Продукты для сушки тела для женщин: меню на неделю, правила, программа

Какие продукты убрать из рациона во время сушки тела / А какие, наоборот, добавить – статья из рубрики «Еда и вес» на Food.ru

Что нужно знать перед сушкой

Любому человеку вне зависимости от пола и возраста, будь это девушка, взрослая женщина или мужчина, нужно прежде всего проконсультироваться со спортивным врачом и тренером, чтобы выяснить, нет ли противопоказаний к этой процедуре, и разобраться, как правильно составить меню, чтобы сушка не навредила телу и здоровью в целом.

Важно

Сушиться противопоказано при беременности и в период грудного вскармливания, при дефиците мышечной массы, а также тем, кто страдает острой почечной недостаточностью, сердечно-сосудистыми заболеваниями и проблемами с пищеварением.

Кроме того, важно помнить: несмотря на то, что сушка подразумевает ограничения в питании: сокращение одних продуктов и введение других, — меню даже в этот период должно быть сбалансированным. Нельзя ни голодать, ни серьезно сокращать потребление калорий. Лучше есть дробно — часто и небольшими порциями, в этом случае организм будет регулярно получать энергию, и ощущение голода не возникнет.

Голодание во время сушки недопустимо, так как в этом случае пострадает мышечная ткань и тело начнет терять приобретенный рельеф, ведь белки будут использоваться в качестве источника энергии.

Как питаться в период сушки

В среднем спортсмены сушатся три–восемь недель, продолжительность зависит от тех целей и задач, которые перед ними стоят.

Меню для сушки тела для женщин и мужчин сходно. Основная рекомендация — сокращение потребления углеводов, их доля в рационе должна составлять около 20%. Однако полностью отказываться от них нельзя, за исключением финальных дней этого периода, так как именно они являются основным источником энергии. График приема пищи важно скоординировать с режимом тренировок: в те дни и часы, когда нагрузки будут наиболее интенсивными, нужно включать в меню углеводную пищу.

Белковые продукты, наоборот, целесообразно перенести на вечер. Белки важны для качества тела, роста мышечной массы. Кроме того, они продлевают чувство насыщения и способствуют крепкому сну.

Для того, чтобы создать тело мечты, придется исключить из меню некоторые продукты:

• десерты, сладости, выпечку из пшеничной муки;

• сахар;

• алкогольные напитки;

• белый рис;

• макароны из мягких сортов пшеницы;

• жирные молочные продукты;

• всю жирную пищу;

• полуфабрикаты;

• магазинные соусы;

• фастфуд.

Те углеводы, которые останутся в меню, должны относиться к категории медленных, то есть тех, которые не расщепляются мгновенно, а в течение длительного времени обеспечивают организм энергией. Это продукты, содержащие цельные злаки: необработанный рис, макароны из твердых сортов пшеницы, каши, которые варятся не менее 10 минут.

Важно

Сушка способна изменить тело, но лишь в том случае, если в меню будет достаточно белковой пищи: нежирный творог, йогурты без наполнителей, мясо птицы, нежирная говядина, рыба, бобовые, грибы, морепродукты.

Не забывайте о фруктах и овощах, которые также должны присутствовать в рационе. Это источник витаминов, минералов и клетчатки, без которой могут возникнуть проблемы с пищеварением.

После завершения сушки еще пять–семь дней нужно потратить на возвращение к привычному меню. Не стоит сразу набрасываться на десерты — процесс должен быть постепенным. В том случае, если резко увеличить калорийность и объем съедаемого, организм может начать запасать избыток «на черный день», что приведет к нежелательному набору веса. При этом тело станет выглядеть даже иначе, чем до начала сушки.

3 варианта завтраков на сушке

Обычно сушиться приходится больше месяца, и многим хочется, чтобы меню в этот период было не только полезным для тела, но и разнообразным. Предлагаем подборку из трех завтраков, которые подойдут и девушке, и женщине, и мужчине, желающим сделать мышечный рельеф более заметным.

Важно

Варианты не подходят для последней недели, когда углеводы нужно полностью исключить.

1. Сэндвич с семгой

Не только вкусно, но и полезно: блюдо содержит полиненасыщенные жиры, много белка, медленные углеводы и клетчатку. Выбирайте для приготовления цельнозерновой хлеб и кладите побольше овощей.

2. Омлеты-маффины с курицей

Блюдо можно съесть не только на завтрак, но и на обед. Дополните его овощным салатом, кускусом, булгуром или гречкой.

3. Запеканка из булгура с сыром

Сытно, вкусно, заряжает энергией перед утренней тренировкой. Такую запеканку можно приготовить накануне, а утром просто разогреть.

Что можно сделать?

Включить в рацион во время сушки куриную грудку. Она достаточно питательна и содержит большое количество белка, витамины А, С, Н, РР, группы В и холин. При этом в белом курином мясе нет холестерина, поэтому его рекомендуют не только для сушки и похудения, но и для диетического меню при заболеваниях сердца и сосудов.

Другие полезные статьи о правильном питании для поддержания хорошей физической формы ищите на Food.

ru:

• 7 белковых продуктов для тех, кто занимается спортом: все для рекордов

• Как питаться, чтобы получить красивое и рельефное тело: краткое руководство для девушек, которые «на спорте» недавно

• Что нужно есть, если вы решили заняться спортом: советы для тех, кто хочет сделать тренировки эффективнее

Сушка тела для женщин | Институт фитнеса

Система похудения, известная как сушка тела, направлена на максимальное уменьшение жировой ткани в организме, особенно количества подкожного жира, при сохранении мышечной массы. Диета – одна из основ получения нужного эффекта. Правила для женщин отличаются от правил для мужчин.

Для чего нужна сушка тела

Стандартно сушка используется бодибилдерами и культуристами перед соревнованиями, чтобы максимально приблизить внешний вид тела к идеалу. Также её периодически применяют тренеры, чтобы быть в оптимальной форме и подавать пример. Некоторые посетительницы спортзалов выбирают эту программу жиросжигания просто так, ради отличного внешнего вида.

Если говорить о физиологической стороне вопроса, сушка нужна, чтобы развить мускулатуру, снизив при этом количество жировой ткани в организме, убрав подкожный жир. Для этого важны кардиотренировки и силовые упражнения, употребление спортивного питания и соблюдение особой диеты.     

Сушка – не просто похудение. Принципиальные отличия:

• Вес обычно не уменьшается, он может даже вырасти. При этом объёмы уходят.
• Тело становится более рельефным.
• Результат достаточно стабильный.
• Сушка – моделирование фигуры, где можно внести коррективы – например, сузить талию и накачать бёдра.
• Чрезмерное потребление белка, снижение жиров и углеводов в рационе, а также ряд других ограничений позволяют нарастить мышцы и убрать жир.

С чего начать сушку тела женщине

Важное отличие процесса сушки у женщин в том, что у них он проходит сложнее. Причина в более высоком содержании подкожного жира.

На начальном этапе стоит усвоить такие правила:

• Сократить потребление углеводов.
• Убрать из рациона хлебобулочные изделия, сладости и макароны.
• Исключить сладкую и солёную пищу, алкоголь.

Это лишь начальный этап. Далее придётся проработать меню более основательно.

Контроль углеводов и подсчёт БЖУ

Эффективная сушка тела для женщин требует соблюдения определённого соотношения БЖУ – белков, жиров, углеводов. Количество белков нужно увеличить, углеводов – снизить до возможного минимума.

Примерная формула расчёта калорий:

10*вес + 6,25*рост – 5*возраст – 161

Вес в килограммах, рост в см. Также можно использовать специальные таблицы расчёта калорийности для сушки.

К чему приводит избыток углеводов

При расщеплении углеводов вырабатывается энергия, которая используется организмом во время тренировки. Но если в рационе их много, то излишки будут откладываться в виде жировой ткани. Поэтому одна из базовых целей сушки – максимально сократить их потребление. Причём женщинам нужно уменьшать их ещё сильнее, чем мужчинам.

К чему приводит недостаток углеводов

Полностью исключить углеводы из рациона практически невозможно, поскольку почти каждый продукт – это соотношение БЖУ. К тому же полный отказ и не нужен, ведь организму нужна энергия для тренировок и глюкоза, чтобы не было дефицита инсулина. Чтобы не навредить здоровью в период сушки, нужен баланс. Не стоит стараться их полностью исключить.

Как рассчитать количество углеводов

Для женщин оптимальным соотношением считается 2 г/сутки на каждый килограмм веса. Это количество действительно именно на период сушки, с учётом активных тренировок. Важно соблюдать принцип дробного питания. Также нужно, чтобы основное количество углеводов приходилось на первые приёмы пищи, оптимально – на первые два. К вечеру их нужно снизить до минимума или исключить.

Расчёт белков для сушки

Один из самых популярных вариантов расчёта БЖУ – соотношение 4:2:4. Для жёсткого режима сушки – 5:1:2. От этих показателей можно незначительно отклоняться.

Низкоуглеводная диета на сушке

Низкоуглеводная диета может использоваться и вне периода сушки. Она довольно популярна у худеющих. Но именно на сушке она особо востребована и чаще всего используется.

Существует несколько её вариаций. В основном суть сводится к тому, чтобы сократить потребление углеводов приблизительно на ¼ от прежних, привычных цифр.

Периодическое голодание

Некоторые женщины используют периодическое голодание, чтобы упростить или ускорить процесс. Но это скорее модификация системы: сушка для начинающих не должна включать ПГ. Его лучше практиковать более опытным спортсменкам, и только в том случае, если захочется немного изменить стандартные правила.  Важно понимать, что дробное питание при периодическом голодании практически невозможно. Поэтому нужно сделать выбор в пользу чего-то одного. Либо проводить ПГ только иногда: например, 1-2 раза в неделю.

Питание на сушке

Подсчёт БЖУ на сушке очень важен, но нужно придерживаться и других правил питания. Их основы:

• Применение принципов дробного питания – разделение рациона на 6 или более приёмов пищи в день, с небольшим количеством за раз.
• Более сытные, калорийные блюда съедать в первой половине дня, оставляя на вечер лёгкую пищу.
• Придерживаться правил здорового питания – отказаться от выпечки, сладкого, жареного, солёного, острого; пить много воды и т.д.

Допустимые продукты на сушке для женщин

В рационе женщины в период сушки должны преобладать нежирное мясо и морская рыба, яйца перепелиные или куриные, морепродукты. Дополнительно можно употреблять нежирные молочные продукты, овсянку, гречку, бурый рис. Свежие овощи, зелень и фрукты также нужны. На сушке женщинам важно следить за обязательным наличием полинасыщенных жиров в рационе.

Запрещённые на сушке продукты

Основной список продуктов, от которых нужно полностью отказаться:

• кукуруза, картошка и другие продукты, в которых содержится крахмал в большом количестве;
• сладости и сладкие напитки;
• всё мучное, особенно пирожные и торты;
• жирное мясо, жирные молочные продукты.

Правильная сушка в домашних условиях

Общий дневной рацион нужно разбивать на 6-7 приёмов пищи. Обязательно пить много качественной негазированной воды. Важно проводить регулярные тренировки, чередуя силовые и кардио. Можно использовать спортивное питание и БАДы для улучшения результатов.

Периоды сушки и их продолжительность

Сушка длится несколько недель. В этом есть свои плюсы – результат приходит легче и более плавно. Каждую неделю добавляется что-то одно.

Периоды сушки по неделям:

1. Расчёт КБЖУ, замена быстрых углеводов медленными.
2. Добавление строгого учёта БЖУ.
3. Максимальное снижение количества углеводов. Оптимально до 1 г/кг своего веса.
4. Сокращение углеводов ещё вдвое.
5. Короткий этап полного сокращения углеводов. Не обязателен. Можно питаться, как и на четвёртой неделе.

Примерное меню на день сушки

Ниже приведён пример рациона на день. Его можно менять на своё усмотрение, соблюдая нужный баланс.

Рацион приблизительный. Зачастую нет смысла готовить каждое блюдо на 100-200 граммов, чтобы уложиться в калорийность суток. Поэтому некоторые продукты можно убирать и чередовать по дням.

Примерное меню на неделю для начинающих

Ниже приведён пример распределения продуктов и блюд на неделю. Подходит для девушек в период сушки. Можно добавлять другие продукты в рамках КБЖУ и правил жиросжигания.

Существуют эффективные способы улучшения обмена веществ, и ими стоит воспользоваться, пока длится диета на сушке. Это посещение сауны и бани, употребление зелёного чая, здоровый сон и массаж.

Как выходить из сушки

Даже по достижении результата резкого выхода из сушки быть не должно. Выход происходит всё по тому же понедельному плану, только наоборот, начиная с предпоследней недели.

Углеводы и запрещённые продукты добавляются постепенно. Тренировки прекращать не нужно, но можно сокращать их длительность, частоту или интенсивность.

Тренировки

Нужно выбрать два вида тренировок:

1. Силовые.
2. Что-либо из аэробных, кардио.

Их чередование, например, день через день, поможет достичь нужных результатов. Важно понимать, что сушке предшествуют активные тренировки с набором массы. Без этого начинать её не стоит.

Отслеживание результатов

Для оценки результатов нужно сделать предварительные замеры объёмов. Оптимально сделать фото в полный рост в нижнем белье. Если планируется отслеживать вес, то имеет смысл это делать только в том случае, если весы отслеживают соотношение жировой и мышечной ткани.  Если есть затруднения с разработкой рациона, то узнать об это более подробно можно на курсах в Институте Фитнеса:

• Инструктор тренажерного зала
• Персональный фитнес-тренер
• Персональный тренер по бодибилдингу.

Запись на курсы осуществляется по телефону МТС (033) 386-80-00 или оставляйте заявку онлайн и мы перезвоним Вам для согласования данных

Полезные статьи для вас:

— Как убрать бока: готовим фигуру к лету

— Питание на сушке

— Сушка тела

— Спортивное питание: разбираем «за» и «против»

Эта сушилка для тела — современная роскошь, о которой вы даже не подозревали

Замените свои старые полотенца на что-то более эффективное.

Партнеры Mashable предоставили вам следующий контент. Если вы покупаете продукт, представленный здесь, мы можем получить партнерскую комиссию или другую компенсацию.

Полное высыхание за считанные секунды — полотенце не требуется.
Кредит: Виатек

Цена предложения и доступность могут быть изменены после публикации.

>
Технология

TL;DR: Откажитесь от банных полотенец в пользу этой сушилки для тела Viatek(opens in a new tab). Продается со скидкой 16%. По состоянию на 9 марта вы можете приобрести его всего за 249,99 долларов США.

Полотенца — это 2020 год. В 2021 году мы переключаем наше внимание на более роскошный способ вытирания: сушилка для тела.

Подобно фену, но для всего тела, сушилка для тела Viatek(opens in a new tab) обдувает ваше тело воздухом с регулируемой температурой со скоростью 100 миль в час. Вы стоите на платформе, как на весах, и за считанные секунды вся лишняя вода испаряется с вашего тела. Его датчики гравитации запускают поток воздуха, как только вы наступаете на него, а прилагаемый пульт дистанционного управления позволяет вам играть с настройками. Вы можете настроить скорость ветра и температуру по своему вкусу, в зависимости от того, для чего вы его используете.

Сушилка весит всего 7,3 фунта, поэтому ее можно легко разместить в любом месте. Может быть, вам нужен более быстрый способ высохнуть, когда вы выходите из душа. Просто положите его рядом и встаньте на платформу, а не тянитесь за влажным полотенцем. Или, может быть, вы устали от того, что дети следят за водой в дом и собирают мокрые полотенца после купания. Поместите его у двери и в значительной степени устраните это, чтобы это никогда не повторилось. Черт возьми, вы даже можете использовать его, чтобы обсушить свою собаку после ванны — если вы можете заставить ее встать на платформу, то есть. Несмотря на то, что он легкий и портативный, он может выдерживать до 350 фунтов, поэтому животные и люди приемлемы.

Вот несколько вариантов использования сушилки Viatek:

Помимо удобства и роскоши, сушилка для тела также сокращает использование полотенец и может быть более экологически безопасным способом вытирания. Меньше стирки(opens in a new tab) означает меньшее использование опасных химикатов, летучих органических соединений, воды и энергии.

Вы можете получить эту современную роскошь, о которой вы даже не подозревали, всего за 249,99 долларов США(opens in a new tab) (обычно 299 долларов США) в течение ограниченного времени.

(откроется в новой вкладке)

Джей Томас — заместитель главного редактора Mashable. Они специализируются на всем, что касается снаряжения для активного отдыха, товаров для кухни, товаров для животных и гаджетов для фитнеса. До того, как Джей пришел в Mashable, они получили степень бакалавра. Он получил степень бакалавра журналистики и английской литературы в Нью-Йоркском университете и писал для таких изданий, как Bon Appétit , Epicurious , The Daily Beast, Apartment Therapy и Marie Claire .

Когда они не тестируют продукты и не пишут об онлайн-покупках, вы увидите, как Дже готовит изысканную еду, ходит в походы, в походы или гуляет со своей собакой Мисо. Свяжитесь с ними в Твиттере по адресу @jaetaurina(opens in a new tab) или по электронной почте [email protected]

Заставьте ИИ работать на вас.

10 часов назад

СтекКоммерс

Идеально подходит для работы (или игр).

10 часов назад

СтекКоммерс

Как раз ко Дню отца.

10 часов назад

СтекКоммерс

Все необходимые приложения на новом ноутбуке.

10 часов назад

По StackCommerce

Устройтесь поудобнее, расслабьтесь и двигайтесь!

10 часов назад

СтекКоммерс

Вот несколько советов и приемов, которые помогут вам найти ответ на «Wordle» #714.

18 часов назад

Команда Mashable

Основные выводы из первой телевизионной встречи космического агентства по теме неопознанных аномальных явлений.

9 часов назад

Элиша Зауэрс

Наши фавориты совпадают с вашими?

10 часов назад

Белен Эдвардс

Бесчисленное количество звезд.

8 часов назад

Марк Кауфман

Большая сумка возится по всем фронтам.

31.05.2023

Белен Эдвардс

Этот информационный бюллетень может содержать рекламу, предложения или партнерские ссылки. Подписка на информационный бюллетень означает ваше согласие с нашими Условиями использования(opens in a new tab) и Политикой конфиденциальности(opens in a new tab). Вы можете отказаться от подписки на информационные бюллетени в любое время.

17 продуктов для волос, с помощью которых можно легко высушить локоны на воздухе

Если и бывает сезон, когда мне неинтересно укладывать волосы каждый день, то это лето. Время, посвященное отдыху, наслаждению водоемом (надеюсь) и просто веселью с друзьями и семьей, не должно прерываться длительным процессом укладки волос. Высушить локоны на воздухе — простое средство, но как сделать это правильно?

Когда вы ищете отличный продукт для укладки волос, вы должны начать с таких ключевых слов, как «воздушная сушка» или «управление без нагрева», по словам Пола Кучинелло, нью-йоркского знаменитый стилист и соучредитель Cucinello Beauty. 0003

Тип полотенца, которым вы пользуетесь, также важен при уходе за локонами. «При нанесении продукта на волосы не трите и не используйте полотенце, которое нарушит гладкость, которую вы видите, когда волосы влажные», — объяснил Кучинелло. «Попробуйте использовать замшевое полотенце без трения или одноразовое бумажное полотенце (например, полотенца для рук Kleenex), чтобы удалить немного влаги, просто сминая волосы».

После того, как вы сжали его до нужной текстуры, оставьте его в покое. «Когда влажные волосы в основном выглядят так, как вы хотите, не прикасайтесь к ним, пока они полностью не высохнут», — сказал Кучинелло. «Убедитесь, что вы используете достаточно продукта для достижения желаемого конечного результата, и помните, что у вас нет инструментов для термической укладки, вбивающих продукт в волосы, поэтому поэкспериментируйте с использованием немного большего количества продукта, чем обычно».

Мы собрали 17 невероятных продуктов, которые вам нужны, рекомендованные как Кучинелло, так и покупателями, чтобы легко и быстро высушить волосы.

Лучшие продукты для сушки волос воздухом

1. Odele Air Dry Styler

Слегка кондиционируйте, разглаживайте кудри и придавайте мягкость с помощью этого набора от Odele. Обладая твердой средней оценкой в ​​4,2 звезды от покупателей Target, эта чистая формула безопасна для окрашенных волос и творит чудеса для всех типов волос, от прямых до волнистых и кудрявых.

2. R+Co Cool Wind pH Perfect Air Dry Crème

«Этот продукт делает волосы мягкими и увлажненными, сохраняя при этом мягкую фиксацию без пушистости», — сказал Кучинелло об этом воздушно-сухом креме от R+Co.

3. Текстурирующий спрей Mane Club Wavy Baby Wave

Возможно, лучший текстурирующий спрей, который я когда-либо встречал. Этот выбор от Mane Club придает моим волосам идеальное количество высушенных на воздухе волн без ужасного ощущения хруста, которое вы могли бы получить. получить с другими формулами воздушно-сухого или волнового спрея. Рецензенты на веб-сайте бренда также отмечают, что он отлично подходит для ухода за волосами, не требующего особого ухода.

4. Ультралегкий крем Oribe Featherbalm

Популярный и высоко оцененный продукт Oribe. Эта кремовая формула кажется невесомой и воздушной, помогает укрепить пряди и предотвратить их ломкость в будущем, что делает его идеальным для тонких волос. Просто нанесите и дайте волосам высохнуть на воздухе, чтобы придать им гладкость и дополнительный блеск, или используйте его в течение дня, чтобы укротить непослушные волосы и пушистость.

5. Tweak-d by Nature Chiuri Butter Limitless Supercreme Styler

«[Его формула] легкая, но очень эффективная и делает тонкие волосы упругими и блестящими», — сказал Кучинелло об этом суперкремовом стайлере от Tweak-d by Nature. «Кроме того, я люблю натуральный, землистый аромат».

6. Крем для укладки Authentic Beauty Concept

Мало того, что этот веганский крем для укладки не содержит микропластика, минерального масла, парабенов и силиконов, этот выбор с рейтингом 4,4 звезды от Authentic Beauty Concept также не содержит искусственных восков и содержит сертификат Ecocert за его социально сознательную практику. Этот выбор помогает подчеркнуть вашу естественную структуру волос, не перегружая и не утяжеляя пряди.

7. Daily Dose Miracle Moisture Spray Несмываемый кондиционер, распутывающий волосы

Если вы склонны к сильным завивкам, рассмотрите возможность попробовать этот спрей от Daily Dose. Это не только поможет распутать и увлажнить, но также позволит вам мыть, распылять и ходить без особых хлопот. Он также имеет почти безупречную среднюю оценку 4,9 звезды на веб-сайте бренда.

8. Leonor Greyl Paris Éclat Naturel

Высушите на воздухе, как стильная француженка, с этим выбором парижского косметического бренда Leonor Greyl. Этот крем для укладки со средней оценкой 4,8 звезды на веб-сайте бренда и питательными ингредиентами, такими как масло ши и масло жожоба, поможет увлажнить и усмирить непослушные локоны.

9. Крем Kiehl’s Crème with Silk Groom

«Этот продукт установил первоначальный стандарт увлажняющих кремов для волос», — сказал Кучинелло об этом продукте Kiehl’s. «Он нежирный, суперконцентрированный и доступный по цене, поэтому он делает свое дело, не обходясь без денег».

10. Крем для волос Salwa Petersen Chébé du Tchad

Содержит чебе, тысячелетний ингредиент, используемый чадскими женщинами для поддержания длинных и здоровых волос. сильнопористые, сухие или поврежденные, натуральные, переходные, ослабленные, окрашенные, химически обработанные или заблокированные волосы. Он также отмечен наградами и занял место в конкурсе Best in Black Beauty Awards 2021 от Essence.

11. L’Oréal Paris Advanced Hairstyle ВЫСУШИТЕ НА ВОЗДУХЕ Крем для укладки Undone Style Cream

С этим кремом для укладки от L’Oréal Paris вы избавитесь от хруста, шелушения и остатков волос. Со средним показателем 4,2 звезды на Amazon он добавит мягкость, блеск и легкую фиксацию красиво высушенным на воздухе волосам.

12. Bumble and Bumble Don’t Blow It Fine (H)air Styler

В среднем 4,4 звезды на Ulta, эта формула от Bumble and Bumble использует легкие полимеры для улучшения естественной текстуры волос, придания им упругости и воздушности, без хруст. Кроме того, он имеет УФ-фильтры для защиты от высушивающего воздействия солнца — идеально подходит для летних месяцев.

13. Garnier Hair Care Fructis Style Smooth Air-Dry Anti-Frizz Cream

Нет необходимости в дополнительном нагревании, когда у вас есть этот выбор от Garnier, отмеченный 4,3 звездами — он легкий, не содержит парабенов и помогает контролировать пушистость, удерживая волосы. естественная форма при сушке на воздухе.

14. IGK NO MORE BLOW High Speed ​​Air-Dry Spray

«Уникальный спрей-аппликатор позволяет наносить продукт на волосы, не нарушая их естественную волнистость, так как вам не нужно его втирать», — Кучинелло. упомянул об этом воздушно-сухом спрее IGK.

15. FEKKAI Baby Blonde Несмываемый кондиционер Air-Dry Wave Perfecting Crème

Созданный для более светлых тонов волос, этот крем FEKKAI содержит экстракт ромашки, который помогает естественным образом осветлить ваш тон и со временем мягко подсветит волосы. Один обозреватель Amazon даже сказал, что это придавало ее «белым волосам легкое золотое сияние без каких-либо усилий».

16. Living Proof Perfect Day Hair In-Shower Styler

Держу пари, что вы никогда не пробовали ничего подобного раньше — этот несмываемый стайлер от Living Proof предназначен для нанесения в душе и легкого ополаскивания для создания легкого образа. -сухая укладка после того, как ваши волосы высохнут.

17. ALTERNA Haircare Caviar Anti-Aging Smoothing Anti-Frizz Air-Dry Balm

Используйте этот воздушно-сухой бальзам от ALTERNA. кудри и позволяя высохнуть естественным путем. Некоторые покупатели Sephora даже отметили, что этот продукт делает ваши волосы более объемными, «как спрей для густоты».

Чтобы узнать больше подобных историй, посетите:

• 20 одобренных экспертами продуктов для борьбы с пушистостью этим летом
• TikTokers говорят, что эта глиняная маска для лица может оживить волосы — вот что говорят эксперты
• 14 продуктов и инструментов Amazon, которые спасут ваши волосы этим летом Приложение для поиска предложений, советов по покупкам, рекомендаций по недорогим продуктам и многого другого!

  Дейли Куинн

  Дейли — независимый журналист и редактор, освещающий вопросы красоты, здоровья, образа жизни и многого другого.