Содержание

Хорошие успокоительные без рецепта – статья на сайте Аптечество, Нижний Новгород


Бессонница, апатия, тревога – эти и другие симптомы стресса проявляются тогда, когда нервная система переживает встряску. В подобном состоянии снижается качество жизни: усталость и слабость доминируют над желанием что-либо делать, а недостаток сна провоцирует беспричинную агрессию, тревожность. Побороть симптомы стресса помогут хорошие успокоительные без рецептов, которые можно купить в аптеке.

Природа стресса


Стресс – это совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов.  Трудности в коллективе, переезд, предстоящий экзамен – лишь незначительная часть того, что может повлиять не нервную систему, вызвав бессонницу, тревожность и другие проявления стресса.


Характер такого состояния может быть хроническим, острым или кратковременным, что важно для подбора лечения. Так, если расстройство не связано с серьезными нарушениями психики, достаточно успокоительных препаратов без рецептов. При хроническом и сильном стрессе требуется прием рецептурных средств, которые назначает врач. 

Как проявляется стресс


Реакциями человека управляют процессы, происходящие в нервной системе – возбуждение и торможение. При нормальном психологическом здоровье они уравновешены, но в случае нервного потрясения этот баланс нарушается.


В зависимости от того, какой процесс активирован сильнее, проявляются:


  • приступы тревоги, раздражительность, агрессия;


  • нарушения сна;


  • частая и резкая смена настроений;


  • упадок сил;


  • апатия;


  • нарушения памяти и концентрации внимания;


  • нервное возбуждение и другие признаки стресса.


Успокоительные таблетки без рецептов восстанавливают этот баланс. Накопительный эффект от их приема предупреждает сбои в психическом здоровье, в том числе в периоды перерыва между курсами.

Действие седативных препаратов


Быстродействующие успокоительные таблетки без рецептов снижают возбудимость нервных клеток. По мере увеличения в организме концентрации активных веществ, проходит нервное напряжение, восстанавливается здоровый сон, подавляются иные симптомы стрессового расстройства.


Принимать быстрое успокоительное без рецептов на основе растительных компонентов следует в случаях беспричинной тревоги, проблемах со сном и нестабильном настроении.


Подавлению раздражительности способствуют препараты на основе карбоната магния и витамина В6. Зарекомендовали себя капсулы Пустырник Форте Эвалар и Стрессовит, основными веществами которых являются липа, пустырник и хмель. 

Виды антидепрессивных препаратов


Все лекарства антидепрессивного действия разделяют на группы:


  • нейролептики – подавляют психомоторное возбуждение;


  • транквилизаторы – являются вспомогательным средством при приеме нейролептиков, купируют нервное возбуждение; 


  • психостимуляторы – возвращают активность и бодрость;


  • антидепрессанты – применимы в лечении депрессии и других расстройств психики;


  • нормотимические препараты – эффективны при депрессии, сопряженной с хроническими аффективными болезнями.


Это рецептурные средства, которые подбирает исключительно специалист. Список успокоительных таблеток без рецептов включает аминокислоты, а также растительные препараты на основе зверобоя, валерианы, пустырника, мяты и ромашки.

Лучшие успокоительные средства без рецептов


При легких психосоматических расстройствах полезно принимать успокоительные для нервной системы взрослого без рецептов. Растительные компоненты и аминокислоты в составе таких препаратов смогут быстро снять психоэмоциональное напряжение, снизить тревожность, повысить умственную активность, вернуть здоровый сон без ночных пробуждений.


В список успокоительных без рецептов водят препараты с мелиссой и валерианой – Дормиплант, Персен, Ново-Пассит.


Отдельные лекарства от нервного напряжения подходят для подавления приступов тревоги и лечения ночного энуреза у детей.

Польза таблеток от нервного напряжения


В случае нервного потрясения, психоэмоциональное здоровье помогают сохранить успокоительные от нервов без рецептов. При приёме организм не так остро реагирует на эмоциональные раздражители, снижает агрессивность и раздражительность. В ночное время суток человеку проще расслабиться и заснуть. Улучшается и качества отдыха: проходит бессонница и прерывистость сна. 


Седативные препараты снижают возбудимость, помогают расслабиться, нормализуют сон, предупреждают неврозы. Таблетки имеют накопительный эффект и мягко воздействуют на организм, что отличает их от большинства сильнодействующих рецептурных лекарств данного назначения.

«Во время стресса ночные оргазмы или поллюции встречаются чаще»: интервью с сексологом

– Оргазм во сне – настоящий или действуют другие механизмы?

– Оргазм во сне – самый что ни на есть настоящий: мужчина эякулирует, а у женщины сокращаются мышцы влагалища, матки и тазового дна.

Это явление считается вариантом так называемого психоэмоционального оргазма, он возникает при возбуждении зон мозга, отвечающих за сексуальную разрядку (при этом стимуляция эрогенных зон отсутствует или минимальна).

– Как зависит получение оргазма от пола и возраста?

– Оргазм во сне бывает и у женщин, и у мужчин, и это совершенно нормально.

Существуют научные данные, что к 45 годам 37% женщин испытывают оргазм во сне. При этом чаще всего он бывает у женщин в возрасте от 40 до 50 лет, что связано с усилением сексуальности в этом возрасте.

Что касается мужчин, то с этим явлением знакомо большинство – как минимум 80%. Пик таких оргазмов, более известных как «поллюции», приходится на подростковый возраст, а к 30 годам их частота обычно уменьшается в силу угасания сексуальности.

close

100%

– От чего зависит способность испытывать оргазм во сне?

– Факторов существует очень много. Отметим основные из них.

1. Сон сексуального содержания. Это сексуально возбуждающий сон во время фазы быстрого движения глаз или фазы быстрого сна: увеличивается кровоток в области таза, и мозг становится идеально подготовлен для оргазма во сне.

Известно (проводились соответствующие исследования), что 8% сновидений и у мужчин, и у женщин носят эротический характер, а 4% из них заканчиваются ярким оргазмом. Чаще всего им снится: половой акт, сексуальные предложения, поцелуи, фантазии и мастурбация.

2️. Предшествующий сильный стресс или волнение. Во время стресса (без истощения!) ночные оргазмы или поллюции встречаются чаще, чем в более спокойный период жизни.

Слишком сильное беспокойство или эмоциональное возбуждение может вызвать спонтанный оргазм во время сна – это связано с перевозбуждением и перегрузкой мозга в фазу быстрого сна.

3️. Сон лежа на животе. Люди, которые спят на животе, имеют тенденцию к недостаточному поступлению кислорода к мозгу по ночам, и из-за этого им чаще снятся более яркие, интенсивные сны, в том числе о сексе.

Также во время сна на животе усиливается приток крови к половому члену и клитору, создается более плотный контакт между кроватью и половыми органами – это дополнительные условия для возбуждения.

4. Предшествующая сексуальная стимуляция без полноценной разрядки. Сюда относятся различные внешние сексуальные стимулы: фильмы, фото, рисунки, возбуждающие рассказы, сексуальные фантазии. А также интимное общение с партнером, в том числе петтинг и даже половой акт, который не закончился оргазмом. Это объясняется тем, что приток крови к половым органам частично сохранился, психика находится в состоянии перевозбуждения.

5️. Длительное отсутствие сексуальной разрядки. Особенно это актуально для молодых мужчин. В данном случае оргазм во сне является способом снятия сексуального перевозбуждения и застоя в малом тазу и половых железах.

У женщин ситуация иная: часто оргазму во сне предшествует период более высокой сексуальной активности, а потом резкое ее прекращение.

6️. Определенный период в цикле и в жизни женщины. Чаще у женщин оргазм во сне происходит в периоды, когда кровь сильнее притекает к тазу: перед и во время менструации, в период овуляции, на фоне беременности, во время пременопаузы.

Частота ночного оргазма увеличивается, если эти периоды сопровождаются сексуальным воздержанием.

close

100%

– Почему кто-то испытывает оргазм во сне часто, а кто-то – ни разу?

– Это зависит от некоторых особенностей организма человека и стиля его жизни, от темперамента: более возбудимые люди, как правило, испытывают оргазм чаще.

Особенно это касается эмоциональных людей, которые подавляют проявление эмоций. Для них оргазм во сне – это вариант разрядки.

– От половой конституции: чем она сильнее, тем выше шанс испытать оргазм во сне. Половая конституция – это врожденный сексуальный и не только потенциал, он определяет в том числе сексуальные потребности и возможности.

– От наличия и качества половой жизни: чем более удовлетворен человек интимными отношениями с партнером, тем реже возникают условия для появления оргазма во сне.

Достаточно часто оргазм во сне испытывают женщины, которые не могут во время близости полноценно раскрепоститься и у которых возникают сложности с полноценной сексуальной и эмоциональной разрядкой.

– От образа жизни: при наличии различных эмоциональных стимулов человек чаще испытывает оргазмы во вне. В данном случае это способ разрядки для организма.

– От приема веществ, обладающих стимулирующим и возбуждающим действием (алкоголь, тоники, кофе, курительные вещества, некоторые препараты).

– Могут ли оргазмы во время сна быть опасными для здоровья?

– Оргазм во сне не является признаком сексуального расстройства или сексуальной дисфункции. Но все же есть ситуации, когда, возможно, понадобится помощь специалиста.

1. Если эротические сны с сексуальной разрядкой снятся очень часто и мешают выспаться.

2. Если оргазм во сне вызывает чувство вины и тревоги.

3. Если такие сны сопровождаются активными действиями, например, активной мастурбацией или снохождением и становятся причиной получения травмы, в том числе гениталий.

Возбуждение и эмоции

«Как ты себя чувствуешь?»
«Возбуждённый».

Не совсем то взаимодействие, которое можно ожидать от блога по нейробиологии, не так ли? Но если оставить в стороне чопорные социальные нормы, сексуальность — вполне нормальная часть человеческой жизни, с теми же психологическими, биологическими и неврологическими путями ее объяснения и исследования. Несмотря на то, во что культура колледжа хочет, чтобы вы верили, секс — это очень эмоциональный предмет и опыт, поскольку он вызывает эмоциональные процессы и находится под их влиянием. Поэтому этот блог стремится исследовать сексуальность с разных точек зрения, уделяя особое внимание роли эмоций. В этом первом посте я исследую, как взаимодействуют эмоции и сексуальное возбуждение.

Но что такое сексуальное возбуждение? Что значит «чувствовать себя возбужденным»? И какое это имеет отношение к эмоциям?

Сексуальное возбуждение или возбуждение можно определить как комбинацию когнитивных и физических реакций на эротический стимул, который, в свою очередь, может быть внутренним или внешним. Можно почувствовать возбуждение, оценивая картину, касаясь и будучи затронутым, или своими собственными мыслями или фантазиями. Возбуждение включает физиологическую активацию, такую ​​как увеличение притока крови к половым органам, эрекция сосков, вагинальная смазка, отек яичек и расширение зрачков. Он также включает субъективную оценку чувства сексуального возбуждения, о чем мы упоминали ранее как о субъективном переживании «чувства возбуждения». Чтобы все это произошло, что-то должно произойти в мозгу.

Во многих исследованиях изучалось, что происходит в мозгу во время сексуального возбуждения, обычно наблюдаемого в контексте реакции субъектов на визуальные эротические стимулы, в просторечии называемые «сексуальные или грязные картинки». Это привело к появлению длинного списка структур и областей как в более сложной коре, так и в примитивных подкорковых структурах, которые оказались вовлеченными. К первым относятся верхняя и нижняя теменные доли, латеральная затылочная кора, медиальная префронтальная кора, передняя поясная кора и островок. Задействованными подкорковыми областями являются вентральное и дорсальное полосатое тело, миндалевидное тело и гипоталамус (Mouras et Stoléru 2005).

Конечно, эти области мозга также отвечают за многие, многие другие механизмы, и здесь кроется предостережение. Сексуальное возбуждение или что-то еще в человеческом опыте, если на то пошло, происходит не в вакууме, а скорее в контексте, при этом все эти контекстуальные переменные также обрабатываются — и именно здесь появляются эмоции. Поскольку признано, что сексуальное возбуждение имеет сильный эмоциональный компонент, одна группа ученых (Walter et al., 2008) разработала эксперимент, чтобы специально отделить активацию мозга из-за реакции сексуальной активации на стимул по сравнению с общим эмоциональным возбуждением, которое вызывает любой из них. Их анализ показал, что из всех областей мозга, упомянутых выше, только гипоталамус и вентральное полосатое тело (VS) были независимо вовлечены в специфическую сексуальную обработку, а окологенуальная передняя поясная кора (pgACC) играла модулирующую роль между аффектом и сексуальной активностью. возбуждение. Это означает, что активация во всех остальных областях была обусловлена ​​другими типами обработки, в том числе и общим эмоциональным возбуждением. Ключевым моментом, который следует вынести из этого исследования, является не то, что другие исследования лгали нам и что эти другие области мозга не имеют ничего общего с сексуальным возбуждением, а осознание того, что жизнь — это не лабораторный эксперимент и что в ней все эти области мозга активированы и участвуют в сексуальном возбуждении, потому что все остальные вещи, такие как распознавание тела, удовольствие и эмоции, являются частью опыта сексуального возбуждения.

Это становится особенно очевидным при рассмотрении конкретных способов влияния аффекта на реакции сексуального возбуждения. Как и следовало ожидать, исследования показали, что когда люди находятся в хорошем настроении, они испытывают более сильное субъективное и физиологическое сексуальное возбуждение (Koukounas and McCabe, 2001)). Исследования негативного аффекта были более неоднозначными. Тем не менее, эти результаты имеют важные последствия в реальном мире, такие как информирование о лечении людей с сексуальными дисфункциями. Например, хотя предполагалось, что негативный аффект играет центральную роль в сексуальной дисфункции, новые исследования свидетельствуют о том, что, возможно, это отсутствие положительного аффекта, вызывающего дисфункцию (Peterson & Janssen, 2007). Это могло бы объяснить, почему сниженная сексуальная реакция является обычным явлением при депрессии, состоянии, характеризующемся низким положительным аффектом, чем при тревоге, которая является состоянием сильного отрицательного возбуждения. На самом деле было показано, что тревога способствует сексуальному возбуждению, по-видимому, потому, что, будучи состоянием сильного физического возбуждения, оно усугубляет сексуальное возбуждение. В то же время исследования показали, как влияет сексуальное возбуждение, например, за счет снижения уровня стресса (Hamilton et al., 2008).

Итак, что мы узнали? Это чувство «включено» подразумевает множество когнитивных, физиологических и неврологических процессов, которые включают эмоции и находятся под их влиянием.

 

 

Ссылки:

Hamilton, L.D., Rellini, A.H., & Meston, C.M. (2008). Кортизол, сексуальное возбуждение и аффект в ответ на сексуальные стимулы. Журнал сексуальной медицины , 5 (9), 2111-2118.

Кукунас, Э., и Маккейб, член парламента (2001). Сексуальные и эмоциональные переменные, влияющие на сексуальные реакции на эротику: психофизиологическое исследование. Архив сексуального поведения , 30, 393–408.

Мурас, Х., и Столеру, С. (2005). Функциональная нейроанатомия полового возбуждения. Сексуальная дисфункция мужчин: патофизиология и лечение .

Петерсон, З. Д., и Янссен, Э. (2007). Амбивалентный аффект и сексуальная реакция: влияние сопутствующих положительных и отрицательных эмоций на субъективные и физиологические сексуальные реакции на эротические стимулы. Архив сексуального поведения , 36 (6), 793-807.

Вальтер, М., Бермполь, Ф., Моурас, Х., Шильц, К., Темпельманн, К., Ротте, М., … и Нортофф, Г. (2008). Различение специфических сексуальных и общих эмоциональных эффектов на фМРТ — подкорковое и корковое возбуждение при просмотре эротических изображений. Нейроизображение , 40 (4), 1482-1494.

Боретесь с низкой возбудимостью? Вот что вы можете сделать, чтобы помочь.

TL;DR

  • Возбуждение — это процесс, когда ваше тело и разум «готовятся» к сексуальному контакту, и его можно легко прервать из-за беспокойства.
  • Если вы спрашивали себя: «Почему я не возбуждаюсь?», краткий ответ: трудности с возбуждением могут быть вызваны многими причинами, в том числе беспокойством по поводу производительности, негативным образом тела, трудностями в отношениях, проблемами с психическим здоровьем и уровнем гормонов. , назвать несколько.
  • Недавнее общенациональное исследование в Великобритании показало, что чуть более 3 500 000 женщин испытывали сухость во влагалище, и у такого же числа мужчин были проблемы с достижением и поддержанием эрекции.
  • Sensate Focus и внимательное отношение, которое он поощряет, являются очень эффективным средством для лечения проблем с сексуальным возбуждением.

Доктор Кэт говорит: Возбуждение — это моментальный снимок. Если вы испытываете низкое возбуждение прямо сейчас, это не значит, что так будет всегда. Так много вещей влияет на ваше возбуждение — оно может измениться так же легко, как стало проблемой.

Если вы испытывали трудности с возбуждением, вы уже знаете, что то, как мы обычно говорим о чувстве возбуждения — «возбуждение» — на самом деле не совсем правильно. К большому нашему разочарованию, возбуждение — это не переключатель, который можно просто включать и выключать, а скорее естественный процесс подготовки к сексуальному контакту. Но, несмотря на то, что возбуждение — естественный процесс, его нельзя заставить, и его очень легко прервать, особенно тревогой. В этой статье мы рассмотрим, что на самом деле означает возбуждение, а также некоторые вещи, которые могут вызвать трудности с возбуждением, и что вы можете сделать, чтобы помочь.

Что такое сексуальное возбуждение?

Проще говоря, сексуальное возбуждение — это то, что происходит, когда ваше тело и разум готовятся к сексуальному опыту. Для нашего тела это означает эрекцию, смазывание, учащение пульса и артериального давления, расширение зрачков, покраснение и т. д. внешние половые органы, когда они возбуждены, но отсутствие смазки обычно является большей проблемой для женщин, чем для мужчин, а мужчины чаще испытывают трудности с получением или поддержанием эрекции.

В чем разница между желанием и возбуждением?

Для нашего разума сексуальное возбуждение означает, что мы становимся более восприимчивыми к сексуальным стимулам, т. е. воспринимаем определенные образы, звуки, запахи, действия и т. д. как «сексуальные». Важно отметить, что возбуждение — это не то же самое, что желание, поскольку возбуждение связано с умственной и физической подготовкой, а желание — с эмоциональным желанием.

Что вызывает трудности с сексуальным возбуждением?

Как и любая сексуальная дисфункция, проблемы с возбуждением могут быть вызваны рядом физических факторов, но чаще всего причиной являются психологические. Борьба за то, чтобы быть в данный момент, чувство беспокойства по поводу секса, чувство неуверенности в своем теле или своих действиях, оказание давления на себя или негативный разговор с самим собой: все это может прервать цикл сексуальной реакции и помешать вашему сексуальному возбуждению. .

Возможно также, что секс, которым вы занимаетесь, не совсем такой, каким вы хотите его видеть, и не дает вам достаточной стимуляции, чтобы возбудиться — не только физически, с точки зрения генитальной стимуляции, но и умственно. , с точки зрения других сексуальных стимулов, то есть вещей, которые вам, возможно, нужно увидеть, услышать или подумать.

Удовлетворенность отношениями также может быть фактором, когда речь идет о сексуальной дисфункции. Если между вами и вашим партнером есть глубинные проблемы, которые еще не решены, и эти проблемы вызывают у кого-либо из вас стресс, возможно, вы не чувствуете себя в психологической «безопасности» достаточной, чтобы позволить произойти возбуждению, что будет мешать вашей сексуальной жизни. отношение. То же самое относится к нарушениям полового влечения и оргазма, включая преждевременную эякуляцию, ретроградную эякуляцию и аноргазмию.

Проблема здесь в том, что даже у людей, которые чувствуют, что их отношения действительно сильны, трудности с возбуждением могут вызвать порочный круг, в котором один человек испытывает трудности с возбуждением, такие как эректильная дисфункция или сухость влагалища, а затем чувствует себя застенчивым, но их партнер принимает это близко к сердцу, и и чувствуют себя неловко, поэтому секс не очень доставляет удовольствие, что вызывает у вас обоих беспокойство по поводу секса в целом. Это может затруднить разговор о сексе, поэтому вы больше его избегаете и больше беспокоитесь о нем, что приводит к еще большим сексуальным трудностям — и так продолжается. Мы подробно говорим об этом в нашей статье «Как низкое либидо влияет на мои отношения?» статья. Если это звучит для вас знакомо, первое, что нужно сделать, — это открыто, честно и доброжелательно поговорить со своим партнером о своем опыте, чтобы предотвратить продолжение цикла.

Ваше общее психическое здоровье также может влиять на сексуальное возбуждение и сексуальную функцию, особенно если вы страдаете тревогой или депрессией. К сожалению, некоторые фармакологические методы лечения депрессии и тревоги, преимущественно селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), могут иметь широкий спектр побочных эффектов, включая создание временной сексуальной дисфункции или обострение существующей сексуальной дисфункции, затрудняя возбуждение, создавая порочный круг. где сексуальная дисфункция и состояние психического здоровья усиливают друг друга. Если вы считаете, что ваши лекарства могут повлиять на вашу сексуальную жизнь, не прекращайте их прием, не посоветовавшись сначала с врачом.

Ваше психическое здоровье может также включать в себя более тонкие вещи, которые вы, возможно, не осознаете, такие как низкая самооценка, опасения по поводу образа тела или бесполезные убеждения о сексе, которые вы узнали из общества, средств массовой информации или своей семьи, а затем усвоили. . Все это может способствовать любому количеству нарушений сексуального возбуждения, включая низкое половое влечение, сухость влагалища, преждевременную эякуляцию, другие трудности с оргазмом и проблемы с эрекцией.

Насколько распространены трудности с сексуальным возбуждением?

Несмотря на то, что трудности с возбуждением могут казаться очень личными и индивидуальными, они также очень распространены. Недавнее национальное исследование сексуального поведения и сексуальной дисфункции в Великобритании показало, что почти 3 500 000 мужчин испытывали проблемы с достижением и поддержанием эрекции, и такое же количество женщин испытывали сухость влагалища.

(1) Для обоих из них распространенность увеличивалась с возрастом. Существует ряд различных расстройств полового возбуждения, о которых мы поговорим подробнее. Прежде чем мы перейдем к этому, важно отметить, что сексуальные трудности — это не то же самое, что расстройства сексуального возбуждения, потому что совершенно нормально испытывать некоторые сексуальные проблемы на протяжении всей жизни, но расстройство — это то, что соответствует определенному набору критериев в связи с симптомами, продолжительностью и личным дистрессом.

Расстройство сексуального влечения/возбуждения у женщин (FSIAD)

Расстройство сексуального влечения/возбуждения у женщин, как можно догадаться из названия, представляет собой состояние, характеризующееся стойким отсутствием или значительным снижением сексуального возбуждения и/или или половое влечение. Тем не менее, согласно DSM-5, для постановки диагноза FSIAD у женщины должны быть три из следующих шести симптомов:

  • Отсутствие или снижение интереса к сексуальной активности;
  • Отсутствие или снижение сексуальных мыслей или фантазий;
  • Половая активность отсутствует или снижается, и, как правило, невосприимчив к попыткам партнера начать половую жизнь;
  • Отсутствие или снижение сексуального возбуждения или удовольствия почти при всех или всех сексуальных контактах;
  • Отсутствие или снижение сексуального интереса/возбуждения в ответ на любые внутренние или внешние сексуальные сигналы; и
  • Отсутствие или снижение генитальных или негенитальных ощущений во время сексуальной активности при всех или почти всех сексуальных контактах.

Для постановки официального диагноза FSIAD эти симптомы должны вызывать клинически значимый дистресс и сохраняться в течение как минимум шести месяцев, но вы все равно можете испытывать трудности с возбуждением, даже если официально у вас нет расстройства сексуального возбуждения.

‍

Иллюстрация Марты Пуччи

Эректильная дисфункция

Что такое эректильная дисфункция?

Эректильная дисфункция (ЭД) относится к любому заболеванию, которое препятствует достижению и поддержанию эрекции во время полового акта. Хотя это распространенная проблема у пожилых людей, она может случиться с кем угодно в любое время, пока они ведут половую жизнь. Если вы испытываете ЭД, хотя вполне понятно, что это может вызывать смущение и разочарование, стоит поговорить со своим врачом, потому что ЭД может быть признаком таких заболеваний, как диабет и болезни сердца, из-за того, насколько тесно эрекция связана с здоровье вашего кровотока.

Каковы основные причины эректильной дисфункции?

Часто эректильная дисфункция вызывается психологическими факторами, такими как стресс, тревога, депрессия, трудности в отношениях, низкая самооценка, неуверенность в себе, боязнь производительности и страх быть отвергнутым, среди прочего.

Сухость влагалища

Как и ЭД, сухость влагалища может быть вызвана любым количеством физических и психологических факторов и особенно распространена после менопаузы, если вы кормите грудью, при приеме определенных лекарств (включая противозачаточные таблетки), если вы у вас была гистерэктомия, или если вы в настоящее время проходите курс химиотерапии, потому что все это повлияет на уровень эстрогена. И поскольку эстроген является гормоном, который поддерживает смазку и здоровье стенок влагалища, более низкие уровни эстрогена способствуют сухости влагалища.

Общие симптомы сухости влагалища включают:

  • Ощущение жжения
  • Вагинальный зуд или дискомфорт
  • Аномальные выделения из влагалища стимуляция или во время мастурбации, что только усугубит любое чувство беспокойства по поводу секса или отсутствие сексуального желания; совершенно нормально хотеть избежать чего-то, что причиняет вам боль. Но сухость влагалища не должна отягощать вашу сексуальную жизнь; поговорите со своим врачом или гинекологом, и они должны быть в состоянии помочь.

    Как помогает сексотерапия?

    Сексуальное возбуждение является естественной функцией организма, но оно часто не возникает при наличии тревоги. Одна из основных техник сексуальной терапии, которую мы используем в Blueheart, называется Sensate Focus. Это серия упражнений на прикосновения, предназначенных для того, чтобы снять напряжение, связанное с сексом, путем снижения сексуального беспокойства и предоставления вам возможности исследовать свои собственные и партнерские отношения. тела новыми способами, которые не просто сосредоточены на половом акте. Помогая вам оставаться сосредоточенным только на ощущениях, которые вы испытываете, вы научитесь выходить из головы и погружаться в настоящий момент, что дает вашему телу пространство для естественной реакции.

    Если вы уже практикуете осознанность или знаете о ней — состоянии расслабленного, любопытного, непредвзятого осознания своих мыслей, эмоций и ощущений, — вы могли заметить, что она имеет тесную связь с Чувственной Фокусировкой.

    На самом деле, главным образом благодаря доктору Лори Бротто и ее команде, появляется все больше доказательств того, что осознанность помогает при сексуальных проблемах, включая проблемы с половым влечением и возбуждением, а также трудности с оргазмом. Две причины, по которым внимательность помогает справиться с сексуальными трудностями, заключаются в том, что она помогает уменьшить стресс (который мешает сексуальному возбуждению и желанию) и помогает нам лучше осознавать, что происходит в нашем теле и уме, что означает, что мы можем быть больше связаны с нами и нашим партнером (партнерами).

    В Sensate Focus вы идете полностью в своем собственном темпе, делая только то, что вам удобно, и прикасайтесь из собственного любопытства, не пытаясь вызвать какую-либо реакцию ни у себя, ни у своего партнера. И это действительно работает; в исследовании 2015 года эффективности Sensate Focus как средства лечения различных сексуальных трудностей терапевты обнаружили, что он эффективен на 83%, в том числе при проблемах с возбуждением. (2). Если вы хотите попробовать Sensate Focus, вы можете пройти оценку Blueheart и начать работу с бесплатной пробной версии, чтобы узнать, работает ли она для вас.

    ‍

    Читать дальше

    Как низкое либидо влияет на мои отношения?

    Гипоактивное расстройство полового влечения (HSDD)

    Что такое расстройство сексуального влечения/возбуждения у женщин (FSIAD)

    Как работает мое либидо?

    7 распространенных причин низкого либидо

    Влияние возраста на либидо: нет такого понятия, как «слишком старый»

    Что может вызвать снижение полового влечения? Как связаны тревога и либидо

    Как говорить о сексе

    Ссылки:

    (1) Митчелл, К.Р. и др., (2013), «Сексуальная функция в Британии: результаты третьего Национального исследования сексуальных отношений и образа жизни (Natsal-3)»,

    The Lancet , 382:9907, стр. 1817-1829, https:/ /doi.org/10.1016/S0140-6736(13)62366-1

    (2) Trigwell, P.