👆 Соотношение роста и веса у мужчин с учетом возраста, как рассчитать идеальный вес мужчины по росту и возрасту

Большинство мужчин мечтают иметь стройное и внешне привлекательное тело, а для этого нужно нормальное соотношение роста и веса. Если в возрасте 18-30 лет поддерживать идеальный баланс при определенных усилиях нетрудно, то в возрасте 40-50 лет и старше соотношение роста к весу у многих мужчин сильно нарушается.

Каким же должно быть соотношение роста и веса у мужчин в 20, 30 или 45 лет, чтобы тело выглядело привлекательно? Определить это нетрудно, если использовать специальную таблицу или разработанные формулы, позволяющие рассчитать идеальный баланс между двумя параметрами.

  • Расчёт массы тела в зависимости от возраста

  • Расчёт веса по формуле Брока

  • Разновидности телосложения у мужчин

  • Использование методики Наглера

  • Расчет веса по Джону Маккалуму

  • Как вычислить параметры веса в зависимости от роста и возраста

Зависимость между массой тела и возрастом

Как ни странно, здоровое отношение роста к массе имеет зависимость от возраста мужчины. Без его учета рассчитываемые данные будут недостоверными, поэтому в разные годы нормальной может считаться различная масса в килограммах.

Для подсчета лучшего соотношения с учетом возраста мужчины придется использовать определенную формулу: оптимальный вес равен значению, рассчитываемому так: 50 + 0,75 (рост в см – 150) + (возраст – 20) / 4.

Соответственно, оптимальным весом для 50-летнего мужчины ростом 180 см будет 80 кг. Рассчитывается это элементарно: 50 + 0,75 (180 – 150) + (50 – 20) / 4.

Получаемое нормальное соотношение с помощью этой формулы считается обобщенным. Дело в том, что в этой формуле не учтены типы телосложения, которые мы еще рассмотрим далее.

Формула Брока

Существует еще одна хорошая формула для расчета оптимального соотношения в 50-55 лет или любом другом возрасте мужчины. Необходимо измерить рост в сантиметрах и отнять от него 110 или 100 (до 40 и после 40 лет соответственно). Полученное значение – это оптимальный вес для человека с телосложением нормостеника.

Для астеников полученный параметр уменьшается на 10%, а для гиперстеников на 10% увеличивается. Существует другой вариант расчета по формуле Брока без учета телосложения, но с поправкой на возраст. Разумеется, так вы получите усредненный параметр.

От роста в сантиметрах следует отнять число 100, 105 или 110, в зависимости от самого роста:

  • 100 – когда рост менее 165 см;

  • 105 – если вы имеете рост 166-175 см;

  • 110 – для мужчин выше 176 см.

Получаемое по формуле число – это норма для людей в возрасте 40-50 лет. Для молодых людей до 30 нужно уменьшить полученное значение на 10-12 процентов, а мужчинам старше 50-53 необходимо увеличить исходный показатель на 5-7 процентов.

Виды телосложения

Как вы уже поняли, в некоторых случаях для расчета, какое соотношение считается оптимальным, нужно учитывать телосложение. Всего существует три типа:

  • Гиперстеник. У мужчин с таким телосложением недлинные конечности с шеей, и достаточно широкие плечи. Фигура в целом выглядит крепкой, коренастой и приземистой.

  • Нормостеник. Такое телосложение у пропорциональных мужчин с нормальным сложением.

  • Астеник. Это люди с длинными руками, ногами и шеей, узкими плечами. Они обычно жилистые и более сухие благодаря минимальным жировым отложениям.

Выявить тип телосложения для последующего расчета идеальных роста и веса с учетом или без учета возраста нетрудно. Нужно проделать простейшие манипуляции. Обхватите одной рукой запястье второй конечности и попытайтесь соединить большой палец с указательным в месте выступающей косточки:

  • если обхватили без труда – у вас астеническое телосложение;

  • если с трудом, вы нормостеник;

  • если пальцы не дотянулись друг до друга, вы гиперстеник.

Другой способ потребует использования сантиметровой ленты. Если обхват запястья будет меньше 17 см – вы астеник, от 17 до 20 – вы нормостеник, свыше 20 см – гиперстеник.

Используем методику Наглера

Для выявления соотношения роста к весу в возрасте от 18 лет парням неплохо подходит формула Наглера. С помощью этой формулы определяют соответствие массы общему росту в сантиметрах.

Формула основывается на том, что при росте 152,4 сантиметров человек должен весить 45 кг, а на каждые 2,45 см прибавляется по 900 г. Такие странные цифры объясняются тем, что изначально расчеты были продуманы для дюймов, а не сантиметров. К полученной цифре нужно прибавить 10% массы тела и полученный диапазон будет нормой.

Чтобы не прибавлять вручную по 2,45 см и учитывать вес, используйте формулу: 48 + 2,7 * (рост в сантиметрах — 60).

Читайте также

  • Как определить размер обуви по стельке
  • Какая должна быть высота стула?

Расчеты по Джону Маккалуму

Существует еще одна необычная формула, позволяющая мужчинам рассчитывать идеальное отношение веса к росту. Расчеты основываются на измерениях разных частей тела с помощью сантиметровой ленты. Приведем идеальные параметры, рассчитанные на примере хорошо сложенного мужчины:

  • обхват бедер = обхвату груди * 0,85;

  • обхват груди = 6,5 * обхват запястья;

  • талия = 0,7 * грудная клетка;

  • шея = 0,37 * грудь;

  • бицепс = 0,36 * грудная клетка;

  • голень = 0,34 * грудь;

  • предплечье = 0,29 * грудь.

Разумеется, если у вас астеническое или гиперстеническое телосложение, данные будут отличаться. Нормальным отклонением считается 10% от приведенных значений.

Примерные параметры

Чтобы вам было проще понять, каким должно быть соотношение роста к массе тела у мужчин по таблицам с возрастом, приведем несколько вычислений с помощью разных из предложенных выше формул.

Для роста 170 см

Для мужчин с этим ростом оптимальное соотношение можно рассчитывать с учетом телосложения или возраста. Получается следующее:

  • гиперстеникам будет норма 65-73 кг;

  • нормостеникам 61-71 кг;

  • астеникам 58-62 кг.

Если учесть возраст, соотношение получится более конкретным:

  • до 30 лет – около 73 кг;

  • до 40 лет – 78 кг;

  • до 50 – 81 кг;

  • до 60 – 79 кг;

  • после 60 – 77 кг.

Если использовать для расчета формулу Брока, для роста 170 см мужчине нужно 80,5 кг.

При росте в 175 см

Парням и мужчинам с таким ростом с телосложением разного типа нужен следующий вес:

  • гиперстеники – 69-77 кг;

  • нормостеники – 65-71 кг;

  • астеники – 62-66 кг.

При расчете нормального соотношения роста к весу с учетом возраста получается:

  • в 30 лет – 77-80 кг;

  • 40 лет – не более 80-83 кг;

  • 50 лет – до 85-86 кг;

  • 60 лет – 83-84;

  • после 60 – 79-82 кг.

Когда рост мужчины 180 см

Начнем с расчетов оптимальных параметров с учетом типа телосложения:

  • гиперстеническое – 72-81 кг;

  • астеническое – 66-70 кг;

  • нормостеническое – 68-75 кг.

В таблицах с учетом возраста соотношение роста к весу вы найдете примерно следующие данные:

  • в 30 лет – не более 85 кг;

  • в 40 – до 88;

  • в 50 – не более 90;

  • в 60 – до 87;

  • после 60 – не больше 84.

Мужчины ростом 185 см

Напоследок рассмотрим оптимальное соотношение веса для мужчин достаточно высокого роста и начнем с телосложения:

  • нормостеническое – в пределах 69-74 кг;

  • астеническое – 72-80 кг;

  • гиперстеническое – от 76 до 86 кг.

По возрасту для 185-сантиметрового роста мужчины должны иметь такую массу тела:

  • в 30 лет – 89-93 кг;

  • в 40 – 92-95;

  • в 50 – 93-97;

  • в 60 – 92-93;

  • после 50 – 88-89.

Как вы понимаете, все эти расчеты очень примерные, поэтому лучше руководствуйтесь более точными формулами из предложенных выше, а также можете посмотреть специальные таблицы соотношения роста и веса с учетом возраста, телосложения и некоторых других параметров. Если вас не устраивает ваш вес, его можно скорректировать путём увеличения или уменьшения физической нагрузки, а также всевозможных диет.

Проанализируйте таблицу, отражающую соотношение роста и массы у мужчин.

Выберите утверждения, которые можно сформулировать на основании анализа таблицы.Выберите утверждения, которые можно сформулироватьна основании анализа графика. 1) гиперстеники имеют избыточный рост по сравнению с нормостениками 2) для коренастого мужчины ростом 185 см оптимальный вес составляет 72-80 кг 3) если при росте 175 см вес мужчины составляет 72 кг, то он относится к нормостеникам 4) мужчина массой 53 кг и ростом 160 см относится к гипостеникам 5) если при росте 193 см вес мужчины составляет 90 кг, то он относится к гиперстеникам

Проанализируйте таблицу, отражающую соотношение роста и массы у мужчин. Выберите утверждения, которые можно сформулировать на основании анализа таблицы.Выберите утверждения, которые можно сформулироватьна основании анализа графика. 1) гиперстеники имеют избыточный рост по сравнению с нормостениками 2) для коренастого мужчины ростом 185 см оптимальный вес составляет 72-80 кг 3) если при росте 175 см вес мужчины составляет 72 кг, то он относится к нормостеникам 4) мужчина массой 53 кг и ростом 160 см относится к гипостеникам 5) если при росте 193 см вес мужчины составляет 90 кг, то он относится к гиперстеникам






Учебник Курсы Книги Тесты Вопросы Личный кабинет



Учебник Курсы Книги Тесты Вопросы

Личный кабинет







Задание ЕГЭ по биологии

Линия заданий — 22

Наслаждайтесь
интересным учебником
и решайте
десятки тестов
на Studarium,
мы всегда рады вам! =)







2080. Проанализируйте таблицу, отражающую соотношение роста и массы у мужчин. Выберите утверждения, которые можно сформулировать на основании анализа таблицы.

Выберите утверждения, которые можно сформулировать
на основании анализа графика.

1) гиперстеники имеют избыточный рост по сравнению с нормостениками
2) для коренастого мужчины ростом 185 см оптимальный вес составляет 72-80 кг
3) если при росте 175 см вес мужчины составляет 72 кг, то он относится к нормостеникам
4) мужчина массой 53 кг и ростом 160 см относится к гипостеникам
5) если при росте 193 см вес мужчины составляет 90 кг, то он относится к гиперстеникам


Верный ответ: 45


P.S. Нашли ошибку в задании? Пожалуйста, сообщите о вашей находке 😉

При обращении указывайте id этого вопроса — 2080.



P.S.S. Для вас готово следующее случайное задание. Мы сами не знаем, но вас ждет что-то интересное!






Калькулятор идеального веса | Здоровьессылка

Инструменты для здоровья

Идеальный вес

Калькулятор идеального веса

Здоровый вес имеет важные преимущества, так какой же идеальный диапазон веса для вас?

Узнать больше

Понимание ваших результатов и рекомендуемые следующие шаги.

Узнать больше

Важно помнить, что ваша этническая принадлежность, легкое, среднее или плотное телосложение, а также другие факторы могут повлиять на то, какой вес будет для вас идеальным. Поэтому поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашего веса, и обсудите, что вы могли бы сделать, чтобы снизить риски для здоровья.

Рост: Вы ввели число, выходящее за пределы доступного диапазона 91 см — 250 см / 3 фута 0 дюймов — 8 футов 2 дюйма.

Использование этого инструмента

Введите свой рост, желательно без обуви.

Этот калькулятор был проверен специалистами Bupa в области здравоохранения и основан на авторитетных источниках медицинских исследований. Это не диагностический инструмент, и на него не следует полагаться в качестве замены профессионального медицинского или другого профессионального медицинского совета.

Поддержание веса в пределах нормы не только позволяет вам чувствовать себя хорошо (тело и разум), но и имеет важные преимущества для профилактики заболеваний, подвижности и целого ряда других состояний. Как правило, нормальный вес для вашего роста означает, что ваш индекс массы тела (ИМТ) находится в пределах от 20 до 25.

Но тела бывают самых разных форм и размеров, поэтому то, что может быть идеальным для вас, может выглядеть иначе для кого-то другого. Важно знать, что существует множество факторов, которые могут повлиять на то, как будет выглядеть идеальный вес, например, этническая принадлежность, возраст, пол, мышечная масса и многое другое.

Поговорите со своим врачом, если вы не уверены, как выглядит здоровый вес для вас. И если вы еще не достигли своего идеального веса, попробуйте поставить некоторые достижимые цели, чтобы уменьшить риски для здоровья, при поддержке вашего врача или другого медицинского работника.

Помните: не торопите процесс, доверяйте ему. Устойчивые привычки лучше, чем быстрая потеря веса, и они помогут вам добиться долгосрочного успеха.

Хотите рассчитать свой ИМТ? Попробуйте калькулятор ИМТ Bupa Healthlink.

Инструменты для здоровья

Новостная рассылка

Подпишитесь, чтобы получать наш двухнедельный информационный бюллетень, посвященный таким темам, как тенденции здоровья, состояния и методы лечения (независимо от того, насколько табу), вкусные рецепты, советы по уходу за собой и многое другое.

Подписаться

Где получить помощь
  • Bupa Health Link: управление весом
  • Департамент здравоохранения: Индекс массы тела
  • Австралийский институт здравоохранения и социального обеспечения: ИМТ – какой у вас размер?
  • healthdirect: Индекс массы тела и окружность талии

Статьи по Теме

Потеря веса и управление

Оливковое масло для похудения: жиры, от которых не толстеют

Вы можете подумать, что жиры — враги похудения и здорового питания, но исследования показывают, что диета, включающая полезные жиры, на самом деле может быть полезной.

Стефани Маргерисон

Автор креативного контента

Потеря веса и управление

Как похудеть и удержать вес

Узнайте способы, которые помогут вам эффективно похудеть и, самое главное, удержать его.

Джудит Нгай

Писатель здоровья

Потеря веса и управление

10 способов превратить заботу о здоровье в привычку

Если вы поставили перед собой какие-то личные цели в этом году, эти советы могут вдохновить вас, чтобы начать вносить позитивные долгосрочные изменения в свою жизнь.

Розалин Д’Анджело

диетолог

Вернуться к началу

калькулятор ИМТ

Соотношение талии и бедер

Калькулятор идеального веса

Преобразователь калорий

Калькулятор сожженных калорий

Целевой пульс

Калькулятор ИМТ

Калькулятор ИМТ

Идеальный вес человека:
Индекс массы тела

Одним из старейших и до сих пор наиболее популярных приложений регрессионного анализа является моделирование идеального веса человека с помощью индекса массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела или ИМТ — это стандартизированный метод определения того, находятся ли ваша масса тела и количество жира в организме в пределах нормы. Калькулятор показателей ИМТ использует соотношение веса и роста (ИМТ = кг/м 2 ) и присваивает результату номер. Чтобы получить приблизительный ИМТ по английской системе, умножьте свой вес в фунтах на 703, затем разделите результат на свой рост в дюймах и второй раз разделите результат на свой рост в дюймах, т. е. ИМТ = 703 Вт/ч 2

Диапазоны ИМТ для взрослых показаны в таблице. Это не точные диапазоны здорового и нездорового веса.

Медицинские данные свидетельствуют о том, что все массы тела в пределах выделенного здорового диапазона разумно одинаково здоровы (для людей вашего роста). За пределами этого диапазона могут возникать риски для здоровья.

Обратите внимание, что , например, большая талия и широкие бедра сигнализируют о накоплении так называемого «внутрибрюшного жира» — особенно вредного глубокого «скрытого» жира, который окружает органы брюшной полости и связан с диабетом, высоким кровяным давлением и болезни сердца. Следовательно, необходимо учитывать и другое распределение жира, отличное от указанного по весу и росту.

Соотношение талии и бедер: Разделите размер самой маленькой талии на самый большой размер бедер, и вы получите ключ к тому, сколько жира хранится в области живота, где он повышает риск сердечных заболеваний. Самый низкий показатель здоровья пока неизвестен. Но многие эксперты сходятся во мнении, что женщины с коэффициентом 0,8 и ниже и мужчины с коэффициентом 1 и ниже находятся в хорошей форме.

Введите свой вес и рост в метрической (или английской) системе, затем нажмите кнопку «Рассчитать».

 

Английский калькулятор ИМТ

Введите ваш
Вес:
(в фунтах)

Введите ваш
Высота:
(ноги)

(дюймы)

Ваш ИМТ:
Взрослые Женщины Мужчины
Анорексия Менее 17,50
Подвес 17. 51-19.10 17.501-20.70
Идеальный диапазон 19.11-25.80 20.71-26.40
Незначительно избыточный вес 25.81-27.30 26.41-27.80
Диапазон избыточного веса 27.31-32.30 27.81-31.10
Диапазон очень избыточного веса или ожирения Более 32,30 Более 31.10

ИМТ = Вес / Рост

2

 

Калькулятор ИМТ

Введите ваш
Вес:
(в килограммах)

Введите ваш
Высота:
(в сантиметрах)

Ваш ИМТ:

Технические подробности, Вернуться к:
Статистическое мышление для принятия решений

Пожалуйста, отправьте свои комментарии по адресу:
Профессор Хоссейн Аршам

Заявление об авторских правах.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *