Витамины для увеличения тестостерона у мужчин. Man’s formula®
Тестостерон — половой гормон, от концентрации которого во многом зависят настроение, состояние и работоспособность мужчины. Уровень гормона влияет на рост мышечной массы, плотность костной ткани, память и концентрацию внимания, продолжительность жизни. При дефиците тестостерона снижаются бодрость и активность, влечение и либидо, нарушаются эректильная функция и процессы выработки сперматозоидов.
Нормы концентрации половых гормонов зависят от возраста, состояния здоровья, образа жизни мужчины. Специалисты советуют представителям сильного пола регулярно проверять уровень тестостерона и своевременно принимать меры при его снижении. Нормализовать гормональный фон помогут изменение образа жизни, прием специализированных комплексов с микро- и макроэлементами в составе. Узнайте, какие минералы и витамины способствуют увеличению концентрации тестостерона в организме мужчины и что еще поможет нормализовать выработку половых гормонов.
Полезные вещества для сохранения мужского здоровья
Причиной снижения уровня половых гормонов в организме мужчины может быть дефицит витаминов Е и В3. Эти вещества:
-
принимают непосредственное участие в выработке половых гормонов, -
предупреждают преждевременное разрушение клеток, -
укрепляют сосуды и нормализуют кровообращение.
Дефицит этих полезных веществ может привести:
-
к депрессии, -
снижению работоспособности и выносливости, -
появлению лишнего веса, уменьшению мышечной массы, -
снижению либидо и эректильной дисфункции.
Получить необходимые для увеличения концентрации тестостерона витамины мужчины могут из пищи. Витаминами Е и группы В богаты:
-
орехи, -
отруби, -
шпинат, -
все блюда и продукты из цельных злаков, -
авокадо, -
растительные масла, -
молочные продукты.
Комплекс, который поможет сохранить мужскую силу
Если питание не помогает справиться с дефицитом витаминов, на помощь придут специализированные комплексы. Специально для мужчин компания ФармаМед разработала комплекс Man’s formula® Потенциал Форте™. Он поможет восстановить эректильную функцию и повысить либидо, сделает мужчину более активным и выносливым.
В состав комплекса входят минералы и витамины для выработки тестостерона, а также ценные растительные экстракты:
-
муира пуама — мощный афродизиак, -
йохимбе — природный стимулятор эрекции, -
сибирского женьшеня — натуральный энерготоник, -
кайенского перца — природное общеукрепляющее средство.
Купить комплекс можно в аптеке или онлайн. Подробную информацию о составе и правилах приема Вы найдете в каждой упаковке.
Как повысить тестостерон? Натуральные бустеры гормона
2 августа 2022
Среди наиболее важных гормонов, выработка которого происходит в организме мужчины, особого внимания заслуживает тестостерон.
Его выработка естественным способом происходит в надпочечниках и непосредственно в яичках. Если норма тестостерона у мужчин будет достаточной, то это положительным образом отобразится на его половом развитии, а также на его сексуальной функции. Посредством достаточного количества тестостерона в организме это также отображается на характерных мужских чертах в виде низкого голоса, повышенной растительности и увеличенной массы мышц.
В организме женщины также может происходить выработка тестостерона, но его показатели являются минимальными. При возникновении вопроса о том, как поднять тестостерон, в первую очередь стоит обратить внимание на специальные добавки, которые имеют высокие показатели качества и доступную стоимость для приобретения.
Что такое тестостерон?
Рассматривая такую добавку, как тестостерон, стоит обратить внимание на то, что это особый стероидный половой гормон, принадлежащий к андрогенной группе. Если смотреть на основное количество этого гормона, то в нормальном количестве он вырабатывается в мужском организме непосредственно в яичках с помощью работы половых желез.
Сам процесс секреции этого гормона является достаточно сложным действием в плане физиологии, так как его регулирование происходит за счет работы гипоталамуса и непосредственно самого гипофиза.
Если низкий тестостерон у мужчин будет зафиксирован, это негативным образом будет отображаться на его психологическом здоровье, физических показателях активности и на сексуальной жизни. Если процесс его выработки будет нарушен, это приведет к формированию различных патологичных процессов. Поэтому необходимо разобраться с тем, как поднять тестостерон в организме мужчины.
За что отвечает тестостерон?
Перед тем, как поднять тестостерон, в первую очередь необходимо разобраться с тем, за какие функции он отвечает.
Среди важных функций, которые на него возложены, выделяет следующие:
- увеличение сексуального влечения у мужчин;
- формирование половых особенностей;
- увеличение объемов мышц скелета;
- способствует активной выработке сперматозоидов, что отображается на репродуктивной особенности организма;
- способствует обеспечению устойчивости к нагрузкам различного типа;
- принимает активное участие в метаболических процессах;
- отображается на показателях характера мужчины;
- придает организму выносливости и способности к осуществлению сложной работы;
- способствует пробуждению здоровых жизненных амбиций;
- отмечается повышенная стрессоустойчивость.
Исходя из того, какими являются образ жизни, его возрастные показатели, подвижность, показатели физической активности, применение лекарственных препаратов, ежедневный рацион питания и прочие факторы, от этого будет зависеть уровень гормона.
Норма тестостерона у мужчин
Перед тем как поднять тестостерон в организме мужчины, необходимо разобраться с его нормой. Если же смотреть на нормальные показатели, то они должны находиться в пределах 300-1000 нг/дл. Но на этом уровне может отображаться множество факторов, среди которых стоит выделить время суток, когда будет производиться проверка образцов крови, вес мужчины и даже та лаборатория, в которой осуществляется тестирование.
По заявлениям доктора медицинских наук Петара Байича, который осуществляет работу на территории американской урологической ассоциации, нет возможности максимально точно определить норму тестостерона, которая необходима мужскому организму, так как в большинстве случаев это определяется конкретным возрастным диапазоном.
Но со стороны специалистов, которые систематически занимаются лечением пониженного тестостерона, было установлено граничное значение, составляющее 300 нг/дл. При проведенных исследованиях было установлено, что минимально низкий уровень тестостерона фиксируется у подростков в возрасте до 11 лет, пока не начинается половое созревание. Максимального пика тестостерон достигает в позднем подростковом периоде. После 40 лет этот показатель начинает постепенно снижаться на 2% в год.
Продукты для повышения тестостерона
Задавая вопрос о том, что повышает тестостерон, в первую очередь стоит обратить внимание на обыкновенные продукты питания. В их составе в достаточно большом количестве должны находиться жиры, цинк, магний и витамин D. Поэтому, чтобы секреция этого гормона была максимальной, акцент нужно делать именно на те продукты, которые в достаточном количестве содержат в себе перечисленные выше компоненты.
Перед тем, как повысить тестостерон у мужчин, нужно включить в рацион питания следующие продукты для повышения тестостерона:
- имбирь;
- устрицы;
- лук;
- листовые зеленые овощи;
- гречка;
- рыба жирных сортов;
- продукты из категории кисломолочных;
- натуральные масла;
- мясо говядины;
- яйца;
- свежие фрукты;
- разные орехи.
При этом мужчина не должен изнурять себя низкокалорийными диетами. Если в рационе питания количество жиров будет недостаточным, это будет приводить к снижению показателей тестостерона в организме.
Витамины и добавки для повышения тестостерона
Существуют специальные добавки и витамины для повышения тестостерона, с помощью которых можно максимально быстро поднять гормон к необходимому уровню. Максимально высокие результат можно получить только в том случае, если дополнительно заниматься тренировками.
Среди добавок, способствующих увеличению тестостерона в организме мужчины, можно выделить:
- ZMA;
- Biotech Tribulus Maximus;
- NOW FOODS VITAMIN D3;
- NATROL DHEA.
Перед тем, как поднять тестостерон, стоит посмотреть на то, что наиболее заметный эффект принадлежит следующим компонентам:
- перуанская мака — это один из источников тестостерона растительного типа, который очень часто называют в качестве стимулятораприродного образца;
- трибулустеррестрис — это препарат растительного образца, с помощью которого происходит стимуляция половой функции и улучшение деятельности половых желез;
- пажитник -это добавка, которая будет препятствовать возникновению такого процесса, как преобразование тестостерона во всем известный гормон женщин, а именно эстроген;
- холекальциферол — витамин жирорастворимого типа, с помощью которого происходит увеличение секреции тестостерона;
- D-аспарагиновая кислота — помогает в процессе стимуляции работы гипофиза, что отображается на активизации синтеза гормона;
- ZMA – добавка, в составе которой имеется магний, цинк и необходимые витамины, которые способствуют увеличению тестостерона для тех мужчин, которые систематически тренируются.
Употребляя перечисленные выше стимуляторы тестостерона, очень важно следить за дозировкой и не превышать ее, так как при достаточно большом количестве препарата в организме может прекратится естественная выработка гормона.
Почему может падать уровень гормона тестостерона
Перед тем, как увеличить выработку тестостерона в мужском организме, необходимо разобраться с факторами, которые негативным образом могут отображаться на его показателях.
К ним можно отнести следующие:
- наличие лишнего веса;
- систематическое недосыпание;
- неправильный и нарушенный рацион питания;
- постоянные стрессовые ситуации;
- употребляемые продукты питания, которые на протяжении большого промежутка времени хранятся в таре из пластика.
Поэтому перед тем, как разобраться с тем, что повышает тестостерон, нужно постараться убрать из собственной жизни те факторы, которые негативным образом отображаются на выработке в организме тестостерона.
Тренировки, способствующие повышению уровня тестостерона
Выполнить стимуляцию выработки тестостерона в организме можно посредством выполнения тренировок. Именно при осуществлении интенсивных физических нагрузок в организме резко увеличивается его количество, которое держится на протяжении последующих суток на необходимом уровне.
Наиболее эффективной и доказанной с научной точки зрения является физическая активность в виде силовых тренировок. Но при их выполнении необходимо руководствоваться некоторыми основными правилами. В первую очередь нужно помнить о том, что объем тренировок будет прямо пропорциональным такому процессу, как рост тестостерона. Также лучше осуществить подъем тестостерона можно посредством осуществления тренировок с запасом. Но при этом очень важно не перетренироваться, чтобы для организма не возникло стрессовой ситуации.
Сравнительная таблица препаратов
Источники
- https://www.singlecare. com/blog/how-to-increase-testosterone/
- https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/sexual-health/expert-answers/testosterone-level/faq-20089016
- https://www.menshealth.com/uk/health/a759233/testosterone-boosters-complete-guide/
- https://www.healthline.com/nutrition/8-ways-to-boost-testosterone
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30770069/
- https://www.healthline.com/health/low-testosterone/natural-boosters#TOC_TITLE_HDR_1
com/blog/how-to-increase-testosterone/
Поделиться
Поделиться
Поделится
Поделится
Новый комментарий
Войти с помощью
Отправить
Что такое бустеры тестостерона и действительно ли они работают?
Залысины, набор любовных ручек и сексуальное влечение перезрелого авокадо?
Если какие-либо из этих состояний кажутся вам знакомыми, задумывались ли вы о том, что ваши проблемы являются не просто естественным следствием старения, а вызваны снижением уровня тестостерона? Твердый запас тестостерона является неотъемлемой частью практически всех физических аспектов вашего тела — мышц, сексуального влечения, прочности костей, здоровья сердца, памяти и даже размера полового члена — поэтому, когда ваши уровни резко падают, это оказывает довольно нежелательное влияние на ваше здоровье.
Связанная история
- 15 лучших продуктов для повышения уровня тестостерона
Но есть способы переломить ситуацию в отношении тестостерона. Бустеры тестостерона можно найти в безопасных и законных местах, таких как местная аптека или клиники гормональной терапии. Они не являются чудодейственными лекарствами и не будут отгонять Время Отца навсегда, но они могут помочь сохранить ваш уровень на плаву (и, надеюсь, ваш пенис будет стоять по стойке смирно) на долгие годы.
Наряду с бустерами тестостерона существует множество естественных способов повысить уровень тестостерона с помощью диеты, физических упражнений и других изменений образа жизни. Итак, если вам уже далеко за 30, вы теряете силы в спортзале, изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на работе и у вас есть вся энергия подушки, продолжайте читать. Наш экспертный совет увидит вас правильно.
Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона, которые можно купить в 2023 году
Вот краткое изложение добавок для повышения уровня тестостерона, которым вы можете доверять, согласно научным журналам.
Для более подробного ознакомления с каждым из них, продолжайте прокручивать.
Что вызывает падение тестостерона у мужчин?
Хотя тестостерон жизненно важен, падение уровня тестостерона не обязательно повод для беспокойства – это так же естественно, как пара седых волос. По данным NHS, мужчины в возрасте от 30 лет могут ожидать снижения уровня тестостерона на 1-2% в год, и такие цифры вряд ли вызовут какие-либо проблемы сами по себе.
Связанная история
- Нужно ли мне делать инъекции тестостерона?
Падение Т-уровня, которое нельзя объяснить биологией? Часто их можно проследить до образа жизни или проблем с психическим здоровьем. Если вы испытываете симптомы низкого уровня тестостерона, такие как эректильная дисфункция или потеря либидо, возможно, стоит поговорить с врачом о других причинах, таких как стресс, депрессия и тревога.
Если образ жизни или психологические проблемы не являются причиной падения тестостерона, другой возможной причиной является гипогонадизм, который проявляется в том, что яички вырабатывают мало гормонов или вообще не производят их.
Мужчины могут родиться с гипогонадизмом, или он может развиться в более позднем возрасте из-за травмы или инфекции.
Если не остановить, низкий уровень тестостерона может ослабить ваши кости, потенциально вызывая остеопороз. К сожалению, исследование , опубликованное в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма , связывает низкий уровень тестостерона с повышенным риском смерти. Так что, если вы испытываете симптомы, не страдайте молча — пройдите обследование.
Fahroni//Getty Images
Как узнать, что у меня низкий уровень тестостерона?
Симптомы низкого уровня тестостерона могут различаться, особенно в зависимости от возраста. По данным NHS, симптомы могут включать: «Усталость, вялость, депрессия, тревога, раздражительность, низкое либидо, эректильная дисфункция, снижение толерантности к физическим нагрузкам и силы, повышенная потливость и ночная потливость, плохая концентрация или память или необходимость бриться реже.
»
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, NHS отмечает, что они могут быть вызваны другими причинами. В этом случае добавки тестостерона или заместительная терапия тестостероном могут не решить их. Если вы не уверены, анализ крови может определить, низкий ли у вас уровень тестостерона.
Что такое нормальный уровень тестостерона в зависимости от возраста?
Уровни тестостерона измеряются с помощью анализов крови, а в Великобритании измеряются в наномолях на литр (нмоль/л). Для мужчин «нормальный» показатель для взрослых составляет от 0,30 нмоль/л до оптимального диапазона выше 0,45 нмоль/л.
Начиная с 30 лет ваш Т-уровень начинает снижаться со скоростью 1% каждый год. «Большинство мужчин по-прежнему поддерживают нормальный уровень тестостерона на протяжении всей своей жизни, не испытывают никаких симптомов, и именно поэтому вы видите мужчин, которые могут стать отцами даже после восьмидесяти лет», — говорит доктор Люк Пратсидес, ведущий врач общей практики в Нумане.
История по теме
- 20 фактов о тестостероне, которых вы не знали
«Однако у некоторых мужчин уровень тестостерона может опускаться ниже нижнего предела или приближаться к нижнему пределу диапазона», — продолжает он. «Это когда они могут начать испытывать такие симптомы, как снижение полового влечения, эректильная дисфункция, бесплодие, низкая выносливость, мышечная атрофия, снижение энергии и плохое настроение».
Что такое бустеры тестостерона?
Bulk Complete T-Booster
Bulk Complete T-Booster
30 фунтов стерлингов на сайте bulk.com
Тестостероновые бустеры — это универсальный термин, которым обозначают ряд добавок, повышающих уровень тестостерона. Есть несколько вариантов, в зависимости от того, насколько сильно падение. Если ваш уровень тестостерона нуждается в мягком подъеме, травяные смеси и продукты, такие как Tribulus Terrestris (TT), можно купить в таких местах, как Holland & Barrett или Amazon.
Если у вас серьезные симптомы, следует рассмотреть другие законные варианты, такие как ДГЭА, прекурсор стероидного гормона, доступный по рецепту в Великобритании. Однако его следует принимать под наблюдением, потому что высокие дозы могут вызвать изменения настроения и агрессию — другими словами, стероидную ярость — наряду с другими нежелательными симптомами избыточного тестостерона. Другие лекарства, доступные у специалиста, включают кломифен и ХГЧ.
Работают ли бустеры тестостерона?
Thermodrone Тестостероновая добавка
Добавка тестостерона Thermodrone
Скидка 24%
19 фунтов стерлингов на Amazon
Если они настоящие, и ваш Т-уровень действительно низкий, тогда да. «Я видел, как они работают на людей», — говорит врач общей практики и эксперт по гормональной терапии Omniya London доктор Сохер Рокед. «Я думаю, что иногда люди чувствуют, что это нехорошо, или что они просто тратят время, принимая их, но я видел людей, которые сочетали это с хорошей диетой и физическими упражнениями, и замечали изменения в их телосложении, их энергии.
, их настроение и тому подобное, что естественно помогло бы тестостерону».
За бустерами тестостерона тоже стоит наука. Исследователи из Шанхайского университета спорта наблюдали за 15 боксерами-мужчинами в течение трех недель высокоинтенсивных тренировок и трех недель высокоинтенсивных тренировок, разделенных четырьмя неделями отдыха. Половине группы давали 1250 мг ТТ. Те, кто принимал экстракты, значительно облегчали повреждение мышц и повышали их анаэробную производительность.
Как бустер тестостерона влияет на сексуальные отношения?
Бустеры тестостерона могут улучшить ваши действия между простынями, повышая половое влечение, уровень энергии и облегчая поддержание эрекции, но только , если у вас низкий Т-уровень. Чрезмерное повышение уровня тестостерона может вызвать нежелательные (и даже вредные) побочные эффекты — подумайте: сокращение яичек, развитие груди и снижение количества сперматозоидов (поэтому потенциально бесплодие).
Это может даже привести к эректильной дисфункции.
История по теме
- Как определить, что у вас низкий уровень тестостерона
«Если вы изо всех сил пытаетесь возбудиться, достичь или сохранить эрекцию, не думайте, что это связано с низким уровнем тестостерона», — Соня Хан. , главный фармацевт в Медицина Директ . «Бытовые факторы также могут играть роль в низком либидо, такие как алкоголь, стресс, депрессия, истощение и болезни. Важно поговорить с беспристрастным медицинским работником о том, почему у вас может быть низкое половое влечение».
Каковы побочные эффекты приема бустеров тестостерона?
Прежде чем принимать какие-либо добавки, вам необходимо определить, действительно ли низкий уровень тестостерона является основной причиной ваших симптомов. Прием того, что вам не нужно, потенциально может вызвать необратимые проблемы, поэтому стероидные гормоны, такие как ДГЭА, никогда не следует назначать без анализа крови.
Roked также рекомендует регулярный мониторинг крови, чтобы убедиться, что вы принимаете правильную дозировку.
История по теме
- Как бороться с облысением по мужскому типу
Самая большая проблема с искусственным повышением Т-уровня? Бустеры тестостерона могут отключить ваше естественное производство и навсегда снизить количество сперматозоидов. Они также могут оставить вас открытыми для нежелательных побочных эффектов, таких как прыщи, облысение по мужскому типу, перепады настроения и агрессивное поведение. Чтобы дать себе наилучшие шансы избежать этих побочных эффектов, всегда консультируйтесь со специалистом, прежде чем покупать бустеры тестостерона.
«Я встречал людей, которые занимались в тренажерном зале, и им никогда не говорили, что это может остановить их собственное производство и необратимо снизить количество сперматозоидов», — говорит Рокед. «Все это довольно серьезные проблемы, которые — хотя они могут быть редкими — если это случится с вами, это окажет большое влияние на вашу жизнь, поэтому всегда лучше делать что-то со специалистом, но также и для всех это не очень хорошо.
идея взять вещи, которые не нужны».
Хотя такие стероиды, как ДГЭА, могут повышать уровень тестостерона, если они используются в неправильных дозировках или людьми, которым они не нужны, они могут поднять уровень тестостерона далеко за пределы нормального (и безопасного) диапазона. По словам доктора Эмиля Ходзовича, профессионального бодибилдера и врача Medichecks, стероиды сопряжены с «набором рисков, включая повреждение печени, гормональный дисбаланс, высокое кровяное давление и повышенный риск инсульта или сердечного приступа».
Должен ли мужчина принимать тестостерон?
Повышение уровня гормона тестостерона с помощью бустеров тестостерона без заботы о своем здоровье и благополучии означает бег до того, как вы сможете ходить. Другими словами, если вы не заложили основы, это совершенно бессмысленно и потенциально вредно для вашего здоровья.
Связанная статья
- Тестостерон: полное руководство для начинающих
«Плохой образ жизни может имитировать симптомы низкого уровня тестостерона и на самом деле также может вызвать низкий уровень тестостерона», — говорит Ходзович.
«Главные виновники включают недостаток сна, чрезмерный стресс, слишком мало или слишком много физических упражнений и слишком мало или слишком много жира в организме».0003
«Стать здоровым и активным, а также придерживаться сбалансированной питательной диеты вместе с достаточным количеством сна — это самые важные вещи, которые нужно делать. Прием бустеров тестостерона без учета этих основ, скорее всего, будет иметь минимальный эффект, даже если уровень тестостерона низкий.»
Peter Dazeley//Getty Images
Как мужчине повысить уровень тестостерона?
Потребление цинка и омега-3 жирных кислот естественным образом поможет повысить уровень тестостерона, говорит Рокед. Если вы хотите повысить уровень тестостерона с помощью диеты, попробуйте добавить эти 10 продуктов, повышающих уровень тестостерона, в свой список покупок — или, если у вас его дефицит, приготовьте суп.
Связанная история
- 5 простых и естественных лайфхаков с тестостероном
Сменили диету и образ жизни, но до сих пор не заметили никаких улучшений? Пришло время проконсультироваться со специалистом.
Помните: «на самом деле это не сработает, если вы берете много вещей, но не заботитесь об основах», — говорит Рокед. Итак, будьте честны с собой.
Какая пища убивает тестостерон?
Прежде чем покупать бустеры тестостерона, очистите свой холодильник. «Некоторые продукты способствуют выработке гормонов эстрогенного типа — преобладающего полового гормона у женщин — в организме либо напрямую, либо путем преобразования тестостерона в эстрогены», — говорит доктор Пратсидес. «Чем больше циркулирует эстроген, тем ниже выработка тестостерона».
Самый известный преступник? Рафинированные углеводы и сахара, поэтому поменьше употребляйте нездоровую пищу, чтобы защитить свой уровень тестостерона. «Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара может привести к повышенному отложению жира в области живота», — говорит доктор Пратсидес. «Этот жир на животе выделяет фермент под названием ароматаза, который превращает тестостерон в эстроген».
Чрезмерное потребление продуктов с высоким содержанием жиров, обработанных продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара может привести к повышенному отложению жира в области живота. Этот жир на животе выделяет фермент, называемый ароматазой, который превращает тестостерон в эстроген.
Некоторые — по общему признанию, слабые — данные свидетельствуют о том, что продукты на основе сои снижают уровень тестостерона, добавляет он, поскольку они содержат химические вещества, называемые фитоэстрогенами. Эти растительные вещества имитируют действие эстрогена, поэтому, если вы придерживаетесь растительной диеты, возможно, стоит ограничить потребление тофу, темпе и соевого молока, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы.
История по теме
- 5 продуктов, разрушающих тестостерон
Стоит отметить, что алкоголь также снижает уровень тестостерона. «Этанол снижает количество NAD+, кофермента, ответственного за выработку тестостерона в печени и яичках», — говорит доктор Пратсидес.
«Постоянное злоупотребление алкоголем способствует выработке гормонов эстрогена и кортизола — оба могут снизить уровень тестостерона».
Не увлекайтесь пивом время от времени, просто следите за своим потреблением в течение длительного времени. «Мужчины, употребляющие алкоголь в больших количествах в течение длительного периода времени, могут обнаружить, что у них снижается уровень тестостерона», — говорит Хан, добавляя, что наряду с десертами и выпечкой «употребление большого количества молочных продуктов и недостаточного количества темно-зеленых овощей также может усугубить заболевание». проблема.»
Лучшие продукты для повышения уровня тестостерона
Мы уже обсуждали, как уровень тестостерона у мужчин снижается с возрастом, но вы можете стимулировать организм вырабатывать больше, внеся некоторые простые изменения в свой рацион. Для начала попробуйте эти 7 продуктов, богатых питательными веществами.
- Жирная рыба, такая как лосось, тунец и сардины, является хорошим источником цинка, витамина D и белка, которые являются питательными веществами, важными для поддержания здорового уровня тестостерона.
- Имбирь. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что ежедневный прием имбирной добавки в течение 3 месяцев повышает уровень тестостерона на 17,7% в группе из 75 взрослых мужчин с проблемами фертильности.
- Яйца — «Холестерин желтка является предшественником тестостерона», — говорит клинический диетолог Ким Пирсон .
- Темная листовая зелень, такая как капуста, является отличным источником питательных микроэлементов, в том числе магния, который является важным минералом для поддержания оптимального уровня тестостерона.
- Оливковое масло первого холодного отжима. Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что мужчины смогли повысить уровень тестостерона, употребляя оливковое масло первого холодного отжима в течение трех недель.
- Ягоды, вишни и гранаты – Международный журнал исследований импотенции сообщает, что 47% мужчин-импотентов обнаружили, что их состояние улучшилось после ежедневного употребления стакана гранатового сока, богатого антиоксидантами.
- Красное мясо. Говяжья печень является великолепным источником витамина D, а цинк, необходимое питательное вещество в период полового созревания, в изобилии содержится в говяжьем фарше и ростбифе.
Лучшие добавки для повышения уровня тестостерона
Не знаете, с чего начать с добавок, повышающих тестостерон? Мы просмотрели самые известные научные журналы, чтобы выяснить, каким бустерам тестостерона можно доверять.
Капсулы Myprotein Tribulus Terrestris
Капсулы Myprotein Tribulus Terrestris
6 фунтов стерлингов в MyProtein
Tribulus Terrestri
Мы уже упоминали о преимуществах ТТ, повышающих работоспособность, но добавка также может влиять на сексуальную функцию.
Хотя большинство исследований проводилось на животных, результаты обнадеживают. Исследователи обнаружили, что когда сексуально вялым самцам крыс-альбиносов давали экстракты ТТ, у них увеличивалась «частота подъемов, частота интромиссии и индекс эрекции полового члена». Кто сказал, что романтика умерла?
D Капсулы аспарагиновой кислоты 750 мг
Капсулы D-аспарагиновой кислоты 750 мг
Скидка 30%
12 фунтов стерлингов на bulk.com кислота участвует в синтезе и высвобождении тестостерона. В одном исследовании мужчины с нарушением выработки спермы принимали D-аспарагиновую кислоту в течение 90 дней. В конце испытания количество их сперматозоидов увеличилось более чем вдвое с 8,2 миллиона сперматозоидов на мл до 16,5 миллионов сперматозоидов на мл.
Если у вас нормальный уровень тестостерона и вы хотите увеличить силу, использование D-аспарагиновой кислоты может быть менее эффективным. В исследовании, опубликованном в Исследования в области питания, мужчин, которые тренировались с отягощениями четыре раза в неделю, не заметили различий в составе тела и мышечной силе по сравнению с контрольной группой.
Витамин D
Myvitamins Витамин D3 в капсулах
Витамин D
Myvitamins Витамин D3 в капсулах
4 фунта стерлингов на MyProtein
Витамин D
9026 9 Большинство людей знают, что недостаток витамина D может привести к тому, что кости станут мягкими и слабый, но витамин солнечного света также был связан с низким уровнем тестостерона. В исследовании Университета Граца, когда здоровые мужчины с избыточным весом ежедневно получали добавки с витамином D в течение одного года, их уровень тестостерона повышался. Поэтому, если вы не можете получить витамин D от пребывания на солнце, рассмотрите преимущества пищевых добавок.
Boots Pharmaceuticals Boots Магний 375 мг 180 таблеток (запас на 3 месяца)
Boots Pharmaceuticals Boots Магний 375 мг 180 таблеток (запас на 3 месяца)
9004 2 10 фунтов стерлингов в Boots
Магний
Аналогично витамину D, магний дефицит был тесно связан с низким уровнем тестостерона.
В исследовании спортсменов тхэквондо и мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни, добавление магния повышало уровень тестостерона в обеих группах. Увеличение было выше у спортсменов, что говорит о том, что магний повышает уровень тестостерона у мужчин с нормальным уровнем.
ДГЭА
Если вы были внимательны, то знаете, что мы уже упоминали ДГЭА. Для тех, кто возился со спиной, это стероидный гормон-предшественник, отпускаемый только по рецепту. Исследования показывают, что ДГЭА является эффективным усилителем тестостерона. В исследовании, опубликованном в Европейском журнале прикладной физиологии, , он повысил уровень тестостерона у мужчин среднего возраста и предотвратил его снижение во время тренировок HIIT.
История по теме
- Мастурбация снижает уровень тестостерона?
Мастурбация снижает уровень тестостерона?
Большинство из вас испытает облегчение, узнав, что мастурбация не снижает уровень тестостерона.
«Это миф, что мастурбация снижает уровень тестостерона», — говорит Хан. «На самом деле нет убедительных доказательств прямой связи между тестостероном и мастурбацией. Некоторые исследования предполагают, что мастурбация может иметь краткосрочный эффект снижения уровня тестостерона, но некоторые также предполагают прямо противоположное».
Посмотреть полный пост на Youtube
Лучшие усилители тестостерона: 7 лучших добавок для повышения уровня тестостерона в 2023 году
Низкий уровень тестостерона может привести к проблемам с либидо, увеличению веса и импотенции . Это также может помешать вашим тренировкам.
Есть все еще основания для оптимизма, поскольку лучшие добавки тестостерона для естественного повышения уровня тестостерона легко доступны.
Хотя наши исследования привели нас к выводу, что TestoPrime является лучшим бустером тестостерона, лучший вариант для вас зависит от ваших конкретных потребностей.
Продолжайте читать, чтобы узнать о семи лучших бустерах тестостерона, чтобы вы могли принять обоснованное решение.
Лучшие бустеры тестостерона
- TestoPrime — лучший бустер тестостерона в целом
- Testo-Max — лучший бустер тестостерона для мышц
- Testogen — лучший бустер тестостерона для начинающих
- Prime Male — лучший бустер тестостерона для сексуальной активности
- Тест Охотника — Лучший бустер тестостерона для пожилых людей
- TestRX — Лучший бустер тестостерона для сжигания жира
- TestoFuel — Лучший бустер тестостерона по цене
Мы подготовили подробные обзоры лучших добавок для повышения уровня тестостерона на рынке, чтобы помочь вам выбрать ту, которая будет соответствовать вашим потребностям.
1. TestoPrime — лучший бустер тестостерона в целом
Плюсы:
- Использование полностью натуральных веществ подтверждено научными исследованиями
- Гарантия полного возврата средств, если вы недовольны
- Бесплатная доставка и обработка
Минусы:
- Высокая концентрация некоторых компонентов
TestoPrime – лучший усилитель тестостерона для мужчин старше 40 лет.
Он содержит компоненты, улучшающие жизненный тонус, здоровье и общее ощущение счастья. TestoPrime является популярной добавкой, поскольку было доказано, что она увеличивает мышечную массу и уменьшает жировые отложения.
Что в TestoPrime?
- Цинк
- Женьшень обыкновенный
- Экстракт черного перца
- KSM 66
- Витамин B5
- Пажитник
- Зеленый чай с 70% катехинов
- Экстракт чеснока
- Витамин D
- D-аспарагиновая кислота 9001 0
- Витамин B6
Компоненты TestoPrime, включая катехины, KSM-66, и D-аспарагиновая кислота могут предотвратить расщепление тестостерона, повысить энергию и стимулировать наращивание мышечной массы всего за две недели.
Витамины группы B B6, B5 и B12 помогают преобразовывать глюкозу в энергию, а B6 естественным образом повышает уровень тестостерона. Приток крови можно усилить, а половое влечение можно оживить с помощью экстракта граната и женьшеня.
>> Узнать лучшую цену на TestoPrime
2. Testo-Max — лучший усилитель тестостерона для мышц
Плюсы:
- 60-дневная гарантия возврата денег
- Бесплатная доставка 9 0010
- Магний в высоких дозах
Минусы:
- Не подходит для веганов и вегетарианцев
- В этой популярной добавке тестостерона нет ашваганды
Для бодибилдеров и парней, которые хотят чувствовать себя более уверенно, Testo-Max является лучшим бустером тестостерона.
Натуральные компоненты, включая экстракт пажитника, D-аспарагиновую кислоту и биоперин, помогают повысить либидо, мужскую силу и уровень тестостерона. Testo-Max является отличной добавкой для повышения уровня тестостерона, поскольку каждая капсула содержит более 2300 мг D-аспарагиновой кислоты. Прочтите наш обзор Testo-Max для более подробной информации.
>> Проверьте лучшую цену на Testo-Max
3. Testogen — лучший усилитель тестостерона для начинающих
Плюсы:
- Бесплатная доставка
- У вас есть 100 дней, чтобы запросить возврат средств
- Включена аспарагиновая кислота, которая помогает организму вырабатывать больше тестостерона
Минусы:
- 900 09 Пажитник в низкой дозировке
- Нет ashwagandha
Благодаря таким компонентам, как цинк, магний, D-аспарагиновая кислота и витамин D, Testogen является естественным усилителем тестостерона.
Для повышения энергии, иммунитета и производительности в тренажерном зале он также содержит натуральные ингредиенты, в том числе пажитник, лист крапивы и корейский красный женьшень.
Как одна из лучших добавок для повышения уровня тестостерона, она имеет полностью натуральный состав без опасных искусственных ароматизаторов или наполнителей.
>> Узнать лучшую цену на Testogen
4. Prime Male — лучший натуральный усилитель тестостерона для сексуальной активности в нем, помогает защитить клетки, вырабатывающие тестостерон, от повреждений
Минусы:
- Более дорогой, чем аналогичные добавки
Добавка тестостерона под названием Prime Male улучшает психическое и физическое самочувствие и уверенность в себе. Он содержит необычные компоненты, повышающие синтез тестостерона, такие как корейский красный женьшень и экстракт корня крапивы [1].
Обзоры бустеров тестостерона Prime Male показывают, что D-аспарагиновая кислота, Mucuna Pruriens, лютеолин, биоперин и бор также включены, которые повышают либидо, облегчают всасывание и защищают плотность костей.
>> Узнайте лучшую цену на Prime Male
5. Тест Хантера — Лучший усилитель тестостерона для пожилых людей
Плюсы:
- Содержит соединение индол-3-карбинол, регулирующее гормоны
- Sup дополнение с L- аргинин может способствовать увеличению мышечной массы
- Включает множество полезных питательных веществ
- Присутствует цинк
Минусы:
- Принимайте по шесть таблеток в день, как указано
- Нет никаких гарантий, что вы вернете свои деньги
Когда речь идет о естественном повышении уровня тестостерона, тест Хантера является одним из самых выдающихся доступных вариантов. Hunter Test, как лучшая добавка для повышения уровня тестостерона, содержит девять полностью натуральных компонентов, которые можно разделить на три категории:
Energy Ignition:
- Ashwagandha
- Женьшень
- Хелат бора
9 0042 Сила производительности:
- Цинк
- Магний
- Индол-3-карбинол
Усилитель мышечной массы:
- Витамин K2 9 0010
- Витамин D
- D-аспарагиновая кислота
Испытания Хантера показывают, что это ведущее натуральное Таблетки для повышения тестостерона благодаря полностью натуральным компонентам.
>> Узнать лучшую цену на Hunter Test
6. TestRX — лучший усилитель тестостерона для сжигания жира
Плюсы:
- Содержит магний
- При оптовых закупках действуют скидки
- Включает все питательные вещества, необходимые вашему организму
Минусы:
90 008
Натуральный усилитель тестостерона TestRX содержит экстракт семян пажитника, который способствует снижению веса, увеличению мышечной массы, увеличению скорости и силы [2]. Его назначают мужчинам старше 35 лет без каких-либо известных негативных последствий.
Пользователи заметят разницу в первые две недели; ко второму месяцу они почувствуют полное воздействие этого лучшего усилителя тестостерона. TestRX также включает монометионина аспартат цинка (ZMA), который помогает в наращивании мышечной массы и восстановлении после тренировки [3].
>> Проверьте лучшую цену на TestRX
7. TestoFuel — лучший усилитель тестостерона по соотношению цена-качество
Плюсы:
- Экономия средств при крупных покупках
- Цинк присутствует
- D-аспарагиновая кислота, также известная как аспарагиновая кислота, может повышать уровень лютеинизирующего гормона (ЛГ)
Минусы:
- Бесплатная доставка невозможна
90 009 Возможные побочные эффекты от пажитник
TestoFuel — полностью натуральная, безопасная добавка, повышающая уровень тестостерона и способствующая мышечному росту. Он содержит богатый цинком экстракт устриц, витамин D и D-аспарагиновую кислоту для повышения либидо и уровня дофамина.
TestoFuel восторженно отзывается о его способности повышать мотивацию, концентрацию и восприятие на службе секса и фитнеса.
>> Проверьте лучшую цену на TestoFuel
Какой самый сильный лучший бустер тестостерона?
По сравнению с аналогичными продуктами, TestoPrime на сегодняшний день является лучшим бустером тестостерона.
Предположим, вы хотите увеличить выработку тестостерона. В этом случае мы предлагаем использовать одну из таблеток, перечисленных ниже, после обзора нескольких бустеров тестостерона.
- TestoPrime — лучший бустер тестостерона в целом
- Testo-Max — лучший бустер тестостерона для набора мышечной массы
- Testogen — лучший бустер тестостерона для начинающих
- Prime Male — лучший бустер тестостерона для сексуальной активности
- Тест Хантера — лучший бустер тестостерона для пожилых людей
- TestRX — Лучшая добавка тестостерона для сжигания жира
- TestoFuel — Лучший бустер тестостерона по выгодной цене
Что такое лучший натуральный бустер тестостерона?
Обширные исследования и воодушевляющие отзывы пользователей подтверждают, что TestoPrime является самым надежным и успешным из лучших натуральных бустеров тестостерона. Узнайте, какие натуральные добавки наиболее эффективны для повышения уровня тестостерона.
Используйте средства, изготовленные из натуральных веществ, а не безрецептурные средства для улучшения здоровья.
>> Проверить лучшую цену на TestoPrime
1. D-аспарагиновая кислота: лучший усилитель тестостерона
Доказано, что D-аспарагиновая кислота, входящая в состав белковых и тестостероновых добавок, увеличивает как уровень тестостерона, так и количество сперматозоидов [4]. ].
Мужчинам среднего и пожилого возраста, а также тем, у кого низкий уровень тестостерона из-за диеты, активности или наследственности, он может быть полезен. Для оптимального эффекта его следует использовать вместе с лучшими бустерами тестостерона.
2. Витамин D3: лучшая добавка тестостерона
Кожа вырабатывает витамин D под воздействием солнечного света, отсюда и прозвище «солнечный витамин». Недостаток солнечного света или проживание в менее солнечных регионах может способствовать его недостаточности.
Витамин D в таблетках или диетических источниках может быть полезен, включая яичные желтки, жирный лосось или обогащенный сыр и молоко.
Он увеличивает выработку тестостерона на 20% и улучшает здоровье и мышечный рост [5].
>> Проверьте лучшую цену на TestoPrime
Какие самые дешевые добавки с тестостероном?
Тест Хантера — это эффективная добавка тестостерона, которая не сломит банк. Покупая оптом или подписываясь на повторяющуюся подписку, вы можете сэкономить деньги с добавками тестостерона.
Какой бустер тестостерона лучше всего подходит для секса?
Азиатский женьшень, витамин K2 и экстракт устрицы , которые, как известно, увеличивают выработку тестостерона и стимулируют желание, включены в TestoFuel, добавку тестостерона. Из-за высокого уровня цинка устрицы также служат мощным афродизиаком [6].
Какой бустер тестостерона самый безопасный?
Лучший бустер тестостерона — TestoPrime, который не содержит потенциально опасных химических веществ и полностью состоит из натуральных ингредиентов. Он соответствует стандартам FDA и cGMP и оказывает небольшое негативное влияние на ваше здоровье и уровень тестостерона.
Лучшие натуральные продукты для повышения уровня тестостерона
Попробуйте любой из этих семи приемов пищи вместо лекарств, отпускаемых по рецепту, если вы хотите естественным образом повысить уровень тестостерона.
- Тунец
- Крабы и мидии
- Злаки, обогащенные витаминами
- Обогащенное молоко с низким содержанием жира
- Яичные желтки
- Моллюски
- Апельсин сока
Безопасно ли принимать добавки, повышающие уровень тестостерона?
Крайне важно безопасно использовать лучшие препараты для повышения уровня тестостерона. Даже натуральные бустеры тестостерона могут иметь побочные эффекты, если принимать их в избытке. К возможным неблагоприятным исходам относятся следующие:
- Тошнота
- Проблемы с пищеварением
- Рвота
- Диарея
- Изжога
- Головные боли
- Газ
Покупайте только у фирм, получивших сертификат F Одобрение DA, если вы хотите повысить уровень тестостерона.
Если вы хотите узнать свой текущий уровень тестостерона и убедиться, что использование таблеток, повышающих уровень тестостерона, безопасно, вам следует обратиться к врачу. Если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Может ли избыток тестостерона вызывать проблемы с сердцем?
Согласно исследованиям, пожилые мужчины, принимающие добавки тестостерона, подвержены повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта [7]. Эти пищевые добавки могут повышать риск кардиогенного шока у мужчин старше 65 лет, независимо от того, есть ли у них в анамнезе проблемы с сердечно-сосудистой системой.
>> Проверьте лучшую цену на TestoPrime
Часто задаваемые вопросы о лучших добавках для повышения уровня тестостерона
Ответьте на следующие часто задаваемые вопросы о добавках тестостерона, прежде чем спешить покупать лучшие из них на рынке.
Действительно ли работают какие-либо из лучших бустеров тестостерона?
Лучшие бустеры тестостерона и легальные стероиды могут помочь мужчинам повысить уровень тестостерона.
Тем не менее, результаты могут отличаться от человека к человеку и от дополнения к дополнению.
Лучшие добавки с тестостероном могут помочь в лечении гипогонадизма , расстройства, при котором организм не вырабатывает достаточное количество тестостерона, от которого страдают как взрослые, так и дети.
Какой бустер тестостерона лучше?
Для мужчин старше 40 лет, которые хотят естественным образом повысить уровень тестостерона, TestoPrime является лучшей добавкой тестостерона. Это лучший вариант для тех, кто хочет нарастить мышечную массу и снизить вес, поскольку содержит натуральные питательные вещества, в том числе зеленый чай, экстракт черного перца и витамин B6.
Следует ли 60-летнему мужчине принимать лучшие бустеры тестостерона?
Поскольку выработка тестостерона у мужчин снижается после 30 лет, для лечения сексуальной дисфункции у мужчин старше 60 лет может потребоваться использование лучших добавок тестостерона [8]. Добавки могут улучшить здоровье, повысить физическую силу и уменьшить жировые отложения у активных мужчин.
>> Проверьте лучшую цену на TestoPrime
7 лучших бустеров тестостерона: заключение
Обладая мощной дозировкой, которая включает 2352 мг D-аспарагиновой кислоты на таблетку, TestoPrime занимает первое место в списке добавок тестостерона. За ними следуют Testo-Max и Testogen. Тем не менее, мы рекомендуем не превышать рекомендуемую дозировку и прекратить прием, если вы заболели.
>> Проверьте лучшую цену на TestoPrime
Статьи по теме: 9 Ссылки:
Фитотерапевтические исследования: PTR , vol. 34, нет. 7, 2020, стр. 1550–1555, doi: 10.1002/ptr.6627.