Содержание

Измерение объема тела, как правильно измерить параметры тела, какие основные параметры тела должны быть у мужчин и женщин

Опубликовано: 10.11.2016Время на чтение: 3 минуты25466

Рассказываем, как правильно
измерять параметры тела, чтобы отслеживать результаты сбалансированного питания
и тренировок.

Измеряете ли вы параметры своего тела? Если нет, то обязательно начните это делать.


Если вашей целью является снижение веса или наращение мышечной массы, измерьте свои параметры перед началом программы работы над собой. Многие привыкли отслеживать результаты с помощью весов. Но такой традиционный способ не является точным индикатором общего прогресса. Измерение объемов частей тела поможет вести более наглядный учет результатов.


Заведите специальный журнал и записывайте туда наблюдения за изменениями. Это не только придаст дополнительную мотивацию, но и поможет повторно отслеживать результаты своих действий, если вы решите взять паузу и отойти от тренировок на какое-то время. Ведение журнала не займет у вас много времени, а польза от него будет неоценимой.


Когда энтузиазм от первых тренировок начнет пропадать – загляните в журнал. То, чего вы уже добились, не даст вам отступить от цели на пути к стройному телу.


Теперь внимание! Подробно рассказываем, как точно измерить ваше тело с головы до пят.


Рассмотрим тело по зонам:


Шея. Многие люди начинают визуально худеть «сверху вниз». У них в первую очередь претерпевают изменения лицо и шея. Если вы относитесь к их числу, воспользуйтесь сантиметром, для измерения объема шеи. Измерьте область посредине шеи и запишите результат.


Плечи. Тем, кто задался целью нарастить мышечную массу, необходимо следить за изменением параметров плеч. Встаньте прямо и попросите кого-нибудь измерить сантиметром обхват ваших плеч.


Грудь. Эта часть тела правильно измеряется следующим образом: оберните сантиметр вокруг себя на уровне сосков. Зафиксируйте данные.



Бицепс. При измерении этой области учитывайте 2 параметра. Сначала измерьте мышцы в расслабленном, а затем в напряженном состоянии.


Талия. Для того, чтобы получить точные данные, оберните сантиметр вокруг талии на уровне пупка.



Бедра. Самая правильная область для измерения объема бедер – самая широкая их часть. Ориентиром послужат тазовые кости.



Область от бедер до колен. Чтобы правильно измерить эту область, отыщите середину между бедром и коленом. Измеряйте эту часть вашего тела в расслабленном состоянии, не напрягая мышц ног.



Икры ног. Изменение этих частей тела ничтожно мало даже при интенсивных физических нагрузках. И, тем не менее, не поленитесь. Выберите самую широкую часть икры, измерьте и запишите результат в журнал.


Советуем измерять параметры тела после пробуждения. Утром наш организм еще не отягощен пищей, которую он получит в течение дня. Таим образом, вы не рискуете приписать в журнал пару лишних сантиметров, например, в обхвате талии.


Повторяйте «замеры» своего тела через каждые 10-12 недель. Именно за такой временной период организм успевает перестроиться под новый режим тренировок, и можно говорить о каких-либо визуальных изменениях.


Эксперты рекомендуют. В зависимости от телосложения меняется и план работы над мышцами. Так эктоморфу логичнее начать с прокачки плеч. Эндоморфу же необходимо уменьшить объем талии.


Не расстраивайтесь, если первое время результаты будут незначительными. Даже это – большая победа над собой. Радуйтесь самым маленьким изменениям в своих параметрах, хвалите себя за достижения и двигайтесь дальше.


Автор статьи: Саманта Клейтон. Призер Олимпийских игр, фитнес-эксперт, директор по вопросам фитнес обучения Herbalife.



Источник:
http://www.discovergoodnutrition.com/2015/03/measure-your-body/

Если вы хотите связаться с Индивидуальным консультантом, который поможет вам сформировать программу тренировок, перейдите по ссылке:
Узнайте, как питаться
сбалансированно
и контролировать
свой весУзнать больше
2016-11-10

Автор: Будь в Форме

Оцените материал!

Добавить отзыв

Как правильно измерять бедра сантиметром — Спорт и ЗОЖ

Автор На чтение 7 мин. Просмотров 5 Опубликовано Обновлено

Советы

Перед тем как померить объем бедер, необходимо раздеться до нижнего белья. Джинсы, юбка или слишком пышная одежда могут добавить лишние сантиметры за счет толщины ткани. И если женщина носит утягивающее нижнее белье или колготы, их тоже придется снять. Измерения лучше всего проводить в тонком белье.

Ищем и измеряет линию бедра

Чтобы точно узнать, где проходит линия бедер, нужно определиться с линией талии. Лучше всего для этой цели подходит тонкая круглая резинка. Ее нужно завязать на талии и немного походить, чтобы она «села на место», то есть переместилась в самое узкое место. Это и будет линия талии. Теперь от резинки спуститься на 17-19 сантиметров вниз. Эта величина называется «высота бедра». Более точно она вычисляется при построении выкройки, и сейчас это не очень важно.

Далее следует обхватить бедра сантиметровой лентой так, чтобы она проходила по самым выпуклым местам. С помощью маленького зеркала, встав спиной к отражению в большом зеркале, проследить, чтобы лента прошла по ягодицам ровно, не перекрутилась и была параллельна линии пола. При этом она должна не слишком сильно врезаться в тело, но и не болтаться свободно вокруг него.

Это следует учесть при измерении обхвата. А большое зеркало поможет проконтролировать, что лента лежит на бедрах правильно. Если это измерение нужно для пошива или выбора просторной одежды, то к полученному результату следует прибавить еще 2-2,5 см и округлить до целого числа. Иногда самое широкое место может быть под бедрами.

Как правильно измерять мышцы сантиметровой лентой

Иногда необходимо обмерить одну ногу. Перед тем как измерить объем бедра, ногу нужно поставить на стул и согнуть в колене под углом в 90 градусов. Затем обхватить ее в пяти сантиметрах от паха. Стараться, чтобы мышцы были не напряжены, лента плотно облегала ногу и при этом не давила. Зная, как измерить объем бедра, можно точнее построить чертеж брюк, особенно облегающих моделей или из эластичной стрейч-ткани.

Объемы тела – обхват груди, талии и бедер – нужно знать не только для точного построения выкроек. Ведь не каждая женщина умеет шить. Значительно важней эти цифры для покупки одежды, особенно через Интернет. Ведь вряд ли получится вернуть вещи, купленные таким способом.

Бодибилдеры измеряют бицепс, шею, объем груди, талии, бедер, икроножных, иногда – предплечий. Часто дополнительно измеряют бицепс бедра отдельно, не касаясь ягодичных мышц. Общее правило – сантиметровая лента проходит по самому узкому месту тела, или по пику мышцы.

Как правильно измерять разные участки тела:

  • Талия – меряем по самому узкому месту, живот не втягиваем;
  • Бицепсы – напрягаем руку, и прикладываем сантиметровую ленту в середину, на самый пик бицепса;
  • Бицепс бедра – аналогично, сгибаем ногу в коленном суставе, измеряем по пику;
  • Предплечья – самое широкое место, не путать с запястьем – это самое узкое;
  • Шея – посередине, у мужчин лента проходит через кадык;
  • Грудь – ведем ленту по линии сосков;
  • Бедра – по пику ягодиц, и впереди прямо, без перекосов.

Некоторые рекомендуют мерить отдельно еще и икроножные или голени. Чтобы напрячь эту группу и увидеть пики придется встать на носочки. Измерение проводится так же по самому широкому месту.

Если у атлета лишний вес, или основная локализация жира – на животе, он может измерить на 1 см ниже пупка, чтобы убедиться, что есть положительная динамика в этой зоне. Есть ли смысл измерять дельтовидные? Если эта группа мышц отстает, спортсмен делает на нее упор в тренировочном цикле, и стремится увидеть прогресс, можно замерять дельты, проводя сантиметровую ленту под мышкой и проводя прямую линию через самый пик дельты.

В любом случае, замеры сантиметровой лентой, а также то, как сидит одежда, и как тело выглядит на фото – самые объективные критерии прогресса в бодибилдинге. Делайте измерения регулярно, вносите их в специальный файл, тренировочный дневник или простую тетрадь, меняйте  программу в зависимости от того, какая динамика изменений тела, и вы обязательно достигнете успеха в бодибилдинге.

Небольшое заключение

Спортсменам следует не только учитывать вес и объемы. Необходимо вести график тренировок, в котором указано количество выполненных повторений каждого упражнения, при занятиях в тренажерном зале необходимо отмечать дополнительно массу. Бегунам, пловцам и велосипедистам рекомендуется отмечать длительность тренировки, преодоленную дистанцию.

При похудении рекомендуется также считать калории, белки, жиры, углеводы.

Тем женщинам, которые интересуются, как измерить объем бедра, с целью контроля эффективности диет и физических нагрузок при похудении, рекомендуется делать это не чаще раза в неделю. А все потому, что картина за сутки может почти не меняться. И только через более длительный отрезок времени, например неделю, будут заметны какие-то сдвиги.

Наиболее остро вопрос о том, как измерить объем бедра, возникает весной, когда начинается примерка летнего ассортимента женского гардероба, особенно купальников. Вот тогда и становятся заметными лишние килограммы, набранные в теплые зимние вечера. Все дамы, планирующие отдохнуть летом на море, начинают лихорадочно искать средства для похудения, пробовать различные диеты, записываться в спортзал.

При этом регулярно они измеряют свои пышные объемы и с надеждой глядят на стрелку весов. Но главное – не переусердствовать. Даже если результаты незначительны, не стоит отчаиваться. Всегда можно найти выход. А в данном случае достаточно правильно подобрать купальник и летние вещи для отдыха.

Как правильно измерить обхват, объем бедер и ягодиц у женщин: фото

Интернет шопинг набрал весьма внушительные обороты и в несколько раз увеличил дистанционные продажи. До появления интернета дистанционные продажи осуществлялись благодаря бумажным каталогам, тем самым ярким журналам мод, которые предлагали не только посмотреть модные тенденции, но и заказать понравившиеся товары. Но, несмотря на то, что листать их любили все без исключения, тех, кто решался купить, был очень маленький процент.

Сегодня покупать в интернете это быстро, комфортно и экономно. Но у новичков всегда возникает один и тот же вопрос — как я могу быть уверенным, что одежда, которую я закажу, сядет на мне идеально? Ведь даже в магазине приходится перемерять несколько вещей, пока подберешь по размеру! Да, но при заказе в интернете вы предварительно делаете замеры, а после этого по размерной сетке подбираете оптимальный размер. Несколько минут и одежда, которую вы закажите, будет именно вашего размера.

При выборе платьев, юбок, брюк и многой другой одежды основным параметром выступает именно объем бедер. И от того насколько точно вы его измерите, зависит правильность определения размера.

Для того чтобы максимально точно измерить свой размер, попросите помощи близкого или подойдите к большому зеркалу:

  • Снимите одежду до нижнего белья, чтобы точно провести замеры;
  • Поставьте ноги вместе, так как если поставить ноги на ширине плеч замер будет большим, а соответственно не точным;
  • Теперь возьмите сантиметр и проверьте его начальную цифру, так как для точности измерения он должен начинаться с 0-вого показателя, и значение 1 должно быть через 1 см от начала;
  • Осмотрите свою фигуру, визуально определите самой широкое место и измерьте его, когда вы ровно стоите;
  • Если определиться сложно — измерьте те места, которые вам кажутся самыми большими, и тем самым вы найдете самую широкую часть бедер;
  • Запишите полученную величину, чтобы впоследствии не ошибиться.

Остается только ознакомиться с размерной сеткой и подобрать максимально приближенный размер.

Замеры бедер у мужчин идентичны замерам бедер у женщин. Для этого необходимо снять брюки и измерить самую широкую и выступающую часть бедер. Но в отличие от женщин, мужчинам чаще всего при выборе брюк, штанов и шорт необходимо ориентироваться не только на объем бедер, а учитывать особенности фигуры:

  • Мужчины с животиком обязательно делают замер на талии (3 пальца ниже пупка) и учитывают этот замер при выборе размера;
  • Мужчины с накаченными мускулистыми ногами обязательно проверяют замер ширины брюк, чтобы нога свободно вошла в голенище.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица

В этом разделе мы прилагаем таблицу соответствия размеров и объемов мужчин и женщин.

Как определить размер одежды по объему бедер: таблица женских размеров

Как читать линейку в см

Если вы предпочитаете проверить свои знания в области чтения линейки с помощью практических вопросов, то будет отличной идеей загрузить бесплатные таблицы измерений с этих математических сайтов:

Всех этих ресурсов, в дополнение к горстке практических вопросов, которые мы дали вам выше, должно быть достаточно, чтобы вы сразу же начали читать линейку!

Что дальше?

Есть вопросы о десятичных и дробных числах? Наши экспертные руководства научат вас переводить десятичные дроби в дроби, а также складывать и вычитать дроби.

Метрические линейки обычно имеют только сантиметры и миллиметры. Но знаете ли вы, что есть еще меньшая единица измерения, называемая нанометрами? Узнайте, как преобразовать нанометры в метры и другие измерения с помощью нашего подробного руководства.

Вы когда-нибудь видели римские цифры, но не знали, как их читать? Ознакомьтесь с нашим подробным руководством, и вы будете на пути к пониманию этой древней системы счисления!

Что такое линейка? — Определение, факты и пример

Ruler Games

Измерение длины — обычные единицы

Используйте дюймовую линейку для измерения длины реальных объектов с точностью до дюйма и половины дюйма.

охватывает Common Core Curriculum 3.MD.4Играть сейчасПосмотреть все игры с измерениями >>

Учитесь с помощью полной программы обучения математике K-5

Что такое линейка?

Линейку можно определить как инструмент или устройство, используемое для измерения длины и рисования прямых линий.

Линейка или рулетка могут использоваться для измерения длины как в метрических, так и в обычных единицах измерения. Здесь линейка отмечена в сантиметрах (см) вверху и в дюймах внизу.

Метки или интервалы на линейке называются решетками.

Измерение объектов линейкой:

Чтобы измерить длину объекта, поместите нулевую отметку линейки точно вдоль одного конца объекта. Выровняйте измеряемый объект по краю линейки. Обратите внимание на решётку на линейке, вдоль которой заканчивается другая сторона объекта.

Здесь длина шнурка составляет 17,6 см в метрических единицах длины и 7 дюймов в обычных единицах длины.

Чтение линейки:

Считывание сантиметров и миллиметров: сантиметр меньше дюйма. Длинные решетки, под которыми написаны числа на линейке, обозначают сантиметры.

Миллиметр даже меньше сантиметра. Меньшие хеш-метки между каждым сантиметром представляют миллиметры.

10-миллиметровых отметок равны 1 сантиметру.

Дюймы чтения: дюйм больше сантиметра.Большие длинные решетки, над которыми написаны числа на противоположной стороне сантиметровой линейки, обозначают дюймы.

Интересные факты

  • Самая старая сохранившаяся линейка — это стержень из медного сплава ок. 2650 г. до н. Э., Найденный немецким археологом во время раскопок в Ниппуре.
  • Правитель также называется правилом.

Давайте споем!

Нарисуйте длинную прямую линию,

Или измерьте длину лозы.

Все, что вам нужно сделать, это выровнять,

Линейка — отличный инструмент!

Давайте сделаем это!

Дайте ребенку палочки или ленты разной толщины. Попросите их правильно использовать линейку и записать длину каждой в метрических (см / мм) и обычных единицах (дюймах).

Сопутствующий математический словарь

Как читать метрические линейки — видео и стенограмма урока

Чтение метрической линейки

На метрической линейке числа представляют сантиметры.Отдельные линии между числами представляют миллиметры. Каждые миллиметра составляют одну десятую сантиметра, поэтому десять миллиметров равны одному сантиметру.

Перед началом измерения убедитесь, что один конец объекта совпадает с отметкой 0 см на линейке. Затем посмотрите на другой конец объекта, чтобы измерить его длину. Когда вы записываете измерение, вы всегда будете записывать его с двумя десятичными знаками.

Если вы выполните эти три простых шага, вы всегда будете точно измерять:

  1. Определите количество сантиметров, указав число непосредственно перед концом объекта.
  2. Определите количество миллиметров, посчитав количество строк после этого числа, пока не дойдете до конца объекта. Если объект находится между двумя строками, используйте строку перед концом объекта. Это покажет вам, сколько у вас десятых долей сантиметра (или миллиметра). Это число идет сразу после десятичной точки.
  3. Определите десятичный разряд. Если объект выровнен с точностью до миллиметра, второй десятичный разряд будет равен 0. Если он находится между двумя миллиметрами, второй десятичный разряд будет равен 5.

Теперь вы готовы записать результат измерения, который выглядит следующим образом:

Parallax Error

При измерении чего-либо с помощью линейки вы должны быть очень осторожны, чтобы смотреть на это прямо, а не под углом. Если вы посмотрите на линейку под углом, вы можете прочитать ее неправильно из-за так называемой ошибки параллакса . Ошибка параллакса — это видимое движение объекта из-за его просмотра с разных линий обзора.Это означает, что объект, который вы пытаетесь измерить, может выглядеть разной длины, если смотреть на него под разными углами, что может привести к серьезным проблемам.

Практическая задача

Теперь давайте попробуем практическую задачу. Взгляните на эту линейку и посмотрите, сможете ли вы определить размер. Сначала найдите измерение, а затем посмотрите, были ли вы правы.

Итак, сколько сантиметров в длине красная полоса?

Если вы сказали 7.25 см, значит ты прав! Посмотрите на число в сантиметрах непосредственно перед концом красной полосы, то есть 7. Затем подсчитайте количество строк (миллиметров) после 7. В этом случае есть 2 строки после 7, прежде чем вы дойдете до конца полосы. Поскольку конец полосы находится между второй и третьей миллиметровой линией, последний десятичный разряд должен быть 5. Это дает вам измерение 7,25 см.

Итоги урока

Давайте рассмотрим. При использовании линейки для измерения в метрических единицах выберите сторону линейки, которая измеряет в сантиметрах (см).В метрической системе каждая единица измерения разделена на десять меньших единиц измерения. Числа , представляют сантиметры, а линии , между числами, представляют миллиметры. Каждые миллиметра составляют одну десятую сантиметра.

При использовании метрической линейки выровняйте один конец объекта отметкой 0 см. Обязательно избегайте ошибки параллакса или видимого движения объекта при просмотре его с разных линий обзора.Затем выполните следующие три шага, чтобы измерить длину объекта:

  1. Определите количество сантиметров, указав число непосредственно перед концом объекта.
  2. Определите количество миллиметров, посчитав количество строк после этого числа, пока не дойдете до конца объекта.
  3. Определите десятичный разряд. Если объект выровнен с точностью до миллиметра, второй десятичный разряд будет равен 0. Если он находится между двумя миллиметрами, второй десятичный разряд будет равен 5.

Измерение сантиметров линейкой

Сантиметры — это единицы измерения, которые мы обычно видим на линейках и обозначаются аббревиатурой «см».

Сантиметры помогают описать длину объекта.

Ниже представлена ​​линейка на 15 сантиметров. В нем есть числа от 0 до 15, и каждое число находится в сантиметре от числа рядом с ним.

Сантиметры — одна из распространенных метрических единиц измерения, и их легко сравнить с миллиметрами, метрами и километрами, когда мы описываем расстояние.

Все эти слова заканчиваются на «метры», поэтому мы знаем, что можем их сравнивать.

На некоторых линейках есть «дюймы» на другой стороне, и мы не можем так легко сравнивать сантиметры с дюймами.

Обычно мы пишем сантиметры как «см» для краткости, с пробелом между числом и «см».

Сама линейка немного длиннее 15 см, однако расстояние от линии 0 до линии 15 составляет 15 см.

Важно измерять объекты по мерным линиям на линейке.

Мы всегда начинаем с линии «0» на линейке и выравниваем наши объекты по этой точке.

Распространенная ошибка при обучении измерению объектов линейкой — неправильное совмещение объекта с нулем.

При обучении измерению с помощью линейки важно подчеркнуть, что измерение производится от нулевой отметки, а не от края линейки.

Вот наш первый пример измерения сантиметров с помощью линейки.

Мы измерим длину этой точилки для карандашей.

Не забудьте совместить левый край точилки для карандашей с нулевой линией.

Правый край точилки для карандашей совпадает с цифрой 1. Это означает, что ширина точилки для карандашей составляет 1 см.

Вот еще один пример измерения сантиметров линейкой.

Совместим левую часть ластика с нулевой линией на линейке.

Правая сторона ластика совпадает с цифрой 4 на линейке, поэтому длина ластика составляет 4 см.

Заключительный пример измерения сантиметров с помощью линейки приведен ниже.

Мы будем измерять длину этого карандаша, совместив его левый кончик с нулевой отметкой.

Самый правый конец карандаша совпадает с линией 14, так что длина карандаша составляет 14 см.

Как пользоваться рулеткой (и читать ее результаты)

Фото: istockphoto.com

Вы, несомненно, слышали столярную пословицу «Отмерь дважды, один раз отрежь» и, возможно, даже превратили ее в мантру для себя проекты.Но если вы не знаете, как пользоваться рулеткой и правильно читать ее маркировку, ваши усилия могут быть немного неправильными — и, к сожалению, любое количество «неправильных» значений просто не сработает. Более того, этот, казалось бы, инструмент, состоящий из одной заметки, на самом деле можно использовать для задач, помимо простого измерения длины между точками A и B. Итак, читайте дальше, чтобы изучить этот скромный инструмент, который необходимо иметь, и научитесь правильно его использовать — для всего, от измерения расстояния от внутренней ширины книжной полки до быстрого расположения гвоздика до рисования идеального круга.

Чтение рулетки

Фото: istockphoto.com

Не говори «да!» Многие домашние мастера и даже некоторые опытные профессиональные плотники могут не знать всей информации о выдвижной металлической рулетке. Ниже приводится краткое описание деталей и шагов измерения, которые вы найдете на надежной рулетке.

Найдите корпус, язычок, фиксатор и лезвие.

  • Корпус: Пластиковый или металлический корпус удерживает ленту.Он сам по себе может действовать как инструмент быстрого измерения, используя основание корпуса для измерения небольших расстояний (длина корпуса указана на его основании для удобства).
  • Tang: Металлический зажим на конце ленты, также известный как зажим или крючок. При считывании рулетки метка показывает ноль.
  • Замок: Кнопка на передней части корпуса фиксирует ленту на месте при нажатии, предотвращая дальнейшее вытягивание или втягивание ленты.
  • Лезвие: Технический термин, обозначающий саму ленту. Лезвие используется путем вытягивания хвостовика, растягивания по измеряемому расстоянию и считывания чисел и символов на лицевой стороне лезвия.

Считайте инкрементальные отметки рулетки для британской системы мер.

В Соединенных Штатах Америки на рулетке обычно используется имперская система измерения, хотя некоторые модели могут иметь как британскую, так и метрическую систему мер. Рулетка в дюймах и сантиметрах обычно имеет британские размеры, отмеченные красным цветом на верхней части лезвия, а метрические измерения — черным цветом на нижней части лезвия.

  • Фут или 1 дюйм: Размер в стопе отображается на 12-м дюйме и записывается как 1F. Это измерение обычно отображается в черном ящике с маленьким треугольником или стрелкой, указывающими на линию в дюймах, на которую оно падает. Пример: 1F = 1 ’, 2F = 2’, 3F = 3 ’
  • Дюйм или 1 дюйм: Размер в дюймах — это самая длинная вертикальная линия на британской половине лезвия. Эта строка обозначается большим числом слева от строки. Пример: 1 = 1 дюйм, 2 = 2 дюйма, 3 = 3 дюйма
  • Половина или ½ дюйма: Вторая самая длинная линия — это полдюйма.Некоторые измерительные ленты показывают линию только как индикатор измерения, в то время как другие показывают линию и дробное представление измерения. Пример: ½ = 1/2 ”
  • Четверть или ¼”: Линия среднего размера является третьей по длине и третьей по длине на стандартной рулетке. Эта линия измеряется четвертью дюйма. Он также может быть обозначен дробным образом, как полдюйма. Пример ¼ = 1/4 дюйма, ¾ = 3/4 дюйма
  • Восьмая или 1/8 дюйма: Вторая самая короткая линия в британских единицах измерения указана как восьмая часть дюйма.Эта строка также может быть обозначена дробным представлением. Пример: 1/8 = 1/8 дюйма, 3/8 = 3/8 дюйма, 5/8 = 5/8 дюйма
  • Шестнадцатое или 1/16 дюйма: Самая короткая линия в британских единицах измерения указывает на 16-я часть дюйма и обычно не имеет дробного представления.

Считайте инкрементальные отметки рулетки для метрической системы.

  • Метр или 1 м: Метровая отметка располагается на отметке одной сотой сантиметра или десятой отметке дециметра.Обозначается цифрой 1м. На некоторых рулетках сантиметры начинаются с единицы, следующей за разметкой метра. Пример: 1м = 1м
  • Дециметр или 1дм: Маркировка в один дециметр обычно отображается красной цифрой 10. Это измерение находится на каждой 10-сантиметровой линии. Пример: 10 = 1dm, 20 = 2dm, 30 = 3dm
  • Сантиметр или 1 см: Это измерение обозначается самой длинной линией на метрической стороне лезвия и большим числом.Этот размер можно найти на отметке каждого 10-го миллиметра. Пример: 1 = 1 см, 2 = 2 см, 3 = 3 см
  • Миллиметр или 1 мм: Наименьшее метрическое измерение на лезвии — миллиметр. Он обозначается не числом или дробью, а просто наименьшей линией на метрической стороне лезвия, причем каждая пятая миллиметровая линия немного длиннее, чтобы обозначить середину расстояния между сантиметрами.

Ознакомьтесь с этими важными дополнительными измерениями.

  • Размеры шпилек: Красные квадраты через каждые 16 дюймов указывают расстояние между стойками стены по центру. Так, например, если вы устанавливаете обшивку плинтуса, можно протянуть измерительную ленту поперек стены и с помощью красных квадратов найти стойки за гипсокартоном. Имейте в виду, что вторая стойка в стене устанавливается в 16 дюймах от конца стены, а не от центра первой стойки.
  • Размер балки: Черные ромбы, расположенные через каждые 19 3/16 дюйма, указывают расстояние между балками по центру.Это позволяет быстро идентифицировать балки без использования прибора для поиска гвоздей, что полезно при прибивании половиц.

Фото: istockphoto.com

Использование рулетки

Следуйте этим инструкциям, чтобы эффективно использовать рулетку.

Чтобы использовать рулетку, вытащите язычок из корпуса и зацепите его за край измеряемого объекта. Протяните лезвие поперек объекта, нажмите на фиксатор, а затем посмотрите, где лезвие встречается с концом объекта.Ближайшая линия на лезвии к концу объекта является окончательным измерением. Как только вы заметили это, отцепите хвостовик, придерживая лезвие рукой, чтобы его отдача не причинила вреда, затем нажмите фиксатор, чтобы освободить лезвие. Медленно дайте лезвию вернуться в корпус.

Фото: istockphoto.com

Функция истинного нулевого крючка обеспечивает точность измерений.

Первый дюйм на рулетке на самом деле короче на 1/16 дюйма, потому что металл на хвостовике составляет ровно 1/16 дюйма.Таким образом, для измерений, проводимых с внутренней стороны объекта, таких как измерение длины стены от угла до угла, выступ скользит назад по лезвию, а металл выступа добавляется для учета «недостающего» 1/16 дюйма.

Однако в этом случае вам не хватит 1/16 дюйма для объектов, которые измеряются от внешнего края, например, доски настила. Чтобы учесть это, хвостовик выдвигается на 1/16 дюйма, когда он зацепляется за какой-либо объект, что позволяет провести точное измерение.Всегда следите за тем, чтобы хвостовик был полностью выдвинут при зацеплении за край.

Округлить до ошибки в сторону большего.

При считывании рулетки край предмета может попасть между двумя линиями на лезвии. Во избежание слишком короткой обрезки всегда округляйте до большего размера. В худшем случае вам нужно будет снова измерить и отрезать, но это намного лучше, чем тратить впустую кусок материала, который на 1/16 дюйма меньше для ваших нужд.

Используйте корпус для внутренних измерений вместо сгибания ленты.

Распространенной ошибкой при измерении внутренних размеров (например, внутренней ширины книжной полки) является вытягивание лезвия дальше, чем необходимо, а затем сгибание его для прилегания к одной стороне объекта, в то время как выступ прижимается к другой стороне . Изгиб ленты может привести к оценке, а не к точному измерению. Вместо этого прижмите основание рулетки к одной стороне измеряемого объекта. Вытяните язычок и удерживайте его с другой стороны книжной полки. Снимите показание с ленты и прибавьте его к длине корпуса (отмеченной на его основании), чтобы получить точное показание.Эта практика также предотвращает повторное сгибание ленты, что приводит к повреждению и преждевременному износу.

Фото: istockphoto.com

Изгиб лезвия улучшает жесткость ленты.

Лезвия рулетки слегка вогнуты для увеличения жесткости лезвия при использовании. Эта кривая позволяет вытянуть лезвие дальше без потери жесткости, помогая проводить более длительные измерения с большей точностью.

Используйте зубчатый разметочный инструмент на конце лезвия, когда карандаша нет под рукой.

Тупой зубчатый край на конце хвостовика также можно использовать в качестве маркера. Если у вас нет под рукой карандаша или инструмента для разметки, проведите зубчатым краем взад и вперед по измеряемому материалу, чтобы отметить точку.

Не путайте гвоздь и винт с простым отверстием в хвостовике.

На хвостовике также есть небольшое отверстие на конце, чуть выше зубчатого края, специально предназначенное для зацепления за гвоздь или винт — очень полезно при измерении плоской поверхности и работе без напарника.Просто вставьте гвоздь или винт в сторону поверхности, возьмитесь за головку застежки за отверстие в хвостовике и вытащите лезвие, чтобы провести быстрое и точное измерение.

Отверстие в хвостовике также можно использовать для создания идеальных кругов, что отлично подходит, если вы создаете ленивую сьюзан или круглую столешницу. Вставьте гвоздь или винт в середину измеряемого материала, затем зацепите хвостовик за головку. Вытяните лезвие до нужного радиуса (половина диаметра круга) и нажмите на фиксатор.Карандашом отметьте начальное измерение и держите кончик карандаша слегка на поверхности материала в этой точке. Поверните рулетку на 360 градусов, надежно прикрепляя хвостовик к шляпке гвоздя или винта. Завершите вращение, и у вас должен получиться идеальный круг.

футов в сантиметры Преобразование (футы в см)

Введите ниже длину в футах, чтобы преобразовать значение в сантиметры.

Как перевести футы в сантиметры

Чтобы преобразовать размер стопы в сантиметр, умножьте длину на коэффициент преобразования.

Поскольку одна ступня равна 30,48 сантиметру, вы можете использовать эту простую формулу для преобразования:

сантиметры = футы × 30,48

Длина в сантиметрах равна ступне, умноженной на 30,48.

Например, вот как преобразовать 5 футов в сантиметры, используя формулу выше.

5 ‘= (5 × 30,48) = 152,4 см

Наш калькулятор дюймовой доли может добавить
футы и сантиметры вместе, а также автоматически преобразует результаты в стандартные, британские и метрические значения США и системы СИ.

Футы и сантиметры — это единицы измерения длины. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о каждой единице измерения.

Фут — это единица измерения линейной длины, равная 12 дюймам или 1 / 3 ярда.
Поскольку международная верфь юридически определена как равная точно 0,9144 метра, один фут равен 0,3048 метра. [1]

Фут — это стандартная американская британская единица измерения длины.Футы могут быть сокращены как ft ; например, 1 фут можно записать как 1 фут

Футы также могут быть обозначены с помощью символа , иначе известного как штрих, хотя для удобства вместо основного символа часто используется одинарная кавычка (‘).
Используя главный символ, 1 фут можно записать как 1 ′.

Стопу обычно измеряют с помощью стандартной 12-дюймовой линейки или рулетки, хотя существует множество других измерительных устройств.Ноги иногда называют линейными футами, которые представляют собой просто измерение длины в футах.

Возможно, вас заинтересует наш калькулятор футов и дюймов, который может складывать футы с дюймами, сантиметрами или метрами.

Один сантиметр равен одной сотой (1/100) метра, который определяется как расстояние, которое свет проходит в вакууме за 1 / 299 792 458 секунд.

Сантиметр или сантиметр кратны метру, который является базовой единицей измерения длины в системе СИ.В метрической системе «санти» является префиксом для 10 –2 . Сантиметры можно обозначить как см ; например, 1 сантиметр можно записать как 1 см.

Метрические линейки обычно имеют длину 30 см, которые представлены 30 крупными делениями.
Чтобы получить приблизительное представление о реальной длине сантиметра, стандартный карандаш имеет толщину всего около 1 см.

Мы рекомендуем использовать линейку или рулетку для измерения длины, которые можно найти в местном магазине или на дому.Доступны линейки в британской, метрической системе или в сочетании с обоими значениями, поэтому убедитесь, что вы выбрали правильный тип для своих нужд.

Нужна линейка? Попробуйте наши бесплатно загружаемые и распечатываемые линейки, которые включают в себя как британские, так и метрические единицы измерения.

сантиметров, метров и километров Справочная информация для учителей, родителей и опекунов

Эта страница предоставляет информацию для поддержки учителей и семей в обучении учащихся K-3 сантиметрам, метрам и километрам.Он предназначен для дополнения тематической страницы «Сантиметры, метры и километры» на сайте BrainPOP Jr.

.

Ознакомьте детей с метрическими измерениями. Этот фильм исследует сантиметры, метры и километры и поможет детям понять каждое измерение и их взаимосвязь. Мы рекомендуем много заниматься с линейками и рулетками и даже работать с нестандартными единицами измерения.

Обсудите с детьми, что сантиметр — это единица измерения.Миниатюра имеет ширину около 1 сантиметра. Что еще имеет ширину около 1 сантиметра? Проведите мозговой штурм по разным объектам. Затем попросите детей измерить небольшие предметы с помощью сантиметровой линейки. Напомните им, что при измерении они должны выровнять конец объекта с 0 на линейке. Поговорите о том, что может случиться, если они не выровняют 0 с концом объекта. Вы можете продемонстрировать. Обсудите с детьми, что сантиметры часто используются для измерения предметов небольшого или среднего размера. Какая длина и ширина стола? Какая высота стакана? Потренируйтесь измерять объекты и записывать результаты измерений в таблицу.Затем расположите объекты, которые вы измерили, от самых коротких до самых длинных. Обязательно напомните детям, что сокращение для сантиметров — см , и что, в отличие от обычных единиц измерения, после метрических сокращений не используются точки.

Проверьте, что метр равен 100 сантиметрам. Размах рук ребенка составляет около 1 метра, как и длина бейсбольной биты. Что еще 1 метр в длину или в ширину? Мозговой штурм и меры, чтобы найти примеры. Объясните, что мы используем метры для измерения больших или больших размеров.Например, мы можем использовать метры для измерения высоты потолка или длины бассейна. Зачем нам использовать метры вместо сантиметров? Попросите детей объяснить свои ответы. Используйте измерительную линейку или рулетку для измерения различных объектов и упорядочивайте измерения от самого короткого до самого длинного. Напомните детям, что сокращенное обозначение метра — м .

Отметьте, что километр равен 1000 метрам. Объясните: мы используем километры для измерения больших расстояний, то есть между двумя местами или точками.Например, расстояние от одного конца страны до другого можно измерять в километрах. Попросите детей использовать карту, чтобы найти расстояния до различных достопримечательностей.