Шнуровки кроссовок: 25 видов креативной шнуровки ботинок

25 видов креативной шнуровки ботинок

По просьбе нескольких мастериц (хотя, я думаю, это будет интересно многим), выкладываю вот этот мастер-класс. Надеюсь, он привнесет некую изюминку в вид обычных повседневных ботинок и кроссовок. 🙂

Итак:

1. Традиционный перекрёстный метод шнуровки

Шнурок пропускается через нижние дырки и выводится наружу с обоих концов.
Концы пересекаются, а затем пропускаются изнутри наружу через отверстия. Доходите до верхних дырочек и завязываете шнурки. Этот метод лёгок и удобен; сминает ботинок, а не ногу.

2. Шнуровка крестиками над-под

Если на ботинке нечётное количество пар дырочек, начинайте шнуровать изнутри (как на фото ботинка), а если чётное — то сверху (как на схеме). Это очень красивый и простой способ, уменьшающий к тому же износ Ваших шнурков!

3. Простая прямая шнуровка

Один конец шнурка протягивается сразу к самому верху, а другой проходит через все дырочки. Подходит для ботинок с чётным количеством пар отверстий.
Довольно сложно выровнять хвостики шнурков, чтобы завязать их, зато смотрится шнуровка очень аккуратно.

4. Шнуровка для лесной чащи или велоспорта

Выглядит не очень, зато узел шнурка в силу его расположения сбоку (внутри для леса или снаружи для катания на велосипеде) ни за что не цепляется и не развязывается.

5. Магазинная шнуровка

Один конец шнурка сразу пропускается в верхнюю противоположную дырочку, а второй конец постепенно шнурует весь ботинок, выполняя подобие спирали. Этот способ можно модифицировать, пропустив один конец не наискосок, а спрятав как в простой прямой шнуровке

6. Шнуровка Мировая паутина

Очень декоративная шнуровка, особенно для высоких ботинок или сапог с использованием шнурков контрастного цвета. Внимательно следуйте схеме, чтобы не запутаться (начинаете с серого отрезка-середины шнурка, затем один конец показан голубым, другой — жёлтым).

7.

Двойная обратная шнуровка

Более экономная модификация второго метода шнуровки.Для него могут сгодиться и шнурки чуть-чуть покороче

8. Шнуровка бабочкой

Названа так за сходство с галстуком-бабочкой. Если на ботинке нечётное количество пар дырочек, то сделайте сначала прямой стежок по верху (как на схеме), если чётное — внизу (как на фото ботинка). Крестики-бабочки можно делать на тех участках ботинка, которые нужно стянуть, и делать пропуски там, где ноге можно дать немного свободы. Можно использовать относительно короткие шнурки!

9. Военная шнуровка

Это обратный вариант шнуровки бабочкой. Назван военным, потому что так шнуруют ботинки солдаты британской, голландской, французской и бразильской армий. А что, выглядит неплохо, да и шнурки не надо длинные…

10. Шнуровка Железная дорога

Очень похож на предыдущий метод, только на изнанке шнурки идут не по диагонали, а прямо. Этот способ шнуровки подходит только для тонких или плоских шнурков, потому что шнурки проходят через дырочки дважды. Именно поэтому шнуровка очень прочная, однако её сложно затянуть

11. Шнуровка двойной спиралью

Красивая и быстрая шнуровка, уменьшающая трение и продлевающая жизнь Вашим шнуркам. Левый и правый ботинок можно для симметрии зашнуровать в зеркальном отображении.

12. Шнуровка Решётка

Такую шнуровку сложно затянуть, но она, тем не менее, пользуется очень большой популярностью за свою декоративность. Чтобы упростить работу, сначала сплетите всю шнуровку одним концом, а затем уже пропустите сквозь решётку другой конец шнурка. Такую решётку можно сплести лишь на ботинках с 6 парой дырочек и более

13. Решетчатая шнуровка

По сути такая же шнуровка, как и предыдущая, но для неё сгодятся шнурки и чуть покороче. Экономичный вариант.

14. Шнуровка Зип-молния

Эту шнуровку очень сложно затянуть, зато она очень крепкая, что идеально для шнуровки коньков и роликов. При этом она похожа на огромную застёжку — молнию.

15.

Шнуровка одной рукой

Вам даже не придётся завязывать бантик, достаточно лишь узелка на одном конце шнурка. В верху шнуровка более плотная, а внизу совсем свободная. Лучше всего использовать при маленьких отверстиях и толстых шнурках.

16. Сегментарно-узловая шнуровка

Продолжает идею седьмой шнуровки. Вы по своему желанию сможете сделать верхнюю и нижнюю половины слабее или сильнее затянутыми. С такой шнуровкой, однако, трудно засунуть в ботинок ногу, так как будет мешать узел посередине.

17. Спрятавшийся узел

Прямые стежки шнуровки смотрятся ещё оригинальнее, если бантика не видно. Этот способ позволит спрятать Ваш бантик!

18. Двухцветная шнуровка

Очень и очень красивая и оригинальная шнуровка. Единственное но — дискомфорт от узла (может, сшить или скрепить шнурки скотчем, а не завязывать в узел, и этим помочь делу?). В идеале нужно разрезать два длинных шнурка на чуть неравные части, чтобы кончики были в итоге одной длины.

19. Двойная двухцветная шнуровка

Очень креативный способ шнуровки, которой можно обыграть цвета флага Вашей страны или любимой команды. 4 кончика шнурков тоже можно креативно завязать. Если у Вас ботинки с нечётным количеством дырочек, то Вам понадобятся шнурки разной длины

20. Шнуровка обратной петлёй

Красивый вариант шнуровки, имеющий, однако, свои минусы. Во-первых, перекрещивающиеся петли имеют тенденцию съезжать с середины. Во-вторых, трение увеличивает износ шнурков.

21. Шнуровка с узлами

Добавочный узел на каждом шаге шнуровки увеличивает её прочность и улучшает внешний вид. Способ идеален для шнуровки лыжных ботинок, роликов и т.д. Ослабить шнуровку очень проблематично.

22. Кручёная шнуровка

Красивая крепкая шнуровка, которую тоже сложно ослабить. Особенно декоративно переплетения смотрятся с толстыми круглыми белыми шнурками на ботинках контрастного тёмного цвета.

23. Римские цифры

Особенно красиво смотрится на ботинках без зазора между половинками. Можно варьировать количество и расположение ХХ и II в зависимости от количества дырочек на Ваших ботинках.

24. Шнуровка для футбэга

Для игры в футбэг удобно создавать подобие чаши из своих ботинок, чтобы было проще контролировать подкидываемый и ловимый мячик. Конечно, ботинки при этом теряют форму, но ради интересов игры можно и пострадать!

25. Метод шнуровки для футбэга (сокса)

Верх шнуровки можно выполнять и другим способом, не как на схеме и фотографии. Немного изменив по вашему желанию. Надеюсь эти способы пригодятся многим людям.
P.S. Конечно вы понимаете что автор этих идей не я :). Диск с информацией по шнуровке я получила на одной из художественной выставке и к сожалению никаких пометок об авторстве на нем нет. Зато есть еще виды завязывания шнурков и если вас это заинтересует,то могу выложить и их. 🙂

Спасибо всем за внимание! Всем удачи!

25 способов красивой шнуровки кроссовок от CROSSKING

Содержание:

1. Перекрёстные разновидности
2. Прямые
3. Решётчатые
4. Перекрученные
5. Шнуровки без бантиков
6. Специальные

Даже необычный дизайн кроссовок со временем надоедает. Добавить самобытности любимой обуви способна шнуровка.

На схематических рисунках первый шаг обозначен серым цветом. Жёлтым, голубым показаны расположения рабочих частей при одноцветном плетении, а фиолетовым, оранжевым — при двухцветном.

Перекрёстные разновидности

1.1. Классическая шнуровка

Осваивается легко. Начинается пропусканием кончиков шнурка через нижние отверстия и последующем выведении обоих наружу. Далее они перекрещиваются, продеваются через дырочки изнутри наружу и продолжают переплетаться в такой же последовательности. По завершении процесса узел завязывается обычным способом.

1.2. Двойная спиральная

Уменьшает трение завязок, тем самым продлевая им жизнь. Симметричность рисунков на правом и левом кроссовках достигается плетением в противоположных направлениях.

1.3. Крестовидная шнуровка кроссовок

Уменьшает износ шнурков. При нечётном количестве пар отверстий начинается снизу, при чётном — сверху.

1.4. Обратная двойная

Годится для выполнения короткими завязками. Является модификацией предыдущего плетения крестиками.

1.5. «Бабочка»

Тоже подходит для выполнения короткими шнурками. Называется бабочкой из-за схожести с галстуком-бабочкой. При нечётном количестве пар дырочек начинается образованием прямого стежка сверху, при чётном — снизу.

1.6. «Римские цифры»

Является своеобразным носителем смысловой нагрузки. За счёт варьирования положения крестиков и палочек может отображать разные числа.

1.7. Военная шнуровка

Используется британскими, голландскими, французскими, бразильскими военнослужащими. Является обратным вариантом «бабочки». Может выполняться с применением коротких шнурков.

1.8. Сегментарно-узловая

Предполагает наличие дополнительного узла, расположенного посередине. Он позволяет укрепить затяжку, но затрудняет процесс обувания.

Прямые

2.1. Простая

Смотрится очень аккуратно. Подходит для моделей с чётным количеством пар отверстий. Начинается протягиванием одного конца завязки к самому верху. После этого второй конец поочерёдно пропускается через все отверстия. Сложность состоит в определении соотношения длины рабочих частей, предназначенных для каждого из процессов.

2.2. Магазинная

Начинается проведением одного хвостика завязки через верхнюю противоположную дырочку. Второй, имитируя скрепку, продевается через остальные отверстия. Как вариант, начать можно скрытием первого хвостика.

2.3. «Железная дорога»

Внешне действительно напоминает железную дорогу. Выполняется, вторя военной шнуровке, дополняясь на изнанке прямыми стежками. Подходит для моделей с тонкими или плоскими завязками. Характеризуется высокой прочностью, но затягивается тяжело.

2.4. Двухцветная

Смотрится нарядно. Вызывает трудности при разделении длины шнурка на части так, чтобы по завершении работы получались одинаковые хвостики.

Решётчатые

3.1. «Решётка № 1»

Выглядит очень декоративно. Подходит для моделей с 6 парой отверстий и более. Плетётся сначала одной частью шнурка, после чего вторая часть пропускается сквозь получившуюся решётку в противоположном направлении.

3.2. «Решётка № 2»

По узору напоминает «решётку № 1», но плетётся чуть по-другому. Годится для моделей с 6 парами и более дырочек. Может выполняться короткими или средними по длине шнурками.

3.3. «Мировая паутина»

Смотрится очень эффектно, особенно на высоких моделях с применением завязок контрастного по отношению к обуви цвета. Требует внимательного выполнения.

3.4. Двойная двухцветная

Выполняется двумя шнурками разного цвета. Если у обуви нечётное количество пар дырочек, то желательно использование шнурков разной длины.

Перекрученные

4.1. «Обратные петли»

Образует красивый узор из ромбов, но требует слежения за их величиной, поскольку шнурки в местах перекрещивания часто съезжают. Из-за постоянного трения друг о друга они быстрее изнашиваются.

4.2. «Зип-молния»

Напоминает большую застёжку-молнию. Характеризуется высокой прочностью фиксации затяжки, а потому идеально подходит для тренировочных кроссовок.

4.3. «Вертикальное кручение»

Принадлежит к категории самых креативных. При использовании толстых круглых шнурков белого цвета приобретает ещё большую декоративность.

4.4. «Горизонтальное кручение»

Привлекает внимание необычным видом. Характеризуется прочностью затяжки. Ослабить её вряд ли получится.

Шнуровки без бантиков

5.1. «Спрятавшийся узел»

Выглядит аккуратно, эффектно. Особенно актуальна, когда бантик мешает активным движениям.

5.2. Шнуровка одной рукой

Благодаря отсутствию бантика из петель шнурка выручает в случаях, когда этот бантик мешает активным занятиям, а также когда двумя руками манипулировать неудобно или нет возможности. Роль фиксирующего элемента играет узелок на одном конце завязки.

Специальные

6.1. Туристическая шнуровка

Выглядит менее эстетично, зато петли завязок ни за что не цепляются. Перед походом в лес они располагаются на внутреннем боку кроссовок, перед велосипедной ездой — на наружном.

6.2. Игровая № 1

Помогает придать форме кроссовок подобие чаши, требуемое футбэгом. Такое изменение повышает качество игры, но негативно сказывается на привлекательности обуви.

6.3. Игровая № 2

Отличается от предыдущего вида оформлением носочной части. Для шнурования повседневных кроссовок не годится, поскольку приводит к быстрому изменению их формы.

Предложенные выше варианты осваиваются без особых трудностей. Вполне достаточно набраться терпения, после чего немного потренироваться. Владение хотя бы несколькими способами даст возможность навсегда избавиться от вынужденной стандартности, скучности, тривиальности!

5 лучших способов шнуровки кроссовок. Nike.com

5 лучших способов шнуровки кроссовок. Nike.com

Советы по стилю

Изменение способа шнуровки может сделать беговые кроссовки более удобными. Это может даже помочь с такими распространенными проблемами, как волдыри и боль в пальцах ног.

Последнее обновление: 20 сентября 2022 г.

Чтение: 7 мин.

То, что ваши кроссовки поставляются со шнурками, не означает, что вы застряли с тем, что получили. На самом деле стоит проявить творческий подход к технике шнуровки кроссовок.

«Правильная шнуровка действительно может изменить ощущение кроссовок на ногах», — говорит Лорен Шеу, сертифицированный RRCA тренер по бегу и владелец организации Running for Wellness.

Внося простые изменения в свой стиль шнуровки, вы можете добавлять или снимать натяжение и поддержку, а также оказывать давление в определенных областях, говорит она. Эти изменения часто могут предотвратить распространенные проблемы, такие как мозоли, боль в пальцах ног и проскальзывание пятки.

Найдите наиболее удобную посадку с помощью нашего руководства по технике шнуровки для бегунов.

Лучшие методы шнуровки кроссовок

1. 1. Параллельная шнуровка/шнуровка Лидьярда

   Попробуйте, если: у вас болит верхняя часть стопы у вас может быть разгибательный тендинит, частая причина боли в верхней части стопы. Это часто случается с бегунами, которые носят неподходящую обувь или слишком туго зашнуровывают обувь, что создает давление на сухожилия разгибателей, сгибающие лодыжку и пальцы ног.

   «Воспаление в этой области означает, что вы хотите избежать давления на верхнюю часть [стопы]», — говорит Карена Ву, DPT, сертифицированный специалист-ортопед в ActiveCare Physical Therapy в Нью-Йорке.

   Она рекомендует технику шнуровки, при которой шнурки выравниваются по горизонтали через каждую проушину, в отличие от обычного узора крест-накрест. Этот метод, известный как параллельная шнуровка или шнуровка Лидьярда (в честь легендарного тренера по бегу Артура Лидьярда), может помочь уменьшить давление на верхнюю часть стопы, говорит Ву.

   Если ваши туфли все еще кажутся вам тесными, возможно, они не подходят для ваших ног. Посетите магазин кроссовок, чтобы получить помощь от эксперта по кроссовкам.

   Инструкции по параллельной шнуровке/шнуровке Лидьярда

   1. Начните с нижней части обуви (около пальцев). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите конец шнурка с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу. Затем проденьте его через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   4. Наконец, проденьте тот же шнурок через следующее ушко с правой стороны снизу.
   5. Возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Потяните A через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи.
   7. Проделайте то же самое с B, но проденьте его через следующее доступное ушко.
   8. Продолжайте, пока не закончатся петли.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : Если у вас нечетное количество люверсов, сделайте двойной проход (оба конца через одно люверс) в какой-то момент.

2. 2. Комбинированная параллельная и крест-накрест шнуровка

   Попробуйте, если: У вас есть волдыри на пальцах ног, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног

   Не имея достаточного пространства для извивающихся движений, пальцы ног могут слишком сильно тереться или прижиматься друг к другу или к обуви. Результат: волдыри, черные ногти на ногах и/или боль в пальцах ног.

   Чтобы уменьшить давление на пальцы ног и освободить место в области пальцев, попробуйте сочетание параллельной и перекрестной шнуровки, предлагает Джордан Дункан, округ Колумбия, марафонец и владелец клиники спортивной медицины Silverdale Sport and Spine в Сильвердейле. , ВА. Используйте параллельную шнуровку для первых нескольких люверсов, а затем закончите стандартным узором крест-накрест, говорит он.

   Инструкции по шнуровке параллельным и крест-накрест

   1. Начните с нижней части обуви (рядом с пальцами ног). Проденьте шнурок через оба отверстия снаружи.
   2. Выровняйте шнурок, чтобы у вас была одинаковая длина с каждой стороны.
   3. Возьмите шнурок с левой стороны (А) и проденьте его через следующее ушко слева снизу.
   4. Затем проденьте нить А через соседнее ушко на противоположной стороне снаружи внутрь.
   5. Наконец, проденьте А через следующее ушко с правой стороны снизу.
   6. Затем возьмите другой конец шнурка (B) и проденьте его через следующее ушко с правой стороны снизу.
   7. Потяните B через верх ботинка влево и проденьте его через следующее ушко снаружи. Затем проденьте его через следующее ушко на той же стороне, входя снизу.
   8. Закончите стандартной шнуровкой крест-накрест.
   9. Завяжите узел и бант, чтобы закрепить концы.

3. 3. Шнуровка с петлей/замок на пятке/петля для бегуна

   Попробуйте, если: у вас есть волдыри на пятках или они соскальзывают

   пятку, нужно подтянуть посадку.

   «Для образования волдыря требуется [всего] около четверти дюйма движения между пяткой и задником обуви», — говорит доктор Дункан.

   Контролируйте соскальзывание пятки с помощью техники шнуровки с петлей (также известной как «замок на пятке» или «петля бегуна»). Этот метод позволяет вам придерживаться обычного узора крест-накрест, но добавить несколько петель в верхних проушинах излишков кружева. По словам доктора Ву, эта небольшая поправка обеспечивает большую устойчивость, чтобы ваша нога оставалась на месте.

   Шнуровка с петлей / Heel-Lock / Инструкции по беговой петле

   1. Зашнуруйте обувь по стандартной схеме крест-накрест, но остановитесь, когда дойдете до последних петель с каждой стороны.
   2. Начиная с внешней стороны ботинка, возьмите шнурок с правой стороны и проденьте его через последнее ушко с правой стороны. Однако не тяните его до конца. Остановитесь, как только вы создали небольшую петлю.
   3. Повторить со шнурком с левой стороны.
   4. Как только у вас получится небольшая петля с обеих сторон, протяните каждый шнурок через ботинок и проденьте их через созданные вами петли.
   5. Затяните шнурки, чтобы затянуть петли и завязать как обычно. Не затягивайте шнурки слишком сильно.
   6. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

4. 4. Модифицированный стандартный крест-накрест

   Попробуйте, если: у вас широкие ноги

   Одна ширина не подходит всем. Засунуть широкую ногу в кроссовки стандартной ширины — верный способ вызвать боль и отек. А многие методы шнуровки только делают обувь более узкой.

   Если ваша широкая стопа склонна к опуханию, в первую очередь вам нужно найти более подходящую обувь, предназначенную для широкой стопы. После этого попробуйте технику шнуровки, которая еще больше расслабит обувь.

   «Для широкой стопы отличной техникой шнуровки является перекрестная шнуровка, при которой вы пропускаете каждое второе ушко», — говорит доктор Дункан. «Это дает ноге больше места внутри обуви».

   Магазин широких кроссовок

   Модифицированная инструкция по шнуровке крест-накрест

   1. Расшнуровывайте обувь, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Зашнуруйте обувь крест-накрест, но пропустите каждое второе ушко.
   3. Свяжите туфли, как обычно, завязав узел и бантик.

5. 5.Шнуровка с промежутками

   Попробуйте, если: у вас высокий свод стопы

   верх, где вершина вашего подъема (часть вашей стопы, противоположная своду стопы) встречается с обувью.

   Со временем это дополнительное давление может вызвать воспаление и боль в области подъема стопы. Доктор Дункан рекомендует технику шнуровки с зазором для высоких сводов стопы. Это откроет область средней части стопы, помогая уменьшить любое напряжение и давление на подъем.

   Инструкции по шнуровке с промежутком

   1. Расшнуровывайте обувь, пока не доберетесь до предпоследних люверсов.
   2. Заново зашнуруйте обувь, продев шнурки по бокам между второй и третьей проушиной, вместо того, чтобы перекрещивать их через ботинок. Это создаст зазор.
   3. После этого закончите шнуровку обуви по стандартной схеме крест-накрест.
   4. Завяжите узел и бант, чтобы закончить.

   Совет : В зависимости от строения вашей стопы вам может понадобиться применить рисунок шнуровки с зазором, продев его по бокам между третьим и четвертым или даже четвертым и пятым ушками. Поэкспериментируйте, чтобы найти наиболее удобную для вас схему.

Ограничения при шнуровке кроссовок

Имейте в виду, что различные методы шнуровки кроссовок малоэффективны. Если ваша обувь не подходит, скорее всего, проблема не исчезнет.

В первую очередь отдайте предпочтение беговым кроссовкам, подходящим для вашего типа стопы и стиля бега. Начните с поиска обуви Nike, , а затем , настройте свою технику шнуровки.

Похожие статьи

Руководство по покупке

Самая удобная и поддерживающая обувь Nike для бегунов, занимающихся бегом на каблуках

Руководство по покупке

Лучшие легкие кроссовки Nike для скорости и производительности

Руководство по покупке

Правильный выбор кроссовок для супинации

Новости о продуктах

Максимальная амортизация: Nike Invincible 3 Sports и другие ощущения

8 Занятие

Вот как вы можете бегать дольше, не уставая

Техники шнуровки кроссовок для лучшей посадки

Найдите правильную технику шнуровки, чтобы улучшить комфорт и посадку.

Шнуровка играет важную роль в вашем беговом наборе. Это не только влияет на ваши беговые характеристики и общий комфорт, но и простые изменения в стилях шнуровки часто могут исправить распространенные проблемы, такие как проскальзывание пятки и мозоли.

Поскольку типы стопы и стили бега различаются, существует множество методов шнуровки, адаптированных для бегунов. Независимо от того, зашнуровываете ли вы совершенно новую пару обуви или хотите исправить проскальзывание пятки, найдите подходящую посадку с помощью нашего полезного руководства по технике шнуровки.

Помните, что хотя некоторые из этих советов могут помочь решить незначительные проблемы, мы всегда рекомендуем обратиться за советом к медицинскому работнику, если ваши проблемы не исчезнут.

Методы шнуровки для решения распространенных проблем

Если вы чувствуете дискомфорт или неэффективность, существует несколько методов шнуровки, которые могут помочь вам обеспечить более удобную посадку, соответствующую вашему типу стопы и стилю бега.

Важно отметить, что изменение техники шнуровки может решить некоторые проблемы, но если ваша обувь не подходит для вашей стопы или типа стопы, это не решит проблему. Всегда убедитесь, что у вас есть сочетание правильной обуви и стиля шнуровки.

«Моя пятка постоянно скользит или двигается в ботинке.»

Волдыри на пятках или чрезмерный износ задней части обуви являются распространенными признаками проскальзывания пятки.

Шнуровка типа «замок на пятке» предотвратит выскальзывание пятки из обуви и уменьшит чрезмерное движение стопы в обуви. Это помогает уменьшить трение, вызывающее образование пузырей и чрезмерный износ.

1- Зашнуруйте обувь обычным образом крест-накрест до предпоследней петельки.

2- Затем проденьте шнурок через последнюю петлю так, чтобы шнурок выходил с внутренней стороны ботинка, образуя петлю между двумя последними петлями.

3- В завершение скрестите шнурки и проденьте их в петли, которые вы создали, и туго затяните, закрепив обувь на ноге, а затем завяжите обувь, как обычно.

Этот метод гарантирует, что шнурки не будут развязываться, а пятка не выскользнет из обуви.

«Мои туфли всегда кажутся мне тесными.»

Если вы чувствуете, что ваша обувь слишком тугая в верхней части стопы, вам может помочь стиль шнуровки «параллельный» или «прямой стержень», который равномерно распределяет шнурки для большего комфорта. Если изменение стиля шнуровки не устранило тугость, убедитесь, что ваша обувь подходит по размеру, ширине и типу стопы. Мы рекомендуем обратиться в магазин Running Expert за помощью.

 1- Шнуровайте обувь параллельно, пропуская чередующиеся отверстия для каждого шнурка и протягивая шнурок сбоку от отверстий, чтобы уменьшить давление.

 2- Завяжите обувь, как обычно.

Если изменение стиля шнуровки не устранило тугость, убедитесь, что ваша обувь соответствует размеру, ширине и стилю пронации вашей стопы.

«Я чувствую боль в пальцах ног.»

Если у вас часто чернеют ногти на ногах и вы чувствуете боль в пальцах ног, попробуйте технику шнуровки, приподнимающую носок и дающую больше места пальцам ног.

1- Начните шнуровку от проушины на большом пальце до проушины вверху на противоположной стороне – так, чтобы она проходила по диагонали через всю обувь.

2- С другим шнурком убедитесь, что он примерно на 10 см длиннее другого шнурка, и проведите его крест-накрест через все отверстия.

3- Сверху завяжите шнурок как обычно.

Стили шнуровки для вашего типа стопы

Высокие арки

Если у вас высокий свод стопы, вы можете отрегулировать шнуровку, чтобы уменьшить давление на среднюю часть стопы.

1- Начните шнуровку в обычном порядке с крест-накрест.

2- В средней части проденьте шнурок только через боковые проушины.

3- Проденьте два последних ушка крест-накрест и завяжите как обычно

Широкая передняя часть стопы

Для широкой передней части стопы попробуйте технику шнуровки, которая дает больше места в области носка.

1- Начните с продевания шнурка только по бокам.

2- Начиная со средней части стопы, начните вязать крест-накрест.

3- Закончите крест-накрест через последние люверсы.

Узкая ножка

Если у вас узкая стопа, вы должны убедиться, что ваш стиль шнуровки затягивает обувь.

1- Начните с обычной шнуровки крест-накрест.

2- Затем пропустите ушко и проденьте шнурок крест-накрест.

3- В конце провяжите обычным крест-накрест.

Общие широкие ножки

Если у вас в целом широкая стопа, используйте технику шнуровки, которая ослабляет всю обувь и дает больше места для стопы.

1- Начать шнуровку обычным крест-накрест

2- Затем продеть крест-накрест через каждое второе ушко

3- Завязать в конце, как обычно

Высокая средняя часть стопы

При высокой средней части стопы уменьшите любую боль, сняв давление в этой области.

1.