14 аптечных препаратов, которые помогут на тренировках

При усиленной физической нагрузке человеческий организм затрачивает массу энергии, огромное количество питательных веществ, микроэлементов, витаминов. Для того, чтобы восполнить эти затраты и получить результативность от тренировок, организму нужна интенсивная подпитка и поддержка. Поэтому у людей, занимающихся спортом, существует определённый режим питания, отдыха, сна. А также для восстановления после тренировок и поддержания во время физических нагрузок существует ряд аптечных препаратов.

  • Метаболические препараты

  • Комплексы микроэлементов и витаминов

  • Ноотропные препараты

  • Хондропротекторные препараты

  • Аминокислоты и комплексные белковые препараты

Милдронат

Милдронат (мельдоний) — один из нашумевших препаратов, который незаслуженно внесён в список запрещённых «допинговых» препаратов. Хотя его назначают начиная с детского возраста и заканчивая пожилыми людьми. Это очень мощный кардиопротектор. Во время тренировок нагрузка на сердце и сосуды возрастает в десятки раз. Он является очень мощным метаболическим препаратом. Милдронат защищает сердце от кислородного голода, повышает общий тонус и выносливость организма. Поэтому для спорта этот препарат незаменим. Он выпускается в капсулах и в растворах для инъекций. Назначается длительным курсом. Прежде чем называть его «допинговым» препаратом, следует учесть, что его назначают даже очень ослабленным больным.

Капикор

Капикор — это комплексный метаболический препарат, в состав которого тоже входит мельдоний и гамма-бутиробетаина дигидрат. Этот препарат во время тренировок защищает от кислородного голода не только сердце и сосуды, но ещё и ткани мозга. Применяется в капсулах индивидуально подобранными курсами.

Противопоказаниями как для милдроната, так и для капикора являются: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, повышенное внутричерепное давление и тяжёлая почечная недостаточность. Как первый, так и второй обычно очень хорошо переносятся.

Элькар

Элькар — уникальный препарат для спортсменов. Он улучшает белковый обмен, усиливает сжигание жиров, тем самым высвобождая энергию. Снижает лишний вес. Сжигает лишний жир в мышечной ткани. При этом улучшает ферментообразование. Нормализует общий обмен веществ. Повышает общий тонус организма и устойчивость к физическим нагрузкам. А также способствует скорейшему восстановлению после усиленных тренировок. По действию чем-то похож на витамины группы B. Выпускается в каплях и гранулах. При длительных физических нагрузках доза назначения варьирует от 2,5 мл (1/2 мерной ложки) 3 раза в сутки за полчаса до еды до 2.25 г (1.5 мл).

Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость, которая бывает крайне редко.

Рибоксин

Рибоксин — это препарат анаболического ряда. Он является предшественником вещества АТФ, которое даёт клеткам энергию. Рибоксин обладает кардиопротекторным действием, то есть он защищает от кислородного голодания сердечную мышцу и её клетки — кардиомиоциты. При физических нагрузках это очень важно, так как потребление кислорода клетками сердца резко возрастает. Выпускается в таблетированной и инъекционной форме. В спорте чаще применяется таблетированная форма. Назначается по 1 таблетке 3-4 раза в день до еды. Переносится, как правило, хорошо.

Из противопоказаний: индивидуальная непереносимость и почечная недостаточность.

Актовегин

Актовегин — препарат, улучшающий трофику всех тканей в организме. Это происходит за счёт того, что:

  1. Он улучшает микроциркуляцию в периферических сосудах, то есть кровообращение.

  2. Он является нейропротектором, то есть восстанавливает и «питает» за счёт улучшения микроциркуляции нервные клетки и волокна.

  3. Он является метаболиком, улучшает энергетический обмен в тканях. За счёт утилизации глюкозы снижает накопление уровня лактата в мышечной ткани, что даёт возможность к быстрому восстановлению мышечной ткани после усиленной нагрузки.

  4. Он является антигипоксантом, то есть препаратом, снабжающим ткани кислородом.

Выпускается в растворах для инъекций. Вводится внутримышечно, внутривенно, внутриартериально. Профилактически назначается внутримышечно по 2 мл 1 раз в день. Если нужен эффект более сильный, тогда назначение должно быть внутривенным.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость препарата, тяжёлые заболевания лёгких, сердца и почек, чего, как правило, у спортсменов не наблюдается.

Мексидол

Мексидол — это по сути универсальный препарат для людей, занимающихся спортом. Во-первых, мексидол защищает клетки нервной и сердечно-сосудистой систем от кислородного голодания (гипоксии), то есть он обладает антигипоксическим действием. Во-вторых, он обладает уникальным свойством восстанавливать мембраны клеток. В-третьих, мексидол — очень мощный антиоксидант. Выводит свободные радикалы из организма. Он обладает также противосудорожным действием. Судороги у спортсменов не такое уж редкое явление, на которое стоит обращать внимание, потому что — это первый и явный признак дефицита микроэлементов в организме при нагрузках. Его применение очень разнообразно. При усиленных нагрузках он незаменим, так как способствует скорейшему восстановлению организма после нагрузок и стрессов. Мексидол может назначаться для улучшения обучаемости и памяти. Назначается в профилактических целях для спортсменов по 1 (125мг) таблетке 3 раза в день, лечебная дозировка — до 6 таблеток в день (800мг).

Противопоказания: индивидуальная непереносимость, детский возраст, почечная недостаточность, беременность.

Кальций

Кальций — незаменимый микроэлемент для существования человека, особенно если он находится в состоянии физических и психоэмоциональных нагрузок. Депо кальция в организме человека — это кости (особенно губчатое вещество кости). При усиленных тренировках расход кальция увеличивается в десятки раз. Если не восполнять его вовремя, кальций выходит из костной ткани, тем самым разрушая её. Как следствие — травмы костей (переломы, вывихи). Из организма кальций выводится в больших количествах при употреблении больших доз кофеина, при стрессовых ситуациях, при гормональных нарушениях, а также при проблемах в желудочно-кишечном тракте, когда идёт не усвоение кальция из пищи и из синтетических препаратов.

Для того, чтобы кальций усваивался в организме, необходимо определённое соотношения 13 микроэлементов. Поэтому для спортсменов лучше принимать кальций в комплексных препаратах, которые и поддерживают это соотношение. И именно для этого существуют спортивные доктора, которые должны следить (особенно имеется ввиду лабораторные показатели) за состоянием здоровья спортсменов.

Существует множество синтетических аптечных препаратов с содержанием кальция: кальций Д3, кальцилан, кальцемин и т.д. При наличии в препарате витамина Д, кальций усваивается значительно лучше. И чем больше витамина Д, тем качественнее усвоение кальция. Препараты кальция стоит принимать не менее 3 месяцев, затем делать перерыв 1 месяц, затем можно повторять курс. Дозировка подбирается индивидуально по состоянию крови. Это стоит учитывать ещё и потому, что кальций участвует в процессе свёртывания крови. Его переизбыток грозит нарушением минерального обмена. Как следствие — мочекаменная болезнь, нарушение свёртывания крови, остеохондроз, артрозы суставов.

Магний

Магний — один из значимых микроэлементов, который желательно принимать перед назначением кальция. При дефиците магния в организме, никогда не произойдёт усвоение кальция. Поэтому только в таком порядке. Магний повышает уровень проводимости импульсов по нервным волокнам, снимает чрезмерное нервное и мышечное напряжение.

Из аптечных препаратов самыми распространёнными являются: магне B6, магнелис, магнекор, кардиомагнил. Помимо всего прочего, магний обладает кардиопротекторным действием, поэтому при усиленных физических и психоэмоциональных перегрузках назначение магния незаменимо. Он защищает сердце и сосуды от перегрузок. Назначение препаратов магния должно строго отслеживаться по лабораторным показателям крови, и назначаться сугубо индивидуально. В основном это таблетированные формы препаратов.

Витрум плюс

Витрум плюс — один из известных комплексных препаратов, который содержит 13 витаминов и 12 минералов. Они находятся в определённом соотношении и дозировках, поэтому их усвоение идёт максимально, при одном условии — желудочно-кишечный тракт должен быть без патологий. Выше были описаны условия усвоения кальция и магния. Так вот, витрум плюс — один из примеров сбалансированного усвоения микроэлементов и витаминов, каждый из которых играет значительную роль в нормальном функционировании организма, особенно если этот организм постоянно находится в условиях физических перегрузок. Например в этом комплексе, помимо микроэлементов (фосфор, йод, селен, марганец, цинк, кальций, магний, железо и т. д.), содержатся витамины группы B, которые работают как нейропротекторы, то есть восстанавливают нервные окончания и нормализуют проведение импульсов по нервным волокнам. Витамины A, E — это мощнейшие антиоксиданты, вещества, защищающие ткани от кислородного голодания. При усиленных физических нагрузках возрастает потребность тканей в кислороде, поэтому учащается и углубляется дыхание, учащается сердцебиение. Чтобы помочь организму с этим справиться и назначаются аптечные препараты, которые комплексно со всех сторон защищают организм от истощения. Примером такого же рода препаратов являются: компливит, алфавит, мультитабс.

Мильгамма

Мильгамма — это один из представителей комплексных препаратов витаминов группы B. Он относится к нейротропным препаратам, то есть защищает нервную и опорно-двигательную систему от разрушающих факторов. Непосредственно участвует в процессе кроветворения, что немаловажно при физических нагрузках. Благодаря этому фактору кислород переносится тканям, которые имеют в нём повышенную потребность. За счёт этого повышается выносливость организма и быстрейшее его восстановление после нагрузок.

Мильгамма способствует переносу импульсов по нервному волокну, тем самым предупреждая сбои в работе нервной и опорно-двигательной систем. Выпускается в таблетированной форме и в форме растворов для инъекций. Для профилактического приёма более удобной формой является таблетированная. При приёме в больших дозах препарат обладает обезболивающим эффектом. Приём осуществляется однократно в день, длительно (не менее 4 недель), после еды, запивая большим количеством воды.

Противопоказания: язвенная болезнь ЖКТ, аллергические реакции, беременность.

Пирацетам

Пирацетам — представитель и предшественник целого ряда ноотропных препаратов, синтезированных позже на его основе. Однако их действия идентичны. Ноотропные вещества — это огромная группа препаратов, направленная на улучшение кровообращения и питания тканей организма абсолютно всех систем. За счёт этого ноотропы универсальны. Их действия являются основополагающими для людей, физическая нагрузка которых превышает обычную. Выпускается пирацетам в виде растворов для инъекций и в таблетированной форме. Дозировка ноотропов подбирается сугубо индивидуально и зависит напрямую от состояния организма на данном этапе.

Омарон

Омарон — ещё один представитель группы ноотропных препаратов, только он комплексный. В его состав входит пирацетам, ранее описанный, и циннаризин. За счёт того, что этот препарат комплексный, его действие будет более выраженным. Как указывалось выше, ноотропы — огромная группа препаратов, предположительно поделённая на 11 групп в своей классификации. Но для нас самым важным их действием является улучшение как макро-, так и микрокровообращения. Это позволяет увеличивать нагрузки на организм и добиваться нужной результативности. Выпускается в таблетированной форме. Назначают омарон по 1-2 таблетки 3 раза в день во время или после еды. Яркими представителями этой группы препаратов являются: ноотропил, фенибут, предуктал, ноофен.

Противопоказания, которые касаются именно спортсменов: непереносимость компонентов препарата, психомоторное возбуждение, дети до 5 лет.

Терафлекс

Терафлекс — это препарат из группы хондропротекторов. В составе этого препарата находится хондроитин — главная составляющая хрящевой ткани в организме человека. При усиленных тренировках (бег, прыжки, подъёмы тяжести) хрящевая ткань получает микротравмы. Следствием микротравм служит сначала воспалительный процесс, а затем разрушение хряща. Чтобы этого не происходило спортсменам назначают препараты хондропротекторного ряда. Одним из самых распространённых является терафлекс. Его можно назначать как для профилактики, так и для лечения уже имеющихся патологий хрящевой ткани. Этот препарат выпускается в капсулах. Назначается на длительный срок — не менее 3-6 месяцев в дозировке по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Противопоказания для назначения терафлекса: индивидуальная непереносимость препарата, почечная и печёночная недостаточность, проблемы со свертывающей системой крови.

Аминокислоты

Аминокислоты — это строительный материал для всего организма, для обновления и восстановления абсолютно всех тканей в человеческом организме. Существуют аминокислоты, которые организм вырабатывает самостоятельно, и которые должны поступать извне. Поэтому те аминокислоты, которые организм самостоятельно не вырабатывает, нужно восполнять с пищей. Но для спортсменов этого недостаточно. Из аминокислот строятся белки в организме человека, благодаря аминокислотам усваиваются все питательные вещества, микроэлементы и витамины. Для спортсменов существуют различные аптечные комплексы аминокислот. Их назначают сугубо индивидуально (подробнее об аминокислотах вы можете прочитать в этой статье).

В заключении

Исходя из всего выше сказанного, все препараты, применяемые при усиленных физических нагрузках, необходимо применять следующим образом:

  • ноотропы — перед тренировкой;

  • белковые комплексы и аминокислоты во время или сразу после тренировок;

  • метаболики — до тренировки;

  • витамины, микроэлементы, хондропротекторы — независимо от времени тренировки.

Но для того, чтобы достичь максимально желаемых результатов, подход к назначению каждого препарата должен быть строго индивидуальным и зависеть от состояния спортсмена на данном этапе.

Для повышения работоспособности

Почему при снижении работоспособности нужно принимать Элькар?

Элькар – безрецептурный лекарственный препаратL-карнитина, улучшающий переносимость психоэмоциональных и физических нагрузок.

Способность препарата повышать устойчивость к стрессам и улучшать физическую работоспособность, связана с его свойством повышать образование энергии в организме.

Приём Элькара отличается высоким профилем безопасности, практически не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

Какие эффекты на организм оказывает Элькар при снижении работоспособности?

  • повышает образование энергии в организме из жиров
  • улучшает настроение, повышая выработку эндорфинов
  • повышает активность и устойчивость к стрессам
  • улучшает концентрацию внимания

Как справиться с хронической усталостью?

Статистика неумолима: все больше людей страдает от недостатка жизненной энергии. Рад бы все сделать, да не отпускают постоянная усталость, головная боль, расстройства сна…

Синдром ли это хронической усталости или только подступы к нему? В любом случае страдает здоровье. У женщин первыми выходят из строя вегетососудистая и эндокринная системы, у мужчин — сердце, печень, снижается сексуальная активность. Уповать, «отдохну – пройдет», — не получается. Как правило, все кончается длительным лечением бесконечных болячек. Но стоит ли доводить до крайности?

Особенности хронической усталости

Острый недостаток энергии, которой при чрезмерно возрастающих нагрузках организму катастрофически не хватает, надо восполнять. Остается только понять, чем?

Огромную роль в образовании энергии играет витаминоподобное вещество L-карнитин, содержащейся практически во всех органах и тканях. Без него, поступившие с пищей жирные кислоты — основные компоненты клеточного метаболизма, не попадут в клетку, а следовательно не выполнят возложенную на них природой работу – не «сгорят» и не дадут энергию. Роль переносчика жирных кислот, для последующей получении из них энергии и выполняет L-карнитин.

Оказывается, у людей, обремененных симптомами хронической усталости, содержание левокарнитина в организме существенно ниже нормы. А если учесть, что его максимальные концентрации содержатся в мышцах, сердце, мозге, почках, печени, становится ясно, почему непомерные нагрузки сопровождаются повышенным сердцебиением, утомляемостью, снижением работоспособности…

Естественный синтез L-карнитина, к сожалению, не способен решить проблему. И ликвидировать дефицит продуктами питания не реально. При постоянной усталости придется ежедневно съедать огромное количество мясных блюд(максимальное количество L-карнитина содержится в мясе). Самому большому гурману подобное не «по зубам». Однако выход есть!

Лечение постоянной слабости

При лечении постоянной слабости и усталости воспользуйтесь лекарственным препаратом метаболического действия Элькар (водный раствор левокарнитина). Он удобен в использовании, безопасен, практически не имеет противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости.

Элькар можно приобрести в аптеке без рецепта. И все же выберите время и проконсультируйтесь с врачом. Обсудите с ним дозы и продолжительность курса лечения, исходя из индивидуальных потребностей вашего организма. Скажите «нет» хронической усталости! Вспомните, наконец, и о близких. Возможно, в Элькаре нуждаются все члены вашей семьи. Согласитесь, когда домочадцы здоровы, полны жизненных сил, и у самого работа спорится!

Как принимать Элькар

Внутрь за 30 мин до еды, дополнительно разбавляя жидкостью.

При интенсивных психоэмоциональных и физических нагрузках, для повышения работоспособности, снижения утомляемости Элькар применяют от 0,75 г ( 2,5 мл) до 2,25 г (7,5 мл) 2-3 раза в день.

Длительность приема составляет 1-2 месяца.

Для того чтобы прием препарата показывал наибольшую эффективность, необходимо придерживаться данных рекомендаций:

  • Наибольшее повышение работоспособности происходит в интервале 2-6 часов после приема Элькар.
  • Элькар необходимо принимать за 30 мин до еды, так как содержащийся в нём L-карнитин, плохо всасывается при совместном приеме с пищей.
  • Регулярное использование Элькара является более эффективным, поскольку он накапливается при длительном применении.

Могут ли таблетки для укрепления мышц и костей заменить упражнения?

Анна Гилфорд, доктор философии. 20 сентября 2022 г. — Факт проверен Кэтрин Карвер, MPH

Поделиться на PinterestУченые приближаются к поиску решений для потери мышц и костей. Джонатан Ноулз/Getty Images

  • Известно, что физическая активность способствует здоровью костей и мышц.
  • Старение, образ жизни и хронические заболевания могут привести к малоподвижному образу жизни, что связано с потерей костной и мышечной массы.
  • Новое исследование выявило препарат, который может имитировать физические упражнения у мышей.
  • Новое лекарство под названием локамидазол может увеличивать костеобразование, минеральную плотность, толщину мышц и мышечную силу у мышей.

Когда мы физически активны, наши кости и мышцы работают вместе, чтобы сделать их сильнее. Для поддержания здоровья костей Американский колледж спортивной медицины рекомендует сочетать упражнения с отягощениями 3–5 раз в неделю и упражнения с отягощениями 2–3 раза в неделю.

Исследования показали, что физические упражнения на протяжении всей жизни полезны для сохранения здоровья костей, а сокращение физических упражнений приводит к потере костной массы. CDC выступает за регулярную физическую активность для укрепления и поддержания мышц и костей, исследования показали, что улучшение мышечной силы может иметь умеренный эффект в облегчении боли в суставах у людей с остеоартритом.

Несмотря на свои преимущества, современная жизнь связана с недостатком физической активности. По данным Всемирной организации здравоохранения, отсутствие физической активности является серьезной, но «недостаточно решаемой проблемой общественного здравоохранения», поскольку до 85% населения мира ведет малоподвижный образ жизни.

Бездействие также связано с повышенным риском хронических заболеваний. Британский фонд сердца связывает более 5 миллионов смертей во всем мире с отсутствием физической активности, что соответствует одной из девяти смертей в целом.

Хронические состояния, травмы и старение могут привести к тому, что вам будет труднее заниматься физической активностью, что может привести к ослаблению мышц (саркопения) и потере костной массы (остеопорозу).

Новые исследования, проведенные в Токийском медицинском и стоматологическом университете (TMDU), выявили новый препарат, который может имитировать физические упражнения и вызывать аналогичные изменения в мышцах и костях.

Работа под руководством профессора Томоки Накашимы опубликована в журнале Bone Research.

В ходе исследования исследовательская группа определила новое соединение под названием локамидазол (LAMZ) в качестве потенциального терапевтического препарата, который может вызывать эффекты, аналогичные физическим упражнениям.

Для тестирования нового соединения исследователи вводили 10 мг/кг LAMZ перорально один раз в день, 6 мг/кг LAMZ путем инъекций два раза в день или контрольный раствор в течение 14 дней самцам мышей.

Введение LAMZ перорально и в виде инъекций показало изменения как в мышцах, так и в костях. Исследователи отметили, что у обработанных мышей были более широкие мышечные волокна и повышенная мышечная сила по сравнению с мышами, не получавшими LAMZ.

Выносливость изучали с использованием устройства беговой дорожки, мыши, получавшие ЛАМЗ, меньше утомлялись и преодолевали большее расстояние, чем мыши, не получавшие лечения.

В интервью Medical News Today, Доктор Джозеф Уотсо, доцент Университета штата Флорида, не участвовавший в исследовании, объяснил:

животные были небольшими (около 2%), увеличение скорректированной максимальной мышечной силы и ширины мышечных волокон было довольно значительным после 14 дней введения ЛАМЗ . “

Используя анализ генов, исследователи показали, что LAMZ увеличивает количество митохондрий — электростанций клетки — в мышечных и костных клетках. Они отметили увеличение экспрессии гена PGC-1 альфа, белка, который, как известно, поддерживает мышечные и костные клетки и увеличивает производство митохондрий.

«PCG1a — известный коактиватор транскрипции, усиливающий митохондриальный биогенез. Это интересная особенность агента, который они идентифицировали как митохондриальный биогенез, является отличительной чертой физиологической адаптации физических упражнений», — объяснил доктор Ватсо тугриков.

Чтобы лучше понять путь, исследователи перорально вводили LAMZ мышам, блокируя PGC-1 альфа. Они не обнаружили увеличения мышечной силы, что указывает на влияние LAMZ на мышцы и кости через PGC-1 альфа.

3D-изображения образцов костей, полученные с помощью микро-КТ, показали увеличение толщины кости, плотности и содержания минералов в кости, что подтверждает результаты клеточного исследования об увеличении образования и снижении потери костной массы.

«Мы были рады обнаружить, что у мышей, получавших LAMZ, наблюдалась большая ширина мышечных волокон, большая максимальная мышечная сила, более высокая скорость формирования кости и более низкая активность резорбции кости», — прокомментировал ведущий автор исследования Такехито Оно.

Исследование показало, что LAMZ может укреплять кости и мышцы без негативного воздействия на окружающие ткани и может действовать как терапевтическое лекарство, укрепляя мышцы и кости с помощью PGC-1α, имитируя физические упражнения.

Доктор Ватсо резюмировал результаты:

«В статье приводятся убедительные доказательства наличия у животных агента с высоким потенциалом улучшения здоровья костей и мышц. Как и большинство агентов, оцениваемых на животных, следующий ключевой вопрос заключается в том, применимы ли эти результаты к людям. Разумеется, без каких-либо вредных побочных эффектов, которые могли не наблюдаться в исследованиях на животных».

Он предупредил, что «будет трудной задачей разработать один эликсир здоровья, который заменит бесчисленные преимущества регулярной физической активности и упражнений. Тем не менее, необходимы постоянные усилия для снижения заболеваемости и бремени, связанного с предотвратимыми заболеваниями».

В некоторых случаях лекарства могут быть более безопасным вариантом, чем физические упражнения, но там, где это возможно, «упражнения должны быть в первую очередь для тех, кто может быть физически активным», — сказал доктор Ватсо.

Несмотря на это, «несомненно, стоит продолжать изучать популяционные факторы риска и патофизиологию для потенциальных целей лечения», — добавил он.

Таблетки для упражнений: Ученые определили молекулу, которая может помочь лекарствам заменить тренировки

Здоровье

Ученые работают над тем, чтобы объединить преимущества физических упражнений в лекарства
— Авторские права
Unsplash

Автор: Люк Херст

Исследования показали, что молекула, вырабатываемая во время упражнений, может однажды быть введена, чтобы обеспечить некоторые преимущества тренировок без усилий.

Если бы вы могли принять таблетку, чтобы получить пользу от физических упражнений, стало бы это концом вашего фитнес-режима?

Это вопрос, который мы можем на шаг приблизить к решению, после того как исследователи заявили, что идентифицировали молекулу в крови, которая вырабатывается во время физических упражнений.

Ученые из Медицинского колледжа Бэйлора и Стэнфордской школы медицины точно определили молекулу, которая, как они обнаружили, может эффективно снижать потребление пищи и ожирение у мышей.

Идея исследования не обязательно состоит в том, чтобы исключить упражнения из меню — исследователи говорят, что это действительно может принести пользу людям, которые физически не в состоянии заниматься физическими упражнениями в достаточной мере.

«Доказано, что регулярные физические упражнения помогают похудеть, регулируют аппетит и улучшают метаболический профиль, особенно для людей с избыточным весом и ожирением», — сказал один из авторов статьи, доктор Йонг Сюй, профессор педиатрии в Бейлоре. Колледж.

«Если мы сможем понять механизм, с помощью которого упражнения вызывают эти преимущества, то мы приблизимся к тому, чтобы помочь многим людям улучшить свое здоровье».

Статья, опубликованная в среду в журнале Nature, показывает, как мыши, которых кормили пищей с высоким содержанием жиров, чтобы вызвать ожирение, снизили потребление пищи примерно на 50 процентов после того, как им дали молекулу.

От мышей к мужчинам

Чтобы обнаружить соответствующую молекулу, команда собрала и проанализировала образцы крови, взятые у мышей, которые бегали на беговых дорожках.

Во время упражнений на мышах они обнаружили повышенное количество аминокислоты под названием Lac-Phe — побочного продукта молочной кислоты, вырабатываемой в результате упражнений, — и фенилаланина, одного из строительных блоков белков.

При введении мышам в течение 10 дней Lac-Phe снижал общее потребление пищи, уменьшал жировые отложения и улучшал толерантность к глюкозе.

Команда также обнаружила значительное повышение уровня Lac-Phe в плазме после физической активности у скаковых лошадей и людей.

Данные испытаний на людях показали, что спринт вызывал наибольшее увеличение молекулы, затем следовали тренировки с отягощениями, а затем тренировки на выносливость.

«Наши следующие шаги включают в себя поиск более подробной информации о том, как Lac-Phe опосредует свое воздействие на организм, включая мозг», — сказал Сюй. «Наша цель — научиться модулировать этот путь упражнений для терапевтических вмешательств».

«Мы хотели понять, как упражнения работают на молекулярном уровне, чтобы иметь возможность использовать некоторые из их преимуществ», — сказал соавтор исследования доктор Джонатан Лонг, доцент кафедры патологии Стэнфордского медицинского университета.

«Например, пожилые или ослабленные люди, которые не могут достаточно тренироваться, могут однажды получить пользу от приема лекарства, которое может помочь замедлить остеопороз, сердечные заболевания или другие состояния», — сказал он.

Давний толчок к таблетке для упражнений

Идентификация Lac-Phe — это лишь последний шаг в том, что было постоянным толчком, чтобы увидеть, можно ли использовать преимущества упражнений в медицине.

Исследование, проведенное в 2008 году, показало, что было обнаружено вещество, повышающее выносливость к физическим нагрузкам у мышей без необходимости в частых физических нагрузках.

Исследователи из Института биологических исследований Солка обнаружили, что лекарственные препараты могут воздействовать на систему клеточных мессенджеров для улучшения адаптации к тренировкам или даже для повышения выносливости без упражнений.

Это привело к тому, что препарат, известный как соединение 516, стал называться «таблеткой для упражнений».