Содержание

19 подсказок, которые заставят ее пылать

Playboy18+

Разминка для разогрева важна как в тренажерке, так и в постели.

Автор Мария Минаева

Кадр из фильма «Наркоз»

Прелюдия перед близостью — важная (и, возможно, самая важная) часть интимного взаимодействия, помогающая обоим расслабиться, возбудиться, повысить либидо и усилить прилив крови к эрогенным зонам, которые активируются до и во время полового акта. Если сделать все правильно, получится подготовить себя и свою партнершу к невероятно интенсивному оргазму.

Звучит соблазнительно, не так ли? Думаем, ты согласен, поэтому ниже мы собрали подсказки, что делать во время прелюдии перед близостью с женщиной.

Пара слов о термине «прелюдия»

Для начала хотелось бы уточнить, что от термина «прелюдия» в мире постепенно отказываются, поскольку оно подразумевает, что есть, условно, «закуска» и «основное блюдо», под которым имеется в виду пенетрация.

Тем временем, большинство женщин, согласно статистике, не достигает оргазма во время того самого пенисовагинального проникновения, а значит, то, что предшествует ему — неотъемлемая часть всего действия. Давно пора перестать относиться к прелюдии как к «разминке перед основным действием» и воспринимать ее как самостоятельный и полноценный акт близости, во время которого можно и нужно доводить девушку до оргазма. Забудьте об условностях, обсуждайте с партнершей ваши предпочтения и уделяйте приятным практикам столько времени, сколько вам обоим хочется.

Что касается терминов, сейчас предварительные ласки все чаще называют просто сексом, не делая разграничений. Вы в принципе можете называть сексом все, что сами им посчитаете: все отношения уникальны, как и интимные практики между партнерами.

Тем не менее, в материале мы будем использовать привычную терминологию, чтобы никого не запутать (и, не будем лукавить, попасть в поисковики с частым запросом).

Прелюдия перед сексом — почему это важно?

Итак, есть масса причин, почему прелюдии для девушки и парня так необходимы. Дело в том, что они вызывают физиологические и физические реакции, которые делают сексуальную активность не только возможной, но и приятной.

Участие в прелюдии помогает создать ощущение эмоциональной близости, способной заставить тебя и твою девушку чувствовать себя более «привязанными» друг к другу в спальне и за ее пределами. Вы с партнершей не состоите в отношениях? Нет проблем! Прелюдия также может снимать запреты, что способно сделать секс более горячим между партнерами на одну ночь.

И если у тебя снизилось либидо из-за стресса, небольшая прелюдия может помочь его поднять (и не только его). Например, поцелуи вызывают выброс окситоцина, допамина и серотонина. Этот химический коктейль снижает уровень кортизола (гормона стресса) и увеличивает чувство радости и эйфории.

А кроме того, прелюдия увеличивает сексуальное возбуждение, которое вызывает ряд физических реакций в теле, в том числе:

  • увеличение частоты сердечных сокращений, пульса и артериального давления;
  • увеличение притока крови к гениталиям, что приводит к набуханию половых губ, клитора и пениса;
  • набухание груди и эрегированных сосков;
  • увлажнение влагалища, которое может сделать секс более приятным и предотвратить болезненные ощущения для партнерши (правда, про лубрикант советуем все равно не забывать!).

Если у тебя еще и оставались какие-то сомнения в том, что прелюдия всего лишь ненужное откладывание «основного действия», надеемся, теперь мы тебя переубедили. Итак, давай посмотрим, что любят женщины в прелюдии.

Прелюдия для женщин: 19 подсказок, как доставить ей удовольствие

Прелюдия перед сексом: как сделать её лучше

Прелюдия, или предварительные ласки, — это любые ласки до секса, например поцелуи и прикосновения. Зачем нужна прелюдия перед сексом и как с её помощью получить больше удовольствия, отвечают сексологи и научные исследования.

Ещё больше интересных постов про секс ищите в телеграм-канале «Постельный режим». Подписывайтесь!

Что называют прелюдией 

Антрополог Хелен Фишер в книге Anatomy of Love приводит в пример исследование, в котором изучали, как люди по всему миру занимаются прелюдией. Самыми распространёнными стали «общие ласки»: объятия, похлопывания, поглаживания. Следом за ними шли поцелуи, ласки женской груди, стимуляция гениталий, оральный секс, анилингус.

Не все согласны называть предварительные ласки «прелюдией». Сексолог Лоуренс Сигер считает: термин подчёркивает идею, что проникновение — это «главное событие», к которому всё идёт. По мнению специалиста, то, что называют предварительными ласками, само по себе может быть полноценным сексуальным опытом.

Зачем нужна прелюдия

Всё дело в цикле сексуальных реакций — цепочке физиологических изменений, происходящих во время сексуального возбуждения. Цикл состоит из четырёх фаз: возбуждение, плато, оргазм, завершение. Все стадии идут друг за другом, и следующая не может наступить, пока не закончится предыдущая. 

На первом этапе тело готовится: стенки влагалища женщины становятся влажными, клитор увеличивается. Это возбуждение возникает в ответ на эротические стимулы —  прелюдию. То есть ласки помогают телу пройти первую фазу цикла сексуальных реакций и перейти к следующей.

По мнению Лоуренса Сигера, прелюдия делает последующие сексуальные практики приятнее. Некоторые виды стимуляции будут болезненными, если человек не возбуждён. К ним относятся, например, прикосновения к соскам или головке клитора. 

Предварительные ласки влияют и на эмоции. Так, поцелуи вызывают выброс окситоцина, дофамина и серотонина. Они снижают уровень кортизола — гормона стресса — и усиливают чувства привязанности и эйфории.

Как подготовиться к анальному сексу, чтобы всё прошло безопасно и нежно

Гид по БДСМ: как подготовиться, чтобы всем было комфортно

Техника «Мост»: как получать оргазм от проникновения

Как можно улучшить прелюдию

Расширьте представления о прелюдии

По мнению сексолога и семейного терапевта Тома Мюррея, прелюдию представляют исключительно как процесс перед проникновением. Люди много думают, где нужно поцеловать партнёра и как его потрогать. Однако специалист считает, что предварительные ласки начинаются раньше — с ежедневного внимания вне сексуального контекста. То есть можно делать комплименты, помочь по дому, не нарушать своих обещаний, оставаясь надёжным партнёром. 

Сексолог Кейси Теннер уверена, что ежедневные мелочи могут хорошо повлиять  на  сексуальную жизнь. 

«Прелюдия происходит в каждый момент, когда между вами и вашим партнёром возникает связь. Даже если вы вместе моете посуду. Может показаться, что бытовые заботы не связаны с ласками. Но помочь партнёру —  самое полезное, что вы можете сделать, чтобы освободить время для близости», — рассказала Кейси Теннер изданию Oprah Daily. 

Поговорите о своих предпочтениях 

Секс-просветительница Лейла Мартин утверждает, что ключ к хорошей прелюдии — честный разговор. По словам экспертки, некоторые думают, что всех женщин возбуждают одинаковые прикосновения и стимуляции, однако это не так. Именно поэтому важно озвучить свои желания и поделиться фантазиями с партнёром. 

Не ставьте целей 

Лейла Мартин считает, что к прелюдии надо относиться как к «игре», а сам «секс» не ставить целью. Это может помешать наслаждаться процессом. Мартин рекомендует оставаться в настоящем и сосредоточиться на ощущениях, которые оба испытывают.

Подгонять себя не стоит. По мнению секc-просветителя Максвелла Роуза, спешка может оставить вас неудовлетворённой. Эксперт советует задерживаться на каждом действии. Например, прежде чем раздеться, долго целоваться с партнёром. Или начать прелюдию с неторопливого массажа всего тела. Чем медленнее вы будете погружаться, тем больше вы почувствуете.

Делайте друг другу комплименты

По словам Лейлы Мартин, искренние комплименты от партнёра заставляют чувствовать себя сексуальнее и усиливают возбуждение. Можно договориться с партнёром заранее, что приятнее всего вам слышать, и узнать, какие фразы предпочитает он. 

«Хотя это кажется поверхностным, дайте партнёру знать, что вы хотите его. Как только вы войдёте в комнату, сделайте комплимент тому, как он выглядит, и покажите, насколько именно он желанен», — объясняет сексолог Джесс О’Рейли изданию Oprah Daily.  

Какие бывают виды прелюдии 

Мы уже писали о некоторых сексуальных практиках, которые можно считать прелюдией: 

  • «Как ласкать грудь, чтобы получить удовольствие»;

  • «Большой гид по куннилингусу: как подготовиться, какие техники попробовать и что делать после»;

  • «Что такое фингеринг и как разнообразить секс с его помощью».

О практиках с секс-игрушками можно узнать в статье «7 гаджетов и средств, которые помогут разнообразить мастурбацию».

Есть и другие формы прелюдии: 

  • объятия, похлопывания, поглаживания;

  • поцелуи;

  • минет; 

  • анилингус; 

  • массаж;

  • взаимная мастурбация.

Как начать секс и улучшить свою сексуальную жизнь

Что такое прелюдия?

Если расшифровать слово буквально, прелюдия — это сексуальная игра перед сексом. Для некоторых сексуальная прелюдия является важным компонентом физической близости. Часто женщинам трудно достичь оргазма во время полового акта без достаточной предварительной игры. Вы даже можете предпочесть достичь кульминации с помощью определенных видов прелюдии, таких как оральный секс или ручная стимуляция.

Техники прелюдии охватывают довольно широкий спектр сексуальной активности, от кокетливого секстинга до фелляции или куннилингуса. В зависимости от вашего собственного определения некоторые формы прелюдии могут фактически считаться сексом.

Преимущества прелюдии

Одним из преимуществ прелюдии перед сексом является повышенное возбуждение, которое побуждает обоих партнеров к половому акту с проникновением (обычно с участием полового члена и влагалища). Как женщине вам иногда нужно немного больше времени, чтобы почувствовать себя физически готовой к половому акту, и прелюдия пары помогает вам подготовиться к этому.

Женское возбуждение сопровождается усилением притока крови к половым органам. Ваши половые губы могут опухнуть, а во влагалище появится смазка. Ваш клитор может даже высовываться из-под своего капюшона — подобно мужской эрекции. Вы можете заметить, что ваши ареолы потемнели, а соски напряглись. Большое количество чувственной прелюдии усиливает физические ощущения до и во время полового акта.

Знаете ли вы, что в прелюдии тоже есть эмоциональная составляющая? Техники прелюдии, такие как французский поцелуй или оральный секс, столь же интимны, как и половой акт. Повышенное ожидание перед кульминацией увеличивает удовольствие и интенсивность оргазма для многих женщин.

Идеи прелюдии

Подумайте о том, чтобы попробовать различные техники прелюдии, которые вам и вашему партнеру еще предстоит изучить. Или есть несколько лучших хитов, которые вы любите переслушивать снова и снова? Ниже приведены некоторые творческие приемы для расширения вашего сексуального репертуара:

  • Секстинг. Это может включать или не включать мастурбацию одного или обоих партнеров.

    • Взаимная мастурбация

    Если вы и ваш партнер разлучены, вы все равно можете разделить удовольствие от самостимуляции. Также известный как киберсекс, оба партнера мастурбируют по телефону, в текстовом или видеочате, чтобы инициировать возбуждение за несколько часов или даже дней до секса.

    • Поцелуи

    Поцелуи в губы, лицо, шею или тело вашего партнера — это особенно интимная форма сексуальной прелюдии. Попробуйте глубокий поцелуй или французский поцелуй, когда вы кладете язык ему в рот.

    • Целоваться

    Поцелуи могут происходить сами по себе или в сочетании с целованием. Это означает прикосновение к вашему партнеру (поверх или под его одеждой), и когда-то это называлось «интенсивным петтингом».

    • Стимуляция груди

    У многих женщин очень чувствительные соски, и они могут быстрее достичь оргазма при стимуляции груди руками и ртом партнера. Прелюдия с сосками чрезвычайно эротична и может быть использована во время сеанса ласки. Обратите внимание, что мужские соски тоже, как правило, чувствительны, поэтому вы можете попробовать облизать или слегка покусать их, чтобы создать новые ощущения.

    • Сухое трение

    Имитация полового акта без фактического контакта кожа к коже. Оба партнера хотя бы частично одеты. У него может быть эрекция, которую вы потираете между ног, или вы можете оседлать его, прижимая свои гениталии друг к другу. Подумайте о том, чтобы одновременно целовать или использовать стимуляцию груди для усиления сексуального удовольствия.

    • Ручная стимуляция

    Поднимите свой сеанс ласки на новый уровень, уделив области гениталий вашего партнера немного нежности. Для мужчин нежно погладьте половой член руками. Для женщин стимулируйте клитор и погладьте или введите пальцы во влагалище. Имитация ощущений полового акта повышает возбуждение и успокаивает нервозность.

    • Оральный секс

    Оральный секс без доведения партнера до оргазма — еще один очень интимный акт прелюдии пары. Оральный секс для женщины называется куннилингусом и включает в себя стимуляцию ее клитора и влагалища губами и языком. Фелляция, с другой стороны, представляет собой оральный секс с мужчиной, который включает в себя облизывание и сосание его полового члена. Для небольшого дополнительного возбуждения вы и ваш партнер можете повернуться лицом друг к другу, повернув головы в противоположные стороны, одновременно занимаясь оральным сексом. Это известно как «69″ позиция.

    • Видео сексуального характера

    Вам и вашему партнеру комфортно смотреть порно? Это может предложить новые забавные идеи для спальни или позволить вам воплотить в жизнь определенные сексуальные фантазии.

    Как начать секс

    Есть много способов начать секс, от смелых и прямолинейных (всегда можно просто попросить!) до тонких и кокетливых. Совершенно нормально чувствовать себя немного неловко, предлагая это, особенно если вы находитесь в новых отношениях. Тем не менее, женщины наслаждаются сексом так же, как и мужчины, и если вы в настроении, почему бы не сообщить об этом своему партнеру?

    Отправьте ему провокационные сообщения или фотографии и скажите что-то вроде: «Не могу дождаться встречи с тобой сегодня вечером». Лично поцелуйте своего партнера и слегка погладьте его, поощряя его целоваться с вами. Затем намекните на секс, сказав: «Я хочу тебя» или «Ты действительно меня заводишь». Если вы из тех пар, которым нравится «быстро» по утрам, пригласите их принять душ вместе с вами или разбудите их, поцеловав или прикоснувшись к ним. Имейте в виду, что некоторые приемы прелюдии естественным образом приводят к половому акту, например, ручная стимуляция или оральный секс.

    Еда на вынос

    Чувственная прелюдия является важным аспектом секса и часто позволяет вам достичь лучшего (и более быстрого) оргазма во время полового акта. Хотя прелюдия означает разные вещи для разных людей, она всегда должна быть удобной и вам, и вашему партнеру. Улучшите физическую близость, изучив все способы возбудить друг друга перед сексом.

    Что такое прелюдия? 18 идей и советов по прелюдии, чтобы свести женщин с ума

    Что такое прелюдия? Ну, это общий термин для дразнящих, ИГРОВЫХ занятий, которыми люди занимаются ДО секса. И хотя общепринято, что прелюдия должна происходить до полового акта, вопросы о том, случается ли , как долго это обычно длится, и как оживить его и как освоить прелюдию — это другая история. На самом деле в постели есть много творческих вещей, и многие из них не имеют ничего общего с тем, что многие гетеросексуальные пары считают «главным событием» (имеется в виду проникающий секс).

    Опрос 52 588 человек, проведенный в 2017 году с целью выявления различий в частоте оргазмов в зависимости от сексуальной ориентации, показал, что «женщины с большей вероятностью испытают оргазм, если их последний сексуальный контакт включал в себя глубокие поцелуи, ручную стимуляцию половых органов и/или оральный секс в дополнение к вагинальный половой акт». Только 65 процентов опрошенных гетеросексуальных женщин сказали, что они «обычно-всегда» испытывают оргазм во время полового акта, по сравнению с 66 процентами бисексуальных женщин и 86 процентами лесбиянок.

    Хотя это не совсем доказывает, что гетеросексуальные женщины не получают достаточного внимания перед проникновением, это еще одно доказательство того, что щедрое вознаграждение вашего партнера доставляет парам гораздо больше удовольствия. Здесь три эксперта делятся своими лучшими советами и идеями по прелюдии для более приятного сексуального контакта.

    Не относитесь к прелюдии как к быстрому требованию перед сексом.

    Если вы потратите несколько кратких минут на прелюдию, торопясь, как будто это тарелка с сырыми овощами, которую нужно откусить перед подачей мясного основного блюда, ваш партнер не просто почувствует себя обманутым — он сможет сказать вам, re не в это, которое является убийцей либидо.

    Лейла Мартин, эксперт по сексу и автор книги «Дикая женщина в спальне», , говорит, что лучший вид прелюдии делает упор на «игру», откладывая половой акт как цель. » Если вы прикасаетесь к партнерше или соблазняете ее и думаете: «Я делаю это, чтобы мы могли заняться сексом», она это почувствует. Это не будет сексуально и даже может заставить ее заткнуться. вниз.»

    Вместо этого Мартин рекомендует оставаться как можно ближе к моменту, наслаждаясь ее удовольствием и ощущениями, которые вы оба испытываете. «Это нелогично, особенно потому, что мы называем это «прелюдией», — добавляет она, — но самые сексуальные вещи случаются, когда вы не думаете о будущем».

    Расширьте свое определение прелюдии.

    Мытье этой раковины, полной кастрюль, может привести к еще большему веселью в спальне. «Прелюдия происходит в каждый момент связи между вами и вашим партнером, с того момента, как вы просыпаетесь», — говорит Кейси Таннер, сертифицированный сексопатолог и эксперт по игрушкам LELO. Таннер считает, что все, что влияет на наш разум, может повлиять на нашу сексуальную жизнь.

    «Хотя может показаться, что между ними нет связи, помочь партнеру со стиркой или предложить помыть посуду может быть самым полезным, что вы можете сделать, чтобы освободить место для близости», — говорит она. «Все, что берет что-то с тарелки вашего партнера и поддерживает его общее чувство расслабления, имеет большое значение, когда приходит время для секса».

    Дайте ей понять, как сильно вы ее хотите.

    Искренние комплименты вашей сексуальной партнерше дадут вам понять, насколько вы ее цените, и это может заставить ее почувствовать себя сексуальнее еще до того, как ваша одежда упадет на пол. Мартин предлагает «сказать ей, как сильно ты ее желаешь» и какая она красивая. Зная, что вы не просто хотите заняться сексом, вы хотите заняться сексом с , ее возбуждает многих женщин (вам тоже не нравится чувствовать себя желанной?)

    Хотя это может показаться поверхностным, » Дайте им понять, что вы хотите их, как только вы войдете в дверь, сделав комплимент тому, как они выглядят: «Сегодня ты еще сексуальнее, чем когда я уходил этим утром», — говорит 9.0107 сексолог Джесс О’Райли, доктор философии, ведущая видеокурса «Сведи ее с ума с удовольствием». «И дайте понять, что ваша жажда коренится в том, насколько они желанны: «Я хочу тебя, и больше ничего не поможет».

    Трудно подобрать слова? О’Рейли предлагает отправлять сообщения в течение дня, например: «Я не могу перестать думать о тебе».

    Спросите, какие прелюдии ей нравятся, и вы кое-что узнаете.

    Вы всегда можете стать лучшим любовником, но вы не умеете читать мысли. В дополнение к тому, чтобы обращать внимание на то, на что она реагирует, расспросы — лучший способ узнать, что заставляет ее работать.

    «Ключом номер один к превосходной прелюдии является общение, — говорит Мартин. «Многие партнеры предполагают, что всех женщин возбуждают прикосновения или непосредственная сексуальная игра, но не каждая женщина назвала бы это своим первым выбором».

    Помогите ей расслабиться и подготовиться к игре.

    После напряженного дня, полного обязательств перед другими (работа, дети, семья, что угодно), близость может быть самой далекой вещью, о которой она думает. Помогите ей переместиться в другое пространство с помощью сеанса декомпрессии *без давления*.

    Похожие статьи
    • 12 советов, как улучшить секс прямо сейчас
    • 20 советов по сексу, одобренных экспертами
    • 29 веселых сексуальных игр, которые можно попробовать с партнером

      Любит ли она? Зажги их. Замачивание в порядке? Нарисуй ее а. «Если расслабление — это прелюдия для нее, предложение чувственного массажа может сильно ее завести», — говорит Мартин.

      Дыхательная практика подходит не только для занятий йогой.

      Если вы не слышали о работе с дыханием, то она определяется как «сознательное контролируемое дыхание, выполняемое специально для расслабления, медитации или терапевтических целей». Это может помочь вашему партнеру (и вам, если вы готовы попробовать) восстановить связь со своим телом среди жизненных стрессов и отвлекающих факторов.

      «Может показаться странным, что дыхательные упражнения используются в качестве прелюдии, но я научил около 10 000 женщин использовать их для возбуждения перед сексом», — говорит Мартин. «Это чрезвычайно эффективно, потому что выводит их из их мышления, контроля, суждений и планирования и помещает их в их чувствующий, соединяющий и ощущающий ум — что является путем к потрясающему сексу для большинства женщин».

      Шепните друг другу что-нибудь приятное на ушко.

      Возможно (не грязные) разговоры звучат для вас менее чем эротично, но они могут сблизить вас двоих с неожиданными результатами. «Чувство интимной связи может быть самой сексуальной прелюдией для некоторых женщин», — объясняет Мартин. Ее работа с клиентами включает в себя «практику общения, когда они честно делятся своими желаниями, страхами и тем, что им нравится в партнере». Сотни пар сказали мне, что это лучшая прелюдия, которую они когда-либо пробовали».0005

      Поцелуи: это классика не просто так.

      Помните, как вы впервые поцеловались? Если да, то вы знаете, что поцелуи — это лучший тест на химию и один из самых быстрых способов установить связь с вашим сексуальным партнером.

      О’Рейли рекомендует простой, но интенсивный сеанс ласки. «Поцелуй со страстью, когда ты прижимаешься всем своим телом к ​​его телу. Позвольте себе по-настоящему почувствовать контакт всего тела, обращая внимание на давление, текстуру, температуру и контуры ваших тел».

      Используй на ней свой рот (не только так, как ты думаешь).

      Наведение вашего рта так близко к ее коже вызовет предвкушение, советует О’Рейли, или попробуйте лизнуть ее в чувствительном месте и вдохнуть теплый воздух над скользкой дорожкой, которую вы создали.

      Похожие истории
      • 10 поз для секса, повышающих уровень окситоцина
      • Джулианна Хаф настоятельно рекомендует пройти этот тест на секс широкий «Открытый рот должен создавать теплый воздух, а сжатые губы — прохладный», — говорит она. «Продвигайтесь вниз по бокам их грудей. Дразните их соски и под их грудью». S-l-o-o-o-w является ключом здесь, если только она не попросит вас ускориться и не торопиться, пока вы спускаетесь между ее ног, «продолжая использовать дыхательные поцелуи, чтобы привлечь внимание к каждому квадратному дюйму их тела».

        Познакомьтесь с ней своими руками.

        В качестве еще одного способа усилить предвкушение О’Рейли советует «использовать тыльную сторону ладоней, чтобы замедлить темп и вызвать возбуждение. Не чувствуйте необходимости сразу хватать, мять или оказывать давление. Вместо этого, используйте легкие прикосновения.

        Сделай ей «работу бедрами»

        «Используй свои пальцы, ладони, язык, игрушки и губы, чтобы скользить, лизать и целовать все вокруг их внутренней части бедер, не ныряя между их ног», O — инструктирует Рейли. — Наведите свой рот на их губы и клитор, чтобы вызвать желание и заставить их жаждать большего».0005

        Попробуйте «Киска в кармане».

        Этот метод О’Рейли не очень сложен, но он также требует медленного выполнения, так что давайте разобьем его на этапы: все прелести снаружи).

      • Нажмите на половые губы, чтобы согреться.
      • Сначала трите медленно и осторожно, а затем увеличивайте темп и давление, следуя ритму их бедер («Поверьте мне, — говорит О’Рейли, — они начнут двигаться сами по себе»).
      • Ударьте по ним всей рукой или взмахните волнообразными движениями, чтобы разнообразить ощущения. Если они захотят больше стимуляции, вы можете добавить в микс вибратор.
        • Истории по теме
        • 100 пикантных вопросов «Я никогда не был»
        • 19 лучших эротических подкастов
        • Ваш список сексуальных желаний

        «W» — еще один способ использовать вашу руку.

        В этой практической технике О’Рейли прижмите раскрытую плоскую ладонь к губам влагалища вдоль. Затем: «Раскройте пальцы, чтобы образовать букву W (или V), и двигайтесь вверх и вниз, открывая и закрывая пальцы. Используйте много смазки, чтобы вы могли скользить и увеличивать давление по мере того, как их возбуждение нарастает».

        Коснитесь каждого сантиметра ее тела, чтобы добиться оргазма всего тела.

        «Начиная с их головы, продвигайтесь вниз по задней части их тела, меняя поглаживания, давление, влажность и движение по всей поверхности их кожи», — говорит О’Рейли. «После того, как вы прикоснулись к каждому дюйму их задней стороны, переверните их и целуйте, прикасайтесь, ласкайте и лизайте с головы до ног с другой стороны, прежде чем нырнуть между их ног».

        Даже если после этого у нее не будет умопомрачительного оргазма (а хороший секс не определяется его достижением), она уйдет — или блаженно укатится — прочь, чувствуя себя раскрасневшейся и обожаемой.

        Или раздуйте пламя, касаясь

        , а не .

        «Старая поговорка «хочешь того, чего не можешь иметь» применима и к прелюдии, — говорит Таннер. Во-первых, установите пятиминутный таймер. Затем скажите своему партнеру, что ему нельзя прикасаться к вам в ответ, пока он не сработает. «Тем временем используйте свой рот и руки, чтобы целовать и дразнить их эрогенные зоны, не оставаясь на одном месте слишком долго», — объясняет Таннер.

        Пробудите ее чувства.

        Таннер предлагает завязать глаза вашему партнеру — если он, конечно, согласен с этой идеей! — чтобы обострить его другие чувства. «Затем попеременно используйте губы, язык, пальцы или игрушку на разных частях их тела», — говорит она. Вы можете пойти еще дальше с чувственной игрой, в которой они угадывают, какая часть или объект касается их тела.

        Связанная история
        • 40 лучших песен для секса Кому:

        «Представьте температурную игру, добавив кубик льда или теплое полотенце», — добавляет Таннер. Чтобы задать настроение, «удивите их персонализированным плейлистом с сексуальными фильмами или включите в свой репертуар аудио-эротику».

        Включите его, чтобы сохранить свежесть.

        После долгих лет отношений легко впасть в рутину, и исследования показывают, что новые занятия могут помочь возродить вашу страсть. Таннер также предлагает поэкспериментировать с тем, когда и где вы проявляете сексуальность.

        «Внесите разнообразие, изменив контекст, в котором вы начинаете прелюдию», — говорит она.