Сбросить 20 кг,за 3 месяца реально?
#1
Но без вреда для организма ВРЯДЛИ.
Я за пол года на 15 похудела (без вреда)
#2
#3
Я ела одни овощи и фрукты в основном, очень много гуляла и была на свежем воздухе(спортом не занималась!). Не ела мясо вообще, я его не люблю, не ела хлеб. Иногда рыба. Редко(может быть раз в месяц) что-то мучное типа макароны или лазанья 🙂 Булки я тоже не люблю. Из сладкого были только сладкий чай с утра(не могу без этого) и немного горького шоколада, я тогда его много ела относительно того момента жизни 🙂 Т.е. если раньше я бывало съем плитку раз в месяц, то тогда я съедала плитку за неделю, по чуть-чуть каждый день!
И ещё один фактор.
Я влюбилась, просто до сумасшествия влюбилась в своего мужа 🙂 Я не стремилась похудеть, хотя мне не очень нравилась моя фигура тогда. Все прошло само собой. Дело в том, что я действительно стало намного меньше питаться и вести более насыщенный образ жизни. Думаю, это и способствовало похудению.
Удачи вам!
#4
#5
ПС: есть опыт похудения на 23 кг, заняло примерно полгода.
#6
#7
Зато никаких растяжек, болезней, а главное — нет ощущения диеты.
Ненавижу чувствовать себя обделенной..
Так что если у вас большой вес, то за 3 месяца можете так похудеть
на 15 кг, 20 нереал.
#8
#9
Если очень большой вес — к 90 и больше кг, то он очень быстро сначала уходит.
Чем меньше вес, тем труднее худеется.
Прейдите на правильное питание, вечером только овощи-мясо-рыба варёные или тушёные.
Много пить.
Двигаться, я по 6 км в день проходила быстрым шагом.
Помогают пару разгрузочных дней в неделю.
Т,е. каждые 3-4 дня.
что есть в разгрузочные дни — задайте в поиске, выбор огромный, можнона любой вкус подобрать.
#10
#11
#12
#13
#14
#15
#16
#17
#18
#19
#20
#21
Ната
Напишите как сбросить 15 кг за 3 месяца
#22
Эксперты Woman.
ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
241 ответ
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…117 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#23
Гость
ну почему нет? Я худела на 7-8 кг за две недели однажды.
#24
#25
#26
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 577 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 043 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#27
другое дело, что когда человек начинает голодать, или диетой увлекаться, само собой он начинает потреблять меньше соли, что приводит к ее высвобождению, и часть из этих 20 кг будет воды (причем солидная часть). Поэтому если соберетесь худеть про весы забудьте, используйте сантиметр.
чтобы похудеть, вам нужно тратить больше, чем потреблять. Например если вы сократите рацион до 1000 Ккал в день, то потеряете по 500 Ккал в день или 45000 Ккал за 3 месяца или 5,6 кг Жира + 3-4 кг воды.
Это будет очень прилично по объему. Можете рацион не сокращать, но добавить физ нарузку: 500 Ккал это примерно 2 часа кардио упражнений с рабочим пульсом максимум 140
#28
Гость
ну почему нет? Я худела на 7-8 кг за две недели однажды.
#29
#30
#31
Pug
я за месяц 10кг скинула))) до сих пор вешу 46))) а способ самый верный я безумно влюбилась))))
#32
#33
#34
Гость
Я похудела за 4 месяца на 15 кг(или даже чуть больше).
Это было весной-летом. Я ела одни овощи и фрукты в основном, очень много гуляла и была на свежем воздухе(спортом не занималась!). Не ела мясо вообще, я его не люблю, не ела хлеб. Иногда рыба. Редко(может быть раз в месяц) что-то мучное типа макароны или лазанья 🙂 Булки я тоже не люблю. Из сладкого были только сладкий чай с утра(не могу без этого) и немного горького шоколада, я тогда его много ела относительно того момента жизни 🙂 Т.*****. если раньше я бывало съем плитку раз в месяц, то тогда я съедала плитку за неделю, по чуть-чуть каждый день! И ещё один фактор. Я влюбилась, просто до сумасшествия влюбилась в своего мужа 🙂 Я не стремилась похудеть, хотя мне не очень нравилась моя фигура тогда. Все прошло само собой. Дело в том, что я действительно стало намного меньше питаться и вести более насыщенный образ жизни. Думаю, это и способствовало похудению.Удачи вам!
#35
#36
Новые темы
Жидкие стиральные средства или порошки?
Нет ответов
Почему плохо просить старших присматривать за младшими?
Нет ответов
Комплемент мужа другой девушке
Нет ответов
Шапочка из фольги
Нет ответов
Как вы относитесь и нравиться ли вам?
Нет ответов
#37
Эврика
Реально, но вредно.
Кожа останется растянутая висеть — оно вам надо? Лучше худеть медленнее, но чтобы кожа успевала подтянуться.
ПС: есть опыт похудения на 23 кг, заняло примерно полгода.
#38
Гость
Реально. Но без вреда для организма ВРЯДЛИ. Я за пол года на 15 похудела (без вреда)
#38
Эврика
Реально, но вредно. Кожа останется растянутая висеть — оно вам надо? Лучше худеть медленнее, но чтобы кожа успевала подтянуться. ПС: есть опыт похудения на 23 кг, заняло примерно полгода.
#39
Ната
Напишите как сбросить 15 кг за 3 месяца
#40
Анорексичка
Милые дамы,похудеть можно на 12 кг за неделю.
Самый лучший способ это — голод + вода.
Если не хотите чтобы кожа потом свисала,просто крутите обруч.
После недели вес будет уменьшаться медленнее,по 300-400 гр в день,но за 3 месяца 20 кг на голоде скинуть вполне реально.
Если прямо очень хочется кушать,можно съесть что угодно,но не более 500 ккал,иначе не будет результата за день.
На голоде сидеть желательно без физических нагрузок.
Есть ещё питьевая диета,можно пить все,но в меру и не газированную воду или лимонад.
На себе проверила,это работает.
с 67 до 55 за неделю.
#41
Pug
я за месяц 10кг скинула))) до сих пор вешу 46))) а способ самый верный я безумно влюбилась))))
#42
#43
Гость
Гость 8, а как Вы худели? Очень надо! Пожалуйста, расскажите!
#44
Гость
Реально.
Но без вреда для организма ВРЯДЛИ.
Я за пол года на 15 похудела (без вреда)
#45
#47
#48
#49
Гость
Смотря с какого веса худеть начинать.
Если очень большой вес — к 90 и больше кг, то он очень быстро сначала уходит.
Чем меньше вес, тем труднее худеется.
Прейдите на правильное питание, вечером только овощи-мясо-рыба варёные или тушёные.
Много пить.
Двигаться, я по 6 км в день проходила быстрым шагом.
Помогают пару разгрузочных дней в неделю.
Т,е. каждые 3-4 дня.
что есть в разгрузочные дни — задайте в поиске, выбор огромный, можнона любой вкус подобрать.
#50
Гость
Гость 8, а как Вы худели? Очень надо! Пожалуйста, расскажите!
Срочно. Надо похудеть на 20 кг за 50 дней.
Срочно. Надо похудеть …
34 ответа
Последний —
Перейти
#1
#2
Анна
Так что просто подскажите как.
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
#17
#19
Гость
Человек (т.
е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#20
#21
#22
#23
#24
Журавлик88
ну вы хотя бы реальные цели ставьте, хотя бы 15 кг, от пяти думаю ничего не изменится.. советую программы для похудения такие чтобы прямо комплексом, и треньки и диета, чтобы конкретно жир убрать
#25
Анна
Мне 20 лет.
Рост 175 вес 81. Надо похудеть на 20 кг за 50 дней. Это срочно. Очень важное мероприятие на котором нужно выглядеть блестяще. Можно сразу не писать какая я дура и порчу Здоровье. Я все это и так знаю. Эта моя жизнь и я решила прибегнуть к таким мерам. Так что просто подскажите как.
Источник: http://www.woman.ru/health/diets/thread/4915492/
© Woman.ru
Эксперты Woman.ru
Владимир Титаренко
Фитнес-нутрициолог
241 ответ
Суроткин Дмитрий Олегович
Врач-психотерапевт
3 ответа
Галина Федулова
Психолог
19 ответов
Токарь Дарья Анатольевна
Фитнес-тренер
56 ответов
Оксана Александровна
Практический психолог
1 ответ
Иванова Светлана
Коуч
93 ответа
Владимир Вайс
Неопсихолог
151 ответ
Басенкова Ольга
Психолог
48 ответов
Садовников Эрнест
Психолог.
…117 ответов
Ниделько Любовь Петровна
Практикующий психолог
245 ответов
…#26
Гость
Человек (т.е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#27
Гость
Человек (т.е. свинья) который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
#28
Гость
Ну худей, от нас что хочешь?
#29
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками.
..1 577 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
1 209 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
800 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
1 043 ответа
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
209 ответов
..#30
#31
Гость
Ну худей, от нас что хочешь?
#32
Гость
Человек, который отожрался до 80 кг не сможет выдержать 50 дней диеты, о чем вы
Внимание
#33
Даша
Каждый день пить мочегонные и 2-3 раза в неделю слабительное.
Из еды только мизер, ну для примера в день 30 гр сыра, яйцо, апельсин, грамм 100 гречки,стакан молока, чтобы желудок хоть немного работал, короче жрать мизер. Пить витамины и чай кофе с сахаром (иначе голова работать не будет).
Не обещаю что выглядеть будете супер, это невозможно при таком быстром похудении. Ну и то что в больницу не попадёте тоже, но вы спросили я ответила, удачи.
Новые темы за сутки:
Прибавляется вес от воды
7 ответов
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Интервальное голодание 16/8
14 ответов
Спортивная девушка
2 ответа
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Похмелье.
Как спасаться?17 ответов
Как спасаться?Популярные темы за сутки:
Кто не занимается спортом?
19 ответов
Похмелье. Как спасаться?
17 ответов
Интервальное голодание 16/8
14 ответов
Как похудеть в ногах
14 ответов
Не могу похудеть
8 ответов
Прибавляется вес от воды
7 ответов
Как накачать попу?
6 ответов
Банка смеси открыта почти год назад
3 ответа
Похудение за месяц на 5 кг.
3 ответа
Спортивная девушка
2 ответа
Следующая тема
Нуждаюсь в поддержке.
..6 ответов
..Предыдущая тема
Веганство/вегетарианство
2 324 ответа
Как похудеть, как этот парень, который похудел на 20 кг, следуя простому трехэтапному плану
БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ: Вот как регулярное употребление воды может помочь вам похудеть и ускорить метаболизм
«С тех пор, как я решил создать дефицит 500 калорий в день. Я сократил потребление сахара, жареной пищи и всех искусственно подслащенных напитков, а также разделил свой ежедневный прием пищи на 5 частей. Вот что включал в себя мой план диеты для похудения»:
БЫСТРОЕ ЧТЕНИЕ: Сколько калорий вы должны съедать каждый день, чтобы похудеть?
План диеты для похудения —
Завтрак: 1 яблоко, 1 банан, 5 фиников и 8 миндальных орехов
Полдник: Салат из моркови и огурца ИЛИ 3 яйца
9000 2 Обед: 1 миска белого риса с отварными овощами.
«Я заменил рис половинкой жареной курицы/рыбы каждые 3 дня»
Вечерние закуски: Чашка кофе без сахара, 1 чашка вареных ростков
Ужин: 2–3 роти с тарелкой дал
После ужина: 1 чашка зеленого чая
«Хотя эта диета учитывала потребность в калориях; Чтобы начать сжигать существующий жир, я следовал приведенной ниже программе тренировок для похудения».
Каким упражнениям для похудения следовать?
«Поначалу я предпочитал ходьбу бегу трусцой/бегу, чтобы привыкнуть к новому образу жизни, и это сотворило со мной чудеса. Я ходил по 45 минут в быстром темпе 4,5–6 км/ч 6 дней в неделю».
КРАТКОЕ ЧТЕНИЕ: 5 способов похудеть с помощью ходьбы с помощью этих эффективных и простых приемов для здоровья
«Как только я начал ходить в спортзал, я начал ходить по этой программе вместе с ходьбой» —
- Силовые тренировки: 4 дня в неделю. Это помогает вам удерживать мышцы, пока ваше тело теряет жир. Я предпочитал базовые упражнения — жим лежа, армейский жим, фронтальные приседания и становую тягу с 4 подходами по 10 повторений в каждом, для того же
- Скакалка: Это лучшая высокоинтенсивная интервальная тренировка. Сначала я мог делать только 100 x 5 подходов, но теперь я могу делать 300 x 10 подходов
- Наконец, я прибегнул к своей единственной настоящей любви — игре в уличный крикет с друзьями по выходным
Я предпочитал базовые упражнения — жим лежа, армейский жим, фронтальные приседания и становую тягу с 4 подходами по 10 повторений в каждом, для того жеКак сохранить текущий вес тела после резкого похудения?
«Три обещания, которые я дал себе во время моего путешествия по похудению, стали рутиной, и только следуя этим трем обещаниям, я смог сохранить свой вес».
Какие-нибудь советы для тех, кто пытается похудеть?
«Любая фитнес-программа бесполезна, если вы не начнете ею заниматься. Так что займитесь чем-нибудь. Сделайте шаг сегодня, чтобы похудеть».
Отказ от ответственности: диета и режим тренировок, которыми поделились респонденты, могут быть одобрены или не одобрены экспертами по диетологии и фитнесу.
GQ India не поощряет и не одобряет советы и рекомендации по снижению веса, которыми поделился человек в статье. Пожалуйста, проконсультируйтесь с уполномоченным медицинским работником, прежде чем следовать какой-либо конкретной диете или тренировкам, упомянутым выше.
Вы похудели и поправились? Поделитесь своей историей преображения тела! Напишите на [email protected], и мы опубликуем избранные истории прямо здесь!
ТЕПЕРЬ ПРОЧИТАЙТЕ
Сакиб Салим делится своим точным фитнес-планом – и поднятие тяжестей не является его частью
Как похудеть, как этот парень, который похудел на 15 кг, осознав, что был на грани ожирения
Как тренироваться ночью, не нарушая цикл быстрого сна
Как похудеть на 20 кг за месяц? Давайте узнаем это с Fitelo
Хотите узнать, как похудеть на 20 кг за один месяц? Миллионы индийцев страдают ожирением из-за своего осадочного и нездорового образа жизни.
Все это в равной степени подвергает женщин, мужчин и детей риску многих проблем со здоровьем, таких как диабет, рак, болезни сердца и т. д.
В связи с этим, какую индийскую диету и привычки мы должны включить в нашу обычную жизнь? Здесь растительная или вегетарианская диета очень эффективна для снижения риска ожирения и других проблем со здоровьем. Лучшая часть индийской диеты заключается в том, что индийская кухня наполнена свежими травами, яркими специями и богатым вкусом.
Но похудеть — непростая задача. Если вы хотите сбросить 20 кг за 1 месяц без физических упражнений, вам нужно следовать нескольким полезным советам, перечисленным ниже. Но перед этим давайте разберемся с основами похудения.
Что такое потеря веса?
Потеря веса в организме определяется как снижение общей массы тела в результате потери организмом жидкости, жира или мышечной массы. В основном это происходит, когда количество затраченной энергии превышает потребление энергии.
Но есть ли виды похудения?
Да, существует два типа потери веса:
- Преднамеренная потеря веса
- Непреднамеренная потеря веса
Преднамеренная потеря веса: При этом типе потери веса человек может намеренно похудеть по любой причине (свадьба, фитнес и т. д.). Все это происходит благодаря правильному сбалансированному питанию плану, упражнениям и т. д.
Непреднамеренная потеря веса: Здесь человек непреднамеренно теряет вес в течение 5–6 месяцев из-за серьезных проблем со здоровьем.
Как похудеть на 20 кг за месяц в домашних условиях?
Регулярные физические упражнения творят чудеса как с психическим, так и с физическим здоровьем. На самом деле, это связано с увеличением продолжительности жизни и снижением риска некоторых заболеваний, таких как диабет, сердечные приступы, слабоумие и т.
д. Однако здесь мы поделимся несколькими полезными и простыми советами, которые следует включить в свою обычную жизнь, если вы хочу похудеть, не занимаясь спортом.
1. Тмин и вода
Сочетание воды и тмина лучше всего подходит для похудения. Согласно исследованиям, тмин может помочь человеческому организму эффективно переваривать и усваивать жиры (липиды). Таким образом, выбор этой комбинации вместе с регулярными физическими упражнениями может иметь огромное значение в вашей жизни, уменьшая нежелательный жир.
Как делать
- Каждый вечер принимайте 1 стакан воды, добавляйте 2 столовые ложки семян тмина и хорошо размешивайте.
- Затем оставьте до следующего утра и выпейте натощак утром (в кипяченном виде). Также можно добавить лимон для вкуса.
Обратите внимание: Если вы беременны, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пить его.
2.
Потреблять 3-4 литра воды в день
Вода играет решающую роль в процессе похудения. Это помогает человеческому организму увеличить скорость метаболизма. Таким образом, регулярно употребляя достаточное количество воды, вы можете немного похудеть.
Даже питьевая вода эффективно помогает сохранять свежесть ума и здоровье волос и кожи. Вот почему даже врачи рекомендуют выпивать не менее 3-4 литров воды каждый день.
Обратите внимание: Не пейте воду за один раз. Кроме того, попробуйте включить теплую воду.
3. Ешьте медленно
Если вы едите слишком быстро, вы получите больше калорий, прежде чем ваше тело даже узнает, что вы сыты. Если вы едите быстро, у вас больше шансов стать жирным, чем у тех, кто много ест. Поэтому всегда ешьте медленно и тщательно пережевывайте пищу. Таким образом, это поможет вам держаться подальше от известного заболевания, называемого диабетом.
Как делать
- Во время приема пищи медленно пережевывайте всю пищу и не глотайте сразу.
Обратите внимание: Не пейте воду во время еды.
4. Прогулка после каждого приема пищи
Многие исследования показали, что небольшая прогулка в течение как минимум 15-20 минут после еды может помочь пищеварению. Также показано, что ходьба после еды также снижает уровень сахара в крови, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Кроме того, ходьба после еды также выводит глюкозу из кровотока, снижая уровень сахара в крови и помогая быстрее продвигать пищу по организму человека.
5. Перестаньте есть упакованные продукты
Упакованные продукты вредны для здоровья и в основном содержат много калорий и мало клетчатки. Калории необходимы для организма, но их избыточное потребление может привести к проблемам с лишним весом, а также к заболеваниям.
Волокна — это элементы, которые помогают сжигать нездоровое содержимое в вашем теле. Кроме того, включение богатых клетчаткой продуктов в наш обычный рацион приведет к замедлению пищеварения. Это заставит нас чувствовать себя менее голодными, и, следовательно, мы начнем терять вес.
Рекомендуемое потребление калорий для индийцев Как похудеть на 20 кг за месяц
По данным Национального института питания Индии:
| ГРУППА 90 004 | ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ | ВЕС (КГ) | КАЛОРИИ РЕКОМЕНДУЕМЫЕ | БЕЛКИ | ЖИР |
| Женщина | Сидячий | 55 | 1900 | 55 | 20 |
| Умеренно активны | 2230 | 25 | |||
| очень активны | 2850 | 30 | |||
| беременны 9022 8 | +350 | +23 | 30 | ||
| Лактация (0-6 месяцев) | +600 | +19 | 30 | ||
| Кормящие (6-12 месяцев) | +520 | +13 | 30 | ||
| Мужчина | Сидячий | 60 | 60 | 25 | |
| Умеренно активный | 2730 | 30 | |||
| Очень активный Active | 3490 | 40 |
Различные планы диеты, как сбросить 20 кг за месяц ваши цели в фитнесе.
1. План диеты для похудения
Если вам не нужны эти упрямые планы диеты, тогда план диеты Fitelo для похудения — отличный способ начать свое путешествие по снижению веса. Таким образом, наши специалисты предоставят план здорового питания, в который включены читмилы.
2. 7-дневный план диеты
Секрет Fitelo заключается в том, чтобы помочь людям похудеть так быстро, как они могут, независимо от того, где они сидят. Его 7-дневный план диеты является лучшим и имеет быстрый процесс похудения. Кроме того, в Fitelo мы не идем на компромисс с чувством голода и вкуса, наши эксперты учитывают все ваши предпочтения в еде и предоставят план диеты для похудения.
3. Диета для похудения
Если вы хотите похудеть на 20 кг за месяц, вы можете следовать диетической таблице Fitelo. Это даст вам большую мотивацию, чтобы начать свой путь. Таким образом, вы даже можете прочитать о других факторах, влияющих на ваше путешествие.
4. План диеты для быстрого похудения
Каждый хочет быстро похудеть и достичь желаемых результатов, но возможно ли это? Да, именно с помощью диеты Фитело можно быстро похудеть. Этот план диеты Fitelo эффективен и рекомендован нашими экспертами. Итак, давайте узнаем больше об этом плане диеты.
Краткое изложение «Как похудеть за один месяц?»
Если вы хотите сбросить несколько килограммов перед каким-либо событием, таким как свадьба, или, может быть, просто хотите контролировать свой вес, поверьте нам, вам нужен индивидуальный план диеты. Таким образом, таким образом, вы можете легко достичь своей цели в фитнесе. Тем не менее, ваша диета на самом деле основана на простом принципе: потреблять меньше калорий, чем вы сжигаете каждый день. Наши специалисты могут помочь вам дать правильное руководство, чтобы вы могли легко достичь дефицита калорий и начать сбрасывать лишние килограммы.
Вдохновляющая история в возрасте 51 года
Сегодняшняя история преображения Харджот, которая похудела на 25 кг в возрасте 51 года.
ваш вес и психика. Итак, давайте подробнее про ее историю.
Интересные факты
Вы один из тех, кто любит жевать печенье? Если да, то ниже приведены низкокалорийные версии высококалорийного печенья с меньшим содержанием сахара. Таким образом, вы можете иметь их в соответствии с вашим выбором и требованием. Прочитать сейчас.
Часто задаваемые вопросы
Сможете ли вы похудеть на 20 кг за месяц?
Да, вы можете похудеть на 20 кг за один месяц, но вы должны следовать правильной диете, рекомендованной экспертами.
Сколько времени нужно, чтобы похудеть на 20 кг
Если вы соблюдаете правильную диету, рекомендованную вашим диетологом, вы можете достичь своей цели за один месяц. Но если вы не следуете регулярной диете, вам следует ориентироваться как минимум на 6 месяцев, что является реалистичным. Поскольку медленная и постоянная потеря веса идеальна, чтобы вы не вернули потерянный вес.
Есть ли диета, чтобы сбросить 25 кг за месяц?
Нет, такого плана диеты, чтобы похудеть на 25 кг за месяц, не существует. Мы рекомендуем не следовать такому плану диеты, потому что с научной точки зрения это невозможно. Это вызовет много проблем со здоровьем и здоровьем.
Можете ли вы поделиться планом диеты, чтобы похудеть на 30 кг за 1 месяц?
Такой диеты, чтобы похудеть на 30 кг за месяц, не существует.
Приведет ли потеря 20 кг к обвисанию кожи?
Значительная потеря веса может привести к тому, что кожа станет более дряблой, чем могут справиться простые изменения образа жизни.
Как сбросить 20 кг веса за 1 месяц с помощью вегетарианской диеты?
Следуя индийской диете в повседневной жизни, вы сможете легко снизить вес, оставаясь при этом здоровыми и счастливыми.
Подтягивается ли кожа после потери веса?
При незначительном или умеренном снижении веса кожа человека, скорее всего, сократится сама по себе.