Содержание

Всегда ли хорош для мужчины высокий уровень тестостерона, и как с этим бороться?


Тестостерон считается мужским половым гормоном, хотя в небольшом количестве он вырабатывается и у женщин. Каждый должен знать, сколько именно должно быть в крови данного гормона. Если его уровень повышен, следует принимать меры, поскольку могут возникнуть различные осложнения.

Причины повышенного тестостерона


Слишком высокий уровень тестостерона влечет за собой различные серьезные патологии. Причины гормонального скачка могут быть самые разные:


Если вовремя не начать понижать синтез гормона, могут возникнуть следующие патологии:

  • облысение;

  • угревая сыпь;

  • простатит в различных формах;

  • почечная недостаточность.



Внимание! Нормальный показатель тестостерона для мужчин от 18 до 50 лет — не выше 29 нмоль/литр.

Снижение тестостерона


Чтобы снизить уровень тестостерона, нужно обратиться к врачу, который назначит специальные препараты. Также рекомендуются другие методы борьбы с проблемой:

  1. Отказаться от вредных привычек.

  2. Полностью исключить применение стероидов.

  3. Соблюдать специализированную диету.

  4. Регулировать нормальную физическую активность.

  5. Отдыхать и избегать стрессовых ситуаций.


Скорее всего, придется поменять свой привычный режим дня.

Диета для снижения тестостерона


Мужчина, у которого повышен уровень полового гормона, должен соблюдать не совсем здоровую диету. Продукты из нижеприведенного списка подавляют выработку тестостерона, но отрицательно сказываются на общем состоянии здоровья. Поэтому питаться так следует не больше недели.


Следует включить в рацион:

  • квас и пиво — они содержат эстрогены;

  • кофеин, можно с сахаром;

  • жирные виды мяса и сорта рыбы;

  • продукты с содержанием сои;

  • любой фастфуд;

  • соленую и сладкую пищу;

  • газированные напитки, энергетики;

  • подсолнечное масло.


Внимание! Увлекаться такой диетой не стоит. Как только уровень гормона в крови нормализуется, желательно вернуться к здоровому питанию.

Народные рецепты


Есть несколько народных рецептов с применением лечебных трав для подавления синтеза тестостерона. Они помогут снизить уровень гормона и не нанесут такого вреда, как жирная диета.


Рецепты народных средств для снижения уровня тестостерона у мужчин:

  • На стакан горячей воды взять 10 грамм измельченного корня солодки и выдержать на паровой бане около 20 минут. Затем отвар рекомендуется 2 часа настоять. Принимать лекарственное средство 5-6 раз в день по столовой ложке.

  • Залить марьин корень медицинским спиртом и оставить в темном месте на пару часов. Употреблять по чайной ложке три раза в день.

  • Кипятком залить семена льна. Настаивать 3 часа. Пить ежедневно перед едой, с утра.

  • Взять 50 г прутняка и залить простой водкой (0,5 литра). Настоять 14 дней в темном и прохладном месте. Добавлять в воду по 30 капель и пить ежедневно.



Внимание! Длительность курса по приему народных препаратов должен установить врач с учетом причины появления проблемы, а также индивидуальных особенностей организма.

Профилактика


Если вести правильный образ жизни и сбалансированно питаться, то проблем с высоким содержанием мужского гормона не возникнет. Основные правила, которые необходимо соблюдать:


Внимание! При занятиях спортом необходимо контролировать объем физических нагрузок. Ежедневные прогулки быстрым шагом также помогут урегулировать гормональный баланс.

Тестостерон у женщин: почему он растёт, падает и что с этим делать

Тестостерон считается чисто мужским гормоном. И напрасно. Слабому полу этот андроген (так называются мужские гормоны) необходим не менее, чем сильному. Но есть нюансы.

Зачем женщинам тестостерон

Это слово у многих ассоциируется с чем-то эмоциональным — мужественностью, агрессивностью, напором. Однако весь этот тестостероновый мачизм всего лишь побочка, а то и вовсе миф . У гормона полно куда более важных задач, нежели превращение мужчины в мачо. И эти функции — общие для обоих полов.

Тестостерон играет ключевую роль в десятках процессов внутри организма. Он (в компании с другими веществами, естественно) обеспечивает прочность костям, участвует в производстве красных кровяных телец, влияет на переработку жиров, укрепляет мышцы, воздействует на настроение и когнитивные возможности мозга, усиливает или ослабляет сексуальное желание в разные периоды жизни… В общем, функций не перечесть, и женское тело без тестостерона столь же немыслимо, как и мужское.

Есть и ещё один фактор, который делает тестостерон необходимым для женщин. Мужской гормон — это незаменимый предшественник женских половых гормонов. То есть из тестостерона вырабатываются эстрогены. Те самые, что во многом делают женщину женщиной: запускают половое созревание, заставляют расти грудь, «включают» менструацию и позволяют забеременеть и выносить плод.

Из этого, кстати, следует парадоксальный факт: чем меньше у женщины «мужского» гормона, тем она менее женственна, ведь эстрогены у неё тоже в дефиците. Впрочем, и повышенное количество тестостерона тоже ни к чему хорошему не ведёт.

Как распознать, что уровень тестостерона у женщины отличается от нормального

Опытные терапевты могут сделать это даже на глаз. Вот несколько косвенных, но наглядных симптомов , сочетание которых говорит о том, что с важным гормоном происходит что-то не то.

Признаки повышенного тестостерона у женщин

  1. Плохое состояние кожи. Она слишком жирная, на ней много прыщей.
  2. Оволосение. У женщины появляются усики над верхней губой и волосы по мужскому типу на других частях тела. При этом у некоторых дам одновременно развивается лобное облысение.
  3. Заметное снижение тембра голоса.
  4. Увеличение мышечной массы.
  5. Увеличенный клитор.
  6. Тучность. Фигура превращается в «яблоко»: сильно полнеют талия, живот, грудь, плечи, при этом ноги остаются стройными.
  7. Нарушения менструального цикла.

Признаки пониженного тестостерона у женщин

  1. Лишний вес. Недостаток гормона влияет на фигуру так же, как и избыток.
  2. Мышечная слабость, вялость. Тело выглядит рыхлым и беспомощным.
  3. Постоянная усталость, подавленное настроение.
  4. Пониженное либидо: женщине совсем не хочется секса.
  5. Проблемы с памятью и целеустремлённостью.

Конечно, все эти признаки — косвенные. Они позволяют лишь заподозрить ненормальный уровень тестостерона. Чтобы подтвердить или опровергнуть предположение, надо сделать анализ крови на общий уровень этого гормона.

Какой должна быть норма тестостерона у женщин

Сдав анализ, можете сами сравнить его результаты со стандартом — нормами тестостерона для женщин разного возраста. Уровень гормона измеряется в нанограммах на децилитр (нг/дл). Если в бланке с результатами анализов вы видите другие единицы измерения, конвертируйте их в нг/дл здесь.

  • 12–16 лет: <7–75 нг/дл;
  • 17–18 лет: 20–75 нг/дл;
  • 19 лет и старше: 8–60 нг/дл.

Причины скачков тестостерона могут быть самыми разными, от вполне естественных до опасных.

Почему тестостерон у женщин может быть понижен

Как правило, выделяют три основные причины :

  1. Естественное снижение уровня гормона, связанное со старением и менопаузой. С возрастом яичники функционируют менее активно, в том числе вырабатывают меньше тестостерона.
  2. Приём гормональных препаратов — тех же противозачаточных таблеток или пилюль для уменьшения побочных эффектов климакса. В них содержится эстроген, который заставляет наше тело вырабатывать меньше тестостерона.
  3. Заболевания яичников, гипофиза или надпочечников — основных поставщиков андрогена в организм.

Почему тестостерон у женщин может быть повышен

За увеличение количества тестостерона чаще всего в ответе :

  1. Гирсутизм. Так называется генетическое заболевание, которое приводит к усиленной выработке тестостерона. Внешне гирсутизм проявляет себя обильным ростом волос на лице, груди, руках и ногах.
  2. Синдром поликистозных яичников. Это заболевание эндокринной системы, побочкой которого является увеличенная выработка половых гормонов.
  3. Врождённая гиперплазия надпочечников. У людей с этим заболеванием отсутствует один из ферментов, контролирующих выработку половых гормонов.

Что делать, если уровень тестостерона выше или ниже, чем надо

Если результаты ваших анализов показали, что уровень андрогена за пределами нормы, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

С гормонами шутки плохи, поэтому корректировать любое отклонение тестостерона от нормы надо в тесном контакте с врачом — терапевтом, гинекологом или эндокринологом. Только специалист поможет вам не спутать гормональный дисбаланс с другими заболеваниями, которые имеют схожие симптомы. Кроме того, медик установит наиболее вероятную причину сбоя, а значит, подберёт эффективное лечение.

При серьёзных отклонениях от нормы, как правило, назначают гормональные препараты. Если же дисбаланс невелик, врач может порекомендовать внести изменения в образ жизни:

  1. Нормализовать вес. Жировая ткань влияет на гормональный фон, в том числе на выработку тестостерона. При этом важно учитывать следующее: если у мужчин лишний вес понижает уровень андрогена, то у женщин, напротив, повышает .
  2. Скорректировать питание. Как показывают исследования, жиры и холестерин в рационе повышают тестостерон, а вот диета с пониженным содержанием жира приводит к уменьшению количества мужского гормона.
  3. Высыпаться. Это особенно важно, если уровень тестостерона ниже нормы: львиная доля его синтезируется во сне.
  4. Чаще заниматься сексом или хотя бы влюбиться . Оба варианта повышают количество тестостерона.

Читайте также 🧐

Тестостерон | Лека-Фарм


Тестостерон – это стероидный гормон из группы андрогенов, отвечающий за формирование вторичных половых признаков и половую функцию.


Услуги по взятию (сбору) биоматериала


Венозная кровь


Срок выполнения


До 12:00 следующего дня. В случае сдачи анализов до 12:00 результат можно получить по электронной почте до 24:00 этого же дня


Влияние лекарственных препаратов


Антибиотики широкого спектра действия


  • Тетрациклин (Понижает значение)


Глюкокортикостероиды


  • Дексаметазон (Повышает значение)


Диуретики калийсберегающие и магнийсберегающие


  • Спиронолактон (Понижает значение)


Кардиоселективные бета 1 адреноблокаторы


  • Метопролол (Понижает значение)


Противогрибковые средства


  • Кетоконазол (Понижает значение)


Сердечные гликозиды


  • Дигоксин (Понижает значение)


Синтетические антиандрогены


  • Ципротерон (Понижает значение)


Синонимы русские


Общий тестостерон, стероидный андрогенный гормон.


Синонимы английские


Testosterone, total testosterone.


Метод исследования


Электрохемилюминесцентный иммуноанализ (ECLIA).


Единицы измерения


Нмоль/л (наномоль на литр).


Какой биоматериал можно использовать для исследования?


Венозную кровь.


Как правильно подготовиться к исследованию?

  • Не принимать пищу в течение 2-3 часов до сдачи крови, можно пить чистую негазированную воду.


  • Исключить прием стероидных и тиреоидных гормонов за 2 суток до исследования (по согласованию с врачом).


  • При отсутствии особых указаний врача кровь на анализ рекомендуется сдавать до 11 часов утра.


  • Исключить физическое и эмоциональное перенапряжение в течение суток перед исследованием.


  • Не курить 3 часа до сдачи крови.


Общая информация об исследовании


Тестостерон является стероидным гормоном (андрогеном), который производится лейдиговскими клетками эндокринной ткани мужских яичек. Его синтез стимулируется и контролируется лютеинизирующим гормоном (ЛГ), вырабатываемым гипофизом. Тестостерон функционирует по принципу негативной обратной связи: по мере возрастания тестостерона уменьшается концентрация лютеинизирующего гормона, тогда как увеличение уровня лютеинизирующего гормона уменьшает содержание тестостерона.


Уровень тестостерона колеблется в течение суток, его пик приходится на утро (между 4 и 8 часами), а самых меньших значений он достигает в вечерние часы (между 16:00 и 20:00). Кроме того, его концентрация возрастает после физических упражнений и уменьшается с возрастом.


Почти две трети тестостерона, циркулирующего в кровяном русле, соединено с белком, связывающимся с половыми гормонами, тогда как чуть меньше трети – с альбумином. Свободного тестостерона совсем немного, примерно 1-4 %.


Тестостерон способствует развитию вторичных половых признаков, таких как увеличение полового члена, рост волос на теле, развитие мышечной массы и низкий голос. Он вырабатывается в большом количестве у подростков в период полового созревания, а уже у взрослых мужчин регулирует сексуальные инстинкты и поддержание мышечной массы.


У мужчин тестостерон производится надпочечниками, у женщин – надпочечниками и в небольшом количестве яичниками.


Для чего используется исследование?


Для диагностики следующих аномалий:


  • замедленное или преждевременное половое созревание у мальчиков,


  • пониженное половое влечение у мужчин и женщин,


  • эректильная дисфункция у мужчин,


  • мужское и женское бесплодие,


  • опухоль яичек,


  • болезни гипоталамуса или гипофиза.


Когда назначается исследование?

  • При замедленном половом развитии мальчиков. Обычно половое созревание наступает в 10 лет, при этом происходят гормональные и физические изменения. Замедленное развитие мышечной массы, отсутствие низкого голоса и волосяного покрова тела, медленный рост яичек и полового члена указывают на задержку полового развития. Ее причина в том, что в яичках не производится достаточно тестостерона, или в том, что гипофиз не синтезирует необходимого количества лютеинизирующего гормона. Анализ может выполняться и в случае, если у мальчика происходит преждевременное половое развитие с ярко выраженными вторичными половыми признаками – причиной может быть повышенный уровень тестостерона из-за различных опухолей и врожденной гиперплазии надпочечников.


  • При подозрении на бесплодие, сниженном половом влечении или эректильной дисфункции у взрослых мужчин – все это может являться следствием низкого производства тестостерона.


  • При нарушении регулярности менструаций, при проблемах с наступлением беременности или при мужеподобных признаках у женщин. Содержание тестостерона у них может возрастать из-за опухолей яичников либо надпочечников или из-за других заболеваний, например синдрома поликистозных яичников.


Что означают результаты?


Референсные значения











Пол


Возраст


Референсные значения


 


 


 


 


Мужской


Меньше 1 года


0,42 — 0,72 нмоль/л


1-7 лет


0,1 — 1,12 нмоль/л


7-13 лет


0,1 — 2,37 нмоль/л


13-18 лет


0,98 — 38,5 нмоль/л


18-50 лет


8,64 — 29 нмоль/л


Больше 50 лет


6,68 — 25,7 нмоль/л


 


Женский


18-50 лет


0,29 — 1,67 нмоль/л


Больше 50 лет


0,1 — 1,42 нмоль/л


 


Стадии Таннера для подростков (10-18 лет)*









Стадия Таннера


Значения тестостерона


Мужской пол


Женский пол


I


0,07-0,80 нмоль/л


0,07-0,35 нмоль/л


II


0,17-2,43 нмоль/л


0,17-1,04 нмоль/л


III


0,52-9,72 нмоль/л


0,35-1,04 нмоль/л


IV


3,64-18,91 нмоль/л


0,52-1,39 нмоль/л


V


9,19-27,76 нмоль/л


0,35-1,39 нмоль/л


*Половое созревание определяется по шкале, разработанной Джоном Таннером, путем осмотра подростка и оценки его физического состояния (развитие половых органов и молочных желез, степень оволосения).


Нормальный уровень тестостерона у мужчин варьируется в зависимости от стадии полового созревания и возраста, причем чем старше становится мужчина, тем меньше концентрация тестостерона.


Причиной пониженного уровня тестостерона у мужчин может быть:


  • болезнь гипоталамуса или гипофизиса,


  • генетическая болезнь в молодом возрасте (синдром Клайнфельтера, синдром Каллмана, синдром Прадера – Вилли) или недоразвитие яичек с бесплодием (например, миотоническая дистрофия),


  • повреждения яичек.


Причины повышенного производства тестостерона у мужчин:


  • опухоль яичек,


  • опухоль надпочечников,


  • употребление андрогенов (анаболических стероидов),


  • раннее половое созревание,


  • гипертиреоз (повышение активности щитовидной железы и ее увеличение),


  • врожденная гиперплазия.


У женщин уровень тестостерона обычно низкий, однако он может повышаться при:


  • синдроме поликистозных яичников,


  • опухоли яичника или надпочечника,


  • врожденной гиперплазии коры надпочечников.


Важные замечания

  • Алкоголизм и болезни печени снижают концентрацию тестостерона, андрогены и стероиды – повышают.


  • Рак предстательной железы реагирует на андрогены, поэтому больным на поздних стадиях выписывают лекарства, снижающие уровень тестостерона.


  • Средства против конвульсий, барбитураты и кломифен могут увеличивать содержание тестостерона.


  • Прием эстрогенов способствует повышению уровня тестостерона у женщин.


  • В женском организме тестостерон преобразуется в эстрадиол.


Также рекомендуется

Кто назначает исследование?


Эндокринолог, уролог, андролог, гинеколог.


Тип биоматериала и способы взятия




Тип


На дому


В Центре


Самостоятельно


Венозная кровь


да


да
 


На дому: возможно взятие биоматериала сотрудником мобильной службы.


В Диагностическом центре: взятие, либо самостоятельный сбор биоматериала осуществляется в Диагностическом центре.


Самостоятельно: сбор биоматериала осуществляется самим пациентом (моча, кал, мокрота и т. п.). Другой вариант – образцы биоматериала предоставляет пациенту врач (например, операционный материал, ликвор, биоптаты и т.п.). После получения образцов пациент может как самостоятельно доставить их в Диагностический центр, так и вызвать мобильную службу на дом для передачи их в лабораторию.

Мужское ожирение – насущная проблема и способы ее решения – статьи о здоровье

Оглавление

Ожирение у мужчин – это болезнь?


Общепринятая точка зрения, что ожирение – во-первых, женская, а во-вторых, косметическая проблема. Еще недавно полнота считалась признаком достатка и здоровья. Последние исследования совершенно точно доказали нам, что ожирение является самостоятельным хроническим заболеванием и фактором риска для развития сахарного диабета, гипертонической болезни, нарушений в половой сфере. Причем, у мужчин проблема стоит также остро, как и у женщин, хотя обращать на нее внимание сильный пол начинает только при значительно выраженном ожирении, когда качество жизни ощутимо снижено.

Ожирение имеет множественные осложнения

  • Сердечно-сосудистые:
    • Артериальная гипертензия – повышенное артериальное давление

    • Сердечная недостаточность – неспособность сердца полноценно выполнять свою функцию

    • Инсульт – поражение головного мозга в результате острого нарушения мозгового кровообращения

    • Инфаркт миокарда – гибель участка сердечной мышцы

    • Варикозное расширение вен нижних конечностей

  • Обменные:
    • Cахарный диабет 2 типа (инсулиннезависимый) – нарушение углеводного обмена

    • Гиперлипидемия и атеросклероз сосудов – нарушение жирового обмена

    • Подагра – отложение солей мочевой кислоты в суставах, почках

  • Дыхательные:
    • Одышка – учащенное дыхание

    • Синдром ночного апноэ – периодическая остановка дыхания во сне, сочетающаяся с храпом

  • Опорно-двигательные:
    • Артриты – воспаление и боль в суставах

    • Остеохондроз позвоночника

  • Желудочно-кишечные:
    • Желчекаменная болезнь – образование камней в желчном пузыре

  • Онкологические:
    • Повышенный риск развития рака предстательной железы и прямой кишки

  • Нарушение половой функции:
    • Снижение полового влечения

    • Эректильная дисфункция

    • Снижение качества и количества спермы, часто до уровня полной стерильности

Как определить ожирение


Определить ожирение можно очень просто, с помощью портновского сантиметра измерить окружность талии. Линия талии – это линия, соединяющая точки, расположенные на боковых поверхностях туловища (середина расстояния между подвздошной костью и нижним ребром справа и слева). В норме окружность талии у мужчин не должна превышать 94 см, все, что больше – признак ожирения.


Мужская талия не должна превышать 94 см!

Особенности мужского ожирения


Есть несколько особенностей в мужском ожирении. У мужчин отложения жира формируются преимущественно в области живота (форма «яблока»), так называемое, абдоминальное ожирение, что является наиболее опасным для жизни, так как жир, скапливающийся в брюшной полости, сдавливает внутренние органы, препятствуя их функционированию. Также нарушается работа сердца, что ведет к появлению сердечно-сосудистых осложнений.


Другая особенность – это нарушение гормонального обмена. Дело в том, что жировая ткань сама по себе является эндокринным органом, с одной стороны, в ней мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон, соответственно, чем больше у мужчины жировая прослойка на животе, тем больше у него женских гормонов и меньше мужских. Кроме того, жировая ткань синтезирует гормон лептин, повышенный уровень которого приводит к снижению уровня тестостерона вследствие нарушения работы яичек. В большом количестве исследований доказана обратная зависимость между уровнем тестостерона и окружностью талии у мужчин: чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона, и, соответственно, короче его «мужская жизнь».


Чем шире талия, тем меньше в организме тестостерона.


Третья особенность является несомненным плюсом – мужское ожирение гораздо проще вылечить, чем женское, так как мужской организм изначально менее склонен к накоплению и расстается с жировой тканью гораздо легче.

Лечение ожирения у мужчин


Лечение мужского ожирения тоже имеет особенность. Конечно, оно включает в себя классические составляющие, такие, как:

  • Диета, т.е. рациональное питание и снижение количества потребляемых калорий

  • Дозированная физическая нагрузка

  • Медикаментозное лечение


Но, для мужчин, непременным условием, является определение исходного уровня тестостерона с последующим назначением препаратов натурального тестостерона. Анализ крови, определяющий уровень общего тестостерона, сдается в период с 7 до 11 часов утра. Возраст не является противопоказанием для начала терапии, но у возрастных пациентов важное значение имеет оценка сопутствующих заболеваний.

Роль тестостерона в жизни мужчины


Сейчас научно доказано, что мужчины, у которых низкий уровень тестостерона, живут меньше, чем представители сильного пола с нормальным уровнем гормона, так как он определяет процессы функционирования большинства органов. Специалисты отмечают, что у всех, кто страдает от излишнего веса, наблюдается абсолютное или относительное понижение количество тестостерона. Лечение мужского ожирения невозможно без нормализации уровня гормона.


В клинике Медси Санкт-Петербург можно максимально быстро и эффективно пройти необходимое обследование, получить рекомендации специалистов (эндокринолог, диетолог, реабилитолог) по данной проблеме с последующим динамическим наблюдением.

Как понизить тестостерон?





Тестостерон – это самый главный мужской гормон. Именно благодаря ему развиваются вторичные мужские половые признаки. Так же он регулирует половую функцию и отвечает за продукцию организмом сперматозоидов в достаточном количестве. В этой статье вы сможет прочитать про повышенный уровень тестостерона, опасность этого состояния и как понизить тестостерон.

Причины повышенного уровня тестостерона

Тестостерон может быть повышенным в организме мужчины по таким причинам:

  • постоянный прием стероидов с целью наращивания мышечной массы;
  • прием биодобавок при занятии бодибилдингом;
  • гормональные сбои в организме;
  • неправильное питание;
  • опухоли надпочечников;
  • воспалительные болезни мочеполовой системы.

Уровень тестостерона так может быть слегка постоянно повышен, и укладываться в норму. Такие мужчины более сексуально активны, у них грубее голос.

Чем опасен высокий уровень тестостерона

Среди мужчин бытует мнение, что чем выше уровень тестостерона, тем лучше. В их представлении, этот гормон можно повышать для улучшения потенции, внешнего вида, для огрубения голоса. Мужчины читают в интернете как повысить его показатели, ищут различные народные методы. Но на самом деле, повышенный уровень этого гормона может привести к таким последствиям:

  • Острый или хронический простатит.
    Под постоянным стимулированием простаты тестостероном, она начинает увеличиваться, и потом воспаляется. При отсутствии снижения гормона, простатит часто перерождается в рак простаты.
  • Заболевания печени.
    Чаще всего они проявляются у мужчин, которые принимают стероидные гормоны. Сначала развивается вялотекущий медикаментозный гепатит, который потом приводит к асциту и циррозу печени.
  • Алопеция, или облысение.
    Чем выше уровень тестостерона в крови, тем раньше и быстрее начинает лысеть мужчина.
  • Угревая болезнь.
    Прыщи и воспаленные поры начинают ни с того ни сего появляться у взрослого мужчины. Сыпь точно такая же как у подростков в период полового созревания.

Можно ли снизить уровень тестостерона

Как понизить тестостерон, пока он не навредил организму? Безопасно снизить уровень этого гормона можно только под руководством врача. Сначала вам нужно будет пройти обследование, которое будет включать:

  • Уровень половых гормонов в крови.
  • Общий анализ крови – он покажет наличие воспалительных процессов в организме, например, простатита.
  • Уровень глюкозы в крови – нарушение выработки инсулина очень часто встречается у мужчин, имеющих гормональный сбой.
  • УЗИ простаты.
  • Биохимический анализ крови. Интересовать будут печеночные и почечные показатели.

После того, как высокий уровень гормона будет подтвержден, и определено общее состояние организма, доктор назначает терапию, что бы снизить уровень гормона в крови.

Понижение тестостерона должно включать:

  1. Изменение питания и питьевого режима.
    Воды нужно выпивать не меньше, чем 30 мл на килограмм .
  2. Прием медикаментозных препаратов.
    Для того, что бы снизить уровень гормона, нужно отрегулировать работу надпочечников. С этой целью применяют гормональные препараты. Так же используются ингибиторы отдела головного мозга (Нимедипин) для снижения активности гипофиза.

Особенности питания

Соблюдение диеты гарантирует успех лечения. Для того, что бы снизить уровень тестостерона, следует включить в неё такие вредные для тестостерона продукты:

  • сахар;
  • соль;
  • кофеин;
  • мясо с гормонами;
  • картошка;
  • бобовые, соя;
  • копчености;
  • белый хлеб, выпечка
  • сладкие газированные напитки, соки.

Ежедневный рацион должен включать:

  • Кофе без сахара.
    Учеными доказано, что кофеин снижает в разы уровень тестостерона в крови.
  • Яйца.
    В день нужно съедать от 2 до 4 яиц. Можно их употреблять как в отварном, так и в жареном виде.
  • Сливочное масло.
  • Жирные молочные продукты.
    Это может быть твердый сыр, молоко, творог, сметана, сливки и йогурты.
  • Жирные сорта рыбы.
  • Хлеб.

Пример рациона на один день:

  • Завтрак:
    двойной эспрессо со сливками, омлет из 4х яиц, приготовленный на сметане.
  • Обед:
    рыбный суп, жареная морская рыба с рисовой кашей на гарнир, 1 чашечка кофе со сливками.
  • Ужин:
    стейк из сёмги, тост с сыром, зеленый чай.

Такой диеты нужно придерживаться до 14 дней. Для того, что бы эффективно снизить уровень гормона, ее нужно совмещать с медикаментозным лечением.

Народные способы лечения

Снизить уровень гормона можно и с помощью народных средств. Они не выступают в роли основного метода лечения, а лишь дополняют диету и медикаменты.

Можно применять такие народные способы:

  • Отвар из цветков клевера.
    Его можно приготовить в домашних условиях. Для этого 100 грамм цветком нужно залить литром кипятка. Дать этому отвару настояться несколько часов. Весь этот литр нужно выпить за один день. Курс лечения 2 недели.
  • Отвар из корня солодки.
    Для его приготовления возьмите 2 столовые ложки сухой солодки, залейте их 2 стаканами кипятка. Пить нужно по чайной ложке во время приема пищи 3 раза в день на протяжении недели.

Как видите, существует огромное количество способов, с помощью которых можно снизить уровень тестостерона в крови у мужчин. Не стоит стесняться и бояться этой проблемы. Чем раньше вы обратитесь к доктору за квалифицированной медицинской помощью, тем меньше негативных последствий будет для вашего организма, а лечение будет простым и коротким!







Все про тестостерон | Норма тестостерона

Всем нам нравятся сильные и мужественные мужчины. Но что делает мужчину мужчиной, а женщину — женщиной? Гормоны. И разница в основных гормонах между мужчинами и женщинами на самом деле совсем небольшая.

Вместе со специалистом по профилактической медицине Екатериной Степановой Sputnik продолжает изучать самые важные показатели нашего здоровья.

Разница всего в одном атоме

Если сравнивать графическую формулу тестостерона — основного мужского полового гормона, с графической формулой эстрогена — основного женского полового гормона, разница между ними всего лишь в одном атоме водорода и двух энергетических связях! Практически одинаковые молекулы, и разница эта очень тонкая и нестабильная.

В мужском организме, как и в женском, присутствуют эти два гормона одновременно, но в разных количествах. Понятно, что в мужском организме больше тестостерона, но между тестостероном и эстрогеном постоянно происходит взаимодействие. Каждую минуту у мужчины вырабатывается порядка 11 миллионов молекул тестостерона, но если по какой-то причине произойдет присоединение к этой молекуле атома водорода, тестостерон переходит в эстроген. Если таких превращений много — мужчина перестает быть мужчиной.

Кардинально зарождается это, как ни странно, сначала на психологическом, потом на эмоциональном и интеллектуальном уровнях, и лишь в последнюю очередь проявляется на физическом, когда начинаются изменения вторичных половых признаков в сторону деградации. Но, безусловно, для таких изменений должны быть определенные условия.

Как беречь тестостерон

До 10 лет мальчики и девочки отличаются только анатомически, половыми органами.

Мужчина начинает развиваться с момента полового созревания (12 лет): идет развитие гормонального фона, в частности основного полового гормона тестостерона, и благодаря ему формируются вторичные половые признаки: начинается оволосение по мужскому типу лица и тела, изменение голоса, формирование костно-мышечной и жировой ткани. В норме тестостерон контролирует объем жировой прослойки, поэтому здоровые мужчины с хорошими показателями тестостерона не склонны к ожирению. Если мальчик имеет лишний вес, к этому нельзя относиться халатно. Если после коррекции питания и физических нагрузок вес не уходит — необходимо обратиться к эндокринологу, чтоб не пропустить снижение уровня или неправильную выработку тестостерона.

К 16-18 годам тестостерон формирует мужские качества, и от его количества зависят мужские характеристики.

Вырабатывается тестостерон в парном органе — яичках. Это единственный орган мужского организма, который вынесен наружу. И это неспроста — температура в яичках в норме должна быть на 3,3 градуса ниже, чем в целом в организме.

Заботиться о формировании и сохранности тестостерона в мужском организме нужно с самого начала, с раннего детства мамам, а потом и самим мужчинам на протяжении всей жизни. Ведь от этого гормона во многом зависит качество жизни.

С момента рождения ребенка мамы должны контролировать время пребывания мальчика в памперсе. Ведь в нем создается эффект термобани, температура может колебаться в районе 43-45°С, и ношение памперса 24 часа в сутки может нанести непоправимый вред яичкам и даже стать причиной бесплодия. И понятно, что мальчик не должен ходить в памперсах до двух лет, потому что к физиологической проблеме может присоединиться и психологическая.

Берегите тестостерон

Механизм выработки тестостерона довольно сложный. Сигнал для выработки тестостерона поступает из командно-контролируемой зоны головного мозга. После сложных взаимодействий гипофиза и гипоталамуса дается команда яичкам на выработку тестостерона. От того, насколько слаженной будет эта совместная работа, зависит благополучие одного из основных половых гормонов мужчины.

Родителям нужно быть начеку с раннего активного возраста мальчика. Ведь дети такие непоседы! Важно уберечь ребенка от травм головы или яичек. При любой жалобе на головную боль, головокружение, резь при мочеиспускании или боли в паху и животе нужно подробно расспросить ребенка, не было ли травмы. Если травма была, необходимо срочно обратиться к врачу-травматологу, неврологу или урологу-андрологу. Тестостерон обладает очень важными функциями, он отвечает за:

  • стрессоустойчивость;
  • вторичные половые признаки;
  • определяет мышечную и жировую массу тела;
  • устойчивость к физическим и психологическим нагрузкам;
  • мужскую силу и выносливость как способность к длительной тяжелой физической работе;
  • агрессию от умеренной до сильной — это биологический признак защиты;
  • отсутствие слезливости;
  • сексуальную активность;
  • чувство ценности мужской дружбы и здоровые амбиции.

В каждом мужчине живет самец, поэтому переживать и беречь он будет всегда самое дорогое, что у него есть: голову и потенцию.

Что может привести к снижению уровня тестостерона?

Причин множество, и связаны они с разными аспектами образа жизни.

Стресс. Группой австрийских и швейцарских ученых было доказано, что финансовые проблемы или непогашенный кредит снижают уровень тестостерона на 15-20% и держат его стабильно низким до полного положительного разрешения финансовой ситуации. Вообще, любые длительные стрессы и нервные перегрузки ведут к значительному снижению тестостерона. Это отрегулировано природой с момента рождения человека. В период стресса продуцируются в большом количестве соответственно гормоны стресса кортизол и адреналин. Для организма это состояние войны, и весь его функционал в этот период на пике своих возможностей, тут, как говорится, не до размножения, поэтому в этот период уровень тестостерона снижается. Возможны только кратковременные скачки вверх для регуляции общих процессов в организме.  

Алкоголь. Первые 5 минут небольшое его количество действительно повышает тестостерон, но в течение 25 минут тестостерон приходит в норму и затем начинает резко и устойчиво падать. В США ученые провели негуманный эксперимент и выяснили — чтобы полностью прекратить выработку тестостерона, мужчине нужно сильно выпивать в течение 3 месяцев и прибавить в весе 20 кг. При таком состоянии здоровья начнут меняться вторичные половые признаки.

Еда. Особенно опасна любовь к сладкому. Высокий уровень глюкозы в крови сокращает выработку тестостерона, так как инсулин противоборствует основному мужскому половому гормону.

Мясо, произведенное в промышленных условиях, содержит женские половые гормоны, способствующие набору массы животного или птицы. Попадая в организм мужчины, они угнетают выработку тестостерона.

То же самое можно сказать и о продуктах, содержащих сою. Она содержит фитоэстрогены.

Не стоит пить много молока с высокой жирностью. Нужно понимать, что корова вырабатывает молоко не для человека, а для вскармливания своего теленка, поэтому с молоком передает ему свои гормоны и фитоэстрогены для поддержания иммунитета.

Без вариантов надо исключать из рациона фастфуд и копчености.  

Болезни, травмы, низкая физическая активность. Вирусы, бактерии, заболевания, передающиеся половым путем, нерегулярный секс, травмы головы, позвоночника, яичек, любое снижение или отсутствие физической активности (физическая активность усиливает кровоснабжение в органах малого таза мужчины) — все это неизменно ведет к снижению уровня тестостерона.

Медикаменты. Доказано, что некоторые лекарства снижают уровень тестостерона, например, препараты, содержащие атропин, противоязвенные препараты.

Артериальное давление и проблемы с сосудами. Повышение артериального давления на 15-20 миллиметров ртутного столба значительно снижает уровень тестостерона, как и атеросклероз, ишемия. Во время эрекции объем крови, проходящей через половой член, увеличивается в 6 раз, и кровь идет под давлением. Чтобы сохранить свои сосуды, организм снижает тестостерон и, соответственно, либидо. Иначе страсть может обернуться инсультом, инфарктом и т. д. Любое снижение кровенаполнения полового члена при контакте — повод проверить состояние сосудов, в первую очередь коронарных.

Повышенный пульс. Если число сердечных сокращений более 80 — снижается уровень тестостерона. Срабатывает защитный механизм, чтобы снять напряжение с сердца. Ведь оно и так работает с перегрузкой, и ни к чему создавать ему дополнительные трудности.

Билирубин. Норма — 20 мкмоль/литр. Если его уровень поднимается до 25 и выше, то идет значительное снижение тестостерона. В этот механизм включается печень. Она является главным утилизатором токсинов и в частности регулирует уровень опасного для мужчины фермента ароматазы. Ароматаза способствует присоединению одного атома водорода к молекуле тестостерона, после чего он переходит в эстроген. Ароматазы в организме мужчины должно быть минимальное количество.

Кстати, мужчинам надо быть осторожными с употреблением грейпфрутов — они способствуют повышению ароматазы в крови.

Нарушение работы почек. Контрольным показателем здесь является количество выделяемой мочи. Если мужчина выделяет менее 1 литра мочи в сутки, уровень тестостерона снижается на 15%. В норме взрослый мужчина должен потреблять не менее 30 мл чистой воды из расчета на 1 килограмм веса и выделять не менее 2 литров мочи в сутки. С мочой выводятся не только токсины, но и лишние гормоны стресса (кортизол и адреналин), которые напрямую блокируют выработку тестостерона.

На уровень тестостерона может влиять и ношение тесного синтетического нижнего белья, мобильных телефонов в кармане брюк и особенно нахождение планшетов и ноутбуков на коленях.

При езде на велосипеде нужно подбирать специальное мужское анатомическое седло, чтобы исключить травмы мышц промежности и яичек. Уровень тестостерона снижает и вдыхание вредных испарений (бензин, фенолы, табак, краски).

©
Pixabay

Если ваш мужчина стал слишком ленив, пора проверить уровень тестостерона в крови

Если мужчина улегся на диван

Первым звоночком снижения уровня тестостерона, как правило, является то, что мужчина укладывается на диван и не хочет ничего делать. Тестостерон — это всегда активность: умственная, физическая, половая!

Более серьезным сигналом является набор веса, в частности отложение жира по женскому типу. Официально установлено, что талия мужчины не должна превышать 92-94 см. Этот показатель напрямую связан с уровнем тестостерона. Ведь висцеральный и абдоминальный жир вырабатывают гормон лептин — один из основных врагов тестостерона. Нормальный уровень тестостерона препятствует набору веса, так как способствует его переработке в энергию в мышцах, поэтому любая физическая активность должна быть верным спутником мужчины.

Тестостерон — хранитель всего в мужском организме. Благодаря ему опорно-двигательный аппарат сохраняет свое здоровье. Посредством тестостерона кальций усваивается костной тканью. У женщин эту функцию выполняет эстроген.

Как контролировать уровень тестостерона?

Кровь на тестостерон надо сдавать натощак и утром. В ранние часы идет максимальная выработка тестостерона. Делается забор крови на общий тестостерон и глобулин, связывающий половой гормон. Они работают всегда в паре. Расшифровать эти показатели может только врач-уролог, потому что иногда тестостерон в организме может быть не в активной фазе, какое бы количество его ни было, и не иметь своей эффективности.

Нормальный уровень тестостерона — 12-35 нмоль/литр. Пик его выработки приходится на 25-30 лет. С 30-летнего возраста у всех мужчин уровень тестостерона начинает снижаться на 1-2% ежегодно.

Доказано, что если в 25 лет уровень тестостерона был 35 нмоль/литр, то при нормальном течении жизни мужчине хватит этого запаса на всю жизнь, и это физиологическое падение не очень скажется на его активности и мужской силе. А вот если в 25 лет у мужчины были показатели в районе 12 нмоль/литр, стоит держать свой образ жизни и состояние здоровья под контролем.

Если показатель в молодом возрасте ниже 12 нмоль/литр, это расценивается как дефект и называется гипогонадизм.

К сожалению, статистика такова, что на сегодняшний день мужской фактор бесплодия начинает опережать женский.

В природе все находится в балансе, и есть множество факторов, повышающих уровень тестостерона: от еды до увлечений.

Американские ученые установили, что ссора с женой, когда мужчина прав, повышает уровень тестостерона на 35%, а последующий примирительный секс добавляет еще 45%.

Но лидером по стабильному повышению тестостерона и его удержанию на высоких цифрах 50-55% является покупка автомобиля и запчастей к нему, покупка гаджетов и спорт. У каждого пола свои радости.

Ну и самый беспроигрышный фактор, повышающий тестостерон — продемонстрировать достоинства женщине, и чтобы она всю эту мускулинность оценила по достоинству.

Милые дамы и мамы, в ваших руках мужское счастье! Хвалите и цените мужчин. Все в этой жизни мужчина делает ради женщины, поэтому обоюдная забота друг о друге отблагодарит вас совместным здоровьем, гармонией и благополучием.

Читайте также:

Как понизить уровень собственного тестостерона? Или чего делать не стоит, что бы он не упал. | Body-кач

Самый важный мужской гормон, который заставляет мужчину чувствовать жизнь, идти к своей цели, соперничать с другими и побеждать. О том как он важен для спортсмена и простого мужчины много чего сказано и написано. И безусловно каждый мужчина хочет поднять уровень этого гормона абсолютной мужской силы в своём теле.

Но между тем забывают о том, что прежде чем его стремиться поднимать изощрёнными способами, стоит избегать привычек и действий, которые его понижают.

Источник: httpspixabay.com

Способы понизить собственный тестостерон.

Не смотря на силу которую он даёт, этот гормон очень капризен. И чуть что не по его, как его уровень сразу начинает снижаться.

  • Не высыпаться. Стоит ложиться попозже и регулярно не досыпать и тогда уровень тестостерона неминуемо снизится. Наукой давно доказано, что производство половых гормонов происходит во время сна. И чем короче сон, тем меньше тестостерон.
  • Побольше стрессов, переживаний и нервов. Когда нужно пережить стрессовую ситуацию, организм вырабатывает гормон — кортизол. Он призван помочь пережить стресс, и всё бы хорошо, если не одно «но» — он мешает работе тестостерона. И по этой причине стрессы приводят к импотенции.
  • Нужно отложить побольше жира под кожей. Жировая ткань, чем она больше , тем больше чувство голода. А чем больше ешь, тем больше жира на теле. Но суть иронии в том, что такой этот механизм к тому же накапливает женский половой гормон — эстрадиол , а тестостерон соответственно снижается.
  • Алкоголь. Особенно в день тренировки. После зала вечерком если устроить праздник, то выработка тестостерона не только снизится, но и будет восстанавливаться гораздо дольше, чем если принять порцию спиртного день когда тренировки нет.
  • Частые тренировки. Умеренные физические нагрузки повышают уровень тестостерона, но если тренировки слишком частые, а время на отдых и восстановление не достаточно, то выработка мужского гормона сокращается — так как организм не успевает набраться сил. Тогда возникает стресс, а во время стресса в организме вырабатывается кортизол.
  • Вегетарианская пища. Как бы не хвалили овощные диеты и их пользу для здоровья, но они лишены животных жиров, а значит и холестерина, с помощью которого синтезируется тестостерон. Ни мышц, ни потенции — со временем будет обеспечено.
  • Ни какой эрекции. Половые гормоны вырабатываются ниже пояса. Инструментом заставляющим их путешествовать по организму является возбуждение от любовных страстей, так как оно сопровождается активной циркуляцией крови. Чтобы тестостерона было меньше — нужно перестать заниматься любовью.

Если соблюдать все эти правила, то уровень тестостерона неминуемо снизится, и со временем совсем перестанет вырабатываться.

Выводы!

Чтобы сохранять, накапливать и увеличивать мужскую силу естественным образом стоит придерживаться ряда естественных правил:

  1. Не позволять себе полнеть!
  2. Избегать стрессов и не нервничать!
  3. Ограничить приём алкоголя!
  4. Не перестараться с частотой и тяжестью тренировок! Качаться в меру и с удовольствием!
  5. Есть говядину, баранину и свинину!
  6. Спать — сколько нужно!
  7. Держать себя в постоянном мужском тонусе! Регулярно заниматься любовью, общаться с молодыми привлекательными девушками, окружать себя их присутствием — в том числе и на тренировке.

Сохраняйте своё мужское здоровье, помните, что гормоны рулят в организме! Часто простые вещи — сложные для понимания. Я благодарю вас за внимание желаю вам всего доброго и надеюсь, что информация будет вам полезна — берегите себя!

Рекомендую вам также прочесть:

Здоровый образ жизни и алкоголь. Влияние на результаты тренировок.

Особенности тренировок после 40-ка.

Как ускорить собственный анаболизм? (мышечный рост)

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов

Тестостерон — это половой гормон, который часто ассоциируется с мужчинами, хотя у женщин есть небольшие количества. Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, снижение костной массы и половое влечение.

Гормон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • развитие костей и мышц
  • углубление голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом
  • производство спермы

выработка тестостерона может медленно с возрастом, и у многих пожилых мужчин есть симптомы низкого тестостерона.

Американская ассоциация урологов определяет низкий уровень тестостерона как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови. Они также сообщили, что примерно 2 из 100 мужчин имеют низкий уровень тестостерона.

Ниже приведены общие признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. Женщины также могут испытывать некоторые из следующих симптомов.

1. Проблемы с эрекцией

Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость и изменение настроения.

Низкий уровень тестостерона может затруднить достижение или поддержание эрекции.

Тестостерон стимулирует ткани полового члена вырабатывать оксид азота, который запускает несколько реакций, приводящих к эрекции.

Если уровень гормона слишком низкий, у мужчины может не возникнуть эрекция.

Ниже перечислены другие факторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию:

2. Выпадение волос

Многие мужчины воспринимают выпадение волос как естественную часть старения, и возрастное облысение также может повлиять на женщин.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что имплантаты тестостерона способствовали возобновлению роста волос у некоторых женщин, лечившихся от симптомов дефицита половых гормонов.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон способствует образованию костной ткани и поддержанию объема кости.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости более восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичек

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек, не связанное с низкими температурами.

Мошонка может казаться мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая составляет большую часть мужского эякулята.Этот тип жидкости помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.

Тестостерон помогает стимулировать выработку спермы, а снижение уровня спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

6. Проблемы со сном

Мужчинам с низким уровнем тестостерона может быть трудно засыпать или спать.

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона также страдают апноэ во сне. Это потенциально серьезное заболевание вызывает у человека временную остановку дыхания, что может нарушить сон.

7. Снижение полового влечения

Мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают снижение полового влечения.

Снижение полового влечения происходит естественным образом с возрастом, но когда причиной является низкий уровень тестостерона, мужчина заметит значительное снижение влечения к сексу.

8. Снижение мышечной массы

Тестостерон играет роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

Однако, поскольку низкий уровень тестостерона вызывает уменьшение массы, функция и сила мышц не уменьшаются, согласно результатам обзора 2016 года.

9. Приливы

Хотя многие люди связывают приливы с уровнем эстрогена, который колеблется во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызывать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости.

Человек может чувствовать усталость даже после достаточного отдыха или у него может развиться снижение интереса к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Изменения настроения или перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Врач может назначить заместительную терапию тестостероном, если у человека проявляется ряд симптомов.

Низкий уровень тестостерона не всегда проявляется симптомами, и некоторые люди узнают о нем только после обычного медицинского осмотра с анализом крови.

Тем не менее, любому, кто испытывает один или несколько из перечисленных выше симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона, врач часто проводит физическое обследование и анализирует симптомы пациента. Врач также может попросить пройти обследование для выявления дополнительных признаков.

Например, тест на плотность костной ткани может показать уменьшение костной массы, что является одним из результатов низкого уровня тестостерона.

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТТ).

Врач обычно назначает ЗТТ только в том случае, если у человека есть несколько симптомов низкого тестостерона, а также результаты анализа крови, указывающие на его дефицит.

Существует несколько методов доставки ЗТТ, в том числе:

  • кожных пятен
  • гелей
  • таблеток, растворяющихся во рту
  • инъекций
  • имплантированных хирургическим путем гранул, выделяющих гормон

Большинство людей заметят облегчение симптомов в течение 4–6 недель после начала ЗТТ.

Диета, богатая питательными веществами, может помочь улучшить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения часто могут повысить уровень тестостерона.

Хотя изменения в образе жизни и диете сами по себе не могут повысить уровень в достаточной степени, они часто могут помочь.

Важно помнить, что мужчины обычно теряют тестостерон с возрастом, и потенциальные преимущества изменения образа жизни также уменьшаются со временем. Например, упражнения часто показывают более значительные результаты у молодых людей.

Для повышения уровня тестостерона диета должна быть богата питательными веществами. Может помочь включение в рацион некоторых из следующих продуктов:

  • говядина
  • устрицы
  • обогащенные злаки
  • яйца
  • тунец
  • молоко, обогащенное витамином D
  • бобы
  • моллюски

натуральные добавки обещают повысить уровень тестостерона. Хотя они не могут нанести вред организму, они вряд ли дадут желаемый результат.

Врач часто может предложить другие безопасные способы повышения уровня тестостерона.

Американская ассоциация урологов сообщает, что низкий уровень тестостерона поражает примерно 2 из каждых 100 мужчин. Риск увеличивается с возрастом, хотя большинство мужчин естественным образом теряют тестостерон по мере взросления.

Большинство случаев низкого уровня тестостерона поддаются лечению, и знание симптомов может помочь человеку получить ранний диагноз и лечение.

Прочтите статью на испанском языке.

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов

Тестостерон — это половой гормон, часто ассоциируемый с мужчинами, хотя у женщин его количество невелико.Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, снижение костной массы и половое влечение.

Гормон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • развитие костей и мышц
  • углубление голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом
  • производство спермы

выработка тестостерона может медленно с возрастом, и у многих пожилых мужчин есть симптомы низкого тестостерона.

Американская ассоциация урологов определяет низкий уровень тестостерона как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови. Они также сообщили, что примерно 2 из 100 мужчин имеют низкий уровень тестостерона.

Ниже приведены общие признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. Женщины также могут испытывать некоторые из следующих симптомов.

1. Проблемы с эрекцией

Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость и изменение настроения.

Низкий уровень тестостерона может затруднить достижение или поддержание эрекции.

Тестостерон стимулирует ткани полового члена вырабатывать оксид азота, который запускает несколько реакций, приводящих к эрекции.

Если уровень гормона слишком низкий, у мужчины может не возникнуть эрекция.

Ниже перечислены другие факторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию:

2. Выпадение волос

Многие мужчины воспринимают выпадение волос как естественную часть старения, и возрастное облысение также может повлиять на женщин.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что имплантаты тестостерона способствовали возобновлению роста волос у некоторых женщин, лечившихся от симптомов дефицита половых гормонов.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон способствует образованию костной ткани и поддержанию объема кости.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости более восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичек

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек, не связанное с низкими температурами.

Мошонка может казаться мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая составляет большую часть мужского эякулята.Этот тип жидкости помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.

Тестостерон помогает стимулировать выработку спермы, а снижение уровня спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

6. Проблемы со сном

Мужчинам с низким уровнем тестостерона может быть трудно засыпать или спать.

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона также страдают апноэ во сне. Это потенциально серьезное заболевание вызывает у человека временную остановку дыхания, что может нарушить сон.

7. Снижение полового влечения

Мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают снижение полового влечения.

Снижение полового влечения происходит естественным образом с возрастом, но когда причиной является низкий уровень тестостерона, мужчина заметит значительное снижение влечения к сексу.

8. Снижение мышечной массы

Тестостерон играет роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

Однако, поскольку низкий уровень тестостерона вызывает уменьшение массы, функция и сила мышц не уменьшаются, согласно результатам обзора 2016 года.

9. Приливы

Хотя многие люди связывают приливы с уровнем эстрогена, который колеблется во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызывать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости.

Человек может чувствовать усталость даже после достаточного отдыха или у него может развиться снижение интереса к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Изменения настроения или перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Врач может назначить заместительную терапию тестостероном, если у человека проявляется ряд симптомов.

Низкий уровень тестостерона не всегда проявляется симптомами, и некоторые люди узнают о нем только после обычного медицинского осмотра с анализом крови.

Тем не менее, любому, кто испытывает один или несколько из перечисленных выше симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона, врач часто проводит физическое обследование и анализирует симптомы пациента. Врач также может попросить пройти обследование для выявления дополнительных признаков.

Например, тест на плотность костной ткани может показать уменьшение костной массы, что является одним из результатов низкого уровня тестостерона.

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТТ).

Врач обычно назначает ЗТТ только в том случае, если у человека есть несколько симптомов низкого тестостерона, а также результаты анализа крови, указывающие на его дефицит.

Существует несколько методов доставки ЗТТ, в том числе:

  • кожных пятен
  • гелей
  • таблеток, растворяющихся во рту
  • инъекций
  • имплантированных хирургическим путем гранул, выделяющих гормон

Большинство людей заметят облегчение симптомов в течение 4–6 недель после начала ЗТТ.

Диета, богатая питательными веществами, может помочь улучшить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения часто могут повысить уровень тестостерона.

Хотя изменения в образе жизни и диете сами по себе не могут повысить уровень в достаточной степени, они часто могут помочь.

Важно помнить, что мужчины обычно теряют тестостерон с возрастом, и потенциальные преимущества изменения образа жизни также уменьшаются со временем. Например, упражнения часто показывают более значительные результаты у молодых людей.

Для повышения уровня тестостерона диета должна быть богата питательными веществами. Может помочь включение в рацион некоторых из следующих продуктов:

  • говядина
  • устрицы
  • обогащенные злаки
  • яйца
  • тунец
  • молоко, обогащенное витамином D
  • бобы
  • моллюски

натуральные добавки обещают повысить уровень тестостерона. Хотя они не могут нанести вред организму, они вряд ли дадут желаемый результат.

Врач часто может предложить другие безопасные способы повышения уровня тестостерона.

Американская ассоциация урологов сообщает, что низкий уровень тестостерона поражает примерно 2 из каждых 100 мужчин. Риск увеличивается с возрастом, хотя большинство мужчин естественным образом теряют тестостерон по мере взросления.

Большинство случаев низкого уровня тестостерона поддаются лечению, и знание симптомов может помочь человеку получить ранний диагноз и лечение.

Прочтите статью на испанском языке.

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов

Тестостерон — это половой гормон, часто ассоциируемый с мужчинами, хотя у женщин его количество невелико.Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, снижение костной массы и половое влечение.

Гормон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • развитие костей и мышц
  • углубление голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом
  • производство спермы

выработка тестостерона может медленно с возрастом, и у многих пожилых мужчин есть симптомы низкого тестостерона.

Американская ассоциация урологов определяет низкий уровень тестостерона как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови. Они также сообщили, что примерно 2 из 100 мужчин имеют низкий уровень тестостерона.

Ниже приведены общие признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. Женщины также могут испытывать некоторые из следующих симптомов.

1. Проблемы с эрекцией

Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость и изменение настроения.

Низкий уровень тестостерона может затруднить достижение или поддержание эрекции.

Тестостерон стимулирует ткани полового члена вырабатывать оксид азота, который запускает несколько реакций, приводящих к эрекции.

Если уровень гормона слишком низкий, у мужчины может не возникнуть эрекция.

Ниже перечислены другие факторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию:

2. Выпадение волос

Многие мужчины воспринимают выпадение волос как естественную часть старения, и возрастное облысение также может повлиять на женщин.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что имплантаты тестостерона способствовали возобновлению роста волос у некоторых женщин, лечившихся от симптомов дефицита половых гормонов.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон способствует образованию костной ткани и поддержанию объема кости.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости более восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичек

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек, не связанное с низкими температурами.

Мошонка может казаться мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая составляет большую часть мужского эякулята.Этот тип жидкости помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.

Тестостерон помогает стимулировать выработку спермы, а снижение уровня спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

6. Проблемы со сном

Мужчинам с низким уровнем тестостерона может быть трудно засыпать или спать.

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона также страдают апноэ во сне. Это потенциально серьезное заболевание вызывает у человека временную остановку дыхания, что может нарушить сон.

7. Снижение полового влечения

Мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают снижение полового влечения.

Снижение полового влечения происходит естественным образом с возрастом, но когда причиной является низкий уровень тестостерона, мужчина заметит значительное снижение влечения к сексу.

8. Снижение мышечной массы

Тестостерон играет роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

Однако, поскольку низкий уровень тестостерона вызывает уменьшение массы, функция и сила мышц не уменьшаются, согласно результатам обзора 2016 года.

9. Приливы

Хотя многие люди связывают приливы с уровнем эстрогена, который колеблется во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызывать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости.

Человек может чувствовать усталость даже после достаточного отдыха или у него может развиться снижение интереса к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Изменения настроения или перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Врач может назначить заместительную терапию тестостероном, если у человека проявляется ряд симптомов.

Низкий уровень тестостерона не всегда проявляется симптомами, и некоторые люди узнают о нем только после обычного медицинского осмотра с анализом крови.

Тем не менее, любому, кто испытывает один или несколько из перечисленных выше симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона, врач часто проводит физическое обследование и анализирует симптомы пациента. Врач также может попросить пройти обследование для выявления дополнительных признаков.

Например, тест на плотность костной ткани может показать уменьшение костной массы, что является одним из результатов низкого уровня тестостерона.

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТТ).

Врач обычно назначает ЗТТ только в том случае, если у человека есть несколько симптомов низкого тестостерона, а также результаты анализа крови, указывающие на его дефицит.

Существует несколько методов доставки ЗТТ, в том числе:

  • кожных пятен
  • гелей
  • таблеток, растворяющихся во рту
  • инъекций
  • имплантированных хирургическим путем гранул, выделяющих гормон

Большинство людей заметят облегчение симптомов в течение 4–6 недель после начала ЗТТ.

Диета, богатая питательными веществами, может помочь улучшить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения часто могут повысить уровень тестостерона.

Хотя изменения в образе жизни и диете сами по себе не могут повысить уровень в достаточной степени, они часто могут помочь.

Важно помнить, что мужчины обычно теряют тестостерон с возрастом, и потенциальные преимущества изменения образа жизни также уменьшаются со временем. Например, упражнения часто показывают более значительные результаты у молодых людей.

Для повышения уровня тестостерона диета должна быть богата питательными веществами. Может помочь включение в рацион некоторых из следующих продуктов:

  • говядина
  • устрицы
  • обогащенные злаки
  • яйца
  • тунец
  • молоко, обогащенное витамином D
  • бобы
  • моллюски

натуральные добавки обещают повысить уровень тестостерона. Хотя они не могут нанести вред организму, они вряд ли дадут желаемый результат.

Врач часто может предложить другие безопасные способы повышения уровня тестостерона.

Американская ассоциация урологов сообщает, что низкий уровень тестостерона поражает примерно 2 из каждых 100 мужчин. Риск увеличивается с возрастом, хотя большинство мужчин естественным образом теряют тестостерон по мере взросления.

Большинство случаев низкого уровня тестостерона поддаются лечению, и знание симптомов может помочь человеку получить ранний диагноз и лечение.

Прочтите статью на испанском языке.

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов

Тестостерон — это половой гормон, часто ассоциируемый с мужчинами, хотя у женщин его количество невелико.Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, снижение костной массы и половое влечение.

Гормон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • развитие костей и мышц
  • углубление голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом
  • производство спермы

выработка тестостерона может медленно с возрастом, и у многих пожилых мужчин есть симптомы низкого тестостерона.

Американская ассоциация урологов определяет низкий уровень тестостерона как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови. Они также сообщили, что примерно 2 из 100 мужчин имеют низкий уровень тестостерона.

Ниже приведены общие признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. Женщины также могут испытывать некоторые из следующих симптомов.

1. Проблемы с эрекцией

Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость и изменение настроения.

Низкий уровень тестостерона может затруднить достижение или поддержание эрекции.

Тестостерон стимулирует ткани полового члена вырабатывать оксид азота, который запускает несколько реакций, приводящих к эрекции.

Если уровень гормона слишком низкий, у мужчины может не возникнуть эрекция.

Ниже перечислены другие факторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию:

2. Выпадение волос

Многие мужчины воспринимают выпадение волос как естественную часть старения, и возрастное облысение также может повлиять на женщин.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что имплантаты тестостерона способствовали возобновлению роста волос у некоторых женщин, лечившихся от симптомов дефицита половых гормонов.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон способствует образованию костной ткани и поддержанию объема кости.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости более восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичек

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек, не связанное с низкими температурами.

Мошонка может казаться мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая составляет большую часть мужского эякулята.Этот тип жидкости помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.

Тестостерон помогает стимулировать выработку спермы, а снижение уровня спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

6. Проблемы со сном

Мужчинам с низким уровнем тестостерона может быть трудно засыпать или спать.

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона также страдают апноэ во сне. Это потенциально серьезное заболевание вызывает у человека временную остановку дыхания, что может нарушить сон.

7. Снижение полового влечения

Мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают снижение полового влечения.

Снижение полового влечения происходит естественным образом с возрастом, но когда причиной является низкий уровень тестостерона, мужчина заметит значительное снижение влечения к сексу.

8. Снижение мышечной массы

Тестостерон играет роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

Однако, поскольку низкий уровень тестостерона вызывает уменьшение массы, функция и сила мышц не уменьшаются, согласно результатам обзора 2016 года.

9. Приливы

Хотя многие люди связывают приливы с уровнем эстрогена, который колеблется во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызывать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости.

Человек может чувствовать усталость даже после достаточного отдыха или у него может развиться снижение интереса к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Изменения настроения или перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Врач может назначить заместительную терапию тестостероном, если у человека проявляется ряд симптомов.

Низкий уровень тестостерона не всегда проявляется симптомами, и некоторые люди узнают о нем только после обычного медицинского осмотра с анализом крови.

Тем не менее, любому, кто испытывает один или несколько из перечисленных выше симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона, врач часто проводит физическое обследование и анализирует симптомы пациента. Врач также может попросить пройти обследование для выявления дополнительных признаков.

Например, тест на плотность костной ткани может показать уменьшение костной массы, что является одним из результатов низкого уровня тестостерона.

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТТ).

Врач обычно назначает ЗТТ только в том случае, если у человека есть несколько симптомов низкого тестостерона, а также результаты анализа крови, указывающие на его дефицит.

Существует несколько методов доставки ЗТТ, в том числе:

  • кожных пятен
  • гелей
  • таблеток, растворяющихся во рту
  • инъекций
  • имплантированных хирургическим путем гранул, выделяющих гормон

Большинство людей заметят облегчение симптомов в течение 4–6 недель после начала ЗТТ.

Диета, богатая питательными веществами, может помочь улучшить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения часто могут повысить уровень тестостерона.

Хотя изменения в образе жизни и диете сами по себе не могут повысить уровень в достаточной степени, они часто могут помочь.

Важно помнить, что мужчины обычно теряют тестостерон с возрастом, и потенциальные преимущества изменения образа жизни также уменьшаются со временем. Например, упражнения часто показывают более значительные результаты у молодых людей.

Для повышения уровня тестостерона диета должна быть богата питательными веществами. Может помочь включение в рацион некоторых из следующих продуктов:

  • говядина
  • устрицы
  • обогащенные злаки
  • яйца
  • тунец
  • молоко, обогащенное витамином D
  • бобы
  • моллюски

натуральные добавки обещают повысить уровень тестостерона. Хотя они не могут нанести вред организму, они вряд ли дадут желаемый результат.

Врач часто может предложить другие безопасные способы повышения уровня тестостерона.

Американская ассоциация урологов сообщает, что низкий уровень тестостерона поражает примерно 2 из каждых 100 мужчин. Риск увеличивается с возрастом, хотя большинство мужчин естественным образом теряют тестостерон по мере взросления.

Большинство случаев низкого уровня тестостерона поддаются лечению, и знание симптомов может помочь человеку получить ранний диагноз и лечение.

Прочтите статью на испанском языке.

Низкий уровень тестостерона: 12 признаков и симптомов

Тестостерон — это половой гормон, часто ассоциируемый с мужчинами, хотя у женщин его количество невелико.Если у мужчины низкий уровень тестостерона, симптомы могут включать эректильную дисфункцию, снижение костной массы и половое влечение.

Гормон выполняет множество важных функций, в том числе:

  • развитие костей и мышц
  • углубление голоса, рост волос и другие факторы, связанные с внешним видом
  • производство спермы

выработка тестостерона может медленно с возрастом, и у многих пожилых мужчин есть симптомы низкого тестостерона.

Американская ассоциация урологов определяет низкий уровень тестостерона как менее 300 нанограмм (нг) гормона на децилитр (дл) крови. Они также сообщили, что примерно 2 из 100 мужчин имеют низкий уровень тестостерона.

Ниже приведены общие признаки и симптомы низкого уровня тестостерона у мужчин. Женщины также могут испытывать некоторые из следующих симптомов.

1. Проблемы с эрекцией

Низкий уровень тестостерона может вызвать усталость и изменение настроения.

Низкий уровень тестостерона может затруднить достижение или поддержание эрекции.

Тестостерон стимулирует ткани полового члена вырабатывать оксид азота, который запускает несколько реакций, приводящих к эрекции.

Если уровень гормона слишком низкий, у мужчины может не возникнуть эрекция.

Ниже перечислены другие факторы, которые могут вызвать эректильную дисфункцию:

2. Выпадение волос

Многие мужчины воспринимают выпадение волос как естественную часть старения, и возрастное облысение также может повлиять на женщин.

Авторы исследования 2012 года обнаружили, что имплантаты тестостерона способствовали возобновлению роста волос у некоторых женщин, лечившихся от симптомов дефицита половых гормонов.

3. Уменьшение костной массы

Тестостерон способствует образованию костной ткани и поддержанию объема кости.

Низкий уровень тестостерона может привести к уменьшению этого объема, что может сделать кости более восприимчивыми к переломам.

4. Уменьшение размера яичек

Мужчина с низким уровнем тестостерона может заметить уменьшение размера яичек, не связанное с низкими температурами.

Мошонка может казаться мягче, чем обычно.

5. Уменьшение количества спермы

Сперма — это жидкость, которая составляет большую часть мужского эякулята.Этот тип жидкости помогает сперматозоидам двигаться к яйцеклетке.

Тестостерон помогает стимулировать выработку спермы, а снижение уровня спермы может указывать на снижение уровня тестостерона. Это также может привести к проблемам с фертильностью.

6. Проблемы со сном

Мужчинам с низким уровнем тестостерона может быть трудно засыпать или спать.

Многие мужчины с низким уровнем тестостерона также страдают апноэ во сне. Это потенциально серьезное заболевание вызывает у человека временную остановку дыхания, что может нарушить сон.

7. Снижение полового влечения

Мужчины с низким уровнем тестостерона часто испытывают снижение полового влечения.

Снижение полового влечения происходит естественным образом с возрастом, но когда причиной является низкий уровень тестостерона, мужчина заметит значительное снижение влечения к сексу.

8. Снижение мышечной массы

Тестостерон играет роль в развитии мышечной массы, а снижение уровня гормона может привести к значительной потере мышечной массы.

Однако, поскольку низкий уровень тестостерона вызывает уменьшение массы, функция и сила мышц не уменьшаются, согласно результатам обзора 2016 года.

9. Приливы

Хотя многие люди связывают приливы с уровнем эстрогена, который колеблется во время менопаузы, низкий уровень тестостерона также может вызывать этот симптом.

10. Снижение уровня энергии

Низкий уровень тестостерона может привести к снижению уровня энергии и усталости.

Человек может чувствовать усталость даже после достаточного отдыха или у него может развиться снижение интереса к упражнениям или движению.

11. Увеличение жировых отложений

Снижение уровня тестостерона может привести к увеличению жировых отложений.

В некоторых случаях у мужчин с дефицитом гормона развивается гинекомастия, которая вызывает увеличение груди.

12. Изменения настроения или перепады настроения

Некоторые данные свидетельствуют о том, что мужчины с низким уровнем тестостерона могут испытывать недостаток внимания, раздражительность и депрессию.

Для получения дополнительной информации и ресурсов по мужскому здоровью, основанных на исследованиях, посетите наш специализированный центр.

Врач может назначить заместительную терапию тестостероном, если у человека проявляется ряд симптомов.

Низкий уровень тестостерона не всегда проявляется симптомами, и некоторые люди узнают о нем только после обычного медицинского осмотра с анализом крови.

Тем не менее, любому, кто испытывает один или несколько из перечисленных выше симптомов, следует обратиться за медицинской помощью.

Чтобы диагностировать низкий уровень тестостерона, врач часто проводит физическое обследование и анализирует симптомы пациента. Врач также может попросить пройти обследование для выявления дополнительных признаков.

Например, тест на плотность костной ткани может показать уменьшение костной массы, что является одним из результатов низкого уровня тестостерона.

Наиболее распространенным методом лечения является заместительная терапия тестостероном (ЗТТ).

Врач обычно назначает ЗТТ только в том случае, если у человека есть несколько симптомов низкого тестостерона, а также результаты анализа крови, указывающие на его дефицит.

Существует несколько методов доставки ЗТТ, в том числе:

  • кожных пятен
  • гелей
  • таблеток, растворяющихся во рту
  • инъекций
  • имплантированных хирургическим путем гранул, выделяющих гормон

Большинство людей заметят облегчение симптомов в течение 4–6 недель после начала ЗТТ.

Диета, богатая питательными веществами, может помочь улучшить уровень тестостерона.

Снижение веса и физические упражнения часто могут повысить уровень тестостерона.

Хотя изменения в образе жизни и диете сами по себе не могут повысить уровень в достаточной степени, они часто могут помочь.

Важно помнить, что мужчины обычно теряют тестостерон с возрастом, и потенциальные преимущества изменения образа жизни также уменьшаются со временем. Например, упражнения часто показывают более значительные результаты у молодых людей.

Для повышения уровня тестостерона диета должна быть богата питательными веществами. Может помочь включение в рацион некоторых из следующих продуктов:

  • говядина
  • устрицы
  • обогащенные злаки
  • яйца
  • тунец
  • молоко, обогащенное витамином D
  • бобы
  • моллюски

натуральные добавки обещают повысить уровень тестостерона. Хотя они не могут нанести вред организму, они вряд ли дадут желаемый результат.

Врач часто может предложить другие безопасные способы повышения уровня тестостерона.

Американская ассоциация урологов сообщает, что низкий уровень тестостерона поражает примерно 2 из каждых 100 мужчин. Риск увеличивается с возрастом, хотя большинство мужчин естественным образом теряют тестостерон по мере взросления.

Большинство случаев низкого уровня тестостерона поддаются лечению, и знание симптомов может помочь человеку получить ранний диагноз и лечение.

Прочтите статью на испанском языке.

7 продуктов, убивающих тестостерон Список

Некоторые продукты, включая сою, молочные продукты и определенные жиры, могут снижать уровень тестостерона в организме.

Тем не менее, человек может также повысить уровень тестостерона естественным путем, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес.

Пища, которую ест человек, может повлиять на многие аспекты его здоровья, не только на талию. Пища питает клетки и может повлиять на некоторые другие компоненты организма, включая гормоны, такие как тестостерон.

Употребление слишком большого количества определенных продуктов питания может нарушить баланс гормонов в организме или затруднить их правильное использование.

Тестостерон — один из основных половых гормонов в организме. Хотя мужчины производят больше тестостерона, это важный гормон и для женщин. Тестостерон способствует увеличению мышечной и костной массы, роста волос на теле и влияет на репродуктивную функцию.

Обычно организм эффективно регулирует уровень гормонов и поддерживает уровень тестостерона на нужном уровне.

Однако некоторые продукты могут мешать этому процессу, нарушая баланс гормонов. Люди, обеспокоенные уровнем тестостерона, могут отказаться от следующих продуктов.

Соевые продукты, такие как тофу, эдамаме и изоляты соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения физически похожи на эстроген в организме и действуют аналогичным образом.

В исследовании, опубликованном в журнале German Medical Science , отмечается, что, хотя ученые провели множество исследований сои, они все еще не понимают ее полностью.

В документе отмечается, что многие исследования не обнаружили связи между употреблением соевых продуктов и изменением уровня тестостерона или эстрогена в сыворотке крови.Однако другое исследование показало, что болезненность груди и концентрация эстрогена вернулись к норме после того, как мужчина перестал употреблять сою.

Исследователи предположили, что содержащиеся в сое фитоэстрогены могут влиять на организм, не изменяя уровень гормонов в организме, что может вызвать симптомы высокого эстрогена.

Исследователям необходимо провести более качественные исследования как мужчин, так и женщин, чтобы точно определить влияние сои на организм.

Многие люди, стремящиеся поднять уровень тестостерона, могут отказаться от молочных продуктов.Это может быть связано с тем, что коровье молоко содержит синтетические или натуральные гормоны, которые могут повлиять на уровень тестостерона у человека.

Кроме того, корм для животных может содержать сою, которая может повышать уровень эстрогена в коровьем молоке.

Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона, может также подумать об отказе от алкоголя или ограничении его употребления. Это может быть особенно актуально для мужчин.

Хотя некоторые исследования обнаружили доказательства того, что небольшое количество алкоголя повышает уровень тестостерона у мужчин, в целом это не так.В исследовании, опубликованном в журнале « Current Drug Abuse Review », отмечается, что чрезмерное употребление алкоголя или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени вызывают снижение уровня тестостерона у мужчин.

В документе также отмечается, что употребление алкоголя вызывает повышение уровня тестостерона у женщин.

Мята перечная и мята кудрявая могут сделать успокаивающий чай, но ментол в мяте может снизить уровень тестостерона.

Согласно исследованию в Advanced Pharmaceutical Bulletin , ученые лечили самок крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) эфирным маслом мяты курчавой, чтобы проверить его влияние на заболевание.Исследователи отметили, что эфирное масло мяты курчавой снижает уровень тестостерона у этих крыс.

В обзоре, опубликованном на сайте BMC Complementary & Alternative Medicine , также отмечается, что есть некоторые высококачественные доказательства, показывающие, что мята снижает уровень тестостерона у женщин с СПКЯ. Тем не менее, нет достаточных доказательств высокого качества, касающихся воздействия травы в целом.

Большая часть исследований по этой теме сосредоточена на моделях на животных или женщинах. В будущих исследованиях следует изучить влияние мяты на представителей обоих полов, чтобы получить лучшую общую картину.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , связывает диету с высоким содержанием хлеба, выпечки и других десертов с низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительные факторы включали высокое потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и недостаточное употребление темно-зеленых овощей.

Согласно статье, у этих мужчин также уменьшилась мышечная масса и увеличилось количество жировых отложений.

В исследовании Integrative Medicine Research отмечается, что корень солодки может снизить уровень тестостерона у здоровых женщин во время менструального цикла.Исследования на животных также показывают, что добавка солодки может снизить уровень тестостерона.

В идеале, любые будущие исследования должны были бы изучить влияние солодки на оба пола, чтобы лучше понять, как трава действует в целом.

Тип жира, который ест человек, также может влиять на уровень тестостерона и его функцию. В исследовании, опубликованном в журнале « Asian Journal of Andrology », изучались особенности питания молодых, здоровых мужчин с точки зрения уровня гормонов и функции яичек.

Их исследования показали, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона в организме. Они также обнаружили, что слишком много омега-6 жирных кислот, по-видимому, уменьшают размер и функцию яичек.

Однако употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 может увеличить размер яичек и улучшить функцию. Исследователи призвали провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить свои выводы, но люди, которые беспокоятся о своем уровне тестостерона, могут захотеть избежать трансжиров и ограничить жиры омега-6.

Другие факторы, которые могут повлиять на гормональный дисбаланс или низкий уровень тестостерона, включают:

  • старение
  • малоподвижный образ жизни
  • хроническое употребление наркотиков, табака и марихуаны
  • ожирение
  • диабет

Также могут быть некоторые способы повышения естественный тестостерон, в том числе:

  • более сбалансированная диета, ориентированная на свежие продукты
  • предотвращение переедания
  • предотвращение ожирения
  • выполнение регулярных упражнений
  • получение большого количества сна каждую ночь

Диета и упражнения играют важную роль в поддержании здоровья. хорошее здоровье и поддержание баланса гормонов.Некоторые продукты, такие как молочные продукты, жиры и соя, могут снизить уровень тестостерона в организме. Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона, может отказаться от этих продуктов.

7 продуктов, убивающих тестостерон Список

Некоторые продукты, включая сою, молочные продукты и определенные жиры, могут снижать уровень тестостерона в организме.

Тем не менее, человек может также повысить уровень тестостерона естественным путем, регулярно занимаясь спортом и поддерживая здоровый вес.

Пища, которую ест человек, может повлиять на многие аспекты его здоровья, не только на талию.Пища питает клетки и может повлиять на некоторые другие компоненты организма, включая гормоны, такие как тестостерон.

Употребление слишком большого количества определенных продуктов питания может нарушить баланс гормонов в организме или затруднить их правильное использование.

Тестостерон — один из основных половых гормонов в организме. Хотя мужчины производят больше тестостерона, это важный гормон и для женщин. Тестостерон способствует увеличению мышечной и костной массы, роста волос на теле и влияет на репродуктивную функцию.

Обычно организм эффективно регулирует уровень гормонов и поддерживает уровень тестостерона на нужном уровне.

Однако некоторые продукты могут мешать этому процессу, нарушая баланс гормонов. Люди, обеспокоенные уровнем тестостерона, могут отказаться от следующих продуктов.

Соевые продукты, такие как тофу, эдамаме и изоляты соевого белка, содержат фитоэстрогены. Эти соединения физически похожи на эстроген в организме и действуют аналогичным образом.

В исследовании, опубликованном в журнале German Medical Science , отмечается, что, хотя ученые провели множество исследований сои, они все еще не понимают ее полностью.

В документе отмечается, что многие исследования не обнаружили связи между употреблением соевых продуктов и изменением уровня тестостерона или эстрогена в сыворотке крови. Однако другое исследование показало, что болезненность груди и концентрация эстрогена вернулись к норме после того, как мужчина перестал употреблять сою.

Исследователи предположили, что содержащиеся в сое фитоэстрогены могут влиять на организм, не изменяя уровень гормонов в организме, что может вызвать симптомы высокого эстрогена.

Исследователям необходимо провести более качественные исследования как мужчин, так и женщин, чтобы точно определить влияние сои на организм.

Многие люди, стремящиеся поднять уровень тестостерона, могут отказаться от молочных продуктов. Это может быть связано с тем, что коровье молоко содержит синтетические или натуральные гормоны, которые могут повлиять на уровень тестостерона у человека.

Кроме того, корм для животных может содержать сою, которая может повышать уровень эстрогена в коровьем молоке.

Любой, кто обеспокоен уровнем тестостерона, может также подумать об отказе от алкоголя или ограничении его употребления.Это может быть особенно актуально для мужчин.

Хотя некоторые исследования обнаружили доказательства того, что небольшое количество алкоголя повышает уровень тестостерона у мужчин, в целом это не так. В исследовании, опубликованном в журнале « Current Drug Abuse Review », отмечается, что чрезмерное употребление алкоголя или регулярное употребление алкоголя в течение длительного времени вызывают снижение уровня тестостерона у мужчин.

В документе также отмечается, что употребление алкоголя вызывает повышение уровня тестостерона у женщин.

Мята перечная и мята кудрявая могут сделать успокаивающий чай, но ментол в мяте может снизить уровень тестостерона.

Согласно исследованию в Advanced Pharmaceutical Bulletin , ученые лечили самок крыс с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) эфирным маслом мяты курчавой, чтобы проверить его влияние на заболевание. Исследователи отметили, что эфирное масло мяты курчавой снижает уровень тестостерона у этих крыс.

В обзоре, опубликованном на сайте BMC Complementary & Alternative Medicine , также отмечается, что есть некоторые высококачественные доказательства, показывающие, что мята снижает уровень тестостерона у женщин с СПКЯ.Тем не менее, нет достаточных доказательств высокого качества, касающихся воздействия травы в целом.

Большая часть исследований по этой теме сосредоточена на моделях на животных или женщинах. В будущих исследованиях следует изучить влияние мяты на представителей обоих полов, чтобы получить лучшую общую картину.

Исследование, опубликованное в журнале Nutrients , связывает диету с высоким содержанием хлеба, выпечки и других десертов с низким уровнем общего тестостерона у тайваньских мужчин. Дополнительные факторы включали высокое потребление молочных продуктов, регулярное питание вне дома и недостаточное употребление темно-зеленых овощей.

Согласно статье, у этих мужчин также уменьшилась мышечная масса и увеличилось количество жировых отложений.

В исследовании Integrative Medicine Research отмечается, что корень солодки может снизить уровень тестостерона у здоровых женщин во время менструального цикла. Исследования на животных также показывают, что добавка солодки может снизить уровень тестостерона.

В идеале, любые будущие исследования должны были бы изучить влияние солодки на оба пола, чтобы лучше понять, как трава действует в целом.

Тип жира, который ест человек, также может влиять на уровень тестостерона и его функцию.В исследовании, опубликованном в журнале « Asian Journal of Andrology », изучались особенности питания молодых, здоровых мужчин с точки зрения уровня гормонов и функции яичек.

Их исследования показали, что употребление трансжиров может снизить уровень тестостерона в организме. Они также обнаружили, что слишком много омега-6 жирных кислот, по-видимому, уменьшают размер и функцию яичек.

Однако употребление большого количества полиненасыщенных жирных кислот омега-3 может увеличить размер яичек и улучшить функцию. Исследователи призвали провести дополнительные исследования, чтобы подтвердить свои выводы, но люди, которые беспокоятся о своем уровне тестостерона, могут захотеть избежать трансжиров и ограничить жиры омега-6.

Другие факторы, которые могут повлиять на гормональный дисбаланс или низкий уровень тестостерона, включают:

  • старение
  • малоподвижный образ жизни
  • хроническое употребление наркотиков, табака и марихуаны
  • ожирение
  • диабет

Также могут быть некоторые способы повышения естественный тестостерон, в том числе:

  • более сбалансированная диета, ориентированная на свежие продукты
  • предотвращение переедания
  • предотвращение ожирения
  • выполнение регулярных упражнений
  • получение большого количества сна каждую ночь

Диета и упражнения играют важную роль в поддержании здоровья. хорошее здоровье и поддержание баланса гормонов.Некоторые продукты, такие как молочные продукты, жиры и соя, могут снизить уровень тестостерона в организме.