Содержание

Почему пропадает сексуальное желание: 6 распространенных заблуждений

137 208

Секс

Многие не понимают, почему снижается влечение, кто этому подвержен, как влияет наличие или отсутствие желания на отношения и стоит ли считать сниженное либидо проблемой. Чтобы внести ясность, психотерапевт-сексолог Нагма В. Кларк рассказывает о шести стереотипах.

1. «С моим либидо что-то не так»

Это самое популярное заблуждение. Люди с самым различным либидо зачастую недоумевают, соответствуют ли они норме. Истина заключается в том, что никакого стандарта для «нормального» либидо просто не существует! Нормальный уровень полового влечения индивидуален для каждого человека с учетом его особенностей. Совершенно нормально хотеть секса раз в месяц, раз в день или вообще никогда. Это становится проблемой только тогда, когда сам человек недоволен своим либидо или возникает напряжение в отношениях.

2. «У мужчин не бывает проблем со сниженным влечением»

Стереотип о том, что у мужчин не бывает проблем с низким либидо, приносит много вреда. Мужчины сталкиваются с проблемой низкого полового влечения так же часто, как и женщины. Во многих парах более высокое либидо у женщины, и это совершенно нормально. Заблуждение это проистекает из принятых в обществе и культуре стереотипных представлений о мужской сексуальности. Мужчин часто представляют секс-машинами, которые всегда готовы заняться любовью. Из-за этого мужчинам зачастую тяжело обратиться за помощью, поскольку их мучает стыд и они боятся насмешек.

3. «Если вы не в настроении для секса, значит, партнер больше не нравится»

Влечение нередко путают с любовью и симпатией. Когда в долгосрочных отношениях оно падает, возникают перебои в интимной жизни, но при этом любовь и симпатия к партнеру сохраняются. Да, если пропало или снизилось желание, это не значит, что вы больше не любите партнера. Нельзя сказать, что связи нет. Иногда человек теряет интерес к партнеру из-за проблем в отношениях, а когда находит нового партнера, желание возвращается.

4. «Сниженное либидо — надуманная проблема»

Многим из клиентов, страдающих ослабленным половым влечением, доводилось встречать скептическое отношение партнера и врачей — им давали понять, что проблема, возможно, у них в голове. Некоторых подозревали в измене, другим терапевты или гинекологи советовали заниматься любовью по расписанию и не переживать, что нет настроения. Наша сексуальность и либидо сложно устроены. Проблему не решить, просто выпив таблетку. Понять, в чем дело, бывает не просто, в отличие от чисто физиологических проблем — например, с эрекцией.

5. «Люди со здоровым либидо всегда готовы заняться сексом»

Нормальное половое влечение усиливается и ослабляется не только по мере развития отношений, но даже в течение дня. Попробуйте вести дневник своего либидо и посмотрите, не видите ли закономерности. Выберите три момента в течение дня (утром, днем и вечером) и оцените, насколько сильное желание вы испытываете по шкале от 1 до 10. Продолжайте вести дневник неделю. Вы обнаружите, что либидо подвержено постоянным колебаниям и зависит от общего уровня энергии и стресса. У некоторых настроение для секса появляется утром, у других — днем или вечером.

6. «Снижение влечения вызвано психологическими проблемами»

Проблемы в отношениях и определенные особенности личности партнера могут привести к угасанию влечения. Но снижение либидо как у мужчин, так и у женщин может быть связано с физиологическими проблемами: сердечно-сосудистые или гормональные расстройства (например, снижение уровня тестостерона), хронические боли, депрессия, тревога, побочные эффекты антидепрессантов или противозачаточных препаратов, последствия родов, операций, диабет, поликистоз яичников и другие заболевания.

Текст:Николай ПроценкоИсточник фотографий:Getty Images

Новое на сайте

Секс втроем: как мужчины и женщины относятся к популярной фантазии — ответ психоаналитика

Как жителям Финляндии удается быть такими счастливыми: 3 главных правила

Привычка расставаться: 9 признаков избегающего типа привязанности

Как наладить сексуальную жизнь после рождения ребенка: 5 советов новоиспеченным родителям

«Фантазии о бывшем не дают мне покоя и портят отношения в семье»

«Не надо кричать, ты здесь не одна»: что такое акушерское насилие и почему оно происходит. Часть 2. Роды

«Куплю друга»: почему молодые люди платят за общение — новый тренд

«Проверяю телефон парня и ревную его из-за лайков к чужим фоткам»

Что делать, если пропало сексуальное влечение к мужу?

Ты по-прежнему любишь мужа. Но в последнее время он перестал вызывать у тебя желание. Неужели страсть ушла навсегда?

Рядом с собой в постели ты все чаще представляешь мускулистых незнакомцев или признанных секс-символов. Даже сосед вызывает у тебя больше эмоций, чем собственный муж. Почему желание пропало и можно ли его вернуть?

Проторенный путь

Партнеры со стажем — как вагончики метро: ездят по кругу, жалуются на скуку, но категорически не желают менять привычный маршрут. А вот влечение не выдерживает — и сходит на первой же остановке! В такой ситуации тебе надо попробовать взглянуть на своего мужчину по-новому, чтобы снова ощутить дрожь в коленках от одного его прикосновения.

  • Вам обоим явно не хватает адреналина. Значит, нужно вместе отправиться туда, где его много. Например, от души повеселиться в аквапарке или в лунапарке прокатиться на американских горках, можно взять на прокат сегвей или даже прыгнуть с парашютом — чего только не сделаешь ради спасения отношений!
  • Вспомни ситуации, в которых секс с любимым тебе особенно запомнился. А затем постарайся воспроизвести эту сцену, хотя бы у себя в голове!
  • Попробуй действовать от противного: пообещай себе, что неделю или даже месяц не будешь спать со своим мужем! В таких случаях нередко срабатывает закон подлости — и желание возникает словно из ниоткуда.
  • А, может, у вас мало возможностей для уединения? Подумай, куда можно сбежать от всего мира хотя бы на выходные. Отдых вдвоем, вдали от проблем — лучший катализатор страсти.

Застарелые обиды

Часто отсутствие сексуального желания — это бессознательное отражение накопившихся претензий к мужчине. Отказываясь от интимной близости, ты как бы мстишь мужу. Постарайся вспомнить, когда стало пропадать желание и что этому предшествовало. Подумай, как устранить эти проблемы, чтобы разрушить барьер между тобой и мужем.

  • Поговори с партнером о том, что тебя беспокоит. Задай те вопросы, на которые раньше не хватало смелости. Может, ты до сих пор не решаешься ему сказать, что какие-то его действия в постели тебе не нравятся. Или ты все еще не можешь забыть, как он не взял тебя с собой на встречу с друзьями.
  • Старайся обращать больше внимания на положительные качества своего мужа, относясь к его недостаткам как к милым, забавным причудам. Помни: недовольство способно убить любое желание! А вот умиротворенность и умиление помогут тебе расслабиться и настроиться на романтический лад.

Усталость — не радость

Ты разрываешься между работой, мужем, детьми, домашними заботами? Тогда не удивительно, что ты стала воспринимать постель как спальное место. Днем тебя порой настигают эротические фантазии. Но вечером, застав любимого перед телевизором с пакетом чипсов в руках и крошками на диване, ты раздраженно хватаешься за тряпку и веник, попутно высказывая ему все что думаешь по этому поводу. И у тебя возникает лишь одно желание — стукнуть его этим самым веником, чтобы больше не повадно было устраивать свинарник. Тут уж не до интима…

  • Обсуди с мужем эту проблему, предложив распределить между вами домашние обязанности — пусть и не поровну, но хоть как-то. Поясни, что иначе у тебя не остается ни сил, ни времени на любовные игры в постели.
  • Пока любимого нет рядом, представляй его в своих сексуальных фантазиях. И тогда вечером его вид вызовет у тебя приятные ассоциации.
  • Вы давно не занимались любовью? Вспомни о том, что ты женщина, а не домохозяйка, коварная обольстительница, а не загнанная лошадь. Соблазни его, но не сразу поддавайся. Пусть мужчина добьется тебя! А как же твое возбуждение? Ну, как известно, аппетит приходит во время еды. А уж после диеты…

Фото: unsplash.com

    Читайте также

  • Если память изменяет: как распознавать ранние признаки деменции

Какое впечатление произвела на вас эта статья?

Рекомендуем

Варикоз: лечение без разрезов и долгого периода восстановления

Если память изменяет: как распознавать ранние признаки деменции

«Вот так перл!»: 7 способов добавить в образ украшения с жемчугом и при этом выглядеть современно

Какие профессии самые востребованные в 2023 году: рассказывает эксперт

Тест: узнай свой внутренний возраст

«Голоса в голове дают неплохие советы и мне, и моим покупательницам»: откровенные истории продавцов-консультантов, в которые верится с трудом

7 ситуаций с мужчиной, в которых лучше промолчать

Здоровые отношения: эксперт назвал 7 важных признаков

Почему мужа не хочется: из-за чего снижается либидо и как вернуть страсть в отношения

Реклама на lisa. ru

17 причин, почему вы больше не хотите заниматься сексом

Жизнь идет своим чередом, а это значит, что случаются периоды засухи, я прав? Ничего страшного, если только этот засушливый период не превратится в более сильную засуху.

Интересно почему я больше не хочу заниматься сексом ? Что ж, «нормально, что в браке бывают приливы и отливы сексуального влечения», — говорит Рамани Дурвасула, доктор философии, лицензированный клинический психолог и автор книги «, стоит ли мне остаться или уйти?».

Такие факторы, как стресс, время и дети, могут серьезно подорвать ваше сексуальное влечение. Тем не менее, вы не должны просто отказываться от своей сексуальной жизни навсегда. «Важно опережать события, — говорит Дурвасула.

Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым женщины теряют сексуальное влечение, и что с этим делать.

1.

Противозачаточные средства

      «Поскольку в противозачаточных таблетках есть гормоны, реакция может варьироваться от женщины к женщине, в зависимости от химии вашего тела и типа гормональной смеси в таблетке», — говорит Дженнифер Уайдер, доктор медицинских наук

      Это случилось с 32-летней Хизер Дж., которая вдруг перестала хотеть заниматься сексом со своим парнем: «Дело в том, что все было хорошо. Я любила его полностью, и меня очень влекло к нему. Это было под настроение. В конце концов я узнал, что чувствую себя так из-за противозачаточных средств, и как только доктор снял меня, я почувствовал себя лучше, и у нас снова началась приличная сексуальная жизнь, занимаясь примерно два-три раза в неделю».

      Если вам кажется, что ваше либидо уходит в постоянный отпуск сразу после того, как вы начали использовать новый метод гормональной контрацепции, поговорите со своим врачом. «Существует множество вариантов на выбор, и большинство людей могут легко преодолеть нарушение сексуальной жизни из-за лекарств», — говорит доктор Уайдер.

      2. Новое материнство

      Материнство может плохо сказаться на вашей сексуальной жизни. «Вы устали, напряжены и, возможно, больше не чувствуете себя сексуально», — говорит Дурвасула. «Это формула? Нет. Но для многих женщин это реально».

      «Никто не говорит вам это, когда вы подросток или вам за двадцать, но секс становится совсем другим, когда у вас есть дети, — говорит 29-летняя Джульетта М. — В основном потому, что я всегда устаю и меньше всего хочу нужно раздеться, показать мужу свое тело после беременности и заняться сексом. Не поймите меня неправильно, я люблю его и люблю нашу совместную жизнь. Я просто недовольна своим телом, и я также предпочитаю спать, когда дети спят, чем не спать и заниматься сексом».0003

      История по теме
      • 16 секс-поз WTF, которые вам нужно попробовать сегодня вечером

      Да, быть мамой означает постоянно заботиться о потребностях и требованиях других, и в какой-то момент секс может показаться еще одним требованием. Попробуйте поговорить со своим партнером о давлении, с которым вы сталкиваетесь, и откровенно расскажите о том, как это влияет на вашу сексуальную жизнь. Затем посмотрите, могут ли они помочь с какими-либо обязанностями, с которыми вы сталкиваетесь на регулярной основе, — говорит Дурвасула. Это может помочь поднять ваше сексуальное влечение.

      3. Образ тела

      Та проблема с образом тела, о которой упоминала Джульетта, настоящая . «Если вы хорошо относитесь к себе и цените свое тело, вы с большей вероятностью будете открыты для сексуальной активности», — говорит Джанет Брито, доктор философии, клинический психолог и сексолог из Гонолулу. Попробуйте эти 7 способов начать чувствовать себя более уверенно прямо сейчас.

      4. Стресс

      Стресс «становится для людей новой нормой», — говорит Дурвасула. И, к сожалению, это может иметь прямое влияние на вашу сексуальную жизнь. Она рекомендует попытаться выкроить время в своем напряженном графике для секса и заранее настроить себя на нужный лад. Может быть, принять ванну с пеной в окружении свечей или надеть шелковое белье — все это может помочь. «Секс — это действительно неотъемлемая часть отношений, — говорит она.

      «Я женат уже более 23 лет. У меня было столько секса, сколько мне нужно в моей жизни».

      5. Вы носите слишком много шляп

      Подмножество стресса, многие женщины в конечном итоге играют несколько ролей и выполняют множество обязательств, говорит Брито, Это может показаться ошеломляющим. Подумайте: «Быть ​​партнером и матерью, балансируя между карьерой и личной жизнью», — говорит она. Этому последнему — личной жизни — легко отойти на второй план. Опять же, поговорите со своим партнером о как они могут помочь!

      6. Отношения Скука

      Секс с одним и тем же человеком через некоторое время «может начать казаться шаблонным», говорит Дурвасула. Или, как говорит 48-летняя Линда Б.: «Я замужем уже более 23 лет. У меня было столько секса, сколько мне нужно в моей жизни, и, честно говоря, я только что пережил это». !
      Вместо того, чтобы смотреть на это как на одно и то же, Дурвасула рекомендует напомнить себе, что это что-то особенное, что есть только у вас и вашего партнера, и сделать все возможное, чтобы оживить ситуацию. вместе и заниматься сексом в отеле или работать на новых должностях. «Все, что может заставить секс чувствовать себя по-новому, прекрасно», — говорит она. И, если у вас все еще не получается, возможно, пришло время подумать о парной терапии.0025

      7. Конфликт в отношениях

      «Некоторым людям неинтересен секс после ссоры, в то время как другие используют секс, чтобы исправить разрыв», — говорит Брито. Если вы принадлежите к первому лагерю, вы, вероятно, не очень заинтересованы в сексе с человеком, которого вы чувствуете меньше, чем любите — в этом есть смысл! Правда в том, что независимо от того, заставляет ли вас конфликт продолжать отношения, вам нужно добраться до корня ваших проблем, если вы хотите, чтобы отношения продолжались долго. Факты!

      8. Недостаток времени

      Когда вы чувствуете невероятный стресс, вы также можете чувствовать себя просто. не. иметь. время. Совершенно справедливо. Вот где планирование секса может действительно пригодиться — и это не так глупо, как кажется. «Это не спонтанно, но это, скорее всего, произойдет», — сказала эксперт по отношениям Терри Орбух WH в книге «Это правильный способ планировать секс». и больше наращивания!

      9. Беременность

      «Изменение уровня гормонов и изменения в организме, происходящие во время беременности, могут повлиять на либидо», — говорит Брито. Но это может происходить в любом случае: некоторые женщины замечают более высокое половое влечение во время беременности, а другие отмечают его снижение. Любой в порядке! Но если падение вашего желания мешает вашему счастью или отношениям, продолжайте и «обсудите любые проблемы со своим врачом, партнером и/или терапевтом», — говорит Брито.

      15-минутная тренировка для беременных, которую можно делать дома

      10. Плохой сон

      «Если вы устали, последнее, что вам нужно, — это заняться сексом», — говорит Брито. «Лучше всего определить лучшее время дня, когда у вас больше всего энергии, чтобы максимизировать свои шансы получить ее».

      Итак, если вы склонны чувствовать себя разбитым по ночам, попробуйте вместо этого заняться утренним сексом. Или ложитесь спать на час раньше, чтобы чувствовать себя более расслабленным и меньше торопиться заснуть как можно скорее, оставив больше времени для ~других дел.~

      11. Ваша сексуальная ориентация изменилась

      «Когда я потеряла интерес к сексу со своим парнем примерно через два года после начала отношений, я начала выяснять, почему, и начала признаваться себе, что я думаю, что просто меняю свои сексуальные предпочтения и, возможно, испытываю влечение к женщинам. . Я уже встречался с женщинами и думал, что с этим покончено. Думаю, нет. Я все еще любила своего парня, но, может быть, больше по-дружески? Я сказала своему парню правду, и поначалу он был совершенно ошарашен и немного обижен. Мы встретились посередине, и теперь у нас открытые отношения, которые я считаю современными и понятными большинству людей». — Сара Б., 24 года

      История по теме
      • 6 правил свободных отношений

      Хотя это может сработать для некоторых пар, сориентироваться в этом непросто, говорит Дурвасула. «Это требует много общения, разговоров, открытости и честности», — говорит она. «Здесь вступают в игру нормальные человеческие эмоции, такие как ревность и безопасность». Некоторые пары могут чувствовать, что открытые отношения улучшают то, что у них есть вместе, «но это не решение для многих людей», — говорит Дурвасула. «Многие предпочитают состоять в моногамном союзе».

      12.

      У вас появились новые извращения

      Даже если вас по-прежнему привлекает ваш партнер, вы можете желать в спальне совсем других вещей, чем раньше. Возможно, вам нравилось шлепать много лет назад, но сейчас вы не так увлечены этим. Это нормально! Ваши сексуальные предпочтения могут меняться со временем, и, возможно, вы захотите попробовать что-то новое. Ключ в том, чтобы озвучить их вашему С.О. Попробуйте: «Есть ли что-нибудь, что вы хотели бы попробовать в постели? Я думал о X (XX)».

      13. Стыд

      По словам Брито, многие люди страдают от ограничительных взглядов на сексуальность, также известных как чувство стыда или вины. Вы выросли, считая секс постыдным? Это может легко повлиять на ваши взгляды на секс во взрослой жизни, и вам было бы полезно обсудить это с профессионалом.

      14. Беспокойство

      Добро пожаловать в современную жизнь. Тревога не совсем сексуальна, поэтому, если в последнее время вы чувствуете тревогу, это совершенно нормально, что ваша сексуальная жизнь получает удар. (См.: Беспокойство полностью разрушило мою сексуальную жизнь, но затем сделало мои отношения еще лучше). «Методы осознанности и релаксации могут помочь вам расслабиться и повысить осознанность своего тела — два качества, необходимые для улучшения сексуального влечения», — говорит Брито.

      15. Депрессия

      Если вы вдруг обнаружите, что не хотите заниматься сексом, Дурвасула рекомендует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что с вашим здоровьем все в порядке. Она отмечает, что такие вещи, как депрессия, гормональные изменения и некоторые лекарства, могут повлиять на ваше либидо. На самом деле, снижение полового влечения является частым побочным эффектом некоторых антидепрессантов. поговорите со своим врачом о ваших вариантах.

      16.

      Вы не испытываете оргазма

      Послушайте, я не говорю, что оргазм — это ~единственная~ причина заниматься сексом, но это важная причина… и у многих женщин возникают проблемы с оргазмом. Ваш партнер хочет, чтобы вы наслаждались сексом, поэтому дайте ему/ей несколько советов. «Определите, что вам нравится, познайте свое тело и то, что приносит вам удовольствие, и научитесь самоутверждаться», — говорит Брито. Начните с предложений одной из 24 лучших секс-игрушек для пар.

      17. У вашего партнера некоторые… проблемы

      Многим парням трудно встать… даже молодым, объясняет сексопатолог Брэнди Энглер, доктор философии: «В прошлом я наблюдал большой приток пару лет молодые люди приходят за этим». Тревога, курение и малоподвижный образ жизни могут быть виновниками, поэтому, если это постоянная проблема, стоит рассказать об этом своему партнеру. Энглер говорит, что лучше всего провести беседу *за пределами* спальни, а не тогда, когда вы оба обнажены и чувствуете себя очень уязвимыми.


       Итог: Существует множество причин низкого полового влечения. Независимо от причины, ведите открытый диалог со своим партнером и честно говорите о своих чувствах. Если вы все еще хотите быть рядом с ними, держать их за руку, целовать и прикасаться к ним, все это отличные знаки, говорит Дурвасула. Если вы этого не сделаете, это может быть признаком более глубокой проблемы.

      Корин Миллер

      Корин Миллер — внештатный писатель, специализирующийся на общем благополучии, сексуальном здоровье и отношениях, а также тенденциях образа жизни. Его работы появляются в журналах «Мужское здоровье», «Женское здоровье», «Я», «Гламур» и т. д. У нее степень магистра Американского университета, она живет на пляже и надеется когда-нибудь завести поросенка в виде чашки и грузовик с тако.

      6 причин, по которым ваш муж больше не хочет секса, и что делать . Особенно, если у вас есть дети, ему может быть не в голову прийти домой с работы и сразу же заняться сексом.

      «Когда вы приходите домой в конце дня и проработали весь день, вы либо садитесь и смотрите телевизор, либо ложитесь спать, либо можете каким-то образом заняться сексом», — говорит Пиццулли. «Иногда сон предпочтительнее».

      Ключевым здесь является понимание того факта, что ваши приоритеты неизбежно меняются на протяжении всей вашей жизни. «Это не катастрофа для ваших отношений, — говорит Пиццулли. «Частота секса и приоритет половых изменений и приливов и отливов на протяжении жизненного цикла как для мужчин, так и для женщин».

      2

      У него есть заболевание

      stevecoleimages//Getty Images

      Как и у женщин, с возрастом у мужчин повышается риск определенных заболеваний, включая эректильную дисфункцию (ЭД) и рак простаты, которые могут иметь серьезные последствия. влияние на вашу сексуальную жизнь.

      «ЭД заставляет некоторых мужчин вообще избегать секса», — говорит Алисса Двек, доктор медицинских наук, гинеколог из Нью-Йорка и автор книги The Complete A to Z for Your V . А когда дело доходит до рака предстательной железы, может потребоваться хирургическое вмешательство, что может привести к изменению вашего определения пола.

      «Самое первое, что мы должны понять, это то, что секс — это не просто проникающий секс», — говорит Пиццулли. «Секс — это не просто общение. Секс — это много вещей, и это все, что предназначено для возбуждения. Так что да, вам придется что-то приспособить, но близость проявляется во многих формах».

      Поэтому, когда вашему партнеру ставят диагноз, который может повлиять на вашу сексуальную жизнь, убедитесь, что он получает необходимую медицинскую помощь и оказывает поддержку. «Каждый может помочь своему партнеру, проявляя как можно больше времени и проявляя активный интерес к медицинской проблеме любимого человека», — говорит Кристин Милрод, доктор философии, сексопатолог и исследователь из Лос-Анджелеса.

      3

      Ваши отношения стали платоническими

      Yagi Studio//Getty Images

      Если вы были в отношениях 30, 20, 10 или даже 5 лет, вещи могут начать становиться знакомыми. К этому моменту вы вошли в рутину, и этот комфорт (который в некотором смысле хорош) явно не подходит для вашей сексуальной жизни.

      «Фамильярность создает в отношениях платонизм», — говорит Пиццулли. «Существует бесполый брак, когда вы начинаете попадать в ситуацию, когда вы на самом деле просто лучшие друзья, и эротика в отношениях как бы снижается». Скорее всего, складывать белье и мыть посуду вместе — хотя это, возможно, и укрепляет дружбу в паре — вероятно, не вызывает пика возбуждения ни у кого из вас. «Если время, проведенное вместе, в основном проводится за просмотром телевизора, домашними делами и т. д., вас там ничто не возбуждает», — говорит Брэнди Энглер, психотерапевт, психолог из Лос-Анджелеса, специализирующийся на отношениях и сексуальности, автор книги Мужчины на моем диване . «Мужчины обычно не ходят возбужденными; им нужна стимуляция».

      Реклама — Продолжить чтение ниже

      4

      Он в стрессе

      Westend61//Getty Images

      В любых отношениях бывают периоды, когда стресс намного больше, чем в другие. Две основные причины этого стресса? Работа и деньги. «Увольнение — это настоящий романтический убийца», — говорит Милрод. «Тревога зашкаливает».

      Пары часто ссорятся из-за денег или безопасности работы, но эти небольшие споры со временем могут накапливаться до такой степени, что в конечном итоге влияют на желание.

      «Вы действительно можете препираться со своей сексуальной жизнью до смерти», — говорит Милрод. «Мужчины, как и женщины, будут отстраняться как эмоционально, так и физически, поскольку каждый удар создает ментальную «рану», которая заживает все дольше и дольше».

      5

      Ему неудобно начинать секс

      silverkblack//Getty Images

      Хотите верьте, хотите нет, но некоторые мужчины просто не настолько сексуальны, или они не уверены в том, что они лидируют, особенно если вы, как правило, тот, кто делает. «Возможно, это не входило в его эротические планы», — говорит Пиццулли.

      Это могло быть правдой, даже если он регулярно инициировал, когда вы встречались или даже в самом начале брака. Некоторым мужчинам удобнее начинать раньше, потому что это «социальная норма для мужчин — инициировать все, что касается секса», — добавляет Пиццулли.

      6

      У него слабое сексуальное влечение

      Чак Сэвидж//Getty Images

      Совершенно нормально, что сексуальное влечение мужчины со временем просто снижается. «Многие из моих клиентов-мужчин в целом сообщают о снижении полового влечения, — говорит Энглер. Это может быть результатом различных факторов, таких как психическое здоровье или снижение уровня тестостерона из-за факторов окружающей среды.

      «Эти парни обычно менее заинтересованы в половом акте, но все же могут ценить чувственность или даже доставлять партнеру удовольствие», — добавляет Энглер.

      Advertisement — Продолжить чтение ниже

      Что делать, если ваш муж не хочет секса

      В конце концов, почти все причины потери интереса к сексу вашим партнером могут быть устранены и устранены. Но самое главное — правильно выполнить адресацию. «Люди попадают в мой офис из-за двух вещей: избегания и отрицания», — говорит Пиццулли. «Как только возникает какая-либо проблема, когда один из партнеров чувствует недостаток сексуальной близости, ее необходимо решать». Это может быть сложно, если вы не знаете, как говорить о сексе со своим партнером, но это чрезвычайно важно. Как только вы определите причину, попробуйте один или несколько из следующих советов, чтобы найти решение ваших сексуальных проблем:

      ✔️ Сделайте секс частью своего графика
      Важно уделять сексуальной близости приоритетное внимание в вашем браке, особенно если вы работаете с плотным графиком. Первый шаг? Начните планировать секс на неделю. «Мы планируем все остальное в нашей жизни, так почему бы не это? Вы должны выделить время», — говорит Пиццулли. Назначьте «свидание» на субботу вечером и придерживайтесь его — желательно в то время, когда в доме нет детей, чтобы избежать возможных отвлекающих факторов.

      ✔️ Решение возможных проблем со здоровьем
      Если виновата проблема со здоровьем (эректильная дисфункция, депрессия и т.  д.), как только она будет выявлена, вы можете начать искать новые способы получать удовольствие, экспериментируя самостоятельно или встречаясь с парным терапевтом, чтобы помочь найти новые методы для удовольствие.

      ✔️ Проводите больше времени вместе
      Когда кажется, что дела зашли в тупик, целенаправленное совместное времяпрепровождение может помочь возродить близость. Энглер рекомендует каждый день выделять время, полностью свободное от технологий (что часто может отвлечь от секса как вас, так и вашего партнера). «Они соглашаются использовать это время, чтобы выйти из своих мыслей и погрузиться в свое тело — возможно, пойти на прогулку, потанцевать, помедитировать — а затем пойти на свидание», — говорит она.

      ✔️ Старайтесь чаще инициировать
      Если ваш партнер стал стесняться в спальне, ответственность за это ложится на вас. «Просто возьмите это под контроль», — говорит Пиццулли. «Ты должен найти время и сказать, что у нас небольшое свидание в воскресенье вечером. Вам решать, создать эротическое пространство, достать порнографии или эротической литературы».

      Бриэль Грегори

      Бриэль Грегори ранее работала в журнале Men’s Health, где она писала, редактировала и проверяла все, что связано со здоровьем, питанием и потерей веса; в настоящее время она тратит свое время на изучение похожих тем в качестве внештатного писателя и редактора. Она заботливая мама-собака полукорги и честолюбивая путешественница, которая, вероятно, планирует свою следующую поездку прямо сейчас (включая собаку).

      Шеннен Зитц

      Помощник редактора

      Шеннен Зитц — помощник редактора в Prevention, , где она освещает все, что связано с образом жизни, здоровьем, красотой и отношениями. Ранее помощник редактора в Prevention, , она окончила Университет штата Нью-Йорк в Кортленде со степенью бакалавра английского языка. Если она не читает и не пишет, вы, вероятно, можете найти ее на форумах по уходу за кожей и косметике на Reddit или на стойке для приседаний в тренажерном зале.