Рич пиана и мартин форд: Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера | Методика тренировок: Юрий Спасокукоцкий

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера | Методика тренировок: Юрий Спасокукоцкий

Многие знают его, как соперника Юрия Бойко в боевике «Неоспоримый IV». Также Мартин эффектно сверкнул в фильмах «Финальный отсчет» и «Кингсман: Золотое кольцо», а в 2021 и в «Форсаж 9».

Мартин Форд – английский бодибилдер, актёр, фитнес-модель и онлайн сенсация. На вопрос о том, как ему комфортно при своем размере, Мартин отвечает, что ему очень комфортно в том виде, в каком он сейчас.

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

«Я просто чувствую себя настоящим! Ненавижу чувствовать себя худым и слабым, это меня просто угнетает, и мне кажется, что это неправильно. У меня действительно есть ежедневные проблемы, когда я пытаюсь найти подходящую одежду, автомобиль для вождения и достаточно еды. Когда вам нужно потреблять до 8000 калорий в день, может быть настоящей болью получать такое количество пищи изо дня в день, пытаясь жить «нормальной» жизнью».

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

«Так как это моя жизнь и мой стиль, я никогда не чувствую себя подавленным или как будто я должен делать это ради существования. Вам просто нужно быть рациональным, то есть знать, какие продукты полезны, а какие вредны, а также заранее планировать свое расписание. Есть много людей, которые приносят извинения и продолжают давать объяснения. Но поскольку я считаю, что побуждаю людей больше своими достижениями, чем своей внешностью, я стараюсь передать эту уверенность в себе другим».

Статистика

Дата рождения: 26 мая 1982 г.

Рост: 203 см.

Вес: 136+ кг. По некоторым данным 150 кг (видимо «на массе»).

Грудь: 52 дюйма (132 см).

Талия: 35 дюймов (89 см).

Бицепс: 20 дюймов (51 см).

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

С чего всё началось

В юности Мартин был талантливым игроком в крикет, на пути к успешной карьере. Однако во время одной из тренировок он получил травму. А после травмы парень заболел тяжёлой формой железистой лихорадки (инфекционный мононуклеоз), из-за которой он оставался вне игры примерно на 12 месяцев – период, который стал решающим для его карьерного роста. В результате Мартину пришлось отказаться от своей мечты стать профессиональным игроком в крикет и искать что-то еще.

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

Тогда он решил заняться фитнесом и бодибилдингом, рассматривая это как идеальный способ избавиться от разочарования, которое накапливалось внутри него за те месяцы, когда он не мог играть в крикет. Но вскоре депрессия сменилась страстью к поднятию «железа», он был вдохновлён своими успехами в тренажерном зале.

С тех пор Мартин не оглядывался назад.

Тренировки

Каждые четыре или пять недель Мартин меняет свой режим тренировок, чтобы «шокировать» организм. Он считает, что это лучший способ избежать плато в увеличении силы и размера. Однако он редко меняет составы и методы тренировок, вместо этого он просто меняет типы упражнений, которые выполняет.

Как правило, Мартин делает 60 секунд отдыха между подходами и две минуты между упражнениями. Он также использует форсированные повторения, дроп-сеты и медленные отрицательные повторения, чтобы получить максимальную отдачу от своих тренировок.

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

Мартин считает, что необходимо прилагать усилия именно к нужной мышце: «Ключ к гипертрофии (росту мышц) – удерживать фокус и сохранять напряжение на желаемой мышце». И хотя у него нет определенного режима тренировок, он ходит в спортзал с полной подготовкой и точно знает, что делать и над чем работать. По его словам, «вы должны убедиться, что у каждой тренировки есть цель, есть план и вы выполняете её правильно».

Тренируется 4 дня в неделю. В среду, субботу и воскресенье идёт отдых и восстановление.

Питание

Рацион Мартина сильно изменился с годами. Когда он только начинал, он ел огромное количество калорий. Это привело к тому, что он набрал значительное количество жира наряду с мышцами.

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

В настоящее время он обязан оставаться в форме круглый год из-за своей актерской карьеры. Для этого Мартин потребляет от 4500 до 8000 калорий каждый день. Таким образом, он может постоянно удерживать 8-10 процентов жира.

Такое количество калорий может показаться большим, но рост и вес Мартина тоже не маленькие, поэтому его телу необходимо огромное количество качественных калорий, чтобы сохранить мышечную массу.

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

Его самые любимые источники белка – яйца, курица, индейка, рыба и стейки, а из углеводов он ест много риса, сладкого картофеля и овсянки.

«По моему мнению, сегодня лучший совет для занятого человека – это купить заранее приготовленный салат, рис и куриную грудку в любом супермаркете, а затем разогреть в микроволновой печи или гриле. Простые, сбалансированные и здоровые блюда может приготовить кто угодно менее чем за 10 минут. Так что вопрос об оправданиях не возникает».

Личная жизнь

Мартин Форд: невероятное превращение из худого игрока в крикет в монстрового бодибилдера

олько представьте себе как реакцию взрослых и детей когда они впервые видят как он забирает свою дочь из детсада! Огромный 150 килограммовый мужчина, татуированный с ног до головы смотрится инопланетянином рядом с девушками, детьми и даже рядом с мужчинами!

Любимая жена Мартина Форда — Стейси, также выглядит словно его ребенок рядом с супругом на фотографиях и в жизни.

Любимая жена Мартина Форда — Стейси, также выглядит словно его ребенок рядом с супругом на фотографиях и в жизни.

Герой заменивший Рича Пьяна попал в больницу с болью в желудке

Как новый глава 5% Nutrition, созданный покойным Ричем Пиана (Rich Piana), Мартин Форд (Martyn Ford) столкнулся с серьезной задачей заменить популярного владельца торговой марки и он неплохо справился с сохранением бренда в живых.

Мартин много и тяжело работал по продвижению 5% , а также создавал рекламные фильмы в разных частях земного шара. Но оказалось, что все это время Форд страдал от боли в желудке. Наконец, вернувшись в свою родную Британию, Мартин смог получить необходимую ему медицинскую помощь, чтобы избежать серьезных осложнений

Кадры из фильма «Неоспоримый -4»

Ходят слухи что Мартин выступит в боях ММА в 2021 году

Пару лет ходят слухи о выступлении нашего героя в клетке. Сам Мартин, отвечая на вопросы фанатов в соцсетях, не раз объявлял дату дебюта. Со слов будущего бойца, он должен был выйти в клетку еще в 2018 году, затем в июне 2021-го.

Однако, поединок постоянно откладывался, то Иранский Халк не готов к бою, то бои замораживаются из-за карантина. Как вы думаете, это все пустые разговоры или бой состоится? Ваш ответ я попрошу написать в комментариях!

биография, рост и вес спортсмена, фильмография

Основные составляющие формулы успеха – это четкая постановка цели, правильный выбор пути ее исполнения, а также воля, упорство, оптимизм и серьезный вдумчивый подход к делу. Подтверждением этому может служить история жизни и карьеры английского актера, спортсмена и бизнесмена Мартина Форда.

Содержание

1. Биография
2. Рост и вес, антропометрия
3. Тренировки
4. Питание
5. Фильмография и карьера в кино
6. Все фильмы с Мартином Фордом
7. Мартин Форд сейчас

Биография

Трудно узнать в сегодняшнем исполине долговязого субтильного паренька, которым был Мартин в начале спортивной карьеры. Мартин Форд родился в мае 1982 года, в юности профессионально занимался крикетом и подавал большие надежды. Однако после серьезной травмы был вынужден прекратить тренировки. Для Форда начался долгий период восстановления, который сопровождался затяжной депрессией и сильной потерей веса. При росте 203 см он весил около 70 кг. Такое положение вещей удручало молодого человека, он искал выход из тяжелого состояния и нашел свое спасение в занятиях фитнесом.

Мартин Форд: фото до и после

После долгих и упорных тренировок, получив первые результаты в наборе массы, он понял, что стоит на правильном пути. Для развития мускулатуры и улучшения показателей необходим был профессиональный подход и специальные знания. С этой целью Форд окончил университет по специальности инструктор по фитнесу. Заручившись правильной мотивацией, помноженной на профессиональные знания, он уверенно продвигался к поставленной цели и к 2016 году удвоил первоначальный вес, став самым большим и высоким бодибилдером в мире.

Рост и вес, антропометрия

Первоначально занятия Форда с весом были направлены на достижение результатов в наборе массы и увеличении силовых показателей, ему очень хотелось стать «180-килограммовым фриком». В течение первых десяти лет он достиг желаемого и раскачался до 150 кг при росте 203 см. Нельзя не согласиться, что Мартин выглядит внушительно, грозно и впечатляюще. Это мощный бритоголовый великан с татуировками, покрывающими практически все его тело. Под стать внешнему виду и силовые показатели атлета. Его жим ногами равен 750 кг, а становая тяга – 350 кг.

instagram.com/p/CNACKlRF4K1/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=loading» data-instgrm-version=»13″>

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Martyn Ford (@martynfordofficial)

Тренировки

Со временем страсть и фанатизм Форда к силовым занятиям сменились вдумчивым и рациональным подходом к тренировочному процессу в целом. Кроме того, что Мартин Форд – отличный бодибилдер, он еще и прекрасный актер. Поэтому тренировки и рацион питания он выстраивает в соответствии с графиком съемочного процесса, стараясь выполнять правильные нагрузки, необходимые для роли. На съемочной площадке ему приходится спарринговать и выполнять различные трюки, а это значит, что кроме силы ему необходимо развивать еще скорость и динамику. Поэтому Мартину пришлось отказаться от классического бодибилдинга в пользу сложных и разнообразных тренингов.

Во время напряженного съемочного режима атлет старается проводить тренировки с весом до 4 раз в неделю. Вне съемок добавляет к силовым тренировкам кардиоупражнения и делает растяжку. С опытом пришло понимание важности восстановления после тренировок. Организм после интенсивных нагрузок требует отдыха и расслабления. С этой целью он занимается йогой, посещает сауну, джакузи, принимает ледяные ванны и делает массаж.

Говоря о любимых упражнениях, Форд выделяет толчок штанги и рывок, становую тягу, жим ногами и армейский жим, а также упражнения на скамье. У спортсмена особое отношение к кардионагрузкам. Он считает их выполнение необходимым для здоровой работы сердца, тем более для атлетов гигантской весовой категории.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Martyn Ford (@martynfordofficial)

Для того чтобы полностью выложиться на тренировке, Мартину важно психологически настроиться, поэтому по пути в зал он под специальную музыку продумывает основные моменты занятий. Сам же тренинг проходит в сопровождении тяжелой и громкой музыки. В основном, это хиты группы Metallica.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Martyn Ford (@martynfordofficial)

Питание

К питанию Мартин Форд относится так же продуманно и внимательно, как и к занятиям. И это неспроста, ведь некоторое время назад атлету пришлось перенести операцию по удалению части кишечника (последствие проблем со здоровьем в детстве).

Мартин сторонник частых приемов пищи. Для поддержания богатырского веса его организму необходимо много энергии. Чтобы употребить свои 7000 ккал он принимает пищу не менее шести раз в день. Его дневной рацион включает белки, полезные жиры – 30% и 40% углеводов. Также он выпивает большое количество воды.

Форд считает овощи недооцененными в меню спортсменов. Для построения тела он съедает за день большое количество овощей, потребляя с ними необходимые минералы, витамины и клетчатку.

Фильмография и карьера в кино

Начиная с 2016 года, Мартин Форд снялся в 15 фильмах и сериалах, 13 из которых уже вышли на экраны. Только в 2018 году он участвовал в съемках семи кинофильмов. Популярность актеру принес бодибилдинг. Благодаря неординарному внешнему виду Форд попал в кинематограф, о котором так долго мечтал. В планах Мартина отойти от амплуа громилы-убийцы и получить интересную роль с полным эмоциональным вовлечением его героя в сюжетную линию. В настоящее время Форд занят поисками такой роли. В целях Мартина на ближайшие 5-10 лет – покорение Голливуда и успешная актерская карьера. Зная его упорство и целеустремленность, будем надеяться, что у него все получится.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Martyn Ford (@martynfordofficial)

Все фильмы с Мартином Фордом

Мартин Форд сейчас

38-летний Мартин Форд постоянно проживает в городе своего детства – Уэст-Мидлендс. У него собственный тренажерный зал. Вместе с женой Сашей он воспитывает двух дочерей и новорожденного сына, и старается проводить с ними все свободное время. Он любит свою семью и считает себя счастливым человеком, много работает и строит творческие планы, в которых кроме актерской карьеры есть желание попробовать себя в боях без правил. Его фанаты и поклонники с нетерпением ожидают дебютного боя. Все интересные события своей личной, спортивной и актерской жизни Мартин Форд постоянно публикует на своей странице в инстаграм.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Sacha Ford (@mrs_sacha_ford)

А также читайте:
Рич Пиана – бодибилдер-фрик и «стероидный монстр» →
Грег Валентино и его история жизни →
Самый сухой человек в мире — Хельмут Штребль →

Мартин Форд вспоминает легендарного Рича Пиана вдохновляющим посланием – Fitness Volt

Трагическая кончина Рича Пианы в 2017 году опустошила фитнес-сообщество, поскольку он был действительно крупной фигурой, которая вдохновляла и мотивировала так много людей стремиться к лучшей версии себя. Он был настоящим и рассказал, как это было, поэтому его так любили фанаты по всему миру.

И хотя с момента его смерти прошло более двух лет, до сих пор очень трудно забыть о том, какое большое влияние он оказал на многие жизни. Что ж, бодибилдер и актер Мартин Форд, известный своим гигантом ростом 6 футов 8 дюймов, недавно опубликовал в Instagram фотографию, на которой он и Рич Пиана, чтобы сопроводить искреннее сообщение об иконе, которая во многом вдохновляла его.

Читайте ниже…

«Иногда лишь немногие действительно понимают. Один из самых реалистичных и приятных парней, которых я когда-либо встречал. Его харизма и обаяние были намного больше, чем его мускулы. Это то, что сделало Рича очень уникальным, искренним и скромным. Если я и взял что-то из того времени, что провел с Ричем, так это то, что ты остаешься верным себе, уникальным и гордым.

Воспоминания, которые останутся на всю жизнь, что иронично, так это то, что настоящие 5% все еще делают все, о чем говорил Рич, так или иначе, будучи всем, на что способны, и никогда не отказываясь от этой мечты, какой бы она ни была. . Вам не нужно покупать пищевые добавки, носить одежду или делать татуировку, чтобы быть 5%-м, все зависит от того, как вы живете и сколько энергии вы вкладываете в нее каждый день, что делает вас им. Удивительные воспоминания о прекрасно проведенном времени #5% #fitness #richpiana

Посмотреть этот пост в Instagram

Пост, опубликованный Мартином Фордом (@martynfordofficial)

Форд определенно не единственный, кто говорит о том, насколько удивительным человеком был Рич Пиана, но все они говорят о нем одно и то же. Но было много предположений о том, что, вероятно, стало причиной его смерти, от нечестной игры до его тогдашней подруги Шанель.

Но Шанель недавно рассказала правду о смерти Рича Пианы в декабре прошлого года в интервью, в котором она сказала, что он использовал много «снаряжения», и было известно, что у него было несколько проблем со здоровьем. Хотя ее объяснение, возможно, все еще не детализировало всю историю.

В любом случае, это был очень трогательный поступок со стороны Мартина Форда, чтобы отдать дань уважения своему другу в почте, и он знает, что Рич Пиана гордился бы им и его недавними достижениями. Английский бодибилдер и актер женился в прошлом году, а недавно он объявил, что снимается в грядущем фильме «Форсаж 9», что стало для него большой новостью.

Но мы уверены, что по мере продвижения по карьерной лестнице Мартин Форд, также известный как «Кошмар», будет делать больше объявлений.

Опубликовано: 23 февраля 2020 г. | 17:57 EDT

Будьте в курсе последних новостей и обновлений фитнеса, добавив Fitness Volt в свою ленту новостей Google:
Вы также можете подписаться на нас в Twitter, Facebook, Instagram и
YouTube для еще большего количества контента.

Категории:
Новости бодибилдинга

Том Миллер, CSCS

Том — профессиональный контент-стратег, который любит писать о здоровье и фитнесе, он сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке (CSCS), а также опытный стрелок, квалифицированный братан-ученый, не имеющий себе равных в том, что он лучший лифтер в моем местном спортзале.

Мартин Форд вспоминает «уникального, подлинного, скромного» Рича Пиана в трогательной дани Instagram

Главная Новости Мартин Форд вспоминает «уникального, подлинного, скромного» Рича Пиана в трогательной дани Instagram

Вчера Мартин Форд отправился в Instagram, чтобы поделиться своими воспоминаниями о покойном Риче Пиане, которого он назвал «одним из реалистов [sic] и самых приятных парней, которых я когда-либо встречал».

Бодибилдер Мартин Форд был близким другом покойной Пианы, которая умерла в возрасте 46 лет в августе 2017 года, отчасти из-за осложнений, вызванных употреблением стероидов.  Сегодня утром Форд поделился трогательной данью уважения Пиане в своем Instagram и рассказал о том, что он узнал из их дружбы со своими поклонниками. Вы можете проверить сообщение полностью ниже.

https://www.instagram.com/p/B86YtLnF-Ba/

Хотя прошло уже почти три года с тех пор, как икона бодибилдинга и фитнеса умерла, его наследие оставило неизгладимое впечатление на тех, кто следовал за ним, и тех, кто были его друзья. У Мартина Форда явно есть несколько очень счастливых воспоминаний об их совместной жизни, он сказал, что Пиана была «очень уникальной, искренней и скромной», и добавил, что покойный бодибилдер вдохновил его «убедиться, что ты остаешься верным себе, уникальным и гордым».

Несмотря на то, что он был неоднозначной фигурой в индустрии, нельзя отрицать, что Рич Пиана коснулся жизни многих и вдохновил людей возобновить свою любовь к бодибилдингу. Его смерть также стала важным тревожным звонком для всего общества об опасностях злоупотребления наркотиками, повышающими работоспособность. Официальной причиной смерти Пианы была остановка сердца, но вскрытие показало, что его органы были сильно увеличены после десятилетий злоупотребления стероидами. Злоупотребление наркотиками — это призрак, который преследует бодибилдинг, и эта потеря, хотя и травмирующая, проливает свет на очень серьезную проблему, которая, к сожалению, до сих пор не решена.

Сотни поклонников прокомментировали пост, поделившись личными историями о том, как Пиана коснулась их жизни и их горя от такой глубокой утраты. Многие называли его источником вдохновения или говорили о том, что до сих пор скучают по его видео и обновлениям на YouTube, даже спустя три года.

Пиана ассоциируется со стероидами из-за того, как часто он говорил о них в своих видео, но эта честность была важна. Многие бодибилдеры действительно используют эти препараты, и о них нужно говорить. Пиана не боялась вести сложные разговоры о стероидах, разговоры, которые вызывали дискомфорт у многих в индустрии. Но эти разговоры информировали неисчислимое количество мужчин, употребляющих наркотики, об опасностях и рисках, связанных с их употреблением. Сам Пиана стал жертвой цикла злоупотребления наркотиками, который раньше времени поглотил жизни многих других талантливых спортсменов.

Пиана — мощное напоминание об опасностях злоупотребления наркотиками и о том, что вашему телу может быть нанесен долговременный вред, даже если последствия не ощущаются сразу. Будем надеяться, что его пример сделал других людей более безопасными и информированными об этой опасной проблеме.