Саморазвитие мужчины: Что должен делать настоящий мужчина — Саморазвитие — Деньги

Что должен делать настоящий мужчина — Саморазвитие — Деньги

Однако реалии современного мира предполагают трансформацию слова «должен» в изречение «лучше бы мог или умел». Ознакомьтесь с перечнем того, что из простого мужчину делает мужчину настоящего.

1. Настоящий мужчина верен себе и делает исключительно то, что хочет

Ненавистная работа вас угнетает? Отношения с девушкой стали рутинными? Вас преследует мысль, что жизнь проходит мимо, а вопросы: «Как кардинально изменить жизнь?» и «Как определить свое призвание?» не дают спокойно уснуть?

Будьте честны с собой — вы же уже давно определились со всеми ответами, и в глубине сердца знаете, как поступать в той или иной ситуации. Может быть вам еще не открылась целостная картина, но ключик от заветной дверцы, ведущей в комнату ваших желаний, уже давно в руках. Быть может стоит ключик вставить в скважину и наконец ворваться в помещение? Нужно быть верным себе и делать только то, что хочется, а не потакать чужим желаниям и стараться подстраиваться под интересы посторонних.

2. У мужчины должно быть жилье и деньги

Мудрый еврейский народ давно определил истину в поговорке — с деньгами не так хорошо, как без них плохо. Финансы хоть и не главные в жизни, но они ее определяют, определяют качество и уровень вашей жизни. Ощущение собственной платежеспособности сродни экстазу после хорошего секса.

Если мужчина не имеет стремления зарабатывать, то он бежит от проблем, прячется в домик в надежде — авось минёт. Желание зарабатывать хорошие деньги в крови у мужчин, оно жизненно необходимо и естественно, как воздух для лёгких. Вырабатывайте в себе привычку уметь зарабатывать и категорически запретите себе жить в долг.

Еще один важный аспект — постройте свой дом (купите квартиру, коттедж, таунхаус — то жилье, где вам будет комфортно). У настоящего мужчины должна быть «конура», в которой можно зализать раны, отдохнуть, устроить вечер с девушкой или вечеринку с друзьями. Осознание того, что вы владеете недвижимостью, придает уверенности в собственной значимости.

И не огорчайтесь, если вы еще не успели обзавестись жильем. Главное — ставьте перед собой такую цель. Для начала можно запланировать аренду престижной квартиры, а потом заработать на собственную. Но не экономьте в надежде что копейка к копеечке сложится, снимая комнату в общежитии. Перестраивайте мышление, планируйте крупные цели, фантазируйте, как будто вы правите планетой. Такой посыл в космос окупится вам в стократ.

3. Мужчине важно профессиональное развитие

Мужчины, в отличие от женщин, не могут позволить себе жить по принципу — если я не успешен в карьере, то буду счастлив в любви. Даже если в семейной жизни у них все отлично, такие мужчины не будут чувствовать себя полноценными. Осознание собственной ничтожности будет угнетать и окажет плохое влияние на личную жизнь.

Мужчине крайне важно реализоваться на профессиональном поприще. Необходимо развивать в себе навыки, которые позволят получать доход. Это позволит обрести смысл в своих действиях, в своем существовании вообще.

Профессиональный уровень следует постоянно повышать, нужно поддерживать в себе самом стремление развиваться. Найдите для себя то дело, которое вам близко по духу. Ставьте задачи, выполняйте их и наполняйтесь жизненной энергией, реализуя поставленные цели. Так вы станете не только привлекательной личностью, но будете уверенны в себе. Не упускайте случая получить какое-то дополнительное образование.

4. Мужчине необходимо поддерживать здоровье и тело

В процессе эволюции мужчина прошел долгий путь от земледельца и охотника до офисного работника или руководителя. Он на генетическом уровне привык к труду, он умеет организовать свою жизнь. Но технологический прогресс внес свои коррективы — уже нет необходимости физически тяжело работать, чтобы добыть деньги.

Поэтому крайне важно не забывать о своем здоровье и теле. Ходите в тренажерный зал, качайте мускулы, питайтесь максимально правильно и полезно. Помните поговорку — в здоровом теле здоровый дух? Так вот, она актуальна и сегодня.

5. Дисциплина и последовательность — залог успеха

Систематичность, постоянство, последовательность действий и самодисциплина являются залогом в успешной реализации целей. Вспомните, сколько у вас было попыток начать что-то новое? Вы бросали на пол пути или отчаивались? Но скорее всего, после вы изводили себя мыслями о том, что не достигли желанного.

Отсутствие в жизни мужчины последовательности в действиях и дисциплины не что иное, как убийца всех мечт. Оно практически незаметно, но настойчиво шепчет в ухо: «Да ты красавчик! Зачем тебе зал, зачем тратить деньги на спорт? Купи себе еды в Маке и расслабься под пивко».

Гоните прочь этого чертенка, не слушайте его коварные слова, а занимайтесь собой. Поджарый, с красивой улыбкой мужчина, без проблем со здоровьем живет полноценно и красиво.

6. Расстановка приоритетов и умение говорить «нет»

Для того чтобы вы могли начать делать то, что желаете, вам необходимо научиться делать то, чего не хотите. Казалось бы — как все просто, да? Но на деле все намного серьезнее. Большинство мужчин не умеют говорить «нет» в нужный момент, не знают (или не хотят) расставлять приоритеты.

Товарищи настойчиво «просят» вас выпить, а вы не хотели проводить этот вечер в обнимку с бокалом? Вы регулярно наблюдаете рекламу, которая вещает со всех каналов, что нужно пройти курс настоящего бойца и тогда…? Вы же понимаете, что вам навязывают? Навязывают мысль о вашей несостоятельности, как личности? Для чего вам тот курс настоящего мужика? Вы уже им являетесь!

Ставьте грани в общении с излишне настойчивыми друзьями и коллегами. Категорично, но спокойно говорите «Нет», если не хотите чего-то делать. Вы и только вы знаете, что вам надо, а что нет. Не отдавайте бразды управления вашей жизнью посторонним, порой даже незнакомым людям!

Современный мир коварен и хитер, а маркетологи точно знают, как правильно подать услуги или товар, под какой этикеткой его выставить, чтобы у человека сначала возникало чувство неполноценности и потом желание его восполнить покупкой или действием.

7. Прививайте привычку заниматься самообразованием и читать

Ничто так не тренирует мозг, как чтение полезной и качественной литературы. Если вы хотите достичь высоких целей, занимайтесь самообразованием.

Книга — источник мудрости, знаний, она дает ответы на все без исключения вопросы. Определите для себя уровень, на котором вы хотите оказаться. Вам хочется проживать каждый день с навязанными кем-то правилами? Или вы хотите их устанавливать сами для себя?

Чтение позволяет вам обогатиться духовно, разрешить проблемы, посмотреть на любую ситуацию под новым углом. Знания — это залог уверенности и спокойствия.

8. Путешествуйте, отдыхайте и развлекайтесь

Мудрый человек как-то подметил, что если работать без отдыха, то можно стать самым богатым … на кладбище. Многие просто не умеют расслабляться, не позволяют себе отдых и практически круглосуточно зарабатывают. Вроде бы цель отличная, но каким путем она может быть достигнута?

Обязательно находите время для себя — отправьтесь в путешествие, откройте для себя новые места, встречайтесь с друзьями по желанию. Чтобы достигать новых вершин, нужно наполниться позитивной энергией.

9. Научитесь выстраивать отношения и общение с прекрасным полом

Женщина украшает жизнь любого мужчины, с ней весело, с ней приятно. И независимо от того, какой у нее характер — без нее точно скучно жить.

Конечно, не нужно ставить присутствие женщины в жизни как главную цель, но мужское существование без нее будет не таким интересным.

Чтобы стать привлекательным для слабого пола, научитесь легко и ненавязчиво общаться. Обучитесь флирту, иронизируйте над дамой, но не доводя эту иронию до оскорбления.

В свое время Клара Цеткин и Роза Люксембург добились того, чтобы было равноправие среди полов. Однако не позволяйте себе и своей пассии забывать, что в отношениях именно вы являетесь мужчиной.

5 секретов настоящего мужчины | Саморазвитие | Бизнес

Содержание

Какими качествами должен обладать настоящий мужчина? На этот вопрос отвечают успешные Российские бизнесмены, психологи, спортсмены и бизнес — тренеры в документальном фильме «5 секретов настоящего мужчины». Так же вы узнаете о секретах личностного роста и раскрытии своего потенциала.

1 СЕКРЕТ. Целеустремленность

• Учитесь ставить конкретные цели на неделю, месяц или год.
• Записывайте и анализируйте их, обращайте внимание на то, что мешает, а что помогает в их достижении.
• Прикладывайте усилия в том что вас развивает. Заранее планируйте свои действия в этом направлении, тогда вы сможете раскрыть потенциал.

В том, кто они, люди всегда обвиняют обстоятельства.
Я не верю в обстоятельства. Те, кто преуспевают в этом мире,
встают и ищут обстоятельства, которые им нужны,
а если не смогут найти — создают их сами. Бернард Шоу

Навыки неудачников:

Просто реагируй

• обвиняй во всех своих проблемах окружающих
• перестань брать ответственность за свои действия и слова

Не думай о будущем

• не ставь цели и планы по их реализации
• не задумывайся о том, что будет завтра
• никогда не задумывайся о последствиях к которым могут привести твои действия
• не думай на будущее, убивай время бессмысленными занятиями

Откладывай важное на потом

• перестань думать о делах, больше смотри телевизор, чаще играй за компьютером
• как можно дольше сиди без конкретных целей в интернете и соц сетях
• откладывай свое обучение на завтра или на когда нибудь…

2 СЕКРЕТ. Ответственность

Развивайте чувство ответственности:

• учитесь брать на себя ответственность
• очень важно не только брать обязательства, но и выполнять их
• помните, что любой ваш поступок или его отсутствие будут иметь последствия

3 СЕКРЕТ. Уверенность

Действия к развитию уверенности:

• побеждайте лень, свои слабости и нерешительность
• преодолевайте негативное влияние окружающих людей
• активно нарабатывайте жизненный опыт, развивайте навыки и умения, это ляжет в основу вашей уверенности, благополучия и будущего успеха

Мы покоряем не Эверест, а самих себя. Эдмунд Хиллари (первый человек покоривший Эверест)

Истина жизни:

В каждом из нас ежедневно, ежечасно и ежеминутно идет борьба двух волков, один из них представляет вашу злость, жадность, гордыню, ложь зависть и лень;

Другой волк олицетворяет — любовь, доброту, правдивость, сострадание, бескорыстие и трудолюбие. Возникает вопрос, какой волк побеждает? Побеждает именно тот волк, которого ты кормишь!

Развивайте в себе волю — внутреннюю энергию которая вас заставит сделать что то.

1 задача для воспитания воли — способности принуждать себя делать то, что нужно сделать, именно тогда, когда это нужно сделать. В первую очередь волю тренирует спорт, потому что он предполагает некое усилие над собой, над сопротивлением.

4 СЕКРЕТ. Положительные качества

Путь к развитию положительных качеств:

• полностью искореняйте в себе плохие качества
• делайте упор на развитие качеств которые неприменно приведут вас к успеху: ответственность, целеустремленность, честность, трудолюбие, доброжелательность
• что бы развивать эти качества, нужно общаться с людьми, обладающими этими качествами

У всех успешных людей есть привычка делать вещи, которые неудачникам делать не нравится. Успешным людям тоже не нравится их делать, но это «не нравится» подчинено силе их цели. Альберт Э. Грей

Спроси себя после продолжительной игры за компьютером или длительном зависании в соц сетях — Насколько это помогло в моем развитии? Или насколько я приблизился к своим целям после этого? Что ценного я приобрел проведя эти 1,5 или 2 часа за компьютерной игрой?

Привычка — это мощный инструмент который можно, точнее даже нужно использовать. Она может привести вас как деградации и унынию, так и головокружительному успеху.

5 СЕКРЕТ. Положительные привычки

• ваши поступки формируют привычки — привычки влияют на многие качества характера — ваш характер определяет  вашу судьбу
• находите и искореняйте в себе все негативные привычки. Обязательно формируйте положительные привычки, к примеру: ежедневно прописывайте и корректируйте свои цели и планы, читайте книги, занимайтесь спортом как минимум несколько раз в неделю и следите за качеством своего питания, планируйте свое время.

Советы успешных предпринимателей:

Важно реализовать потенциал который у вас есть, а не просто стать богатым.

Должно быть понимание того, где ты сейчас находишься и куда хочешь прийти. Необходимо ежедневно делать шаги в нужном направлении.

Быть честным с самим собой, выявить сильные и слабые стороны, кто ты такой, что ты умеешь. После этого постараться наметить некий план того развития, которое для себя считаешь правильным и кем хочешь быть. После этого шаг за шагом, системно идти к своей цели.

Видео 5 секретов настоящего мужчины

10 способов улучшить свою жизнь уже сегодня – от нуля до навыков

Самосовершенствование для мужчин: как начать улучшать свою жизнь уже сегодня?

Изменение — единственная константа в жизни. Никто не обладает всеми замечательными характеристиками. Мы все заслуживаем того, что имеем, но если вы хотите добиться большего и улучшить существующую ситуацию, вы должны сначала улучшить себя.

Самосовершенствование требует значительных жертв и усилий. Однако, сколько бы аспектов нашей жизни мы ни изменили, мы никогда не станем идеальными людьми.

Мы всего лишь люди, поэтому мы будем совершать ошибки, поддаваться своим недостаткам и время от времени спотыкаться.

Однако при достаточной концентрации и адекватном руководстве идти по пути к тому, чтобы стать лучше в жизни, будет легче, и со временем мы сможем добиться устойчивого прогресса.

Следующие советы обеспечат самосовершенствование для мужчин , которые сегодня хотят улучшить свою жизнь.

Содержание

• Самосовершенствование для мужчин
• 1. Принимать и любить себя — это навык, которому нужно учиться.
• 2. Будьте готовы учиться новому
• 3. Научитесь медитировать
• 4. Начните тренировку
• 5. Проводите время наедине с собой
• 6. Стремитесь к позитиву
• 7. Начните строить планы и ставить цели
• 9. Не поддавайтесь давлению
• 10. Будьте мужчиной, выполняющим свои обязательства
• Заключение

Самосовершенствование для мужчин

1. Принимать и любить себя — это навык, которому нужно учиться.

Начните с признания своих навыков и использования их с пользой, работая над улучшением своих слабых сторон.

Принятие и любовь к себе требует развития самосострадания и самоуважения.

Всегда цените и восхищайтесь собой, своей уникальной личностью и своими способностями.

Позаботьтесь об эмоциональном, физическом и духовном здоровье и окружите себя людьми, которые ценят и способствуют вашему развитию.

2. Будьте готовы учиться новому

Если вы действительно хотите расти и совершенствоваться как личность, вы должны быть готовы учиться новому.

Будьте готовы изучать новые вещи в целом, например, новый язык, новый навык или новую информацию по интересующей вас теме.

Учитесь на своих неудачах, определите причину своей неудачи и постарайтесь стать лучше, прилагая больше усилий в следующий раз.

Это наиболее эффективный метод тонкой настройки вашей стратегии, чтобы вы могли добиться успеха в будущем.

Дополнительное преимущество непрерывного обучения заключается в замедлении умственного старения. Это потрясающий способ взрослеть, когда вы становитесь старше.

3. Научитесь медитировать

Самосовершенствование для мужчин. Раньше мы считали, что единственный способ практиковать медитацию — это сесть в классическую позу Будды, положив руки на колени, и сделать несколько «хм-м-м-м-м». звучит».

Не существует установленных правил относительно того, когда и где вы можете принимать лекарства, это может быть время ожидания приема, стояния в очереди или даже в машине.

Медитация обладает многочисленными научно доказанными преимуществами, включая снижение стресса, улучшение концентрации внимания и сострадания, улучшение настроения и многое другое.

4. Начните программу тренировок

Если у вас нет регулярной программы упражнений, вам может быть трудно начать.

Большинство людей понятия не имеют, с чего начать, не говоря уже о том, как начать.

Да, мы можем записаться в спортзал и сходить туда несколько раз, но без плана легко заблудиться.

Очень легко вырваться из здоровой рутины, когда закончишь колледж и начнешь работать.

Вы либо идете на работу, либо приходите домой, либо выпиваете. И так каждую неделю.

Самосовершенствование для мужчин. Вполне естественно забыть о своем режиме тренировок или стремиться быть более физически активным с возрастом, но помните о его ценности и стремитесь вернуться в форму как можно скорее.

Всегда помните о пользе физических упражнений для вашего здоровья, хорошего самочувствия и здорового образа жизни в целом.

5. Проводите время наедине с собой

Вы удивитесь, насколько полезным может быть время в одиночестве. Мы вырабатываем привычку быть в компании других.

Однако, когда вы решаете провести время наедине с собой, вы позволяете своему разуму блуждать еще немного. Вы также заметите, что стали чаще разговаривать сами с собой.

6. Стремитесь к позитиву

Позитив, как и счастье, — это решение. Однако вы должны позволить себе испытывать свои эмоции.

Быть грустным, злым или испытывать широкий спектр эмоций — это нормально, ведь именно это делает нас людьми.

Позвольте себе чувствовать эти эмоции и не торопитесь их обрабатывать, но будьте открыты для того, чтобы видеть светлую сторону вещей.

Позвольте своим эмоциям сказать свое слово, но измените свое отношение, чтобы видеть светлую сторону вещей.

7. Начните строить планы и ставить цели

Найдите время, чтобы подумать о своей жизни; это поможет вам в постановке важных личных и профессиональных целей.

Эти цели придадут смысл каждому вашему действию. Затем начните планировать свой день, неделю или даже год вокруг этих целей.

Вы заметите, что ваша жизнь становится более приятной и упорядоченной, и вы не теряете время впустую. Убедитесь, что ваши личные и профессиональные цели важны для вас.

Эти цели будут поддерживать вашу мотивацию, когда вы сталкиваетесь с неудачами, умственными блоками или трудными днями. Убедитесь, что ваш список дел соответствует вашим целям.

Это освободит время для отдыха и развлечений, которые необходимы для того, чтобы сделать каждый момент вашей жизни значимым.

9. Не поддавайтесь давлению

Как мужчина вы можете регулярно сталкиваться с трудными и пугающими ситуациями.

Вы должны сохранять спокойствие и самообладание, а не бояться, волноваться, бояться или рушиться под давлением.

Максимально используйте эти неожиданные условия, чтобы учиться, расти и совершенствоваться .

Исследования уже доказали, что людей, которые могут сохранять спокойствие под принуждением, больше любят, уважают и уважают.

10. Будьте человеком, который соблюдает свои обязательства

Другие будут уважать и доверять человеку, который соблюдает свои обязательства.

Люди не ценят мужчин, которые лгут, преувеличивают, обманывают или не выполняют своих обещаний.

Всегда помните: давайте только те обещания, которые сможете выполнить, а если не сможете, сразу же говорите правду.

Заключение

Обратите внимание, что личное развитие очень важно. У него есть сила изменить вашу жизнь и позволить вам иметь, делать или быть тем, чем вы хотите.

Он подразумевает разницу между жизнью в изобилии, процветании и счастье и жизнью в бедности и печали.

Причина этого в том, что личное развитие направлено на изменение вашего мировоззрения, поведения, философии и убеждений.

В конце концов все, и мы имеем в виду все, начинается в уме.

Хотя этот мощный бизнес-инструмент, известный как наш разум, находится у нас под рукой, мы все же должны помнить, что для того, чтобы хорошо работать и оставаться в тонусе, нам необходимо время от времени выполнять плановое техническое обслуживание.

Это плановое техническое обслуживание включает в себя такие вещи, как медитация, ведение журнала, отключение от Интернета и предоставление себе цифрового перерыва.

Вам также могут понравиться: Позитивное мышление: выбор между негативом и позитивом

Подробное руководство для всестороннего самосовершенствования для молодого человека | Нирамитра Редди

Не меняйтесь просто так. ПЕРЕИЗОБРАЙТЕ себя и свою жизнь

Возраст 15 vs 22 (коллаж из фото автора)

Слева — болезненно застенчивый, слабый, помешанный на спорте, жутко заикающийся, худощавый и мишень школьных хулиганов.

После 7 лет метаморфоз — сильное и эстетичное телосложение, солидная харизма, 2% дохода для моего возраста, невероятное женское внимание и способность завязать веселую беседу с любым незнакомцем.

Моя нынешняя жизнь превосходит все, что я мог вообразить в свои самые смелые мечты в 15 лет.

Путешествие было далеким непростым — сразу же щелкайте эту статью, если вы даже надеетесь на то, что оно будет легким.

Но каждая секунда и унция усилий были невероятным вложением, которое окупилось, и — это , окупающее невероятно — каждую секунду моей жизни.

Я хочу обобщить все, что я узнал, в этой статье, чтобы вы могли избежать моих ловушек и сжечь через трансформацию гораздо эффективнее:

• Фитнес, уход за телом, богатство, социальные навыки, знакомства, психическое здоровье, язык тела и мышление — это руководство охватывает все.
• Используйте это руководство в качестве справочника — добавьте его в закладки и продолжайте пересматривать. Идите шаг за шагом, вместо того, чтобы перегружаться.
• Из-за такой огромной широты я буду связывать проницательные ресурсы, которые погружаются в тонкие нюансы каждого аспекта.
• Если вы подросток или молодой человек, это руководство поможет вам в течение 9 дней.0201 абсолютно меняет вашу жизнь. Даже женщины и пожилые мужчины могут извлечь из этого массу пользы.
• Не ждите радикальных результатов через несколько дней или недель — это игра года.

Пристегните ремни безопасности и давайте погрузимся в то, что может стать метаморфозой вашей жизни.

Все моего самосовершенствования возникли с того момента, как я коснулся своей первой гантели.

«Стыдно человеку стареть, не видя красоты и силы, на которые способно его тело».

— Socrates

Если вы не можете позволить себе абонемент в тренажерный зал, купите несколько эспандеров и закажите турник для подтягиваний в дверях — домашние тренировки не заменят спортзал, но они помогут вам.

Что делает тренировки такими черт важными, так это не сила, мышечная масса или эстетика — хотя все это помогает, умственные преимущества — это то, что действительно имеет значение.

Приобретенное упорство, трудолюбие и материальные знания , которые вы можете изменить сами, поднимут ваш уровень на каждая область вашей жизни.

Когда вы из худощавого или тучного человека переходите на грани греческого бога, ваш разум ПЕРЕЗАПУСКАЕТСЯ.

Вы открываете вещи, которые раньше считались невозможными, и открываете невообразимые возможности.

Последовательные усилия ПЛАТЯТ по-крупному (Фотоколлаж автора)

К счастью, я уже написал сверхполное руководство по физической трансформации. Но вот TL;DR:

• Разработка. Отдайте предпочтение составным подъемникам. Не поднимайте эго, практикуйте хорошую форму. Отслеживайте свои тренировки. Постепенно перегружайте. Не переусердствуйте с кардио.
• Питание. Съедайте не менее 0,8 г белка на фунт массы тела. Отслеживайте свои калории — избыток калорий для набора массы и дефицит для сокращения. Ешьте (в основном) чисто. Пить много воды.
• Восстановление. Спите 8 часов каждую ночь — ZMA углубляет ваш сон. Пенный ролл до и после тренировки. Ешьте больше белка.
• Дополнения (необязательно). Сывороточный протеин, если вы не можете достичь своих целей по потреблению белка. Кофеин как предтренировочный комплекс. Креатин для повышения силы и выносливости. Мультивитаминный комплекс для оптимального микроклимата.
• Терпение. Смена тела — это не шутки. На это уйдут месяцы и год. Доверьтесь процессу и появляйтесь каждый день.

Нарастите свой первый или два фунта мышц, и вы будете настолько увлечены , что будете поддерживать !

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

• Как готовиться к бодибилдингу студенту (или взрослому бедняку)
• Руководство для худых и толстых парней по построению невероятно эстетичного телосложения
• Простые советы по тренировкам для подростков и начинающих от Alpha Destiny
• Полное руководство по тренажерному залу и фитнесу для начинающих
• Как эффективно тренироваться для наращивания мышечной массы в домашних условиях

В течение года упорного поднятия тяжестей ваше психическое здоровье резко улучшится.

Тренироваться вместо того, чтобы напиться. Обретенная уверенность в своей походке. Каждую ночь спит как младенец. Цель, которая поднимает вас с постели каждое утро. Отказ от перегруженных сахаром продуктов в пользу чистых продуктов, богатых белком.

Но это далеко от достаточно.

Основной столп хорошего психического здоровья

Несмотря на поднятие тяжестей, в колледже у меня было ужасное психическое здоровье: я ложился спать в 4 утра, играл в Call Of Duty весь день, дрочил на порно, курил редкую травку и избегал социальные события.

Секрет кроется в дофамине — нейротрансмиттере вашего тела, который «вознаграждает» вас взрывом «хорошего самочувствия», когда вы делаете что-то стоящее.

Но современное общество завладело нашим дофамином — будь то сверхяркое HD-порно, игры с гипериммерсивным режимом или сногсшибательные наркотики.

Пройдите 14-дневный курс дофаминовой детоксикации, чтобы очистить дофаминовые рецепторы, а затем продолжайте вести образ жизни с низким содержанием дофамина.

Второй столп: внимательность

Хотя снижение уровня дофамина изменит вашу мотивацию и уровень удовольствия, вам все равно нужно научиться искусству присутствия.

Умение «быть в настоящем» избавит вас от беспокойства, избавит от депрессии и откроет возможность сосредоточиться.

Король здесь — медитация — даже если это 30 секунд, начало. Придерживайтесь этого и постепенно увеличивайте продолжительность.

Помимо медитации, практикуйте неотвлекаемую осознанность — будь то работа с четким, как лазер, фокусом или погружение в кресло, чтобы полюбоваться заходящим солнцем.

Последний столп: Благодарность

Без благодарности вы будете чувствовать себя несчастным, как бы вы ни улучшали себя.

Если вы не можете дорожить тем, что у вас уже есть, вы не сможете ценить что-то новое и лучшее.

По этой причине даже миллионеры в своих ревущих Ламбо и знаменитости, которые хотят все, чувствуют себя опустошенными.

В отличие от большинства, благодарность — это не чувство. Это навык, который вы оттачиваете на практике:

• Проводите время с обездоленными людьми, чтобы понять и оценить, насколько вы привилегированы — вместо снисходительной жалости, сочувствовать.
• Ведите дневник благодарности — визуализируйте свои благословения, записывая их.
• Резко сократите использование социальных сетей.
• Не сравнивайте с Джонсами — сосредоточьтесь на своих потребностях, предпочтениях и жизни.
• Регулярно размышляйте о своих благословениях, чтобы оставаться заземленными и счастливыми.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

• Хамза «Как начать медитировать»
• 6 лучших вещей, которые я когда-либо делал для своего психического здоровья
• Как я обманул свой мозг, чтобы ему нравилось делать сложные вещи (дофаминовая детоксикация)
• 0
• Психическое здоровье: самосовершенствование / детоксикация дофамина может быть веселой Хамза.

Рассмотрев физические и психические аспекты вашего здоровья, давайте поговорим о богатстве — его обретении и приумножении.

Изучите востребованные и монетизируемые навыки

За исключением степени STEM или MBA в ведущем университете, почти все остальные степени сегодня бесполезны.

Потому что мир осознает огромную важность навыков — будь то редактирование видео, кодирование, SEO, цифровой маркетинг, письмо, Photoshop или публичные выступления.

Лучшая часть? Вам даже не нужно прикасаться к своему кошельку — благодаря YouTube, бесплатным курсам, сертификатам Google, статьям и электронным книгам для всех мыслимых навыков.

Это игра проб и ошибок — выберите интересный навык и придерживайтесь его минимум 6 месяцев. Если это не приносит прибыли, выберите что-нибудь другое и повторите.

Создание нескольких источников дохода

Помимо того, что я работаю разработчиком программного обеспечения в ведущей ТНК, я зарабатываю писательством. Я также немного зарабатываю на продаже цифровых продуктов. Меньшая струйка — это доход в виде дивидендов от моих акций.

Несколько источников дохода защитят вас от невзгод, таких как пандемия, которая оставила без работы миллионы людей.

Если у вас есть работа, подумайте о подработке. Процветающий бизнес? Подумайте об инвестициях в денежные потоки. Если вы фрилансер, попробуйте разные способы упаковки своих услуг.

Если вы создатель контента, создавайте цифровые продукты, проводите онлайн-когорты, создавайте предварительно записанные курсы, продавайте абонементы и взимайте плату за консультации.

Инвестируйте заработанные деньги (правильно)

Пока вы молоды, стремитесь откладывать не менее 50% своего дохода каждый месяц — будьте благоразумным потребителем. Избегайте долгов по кредитным картам, показных покупок и «Вечеринка всю ночь каждую ночь!» образ жизни.

Две невероятные книги, которые стоит прочитать: «Психология денег» и «Полоса обгона миллионера».

Создав аварийный фонд на 6–12 месяцев, автоматизируйте свои ежемесячные инвестиции в различные классы активов, такие как акции, золото, криптовалюта и недвижимость.

Сидите спокойно и ждите, пока сработает волшебство накопления.

Богатство и навыки — оба увеличиваются в ЭКСПОНЕЦИИ. (Источник изображения)

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

• Вот наш полный список из 100 подработок, которые будут популярны в 2022 году
• 7 навыков миллионера, которые я хотел бы знать в 18 лет Али Абдал
• Как научиться чему угодно БЕСПЛАТНО от AppSumo
• Как инвестировать для начинающих Али Абдал

Социальные навыки и соблазнение — на самом деле социальный навык — это соблазнение, хотя и в гендерно-нейтральной шкале.

Сначала освойте социальные навыки — соблазнение станет намного проще:

• Прочтите Как заводить друзей и оказывать влияние на людей Дейла Карнеги.
• Общайтесь для практики — вам даже не нужно много говорить, просто будьте рядом.
• Наблюдайте за , как социальные магниты говорят и ведут себя — канал YT Charisma On Command делает удивительные разборы того же самого.
• Тренируйтесь начинать разговоры — сначала с семьей, затем с друзьями и, наконец, с незнакомцами.
• С незнакомцами начните с простого приветствия местным бариста и рабочему персоналу. Постепенно нарастайте до удушающих открывателей в лифтах.
• Повысьте свою харизму — Миф о харизме Оливии Фокс Кабейн научит вас всему, что вам нужно знать.
• Дерзкий экстраверт или молчаливый интроверт, поймите свой «стиль» — владейте подлинным выражением своей личности и не подражайте другим.
• Практикуйте искренность — это не звучит сексуально, но честность — это черта, перед которой не может устоять ни один человек.

Вы опозоритесь. Некоторые шутки будут болезненно неудачными. Вы убьете атмосферу некоторых разговоров. Вы испытаете стыд, который окрасит ваше лицо в свекольно-красный цвет.

Но держитесь этого — вы заведете прекрасную дружбу, построите мощную сеть контактов и разовьете непреодолимую харизму

Переходим к свиданиям и соблазнению

Благодаря фальшивым альфа-гуру знакомств пространство онлайн-знакомств превратилось в выгребную яму токсичных советов.

Не становитесь жертвой этого — ненависть к женщинам и свидания с ожесточением приведут вас к неудаче.

Даже если вы «заведете» женщин, вы будете чувствовать себя несчастным. С учетом сказанного, давайте углубимся в то, как вы можете стать магнитом для девчонок:

• Читать Модели: привлекайте женщин честностью Марк Мэнсон — не торопитесь с этим и дайджест каждый инсайт и совет.
• Используйте приложения для знакомств, чтобы «попрактиковаться» в свиданиях.
• Начинайте холодно приближаться к женщинам — бросьте дрянные линии пикапа и переходите к делу. Даже простое « Я подумал, что ты милый, и хотел передать привет» , если сказал уверенно, сработает.
• Станьте более поляризованным — будьте настоящей -личностью и смелость быть предельно честным.
• Прочитайте Искусство соблазнения Роберта Грина — используйте его ТОЛЬКО, чтобы понять, как работает привлекательность, а НЕ для манипулирования женщинами.
• Откажитесь от приложений для знакомств — романтические переживания, которые вы получите благодаря счастливой случайности в реальной жизни, принесут гораздо больше удовлетворения.
• Начните эскалацию на своих свиданиях — начните с малого и постепенно наращивайте смелость. Сползания, отказы в ухаживаниях и неудобные моменты будут случаться.
• Развивайте мышление изобилия — нет девушка «особенная», потому что есть миллионов подобных.
• Всегда придерживайтесь своего мужского образа — ваш «кадр» — это ваша «реальность», и вы должны быть в его центре. Самоуважение >> все остальное .
• Постарайтесь понять, чего вы хотите от свиданий — не попадайтесь в коварную ловушку случайного секса или «кайфа» серийных свиданий.
• Самое главное, наслаждайтесь процессом — если свидания отнимают много времени или вызывают стресс, сделайте шаг назад и проанализируйте свои приоритеты и желания.

Всю жизнь на свиданиях помните одно железное правило: важно не то, что вы говорите или делаете, а как вы говорите или делаете.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ

• Как уверенно флиртовать с женщинами с помощью харизмы по команде.
• 9 маленьких ежедневных привычек, которые повысят вашу харизму, привлекательность и уверенность в себе.
• Как соблазнить кого-то на свидании от школы жизни.
• Сохранение мужского начала путем саморазвития.
• Как стать популярным интровертом с помощью харизмы по команде.
• С женщинами должно быть легко и весело — ПРЕКРАТИТЕ усложнять себе жизнь Ричард Купер.

Не звезда WWE, я имею в виду троицу здоровья, гигиены и привычек.

Здоровье — это гораздо больше, чем употребление белка и поднятие тяжестей

• Сосредоточьте свой ежедневный режим питания на «скучных» цельных продуктах — мясе, орехах, яйцах, бобовых, фруктах, молоке, зеленых овощах и т. д.
• Получайте витамин D — если вам не хватает солнечного света, принимайте таблетку витамина D или ZMA.
• Откажитесь от алкоголя или ограничьте его употребление до особых случаев — я пью только на первых свиданиях.
• Ешьте полезные для кишечника и пробиотические продукты — благодаря оси кишечник-мозг больной кишечник портит ваше настроение и ухудшает концентрацию.
• Максимально сократите употребление переработанных ненужных продуктов — рогаликов, пиццы, пончиков и даже хлопьев для завтрака.
• Бросить курить — последствия для здоровья слишком ужасны чтобы оправдать свободу действий.
• Вы, вероятно, обезвожены — около 75% американцев. Купите литровую бутылку воды и носите ее с собой повсюду.

Без хорошей гигиены ты просто дикарь

Что макияж для женщины, то гигиена для мужчины. Период.

• Абсолютная основа — принимайте душ хотя бы один раз и чистите зубы два раза в день. Подстригите ногти. Помойте подошвы. Мойте волосы шампунем несколько раз в неделю. Прочистите уши.
• Добавьте в смесь зубную нить — как только вы освоите правильную технику, это займет меньше минуты.
• Плесните холодной водой на лицо хотя бы несколько раз в день.
• Купите один спортивный дезодорант и один парфюм премиум-класса — первый для ежедневного использования, а второй — на выход.
• Полоскайте рот после каждого приема пищи. Жуйте мятную жвачку, чтобы поддерживать свежее дыхание 24 часа в сутки, 7 дней в неделю — и получите точеную линию подбородка.

Ваши привычки определяют ВАС

Ваша индивидуальность – это сумма ваших привычек.

Чем многограннее ваша личность, тем интереснее вы будете.

• Начни читать книги — эта привычка добавит невероятной глубины твоей ауре и интеллектуального блеска в глазах.
• Лучший способ выработать прочную привычку к чтению — заменить просмотр Netflix или захватывающее аниме приятными книгами.
• Atomic Habits Джеймса Клира научит вас всему, что вам нужно знать о привычках.
• Никогда не сосредотачивайтесь на более чем 3 привычках одновременно, каждая из которых связана с работой, страстью и развлечениями .
• Найдите одиночные занятия, которыми вы можете заниматься сами, будь то скалолазание, треккинг, езда на велосипеде, ходьба, бег, садоводство, писательство или ведение дневника.
• После того, как вы достаточно последовательны в привычке, переведите ее в режим «поддержки» и попробуйте что-нибудь новое.
• Никогда не переставай исследовать — будь то тайский бокс, писательство или поднятие тяжестей, я случайно наткнулся на свои основные увлечения.
• Лучший способ сделать это? Окружите себя предприимчивыми и исследователями.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

• Самая быстрая статья о том, как правильно питаться, которую вы, возможно, когда-либо прочтете
• 7 советов по мужской гигиене, которые вам НУЖНО знать как можно скорее, Алекс Коста.
• Как выработать привычку за 7 шагов Брайан Трейси.
• 20 ПОТРЯСАЮЩИХ УВЛЕЧЕНИЙ для МУЖЧИН, которые стоит попробовать! По DLM Мужской образ жизни.
• Как повысить уровень тестостерона естественным путем Джефф Ниппард.

Аккуратный уход и оптимизированная мода повысят вашу привлекательность на несколько значительных меток — от «просто еще одного парня» до потенциального ошеломляющего человека.

Начнем с волос на лице

Если вы (пока) не можете отрастить бороду, чисто побриться или не подстригать лицо — выглядит далеко чище, чем самые спортивные лобки на их лицах.

Попробуйте разные длины волос на лице. (Фотоколлаж автора)

Если у вас приличное покрытие растительности на лице, попробуйте щетину толщиной 2–3 мм — она создает эффект тени после бритья на 5 часов.

Можно ли отрастить бороду? Наполните эту гриву — используйте масло для бороды, расчешите ее щеткой из кабаньей шерсти, тщательно вымойте ее, нанесите воск для бороды и уложите ее перед выходом.

Волосы мужчины как королевская корона

Большинство красивых парней портят себе жизнь плохими прическами — не дай бог выглядеть как перевернутая чаша.

Вам даже не нужна пышная прическа, вам нужно только то, что вам подходит.

• Выберите прическу в зависимости от формы лица — поэкспериментируйте с несколькими стилями, прежде чем остановить свой выбор на одном. Я остановился на «неряшливом взгляде».
• Всегда фотографируйте стрижку, которую вы хотите, для своего парикмахера, чтобы избежать слишком распространенного неправильного толкования.
• Стрижитесь не реже одного раза в 2–3 недели, чтобы поддерживать чистый и острый вид только что подстриженных волос.
• Если один парикмахер сделает вам хорошую стрижку, прилепить к нему — а не обходить каждый салон в квартале и городе.
• Регулярно мойте волосы простой водой и время от времени мойте их шампунем. Что касается средств для укладки волос, выбирайте высококачественные варианты, чтобы ограничить повреждение волос.
• Каждую неделю или две недели используйте маску для волос на яичной основе — смывка придаст вашим волосам здоровый темный блеск.
• Максимально защищайте волосы от пыли и загрязнений. Вот еще 15 удивительных советов по уходу за волосами.

A Short Primer on Skin-Care

• Умывайтесь как минимум 2–3 раза в день — холодная вода + мягкий гель для умывания работают лучше всего.
• Увлажняйте лицо после умывания, чтобы предотвратить сухость кожи.
• Куда бы вы ни пошли, носите с собой аккуратный носовой платок, чтобы вытирать пот и грязь с лица. Гигиенические салфетки для лица тоже замечательные.
• Избегайте чрезмерных прикосновений к лицу — не дай Бог расковырять прыщи и фурункулы.
• Регулярно наносите солнцезащитный крем на руки, лицо, шею и татуировки (если они у вас есть).

Мода не является (и не должна) быть жесткой

Самая большая проблема, с которой мне приходится сталкиваться в советах по поп-моде, это то, насколько конкретен и стереотипен.

Идеальный способ – адаптировать свой выбор одежды в соответствии с вашей аурой. В то время как я выгляжу потрясающе в грубых куртках и ботинках, мой брат носит формальные вещи, как Том Форд.

Когда мы поменяем нашу подпись? Мы похожи на клоунов.

Единственный способ узнать «свою» моду — экспериментировать терпеливо пока взгляд не «щелкнет».

Как только это произойдет, прикрепите к нему — последние «тренды» и «модные» не имеют значения.

Метод проб, ошибок и терпения. (Фотоколлаж автора)

С учетом сказанного, вот 8 лучших уроков моды, которые я усвоил:

• Посадка превыше всего — ткань, бренд и модность — все это вторично.
• Чистота вашей одежды превыше всего — складки, пятна или затхлый запах портят даже самую лучшую одежду.
• Выбирайте сплошные цвета — более чистые, более зрелые, универсальные и легко сочетающиеся друг с другом.
• Будь то кубинская цепочка, пирсинг или серебряный браслет, с аксессуарами правило одно — с ними нужно чувствовать себя уверенно.
• Святая троица черного, коричневого и белого — будь то футболка или пара туфель, приобретите по одному каждого цвета.
• Как только вы найдете хороший бренд, прикрепите к нему — я выбираю Levi’s для джинсов, Roadster для рубашек на пуговицах и Wrogn для джинсовых курток.
• Подберите аксессуары к одежде — стальной Fossil не подойдет к футболке и выцветшим джинсам.
• Отдавайте предпочтение покупкам в Интернете — экономия времени, удобство, легкий возврат, широкий ассортимент и более низкие цены.

ПОЛЕЗНЫЕ РЕСУРСЫ:

• Полное руководство Looksmaxing: Как стать привлекательным молодым человеком Хамза.
• Изменение стиля, которое НУЖНО совершить КАЖДОМУ мужчине до 30 лет от RMRS.
• Полное руководство по мужскому уходу: 50+ советов с головы до ног от Джордана Грея.
• 101 совет по стилю для мужчин от Art Of Manliness.

К настоящему времени вы будете впереди 95% мужского населения — на верхней ступени иерархии потребностей Маслоу.

Wikimedia Commons

Остается только самореализация, в основе которой лежит цель. Так совпало, что целеустремленная жизнь также является вершиной мужской энергии.

Ваша цель. Сразу не найдешь. Или в месяцах. Или в году. Я еще не нашел свой.

Но пусть вопрос «Что я хочу делать со своим временем на планете Земля?» диктовать свою жизнь.

Планируйте свой образ жизни с намерением — как вы расставляете приоритеты в фитнесе, продуктивности, моде, богатстве, здоровье, общении, свиданиях, карьерных целях, материальных покупках и т. д.

Когда вы живете с целью, вы открываете невидимые уровни самореализации и мир.

Это путешествие не линейно и не измеряется месяцами — это извилистый путь, охватывающий год.

Неудачи, смущения, уныние, FOMO, потеря мотивации, неуверенность в себе, отчаяние, застопорившийся прогресс, прозрения и невзгоды LINE на этом пути.