Содержание

Растяжение: как лечить – Статья


Растяжение – закрытая механическая травма с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. Если амплитуда движения связки превышает возможности, она может надрываться или частично разрываться. Чаще всего растяжению подвергаются связки плечевого, коленного, лучезапястного и голеностопного суставов.

0

 

Симптомы:


• Боль – характерный признак растяжения, чаще острая. Иногда в первые мгновения после травмы человек боли не чувствует. Через некоторое время болевые ощущения нарастают, будто разливаются по конечности, становясь сильными и мучительными.

• В тканях может скопиться жидкость и появиться выраженный отёк. Если повредились кровеносные сосуды – возникают синеватые кровоподтёки и гематомы.

• Место травмы часто припухает и болит даже из-за прикосновения.

• Подвижность травмированной конечности закономерно ухудшается, иногда пострадавший даже не может самостоятельно передвигаться.



Первая помощь

  1. Обеспечить покой и приподнятое положение пораженной конечности.

  2. Зафиксировать ее повязкой – эластичным бинтом, косынкой, шарфом.

  3. Не медля приложить холод – пузырь со льдом или брикет из морозилки.

  4. Доставить пациента к специалисту, чтобы исключить переломы и разрывы.


Лечение происходит в 2 этапа.


Острый период.Обычно занимает 1-2 недели. Основной момент – иммобилизация, т.е. ограничение подвижности сустава с помощью тугой повязки или ортопедического тутора. Иногда необходима гипсовая лонгета. Первые несколько дней рекомендуется холод на больное место и возвышенное положение конечности.


Уже через 12 часов после травмы можно подключать физиотерапевтические процедуры – магнитотерапию, поскольку ее действующий фактор способствует снять отёки, воспаление, рефлекторные спазмы и боль. Качественная микроциркуляция крови вокруг травмированной зоны – залог успешной и быстрой реабилитации. Причём повязка, даже гипсовая, не мешает терапии!Когда состояние улучшится, нужно готовиться к возвращению в строй – то есть к нормальной физической нагрузке, и к физиотерапевтическим процедурам пора добавлять массаж и ЛФК.


Второй период восстановительный. Необходимо уделить силы и время миорелаксации (расслаблению мышц, за время болезни привыкших к неправильной работе), миокоррекции – формированию нужного двигательного стереотипа и миотонизации – закреплению верных установок.


Полезными считаются занятия на специальных тренажерах, плавание в бассейне, принятие ванн с рапой – насыщенным солевым раствором. Следует продолжать физиотерапевтические процедуры до завершения курса, чтобы способствовать ускоренной реабилитации после травм связок.


Отличным физиотерапевтическим аппаратом является АЛМАГ+. Аппарат позволяет проводить магнитотерапию не только в больнице, но и в привычной домашней обстановке.


АЛМАГ+ при растяжении даёт возможность:

• снизить чувствительность нервных окончаний и облегчить боль;

• подавить воспалительные явления;

• ускорить рассасывание гематом;

• повысить проницаемость капилляров и устранить отёчность;

• активизировать регенерацию тканей, восстановить мышечную силу;

• сократить время иммобилизации и уменьшить мышечную атрофию, вызванную бездействием;

• быстрее восстановить трудоспособность и вернуться к любимым занятиям.

Как лечить растяжение связок и мышц на руке

Растяжение руки — достаточно распространенная травма, с которой каждый из нас сталкивался хотя бы раз в жизни. Чаще всего такая проблема возникает у спортсменов, способствует этому практически любой вид спорта. Растяжение сухожилий, мышц или связок имеет достаточно неприятные симптомы, заживают ткани долго, что существенно ухудшает качество жизни пациента.

Содержание

  • Что такое растяжение связок и из-за чего оно возникает?
  • Как лечат растяжение связок?
  • Причины и признаки растяжения мышц
  • Терапевтические мероприятия для мышц

Что такое растяжение связок и из-за чего оно возникает?

Многие путают эту травму с повреждением мышечных тканей, однако существует принципиальное различие: при разрыве связки неприятные ощущения возникают моментально, в редких случаях этот период занимает около 2 часов, а при растяжении мышц боли появляются позже. Такая травма отличается большей выраженностью симптомов и длительностью восстановительного периода.

Связками называются пучки соединительнотканных волокон, обеспечивающих стабильность сустава. Они надежно фиксируют кости, в то же время сохраняя их подвижность. Именно они задают правильное направление при движении сустава, защищают от совершения не предусмотренных анатомической конструкцией действий. В некоторых ситуациях рука испытывает чрезмерные нагрузки, из-за чего связки не выдерживают и надрываются. Понятие растяжение в данном случае является не совсем правильным, ведь травма чаще всего сопровождается разрывом соединительнотканных волокон.

Симптомы травмы зависят от локализации поврежденного участка и причины возникновения надрыва. Наиболее часто случается растяжение связок кисти. Эта часть верхней конечности отличается высокой подвижностью, при этом на нее иногда приходятся чрезмерные нагрузки. Реже повреждается локтевой или плечевой сустав. Имеются и общие проявления, ведь связки имеют идентичное строение. Они содержат большое количество сосудов и нервных окончаний. Растяжение связок руки способствует повреждению этих тканей, что и приводит к появлению характерных признаков.

При повреждении локтевого сустава сильная боль возникает в первые же минуты. Через несколько часов образуется гематома, появляется отечность и покраснение кожи. Подвижность сустава резко снижается. Вначале этому способствует боль, затем распространяющаяся отечность. При тяжелых травмах повышается температура, краснеет кожа. В некоторых случаях симптомы растяжения появляются не сразу. Опасным является то, что при отсутствии боли человек продолжает выполнять привычные действия. Однако при наличии травмы физические нагрузки приводят к быстрому ухудшению состояния.

Боль в таких случаях приобретает отсроченный характер, через несколько часов вместе с ней развивается отечность, сустав становится малоподвижным. Разрыв сухожилия от надрыва отличается несколькими признаками. Второй способствует незначительному ограничению двигательной активности, первый приводит к появлению разболтанности. Связано это с тем, что разорванные связки не могут выполнять функцию блокировки.

Как лечат растяжение связок?

Лечение в домашних условиях возможно только при легких травмах. В остальных случаях рекомендуется незамедлительно обращаться к травматологу.

Обычный человек должен уметь правильно оказывать первую помощь пострадавшему. Это способствует более быстрому восстановлению функций сустава и препятствует развитию опасных осложнений. Для начала сустав иммобилизируют. При поражении связок мелких отделов опорно-двигательного аппарата с этим пунктом проблем не возникает. При травмах плечевого и локтевого суставов пациента нужно уложить так, чтобы любые нагрузки на поврежденную область были исключены.

При первых признаках травмы необходимо наложение холодного компресса. Это может быть грелка с водой или пакет со льдом. Не рекомендуется прикладывать их непосредственно к коже. Пакет предварительно заворачивают в мягкую ткань. На следующие сутки сустав начинают лечить теплом.

На следующем этапе исключают физические нагрузки на поврежденную область.

Руку фиксируют эластичным бинтом, однако не стоит делать это слишком туго. Такое бинтование может способствовать нарушению кровоснабжения. Если рука теряет чувствительность и начинает синеть, необходимо ослабить повязку. На ночь бинт убирают.

Для того чтобы избежать распространения гематомы и отечности, конечность кладут на возвышенность. Однако постоянно ходить, подняв руку, тоже нельзя. Это приводит к нарушению тока крови. Если держать конечность приподнятой слишком долго, пациент почувствует онемение.

Медикаментозное лечение подразумевает прием противовоспалительных и обезболивающих средств. Вылечить травму с помощью этих препаратов невозможно, они лишь избавляют от неприятных ощущений.

Связки остаются поврежденными, поэтому нагрузки на сустав оказывать все равно нельзя.

При полном разрыве связок на руке показано хирургическое вмешательство. В таком случае присутствует риск неправильного срастания тканей, что ограничивает подвижность верхней конечности.

Причины и признаки растяжения мышц

Такая травма встречается достаточно часто: ее можно получить как при занятии спортом, так и в повседневной жизни. Растяжение мышц руки считается повреждением, не нарушающим целостность тканей. При травмах высокой степени тяжести может происходить разрыв отдельных волокон.

Основной причиной повреждения мышечной ткани считается оказание нагрузки, превышающей запас прочности и эластичности. Растяжение часто возникает при падении на выпрямленные руки. Оно может быть незначительным, а может сопровождаться повреждением связок и костей.

Этому способствовать может и выполнение сложных упражнений без предварительной разминки. Любые резкие движения суставов оказывают повышенную нагрузку на мышцы, что приводит к их растяжению.

Травма имеет ярко выраженную клиническую картину. Она может принимать острое или хроническое течение. Первый тип характерен для повреждений, вызванных ударом или поднятием тяжести. Хронические травмы часто обнаруживаются у спортсменов и людей, занимающихся тяжелым физическим трудом. Растяжение возникает при систематическом оказании нагрузок на мышцы верхних конечностей.

Клиническая картина растяжения определяется степенью его тяжести:

  1. При легких травмах болевой синдром имеет умеренную интенсивность.
  2. Надрывы 2 степени характеризуются ослаблением мышечной ткани.
  3. Наиболее тяжелые повреждения — разрывы мышц, сопровождающиеся сильной болью.

Неприятные ощущения нередко возникают после повышенных физических нагрузок, иногда первые симптомы травмы появляются в момент ее получения. Растяжение практически всегда сочетается с мышечным спазмом. Сократительная активность способствует блокировке ближайшей кости, что ограничивает подвижность сустава. Это препятствует еще большему растяжению мышц и связок.

Наиболее распространенный признак травмы — боль, усиливающаяся при пальпации. Через несколько часов может появиться отечность и гематома. В тяжелых случаях сустав резко увеличивается в размерах. Признаки растяжения уходят через несколько дней, однако если произошел разрыв мышцы, восстановление занимает не менее месяца. Что делать в таких случаях?

Терапевтические мероприятия для мышц

Многие пациенты практикуют лечение народными средствами, однако неправильное их применение может только усугубить тяжесть течения патологического процесса. Подбор терапевтической схемы осуществляется на основании степени повреждения.

Лечить в домашних условиях можно только легкие растяжения, при сложных травмах терапия подбирается лечащим врачом.

Первая помощь заключается в охлаждении пораженной области. С особой осторожностью следует относиться к подобным травмам у детей. Симптомы растяжения мышц руки появляются не сразу, поэтому ребенок продолжает вести привычный образ жизни. Пакет со льдом к пораженному суставу прикладывают каждые 3 часа и держат 15–20 минут.

После снижения интенсивности отечности одевают фиксирующую повязку, которая не должна нарушать кровоснабжение. Ограничение подвижности сустава осуществляется посредством эластичного бинта. При сложных травмах рекомендуется наложение гипсовой повязки.

В период лечения исключают любые нагрузки на пораженную область. Конечность рекомендуется держать приподнятой. Через 2 дня холодные компрессы заменяют прогреванием.

Наиболее эффективными считаются спиртовые и перцовые растворы. Противовоспалительные и обезболивающие средства применяются в виде инъекций, мазей и таблеток. Для нанесения на кожу используют Кетонал крем, Долобене гель, мазь Апизартрон. Внутрь принимают таблетки Ибалгин, Нурофен.

Растяжения и растяжения — NHS

Растяжения и растяжения являются распространенными травмами, поражающими мышцы и связки. Большинство из них можно лечить дома, не посещая врача общей практики.

Проверьте, нет ли у вас растяжения связок

Это может быть растяжение или напряжение, если:

  • у вас есть боль, болезненность или слабость – часто вокруг лодыжки, ступни, запястья, большого пальца, колена, ноги или спины
  • поврежденная область опухла или ушиблена
  • вы не можете приложить вес к травме или использовать ее как обычно
  • у вас мышечные спазмы или судороги – когда ваши мышцы болезненно напрягаются сами по себе

Это растяжение или растяжение?

Таблица, поясняющая различия между деформациями и растяжениями.
Растяжения Штаммы
Разорванная или перекрученная связка (ткань, соединяющая суставы) Перерастяжение или разрыв мышцы (также известный как растяжение мышцы)
Наиболее часто встречается в: запястьях, лодыжках, больших пальцах рук, коленях Наиболее часто встречается в: колени, ступни, голени, спина

Как лечить растяжения и деформации самостоятельно

В течение первых нескольких дней следуйте 4 шагам, известным как RICE-терапия, чтобы помочь уменьшить отек и поддержать травму:

  1. Отдых – прекратите любые упражнения или действия и постарайтесь не нагружать травму.
  2. Лед — прикладывайте пакет со льдом (или пакет с замороженными овощами, завернутый в кухонное полотенце) к травме на срок до 20 минут каждые 2–3 часа.
  3. Компрессия – наложите повязку на травму, чтобы зафиксировать ее.
  4. Приподнимите – держите его максимально приподнятым на подушке.

Чтобы предотвратить отек, старайтесь избегать тепла (например, горячих ванн и компрессов), алкоголя и массажа в течение первых нескольких дней.

Когда вы можете двигать поврежденным участком без боли, старайтесь продолжать двигать его, чтобы сустав или мышца не стали скованными.

Фармацевт может помочь при растяжениях и вывихах

Поговорите с фармацевтом о наилучшем лечении для вас. Они могут предложить таблетки, крем или гель, которые вы втираете в кожу.

Сначала попробуйте обезболивающие, такие как парацетамол, чтобы облегчить боль, и гель, мусс или спрей ибупрофена, чтобы уменьшить отек.

При необходимости вы можете проглотить таблетки, капсулы или сироп ибупрофена.

Сколько времени требуется для заживления растяжения или деформации

Через 2 недели после большинства растяжений и растяжений вы почувствуете себя лучше.

Избегайте напряженных упражнений, таких как бег, до 8 недель, так как существует риск дальнейшего повреждения.

Тяжелые растяжения и растяжения могут занять месяцы, чтобы вернуться к нормальной жизни.

Вы не всегда можете предотвратить растяжения связок

Растяжения и растяжения возникают, когда вы чрезмерно растягиваете или скручиваете мышцу.

Распространенными причинами являются отсутствие разминки перед тренировкой, усталость мышц и занятия спортом.

Срочный совет: Получите консультацию по номеру 111 сейчас, если:

У вас была травма и:

  • это очень больно или боль усиливается
  • имеется большой отек или синяк, или отек или синяк усиливаются
  • больно класть вес на нем
  • он кажется очень жестким или с трудом двигается
  • самочувствие не улучшилось после самостоятельного лечения
  • у вас также очень высокая температура или жар и озноб – это может быть инфекция

111 подскажет, что делать. Они могут указать вам правильное место, где можно получить помощь, если вам нужно кого-то увидеть.

Получите помощь по номеру 111 онлайн или позвоните по номеру 111.

Другие способы получить помощь

Обратитесь в центр неотложной помощи

Центры неотложной помощи — это места, куда вы можете обратиться, если вам нужно увидеть кого-то сейчас.

Их также называют центрами экстренной помощи или отделениями легких травм.

Вас могут принять быстрее, чем в неотложной помощи.

Найти центр неотложной помощи

Лечение в отделении легких травм

Вам могут дать совет по уходу за собой или прописать более сильное обезболивающее.

Если вам нужен рентген, его могут сделать в отделении или вас могут направить в больницу.

Физиотерапия при растяжениях и растяжениях

Если у вас растяжение связок или растяжение связок, и вам требуется больше времени, чем обычно, чтобы вылечиться, врач общей практики может направить вас к физиотерапевту.

Физиотерапия от NHS может быть доступна не везде, и время ожидания может быть долгим. Вы также можете получить его в частном порядке.

Требуются немедленные действия: позвоните по номеру 999 или обратитесь в службу неотложной помощи, если:

  • вы услышали треск, когда получили травму
  • поврежденная часть тела изменила форму или направлена ​​под странным углом травма изменила цвет, например, стала синей или серой, или стала холодной на ощупь

Возможно, у вас сломана кость, и вам потребуется рентген.

Последняя проверка страницы: 10 февраля 2021 г.
Дата следующей проверки: 10 февраля 2024 г.

Растяжение связок (мышечный разрыв) и растяжение. Симптомы и лечение

Растяжения мышц и сухожилий и растяжения связок ежегодно обращают к врачу миллионы людей. Только около 2 миллионов человек вывихивают лодыжку. Но есть также растяжения запястий, деформации спины, разрывы передней крестообразной связки и множество других растяжений и деформаций.

Растяжения и вывихи вызывают боль и потерю подвижности. Они вынуждают сотрудников пропускать работу, а спортсменов – брать перерыв в занятиях спортом.

Многие растяжения и растяжения заживают сами по себе во время отдыха. Но некоторым требуется хирургическое вмешательство или физиотерапия, чтобы помочь в реабилитации и предотвратить будущие травмы.

Обратитесь в UPMC Orthopedic Care

Чтобы записаться на прием или получить дополнительную информацию, позвоните по телефону 1-866-987-6784 или отправьте онлайн-форму.

  • Обзор

  • Симптомы Диагностика

  • Уход

Что такое растяжения и деформации (мышечные разрывы)?

В чем разница между растяжением и перенапряжением?

Слова растяжение и растяжение звучат одинаково, но это две разные вещи.

  • Растяжения — возникают при растяжении связок, прикрепленных к суставу.
  • Растяжения (или разрывы мышц) — возникают, когда вы слишком сильно растягиваете мышцу или сухожилие или оказываете на них слишком большое давление.

Какие виды вывихов и вывихов бывают?

Наиболее распространенными типами растяжений являются растяжения связок голеностопного сустава, коленного сустава и запястья. Вы можете растянуть другие области, но эти суставы, как правило, наиболее подвержены растяжениям.

Врачи оценивают растяжения в зависимости от серьезности травмы. Есть три степени:

  • Растяжение 1 степени: Это легкое растяжение с некоторым повреждением связок. В покое и со льдом он может зажить сам по себе.
  • Растяжение 2 степени: Это умеренное растяжение, что означает, что может быть частичный разрыв связки. Сустав несколько нестабилен и может нуждаться в иммобилизации, например, с помощью прогулочного ботинка или шины для запястья.
  • Растяжение 3 степени: Это полный разрыв связки, что может означать, что сустав очень нестабилен. Тяжелые растяжения 3 степени могут потребовать хирургического вмешательства для восстановления разорванной связки.

Растяжения похожи на растяжения в том смысле, что они варьируются от легких до тяжелых. Вы можете растянуть мышцу или сухожилие и вылечить их льдом и отдыхом. Или вы можете частично или полностью разорвать сухожилие и, возможно, вам понадобится операция.

Что вызывает вывихи и деформации?

Причины и факторы риска вывихов и вывихов могут включать:

  • Слишком быстрое начало интенсивной программы упражнений.
  • Продолжение физической работы при сильной усталости.
  • Ношение обуви на высоком каблуке или обуви, которая не подходит.
  • Поднятие чего-то тяжелого.
  • Неправильная техника подъема.

Эти виды травм часто встречаются у спортсменов. Но они могут случиться, когда любой из нас чрезмерно нагружает суставы и мышцы или подвергает их слишком большой нагрузке.

Растянутые связки и напряженные мышцы воспаляются, когда ваше тело реагирует на травму. Это может вызвать спазмы.

Профилактика растяжений и растяжений

Регулярные физические упражнения могут снизить риск растяжений и растяжений, а также разминка тела перед тренировкой. Исследования по растяжке перед тренировкой не являются окончательными, но многие эксперты в области здравоохранения рекомендуют ее.

Почему стоит выбрать ортопедическую помощь UPMC при растяжении связок или перенапряжении (мышечном разрыве)?

U.S. News and World Report оценивает нас как одну из лучших ортопедических программ в стране.

Вот несколько причин почему:

  • Специалисты по спортивной медицине . Как эксперты в области профилактики и лечения спортивных травм, мы знаем, с какими проблемами сталкиваются спортсмены. Мы знаем, что вы хотите оставаться активным и продолжать заниматься любимым видом спорта. Для этого мы используем самые передовые методы лечения и терапии.
  • Взаимосвязанные услуги. Мы предлагаем одно место для всех ваших ортопедических потребностей. Наши врачи, медсестры и физиотерапевты обеспечивают полный уход — от диагностики до восстановления и реабилитации. Мы координируем весь ваш уход, поэтому вам нужно сосредоточиться только на улучшении.
  • Много способов реабилитации. У нас есть более 60 пунктов по всему региону, где вы можете пройти амбулаторную реабилитацию.
  • Не имеет себе равных в исследованиях. Мы являемся лидерами в западной Пенсильвании в области ортопедических исследований и клинических испытаний, финансируемых NIH. Мы всегда ищем лучшие способы диагностики и лечения таких проблем, как растяжения (разрывы мышц) и перенапряжения.
  • Специальные программы. Имея специалистов по каждому типу ортопедических травм и состояний, у нас есть специалисты, способные удовлетворить ваши конкретные потребности. Программа сохранения тазобедренного сустава в UPMC Orthopedic Care специализируется на проблемах тазобедренного сустава от легкой до тяжелой степени, включая растяжение связок тазобедренного сустава.

Узнайте больше о растяжениях и вывихах

Блог HealthBeat UPMC:

  • Растяжения, тендинит, бурсит и другие заболевания: знаете ли вы разницу?
  • Видео: как перевязать растяжение связок лодыжки или запястья

Каковы симптомы вывихов и деформаций (мышечных разрывов)?

Растяжения и вывихи могут возникнуть практически в любой части тела, включая нижнюю часть спины.

Оба могут причинить сильную боль.

Симптомы растяжения связок

Растяжение может произойти, когда сустав выворачивается в странное положение или слишком сильно сгибается. Например, растяжение связок лодыжки происходит из-за того, что лодыжка вывихнулась, а связки, прикрепленные к этому суставу, слишком сильно растягиваются.

Симптомы растяжения включают:

  • Отек и болезненность сустава.
  • Синяк.
  • Жесткость.

Если ваш сустав выглядит неуместным или ваши симптомы не проходят в течение нескольких дней, вам следует обратиться к врачу.

Симптомы растяжения (разрыва мышц)

Симптомы растяжения могут включать:

  • Внезапная мышечная боль, часто вызванная определенным движением или травмой.
  • Мышечный спазм.
  • Мышца, болезненная на ощупь.
  • Боль, которая может уменьшиться в покое.
  • Мышечная слабость.

Легкое растяжение мышц может вызвать некоторую боль и слабость.

Тяжелые растяжения мышц сопровождаются значительным (или даже полным) разрывом. Люди часто слышат «хлопки» мышц, когда случается травма. Это может привести к сильной боли и невозможности использовать эту мышцу.

сильное растяжение мышц травма является чрезвычайной ситуацией . Вам следует немедленно обратиться к врачу .

Как диагностировать растяжение или перенапряжение?

Чтобы диагностировать растяжение или растяжение связок, врач проведет осмотр и спросит, как это произошло. Во время осмотра врач прикоснется к поврежденному участку, проверит наличие отека и проверит диапазон движений.

Ваш врач также соберет анамнез, чтобы узнать, были ли у вас подобные травмы раньше и какие лекарства вы принимаете.

Вам могут потребоваться анализы для подтверждения диагноза растяжения или перенапряжения:

  • Растяжения — Рентген, чтобы убедиться, что у вас нет перелома. Вы не можете увидеть связки на рентгеновских снимках, но врачи могут захотеть взглянуть на сам сустав.
  • Штаммы — Рентгеновские снимки для исключения перелома, даже если на рентгеновском снимке не видно мягких тканей, таких как мышцы или сухожилия. Ваш врач может назначить МРТ или УЗИ, чтобы определить степень повреждения мышц.

Узнайте больше о тестах для диагностики растяжений и вывихов

Приведенная ниже ссылка откроет новое окно браузера.

Блог HealthBeat UPMC :

  • В чем разница между рентгеном, КТ и МРТ?

Лечение растяжений и растяжений (мышечных разрывов)

При тяжелых растяжениях и растяжениях требуется немедленная медицинская помощь. Но для менее тяжелых случаев вы можете сначала попробовать домашний уход. Как правило, это означает РИС:

  • Отдых: Не делайте ничего, что причиняет боль. Например, если у вас болит лодыжка и вы чувствуете легкое растяжение связок, воздержитесь от нее в течение нескольких дней.
  • Лед : Прикладывайте лед к области на 15–20 минут несколько раз в день в течение первых нескольких дней после травмы.
  • Компрессия : Используйте эластичный бинт, чтобы обернуть область (это помогает при отеке).
  • Высота над уровнем моря: Подоприте ступни, ноги, руки/запястья, чтобы травмированная область находилась над сердцем.

Если ваш врач не сказал вам этого делать, вы также можете принимать безрецептурные нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). Это включает ибупрофен, напроксен и аспирин.

Какие существуют варианты лечения растяжения связок?

Пока заживает растяжение связок, ваш врач, вероятно, порекомендует вам:

  • Принимайте НПВП от боли.
  • Держите травму приподнятой.
  • Приложите пакеты со льдом и/или компрессионные повязки к растянутой связке.
  • Отдых.

Если растяжение произошло в колене или лодыжке, возможно, вам на короткое время придется пользоваться костылями. Для заживления умеренного растяжения может потребоваться от трех до четырех недель.

При тяжелых растяжениях вам могут понадобиться:

  • Гипсовая повязка или шина для фиксации пораженного сустава.
  • Операция по восстановлению поврежденной связки. Это имеет более длительное восстановление и может включать физиотерапию для восстановления сил.

Каковы варианты лечения штамма?

Варианты лечения растяжения зависят от тяжести травмы.

Врачи могут лечить легких штаммов так же, как лечат растяжения связок:

  • НПВП.
  • Высота.
  • Лед и компрессия.
  • Отдых.

Для заживления легких растяжений может потребоваться от трех до шести недель (это означает, что вы больше не чувствуете боли или мышечной слабости).