Содержание

Вагинальная сухость – проблема, у которой есть решение

Образ современной женщины – деловая женщина, и не важно, будь-то бизнес, учеба или домашние хлопоты. Она независима и активна во всех областях жизни. Красота и успех – то, к чему стремятся современные женщины, призывая на помощь все достижения модных дизайнеров, косметологов и пластических хирургов. И только самые мудрые представительницы прекрасного пола помнят, что счастливая жизнь немыслима без здоровья в половой сфере и должного внимания к нему.

Для многих женщин сухость слизистой оболочки влагалища стала проблемой, которая не дает чувствовать себя свободно и наслаждаться жизнью. Сухость становится причиной дискомфорта, проявляющегося в виде болей во время полового акта (что приводит к уменьшению либидо), кровотечения стенок влагалища из-за микротравм, полученных во время полового акта без достаточного естественного увлажнения, а также зуда, жжения, ухудшения общего состояния организма, трудоспособности. Кроме того, другим симптомом этого неприятного явления является появление частых и сильных позывов к мочеиспусканию.

Это неприятное состояние может возникнуть в любой момент, у женщин и девушек любых возрастов. Причиной могут стать: гормональные изменения, в том числе те, которые вызваны менопаузой и родами; периоды стресса; употребление лекарств; чувствительность к парфюмерным продуктам гигиены и туалетным принадлежностям; некоторые типы венерических заболеваний и инфекций.

Большинство случаев сухости связаны с колебаниями уровня эстрогена. Эстроген – женский гормон, который способствует поддержанию нормальной влажности и кислотности в интимной области, а также придает эластичность тканям. Когда уровень эстрогена снижается, механизм естественной защиты ослабевает, что приводит к утончению и потери эластичности мышечной стенки с наступлением симптомов сухости. Часто они являются основным признаком атрофического вагинита – нарушения, при котором в результате снижения уровня эстрогена стенки внутренних половых органов истончаются и воспаляются.

Многие женщины ощущают симптомы перед месячными, когда уровень эстрогена естественно понижается. Сухость интимной области может также произойти во время беременности, особенно в течение первых нескольких месяцев, и после рождения ребенка.

Уменьшение вагинальной смазки является наиболее заметным симптомом изменения уровней эстрогена во время менопаузы. Период менопаузы характеризуется снижением количества эстрогена в организме.  Когда эстроген вырабатывается в значительно меньшем количестве, то соответственно, ослабляется естественная защита, изменяется кислотность и, как результат,  увеличивается уровень щелочи. Менопауза обычно возникает у женщин от 45 до 60 лет и около 44 % женщин в этот период страдают от неприятных симптомов сухости в большей или меньшей степени.

В периоды, когда мы страдаем от беспокойства и стресса, организм производит меньше смазки, что может привести к сухости вокруг глаз, рта и в интимных зонах. Также данная проблема может возникнуть и вследствие более серьезных нарушений здоровья, таких как аутоиммунные заболевания и синдром Шегрена, при лечении рака молочной железы. Прием некоторых лекарств, таких как противозачаточные таблетки, антидепрессанты, антигистаминные препараты и диуретики, также может отрицательно влиять на уровень секреции. Агрессивные методы лечения, такие как химиотерапия и почечный диализ, тоже влияют на уровень гидратации.

Некоторые продукты гигиены  по уходу за деликатной частью тела могут вызвать раздражение и привести к сухости. Кроме того, большую роль играют вредные привычки, такие как алкоголь и курение. Они не только нарушают нормальную работу внутренних органов, но и изменяют гормональный фон.

При атрофии влагалища возрастает риск вагинальных инфекций. Атрофия приводит к изменениям кислой среды внутренних половых органов, что делает женщину более восприимчивой к инфекциям, вызываемым бактериями, грибками или другими микроорганизмами.

По мере истончения мышечной ткани увеличивается риск возникновения открытых язв или трещин. Такие язвы могут развиться в результате трения или повреждения стенок влагалища, периодических вагинальных инфекциях.

Атрофические изменения также могут становиться причиной нарушений в мочевой системе (мочеполовая атрофия), влекущих за собой проблемы с мочеиспусканием. Возможно увеличение частоты мочеиспускания или появление жжения при мочеиспускании. У некоторых женщин увеличивается частота инфекций мочевых путей.

Профилактика симптомов сухости содержит в себе три компонента: соблюдение достаточной, но не чрезмерной гигиены; соблюдение здорового образа жизни и благоприятного рациона питания; полноценная сексуальная активность, что способствует нормализации гормонального фона.

Хорошим помощником в борьбе с данным недугом является диетотерапия. Женщинам с этой проблемой следует снизить потребление острых, маринованных, соленых, консервированных продуктов, специй, а также алкоголя.

Дополнительно следует обратить внимание на достаточность потребления жирных продуктов (жиры – основа эстрогенов), но не опасных с точки зрения сердца и сосудов насыщенных и транс-жиров, а полезных жиров, которые содержатся в морской рыбе, семенах, орехах и растительных маслах.  Недостаток жидкости в организме приводит к неисправности организма. Таким образом, отсутствие воды равно сухости слизистой.

Но если недуг дал о себе знать, то одной профилактикой не спастись. Раньше проблему, как правило, решали заместительной терапией с применением гормональных препаратов или применением лубрикантов.

Но гормональные препараты требуют длительного приема и обладают противопоказаниями и значительными побочными эффектами. Лубриканты же не имеют долговременного эффекта и их необходимо применять каждый раз перед занятием сексом. Также они только уменьшают раздражение слизистой во время секса, а на другие проявления сухости не действуют.

Именно поэтому опытные гинекологи рекомендуют применять негормональные вагинальные смазочные и увлажняющие вещества. Таким средством, которое в многочисленных исследованиях доказало свою высокую эффективность и безопасность для лечения вагинальной сухости, является препарат Муважель®.

Муважель® – негормональный увлажняющий гель на липосомной основе. Мягкий, эффективный, натуральный, не содержит консервантов и агрессивных химических составляющих, подходит для длительного применения. Входящие в его состав компоненты (гиалуронат натрия, экстракты ромашки и мальвы, растительные фосфолипиды сои и красного клевера, мочевина, токоферол ацетат) обладают антиоксидантными и репарационными свойствами, улучшают кровообращение слизистой, улучшают ее эластичность и способствуют повышению местной резистентности – устойчивости, невосприимчивости к инфекциям. Липосомы активизируют доставку и впитывание активных ингредиентов.

Гиалуроновая кислота, которая входит в состав Муважель®, имеет свойство связывать и удерживать молекулы воды, благодаря чему в тканях она также выполняет функцию смазки. Поэтому введение гиалуроновой кислоты дает возможность восстановить естественное увлажнение, а также стимулировать синтез собственной гиалуроновой кислоты и достичь значительного восстановления естественной смазки интимной зоны, устранения вагинальных симптомов и восстановление рН, что по своим эффектам аналогично действию местных эстроген-содержащих препаратов.

Уникальность данного препарата еще и в том, что помимо основного компонента – гиалуроновой кислоты, он содержит целый ряд натуральных компонентов и поэтому оказывает комплексное воздействие: обеспечивает длительное увлажнение, регенерацию слизистой, ускоряет заживление ранок, стимулирует образование новых кровеносных сосудов, создает естественный защитный барьер от бактерий и инфекций.

Лечебное влияние ромашки является следствием её удивительного состава, включающего большой комплекс химических элементов. В идеальных пропорциях здесь сочетаются бисаболл оксид и эфирное масло, кадинен, фарнезен, кумарин, холин, полисахариды, фитостерин, а также глицерид жирных кислот. Среди биологических кислот в составе экстракта ромашки выделяют ноиловую и изовалериановую кислоту. Этот цветок также имеет антибактериальные свойства благодаря наличию флавоноидов в её составе. К ним относятся кверцитин, лютеолин и аигенин. Только за счет наличия в составе всех этих элементов ромашка обладает противомикробным и противовирусным свойством.

Мальва содержит большое количество витамина С и А, каротина. В семенах растения содержится около 18 % жирных масел. Это растение активно используется в составе укрепляющих средств.

В сое и клевере содержатся фитоэстрогены – вещества, сходные по строению с женскими половыми гормонами и в человеческом организме способные выполнять ряд функций, возложенных на половые гормоны.

Так как препарат Муважель® не содержит гормонов, его смело могут применять молодые мамы, женщины после гинекологических операций, все кому противопоказана гормональная терапия.

После родов организм женщины претерпевает серьезную гормональную перестройку, связанную с окончанием беременности и началом лактации. Одним из проявлений этой гормональной перестройки является сухость внутренних половых органов. В результате молодая мама, у которой и так много забот, испытывает дискомфорт. Если сухость вовремя не устранить, истончение слизистой может привести к появлению трещин, а снижение естественной защиты – к присоединению инфекции.

При первых проявлениях симптомов сухости молодой маме необходимо начать применение специальных увлажняющих средств. При выборе лечения предпочтение отдается негормональным средствам, так как кормящей маме гормональные препараты не показаны.

Оптимальным средством для решения проблемы послеродовой сухости влагалища является негормональный вагинальный гель Муважель®, который бережно поможет восстановить состояние слизистой оболочки после родов. Процедура применения занимает минимум драгоценного времени молодой мамы.

Наиболее распространенными последствиями гинекологических операций являются осложнения со стороны раны (нагноения, боли, кровотечение) и гормональный дисбаланс. Помимо серьезных осложнений, которые врачи контролируют и принимают необходимые меры, существуют «мелкие неудобства», которым, к сожалению, уделяется незаслуженно мало внимания. Вот одно из этих «неудобств» – сухость слизистой оболочки внутренних половых органов.

Гель Муважель® станет эффективным помощником для женщин, перенесших оперативное вмешательство. Лекарственная нагрузка после гинекологических операций довольно высокая, поэтому для устранения симптомов сухости предпочтительны негормональные местные методы коррекции.

Обычно женщина не сразу замечает возникший дискомфорт, так как он минимален на фоне остальных послеоперационных проявлений. Но без лечения сухость прогрессирует и может привести к осложнениям – возникновению трещин и присоединению инфекции, что в условиях ослабленного операцией организма очень опасно.

Вагинальная сухость – проблема, у которой есть решение –увлажняющий гель Муважель®. Гель Муважель® дает женщине возможность заботиться о себе и чувствовать себя любимой, способствует увлажнению слизистой, создает ощущение комфорта, способствует восстановлению здоровой бактериальной флоры, устранит мучительные ощущения жжения и зуда.

nimda On 13.12.2015
  /   Жіноче здоров’я, Муважель, Споживачам  

статьи клиники Оксфорд Медикал Киев

Информация в статье предоставлена для ознакомления и не является руководством к самостоятельной диагностике и лечению. При появлении симптомов заболевания следует обратиться к врачу. 

Сухость влагалища – это довольно распространенная проблема. В период менопаузы с ней сталкивается больше половины женщин. Из-за снижения уровня эстрогена (женского полового гормона) эпителиальная ткань, покрывающая стенки влагалища, становится тоньше. У женщины начинается атрофия тканей и вырабатывается меньше естественной смазки. В результате появляется чувство сухости во влагалище, жжение, зуд, дискомфорт и боль во время интимной близости.

Надо учитывать, что симптомы сухости влагалища не являются специфическими, то есть могут появляться и при других заболеваниях. Выяснить точную причину можно только после диагностики.

Причины возникновения сухости влагалища

Атрофический вагинит (так сухость влагалища называют в медицине) встречается у каждой второй женщины в период менопаузы. Спустя 10-15 лет после окончания месячных его диагностируют уже у 70%.

Основной причиной заболевания считается снижение уровня женских половых гормонов. Эстроген отвечает за образование молочной кислоты и поддержание кислотности влагалища. Они обеспечивают условия, необходимые для размножения лактобактерий, которые подавляют рост патогенных бактерий.

В период климакса количество эстрогенов уменьшается. Из-за этого происходит атрофия клеток слизистой оболочки влагалища и сглаживание вагинальных складок. В результате у женщины не выделяется смазка во время секса и появляются другие неприятные симптомы.

Сухость влагалища появляется не только во время менопаузы. Она может возникнуть и у женщин молодого возраста.

Причинами атрофического вагинита являются:

  • низкий уровень эстрогенов – снижается во время менопаузы и при эндокринных заболеваниях;

  • синдром Шегрена (сухой синдром) – иммунное заболевание, при котором происходит поражение слизистых оболочек глаз, ротовой полости, горла и влагалища;

  • лекарственные препараты – антиэстрогенные средства, которые применяют для лечения рака груди, некоторые препараты для лечения аллергии, бронхиальной астмы и депрессии;

  • аллергия на средства личной гигиены, парфюмерию, контактные контрацептивы.

Столкнуться с проблемой сухости влагалища женщина может и при слабом возбуждении перед половым актом. Обычно, это не связано с заболеванием, но, если такая ситуация повторяется часто, нужно обратиться к гинекологу.

Симптомы сухости влагалища

Симптомы атрофического вагинита женщины замечают быстро. Сухость влагалища причиняет дискомфорт, боли во время полового акта и заставляет обратиться к врачу. Но иногда заболевание протекает бессимптомно, или женщина не видит его проявлений, если не живет половой жизнью.

Симптомы сухости влагалища:

  • отсутствие или уменьшение количества влагалищных выделений;

  • чувство сухости половых губ, промежности;

  • жжение, зуд в области гениталий;

  • дискомфорт, боль при половом акте;

  • микротрещины, раны на стенках влагалища;

  • небольшие кровотечения после полового акта и медицинского осмотра;

  • частые позывы к мочеиспусканию.

Диагностика атрофического вагинита

Диагностировать атрофический вагинит может акушер-гинеколог. Во время консультации он:

  • проводит осмотр влагалища и шейки матки через зеркала;

  • берет мазок со слизистых оболочек влагалища для проведения цитологии и бактериологического исследования;

  • выполняет расширенную кольпоскопию;

  • проводит рН тест для определения уровня кислотности влагалища.

Также врач может назначить анализы крови для определения уровня эстрогенов и других гормонов. Методы диагностики и количество обследований могут различаться в зависимости от симптомов и других индивидуальных особенностей пациентки.

Методы лечения сухости во влагалище

Лечить атрофический вагинит нужно не всегда. Если женщину не беспокоят симптомы, врач может порекомендовать следить за своим здоровьем и проводить профилактику.

Чтобы устранить сухость влагалища, применяют:

  • гормональную терапию – чаще всего назначают вагинальные свечи и другие препараты на основе эстрогена для местного применения;

  • лазерную терапию – лазер воздействует на стенки влагалища и ликвидирует верхний слой эпидермиса, в результате чего увеличивается кровообращение, восстанавливается слизистая оболочка и улучшаются обменные процессы;

  • интимную пластику – инъекции гиалуроновой кислоты применяют для коррекции формы влагалища, но они также увеличивают его увлажненность.

Лазерная и инъекционная терапия также стимулируют выработку гиалуроновой кислоты в тканях влагалища, что способствует устранению сухости. 

Профилактика сухости влагалища

Сухость влагалища чаще всего возникает в результате возрастных изменений. После наступления менопаузы уменьшается количество женских гормонов, из-за чего страдает и слизистая оболочка влагалища.

Для профилактики сухости влагалища рекомендуют своевременно лечить гинекологические заболевания, использовать натуральные средства для гигиены интимной зоны, отказаться от спринцеваний, придерживаться сбалансированного питания, соблюдать питьевой режим.

Сопутствующие услуги:

Гинекология

Интимная контурная пластика

Лазерная гинекология

Источники:

Harvard Medical School 

ResearchGate 

Science Direct   

PubMed 

Опубликовано: 10.06.2020

Обновлено: 10.02.2021

( Рейтинг: 2.80, голосов: 5 )

Почему мое влагалище сухое? Причины сухости влагалища, диагностика и лечение

Главное, что нужно знать о сухости влагалища:

  • Сухость влагалища может иметь физические и психологические причины этапы жизни

  • Лекарства (включая гормональные противозачаточные) могут вызывать сухость влагалища

  • Вы можете вести полноценную сексуальную жизнь, даже если не вырабатываете много естественной вагинальной смазки

Сухость влагалища встречается часто, но поддается лечению. Это может случиться в любом возрасте. Симптомы могут включать жжение, дискомфорт или зуд во влагалище, нетипичные выделения из влагалища или боль во время секса или мастурбации (1).

Стресс, депрессия, тревога и некоторые лекарства могут повлиять на половое влечение и гормоны (2,3). Возраст и этапы жизни также влияют на организм (1). Гормональные изменения могут привести к тому, что слизистая оболочка влагалища станет тонкой и сухой (1,4). Эмоции и желание могут влиять на то, когда и сколько жидкости для возбуждения вырабатывает ваше тело (5). Некоторые люди могут испытывать легкий дискомфорт в связи с этими изменениями. Другие могут испытывать сильную боль. Давайте подробнее рассмотрим причины и пути решения.

4.8

Отслеживайте сексуальную активность, сексуальное влечение и многое другое с помощью Clue.

App StorePlay Store

Почему мое влагалище сухое? Общие причины сухости влагалища

Уровни эстрогена

Гормон эстроген поддерживает влажность влагалища и поддерживает толщину слизистой оболочки влагалища. Когда этот гормон низкий, он может вызывать сухость, зуд, боль и дискомфорт во время секса (1). Это известно как атрофический вагинит или атрофия влагалища .

Ваше тело производит меньше эстрогена:

  • после рождения ребенка, особенно если вы кормили грудью

  • при принятии лекарств, которые мешают репродуктивному регулированию гормона

  • . менопауза, некоторые люди будут испытывать изменения влагалища и мочи из-за низкого уровня эстрогена. У них может быть сухость и дискомфорт во влагалище, частая потребность в мочеиспускании, неспособность остановить внезапный позыв к мочеиспусканию (недержание мочи), частые инфекции мочевыводящих путей (ИМП), а их половые губы могут уменьшиться. это называется Мочеполовой синдром менопаузы (GSM).

  • После удаления яичников, химиотерапии или лучевой терапии органов малого таза (1,4,6-8) в вашем теле (9). Эти изменения могут вызвать сухость влагалища и снижение полового влечения у некоторых людей, но исследования показывают смешанные результаты (2,10,11). Прежде чем начинать прием гормональных противозачаточных средств, поговорите со своим лечащим врачом, если вы испытываете боль во время секса или у вас низкое либидо (9).). Вам может быть полезно попробовать другой метод контроля над рождаемостью, если вы чувствуете, что ваш текущий метод влияет на здоровье вашего влагалища (10). Антидепрессанты, нейролептики и антигистаминные препараты (в том числе лекарства от астмы и сердца) также могут влиять на сухость влагалища (2,11).

    Поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, не являются ли причиной сухости влагалища ваши лекарства или противозачаточные средства (12).

    Эмоции и половое влечение

    Существует несколько причин, по которым вы можете заметить сухость во время вагинального секса. Вас возбуждает то, что делает ваш партнер? Если нет, открытое общение является ключевым. Что нужно изменить, чтобы секс стал для вас более приятным?

    Если вы чувствуете возбуждение, но все еще чувствуете себя сухим, возможно, вашему телу просто нужно время, чтобы догнать мозг. Поговорите со своим партнером об увеличении количества предварительных ласк. Если у вас сухость во влагалище и отсутствие полового влечения, возможно, у вас низкое либидо. Это может быть вызвано многими факторами, в том числе лекарствами и состоянием здоровья (9,11).

    Гормональные колебания менструального цикла

    Гормоны эстроген и прогестерон колеблются в течение менструального цикла. Сухость влагалища может усиливаться при снижении уровня эстрогена (5). Эти гормоны также могут влиять на половое влечение. Сексуальное желание может увеличиваться перед овуляцией и уменьшаться, когда вырабатывается больше прогестерона во время лютеиновой фазы — в дни после овуляции и перед менструацией (5). То, как именно репродуктивные гормоны влияют на влагалище и половое влечение, у всех разное (13). Приложение для отслеживания, такое как Clue, может помочь вам узнать, что для вас типично.

    Проблемы и условия

    Молочница 101: Симптомы и лечение

    Что такое молочница? Жжение или зуд вульвы и/или. ..

    Laurie Ray, DNP

    Аллергия и факторы здоровья

    Аллергия на химические вещества, содержащиеся в мыле, моющих средствах, смазочных материалах или средствах гигиены, может воздействовать на влагалище. Ваше влагалище самоочищается, поэтому нет необходимости использовать какие-либо средства для внутреннего мытья (душ) или вагинальные дезодоранты — на самом деле они могут быть вредными. Исследования связывают практику спринцевания с повышенным риском бактериальных и дрожжевых инфекций, воспалительных заболеваний органов малого таза, рака шейки матки, повышенной передачи вируса инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), инфекции верхних отделов половых путей, эндометрит (воспаление слизистой оболочки матки) и другие неблагоприятные последствия для здоровья (14,15).

    Курильщики сигарет имеют повышенный риск более раннего наступления менопаузы по сравнению с некурящими. Это означает, что в этой популяции вагинальные симптомы низкого уровня эстрогена могут появиться в более молодом возрасте (6).

    Синдром Шегрена — это аутоиммунное заболевание, при котором железы организма не могут вырабатывать достаточное количество влаги (16). Люди с этим синдромом имеют более высокий риск сухости влагалища после 40 лет.

    Что делать при сухости влагалища?

    Лечение сухости влагалища

    • Сухость влагалища, вызванная низким уровнем эстрогена, лечится несколькими различными способами: вагинальные увлажняющие средства или лубриканты, местное вагинальное введение крема или таблеток с эстрогеном, системная терапия эстрогеном (и прогестероном, если необходимо) или селективным эстрогеном модуляторы рецепторов (SERM) (4). Поговорите со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы найти лучший вариант для вас.

    • В случае сухости, вызванной лекарством, поговорите со своим лечащим врачом о том, чтобы попробовать другое лекарство или способы лечения сухости во время приема лекарства.

    • Если то, что ваш сексуальный партнер делает во время секса, вас не устраивает, попробуйте обсудить с ним свои сексуальные предпочтения и антипатии. Вы можете обнаружить, что разговоры об этом усиливают ваше возбуждение. Если у вас нет желания заниматься сексом со своим партнером, вы можете пересмотреть свои отношения или поговорить с врачом о любых проблемах со здоровьем, влияющих на ваше либидо.

    • Если вы потратите больше времени на предварительные ласки, это поможет увеличить вашу естественную смазку. Другой вариант — использовать смазку во время полового акта или мастурбации.

    Сексуальное здоровье сложно. Ответ для одного человека может не быть ответом для другого. Обратитесь к врачу, чтобы обсудить, как ваше физическое, психическое и эмоциональное здоровье может повлиять на сухость влагалища и сексуальное удовлетворение (11). Другие специалисты, которые могут помочь, могут быть сексопатологом или физиотерапевтом тазового дна (10).

    Личные лубриканты могут сделать секс лучше

    Более 9 из 10 женщин согласились или полностью согласились с тем, что лубриканты делают секс «более комфортным», «более приятным» и просто «лучше» (17).

    В исследовании, проведенном в 2013 году, использование лубриканта было связано с более высокими оценками сексуального удовольствия и удовлетворения как при одиночной мастурбации, так и при сексуальных действиях с партнером (17). Смазки на основе воды или силикона можно использовать с латексными презервативами и диафрагмами (18).

    Удовольствие

    Как выбрать смазку

    Личная смазка (смазка) может быть использована для облегчения половых актов, таких как секс,…

    Николь Телфер масло, минеральное масло или растительные масла не рекомендуются и могут повредить латексные презервативы и/или диафрагмы. Это увеличивает риск беременности или ИППП. Вазелин также увеличивает риск бактериального вагиноза (19).). Лосьоны для рук или тела также не рекомендуются, так как они могут раздражать вагинальные ткани.

    Понимание причин сухости влагалища и принятие мер по ее устранению могут привести к более полноценной сексуальной жизни, будь то с другим человеком или самостоятельно. Обратитесь к поставщику медицинских услуг, если ни один из вышеперечисленных методов лечения не работает для вас.

    Загрузите Clue , чтобы отслеживать выделения из влагалища, лекарства и половое влечение.

    Статья была впервые опубликована 13 октября 2017 г.

    Если вы чувствуете, что не можете «промокнуть», вы не одиноки — попробуйте это

    Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

    Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

    Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

    • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
    • Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
    • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

    Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

    Узнайте больше о нашем процессе проверки.

    Если вы читаете это (привет!), скорее всего, вы стесняетесь уровня смазки.

    Итак, давайте скажем прямо здесь и сейчас: ваш естественный уровень смазки – это не стыдно. (Прочитайте это еще раз).

    Тем не менее, если вы не промокнете так сильно, как хотелось бы, вам может быть интересно, Ч-Г-Г.

    Здесь эксперты рассказывают, что делать, если уровень смазки влияет на личную жизнь. Кроме того, развейте представление об идеальном уровне смазки.

    Мы считаем, что удовольствие является фундаментальным аспектом безопасной и здоровой сексуальной жизни. Вот почему мы полагаемся на опытных писателей, педагогов и других экспертов, которые делятся своими предложениями обо всем, от техники, которую вы используете, до секс-игрушки, которую вы покупаете.

    Мы рекомендуем только то, что нам действительно нравится, поэтому, если вы видите в магазине ссылку на конкретный продукт или бренд, знайте, что он был тщательно изучен — если вы понимаете, что мы имеем в виду. Подмигнуть.

    Вагинальная смазка НЕ ​​соответствует пункту Златовласки. Не бывает слишком много, слишком мало или «нужное» количество смазки.

    «Не существует универсального идеального количества смазки», — говорит доктор физиотерапии Хизер Джеффкоут, автор «Секс без боли: руководство по самолечению сексуальной жизни, которую вы заслуживаете».

    «Правильное количество смазки зависит от человека, — говорит она.

    Идея о том, что есть достаточное количество смазки, — это просто еще один инструмент, предназначенный для того, чтобы пристыдить обладательниц вагины за их сексуальность и тела, — говорит она. Тьфу .

    Конечно, бывают случаи, когда чей-то уровень смазки является признаком основного состояния здоровья.

    «Если кто-то производит слишком много естественной смазки за пределами сексуального контекста, это может быть признаком инфекции», — говорит психолог и сексопатолог Меган Флеминг, постоянный секс-персонал Promescent, продавца сексуальных удовольствий, стремящегося улучшить вашу сексуальную жизнь.

    И, с другой стороны, если кто-то производит так мало смазки, что проникновение во влагалище вызывает микротравмы и боль, это может быть симптомом менопаузы, перименопаузы или беременности.

    Как правило, низкий уровень смазки также сопровождается другими симптомами, в том числе:

    • жжение
    • боль
    • зуд
    • раздражение

    Хорошие новости: есть обходные пути для всех этих проблем. «Посетите своего гинеколога или поставщика медицинских услуг, чтобы исключить инфекцию и зарегистрироваться», — предлагает Джеффкоут.

    Уровень смазки зависит от множества физических, психологических, эмоциональных, психосоциальных и сексуальных факторов. В том числе:

    • уровень гидратации
    • употребление наркотиков и алкоголя
    • уровень стресса
    • уровни активности
    • диета
    • время месяца
    • возраст

    Одним из самых необходимых ингредиентов лубриканта, вырабатываемого телом, является гормон эстроген. «Низкий уровень эстрогена будет способствовать уменьшению смазки», — говорит Джеффкоут.

    «Менопауза, послеродовой период, кормление грудью и грудное вскармливание — это время, когда уровень эстрогена падает, и, следовательно, время, когда люди особенно часто испытывают сухость влагалища», — говорит она.

    В конечном счете, если количество смазки, вырабатываемой вашим телом, активно мешает вашей повседневной деятельности, это проблема.

    Если количество выделяемой вами смазки не позволяет вам носить определенное нижнее белье или трусы, использовать определенные продукты для менструации, участвовать в определенных действиях или заниматься определенными видами секса, пришло время поговорить с врачом.

    Еще один признак того, что что-то не так? Произошло резкое изменение в том, сколько смазки вы производите.

    «Если вы заметили значительное изменение количества, цвета или запаха выделений или смазки, которые вы создаете, вы должны сообщить об этих симптомах своему врачу», — говорит Флеминг.

    Если вы читаете это, скорее всего, вы ищете план действий, чтобы положить конец так называемому периоду засухи. Ну, это именно то, что представлено ниже.

    1. Выясните причину W-H-Y у своего лечащего врача. дисфункция системы

  • химиотерапия
  • депрессия
  • тревога

    • Некоторые лекарства также могут влиять на самосмазывание. «Например, лекарства от аллергии не просто сушат нос, — говорит Флеминг. «СИОЗС также известны тем, что влияют на уровень смазки».

    Итак, некоторые противозачаточные препараты.

    Ваш ход: вместо того, чтобы резко отказываться от лекарств, поговорите с врачом или другим медицинским работником о том, является ли сухость возможным побочным эффектом.

    Если это так, вы можете воспользоваться альтернативой смазке (подробнее об этом ниже). Или, если отсутствие смазки сильно влияет на вашу жизнь, вы можете попросить сменить лекарство.

    2. Не придавайте слишком большого значения уровням смазки

    Флеминг предостерегает искателей удовольствий против катастрофического уровня смазки .

    «Обычно люди предполагают, что они не испытывают или больше не испытывают влечения к кому-либо или сексуально совместимы с кем-либо, потому что их уровень смазки невысок», — говорит она.

    Но уровень смазки на самом деле не является хорошим индикатором возбуждения! «Лучший показатель возбуждения — это когда кто-то говорит вам, что он возбужден, или признает в вас интерес к сексу».

    Plus, в то время как уровни смазки являются одним из физических проявлений возбуждения, так же:

    • покрасневая кожа
    • Эпрявые соски
    • навистные гениталии
    • Увеличенные звуки и запахи

    3. Стренированное стресс

    «Они говорят, что они говорят. является убийцей либидо», — говорит Флеминг. «И это также относится к уровням смазки».

    Почему? Поскольку вся эндокринная система взаимосвязана, повышение уровня одного гормона может привести к снижению уровня других.

    Повышенный уровень стресса, например, может привести к повышению уровня кортизола (по совпадению известного как «гормон стресса»).

    Повышение уровня кортизола может привести к снижению уровня эстрогена. Это, в свою очередь, может вызвать уменьшение вагинальной смазки.

    «Стресс также вызывает воспаление в организме, что негативно влияет на кровоток и естественный процесс возбуждения», — добавляет Флеминг.

    Ваше движение: будь то медитация или мастурбация, рисование или пелотон, включите в свой день привычную практику снятия стресса.

    4. Активизируйте игру перед проникновением

    «В среднем обладателям вагины требуется в три раза больше времени, чтобы смазать себя и возбудиться, чем людям с пенисами», — говорит Флеминг. Да, вы правильно прочитали: три раза!

    «Люди часто думают, что они не производят достаточно смазки, когда на самом деле они не дают своему телу достаточно времени для производства указанной смазки», — говорит она. Сногсшибательно!

    Ее предложение: Сбавьте обороты wayyyy . Потратьте время на изучение поцелуев, негенитального массажа, растирания и стимуляции груди, прежде чем отправиться на юг.

    5. Дайте пинка любому козлу, который стыдит вас за ваш уровень смазки

    Любовь, если партнер стыдит вас за то, насколько вы мокрые (или нет), здесь происходит более серьезная проблема! Часто это признак того, что они чувствуют себя комфортно, унижая вас, стыдя вас и увековечивая вредные (нереалистичные) идеалы тела.

    Теперь, если вы действительно любите этого человека, вы можете решить, что стоит сесть с ним и преподать ему урок смазывания 101. (По сути, объясняя, что уровень смазки не является показателем уровня вашего возбуждения).

    Однако, если они продолжают стыдить вас за то, что делает ваше тело, пришло время указать им на дверь.

    6. Приобретите смазку!

    Хотел бы ты быть немного более влажным? Хорошо, что это так же просто, как разбрызгивать купленную в магазине смазку на участок.

    Флеминг говорит, что Uberlube, Sliquid Sassy и Promescent Organic Aloe Lube — хорошие варианты.

    НЕТ иерархии смазочных материалов

    Несмотря на культурную чепуху, смазка, изготовленная для кузова, , а не , превосходит смазку, купленную в магазине. Смазка есть смазка есть смазка.

    Флеминг рекомендует использовать смазку как можно раньше во время секса.

    «Ощущение влажности тела ассоциируется с возбуждением, что способствует расслаблению и возбуждению», — говорит она. Добавляя смазку рано, вы поощряете свое тело к расслаблению в данный момент.

    Также важно отметить: раннее добавление смазки не означает экономию времени перед игрой!

    7. Поговорите со специалистом в области здравоохранения о увлажняющих средствах для влагалища

    В отличие от смазки, увлажняющие средства для влагалища представляют собой вагинальные суппозитории и кремы, которые предназначены для ежедневного использования, а не только во время проникающего вагинального секса, для повышения уровня смазки в организме.

    Назначение вагинальных увлажняющих средств — поддерживать (путем увлажнения) нежные ткани внутреннего вагинального канала, которые могут высыхать и истончаться при снижении уровня эстрогена, объясняет Флеминг.

    Увлажняющие средства для влагалища, которые часто используются людьми, живущими с раком, и выжившими после рака, а также женщинами в период постменопаузы, предназначены для всех. Если вы считаете, что вагинальный увлажняющий крем может помочь вам, поговорите с врачом или другим медицинским работником, чтобы узнать больше.

    8. Подумайте о том, чтобы попробовать добавки для секса

    Существует ряд добавок для местного и перорального применения, которые продаются как стимуляторы смазки и либидо.

    По правде говоря, наука об этих добавках довольно ограничена.

    Но если ваш лечащий врач даст вам зеленый свет, вы можете попробовать что-нибудь вроде Promescent VitaFLUX для женщин или возбуждающего масла Foria Awaken CBD.

    «VitaFLUX — это пероральная добавка, предназначенная для повышения уровня оксида азота, что может улучшить кровоток», — говорит Флеминг. «Увеличение кровотока увеличивает возбуждение и естественным образом улучшает уровень естественной смазки».

    Масло Foria Awaken Oil — это кокосовое масло, насыщенное растительными компонентами и КБД, которое, как говорят, улучшает возбуждение при местном применении. CBD является сосудорасширяющим средством, то есть увеличивает кровоток.

    Идея, объясняет Флеминг, заключается в том, что использование продуктов на основе CBD может способствовать притоку крови к гениталиям и, следовательно, естественным образом поддерживать уровень смазки.

    Вероятно, уровень смазки у вас абсолютно (абсолютно!) нормальный!

    Но если вы обеспокоены, позвоните в местную клинику или другому медицинскому работнику. Они могут помочь вам понять, как увеличить естественную влажность, а также поделятся тем, как добавить влажность вручную.

    Потому что, в конце концов, когда дело доходит до секса, чем мокро, тем лучше! Но эта влажность *не* должна быть сделана телом.

    Габриэль Кассель (она/она) — секс-педагог и журналистка по вопросам здоровья, которая стремится помочь людям чувствовать себя лучше, чем они могут в своем теле.