Как сутулость убивает ваше здоровье и спортивные результаты

1 апреля 2021

Спорт и фитнес

Следить за положением спины нужно не только во время подхода.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

Сутулая спина, круглые плечи и выведенная вперёд голова могут встречаться и по отдельности, но часто наблюдаются в комплексе.

Такая осанка не только портит внешний вид, но и может спровоцировать боль в шее, плечах и пояснице, помешать вам освоить правильную технику движений, замедлить прогресс на тренировках и привести к травмам.

Как сутулость портит ваши результаты на тренировках

Снижает показатели в любых движениях с участием плеч

Сутулость часто сочетается со слабыми мускулами спины, а выведенная вперёд голова — со слабостью полуостистой мышцы, которая участвует в разгибании верхнего отдела позвоночника, и передней зубчатой мышцы, стабилизирующей лопатку.

Положение и движение лопаток исключительно важно для здоровых и сильных плеч. Когда вы сутулитесь, средняя и нижняя части трапеции — мышцы, которая покрывает верх спины и участвует в приведении и вращении лопатки, находятся в постоянном напряжении.

Со временем это утомляет мускулы и мешает им как следует выполнять свои функции. Что, в свою очередь, влияет на состояние плечевого сустава, ограничивая диапазон его движения в среднем на 23 градуса.

Положение лопаток и сила стабилизирующих мускулов отражаются на любых движениях с участием плеч. В одном исследовании всего 15 минут в сутулом состоянии сильно утомили подостную мышцу и значительно снизили показатели в обычных отжиманиях от пола.

Если же ваши тренировки включают движения рук над головой под нагрузкой — подтягивания и тяги на блоке, жим стоя, приседания со штангой над головой — недостаток мобильности и стабильности плеч сильно ухудшит ваши результаты и не даст освоить некоторые сложные упражнения вроде ходьбы на руках.

Мешает полноценно дышать

Помимо влияния на мускулатуру и положение костей, сутулость сказывается и на вашей способности полноценно дышать.

Диафрагма — плоская непарная мышца, ответственная за дыхание, — имеет несколько прикреплений к спинным позвонкам и грудной клетке. Во время вдоха она расслабляется и опускается, при выдохе — сокращается и втягивается, меняя объём грудной и брюшной полостей.

Функциональность диафрагмы связана со стабильностью позвоночника и подвижностью грудной клетки. И если эти структуры расположены неправильно — как при сутулости, это отражается и на работе дыхательной мышцы.

Согнутое положение значительно снижает напряжение и подвижность диафрагмы, уменьшает ёмкость лёгких и поток выдоха, нарушает дыхание и влияет на окружающие структуры, включая сердце и диафрагмальный нерв.

В результате вы быстрее утомляетесь и страдаете от одышки.

Увеличивает риск боли в шее и плечах

Постоянно забитые и усталые трапециевидные мышцы могут увеличивать нагрузку на структуры вращательной манжеты плеча и спровоцировать травму.

Боль в плечах и шее при неправильной осанке может наблюдаться и без всякой физической активности — просто потому, что вы долго сидите за компьютером или со смартфоном в руках.

Если же добавить к этому движения с отягощением, которые требуют достаточной силы и мобильности плеч, риск износа структур и травм сильно возрастает.

Как избавиться от ограничений

Вы можете улучшить осанку в любом возрасте, если будете уделять этому достаточно внимания, регулярно заниматься и следить за положением тела.

Выполняйте упражнения для коррекции осанки

Физиотерапевт Ник Синфилд (Nick Sinfield) предлагает комплекс движений для коррекции сутулости, круглых плеч и выступающей вперёд шеи.

Добавьте эти упражнения в свою тренировку или выполняйте отдельно от неё, например по утрам или в течение дня в перерывах от работы.

1. Растяжка шеи

Фото: Юлия Оболенская

Потяните шею назад, сделав двойной подбородок. Стремитесь макушкой к потолку, чувствуйте, как растягиваются мышцы на задней стороне шеи. Проведите в позе 2–3 секунды, отдохните и повторите ещё 8–10 раз.

2. Растяжка грудных мышц

Встаньте прямо, расправьте и опустите плечи. Соедините руки за спиной ладонями друг к другу, сплетите пальцы в замок. Отведите плечи назад и опустите их, держите руки прямыми и не прогибайтесь в пояснице — сохраняйте её нейтральное положение.

Почувствуйте, как растягивается грудь и передняя сторона плеч. Проведите в позе несколько секунд, расслабьтесь и повторите ещё 8–10 раз.

3. Планка

Встаньте в упор лёжа на предплечьях, выпрямите ноги и спину, чтобы тело вытянулось в одну линию от плеч до пяток, взгляд направьте в пол.

Следите, чтобы плечи располагались чётко над локтями, поясница не прогибалась, а пресс оставался напряжённым на протяжении всего упражнения. Держите планку 5–10 секунд, затем отдохните и повторите 8–10 раз.

4. Ягодичный мостик

Лягте на спину, согните колени и поставьте стопы на пол на ширине плеч поближе к тазу.

Поднимите бёдра от пола, вытягивая тело в одну линию от коленей до плеч. По мере подъёма напрягайте пресс и ягодицы, не позволяйте коленям разворачиваться в стороны. Плавно опуститесь в исходное положение. Повторите движение 8–10 раз.

Также можете сочетать это движение с прогибом в грудном отделе позвоночника.

Для этого в исходном положении расставьте локти по сторонам и, опираясь на них, поднимите лопатки от пола. Опуститесь обратно и выполните ягодичный мостик. Чередуя движения, сделайте 8–10 раз, отдохните. Затем выполните ещё два подхода.

5. Наклонные подтягивания

Это упражнение поможет вам укрепить мышцы, стабилизирующие лопатки. Вы можете выполнять наклонные подтягивания на низком турнике, кольцах или штанге, установленной невысоко от пола.

Дома можно обойтись без специального оборудования — делать на палке между двух стульев, с помощью простыней, прижатых дверью, или зацепившись за край стола.

Примите наклонное положение, втяните ягодицы и живот, чтобы тело образовало ровную линию, выпрямите руки, опустите плечи и сведите лопатки. Согните локти и подтяните себя к опоре, будь то турник, палка или петли. Держите локти близко к телу, не задирайте плечи к ушам.

Медленно вернитесь в исходное положение и повторите. Сделайте 8–10 раз, отдохните и выполните упражнение ещё дважды.

6. Тяга к животу

Фото: Александр Старостин

Здесь понадобится блочный тренажёр или эспандер. Сядьте на тренажёр, уберите ноги под подушки, если они есть, выпрямите спину и опустите плечи. Подтяните рукоять к животу, опуская и сводя лопатки, верните руки обратно и повторите.

Эти же движения можно выполнять дома с эспандером. Зацепите резиновую ленту за устойчивую опору на уровне плеч, возьмитесь за петлю обеими руками и чуть отойдите назад, растягивая резинку. Выпрямите спину, напрягите пресс, опустите плечи.

Подтяните резинку к животу, сводя лопатки и удерживая плечи опущенными. Затем верните руки в исходное положение и повторите. Можете выполнять это упражнение стоя или сидя на полу.

Сделайте 8–12 раз в зависимости от сопротивления резинки, отдохните. Затем ещё два подхода.

Следите за осанкой во время работы

Если вы много времени проводите сидя, позаботьтесь об эргономике рабочего места. Вот несколько советов, которые помогут вам не усугублять проблему при выполнении трудовых обязанностей:

1. Подберите стул с хорошей поддержкой поясницы. В этом случае разгибатели спины не будут уставать, а у вас получится сидеть ровно, не страдая от боли в пояснице. Если нет возможности выбрать стул, а у вашего спинка сильно откинута назад и её положение нельзя изменить, купите ортопедическую накладку.

2. Отрегулируйте стул по высоте. Когда вы сидите и печатаете, кисти должны находиться на одном уровне с локтями или располагаться чуть ниже. Следите, чтобы плечи при этом были опущенными и расслабленными, — если вам приходится задирать их, поднимите стул повыше. Если при этом стопы отрываются от пола, сделайте небольшую подставку для ног.

3. Правильно располагайте клавиатуру. Если вы работаете за ПК, поставьте клавиатуру так, чтобы вам не приходилось вытягивать плечи вперёд. Также отрегулируйте по высоте монитор, чтобы он был на уровне глаз и не возникло надобности наклонять голову. Если вы работаете за ноутбуком, можете использовать подставку, а печатать с помощью отдельной клавиатуры.

Чаще вставайте во время работы и отдыхайте активно

Тренировки — это прекрасно, но они не помогут вам исправить осанку, если вы замираете в неправильной позе надолго. Поэтому заведите привычку вставать раз в час и немного разминаться. Сделайте по одному подходу растяжки шеи и груди, которые мы показывали выше. Если работаете дома, можете также добавить планку, ягодичный мостик и другие упражнения для здоровой спины.

Старайтесь вообще как можно меньше времени проводить в сидячем положении. Пройдитесь пешком пару остановок, во время перерыва отправляйтесь погулять, вместо того чтобы сидеть, глядя в смартфон. В выходные занимайтесь активностью на свежем воздухе.

Всё это поможет вам приучить тело к правильному положению и перестать сутулиться.

Читайте также 🧐

  • Как исправить круглые плечи: гид по коррекции осанки
  • Помогают ли корректоры осанки исправить сутулость?
  • 15 упражнений для осанки, на которые уйдёт не больше 10 минут

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Как выглядеть худее на фото, идеи для фото в Instagram, позы блогеров для фото — 22 июля 2021

Все новости

Ученые исследовали свердловскую почву. Результаты пугают — земля отравлена цинком и мышьяком

«Кишечная палочка». Пятеро уральцев слегли после того, как пообедали в одном ресторане

В Екатеринбурге поселилась пара пухленьких бобров. Они целуются, чешут друг другу пузики и валят деревья

«Вот такая ночь». В Екатеринбурге из-за опрессовок разнесло дом

Минск и Москва договорились о содержании ядерного оружия в Белоруссии: новости СВО за 25 мая

В Минобороны заявили, что мобилизованных с диабетом и гипертонией не будут освобождать от службы

Екатеринбург изнывает от 30-градусной жары. Когда это закончится?

Евгению Пригожину отказали в автопробеге в честь ЧВК «Вагнер» в Екатеринбурге. Документ

В Екатеринбурге толпа избила мужчину во дворе 16-этажки. Всё попало на видео

Пекло какое-то! В Екатеринбурге автобусы в жару нагрелись до +36 градусов

«Ценник конский»: в екатеринбургских оптиках случился дефицит контактных линз

Екатеринбурженку, разбившуюся в Дагестане, увезли на вертолете. Видео

Как это остановить? На Шарташе даже после исков мэрии продолжили скандальную стройку «Баден-Бадена»

На Сортировке трамвай протаранил «Газель» и уложил ее набок

В Свердловской области объявили охоту на поджигателей. За каждого дают по 100 тысяч!

Надувает как шарик: врач назвал «тихого врага» в организме, который не дает похудеть, — проверьте себя

В центре Екатеринбурга водитель маршрутки избил пожилого таксиста. Видео

В Екатеринбурге запретят парковку на улице неподалеку от вокзала

На Урале лютуют клещи. Почему мы в этом виноваты?

«Стал похож на сказочного персонажа». Прохор Шаляпин — о пластической операции Киркорова и своей красоте

Верните высотный регламент XIX века. Можно ли в центре Екатеринбурга ограничить этажность зданий

Был пьян и под наркотиками: подробности ДТП в Первоуральске, где машина влетела в остановку

Екатеринбурженка сорвалась с обрыва в Дагестане. Ее должен забрать вертолет

На «Ночь музыки» главный стадион Екатеринбурга превратят в рок-сцену. Кто там выступит?

Всегда готов? Этот тест пройдут только те, кто был пионером

Забросили гаджеты и ушли на улицу. Где появится арт-пространство, в котором будет полезно отдыхать

За стройкой ЖК на проспекте Космонавтов начали сносить промзону. Видео

В Екатеринбурге приставы запретили продавать роскошный лофт фотографа Лошагина

Опубликована деловая программа форума «Лекарственная безопасность»

«Что-то хрустнуло»: у «Мегаполиса» два парня на электросамокате сбили женщину на переходе

Как сэкономить на покупке квартиры и помочь другу — способ от застройщика

Когда уже откроют? Показываем, как в Академическом строится гигантская поликлиника за 2,8 млрд

«У меня самый большой класс в школе — 9 человек». История московской учительницы, переехавшей в глубинку

«Просто катастрофа». Ученый объяснил, почему из уральских лесов исчезли грибы

Стало известно, зачем на Уралмаше уничтожили многолетнюю липовую аллею. Всё это ради стройки

«Мы отдали 100 тысяч. А куда деваться?» Родители — о тратах на выпускной в Екатеринбурге

Полусладкое вино, молочный шоколад и еще пять любимых блюд и напитков, которые осуждают эстеты, — объясняем почему

Уралец задушил немощного отца из жалости. Теперь убийце грозит пожизненное

Гнал с бешеной скоростью! Момент ДТП на Урале, где пьяный лихач влетел в остановку, попал на видео

Все новости

Разница между фотографиями меньше минуты, но на правой Алина выглядит значительно худее

Поделиться

Идея полюбить себя в любом весе и с любыми недостатками очень популярна в последнее время. На практике же большинство женщин и мужчин хотят поворачиваться к аудитории (даже самой минимальной) своей лучшей стороной, никто не спешит выкладывать неудачные фотографии в социальные сети. Неловкая поза на фото может не только обнажить лишние килограммы, но и добавить их туда, где отродясь было всё супер. Мы собрали фотопримеры нескольких экспертов по позингу и спросили, что нужно делать, чтобы без слёз смотреть на свои снимки.

Блогер Алина Тюрина не планировала заниматься обучением позированию, на это ее натолкнула бытовая ситуация из жизни.

— Тогда я изрядно набрала вес. На дне рождения у подруги знакомая меня попросила поделиться секретом, как на фото я получаюсь такой стройняшкой: «Смотрю на тебя в Instagram, прям худышка как будто». Я отшутилась: мол, просто знаю, как встать. И через пару недель попробовала выложить фотку с позингом. Тогда даже не придала значения статистике, позже назвала эту рубрику «пышка-позинг», потому что мне нравится слово «пышка» — оно милое и не обидное, — вспоминает девушка.

Алина показывает на себе, как нужно встать и сесть, чтобы выгодно получаться на фото. Она уточняет, что не корчится специально для неудачных кадров, а просто несколько раз меняет позы. Неудачные фото получаются сами. Самым популярным у Алины является сложный жанр — фото в купальнике. Если вы хотите скрыть лишние килограммы, пример правильной позировки мы привели выше.

— Можете на фотографии поставить руки так, будто вы сейчас подтягиваете или поправляете бикини, это всегда смотрится эффектно. Если хотите фотографироваться в бассейне, не спешите прыгать в воду: сухие волосы имеют больший объем и смотрятся лучше, чем мокрые локоны, и мокрый купальник в воде может потерять форму, — также советует фотограф Надежда Кашкевич.

Алина наглядно показывает, как осанка, положение ног и поворот головы могут украсить вас на фото

Поделиться

Если вы хотите получить удачную фотографию, то стоит заранее критически посмотреть на фон и продумать детали. Случайные красивые снимки тоже получаются, но это скорее исключение. Эксперты уточняют, если вам часто нужно прилично получаться на фото — важно найти свою рабочую сторону. Для этого следует повернуть голову то вправо, то влево, сделать несколько фото с каждой стороны при разном освещении и критически оценить результат. Фотографиями с рабочей стороны вы будете довольны гораздо больше.

У большинства девушек рабочая сторона та, куда ложится большая часть волос от пробора (например, у Алины правая, это видно на фото)

Поделиться

Также нужно обращать внимание на расположение предметов в кадре. На антипримере выше ноги Алины закрывает стол, что создает ощущение незавершенности и обрезанности кадра.

Немалую роль играет градус поворота к камере. Лучше слов об этом говорит фотопример — экспериментируйте

Поделиться

Давайте разберем самую распространенную позу — стоя. Фотограф Надежда Кашкевич советует встать немного полубоком, отвести одно бедро назад и следить, чтобы вес всегда был на ноге, дальней от камеры, переднюю ногу поставьте немного на пальчики, таким образом ноги будут казаться длиннее, а фигура стройнее. Разверните оба колена в направлении кадра вбок. Всегда прогибайте спину и выпрямляйте плечи — сутулость редко уместна на фото.

Если вы сможете встать на носочки и сохранять равновесие, то визуально будете смотреться еще стройнее — все модели знают этот секрет

Поделиться

Не поворачивайтесь к камере прямо, если есть цель коррекции фигуры на фото. Вы визуально будете казаться стройнее, когда развернете бедра и ноги немного боком. Руки выгоднее смотрятся, когда они асимметричны, расставлены по-разному.

Даже стройная девушка смотрится грузно на фото, когда стоит прямо к камере, — учитывайте это

Поделиться

При позе сидя выгодно будут смотреться ноги, развернутые вбок, прогнитесь в пояснице и потянитесь макушкой вверх. Если пренебрегать этими правилами, то получится примерно вот так.

На фото видно, как уродует фигуру неправильная поза

Поделиться

Не поднимайте плечи на фото в любых позах — из-за этого шея кажется короткой, а голова огромной. Нам же этого не нужно, правда? В жизни, конечно, лучше так тоже не делать.

Такие кадры вряд ли кто-то захочет выставлять в социальные сети

Поделиться

Мы уже писали подробно про популярные ошибки в позировании, которые мешают вам получаться на фото как супермодель. Оказалось, важнее всего — эмоции и правильное расположение рук.

«Не ем, а пробую»: красотки старше 50 лет с шикарными фигурами — о том, как им удается выглядеть моложе.

«После статьи в Daily Mail проснулась знаменитой»: 7 женщин с очень длинными волосами — мужчины от них в восторге.

Жара не пощадит: 7 жутких летних антитрендов — теплые вечера испортят вьетнамки, секси-шорты и офисные рубашечки.

По теме

  • 03 июня 2021, 18:30

    Раздевайтесь и ложитесь: 35 модных купальников этого лета (внутри модели для любой фигуры)

  • 22 мая 2021, 22:30

    Красотки в купальниках уже успели загореть: горячий фоторепортаж с пляжей Балтыма

  • 15 мая 2021, 19:42

    Горячие красотки в купальниках: 20 жарких фотографий с пляжей Екатеринбурга

  • 05 мая 2021, 15:30

    Открываем пляжный сезон с красотками: тренировка на Городском пруду и солнечные ванны на ВИЗе

  • 27 февраля 2019, 15:13

    Худела и повторяла позы моделей: в Екатеринбурге покажут фотографии, автор которых снимает сама себя

Мария Миронова

ПозингФото в белье

  • ЛАЙК27
  • СМЕХ55
  • УДИВЛЕНИЕ3
  • ГНЕВ20
  • ПЕЧАЛЬ1

Увидели опечатку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter

КОММЕНТАРИИ102

Читать все комментарии

Гость

Войти

Новости РЎРњР?2

сутулых фотографий на Flickr | Фликр

сутулый коллектор

от Ручи

57

Мой уголок #1120 — Не сутультесь!

Шакилин Пепперминт

197

Блог: Уголок Шеки

 

НАЗВАНИЕ БЛОГА: Не сутулься!

ПРЕДСТАВЛЕННЫЙ ДИЗАЙНЕР: InsurreKtion & Yasum Fashionart

 

Еще раз бабушка говорит, что нельзя сутулиться за столом!

 

Актуальные характеристики:

СТОЛ/СТУЛЬЯ/КОВРИК: [IK] Бабушка Кухонный Обеденный Набор

ДРУГОЙ ДЕКОР: См. ниже

ВЕРХ: Yasum Jordy Fatpack Top @Uber

БРЮКИ Р: Штаны Yasum Jordy Fatpack @Uber

БОТИНКИ: Сандалии Yasum Jordy Fatpack @Uber

ВОЛОСЫ: Прическа Doux Greta

НОГТИ: Tantrum — GG Kiss Me Reds — Fatpack

БРАСЛЕТЫ/КОЛЬЦА: Avaway Paulina Браслеты и кольца

ЦЕПЬ ДЛЯ БРЮКА: Avaway Butterflies Belly Chain

 

Бабушка Кухня Обеденный набор состоит из следующих предметов: кресло (взрослое или PG), скамья (взрослая или PG), стол и ковер. Коснитесь, чтобы открыть меню изменения текстуры подушек и дерева. Все копия, мод высокого качества, low prim mesh.

 

Также показаны следующие изделия Insurrektion: [IK] Taste of Tuscany — банка с подсолнухами, [IK] время завтрака — тарелка для блинов, чашка кофе, сахарница, молочная банка, тарелка с фруктами, салфетка и плетеные корзины и настенная подвеска Palo от Fancy Decor.

 

Топ, штаны и сандалии Джорди созданы для Legacy, Perky, Maitreya, Petite и Reborn. Топ и штаны доступны в 6 отдельных цветах или в толстой упаковке. Сандалии поставляются в толстой упаковке. Мегапак включает все.

 

Ссылки:

Основной магазин InsurreKtion

Uber

Основной магазин Yasum Fashionart

Торговая площадка Yasum Fashionart

Лук с напуском

Горник

81

elisafaires.bandcamp.com/

здесь вечеринка?

Таня Тебальди

138

Платье Wynne от AZUL (новинка в магазине)

Hair Crown Royal от Vanity Hair (новинка в On9)

Куртка Amelie от Vincue (в магазине)

яблоко Cluth Diamonds от Pure Poison (в магазине)

Серьги Za Хима by Kunglers (в главном магазине)

Pose by Slouch

Background by The Weekend Ruiner

 

Мой блог

148 — Сутулый

Кранн Бетад

147

Канзаши

ByrneDarkly Казалет

114

Тартист ЗДЕСЬ

Сгорбившись мимо розового

от kaumpphoto

50

Никон Z6

SLOUCH-CLAUS

Посредственный чудак

90

ностальгия

Таня Тебальди

156

Dress Night от Scandalize (новый групповой подарок в главном магазине)

Туфли-лодочки Vienna от Amacci (в основном магазине)

Ювелирные изделия Amara от Scandalize (групповой подарок в основном магазине)

Бантик для волос от Tableau Vivant (в основном магазине)

Nails Dark от Nailed It (в главном магазине)

Pose by Slouch

 

Мой блог

Сгорбившись в сторону Вифлеема

Остин Вестервельт-Лутц

84

шляпы с напуском

Фотористин — blick. kontakt

88

Гигантская панда сутулится

Кристин Линч

32

Ailuropoda melanoleuca

Сутулость

Тодд Виниа

55

Мне показалось забавным, как Джаспер накинулся на свою Османскую империю, свесив одну лапу с Бетти Банни, прыгающей по полу. Поза, мальчик, поза!

Сутулость

Джанет Паттон

24

Разношерстная сутулость.

у The Whole Damn Soda Fountain

48

-NU- Рубашка Henley

:ll Konsta ll: Staring Freak :: Волосы

Sharp by [ZD] CAI CASUAL PANTS

[ kunst ] — Кольца Axis

[ kunst ] — Ожерелье Phoenix Tag

[ VERSOV ] Wonzov_Sneakers

[т.е. mesh] — TMP — ANCHORETTE — Оплетка кожаная BRACELET

[i.mesh] — TMP — ANCHORETTE — Оплетка кожаная RINGS

[Iruco] очки-Nyrol

SLouching в чернике

Неайра Аллегьер

31

Еще немного моды на Чернику. Даже SLouching выглядит шикарно в Blueberry

neaslittlecorner. wordpress.com/

Сутулость

от ᴊᴀʏ ʙᴏɴᴇ

39

158 | Сутулость

Ю Чжу

104

dollliup.wordpress.com/2014/06/03/158-slouch/

Радиаторный серфинг!

Тим-Медкалф

54

Сутулые, спящие, бегуны. указатели в неправильном направлении и один Radiator Surfer! Отличное утро, исследуйте, спасибо, ребята!

Не сутулиться

Мэтью Олсон

18

Эта полосатая неясыть выглядит расслабленной, но на самом деле она находится в разгаре охоты и готова броситься на лесную подстилку. Всего один взгляд на меня, пока тропа не исчезнет в папоротниках.

 

Когда я сделал это фото с рук, было невероятно темно. Хотя это немного шумно, я все же рад, что сделал снимок в фокусе, показывающий такую ​​забавную позу этой очень активной совы.

 

Хиллсборо, Орегон

Сутулость

Лил Уитч — Dolly Dressup Blogger

58

Кредиты!

Музы 2

ByrneDarkly Казалет

48

Muses 2 — Сегодня открытие галереи Tart Gallery

 

Сб. 16 августа, с 13:00 до 15:00 с DJ Koi Madzuko.

сгорбившись в сторону Вифлеема…

Брюс Грант

21

(в архиве)

Сгорбленное кресло

Эбро

22

Арнклифф, Сидней

50 оттенков черного

Лиз Винтерсторм

162

50 оттенков черного и красного вина

Теперь все хорошо, хорошие времена

Бродя по улицам

Ты весь мой

 

50 способов развалиться, встаньте в очередь

Подкрасться и атаковать, все в порядке

Поехали, пора показать

Моя темная сторона моя дорогая, услышь мой вой

я разрежу тебя до луны

 

Я могу быть ведьмой, сучкой, убийцей

Покажу тебе трюки, удары, которые я предпочитаю

Так что я оставлю свою записку и отправлюсь в путь

И буду бродить

50 оттенков черного и красного вина

Теперь все хорошо, хорошие времена

Бродить по улицам

Ты весь мой

 

50 способов добраться, ты ныть

Тогда дело доходит до драки, плохой знак

Игра в кости

Луна светит

 

49 кто следующий, дорогая, нужно признаться

Я заставлю тебя плакать, как ребенок, в моем окровавленном платье

50 Ну что ты, ты готов умереть

Помолись немного в последний раз прощай

 

О, моя дорогая, услышь мой вой

Ты никогда не покинешь комнату

 

Я могу быть ведьмой, сучкой, убийцей

Покажу тебе трюки, удары, которые я предпочитаю

Итак, я оставить мою записку и отправиться в путь

И бродить

 

’50 Shades Of Black’ ~Kovacs~

 

Прежде всего, с Днем Благодарения всех моих соотечественников-канадцев. …… пусть пируют начинать!

 

И побыстрее, сегодня я хочу показать вам кое-что интересное! Осенний фестиваль Pose Fair не за горами, и я хотел предупредить вас о том, что будет дальше. Как вы знаете, я был большим поклонником сутулых поз практически с незапамятных времен, и я так горжусь тем, что представляю вам новейший релиз! Эйра усердно работала и придумала то, что, как я знаю, будет иметь большое значение для фотографов. Она создала «Плащ из шерсти осеннего ветра», который на 100% состоит из оригинальной сетки, изменения цвета и bento ……что делает его действительно универсальным. Он приспособлен для сетчатого тела Майтрейи и движется вместе с позой, что позволяет очень легко создавать эффекты ветра для фотографий. Она выпускает 2 набора поз, которые будут продаваться отдельно, которые идеально дополняют плащ, или вы можете попробовать свои собственные позы для разных эффектов. Вы увидите больше этого от меня в ближайшие дни и не забудьте отметить 19 октября в своем календаре, который является днем ​​открытия всплывающего мероприятия Pose Fair. Пришло время праздновать осень и прохладные ветреные дни, которые приходят с ней.

 

Еще одна новинка, о которой стоит поговорить, — это «Платье Сабрины» от *Just BECAUSE*. К платью прилагается отдельный корсет, который я ношу здесь и просто ЛЮБЛЮ! Текстурирование чудесно детализировано и идеально подходит……и выглядит великолепно! Он предназначен для сетчатых тел Maitreya, Belleza (Isis/Freya), Slink (Hourglass/Physique) и Legacy и доступен в 24 цветах, оборки, металл и рукава управляются HUD, и он имеет ВАУ-фактор! Он уже доступен на Collabor88, который продлится до 6 ноября.

 

На мне сапоги ‘KALISKA’, мои самые любимые высокие сапоги до бедра…. они от **UTOPIA@Design**. Они управляются HUD с 9 предустановленными текстурами, 8 цветами в 6 областях для настройки, а также 5 уровнями глянца. Я упоминал, насколько они сексуальны?

 

Прическа Mayu от Argrace завершает эту ветреную обстановку.

 

Я снимаю это фото высоко на крыше здания в Грауланде.

 

Жду тебя

Дена Тирдроп

100

Ожидание не является одной из моих сильных сторон… но должен сказать, что некоторые вещи стоит ждать, поэтому я решил одеться в этот последний наряд, а затем дождаться твоего прибытия, прежде чем идти в клуб, о котором мы договорились встретиться в. Это не выглядит очень хорошим районом, так что надеюсь, что вы не задержитесь надолго…….

Эта собака, кажется, привязалась ко мне, она не оставит меня в покое, может быть, я хорошо выгляжу или даже хорошо пахну . ..Ну, по крайней мере, у меня есть компания, пока я жду, лол….

 

~ Джинни ~последнее творение, которое Джем Миклош приготовил для вас на ~WIP Event~

Работает со 2-го по 12-е. и нижняя часть — это Smoking Exclusive..Рукава Grins также включены..

 

Подходящие тела, такие как Kupra, GENX и Maitreya, и это лишь некоторые из них, но, как всегда, для вас будут доступны демонстрации… Иди посмотри и попробуй…

 

Всем удачных покупок и О !!похоже, вы просто гуляете по улице слава богу, что начали волноваться. Форзиция

Волосы Истины Бред

eBody Подправлено мной

Мерс Каблуки Скоро в MP

Голова Лелютки Ворон

KC Couture Emily Heels

Фон Paleto B ronx District

Slouch Mug Shot

 

Событие;

 

maps.secondlife.com/secondlife/WIP/127/196/1501

  

Флагманский магазин: maps.secondlife.com/secondlife/East%20Oakdale/87/253/22

9 0002 Торговая площадка : marketplace.secondlife .com/stores/167562

Ссутулился.

Дом Хьюз

18

Снято в Борнмуте.

L04A2079L Старые друзья

Марк Шубатт

16

Сгорбившись в сторону проезжей части, вместе наблюдая за движением, в Сан-Акасия, Нью-Мексико, вспоминая; и постыдно антропоморфный.

Воскресные сутулости

от Дженни

27

Купить: www.gettyimages. co.uk/detail/photo/lap-cat-royalty-free-i…

сутулость

Эрика Фрайдей

9

Сутулость

Тайлер Барино

38

для фотографа 24

 

. Eira Juliesse

 

модель. Тайлер Барино

 

Спасибо, что попросили меня смоделировать для вас ваши удивительные позы, Эйра!

 

Опора включает в себя 10 женских поз и 10 мужских поз, из которых всего 110 создано. 100 для широкой публики, 5 для блоггеров и журналов и 5 для моделей. Вы можете найти более подробную информацию о мероприятии, включая интервью с некоторыми дизайнерами, участниками, календарь и все последние подробности на Siren Productions

.

Сутулость

по неизвестному количеству

15

Ботинки Claudia с напуском

от Гос

186

Сапоги Claudia Slouch из крокодиловой кожи для субботней распродажи в главном магазине.

 

Доступны 8 отдельных цветов из коллекции Croco, состоящей из 10 цветов. Примечание. Черное и белое являются эксклюзивными коллекциями и не продаются отдельно.

 

Оснащение для Лары, Фрейи, Песочных часов и Наследия

Пока звезды над тобой

от Sᴜɴɢʏᴏᴜɴɢ Hᴏʟʟᴏᴡᴀʏ-Zʜᴀᴏ

20

Живое воображение для доков кутюрье jangsungyoung.wordpress.com/2014/06/24/as-long-as-stars-a…

Не сутультесь

автор *Nishe

644

тамблер / блог

наклоняется к Торчелло

по письму — иногда невидимый

32

некоторые поэтические строки остаются со мной… это название напомнило Джони Митчелл о мощном «склонении к Вифлеему». Торчелло для меня — особенное, мистическое место. Этот вид, в том числе собравшаяся Троица на переднем плане, вызвал у меня поэзию:

 

Несомненно, какое-то откровение близко

Несомненно, это второе пришествие

И гнев, наконец, принял форму

За что это грубо зверь

Его час наконец пришел

Склоняясь к Вифлеему, чтобы родиться

Склонившись к Вифлеему, чтобы родиться

[Песня и поэзия Джони были вдохновлены «Вторым пришествием» Йейтса youtu. be/cg0xMry2m9s ] 9042 6

мои текстуры

Ботинки

Claudia Slouch из нубука

от Гос

112

Сапоги Claudia Slouch в цветах зимнего нубука для субботней распродажи в главном магазине.

 

Доступны восемь отдельных цветов по 75 л каждый или восьмицветная коллекция со скидкой для 375 л

 

Оснащение для Maitreya, Freya, Hourglass и LEGACY

Сгорбившись вверх

от Joost (ранее habeebee)

7

Сгорбившись в сторону Вифлеема ……

Трев

9

«Снова опускается тьма, но теперь я знаю

Что двадцать столетий каменного сна

Раздразнили до кошмара качающейся люлькой,

И что за грубый зверь, пробил, наконец, свой час,

Склонился к Вифлеему родиться?»

диван ссутулился

от принца-полукровки

300

Пока она спит, вы можете посмотреть мои уличные фотографии:

 

альбом STREET PHOTOGRAPHY и RICOH GR

Джинсы с напуском

от *Fishy Strawberry*

30

Уже вышел!

 

maps. secondlife.com/secondlife/Sanchon/60/161/1656

носки с напуском 010 [1600×1200]

от nicolas slouch носки гудки

5

ножница

носки с напуском 059 [1600×1200]

от nicolas slouch носки гудки

2

ножница

Сутулость.

Стив Хаммонд

20

Сутулость.

 

Jugando maldiciendo proyectar puntos proporcionó mundo criaturas desamparadas diversiones Espirituales Esenciales chicos cómicos días observadores Individuales,

گواہی کے مایوس دشمنوں کو عمر رسیدہ اندوشواس خاکے بنائے ہوئے مشہور عنوانات م قبول خطوط کتابیں تاریخ کے مصنف,

Οι ανακρίβειες καταγράφουν εξέχοντες πολιτικούς εθνικές μελέτες που αρνο ύνται τις αλήθειες επιτομή κριτικών τάφοι αναφορές γνώση φυλλάδιο ολίσθηση δαπανώ ν,

controverses reformations verifiées histoire argotant standers embarras tracts éluder les postures disposées buts sifflement funérailles,

matagumpay na mga Debate na nagtatuligsa sa mga сделка мир-дила мания величия на Саламин нг pagdurusa y nakatagpo нг kasunod на mga kalokohan с pag-click нг выражение,

楽しいマウス測量は慎重に一致します洗練された議論は要素を爆破します発疹ボヘミアンフリッパント唇良心ライブ講義餌.

Стив. Д. Хаммонд.

носки с напуском 078 [1600×1200]

от nicolas slouch носки гудки

1

ножница

Ботинки с напуском

SM

Анесса Стайн

4

Еще один замечательный осенний релиз от Stiletto Moody… Подробности здесь!

Сгорбившись навстречу закату

Ян Риггс

71

Закат с моста

027.0 ГЛУБОКИЙ

София Грей

65

Я всю неделю заглядывал на Flickr, и мне кажется, что если вы не носите этот свитер, значит, вы делаете пред-осенний образ жизни совершенно неправильно…

 

Я просто рад узнать, что другие люди, столь же одержимые, как я, о M.BIRDIE gachas, tbh … 904:25 Это быстро становится настоящей проблемой.

 

Но также… Мы можем просто поговорить об этих волосах? Абсолютно люблю…

 

НАДПИСИ:

КОЖА: Glam Affair

ГОЛОВА: 90 424 РОД

ТЕЛО: Майтрейя

ГЛАЗА: Авиглам

ВОЛОСЫ: DOUX

ПОДВОДКА ДЛЯ ГЛАЗ: Mai Bilavo

ПОМАДА: Tres Beau

СЕРЬГИ: e. marie

ОЖЕРЕЛЬЕ: Yummy

СВИТЕР И СУМКА: M. BIRDIE

ДЖИНСЫ: Blueberry

 

Еще много весело с Black Dragon тоже … Мой компьютер еще не загорелся, когда я делаю 50 снимков, пытаясь получить идеальный угол …

сутулость

автор Аполлон Скриб

21

сутулиться ночью — без изменений

Сандра Лакрима

22

На этот раз захотелось сделать еще несколько провокационных фотографий. Пока получилось довольно хорошо, так что, возможно, я сделаю больше в этом направлении.

Фотография сделана с помощью BlackDragonViewer в моей квартире на Материнской дороге.

Девушка сгорбившись в кресле, с нетерпением ожидая’, Фотография, картинки, изображения и права управляемого изображения. Рис. ФЛИ-FL6090

agefotostock ®

место, где можно найти все
визуальный контент по правильной цене

Купить это изображение сейчас…

Выберите лицензию, которая лучше всего соответствует вашим потребностям

99}»>

 99}»>

Частное использование/презентация | 14,99 €
Информативный сайт | 29,99 €
Издательский. Книга внутри | 49,99 €
Путешествия и туризм | 54,99 €
Журнал и информационные бюллетени. Внутреннее использование | 69 €.99
Корпоративное общение | 99,99 €
Прямой маркетинг | 229,99 €

Рассчитать стоимость другой лицензии

Купить сейчас

Добавить в корзину

ДОСТАВКА: Изображение сжато в формате JPG

Код изображения:

ФЛИ-FL6090

Фотограф:

Коллекция:
Первый свет

Пользовательская лицензия:

Управление правами

Наличие высокого разрешения:

до л
26 МБ
А4

(2753 х 3300 пикселей —
23,3 х 27,9смс —
300 точек на дюйм)

Релизы: для этого образа нет подписанных релизов.