Женские фигуры идеальные: Идеальная женская фигура по мнению мужчин | 3konasana

Идеальная женская фигура по мнению мужчин | 3konasana

Девушки всего мира пытаются завоевать внимание мужчин.

Мужчины любят глазами. Они обращают внимание не на красивое платье или туфли, а на фигуру и внешность женщины. В этой статье Вы узнаете, какая фигура считается идеальной и секреты ее приобретения.

Типы женской фигуры

Больше всего людей привлекает то, что они не имеют. Мужчин привлекает красивое женское тело и наоборот. Округлые линии фигуры, мягкость силуэта, красивая осанка, правильное соотношение жира и мышц — влияет на восприятие противоположного пола.

Классификация типов

Существует 5 видов женской фигуры:

1. перевернутый треугольник. Свойственно для девушек с широкой линией плеч, узкими бедрами и худыми ногами: Анджелина Джоли, Анастасия Волочкова
2. песочные часы. Самый гармоничный тип фигуры. Ярко выраженная талия за счет одной ширины плеч и бедер. К этому типу относится фигура Келли Брук, Ким Кардашьян, Дита фон Тиз
3. треугольник. Характеризуется широкими бедрами, узкими плечами и хоро выраженной талией: Кейт Уинслет, Дженнифер Лопез, Рианна
4. прямоугольник. Худые бедра, одной ширины с плечами, худые длинные ноги: Мила Йовович, Камерон Диаз, Анна Курникова, Николь Кидман
5. круг. Бедра и плечи у таких девушек одной ширины. Талия не выражена. Представительницы — Бритни Спирс, Лив Тайлер

Существует 5 типов женской фигуры

Идеальная фигура

Женским телом восхищались еще со времен античности. Его прославляли и популяризировали в картинах и скульптуре именно мужчины.

В разные эпохи существовали свои идеалы.

Какая фигура идеальна?

Телосложение «песочные часы» — это классические пропорции, которые притягивают взгляд.

Все стремяться определить идеальную фигуру девушек через параметры. Стандарт телосложения 90 60 90 остался в прошлом.

Для гармоничного визуального восприятия важны не размеры, а пропорциональное распределение массы относительно роста.

Не стоит забывать так же о красоте и здоровье кожи. Девушка с акне или целлюлитом , но идеальной фигурой, не выглядит достаточно привлекательной. И скорее всего нездоровой, потому что эти проблемы возникают из-за неправильного питания.

Идеальная фигура глазами мужчин

Ответить за каждого мужчину тяжело. На каждый тип фигуры найдется достаточно представителей, которые будут считать его наиболее привлекательным. Но общий тренд можно выделить и дать логичное обоснование.

Как влияет женская фигура на мужчин

На инстинктивном уровне мужчина ищет женщину для продолжения рода. Здоровая женщина, которая может дать жизнь потомству.

Этот факт объясняет, что в женской фигуре мужчины неосознанно выделяют бедра и грудь. Наиболее гармонично сочетаются эти части тела в телосложении «песочные часы».

Для каждого мужчины идеальная фигура — разный тип телосложения

Как добиться идеальной фигуры?

Добится идеальной фигуры за месяц можно только выбрав правильный гардероб. Но скрыть недостатки на пляже или в бассейне, СПА практически невозможно.

С непропорцинальностями фигуры необходимо работать в спортивном зале, на уроках йоги и фитнес студиях.

Некоторые девушки не любят свое тело. У них возникаем много комплексов. С психологическими проблемами они теряют харизму и самооценку. Мужчины не обращают внимание на таких девушек.

Если у девушки есть лишний вес, но она чувствует себя комфортно в своём теле и живёт такой жизнью, какой хочет, она будет казаться мне привлекательной и сексуальной. Если у девушки идеальные формы, но она не умеет радоваться жизни и не любит себя, — это очень печально и вряд ли может понравиться.

Майкл Фассбендер

Хотите идеальную фигуру? Примите себя какая есть. Осознайте свои достоинства и начните работать над недостатками.

Такой подход поможет сохранить идеальную фигуру даже в 50 лет.

Упражнения для фигуры прямоугольник и перевернутый треугольник

Широкий плечевой пояс придает образу мужественные черты и заставляет девушку постоянно сутулится.

Необходимо проработать нижнюю часть тела для гармоничного восприятия.

Выпады, махи ногами, приседания , занятия lower body, бег, прыжки на скакалке, подъемы по лестнице.

Телосложение «песочные часы» приковывает мужские взгляды

Упражнения для фигуры прямоугольник и треугольник

Широкие округлые бедра придают фигуре женственность. Стоит их поддерживать в упругой форме и уравновесить фигуру за счет проработка плечевого пояса.

В первую очередь это отжимания, упражнения с гантелями, подтягивания, жим штанги. Веса необходимо планомерно увеличвать, чтобы происходил рост мышечной массы.

Упражнения для фигуры круг

Самый сложный тип фигуры для достижения идеального телосложения.

Работать надо с центральной частью тела . Качать пресс, делать переднюю и боковую планки, все виды кардио тренировок. Выполняйте упражнения с гантелями и жим со штангой. Это позволит подтянуть живот.

Спасибо, что дочитали. Если понравилось, и было интересно, поставьте, пожалуйста палец вверх👍 и поделитесь публикацией с друзьями.

Фитнес тренеры, создающие идеальные фигуры Меган Фокс, Гвинет Пэлтроу и Мадонны

Самые красивые женские фигуры в мире с фото

За последние сто лет идеалы женской красоты менялись вместе с идолами эпох, положением женщин в обществе и развитием массовой культуры.

Идеально сегодня, никуда не годится завтра

После Второй мировой войны в 40гг, когда общество пыталось ускоренно восстановиться, женщины перестали рассматриваться как исключительно домохозяйки и заняли свое место в экономике наравне с мужчинами.

Это изменение вознесло сильных женщин с широкими плечами и подтянутым телом на вершину женской моды.

50-60-е гг. время Мэрилин Монро и сексуальной революции. Женственность снова в тренде.

2000-е: одержимость здоровым образом жизни вышла из Калифорнии и прокатилась по всему миру. Худышки из 90-ых гг. канули в небытие и уступили подиум спортивным девушкам с развитой мускулатурой, прессом и упругими ягодицами. И теперь мы подошли к главному вопросу на повестке дня – какой же типаж находится в фаворе сегодня?

Для начала стоит ответить на вопрос, какие бывают типы фигур?

Типы женской фигуры

Обычно выделяют три типа женского телосложения. Но стоит также учитывать, что бывают и смешанные виды фигуры, которые находятся на пересечении двух типов, мы же рассмотрим лишь три основных.

Астенический тип. Типичные представительницы – худые и костлявые. У них длинные тонкие конечности, отсутствуют жировые отложения и слабо развиты мышцы. Из очевидных плюсов можно отметить узкие бедра и тонкую талию. Таким людям тяжело набрать вес из-за ускоренного обмена веществ.

К наиболее ярким представительницам относятся: Кейт Мосс и Кира Найтли.

Нормостенический тип. Наиболее правильный, в плане соотношения основных параметров тела. Правильная пропорциональность в объемах груди, талии и бедер. Представителям данного типа относительно несложно развить мускулатуру и набрать или сбросить вес. Наиболее красивые женские фигуры именно у этого типа телосложения.

Таким типом фигуры обладают: Моника Беллуччи и Хэлли Берри,

Гиперстенический тип. Наиболее массивные женщины. Они имеют широкие бедра, большую грудь, средние плечи и тонкую талию. Нередко имеют невысокий рост. Метаболизм достаточно медленный, поэтому они быстрее набирают жир, нежели мышцы.

Таким типом фигуры обладала Мэрилин Монро.

Идеал женской красоты сегодня

Крайнюю веху в своем развитии мода сделала В 2010-е годы. Впервые с начала 20 века женщины с выдающимися формами вернули себе мировое господство, а широкие бедра, пышный бюст и бразильская пятая точка в комплекте со стройной талией вновь завоевали сердца и воображение людей.

Во многом этот тренд связан с тем, что женщины с латиноамериканской кровью своим талантом и красотой завоевали СМИ: Бьенсе, Шакира, Камерон Диас, Джессика Альба, Ники Минаж и Игги Азалии и десятки других знаменитостей являются тому бесспорным доказательством.

На женщинах с такой фигурой очень хорошо смотрятся вещи, которые еще больше подчеркивают их выдающиеся достоинства.

Тонкую талию выделит элегантный поясок или обтягивающее платье, повторяющее изгибы тела. Бедра будут очень выгодно смотреться в узкой юбке или в брюках. Старайтесь избегать слишком вызывающих нарядов и вещей которые могут смотреться мешковато.

Топ знаменитостей с идеальной фигурой

Пятая позиция

Открывает наш скромный топ американская звезда реалити-шоу, актриса, фотомодель – Ким Кардашьян. Многие её любят и еще больше людей ненавидят. Но одного отрицать нельзя, Ким обладает шикарными формами и умопомрачительной популярностью.

Параметры: 99-66-102 см
Рост: 159 см.
Вес: 59 кг.

Четвертая позиция

Адриана Лима – бразильская супермодель, одна из ангелов Victoria’s Secret. Одна из самых высокооплачиваемых моделей мира по версии рейтинга Forbes, а в средствах массовой информации её часто называют одной из самых красивых женщин планеты. По версии сайта models.com Лима возглавляет список самых сексуальных моделей уже семь лет подряд.

Параметры фигуры: 86—61—89 см.
Рост: 178 см.
Вес: 51 кг.

Третья позиция

Бруна Маркезини – очаровательная девушка 1995 года рождения из солнечного Рио. Является популярной бразильской актрисой театра и кино. Кроме этого заявила о себе как о модели и телеведущей. На начало 2018 года имеет аж более 20 миллионов подписчиков в instagram.

Параметры фигуры: 89—64—101 см.
Рост 170 см.
Вес 62 кг.

Вторая позиция

Келли Брук. Одна из самых сексуальных актрис 20 века, известная фотомодель, которая появлялась на обложках известнейших мужских журналов столько раз, что и не сосчитать.

Параметры: 98-64-92
Рост: 1,68 м.
Вес: 57 кг.

Келли старается поддерживать свою изумительную фигуру и ведет активный образ жизни: плаванье, работа в саду, езда на велосипеде.

Первая позиция

А возглавляет наш список американская киноактриса и певица Скарлетт Йоханссон. В карьере Скарлетт было много популярных ролей, но наибольшую известность ей принесла роль секретного агента Наташи Романовой в киновселенной “Marvel”, где она неизменно демонстрирует свою сногсшибательную фигуру и удивительную грацию в обтягивающем черном костюме.

Скарлетт признается, что никогда не считала свое тело особенным, но все же она придерживается определенных правил для поддержания формы: пить много воды; не курить; много спать; есть в основном лишь здоровую постную пищу.

Параметры фигуры: 99-65-91 см.
Рост: 160 см.
Вес: 57 кг.

К сожалению, на момент написания статьи Скарлетт не ведет своего аккаунта в социальных сетях, но зато её фанаты с этим неплохо справляются!

Бонус-место

Ксения Романова – победительница многочисленных международных турниров по бодибилдингу и одна из самых популярных личностей в этом виде спорта в мире. На момент написания статьи на её аккаунте около 100 тысяч подписчиков и огромное количество восторженных отзывов под каждой фотографией. Она является отличным примером того, что общество не имеет единых взглядов о женской красоте.

Как не стоит выглядеть сегодня?

На сегодняшний день понятие женской красоты стало более демократичным чем когда-либо. Разные люди воспринимают красоту совершенно по-разному, а на волне феминистических движений общество стало более толерантным к разным точкам зрения.

“Не бойтесь выглядеть иначе, не бойтесь выделяться,” – призывают селебрити и модные журналы. Но чего люди точно не оценят, так это пренебрежение собой и своим организмом.

Мода на здоровый образ жизни всё ещё имеет сильные позиции. Здоровая пища, фитнес, йога, тренировки, отсутствие вредных привычек. Все это положительно сказывается на биологическом и психологическом здоровье человека, а также показывает его благосостояние. Поэтому лишний вес, нездоровая неухоженная кожа и волосы – это точно то, от чего стоит избавиться.

Рейтинг автора

4

Написано статей

89

Загрузка…

по росту в таблице, идеальная фигура

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

• Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
• Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
• Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
• Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
• Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…

Watch this video on YouTube

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексуальной привлекательности дело.

Формулы идеальных пропорций женского тела

Человек так устроен, что пытается просчитать все необъяснимое. Ученые не устают придумывать формулы, критерии, какие-то параметры, чтобы описать красоту. А поэты и художники просто восхищаются идеальными женскими телами во все времена. На самом деле, любая наука пасует тут перед практикой, ведь параметров оценки красоты тела. У какой-то девушки ноги при таком же параметре в сантиметрах буду выглядеть длиннее за счет того, что талия расположена выше. У какой-то – стройнее за счет сглаженной линии бедра. А кому-то природа подарила шикарную осанку, развернутые плечи и ровный позвоночник.

Формулы идеальных пропорций нужно воспринимать как рекомендательную информацию, которую можно принимать к сведению, но не следует на этом зацикливаться. Фигура может быть прекрасной, если процент жира адекватный, мускулатура развита и девушка следит за собой.

В фитнесе исходят не только из эстетических типов фигуры, которые были рассмотрены выше, но и из так называемых физиологических. Они характеризуют то, как женщина выглядит в зависимости от ее скорости обменных процессов, процента жира, и скорости наращивания мышц.

Типов женских телосложений три:

Мезоморф

Это прирожденные спортсменки. Если такая девушка не занимается, а просто придерживается правил минимального здорового питания, она выглядит как завсегдатай спортивного клуба. У нее от природы будет прорисовываться пресс, будут стройные ноги, хорошая осанка и выраженная талия. Возможно, ей сложновато будет добиться изящества модельных форм, но тренд на них уходит, и никто особо не переживает по этому поводу. Эти девушки могут за полгода подготовиться к фитнес-бикини, и именно про них чаще всего думают, что они используют запрещенные препараты. Но на самом деле, они могут просто регулярно тренироваться и соблюдать диету для спортсменов. Если мезоморф поправляется, произошло действительно что-то серьезное, вроде длительно отсутствия активности из-за переключения на карьеру, или беременности и родов. Вес мезоморфы сбрасывают быстро, особенно если они занимаются физической нагрузкой. Тем же, кто не тренируется, рекомендуют начать как можно скорее. Главный бонус мезоморфа – его мышцы;

Эктоморф

Это субтильные, худенькие от природы девушки. В прошлом у таких вообще не было проблем, ведь в моде была экстремально худая, модельная женская фигура. Такие девушки «выглядят на миллион» и сейчас, но их существование немного омрачает тот факт, что накачать ягодицы, которые вошли в тренд недавно, им крайне сложно. Тренировка эктоморфа – это тяжелые веса, хорошая техника, которой крайне сложно достичь с длинными конечностями, и постоянное высококалорийное питание. Как ни странно, такие девушки боятся поправиться и растерять свою природную красоту. Именно поэтому они чаще всего и не набирают ничего в тренажерном зале – плохое питание сказывается на спортивных результатах. Зато эктоморфы хороши в циклических видах спорта и гимнастике. А еще они почти никогда не поправляются, если злоупотребляют пищей, и достаточно активны по своей природе. Потому в обычной жизни те, кто далек от фитнеса считают «ведьмами» именно их. Эктоморф может «убить» свой обмен веществ только одним способом – употребление наркотиков и алкоголя, плюс недосыпание. Именно это и стало причиной краха великих моделей прошлого, и именно поэтому эктоморфу лучше вести ЗОЖ,

Эндоморф

Главные страдалицы современного мира. Это девушка, от природы обладающая крупным костяком, хорошими данными к наращиванию мышц, но и внушительной жировой прослойкой. Как только не издевается над такими девушками современная культура. Впрочем, эндоморфный тип – не препятствие к атлетизму. Например, можете посмотреть в сети фото Бриттани Даймонд – девушка занимается силовым экстримом, довольно крупная по природе и весит больше 80 кг, но при этом она подтянутая, обладает красивым развитым плечевым поясом, выраженной талией и скульптурными ягодицами. Так что оправдывать себя медленным обменом веществ, и тем, что жир прилипает быстрее, чем мышцы, явно не стоит. Главная задача эндоморфа – наладить регулярный тренировочный режим и питание.

Соотношение роста и длины ног

Этот параметр хорошо знаком модельному бизнесу, есть даже целые таблицы определения красоты в зависимости от длины ног. Обычно считается, что у красивой девушки должны быть длинными ноги, и узкой талия.

В таблице представлены соотношение роста и длины ног.

Идеальные пропорции груди, талии, бедер

Принято считать, что чем больше грудь и бедра, тем лучше, однако в теории считают, что красивым является соотношение при котором 60-70% от объема груди и бедер занимает талия.

Идеальная пропорция веса и роста

Росто-весовое соотношение служит не только показателем красоты, но и здоровья. Если коротко, идеальным считается соотношение, при котором вес женщины составляет рост минус 105-110 см. Но последний параметр характерен для модельного бизнеса, а первый – тоже может быть жестковат, если перед нами спортсменка.

Правда такова, что атлетки бикини весят в межсезон «рост минус 105», а вот более мышечные категории могут весить и больше. В современном мире росто-весовое соотношение постепенно уходит на задний план, и за параметр принимается процент жировой ткани.

В таблице представлены соотношения роста и веса для женщин.

Главным параметром женской красоты является тонус, бодрость, здоровье и хорошее настроение, которые они дарят. Поэтому физические нагрузки должны стать частью жизни любой современной женщины.

Идеальная женская фигура — какая она?

Природа награждает женщин абсолютно разными фигурами. По улицам ходят стройные и сутуловатые, пухлые и худенькие, длинные и миниатюрные особы. При этом мужские взгляды останавливаются не только на высоких, стройных, длинноногих красотках с осиной талией. С восхищением они могут рассматривать и миниатюрных дам, ноги которых могли бы быть гораздо длиннее. В чем же причина? Как это ни странно, причина проста, и она кроется в пропорциях фигуры, рождающих идеальное соотношение бедер, груди и талии, роста и длины ног и т.д.

Мужчины об идеальных женских пропорциях

Такие выводы еще в далеком 15 веке сделал знаменитый художник Леонардо да Винчи. Долгое время изучая пропорции человеческого тела, он вывел теорию о том, что сами по себе объемы отдельных его частей значения не имеют. Для того, чтобы фигура считалась образцовой, эти параметры должны быть между собой в определенном соотношении.

В конце прошлого столетия американский ученый-психолог Д. Сингх подхватил идею великого художника и начал собственное научное исследование в области женской красоты. Его выводы очень интересны. По мнению ученого, самым бесспорным показателем образцового строения тела женщины является определенное соотношение окружностей ее тела – талии, грудии бедер. За основу он взял процентное соотношение обхвата бедер и талии. Выводы ученого гласили: идеальна та фигура, в которой объем талии составляет не больше 70% от объема бедер. Чтобы это высчитать, надо обхват талии поделить на обхват бедер. При этом полученное число должно оказаться не более 0.7. Так же не стоит забывать про поддержания формы и красоты груди. Подробнее про поддержание красоты и пышности груди читайте в статье — «естественное увеличение груди».

Доказательством верных расчетов в этой области могут стать конкретные примеры всемирноизвестных соблазнительных женщин современности, которые обладают именно таким сокровищем, как идеальная талия: Джессики Альбы, модели Алессандры Амбросио и Кейт Мосс.

Смотря на женщин, обладающих идеальными очертаниями фигуры, мужчина подсознательно оценивает их с точки зрения плодовитости и возможности подарить ему здоровое потомство. Ведь не нужно забывать, что широкие бедра испокон веков считались основным признаком женской плодовитости.

Чтобы не выражаться голословно, можно сослаться на результаты научного исследования немецких ученых, сделанного в 2012 году. Оно гласит, что аппетитные изгибы фигуры женщины для мужчин гораздо привлекательнее ног «от ушей» и упругих мышц.

Немного о росте и весе женщины

Говоря о красивой фигуре женщины, нельзя не затронуть тему ее роста. Рост 150 сантиметров и ниже считается низким, 151-156 — ниже среднего, 157-167 сантиметров — средний, 168-175 — высокий, 176 сантиметров и выше — очень высокий. Правда, по отношению к нынешнему молодому поколению, которое не обошел стороной процесс акселерации, применимы уже несколько другие показатели.

Образцовая длина ног определяется, исходя из соотношения с ростом женщины. У женщины идеальные пропорции, если ее ноги длиннее, чем половина роста. Во всех остальных случаях ноги считаются короткими.

Соответствует ли вес женщины ее росту и виду фигуры, без труда определяется с помощью индекса Кетле. Для нормостеников допустимо иметь 350 грамм на один см роста, для астеников – 325 и для гиперстеников — 375 грамм. Индекс нужно помножить на рост, получившееся число и будет означать идеальный для данной фигуры вес. Есть еще один способ, которым можно проверить наличие или отсутствие в фигуре излишних килограммов.(Как бороться с лишними килограммами тут — Все о диете «Минус 20 килограмм) Нужно оттянуть складку жира на животе, выше пупа, примерно в 3 сантиметра, и измерить ее. Если толщина складки не более 2 сантиметров, значит вес идеальный.

О типах телосложения

Известная всем женщинам формула привлекательности 90 – 60 – 90, бесспорно, эталон для подражания. Но для многих она, к сожалению, является недостижимой мечтой. Тут дело в генетике, благодаря которой все люди появляются на свет с разными типами строения тела и в будущем имеют абсолютно разные фигуры.

Ученые выделяют следующие типы женского телосложения – нормостенический или нормокостный, астенический или тонкокостный и гиперстенический (ширококостный). Поговорим о них более подробно применительно к женским фигурам.
Астеники обладают удлиненными конечностями, утонченной костью, узкой шеей, довольно слабо развитой мышечной системой. Эти женщины очень подвижны, энергичны, мало весят. Именно про них обычно говорят, что питание не идет им впрок. Так, абсолютно не ограничивая себя в еде, астеники не набирают массу, оставаясь худышками. Причина в том, что при подвижном образе жизни их энергия расходуется гораздо быстрее, чем накапливается. Даже если лишние кило накопились, что, безусловно, отразилось на увеличении талии и бедер, из-за утонченной кости это продолжает казаться нормальным.

Нормостеники – их выдает само название. У этих женщин все в норме: нормальная кость, пропорциональная фигура, идеальное соотношение объемов отдельных частей тела, а также длины ног и роста. Именно этот тип строения тела подарил миру самых красивых женщин с безупречными формами.

Обладательницы тела гиперстенического строения отличаются «поперечными» габаритами. У них толстоватые и тяжеловатые кости, широковатые бедра, плечи и грудная клетка, немного коротковатые ноги. А еще природа наделила их таким сомнительным богатством, как предрасположенность к излишнему весу.

Тип строения своего тела можно без труда измерить самостоятельно. Берем сантиметр и замеряем запястье «ведущей» руки. 16 см и ниже должно получиться у астеников, 16-18,5 см – у нормостеников. Гиперстеники имеет окружность запястья от 18,5 сантиметров и выше.

Нужно помнить и о том, что тип фигуры может быть смешанным, в нем черты какого-то из названных выше являются лишь преобладающими.

Интересные факты

Как считают медики, по соотношению обхватов бедер и талии может определить, в порядке ли у женщины эндокринная система. Так, если окружность талии не превышает 85% от окружности бедер (0,85 — коэффициент эндокринного равновесия), фигура считается идеальной, говорят медики.

И еще кое-что: любопытно, но стандарты идеальной женщины 90-60-90 немного не дотягивают до показателей пропорционального соотношения талии и бедер. Причиной может быть излишняя окружность талии или узкие бедра женщин.
А вообще, нужно заметить, что в последние десятилетия фигуры моделей изрядно изменились: они стали более стройными и худыми, чем их предшественницы. Однако соотношение объема бедер к объему талии у современных красоток осталось неизменным — 0,7.

Размеры идеальной женской фигуры

Заключение

Многочисленные исследования как прошлых столетий, так и современности показали, что при оценке женской внешности мужчины чаще всего ориентируются на визуальный эффект, воспринимая ее фигуру с позиции «плодовитости». Благодаря идеальному соотношению объема бедер к объему талии, равному 0,7, в очертаниях дамы появляется волнующий и манящий изгиб, который не может оставить равнодушными представителей сильного пола.

Читайте также:

Как подобрать идеальную тренировку по типу женской фигуры

Какие типы фигур существуют

Наверное, все слышали про фигуру «яблоко» или «груша». Эти названия описывают разницу в пропорциях женского тела и особенностях распределения жировой ткани.

Это не научная классификация, а лишь условные обозначения, которые используются для выбора подходящей одежды. Поэтому у типов фигуры нет чётко установленных названий, а их количество меняется в зависимости от источника.

Иллюстрация: VectorShow/Depositphotos

Вот пять более или менее общих ^{категорий, по которым можно ориентироваться:}

• Груша (треугольник, ложка, А‑форма, ёлка). Нижняя часть тела шире верхней, жир в первую очередь накапливается на ягодицах и бёдрах, грудная клетка и плечи узкие. Иногда отдельно описывают «ложку» и «грушу» — у людей второго типа более выражен переход от талии к бёдрам.
• Перевёрнутый треугольник (V‑форма). Плечи шире бёдер, широкая грудь, жир накапливается в верхней части тела и на животе.
• Прямоугольник (H‑форма, банан). Плечи и бёдра одинаковой ширины, нет изогнутой линии талии.
• Песочные часы ( X‑форма, восьмёрка). Плечи и бёдра одинаковой ширины, узкая талия. Иногда песочные часы делят на верхние и нижние: у людей из первого типа обхват груди больше обхвата бёдер, у обладателей второго — наоборот.
• Яблоко (овал, О‑форма, бриллиант). Плечи и бёдра узкие, стройные ноги. Большая часть жира сосредоточена на груди и животе. Иногда в этой категории отдельно описывают формы «овал» и «бриллиант». У первых грудь больше, чем у вторых.

От чего зависит тип фигуры и можно ли его изменить

Есть несколько факторов, которые влияют на форму вашего тела:

1. Строение скелета. Ваши пропорции во многом определяет ширина таза и грудной клетки. Вы ничего не сможете сделать с этим фактором, разве что пройти через резекцию нижних рёбер для более тонкой талии, но эта процедура может привести к осложнениям.
2. Особенности накопления жировой ткани. В жировых клетках есть ^{разные типы рецепторов. Одни способствуют расщеплению жира, другие — накоплению. От количества таких рецепторов в разных участках тела зависит то, в каком месте вы будете наращивать жир в первую очередь, а терять — в последнюю.}
3. Процент жира в организме. Этот фактор частично зависит от генетики, например от особенностей ^{бета‑3‑адренорецепторов в жировой ткани или реакции на пищевые стимулы. В то же время имеют значение и факторы среды. Например, избыток калорий в питании, недостаток сна и стрессы могут увеличить количество жира в области живота и превратить «прямоугольник» в «яблоко».}

Если с генетикой вы ничего не сможете сделать, то факторы среды поддаются коррекции. Вы можете сбросить лишние килограммы и немного скорректировать формы визуально. Например, сделать так, чтобы бёдра казались более объёмными, а талия выглядела уже.

Но при этом не надейтесь изменить свой тип фигуры и из перевёрнутого треугольника превратиться в грушу или песочные часы. Во‑первых, это невозможно, во‑вторых — абсолютно не нужно.

Ваше тело может быть прекрасным и сексуальным вне зависимости от размера груди, обхвата талии, бёдер и их соотношения.

Если вы любите и принимаете себя, но всё равно хотите изменить фигуру — просто потому, что это кажется вам красивым, — мы подскажем, как выбрать подходящие инструменты и избежать распространённых заблуждений.

Как тренировки помогут людям с разным типом фигуры

Сначала мы перечислим, что можно сделать для разных типов фигуры, чтобы приблизиться к предписанным стандартам красоты, а потом разберём, как именно этого добиться. 

Яблоко

Главная проблема этого типа — лишние жировые отложения на животе. Тренировки помогут уменьшить обхват талии и увеличить объём бёдер и ягодиц. Также с помощью упражнений можно укрепить мышцы груди, плеч и рук, чтобы визуально расширить верхнюю часть тела.

Груша

Упражнения помогут избавиться от лишнего жира на бёдрах и ягодицах, уменьшить живот и укрепить руки и плечи.

Треугольник

С помощью тренировок вы сможете увеличить объём бёдер и ягодиц, что обеспечит более женственный силуэт. При этом не стоит исключить упражнения на верхнюю часть тела. Если не увлекаться тяжёлыми жимами, подтягиваниями с весом и отжиманиями в стойке на руках, укрепление груди, плеч и рук обеспечат подтянутый внешний вид и не сделают верх громоздким.

Прямоугольник

Чтобы увеличить разницу в обхвате талии и бёдер, вы можете прокачать мышцы ног и ягодицы. Укрепление верхней части тела — груди, спины и плеч — также подчеркнёт талию и обеспечит гармонично развитое рельефное тело. Единственное — не стоит увлекаться упражнениями на прокачку косых мышц живота. Они могут визуально расширить талию.

Песочные часы

Упражнения помогут вам сбросить лишний жир с бёдер, чуть приподнять грудь и укрепить руки и плечи.

Как заниматься, чтобы откорректировать фигуру

Когда вы определитесь со своими целями, выберите правильные методы для их достижения.

Чтобы убрать жир с бёдер

Многие думают, что бесконечные приседания и выпады помогут сжечь жир, который накапливается в нижней части тела. Это миф.

В одном эксперименте ^{люди по три раза в неделю в течение трёх месяцев выполняли по 960–1 200 повторений жима одной ногой. В итоге они избавились от 5,1% жира, но с верхней части тела ушло больше, чем с бёдер. Более того, рабочая нога похудела не сильнее той, что осталась без нагрузки.}

Чтобы похудеть, нужны продолжительные кардиосессии ^{или высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) — оба вида нагрузки хорошо справляются с лишними килограммами.}

ВИИТ занимают меньше времени, чем долгое кардио: они длятся всего 10–20 минут, тратят много калорий и разгоняют метаболизм. Но при этом эти комплексы менее комфортны по ощущениям. В процессе работы вам придётся выкладываться по полной в короткие интервалы времени, задыхаться и чувствовать жжение в мышцах.

Лучше всего попробовать и кардио, и ВИИТ, и решить, что подходит именно вам. Кроме того, вы можете сочетать эти виды нагрузки.

Устраивайте 2–4 кардиосессии в неделю по 30–60 минут. Можете заменить одну или две из них на высокоинтенсивные интервальные комплексы по 10–20 минут.

Если у вас большой лишний вес, выбирайте кардио без ударной нагрузки, чтобы не перегрузить колени и стопы. Попробуйте занятия на эллиптическом или велотренажёре, плавание, прыжки на скакалке.

Выберите свой вид кардио 🏃‍♂️

Также стоит добавить силовые упражнения. Они не столь эффективны для похудения, как кардио и ВИИТ, но всё же помогают ^{тратить больше калорий, ускоряют метаболизм и увеличивают мышечную массу, которая также требует больше энергии. Притом чем больше мышечных групп вы задействуете на тренировке, тем больше калорий сожжёте.}

Два раза в неделю выполняйте упражнения на все группы мышц: бёдра и ягодицы, грудь, спину, руки и пресс.

Вы можете тренироваться как в спортзале, так и дома. В первом случае вы будете работать со свободными весами и заниматься на тренажёрах, во втором — делать движения с весом своего тела, использовать гантели или эластичные ленты‑эспандеры.

Попробуйте силовые тренировки 💪

И не забывайте про питание. Регулярное кардио и силовые помогут избавиться от лишнего жира и без диеты, но для этого потребуется гораздо больше времени, чем при формировании правильных пищевых привычек.

Исключите сахар, мучное и алкоголь, добавьте больше овощей и фруктов, нежирного мяса и рыбы. Не стоит сильно ограничивать себя или садиться на жёсткую диету. Привыкайте питаться так постоянно, только тогда вы сможете избавиться от лишних килограммов на всю оставшуюся жизнь.

Узнайте, как правильно питаться 🥗

Чтобы убрать жир с живота

Вопреки распространённому мнению, упражнения на пресс не помогают ^{сжигать жир на животе и вообще где бы то ни было, если выполнять только их и не следить за питанием. Более того, накачанные мышцы пресса могут визуально увеличить корпус, если весь жир при этом останется на месте.}

Поэтому в первую очередь необходимо сбросить лишний вес, и для этого применяются точно такие же методы, что и для похудения бёдер: кардио и/или ВИИТ, силовые тренировки, правильное питание.

Чтобы ускорить похудение именно в талии, попробуйте крутить обруч с утяжелением (1,5 кг). Шесть недель таких тренировок по 13 минут в день помогают ^{избавиться от 2% жира на животе и уменьшают обхват талии на 3 см.}

Только не думайте, что одного обруча будет достаточно. Делайте это в дополнение к кардио и силовым, а не вместо них.

Чтобы увеличить бёдра и ягодицы

Силовые нагрузки помогут увеличить мышцы ног и ягодиц, что визуально расширит нижнюю часть тела. Чтобы прокачать бёдра, выполняйте приседания со штангой на спине и груди, жим ногами в тренажёре, выпады с гантелями и штангой, становая тяга, гуд морнинг.

Для сексуальных ягодиц подходят такие упражнения, как ягодичный мостик и разгибание таза с опорой на лавку со штангой, прямая и обратная гиперэкстензия, отведение бедра на тренажёре.

Как выполнять эти и другие хорошие упражнения на нижнюю часть тела, смотрите в статьях ниже.

Прокачивайте ноги и ягодицы 👇

Делайте 1–2 упражнения на прокачку бёдер и ягодиц на каждой силовой тренировке. Выполняйте 3–5 подходов по 6–12 раз. Подбирайте рабочий вес так, чтобы последние повторения давались с трудом.

И не забывайте, что для роста мышцам нужна не только нагрузка, но и восстановление — между двумя тренировками должно пройти не менее 24 часов. А чтобы обеспечить организму строительный материал, добавьте в рацион 1,8–2 г белка на 1 кг веса и полезные углеводы в виде каш, овощей и фруктов.

Чтобы увеличить верхнюю часть тела

Девушки часто игнорируют силовые упражнения на верх тела, боясь получить в итоге мускулистые руки и широкие плечи. Однако гормональные особенности женского тела не дадут вам особенно раскачаться.

Дело в том, что у женщин в 15–20 раз меньше ^{циркулирующего тестостерона — гормона, который способствует росту мышц. Так что огромные бицепсы и плечи без фармакологической поддержки вам не грозят.}

Силовые упражнения на верх тела принесут только пользу: помогут потратить больше калорий, обеспечат подтянутые руки и грудь, поддержат здоровье спины и снизят риск переломов и вывихов в обычной жизни.

Выберите по одному упражнению на грудь, спину, плечи и руки из статей ниже и выполняйте их на каждой тренировке в три подхода по 6–12 раз. Если страх «выглядеть как мужик» слишком силён, попробуйте подходы по 15–25 раз с более лёгкими весами — такой формат больше прокачивает выносливость мышц, чем их размер.

Добавляйте в закладки 🏋️‍♂️

Помните, что коррекция фигуры — это процесс не быстрый. Для качественного изменения состава тела — наращивания мышц и снижения жировой прослойки — может потребоваться от нескольких месяцев до нескольких лет.

Поэтому не садитесь на жёсткие диеты и привыкайте получать удовольствие от занятий спортом. Сделайте правильное питание и упражнения неотъемлемой частью быта, и вы будете довольны своим внешним видом всю оставшуюся жизнь.

Читайте также 🧐

Типы женских фигур: идеальные параметры и гармоничные пропорции

Пресловутые 90-60-90, прочно закрепившиеся в сознании, как эталон параметров женской фигуры, таковыми, увы, не являются. Ни с медицинской точки зрения. Ни даже порой, с эстетической. Они вполне могут принадлежать как двухметровой баскетболистке, так и миниатюрной Дюймовочке, ростом 1,45 см.

Тип женской фигуры определяется вовсе не объемами, а характером линий тела, строением скелета, пропорциями. Все это заложено генетически. Можно сидеть на бесконечных диетах или перманентно пытаться набрать пару-тройку сантиметров в желаемом месте – тип фигуры от этого не изменится.

Параметры фигуры

Еще да Винчи подметил, что пропорции гораздо важнее параметров. Идеал для него был определен строением тела, позволяющим вписать его в окружность. Но это идеал, к нему можно стремиться всю жизнь. Если принять как данность, что совершенство – это практически утопия, и объективно взглянуть на себя в зеркало – все мы разные. Каждый тип фигуры имеет как свои достоинства, так и недостатки. Первые необходимо ненавязчиво подчеркивать, вторые – деликатно вуалировать.

Стандартная классификация предполагает разделение всех типов фигур на 5 категорий:

— «А» — треугольник;

— «Х» — песочные часы;

— «V» — перевернутый треугольник;

— «Н» — прямоугольник;

— «О» — яблоко.

Для определения своего типа фигуры необходимо сделать следующие замеры:

— ширина плеч;

— объем груди;

— объем и ширина талии;

— объем и ширина бедер.

Объем измеряется стандартно, ширина – замер плоскостной, позволяющий определить ширину той или иной части тела. Исходя из полученных результатов, делается вывод о типе фигуры.

Тип женской фигуры треугольник или «А»

Особенностью фигуры этого типа является более легкий по сравнению с бедрами верх. Неширокие плечи, аккуратная грудь, тонкая талия на фоне более широких бедер. Это очень соблазнительный тип, ассоциирующийся у мужчин с женственностью, продолжением рода.

Для визуальной коррекции фигур такого типа достаточно скорректировать свой гардероб:

— отдавать предпочтение платьям и блузам с глубоким вырезом;

— надевать светлые объемные пуловеры, свитера, блузы с широкими поперечными полосами;

— выбирать юбки-карандаш из плотной ткани, корректной длины;

— светлый верх, темный низ – это именно то, что сбалансирует легкий верх с более весомым низом;

— брюки необходимы либо прямые, либо слегка расклешенные от колена;

— платья со слегка завышенной талией, оборками под грудью;

— приветствуются объемные рукава;

— выигрышно смотрятся любые акценты в области груди, шеи: броши, воланы, шейные платки, рюши;

— обувь на высоком устойчивом каблуке, с заостренным мысом.

«А» знаменитости: Сальма Хайек, Джулия Робертс, Шакира, Кристина Агилера, Дженнифер Лопес, Мэрил Стрип, Кейт Уинслет, Бейонсе.

Тип фигуры песочные часы или «Х»

Максимально приближенный к идеалу тип женской фигуры. Обладает им не более 10% женщин. Четко очерченная талия и визуальное равенство плеч и бедер – основные признаки «песочных часов».

Особых проблем с подбором гардероба у таких женщин не существует. Им идет практически все. Но если женщина-часы все же хочет дополнительно подчеркнуть свои неоспоримые достоинства, она может включить в свой гардероб:

— прямые брюки или джинсы;

— юбки с завышенной талией;

— V-образные вырезы на свитерах, блузках, платьях;

— юбки-трапеции;

— платья-футляры и платья с запахом;

— узкие пояски, визуально делающие талию более очерченной;

— широкие пояса, добавляющие сексуальности;

— строгие блузы с расстегнутыми верхними пуговицами.

Знаменитые миссис «Х»: Мэрлин Монро, Холли Берри, Бриджит Бордо, Джина Лоллобриджида, Софи Лорен.

Тип фигуры перевернутый треугольник или «V»

Для женщин этого типа характерны широкие плечи, неявная талия и узкие бедра. В своем большинстве «V»-женщины являются обладательницами длинных и очень стройных ножек.

Коррекция гардероба «перевернутых треугольников» заключается в минимализации верхней части тела и акцентирования внимания на нижней:

— блузки с вертикальной полоской, V-образными или с глубокими овальными вырезами;

— плотное облегание бедер;

— светлый низ — темный верх;

— обилие аксессуаров с угловатыми формами;

— необходимо избегать лишнего объема в плечах;

— брюки и юбки с заниженной талией, расклешенные от бедра; широкие накладные карманы, активный декор в области бедер.

«V» знаменитости: Мадонна, Шер, Жаклин Кеннеди-Онассис, Эдит Пиаф, Марлен Дитрих, Сиенна Миллер, Анастасия Волочкова.

Тип фигуры яблоко «О»

Главная особенность этого типа фигуры является едва очерченная, склонная к полноте, талия. Грудь и бедра у таких дам примерно одинаковой и ширины, и объема. На что таким женщинам сложно пожаловаться, так это на красивую грудь и стройные ноги.

Грамотно подобранные наряды помогают визуально облегчить верхнюю часть тела, подчеркивая изящество ножек:

— платья-футляры с завышено талией;

— прямые рукава;

— расклешенные юбки;

— завышенная талия у брюк, укороченных и немного зауженных;

— обувь на каблуке.

Знаменитые обладательницы «О» фигуры: Джоди Фостер, Линдсей Лохан, Пенелопа Крус, Кэмерон Диас, Тина Тернер.

Тип женской фигуры прямоугольник — «Н»

Если ширина и высота прямоугольника у женщин типа «Н» не стремится к квадрату, то это вполне пропорциональный, неплохо поддающийся коррекции женский тип фигуры. Равнозначная величина ширины плеч, талии и бедер делает силуэт женщины похожим на вытянутый четырехугольник.

Гардероб женщин с фигурой типа «Н» формируется с предельной деликатностью:

— размытая геометрия грубых тканей должна ненавязчиво «прорисовывать» линию талии;

— овальные или квадратные вырезы;

— безрукавки или платья с короткими рукавами;

— асимметрия, косой крой, разнофактурность тканей с грамотно расставленными акцентами;

— платья с завышенной талией и платья-футляры.

Звезды с фигурой «Н»: Миша Бартон, Кира Найтли, Энн Хэтэуэй, Деми Мур.

Согласно такой общей классификации мировое лидерство принадлежит женщинам именно с фигурами типа прямоугольник. Женщины-яблоко делят с ними пальму первенства. Груша или «А» — занимает второе место. Перевернутый треугольник имеет лишь четвертая часть всех женщин. А воспеваемые всеми «песочные часы» занимают последнюю строчку списка.

Это тоже интересно:

Идеальная женская фигура для мужчины – какая она?

Ученые утверждают, что мужчине достаточно 10 секунд, чтобы определиться, насколько привлекательна для него женщина. За это время не проложишь путь к его сердцу через желудок, не продемонстрируешь добрый нрав и владение четырьмя иностранными языками. Но этого времени вполне достаточно, чтобы мужчина просканировал внешность и понял, насколько хорошее потомство сможет дать ему женщина. Как ни странно, на подсознательном уровне сигналы о том, что женщина будет хорошей матерью, важны даже для мужчины, который не торопится становиться отцом. Тысячелетия эволюции приучили мужчину к тому, что идеальная женская фигура должна напоминать песочные часы (или гитару – если этот образ кажется вам более романтичным). Почему для большинства мужчин идеальна фигура «песочные часы»: узкая талия и пышные бедра? Об этом на сайте Сosmetic.ua…

Ученые из Англии и Германии, Австралии и Америки то и дело проводят социологические опросы и антропологические замеры с целью определить формулу идеальной фигуры по мнению мужчин. Результаты всегда одинаковы: среди опрашиваемых находятся любители как толстушек, так и худышек, но редко встречаются те, кому бы нравились мужеподобные девушки с широкими плечами и узкими бедрами или обладательницы прямоугольного типа фигуры, когда талия практически той же ширины, что бедра с грудью. Мужчинам нравятся дамы разных масштабов, но важно, чтобы у них были пышные бедра, грудь и узкая талия. Пресловутые 90-60-90 как раз вписываются в формулу идеальных пропорций женской фигуры. Таковы параметры у худощавых барышень, у женщин покрупнее и цифры будут посолиднее, но важны не сами объемы, а пропорции: талия в идеале должна составлять 70% от объема бедер.

Что же тут удивительного, скажете вы: тонкая талия, округлые формы уже много лет считаются эталоном женской красоты, запечатленным и в живописи, и в гламурных фотосессиях – мужчины просто действуют стандартно, «западая» на песочные часы. Вы перепутали причину и следствие – скажут Джек и Линда Палмер, написавшие книгу «Эволюционная психология». Гитарообразная женская фигура стала эталоном в результате того, что многие поколения мужчин отдавали ей предпочтение, руководствуясь инстинктами.

По мнению психологов Палмер, мужчины физиологически запрограммированы на репродуктивне подвиги – даже в сознании того, кого счастливый брак и культура с религией сделали верным и ответственным партнером, «прошита» программа на оплодотворение максимально возможного количества женщин, причем женщин – способных к вынашиванию и рождению здорового потомства. Вместе с этой программой природа дала мужчине и инструмент для моментального определения идеальной партнерши. Привлекательной мужчина считает женщину здоровую, фертильную (способную к зачатию) и генетически качественную. Фигура типа «песочные часы» выдает в своей обладательнице именно такую женщину.

Во-первых, такая фигура сигнализирует о симметричности тела – а это признак качественной генетики. Во-вторых, округлые формы, мягкие изгибы свидетельствуют, что в организме достаточно эстрогена – женского полового гормона, ответственного за способность к зачатию. В третьих, тонкая талия намекает на то, что женщина не беременна от кого-то другого и, следовательно, открыта для «взаимовыгодного сотрудничества», а широкие бедра – на то, что не будет проблем с вынашивание и рождением младенца.

Индекс талии и бедер (соотношение между стратегически важными округлостями) должен составлять у идеальной партнерши 0,7 : мужчины производят это вычисление интуитивно, быстро и на глазок и считают нужную разницу символом высокой плодовитости самки. Приятные глазу изгибы женского тела указывают на то, что в организме женский гормон эстроген преобладает над мужским тестостероном: последний как раз подавляет накопление жира на ягодицах и бедрах, но способствует его откладыванию на животе (узнаете фигуру, не слишком занятого своей внешностью мужчины?). А вот эстроген подавляет накопление жира на талии и стимулирует его откладывание на бедрах и ягодицах, сообщая мужчинам о том, что у женщины имеются стратегические запасы на случай беременности и грудного вскармливания.

Идеальная фигура для мужчин немыслима без длинных ног

Многочисленные исследования также показывают, что мужчинам нравятся длинные ноги: даже если женщина невысока и полновата, ее ноги должны выглядеть длинными на фоне всего тела. Этому предпочтению тоже есть объяснение. Коротковатые ноги – признак детской фигуры, удлиняться они начинают в период полового созревания. Так что «ноги от ушей» для мужчин признак того, что «девочка созрела» и можно приступать к реализации своей программы по оплодотворительному марафону.

Словом, никакой возвышенности: идеальная женская фигура для мужчины представляется очень практичной и перспективной в плане производства потомства.

Как представления об идеальной фигуре женщины характеризуют мужчину?

Идеальная женская фигура для мужчин поправляется во время голода, войны, кризиса и худеет когда все налаживается

Английские ученые задались вопросом: как мужские представления об идеальной женской фигуре зависят от … аппетита. Эксперимент решили проводить на студентах: показывали парням фотографии девушек до трапезы, то есть на голодный желудок, и после. Выяснилось, что сытыми они называли самыми красивыми худеньких моделей, а перед едой привлекательными считали более упитанных девушек. Этот научный эксперимент подтверждает общемировую тенденцию: в процветающих странах, где нет проблем с пищей, мужчины предпочитают стройных женщин, там, где с продуктами питания напряженка, – толстушек. Все это снова исключительно из заботы о потомстве: в ситуации экономической стабильности лишний вес указывает и на проблемы с гормональной системой, что может сказаться на возможности зачатия ребенка, поэтому мужчины отдают предпочтение стройным девушкам. Там же, где не исключена вероятность голода, полнота женщины – единственная гарантия того, что она сможет выносить и прокормить отпрысков. Замечено также, что упитанные женщины становятся популярнее худышек в годы войны: сразу после Второй мировой, напуганное разнообразными невзгодами человечество, влюбилось в пышнотелую Мерилин Монро, но к 60-м, когда все стало налаживаться, иконой стала тростинка Твигги, у которой, надо сказать, несмотря на худобу, правильное соотношение объема бедер (85см) и талии (55см).

Результаты опросов немецких социологов указывают на то, что с наступлением финансового кризиса мужчины снова инстинктивно обратили свои взоры на толстушек: 70% мужчин сейчас готовы отдать предпочтение упитанным дамам.

Как же объяснить то, что мужчины предпочитают пышек в мирное время?

Такие мужчины ищут защиты, стабильности и спокойствия, которых по каким-то причинам не хватает в их жизни.

Девушек со стройной фигурой предпочитают ловеласы

А вот к любителям тощих дамочек психологи рекомендуют относиться настороженно: такие мужчины, оказывается, чаще изменяют своим партнершам. Мужчина, настроенный на серьезные длительные отношения, будет искать женщину с округлостями, которая родит ему детей (хотя бы теоретически), а тот, кому нужны лишь модные атрибуты привлекательности, будет вечно пребывать в поиске более красивой, более совершенной, более стройной.

«Песочные часы» – идеальная женская фигура для мужчины-добытчика

Американский антрополог Элизабет Кэшдан и вовсе считает, что по женской фигуре можно определить и характер самой женщины, и характер ее мужчины. В результате своего масштабного исследования она выяснила, что женщины с фигурой «песочные часы» часто зависимы от мужчин, покладисты, уступчивы. Таких предпочитают авторитарные мужчины, которые, впрочем, не боятся возложить на себя обязанности главы семьи, добытчика, кормильца и защитника.

«Прямоугольник» – идеальная фигура женщины-лидера

Женщины с прямоугольной фигурой без аппетитных изгибов имеют независимый, сильный характер, способны постоять за себя, обеспечить себя и вообще устроить жизнь без мужчины. Дело в мужских гормонах андрогенах: они прячут тонкую талию под слоем жира и лишают ягодицы и бедра привлекательных выпуклостей, но зато добавляют в женский характер сталь, делают дам стрессоустойчивыми, выносливыми. К таким женщинам тянутся либо еще более сильные мужчины, либо те, кто вовсе не против оказаться под стальным каблуком.

Какова же идеальная фигура для мужчины? Оказывается, все зависит не только от женских изгибов, но и от того, из какого теста сделаны сами мужчины.

Источник…

Достичь идеального женского телосложения становится все труднее

День за днем ​​нас засыпают таким количеством сообщений СМИ, что мы редко задумываемся о том, что они говорят нам думать, делать или чувствовать.

Много было написано о нереалистичных стандартах красоты, которых придерживаются женщины. Женщины-актрисы, модели и телеведущие чрезвычайно худощавы, что пагубно сказывается на привычках питания и самооценке бесчисленного множества женщин.

Но в последние годы мы заметили кое-что еще: в СМИ, нацеленных на женщин, были показаны не только чрезвычайно худые, но и мускулистые модели.

Как психологи, изучающие вопросы образа тела, мы хотели проверить, осознают ли женщины эту тенденцию и стремятся ли они к такому образу.

Увеличивается зазор корпуса

К настоящему времени большинство женщин, вероятно, осознают несоответствие между их телами и невероятно худыми женщинами, которые появляются на телевидении и в журналах.

Это несоответствие было впервые выявлено в исследовании 1980 года, в котором сравнивали массу тела обычных американских женщин с известными деятелями СМИ, участницами конкурса «Мисс Америка» и разворотами журнала Playboy.Исследователи обнаружили, что в период с 1959 по 1978 год средний вес женщин в общей популяции увеличился, в то время как женщины, появляющиеся в СМИ, фактически становились худее на , а на .

Это важно, потому что, особенно для женщин, более тонкое тело вызывает неудовлетворенность телом, что может ухудшить ваше настроение и привести к снижению самооценки. Те, кто стремится к этой идеальной фигуре, могут в конечном итоге начать вести себя негативно, например, ограничивать прием пищи или очищаться.

В исследовании 2002 года исследователи представили женщин на острове Фиджи западному телевидению.До исследования жители острова предпочитали более крупные женские фигуры, считая их признаком здоровья. Но после появления западного телевидения исследователи обнаружили, что женщины с гораздо большей вероятностью будут проявлять беспорядочное пищевое поведение, такое как рвота и ограничительная диета, и все это в стремлении казаться худыми.

Рождение «вспышек вдохновения» — и новая норма?

В то время как сообщения средств массовой информации продолжают побуждать женщин менять свое тело, платформы, используемые для потребления средств массовой информации, меняются.

В последние годы использование социальных сетей резко возросло. На многих из этих платформ женщины могут выбирать, за каким контентом следить и «ставить лайки». Сайты социальных сетей, от Facebook до Instagram, затем берут эту информацию и вводят ее в алгоритм, который затем влияет на контент, который рекламируется и отображается пользователям в их лентах.

Одна из тенденций, получивших широкое распространение, — это «приступы вдохновения». Это изображения и видео, на которых изображены женщины, занимающиеся тренировками или позами, которые выделяют определенные группы мышц, такие как живот или ягодицы.

Эти изображения, по-видимому, пропагандируют здоровые упражнения, способствуя развитию мускулатуры. Но анализ текста, сопровождающего изображения, показал, что они часто включают сообщения, вызывающие чувство вины, которые сосредоточены на изображении тела (например, «Соси это сейчас, чтобы тебе не пришлось впитывать это позже»).

Фактически, одно исследование показало, что подавляющий процент (72 процента) этих постов подчеркивает внешний вид, а не здоровье (22 процента).

И внешность у него не только мускулистая, но и худощавая.

Это новый идеал?

Наши исследования пытались ответить на этот вопрос.

В первом мы представили 78 студенток-участниц с изображениями победительниц Мисс США в период с 1999 по 2013 год. Поскольку победительницы выбираются ежегодно, они служат соответствующим представлением того, что считается привлекательным. Для исследования мы изобразили победителей конкурса ниже шеи в черных двойных купальниках. Затем участники оценивали каждую победительницу по ее худобе, мускулистости и привлекательности.Рейтинги показали, что за 15 лет победители стали худее и мускулистее.

Во втором исследовании мы хотели выяснить, начали ли женщины предпочитать этот худой, подтянутый тип телосложения.

Итак, мы представили 64 студенткам-студенткам две версии семи разных изображений. В одной из версий была тонкая мускулистая модель. В другом случае мышечный тонус и четкость были удалены цифровым способом, в результате чего модель выглядела только тонкой.Участники просматривали эти изображения одно за другим в случайном порядке, и их просили оценить их по тонкости, мускулистости и привлекательности, а также определить, насколько они типичны для изображений в СМИ.

Результаты показали, что участники могли определить разницу в мускулатуре между изображениями и оценили их все как типичные для изображений в СМИ. Однако они четко не определили, что один тип фигуры более привлекателен, чем другой.

В заключительной части этого исследования мы показали участникам пару изображений рядом и попросили их определить, какое из них они предпочитают.Когда были представлены изображения в этом формате, участники в подавляющем большинстве предпочли тонкое и мускулистое изображение тонкому изображению.

Доброкачественные проявления, пагубные последствия

Вы можете спросить: разве не здорово, что женщины все больше предпочитают мускулистость?

Исследования изучали влияние просмотра худых и подтянутых тел и обнаружили, что они оказывают негативное влияние на образ тела зрителей-женщин. Как и в предыдущих исследованиях изображений в СМИ, пропагандирующих худобу, вид худых, мускулистых женщин может привести к плохому настроению и снижению удовлетворенности телом.

Такое влияние оказывает добавление мускулистости к худобе; если женщины видят других женщин в хорошей форме, но не худощавых, мы не увидим того же эффекта.

Кажется, что стремление к подтянутому телу добавляет только одно, к чему нужно стремиться — еще один уровень давления на женщин. Им нужно не только ограничить потребление калорий, но и добавить упражнения для наращивания мышечной массы.

Поскольку в риторике, связанной с «припадками», есть обманчивый аспект — с благотворным подтекстом, что все дело в том, чтобы быть здоровым, — мы опасаемся, что наша культура может оказаться в эпицентре более токсичной пропаганды идеального женского тела, которая только ведет к еще большему недовольству .

женщин: У вас идеальная фигура? Вот что «они» думали в 1950 году

Винтажные типы телосложения 1950 года: «Правило десяти» поможет определить идеальную фигуру

The Los Angeles Times (Лос-Анджелес, Калифорния) 31 января 1950 г.

Знаете ли вы, какой размер идеально подходит для вашей фигуры? Джон Роберт Пауэрс расскажет, как их вычислить!

По сравнению с сегодняшними американскими стандартами идеальной формы, Венера была бы вне конкуренции! Современная легкая атлетика и питание сделали американку более привлекательной.

Сегодня она выше и отбрасывает более гибкую тень, чем женщины в прошлые времена.

Идеальная фигура из прошлого: 1915, 1926, 1931 и 1947

1915 цифра на самом деле вообще не цифра. Прямой корсет с косточкой вверх-вниз придавал женщинам вид пухлых. Одежда завершена эффектом картофельного мешка.

1926 Фигура символизировала «трубчатые двадцатки» своей прямой фигурой без корсета. Мальчишеские строчки были нелестны многим женщинам.

1931 увидел изменяющуюся цифру. Одежда с жесткими поясами и косой юбкой выглядела более женственной, но не захватывающей по сегодняшним меркам.

1947 был представлен модными моделями с мягкой подкладкой и пышной юбкой и знаменитым «New Look», который сегодня так же мертв, как и корсаж прошлой недели.

У вас есть идеальная фигура для 1950-х годов?

Насколько идеальна ваша фигура? Вы должны это знать. Для каждой высоты и рамы есть правильный набор пропорций.

объяснение метода 50-х годов

Правило десяти, часто упоминаемое в этой колонке, является основой идеала. Ваш бюст и бедра должны быть одинаковыми, а талия на 10 дюймов меньше, чем у них обоих.

Но даже если ваши измерения правильные по этому правилу, ваша фигура может не соответствовать вашему росту и телосложению.

Представьте себе женщину ростом 5 футов 2 дюйма, 38 дюймов в области груди и бедер и 28 дюймов в области талии! Вряд ли это для нее идеально!

ПОДРОБНЕЕ: 36 летних винтажных купальников 50-х для женщин, когда цельные костюмы без бретелек с оборками были популярны

Идеальный каркас и костная структура: есть разница

Не путайте каркас с костной структурой.Под вашим фреймом понимается ширина или обхват вашего скелета. Если у вас широкие плечи и бедра, у вас крупная фигура; если они узкие, ваша рамка мала.

Чтобы упростить ваши расчеты, мой отдел физического воспитания составил для вас таблицу [размеры ниже].

Цифры основаны на женщине со средним телосложением. Если у вас маленькая рама, отнимите один дюйм, чтобы определить правильные пропорции. Если ваша рама большая, добавьте один дюйм.

Как рассчитать идеальные пропорции фигуры

Если вы невысокая женщина ростом от 5 футов до 5 футов трех дюймов, ваши стандартные пропорции следующие: Бюст, от 32 до 33 дюймов; талия от 22 дюймов до 23 дюймов; бедра, от 32 дюймов до 33 дюймов.

Если вы женщина среднего роста от 5 футов 4 дюйма до 5 футов 6 дюймов. ваши идеальные размеры должны быть: Бюст, от 34 дюймов до 35 дюймов: талия, от 24 дюймов до 25 дюймов; бедра, от 34 дюймов до 35 дюймов.

Если вы высокая женщина ростом более 5 футов 6 дюймов, для совершенства вы должны соответствовать этим размерам: Бюст, от 35 до 37 дюймов; талия от 25 до 27 дюймов; бедра, от 35 до 37 дюймов.

Обратите внимание, о весе не было сказано ни слова.Ваш вес будет правильным, если ваши мерки совпадают! [Примечание редактора: см. Расчет веса из отдельной статьи ниже.]

ПОДРОБНЕЕ: Идеальное тело в стиле 30-х: размеры, которые хотели женщины 30-х годов

Ваш идеальный калькулятор веса от Джона Роберта Пауэрса

Опубликовано в «Эль Пасо Таймс» (Техас) 20 октября 1949 г.

Ваш идеальный вес определяется вашим ростом и размером костной ткани.Следуйте сегодняшнему руководству!

Многие женщины писали мне, чтобы спросить, как они могут определить свой идеальный вес. Без этих знаний вы не сможете оценить количество диет и физических упражнений, которые вы должны делать, чтобы достичь и поддерживать идеальную фигуру.

В качестве ответа я разработал три таблицы, которые помогут вам рассчитать свой нормальный вес с точностью до нескольких фунтов.

Сначала измерьте свой рост с точностью до последней доли дюйма. Теперь, поскольку ваш рост должен быть связан со структурой вашей кости, чтобы определить ваш правильный вес, измерьте запястье вокруг наиболее выступающей части костей в этом суставе.

Крепко держите ленту, не туго и не провисая, и помните, что девизом является точность!

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ: женские перчатки 1950-х годов: изображения более 50 винтажных стилей, этикета перчаток и многое другое

С помощью этих цифр вы можете рассчитать свой идеальный вес по одной из трех групп, представленных ниже. Выберите группу, которая соответствует вашим меркам, и перейдите к ней.

ГРУППА I

— Рост: от 5 футов до 5 футов 3 дюймов… средний размер запястья 5-1 / 2 дюйма.

— Шаг первый: разрешите 100 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: прибавьте 5 фунтов на каждый дюйм, который вы измеряете на расстоянии более 5 футов, к общей сумме.

— Внимание! Если ваше запястье больше 5-5 / 8 ″, добавьте 5 фунтов к общей сумме. Если ваше запястье меньше 5-1 / 2 дюйма, вычтите 5 фунтов из общей суммы.

ГРУППА II

Рост: 5–3–5 футов… средний размер запястья 5–3 / 4 дюйма.

— Шаг первый: разрешите 100 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: учитывайте 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов от общей суммы.

— Внимание! Если ваше запястье больше 5-7 / 8 ″, добавьте 5 фунтов. Если ваше запястье меньше 5-3 / 4 дюйма, вычтите 5 фунтов.

ГРУППА III

— Рост: 5 футов 6 дюймов… средний размер запястья 6 дюймов.

— Шаг первый: позвольте 105 фунтов на первые 5 футов.

— Шаг второй: учитывайте 5 фунтов на каждый дюйм свыше 5 футов.

— Внимание! Если размер вашего запястья больше 6-1 / 4 дюйма, прибавьте от 10 до 15 фунтов. Если ваше запястье меньше 6 дюймов, вычтите 10 фунтов.

ПРИМЕР

Чтобы показать вам, как именно работают эти вычисления, давайте вычислим идеальный вес воображаемой девушки.

Рост Мэри Смит 5 футов 2-1 / 2 дюйма, а размер ее запястья 5-3 / 4 дюйма. Из-за ее роста вы найдете инструкции по расчету ее веса в группе I.

Следуя им шаг за шагом, вы разрешите 100 фунтов на первые 5 футов Мэри. К этому вы добавляете 12-1 / 2 фунта для ее 2 дюймов, которые больше 5 футов (2-1 / 2 x 5).Теперь вы добавите еще 8 фунтов, чтобы учесть ее запястье слишком большого размера. Если вы рассчитываете правильно, ваша сумма будет 117-1 / 2 фунта.

Теперь посчитайте свой собственный идеальный вес, а затем прибавьте к нему все, что вы делаете!

БОЛЬШЕ: 50+ сексистских винтажных объявлений настолько плохи, что вы почти не поверите, что они настоящие

Упражнения со штангой для поддержания стройности (1953)

Знаменитая Бетти Грейбл в 1954 году

БОЛЬШЕ: Посмотрите винтажный пин-ап Бетти Грейбл и ее знаменитые ноги

БОЛЬШЕ ИЗ 1950-х:

100 лет в США

1900-1910-е: Девушка Гибсона

«Девушка Гибсона», создание иллюстратора Чарльза Даны Гибсона, представляла собой синтез преобладающих идеалов красоты на рубеже веков.Столь явный и четко определенный стандарт красоты редко встречается, тем не менее Гибсон основывал знаковые иллюстрации на «тысячах американских девушек».

Этот идеал женственности был изображен как стройный и высокий , хотя и с «пышным» бюстом и широкими бедрами . Несоответствующий и преувеличенный вид был достигнут с помощью корсета, значительно ущемляющего туловище и талию. Девушки Гибсона были изображены современными в моде и стиле, а также физически активными и здоровыми .

Хотя идеал изначально возник как изобретение иллюстратора, вскоре его воплотили в жизнь различные модели и актрисы, такие как Камилла Клиффорд — победительница конкурса по поиску реального аналога рисунков Гибсона — и Эвелин Несбит. После Первой мировой войны, это идеализированный образ сменился, что в менее чопорной и более неформальной девушка заслонки.

1920-е: Хлопушка

Являясь продуктом все более либеральных «ревущих двадцатых», хлопушка олицетворяла гораздо более повседневную идею женщин, чем формальные девушки Гибсона в корсетах.Архетипом была незрелая молодая женщина — подросток или молодой взрослый — которая была полураздетая и мало заботилась о жестких поведенческих нормах .

Их часто описывали как независимых, мудрых и безрассудных. Их непринужденный стиль представляет собой отказ от викторианского стиля , а также символизирует широко распространенное несогласие с движением сухого закона. Их внешность была мальчишеской и андрогинной юности, с минимальной грудью, прямой фигурой без корсета и более короткими волосами.

Мигание на щиколотках, коленях и ногах. было обычным явлением для хлопушек — платья и юбки в этом стиле были разработаны так, чтобы быть свободными и открывать ноги, когда женщины танцуют под джаз, популярный среди хлопушек. Открытые руки также были почти универсальными. Большие бюсты не одобрялись, а бюстгальтеры делали затягивающимися, чтобы сгладить грудь. Румяна, темный макияж глаз и объемные губы были в моде, равно как и загар; ценился спортивный и здоровый вид.

Идеал стройности и красивой внешности часто побуждал женщин 1920-х годов сидеть на диете и заниматься спортом, чтобы добиться такого образа, а также покупать косметику. Образ, к которому нужно стремиться, все чаще изображался в рекламе. Этому вольнодумному образу жизни пришел конец с началом Великой депрессии.

1930-1940-е годы: мода во время войны

Влияние Великой депрессии вернуло более традиционный стиль женской моде и образу тела.Хотя короткие волосы оставались обычным явлением, юбки снова стали длиннее, и одежда с естественной талией была в моде.

Ширина плеч была особо подчеркнута , и преобладающая форма в то время стала более резкой, подчеркивая определенные контуры тела, а не драпируя и маскируя их мягкостью.

С участием Америки во Второй мировой войне в военное время началась реквизиция модных материалов, таких как шелк, нейлон и красители для одежды. Таким образом, женская одежда была ориентирована на практичность , преобладали простые блузки и необработанные жакеты. Женщины даже получили инструкции, как сшить неиспользованные мужские костюмы в бою, переделав их в повседневную женскую одежду. И в отличие от худощавого мальчишеского стиля хлопушек, женщины теперь стремились стать более пышными и подчеркнуть свою женственную фигуру. В частности, теперь реклама рассказывала женщинам, как можно избежать слишком худого образа.

В то время образ знаменитости был почти доступен для средней женщины.В то время как у американских женщин средний ИМТ составлял 23,6, у многих знаменитостей он варьировался от 18,5 (Барбара Стэнвик) до 20,3 (Лена Хорн) — разрыв, безусловно, но не исключительный.

1950-е: послевоенное

Идеальная фигура для женщин оставалась более полной в послевоенный период 1950-х годов. Пышный, пышный образ в форме песочных часов был отмечен такими моделями, как Мэрилин Монро и Грейс Келли.

Растущая популярность голливудских фильмов способствовала продвижению гламурных моделей, таких как Монро, к широкому общественному сознанию, и в сочетании с возросшей свободой материалов после отмены нормирования военного времени, вариантов женской одежды снова стали обширными .Однако это расширение возможностей теперь означало, что женщины должны были в полной мере пользоваться косметическими продуктами и никогда не выходить из дома, не выглядя наилучшим образом. Наряду с хорошо продуманным внешним видом, теперь ожидалось, что будет выглядеть безупречно и безупречно.

В течение этого периода средний ИМТ женщины оставался стабильным на уровне 23,6, что по-прежнему намного выше, чем у Ширли МакЛейн (18,8) или Элизабет Тейлор (20,5).

1960-е: Твигги

С сексуальной революцией 1960-х годов идеализированный образ 50-х годов полностью изменился.Вместо пышных фигур теперь выделялись худых и андрогинных женщин, в некоторой степени повторяя внешний вид хлопушек 1920-х годов.

Твигги, крупная супермодель 1960-х, воплотила многие из этих сейсмических сдвигов в идеализированных типах телосложения. В отличие от пышных и пышных Монро и Келли, 112-фунтовая Твигги имела минимальную грудь, небольшую фигуру, короткие волосы и мальчишеский вид . В этой новой форме красоты отказались от всех изгибов и любых намеков на зрелый вид, вместо этого она выглядела почти до полового созревания.

Однако образ «хиппи», включающий длинные прямые волосы, также вышел на первый план во второй половине 60-х годов, а более полноформатный образ песочных часов сохранился среди нескольких известных актрис, таких как Джейн Фонда и Софи Лорен.

В этом десятилетии ИМТ средней американки вырос до 25,2, что значительно оторвало ее от таких знаменитостей, как Соледад Миранда (17,6) и Джессика Лэнг (20,4).

1970-е: тонкость в

В 1970-е годы продолжалось доминирование тонкого идеала, похожего на Твигги, который начал оказывать повсеместное влияние на здоровье женщин и пищевые привычки. Нервная анорексия впервые стали широко освещаться в 70-х годах, и певица Карен Карпентер, как известно, в течение десятилетия придерживалась диеты на уровне голода — практика, которая унесла ее жизнь в 1983 году. , который часто использовал потенциально опасные амфетамины для подавления аппетита.

Актриса Фарра Фосетт, ее многослойные волосы и сплошные купальники также стали популярными как секс-символ того времени. Волосы обычно носили длинными, а макияж стал минимальным, чтобы добиться «естественного вида». Косметическая промышленность диверсифицировалась, чтобы воспользоваться преимуществами этих тенденций, с более широким спектром предложений с точки зрения макияжа .

ИМТ

американских женщин оставался относительно стабильным на уровне 24,9, что затрудняло сопоставление с типом телосложения знаменитостей, таких как Морган Фэйрчайлд (18) или Джони Митчелл (20,5).

1980-е: Супермодели и твердые тела

В то время как идеал худощавости 1970-х сохранялся, теперь также уделяет повышенное внимание фитнесу .Теперь ценились подтянутые, но не слишком мускулистые тела, а шоу с аэробными упражнениями и видеозаписи стали широко распространенной тенденцией — диета перестала быть единственным способом, с помощью которого женщины должны были поддерживать идеальную фигуру.

Медиа-изображения женщин в 80-х годах имели тенденцию к еще большей стройности и большему росту . Самая популярная мода включала повязки на голову, колготки, леггинсы, гетры и короткие юбки из спандекса или других эластичных материалов. В эту эпоху в году выросло количество супермоделей , таких как Наоми Кэмпбелл, Синди Кроуфорд и Клаудия Шиффер.В 80-х годах 60% моделей журнала Playboy весили на 15% меньше среднего нормального веса для их роста.

Для средней американки достижение такой формы тела оказалось трудным или невозможным. В то время как в 1980 году средний ИМТ женщин составлял 25, большинство знаменитостей колеблется от 17,6 (Шерил Тигс) до 20,4 (Бо Дерек).

1990-е: Героиновый шик и Спасатели Малибу

На протяжении 90-х годов этот идеал стал еще более преувеличенным. Ожидалось, что женщины сохранят все более худощавый вид , но при этом с большой грудью, как это часто изображала Памела Андерсон в «Спасателях Малибу».”

Между тем, высокая мода также стала подчеркивать «беспризорный образ» и «героиновый шик». Этот механизм противоречил подтянутому и здоровому виду супермоделей 80-х, вместо этого упор был сделан только на тонкость, а — на костлявый вид . Образ был воплощен в рекламе Calvin Klein с участием таких моделей, как Кейт Мосс.

На протяжении всего десятилетия американские женщины продолжали сталкиваться с невозможным стандартом. Такие знаменитости, как Тара Рид (17,5) и Пенелопа Крус (19.6) продемонстрировали тела, которые были намного ниже среднего 26,3 балла. К 2000 году, ситуация была более ужасной, чем когда-либо. : женщинам со средним ИМТ 27,5 оставалось сравнивать свое тело с Кейрой Найтли (17,2) и Натали Портман (19,5).

Уменьшающаяся женщина: тела в СМИ

Вес и доля популярных женских икон, измеряемая по ИМТ, на постоянно ниже, чем у средней американской женщины в течение нескольких десятилетий.В 1950-е годы у Мэрилин Монро был ИМТ 20; Твигги, супермодель 60-х, имела ИМТ всего 15. Модель 80-х Синди Кроуфорд имела ИМТ 19, в то время как ИМТ Кейт Мосс составлял всего 16.

Для сравнения, средняя американская женщина имела ИМТ 25,2 в 60-х, 24,9 в 70-х, 25 в 80-х и 26,3 в 90-х. Поскольку размер средней женщины продолжал увеличиваться, увеличившись до 27,5 в 2000-х годах, модели и актрисы сохраняли то, что по сравнению с ними выглядело сверхтонким.

Кто определяет понятие «большие размеры»? Органы в бизнесе

Двадцать лет назад модели весили в среднем на 8% меньше, чем среднестатистические американки.К настоящему времени они весят на 23% меньше . Большинство моделей теперь имеют вес, который считается клинически анорексичным.

Даже определение «плюс сайз» начало сокращаться. Десять лет назад модели больших размеров обычно варьировались от 12 до 18, в то время как сейчас они охватывают только размеры с 6 по 14. Половина американских женщин на самом деле носит размер 14 или больше, а это означает, что даже больших размеров больше не представляют собой среднюю американку . Большинство дизайнерских моделей сейчас варьируются до размеров 10 или 12.

Общие тенденции

Американский идеал женского тела несколько колебался на протяжении 20-го века, временами ценились то худощавые, то пышные, грудастые фигуры. Но в последние десятилетия , эти два противоречивых изображения, кажется, объединили в современный синтез того, что считается прекрасным: почти нездоровая тонкая и костлявая рамка в сочетании с солидным бюстом.

Между тем, разрыв между размером и формой моделей и средней американской женщиной только продолжал увеличиваться .По мере того, как средний ИМТ женщин увеличивался, модели оставались значительно ниже этого среднего, часто с ИМТ всего 15 или 16, что считалось клинически недостаточным. ИМТ знаменитостей лишь немного лучше, чаще всего от 17 до 20. В результате для растущего числа американских женщин изображение красоты, изображаемое в средствах массовой информации, становится для них просто невозможным и потенциально нездоровым даже. если бы они достигли этого .

Как свидетельствуют колебания популярных образов женщин в Америке на протяжении ХХ века, идеалы красоты не являются постоянным и неизменным набором ожиданий. Они относятся к своей культуре и эпохе , и они меняются со временем. Подобно тому, как эти образы тела изменились в Америке, идеал красоты для женщин может быть похожим, а иногда и сильно отличаться в других частях мира.

Западные нации

Англоязычные, европейские и западные страны первого мира часто разделяют те же противоречивые послания о красоте, что и в Америке. Британия ведет аналогичную борьбу с популярными сообщениями, пропагандирующими недостижимую худобу , что приводит к проблемам с весом и широкому распространению диет среди женщин — каждая четвертая сидит на диете, и более 50% девочек говорят, что девочки их возраста борются с образом тела.В Австралии расстройства пищевого поведения затрагивают миллион человек и обходятся экономике в 70 миллиардов долларов в год.

Во Франции, долгое время являвшейся мировой столицей индустрии моды, законодатели приняли законодательных актов, запрещающих рекламу «экстремальной» худобы или диеты, после того, как несколько моделей умерли от анорексии. В Италии женщин широко объективированы в средствах массовой информации , и многие молодые женщины вынуждены делать пластические операции, как только они достигают совершеннолетия.А в Швеции все больше и больше молодых женщин из высшего общества одержимы своей внешностью и недовольны своим телом — у этой группы самый высокий уровень заболеваемости нервной анорексией.

В Испании и Мексике каждая четвертая девочка-подросток подвержена риску развития пищевого расстройства, и они сталкиваются с давлением со стороны окружающих с целью похудеть. Известно, что бразильцы переоценивают реальный размер своего тела на , желая при этом быть тоньше.Значительная часть населения Бразилии принимает средства, подавляющие аппетит, и многие модели умерли от анорексии.

Страны Востока и третьего мира

Расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, почти полностью отсутствовали в Японии и Китае в начале 90-х годов. Тем не менее, китаянки действительно демонстрируют значительный () страх набора веса (). Японские женщины в последние годы тоже стали худеть и очень критически относятся к внешности друг друга. Двадцать девять процентов японских женщин сейчас имеют недостаточный вес.

В другом месте, Нигерия теперь имеет предприятия, посвященные помощи людям набрать вес , предлагая место, где они не могут ничего делать, кроме еды и сна. В Мавритании молодых девушек поощряют есть, чтобы набрать вес, чтобы быть более привлекательными для потенциальных партнеров. А в островном государстве Тонга 90% населения имеют избыточный вес , что считается символом статуса. В Кейптауне, Южная Африка, две трети девочек-подростков воспринимают лишний вес как как признак счастья и богатства .

В Карачи, Пакистан, было обнаружено, что широкое освещение в СМИ связано с неудовлетворенностью женским телом . Женщины Саудовской Аравии как переоценивают, так и недооценивают свой вес примерно одинаково. В Индии интернализация СМИ молодыми женщинами и девушками связано с усилением стремления быть худыми. Потенциально опасные осветляющие кожу кремы также стали популярным способом для индийцев приблизиться к более белому образу тела.

идеальных женских типов телосложения за последние 100 лет | Ханна Эллен | В фитнесе и здоровье

«Идеальное тело» не существует, потому что оно постоянно меняется.

Фото Андреа Пиаквадио из Pexels

Одна из самых распространенных причин, по которым женщины начинают свой путь в фитнесе, — это выглядеть «лучше».Они хотят изменить свой внешний вид, чтобы соответствовать современным стандартам красоты и идеальному телосложению.

Женщины говорят, что хотят выглядеть как Ким Кардашьян, Мэдисон Бир или кто-то еще, что считается эталоном красоты в то время, но это совершенно нереально. Желание выглядеть, как другие люди, практически невозможно, потому что у всех нас разный генетический состав, и это бесполезно, потому что этот человек и тот тип тела, который мы, общество в то время считаем красивым, изменится в считанные годы.Так было всегда, то, что мы, как общество, считаем красивым сейчас, полностью отличается от того, что мы считали прекрасным 10 лет назад.

Печально то, что мы, общество, относимся к женскому телу как к одежде — преходящая модная тенденция, которая очень тревожит. С нашим телом обращаются так же, как с модными тенденциями, которые входят и выходят из моды, и мы манипулируем ими так же, как мы манипулируем одеждой в нашем гардеробе.

Это тревожит и тревожит, потому что к телам нельзя относиться как к одежде и тенденциям, которыми манипулируют и радикально меняют в течение пары лет.Делая это и постоянно пытаясь сформировать свое тело в соответствии с «тенденцией» и всем, что в то время считается прекрасным, вы серьезно повредите своему здоровью и метаболизму, и зачастую ущерб, наносимый во время этих радикальных изменений, является необратимым.

Если задуматься, каждый день нас окружают образы, которые представляют, как выглядит «успех» во многих различных формах. Идеальное тело, жизнь, дом, машина, вы называете это, каждый день запихивают нам в глотку в самых разных средствах массовой информации, и это все время меняется.

Нам нужно задать вопрос, почему он постоянно меняется и кто заставляет или манипулирует этим изменением.

Ответ кроется за 1,5 триллионами долларов в индустрии моды и 532 миллиардами долларов в индустрии красоты. Эти две отрасли являются движущими силами, которые манипулируют средствами массовой информации, чтобы представить меняющиеся идеи «идеального тела». Они делают это разными способами, и со временем эти способы эволюционировали. В настоящее время влиятельные лица в социальных сетях имеют огромное влияние в отрасли на обычных женщин, и крупные компании в отрасли платят этим влиятельным лицам за продвижение «идеального тела».

Дело в том, что они будут платить разным авторитетам и знаменитостям, которые выглядят совершенно по-разному, за продвижение совершенно другого «идеального типа телосложения» через десять лет, потому что именно так они выживают. Так выживать и расти индустрия моды и красоты в целом. Им нужно, чтобы женщины чувствовали, что они должны выглядеть определенным образом, чтобы соответствовать «стандарту красоты», чтобы они могли продавать и продавать нам товары, которые заставят нас выглядеть такими. Без постоянно меняющегося «идеального тела» и «стандарта красоты» эти отрасли не выжили бы.Им нужно изменить стандарты красоты, чтобы крупные компании отрасли могли продолжать продавать свою продукцию, и, как следствие, отрасли в целом могли продолжать расти.

Я посмотрел, как изменились стандарты красоты на западе за последние 100 лет, и был шокирован тем, насколько быстро они изменились и насколько радикальными были эти изменения.

Какая идеальная форма женского тела?

Что вы думаете о женщинах на картинке выше? Они тебе нравятся? Вы восхищаетесь их нынешними телами? Вы бы поверили мне, если бы я сказал вам, что это не идеальная форма женского тела? Не обижайтесь на этих моделей и всех худых дам в мире, но факт в том, что худощавость — это не идеальное тело.

Мне кажется, что тебя не кормят.

Хотя красота в глазах смотрящего, я хотел погрузиться в прошлое и настоящее, чтобы определить идеальное женское тело. Форма тела, которую могут одобрить и Иисус, и президент Обама. Фигура песочные часы.

Хотя современные СМИ преклоняются перед худощавым видом, не верьте, что это идеально. Некоторые женщины имеют такие великолепные формы и до сих пор считают себя толстыми.

Я выросла в эпоху худощавых моделей и знаю многих женщин, которые буквально переживают из-за своего размера.

Хотя у меня может быть собственное определение идеального тела, я, тем не менее, считаю идею обожествления худых женщин грустной.

Другое дело, что те же модели, которые прославляют западные СМИ, могут не прославиться в других странах.

Идеальная форма женского тела варьируется в разных культурах.

Мировая и историческая перспектива фигуры песочных часов.

В 2012 году был проведен социальный эксперимент для определения идеальных размеров женского тела.Они опросили 40 женщин и 40 мужчин (все европеоиды) по этой теме и использовали ИМТ (индекс массы тела) для определения медианы. Кстати, ИМТ — это масса тела / рост. Они обнаружили, что представители обоих полов определяют женскую красоту как женщин с ИМТ ниже 19 и довольно пышными формами. В основном высокая и худощавая, с небольшими изгибами.

Британская компания по производству нижнего белья подняла это исследование на новый уровень. Они провели исследование в более широком масштабе с мужчинами и женщинами разного возраста. Они обнаружили, что мужской вкус полностью отличается от женского.На изображениях ниже показана разница.

Когда дело доходит до груди и ягодиц, в большинстве культур также есть определяющий фактор. С научной точки зрения, большая грудь и большие бедра определяют фертильность. Бедра определяют, что женщина может легко зачать ребенка, тогда как большая грудь определяет, что она может хранить больше молока для ребенка. На тему размера груди и ягодиц было проведено множество исследований.

Исследование, проведенное в колледже Джорджии Гвинетт, показало, что пышные женские тела вознаграждают мужчин так же, как наркотики.В другом исследовании, проведенном в Университете Небраски, они обнаружили, что чем больше женские активы, тем дольше смотрит мужчина. Исследование, проведенное в Калифорнийском университете в Санта-Барбаре, показывает, что женщины с более толстыми ягодицами и бедрами имеют репродуктивное преимущество. Дополнительные жиры в этих областях содержат жирные кислоты омега-3, которые помогают мамам и их мозгу во время беременности. С исторической точки зрения, СМИ всегда публиковали различные формы женского тела в разные эпохи. Краткое описание эпох можно увидеть на изображении ниже:

Древние греки рассчитывали совершенство на основе Золотого сечения (Фи).Золотое сечение — это иррациональное число, используемое для определения эстетических пропорций. Его можно увидеть повсюду в природе и в архитектуре. Пластические хирурги используют фи в реконструктивной хирургии. Леонардо да Винчи также видел идеального мужчину, который соответствовал золотому сечению, основанному на вестувианском человеке. Здесь можно найти отличную статью о том, как определить красоту по золотому сечению.

На самом деле, независимо от времени и культур, существует тип телосложения, в котором все люди могут признать привлекательным.Люди считают женщин привлекательными по этим аспектам:

1. Детерминанты молодости любят большие глаза и маленькие носы.
2. Детерминанты сексуального возбуждения и интереса , такие как покраснение губ, расширение зрачков и т. Д.
3. Здоровье Детерминанты, такие как хорошая кожа, подтянутое тело, длинные ноги и т. Д.
4. Детерминанты фертильности , такие как грудь, бедра, ягодицы и т. Д.

Лицо женщины считается красивым, если оно соответствует определенным пропорциям, а также демонстрирует плодородие, привлекательность и молодость.Что касается женского тела, то для этого тоже есть медиана. Известный термин для обозначения идеальной формы тела — форма песочных часов. Я немного говорю о форме песочных часов в своей статье под названием «Какой у вас тип телосложения». Форма песочных часов обычно определяется, когда ваши плечи почти такого же размера, как и бедра. Добавление большого бюста и красивой попки — это то, что можно считать идеальным. Разные расы и культуры предпочитают либо крайность этих качеств, либо меньшую сторону этих качеств, но, тем не менее, если у вас форма песочных часов, вас считают привлекательными.Вот несколько примеров женщин с разными типами формы песочных часов.

Мы все можем согласиться с тем, что эти три дамы имеют форму песочных часов. Теперь перейдем к деталям измерений, определяющих форму песочных часов. Я упоминал ранее, что фигура в виде песочных часов — это когда плечи относительно похожи по размеру с бедрами, но талия относительно меньше, чем у обоих. Исследования и сопоставление с золотым рационом рассматривают идеальную форму песочных часов как:

• Какой размер талии равен росту х 0.375.
• Когда обхват груди равен 1,5 х талии
• Когда размер бедер равен размеру бюста.

Обратите внимание, что размеры должны быть в дюймах. Как видите, эти расчеты также рассматривают высоту как главное определение из-за пропорций. Для женщины ростом 5 футов 4 дюйма ее идеальные размеры в виде песочных часов составят 36-24-36, то есть 36 дюймов бюста, 24 дюйма талии и 36 дюймов бедер. Обратите внимание, что эти размеры не изображены на обложках большинства журналов и на тех худых моделях, которые вы видите повсюду.Некоторые из вас могут иметь идеальную форму песочных часов, но все же испытывать потребность похудеть из-за того, что общество описывает совершенство. Так к чему же вся эта чушь? Что ж, для начала, мы все можем согласиться с тем, что считается идеальной формой женского тела, и теперь мы можем обсудить, как этого добиться. Сначала давайте разберемся с парочкой фактов и основ.

• Чтобы изменить свой долгосрочный имидж, вам необходимо изменить свою жизнь.
• Вы не можете быть пленником того, что общество изображает совершенство.
• Хорошие упражнения и диета неизбежны, когда дело доходит до лучшего тела.
• У вас должна быть долгосрочная цель и выяснить, как вы ее достигнете.

С учетом сказанного, многие женщины ошибаются в достижении идеального тела. Они совершают несколько наивных ошибок, которые, по их мнению, работают, но на самом деле это не так. Давайте также не будем забывать, что большинство женщин застревают между тем, что они видят на рекламных щитах и ​​в журналах, между тем, что их мужья и парни считают идеалом, и тем, что общество и другие люди считают идеалом.Если вы спросите меня, это довольно безумная смесь. Общество может обобщать множество так называемых «гарантированных способов похудения», и многие женщины верят в это. Вот некоторые типичные ошибки, которые совершают женщины:

• Экстренная диета (Резкое сокращение количества потребляемых калорий.)
• Слишком много кардио
• Без грузов
• Чрезмерные, концентрированные тренировки

Многие из вас могут этого не знать, но резкое сокращение потребления калорий — не лучшая долгосрочная идея.Он может отлично работать в течение первых двух недель, но это очень неустойчиво. То есть через пару месяцев вам придется вернуться к нормальному питанию. К сожалению, когда вы это сделаете, весь потерянный вес будет быстро восстановлен. Когда дело доходит до еды, нельзя шокировать организм резким изменением привычек. Вам нужно начать хорошо структурированную диету, к которой ваше тело может привыкнуть. Кстати, приготовление сока — это то, что я бы порекомендовал всем. Чтобы узнать больше о правильной диете, ознакомьтесь с моей статьей « здоровое питание .”

Что касается кардиотренировок, то они отлично подходят для людей с избыточным весом, поскольку это исключительный способ сжигания калорий. Это может быть отличным способом похудеть, но если у вас нет лишнего веса, чрезмерное выполнение кардио заставит организм адаптироваться к нему, заставляя вас потреблять больше энергии и сладких продуктов. Вы когда-нибудь задумывались, почему спринтеры — любители, а бегуны по пересеченной местности — худые? Это потому, что организму требуется гораздо больше энергии для поддержания этой привычки. Организм также начинает использовать кислород и энергию мышц для поддержания аппетита.Другой эффект — вырабатываемый гормон кортизола. Кортизол использует мышечную ткань и замедляет синтез белка. Меньшая мышечная масса означает более медленный метаболизм, когда тело неактивно. Сочетание этого с множеством других эффектов позволяет очень легко набрать вес, когда тело неактивно.

Создание мышц также важно. Не использовать веса вообще — не лучшая идея. Я имею в виду, что у вас может быть отличная диета и отличные кардио-упражнения, но если вы не нарастите мышцы, у вас все равно будут в основном пятна под кожей.Единственная разница будет меньше капли. Чрезмерные, повторяющиеся тренировки — тоже не лучшая идея. Для роста мышц организму необходимо время восстановления. Вы должны равномерно разделить тренировки на неделю и убедиться, что на каждой тренировке вы достаточно много работаете. У меня есть небольшая статья об упражнениях для тренировки талии, в которой я предлагаю несколько отличных упражнений.

🙄 Узнайте, сколько времени на самом деле нужно для достижения результатов тренировки талии и каковы реальные факторы.

Итак, что нужно сделать, чтобы достичь идеального имиджа?

Что бы вы ни делали, хорошая диета и упражнения должны быть частью этого.Известно, что новый тренд для тренировки талии быстро придаст вам форму песочных часов, но без диеты и упражнений у вас будет только демонстрационная версия формы песочных часов. То есть это будет только временно. Однако факт в том, что никакие тренировки или еда не могут похудеть в талии, как это делает тренажер для талии. Многие знаменитости клянутся, что тренировка талии — это ключ к успеху. Я согласен с тем, что кеды на талию / поясные кеды являются важной частью быстрого достижения формы песочных часов. Но те же знаменитости также должны подчеркивать важность физических упражнений и диеты.Я написала статью о том, как знаменитости худеют после беременности с помощью техники, которую мы называем методом вапорайзера для талии. У меня также есть обзор тренировки талии, в котором обсуждается, как сочетание кардио, диеты и тренировки талии является идеальным способом получить идеальную форму песочных часов.

В заключение я хотел бы сказать: забудьте об обществе и его изображении совершенства. Убить себя, чтобы быть худым, — не лучший вариант. Вы видели, как большинство мужчин предпочитают пышные формы худым. Даже в мужских журналах идеальная женщина изображается не такой, как в женских.Не позволяйте средствам массовой информации вводить вас в заблуждение: со временем тенденция изменится. На ваши цели не должны влиять другие, они должны быть только вашими целями. Не стесняйтесь комментировать и делиться со мной своими мыслями.

И теперь ваш момент дзен:

Артикул:

1. Кросли, Кара (2012). «Что такое привлекательное тело? Использование интерактивной программы 3D для создания идеального тела для вас и вашего партнера ». American Transcendental Quarterly.
2. Горостяга, Эстебан (1991).«Уникальность интервальных и непрерывных тренировок при неизменной сохраняемой интенсивности упражнений». Европейский журнал прикладной физиологии и физиологии труда.
3. Кинг, Джеффри (2001). «Сравнение влияния интервальных тренировок и непрерывных тренировок на потерю веса и состав тела у женщин с ожирением в пременопаузе». Государственный университет Восточного Теннесси.
4. Таланян, Джейсон (2006). «Две недели высокоинтенсивных интервальных аэробных тренировок увеличивают способность женщин к окислению жиров во время упражнений». Журнал прикладной физиологии.
5. Калькулятор нормы жира в организме мужчин и женщин. Американский совет по учениям
6. Адам, S (2015). «Идеальные измерения женского тела — форма песочных часов». Решения Prime Health
7. Джелардин, П (2014). «Научное обоснование привлекательности кривых для мужчин». Джелардин Фнеа
8. Мария, H (2015). «Посмотрите, как сильно изменилось идеальное женское тело за 100 лет (это безумие)». Greatist
9. Гэри, М. (2013) «Красота лица и новое золотое сечение.Золотой номер.

Как быстро похудеть с помощью корректирующего белья.

История идеальных форм тела

ОКАЗЫВАЯСЬ ​​НА ИСТОРИЧЕСКИЕ ОБРАЗЫ ТЕЛА

С самого начала нашей истории мы всегда были зациклены на форме тела. Общества тысячелетней давности всегда считали ту или иную форму тела наиболее желанной как для мужчин, так и для женщин.Но эта форма тела не была фиксированным размером или стандартом, она увеличивалась, уменьшалась и изменялась, чтобы соответствовать влиянию каждого временного периода.

От древних греков и римлян до средневековья и современности идеальная форма тела изменилась и колебалась почти во всех возможных измерениях.

Вступая в новое десятилетие, мы хотели продемонстрировать объем и разнообразие форм тела на протяжении всей истории, чтобы показать, что не существует ни одной идеальной формы тела !

Подробнее о том, как изменились идеалы женского тела

Подробнее о том, как изменились идеалы мужского тела

Д-р Амелия Серафин — преподаватель исторического факультета колледжа Сан-Антонио в Техасе, специализируется в области истории культуры.Она поделилась некоторыми из самых интересных форм тела, которые были возведены на пьедестал на протяжении многих лет, с причинами, по которым определенные части тела прославлялись за то, что они большие, маленькие, широкие или узкие.

Она говорит: «Есть намного больше примеров поклонения различных форм тела из 20 века, чем из Древнего Рима, эпохи Возрождения и раннего Нового времени. Огромное количество различных «идеальных» форм тела за последние 100 лет указывает на то, что идеалы тела сейчас меняются так быстро, что за ними невозможно угнаться.»

«Фактически, идеалы тела на протяжении всей истории были в значительной степени фантастическими, хотя люди шли на все, чтобы попытаться встретить их. Особенно с 19 века, большинство этих идеалов тела были созданы для того, чтобы исключать, заставлять людей сомневаться в себе. Если история может чему-то научить нас об идеальной форме тела, это то, что завтра она изменится «.

«Лично я считаю, что« идеальное »тело — это то, в чем вы живете. Относитесь к нему хорошо, наслаждайтесь его разнообразными формами и размерами — любите его за то, что оно принадлежит вам.»

Мы создали два коротких видеоролика (мини-мастер-класс по истории!), В которых показаны снимки десяти знаменитых форм тела на протяжении всей истории для мужчин и женщин. Исследование показывает невероятное разнообразие форм и размеров тела, которым поклонялись на протяжении всей истории.

Хотя интересно наблюдать, как изменились эти формы тела, мы согласны с доктором Серафин и считаем, что время «идеальной» формы тела прошло, и что главная цель — просто хорошее здоровье и счастье со своей фигурой.

ДЕСЯТЬ «ИДЕАЛЬНЫХ» ФОРМ ТЕЛА ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН

От мягкого живота до твердого плоского живота, широких бедер, узких плеч, преувеличенных ягодиц, мышечного тонуса, отсутствия мышечного тонуса, конической груди, ложных шишек при беременности и даже крошечных рук и ног — западные идеалы женского тела на протяжении всей истории охватывали всевозможные формы и размеры женских частей тела.

Доктор Серафин делится более подробной информацией ниже.

Женский — Древний Рим (753 г. до н.э. — 476 г. н.э.)

«Состоятельным древнеримским женщинам нужно было проверять длинный список идеалов красоты: стройные, но крепкие; высокая, круглая, юная грудь; узкие плечи; тонкая талия; широкие бедра и бедра; длинные безволосые ноги; румяные губы и щеки. Такой образ был недоступен большинству, поэтому древнеримские женщины страстно применяли косметику и обматывали талию, чтобы уменьшить ее и увеличить грудь.»

Женский — Средневековая Европа (V — XV века)

«Вместо того, чтобы прославлять физическую форму, как греки и римляне, первые христиане считали тело слабым и склонным ко греху. Средневековое тело также было подвержено болезням, в том числе Черной смерти. Какое тогда было идеальное тело в Средние века? Наверное, тело без следов чумы! В 15 веке французские и бургундские женщины носили под одеждой набитый мешок, чтобы выглядеть беременными.В малонаселенной постчумной Европе фертильность была в моде ».

Женщина — Рубенеск (16 ^-е -17 ^-е века)

«В 17 веке художник Питер Пауль Рубенс создавал любовные изображения женщин с полной фигурой, используя фразу« Рубенеск »для изображения мягких, округлых и пышных женских тел. Так он изобразил французскую королеву-регент Марию Медичи, поэтому мы должны понимать, что этот полноформатный вид был очень лестным.Хотя он сгладил некоторые возрастные черты, он отметил жирные ямочки на щеках и пухлость живота, ног и рук ».

Женский — Индустриализация (19 ^-й век)

«Для женщин начало 19 века требовало узкой талии, округлых плеч, высокой груди и абсурдно маленьких рук и ног. Очень немногие женщины соответствовали этим стандартам, поэтому они прибегали к платьям с огромными накрахмаленными рукавами и корсетам — в комплекте с мягкой грудью и накладными ягодицами, чтобы создать преувеличенную и невозможную фигуру в виде песочных часов.”

Женщина — девушка в свитере (1940-1950-е)

«Образ хлопушки 1920-х отпал, когда разразилась глобальная депрессия, и пышная грудь снова стала культурным комфортом. Для женщин в моде были подтянутые талии, мягкие тела и пышная грудь в форме конуса, и для решения этой новой задачи было предложено новое нижнее белье. Образ с конической грудью 1930-х годов превратился в сладострастие 1940-х годов, и для женщин идеальной формой тела была пышная «девушка в свитере» или девушка в стиле пин-ап.”

Женщина — андрогинность (1960-е)

«В процветающую послевоенную эпоху стройные модели продемонстрировали идеальное для женщин тело, которое было ультратонким, без четкой талии и особенно с тонкими бедрами, животом и руками. Этот андрогинный и худощавый взгляд как на мужчин, так и на женщин был частью движения контркультуры, которое отвергало конформность 1950-х годов.Этот резкий скачок идеалов, от песочных часов до стручкового стручка, был особенно трудным для женщин, и он послужил толчком для массового роста диетической индустрии ».

Женщина — помешательство на фитнесе (1980-е)

«Это декадентское десятилетие требовало, чтобы тела оставались в форме. Они были стройными, но не недоедали. Мышечный тонус, особенно в руках и ногах, был особенно важен, поскольку он помогал изобразить образ энергичного образа жизни «работающей женщины» 1980-х годов.Аэробика была королевой. Было так же важно показать, КАК у вас есть тело для аэробики, которое сделало спортивную моду (спандекс, повязки на голову, гетры, леггинсы) столь популярными в 1980-х годах ».

Женщина — стройная супермодель (1990-е)

«Для женщин 90-х Кейт Мосс олицетворяла ультратонкий образ, известный как« героиновый шик ». Даже женщины, которые не хотели выглядеть такими стройными, как супермодели, приветствовали стройный образ.В моде были короткие юбки, длинные стройные ноги, угловатые кости и четкая линия подбородка ».

Женский — тело для йоги (2000-е)

«Идеальным женским телом начала 2000-х было казаться длинным и стройным. Тренировки для кондиционирования тела стали популярными, поскольку они обещали «удлинить» мышцы без силовых тренировок. Плоским твердым животам уделялось много внимания, а неуловимая «щель между бедрами» стала идеалом.Женщины, особенно , , использовали коврик для йоги , , тренажер для пилатеса, и , , эллиптический тренажер , , чтобы попытаться добиться такого образа ».

Женщины — великолепные ягодицы (2010-е)

«Женщины работают над тем, чтобы подражать« сексуальности »звезд реалити-шоу и влиятельных лиц в социальных сетях. Женщины приседают, стремясь к толстому яму, что привело к росту популярности тяжелой атлетики у женщин , подчеркивая позитивный настрой сильных женщин.Но с такими увлечениями, как «belfie», социальные сети создали новое давление, чтобы соответствовать нереальным идеалам тела. Идеального «толстого худого» образа добиться большинству женщин практически невозможно. Это требует большой груди, тонкой талии, больших бедер и твердой круглой попки с длинными стройными ногами ».

От узкой талии до бочкообразной груди, скульптурных грудных мышц или четко очерченных икры — западные идеалы тела мужчин демонстрируют такое же разнообразие, как и женские, на протяжении всей истории.Опять же, как и в случае с женскими формами тела, важно помнить, что эти «идеальные» формы тела часто были вдохновляющими, но недостижимыми для большинства общества.

Доктор Серафин делится более подробной информацией ниже.

Мужской — Древний Египет (3400 г. до н.э.)

“ В древних храмах раннего династического периода мы можем видеть упражнения, которые египетские мужчины выполняли для достижения своей идеальной фигуры — длинная и стройная, с узкой талией, но широкими мощными плечами.На этих изображениях изображены египетские мужчины, использующие тяжелые мешки, наполненные песком, для выполнения древнего «толчка и толчка», а также некоторые движения, которые были бы неуместны в студии йоги — все это помогает создать идеальные тонированные, но не явно выраженные мышцы. -у египетское тело.

Мужской — Древняя Греция (1200 г. до н.э. — 600 г. н.э.)

«Древнегреческая культура была одержима мужской формой.Классические греческие статуи V и IV веков до нашей эры изображают афинских мужчин сильными бородатыми воинами, победившими персов. Мужчин хвалили за то, что они высокие и угловатые, с тонкой талией, аккуратными ногами и прядями распущенных волос. Герои изображались с четко выраженными грудными, брюшными и косыми мышцами ».

Мужской — елизаветинский (16 ^-е -17 ^-е века)

«Мужские груди елизаветинской эпохи меньше подчеркивали в искусстве и моде, и вместо этого все делалось из-за ног! Мужество в ту эпоху означало интеллектуальную силу, а сильные мускулы верхней части тела принадлежали работающим беднякам.Мужские стили высокой моды привлекли внимание стройных бедер и сильных икр , а туфли на каблуке помогли продемонстрировать эти модные мускулы ног ».

Мужской — Индустриализация (19 ^-й век)

«Слишком худой или слишком толстый свидетельствует о слабости или склонности к чрезмерному баловству. Мужчины хотели быть среднего телосложения, но стройными (из-за увеличения офисных должностей среднего класса), а некоторые мужчины даже прибегали к корсетам, чтобы добиться завязанной талии, требуемой модой.Руки тоже были важны для мужчин, и изящные длинные руки предпочитались большим грубым рукам рабочего ».

Мужчина — Сильный мужчина (конец 19, ^{-е годы} , начало 20-го, ^{-е годы,} века)

«В начале 20 века мужчины среднего класса заинтересовались наращиванием мышечной массы, что долгое время считалось признаком рабочего класса. Юджин Сандов, отец современного бодибилдинга, обнаружил, что его объемные бедра, бицепс, трицепсы и мышцы шеи вызывают большой общественный интерес.Сандов скопировал себя с древнегреческой мужской фигуры и в 1987 году открыл в Лондоне Институт физической культуры ».

Мужчина — Голливудский гламур (1950-е)

«Тяжелая атлетика для мужчин вышла из моды после эпохи сильных мужчин, но возродилась в энергичных 1950-х годах. В 1948 году было проведено первое соревнование «Мистер Вселенная», и в последующие десятилетия мужчины все больше работали, чтобы набрать массу, по мере того как увеличивалась бочкообразная грудь идеальной мужской фигуры.Первый Супермен, который транслировался по телевидению, носил стеганый костюм, чтобы придать ему преувеличенные мускулы груди , а новые звезды Голливуда, такие как Рок Хадсон и Таб Хантер, продемонстрировали впечатляющее телосложение ».

Мужской — андрогинный (1960-е)

«Интерес к мускулам продолжал расти для большинства мужчин в 60-е и 70-е годы, но стройная андрогинность таких звезд, как Дэвид Боуи, была популярной альтернативой контркультуре.Хипстеры предпочитали отсутствие мышечного тонуса, стройную грудь и ноги и подтянутый пресс — форму тела, которая заметно отличала мускулистых мужчин 50-х годов ».

Мужчины — культуристы (1980-е годы)

«Бодибилдинг стремительно развивался в 1970-х и 80-х, создавая таких знаменитостей, как Арнольд Шварценеггер. С серьезным подъемом (а иногда и с помощью допинга) мужчины стали БОЛЬШИМИ в тренажерном зале, и к концу 1980-х годов у мужчин появилась экстремальная V-образная форма верхней части тела, демонстрирующая выпуклые руки, массивную грудь, видимую ловушку и спину. мышцы за шеей и в основном определяют пресс и косые мышцы живота .”

Мужчина — Slender Superstars (1990-е годы)

«Мужские тела в 1990-х годах отошли от массивных мышц 1980-х, но четко очерченный пресс и V-образный торс остались. Дэвид Бекхэм в свои 20 лет и худощавое телосложение Брэда Питта в фильме 1999 года «Бойцовский клуб» демонстрируют идеальное мужское тело того десятилетия — супертонус с низким содержанием жира и готовый начать заниматься кроссфитом в 2000-х.”

Мужчина — тела супергероев (2010-е)

«Знаменитые мужчины, играющие супергероев, повысили ставки для мужчин за последнее десятилетие. Знаменитые «папины», такие как Крис Пратт, трансформировались в фигуристого телосложения, казалось бы, в одночасье, а в 2010-х годах для мужчин было всего около наращивания мышечной массы при сохранении определения . Бочкообразная грудь вернулась с упором на большие грудные мышцы.Определенные косые мышцы живота оставались модными, а ноги должны были быть достаточно большими, чтобы выглядеть пропорционально верхней части тела ».

Создание идеального трехмерного тела 2021

Люди в их нынешнем виде не созданы по заказу. Родители не могут выбрать, какого роста или роста будет их ребенок, и не могут выбрать цвет волос. Врачи пока не могут запрограммировать будущего сына или дочь на успехи в спорте или учебе. Эти сны сегодня могут в конечном итоге стать будущим или сюжетной линией, рассмотренной в голливудских фильмах, но не существует такой вещи, как тело по требованию. То же самое касается свиданий и поиска второй половинки. Может быть одна или две обязательных вещи, например красивая улыбка или пресс на стиральной доске, и несколько особенностей, которые мы готовы упустить из виду, например, пузо или несколько случайных серых тонов. Если бы мы могли построить себе пару с идеальным телом, , как бы он выглядел? Мы попросили 1000 американцев поделиться своими идеальными типами телосложения в зависимости от пола, который их больше всего привлекает, и построили трехмерные модели на основе их ответов. Читайте дальше, чтобы узнать о сегодняшнем определении идеального тела.

ИДЕАЛЬНОЕ МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ ТЕЛО

Согласно ответам американцев, идеальный мужчина должен быть ростом чуть более 6 футов и весом 187 фунтов. Однако, по данным Национального института здоровья, этот мужчина технически все еще имеет избыточный вес. Возможно, это указывает на то, что лишний вес стал в Америке новой нормой. Интересно, что идеальный мужчина также будет работать восемь часов в неделю и, следовательно, вероятно, не будет иметь лишнего веса, если будет придерживаться здоровой диеты.

Идеальная женщина была бы ростом почти 5 футов 5 дюймов и весом менее 130 фунтов с талией 26 дюймов. Хотя это идеальный женский тип телосложения, найти вторую половинку с такими пропорциями может быть непросто. Если посмотреть на группу из более чем 5000 женщин в США, выяснилось, что средний размер талии у женщин сегодня составляет почти 38 дюймов.

GENERATIONAL BODY DIVIDE

Если посмотреть на идеальных мужчину и женщину миллениалов, представителей поколения X и бэби-бумеров, можно увидеть много общего.Те, кого привлекали мужчины, поделились , они хотели мужчину ростом около 6 футов — с чем могут согласиться американцы, родившиеся в 1946 и 1997 годах! Однако миллениалы хотят, чтобы их идеальный мужчина весил на 4-6 фунтов меньше и тренировался на один-два часа больше каждую неделю. Миллениалы, которых привлекают женщины, предпочитали, чтобы они весили меньше, чем идеальная женщина поколения X , но больше, чем у бэби-бумеров. Интересно, однако, что она будет заниматься спортом больше, чем идеальная женщина бэби-бума.

ДРУГИЕ ЖЕЛАТЕЛЬНЫЕ ЧЕРТЫ ТЕЛА

На приведенном выше графике бирюзовая полоса показывает черты, которые нравятся мужчинам, а фиолетовая полоса показывает черты, которые желают женщины.Когда дело доходит до наиболее привлекательного цвета волос, мужчин и женщин больше всего желают коричневого . Более 20 процентов представителей каждого пола считают, что черные волосы столь же привлекательны. Однако мужчины предпочитали светлые и рыжие волосы больше, чем женщины, которым нравятся каштановые, шоколадные, какао, кофейные или орехово-коричневые локоны.

Мужчины и женщины также идут в ногу с цветом глаз, , при этом более 32 процентов из них кажутся синими. Коричневый (более 26 процентов каждый) и зеленый (около 22 процентов каждый) замыкают тройку лидеров.Примечательно, однако, что мужчины и женщины немного менее согласованы, когда дело доходит до цвета лица. Почти 45 процентов женщин предпочитают средний цвет лица, в то время как мужчины больше всего хотят светлой кожи (36 процентов).

САМЫЕ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ЧАСТИ ТЕЛА

Мы снова попросили респондентов оценить наиболее привлекательные части тела на основе их предпочтительного пола. Мужчины и женщины (по 33%) согласились, что самой привлекательной чертой физического лица было лицо. Однако, в то время как более 20 процентов женщин больше всего желали глаз, мужчин больше привлекала задница.