Препараты для повышения силы и выносливости: Мышечная утомляемость. Мышечная выносливость

Аптечные препараты повышения выносливости

Бодибилдинг – это силовой вид спорта, где главный акцент ставят на развитие мышечной массы и силы.

Но в период работы на рельеф из-за бóльшего объема работы приходится подключать еще и выносливость. В бодибилдинге это не ведущее качество, поэтому тренироваться на сушке бывает очень непросто именно из-за его недостаточного развития.

Сегодня поговорим о том, как улучшить аэробные способности и облегчить занятия на сушке.

Что такое выносливость

Выносливость – это одно из основных двигательных качеств человека.

Выражается в способности организма выполнять низкоинтенсивную физическую нагрузку длительное время.

Различают два вида выносливости:

1. Общая
2. Специальная

Общая выносливость – это способность организма выполнять любую низкоинтенсивную физическую нагрузку длительное время, а специальная выносливость – узконаправленную (специфическую).

Специальная выносливость в свою очередь делится на:

1. Скоростную
2. Скоростно-силовую
3. Координационную
4. Силовую (динамическая и статическая силовая выносливость)

Главные факторы для развития выносливости – специальные тренировки и питание.

Также существует большое количество лекарственных препаратов и биологически активных добавок, которые помогают ускорить улучшение этого физического качества.

Именно о них и поговорим далее.

Аптечные препараты, повышающие выносливость

Различают 4 группы лекарственных средств, которые характеризуются, как препараты для повышения выносливости.

Рассмотрим каждую более детально.

1. Истощающие

Кофеин – широко применяемый в бодибилдинге препарат из класса психостимуляторов. В аптеках продается в виде таблеток, как кофеин-бензоат натрия.

Кстати, это самое безопасное средство из этого раздела.

Что такое передозировка кофеина ощущал на себе, наверное, каждый: дрожание рук, учащенное сердцебиение и гиперактивное состояние.

У кофеина есть и смертельная дозировка – 20 грамм в чистом виде. Поэтому с таблетками стоит быть осторожным.

Психостимуляторы нельзя принимать дольше 3-4 недель! Они истощающе действуют на организм, а особенно сильно страдает центральная нервная система (ЦНС).

В бодибилдинге препараты, содержащие кофеин, применяются только в период ударных нагрузок. Например, в последние недели сушки. После чего следует месячный отдых.

2. Метаболические

Среди них:

1. Актопротекторы
2. Стероидные и нестероидные анаболики
3. Адаптогены
4. Ноотропы
5. Витамины
6. Аминокислоты

Это аптечные препараты, которые повышают выносливость за счет активизации соответствующих механизмов организма.

В бодибилдинге распространены аптечные комплексные витаминно-минеральные препараты и отдельные аминокислоты (глутаминовая кислота, таурин и метионин).

Сюда же относится и Л-карнитин. В медицине он запатентован под названием “Левокарнитин” (торговые названия “Элькар”, “Карнитон”).

Все эти вещества улучшают выносливость, при этом безопасны для здоровья.

Курс приема составляет от 1 до 3 месяцев.

Еще один класс лекарств, доказавших продуктивность в развитии выносливости – это нестероидные анаболики.

Они полностью легальны и не являются допингом.

Нестероидные анаболики широко применяются во всех видах спорта на выносливость.

Среди них:

• Рибоксин
• Милдронат
• Аспаркам
• Калия Оротат
• АТФ-лонг

Стероидные анаболики работают также хорошо.

Легально применялись в большом спорте, в дисциплинах, связанных с выносливостью до 1973 года.

Позже Международный Олимпийский Комитет запретил их использование, началась борьба с допингом.

Но спортсмены продолжают принимать анаболические стероиды, только уже неофициально.

Прием стероидов ассоциируется с наращиванием мышечной массы и силы. Но на самом деле они влияют на эти моменты косвенно.

Анаболики ускоряют восстановление организма после тяжелых тренировок, повышая физическую работоспособность и увеличивая количество красных кровяных телец.

Все вместе взятое в разы улучшает выносливость, при условии, что тренировки носят соответствующую направленность.

В аптечной сети можно найти следующие анаболические стероиды:

• эфиры Тестостерона (Сустанон-250, Омнадрен-250, Тестостерона пропионат)
• Ретаболил

Правда есть одно «но» – они продаются только по рецепту врача, так как имеют массу побочных эффектов и требуют наблюдения.

Альтернативой анаболическим стероидам выступают адаптогены.

Они обладают схожими эффектами, в связи с чем их еще называют природными анаболиками. Правда по степени воздействия эти препараты намного слабее.

Ассортимент адаптогенов разнообразен:

• женьшень
• элеутерококк
• левзея
• родиола розовая
• эхинацея
• лимонник китайский

Прием этих препаратов поднимает общий жизненный тонус и, как частный эффект – улучшает показатели выносливости.

Еще один класс лекарств – это препараты ноотропного действия.

Самый популярный из них – Пирацетам. Неоднозначный препарат, эффективность применения которого под сомнением.

Тем не менее, эти лекарства также используются в спорте.

Актопротекторы доказали свою пользу в большом спорте, но стали менее популярны в широких кругах физкультурников.

Наиболее известный препарат из этого класса – Антихот (бемитил). Сейчас в аптеках встречается редко.

3. Препараты комбинированного действия

Самый известный из лекарственных средств комбинированного действия – Дексаметазон.

Его большой плюс – дешевизна и наличие в любой аптеке.

Минус – это гормональный препарат, к тому же кортикостероид. Это означает, что он провоцирует распад мышечной ткани.

Для бегунов на длинные дистанции избавиться от пары-тройки килограмм собственного веса только в радость. Чем меньше масса тела, тем легче бежать.

А вот в бодибилдинге потерять мышечную массу, да еще по собственной воле – смерти подобно.

Стоит отметить, что дексаметазон все-таки применяется в бодибилдинге, но только вместе с анаболическими стероидами, чтобы минимизировать потери мышечной массы.

Существует также 4 группа препаратов – вторичного действия.

Но это лекарственные средства, которые повышают выносливость косвенным образом и не используются из-за низкой эффективности.

Спортивное питание для улучшения выносливости

В мире БАДов существует довольно большая группа добавок, способствующих развитию выносливости:

1. Предтренировочные комплексы
2. Изотоники
3. Креатин
4. Аминокислоты

Несомненные лидеры – это предтренировочные комплексы, способствующие росту продуктивности. Выносливость повышается до космического уровня.

В их состав входят различные вещества, которые разными путями улучшают работоспособность организма:

• Психостимуляторы (кофеин, герань, эфедра)
• Креатин
• Аминокислоты
• Витамины

Однако есть ряд противопоказаний к применению:

1. Болезни сердца
2. Гипертония

Еще один минус – быстрое привыкание и сведение эффекта «на нет».

Применяют только под ударные нагрузки, 3-4 недели. Далее следует на 1-2 месяца сделать перерыв в приеме.

Изотонические напитки – проверенное временем и миллионами спортсменов средство.

По составу похожи с плазмой крови, легко и быстро усваиваются, поддерживают работоспособность на стабильно высоком уровне.

Аминокислоты (комплексные, ВСАА, отдельные – Л-глютамин, Бета-аланин, цитруллин и другие). Они ускоряют восстановление организма прямо по ходу тренировки, что напрямую связано с ростом выносливости.

Креатина моногидрат – еще одна добавка, которая нашла широкое применение не только в силовых видах спорта (сила плюс масса), но и во всех видах спорта на выносливость, так как очень хорошо способствует росту этого двигательного качества.

Твердая пища

Если спортивные добавки и аптечные лекарства помогают улучшить выносливость, то простая пища – это тот фундамент, без которого развитие выносливости просто невозможно!

Основное внимание уделяется количественному и качественному составу углеводов.

Рекомендуется потреблять 60-70% от общей калорийности рациона.

Предпочтение отдается сложным (медленным) углеводам – крупы, овощи, черный хлеб. Также принимаются и простые (быстрые) углеводы – сахар, мед, фрукты и сухофрукты.

Главная задача приема быстрых углеводов – это моментальное пополнение гликогеновых депо в организме (в печени и мышцах).

Лучшее время приема быстрых углеводов – во время тренировки и сразу (в течение ближайших 30-40 минут) по окончании занятия.

Подведение итогов

Существует большое количество препаратов (как медицинских, так и спортивного питания), применение которых способствует росту выносливости.

Однако не стоит забывать, что это лишь дополнительный фактор в развитии двигательного качества.

Основу же составляют целенаправленные тренировки и грамотно организованный рацион питания.

3.5 6 голоса

Рейтинг статьи

Топ-7 добавок для улучшения выносливости

Если вместо классических силовых тренировок вы отдаете предпочтение длительным утренним пробежкам или регулярным походам в бассейн, вам важно знать, что существуют правильные добавки, которые могут помочь вам перевести тренировки и производительность на новый уровень. В этой статье мы предлагаем вам список 7 лучших спортивных добавок для атлетов, тренирующихся на выносливость!

Атлеты, тренирующиеся на выносливость, как правило, регулярно занимаются непрерывной продолжительной физической активностью, будь то пробежки суммарной длиной 80-100 километров в неделю, поездки на расстояние более 300 километров в неделю на шоссейном велосипеде или сотни кругов, проплываемых в бассейне. Такой огромный объем нагрузок, дополненный в течение недели парой силовых тренировок, означает, что спортсмены на выносливость должны обращать чрезвычайно пристальное внимание на свой рацион и стек пищевых добавок.

Тренировка на выносливость возлагает высокие требования на организм спортсменов с физической, моральной и энергетической точек зрения. К тому же, помимо того, что длительное время затрачивается на сам процесс выполнения тренировки на выносливость, вам также понадобится уделить немало времени приготовлению и потреблению питательных продуктов для оптимального пополнения запасов энергии.

К счастью, благодаря правильному стеку добавок вы сможете сэкономить немного времени на приготовлении пищи, увеличить производительность, улучшить восстановление и настроиться на установление новых личных рекордов. Ниже предлагаем вам список 7 лучших добавок, которые рекомендуются для потребления атлетам, тренирующимся на выносливость!

1. Креатин моногидрат

Добавки с креатином, как правило, не часто упоминаются в ключе позитивного влияния на тренировки на выносливость. В основном потребление креатина связывают с улучшением силовых показателей, скорости и мощности – и не напрасно. Сотни опубликованных научных исследований  поддерживают использование креатина в качестве эффективного эргогенного средства, способствующего увеличению силы и размера мышц. Но хотя многие атлеты считают, что креатину не место в стеке добавок спортсменов на выносливость, мы все же настаиваем на обратном.

В первую очередь креатин обеспечивает увеличение запасов фосфокреатина, стремительное повышение производства АТФ, а также улучшение анаэробной производительности. Вместе с тем, помимо прямого воздействия креатин предлагает массу косвенных преимуществ для бегунов, велосипедистов и триатлонистов и помогает перевести их тренировки на качественной новый уровень.

Было доказано, что добавки с креатином способствуют сокращению времени восстановления при повторяющихся интервалах, а также увеличению выходной мощности при анаэробном пороге. Улучшения в скорости и мощности и более экономный расход энергии во время тренировок приводят к более высокой производительности на длительной временной дистанции.

Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки. Рекомендуется пропустить традиционную фазу загрузки при потреблении креатина, поскольку первоначальное повышение массы тела, вызванное увеличением запасов воды в организме, может замедлить скорость выполнения  тренировок.

http://fizcult.by/katalog/kreatin

2. Кофеин

Кофеин издавна используется для повышения производительности атлетами, тренирующимися на выносливость. Помимо того, что кофеин обеспечивает быстрый заряд пробуждающей энергии для ранних утренних тренировок, его способность уменьшать восприятие прилагаемых усилий и сдерживать наступление усталости помогает проще переносить длительные физические нагрузки.

Существует масса исследований, посвященных преимуществам потребления кофеина для  выносливости, в том числе в плане повышения производительности при езде на велосипеде, на лыжах и в беге на 8 километров, а также улучшения временных показателей. В качестве дополнительного бонуса кофеин способствует увеличению окисления жиров, что может помочь в борьбе с избыточным весом.

Поскольку кофеин достигает своей наивысшей концентрации в крови примерно через час после потребления, рекомендуется принимать его за 60 минут до тренировки. Хотя кофеин является мочегонным средством, то есть увеличивает производство мочи, в недавней обзорной статье исследователей из Университета штата Коннектикут было выдвинуто предположение, что потребление кофеина не вызывает нарушение водно-электролитного баланса или снижение толерантности к повышению температуры тела в ходе физических нагрузок.

Рекомендуемая доза: 2,5-5,5 мг на килограмм массы тела (200-400 миллиграммов для 80-килограммового человека) за 60 минут до тренировки.

3. Бета-аланин

Всем известно, что бета-аланин  гарантированно улучшает производительность и сдерживает наступление усталости во время высокоинтенсивных физических нагрузок, однако, справедливо ли это по отношению к спортсменам на выносливость? На самом деле, ведь только лишь тот факт, что вы тренируетесь на выносливость, не означает, что вы занимаетесь исключительно физическими упражнениями низкой интенсивности, не так ли?

Скорость, темп движения и даже техника подъема при низком старте – все эти аспекты тренировки улучшаются при потреблении бета-аланина. В действительности, некоторые исследования продемонстрировали позитивное влияние добавок с бета-аланином на производительность и выносливость, в частности, на производительность при езде на велосипеде и количественные показатели в гребле.

В ходе высокоинтенсивных тренировок в организме накапливаются ионы водорода. Повышение их концентрации способствует снижению уровня рН, что, в конечном счете, приводит к более быстрому наступлению усталости. Доказано, что, будучи производной аминокислоты, бета-аланин содействует увеличению внутримышечного содержания карнозина, что улучшает способность организма к буферизации ионов водорода. Это потенциально может сдерживать наступление усталости и влиять на улучшение физической производительности, повышение объема тренировок, а также уменьшение восприятия усталости.

Рекомендуемая доза: 3-6 г в сутки, принимаемые в дозировке по 800 мг в течение дня, чтобы снизить риск развития парестезии

4. Фосфат натрия

Несмотря на то, что в основном фосфат натрия используется в качестве консерванта для мяса и других пищевых продуктов, как ни странно, он также содействует увеличению физической производительности. Было доказано, что потребление фосфата натрия повышает аэробную способность и увеличивает время до наступления усталости за счет улучшения способности красных кровяных клеток доставлять кислород к активным мышцам. Кроме того, некоторые исследования продемонстрировали улучшение показателей физической выносливости благодаря увеличению максимального потребления кислорода и вентиляторного порога.

Рекомендуемая доза: 3-5 г в сутки, принимаемые в дозировке по 1 г в течение 3-6 дней до соревнований или серьезных тренировок на выносливость.

5. Аминокислоты с разветвленной боковой цепью (ВСАА)

Если вы отправляетесь на изнуряющую пробежку или в длинную поездку на велосипеде, не забудьте захватить баночку с ВСАА. Возникновение усталости в результате напряженных физических нагрузок обусловлено механизмом пересечения свободными молекулами аминокислоты триптофана гематоэнцефалического барьера (ГЭБ) и их попаданием в мозг. Еще одним недостатком триптофана является то, что он содействует высвобождению некоторых нейротрансмиттеров – в частности, серотонина – которые влияют на снижение возбуждения, повышение сонливости, ухудшение настроения и, в конечном итоге, более быстрое наступление усталости.

Поскольку ВСАА и триптофан  конкурируют за один и тот же белок-носитель, повышение концентрации BCAA может уменьшить количество триптофана, пересекающего ГЭБ, что потенциально сдерживает наступление усталости. Более того, было доказано, что в ходе  метаболизма ВСАА снижается производство молочной кислоты, что потенциально влияет на увеличение выносливости.

Имеющиеся научные данные также свидетельствуют том, что ВСАА снижает распад белка в скелетных мышцах и способствует эффективному восстановлению и позитивному иммунному ответу на тренировки.

Рекомендуемая доза: 3-6 г до или во время физических упражнений. Оптимальным соотношением считается 2:1:1 лейцина к изолейцину и валину.

http://fizcult.by/katalog/bcaa

6. Белок

Не имеет значения, потребляете вы пищу без содержания глютена, продукты с низким содержанием углеводов, исключаете из рациона жиры, следуете палео-диете или любой другой тенденции в питании – вам обязательно необходим белок. Хотя спортсмены на выносливость нередко в большей степени уделяют внимание достаточному потреблению углеводов, белок по-прежнему имеет большое значение для формирования, восстановления и сохранения мышечной массы.

Кроме того, когда вы тренируетесь в течение длительных периодов времени, организм начинает использовать белок в качестве дополнительного источника энергии. Достаточное потребление белка в этом случае становится еще более важным, поскольку в противном случае вам придется жертвовать белком мышечной ткани!

Если вы хотите получить максимальную отдачу от потребления белковых добавок, рекомендуется принимать их с углеводами, поскольку сочетание макроэлементов приводит к улучшению  показателей синтеза белка и гликогена.

Рекомендуемая доза: 1-1,5 г на килограмм массы тела в сутки. В периоды большого объема или высокой интенсивности тренировок рекомендуется увеличить потребление белка до 2 г на килограмм массы тела для более эффективного восстановления и поддержания мышечной массы.

http://fizcult.by/katalog/proteiny

7. Глутамин

Глутамин – самая распространенная аминокислота в нашем организме, так зачем же, в таком случае, необходимо принимать ее в качестве добавки? Фактически, в ходе интенсивной физической активности запасы глутамина расходуются быстрее, чем организм может их пополнить, что, к сожалению, вынуждает тело разрушать собственные мышцы, провоцируя деструктивное катаболическое состояние. Низкий уровень глутамина может также поставить под угрозу вашу иммунную систему, увеличивая риск развития различных инфекций.

Было доказано, что потребление добавок с глутамином улучшает восстановление и укрепляет иммунную функцию после тренировок на выносливость. В ходе исследования, опубликованного в «Европейском журнале прикладной и профессиональной физиологии», в котором принимали участие более 200 бегунов и гребцов, было обнаружено, что 81% спортсменов, принимающих добавки с глутамином, сообщили об отсутствии инфекционных заболеваний после интенсивных тренировок. Для сравнения, в группе, принимающей плацебо-вещества, на это указали лишь 49% испытуемых. Данное исследование позволяет предположить, что глутамин помогает снизить риск развития инфекционных заболеваний после длительных физических нагрузок, что содействует качественному улучшению тренировок и более быстрому восстановлению.

Рекомендуемая доза: 20 г в сутки

http://fizcult.by/katalog/l-glyutamin

Препараты для повышения работоспособности и спортсмены-подростки

Материалы предоставлены Mayo Clinic

Дата обновления: 26 февраля 2022

Учитывая, что известные спортсмены признались в употреблении допинга, неудивительно, что подростки могут прибегать к стероидам и другим веществам, чтобы улучшить свои спортивные результаты.

Если вы родитель подростка-спортсмена, начните обсуждение допинга. Объясняя последствия употребления допинга, вы можете помочь подростку держаться подальше.

Распространенные препараты для повышения работоспособности

Среди подростков наиболее распространенными препаратами и добавками для повышения работоспособности являются:

• Креатин. Креатин — это природное соединение, которое также продается в виде безрецептурной добавки. Он используется для повышения производительности во время всплесков активности высокой интенсивности и для увеличения мышечной массы.
• Анаболические стероиды. Анаболические стероиды представляют собой синтетические версии гормона тестостерона, используемые для наращивания мышечной массы и увеличения силы.
• Прекурсоры стероидов. Прекурсоры стероидов, такие как андростендион («андро») и дегидроэпиандростерон (ДГЭА), представляют собой вещества, которые организм превращает в анаболические стероиды. Они используются для увеличения мышечной массы. Большинство прекурсоров стероидов являются незаконными без рецепта. DHEA , однако, по-прежнему доступен в безрецептурных препаратах.
• Амфетамины и другие стимуляторы. Подростки употребляют эти вещества, полагая, что они повысят внимательность и повысят выносливость.
• Кофеин. Дети и подростки могут перейти на энергетические напитки или определенные спортивные добавки, содержащие кофеин, в надежде повысить выносливость и бдительность.

Почему это происходит

Подростки могут экспериментировать с допингом, чтобы:

• Справиться с неуверенностью в себе
• Приспособиться к ровесникам
• Увеличение мышечной массы или силы
• Увеличение выносливости
• Работайте лучше или получите конкурентное преимущество

Опасность препаратов, улучшающих работоспособность

Стероиды и их прекурсоры могут иметь серьезные и длительные последствия для здоровья. У растущих подростков одним из основных рисков использования предшественников анаболических стероидов является постоянная задержка роста. Другие побочные эффекты включают:

• Нарушения свертываемости крови
• Высокое кровяное давление и холестерин
• Нерегулярное сердцебиение
• Проблемы с печенью
• Перепады настроения
• Снижение продукции спермы
• Уменьшение яичек
• Более высокий риск заражения такими инфекциями, как ВИЧ/СПИД, при совместном использовании игл
• Увеличение груди у мужчин, уменьшение размера груди у женщин
• Необратимое выпадение волос
• Акне

Креатин также может вызывать тошноту, боль в животе и повреждение почек. Риск повреждения почек выше при сочетании с некоторыми лекарствами, включая безрецептурные обезболивающие.

Возможные тревожные сигналы того, что ваш подросток употребляет допинг, включают:

• Поведенческие, эмоциональные или психологические изменения — в частности, повышенная агрессивность («яростная ярость»)
• Изменения телосложения, включая рост мышц, быстрое увеличение веса и развитие верхней части тела
• Увеличение акне
• Следы от уколов на ягодицах или бедрах
• Увеличение молочных желез, облысение по мужскому типу и уменьшение размеров яичек у мальчиков
• Меньшая грудь, огрубение голоса и чрезмерный рост волос на теле у девочек

Что могут сделать родители

Чтобы предотвратить употребление подростком допинга или пищевых добавок:

• Сосредоточьтесь на развлечениях. Поощряйте подростка сосредоточиться на удовольствии от игры и самосовершенствовании, а не на том, кто забьет или победит. Убедите подростка в вашей любви и поддержке, независимо от его или ее поведения.
• Обсудите этику и надлежащее обучение. Напомните своему подростку, что использование допинга является обманом и может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Объясните, что здоровое питание и интенсивные тренировки являются проверенными ключами к спортивным результатам.
• Четко озвучьте свои ожидания. Скажите подростку, что вы ожидаете, что он или она будет избегать допинга. Установите правила и объясните последствия их нарушения.
• Присоединяйтесь. Посещайте игры и тренировки. Поощряйте тренеров вашего подростка, школьные и спортивные организации препятствовать использованию допинга.
• Следите за покупками вашего подростка. Проверьте состав всех безрецептурных продуктов, которые использует ваш подросток.

Помощь доступна

Если вы подозреваете, что ваш подросток употребляет наркотики, улучшающие работоспособность, поговорите с ним или с ней о рисках и преимуществах их употребления. Вы можете показаться подростку более заслуживающим доверия, если готовы обсудить обе стороны проблемы. Кроме того, поговорите со своим подростком о его или ее долгосрочных целях и о том, как прием допинга может помешать этим планам.

Если ваш подросток признается в употреблении допинга, попросите его или ее немедленно прекратить. Запишитесь на прием к врачу-подростку для осмотра и консультации.

Кроме того, подумайте о том, чтобы сообщить об этом тренеру вашего подростка. Скажите подростку, что вы разочарованы, и примените установленные вами последствия, например, уход из команды. Самое главное, подчеркните здоровые методы достижения его или ее целей.

© 1998-2023 Фонд медицинского образования и исследований Мэйо (MFMER). Все права защищены. Условия использования

Список препаратов, улучшающих работоспособность, и их определения

Думая о допингах, большинство людей относят их всех к стероидам. Но на самом деле, это намного больше, чем это. В разговоре с Томасом О’Коннором, доктором медицинских наук, также известным как «анаболический доктор», мы составили список некоторых наиболее распространенных допингов и связанных с ними терминов, чтобы вы были более информированы о том, что представляют собой некоторые из этих препаратов. Хотя он не выступает за использование этих наркотиков, он понимает свою ответственность перед обществом. «Мы должны обучать людей», — сказал О’Коннор Мышцы и фитнес . Вот краткое изложение некоторых из наиболее известных PED и их использования.

Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с нашим глоссарием основных анаболических стероидов здесь, в котором указаны способы применения, побочные эффекты и информация о циклах.

1 из 5

1 из 5

Peter Dazeley / Getty

ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека, гормон, часто используемый в послекурсовой терапии для нормализации уровня гормонов и стимуляции выработки тестостерона.

2 из 5

Zairi Azmal Bin Burham / EyeEm / Getty

Инсулин

Используется диабетиками, но используется бодибилдерами для набора массы и повышения выносливости, иногда как часть «кухонной раковины» набора стероидов, инсулина , и гормон роста. «Люди принимают инсулин до и после тренировки, — говорит О’Коннор. «У меня был один пациент, который воровал его у своей бабушки». Легкие побочные эффекты включают вздутие живота, но неправильное использование инсулина также может привести к проблемам с сердцем и гипогликемическому шоку, который может привести к летальному исходу.

3 из 5

JW LTD / Getty

Прогормоны

Соединения, которые превращаются в анаболические гормоны — наиболее известным из них является андростендион, который был найден в шкафчике бейсболиста Марка Макгуайра во время его рекордного хоумрана в 1998 году. Эти соединения были объявлены незаконными в соответствии с Законом о контроле над анаболическими стероидами от 2014 года. «Ваше тело превращает их в стероиды в печени», — говорит О’Коннор. «На самом деле они могут быть более разрушительными, чем настоящие стероиды».

4 из 5

Yoshiyoshi Hirokawa / Getty

SARMS

Селективные модуляторы андрогенных рецепторов или нестероидные препараты, стимулирующие рост мышц. Недавнее исследование Journal of the American Medical Association показало, что многие из этих продуктов содержат запрещенные вещества, гормоны или даже стероиды.

5 из 5

Douglas Sacha/Getty

Synthol

Это не стероид, а масло, вводимое в мышцы для увеличения их размера или изменения формы мышц. Синтол технически легален, но некоторые отчеты показали, что он может оказывать необратимое деформирующее воздействие на мышцы, а также ряд других побочных эффектов, начиная от разрывов кожи и заканчивая инфекцией и повреждением нервов.

Назад к введению

ХГЧ

Хорионический гонадотропин человека, гормон, часто используемый в послекурсовой терапии для нормализации уровня гормонов и стимуляции выработки тестостерона.

Инсулин

Используется диабетиками, но используется бодибилдерами для набора массы и повышения выносливости, иногда как часть «кухонной раковины» стероидов, инсулина и гормона роста. «Люди принимают инсулин до и после тренировки, — говорит О’Коннор. «У меня был один пациент, который воровал его у своей бабушки». Легкие побочные эффекты включают вздутие живота, но неправильное использование инсулина также может привести к проблемам с сердцем и гипогликемическому шоку, который может привести к летальному исходу.

Прогормоны

Соединения, которые превращаются в анаболические гормоны, наиболее известным из которых является андростендион, который был найден в шкафчике бейсболиста Марка Макгуайра во время его рекордного сезона хоумранов 1998 года. Эти соединения были объявлены незаконными в соответствии с Законом о контроле над анаболическими стероидами от 2014 года. «Ваше тело превращает их в стероиды в печени», — говорит О’Коннор. «На самом деле они могут быть более разрушительными, чем настоящие стероиды».