Еда для хорошего секса. Какие продукты повышают либидо
https://ria.ru/20201023/libido-1581067999.html
Еда для хорошего секса. Какие продукты повышают либидо
Еда для хорошего секса. Какие продукты повышают либидо — РИА Новости, 23.10.2020
Еда для хорошего секса. Какие продукты повышают либидо
Мужчины, предпочитающие органическую пищу, реже жалуются на нарушение эрекции, считают американские ученые. А на женскую сексуальность положительно влияет… РИА Новости, 23.10.2020
2020-10-23T08:00
2020-10-23T08:00
2020-10-23T08:00
наука
здоровье
биология
секс
питание
диета
сша
бразилия
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/02/1578120684_0:0:3071:1728_1920x0_80_0_0_ecb821130c9065262a61e6e7ff1bbb05.jpg
МОСКВА, 23 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина. Мужчины, предпочитающие органическую пищу, реже жалуются на нарушение эрекции, считают американские ученые.
А на женскую сексуальность положительно влияет средиземноморская диета. Какие продукты способствуют половому влечению и здоровой семейной жизни — в материале РИА Новости.Питание для мужчинОт 30 до 52 процентов мужчин после 40 лет жалуются на различные нарушения, которые связаны с невозможностью нормально осуществить половой акт. Чаще всего речь идет о неполноценной эрекции.Для лечения есть множество средств, включая хирургические. Однако исследователи во главе с профессором Фаизалом Яфи из отдела урологии Калифорнийского университета в Ирвайне зашли с другой стороны: проверили, как влияет питание. Всех мужчин, которые с июля 2018 года по май 2019-го обращались в клинику с жалобами на сбои в половой сфере, они расспросили о диете и образе жизни. Из 271 человека 65 процентов ели «обычно», остальные придерживались диет — употребляли органические и не прошедшие переработку продукты, избегали консервов и полуфабрикатов. Двадцать восемь процентов практиковали прерывистое голодание. Как выяснилось, сторонники здорового питания реже жалуются на проблемы с эрекцией.
Авторы отмечают — органическая диета улучшает самочувствие и обеспечивает приток энергии, а это, в свою очередь, повышает либидо. Можно предположить, что в такой еде меньше химии, угнетающей нервную систему, зато больше витаминов, антиоксидантов и питательной ценности. Есть данные, что прерывистое голодание нормализует гликемический индекс и метаболизм, увеличивает уровень тестостерона. Ученые осторожны в выводах: все-таки анализ охватил мало участников. Нельзя с уверенностью утверждать, что на половые показатели влияет только диета. Скорее всего, люди, следящие за питанием, ведут более здоровый образ жизни в целом и внимательнее относятся к своему состоянию. Результаты эксперимента нельзя распространить на тех, кто придерживается других диет — кето, цельнопродуктовой, палео, вегетарианской, веганской. Здесь нужны отдельные исследования.Что помогает женщинамГод назад тот же коллектив опубликовал данные о связи женской сексуальности с питанием. По статистике, до 43 процентов женщин испытывают проблемы с половой функцией — однако число может быть выше, потому что с такими жалобами к врачам обращаются редко.
Только сейчас научное сообщество задалось вопросом, насколько здесь важна диета.Ученые заметили: метаболический синдром, лишний вес и сердечно-сосудистые болезни часто приводят к сексуальной дисфункции у женщин. Диета — часть терапии таких состояний. Обычный западный рацион — явно нездоровый, в нем много жареного, плохих жиров и продуктов, обработанных промышленным способом. Другое дело — средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой, цельным зерном. Есть данные, что у женщин с перечисленными заболеваниями этот тип питания улучшает половую жизнь. Отчасти положительные результаты дает кетогенная диета, особенно в своей максимальной фазе, — усиливает оргазм.Ешьте на здоровьеВопрос, какие именно продукты позитивно влияют на сексуальную активность. Исследования, в которых участвовали иранские, канадские и албанские мужчины, показали: если десятая часть каждодевного меню состоит из фруктов и овощей, риск заработать половую дисфункцию меньше. Эффективны орехи и продукты с высоким содержанием клетчатки.
Мужчины тропических племен Амазонки редко страдают нарушениями эрекции и эякуляции — а питаются они речной рыбой, бразильскими орехами, фруктами и овощами.Положительно сказывается замена насыщенных жиров на мононенасыщенные — они содержатся в орехах, семечках тыквы, кунжуте. Надо следить и за низким соотношением омега-6 полиненасыщенных жиров и омега-3: их идеальный баланс — в красном мясе пастбищных животных, которые ели луговую траву.Китайские ученые обнаружили, что дефицит фолиевой кислоты вызывает у мужчин преждевременную эякуляцию. Значит, в рацион надо вводить богатые этим витамином бобовые, печень. По одной из гипотез, при таком нарушении помогают нут и кукуруза, где есть аминокислота триптофан: она проникает через гематоэнцефалический барьер и выравнивает уровень серотонина — гормона, играющего ключевую роль в сексуальном удовлетворении. Механизм пока не изучен, но на сексуальное здоровье мужчин положительно влияет кофеин: он повышает уровень тестостерона. Такой же эффект дают гранат и имбирь.
Для профилактики болезни Пейрони обсуждается польза витамина E и антиоксидантов, содержащихся в цитрусовых, чернике и голубике. Нет ясности и насчет арбуза. В 2008 году ученые заявили: обнаруженная в нем аминокислота цитруллин вызывает расширение сосудов и, по сути, действует как виагра. Однако доказательств мало. Например, в 2018 году японские ученые показали — половую функцию улучшает комбинированное лечение L-цитруллином и ресвератролом, которым богаты виноград, орехи и какао.
https://ria.ru/20190805/1557127711.html
https://ria.ru/20200603/1572368473.html
https://radiosputnik.ria.ru/20200814/1575732582.html
сша
бразилия
канада
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2020
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.
xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/0a/02/1578120684_472:0:2624:1614_1920x0_80_0_0_1904a5d6b8b220cf858ecdad3dc032db.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, биология, секс, питание, диета, сша, бразилия, канада
Наука, Здоровье, биология, Секс, Питание, Диета, США, Бразилия, Канада
МОСКВА, 23 окт — РИА Новости, Татьяна Пичугина.
Мужчины, предпочитающие органическую пищу, реже жалуются на нарушение эрекции, считают американские ученые. А на женскую сексуальность положительно влияет средиземноморская диета. Какие продукты способствуют половому влечению и здоровой семейной жизни — в материале РИА Новости.
Питание для мужчин
От 30 до 52 процентов мужчин после 40 лет жалуются на различные нарушения, которые связаны с невозможностью нормально осуществить половой акт. Чаще всего речь идет о неполноценной эрекции.
Для лечения есть множество средств, включая хирургические. Однако исследователи во главе с профессором Фаизалом Яфи из отдела урологии Калифорнийского университета в Ирвайне зашли с другой стороны: проверили, как влияет питание. Всех мужчин, которые с июля 2018 года по май 2019-го обращались в клинику с жалобами на сбои в половой сфере, они расспросили о диете и образе жизни.
Из 271 человека 65 процентов ели «обычно», остальные придерживались диет — употребляли органические и не прошедшие переработку продукты, избегали консервов и полуфабрикатов.
Двадцать восемь процентов практиковали прерывистое голодание. Как выяснилось, сторонники здорового питания реже жалуются на проблемы с эрекцией.
Авторы отмечают — органическая диета улучшает самочувствие и обеспечивает приток энергии, а это, в свою очередь, повышает либидо. Можно предположить, что в такой еде меньше химии, угнетающей нервную систему, зато больше витаминов, антиоксидантов и питательной ценности. Есть данные, что прерывистое голодание нормализует гликемический индекс и метаболизм, увеличивает уровень тестостерона.
Ученые осторожны в выводах: все-таки анализ охватил мало участников. Нельзя с уверенностью утверждать, что на половые показатели влияет только диета. Скорее всего, люди, следящие за питанием, ведут более здоровый образ жизни в целом и внимательнее относятся к своему состоянию. Результаты эксперимента нельзя распространить на тех, кто придерживается других диет — кето, цельнопродуктовой, палео, вегетарианской, веганской. Здесь нужны отдельные исследования.
Гормональный сдвиг. Почему натестостероненный мужчина себе не хозяин
5 августа 2019, 08:00
Что помогает женщинам
Год назад тот же коллектив опубликовал данные о связи женской сексуальности с питанием. По статистике, до 43 процентов женщин испытывают проблемы с половой функцией — однако число может быть выше, потому что с такими жалобами к врачам обращаются редко. Только сейчас научное сообщество задалось вопросом, насколько здесь важна диета.
Ученые заметили: метаболический синдром, лишний вес и сердечно-сосудистые болезни часто приводят к сексуальной дисфункции у женщин. Диета — часть терапии таких состояний. Обычный западный рацион — явно нездоровый, в нем много жареного, плохих жиров и продуктов, обработанных промышленным способом.
Другое дело — средиземноморская диета, богатая овощами, рыбой, цельным зерном. Есть данные, что у женщин с перечисленными заболеваниями этот тип питания улучшает половую жизнь. Отчасти положительные результаты дает кетогенная диета, особенно в своей максимальной фазе, — усиливает оргазм.
Неужели без разницы? Ученые сравнили эффективность популярных диет
3 июня 2020, 08:00
Ешьте на здоровье
Вопрос, какие именно продукты позитивно влияют на сексуальную активность. Исследования, в которых участвовали иранские, канадские и албанские мужчины, показали: если десятая часть каждодевного меню состоит из фруктов и овощей, риск заработать половую дисфункцию меньше. Эффективны орехи и продукты с высоким содержанием клетчатки. Мужчины тропических племен Амазонки редко страдают нарушениями эрекции и эякуляции — а питаются они речной рыбой, бразильскими орехами, фруктами и овощами.
Положительно сказывается замена насыщенных жиров на мононенасыщенные — они содержатся в орехах, семечках тыквы, кунжуте. Надо следить и за низким соотношением омега-6 полиненасыщенных жиров и омега-3: их идеальный баланс — в красном мясе пастбищных животных, которые ели луговую траву.
Китайские ученые обнаружили, что дефицит фолиевой кислоты вызывает у мужчин преждевременную эякуляцию.
Значит, в рацион надо вводить богатые этим витамином бобовые, печень. По одной из гипотез, при таком нарушении помогают нут и кукуруза, где есть аминокислота триптофан: она проникает через гематоэнцефалический барьер и выравнивает уровень серотонина — гормона, играющего ключевую роль в сексуальном удовлетворении.
Механизм пока не изучен, но на сексуальное здоровье мужчин положительно влияет кофеин: он повышает уровень тестостерона. Такой же эффект дают гранат и имбирь. Для профилактики болезни Пейрони обсуждается польза витамина E и антиоксидантов, содержащихся в цитрусовых, чернике и голубике.
Нет ясности и насчет арбуза. В 2008 году ученые заявили: обнаруженная в нем аминокислота цитруллин вызывает расширение сосудов и, по сути, действует как виагра. Однако доказательств мало. Например, в 2018 году японские ученые показали — половую функцию улучшает комбинированное лечение L-цитруллином и ресвератролом, которым богаты виноград, орехи и какао.
Хорошо поел – потянуло к партнеру.
Какая еда помогает усилить либидо
14 августа 2020, 02:00
8 продуктов, которые снижают либидо
Если у вас романтические планы на долгие выходные, некоторые продукты стоит убрать из меню. Они снижают уровень тестостерона, а вместе с ним снижается и либидо.
Теги:
Еда
Питание
Психология
либидо
Сексуальное здоровье
Shutterstock
Наш эксперт: Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог, член союза национальной ассоциации клинического питания
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Энергию мы получаем из продуктов питания в процессе обмена веществ, поэтому то, что мы едим, напрямую воздействует на наше сексуальное настроение и возможности.
Однако не все знают, что есть ряд продуктов, которые могут снизить сексуальное желание. Важным фактором является гормон тестостерон. Если его уровень высокий, то и желание будет сильнее. Итак, рассмотрим основные продукты, которые негативно влияют на уровень тестостерона.
1. Соя
Чем больше сои содержит продукт, тем быстрее снижается уровень тестостерона. Это объясняется содержащимися в ней фитоэстрогенами, которые являются аналогами женского гормона эстрогена. После азиатской лапши с тофу вам скорее захочется посмотреть хороший фильм, а не предаваться плотским радостям.
2. Бобовые
Причина, по которым бобовые снижают сексуальное влечение, та же, что и в случае с соей. Чечевица, фасоль, горох содержат много фитоэстрогенов. Кроме того, они могут затруднять пищеварение, вызывать вздутие живота и метеоризм, а это явно не лучшие условия для секса.
3. Сладости
Здесь все зависит именно от дозы сахара, так как он вызывает скачок инсулина в крови, который, в свою очередь, снижает выработку тестостерона.
Но сладкое перед сексом – не однозначное табу. Например, натуральный тёмный шоколад, напротив, является афродизиаком. А вот сладкая газировка, батончики, сдобная выпечка – не лучшие спутники активной половой жизни.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
4. Солёные или копчёные продукты, особенно с высоким содержанием жира
Они влияют на сердечно-сосудистую систему, а натрий из соли снижает выработку тестостерона. Но помните: совсем отказываться от соли не следует, это влечёт обратную реакцию, 3−5 граммов соли в день позволительно.
5. Кофеин и энергетики
Большое количество чистого кофеина в крови притупляет, снижает свободный тестостерон. А после резкого прилива энергии от кофеина наступит такой же резкий спад, и вы с большой вероятностью почувствуете себя вялым – какой тут секс!
6. Продукты с пищевыми дрожжами
Если вас беспокоит слабое либидо, попробуйте отказаться от выпечки, пива, кваса.
Дрожжи также содержат фитоэстрогены, которые снижают выработку тестостерона, а ещё вызывают процессы брожения в желудке – как следствие: урчание и тяжесть в животе, вздутие, повышенное газообразование.
7. Алкоголь
Более двух бокалов — и ваши половые органы менее интенсивно снабжаются кровью, а центральная нервная система дает организму сигнал о том, что пора спать. Однако один бокал сухого красного или белого вина, наоборот, может способствовать повышению либидо.
8. Сахарозаменитель
Синтетические подсластители, содержащие аспартам, подавляют выработку серотонина – важного нейромедиатора, отвечающего за наше эмоциональное благополучие и нервное равновесие. Низкий уровень серотонина – это плохое настроение, упадок сил и «убитое» либидо.
Топ 5 добавок для увеличения полового влечения
Добавки
могут стать мощным инструментом, помогающим вам в достижении ваших целей, особенно если вы следуете режиму, адаптированному для удовлетворения ваших конкретных потребностей.
Я много писал о добавках — вы можете прочитать о некоторых из моих любимых здесь, и я также перечислил некоторые из лучших добавок для вашего сердца и мозга. Сегодня я хотел бы затронуть тему сексуального здоровья с моими 5 лучшими добавками для повышения полового влечения. Не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом, чтобы убедиться, что любые добавки, которые вы рассматриваете, безопасны для вас, учитывая ваше состояние здоровья и лекарства.
Женьшень
Практики традиционной китайской медицины уже давно полагаются на этот корень для повышения жизненных сил, и западная наука поддерживает это использование. Согласно LIVESTRONG, некоторые эксперты считают, что сила женьшеня Panax, повышающая либидо, связана с его способностью помогать организму адаптироваться к стрессу. Исследования показывают, что женьшень также может улучшить сексуальную активность, а также количество и качество спермы, что означает, что он может помочь при бесплодии.
Женьшень также обещает лечение эректильной дисфункции. В исследовании, в котором мужчинам с клинически диагностированной эректильной дисфункцией давали 900 мг корейского красного женьшеня в день или плацебо, у тех, кто принимал женьшень, наблюдалось значительно лучшее проникновение, жесткость и поддержание эрекции по сравнению с группой плацебо. Просто помните, что тип женьшеня с такими эффектами — это женьшень Panax (часто называемый китайским или корейским женьшенем). Panax ginseng — это другой вид с уникальными эффектами, в то время как сибирский женьшень — это совсем другое растение, поэтому будьте очень осторожны при совершении покупок.
Мака
Мака — это трава, история использования которой восходит к инкам. Традиционно предпочитаемое за его способность повышать выносливость и повышать либидо, считается, что это сердечное растение, которое процветает в экстремальных условиях выращивания в Андах, также улучшает фертильность. Исследования на животных показали, что мака улучшает количество и качество спермы, а также может действовать как афродизиак как для мужчин, так и для женщин.
Как сообщает Psychology Today, влияние маки на половое влечение было тщательно исследовано — и результаты оказались интригующими. В одном исследовании мужчины, которые принимали по три грамма маки в день в течение восьми недель, показали улучшение сексуального влечения по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Другое исследование, посвященное влиянию маки на снижение либидо, вызванное приемом антидепрессантов, показало, что она повышает желание и, у тех, кто принимал высокие дозы, сексуальную функцию. Также было обнаружено, что мака помогает при эректильной дисфункции. До этого момента он даже известен в просторечии как перуанский женьшень.
ДГЭА
Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – это гормон, вырабатываемый надпочечниками, который способствует выработке тестостерона и других гормонов. Поскольку тестостерон имеет решающее значение для здоровой мужской сексуальности, добавки с ДГЭА могут помочь при таких проблемах, как вялое либидо и импотенция.
Одно двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что у мужчин, принимавших 50 миллиграммов ДГЭА каждый день в течение шести месяцев, наблюдалось улучшение симптомов эректильной дисфункции.
Цинк
Этот важный микроэлемент влияет на уровень тестостерона, а дефицит цинка связан с гипогонадизмом (низким уровнем тестостерона). Исследования показывают, что добавки с цинком могут помочь модулировать уровень тестостерона, а также помочь с сексуальной дееспособностью и эректильной дисфункцией. Клиника Майо рекомендует мужчинам принимать 15 миллиграммов в день. Цинк может истощать ваш организм другими питательными веществами и взаимодействовать с лекарствами, поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его. И не переусердствуйте — Национальный институт здравоохранения (NIH) предупреждает, что прием высоких доз цинка может вызвать диарею, рвоту и другие расстройства пищеварения.
Пажитник
Men’s Fitness говорит, что это растение является популярным ингредиентом в добавках для здоровья мужчин благодаря его предполагаемой способности усиливать возбуждение.
Они ссылаются на исследование, в котором участники, принимавшие пажитник в течение шести недель, испытали впечатляющее 82-процентное увеличение либидо. В этом же исследовании 63 процента сообщили о более сильных оргазмах после приема пажитника без каких-либо негативных побочных эффектов.
Хотите знать, какие другие области вашего здоровья могут потребовать вашего внимания? Подумайте о том, чтобы пройти мой тест «Оптимальное мужское здоровье». Он разработан, чтобы помочь вам определить свой следующий лучший шаг к тому, чтобы стать здоровее и приблизиться к победе.
Пройди тест
О Майлсе Спаре, докторе медицины
Майлз Спар, доктор медицинских наук, магистр общественного здравоохранения имеет сертификат в области внутренней медицины и интегративной медицины. Как клиницист, преподаватель и научный сотрудник факультета двух крупных медицинских центров, он руководил разработкой более активного, целостного и персонализированного подхода к уходу, который фокусируется на передовых технологиях и профилактическом лечении.
Доктор Спар путешествовал с НБА, выступал на TEDx Talk, появлялся на Dr. Oz и публиковался в таких изданиях, как Men’s Journal и Los Angeles Times.
Добавки, которые могут помочь повысить ваше либидо
Каждый год перед Днем святого Валентина к нам приходит поток людей, которые спрашивают нас, какие добавки они могут принимать, чтобы повысить свое либидо и повысить уровень тестостерона. Другими словами, они ищут основанные на доказательствах афродизиаки.
Названные в честь греческой богини любви и удовольствия Афродиты, афродизиаки — это добавки, предназначенные для улучшения вашей сексуальной жизни. Даже больше, чем в случае с другими категориями добавок, требуется исследование, чтобы выяснить, какие из них могут работать, а какие являются пустой тратой денег.
Либидо, по сути, означает «половое влечение», и когда половое влечение снижается, большинство людей точно не знают, почему. Независимо от того, является ли основной причиной стресс, гормональные проблемы или множество других факторов, добавки часто ищут для немедленного повышения.
В частности, женьшень обыкновенный, якорцы стелющиеся, цинк, козлятник роговой, комплекс витаминов группы В, пажитник, L-аргинин, мака, дегидроэпиандростерон (также известный как ДГЭА), гинкго билоба и йохимбин рекламируются как средства, повышающие либидо. добавки. Но такие добавки редко проходят тщательную научную экспертизу. Хотя некоторые из добавок, перечисленных ниже, имеют доказательства, подтверждающие их эффекты, даже самые лучшие варианты были протестированы лишь в нескольких исследованиях.
Несмотря на то, что многие добавки продаются как «усилители либидо», лишь немногие из них имеют достаточно исследований, подтверждающих такие заявления.
Люди часто полагают, что для повышения либидо необходимо повысить уровень тестостерона. Хотя уровень тестостерона играет роль в либидо, это не единственный фактор. Возьмем, к примеру, траву мака ( Lepidium meyenii ), которые могут влиять на ваше либидо, но не влияют на уровень тестостерона.
[1] [2] [3]
Витамины и минералы, такие как магний, витамин D и цинк, могут помочь поддерживать здоровый уровень тестостерона, но не обязательно повышать их, если потребление уже достаточный. Если вы ищете руководство по повышению уровня тестостерона, ознакомьтесь с нашей инфографикой о том, что такое тестостерон и как вы можете повысить его естественным путем.
Обеспечение достаточного потребления магния, витамина D и цинка поможет поддерживать выработку тестостерона. И хотя оптимальный уровень тестостерона может помочь улучшить либидо, это далеко не единственный фактор.
Экстракт маки и какао являются двумя наиболее хорошо изученными добавками, повышающими либидо. Оба требуют, по крайней мере, неделю приема добавок, чтобы обеспечить преимущества. Мака, в частности, может не достичь полной эффективности до двух месяцев постоянного приема. [4] [1] Исследования маки также показали многообещающие результаты для женщин в постменопаузе.
Влияние экстрактов какао на либидо более косвенное. Низкий уровень оксида азота (NO) может привести к нарушению кровообращения, что может способствовать эректильной дисфункции. Флавоноиды в какао могут помочь повысить уровень NO, улучшая кровоток и, возможно, облегчая эректильную дисфункцию. [6]
Аналогичные добавки включают Tribulus terrestris и Eurycoma Longifolia Jack , хотя исследований каждой из этих трав на людях было проведено очень мало. В настоящее время данные, полученные на животных, подтверждают предварительные результаты испытаний на людях, предполагая, что эти травы могут быть полезными добавками для улучшения либидо.
Добавки, способные улучшить либидо сразу после перорального приема, встречаются редко и часто сопровождаются нежелательными побочными эффектами. Было показано, что йохимбин помогает людям с оргазмической или эректильной дисфункцией, [7] [8] , но, поскольку он также является стимулятором, йохимбин не следует принимать людям, принимающим лекарства от болезней сердца и мозга.
Алкоголь также может быть эффективным спонтанным усилителем либидо для некоторых людей (в умеренных дозах). Очевидная причина в том, что алкоголь может уменьшить торможение. Но он также может обеспечить небольшое кратковременное повышение уровня тестостерона. Однако этот эффект действует не на всех. У некоторых людей наблюдается небольшое снижение уровня тестостерона после употребления алкоголя или вообще никакого эффекта. Эта непредсказуемость в сочетании с риском для здоровья от алкоголя делает его непригодным в качестве долгосрочного усилителя тестостерона и усилителя либидо.
В то время как добавки, такие как мака и экстракт какао, с большей вероятностью улучшают либидо и сексуальную функцию, другие, такие как Tribulus terrestris и Eurycoma Longifolia Jack , нуждаются в дополнительных исследованиях. Йохимбин и спирт могут помочь , но также имеют заметные отрицательные эффекты.
Есть еще и еще травяных добавок, продаваемых в качестве усилителей либидо, полных маркетинговой шумихи.
Слышали ли вы о дегидроэпиандростероне, также известном как ДГЭА, гинкго билоба, L-ДОФА или бархатный пант? Все эти добавки рекламировались как усилители либидо, несмотря на отсутствие веских доказательств того, что они работают.
Даже продукты, которые традиционно ассоциируются с романтикой и любовью, после изучения оказывают ограниченное влияние на либидо. Нет никаких доказательств того, что употребление устриц перед сном улучшает работоспособность. Хотя, если у вас мало цинка, потребление устриц может смягчить дефицит, который может негативно повлиять на несколько гормонов, влияющих на либидо, таких как тестостерон.
Эфирное масло розы, используемое в ароматерапии, и шоколад могут оказывать мягкое расслабляющее действие, особенно для женщин. Эти эффекты может способствовать повышению либидо косвенно, через снижение стресса.
Другие популярные травы, такие как священный базилик и Pedalium murex , по крайней мере, могут похвастаться многообещающими исследованиями на животных, но исследования на людях все еще ожидаются.
Сексуальное совершенствование является прибыльным рынком, поэтому почти все усилители либидо переоценены. Как правило, избегайте «запатентованных смесей», поскольку они скрывают, сколько каждого ингредиента они содержат.
Дегидроэпиандростерон (DHEA), гинкго двулопастный, L-DOPA, пантовый бархат, эфирное масло розы, шоколад и устрицы позиционируются как мощные афродизиаки. Хотя может быть некоторые правда к этим утверждениям, большинство из них просто реклама.
Некоторые люди добавляют стимуляторы в спальню по особым случаям. Эти добавки следует использовать с осторожностью не только с точки зрения безопасности, но и из-за их потенциального влияния на производительность.
Помимо фармацевтических средств, таких как виагра, стимуляторы, как правило, не рекомендуются для использования в спальне. Хотя сигареты часто изображаются как занятие после секса, остерегайтесь курить перед сексом, так как никотин может снизить возбуждение как у мужчин, так и у женщин.
[9] [10] [11]
Любые вещества, повышающие диастолическое кровяное давление или увеличивающие риск сердечно-сосудистых заболеваний, не должны использоваться с Виагрой. Например, в одном тематическом исследовании описано употребление марихуаны, которое в сочетании с виагрой приводит к сердечному приступу, поскольку марихуана повышает диастолическое артериальное давление. [12]
Будьте осторожны при использовании стимуляторов для повышения работоспособности — они могут иметь противоположный эффект или даже причинить вред в сочетании с такими лекарствами, как виагра.
Не позволяйте маркетингу добраться до вас. Скорее всего, вам лучше потратить деньги на экстра-романтическое свидание.
Перед тем, как ввести новую добавку в спальню, поговорите со своим партнером. Люди, принимающие лекарства или имеющие хронические заболевания, должны поговорить со своим врачом, прежде чем пытаться принимать добавки.