Содержание

Врач рассказала, нужно ли жителям России пить йод для профилактики

Назад к списку

17.10.2022


Йод – чрезвычайно важный микроэлемент, который влияет на работу всего организма и хорошее самочувствие.

Многие жители России слышали, что необходимо принимать йод для профилактики его дефицита. Нужно ли это делать на самом деле? К каким последствиям для организма приводит дефицит йода? К чему может привести переизбыток? – Об этом рассказала Виолетта Бурдакова, врач-педиатр, ведущий медицинский эксперт «ИНВИТРО-Москва».

Какую роль выполняет йод в организме?

Йод относится к группе жизненно необходимых микроэлементов.

Это единственный микроэлемент, который участвуют в синтезе гормонов и является их составной частью. Основная биологическая роль йода заключается в образовании гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), через которые он и реализует следующие эффекты:

  • стимулирует рост и развитие организма;

  • регулирует рост и дифференцировку тканей;

  • повышает артериальное давление, а также частоту и силу сердечных сокращений;

  • увеличивает скорость протекания многих биохимических реакций;

  • регулирует обмен энергии, повышает температуру тела;

  • регулирует белковый, жировой, водно-электролитный обмен;

  • регулирует обмен витаминов;

  • повышает потребление тканями кислорода.


Йод поступает только извне или синтезируется в каком-то количестве в организме?

Организм человека не синтезирует йод, этот элемент поступает с продуктами питания и водой. В организм йод поступает как в органической, так и в неорганической форме. Йод, поступивший с пищей и водой, составляет большую часть неорганического йода. Почти весь поступивший в организм йод всасывается в тонком кишечнике, его биодоступность приближается к 100%. В крови йод циркулирует как в связанном с белками состоянии, так и в виде йодида.

От чего может возникнуть дефицит йода? Какие симптомы дефицита йода?


Основная причина дефицита йода — его недостаточное содержание в продуктах и воде. К другим причинам можно отнести ухудшение экологической обстановки — загрязненность воздуха, почвы, воды промышленными отходами, а также неблагоприятный радиационный фон и прием некоторых лекарственных средств.

Нарушение обмена йода в организме может привести к развитию таких йододефицитных состояний, как эндемический зоб, гипотиреоз, тиреотоксикоз и пр.

Другие причины возникновения йододефицита:

  • Болезни желудочно-кишечного тракта;

  • Глистные инвазии;

  • Хронические инфекционно-воспалительные заболевания.

  • Специфическая симптоматика при йододефиците отсутствует. Однако заподозрить недостаток этого микроэлемента можно по следующим признакам:

  • Хроническая усталость, упадок сил, снижение трудоспособности, внимательности, которые не проходят даже после полноценного отдыха. При таком симптоме необходимо, в первую очередь, проверить щитовидную железу и сдать соответствующий анализ.

  • Слабость иммунитета. Если йод поступает в организм в недостаточном количестве, начинает страдать иммунная система. Снижение защитных функций сопровождается рецидивирующими заболеваниями вирусной, грибковой, бактериальной природы.

  • Железодефицитная анемия. На фоне йододефицита может развиваться железодефицитная анемия, при которой снижается уровень железа в крови. Характерные признаки анемии: слабость, вялость, бледность, частые головокружения, головные боли, шум в ушах.

  • Нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы. В результате нарушения кровообращения у людей с дисфункцией щитовидной железы может развиваться гипотония, характеризующаяся хронически сниженным давлением.

К чему может привести длительная нехватка йода?

При недостаточном поступлении йода с пищей и водой прежде всего нарушается функция щитовидной железы. Дефицит йода вызывает ощущение постоянной усталости, быстрое утомление при физических нагрузках. Появляется заторможенность, раздражительность, нервозность.

Длительный недостаток поступления йода в организм может привести к таким последствиям:

  • нарушению функции щитовидной железы;

  • нарушению водно-солевого обмена, обмена белков, липидов, углеводов, других метаболических процессов в организме;

  • патологиям сердечно-сосудистой системы, печени;

  • негативному влиянию на нервную систему;

  • нарушению репродуктивной функции, в том числе бесплодию;

  • патологиям при беременности, в том числе невынашиванию, повышению риска выкидыша.

Можно ли пить препараты с йодом для профилактики? Говорят, что у жителей России большая нехватка йода и надо ежегодно пропивать курс. Так ли это?

Дефицит йода может определить только врач-эндокринолог. Для начала необходимо обратиться к специалисту, который на основании анамнеза и осмотра назначит необходимые обследования, чтобы подобрать соответствующую терапию.

Наиболее удобным способом профилактики недостатка йода в организме может стать употребление в пищу йодированной соли. Почему соли? Потому что люди потребляют ее практически в одинаковом количестве в течение всей жизни. Предпочтительнее выбирать йодированную соль в полиэтиленовой упаковке или фольге, а не в бумажном мешочке, т.к. со временем йод испаряется. Йодированную соль хранить надо плотно закрытой, солить в конце варки — йод выдерживает температуру до 50 градусов, или подсаливать уже готовую пищу.

Как относиться к биологически активным добавкам (БАД), часто используемым в качестве средств для йодной профилактики? В отличие от препаратов йодида калия, контролировать потребление йода при приеме БАД невозможно, и, следовательно, лечащий врач не может внести необходимые коррективы в ход лечения. Поэтому БАД не подходят для профилактики и терапии.

Чем может быть опасен бесконтрольный прием препаратов йода?

При недостатке йода врач-эндокринолог может назначить специальные препараты, содержащие йод. Нельзя начинать их прием бесконтрольно – тип лекарственного средства и его дозировка подбирается только после сдачи анализов.

Избыток йода токсично действует на организм. Есть категории людей, которым йод запрещен по медицинским показаниям. К примеру, при лечении с применением радиойодотерапии.

При избытке йода может возникнуть состояние йодизма. Для него характерны отеки, тошнота, рвота, гнойнички на коже, насморк, конъюнктивит, повышение температуры, боли в суставах. Высокое потребление йода может вызывать развитие зоба, повышение уровня тиреотропного гормона (ТТГ), что увеличивает вероятность развития гипотиреоза.


Чем опасен профицит йода? Какие симптомы?

Избыточное потребление йода — довольно редкое явление. Обычно оно становится результатом приема препаратов йода при длительном лечении йододефицита.

При избыточном потреблении йода может возникать металлический привкус во рту и усиливаться слюноотделение. Это вещество может раздражать пищеварительный тракт и вызвать высыпания на коже. В высоких концентрациях йод проявляет токсичность, приводит к патологии щитовидной железы, поражениям кожи и дыхательных путей.

Последствия избытка йода:

  • развитие тиреотоксикоза, который связан с увеличением уровня гормонов щитовидной железы;

  • снижение массы тела;

  • диспептические расстройства;

  • ломкость и выпадение волос;

  • мышечная слабость;

  • снижение прочности скелета, разрушение зубов;

  • развитие токсикодермии;

  • формирование диффузного токсического зоба;

  • тахикардия;

  • развитие йодизма — асептического воспаления слизистых оболочек в местах интенсивного выделения йода (дыхательные пути, слюнные железы и пр.).


С какими заболеваниями можно спутать дефицит или профицит йода?

Существует ряд патологий, симптомы которых могут быть схожи с дефицитом или избытком йода: синдром хронической усталости, фибромиалгия, бесплодие, бессонница, ослабление памяти, повышенный уровень холестерина.

Как поддерживать нормальный уровень йода в организме?

Больше всего йода содержится в морепродуктах: в морской капусте его встречается около 220 мг на 100 г, а в креветках — 150 мг на 100 г. В мясе, молоке и молочных продуктах содержание йода всего 7–16 мкг/ 100 г. А в питьевой воде в большинстве регионов нашей страны его совсем мало — 0,2–2 мкг/л. Йод также содержится в клюкве, клубнике, черносливе, треске, грудке индейки, картофеле, белой фасоли.

Для того, чтобы обогатить рацион йодом, выпускаются специально маркированные пищевые продукты, в которые добавляется от 10 до 30% суточной нормы этого микроэлемента.

Наиболее популярный среди них — йодированная поваренная соль, в которой содержится около 45 мкг/г йода. Если использовать ее в пищу вместо обычной, можно получить всю суточную норму йода.

Информация о добавленном йоде должна содержаться на упаковке соли. Для России это ГОСТы 13830–91 и Р 51575–2000. Соль «морская», «ископаемая», «фито», «с витаминами» достаточного количества йода не содержат.

Йодированная соль сохраняет свои свойства не дольше 3-4 месяцев даже в закрытой таре. Йод сильно улетучивается из такой соли при интенсивном кипячении. При разных способах приготовления продуктов его потери составляют от 22 до 60%. Йод также быстро улетучивается из влажной соли и открытых солонок.

Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика

Недостаток йода в организме: симптомы, лечение, профилактика — Новости поликлиники

Обычная версия сайта

Размер шрифта

a-na+

Интервал

a-na+

Цветовая схема

ААА

Изображения

ч/бцветскрыть

заявка на прием

Оставьте свои данные и в рабочее время с вами свяжется
наш администратор для уточнения деталей

Ваш телефон *

Электронная почта

Желаемая дата приема *

Удобное время приема *

08:00 — 09:0009:00 — 10:0010:00 — 11:0011:00 — 12:0012:00 — 13:0013:00 — 14:0014:00 — 15:0015:00 — 16:0016:00 — 17:0017:00 — 18:0018:00 — 19:0019:00 — 20:00

К какому специалисту *

Сообщение

Согласие на обработку персональных данных *


11 декабря 2018

Йод – один из важнейших микроэлементов, необходимых для поддержания здоровья нашего организма.

В первую очередь он необходим для нормальной работы щитовидной железы, гормоны которой оказывают непосредственное влияние на работу головного мозга и иммунный статус организма. В России более трети населения имеет признаки нехватки йода, но даже не догадываются об этом, поскольку на начальных этапах изменения в самочувствии очень незначительны.


Недостаток йода в организме не всегда является следствием нерационального питания, поскольку пища – не единственный источник этого микроэлемента для нашего организма. Мы получаем йод с водой и воздухом, поэтому проблема йододефицита актуальна в областях, где почва и вода бедны этим веществом (Европейская часть России и страны Европы). Повышена потребность в йоде у детей, беременных женщин и кормящих матерей.

Симптомы недостатка йода

Йододефицит в первую очередь сказывается на функционировании щитовидной железы, поскольку йод входит в состав гормонов, которые она продуцирует.

О недостатке йода сигнализирует состояние кожи, она становится сухой, теряет эластичность, приобретает восковой оттенок.

Из-за нарушения обмена веществ, в котором также принимают участие гормоны щитовидной железы, появляется избыточный вес. Происходят нарушения в работе кишечника, проявляющиеся в виде запоров. При выраженном йододефиците страдает сердечно-сосудистая система, снижается артериальное давление, возникают аритмии. У женщин может нарушаться менструальный цикл, нередко диагностируется бесплодие, у мужчин – импотенция.

Из-за нехватки йода страдает и головной мозг, снижается интеллект, способность к концентрации внимания, нарушается память. Человек, чей организм, испытывает йододефицит, жалуется на усталость, слабость, становится вялым, безразличным к происходящему, иногда даже возникает депрессия. С течением времени нехватка йода может стать причиной увеличения щитовидной железы (эндемический зоб), которая начинает сдавливать органы, расположенные рядом, вызывая тем самым кашель, затруднения глотания и приступы удушья.

 

Лечение

Для того чтобы устранить дефицит йода в организме, необходимо обогтить рацион продуктами, содержащими этот микроэлемент.

Самыми полезными продуктами при недостатке йода считаются морепродукты: морская капуста, кальмар, креветки, икра, хек, минтай, треска и др. В меньших количествах йод содержится в речной рыбе, яйцах, говядине, молоке, злаках, грибах, овощах (шпинат, щавель, зеленый лук, спаржа, баклажаны, свекла, помидоры, редис, чеснок, картофель). Присутствует этот микроэлемент в ягодах и фруктах (бананы, апельсины, лимоны, дыни, ананасы, хурма). При приготовлении блюд рекомендуется использовать йодированную соль. Кроме того, производится целый ряд продуктов питания, дополнительно обогащенных йодом (молоко, хлеб, яйца, минеральная вода и др.). Врач при необходимости назначает лечение препаратами йода.

 

Профилактика йододефицита

Йодированной солью следует заменять соль обычную людям, проживающих в регионах йододефицита.

Для профилактики недостатка йода в организме необходимо включить в диету продукты, богатые йодом, а также периодически принимать препараты, содержащие этот микроэлемент, в профилактической дозе.

Для профилактики йододефицита во время беременности и лактации всем женщинам врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие йод в дозе не менее 200 мкг/сут. Избежать возникновения дефицита этого микроэлемента в организме будущим мамам поможет антенатальная профилактика. На этапе планирования беременности за полгода до ее наступления рекомендуется принимать препараты йода в профилактической дозе. Это поможет предотвратить заболевания, связанные с йододефицитом, у новорожденного ребенка.

 

К какому врачу обратиться

Если у вас появились симптомы, похожие на признаки дефицита йода, следует обратиться к эндокринологу. После исследования гормонального фона врач сможет сделать вывод о нехватке этого микроэлемента.

 

В ООО «Поликлиника консультативно-диагностическая им. Е.М. Нигинского» ведут прием квалифицированные специалисты. Врач-эндокринолог высшей категории, к.м.н. Лукьянова Ирина Александровна и врач-эндокринолог высшей категории Харитонова Наталия Евгеньевна.

 

Записаться к специалистам и получить необходимую информацию можно по телефону:

+7(3452) 39-02-02

или в режиме

«онлайн» на сайте поликлиники nord—med.ru

 

 

 


Поделитесь информацией в социальных сетях:

2009 — 2023. Поликлиника консультативно-диагностическая им. Е.М.Нигинского

Разработано в

Netoria

Агентство эффективных
интернет-решений

Ваш партнёр в Интернете

www. netoria.ru

, 2016


Закрыть поиск




Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Йод — это элемент, который используется щитовидной железой. Люди не могут производить йод, поэтому его необходимо потреблять. Его добавляют в некоторые продукты, а также в соль.

Йод снижает уровень гормона щитовидной железы и может убивать грибки, бактерии и другие микроорганизмы, такие как амебы. Дефицит йода является одной из наиболее распространенных и предотвратимых проблем со здоровьем в мире. Большая часть йода содержится в океане, где он концентрируется морскими обитателями, особенно в водорослях.

Йод принимают внутрь для профилактики и лечения дефицита йода и его последствий, включая зоб и некоторые заболевания щитовидной железы. Определенный вид йода, называемый йодидом калия, также одобрен Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США для предотвращения повреждения щитовидной железы после радиоактивной аварии. Йод также используется при конъюнктивите, инфекциях десен, заживлении ран и многих других состояниях, но научные данные, подтверждающие многие из этих применений, ограничены.

Использование и эффективность ?

Вероятно действует на

  • Дефицит йода. Прием добавок йода внутрь, включая йодированную соль, эффективен для профилактики и лечения дефицита йода.
  • Радиационное облучение. Прием йода внутрь может защитить щитовидную железу после облучения в радиационной аварийной ситуации. Но его не следует использовать для общей защиты от радиации.

Возможно эффективен для

  • Розовый глаз. Использование глазных капель, содержащих йод в форме повидон-йода, по-видимому, снижает риск конъюнктивита у новорожденных. Это также помогает лечить конъюнктивит у взрослых.
  • Язвы на ногах у людей с диабетом. Нанесение йода на язвы на ногах может помочь в лечении язв на ногах, связанных с диабетом.
  • Отек (воспаление) слизистой оболочки матки (эндометрит). Промывание влагалища раствором, содержащим йод в форме повидон-йода, перед кесаревым сечением снижает риск отека слизистой оболочки матки.
  • Тип доброкачественного (неракового) заболевания молочной железы (фиброзно-кистозная мастопатия). Прием молекулярного йода в дозе около 3000-6000 мкг в день уменьшает болезненность молочных желез и боль. Более низкие дозы 1500 мкг в день не помогают.
  • Отек (воспаление) и язвы во рту (оральный мукозит). Полоскание рта раствором йода, по-видимому, предотвращает болезненность и отек во рту, вызванные химиотерапией.
  • Серьезная инфекция десен (периодонтит). Полоскание рта раствором йода во время нехирургического лечения инфекций десен может помочь уменьшить глубину инфицированных карманов десен.
  • Инфекция после операции. Применение йода в виде повидон-йода до или во время операции снижает риск инфекций. Но неясно, как он сравнивается с другими вариантами, такими как хлоргексидин, для предотвращения инфекций.
  • Опасное для жизни состояние, вызванное избытком гормонов щитовидной железы (тиреоидный шторм). Прием йода внутрь в сочетании с другими методами лечения может помочь в лечении тиреотоксического криза.
  • Уплотнения в щитовидной железе. Прием йода внутрь может улучшить состояние узлов щитовидной железы, называемых узлами щитовидной железы.
  • Язвы на ногах, вызванные слабым кровообращением (венозные язвы на ногах). Нанесение кадексомера йода на кожу может помочь заживлению язв на ногах. Но неясно, помогает ли применение повидон-йода.

Возможно неэффективен для

  • Инфекции у людей с катетерами. Применение повидон-йода там, где вставлен диализный катетер, по-видимому, не так эффективно, как хлоргексидин, для снижения риска заражения крови. Применение повидон-йода перед установкой мочевого катетера не снижает риск инфекции.
  • Рост и развитие недоношенных детей. Кормление недоношенных детей добавками йода не улучшает развитие их мозга и не снижает риск смерти.

Существует интерес к использованию йода для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезен.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Йод, вероятно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах менее 1100 мкг в день. Большие количества или длительное использование йода, возможно, небезопасно. Взрослым следует избегать длительного применения более высоких доз без надлежащего медицинского наблюдения. Более высокое потребление может увеличить риск побочных эффектов, таких как проблемы со щитовидной железой. Йод в больших количествах может вызвать металлический привкус, болезненность зубов и десен, жжение во рту и горле, расстройство желудка и многие другие побочные эффекты.

При нанесении на кожу : Йод, вероятно, безопасен для большинства людей при использовании соответствующих разбавленных продуктов. 2% раствор йода является рецептурным продуктом, одобренным FDA.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью : Йод, вероятно, безопасен при приеме внутрь в рекомендуемых количествах или при правильном нанесении на кожу с использованием утвержденного продукта (2% раствор). Не принимайте более 1100 мкг йода в день, если вам больше 18 лет; не брать больше 900 мкг йода ежедневно, если вам 14-18 лет. Йод, возможно, небезопасен при приеме внутрь в больших дозах. Более высокое потребление может вызвать проблемы со щитовидной железой у ребенка.

Дети : Йод, вероятно, безопасен при приеме внутрь в соответствующих дозах в зависимости от возраста. Дозы не должны превышать 200 мкг в день для детей от 1 до 3 лет, 300 мкг в день для детей от 4 до 8 лет, 600 мкг в день для детей от 9 до 13 лет и 900 мкг в день для подростков.

Тип сыпи, называемый герпетиформным дерматитом : Прием йода может усилить сыпь.

Заболевания щитовидной железы : Длительное применение или высокие дозы йода могут усугубить определенные заболевания щитовидной железы, включая гипотиреоз, увеличение щитовидной железы (зоб) или опухоль щитовидной железы. Кроме того, люди с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы могут быть особенно чувствительны к вредному воздействию йода.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Йод, вероятно, безопасен для большинства людей при приеме в дозах менее 1100 мкг в день. Большие количества или длительное использование йода, возможно, небезопасно. Взрослым следует избегать длительного применения более высоких доз без надлежащего медицинского наблюдения. Более высокое потребление может увеличить риск побочных эффектов, таких как проблемы со щитовидной железой. Йод в больших количествах может вызвать металлический привкус, болезненность зубов и десен, жжение во рту и горле, расстройство желудка и многие другие побочные эффекты.

При нанесении на кожу : Йод, вероятно, безопасен для большинства людей при использовании соответствующих разбавленных продуктов. 2% раствор йода является рецептурным продуктом, одобренным FDA.

Особые меры предосторожности и предупреждения:

Беременность и кормление грудью : Йод, вероятно, безопасен при приеме внутрь в рекомендуемых количествах или при правильном нанесении на кожу с использованием утвержденного продукта (2% раствор). Не принимайте более 1100 мкг йода в день, если вам больше 18 лет; не брать больше 900 мкг йода ежедневно, если вам 14-18 лет. Йод, возможно, небезопасен при приеме внутрь в больших дозах. Более высокое потребление может вызвать проблемы со щитовидной железой у ребенка.

Дети : Йод, вероятно, безопасен при приеме внутрь в соответствующих дозах в зависимости от возраста. Дозы не должны превышать 200 мкг в день для детей от 1 до 3 лет, 300 мкг в день для детей от 4 до 8 лет, 600 мкг в день для детей от 9 до 13 лет и 900 мкг в день для подростков.

Тип сыпи, называемый герпетиформным дерматитом : Прием йода может усилить сыпь.

Заболевания щитовидной железы : Длительное применение или высокие дозы йода могут усугубить некоторые заболевания щитовидной железы, включая гипотиреоз, увеличение щитовидной железы (зоб) или опухоль щитовидной железы. Кроме того, люди с аутоиммунным заболеванием щитовидной железы могут быть особенно чувствительны к вредному воздействию йода.

Взаимодействие ?

    Умеренное взаимодействие

    Будьте осторожны с этой комбинацией

  • Амиодарон содержит йод. Прием добавок йода вместе с амиодароном может повысить уровень йода в крови. Слишком много йода в крови может вызвать побочные эффекты, влияющие на щитовидную железу.

  • Большое количество йода может снизить функцию щитовидной железы. Литий также может снижать функцию щитовидной железы. Прием йода вместе с литием может слишком сильно снизить функцию щитовидной железы. Не принимайте большое количество йода, если вы принимаете литий.

  • Йод может усиливать или ослаблять функцию щитовидной железы. Прием йода вместе с лекарствами от гиперактивности щитовидной железы может изменить действие этих лекарств. Не принимайте йодсодержащие добавки, если вы принимаете лекарства от гиперактивности щитовидной железы, за исключением случаев, когда это рекомендовано врачом.

Дозировка

Йод является важным питательным веществом, содержащимся в йодированной соли, морских продуктах, таких как морские водоросли, а также яйцах и коровьем молоке. Количество, которое следует потреблять ежедневно, называется рекомендуемой диетической нормой (RDA). Для взрослых RDA составляет 150 мкг в день. Во время беременности RDA составляет 220 мкг в день. При кормлении грудью рекомендуемая суточная доза составляет 290 мкг. У детей RDA зависит от возраста.

Йод также доступен в виде добавок и различных растворов для местного применения, глазных капель, жидкостей для полоскания рта, мазей и скрабов. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Посмотреть ссылки

Вам также могут понравиться

Посмотреть больше

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не для замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг, и не предназначена для охвата всех возможных применений. , меры предосторожности, взаимодействие или побочные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Польза для здоровья, потенциальные риски, дозировка и многое другое

Авторы редакционной статьи WebMD

В этой статье

  • Польза для здоровья
  • Риски для здоровья
  • Сколько вам нужно

Йод является важным минералом. Ваше тело нуждается в нем, чтобы функционировать должным образом, но не может сделать это самостоятельно. Вместо этого вам нужно потреблять его.

Большинство людей получают весь необходимый им йод из пищи. Он в основном присутствует в таких продуктах, как рыба, морские водоросли и молочные продукты. Он широко доступен в виде йодированной соли. Он также существует в почве Земли, но его содержание варьируется от одной области к другой. Таким образом, содержание йода в продуктах варьируется.

Йод необходим для функционирования щитовидной железы. Ваша щитовидная железа нуждается в нем для производства гормонов, необходимых для обмена веществ. Дефицит может привести к гипотиреозу, что означает, что ваша щитовидная железа не работает должным образом, и это может привести к таким проблемам, как усталость, боль в суставах и проблемы с фертильностью. Минерал также важен для беременных женщин и маленьких детей, потому что он играет роль в правильном развитии костей и мозга.

Многие люди получают весь необходимый им йод из пищи. Некоторым, однако, требуется добавка, чтобы гарантировать, что они соответствуют их требованиям.

Польза для здоровья

Наиболее важная роль йода заключается в обеспечении правильной функции щитовидной железы. Он помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы тироксина (Т4) и трийодтиронина (Т3). Получение достаточного количества йода необходимо для предотвращения низкой выработки гормонов щитовидной железы и гипотиреоза.

Другие преимущества йода для здоровья включают:

Правильное развитие во время беременности

Беременным женщинам необходимо больше йода в рационе. Йод необходим для правильного развития мозга младенцев. Исследования показали, что дети, рожденные женщинами, которые не получали достаточного количества йода во время беременности, с большей вероятностью будут иметь задержку умственного развития и более низкий IQ, чем дети, рожденные матерями, которые получали достаточное количество йода во время беременности.

Женщины, кормящие грудью, также имеют более высокие потребности в йоде, поскольку они снабжают своих детей этим минералом через грудное молоко. Мать получает достаточно, чтобы младенец также получал то, что ему нужно, чтобы обеспечить правильное развитие мозга.

Улучшение когнитивных функций у детей

Та же польза йода для развития мозга детей и младенцев проявляется и в раннем детстве. Дети, которые не получают достаточного количества йода, подвергаются повышенному риску умственной отсталости.

Здоровый Вес при рождении

Получение достаточного количества йода во время беременности может способствовать здоровому весу при рождении. Одно исследование беременных женщин с зобом показало, что увеличение потребления йода может исправить зоб и привести к увеличению массы тела при рождении.

Снижение риска Зоб

Зоб — это увеличенная щитовидная железа, часто возникающая в результате гипотиреоза (недостаточная активность щитовидной железы) или гипертиреоза (повышенная активность щитовидной железы). Наиболее распространенной причиной является недостаток йода в рационе. Это также может произойти в результате определенных состояний, таких как болезнь Хашимото или болезнь Грейвса. В редких случаях зоб может развиться в результате генетического дефекта, травмы или опухоли. Получение достаточного количества йода может помочь предотвратить развитие зоба, связанного с питанием.

May Treat Фиброзно-кистозная мастопатия

Фиброзно-кистозная мастопатия — это нераковое заболевание, вызывающее болезненные образования в молочных железах. Обычно это происходит у женщин репродуктивного возраста, но может также поражать некоторых женщин после менопаузы. Некоторые исследования показывают, что йод может помочь уменьшить боль и другие симптомы, но для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.

Может помочь в лечении Рак щитовидной железы

Радиоактивный йод может помочь в лечении людей с раком щитовидной железы. Ваша щитовидная железа поглощает почти весь йод, который вы принимаете. Прием радиоактивного йода разрушает клетки щитовидной железы, в том числе раковые, которые не удаляются хирургическим путем. Это также может помочь увеличить продолжительность жизни людей с дифференцированным раком щитовидной железы, который распространился на другие части тела.

Риски для здоровья

Получение достаточного количества йода необходимо для обеспечения правильной функции щитовидной железы. Однако получение слишком большого количества также может привести к проблемам.

Токсичность йода

Получение слишком большого количества йода может привести к йодной токсичности. Симптомы варьируются в зависимости от того, сколько вы принимаете, и они могут варьироваться от тошноты и рвоты до слабого пульса и бреда.

Гипертиреоз

В некоторых случаях избыточное количество йода может привести к повышенной активности щитовидной железы, также называемой гипертиреозом.

Зоб

Хотя потребление достаточного количества йода может помочь предотвратить развитие зоба, слишком много йода может привести к его образованию.

Рак щитовидной железы

Большое количество йода в вашем рационе может увеличить риск воспаления щитовидной железы и рака щитовидной железы.

Взаимодействие с лекарствами

Добавки йода могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Прием добавок одновременно с приемом антитиреоидных препаратов, таких как метимазол, может привести к тому, что ваш организм будет вырабатывать слишком мало гормона щитовидной железы. Добавки йодида калия с ингибиторами АПФ также могут привести к тому, что у вас будет слишком много калия в крови, что приведет к гиперкалиемии. Гиперкалиемия может привести к серьезным проблемам с сердцем.

Сколько вам нужно

Необходимое количество йода зависит от вашего пола и возраста:

  • От рождения до 6 месяцев: 110 мкг
  • От 7 месяцев до 1 года: 130 мкг
  • Дети до 8 лет: 90 микрограммы
  • Дети от 9 до 13 лет: 120 микрограммов
  • Подростки и взрослые: 150 микрограммов
  • Беременные женщины: 220 микрограммов
  • Женщины, кормящие грудью: 290 микрограммов

В общем, большинство людей получают йод из еды.