Тренажер гакк — 95 фото
1
Гакк машина
2
Гак-машина, body-Solid
3
Гакк тренажер Technogym
4
Тренажер со свободными весами Matrix Magnum MG-pl78
5
Foreman FP-106 Гак-машина
6
Foreman FP-106 Гак-машина
7
FPL-2200 гакк-машина fitworld
8
Тренажер dk-Sport Гак присяд вертикальный Rubicon а210м
9
Жим ногами + Гак машина ar035.2
10
Тренажер Сквот гакк приседания
11
Тренажер жим ногами body Solid glph2100
12
Жим ногами / Гак-машина
13
Гакк Hammer strength
14
Присед в Смите
15
Гак-машина Aerofit sl7021
16
Гакк-машина Digger hd009-2
17
Winner Olympian тренажер
18
Жим для ног body Craft f660
19
Гакк тренажер Aerofit
20
Гак машина тренажер
21
Тренажер гакк-машина
22
Тренажёр для ног body Solid GLPH-1100
23
Гакк-машина Digger hd009-2
24
Гакк машина мышцы
25
TZ-8109 Hack Squat
26
Жим в гакк машине
27
Тренажер силовой body Solid glph2100
28
Гак машина цена
29
Гакк — машина «Flex Fitness”
30
Жим ногами DFC POWERGYM hm028
31
Гакк машина DHZ A-3057(A-3057)
32
Гак присед тренажер
33
Присед в тренажере гакк
34
Тренажер body Solid glph2100
35
Проект клуба
36
Жим ногами body Solid glph2100
37
Жим платформы ногами сидя в тренажёре
38
Гак присед тренажер
39
Гакк sl7034
40
Станок для приседа
41
Гакк машина жим ногами тренажер
42
Жим в гакк машине
43
Гак машина «Олимп» up036
44
Гак присед gym80
45
Приседания в тренажере ГАККЕНШМИДТА
46
Попы в тренажерном зале
47
Тренажер body Solid glph2100
48
Жим платформы лежа
49
Foreman FP-106 Гак-машина
50
Жим платформы ногами техника
51
Станок жим ногами
52
V-Sport v203 Гак-машина
53
Body Solid glph2100
54
Тренажер Grome
55
Тренажер со свободными весами Aerofit Sterling sl7025
56
Скамья для жима Matrix g1-fw163
57
Присед в тренажере гакк
58
Пресс-машина Bronze Gym s7-010
59
Тренажер ослик для икроножных мышц
60
Gym 80 гакк
61
Жим ногами на квадрицепс
62
Тренажер Сквот гакк приседания
63
Гакк-машина FPL-2200
64
PROFIGYM ТД-0030-D жим ногами + гакк-машина
65
Гакк машина жим ногами
66
Жим платформы носками
67
DHZ e3065
68
Гакк присед Gym 80
69
Гак машина тренажер
70
Мультистанция body Solid sbl460
71
Жим платформы ногами лежа
72
Гакк мертвая тяга
73
Гакк машина Панатта
74
Жим для ног body Craft f660
75
Приседания в Гак машине
76
Гакк тренажер Technogym
77
Aerofit sl7034 — Гак-машина
78
Cybex гакк присед
79
Тренажер жим ногами body Solid glph2100
80
Гакк машина DHZ A-3057(A-3057)
81
Жим ногами body Solid glph2100
82
Машина Смита тренажер приседания
83
Тренажер на икроножные мышцы Technogym
84
Жим ногами «Олимп» ar035. 1
85
Гак-машина Aerofit sl7021
86
Жим ногами + Гак машина ar035.2
87
Гакк машина Олимп Arms ar036
88
Тренажер гакк-машина
89
90
91
92
93
94
какие мышцы работают, техника выполнения
Гакк-приседания в тренажере – это отличная альтернатива приседаниям со штангой. Бытует мнение, что данное упражнение акцентирует работу на квадрицепсах, однако – это заблуждение. Как и в любом другом упражнении, имитирующем приседание, и в самих приседаниях со штангой нагрузка на конкретные мышцы регулируется постановкой ног. Основным плюсом этого тренажера считается отсутствие сильной осевой нагрузки на позвоночник.
Содержание
- Особенности приседаний в гакк-машине
- Польза и вред гакк-приседаний
- Какие мышцы работают в тренажере гакк-машина
- Постановка ног в гакк-приседаниях
- Техника приседаний в гакк-машине
- Техника гакк-приседания в видео формате
- Особенности работы в рычажной гакк-машине
- Особенности работы в гакк-машине с упором спиной
- Обратные гакк-приседания
- Рекомендации по выполнению гакк-приседа
- Что лучше делать – гакк-приседания или жим ногами
- Чем заменить гакк-приседания
- Заключение
Особенности приседаний в гакк-машине
Особенность тренажера – это его конструкция, которая снимает нагрузку с позвоночника и фиксирует тело, тем самым обеспечивая безопасность тренировочного процесса. Также тренажер позволяет в экстренных ситуациях зафиксировать груз в любом положении, таким образом, выполнять упражнение можно без участия напарника.
Польза и вред гакк-приседаний
Приседания в тренажере Гаккеншмидта не имеет негативных воздействий на опорно-двигательный аппарат и при правильном выполнении упражнения с соблюдением техники и правил безопасности – абсолютно не представляет опасности и не способен навредить атлету. А вот пользу этот тренажер в развитие мускулатуры атлета приносит колоссальную.
- Во-первых, убирает нагрузку на позвоночник. Это упражнение будет безупречным вариантом тренинга спортсмена, имеющего травму позвоночника.
- Во-вторых, гакк-тренажер может нагружать любые мышцы бедер. Акцентировать нагрузку можно постановкой стоп на платформе тренажера. В тренажере Гаккеншмидта можно тренировать и икроножные мышцы.
- В-третьих, гакк-машина отлично подойдет для развития силы, благодаря минимизации нагрузки на позвоночный столб и наличию страховочных элементов, которые позволяют остановить рабочий груз в экстренном случае.
Какие мышцы работают в тренажере гакк-машина
В зависимости от постановки стоп в тренировочном процессе могут быть задействованы следующие мышцы:
- Четырехглавая мышца бедра.
- Двуглавая мышца бедра и икроножные (в меньшей степени).
- Приводящие мышцы.
- Ягодичные мышцы (большая, средняя и малая мышца).
- Мышцы живота и поясницы.
Постановка ног в гакк-приседаниях
Постановка стоп в гакк-тренажере идентична постановке стоп при выполнении жима ногами в тренажере.
Классическая постановка ног
- Постановка стоп широко обеспечивает акцентированную нагрузку на приводящие и ягодичные мышцы. В данном варианте выполнения носки нужно развернуть в стороны. Этот вариант будет являться аналогом приседаний плие.
- Постановка стоп узко даст мощный акцент на квадрицепсы, причем, чем уже стопы будут расположены, тем сильнее будет акцент на вешнюю часть квадрицепсов. Обратите внимание, что такая постановка ног может вызывать дискомфорт как в коленных, так и в тазобедренных суставах.
- Постановка стоп ближе к верхнему краю платформы позволяет увеличить нагрузку на ягодичные мышцы и бицепсы бедра. При такой постановки стоп особое внимание следует уделить пояснице. Ни в коем случае она не должна отрываться от спинки тренажера.
- Постановка стоп у нижнего края платформы обеспечивает максимальную нагрузку на четырехглавую мышцу бедра. В данном варианте упражнения следует обратить внимание на стопы. Пятки не должны отрываться от платформы тренажера.
1. Широкая постановка
2. Узкая постановка
3. Постановка ног сверху платформы
4. Постановка ног снизу платформы
Техника приседаний в гакк-машине
- После того, как спортсмен занял исходное положение в тренажере, поставив ноги на ширине плеч по центру платформы, следует прижать спину (лопатки и крестец) к спинке тренажера и выполнить движение вниз, согнув ноги в коленях (опуститься с грузом).
- В момент сгибания ног нужно сделать вдох. Глубина приседания происходит до прямого угла в коленях.
- После достижения нижней точки амплитуды медленно, плавно и без рывков возвращаемся в исходное положение с выдохом.
- Колени на протяжении всего движения должны находиться на уровне ступней и не «проваливаться» внутрь.
- Старайтесь акцентированно опираться на пятки, а не на носки, чтобы максимально задействовать мышцы задней поверхности бедра.
Три важных «НЕ»:
- Не отрывайте пятки от платформы.
- Не сводите колени.
- Не отрывайте таз от спинки тренажера.
Техника гакк-приседания в видео формате
Особенности работы в рычажной гакк-машине
Рычажный тип тренажера можно назвать самым неудачным среди современных гакк-машин.
- Во-первых, в нем выполняется движение практически вертикально, соответственно, осевая нагрузка на позвоночный столб заметно усиливается. Классический вариант плечевых упоров так же увеличивают нагрузку на позвоночник.
- Еще один недостаток – это рычаг стабилизации груза. Он находится слишком высоко и визуально скрыт от атлета.
- Место для размещения дисков-утяжелителей не позволяет работать с большими весами, так что профессиональным спортсменам, скорее всего, такой тренажер не подойдет. Все это в совокупности делает эту модель гакк-машины худшей из представленных на сегодняшний день.
Особенности работы в гакк-машине с упором спиной
Такой гакк-тренажер можно назвать венцом науки и техники. Он эргономичен и максимально снимает нагрузку на позвоночник. Данный тренажер имеет конструктивную особенность – выступ на платформе для стоп при выполнении упражнения на икроножные мышцы.
В принципе, как первый, так и второй вариант гакк-машины в работе не имеют каких-либо особенностей и отличий. Они отличаются конструкцией. Это отличие с разной силой нагружает позвоночный столб, а в технике выполнения различий нет.
Обратные гакк-приседания
Этот вид упражнения можно выполнять только на тех тренажерах, в конструкции которых присутствуют плечевые упоры.
Очень важно при выполнении этого упражнения сделать прогиб в пояснице, держать спину максимально ровно.
Ноги следует поставить широко, стопы развернуть под 45 градусов. Также можно выполнять упражнение и с узкой постановкой ног.
- Если в первом варианте (при широкой постановке ног) ступни следует поставить максимально близко к верхнему краю платформы;
- то во втором варианте (при узкой постановке ног) стопы следует спустить ниже, примерно на уровень центра платформы.
Обратные приседания в тренажере Гаккеншмидта – очередной «тренд» современного спортивного мира, и не больше. Данное упражнение предполагает подключение к работе ягодичные мышцы, бицепсы бедра и стабилизаторы, при этом квадрицепсы нагружаются меньше. Таким образом, не обеспечивая спине стабильный упор, мышцы кора вынуждены держать туловище в правильном положении.
Рекомендации по выполнению гакк-приседа
Гакк-присед считается базовым упражнением и его следует выполнять в начале тренировки. В случае, если атлет имеет травмы спины, то такой вид приседаний следует сделать основным упражнений, которое заменит приседания со штангой.
Гакк-приседания следует выполнять с классической постановкой стоп (на уровне плеч), а также с узкой постановкой стоп на платформе.
Для проработки мышц на гакк-машине лучшим вариантом будет использование классической схемы тренировки, которая состоит из двух разминочных и четырех рабочих подходов по восемь – двенадцать повторений каждый. Для тренировки приводящих мышц и бицепсов бедра в тренировку следует добавить жим ногами на тренажере.
При использовании гакк-машины прекрасной половиной тренажерного зала следует увеличить акцент на ягодичные мышцы и бицепсы бедра, поставив стопы чуть шире плеч, при этом направив носки в стороны. Стопы следует расположить максимально близко к верхнему краю платформы. Подходов может быть от двух до шести, в зависимости от типа тренировки. Диапазон повторений – от 20 до 25.
Что лучше делать – гакк-приседания или жим ногами
И то, и другое упражнение высокоэффективно для развития мускулатуры ног. Однако, если жим ногами больше направлен на развитие всех мышц бедра, а также ягодиц, то приседания в гакк-машине больше нагружают квадрицепы, а бицепсы бедра работают больше как стабилизаторы. Нагрузка на позвоночник в тренажере для жима ногами ниже, чем у тренажера Гаккеншмидта.
Чем заменить гакк-приседания
Гакк-приседания могут заменить следующие упражнения:
- Приседания гоблет.
- Гакк-приседания со штангой.
- Приседания в тренажере Смита.
- Болгарские выпады.
- Жим ногами в тренажере.
- Фронтальные приседания.
Приседания гоблет
Заключение
Тренажер гакк-машина подходит и мужчинам, и женщинам. Гакк-машина актуальна тем атлетам, которые в силу проблем с позвоночником не могут выполнять приседания со штангой, поэтому для развития квадрицепсов данный вид приседаний является высокоэффективным. Также актуальным будет и развитие силы при остановке прогресса в рабочих весах.
А также читайте, как делать выпады →
Тренажеры для ПК — Cheat Happens AURORA
Тренеры для ПК — Cheat Happens AURORA | Чит Бывает
ИДЕАЛЬНО ДЛЯ НАШИХ RTX 4090 , DIABLO IV и ROG ALLY ПОДАРКИ, НАШ 90 005 УЛУЧШЕНИЕ УРОВНЯ 7 ВКЛЮЧАЕТ 10 ВРАЧОВ КОЛЕСА !
Я прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности Cheat Happens в отношении этого приложения.
Я прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности Cheat Happens в отношении этого приложения.
Я прочитал и согласен с Политикой конфиденциальности Cheat Happens в отношении этого приложения.
СКАЧАТЬ АВРОРУ СЕЙЧАС!
Версия 1.7.0 — ЧЛЕНСТВО НЕ ТРЕБУЕТСЯ
СКАЧАТЬ ЗЕРКАЛО #1:
ИНДЕКС ТРЕНЕРОВ:
ГЛАВНАЯ |
# |
А |
Б |
С |
Д |
E |
Ф |
Г |
Н |
I |
Дж |
К |
л |
М |
Н |
О |
P |
Q |
Р |
С |
Т |
У |
В |
Вт |
X |
Д |
Z |
> БЕСПЛАТНО |
> ВР |
> ИГРОВОЙ ПРОПУСК
ПОСЛЕДНИЕ ТРЕЙНЕРЫ AURORA
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
29 мая
28 МАЯ
28 МАЯ
28 МАЯ
28 МАЯ
28 МАЯ
28 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
27 МАЯ
АВРОРА ОСОБЕННОСТИ
vimeo.com/video/682238920?h=2ba0bb11b2″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; fullscreen; picture-in-picture» allowfullscreen=»»>
Универсальное управление тренажерами
Автоматическая загрузка тренажеров на лету
Отметить избранное для быстрого доступа
Разместите свои предыдущие автономные тренажеры
БЕСПЛАТНЫЙ ПРОПУСК, чтобы попробовать перед покупкой
НЕ ЗНАЕТЕ, КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ AURORA?
Это просто . Больше не нужно загружать и отслеживать автономные тренажеры. Трейнеры интегрированы в это решение «Все в одном», которое предоставляет новейший и актуальный трейнер для ваших любимых игр именно тогда, когда вам это нужно. Никаких загрузок, не нужно выяснять, какая версия вам нужна, всем этим управляет Aurora. Также доступен OFFLINE .
В этом обучающем видеоролике рассказывается об основах использования Aurora и некоторых из его многочисленных функций, но мы приглашаем вас попробовать их самостоятельно.
Знакомьтесь, АВРОРА , будущее Cheat Happen.
ПОСЛЕДНИЙ ТРЕНИРОВЩИК ДЕМОНСТРАЦИОННЫЕ ВИДЕО
Aurora Теперь в Steam Deck!
Aurora — это наше программное решение «все в одном», в котором размещены все наши тренажеры для быстрого доступа к нашей базе данных. Многие пользователи просили нас запустить Aurora на платформе Valve Steam Deck . Это заняло некоторое время, но мы, наконец, смогли это сделать с помощью нашего замечательного сообщества CH. В этом видео вы узнаете, как настроить и запустить Aurora на портативном устройстве Steam Deck. Версия 2.
Нет тренера?! Что делать?
CoSMOS — это наш самообслуживаемый сканер памяти и инструмент для взлома игр, который позволяет обычным пользователям взламывать свои собственные игры, ожидая выпуска новых тренеров и обновлений от нашей команды программистов.
У нас есть множество руководств как для начинающих, так и для опытных пользователей. Никаких предварительных знаний в области взлома игр или программирования не требуется. Теперь доступно для STEAM DECK от Valve и AYA NEO NEXT 9.0021 .
Посетите нашу страницу CoSMOS для получения дополнительной информации или загрузки.
Aurora + CoSMOS Gamehacking Tutorial
Используя Tiny Tina’s Wonderlands , мы демонстрируем, как вы можете использовать CoSMOS , наше специально разработанное программное обеспечение для взлома игр, которое теперь встроено в наше универсальное программное обеспечение для управления тренером Aurora. Видео очень подробное и показывает каждый шаг. Вы можете использовать этот процесс при использовании одного из наших тренеров, чтобы создать свои собственные параметры тренера или изменить значения, которые вы, возможно, захотите, чтобы они были определенным значением, которое тренер / редактор не предоставляет.
Редактирование изображения значка тренера с помощью PKHex для Pokémon Scarlet/Violet | GBAtemp.net
JavaScript отключен. Для лучшего опыта, пожалуйста, включите JavaScript в вашем браузере, прежде чем продолжить.
Quantboy
Повседневный хакер, заядлый мечтатель
OP
#1
В Pkhex при открытии сейва от алого или фиолетового и переходе к блоку данных есть объектный блок для значка трейнера, *Object KPlayerTrainerIcon.
в любом случае при сбросе блока я просмотрел его и несколько разных его версий из разных сохранений, которые я сделал с помощью Hex Workshop
вот что я понял, но я все еще не понимаю некоторые аспекты, и был бы признателен за любую присоединяюсь ко мне в эксперименте.
- аспект изображения блока от байта 0 до 6200 (в шестнадцатеричных адресах)
- кажется, что каждый пиксель представлен 8 байтами, что не является форматом изображения, с которым я знаком
- когда делаю все байты в пикселе 00 получаю черный
- при создании только байта 0 для каждого пикселя FF и остальных 00 я получаю синий
- при создании только байта 1 для каждого пикселя FF и остальных 00 я получаю желтый
- при создании только байта 2 для каждого пикселя FF и остальных 00 я получаю черный
- байта 4,5,6,7 похоже связаны с какой-то прозрачностью что ли
- не знаю, что делает байт 3
Похоже, это не RGB или RGBA, HSV или какая-либо цветовая система, которую я могу понять. Я полагаю, что путем проб и ошибок я могу выяснить некоторые примеры цветовых кодов и, в конечном итоге, создать примитивный редактор изображений, но
EDIT:
- оказывается, что первые два байта на самом деле являются 16-битным цветом, используя BGR 5, 6, 5 раскладка бит аналогична rgb565
- все ближе….
РЕДАКТИРОВАТЬ 2:
- макет укуса на самом деле BRG 556, а изображение не квадратное. Я использую генератор циклов шахты, чтобы попытаться подогнать его правильно, но количество пикселей у меня меньше, чем на 10
Последний раз редактировалось quantboy,
Взлом ПЗУ Взлом
База данных читов Pokemon Scarlet & Violet
- OblivionReign
- Нинтендо Переключатель
409
410
411
- Ответы
- 8К
- просмотров
- 1М
Nintendo Switch
mon03456
Взлом ПЗУ
Помогите извлечь графику из Theresia: Dear Emile
- ами-тян
- Нинтендо ДС
- Ответы
- 6
- просмотров
- 671
Nintendo DS
FAST6191
Взлом ПЗУ
Pokemon SV+: включает в себя изменения качества жизни, капитальный ремонт тренера, новую пост-игру, все домашние эксклюзивы и многое другое! (Покемон Скарлет и Фиолетовый)
- Инидар
- Нинтендо Переключатель
2
- Ответы
- 21
- просмотров
- 5К
Nintendo Switch
Loonelywolf
Взлом
Kingdom Hearts — Переназначение игровых контроллеров
- 39стер
- Компьютерные технологии и игры
- Ответы
- 0
- просмотров
- 1К
Компьютерные технологии и игры
39ster
Учебник
Оригинальный логотип Nintendo из прошивки (switch-logo-patcher)
- binkinator
- Нинтендо Переключатель
3
4
5
- Ответы
- 87
- просмотров
- 12К
Nintendo Switch
Trooper202
Делиться:
Фейсбук
Твиттер
Реддит
Пинтерест
Тамблер
WhatsApp
Электронная почта
Делиться
Связь
- В данный момент никто не разговаривает.
@SylverReZ:
Вдим?
@Wish23:
что, если кто-то случайно подошел к вам и сказал: «Добро пожаловать».
@SylverReZ:
Я бы сказал им спасибо.
@Wish23:
уххх ты с ума сошел?
@Wish23:
на самом деле все здесь сумасшедшие, лол
@K3N1:
Люди в моем районе просто говорят «отвали»
@Wish23:
дай угадаю
@Wish23:
Нью-Йорк?
@K3N1:
Нет Среднего Запада
@SylverReZ:
Этот мир — сумасшедшее место. Ржу не могу.
@Wish23:
кто-то на самом деле присоединился к моей группе Джеймса и гигантского персика, лол
@Wish23:
он сказал следующее: «Джеймс и гигантский персик настолько нереалистичен, потому что в реальной жизни персики не бывают гигантскими. Роальду Далю действительно нужно было провести некоторое исследование, прежде чем писать эту ужасную и нереальную книгу. Целые поколения детей, вероятно, были уничтожены, потому что они думали, что персики могут быть очень большими».
@K3N1:
https://www.glistco.com/products/stealth-hub-for-steam-deck
@SylverReZ:
@Wish23, 1. Джеймс и гигантский персик — отстой. 2. Вы хоть знаете, что такое EOF?
@Wish23:
idk
звучит как mini 4-chan+1
@Wish23:
кроме менее крупных проектов
@K3N1:
Враги или друзья?
@Wish23:
вес? wdym
@SylverReZ:
@Wish23, Почти так и есть.