Содержание

Тренажер гравитрон (брусья-перекладина) Avenir AV209/80 с весом 80 кг в Омске

Тренажёр AV209/80 относится к группе грузоблочные тренажёры и категории профессиональных-реабилитационных или коммерческих тренажёров. Использованные при изготовлении тренажёра технологии, материалы и комплектующие позволяют эксплуатировать его с полной нагрузкой до 12 часов в сутки. Этот вспомогательный тренажёр предназначен для облегчения выполнения таких упражнений, как подтягивание (любым хватом) и отжимание от брусьев (как трицепсовым, так и грудным стилем). С помощью данного тренажёра можно учится выполнять эти упражнения на начальной стадии, когда мышцы еще не окрепли, и не хватает собственных сил, чтобы поднять своё тело. Также этот тренажёр может использоваться в качестве реабилитационного для восстановления полноценного функционирования опорно-двигательного аппарата человека после травмы или операции, т.к. позволяет плавно регулировать нагрузку на плечевой и грудной пояс, мышцы рук и спины.

Особенности тренажёра AV209/80

    • Тренажёр Гравитрон (брусья-перекладина) 100 кг AV209/80 представляет собой раму, произведённую из стальной профильной прямоугольной трубы сечениями 80х40х3 мм и 80х80х3 мм.

    • Основу тренажёра составляет грузоблок, состоящий из девятнадцати стальных фрезерованных по периметру провтуленных ПВХ-вставками пластин весом по 5 кг каждая, зеркально полированных направляющих из нержавейки 25 мм диаметра, хромированного штока и штыревого фиксатора.

    • На раме в верхней части имеются обрезиненные рукоятки для выполнения подтягивания, в средней части — рукоятки из нержавейки 42 мм диаметра для отжиманий на брусьях.

    • Кроме того, на раме имеются обрезиненные металлические подставки для ног, облегчающие спортсмену подъём на тренажёр.

    • Регулировка рабочей нагрузки, вернее вспомогательного (компенсирующего) веса на тренажёре происходит при помощи штыревого фиксатора.

    • Компенсационная нагрузка с грузоблока на металлическую обрезиненную поддерживающую спортсмена площадку передается через роликовый блок посредством стального троса толщиной 5 мм в чёрной ПВХ-оболочке (максимальная нагрузка 800 кг).

    • Основание тренажёра имеет стальные 10 мм подпятники с отверстиями для крепления к полу.

    • Рамные конструкции тренажера покрыты полимерным покрытием.

    • Стандартный цвет покрытия черный.

    • Цвет обивки чёрный.

Габариты изделия Д х Ш х В (мм): 1340 x 958 x 1810

Трансп.габариты Д х Ш х В (мм): 700 x 960 x 1810

Вес изделия (кг): 250

Вес стека (кг): 100

Макс.вес пользователя (кг): 180

каталог тренажеров жим ногами

СерияСерия 80
Назначениедля рук; для спины; для женщин; для зала; реабилитационный
Тренировка мышцмышцы ног; мышцы рук
Длина (мм)1340
Ширина (мм)958
Высота (мм)1810
Транспортные габариты Д х Ш х В (мм)700 x 960 x 1810
Вес изделия (кг)250
Вес стека (кг)100
Макс. вес пользователя (кг)180

9 бесполезных тренажеров и упражнений

Работая над развитием собственных мышц необходимо помнить, что не все тренажеры незаменимы. Часть аппаратов рассчитана на профессиональных спортсменов и может привести к травме у новичков. Некоторые тренажеры просто бесполезны. Единственный толк от них – прибыль в карман продавца, владельца патента или спортивного зала. Поэтому, собираясь работать над собственным телом, желательно сразу исключить бесполезные и потенциально травмоопасные аппараты из тренировочного процесса. Чтобы помочь вам в этом, приводим девятку «бестолковых» тренажеров и оптимальные способы их замены.

Содержание

  • 1 Подтягивания в гравитроне
  • 2 Наклонный смит тренажер для приседа
  • 3 Тренажер на пресс, сгибание туловища сидя в тренажере
  • 4 Махи руками в стороны на тренажере
  • 5 Тренажер для косых мышц живота
  • 6 Тренажер для квадрицепсов
  • 7 Тренажер «жим от груди»
  • 8 Тренажер для «Гакк приседаний»
  • 9 Тренажёры для сведения/разведения ног
  • 10 Видео: бесполезные упражнения и бесполезные тренажеры
  • 11 Заключение

Подтягивания в гравитроне

Тренажер для упражнения представляет турник с противовесом, дополненный брусьями под отжимания, а также платформой и ступенями. Ключевой недостаток гравитона – комплексность подтягивания превращается преимущественно в вертикальную тягу. В частности:

  • не работают мышцы стабилизаторы;
  • снижается нагрузка на руки, хват и предплечья;
  • меньший эффект оказывается на мышцы спины.

Подобный механизм наглядно подтверждает, насколько легко и полезно заменить сложное устройство простыми приспособлениями.

Альтернативой гравитону, для облегчения подтягивания на перекладине выступает использование резинки. Эластичность амортизатора позволяет постепенно наращивать нагрузку, а ширина полосы – устанавливать требуемый уровень сопротивления.

Медленная работа мышц на разгибание при негативных подтягиваниях – другая простая замена гравитона. Упражнение иначе воздействует на группы мышечных волокон: широчайшая, бицепсы и предплечий. Это эффективный способ, как научиться подтягиваться, так и делать упражнение большее число раз. Другой простой метод изменять нагрузку на руки – прыжковые подтягивания.

Наклонный смит тренажер для приседа

Этот механизм показывает, что некоторые тренажеры не только бесполезны, но и могут нанести вред здоровью. Приседания со штангой в машине Смита (прямой или наклонной) обладают двумя существенными недостатками:

  1. Нахождение веса нагрузки в одной плоскости. Это нивелирует естественное движение спины, что приводит к чрезмерным нагрузкам позвоночника и поясницы.
  2. Смещение ног далеко от таза. Такое расположение приводит к возникновению дополнительного касательного напряжения в суставах, постепенно разрушая их. Наклонный Смит отчасти снижает этот эффект.

Заменить машину Смита целесообразно классическими приседаниями со свободным весом.

Тренажер на пресс, сгибание туловища сидя в тренажере

Аппарат для сгибания туловища сидя – следующее устройство, без которого можно обойтись. Механизм не учитывает разницу в росте, что создает трудности при выборе начального положения. Само упражнение – приближение туловища к коленям с удержанием рук на ручках у головы, эффективно только при полном соблюдении техники. Неопытный человек на аппарате часто напрягает руки, спину или шею, а работа пресса остается недостаточной.

Заменить тренажер можно скручиваниями на полу или скамье, сгибаниями туловища лежа. Классический вариант занятий существенно экономит время и финансовые ресурсы, затрачиваемые на покупку аппарата или посещение тренажерных залов.

Махи руками в стороны на тренажере

Это изолированная техника «шлифования» средних дельт, приводящая к более четкому выделению мышц. Многие приобретая аппарат, рассчитывают на возможность регулировки подвижных рычагов. Но таким функционалом обладают не все механизмы. Нередко расстояние между подвижными осями не совпадает с физическими параметрами пользователя. Как результат аппарат может оказаться полностью бесполезным. Аналогичные движения руками в стороны с гантелями – бесплатная и простая альтернатива тренажеру.

Тренажер для косых мышц живота

К формированию «кубиков» и стального пресса нередко прибегают при помощи аппаратов для скручивающих движений под нагрузкой. Пример – тренажер для косых мышц. Его недостаток в фиксированном положении таза, тогда как скручивается только верхняя часть туловища. При широких амплитудах движения такая техника становится травмоопасной:

  • наносится вред поясничному отделу позвоночника;
  • возможны повреждения косых мышц;
  • возникает риск нарушения осанки или получения межпозвонковой грыжи.

Эффективный и безопасный способ заменить этот тренажер – стандартные подъемы на пресс с поворотом вбок. Также, лучше аппарата укрепит пресс и мышцы кора боковая планка.

Тренажер для квадрицепсов

Развивать четырехглавые мышцы бедер безопаснее приседаниями со штангой или фронтальными. Альтернативный вариант – болгарский сплит-присед. Упражнение акцентировано работой на одной ноге (поочередно), где дополнительную нагрузку обеспечат гантели в руках.

Перечисленные варианты безопаснее тренажера для квадрицепсов, характеризующегося неестественными движениями в коленном суставе. При переборе с весом это повышает опасность травмы связок колена или чашечки.

Тренажер «жим от груди»

Конструкция аппарата не позволяет в полной мере регулировать настройки. Фактически, оптимально варьировать можно только высоту. Настроить тренажер соответственно длине рук или ширине плеч не получится. Другой недостаток – на аппарате трудно сбалансировать вес. Все это приводит к резкому снижению эффективности занятию:

  • мышцы тренируются не в полном объеме;
  • нагрузка осуществляется не всегда на нужные группы мышечных волокон;
  • закрепляется неправильная техника движений.

Классические отжимания способны эффективно заменить этот механизм. Чтобы повысить нагрузку, можно перейти к жиму штанги на спине.

Тренажер для «Гакк приседаний»

Сам комплекс упражнений, введенных Гаккеншмидтом, сегодня трансформировался. Сейчас он объединяет систему приседаний, когда нагрузка располагается вдоль позвоночника. Второй фактор, свойственный гакк-приседаниям смещение опорной части ног вперед. Результат – спина частично разгружается, основной эффект переносится на передние бедра. Первое в аппарате определенно достигается – остается исключительно продольная нагрузка позвоночника без сгибающего усилия.

Хуже обстоит ситуация с воздействием на коленный сустав. Причина тому – присутствие силы реакции опоры. Она вырабатывает усилие сдвига, передаваемое бедренной костью. Воздействие направлено горизонтально вперед, что создает неестественную нагрузку согнутого коленного сустава. В результате повышается вероятность получения травм. Поэтому, рекомендуется заменять гакк-упражнения, стандартными приседаниями со свободным весом.

 

Тренажёры для сведения/разведения ног

Приспособление способствует укреплению приводящих мышц бедра. Уменьшить их объем (вызвать похудение), сжечь жир в указанной области тела на этом аппарате не получится. Напротив, неправильная нагрузка на тренажере способна нанести вред здоровью, вызывая:

  • растяжения в паховой области;
  • травмы тонких мышц бедра;
  • воспалению связок и костных соединений.

Эффективная накачка аддукторов достигается комплексом простых упражнений – шаговые, приседания и выпады. Важно, что ими достигается нагрузка мышц внешней и внутренней поверхности бедра без изоляции. То есть, аналогично работе в естественных условиях. Напротив, тренажер для сведения/разведения ног тренирует мышечные группы по отдельности.

Видео: бесполезные упражнения и бесполезные тренажеры

 

Заключение

Перечисленные тренажеры – не просто пустая трата времени и денег. Наряду с бесполезностью занятий, они могут нанести вред здоровью, закрепить неправильную технику движений. Невозможность настроить аппарат под собственные параметры: рост, ширину плеч, длину рук и прочие – следующий недостаток некоторых, из перечисленных устройств. Важно, что заменить эти бесполезные механизмы можно простыми общедоступными приспособлениями – турник, штанга, гантели. Тренировки окажутся более эффективными и безопасными.

Штаны для приучения к горшку Pull-Ups® для мальчиков

Популярные запросы

    ХАРАКТЕРИСТИКИ ПРОДУКТА

    Мягкий и дышащий

    Изготовлен из мягких и дышащих материалов для комфортного повседневного ношения.

    Застегивающиеся стороны

    Быстро вносите изменения с помощью застегивающихся сторон, чтобы ваш подвижный Big Kid™ мог продолжать заниматься своими делами.

    Исчезающие конструкции

    Посмотрите на музыкальные инструменты, которые бледнеют, когда намокают, чтобы вы могли научить своего Большого ребенка оставаться сухим!

    Веселая графика Диснея

    Только в наборах Pull-Ups ® есть захватывающие персонажи Диснея, которые понравятся вашему Большому ребенку™!

    Подходит как нижнее белье

    Потому что они заслуживают превосходной защиты благодаря посадке, как у нижнего белья.

    Зоны впитывания

    С дополнительной защитой спереди, где мальчики нуждаются в ней больше всего.

    МОТИВАЦИОННЫЕ РЕСУРСЫ ТОЛЬКО С ПОДТЯГИВАНИЯМИ

    ®

    Исследуйте все мотивационные ресурсы

    Познакомьтесь с брендом №1 в области приучения к горшку