Сколько г сахара в 1 столовой ложке: муки, сахара, соли, мёда, крахмала

Меры веса — сколько грамм в столовой и чайной ложке или стакане

Так как в домашних условиях не всегда имеются весы, в рецептах приводится дозировка продуктов чайным и граненым стаканами, столовой и чайной ложками.

Сколько грамм в столовой и чайной ложке? Сколько грамм муки в стакане? Сколько грамм соли или сахара в столовой или чайной ложке? Из таблицы вы узнаете, что в одной столовой ложке 30 грамм соли и 25 грамм сахара. А в одном граненом стакане 200 грамм и 200 мл воды. А в одном стакане — 100-130 грамм муки и 180 грамм сахара.

Ниже приведен приблизительный вес (грамм) некоторых продуктов в этих объемах.

Желательно, пользуясь весами или мензуркой, вымерить водой емкость стаканов и ложек. Как видно из таблицы, в чайном стакане должно быть 250 г (мл) воды, в граненом — 200 г, в столовой ложке — 18 г, в чайной — 5 г.

Если посуда имеет другую емкость, надо постараться подобрать посуду нужной емкости, которая будет служить постоянной меркой для всех продуктов.

Жидкими продуктами (молоко, растительное масло) нужно заполнять стаканы и ложки полностью.

Вязкие продукты (сметана, сгущенное молоко, варенье) надо накладывать в стаканы и зачерпывать ложкой так, чтобы образовывалась «горка».

Это же относится и к сыпучим продуктам. Муку в стаканы следует насыпать, так как при зачерпывании ее погружением стакана в пакет с мукой внутри стакана будут образовываться пустоты вдоль стенок вследствие оставшегося в нем воздуха.

Заполнять посуду сыпучими продуктами надо без утрамбовки и без утряски, а также без предварительного разрыхления. Особенно это относится к муке. Так, мука в нормально заполненном с «горкой» чайном стакане весит 160 г, а утрамбованная — до 210 г, предварительно же просеянная — только 125 г. Вследствие этого сыпучие продукты надо отмеривать для приготовления изделий в непросеянном виде, а после этого просеивать. Наполненная мукой посуда показана на рисунке.

На заметку

В рецептах для сокращения изложения пишется не «граненый стакан», а «стакан».

При отклонении влажности и состояния продукта от нормы вес его в том же объеме изменяется. Так, бродящая сметана легче свежей, небродившей; сахар и соль с повышенной влажностью тяжелее нормальных.

Таблица мер и весов. Сколько муки в стакане, сколько сахара в столовой ложке и т.д.

Название	Тонкий стакан (250 см3)	Граненый стакан (200 cм3)	Столовая ложка	Чайная ложка	1 штука
Арахис очищеный	175	140	25	8
Варенье	330	270	50	17
Вода	250	200	18	5
Гвоздика молотая				3 г
Горох лущеный	230	205	25	5
Горох не лущеный	200	175
Горчица				4 г
Желатин гранулированный			15	5
Изюм	190	155	25	7
Капуста свежая (средняя)					1500 г
Картофель (средний)					100 г
Кислота лимонная сухая			25	8
Клубника свежая	150	120	25	5
Корица молотая			20	8
Кофе молотый			20	7
Крупа «Геркулес»	70	50	12	3
Крупа гречневая	210	165	25	7
Крупа манная	200	160	25	8
Крупа перловая	230	180	25	8
Крупа ячневая	180	145	20	5
Кукурузная мука	160	130	30	10
Ликёр			20	7
Лук репчатый (средний)					75 г
Мак	155	135	18	5
Малина свежая	140	110	20	5
Маргарин растопленный	230	180	15	4
Масло животное растопленное	240	185	17	5
Масло растительное	230	190	17	5
Масло сливочное растопленное	240	185	20	8
Мед	325	265	35	12
Миндаль очищенный	160	130	30	10
Молоко сгущенное	300	250	30	12
Молоко сухое	120	100	20	5
Молоко цельное	250	200	20	5
Морковь (средняя)					75 г
Мука картофельная	180	150	30	10
Мука пшеничная	160	130	30	10
Огурец (средний)					100 г
Орех фундук очищенный	170	130	30	10
Перец молотый			18	5
Петрушка корень					150 г
Помидор (средний)					100 г
Пшено	220	200	25
Пюре ягодное	350	290	50	17
Рис	230	180	25	8
Саго	180	160	20	6
Сахар кусковой	200	140
Сахарная пудра	180	140	25	10
Сахарный песок	200	180	25	8
Свекла					75 г
Сливки	250	210	25	10
Сметана	250	210	25	10
Сода питьевая			28	12
Соль	320	220	30	10
Сухари молотые	125	100	15	5
Томат-пюре	300	250	30	10
Уксус	250	200	15	5
Хлопья кукурузные	50	40	7	2
Хлопья овсяные	100	80	14	4
Хлопья пшеничные	60	50	9	2
Черная смородина	180	130	30
Чечевица	210	190
Яичный белок	11 шт	9 шт			23 г
Яичный желток	12 шт.	10 шт.			20
Яичный порошок	180	100	25	10
Яйцо без скорлупы	6 шт	4 шт			43 г

Сколько грамм сахара в столовой ложке 🥄 онлайн калькулятор

Калькулятор количества сахара в столовой ложке, рассчитает сколько ложек сахара, необходимо положить для приготовления блюда.

Таблица

Грамм сахара	Количество столовых ложек	С горкой
20 грамм	1	0. 8
24 грамм	1.2	0.96
30 грамм	1.5	1.2
35 грамм	1.75	1.4
40 грамм	2	1.6
45 грамм	2.25	1.8
50 грамм	2.5	2
55 грамм	2.75	2.2
60 грамм	3	2.4
65 грамм	3.25	2.6
70 грамм	3.5	2.8
75 грамм	3. 75	3
80 грамм	4	3.2
90 грамм	4.5	3.6
100 грамм	5	4
150 грамм	7.5	6
200 грамм	10	8
250 грамм	12.5	10
300 грамм	15	12
400 грамм	20	16
500 грамм	25	20
600 грамм	30	24
700 грамм	35	28
800 грамм	40	32

Понравился калькулятор? Поделитесь с друзьями:

Сколько грамм в столовой ложке + Таблицы

Добрый всем день! Не редкость, что во многих кулинарных рецептах количество ингредиентов указано в граммах. А многие из нас привыкли мерить ложками и стаканами, и кухонные весы не у каждого в доме имеются.

Как раз недавно делала шоколадный торт без выпечки, и пришлось искать сколько грамм в столовой ложке тех или иных продуктов, делать расчеты.

Поэтому решила написать этот пост и сохранить информацию у себя хотя бы в отношении часто используемых: соли и сахара, сметаны, масла и прочих.

На excel сделала таблицы соответствий разных весовых категорий и количества ложек, думаю, что ими будет удобно и быстро пользоваться.

Сразу оговорим такой момент, что количество грамм в одной столовой ложке приблизительное. В разных источниках встречается разнящаяся информация, что оправдано, так как и ложки могут быть разные, и набирать в них продукт с горкой и без горки каждый будет по-своему, не под линеечку же мерить.

Сколько грамм соли в столовой ложке с горкой и без горки. Таблица

Без соли мы существовать не можем, почти не один рецепт без нее не обходится. Кстати говоря, в моих рецептах заготовок на зиму я количество указывала в ложках, уже это проверено.

От количества соли во многом зависит вкус блюда и тут важно и не переборщить, и не досолить.

Соль у нас бывает разная: и мелкая, и крупная, черпать мы в ложку можем как с горкой, так и без верха, поэтому тут четыре варианта:

• мелкой соли без горки в столовой ложке (так, чтобы поверхность была ровная под линию) 23 грамма
• мелкой соли с большой горкой вмещается 28 грамм
• крупной каменной соли ложка вмещает 25 грамм без верха
• крупной соли с горкой в столовой ложке может быть порядка 30 грамм.

В таблицу я включила не все цифры по весу, только примерные, возможно чаще других запрашиваемые: 50 грамм соли – сколько это ложек, 100 грамм, 20, 25 и т.д.

Если какого то веса в таблице нет, посчитать количество ложек легко: вес нужно разделить на количество грамм соли в одной ложке.

И смотрите, результаты получаются в дробных числах, так что тут уже придется  ориентироваться, брать соль ложкой с горкой или без горки.

Сколько сахара в 1 столовой ложке в граммах

С сахаром тоже лучше определиться поточнее. И не только по тому, что блюдо будет более или менее сладким на вкус. От количества сахара зависит, например, качество крема – если сахара положить много, то крем из сметаны просто не взобьется, будет жидким.

Итак, в столовой ложке сахара без горки – 20 грамм, с горкой – 25.

Количество грамм муки в столовой ложке 

Конечно, чаще всего нам приходится мерить муку стаканами или вовсе по принципу «сколько возьмет», но есть случаи, когда нужно более точное ее количество или муки требуется в граммах совсем немного и тогда придется воспользоваться столовой ложкой.

В ней помещается 20 граммов муки без горки, а муки с верхом – 30 грамм.

Сколько грамм сухих дрожжей в 1 столовой ложке

Успех любой выпечки очень зависит от качества, свежести дрожжей и от их объема в тесте. И если в рецепте указано количество сухих дрожжей в граммах, которые мы сейчас используем, пожалуй, чаще, чем прессованные, попробуем отмерить их ложками.

В столовой ложке сухих дрожжей без горки – всего 8 грамм, в ложке с горкой – около 11 грамм.

Сколько грамм в ложке сметаны и майонеза

От качества сметаны и ее жирности будет зависеть и сколько ее вмещается в столовую ложку. Жидкую сметану с горкой не зачерпнешь, а вот густой очень даже много можно взять. Поэтому цифры привожу очень приблизительные.

Что касается майонеза, будем считать, что его вес равноценен сметане, хотя кто то считает, что майонез тяжелее, а кто то наоборот. Нам такие тонкости, думаю, уж ни к чему.

Ориентировочно, в столовой ложке жидкой сметаны может быть порядка 19 грамм, густой с горкой – 25 грамм.

Сколько в столовой ложке грамм масла сливочного

Это вопрос всегда меня волновал, особенно, если масло нужно растопленное. С твердым было как то проще: зная, каков вес в пачке, можно разделить ее на части. Сколько твердого масла может быть в столовой ложке,  напишу, хотя тут не все просто и какая при этом должна быть его горка – кто его знает?

В столовой ложке растопленного масла помещается 12 грамм, а твердого – от 20 граммов.

Столовая ложка растительного масла: сколько грамм

Растительное масло в рецептах, скорее всего подсолнечное используется и нужно оно преимущественно для жарки и тушения в нем продуктов, поэтому вес его не так принципиален. Но все же, не мешало бы и о нем узнать. Остальные виды масел по весу идентичны.

В столовой ложке растительного масла содержится 16 грамм.

Сколько грамм в столовой ложке уксуса 9 процентного

Речь мы будем вести о столовом уксусе 9 процентном или 6-ти % – в данном случае не важно. 70 процентную эссенцию, думаю, никому не придет в голову мерить столовыми ложками.

И в одной столовой ложке уксуса грамм 15 помещается.

Сколько в ложке мл воды

Правильней говорить об единицах измерения жидкостей  — в миллилитрах, хотя по сути мл и граммы – это одно и тоже.

И если вас интересует вопрос – сколько в ложке воды, знайте, что ее в ней 13 мл.

Мед в столовой ложке: сколько грамм

Мед, пожалуй, ложками и удобнее всего измерять. И вес его может зависеть от густоты продукта.

Если мед свежий и не успел засахариться или майский мед, который остается в жидкой субстанции длительное время, такого в ложке может быть 19 грамм.

Густого меда помещается в ложку 21 грамм без горки и порядка 33 – с горкой.

Сколько грамм овсянки в столовой ложке в сухом виде

Когда мы варим овсяную кашу на завтрак, то отмеряем хлопья ложками, даже не задумываясь о том, сколько в них граммов, так мы привыкли. Но если нам потребуется попробовать какой то новый рецепт, хотелось бы знать, сколько сухой овсянки в столовой ложке. Ответ: 12 грамм без горки и 16 с горкой.

Надеюсь, моя информация, сколько грамм  в столовой ложке разных продуктов, вам пригодится. Сохраните ее в закладках.

С уважением, автор блога «Уют и тепло моего дома» Ольга Смирнова

Как быстро и вкусно приготовить пирог с яблоками – 7 рецептов для духовки

Пирог из готовых слоеных коржей. Быстро и вкусно!

Полезные советы для хозяек на кухне

Чем отмыть кухонную мебель от жира. Неожиданные способы

Сколько грамм в ложке

Известно, что количество грамм муки, соли, сахара или других сыпучих продуктов в 1 столовой ложке различно. В домашних условиях, не имея кухонных весов, вес продукта в мл принято отмерять столовыми, чайными ложками и стаканами, чтобы определить сколько грамм они весят.

Если указана 1 столовая ложка соли – это значит что ложка соли с небольшой горкой. В других рецептах прописывают «1 маленькая ложка соли без горки» — соответственно так и нужно, без горки.

Сколько грамм в ложках

Самое главное, что ложками намного проще и удобнее пользоваться, чем весами. Очень часто люди задаются вопросом сколько грамм в столовой ложке сахара, муки и сухих дрожжей. В данной статье вы в полном объеме найдете ответы на свои вопросы.

• чайная ложка — 5 мл жидкости — примерно 5 грамм;
• десертная ложка — 10 мл жидкости — примерно 10 грамм;
• столовая ложка — 15 мл жидкости — примерно 15 грамм.

Сухие сыпучие продукты в столовой ложке

Сколько грамм в столовой ложке

Столовая ложка	В граммах (с горкой)	В граммах (без горки)
желатина	15 г.	10 г.
крахмала	30 г.	20 г.
муки	30 г.	15 г.
сахара	25 г.	20 г.
соли	30 г.	20 г.
соды	28 г.	20 г.
сухих дрожжей	12 г.	10 г.
сухого молока	25 г.	12 г.
лимонной кислоты	20 г.	15 г.
разрыхлителя	15 г.	10 г.
протеина	25 г.	15 г.
сахарной пудры	25 г.	20 г.
растворимого кофе	18 г.	12 г.
порошка какао	15 г.	10 г.
красного молотого перца	11 г.	5,38 г.
черного молотого перца	12 г.	7 г.
душистого молотого перца	13 г.	7,2 г.
манной крупы	16 г.	10 г.
гречки	25 г.	18 г.
пшена	25 г.	20 г.
овсяных хлопьев	16 г.	12 г.
перловки	25 г.	20 г.
ячневой крупы	20 г.	15 г.
кукурузной крупы	20 г.	15 г.
риса	30 г.	20 г.
мака	15 г.	10 г.

Жидкие продукты в столовой ложке

Сколько грамм в столовой ложке

Столовая ложка	Вес, грамм (г)	Объем, миллилитров (мл)
растительного масла	17 г.	15 мл.
уксуса	15 г.	15 мл.
воды	15 г.	15 мл.
молока	15 г.	15 мл.
сметаны	20 г.	15 мл.
сливок	15 г.	15 мл.
сгущенного молока	30 г.	15 мл.
кефира	18 г.	15 мл.
йогурта	25 г.	15 мл.
мёда	21 г.	15 мл.
томатной пасты	30 г.	15 мл.
соевого соуса	21 г.	15 мл.
майонеза	25 г.	15 мл.
варенья	35 г.	15 мл.

Сухие сыпучие продукты в чайной ложке

Сколько грамм в чайной ложке

Продукт	В граммах (без горки)	В граммах (с горкой)
Какао порошок	9 г.	12 г.
Гречка	7 г.	10 г.
Крахмал	6 г.	9 г.
Горчица сухая	4 г.	7 г.
Дрожжи сухие	5 г.	8 г.
Изюм	7 г.	10 г.
Желатин	5 г.	8 г.
Молотая корица	8 г.	12 г.
Кофе молотый	7 г.	9 г.
Кофе растворимый	4 г.	5 г.
Крупа (ячневая, перловая)	8 г.	11 г.
Кукурузные хлопья	2 г.	4 г.
Лимонная кислота	5 г.	8 г.
Мак	8 г.	12 г.
Манка	8 г.	12 г.
Молоко сухое	12 г.	14 г.
Марганцовка	15 г.	18 г.
Мука	9 г.	12 г.
Овсяные хлопья	6 г.	8 г.
Орехи	10 г.	13 г.
Перец молотый	5 г.	8 г.
Рис	5 г.	8 г.
Разрыхлитель	5 г.	8 г.
Соль каменная	8 г.	12 г.
Сахар ( и его пудра)	7 г.	10 г.
Сода	7 г.	10 г.
Соль экстра	7 г.	10 г.
Сухари молотые	5 г.	7 г.
Сорбит	5 г.	7 г.
Сухие сливки	5 г.	6 г.
Сухое картофельное пюре	10 г.	12 г.
Фасоль	10 г.	12 г.
Трава лекарственная	2 г.	3 г.
Чечевица	7 г.	9 г.
Яичный порошок	10 г.	12 г.
Чай	2 г.	3 г.

Жидкие продукты в чайной ложке

Сколько грамм в чайной ложке

В вашем браузере отключен Javascript.
Чтобы произвести расчеты, необходимо разрешить элементы ActiveX!Больше интересного в телеграм @calcsbox

Сколько грамм в столовой ложке

Часто хозяйки при приготовлении различных блюд измеряют нужное количество ингредиентов подручными средствами, не имея под рукой специальных, кухонных весов. И, как правило, для этого используют столовые и чайные ложки, когда большие объемы, задействуют стаканы. Действительно, быстро и удобно. Предлагаем таблицу, в которой показано, сколько грамм в столовой ложке и сколько грамм в десертной и чайной ложке помещается продуктов сыпучей и текучей консистенции.

Сколько грамм в столовой ложке продуктов (таблица):

В этой таблице указан перечень продуктов, который измеряется в граммах. Причем нужно учитывать, что некоторые продукты могут насыпаться в столовую ложку с горкой и без горки. Если вы хотите ознакомиться с мерой в миллилитрах, то прочитайте запись: Сколько мл. в столовой и чайной ложке.

Еще один важный момент! Вместимость столовых ложек может быть разной. На это могут влиять две вещи: глубина самой чашечки (черпала) и дизайн ложки. Например, «столовая» чуть меньше ложки-меню и по длине, и по глубине чашечки. В данной таблице вес ингредиентов измерялся столовой ложкой, имеющей размер 21,3 см в длину. Исходя из различий моделей расхождения могут составлять примерно 3 грамма.

Классическая ложка-меню вмещает 18 грамм воды, обычная, столовая — 15 грамм, хотя обе позиционируются, как «столовые». В России чаще используются «столовые» ложки.

Сколько грамм в десертной ложке продуктов (таблица):

Сколько грамм в чайной ложке продуктов (таблица):

В данной таблице указан вес ингредиентов в граммах в чайной ложке среднего размера — 13 см.

Сколько грамм продуктов в стакане?

Иногда хозяйка использует стакан для измерения того или иного продукта. Такая необходимость возникает, когда ингредиент имеет большой объем и измерять ложками его утомительно долго. Например, объем воды по ободок равен 200 граммам. Вот список продуктов, которые умещаются в граненный стакан по ободок.

• Сахар — 160 гр.
• Мука пшеничная — 130 гр.
• Молоко сухое — 100 гр.
• Молоко цельное — 205 гр.
• Гречневая крупа — 165 гр.
• Горох — 185 гр.
• Овсяные хлопья — 80 гр.
• Рис — 175 гр.
• Масло растительное — 190 гр.
• Масло сливочное топленое — 190 гр.

Данная информация может содержать небольшие погрешности в отношении продуктов сыпучей и густой консистенции.

Таблица мер продуктов в ложках и стаканах

Часто, готовя какое-либо блюдо хозяйкам приходится отмерять продукты при помощи ложки или стакана. Поэтому часто возникают вопросы: сколько грамм соли или сахара в столовой ложке? Сколько грамм муки в стакане? И тому подобные. Поэтому сайт Первые Блюда приготовил для вас таблицу мер продуктов в ложках и стаканах. Это очень важная информация, которая бывает часто нужна.

Вам может пригодиться — Расчет сахара, соли и уксуса для маринада в домашних заготовках

Таблица мер продуктов в ложках, стаканах и граммах

Начнем с самого важного продукта и ингредиента практически всех блюд — соли.

Соль

В 200 граммовом стакане содержится — 205 гр соли

В столовой ложке без горки содержится — 25 гр соли

В столовой ложке с горкой — 30 гр соли

В чайной ложке — 6 гр соли

Сахар

В стакане на 200 мл находится — 200 гр сахара

В столовой ложке без горки — 20 гр сахара

В столовой ложке с горкой — 25 гр сахара

В чайной ложке — 5 гр сахара

Сахарная пудра

В стакане — 180 гр сах.пудры

В столовой ложке — 15 гр сахарной пудры

В чайной ложке — 4 грамма

Мука

В стакане — 130 гр

В столовой ложке — 15 гр муки

В чайной ложке — 3 гр

Манная крупа

В стакане на 200 мл — 180 гр манки

В столовой ложке — 15 гр

В чайной ложке — 5 гр

Уксус

В стакане на 200 мл — 200 мл уксуса

В столовой ложке — 20 гр уксуса

В чайной ложке — 5 гр

Растительное масло

В стакане — 180 гр растительного масла

В столовой ложке — 15 гр

В чайной ложке — 4 гр

Молоко 

В стакане — 200 гр молока

В столовой ложке — 20 гр

В чайной ложке — 3 гр

Сметана

В стакане — 200 гр сметаны

В столовой ложке — 25 гр сметаны

В чайной ложке — 5 гр сметаны

Хозяйке на заметку — Как измерить соль ложкой в граммах без весов?

Бывает, что нужно отвесить определенное количество соли по рецепту, а весов под рукой нет. Не беда! Если есть обычная столовая ложка под рукой, измерить вес соли не проблема. Таблица мер и веса соли для вас.

0,5 кг соли = 500 г соли = 16 столовых ложек с горкой + 1 столовая без горки.

400 г соли = 13 столовых ложек с горкой + 1 чайная ложка с горкой.

300 г соли = 10 столовых ложек с горкой.

250 г соли = 8 столовых ложек с горкой + 1 чайная ложка с горкой.

200 г соли = 6 столовых ложек с горкой + 1 столовая ложка без горки.

150 г соли = 5 столовых ложек с горкой.

100 г соли = 3 столовых ложки с горкой + 1 чайная ложка с горкой.

90 г соли = 3 столовых ложки.

80 г соли = 2 столовых ложки с горкой + 1 столовая ложка без горки.

70 г соли = 2 столовых с горкой + 1 чайная ложка с горкой.

60 г соли = 2 столовых ложки с горкой.

50 г соли = 1 столовая ложка с горкой + 1 столовая ложка без горки.

40 г соли = 2 столовых ложки без горки.

30 г соли = 1 столовая ложка с горкой.

20 г соли = 1 столовая ложка без горки.

10 г соли = 1 чайная ложка с горкой.

Конвертер столовых ложек в грамм сахарного песка для кулинарного обучения и диеты.

Найдите в: главном меню • меню сахарного песка • столовых ложках

Количество: Объем 1 столовая ложка сахара-песка
Равно: Масса сахарного песка 12,50 г (г)

Рассчитайте грамм сахарного песка на 1 столовую ложку. Конвертер сахарного песка для поваров, кулинаров, студентов и для домашнего использования.

TOGGLE: из граммов в столовые ложки наоборот.

CONVERT: между другими единицами измерения сахара-песка — полный перечень.

Калькулятор конвертации для вебмастеров .

Сахар-песок весит 200 грамм или 7,1 унции веса нетто на одну стандартную мерную чашку в США (с округлением). Вы также можете просмотреть конвертер нескольких единиц всех видов сахара для большинства показателей на одной странице.

Перевести кулинарные единицы измерения сахара-песка между столовой ложкой (столовыми ложками) и граммами (г) сахарного песка, но в другом направлении из граммов в столовые ложки.

Этот онлайн-конвертер кулинарного сахара-песка из столовых ложек в грамм — удобный инструмент не только для опытных сертифицированных профессионалов в сфере пищевых продуктов и квалифицированных поваров в соответствии с моделями кухонь отрасли.

Другие области применения этого конвертера сахарного песка: …

Благодаря вышеупомянутой услуге преобразования единиц, которую он предоставляет, этот конвертер сахарного песка также оказался полезным в качестве учебного пособия и для отработки столовых ложек и граммов (ст.ж) упражнения по преобразованию кулинаров-новичков и студентов (в классах или на домашней кухне), которые изучают это конкретное искусство кулинарии или выпечки в кулинарных колледжах, школах кулинарного искусства и все другие виды кулинарной подготовки по преобразованию веса и жидкости / измерения объема жидкости, а также пищевой ценности сахарного песка и его пищевой ценности, которую мы едим.

Обозначения единиц, используемые международными кулинарными образовательными учреждениями и учебными заведениями для этих двух мер сахарного песка:

Префикс или сокращение (сокр.) brevis — краткое обозначение единицы столовой ложки: столовая ложка
Префикс или аббревиатура (abbr. Short brevis) обозначение единицы измерения грамма: г

Одна столовая ложка сахарного песка в граммах равна 12,50 г

Сколько граммов сахарного песка в 1 столовой ложке? Ответ: изменение 1 столовой ложки (столовой ложки) единицы сахарного песка равно 12,50 г (грамму) в соответствии с эквивалентной мерой и для того же типа сахарного песка.

Профессионалы всегда гарантируют, и их успех в приготовлении изысканных блюд зависит от того, что они получают наиболее точные результаты пересчета единиц измерения сахара и других подсластителей. При приготовлении блюд и выпечке количество сахарного песка может иметь решающее значение. Если есть точная мера в столовых ложках сахарного песка, это правило кулинарной карьеры, что количество порций столовой ложки абсолютно точно переводится в грамм сахарного песка. Это как страховка для шеф-повара от того, что все блюда всегда приготовлены идеально, не слишком сладкие или недостаточно сладкие.

Перевести грамм [сахара] в столовую ложку

››
Перевести грамм [сахар] в столовые [метрические] ложки

Пожалуйста, включите Javascript для использования
конвертер величин.
Обратите внимание, что вы можете отключить большинство объявлений здесь:
https://www.convertunits.com/contact/remove-some-ads.php

››
Дополнительная информация в конвертере величин

Сколько грамм [сахара] в 1 столовой ложке?
Ответ: 12,781700527272.
Мы предполагаем, что вы конвертируете грамм [сахара] и столовых ложек [метрическая система] .
Вы можете просмотреть более подробную информацию о каждой единице измерения:
грамм [сахар] или
столовая ложка
Производная единица СИ для объема — кубический метр.
1 кубический метр равен 852113,36848478 грамму [сахара], или 66666,666666667 столовой ложке.
Обратите внимание, что могут возникать ошибки округления, поэтому всегда проверяйте результаты.
Используйте эту страницу, чтобы узнать, как преобразовать граммы в столовые ложки.
Введите свои числа в форму для преобразования единиц!

››
Таблица преобразования грамма [сахара] в столовую ложку

1 грамм [сахара] столовая ложка = 0.07824 столовая ложка

10 грамм [сахара] столовая ложка = 0,78237 столовая ложка

20 грамм [сахара] столовая ложка = 1,56474 столовая ложка

30 грамм [сахара] столовая ложка = 2,34711 столовая ложка

40 грамм [сахара] столовая ложка = 3,12947 столовая ложка

50 грамм [сахара] столовая ложка = 3,91184 столовая ложка

100 грамм [сахара] столовая ложка = 7,82369 столовая ложка

200 грамм [сахара] столовая ложка = 15,64737 столовая ложка

››
Хотите другие единицы?

Вы можете выполнить обратное преобразование единиц измерения из
столовая ложка на грамм [сахара], или введите любые две единицы ниже:

››
Преобразование общего объема

грамм [сахара] на дощатый фут
грамм [сахар] на стереоскопический
грамм [сахар] на акр дюйм
грамм [сахар] на британский галлон
грамм [сахар] на кубический гектометр
грамм [сахар] на трубку
грамм [сахара ] в гектолитр
грамм [сахар] к кварте
грамм [сахар] к пинте
грамм [сахар] к драмам

››
Определение: грамм

Это количество сахара, часто измеряемое как 4.2 грамма на чайную ложку на этикетке с информацией о пищевой ценности.

››
Метрические преобразования и др.

ConvertUnits.com предоставляет онлайн
калькулятор преобразования для всех типов единиц измерения.
Вы также можете найти метрические таблицы преобразования для единиц СИ.
в виде английских единиц, валюты и других данных. Введите единицу
символы, сокращения или полные названия единиц длины,
площадь, масса, давление и другие типы. Примеры включают мм,
дюйм, 100 кг, жидкая унция США, 6 футов 3 дюйма, 10 стоун 4, кубический см,
метры в квадрате, граммы, моль, футы в секунду и многое другое!

Инструменты для преобразования выпечки — Пекарня выходного дня

Наши инструменты помогут вам быстро преобразовать ваши любимые ингредиенты для выпечки.Первый инструмент конвертирует чашки в граммы и наоборот. Затем инструмент, который поможет вам преобразовать такие параметры, как температура, дрожжи и вес. Плюс удобная таблица преобразования для наиболее часто используемых форм для выпечки и ингредиентов.

Конвертер ингредиентов для выпечки

Мультиконвертер

Калькулятор преобразования

Таблица преобразования для выпечки

Преобразование Фаренгейта и Цельсия

• Чтобы преобразовать градусы Фаренгейта в Цельсия, вычтите 32 градуса и разделите на 1.8
• Чтобы преобразовать градусы Цельсия в градусы Фаренгейта, умножьте на 1,8 и прибавьте 32 градуса

Конвертирующие дрожжи

• При преобразовании свежих дрожжей в активные сухие дрожжи вы умножаете вес свежих дрожжей на 0,4
• При преобразовании свежих дрожжей в быстрорастворимые сухие дрожжи вы умножаете вес свежих дрожжей на 0,33
• Преобразование сухих быстрорастворимых дрожжей в активные сухие дрожжи умножить на 1,2

Совет: купите кухонные весы, и ваша выпечка станет намного проще! Особенно при взвешивании небольшого количества дрожжей и соли, без точных весов, которые могут весить десятые доли грамма, я не смог бы обойтись.Вы точно знаете, что кладете, и обнаруживаете разницу во вкусе, например, когда кладете. 8,2 или 9 граммов соли в хлебе

Вот как выглядят 6 чайных ложек сахара

Выбирайте жирные, нежирные и обезжиренные продукты. Сахар — новый злодей в сфере еды, и на то есть веские причины. Существуют убедительные научные данные, указывающие на его негативное влияние на здоровье, что привело к тому, что Всемирная организация здравоохранения снизила свою рекомендацию по потреблению сахара до не более 6 чайных ложек (или 25 граммов) сахара в день.

Слишком много сахара может увеличить риск ожирения и ожирения. «Когда потребление сахаров превышает потребность организма в энергии и ее запасах, сахара превращаются в жир в печени, циркулируют в крови в виде триглицеридов, повышают уровень« плохого »холестерина ЛПНП в крови, снижают уровень холестерина ЛПВП в крови. , и откладываются в виде жировых отложений », — объясняет Марион Нестле, эксперт по питанию и пищевой политике Нью-Йоркского университета.

Тем не менее, сахар бывает во многих формах, поэтому важно понимать, как ВОЗ устанавливает ограничение в 6 чайных ложек.«Это не только добавленные сахара, такие как глюкоза, сахароза и фруктоза, которые содержатся в продуктах и ​​напитках или в пакетах, которые вы добавляете в кофе, но и сахара, естественно присутствующие в меде, сиропах и фруктовых соках. Сладкое, о чем не стоит особо беспокоиться: сахар естественным образом присутствует в свежих фруктах, овощах и молоке. (Уф.)

Сахар накапливается быстро

Сахар может присутствовать на этикетке пищевых продуктов во многих формах … Нектар агавы, коричневый сахар, кристаллы тростника, тростниковый сахар, кукурузный подсластитель, кукурузный сироп, кристаллическая фруктоза, декстроза, испаренный тростниковый сок, фруктоза, фруктовый сок, концентраты фруктового сока, глюкоза, Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, мед, инвертный сахар, лактоза, мальтоза, солодовый сироп, кленовый сироп, патока, необработанный сахар, рисовый сироп, сахароза и сироп … И эти 6 чайных ложек могут сложиться быстрее, чем вы думаете — наслаждайтесь всего 6 унциями йогурта с фруктовым вкусом, изображенного выше, и вы достигли дневного максимума.

К счастью, вы все еще можете найти место для сладкого в свой день. И помимо того, что вы знаете, как это может называться, вам не нужно быть супер-сыщиком, чтобы отслеживать, сколько сахара вы потребляете. Простое правило: убедитесь, что все, что вы едите, было упаковано природой, а не пищевой промышленностью. Еще лучший способ подумать об этом: вы можете потреблять больше еды, но при этом уменьшать потребление сахара.

План сладкого обеда

Сравните эти два дня еды. На первый взгляд они кажутся очень похожими, и оба кажутся достаточно здоровыми.Но присмотритесь к добавленному сахару. С помощью некоторых настроек вы можете снизить потребление сахара с огромных 34 чайных ложек до рекомендуемых 6 чайных ложек в день, при этом съедая больше и потребляя такое же количество калорий! Замена продуктов с высоким содержанием сахара на менее обработанные свежие продукты также увеличивает количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые понравятся вашему организму.

Чтение этикеток на продуктах — ключ к успеху

Помните, что ингредиенты перечислены в порядке убывания, поэтому, если сахар входит в тройку верхних позиций в списке ингредиентов, лучше ограничить свою порцию этого конкретного продукта или отказаться от него.Но не дайте себя обмануть, сахар может не появляться в нескольких первых ингредиентах, потому что он может быть замаскирован во многих формах. Проверьте цифры и стремитесь к тому, чтобы общее содержание сахара составляло менее 5 г на 100 г — любое количество выше 15 г на 100 г считается высоким, если только сахар не поступает из свежих фруктов или молока.

Вы разбираетесь в сахаре? Как вы придерживаетесь всего 6 чайных ложек в день? Присоединяйтесь к беседе ниже.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не предназначена для замены медицинского диагноза или лечения.Вы не должны использовать эту информацию для диагностики или лечения проблемы со здоровьем или состояния. Всегда проконсультируйтесь с врачом, прежде чем менять диету, привычки ко сну, принимать пищевые добавки или начинать новую тренировку.

Трейси Моррис

Трейси Моррис — ведущий диетолог Fitbit. Имея степень магистра в области питания и диетологии из Южной Африки, она также является австралийским аккредитованным практикующим диетологом и международным членом Академии питания и диетологии в США.За последние 20 лет Трейси жила в пяти разных странах, вдохновляя людей во всем мире быть здоровыми. В настоящее время она живет в солнечном Сиднее, Австралия, где помогает фанатам Fitbit по всему миру жить своей лучшей жизнью. Когда она не работает, бегает за своими тремя маленькими детьми или занимается пилатесом, ее можно увидеть, потягивая пино-нуар, а ее муж смотрит на закат.

Сколько граммов сахара в чайной ложке?

Мэри Поппинс однажды сказала, что «ложка сахара помогает лекарству ослабить», но, учитывая, что дети, на ее попечении, впоследствии лечились от множественных кариесов и диабета 2 типа *, могла ли она сделать ошибку в своих расчетах? Не оказывайтесь в такой же ситуации, защищая свои полномочия по уходу за детьми в суде; вместо этого читайте дальше, чтобы узнать, сколько именно граммов в ложке сахара, и почему британцы могут быть слаще — или, возможно, более горькими — чем американцы.

(* Это могло быть просто злым слухом, но там, где есть дым, есть огонь.)

Чайная ложка с горкой. Важно отметить, что количество граммов сахара в чайной ложке зависит от того, является ли это чайной ложкой без горки или чайной ложкой с горкой.

Знаете, ложка — это не только для влюбленных, и эта статья предназначена для всех, кто следит за углеводами, счетчиков калорий, сахаристых сладостей, фруктозных извергов, сладких десертов, сэров, любящих сироп, и любящих нектар меда по всему миру.Заправляйся.

Какой национальности у тебя чайная ложка?

Прежде чем мы начнем с преобразований, нам нужно открыть философскую червоточину: что такое чайная ложка? Представьте себе: знаменитую картину Магритта с трубкой с надписью «Ceci nest pas une pipe», за исключением того, что это небольшой серебряный столовый прибор с надписью «Это не чайная ложка. Нет, на самом деле, это не так».

В грандиозных США А, где так много всего имеет такого смысла (удаление лишних «u» из таких слов, как «цвет», и построение улиц блоками, а не извилистыми окольными кошмарами Британии), чайные ложки универсальны.Все они сделаны одинаково, и все они имеют одинаковые размеры, в каком бы штате, доме или ресторане вы ни находились. Разумно, не так ли? Что ж, возможно, хотя было бы намного лучше, если бы каждая чайная ложка в Америке имела размер 5 мл, а не 4,92892159375 мл , но вы не можете выиграть их все.

В Великобритании чайная ложка — это любая помадка, которую вы хотите. Это небольшая палка с лопаткой на конце? Молодцы, ребята, у вас есть чайная ложка! В любом доме ящик для столовых приборов может иметь 3 или 4 разных размера, каждый из которых соответствует тому, что такое чайная ложка, поэтому его немного сложнее определить.В былые времена в рецептах Великобритании упоминалась императорская чайная ложка (5,919 мл). Однако сейчас чаще всего используется метрическая чайная ложка. Метрическая чайная ложка составляет 5 мл (почти на 20% меньше, чем старая имперская).

Кстати, вот супер удобный конвертер кулинарии, который может просто спасти ваше рассудок в следующий раз, когда вы попытаетесь преобразовать рецепт.

Пересчет граммов и чайных ложек

Теперь, когда мы избавились от трансатлантической неловкости, мы можем заняться математикой.

Часто потребителям предоставляется информация по весу: сахар может быть указан в граммах (метрическая система) или унциях (британская система мер) в рецептах, а также в списках ингредиентов пищевых продуктов. Иногда это удобно, но в других случаях вы можете взбить партию кексов без весов или придерживаетесь низкоуглеводной диеты и хотите быстро вычислить, сколько ложек сахара в банке с холодом. напиток.

Независимо от того, интересуетесь ли вы сахар естественного происхождения (который может дать вам довольно большое количество на стакан фруктового сока, например) или добавленный рафинированный сахар (я смотрю на вас, вкусные пирожные), расчет остается прежним.

Сколько граммов в чайной ложке сахара?

• 1 чайная ложка без горки вмещает 4 г сахара
• 1 чайная ложка с верхом вмещает 7,5 г сахара

Как преобразовать грамм сахара в чайные ложки

Граммы ÷ 4 = нет. уровень чайных ложек сахара

Даже с расхождением между Великобританией и США, оно достаточно незначительно, чтобы преобразование оставалось точным, если вы не начнете работать с килограммами материала — просто важно знать, что за пределами США чайная ложка может значительно отличаться от официальной версии (если вы использовали нестандартную чайную ложку на 6 мл в Великобритании, это может переборщить с сахаром в вашем рецепте на 20%).

Если вам нужно выполнить преобразование, вы всегда можете использовать и добавить в закладки наши собственные инструменты для конвертации из чайных ложек в граммы и из граммов в чайные ложки.

Примеры

1) Печенье Мэри с арахисовым маслом содержит 14 г сахара, и она хочет знать, сколько доз лекарства, согласно ее мантре, оправдывает его употребление. Она делит 14 на 4, получая ответ 3,5. Она принимает 3,5 дозы ненужного лекарства, а затем съедает печенье. Мэри госпитализирована, и сахар — наименьшая из ее проблем.

Вот что я испек (и издевался) раньше …

2) Мэри печет для детей, а рецепт пирога требует 120 г сахара. Она делит это на 4, получая ответ 30. Она начинает считать 30 столовых ложек, прежде чем ее удаляют из дома и спрашивают, почему она все еще работает няней, когда ее лицензия была официально отозвана.

Сладкое прощание

Я надеюсь, что это дает четкое представление о , как легко конвертировать между граммами и чайными ложками .До следующего раза я собираюсь подать заявку на Great British Bake Off …

Комментарий Малкольма Ривза, специалиста по пищевым продуктам

Наши СМИ, кажется, любят преувеличивать содержание сахара в пище, потому что им не нужны факты, портящие хорошую историю. Взяв ваш метрический объем чайной ложки, равный 5 мл (это чайная ложка уровня), и умножив его на объемную плотность белого домашнего сахара, получим 845,35 мг / мл (не путать с плотностью сухого сахара, которая учитывает воздух между кристаллами и это около 1.59 г / мл) — это ошеломляющие 4,23 г, которые мы могли бы округлить до 4 г.

Другими словами, тех великолепных картинок чайных ложек с горкой, которые вы видите, — это НЕ 4 грамма . Фактически, я измерил около 400 чайных ложек с горкой (отвергая любые ложки, которые нельзя было принять за истинные (что бы это ни значило) чайные ложки) и нашел в среднем 7,56 г для чайных ложек с горкой со стандартным отклонением 0,6 г и чуть больше 4 г для чайных ложек без горки.

Если наши СМИ хотели быть интеллектуально честными и хотели использовать такие картинки, то 100 мл кока-колы в моей стране, где их 10.6 г / 100 мл в банке 330 мл будут содержать 31,8 г или всего 4,2 из тех чайных ложек с горкой , которые СМИ любят использовать для иллюстрации своих предвзятых отчетов. Пришло время для достойной отчетности с использованием точных единиц.

Подробнее об искажении информации о потреблении сахара в СМИ вы можете прочитать в этой статье.

Оценить статью

Пожалуйста, оцените эту статью ниже.Если у вас есть отзывы об этом,
пожалуйста, свяжитесь со мной.

Сколько калорий и углеводов в сахаре?

Каждая столовая ложка сахарного песка содержит 49 калорий и 13 граммов углеводов.

Кредит изображения: Тодсафол Тамкланг / EyeEm / EyeEm / GettyImages

Достаточно короткой прогулки по проходу продуктового магазина, чтобы понять, что сахар повсюду! От простых продуктов, таких как безалкогольные напитки и печенье, до более хитрых блюд, таких как соус для пасты и арахисовое масло, вы будете поражены тем, сколько продуктов содержит добавленный или рафинированный сахар.

Контроль за потреблением этого вездесущего ингредиента — ключ к контролю количества углеводов — в одной столовой ложке сахара 13 граммов — и калорий, которые вы потребляете ежедневно.

Совет

Каждая столовая ложка сахарного песка содержит 49 калорий и 13 граммов углеводов.

Калории и углеводы в сахаре

По данным Министерства сельского хозяйства США, всего в одной столовой ложке сахарного песка содержится 49 калорий и 13 граммов углеводов.Это дает около 4 калорий на грамм сахара, указанного на этикетке продукта питания.

Американская кардиологическая ассоциация рекомендует ограничить потребление рафинированного сахара до 36 граммов или 150 калорий для мужчин и 25 граммов или 100 калорий для женщин. Эти рекомендации, очевидно, изменятся для людей, соблюдающих низкоуглеводную или кето-диету, а также для людей с диабетом, которые следят за уровнем сахара в крови.

Подробнее: 15 причин отказаться от сахара

Разница между углеводами и сахаром

Хотя они обычно используются как взаимозаменяемые, по данным kidshealth, сахара и углеводы не совсем одно и то же.орг. Углеводы являются основным источником энергии для организма и составляют важную часть хорошо сбалансированной диеты. Есть три типа углеводов: сахар, крахмал и клетчатка. Сама группа сахаров может быть далее разбита на простые и сложные разновидности.

Простой сахар получают из более здоровой пищи, такой как фрукты, и из менее питательных продуктов, таких как конфеты или сок. Этот тип углеводов быстро расщепляется организмом, в результате чего уровень сахара в крови быстро повышается после еды. Сложные сахара, которые содержатся в таких продуктах, как цельнозерновой хлеб и коричневый рис, перевариваются медленнее и приводят к меньшим скачкам уровня сахара в крови.

Сколько и какого вида

По данным Mayo Clinic, в целом от 45 до 65 процентов ваших ежедневных калорий должны поступать из углеводов. Большинство этих углеводов должно поступать из натуральных источников, таких как фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, молоко и орехи. Избегайте обработанных или рафинированных продуктов с добавлением сахара, включая фруктовые соки, спортивные напитки, мюсли, консервированные фрукты и многие виды хлопьев для завтрака.

Хотя некоторые утверждают, что неочищенный или коричневый сахар полезнее белого сахара, это утверждение в значительной степени ложно.Хотя эти сахара содержат мелассу и, следовательно, содержат небольшое количество питательных веществ, таких как кальций, магний и железо, по питательности они почти эквивалентны белому сахару. По этой причине каждый вид следует употреблять умеренно в соответствии с указаниями, изложенными выше.

Подробнее: Различия между органическим сахаром и белым сахаром

Какой заменитель сахара лучше?

В последнее время все большее распространение получили искусственные подсластители, которые придают еде сладость без увеличения общей калорийности.Эти подсластители могут продаваться под различными торговыми марками и обычно содержат ингредиенты стевию, сукралозу, аспартам, ацесульфам или неотам.

Хотя они могут быть полезны для людей, следящих за своим весом, или для людей с диабетом, они не панацея. По большому счету, продукты, содержащие эти заменители, обычно не так питательны, как продукты, содержащие больше естественных сахаров.

Кроме того, по данным Harvard Health Publishing, есть некоторые свидетельства того, что регулярное употребление искусственных подсластителей может вызывать привыкание и что их чрезмерная сладость может привести к потере вкуса к менее сладким, более естественным сахарам.

По данным Mayo Clinic, некоторые заменители сахара при употреблении в больших количествах также могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если у вас есть вопросы о включении этих ингредиентов в полноценный рацион, обязательно поговорите со своим врачом или диетологом.

Подробнее: Стевия против сахара

Можно ли есть всего 6 чайных ложек сахара в день? ВОЗ хочет, чтобы вы попробовали

Всемирная организация здравоохранения призывает вас съедать не более шести чайных ложек сахара в день.

В новом руководстве по потреблению сахара агентство здравоохранения ООН повторяет рекомендацию 2002 года, согласно которой не более 10% дневных калорий приходится на сахар. Но на этот раз ВОЗ добавляет, что люди получат дополнительные преимущества, если они смогут снизить потребление сахара ниже 5% от дневной нормы калорий.

Скорее всего, это будет непростая задача. По данным ВОЗ, для взрослого человека с нормальным индексом массы тела 5% дневных калорий приходится на 25 граммов сахара или шесть чайных ложек.

Добавленный сахар скрывается во всех видах обработанных пищевых продуктов. Одна столовая ложка кетчупа содержит около одной чайной ложки сахара. В жевательной плитке гранолы Quaker с шоколадной крошкой почти две чайные ложки сахара. Одна чашка яблочного сока или емкость оригинального клубничного йогурта Yoplait покрыли бы всю рекомендуемую дневную норму.

В объявлении на своем веб-сайте ВОЗ сообщает, что предлагает новое руководство по потреблению сахара в ответ на исследования, документирующие его пагубные последствия: «Растет опасение, что потребление свободных сахаров, особенно в форме подслащенных сахаром напитков, может приводят как к сокращению потребления продуктов, содержащих больше калорий с пищевым содержанием, так и к увеличению общего потребления калорий, что приводит к нездоровой диете, увеличению веса и повышенному риску неинфекционных заболеваний (НИЗ).

СВЯЗАННЫЙ: американцы потребляют слишком много добавленного сахара, согласно исследованию, и это убивает нас

Беспокойство по поводу кариеса и других стоматологических проблем также сыграло свою роль, отмечает ВОЗ: «Стоматологические заболевания являются наиболее распространенными НИЗ во всем мире и… продолжать вызывать боль, беспокойство, функциональные ограничения и социальные затруднения из-за потери зубов для большого числа людей во всем мире ».

Исследование, опубликованное в прошлом месяце в JAMA Internal Medicine, показало, что 71,4% взрослых американцев получают более 10% калорий из сахара.Хуже того, исследование связывало более высокий уровень потребления сахара с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний.

Гарвардская школа общественного здравоохранения утверждает, что типичный американец съедает и выпивает 22 чайных ложки добавленного сахара каждый день. Согласно этому полезному информационному бюллетеню, в сумме получается 350 калорий.

Добавленные сахара имеют много названий, если они указаны на этикетках пищевых продуктов, подвергшихся обработке. Некоторые из их псевдонимов включают кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы, безводную декстрозу, мальтозу, сгущенный тростниковый сок и концентраты фруктового сока.(Гарвард и Министерство сельского хозяйства США предлагают подробные списки на своих веб-сайтах.)

Новая рекомендация ВОЗ все еще находится в черновой форме, и агентство ждет комментариев общественности до 31 марта. Чтобы поделиться своими взглядами, перейдите на этот сайт для загрузки форма «декларации интересов» для объявления любых потенциальных конфликтов. После отправки вы получите информацию о том, как получить доступ к форме комментария.

Если вам интересны последние научные и медицинские исследования, вам нравится то, о чем я пишу. Подписывайтесь на меня в Twitter и ставьте «лайк» Los Angeles Times Science & Health на Facebook.

.