Спорт как лучше: Самый предсказуемый вид спорта для ставок, на какой спорт ставить, чтобы заработать

Самый предсказуемый вид спорта для ставок, на какой спорт ставить, чтобы заработать

На что ставить, чтобы выигрывать? Ищем самый лучший вид спорта для ставок.. Перед каждым новичком в ставках на спорт изначально встаёт вопрос: на какой вид спорта ставить лучше всего? Есть ли универсальный вид спорта, делая ставки на который всегда или почти всегда останешься в плюсе? Давайте разбираться.

Какие факторы влияют на результат в ставках на спорт

Какой бы вид спорта вы ни выбрали, нужно помнить, что результаты игры будут зависеть от нескольких факторов. Особенно если речь будет идти об игре на дистанции. Поговорим о самых важных из них. Обычно выделяют три фактора, которые напрямую зависят от игрока. И ещё один — на него сложно повлиять, но он часто оказывается решающим.

1. Всесторонний анализ. Чем больше информации вы получите о событиях, на которые будете ставить, тем лучше. Лишней эта информация никогда не бывает. Любая мелочь может повлиять на исход спортивного события. Различная статистика, тренды, интервью тренеров и спортсменов, последние новости из СМИ — всё это может принести большую пользу.
2. Стратегия. Грамотное использование стратегии поможет игроку избежать больших потерь на дистанции, а может быть, и оказаться в плюсе. Если действовать без чёткой системы, убыток не заставит себя ждать.
3. Управление банком.Или, как ещё говорят, банкролл-менеджмент. Умение грамотно распорядиться деньгами очень важно в ставках на спорт. Оно поможет вам воздержаться от ставок ва-банк.
4. Удача. И это далеко не самый последний фактор! Без удачи в ставках на спорт не обойтись. Иногда исход события решает один удар, бросок, доли секунды. Или спорное судейское решение. И очень важно оказаться именно на стороне победителей в этот момент.

Одиночные и командные виды спорта — что лучше выбрать для ставок?

Все виды спорта можно разделить на индивидуальные и командные. В индивидуальных видах спорта участвуют только два спортсмена, борьба идёт один на один. Что касается командных видов спорта, то здесь соревнуются сразу группы спортсменов.

Среди новичков бытует соображение, что куда проще делать ставки на индивидуальные виды спорта. Считается, что одного спортсмена изучить куда проще, чем целый коллектив. Сразу скажем, что это заблуждение.

Нужно понимать, что, с одной стороны, действительно, одного игрока проанализировать проще, чем целую футбольную команду. Но, с другой стороны, в одиночных видах спорта каждая мелочь играет куда более важную роль. В любом командном виде спорта, если игрок получит травму или будет плохо себя чувствовать, его просто заменят. В индивидуальном спорте это невозможно.

Состояние здоровья, настроение, проблемы в жизни — всё это узнать невозможно. Даже по ходу матча внезапно полученная травма может привести к проигрышу ставки. Поэтому однозначно ответить на вопрос, на что выгоднее ставить, невозможно.

Самые популярные виды спорта для ставок

Среди самых популярных видов спорта — футбол, теннис, хоккей, баскетбол, волейбол и настольный теннис. Остальные виды куда менее популярны у игроков. Даже в футболе есть более и менее популярные события. Большинство игроков делает ставки на крупные международные турниры и ведущие клубные лиги мира. Здесь шире роспись, высокие лимиты по ставкам и огромное количество информации.

С другой стороны, обыграть линию букмекера здесь сложнее. Аналитики реагируют на каждую мелочь и оперативно меняют котировки, поэтому поймать вкусный коэффициент будет сложно.

На менее популярные турниры роспись куда уже, а лимиты ниже. Чтобы найти информацию по этим событиям, придётся постараться. С другой стороны, букмекеры обращают меньше внимания на такие игры, поэтому извлечь выгоду из них проще. Какой вариант лучше — решать вам. Каждый из них имеет свои преимущества и недостатки.

Особенности видов спорта в ставках

В каждом виде спорта есть свои факторы, которые могут повлиять на результат. Разберём основные особенности в самых популярных видах спорта.

Футбол.Во-первых, конечно, это кадровая ситуация. То есть дисквалификации или травмы. Если у команды выбывают сразу несколько ключевых исполнителей, то шансы этого коллектива на победу резко снизятся вне зависимости от турнира и стадии сезона.

Во-вторых, нужно учитывать календарь и мотивацию. Если у фаворита через пару дней важный матч в еврокубках, а в чемпионате все проблемы решены, то команда может не напрягаться. Тренерский штаб наверняка побережёт лидеров и проведёт ротацию.

Не стоит забывать и о погодных условиях. В дождь или снег куда проще действовать командам, которые любят разрушать. И даже если встречаются две забивные команды, в плохую погоду много голов ждать не стоит.

Теннис.Обязательно нужно мониторить информацию о состоянии здоровья игрока. Если он недавно отказывался от продолжения борьбы, есть риск, что он будет в плохой форме.

Покрытие. Немаловажная роль. Настоящих универсалов в теннисе мало, куда больше узких специалистов. Например, тех, кто здорово играет только на грунте или на траве.

Не стоит сбрасывать со счетов и мотивацию. В теннисе есть такое понятие, как защита рейтинговых очков. Если игрок хорошо сыграл на турнире год назад, наверняка он будет выкладываться на 100% и сейчас, чтобы не потерять рейтинговые очки. Иначе быстро опустится в рейтинге.

Хоккей, баскетбол, волейбол. В этих играх важно обращать внимание на календарь команд. Если одна из сторон в последнее время выступала в жёстком графике с большим количеством перелётов, велика вероятность, что к концу встречи игроки устанут.

Во всех видах спорта обязательно нужно изучать статистику личных встреч спортсменов и команд.

Советы новичкам

Однозначного ответа на вопрос «какой вид спорта самый выгодный для ставок» нет. Но есть ряд рекомендаций, которые помогут вам избежать грубых ошибок в самом начале пути.

Выберите виды спорта, в которых вы разбираетесь лучше всего. Ставить нужно на то, в чём разбираешься. Чем лучше вам знакомы спортсмены или команды, на которые вы хотите поставить, тем лучше. Потому что вероятность неприятных сюрпризов ниже. Например, наличие пунктов правил, о которых вы не подозревали.

Не стесняйтесь анализировать. Лучше посидеть лишний час, потратив время на изучение предстоящего события, чем столкнуться с какими-то непредвиденными проблемами. Больше знаний — выше шансы на успех.

Потренируйтесь на демо-счёте. Предположим, что вы определились с видами спорта для ставок, а также со стратегией и методом управления банком. Советуем в таком случае потренироваться на демо-счёте, подобные виртуальные счета для тренировки предлагают многие букмекеры. Протестируйте свою стратегию и, если результаты окажутся неплохими, переходите на реальную игру. Удачных ставок!

Как спорт делает нас лучше

25 августа 2016

#ясоздаюсебя #adidasurbantri

Мотивация

Спорт — идеальный способ стать лучшей версией себя. Как изменится ваша жизнь и вы сами, если будете регулярно тренироваться, рассказываем в этой статье.

Ия Зорина

Автор Лайфхакера, атлет, КМС

В течение всего лета я участвовала в проекте Urban Tri: ходила на бесплатные тренировки в Москве и занималась под руководством тренера по триатлону Григория Навроцкого. Я тренировалась так часто и интенсивно, что спорт прочно вошёл в мою жизнь, стал неотъемлемой частью меня.

В прошлые выходные в парке Горького прошла первая часть праздничного спортивного события Urban Tri. Часовая тренировка была очень интенсивной: сначала активная разминка с динамическими и статическими упражнениями, немного челночного бега, потом сайклинг на запредельной скорости и плавание, вернее, разновидность аквааэробики.

#adidasurbantri

Что меня поразило и порадовало — людей было действительно много. Для участия в фестивале зарегистрировалось более 3 600 девушек, поэтому группы шли одна за другой.

У всех участниц был разный уровень подготовки. Самые спортивные девушки после напряжённой разминки продолжали улыбаться и пританцовывать под музыку, когда другие уже валились с ног, но и неподготовленных участниц было довольно много.

#adidasurbantri

Тренируясь в рамках проекта Urban Tri, я начала немного по-другому воспринимать спорт. Пропал обычный выбор — пойти на тренировку или пропустить. Если я и пропускала занятия, то это случалось по не зависящим от меня причинам.

Когда я увидела, сколько девушек решили потратить свой выходной, чтобы приехать на тренировку, я поняла, что мои чувства разделяют многие.

#adidasurbantri

Спорт не ради красивой фигуры (хотя это приятный бонус, согласитесь), не ради показушных фотографий в Instagram*, а просто ради того, что это правильно. Это хорошо выглядит, хорошо ощущается, положительно влияет на здоровье и жизнь в целом. И это меняет тебя.

Если вы решаете заняться спортом и влюбляетесь в него, всё вокруг начинает медленно, но верно меняться. Так что если вы хотите что-то изменить в своей жизни, то вот проверенный способ взять перемены в свои руки.

Поскольку все области жизни связаны друг с другом, невозможно провести изолированные изменения: всё влияет на всё. Работа влияет на отношения с семьёй и друзьями, а то, как вы проводите свободное время, влияет на качество жизни.

Когда в вашем мире появляется спорт, он начинает менять всё остальное. Вот несколько положительных изменений, которые я заметила, тренируясь этим летом.

Уходит всё ненужное

Для тренировок нужно время, а в сутках по-прежнему 24 часа, так что вам приходится отказываться от каких-то занятий, чтобы освободить место для спорта. Поскольку важные дела вы отменить не можете, приходится прощаться с бесполезными занятиями вроде зависания в социальных сетях, просмотра телевизора или роликов на YouTube.

Меняется способ расслабляться

Если раньше для расслабления вам нужен был диван и смартфон, ведро мороженого или шоколадка, стакан виски или бокал вина, теперь главным способом сбросить напряжение становится спорт.

Во время тренировки вы забываете обо всех проблемах и заботах, а после неё видите все события в настоящем свете, без надуманных преувеличений и персональных катастроф.

Длительный бег обеспечивает выброс эндорфинов, так что после пробежки вы чувствуете, что счастливы и мир прекрасен.

#adidasurbantri

Отступают вредные привычки

Совмещать спорт с вредными привычками можно, но мало кто это делает. Например, вы не будете пить алкоголь раньше, чем сходите на тренировку. Даже небольшое количество спиртного через несколько часов может превратиться в усталость, лень и сонливость.

Также спорт помогает избавиться от привычки питаться неправильно. Вы не будете есть за два-три часа до тренировки, потому что это вызывает плохое самочувствие во время интенсивных нагрузок. Боль в боку — частый спутник плотно поевшего бегуна.

После тренировки есть, как правило, не хочется. Поэтому, если вы хотите похудеть и тренируетесь вечером, у вас без усилий получится обойтись без плотного ужина.

Появляются новые знакомые

Во время тренировок вы знакомитесь с новыми людьми, которые так же, как и вы, заинтересованы в спорте и активном досуге. У вас формируется новый круг общения, который помогает достигать поставленных целей и ещё больше меняет ваш образ жизни.

#adidasurbantri

Идти в спортзал или на пробежку в одиночестве — это одно, а приходить в компанию хорошо знакомых людей, с которыми вам приятно общаться, — совсем другое. Общение станет бонусом к обычному удовольствию от тренировок.

Появляется гармония с собственным телом

Как ни странно, многие люди не ассоциируют себя со своим телом, видят его по-другому или предпочитают не думать об этом вообще.

Негибкое тело, постоянно напряжённые мышцы — вы не можете выполнить простые упражнения, сутулитесь, стесняетесь танцевать. И это плохо не только для тела: мышечное закрепощение напрямую влияет на эмоциональное состояние.

#adidasurbantri

Во время занятий спортом вы начинаете узнавать своё тело, обращать на него внимание. Вы ощущаете, где есть мышечные зажимы, что нужно растянуть, чтобы чувствовать себя хорошо, где ваши слабые места.

Уходит напряжение в забитых мышцах, сутулость, скованность, и вместе с этим меняется ваше психологическое состояние: вы становитесь более открытым, жизнерадостным и энергичным.

Какие-то из этих изменений вы ощутите сразу, для других потребуется время. Но, влюбившись в спорт, вы в любом случае испытаете на себе его благотворное влияние.

И если вы ждёте какого-то особого события, чтобы начать заниматься спортом, то оно случится в выходные: 27 и 28 августа в парке искусств «Музеон» пройдёт вторая часть спортивного фестиваля Urban Tri с участием Елены Исинбаевой.

Можно участвовать в интенсивных тренировках и бесплатных танцевальных мастер-классах, слушать лекции о здоровом питании, угощаться витаминными смузи и просто хорошо проводить время в компании людей, которые уже любят или готовы полюбить спорт.

#adidasurbantri

Приходите на спортивный фестиваль Urban Tri и найдите свой путь к спорту.
*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Действительно ли спорт полезен для нас?

Главная / Дебаты / Здоровье / Действительно ли спорт полезен для нас?

Действительно ли спорт полезен для нас?

Все баллы «Да»:

1. Спорт — отличный способ оставаться в форме и быть здоровым. Это очень важно сегодня, так как мало кто имеет работу…
2. Спорт учит нас большим урокам на всю жизнь. Большинство видов спорта предполагают командную работу и учат нас, как ладить с…
3. Спорт состязателен, потому что состязательна жизнь. В прошлом люди были охотниками и бойцами и…
4. Спорт поощряет чувство принадлежности и идентичности, объединяя людей в нашем раздробленном обществе…
5. Спорт дает нам образцы для подражания, на которые мы равняемся и пытаемся подражать. Это очень важно для молодых людей…
6. Спорт имеет много социальных преимуществ. Спортивные программы могут дать людям положительную цель и что-то…

Все Нет баллов:

Спорт — отличный способ оставаться в форме и быть здоровым. Это очень важно сегодня, так как мало кто имеет работу …

Да, потому что…

Спорт — отличный способ оставаться в форме и быть здоровым. Это очень важно сегодня, так как мало кто имеет работу с физическим трудом, и большинство из нас путешествует повсюду на машине. В результате многие люди имеют избыточный вес и страдают от плохого здоровья. Спорт может быть не единственным способом поддерживать себя в форме, но соревнования и командная работа в спорте дают людям сильную мотивацию продолжать идти вперед и упорно трудиться.

Нет, потому что…

Важно поддерживать форму, но спорт — не единственный способ сделать это. Правильное питание — важная составляющая здорового образа жизни, и многие люди предпочитают заниматься спортом другими способами, например, бегать трусцой, заниматься в тренажерном зале, танцевать или даже заниматься садоводством. С другой стороны, спорт может быть опасным. Каждый год миллионы людей получают травмы, занимаясь спортом, причем некоторые из них очень серьезно. Профессиональные спортсмены тратят много времени на лечение травм. Получить травму от другого игрока – обычное дело в контактных видах спорта, таких как бокс, американский футбол, регби или хоккей. Другие травмы часто случаются из-за того, что игроки слишком сильно или слишком долго нагружают свое тело на тренировках или соревнованиях.

Спорт преподает нам важные уроки на всю жизнь. Большинство видов спорта предполагают командную работу и учат нас ладить с…

Да, потому что…

Спорт преподает нам важные уроки на всю жизнь. Большинство видов спорта предполагают командную работу и учат нас тому, как ладить с другими, как работать вместе для достижения общей цели, а также о доверии и ответственности. Все виды спорта учат нас справляться с успехом и неудачей. Они также помогают людям научиться справляться с давлением и необходимостью продолжать тренировки, чтобы стать лучше. Да, некоторые виды спорта не подходят некоторым людям, но существует так много возможных вариантов, что каждый может найти себе занятие по душе.

Нет, потому что…

Спорт учит детей, но не всегда хорошо. Многие дети не одарены от природы и только в спорте сталкиваются с неудачами и смущением. Это подрывает их уверенность в себе и может навсегда отказаться от любых упражнений. Множество других занятий могут научить работать в команде и другим жизненным навыкам, например походы и походы, игра в музыкальной группе или сбор денег на благотворительность.

Спорт конкурентоспособен, потому что жизнь конкурентоспособна. В прошлом люди были охотниками и бойцами и…

Да, потому что…

Спорт конкурентоспособен, потому что жизнь конкурентоспособна. В прошлом люди были охотниками и бойцами, и этот дух все еще живет в нас. Нет ничего плохого в том, чтобы быть амбициозным и усердно работать для достижения целей, которые вы перед собой ставите. Нет ничего плохого и в том, чтобы хотеть быть лучше других. Играя в спорт, дети узнают о конкуренции, а взрослые получают контролируемый выход для агрессии. Но спорт учит нас соревноваться честно, по правилам. Он уравновешивает конкурентоспособность с командной работой и необходимостью уважать другую сторону.

Нет, потому что…

Спорт делает людей слишком конкурентоспособными и поощряет худшие стороны человеческой натуры. Спорт далек от честности – желание соревноваться заставляет многих людей заходить слишком далеко, чтобы получить несправедливое преимущество. Даже в любительском спорте много мошенничества, неуважения к судьям и проблем с наркотиками. Эти проблемы усугубляются в профессиональном спорте, где необходимость зарабатывать деньги создает дополнительное давление для победы любыми способами. Слишком сильная конкуренция также может быть вредна для вас — врачи отмечают, что любители спорта часто испытывают стресс и депрессию из-за того, что следят за своей командой.

Спорт развивает чувство принадлежности и идентичности, объединяя людей в нашем раздробленном обществе…

Да, потому что…

Спорт развивает чувство принадлежности и идентичности, объединяя людей в нашем раздробленном обществе. Это относится к занятиям спортом, а также к просмотру спортивных состязаний и следованию за командой. Подбадривая свою сторону, вы можете забыть о повседневных заботах и ​​насладиться групповым опытом. Он также объединяет людей из разных классов и слоев общества, ведь спорт — это универсальный язык. На национальном уровне это может принести единство и гордость всей стране и помочь преодолеть разногласия.

Нет, потому что…

Спорт также поощряет трайбализм и позицию «мы против них». Единство группы зависит от чувств агрессии и враждебности по отношению к другим группам. Это актуально для болельщиков клубных команд и проявляется в футбольном насилии (хулиганстве) в Англии, Голландии и Италии. Это случается на боксерских поединках и даже в студенческом спорте в Америке. Хулиганство случается и между странами — каждый раз, когда Англия играет с Германией, в памяти всплывают воспоминания о Второй мировой войне. Жестокие фанаты также были проблемой на Кубке африканских наций и даже на матчах по крикету.

Спорт дает нам образцы для подражания, на которые можно равняться и пытаться копировать. Это очень важно для молодых людей f…

Да, потому что…

Спорт дает нам образцы для подражания, на которые мы равняемся и пытаемся подражать. Это очень важно для молодых людей из бедных семей, у которых может быть мало надежды. Они могут видеть, как звезды спорта выходят из плохих ситуаций благодаря упорному труду и собственным способностям. Для представителей меньшинств спортсмены могут быть единственными положительными образцами для подражания из своей этнической группы, которых они видят по телевизору.

Нет, потому что…

Звезды спорта — плохой пример для подражания для молодежи. Многие ведут себя плохо на поле и за его пределами и тем самым подают плохой пример детям. Но даже те, кто ведет себя хорошо, не являются хорошим примером для подражания. Это потому, что лучшим спортсменам не нужно хорошее образование. Дети, которые боготворят их, могут легко прийти к выводу, что спорт важнее, чем усердная работа в школе. Плохо и то, что спорт рассматривается как лучший способ стать известными для представителей этнических меньшинств. Разве их не следует отмечать за их работу в качестве ученых, врачей и учителей или в бизнесе?

Спорт имеет много социальных преимуществ. Спортивные программы могут дать людям позитивную цель и что-то…

Да, потому что…

Спорт приносит много социальных благ. Спортивные программы могут дать людям позитивную цель и занятие. Доказано, что небольшие суммы денег, потраченные на поддержку спорта, значительно снижают уровень преступности. В школьные периоды занятий спортом дети возвращаются за свои парты, чтобы лучше сосредоточиться на своей работе. В более широком масштабе спорт также может быть в центре усилий по обновлению городов. Многие города использовали новые спортивные стадионы, чтобы привлечь людей в заброшенные районы. За спортивными болельщиками последовали и другие предприятия. Со временем эти инвестиции окупаются за счет более высоких налоговых поступлений в город.

Нет, потому что…

В современном спорте главное деньги, а не участие. Жадность погубила все хорошее, что когда-то было в спорте. Успех профессиональных команд теперь зависит от наличия богатого владельца, который может скупать талантливых игроков. Игроки не питают лояльности к клубу, который их воспитывал с детства, а идут туда, где есть деньги. Некоторые спортсмены даже сменили национальность за деньги. Реклама повсюду, в том числе на поле и футболках игроков. Фанаты воспринимаются как потребители, готовые переплачивать за любой предмет с логотипом команды. Даже Олимпийские игры стали отличным маркетинговым мероприятием, а не праздником спорта.

Спорт и дети — Better Health Channel

Действия для этой страницы

Резюме

Читать полный информационный бюллетень

• Только шесть из 10 детей в возрасте от 5 до 14 лет занимаются спортом вне дома школы.
• Больше мальчиков (70 процентов), чем девочек (56 процентов) занимаются спортом.
• Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что физически активные дети чаще становятся физически активными взрослыми.
• Снижение физической активности так же важно, как и увеличение физической активности.
• Стремитесь уделять физической активности не менее 60 минут в день и не более двух часов в день с использованием электронных средств, включая телевидение.
• Родители могут поощрять своих детей заниматься спортом разными способами, в том числе с помощью ролевых моделей.

По данным Австралийского статистического бюро, только шесть из 10 детей в возрасте от 5 до 14 лет занимаются спортом вне школы. Обследование состояния здоровья в Австралии, проведенное в апреле 2012 года, показало, что 25 процентов австралийских детей и подростков в возрасте от 5 до 17 лет имеют избыточный вес или страдают ожирением, что указывает на необходимость формирования более спортивной культуры, поощряющей детей к физической активности.

Люди, ведущие активный образ жизни, значительно снижают риск многих заболеваний, включая болезни сердца и остеопороз. Также известно, что регулярные физические упражнения снижают риск эмоциональных проблем, таких как тревога и депрессия. Привычки формируются в раннем возрасте, и данные свидетельствуют о том, что физически активные дети с большей вероятностью станут физически активными взрослыми.

Польза спорта для детей

Некоторые из многих преимуществ занятий спортом для детей включают:

• снижение риска ожирения
• улучшение состояния сердечно-сосудистой системы
• здоровый рост костей, мышц, связок и сухожилий
• улучшение координации и равновесия
• более высокая способность к физическому расслаблению и, следовательно, предотвращение осложнений хронического мышечного напряжения ( например, головная боль или боль в спине)
• улучшение сна
• улучшение психического здоровья, например повышение уверенности в себе
• улучшение социальных навыков
• улучшение личных навыков, включая сотрудничество и лидерство.

Сокращение бездействия может быть более эффективным для достижения общего повышения уровня энергии у детей младшего возраста, чем акцент на увеличении участия в спортивных мероприятиях. Принятие мер по сокращению времени сидячего образа жизни детей имеет важное значение.

Малоподвижный образ жизни и дети

Около 40 процентов австралийских детей вообще не занимаются спортом. К обычным сидячим видам деятельности, которые конкурируют с физической активностью, относятся:

• домашнее задание
• компьютерные игры
• использование интернета
• телевидение.

Правительство Австралии рекомендует следующее:

• «Дети и молодые люди должны ежедневно заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности продолжительностью не менее 60 минут (до нескольких часов)»
• «Дети и молодые люди не должны тратить более двух часов в день на использование электронных средств для развлечения (таких как компьютерные игры, Интернет, телевидение), особенно в светлое время суток» 9. 0010

Эти рекомендации являются руководством к минимальному уровню физической активности, необходимому для хорошего здоровья.

По данным Бюро статистики, за 12 месяцев до апреля 2012 года в Австралии 1,7 миллиона или 60 процентов детей в возрасте от 5 до 14 лет занимались по крайней мере одним видом спорта во внеурочное время, организованным школой. , клуб или ассоциация.

Участие мальчиков (949 000) превысило участие девочек (727 000) как в целом, так и в каждой возрастной категории. Дети 9 летдо 11 лет чаще всего занимались спортом (66%).

Тремя самыми популярными организованными видами спорта для мальчиков в 2011–2012 годах были футбол (22 процента от общего числа), плавание и австралийский футбол. Среди девочек преобладали плавание/ныряние (19 процентов от общего числа) и нетбол.

Поощряйте физическую активность вашего ребенка

Родители могут помочь своим детям быть физически активными несколькими способами, в том числе:

• Подавайте пример — будьте физически активны сами.
• Убедитесь, что некоторые семейные прогулки предлагают возможности для физической активности, например, для совместных занятий спортом.
• Поощряйте вашего ребенка ходить пешком или ездить на велосипеде для коротких поездок, а не полагаться на то, что вы будете водить его.
• Поддержите усилия вашего ребенка в спорте. Убедитесь, что вы присутствуете на каждом матче, подбадривая их со стороны.
• Установите ограничения по времени для малоподвижных занятий, таких как компьютерные игры и просмотр телевидения.
• Проконсультируйтесь со школой вашего ребенка о способах поощрения более активного участия в занятиях спортом и физической активности.

Вопросы безопасности при занятиях спортом

Многих спортивных травм у детей можно избежать. Предложения включают:

• Всегда носите подходящее защитное снаряжение.
• Капы следует носить при занятиях всеми контактными видами спорта. Обратитесь к стоматологу для профессиональной примерки.
• Надевайте защиту на колени, локти и запястья во всех видах спорта, связанных с риском падения, таких как катание на роликовых коньках или скейтборде.
• Носите наколенники для таких видов спорта, как хоккей, софтбол и крикет, где относительно часто встречаются травмы передней части голени.
• Шлемы могут снизить риск травм глаз и лица.
• Обязательно тщательно разогрейте и остудите.
• Занимайтесь кросс-тренингом с другими видами спорта, чтобы обеспечить общую физическую форму и силу.
• Используйте хорошую форму и технику.
• Обеспечьте достаточное время восстановления между сеансами.

Где можно получить помощь

• Школа вашего ребенка
• Спортивные клубы и ассоциации
• Ваш врач, физиотерапевты (специализирующиеся на педиатрии) или другие квалифицированные специалисты.
• Австралийская ассоциация подиатрии — Найдите ортопедаВнешняя ссылка

• Исследование состояния здоровья Австралии: первые результаты, 2011–2012 гг. , 2012 г., Австралийское бюро статистики, ACT. Дополнительная информация здесь.Внешняя ссылка
• Участие детей в культурных и развлекательных мероприятиях, Австралия, апрель 2012 г., 2012 г., Австралийское бюро статистики, ACT. Дополнительная информация здесь.Внешняя ссылка
• Австралийские рекомендации по физической активности и малоподвижному образу жизни, Министерство здравоохранения Австралии. Подробнее здесь.Внешняя ссылка
• Эпштейн Л.Х., Рёммих Дж.Н., Робинсон Дж.Л. и др. 2008, «Рандомизированное исследование влияния сокращения просмотра телевизора и использования компьютера на индекс массы тела у детей младшего возраста», Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine, vol. 162, нет. 3, стр. 239-245. Более подробная информация здесь.Внешняя ссылка

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена
к:

Эта страница была подготовлена ​​в консультации с и одобрена
к:

Оставить отзыв об этой странице

Была ли эта страница полезной?

Дополнительная информация

Отказ от ответственности за содержание

Содержание этого веб-сайта предоставляется только в информационных целях.