Польза йод для организма: Польза йода для нашего организма

Содержание

Польза йода для организма » Поликлиника № 2 Череповец

По данным Минздрава РФ, нехватку йода в организме испытывают в той или иной степени до 70% россиян. Так, среднестатистический москвич потребляет от 40 до 80 мкг йода в день вместо нормы в 100 мкг. В каких случаях недостаток йода становится опасным для здоровья, и как снизить риск заболеваний, «КП» узнала у вице-председателя Российской ассоциации эндокринологов Галины Мельниченко.

МЕНЬШЕ ЙОДА — НИЖЕ IQ

«Хранилищем» йода в нашем организме, а также «производителем» йодосодержащих гормонов (тироксина, трийодтиронина) является щитовидная железа. Йод регулирует обмен веществ, стимулирует работу клеток иммунной системы. За всю жизнь мы употребляем извне не более одной чайной ложки йода, но дефицит этого микроэлемента – в зависимости от уровня нехватки – способен вызывать раздражительность, быструю утомляемость, потливость, головные боли, резкое изменение веса, ухудшение памяти, проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой.

Самые заметные проявления йодного дефицита – когда в области шеи вырастает зоб (происходит увеличение щитовидной железы, причем, к старости в ней могут образоваться токсические узлы), а также – низкий интеллект (кретинизм).

– Особая группа – беременные и кормящие матери: им нужно почти в два раза больше йода, чем обычному взрослому человеку, – поясняет вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России Галина Мельниченко. – Нехватка йода провоцирует выкидыши, мертворождения, возрастает риск, что ребенок родится с отклонениями. У плода до 16 недели нет своей щитовидной железы, зато буквально с первых дней жизни эмбриону необходим мамин гормон – тирoксин. В противном случае могут возникнуть проблемы с развитием зрения, слуха. Тяжелый йододефицит чреват умственной отсталостью малыша. Хотя даже легкая степень нехватки йода приводит к тому, что уровень IQ ребенка будет на 10 — 15 пунктов ниже, чем у сверстников из благополучных в плане йода регионов. Чаще всего речь идет об IQ ниже 100, рассеянности, дефиците внимания, заторможенности – таким образом, недополученный йод может сыграть плохую шутку с будущей успеваемостью ребенка в школе и вообще с его успешностью.

СКОЛЬКО ВАМ ЙОДА?

На 90% наш организм получает йод из пищевых продуктов, остальные 10% поступают с водой и воздухом. Больше всего повезло жителям приморских регионов, ведь там и вода, и почва, и растения богаты йодом. Вдобавок им легче разнообразить свое питание морепродуктами. Кальмары, мидии, крабы, морская капуста – все это насыщает организм необходимым микроэлементом. Но что делать, скажем, москвичам, чтобы не подвергать свое здоровье неоправданному риску?

– Высчитывать с калькулятором количество потребляемого йода, конечно, не нужно, – успокаивает наш эксперт. – Чтобы восполнить суточную дозу йода, достаточно заменить обычную соль на йодированную. Ежедневной нормы соли – 5-7 г в день (1 чайная ложка) – достаточно и для наполнения организма йодом. Тяжелым йодным дефицитом считается потребление 20 и менее мкг йода в сутки.

Также для профилактики диетологи советуют включать в меню свеклу, морковь, картофель, капусту, салат, хурму, яблоки, виноград, сливы, гречку, пшенку, сыр, творог, молоко.

УРОКИ ИСТОРИИ

Портреты людей с зобами можно встретить в интерьерах дворцов, где жила испанская и французская знать, старинных домах швейцарских богачей. Но лишь в начале 20 века ученые стали специально определять регионы с дефицитом йода. В том числе, к зонам с наиболее тяжелой нехваткой йода эксперты отнесли Швейцарские Альпы, и именно там начали использовать для профилактики болезней йодированную соль. Средство оказалось дешевым и эффективным. Молодая Советская Россия одной из первых переняла полезный опыт.

Уже в 1927 году советские специалисты совершили ряд поездок по стране, чтобы выявить регионы с низким уровнем йода. В итоге были открыты противозобные диспансеры, в рацион рабочих и колхозников вводили йодированную соль, детям дополнительно давали препараты йодида калия. К началу 50-х годов серьезный йододефицит удалось ликвидировать.

Сейчас в 113 странах действуют законы о профилактике йододефицита с помощью йодированной соли. Такую соль используют в пищевой промышленности, кафе и ресторанах. В ряде стран она даже вытеснила обычную соль на прилавках магазинов. А простую соль начали продавать в аптеках, поскольку в некоторых ситуациях пациентам назначают безйодную диету (например, при лечении радиоактивным йодом после операций из-за рака щитовидки). В России пока аналогичных законов нет, поэтому йодированную соль потребители покупают, руководствуясь собственными познаниями и предпочтениями.

В 2010 году президентом РФ утверждена Доктрина продовольственной безопасности, которая предусматривает производство пищевых продуктов массового потребления, обогащенных витаминами, йодом и другими минеральными веществами. Благодаря этому привычные продукты могли бы стать помощниками в борьбе с дефицитом важных веществ. Так, 200-300 г хлеба, выпеченного с йодированной солью, закрывают около 50% суточной потребности организма взрослого человека в йоде.

Планируется, что к 2020 году доля обогащенных продуктов достигнет 40 — 50% от общего объема производства. Но пока подобные установки носят добровольный характер для рынка, поэтому в реальности цифры не самые радужные. Несмотря на рекомендации Роспотребнадзора, только 14% предприятий выпускают обогащенные пищевые продукты. По хлебу и хлебобулочным изделиям объем обогащенной продукции составляет 6,4%, по «молочке» – 3,1%, по напиткам – 8,1%.

ЦИФРЫ И ФАКТЫ

По данным Государственного доклада «О состоянии санитарно-эпидемиологического благополучия населения в Российской Федерации в 2012 году» более 50% субъектов РФ являются йоддефицитными.

Более 60% россиян проживают в регионах с природно-обусловленным дефицитом йода. К зонам риска относятся: Ингушетия, Дагестан, Кабардино-Балкария, Карачаево-Черкессия, Чечня, Ненецкий автономный округ, Астраханская область, Республики Адыгея, Тыва, Иркутская область, Республики Алтай и Бурятия, Алтайский край, Кемеровская, Томская, Амурская, Ульяновская области, Чувашская Республика, Саратовская, Брянская, Орловская, Владимирская, Ивановская области и др.

Ежегодно из-за дефицита йода специализированная эндокринологическая помощь нужна более 1,5 млн взрослых россиян и 650 тыс. детей с заболеваниями щитовидной железы.

ВОПРОС — ОТВЕТ

— Я время от времени ем рыбу и морскую капусту. Как узнать хватает ли мне этого количества йода? Как заметить у себя дефицит?

Олеся Г.

Председатель филиала Курского регионального отделения Российской ассоциации эндокринологов, заведующая кафедрой эндокринологии Курского государственного медицинского университета Лариса Жукова:

— Существует мнение, что для восполнения йода в организме нужно употреблять морепродукты, морскую капусту, ходить в соляные пещеры, но я все-таки считаю, что йод эффективнее употреблять в форме таблеток, где указана строгая доза, которую вы потребите. Потому что до сих пор мы не знаем, сколько нужно морской капусты съесть, чтобы восполнить ежедневную нехватку в йоде. Препараты калия йодида отпускаются без рецепта и рекомендованы в принципе всем, так как по всей стране у нас есть легкий йододефицит. Среднесуточная доза — 150-200 мкг, для беременных выше. Что касается симптомов, то в первую очередь на дефицит йода реагируют мозг и щитовидная железа. Если есть изменения в щитовидной железе из-за йододефицита, их легко выявит эндокринолог во время осмотра – появляются мелкие кисты и узлы, а сама железа увеличивается в размерах. Изменения в работе мозга – менее очевидны, сам человек может о них не догадываться. Обратитесь к вашему участковому терапевту. Он направит вас на скрининг функций щитовидной железы.

Какова роль йода для организма — блог медицинского центра ОН Клиник

Йод — это химическое соединение и жизненно важный микроэлемент, без которого организм человека не способен нормально функционировать. Основная физиологическая роль йода — участие в продукции гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), которые регулируют процессы обмена веществ в организме. Йод имеет важное значение на протяжении всей жизни, но он наиболее необходим в период развития плода.

Йод и гормоны щитовидной железы участвуют в формировании центральной нервной системы и головного мозга плода и играют ключевую роль в психоневрологическом развития ребенка. При дефиците йода, высока вероятность того, что у ребенка возникнет синдром врожденной йодной недостаточности (эндемический кретинизм) — тяжелая задержка физического и умственного развития. Йод продолжает влиять на формирование центральной нервной системы и мозговых функций в течение первых 2-3 лет жизни ребенка.

Дефицит йода во время беременности сказывается не только на плоде. При недостаточности йода возникают проблемы с щитовидной железой, а увеличение продукции гормонов не всегда соответствует потребностям организма. Поэтому неприятным последствием дефицита йода в организме матери является формирование диффузного или узлового зоба (увеличение щитовидной железы в размере и нарушение ее функции).

Йод, как химическое соединение, находится в щитовидной железе. Ежедневно, при достаточном количестве микроэлемента, щитовидная железа продуцирует около 100 мг тироксина и 5-10 мкг трийодтиронина (гормоны щитовидной железы).

Как узнать хватает ли йода в организме?

При дефиците йода возникают определенные симптомы, по которым можно заподозрить его нехватку:

общая слабость, сонливость, быстрая утомляемость от простой работы;
головные боли, апатия, раздражительность;
увеличение массы тела;
запор;
сухость кожи и слизистых оболочек;
снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений.

Впрочем, большинство этих признаков — неспецифические симптомы. Некоторые из них могут быть при многих других заболеваниях и патологических состояниях, например, при кислородном голодании, психических расстройствах, инфекциях и обезвоживании. Чтобы объективно оценить уровень йода в организме, нужно обратиться к врачу.

На обследовании врач пропальпирует щитовидную железу и назначит методы обследования: определение концентрации йода в моче (йодурия), определение концентрации гормонов щитовидной железы в крови и ультразвуковое исследование железы. Только эти методы позволяют определить недостаточность микроэлемента в организме и диагностировать заболевание, связанное с дефицитом йода. Все другие домашние и «бабушкины» средства, например, нанесение йодной сетки, не принесут пользы и объективной информированности об уровне йода в организме.

Дефицит и избыток йода в организме: последствия

Ежедневно каждый человек нуждается в определенном количестве йода. Рекомендации к употреблению йода для людей всех возрастов:

беременные женщины — 250 мкг в сутки
период грудного вскармливания для женщин — 250 мкг в сутки
женщины репродуктивного возраста — 150 мкг в сутки
дети до года — 50 мкг в сутки
дети до 2-3 лет — 90 мкг в сутки
дети от 12 лет и взрослые — 150 мкг в сутки.

Исходя из этих данных можно понять, при каком суточном количестве возникает дефицит или избыток йода в организме. Следует помнить, если взрослый человек не принял течение суток 150 мкг, это не значит, что на следующий день возникнет дефицит. Организм запасает йод в щитовидной железе. Поэтому, если через несколько дней человек не употребляет микроэлемент, организм изымает соединение из запасов.

Трудно дойти до того состояния, когда возникает избыток йода. Это явление наблюдается в нескольких случаях: прием препаратов йода, врожденная чувствительность рецепторов к йоду или работа в местах, где выделяется большое количество йода. В таком случае возникает отравление микроэлементом, который называется йодизм.

Симптомы йодизма:

головные боли;
гнойники на коже
отеки
тошнота и рвота
конъюнктивит
лихорадка
боли в суставах;
диарея;
чрезмерная потливость.

Часто пациенты с йодизмом жалуются на раздражительность, нарушение сна, психомоторное возбуждение, избыточную эмоциональность и быструю потерю веса. Для профилактики и лечения йодизма нужно точно регулировать ежедневный прием препаратов йода или временно их отменить.

Хроническая интоксикация большими объемами йода приводит к возникновению хронического кашля, чихания и нарушения работы органов пищеварительного тракта. Наиболее тяжелое состояние при отравлении йодом — отек легких.

Более распространенные патологии касаются дефицита йода. Такие состояния называются йододефицитными заболеваниями. Дефицит йода нарушает целый ряд биохимических процессов, которые регулируют обмен веществ и продукцию гормонов щитовидной железы.

Перечень заболеваний и патологических состояний, вызванных йододефицитом:

неонатальный или врожденный гипотиреоз — заболевание с частичным или полным выпадением функций щитовидной железы, которое проявляется в детстве. Основные клинические проявления: торможение почти всех функций организма, трофические расстройства, вялость и общая слабость,
неврологический и микседематозный кретинизм — проявляется задержкой умственного и физического развития, ухудшением слуха, косоглазием и карликовостью;
зоб — опухолевидное увеличение щитовидной железы. Это ряд заболеваний, к которым относится эндемический, спорадический, диффузный токсический, узловой и смешанный зобы (заболевания щитовидной железы). Основное клиническое проявление — видимое увеличение щитовидной железы.

Дефицит йода может привести к мертворождению, врожденным аномалиям, неврологическим и психические нарушения. Однако все йододефицитные и избыточные состояния могут быть предупреждены приемом йода в рекомендованной дозировке. Органические изменения, которые возникли в результате йододефицитных заболеваний, скорректировать и восстановить невозможно. Они трудно поддаются лечению и реабилитации. Поэтому люди, проживающие в районах дефицита йода или имеют врожденные особенности обмена микроэлемента, требуют особого надзора. Также к этим группам относятся беременные женщины, кормящие грудью, новорожденные и дети до 3-х лет.

Как восполнить дефицит йода в организме?

Основной источник йода — это продукты животного и растительного происхождения, питьевая вода и воздух. В организм микроэлемент попадает в неорганической и органической формах. Почти все количество химического соединения всасывается в тонком кишечнике.

Наиболее богаты йодом вещества — морские продукты. Содержание микроэлемента в некоторых продуктах достигает 800-1000 мкг на 100 г пищи. Наиболее богатые йодсодержащие продукты — рыба, водоросли и морская капуста. Кроме них, много йода содержится в молоке, яйцах, мясе, зерновых, сметане, кефире, томатах, клубнике, баклажанах, спарже и грецких орехах. Следует помнить, что в ходе кулинарной обработки блюд количество микроэлементов уменьшается. Поэтому к блюдам рекомендуется добавлять йодированную соль, особенно в конце приготовления, перед подачей на стол. Кроме кулинарных продуктов, восполнить недостаток йода в организме можно с помощью йодированной соли и продуктов, которые специально обогащаются микроэлементом — адаптированных молочных смесей для детей, биодобавок в таблетках.

В раннем детском возрасте новорожденный получает питательные вещества только через грудное молоко. Поэтому матерям, которые проживают в бедных йодом регионах, нужно дополнительно принимать препараты йода. Это же касается женщин, которые в данный момент беременны. Беременная и кормящая мать, для предотвращения дефицита йода, ежесуточно должна получать микроэлемент в дозировке 250 мкг.

Дети в возрасте от 7 до 24 месяцев также должны получать йод из дополнительных продуктов питания. Для этого рекомендуется растирать йодированные таблетки (примерно 100 мкг) в порошок и добавлять их в пищу.

Профилактика дефицита йода в пубертатном возрасте имеет свои особенности. В этот период щитовидная железа и ее гормоны адаптируются к стремительным изменениям в физиологии и анатомии ребенка, то есть увеличивается продукция гормонов щитовидной железы. Детям с полноценным питанием не нужно корректировать диету. Это касается подростков, проживающих в регионах с дефицитом йода.

В любом случае, если вы заподозрили дефицит или избыток йода в организме, обратитесь к эндокринологу. Он назначит методы обследования, лечение и профилактику заболеваний, связанных с дефицитом или избытком йода.

Рейтинг статьи:

5 из 5 на основе 2 оценки

Задайте свой вопрос Эндокринологу

«ОН Клиник»

Преимущества, побочные эффекты, рекомендации и многое другое

Йод, также называемый йодидом, представляет собой тип минерала, который естественным образом содержится в земной почве и океанских водах. Многие соленые воды и продукты растительного происхождения содержат йод, и этот минерал наиболее широко доступен в виде йодированной соли.

Важно, чтобы в рационе было достаточно йода. Он регулирует гормоны, развитие плода и многое другое.

Если у вас низкий уровень йода, врач может порекомендовать добавки. Вы не должны принимать добавки без предварительной консультации с врачом.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о применении и побочных эффектах йода, а также о рекомендуемых суточных дозах для разных возрастов.

Йод считается важным минералом для нашего организма. Это особенно важно во время беременности, и воздействие в утробе матери может даже помочь предотвратить определенные заболевания в более позднем возрасте.

Ниже приводится список некоторых наиболее важных применений и того, какую пользу они приносят организму.

1. Укрепление здоровья щитовидной железы

Йод играет жизненно важную роль в здоровье щитовидной железы. Щитовидная железа, расположенная у основания передней части шеи, помогает регулировать выработку гормонов. Эти гормоны контролируют ваш метаболизм, здоровье сердца и многое другое.

Чтобы вырабатывать гормоны щитовидной железы, ваша щитовидная железа поглощает йод в небольших количествах. Без йода может снизиться выработка гормонов щитовидной железы. «Низкая» или недостаточная активность щитовидной железы может привести к состоянию, называемому гипотиреозом.

Учитывая широкую доступность йода в западном рационе питания, на здоровье щитовидной железы обычно не влияет низкий уровень йода в Соединенных Штатах.

Вы можете получать достаточное количество йода из своего рациона, употребляя в пищу молочные продукты, обогащенные продукты и морскую рыбу. Йод также содержится в растительных продуктах, которые растут на естественно богатой йодом почве. Вы также можете получить минерал, приправляя пищу йодированной солью.

В то время как йод способствует общему здоровью щитовидной железы, слишком большое количество йода может оказать негативное влияние на щитовидную железу. Вот почему вы не должны принимать добавки йода без рекомендации вашего врача.

2. Снижение риска некоторых видов зоба

Зоб – это увеличенная щитовидная железа. Ваша щитовидная железа может увеличиться в результате гипотиреоза или гипертиреоза. Гипертиреоз – это сверхактивная щитовидная железа.

Доброкачественные узлы щитовидной железы (кисты) также могут вызывать увеличение щитовидной железы.

Иногда зоб развивается как прямая реакция на дефицит йода. Это самая распространенная причина зоба во всем мире, хотя она не так распространена в Соединенных Штатах и других странах, где есть продукты, богатые йодом.

Зоб, вызванный йодом, можно устранить, добавив в рацион продукты, богатые йодом, или добавки.

3. Управление гиперактивностью щитовидной железы

Ваш врач может порекомендовать особый тип йода, называемый радиоактивным йодом, для лечения гиперактивности щитовидной железы. Это лекарство, также называемое радиоактивным йодом, принимают внутрь. Он используется для уничтожения лишних клеток щитовидной железы, чтобы помочь уменьшить чрезмерное количество гормонов щитовидной железы.

Опасность радиоактивного йода заключается в том, что он может разрушить слишком много клеток щитовидной железы. Это может уменьшить количество выработки гормонов, что приводит к гипотиреозу. По этой причине радиоактивный йод обычно рекомендуется только после неэффективности антитиреоидных препаратов.

Радиоактивный йод — это не то же самое, что добавки йода. Вы никогда не должны принимать добавки йода при гипертиреозе.

4. Лечение рака щитовидной железы

Радиойод также может быть возможным вариантом лечения рака щитовидной железы. Он работает почти так же, как лечение гипертиреоза.

При пероральном приеме радиоактивного йода лекарство разрушает клетки щитовидной железы, в том числе раковые. Его можно использовать в качестве лечения после операции на щитовидной железе, чтобы убедиться, что все раковые клетки удалены из организма.

По данным Американского онкологического общества, лечение радиоактивным йодом значительно повышает шансы на выживание у людей с раком щитовидной железы.

5. Развитие нервной системы во время беременности

Вам нужно больше йода во время беременности. Это связано с тем, что потребление йода во время беременности связано с развитием мозга плода. Один обзор показал, что дети, чьи матери во время беременности страдали от дефицита йода, с большей вероятностью вырастали с более низким коэффициентом умственного развития и другими интеллектуальными задержками.

Рекомендуемая суточная доза йода во время беременности составляет 220 мкг. Для сравнения, рекомендуемая доза для небеременных взрослых составляет 150 мкг в день.

Если вы беременны, спросите своего врача о добавках йода, особенно если ваш витамин для беременных не содержит йода (многие его не содержат). Добавки йода также могут быть необходимы, если у вас дефицит этого минерала.

Вам также необходимо продолжать контролировать потребление йода, если вы кормите грудью. Рекомендуемая суточная доза йода при кормлении грудью составляет 29 г.0 мкг. Это связано с тем, что йод, который вы получаете с пищей и добавками, передается через грудное молоко вашему грудному ребенку. Это критический период развития мозга, поэтому младенцам необходимо 110 мкг в день, пока они не достигнут 6-месячного возраста.

6. Улучшение когнитивных функций

Те же неврологические преимущества йода во время беременности могут распространяться на здоровую функцию мозга в детстве. Это также включает снижение риска умственной отсталости.

Вполне вероятно, что ваш ребенок получает весь необходимый ему йод с пищей, но если у вас есть какие-либо вопросы о потреблении йода, поговорите со своим педиатром.

7. Может помочь в лечении фиброзно-кистозной мастопатии

Возможно, йодсодержащие добавки или лекарства могут помочь в лечении фиброзно-кистозной мастопатии. Это доброкачественное заболевание чаще всего встречается у женщин репродуктивного возраста и может вызывать болезненные образования в груди.

Хотя есть некоторые обещания, что йод может помочь при фиброзно-кистозных кистах молочной железы, не следует пытаться заниматься самолечением. Принимайте йод только в том случае, если ваш врач специально рекомендует это. В противном случае вы можете подвергнуться риску побочных эффектов от отравления йодом.

8. Дезинфекция воды

Йод — это только один из методов дезинфекции воды. Это может быть особенно полезно, если у вас нет доступа к питьевой воде из-за путешествия или последствий стихийного бедствия.

Двухпроцентная жидкая настойка йода может быть добавлена в воду с шагом в пять капель на один литр чистой воды. Если вода мутная, добавьте десять капель на литр.

Таблетки йода также можно использовать, но инструкции могут различаться в зависимости от производителя.

Несмотря на то, что йод может играть роль в дезинфекции питьевой воды, есть также некоторые опасения, что он может увеличить общее потребление йода людьми и привести к неблагоприятным последствиям для здоровья. Общее потребление йода не должно превышать 2 мг в сутки.

9. Защита от ядерных осадков

В случае ядерных аварий Центр по контролю и профилактике заболеваний рекомендует использовать йодид калия (KI) для защиты щитовидной железы от радиационных поражений. Они доступны в таблетках и жидких формулах.

Хотя это и не совсем надежно, чем раньше будет принят KI, тем лучше считается, что щитовидная железа защищена в случае такого рода чрезвычайной ситуации.

Существуют серьезные риски, связанные с KI, включая желудочно-кишечные расстройства, воспаление и аллергические реакции. Вы также подвержены повышенному риску заболеваний щитовидной железы. Ваш риск осложнений выше, если у вас уже есть заболевание щитовидной железы.

10. Лечение инфекций

Йод можно применять местно в жидкой форме для лечения и профилактики инфекций. Он работает, убивая бактерии в легких порезах и царапинах и вокруг них.

Йод для местного применения не следует применять у новорожденных. Его также нельзя использовать при глубоких порезах, укусах животных или ожогах.

Следуйте инструкциям на упаковке для получения информации о дозировке и не используйте более 10 дней, если это не предписано врачом.

Чтобы снизить риск дефицита йода, Национальные институты здравоохранения (NIH) разработали следующие рекомендации по ежедневному потреблению в зависимости от возраста:

1111111111111101111111011111111111111011111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111110111Р1Е 8 лет

1112

Возраст	Ежедневная рекомендуемая сумма в микрограммах (MCG)
Рождение — 6 месяцев	110 MCG
Infants Между
90 MCG
Дети 9–13 лет	120 MCG
Взрослые и подростки, 14 и старше	150 MCG
БЕРГОТОВ.0113	220 MCG
Женщины по уходу за больными	290 MCG

Возможные побочные эффекты от слишком большого йода:

NAUSEARE OR VOMIT
боль в животе

В более тяжелых случаях отравление йодом может привести к коме.

Вы не должны принимать йод, если у вас есть заболевания щитовидной железы, если это не рекомендовано вашим врачом.

Маленькие дети и пожилые люди более склонны к побочным эффектам йода.

Дефицит йода можно диагностировать только с помощью анализа мочи.

Симптомы низкого уровня йода в первую очередь обнаруживаются через симптомы со стороны щитовидной железы, такие как:

видимый зоб
болезненная или чувствительная на ощупь щитовидная железа
затрудненное дыхание, особенно в положении лежа
затрудненное глотание
усталость
сильное чувство холода, несмотря на нормальную температуру
выпадение волос
депрессия
спутанность сознания
непреднамеренное увеличение веса

Ваш врач может порекомендовать добавки йода, если у вас низкий уровень йода. Единственный способ узнать наверняка — проверить уровень с помощью анализа мочи. После этого ваш врач может порекомендовать добавки.

Йод доступен в более сильных формулах по рецепту. Однако они используются только при серьезных заболеваниях. Например, ваш врач может порекомендовать рецептурный йод, если вы подверглись воздействию радиации или у вас гиперактивность щитовидной железы.

Если вы подозреваете, что вам нужна йодная поддержка, проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы узнать, являетесь ли вы кандидатом.

Йод является важным питательным веществом. Люди, имеющие доступ к йодированной соли, морепродуктам и некоторым овощам, могут получать достаточное количество йода из своего рациона.

В некоторых случаях вам могут потребоваться добавки с йодом, чтобы снизить риск дефицита йода или в качестве лечения определенных заболеваний, таких как гипофункция щитовидной железы или зоб.

Поговорите со своим врачом о ваших конкретных потребностях в йоде.