Программа тренировок для девушек в тренажерном зале на месяц: Тренировочный план для девушек. Самые эффективные тренировки для девушек в тренажерном зале. Варианты рабочих программ

Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы

Программа для тренировок в тренажерном зале для мужчин и для девушек на wayout

• Главная
• Тренировки
• Программы тренировок

Все публикацииТренировки для начинающихКомплекс упражнений домаПрограммы тренировокКардио тренировкиЗарядкаРастяжка

Лучшее по теме

Программы тренировок

Трехдневный сплит на массу

Трехдневный сплит на массу или по-другому говоря трехдневная программа тренировок является. ..

Программы тренировок

Упражнения с гирей на все группы мышц

Пропустили тренировку? Не беда, если у вас дома есть гири. Тренировка с гирей в домашних у…

Программы тренировок

Упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник

Во время силовых тренировок в тренажерном зале, да и в повседневной жизни, наш позвоночник…

Программы тренировок

Программа тренировок дома для девушек

Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п…

Программы тренировок

Программа тренировок дома для мужчин

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем…

Программы тренировок

Четырехдневный сплит на массу

Четырехдневный сплит на массу или, по-другому говоря, четырехдневная программа тренировок. ..

Программы тренировок

Двухдневная программа тренировок на массу и силу

Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в н…

Программы тренировок

Двухдневный сплит на массу

Двухдневный сплит на массу или, иначе говоря, двухдневная программа тренировок это разнови…

Программы тренировок

Фулбоди — программа тренировок для новичков и не только

Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно заня…

Программы тренировок

Немецкий объемный тренинг 10 по 10. Взорви свои мышцы!

Программа тренировок на массу 10 по 10, известная также как НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ (НОТ…

Программы тренировок

Программа тренировок на массу: тренировки 3 раза в неделю

Несомненно, программа тренировок на массу в тренажерном зале 3 раза в неделю, через день,. ..

Программы тренировок

Программа тренировок для мезоморфа

Программа тренировок для мезоморфа предназначена для опытных атлетов со стажем регулярных…

Программы тренировок

Программа тренировок для набора мышечной массы №1

Как ни крути, мышечная масса играет важнейшую роль в бодибилдинге. Без мышечной массы нет…

Программы тренировок

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Прежде чем впервые отправиться в тренажерный зал, вам необходимо выбрать или составить про…

Программы тренировок

Программа тренировок для похудения в домашних условиях

Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн…

Программы тренировок

Программа тренировок для эктоморфа на массу

Приведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представите. ..

Программы тренировок

Программа тренировок для эндоморфа на похудение

Программа тренировок для эндоморфа предназначена для людей которые страдают от излишнего в…

Программы тренировок

Программа тренировок дома с собственным весом

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свою мускулатуру совсем не обязательно посещать трена…

Программы тренировок

Программа тренировок мышц-антагонистов

Программа тренировок мышц-антагонистов уже много десятков лет пользуется огромной популярн…

Программы тренировок

Программа тренировок на массу

Данная программа тренировок на массу базируется на основе трехдневного сплита. Поэтому, за…

Программы тренировок

Программа тренировок на объём мышц

Программа тренировок на объём отлично подойдет тем, кто хочет максимально увеличить мышечн. ..

Программы тренировок

Программа тренировок на рельеф

Несомненно, каждый человек хочет быть в отличной физической форме и хорошо выглядеть. Боль…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу

Каждый настоящий мужчина обязан быть сильным не только духом, но и телом, ведь мы по своей…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу и массу

Как известно, для роста мышц натуралу необходима прогрессия нагрузки. Поэтому, увеличение…

Программы тренировок

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно не только правильн…

Программы тренировок

Пятидневный сплит на массу

Пятидневный сплит это одна из самых удобных разновидностей раздельных систем тренировок, с…

Программы тренировок

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу предназначена главным образом для увеличения. ..

Программы тренировок

Спина и бицепс — плюсы и минусы, пример программы тренировок

Спина и бицепс — классическая комбинация тренируемых в один день мышечных групп. Как прави…

Программы тренировок

Трехдневный сплит на массу

Трехдневный сплит на массу или по-другому говоря трехдневная программа тренировок является…

Программы тренировок

Упражнения с гирей на все группы мышц

Пропустили тренировку? Не беда, если у вас дома есть гири. Тренировка с гирей в домашних у…

Программы тренировок

Упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник

Во время силовых тренировок в тренажерном зале, да и в повседневной жизни, наш позвоночник…

Программы тренировок

Программа тренировок дома для девушек

Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п. ..

Программы тренировок

Программа тренировок дома для мужчин

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем…

Программы тренировок

Четырехдневный сплит на массу

Четырехдневный сплит на массу или, по-другому говоря, четырехдневная программа тренировок…

Программы тренировок

Двухдневная программа тренировок на массу и силу

Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в н…

Программы тренировок

Двухдневный сплит на массу

Двухдневный сплит на массу или, иначе говоря, двухдневная программа тренировок это разнови…

Программы тренировок

Фулбоди — программа тренировок для новичков и не только

Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно заня. ..

Программы тренировок

Немецкий объемный тренинг 10 по 10. Взорви свои мышцы!

Программа тренировок на массу 10 по 10, известная также как НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ (НОТ…

Программы тренировок

Программа тренировок на массу: тренировки 3 раза в неделю

Несомненно, программа тренировок на массу в тренажерном зале 3 раза в неделю, через день,…

Программы тренировок

Программа тренировок для мезоморфа

Программа тренировок для мезоморфа предназначена для опытных атлетов со стажем регулярных…

Программы тренировок

Программа тренировок для набора мышечной массы №1

Как ни крути, мышечная масса играет важнейшую роль в бодибилдинге. Без мышечной массы нет…

Программы тренировок

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Прежде чем впервые отправиться в тренажерный зал, вам необходимо выбрать или составить про. ..

Программы тренировок

Программа тренировок для похудения в домашних условиях

Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн…

Программы тренировок

Программа тренировок для эктоморфа на массу

Приведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представите…

Программы тренировок

Программа тренировок для эндоморфа на похудение

Программа тренировок для эндоморфа предназначена для людей которые страдают от излишнего в…

Программы тренировок

Программа тренировок дома с собственным весом

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свою мускулатуру совсем не обязательно посещать трена…

Программы тренировок

Программа тренировок мышц-антагонистов

Программа тренировок мышц-антагонистов уже много десятков лет пользуется огромной популярн. ..

Программы тренировок

Программа тренировок на массу

Данная программа тренировок на массу базируется на основе трехдневного сплита. Поэтому, за…

Программы тренировок

Программа тренировок на объём мышц

Программа тренировок на объём отлично подойдет тем, кто хочет максимально увеличить мышечн…

Программы тренировок

Программа тренировок на рельеф

Несомненно, каждый человек хочет быть в отличной физической форме и хорошо выглядеть. Боль…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу

Каждый настоящий мужчина обязан быть сильным не только духом, но и телом, ведь мы по своей…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу и массу

Как известно, для роста мышц натуралу необходима прогрессия нагрузки. Поэтому, увеличение…

Программы тренировок

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно не только правильн…

Программы тренировок

Пятидневный сплит на массу

Пятидневный сплит это одна из самых удобных разновидностей раздельных систем тренировок, с…

Программы тренировок

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу предназначена главным образом для увеличения…

Программы тренировок

Спина и бицепс — плюсы и минусы, пример программы тренировок

Спина и бицепс — классическая комбинация тренируемых в один день мышечных групп. Как прави…

Программы тренировок

Трехдневный сплит на массу

Трехдневный сплит на массу или по-другому говоря трехдневная программа тренировок является…

Программы тренировок

Упражнения с гирей на все группы мышц

Пропустили тренировку? Не беда, если у вас дома есть гири. Тренировка с гирей в домашних у…

Программы тренировок

Упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник

Во время силовых тренировок в тренажерном зале, да и в повседневной жизни, наш позвоночник…

Недавние публикации

Программы тренировок

Упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник

Во время силовых тренировок в тренажерном зале, да и в повседневной жизни, наш позвоночник…

Программы тренировок

Упражнения с гирей на все группы мышц

Пропустили тренировку? Не беда, если у вас дома есть гири. Тренировка с гирей в домашних у…

Программы тренировок

Трехдневный сплит на массу

Трехдневный сплит на массу или по-другому говоря трехдневная программа тренировок является…

Программы тренировок

Спина и бицепс — плюсы и минусы, пример программы тренировок

Спина и бицепс — классическая комбинация тренируемых в один день мышечных групп. Как прави…

Программы тренировок

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу предназначена главным образом для увеличения…

Программы тренировок

Пятидневный сплит на массу

Пятидневный сплит это одна из самых удобных разновидностей раздельных систем тренировок, с…

Программы тренировок

Программа тренировок в тренажерном зале для девушек

Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно не только правильн…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу и массу

Как известно, для роста мышц натуралу необходима прогрессия нагрузки. Поэтому, увеличение…

Программы тренировок

Программа тренировок на силу

Каждый настоящий мужчина обязан быть сильным не только духом, но и телом, ведь мы по своей. ..

Программы тренировок

Программа тренировок на рельеф

Несомненно, каждый человек хочет быть в отличной физической форме и хорошо выглядеть. Боль…

Программы тренировок

Программа тренировок на объём мышц

Программа тренировок на объём отлично подойдет тем, кто хочет максимально увеличить мышечн…

Программы тренировок

Программа тренировок на массу

Данная программа тренировок на массу базируется на основе трехдневного сплита. Поэтому, за…

Программы тренировок

Программа тренировок мышц-антагонистов

Программа тренировок мышц-антагонистов уже много десятков лет пользуется огромной популярн…

Программы тренировок

Программа тренировок дома с собственным весом

Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свою мускулатуру совсем не обязательно посещать трена. ..

Программы тренировок

Программа тренировок для эндоморфа на похудение

Программа тренировок для эндоморфа предназначена для людей которые страдают от излишнего в…

Программы тренировок

Программа тренировок для эктоморфа на массу

Приведенная ниже программа тренировок для эктоморфа на массу предназначена для представите…

Программы тренировок

Программа тренировок для похудения в домашних условиях

Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн…

Программы тренировок

Программа тренировок для начинающих в тренажерном зале

Прежде чем впервые отправиться в тренажерный зал, вам необходимо выбрать или составить про…

Программы тренировок

Программа тренировок для набора мышечной массы №1

Как ни крути, мышечная масса играет важнейшую роль в бодибилдинге. Без мышечной массы нет…

Программы тренировок

Программа тренировок для мезоморфа

Программа тренировок для мезоморфа предназначена для опытных атлетов со стажем регулярных…

Программы тренировок

Программа тренировок на массу: тренировки 3 раза в неделю

Несомненно, программа тренировок на массу в тренажерном зале 3 раза в неделю, через день,…

Программы тренировок

Немецкий объемный тренинг 10 по 10. Взорви свои мышцы!

Программа тренировок на массу 10 по 10, известная также как НЕМЕЦКИЙ ОБЪЕМНЫЙ ТРЕНИНГ (НОТ…

Программы тренировок

Фулбоди — программа тренировок для новичков и не только

Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно заня…

Программы тренировок

Двухдневный сплит на массу

Двухдневный сплит на массу или, иначе говоря, двухдневная программа тренировок это разнови. ..

Программы тренировок

Двухдневная программа тренировок на массу и силу

Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в н…

Программы тренировок

Четырехдневный сплит на массу

Четырехдневный сплит на массу или, по-другому говоря, четырехдневная программа тренировок…

Программы тренировок

Программа тренировок дома для мужчин

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем…

Программы тренировок

Программа тренировок дома для девушек

Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п…

Фитнес-приложение в App Store

Описание

Приложение №1 для тренировок, фитнеса и улучшения здоровья для женщин.

Придайте форму своему телу, увеличьте попу и многое другое.

** Приложение для тренировок, ориентированное на женщин, №1 в рейтинге 2022 г. **

Ищете приложение для тренировок, специально адаптированное к вашим потребностям? У вас мало времени, но вы все еще хотите стать здоровее? Тренировка для женщин это приложение для вас.

Тренируйтесь где и когда угодно. Персональный тренер прямо в вашем кармане.

10 основных функций нашего приложения:

Индивидуальные тренировки. Наше приложение позволяет вам создать свой собственный индивидуальный план тренировок на основе ваших целей и предпочтений в фитнесе.

Разнообразие. Мы предлагаем широкий спектр тренировок, включая йогу, силовые тренировки, кардио и упражнения на гибкость, чтобы занятия были интересными и сложными.

Легко следовать. Наше приложение содержит пошаговые инструкции и демонстрационные видеоролики, чтобы убедиться, что вы выполняете каждое упражнение правильно и безопасно.

Удобство. Вы можете получить доступ к нашим тренировкам в любое время и в любом месте, чтобы вы могли заниматься в любое удобное для вас время.

Мотивация. В нашем приложении есть советы и рекомендации, которые помогут вам оставаться мотивированными и двигаться к цели в фитнесе.

Отслеживание прогресса. Вы можете отслеживать свой прогресс и видеть, как далеко вы продвинулись, что может помочь вам сохранить мотивацию и не сбиться с пути.

Безопасность. В нашем приложении вы найдете рекомендации и советы по безопасности, которые помогут предотвратить травмы и обеспечить безопасность и эффективность ваших тренировок.

Экспертное руководство. Наше приложение разработано опытными профессионалами в области фитнеса, которые стремятся предоставить вам самые качественные тренировки и советы.

Подходит для начинающих. Независимо от того, являетесь ли вы новичком или продвинутым энтузиастом фитнеса, в нашем приложении каждый найдет что-то для себя.

Веселье. Наши тренировки созданы для того, чтобы приносить удовольствие и веселье, поэтому вы можете с нетерпением ждать начала тренировок и сохранять мотивацию для достижения своих целей в фитнесе.

Бесплатно, быстро и эффективно. Чего же ты ждешь? Возьмите под контроль свое здоровье и физическую форму и потейте вместе с нами!

Позвольте 7M помочь вам стать здоровее уже сегодня!

ИНФОРМАЦИЯ О ПОДПИСКЕ
Получите подписку 7M Supporter и получите полный доступ ко всем функциям и контенту. Подписка будет автоматически продлена, если она не будет отключена в настройках вашей учетной записи iTunes как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Вы можете перейти в настройки своей учетной записи iTunes, чтобы управлять своей подпиской и отключить автоматическое продление. С вашей учетной записи iTunes будет снята плата после подтверждения покупки. Если вы оформите подписку до окончания бесплатного пробного периода, оставшаяся часть бесплатного пробного периода будет аннулирована, как только ваша покупка будет подтверждена.

Примечание. Это приложение разработано только в информационных целях. Вы всегда должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед началом любой новой фитнес-программы.

Это приложение интегрируется с приложением Apple Health.

Условия использования: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
Политика конфиденциальности: https://www.workoutinc.net/privacy-policy»

1 апреля 2023 г.

Версия 6.4.0

Исправление ошибок и оптимизация.

Мы всегда усердно работаем над следующим обновлением. Не забудьте оставить нам отзыв и дайте нам знать, что вы хотели бы видеть дальше!

Приятного потоотделения~

Рейтинги и обзоры

493,4 тыс. оценок

Упражнение, которое меня не осуждает

Перед убежищем в темпе я ходил на занятия легкой гимнастикой для пожилых людей в Y. Большинство приложений для упражнений, которые я смотрел, были ориентированы на людей без каких-либо моих ограничений или предлагали очень мало упражнений, предназначенных только для пожилых людей. Это откровение. Я ЛЮБЛЮ тренировку по растяжке после пробуждения: кто знал, что вы можете тренироваться НА КРОВАТИ? Это позволяет мне делать гораздо больше, чем я мог бы делать в Y, и я чувствую, насколько хороша каждая растяжка для поддержания моих мышц в форме. Приложение имеет широкий спектр тренировок (все БЕСПЛАТНО, с очень короткой рекламой) для проработки разных групп мышц, как растяжек, так и кардио. Чистый и полезный макет, удобный поиск. Каждая тренировка показывает список упражнений с четкими эскизами и ссылками на короткие видеоролики. Когда вы начинаете, голос подсказывает вам время выполнения каждого упражнения, отсчитывая время до начала и окончания и объявляя, когда вы на полпути. Вы можете настроить звук, чтобы отключить любую из этих голосовых функций и/или фоновую музыку. Мне нравится, что я могу выбирать тренировки в соответствии со своими текущими способностями и видеть детали того, что еще я смогу делать, когда стану сильнее. Мне нравится, что я могу следовать хорошему темпу, не просматривая видео, которое может надоесть. Мне нравится, что в иллюстрациях используются простые женские фигуры, поэтому я не зацикливаюсь на типе телосложения. Я бы посоветовал любому дать этому шанс. Если вам нужно приложение для упражнений, которое не ориентировано на женщин, посмотрите на другие приложения от того же разработчика.

Потрясающие тренировки

Мне очень нравится это приложение для тренировок!! Я не использовал его в течение длительного времени, когда я открыл его снова, они полностью обновили и переделали приложение. А мне нравятся новые обновления. Есть всего понемногу. Если вы новичок в тренировках или тренируетесь годами, нет проблем, есть МНОЖЕСТВО тренировок для начинающих, и они охватывают все, от йоги до тренировок всего тела, и они начинают вас медленно и доводят до более быстрых и сложных упражнений. Они покрывают каждую часть тела, а затем некоторые. Их так много, что я даже не могу распорядиться или приказать начать. Они позволяют легко найти то, что вы ищете, с подкатегориями. Если вы не знаете, как что-то делать, есть видео, которое покажет, как выполнять это упражнение или что вы делаете. Существует также категория для программ, которые вы выполняете несколько дней в неделю в течение любого количества недель. И у него снова есть проблема с новичками. Мы можем оплатить ежемесячную или годовую подписку, чтобы открыть все. Есть так много, что вы можете сделать без подписки. Я определенно рекомендую это приложение всем, кто ищет приложение для домашних тренировок. Это мое приложение номер один, которое я всегда использую. Я удалил все остальные, все, что мне нужно или хотелось бы, находится прямо здесь, в этом приложении. Прекрасная работа создателей!! Не верьте мне на слово, попробуйте сами, вам понравится.

УДОБНЫЙ

Мне нравится это приложение для тренировок! Это единственное, с чем я на самом деле согласен, потому что оно соответствует мне. Я использую функцию напоминания как дополнительный толчок и мотивацию для тренировок. До моей свадьбы осталось 7 месяцев, и у меня нет обычного свободного времени, чтобы пойти в спортзал до или после работы, поэтому мне нравится, что это приложение создано для тех, кто хотел бы быстро и эффективно потренироваться. Я использую его уже около 3 недель, в основном работая по 30-40 минут в день. Удивительно, но мне уже около 5 человек сказали, что я выгляжу более подтянутой и сексуальной!!
Одной из многих функций, которые мне нравятся в этом приложении для тренировок, является ежедневная мотивационная цитата, которая повышает уверенность в себе.
Во-вторых, мне нравятся варианты тренировок для любой части тела, на которой я хочу сосредоточиться. Я обычно смешиваю и сочетаю и делаю что-то вроде 20-минутной тренировки для пресса, а затем 20-минутного кардио или чего-то еще, что мне хочется. В нем также есть быстрые 5-минутные тренировки, которые вы можете выполнять на работе или за столом! Я заканчиваю свою тренировку одним из их вариантов растяжки или йоги, и это важно для моего охлаждения, потому что у меня проблемы с дыханием.
В-третьих, мне нравятся обучающие видео, связанные с программой тренировок! Это определенно помогает с осанкой и с хорошими привычками!
И последнее, но не менее важное: мне нравится, что я могу включать любую музыку во время тренировки по любой из программ! Это делает его более личным и веселым!

Подписки

Получите скидку 40% на премиум-класс

Зафиксируйте нашу самую низкую цену прямо сейчас!

Бесплатная пробная версия

12-недельный план тренировок

Посмотрите результаты всего за 12 недель!

Бесплатная пробная версия

Разработчик, Fast Builder Limited, указал, что политика конфиденциальности приложения может включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, используемые для отслеживания вас

Следующие данные могут использоваться для отслеживания вас в приложениях и на веб-сайтах, принадлежащих другим компаниям:

• Идентификаторы

• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Здоровье и фитнес

• Идентификаторы

• Данные об использовании

• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Быстрый Строитель Лимитед

Размер

426 МБ

Категория

Здоровье и фитнес

Возрастной рейтинг

4+

Авторское право

© 7M Fitness Inc.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика

• Тех. поддержка

• политика конфиденциальности

Опоры

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Клубы женского здоровья и фитнеса

Клубы женского здоровья и фитнеса | Кривые

Тренировка недели

Каждую неделю на трассе Curves будет доступна новая тренировка недели (WOW)!

В этой тренировке чередуются силовые упражнения с использованием оборудования Curves и четыре различных кондиционирующих движения. Будет по одному упражнению из каждой категории классов: «Баланс», «Основы тела», «Бокс» и «Кардио», чтобы помочь увеличить силу корпуса, сбалансировать ловкость и координацию. Повторение одной и той же тренировки в течение недели позволит вам обрести уверенность и познакомиться с движениями, которые помогут вам работать усерднее и увидеть более высокие результаты.

• Под руководством тренера по кривым
• Еженедельно обновляется на Curves Circuit
• Чередуйте силовую тренировку с четырьмя различными кондиционными упражнениями

Индивидуальный коучинг

30-минутный комплекс фитнеса

Оборудование для женщин

Укрепление женщин

Внутри и снаружи

Curves помог женщинам во всем мире стать здоровее и сильнее с помощью нашего уникального фитнес-решения в непугающей обстановке студии для небольших групп. Всего за 30 минут вы проработаете все основные группы мышц с помощью проверенной программы силовых тренировок, кардио и растяжки.

Движения, представленные в программе

Curves Workout
Ведущий женский тренажерный зал на протяжении более 30 лет

Curves предлагает вам тренировку недели, в которой представлены упражнения каждого из этих классов! Наши занятия фитнесом для женщин варьируются от низкой до высокой интенсивности, включая аэробные упражнения и силовые тренировки. В Curves вы всегда можете найти фитнес-программу, которая подходит именно вам.

Рядом с вами будет тренер, который сделает вашу тренировку индивидуальной для достижения наилучших результатов.

Занятия боксом

Высокоинтенсивные занятия женским боксом сочетают в себе кардио, силу, координацию и баланс с использованием традиционных приемов бокса.

Подробнее

Кардио-занятия

Высокоинтенсивные кардио-занятия, которые включают все аспекты фитнеса, включая силовые тренировки, кардиотренировки, скорость, мощность, гибкость, координацию и ловкость.

Подробнее

Body Basics Classes

Женские фитнес-классы средней и низкой интенсивности, ориентированные на силовые функциональные движения с упором на руки, корпус и ноги.

Подробнее

Занятия балансом

Занятия балансом низкой интенсивности предназначены для улучшения стабильности и укрепления кора с использованием традиционных движений и поз йоги.

Подробнее

Проводите потрясающие силовые и кардиотренировки дома

MyCurves On Demand представляет нашу 30-минутную онлайн-тренировку всего тела, чтобы вы могли заниматься в любое время. Ваша собственная программа тренировок, которую можно выполнять дома, в путешествии или просто в любое время и в любом месте.

Кто я? Я новая женщина! Вся заслуга принадлежит Curves и моим тренерам! Спасибо всем за помощь в изменении моей жизни! Я навсегда благодарен!

Синди, член Curves

Прошлой ночью я завершил свою 200-ю тренировку и почувствовал, что только что поднялся на Эверест! Моя работа далека от завершения, но я знаю, что достигну своей конечной цели!»

Леа, кривая член

Я тренируюсь более последовательно, чем когда-либо прежде.

Curves позволяет так легко получить силовые тренировки, которые мне нужны.

Джери, член Curves

Изменения настолько велики! Ментальная свобода от всех негативных мыслей. Я счастлив. Я более уверен. Я смеюсь и больше улыбаюсь. У меня снова много энергии. Я гуляю и играю со своими детьми.

Ванда, кривая член

Мне было неловко, я не хотел, чтобы меня видели. Вскоре я узнал, что Кривые были безопасным убежищем. От членов и персонала не было ничего, кроме поддержки. Кривые изменили жизнь. Я даже не думаю, что должен это говорить, я показываю это. Кривые сияют сквозь меня.

Синтия, член Curves

Из серии

Curves доверяют миллионы женщин по всему миру.

• Последние статьи из внутреннего круга

• См. все

• Переместить
• 1 апреля 2023 г.

Тренировки с эспандером для женщин

Чтобы выдержать тяжелую тренировку, полезно иметь партнера, который побуждает вас работать усерднее и в то же время предлагает поддержку. Хотя они не очень подходят для разговоров, эспандеры делают то же самое. Когда дело доходит до максимальной тренировки всего тела, ленты сопротивления — эластичные ленты, используемые для силовых тренировок — являются одним из лучших инструментов, которые вы можете использовать.

• Питание
• 1 апреля 2023 г.

Бургер с начинкой из козьего сыра и греческий салат

Восхитительный вариант традиционного бургера с землистым и маслянистым вкусом козьего сыра и красного болгарского перца!

• Живой
• 1 апреля 2023 г.

Что такое воспаление и как с ним справляться в пожилом возрасте

По мере того, как мы становимся старше, у нас появляется больше морщин, боли и боли, и мы также становимся более воспаленными. Воспаление является распространенным явлением и может свидетельствовать о серьезных проблемах со здоровьем. Хорошей новостью является то, что есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы держать воспаление под контролем, в том числе участвовать в тренировке всего тела, такой как Curves Circuit, и есть противовоспалительные продукты.

• Последние новости из наших социальных сетей

• См. все

Значки SVG поля комментариевИспользуются для значков лайков, акций, комментариев и реакций

• Вы в
• Изменить

Кривые

Информация

Свяжитесь с нами

• Вы находитесь в
• Изменить

*Действительно только в участвующих точках. Не суммируется с любым другим предложением или скидкой. Только одноразовое использование. Нет денежной стоимости. © 2022 Кривые. Все права защищены.

Наши услуги доступны для всех представителей общественности, независимо от расы, пола или сексуальной ориентации.

© 2022 Кривые. Все права защищены.

• Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения взаимодействия с пользователем и для анализа производительности и трафика на нашем веб-сайте. Мы также делимся информацией об использовании вами нашего сайта с нашими партнерами в социальных сетях, рекламе и аналитике.