Прием мелатонина вред: Польза и вред мелатонина — LiderMed

Польза и вред мелатонина — LiderMed

Использование файлов cookie

На сайте ведется сбор метаданных. Если вы не согласны с использованием ваших метаданных, просим воздержаться от использования сайта.
Подробнее

Польза и вред мелатонина.

Наверняка у многих из Вас бывали периоды бессоницы, состояния, характеризующегося длительным засыпанием и и низким качеством сна, в результате чего Вы чувствовали себя уставшим. Люди, страдающие хронической бессоницей вынуждены принимать снотворные препараты, главными недостатками которых является или скорое погружение в сон, или же «тяжёлая голова» с утра. Этих недостатков не наблюдается у препаратов, изготовленных на основе мелатонина. Давайте подробнее рассмотрим мелатонин, а именно: положительные и отрицательные стороны этого препарата.

Сам мелатонин является гормоном, но не тем, от которого появляется лишний вес, угри и другие «изъяны», а тот, что регулирует наши суточны биоритмы. Бо́льшая его часть вырабатывается в шишковидной железе (эндокринный орган небольшого размера, находящийся в полости черепа), и начинает активный синтез именно в тёмное время суток. Он поступает во все биологические жидкости организма, в первую очередь в кровь и спинномозговую жидкость. Максимальная концентрация мелатонина проявляется в промежутке между 0:00 и 5:00. В сутки вырабатывается около 30 микрограммов мелатонина.

Гормон является основным регулятором человеческого сна, который не прямо воздействует на вызывающие сон структуры мозга, а тормозит режим бодрствования.

Продукция гормона в эпифизе сильно зависит от освещенности. Таким образом, летом, когда световой день больше, мелатонин вырабатывается в меньших количествах, чем зимой. Ритм секреции гормона сильно страдает у слепых, при быстрой смене часовых поясов, когда время изменяется в пределах 12 часов, а так же при сменном графике работы. 

Гормон эпифиза влияет на секрецию других биоактивных веществ. Он тормозит выделение половых гормонов, немного снижает выработку гормонов, вырабатываемых гипофизом.

ПОЛЬЗА МЕЛАТОНИНА

Мелатонин оказывает следующие полезные эффекты:

• Антиоксидантный. Гормон является самым сильным из внутренних «обезвреживателей» свободных кислородных радикалов, которые оказывали канцерогенное действие и ускоряли старение клеток, повреждая ДНК, белки и липиды.
• Противоопухолевый. Мелатонин может как подавать сигнал клеткам иммунитета о том, что появились видоизмененные клетки, так и уничтожать их самостоятельно, когда их количество последних еще небольшое.
• Польза мелатонина также в том, что он стимулирует иммунитет, активируя вилочковую железу – «дирижера» иммунной системы, и щитовидную железу.
• Гормон снижает тревожность, улучшает эмоциональное состояние. При стрессе он снижает уровень адреналина и некоторых других гормонов, проявляя антистрессовый эффект.
• Повышает уровень серотонина, без которого развиваются депрессивные состояния.
• Адаптогенные свойства – поддержание иммунитета в особо сложные для него периоды: при перемене погоды, климата, в путешествиях.

Мелатонин действует мягко, ускоряя отход ко сну через 1-2 часа после его приема. Принимать препарат необходимо только в темное время суток.

По свидетельствам принимавших препарат, всю ночь после его приема снятся красочные сны, а пробуждение самостоятельное, не сильно зависящее от будильника; при этом человек ощущает себя выспавшимся и бодрым.

Когда проводилось изучение мелатонина – пользы и вреда, то была намеренно превышена дозировка препарата в несколько тысяч раз. При этом никаких побочных эффектов не наблюдалось ни в этот день, ни через неделю, ни через месяц. Есть данные и о приеме 24 граммов в течение месяца, при этом тоже никаких вредных действий не было.

Важно: мелатонин не вызывает привыкания.

Вред гормона

Только небольшое количество людей, которые принимали снотворные с мелатонином, отмечают поверхностный сон с частыми пробуждениями, при этом утром они не чувствовали разбитости и слабости.

Могут отмечаться также такие побочные эффекты:

• головная боль;
• депрессия;
• дискомфорт в желудке.

Аллергические реакции описаны не были – в современных препаратах используется не вытяжка из эпифиза животных, а синтезированный в лаборатории мелатонин.

О каком-то серьезном вреде мелатонина для организма отмечено не было, но препарат существует на фармацевтическом рынке не очень давно – отдаленные эффекты еще просто не были отслежены.

Поскольку вред синтетического мелатонина не доказан, с целью предосторожности его не рекомендуют для приема без предварительной врачебной консультации в таких ситуациях:

• во время беременности и кормления грудью,
• больным глубокой депрессией,
• при эпилепсии,
• детям до 12 лет,
• больным аутоиммунными заболеваниями,
• при лейкозах.

Таким образом, польза мелатонина очевидна, а о вреде научно подтвержденных данных нет. Нужно только соблюдать дозировку, не принимать при состояниях, которые указаны как противопоказания.

• org/Product»>
  

  Sponser RECOVERY SHAKE 900гр.

  Recovery Shake от Sponser – это сбалансированна…

  
  3 300,00 ₽
  

• BSN SYNTHA 6 EDGE 1850гр.

  Инновационный протеин на основе 4 видов белка: …

  
  3 289,00 ₽
  

• AJinomoto AMINO VITAL MULTI ENERGY 180гр.

  Гель Amino Vital Multi Energy от Ajinomoto — эт…

  
  450,00 ₽
  

• 030801 Mueller Полиэтиленовые пакеты, рулон 150…

  Экономичные и удобные в применении полиэтиленов…

  
  9 500,00 ₽
  

как действует в организме, как работает в таблетках и можно ли его пить без назначения врача

Даниил Давыдов

медицинский журналист

Профиль автора

Короткий ответ таков: зависит от дозировки.

Но нужно иметь в виду, что некоторым людям мелатонин в принципе противопоказан.

Сходите к врачу

Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов, мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что такое мелатонин

Мелатонин относится к классу нейрогормонов — так называются все гормоны, которые синтезируются в мозге. Судя по имеющимся данным, у мелатонина много биологических функций: от борьбы с воспалением до снижения давления.

Что такое мелатонин — международный учебник для студентов-медиков StatPearls

Но главная задача мелатонина — поддерживать суточные ритмы организма. Проще говоря, мелатонин отвечает за регуляцию наших биологических часов: переводит их из положения «сон» в положение «бодрствование», и наоборот.

Зачем нужен мелатонин — международный справочник лекарственных препаратов Drugs.com

Это нужно, чтобы развести по времени разные физиологические процессы: сделать так, чтобы механизмы, ответственные за пищеварение и, например, обучение включались днем. А ночью, во время отдыха, удобнее заниматься другими делами — например, восстановлением поврежденных за день клеток и формированием долговременной памяти, которая сохраняет знания, полученные в светлое время суток. В итоге организм действительно начинает работать как часы: все делает вовремя, так что разные процессы не мешают друг другу.

Биологические часы, которые обеспечивают бесперебойную работу организма, состоят из трех элементов:

1. Сетчатки глаза, которая улавливает свет.
2. Супрахиазматического ядра гипоталамуса, или SCN, — это чувствительный к смене дня и ночи участок мозга.
3. Эпифиза — участок мозга, в котором синтезируется мелатонин.

Глаза оповещают SCN о времени суток, и оно решает, пора ли эпифизу стимулировать мелатонин

Если на сетчатку не попадает свет, она передает информацию об этом в супрахиазматическое ядро, так что гипофиз приказывает эпифизу начать синтез мелатонина. Мелатонин — это зашифрованное в химическом веществе послание «пришла ночь».

Когда этот нейрогормон попадает в кровь, мозг и внутренние органы понимают, что пора заниматься ночными делами. В итоге мы начинаем чувствовать сонливость. И чем больше мелатонина в крови, тем сильнее хочется спать.

Влияние света на циркадные ритмы, сон и настроение людей — журнал «Сомнология»

Пик синтеза мелатонина приходится на период с 23:00 до 03:00 — в это время концентрация мелатонина в крови достигает 200 пг/мл, и сон у здоровых людей самый крепкий.

Если на сетчатку попадает хоть немного света, она посылает в супрахиазматическое ядро другой сигнал, и гипоталамус приказывает эпифизу остановить синтез мелатонина. В итоге организм решает, что наступает утро, и понемногу начинает просыпаться, то есть сворачивает ночные процессы и включает дневные.

Чем больше света, тем меньше мелатонина: в течение дня концентрация этого гормона в крови падает в 10 раз — до 20 пг/мл. Именно поэтому не рекомендуется пользоваться на ночь смартфоном и другими устройствами со светящимися экранами: синий свет от гаджетов подавляет синтез мелатонина и становится труднее уснуть.

6 вещей для здорового сна

Как работают лекарства и добавки с мелатонином

Люди создали препараты с мелатонином, чтобы вручную настраивать свои биологические часы. Организму все равно, откуда мелатонин попадает в кровь — из эпифиза или из таблетки.

Как работают препараты с мелатонином — международный справочник для врачей Uptodate

А раз так, то теоретически такие препараты могут помочь при бессоннице и других состояниях, в регуляции которых участвует мелатонин. Например, при синдроме смены часовых поясов, который возникает из-за дальних авиаперелетов, — джетлаге. Страдающие от джетлага люди жалуются на усталость, бессонницу, головную боль и потерю аппетита.

Тем не менее лекарства и препараты, в которых действующим веществом является мелатонин, изучены не до конца, а эффект от них пока относительно скромный. Самые убедительные доказательства эффективности мелатонина связаны с нарушениями сна у слепых людей, а также у тех, у кого есть проблемы с засыпанием и нарушением цикла сна и бодрствования. Некоторые авторы добавляют к списку джетлаг.

Мелатонин эффективен только при проблемах со сном — международный справочник лекарственных препаратов RxList

Мелатонин может быть эффективен при джетлаге — международный справочник для врачей MSD

Нарушения сна. Результаты 19 клинических испытаний, в которых участвовало более 1500 детей и взрослых, показали, что люди, принимавшие мелатонин в течение 2—5 недель, засыпали на 7 минут раньше и спали примерно на 8 минут дольше тех, кто получил плацебо. Правда, доказать, что в итоге они лучше высыпались, не получилось. Дозировки мелатонина, которые принимали участники, были разными — в среднем от 0,5 до 5 мг.

Джетлаг. Результаты четырех исследований, в которых участвовало 232 человека, показали: люди, которые принимали по 3—6 мг мелатонина в таблетках в течение 5 дней до и после перелета, оценили тяжесть симптомов джетлага по стобалльной шкале на 27 пунктов. Те, кто принимал плацебо, оценили тяжесть своих симптомов по той же шкале на 45 пунктов.

Мелатонин вполне может оказаться эффективным при эндометриозе, повышенном артериальном давлении, беспокойстве перед операцией, боли в челюсти, низком уровне тромбоцитов, в качестве дополнительного средства при химиотерапии некоторых опухолей или в качестве средств от загара. Но чтобы сказать наверняка, нужно больше исследований, которые четко покажут его эффективность.

/klinicheskoe-issledovanie/

Зачем участвовать в клинических исследованиях при раке и как их найти

Скорее всего, мелатонин не помогает отказаться от наркотиков, не облегчает старческое слабоумие, не помогает корректировать режим сна у людей на сменной работе, не улучшает производительность в спортзале, не лечит бесплодие и депрессию.

При этом большинство исследователей отмечают, что мелатонин — довольно перспективное вещество. Чтобы окончательно допустить его в мир большой медицины, потребуется провести несколько крупных клинических испытаний. Без этого сложно разобраться, при каких заболеваниях от мелатонина больше всего пользы и в каких дозировках он лучше всего работает.

Пока такие исследования не появились, отношение к мелатонину в мире неоднозначное. В США, например, лекарств с мелатонином нет, а есть только пищевые добавки, которые можно купить в любой дозировке без рецепта врача. В нашей стране доступны и безрецептурные лекарства, и добавки с мелатонином.

Препарат с мелатонином. Цена: 150 Р. Источник: «Асна» Добавка с ним же. Цена: 990 Р. Источник: «Витаминонлайн.ру»

А вот в Великобритании, Европейском союзе, Японии, Австралии и Канаде мелатонин доступен только в форме рецептурного лекарства.

Почему мелатонин в Евросоюзе продают только в форме лекарства — бюллетень Европейского медицинского агентства

Продажа добавок с мелатонином в этих странах в принципе запрещена, и у этого запрета есть серьезные обоснования.

Что случится, если принимать мелатонин без консультаций с врачом

Это зависит от концентрации мелатонина в добавке или лекарстве. Исследования показывают, что эффект зависит от дозировки.

При суточной дозе 0,3—0,5 мг уровень мелатонина в крови не превышает естественный ночной пик. В итоге и эффект от него получается такой же, как и от «естественного» мелатонина, то есть человек быстрее и крепче засыпает. Здоровью мелатонин в таких дозировках не вредит.

При суточной дозе 1—10 мг уровень мелатонина в крови повышается в 3—60 раз. Хотя сам по себе мелатонин не ядовит, в таких концентрациях он оказывает на организм чересчур мощный биологический эффект. Человек, который принял добавку или лекарство, может ощущать сильную дневную сонливость, снижение работоспособности, снижение температуры тела, которая будет ощущаться как неприятный озноб.

Мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг считается безопасным средством, которое большинство людей может принимать без неприятных ощущений.

Побочные эффекты мелатонина — международный справочник лекарственных препаратов Drugs.com

Тем не менее у некоторых людей он все же может вызвать побочные эффекты:

1. Дневную сонливость.
2. Подавленное настроение, чувство раздражительности.
3. Головную боль или головокружение.
4. Боль в животе.

Перед тем, как покупать препараты с мелатонином, беременным женщинам, детям до 18 лет и людям с заболеваниями обязательно нужно проконсультироваться с врачом. У беременных и детей мелатонин иногда ведет себя непредсказуемо. А у людей с заболеваниями последствия могут быть очень тяжелыми.

Добавки и лекарства с мелатонином не сочетаются с некоторыми лекарствами. Например, кофеин и антидепрессант флувоксамин могут повышать концентрацию мелатонина в плазме, увеличивая риск побочных эффектов от приема этого средства.

Мелатонин: 7 вещей, которые вам следует знать — международный справочник лекарственных препаратов Drugs.com

Мелатонин может снижать концентрацию нифедипина. Это довольно опасно, потому что нифедипин — препарат от повышенного давления. Если такое лекарство не действует или оказывается недостаточно эффективным, это опасно для жизни.

Добавки и лекарства с мелатонином вызывают тяжелые побочные эффекты у некоторых пациентов. Например, у людей с нарушениями свертываемости крови они могут вызвать кровотечение, у людей с диабетом — повысить уровень сахара в крови, у людей с судорожными расстройствами — спровоцировать судороги, а у людей с депрессией — усилить ее симптомы. А еще мелатонин способен привести к отторжению трансплантата — это актуально для людей, которые недавно перенесли пересадку органа.

Что в итоге

Судя по имеющимся данным, не беременным взрослым людям без заболеваний, которым трудно уснуть или которые столкнулись с джетлагом, мелатонин в дозировке 0,3—0,5 мг не навредит. Но перед покупкой лучше проконсультироваться с врачом: возможно, без добавки или лекарства с мелатонином вполне можно обойтись.

Обзор, применение, побочные эффекты, меры предосторожности, взаимодействие, дозировка и обзоры

Обзор

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый в организме. Он регулирует циклы дня и ночи или циклы сна и бодрствования. Мелатонин в добавках обычно производится в лаборатории.

Темнота заставляет организм вырабатывать больше мелатонина, который сигнализирует телу о сне. Свет снижает выработку мелатонина и дает сигнал организму проснуться. Некоторые люди, у которых проблемы со сном, имеют низкий уровень мелатонина. Считается, что добавление мелатонина из пищевых добавок может помочь им уснуть.

Люди чаще всего используют мелатонин для лечения бессонницы и улучшения сна при различных состояниях, например при смене часовых поясов. Он также используется при депрессии, хронической боли, деменции и многих других состояниях, но нет убедительных научных доказательств, подтверждающих большинство этих применений. Также нет убедительных доказательств в поддержку использования мелатонина для лечения COVID-19.

Использование и эффективность ?

Вероятно эффективен для

• Проблемы с засыпанием в обычное время сна (синдром задержки фазы сна). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, сокращает время, необходимое для засыпания у молодых людей и детей с этим заболеванием.
• Расстройство сна и бодрствования, не связанное с 24-часовым сном. Прием мелатонина внутрь перед сном улучшает сон слепых детей и взрослых.

Возможно эффективен для

• Нарушение сна, вызванное приемом некоторых лекарств от кровяного давления (бессонница, вызванная бета-блокаторами). Прием мелатонина внутрь может уменьшить проблемы со сном у людей, принимающих бета-блокаторы.
• Рак. Прием высоких доз мелатонина перорально или в виде инъекций, назначаемых врачом вместе с химиотерапией или другими методами лечения рака, может уменьшить размер опухоли и улучшить показатели выживаемости у некоторых людей с раком.
• Спутанность сознания и возбуждение после операции. У детей, получающих лекарство под названием севофлуран во время операции, пероральный прием мелатонина перед анестезией может помочь предотвратить тревогу и возбуждение при пробуждении.
• Болезненное заболевание матки (эндометриоз). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, уменьшает боль и потребность в болеутоляющих средствах у взрослых с этим заболеванием. Он также уменьшает боль во время менструации, полового акта и при посещении туалета.
• Высокое кровяное давление. Прием формы мелатонина с контролируемым высвобождением внутрь перед сном, по-видимому, снижает артериальное давление у людей с высоким кровяным давлением. Продукты с немедленным выпуском, похоже, не работают.
• Бессонница. Прием мелатонина внутрь, кратковременный, по-видимому, сокращает время, необходимое для засыпания у людей с бессонницей, но только примерно на 7-12 минут. Неясно, влияет ли это на количество времени, проведенное во сне. Это также кажется более полезным для пожилых людей и людей с некоторыми другими заболеваниями.
• Джетлаг. Прием мелатонина внутрь может улучшить некоторые симптомы смены часовых поясов, такие как бдительность и уменьшить дневную сонливость и усталость. Но это может не помочь сократить время, необходимое людям с синдромом смены часовых поясов, чтобы заснуть.
• Мигрень. Прием мелатонина внутрь перед сном может предотвратить мигрень у взрослых и детей. Неясно, помогает ли мелатонин лечить мигрень.
• Тревога перед процедурой. Прием мелатонина внутрь или под язык несколько снижает тревогу перед операцией у взрослых. Не ясно, помогает ли это детям.
• Седация перед процедурой. Прием мелатонина внутрь может уменьшить количество седативных средств, необходимых для некоторых медицинских процедур у детей.
• Солнечный ожог. Нанесение геля мелатонина на кожу перед выходом на солнце помогает предотвратить солнечные ожоги.
• Группа болезненных состояний, поражающих челюстной сустав и мышцы (височно-нижнечелюстные расстройства или ВНЧС). Прием мелатонина внутрь перед сном в течение 4 недель уменьшает боль у женщин с болью в челюсти.
• Низкий уровень тромбоцитов в крови (тромбоцитопения). Прием мелатонина внутрь может улучшить низкий уровень тромбоцитов, связанный с раком, лечением рака и другими заболеваниями.

Возможно неэффективен для

• Спортивные результаты. Прием мелатонина внутрь незадолго до упражнений с отягощениями или езды на велосипеде не улучшает работоспособность.
• Непроизвольная потеря веса у тяжелобольных людей (кахексия или синдром истощения). Прием мелатонина внутрь не улучшает аппетит, массу тела или состав тела у людей с синдромом истощения от рака.
• Усталость у больных раком. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не снижает усталость у больных раком.
• Боль у онкологических больных. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не уменьшает боли у людей, больных раком.
• Критическое заболевание (травма). Пероральный прием мелатонина, по-видимому, не сокращает пребывание в больнице у людей в критическом состоянии.
• Заболевания, такие как болезнь Альцгеймера, нарушающие мышление (деменция). Прием мелатонина внутрь не улучшает поведение и не влияет на симптомы у людей с болезнью Альцгеймера или другими формами потери памяти. Но это может уменьшить путаницу, когда солнце садится у людей с такими заболеваниями.
• Неспособность забеременеть в течение года после попытки забеременеть (бесплодие). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не улучшает показатели беременности у женщин, проходящих лечение от бесплодия.
• Нарушение сна из-за ротации или ночных смен (расстройство сменной работы). Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не улучшает проблемы со сном у людей, работающих посменно.

Вероятно, неэффективен для

• Абстинентный синдром при приеме препаратов, называемых бензодиазепинами. Прием мелатонина внутрь перед сном не уменьшает симптомов отмены у людей с бессонницей, которые прекратили прием этих препаратов.
• Депрессия. Прием мелатонина внутрь, по-видимому, не уменьшает симптомы депрессии и может усугубить симптомы у некоторых людей.

Существует интерес к использованию мелатонина для ряда других целей, но нет достаточно надежной информации, чтобы сказать, может ли он быть полезен.

Побочные эффекты

При приеме внутрь : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Мелатонин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно используется до 2 лет. Но это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, сонливость, головокружение и тошноту. Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение 4-5 часов после приема мелатонина.

При нанесении на кожу : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении.

Особые меры предосторожности и предупреждения

При приеме внутрь : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Мелатонин, возможно, безопасен при длительном приеме. Безопасно используется до 2 лет. Но это может вызвать некоторые побочные эффекты, включая головную боль, сонливость, головокружение и тошноту. Не садитесь за руль и не пользуйтесь механизмами в течение 4-5 часов после приема мелатонина.

При нанесении на кожу : Мелатонин, вероятно, безопасен для большинства взрослых при кратковременном применении. Беременность : Мелатонин, возможно, небезопасен при регулярном приеме внутрь или в высоких дозах при попытке забеременеть. Мелатонин может иметь эффекты, подобные противозачаточным, затрудняя беременность. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использовать мелатонин во время беременности. Пока не известно больше, лучше не использовать мелатонин во время беременности или при попытке забеременеть.

Грудное вскармливание : Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасно ли использование мелатонина при грудном вскармливании. Оставайтесь в безопасности и избегайте использования.

Дети : Мелатонин, возможно, безопасен при пероральном кратковременном приеме. Мелатонин обычно хорошо переносится при приеме в дозах до 3 мг в день у детей и 5 мг в день у подростков. Есть некоторые опасения, что мелатонин может мешать развитию в подростковом возрасте. Мелатонин следует использовать только у детей по медицинским показаниям. Недостаточно доказательств, чтобы знать, безопасен ли мелатонин для детей при пероральном приеме в течение длительного времени.

Нарушения свертываемости крови : Мелатонин может усиливать кровотечение у людей с нарушениями свертываемости крови.

Депрессия : Мелатонин может ухудшить симптомы депрессии.

Высокое кровяное давление : Мелатонин может повышать кровяное давление у людей, которые принимают определенные лекарства для контроля кровяного давления. Избегайте его использования.

Судорожные расстройства : Использование мелатонина может увеличить риск возникновения судорог.

Реципиенты трансплантатов : Люди, перенесшие трансплантацию, часто принимают лекарства для подавления иммунной системы. Мелатонин может повысить иммунную функцию. Это может повлиять на действие некоторых препаратов для трансплантации.

Взаимодействие ?

Умеренное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Противозачаточные таблетки, похоже, увеличивают выработку мелатонина в организме. Прием мелатонина вместе с противозачаточными таблетками может усилить эффекты и побочные эффекты мелатонина.

• Кофеин может повышать или понижать уровень мелатонина в организме. При приеме вместе с добавками мелатонина кофеин повышает уровень мелатонина.

• Прием флувоксамина может увеличить количество мелатонина, поглощаемого организмом. Прием мелатонина вместе с флувоксамином может усилить эффекты и побочные эффекты мелатонина.

• Мелатонин может снизить уровень сахара в крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому падению сахара в крови. Внимательно следите за уровнем сахара в крови.

• Мелатонин может повышать активность иммунной системы. Некоторые лекарства, например, используемые после трансплантации, снижают активность иммунной системы. Прием мелатонина вместе с этими лекарствами может уменьшить их действие.

• Мелатонин может замедлять свертываемость крови. Прием мелатонина вместе с лекарствами, которые также замедляют свертываемость крови, может увеличить риск появления синяков и кровотечений.

• Нифедипин GITS используется для снижения артериального давления. Прием мелатонина может уменьшить действие нифедипина GITS на снижение артериального давления.

• Мелатонин может вызывать сонливость и замедление дыхания. Некоторые лекарства, называемые седативными средствами, также могут вызывать сонливость и замедление дыхания. Прием мелатонина с седативными препаратами может вызвать проблемы с дыханием и/или чрезмерную сонливость.

• Некоторые лекарства перерабатываются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Некоторые лекарства изменяются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Мелатонин может снизить артериальное давление. Прием мелатонина вместе с лекарствами, снижающими кровяное давление, может привести к слишком низкому кровяному давлению. Внимательно следите за своим артериальным давлением.

• Мелатонин может увеличить риск судорог. Таким образом, прием мелатонина может уменьшить действие лекарств, используемых для предотвращения судорог. Это может увеличить риск судорог.

• Мелатонин может увеличить риск судорог у некоторых людей. Есть также некоторые лекарства, которые могут увеличить риск судорог. Совместный прием этих продуктов может еще больше увеличить риск приступа.

• Прием мелатонина с метамфетамином может усиливать эффекты и побочные эффекты метамфетамина.

• Варфарин используется для замедления свертывания крови. Мелатонин может повысить эффективность варфарина. Прием мелатонина вместе с варфарином может увеличить вероятность синяков и кровотечений. Обязательно регулярно сдавайте кровь на анализ. Возможно, потребуется изменить дозу вашего варфарина.

Незначительное взаимодействие

Будьте осторожны с этой комбинацией

• Флумазенил может уменьшить действие мелатонина. Прием флумазенила вместе с мелатонином может уменьшить действие добавок мелатонина.

• Некоторые лекарства перерабатываются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

• Некоторые лекарства изменяются и расщепляются в печени. Мелатонин может изменить скорость расщепления этих лекарств печенью. Это может изменить эффекты и побочные эффекты этих лекарств.

Дозирование

Мелатонин чаще всего используется взрослыми в дозах до 8 мг перорально ежедневно на срок до 6 месяцев. У детей его чаще всего применяют в дозах до 3 мг перорально ежедневно на срок до 3 месяцев.

Некоторые добавки мелатонина высвобождаются медленно, а другие быстро. Некоторые продукты с мелатонином можно положить под язык или за щеку, чтобы они быстрее впитывались. Мелатонин также используется в кремах, полосканиях и гелях. Поговорите с поставщиком медицинских услуг, чтобы узнать, какой тип продукта и доза лучше всего подходят для конкретного состояния.

Посмотреть ссылки

Вам также может понравиться

УСЛОВИЯ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ: Эта информация предназначена для дополнения, а не замены рекомендаций вашего врача или поставщика медицинских услуг и не предназначена для охвата всех возможных способов применения, мер предосторожности и взаимодействий. или неблагоприятные эффекты. Эта информация может не соответствовать состоянию вашего здоровья. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской консультацией к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг из-за чего-то, что вы прочитали на WebMD. Вы всегда должны поговорить со своим врачом или медицинским работником, прежде чем начать, прекратить или изменить любую предписанную часть вашего плана медицинского обслуживания или лечения, а также определить, какой курс терапии подходит именно вам.

Этот защищенный авторским правом материал предоставлен Потребительской версией комплексной базы данных Natural Medicines. Информация из этого источника является доказательной, объективной и не имеет коммерческого влияния. Для получения профессиональной медицинской информации о натуральных лекарствах см. Профессиональную версию комплексной базы данных натуральных лекарств.
© Факультет терапевтических исследований, 2020.

Мы слишком много употребляем?

Мэрибет Галлахер, RN, 16 февраля 2022 г. Факт проверен Александрой Санфинс, доктором философии.

Поделиться на PinterestНовое исследование показало, что в 2018 году взрослые американцы принимали во время сна в два раза больше мелатонина, чем десять лет назад. stock_colors/Getty Images

• Хороший ночной сон необходим для хорошего физического здоровья, умственных способностей и эмоционального функционирования. Многочисленные исследования сна подтвердили эти факты.
• Все больше и больше взрослых принимают безрецептурные (OTC) препараты мелатонина, чтобы лучше спать ночью, но некоторые из них могут принимать это вещество в опасно высоких дозах, как показывает новое исследование.
• Эксперты обеспокоены тем, что негативное влияние пандемии коронавируса на сон еще больше увеличило зависимость от мелатонина и других снотворных средств.

В недавнем исследовании исследователи получили данные десяти циклов Национального обследования здоровья и питания (NHANES), охватывающих период с 1999 по 2018 год. В этом исследовании приняли участие 55 021 взрослый человек, 52% из которых были женщинами. Средний возраст участников составил 47,5 лет.

Результаты показали, что в 2018 году взрослые в Соединенных Штатах принимали в два раза больше этого снотворного, чем десять лет назад, что может представлять риск для здоровья некоторых людей.

Исследование показало, что потребление мелатонина увеличилось с 0,4% в 1999–2000 годах до 2,1% в 2017–2018 годах, причем рост начался в 2009–2010 годах.

Исследование было опубликовано в Журнале Американской медицинской ассоциации (JAMA) , а ведущим автором является доктор Цзиньген Ли, доктор философии, из Пекинского университета китайской медицины.

В исследовании участвовали взрослые, принимавшие мелатонин в рекомендуемой дозе 5 миллиграммов в день (мг/сут), а также те, кто превышал эту дозу. Авторы обнаружили, что до 2005–2006 гг. пользователи не сообщали о приеме более 5 мг/сут, но распространенность приема более 5 мг/сут выросла с 0,08% в 2005–2006 гг. до 0,28% в 2017–2018 гг.

Несмотря на то, что общее использование мелатонина в США все еще относительно низкое, исследование «документирует значительное многократное увеличение использования мелатонина за последние несколько лет», по словам специалиста по сну Ребекки Роббинс, доктора философии, которая является инструктором отдела медицины сна в Гарвардской медицинской школе и не принимала участия в этом исследовании.

Доктор Роббинс сказал Medical News Today :

«Прием снотворных был связан с проспективными исследованиями развития деменции и ранней смертности. Мелатонин — одно из таких средств для сна».

Биологические часы организма регулируют гормональные колебания, которые меняются на протяжении всей жизни человека. В результате старение часто влияет на такие виды деятельности, как режим сна и бодрствования, которые в некоторых случаях становятся все более нарушенными и фрагментированными.

Мелатонин является ключевым гормоном, который регулирует циркадные ритмы организма. Циркадные ритмы играют важную роль в определенных аспектах наших телесных функций и поведения. Они также играют важную роль в регуляции сна и общем хорошем самочувствии человека, и их нарушение может иметь многочисленные последствия.

Негативные последствия недосыпания могут включать снижение активности, менее позитивное настроение, стресс, холод или сонливость. Эти эффекты могут возникать у людей любого возраста.

MNT поговорил с доктором Ричардом Кастриоттой, специалистом по медицине сна в Keck Medicine Университета Южной Калифорнии в Лос-Анджелесе, который не участвовал в исследовании. Когда мы спросили, каковы реальные последствия этого исследования, он ответил: риск неблагоприятных побочных эффектов от «плохой партии» неконтролируемого производства или экстракции (например, L-триптофана)».

По словам доктора Кастриотты, «низкие дозы (1–3 мг) мелатонина безопасны и эффективны при определенных обстоятельствах при лечении нарушений циркадного ритма, но не являются очень хорошим снотворным средством».

Снотворное — это лекарство, вызывающее сон. Согласно обзору, опубликованному в феврале 2020 года, «наблюдается статистически значимое улучшение латентного периода сна и общего времени сна, но нет единого мнения о том, имеют ли они клиническое значение».

Однако при синдроме смены часовых поясов преимущества мелатонина кажутся более выраженными. Кокрановский обзор заключает:

«Мелатонин чрезвычайно эффективен в предотвращении или уменьшении смены часовых поясов, и его кратковременное использование время от времени кажется безопасным. Его следует рекомендовать взрослым путешественникам, летящим через пять или более часовых поясов, особенно в восточном направлении, и особенно если они испытали смену часовых поясов в предыдущих поездках».

Кроме того, доктор Кастриотта объяснил, что «в более высоких дозах (6–12 мг) мелатонин может быть полезен при расстройстве поведения в фазе быстрого сна и может играть роль в профилактике/лечении рака».

Several unpleasant side effects may occur with regular melatonin use, these include:

• dizziness
• stomach cramps
• headaches
• nausea
• confusion or disorientation
• depression
• irritability
• anxiety
• low blood pressure
• тремор

Более раннее исследование, которое также появилось в JAMA , показало связь между мутациями в участках рецептора мелатонина и развитием резистентности к инсулину и диабета 2 типа. Исследование показало, что более низкий уровень мелатонина у участников исследования мог быть предвестником диабета 2 типа. Однако прямой причинно-следственной связи установить не удалось.

MNT поговорил с доктором Кристофером Шмиклом, доктором философии, специалистом по медицине сна в Калифорнийском университете в Сан-Диего, доцентом медицины в Медицинской школе Калифорнийского университета в Сан-Диего. Доктор Шмикл заявил:

«Пациенты могут использовать его для самостоятельного лечения «плохого сна» и, таким образом, откладывать или отказываться от оценки и, таким образом, надлежащего / доказанного лечения основной причины — например, обструктивное апноэ во сне может вызывать симптомы, подобные бессоннице. и если его не лечить, это может привести к серьезным долгосрочным проблемам со здоровьем. Даже при фактической бессоннице терапией первой линии является общая (немедикаментозная) когнитивно-поведенческая терапия бессонницы (КПТ-I), которая так же эффективна, как снотворные в краткосрочной перспективе, и более эффективна в долгосрочной перспективе».

В настоящее время Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует производство добавок мелатонина. Есть опасения, что количество мелатонина в безрецептурных препаратах может превышать указанное на этикетке до 478%.

По словам профессора Шмикла:

«Это вызывает опасения по поводу «передозировок» — т. е. наводнения организма уровнями, которые мешают многим важным биологическим функциям мелатонина — и затрудняет оценку влияния мелатонина на сон у конкретного пациента. поскольку фактическая доза может существенно варьироваться от таблетки к таблетке или, по крайней мере, от бутылки к бутылке».

«Безрецептурные мелатониновые продукты могут также содержать различные уровни других веществ, таких как серотонин (предшественник мелатонина, который в избытке может вызывать даже опасные для жизни побочные эффекты), которые могут дополнительно способствовать различным эффектам / побочным эффектам».

Он продолжает: «Исходя из моей клинической практики, многие пациенты считают мелатонин «натуральным», поскольку он представляет собой пищевую добавку, и поэтому не слишком беспокоятся о приеме даже очень высоких доз (> 5 мг), которые вызывают беспокойство. с медицинской точки зрения. Точно так же у многих людей низкий порог, чтобы давать безрецептурные препараты мелатонина своим детям, которые могут быть еще более уязвимы к неблагоприятным последствиям».

«Следует отметить, что агонисты мелатониновых рецепторов, например, рамелтеон, были разработаны и требуют рецепта, что теоретически может решить некоторые из этих проблем. Однако эти запатентованные лекарства очень дороги, а это означает, что лишь немногие страховки покрывают эти лекарства. Таким образом, в клинической практике эти препараты используются редко».

Имеющиеся данные показывают, что мелатонин обладает полезными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и может иметь другой терапевтический потенциал. В настоящее время исследуется его ценность в лечении заболеваний, не связанных со сном.

Также важно отметить, что исследование имело несколько ограничений. К ним относятся:

• самоотчеты об использовании
• неоднородность препаратов
• небольшое число потребителей мелатонина в некоторых подгруппах
• отсутствие надежных оценок тенденций среди различных этнических и расовых групп использование высоких доз мелатонина

На данный момент представляется, что краткосрочный прием мелатонина безопасен для людей, которые работают посменно, испытывают смену часовых поясов или испытывают трудности с засыпанием.