Не могу с мужчиной кончить: Не могу кончить с мужчиной .

Не могу кончить во время секса

Если человек не воспринимает своё тело, получить удовольствие от секса с партнёром крайне сложно. Во время близости в голове девушки будутНет ничего постыдного и страшного в том, чтобы подойти к любимому человеку и сказать:»Я не кончаю от члена, но могу достигнуть. С немцами хоть до смерти и то жить можно… «обычливый» народ, разумный народ, он тебе своего не даст, а и твоего ему не нужно, а в каждом деле совет да помощь

Причины, почему мужчина очень долго не может кончить занимаясь сексом. Что сдерживает его эякуляцию?При первой семяизвержение не наступает никогда. Вторая же характеризуется отсутствием разрядки лишь во время полового акта, но наступает при мастурбации, петтинге. Завязался между ними разговор, зашла речь о том, как разжился содержатель фабрики и сколько именно нажил, и хохлы не по обычаю горячатся и очень точно подсчитывают доходы арендатора

В последующие разы не мог кончить, не стабильный стояк, во время оральных ласк эрекция отличная, проходит пару минут, и опять вялыйПробовал воздержаться дней на 5,так-же не стабильный член,быстро падает,и секс был около полутора часа,кончить не смог,и около 2-х. – Действительно, что на лбу не написано: его грех… Так с тех пор и пропал, как в воду канул

Когда занимаемся сексом, иногда, он не кончает, а просто в какой-то моментВнимание не акцентировала, потом со временем все наладилось, а потом он возомнил себя секс гигантомМой МЧ не может кончить, если перед сексом — или за несклько часов до этого выпил больше. На руке у него висит топор, он небрежно и грациозно покачивается и идёт рядом со мной

Во время полового акта с девушками, не могу долго кончить, есть сильное возбуждение и желание, но чтобы кончить приходиться прибегнуть к мастурбации. у самого есть предположение, что количество половых актов у меня очень редкие, бывает 2-3 раз в год с. Такого дворянина можно от всего сердца приветствовать и кричать с ним:

Никогда не кончала от члена. партнёров, грубо говоря, было несколько. Возбуждаюсь быстро, смазки много, чувствительность высокая, приятныеОт мастурбации кончаю всегда, часто по 3-4 раза подряд. Только от клиторального вибратора кончить не могу. Нужен член во мне. Это было давно и теперь дело рук немцев на виду: болота высушены, леса выкорчеваны и железным кольцом охвачены разросшиеся в своих деревнях полещуки

Но бывает, что секс продолжается долго, а конца все не видно — мужчина не может кончить. Почему так случается?Мужчине просто становится трудно испытывать оргазм с низким уровнем стимуляции, то есть во время самого обычного человеческого секса. Тесно полещуку, задыхается он в своём наряде, в своём уборе, в железном кольце сильного своей культурой народа

Форум о сексе — топик: Не могу кончить во время секса. А у меня вот такая проблемка, совсем никак не могу кончить во время секса с мужчиной. Довольно рано научилась ласкать киску пальчиками, клиторальный оргазм при мастурбации хоть 20 раз в день а с парнем. не. Девочка засмотрелась на сына хозяйки, тот весело протянул ей ручонку, и девочка, схватив её, трясла, а мальчик заливался от восторга

Часто причины не физические, а психологические: неуверенность в себе, несбывшиеся ожидания от секса (партнерша не так себя ведет, например). Если ситуация разовая, паниковать не стоит, если же давняя — обсудите проблему со своим мужчиной, а лучше сходите к врачу. – Ох! ну, и что вы хотите? Мужик себе сейчас в думку возьмёт и то, и то сё и сам себя так раздумает, что ничего уж не сделаешь с ним… Я не знаю, что и делать вам

Секс не обходится без болезненных ощущений, девушка все время чувствует дискомфорт. С медицинской точки зрения проблема аноргазмииИногда уже взрослая женщина испытывает чувство вины во время полового акта, так как ведет себя не так, как хотели бы ее родители. Она всё продолжает так же внимательно следить за мной, за каждым моим куском, но уже унылым, безнадёжным взглядом

Почему мужчина не кончает во время секса? Ни для кого не секрет, что алкоголь влияет на способность любого человека к оргазму. То есть член-то встанет, он даже сделает свою отважную работу, но сам останется ни с чем — повышенная доза алкоголя, выпитого накануне. В десять раз умнее мужика и слова худого от них никому нет

Что хуже – кончать спустя 2-3 минуты после начала секса, или не кончать вовсе?Хорошо ли, если мужчина не кончает или на это нужно много времени? Казалось, бы – что может быть лучше, когда мужчина сексуально активен полчаса или даже час?. Колотится, сердечный, двое детей, ни угла, ничего… Подумал я, подумал и отдал ему, значит, дом отцовский и землю – четыре морга, живи: уж хоть Бог тебя: обидел, чтоб от брата не было обиды

Сразу же отбрось эту никому не нужную мысль и займись конкретным делом: помоги мужчине. Для этого существует несколько абсолютно практичных и очень действенных приемов, которыми спешим поделиться с тобой. • Если мужчина не может кончить, совершая фрикции, останови. В корчму то и дело заглядывают крестьяне и крестьянки

• Если мужчина не может кончить, совершая фрикции, останови это бесплодное занятие и перейди к стимуляции пениса мужчины руками. Это очень чувствительное и очень доступное место, которое легко стимулируется во время орального секса или руками. Посредник любит продавать дорого, но покупать дёшево

Консультация на тему — Не могу кончить во время секса — Мне 18 лет. Первый секс был в мае 2014 года, с путаной, и заметил, что когда я засовываю пенис, я не чувствую возбуждения, на протияжении 30 минут, я вообще не. Господин милостивый мог только выслушать, вздохнуть и развести руками

Отсутствием женского оргазма во время секса никого не удивишь. Но если не может кончить мужчина, то это вызывает удивление. Разбираемся, почему нет эякуляции. Мой возница Владек – небольшой человечек, жёлтый блондин, с тонкой бородой, которая перегнулась, и видна его худая, высохшая, в мелких морщинках, загорелая шея

Консультация на тему — Не могу кончить с мужем — Здравствуйте!я уже удовлетворяю себя сама! Он об этом не знает, я конечно сказала что не получается кончить от его ласк и он старается как то найти подход,ласкает орально, старается удлиннить п. А. Но проблема в том. Вопрос добывания копейки очень трудный для шляхтича, не определённый, не обеспеченный и осложнённый тем, что католик здесь, как известно, лишён некоторых существенных прав

Время, необходимое для достижения оргазма, индивидуально для разных людей и различно для каждого отдельного случая секса или мастурбации. О других способах длительного секса читайте здесь Как долго не кончать? Программа развития и тренировки вашей мышцы любви. Что Диоген и Сократ перед этим косноязычным и сухоруким философом-хохлом? Узнав, что я инженер, солдат обратился ко мне с следующей просьбой:

Консультация на тему — Не могу кончить во время полового акта — Мастурбировала с 14 лет исключительно поглаживаниями клитора. Сейчас из-за этого не могу получить оргазм во время полового акта с парнем, и даже когда он делает мне куни или пытается мастурбировать. Бывало, каже мне, шуткуе: ой бабо, бабо, волос довгий, а вум короткий: с богатым не судысь

Вопрос: Почему во время любви партнер не может кончить? Говорит не чувствует меня и я по этому поводу сильно переживаю. Сегодня опять о длительности полового акта, к сожалению, вопросов на эту тему приходит очень много, перед вами один выше был один из них. Муж её, такой же растерянный, блондин; длинный, с громадными кистями рук, тоже как-то мотался, ничего не соображая

Поэтому если вы долго не можете кончить, пересмотрите свои знания и научитесь употреблять качественные продукты, спите не менее 6 часов в сутки и спокойнее относитесь к неудачам на работе. Такие простые советы могут стать решением именно вашей проблемы. – А, дикий народ, – палец ему покажи, смеяться станет…

Максимум секса при не рассматривании серьезных отношений. Чтобы мозг не думал в постели и после ни о чём. Ни подходит ли мужчина для знакомства сТишина во время мастурбации тоже нет оргазма? пробовали игрушки, душ, пальцами, с помощью порно, еще как-то? никак не. За Случом местность сразу, как по волшебному мановению жезла, изменяется

Здравствуйте мне 18 лет,и я не могу кончить во время секса с девушкой,раньше были девушки ну так на время. Секс был регулярно потом со одного момента не было их и секса соответственно тоже( ,и долгое время был без секса и ублажал себя мастурбацией во время. Для систематического труда, который удовлетворял бы потребностям, нет средств, нет кредита, нет прав

Почему парень долго не кончает. Способы решения проблем. Возможные последствия и профилактика. Яркость ощущений во время эякуляции зависит от психологических и физиологических факторов. Если потребность в сексе высока (сильная половая конституция). Где-то там ютятся белые домики, сверкнёт речка и опять леса и леса

Те, кто кончает, не могут понять, как можно не кончать, поэтому их советы не помогают. Либо это не всем дано, либо не попался подходящий мужчина, либо вы себя слишком контролируете во время процесса, не можете отключить голову. Свежему человеку страшно и подумать, что сделалось бы с его головой, если бы нацепить на неё такую тяжесть, заставив его при этом работать, и как работать – и в дождь, и в жару, когда и без того кровь молотом бьёт в голову, когда и без грязи в голове эта голова чешется от выступающей испарины, а тут ещё и почесать рукою нельзя, а тем более нельзя достать того зверя, которому так на руку нечистоплотная голова

Мужской суицид: чем он отличается от женского и почему случается чаще

• Хелен Шумахер
• BBC Future

16 июня 2019

Автор фото, Getty Images

По всему миру статистика одинакова: женщины чаще страдают от депрессии, чаще склонны покончить с собой, но самоубийц тем не менее больше среди мужчин. Отчего так?

Шесть лет назад мой брат покончил с собой. Ему было 28.

К несчастью, самоубийства случаются не так редко, как нам хотелось бы думать.

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) за 2016 год (это самая последняя глобальная статистика, которую можно найти на эту тему), в мире было совершено около 793 000 самоубийств. Большинство — мужчины.

В Великобритании уровень суицидов самый низкий с 1981 года — 15,5 на 100 000 человек.

Тем не менее самоубийство по-прежнему остается главной причиной смерти у мужчин до 45 лет. И гендерный разрыв никуда не девается. Среди британских женщин уровень суицидов — треть от мужского, 4,9 на 100 000.

Этой тенденции уже много лет. «С тех пор, как мы начали вести эту статистику, существует такое неравенство», — говорит психолог Джилл Харкави-Фридман, вице-президент, отвечающий за исследования, в Американском фонде предотвращения самоубийств, организации, оказывающей поддержку тем, кто пережил самоубийство.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Почему же мужчины так страдают?

Суицид — очень деликатный и сложный предмет, в котором переплетается множество причин, и то, что люди кончают с собой, естественным образом отсекает нас от полного понимания того, почему они это сделали.

Тем не менее, поскольку мы все больше разбираемся в проблемах психического здоровья, растет и понимание тех факторов, которые влияют на этот трагический выбор.

Один из сложных вопросов — почему такое различие между женщинами и мужчинами. Он тем более непонятен, поскольку женщинам, как правило, чаще ставят диагноз «депрессия».

Более того, женщины с большей долей вероятности предпринимают попытку покончить с собой. Например, в США взрослые женщины делают это в 1,2 раза чаще, чем мужчины.

Вот только методы у мужчин часто гораздо более радикальные, в результате чего помощь, даже если и приходит, оказывается запоздалой — уже ничего поделать нельзя. Ну и то, что у мужчин больше доступ к средствам самоубийства, тоже играет роль.

Отчего же мужчины так страдают? И можно ли с этим что-то сделать?

Факторы риска

Один из ключевых элементов — общение и общительность. Конечно, будет большим упрощением сказать, что женщины более склонны делиться своими проблемами, а мужчины — более замкнуты.

Но правда то, что на протяжении поколений в обществе существовал и существует стереотип: мужчины должны быть сильными и не должны признаваться в своих страданиях.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

С самого раннего возраста мы приучаем мальчиков к тому, что плакать — это проявление слабости

Часто это начинается с детства. «Мы твердим: мальчики никогда не плачут», — объясняет Колман О’Дрисколл, бывший исполнительный директор Lifeline, австралийского благотворительного общества, обеспечивающего 24-часовую психологическую поддержку тем, кто склонен к суициду.

«С самого раннего возраста мы приучаем мальчиков не показывать эмоций, потому что показывать эмоции — это «слабость», — говорит она.

«Матери куда чаще разговаривают с дочерьми, чем с сыновьями, больше делятся с ними своими чувствами и опытом, — говорит она. — Мы будто по умолчанию ожидаем от женщин большей эмоциональности».

Мужчины же куда реже признаются, что чувствуют себя уязвимо — как самим себе, так и друзьям, не говоря уже о враче. Они более неохотно, чем женщины, обращаются за медицинской помощью — с вероятностью на 32% ниже, как выяснило одно из исследований British Medical Journal.

«Мужчины реже посещают врача по поводу проблем с психическим здоровьем, — подчеркивает Харкави-Фридман. — Не потому, что у них нет таких же проблем, как и у женщин, а потому что они реже осознают, что у них эти проблемы, что повышает риск суицида».

Если человек даже не осознает, что причина его состояния — стресс, то он и не думает о том, что кто-то или что-то может ему помочь.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Мужчины реже, чем женщины, обращаются к психотерапевтам и психиатрам

Только треть тех, кто кончает с собой, находились в то время в процессе лечения от депрессии или же от другого психического заболевания, отмечает Харкави-Фридман.

Самое опасное, что вместо того, чтобы обратиться к специалисту, многие мужчины предпринимают попытку «полечиться самому».

«Мужчины более склонны обращаться к алкоголю и наркотическим веществам, что может отражать переживаемую ими депрессию и, как мы знаем, только подталкивает к суициду», — говорит Харкави-Фридман.

Действительно, мужчины почти вдвое чаще, чем женщины, соответствуют критериям алкогольной зависимости. Но это лишь углубляет их депрессию, делает импульсивней поведение. Алкоголизм известен как один из факторов, способствующих суициду.

Другие факторы риска относятся к семье и работе. Например, во время экономического спада повышается уровень безработицы, а вместе с ним и частота попыток покончить с собой — обычно рост наблюдается в течение 1,5-2 лет после начала экономического кризиса.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Пытаться вытащить себя от депрессии самому при помощи наркотических средств — плохая затея

В одном исследовании 2015 года было обнаружено, что на каждый процент повышения уровня безработицы приходится 0,79% повышения уровня суицида.

Психические проблемы обычно усугубляются необходимостью найти новую работу и нехваткой денег. Но присутствуют и элементы социального давления, и личностный кризис.

«Нас так воспитывают, что мы всю жизнь оцениваем себя в сравнении с другими, с тем, насколько мы успешны экономически, — рассуждает Саймон Ганнинг, глава британского благотворительного общества Calm (аббревиатура Campaign Against Living Miserably), посвятившего свою деятельность предупреждению самоубийств среди мужчин. — И когда присутствуют экономические факторы, которые мы не можем контролировать, все становится очень сложным».

Бывает, положение усугубляется тем, что медицинская страховка, по которой человек проходит лечение от депрессии, привязана к его работе, и как только он теряет работу, его перестают лечить.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Изоляция от общества — еще один серьезный фактор риска

Еще один фактор риска — одиночество, изолированность от общества, пишет в своей книге «Почему люди кончают с собой» врач Томас Джойнер. Такое случается во всех слоях общества.

Внешне успешный профессионал, поставивший карьеру превыше всего остального (в том числе и отношений в обществе), может оказаться на вершине в полном одиночестве, говорит Грюнау.

Естественно, важно помнить о том, что хотя некий внешний фактор и может ускорить движение к попытке самоубийства у человека, и без того склонного к этому, это не будет единственной причиной.

«Миллионы людей теряют работу, почти каждый из нас пережил разрыв отношений, но мы же не кончаем с собой по каждому из этих поводов», — говорит Харкави-Фридман.

Возможные решения

Для такой сложной проблемы не существует простых решений. Но большое число различных государственных программ, благотворительных организаций помогает достигнуть в этом прогресса.

Например, в Австралии группы активистов пытаются поменять саму культурную систему взглядов и понятий. Одна из набирающих обороты инициатив — День «Ты в порядке?» (RU OK? day), во время которого людей призывают вступать в беседу с теми, кому плохо, кто страдает в этой жизни.

Еще один подход — «принцип плечом к плечу» — поощряет людей больше разговаривать друг с другом, например, на футбольном матче или во время велосипедной прогулки.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

В Австралии работает программа «Приятели по стройке» — в отрасли очень высокий уровень самоубийств

«Приятели по стройке» (Mates in Construction), программа по поддержке и обучению, информирует о высоком уровне самоубийств в строительной отрасли и рассказывает, как найти выход.

Упор делается на то, чтобы показать: это нормально для мужчин — обсуждать свои чувства с другими, это признак силы, а не слабости, объясняет О’Дрисколл.

Помогают и современные технологии. Далеко не каждый готов обсуждать свои сокровенные переживания с другим, даже по телефону горячей линии.

А вот искусственный интеллект — беседа с ботом — вполне может быть приемлемым для тех, кому необходимо выговориться и получить помощь без опасения, что их начнут оценивать.

Еще одна стратегия — сконцентрироваться на том, каким ударом для близких станет самоубийство. Кампания организации Calm под названием «Проект 84» (названная так из-за того, что в Британии каждую неделю от суицида гибнет 84 мужчины) подчеркивает всю глубину горя, которое несет самоубийство близким покончившего с собой.

Это противопоставляется распространенной среди потенциальных самоубийц идее «я избавлю всех от себя», подчеркивает Ганнинг.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Чаще протягивайте руку помощи друг другу

Другие варианты решения проблемы связаны с затруднением исполнения самоубийства технически.

Когда на знаменитом «мосту самоубийц» в Бристоле (Клифтонском подвесном мосту) установили барьеры, исследование обнаружило, что количество смертей уменьшилось вдвое — и нет никаких свидетельств того, что оно увеличилось где-то в других подобных местах.

Но, несомненно, впереди еще много работы.

О’Дрисколл указывает на то, что обычно гораздо больше внимания уделяется предупреждению смертей в дорожных происшествиях, чем предупреждению суицида, несмотря на то, что самоубийства уносят больше жизней.

Например, в Австралии уровень самоубийств в 2015 году был 12,6 на 100 000 человек, а смертей на дорогах — всего 4,7.

Нужно больше исследований. «Понятно, что есть объективные отличия между мужчинами и женщинами — в биологии, гормональной структуре, в том, как развивается и функционирует мозг».

Но часто мужчин и женщин исследуют вместе, и, несмотря на попытки как-то статистически отследить различия, этого недостаточно, чтобы разобраться в проблеме. Требуются раздельные исследования.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Не надо стесняться обсуждать тему суицида — это может спасти жизнь человека

Есть, впрочем, и положительные моменты. Харкави-Фридман указывает на заинтересованность британского государства в решении проблемы. Например, в 2018 году правительство объявило о создании должности министра по предотвращению самоубийств — впервые в стране.

По мнению Харкави-Фридман, это дает результаты — уровень суицида в Британии снижается, поскольку тут есть национальная стратегия борьбы с этим явлением.

Грюнау тоже считает, что ситуация улучшается. «Вы теперь можете свободно обсуждать с людьми проблему суицида, и хотя они поначалу вздрагивают, но затем более охотно, чем раньше, вступают в разговор».

И, хотя мы можем говорить об уменьшении количества случаев самоубийств, не будем забывать: даже одна подобная смерть — это смерть, которой можно было избежать.

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как долго не кончать

Почему оргазм приходит слишком быстро

Причины бывают разными ^:

1. Нерегулярный секс. Если возбуждение накопилось, разрядка может случиться раньше, чем обычно.
2. Сильный восторг от партнёрши.
3. Индивидуальные особенности. Кому-то, чтобы достичь оргазма, требуются интенсивные движения и много времени. Другим достаточно нескольких минут и несильной стимуляции.
4. Проблемы со здоровьем ^.

Что делать, чтобы не переживать попусту

Поймите, что нормы не существует

Иногда мужчине только кажется, что оргазм наступает слишком быстро. На самом же деле всё в порядке.

Одно из последних крупных исследований показало ^{, что в разных парах продолжительность секса — от проникновения до мужского оргазма — варьировалась в пределах от 30 секунд до 45 минут. О какой норме тут может идти речь?}

Доктор Джастин Лемиллер (Justin J. Lehmiller) предлагает ^{вообще не фиксироваться на сроках.}

Джастин Лемиллер

научный сотрудник Института Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе

Не нужно считать эякуляцию преждевременной на основании одной лишь скорости достижения оргазма. Более того, установление минимальной нормы продолжительности секса способно вызвать беспокойство у пар, которые довольны своей сексуальной жизнью, и привести к проблемам.

О преждевременной эякуляции ^{стоит говорить, только если секс длится меньше одной минуты, партнёры не получают удовольствия и картина эта повторяется регулярно.}

Не переоценивайте оргазм

В современной сексуальной культуре у оргазма ключевая роль. Его ждут как обязательного элемента программы, чаще всего означающего конец секса. На самом же деле никто не мешает вам продолжать, используя руки, губы, секс-игрушки.

Прекратите верить мифам о сексе

Секс — постоянная проверка на соответствие мифическим стандартам «настоящего мужчины». В такие списки обычно вносят каменную эрекцию, не снижающуюся часами, пенис размера XXL, способность выполнять фрикции не меньше часа подряд. Все эти вещи хорошо смотрятся в порно, но на деле вовсе не обязательны, а зачастую даже болезненны для партнёров.

Поговорите с партнёршей

Важен не только вопрос «как долго не кончать?», но и «для чего?». Если задача — подарить наслаждение женщине, то лучше спросить, чего ей хочется, чего не хватает. Доставляют ли долгие фрикции удовольствие вам и партнёрше или они провоцируют только натёртость и усталость? Главное ведь, чтобы участникам было приятно.

В хорошем сексе не надо чего-либо добиваться. Достаточно просто расслабиться и наслаждаться процессом вне зависимости от того, есть оргазмы или нет.

Джастин Лемиллер

автор книг и статей о сексе

Обратитесь к врачу

Иногда преждевременная эякуляция — следствие гормональных сбоев, воспалений и других физиологических проблем, которые можно решить при помощи медицины. Если вы регулярно кончаете меньше чем за минуту, не можете задержать оргазм, не удовлетворены качеством секса, то стоит обратиться к урологу.

Что делать до секса

Попробуйте мастурбировать дольше

Многие мужчины во время мастурбации стараются достичь оргазма как можно быстрее (возможно, эта привычка осталась с подросткового возраста, когда приходилось торопиться, чтобы не попасться на глаза родителям). Но когда вы привыкаете спешно кончать, это распространяется и на секс.

Чтобы изменить ход событий, нужно оттягивать финал насколько возможно. Подумайте, как долго вы хотите продержаться с партнёршей, и старайтесь мастурбировать столько же.

На время откажитесь от порно

Порнография — часть здоровой сексуальной жизни, но многие люди не задумываются, как используют её при мастурбации. Порно мешает почувствовать связь со своим телом, ведь всё внимание сосредоточено на экране. В итоге сложно понять, на какой стадии процесса вы находитесь, до какого уровня дошло возбуждение. И оргазм наступает неожиданно.

Чтобы научиться понимать себя, попробуйте мастурбировать без порно.

Найдите точку невозврата

Когда вы стремитесь к оргазму, скорее всего, вы не обращаете внимания на то, что происходит в теле в момент, ему предшествующий. Его называют точкой невозврата.

Если не научиться опознавать точку невозврата, оргазм застанет вас врасплох при сексе с партнёршей.

Во время мастурбации меняйте степень возбуждения

Если вы привыкли ждать от мастурбации быстрого эффекта, то, скорее всего, последовательно доводите себя до оргазма. И примерно так же действуете во время секса.

Чтобы изменить ситуацию, сексолог Ванесса Марин (Vanessa Marin) предлагает ^{использовать дразнящие техники в мастурбации.}

Ванесса Марин

психотерапевт, сексолог

Представьте, что возбудиться можно по шкале от 1 до 10, где 10 — оргазм, а 1 — почти полное отсутствие возбуждения. Доведите возбуждение до 6, затем вернитесь к 3, поднимитесь до 7, спуститесь к 5, доберитесь до 6 и 2. После этого снова усиливайте возбуждение, теперь до 8. Продолжайте менять интенсивность.

Не обязательно использовать именно этот порядок, главное — научиться контролировать процесс.

Делайте упражнения Кегеля

Упражнения Кегеля помогут тренировать мышцы тазового дна, в частности ту, что обеспечивает более устойчивую и продолжительную эрекцию.

Помастурбируйте прямо перед сексом

Мужчины практически не способны к множественным оргазмам, по крайней мере к тем, что сопровождаются эякуляцией. Так что смело пользуйтесь этой особенностью своего организма.

Что делать во время секса

Используйте презервативы и лубриканты

Даже обычный презерватив может замедлить оргазм. Если использовать анальный (они обычно плотнее) или пролонгирующий (в составе есть лидокаин), эффект будет ощутимее.

Также можно добавить пролонгирующую смазку внутрь презерватива. Только сначала убедитесь, что выбранный лубрикант не опасен для латекса.

Сосредоточьтесь на удовольствии партнёрши

Можно, конечно, думать о чём-нибудь субъективно ужасном: старушечьих панталонах, аварии, тухлых яйцах, — или смотреть телевизор, или считать в уме. Но куда полезнее фиксировать, анализировать, запоминать реакции партнёрши. Это отвлечёт вас от собственного оргазма и поможет стать суперлюбовником.

Глубоко дышите

Медленное и глубокое дыхание помогает успокоиться, снять тревогу, замедлиться. Это, в свою очередь, позволяет получить контроль над телом и отсрочить оргазм.

Забудьте об однообразии

• Чередуйте степени возбуждения так же, как при мастурбации.
• Меняйте скорость движений. Например, после двух быстрых фрикций делайте пять медленных. Постарайтесь выдерживать ритм как можно дольше.
• Смело замедляйтесь, если чувствуете, что иначе никак.
• Меняйте глубину и резкость фрикций.

Делайте перерывы

Интенсивные движения приближают оргазм. Когда чувствуете, что возбуждение слишком велико, просто прекращайте стимуляцию пениса. Во время паузы ласкайте партнёршу руками и языком.

Используйте пальцы, язык и секс-игрушки

Секс — это не только фрикции, для многих практик пенис не обязателен. В ход можно пустить другие ресурсы тела: пальцы, язык, губы. Ну или подключить секс-игрушки.

Чего не нужно делать, чтобы замедлить оргазм

Волноваться

Тревога только приближает оргазм. Чтобы избежать замкнутого круга, учитесь управлять своими чувствами. С помощью медитации, например.

Использовать пролонгирующие мази и спреи

В презервативе анестетик находится внутри, и его совсем немного. С мазями и спреями всё иначе ^{. Они могут вызывать временную потерю чувствительности, в том числе и у партнёрши. В итоге женщина может получить травму, которую сначала даже не заметит. Кроме того, мази на жирной основе повреждают презервативы.}

Пользоваться народными методами

На некоторых сайтах предлагают натирать гениталии соком перечной мяты, есть листья смородины и перевязывать пенис ниточкой. Не надо так. Эффективность этих методов не доказана, а вот навредить себе вполне реально.

Принимать лекарства без консультации с врачом

Самолечение вредно. Если очень хочется попробовать медикаменты, сходите к урологу или психотерапевту, который специализируется на проблемах с сексом. Врач может назначить антидепрессант из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина. Один из эффектов таких средств — замедление оргазма.

Пить

Во-первых, из-за алкоголя эрекция может пропасть вовсе. А во-вторых, спиртное, даже если поможет разово, не устранит проблему и, возможно, добавит новые.

Помните: секс не должен превращаться в каторгу, где основная задача — терпеть и не кончать. Главное — наслаждение. Когда секс не ограничивается техническими характеристиками вроде длины полового акта, он становится таким, каким мы все его любим: творческим, увлекательным, разнообразным.

Читайте также 🧐

почему он может пропадать и как быть, если у вас аноргазмия — Нож

Что такое аноргазмия

Аноргазмия может быть и у тех, кто еще не занимался сексом с другим человеком, и у тех, кто долгие годы испытывал нормальный оргазм. Еще, несмотря на распространенное мнение, это состояние совершенно не зависит от способа, которым человек привык мастурбировать. Но если человек может кончить только в определенной ситуации (например, при мастурбации в ванной), — это тоже аноргазмия.

Куда пропадает оргазм

Приобретенная аноргазмия частенько сопутствует тем, кто принимает антидепрессанты. Другие факторы риска — принадлежность к культурной или религиозной группе, где секс считается греховным занятием, а также депрессивные состояния, неприятие собственного тела, пережитый опыт сексуального насилия и телесные травмы (например, с травмой позвоночника, после операции по удалению гениталий или обрезания).

Часто аноргазмия может возникнуть при повышенном ожидании оргазма. Один из партнеров может начать переживать, когда видит, что другой ждет, когда же он закончит, либо же может волноваться из-за того, что долго не кончает, а другой партнер уже устал.

Женщинам бывает тяжело кончить из-за нелюбви к собственному телу, а также из-за того, что от нее ожидается, скорее, удовлетворение мужчины, а не собственное. Мужчинам, кстати, из-за маскулинных стереотипов тоже бывает тяжело кончить.

Гиперстимуляция во время мастурбации также может повлиять на способность испытывать оргазм. Она может привести к снижению чувствительности пениса, вагины и ануса. Некоторым людям, которые привыкли мастурбировать достаточно агрессивно, бывает сложно воспроизвести такую же интенсивность фрикций при обычном половом акте. Женщины часто привыкают мастурбировать вибратором или лежа на животе, и при сексе им сложно воспроизвести привычные условия.

Что делать?

• Снизить скорость вибратора.
• Смотреть поменьше порно и меньше мастурбировать под него.
• Попробовать использовать интимные игрушки во время секса.
• Во время секса не стесняться делать паузу и передохнуть.
• Не паниковать, если не кончаешь. Ничего страшного в этом нет.
• Если ничего не помогает долгое время, обратиться к сексологу.

Аноргазмию можно победить, прислушавшись к своим ощущениям. Даже люди с парализованной нижней частью тела способны получить ощущения оргазма, если найти их эрогенные зоны (а они могут оказаться и где-нибудь за ухом).

Самое главное в работе с аноргазмией — помнить, что секс приятен сам по себе, и оргазм — всего лишь одна из форм получения удовольствия. Секс без оргазма не становится неправильным или ненастоящим. Спектр физических удовольствий очень широк, и не нужно погружаться в чувство вины лишь из-за того, что не можешь кончить.

Что такое порнозависимость — Афиша Daily

«Афиша Daily» поговорила с Николаем Чумаковым, который страдает от порнозависимости и говорит об этом открыто, а также узнала у семейного психолога и сексолога Марины Травковой, откуда берется такая особенность и можно ли с ней справиться.

Николай Чумаков

23 года, Волгоград

Интерес к сексу у меня появился рано: уже в три года мне было интересно, как выглядят половые органы у девочек из детского сада, а в шесть лет я просил маму дать презервативы в школу «на всякий случай». Первый раз я посмотрел порно в восемь лет: я не испытал чего‑то особенного, так как увидел то, что и ожидал. Мои родители — врачи, и на мой вопрос «Откуда берутся дети?» не придумывали сказок про аистов, а просто дали мне книжку по анатомии.  

Я начал заниматься сексом в 12 лет, что было большой ошибкой: я не был сформирован ни психологически, ни физиологически. В нашем патриархальном обществе ответственность за секс ложится на мужчину. Я не говорю, что мужчинам хуже, чем женщинам: в России секс становится одинаково травмирующим опытом для обоих полов. Если ты девушка и не хочешь секса — ты асексуальна, если хочешь много — обязательно … [секс-работница]. В случае с мужчинами, если у тебя не встал член, он маленький или ты быстро кончаешь — секса не будет.

Мужчинам говорят, что они обязаны довести девушку до оргазма, иначе они плохие партнеры, и никто не говорит, что девушка тоже живой человек со своими особенностями.

Я понимал, что секс — это спорт, потому что нужно заниматься им долго, много и интенсивно. Эти установки настолько задавили мне мозг, что я начал бояться секса. Поэтому я стал воспринимать порно и мастурбацию как отдых и удовольствие, а секс — как работу.

То, что у меня порнозависимость, я понял три года назад. Весь мой сексуальный опыт можно максимум оценить на «удовлетворительно». Хоть какое‑то удовольствие мне доставляет секс с человеком, с которым у меня есть эмоциональная близость, а случайный секс для меня не имеет смысла. Я не могу кончить от секса — только от мастурбации.

Для меня мастурбировать без порно — это как есть невкусную еду. Когда я мастурбирую в душе без видео, я просто снимаю напряжение. А когда я мастурбирую на порно, я нахожусь в ментальной связи с актрисой, с тем, что она делает. Я чувствую настоящее удовлетворение, и оргазм становится ярче.

В подростковом возрасте я смотрел порно каждый день. Позже я начал смотреть порно по шесть раз в день, и это не всегда сопровождалось мастурбацией. Сейчас я смотрю порно всего три раза в неделю. По меркам обычных людей — это часто, по моим — очень редко. Мне становится некомфортно, если я начинаю смотреть порно слишком часто: я чувствую, что снова сдаюсь. Когда я не смотрю порно неделю, мне физически тяжело: я больше думаю о сексе, нахожусь в постоянном напряжении, но морально я чувствую себя гораздо лучше, так как знаю, что иду правильным путем.

Подробности по теме

Существует ли сексуальная зависимость? Рассуждают секс-аддикты и психолог

Существует ли сексуальная зависимость? Рассуждают секс-аддикты и психолог

Я не могу сказать, что порно лучше реального секса: если бы это было так, я бы им не занимался. Для меня порно равно сексу. Секс это круто, когда ты чувствуешь единение с другим человеком, ты чувствуешь, что ты кому‑то нравишься, что кому‑то от тебя хорошо. Порно — это, как мне кажется, возможность смотреть на большое количество красивых, раздетых и открытых людей. Я не готов отказаться ни от того, ни от другого полностью.

Однажды я обращался к сексопатологу. Он сказал, что с таким никогда не сталкивался и не знает, чем мне помочь. Дал мне совет не смотреть порно: естественно, я его не послушал и продолжил смотреть. Я пока не вижу смысла обращаться к специалисту снова, потому что не верю, что это мне как‑то поможет. Мне кажется, что моя проблема исключительно в зависимости и в привычке, с которой поможет справиться только моя решительность и сила воли. Друзья и родственники знают о моей зависимости, но никто и никогда не предлагал помощь.

Если ты будешь рассказывать друзьям о том, как постоянно выпиваешь, они начнут за тебя переживать, а если о том, как много смотришь порно и … [мастурбируешь], то или будут смотреть на тебя как на дебила, или смеяться.

Я никогда не говорил о сексуальности закрыто и не понимал, почему люди не говорят о сексе. У меня в голове очень много информации про порно, поэтому я решил создать телеграм-канал «Тот парень с порнозависимостью», чтобы куда‑то ее выливать, она не дает мне уснуть, пока я от нее не избавлюсь. Люди от меня ждут, что я буду кидать ссылки на порно, но я этого делать не буду. Мне бы хотелось освещать порно как индустрию, как творчество, рассказывать о необычных фактах. Пока самый популярный вопрос от подписчиков — «Как зовут эту актрису?».

Я бы хотел писать сценарии для порно, снимать порно и быть внутри индустрии, но очевидно, что не в этой стране. В России запрещено распространение и производство порнографических материалов, поэтому наше порно построено на насилии и запрете, оно очень грубое и некрасивое.

Я бы определенно убрал из порно любое насилие. Насилие — это отстой.

Я хочу прийти к тому, чтобы не считать, сколько я раз в неделю смотрю порно. Я хочу перестать относиться к этому как к зависимости. Поэтому я ищу баланс между тем, что мне хочется, и тем, что полезно. Для начала я хочу полностью начать получать удовольствие от секса и уйти от парадигмы «порно — это для меня, а секс — для другого», к парадигме «это все для меня».

Марина Травкова

Семейный психолог и сексолог

Порнозависимостью называют просмотр порно либо просиживание в секс-чатах, которые имеют компульсивный характер, не контролируются человеком и мешают его социальной жизни. Самый яркий признак зависимости — просмотр порно начинает заменять контакт с живыми людьми, становится «запойным», сложно остановить просмотр, сложно от него отказаться.

Мужчины являются основными потребителями порноконтента, и зависимость чаще всего развивается именно у них. Помогают этому и социокультурные установки — все эти «мальчики не плачут», «просмотр порно для мужчины в порядке вещей» и «лучше героически молчать, чем показать, что ты слаб и нуждаешься в помощи».

Оргазм при просмотре порно — быстрый, легкий и гарантированный. Коммуникация с живым человеком сложнее: нужны место, время, иногда усилия по организации взаимодействия — и все же в любой момент можно услышать «нет». К порно или фантазиям прибегает немало людей и без порнозависимости — просто для физиологической разрядки. Но если этот способ становится доминирующим, тело знает только один основной «трек» получения удовольствия и к нему прибегают не только при возбуждении, а для расслабления после (как антитревожное средство), то формируется зависимость. Получается такой цикл: у меня есть внутреннее напряжение, я хочу его снять и прибегаю к какому‑то средству. В этом месте кто‑то заедает, кто‑то запивает, а кто‑то смотрит порно. Если это единственный способ, к которому прибегают каждый раз, он зацикливается, и дальше уже на любое напряжение хочется скорее совершить эти действия.

Порно — это экранизированные фантазии взрослых мужчин, почти все мейнстрим-порно ориентировано на них. Сам по себе просмотр таких видео не сделает вас порноаддиктом. Всегда есть сопутствующие условия жизни: стресс и тревога, невозможность их переносить, и в этих ситуациях просмотр порно «встраивается» как отвлечение, чтобы заглушить чувства и не решать проблемы.

Порнозависимость редко приходит одна. Стоит обращать внимание на признаки повышенной тревожности, депрессии и, конечно, на моменты, когда вместо чего‑то важного и нужного человек выбирает порно.

Опыт показывает, что порнозависимые, как, впрочем, и люди с другими зависимостями, редко признают проблему сами, обычно им об этом сообщают извне — как правило, обеспокоенные партнеры. Порнозависимый человек может обратиться за помощью к психотерапевту, к сексологу. Поскольку зависимость не химическая (не психоактивное вещество извне), а скорее поведенческая, то следует обращаться к специалистам, работающим с навязчивостями и аддикциями. Далее все зависит от ситуации и ее запущенности, может понадобится и психиатр, и семейный психолог — для восстановления отношений с партнером.

Если не бороться с порнозависимостью, то впоследствии может быть нарушение близких человеческих связей, социальной жизни. Поскольку просмотр порно не решает проблем в жизни человека, а дает ему возможность на время забыть о них, то и способа справляться с проблемами так и не возникает.

Подробности по теме

Сексолог Михаил Ягубов: «Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Сексолог Михаил Ягубов: «Сексуальные отношения — это гораздо больше, чем просто половой акт»

Для партнера или партнерши порноаддиктов это тоже очень грустная реальность, потому что они чувствуют, как любовь или желание к ним оказались слабее, а они сами проиграли в конкуренции порночату или порновидео. Поддержка будет работать, только если зависимый сам захочет что‑то делать. Пока нет его доброй воли, бегать вокруг него с книгой, рецептами и увещеванием врачами нет смысла. Поэтому если мы говорим о советах близким, то это продолжать поддерживать человека, но понимать, что, с одной стороны, это навязчивость, от которой избавиться сложно, с другой стороны — ни в коем случае не оправдывать эту зависимость. Человек, носящий эту симптоматику, должен для начала признать, что с ним это происходит, эта проблема есть, и он собирается ее исправить.

Результат и эффект я предлагаю мерить изменениями в личной жизни. Когда человек не только прекратил просмотр порно, но и что‑то делает с теми причинами, с той жизненной ситуацией, из которой он в эту навязчивость попал. Нужно  перестать убегать от реальной жизни в зависимость и учиться жить.

Почему мой парень долго не может кончить? (18+)

Не бойся затрагивать темы, которые тебя беспокоят. Нас они волнуют не меньше! Наши эксперты дадут ответы на самые распространенные секс-вопросы, о которых не принято говорить!

1

У моего парня проблема с «концовкой». Я начинаю уже обижаться на него. Мне кажется, что он меня не хочет. Что делать?

Поверь, это больше «его» проблема, чем твоя. По словам сексолога Йена Кернера, доктора наук в сексологии, есть масса факторов, влияющих на мужское либидо: биологические, психологические, физические, в конце концов. Возможно, он употребляет лекарства, или же в данный момент жизни он испытывает сильный стресс.

Ну или последний вариант – он, как герой фильма «Страсти Дон Жуана» с Джозефом Гордон-Левиттом, слишком часто использует правую руку, поднимая порноархивы. Поговори с ним прямо, предложи помочь, чтобы вы наконец-то закончили начатое.

2

За последнее время я прибавила в весе. Теперь я стала немного неуверенной в себе, особенно в том, что касается интима. Как мне вновь почувствовать себя сексуальной?

Можем утешить – ты не одинока в этом плане. Мы все на каком-то отрезке жизни сталкивались с подобной проблемой. Тут есть простое решение – с этого момента перестать зацикливаться на том, как ты выглядишь, начав фокусироваться на своих чувствах. Поверь, когда вы в моменте, ему будет все равно, как лежит складка, трясется ли целлюлит.

Вот еще пару нехитрых трюков: попробуй выбрать подходящее по фигуре нижнее белье (привет, 50-е и пин-ап), зажги ароматическую свечку с феромонами или протестируйте новые позиции, которые заставят чувствовать себя Богиней секса. Смотри на общую картину – пойми, что лишние сантиметры и килограммы не отнимут у тебя секс-способности, а тем более твое личное удовольствие.

3

Я обычно мастурбирую лежа на кровати. Есть ли другие способы для разнообразия?

Американский сексолог Меган Стаббс советует тебе попробовать «это», лежа на животе. Таким образом, ты почувствуешь новые тактильные ощущения в области груди и живота. Или устрой себе целое шоу в ванне: раздвинь ноги, чтобы поток теплой воды проходил внутрь. Другой быстрый способ – головка душа. Направь струю туда, начни со слабой, закончи сильной.

4

Когда же он найдет точку G?

Находит не тот, кто ищет, а тот, кто старается. Этот тайный мир в виде маленького бугорка, находящийся на передней стенке влагалища, за лобковой костью и уретрой, даст тебе сильный вагинальный оргазм. 600, Карл, 600 нервных окончаний находится в маленькой точке! Во время петтинга, твой партнер должен помассировать эту область пальцем в режиме «сгибаем-разгибаем». Как будто подзываем – «иди ко мне». Кроме того, можно обратиться к современным технологиям, в нашем случае – к вибратору с двойной стимуляцией – клитора и точки G.

Для того чтобы пробудить зону G, требуется до 7 дней. Для начала пару дней отдай клитору, сфокусируйся на своих ощущениях, а позже приступай к стимулированию G-spot. Можно и нужно использовать стимулирующие кремы, которые способны увеличить приток крови к половым органам. Если ты все-таки хочешь добиться этого с помощью его члена, то лучший способ достичь G-spot оргазма – в позиции «сидя».

5

У нас был незащищенный половой акт. 

Так получилось, что он кончил в меня. Нужно ли мне принять таблетку в целях экстренной контрацепции?

Если ты не хочешь сделать себе незапланированный подарок к Новому году, то лучше что-то предпринять. Даже если его сперма была в тебе две с половиной секунды, этого времени будет достаточно, чтобы забеременеть. Стоит понимать, что сперматозоиды, находящиеся в женском теле, могут сохранять активность вплоть до 9 дней.

По словам Шерри Росс, американского гинеколога с 25-летним опытом, автора книги «She-ology: Гид по женскому здоровью», шансы забеременеть при первом половом контакте равняются 3 к 25, или 11%. У тебя есть 72 часа, чтобы принять спасительную таблетку, однако обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Этот «План Б» эффективен на 89%.

Читайте также

Женский разговор на кухне — MegaObzor

Уже второй час ночи. Мы с подругой Катькой сидим на кухне, пьем чай и сплетничаем. О чем говорим? О мужчинах, конечно. Катька ест лимон без сахара, морщится и кривит рот.

— Славка верит, что я в восторге от каких-то его презервативов… то ли с «усиками», то ли с «пупырышками», — говорит она.

— А ты в восторге?

-Как я могу быть в восторге, если я внутри даже не чувствую — в презервативе он или нет! А ты чувствуешь?

— Нет.

— А зачем тогда пупырышки делают? — она слизывает лимонный сок с ладони.
— Не знаю. Тешат мужское самолюбие. — Я где-то читала, что во влагалище почти нет нервных окончаний. Чем там чувствовать?!
— Как это — нет нервных окончаний?
— А так! Ты «Тампакс»чувствуешь в себе?
— Нет, конечно.
— Вот! Какие же тогда, к черту, пупырышки?..
Мы молчим. Ночь окружает дом и словно подглядывает в окна, прилипнув к стеклу.
— Тебе надо пить витамины, — говорю я, глядя, как Катька терзает уже второй лимон.
— Надо. Весенний авитаминоз. А ты что пьешь?
— «Витрум»… Раньше пила «Центрум», но уж больно дорогой стал, собака… Слу-ушай, Кать, а ты чувствуешь, когда он… Ну если без презерватива…
— Кончает, что ли?
— Ага.

— Ну как такое можно почувствовать? Это только в бульварных романах пишут: «Она ощутила тугую струю спермы внутри себя», — Катька закатила глаза и раздельно произнесла басом: — Ха-ха-ха! А вот я всё время думаю: «Кончил он уже или нет?».

Я тоже никогда не могла угадать этот момент мужского оргазма, и сигнальными огнями для меня было только поведение самого мужчины, но никак не ощущение его «тугой струи».

— Знаешь, что я еще не чувствую? — шепотом произносит Катька и манит меня пальчиком.

— Что? — так же шепотом спрашиваю я, и тянусь к ней через стол.

— Маленький член — со всей дури орет она мне в ухо.

Я отшатываюсь, опрокидываю чашку с чаем сначала на себя, потом на мирно спящего у моих ног кота, вскакиваю и тоже ору:

— Дура! Сумасшедшая!

Катька заливается смехом. Я стою в мокрых джинсах, смотрю на хохочущую подругу, на растекающуюся по столу лужицу чая и тоже начинаю улыбаться:

— Дура. Ты, Катька, самая настоящая дура.

Третий час. Я сижу в одних трусиках, задрав ноги на батарею, ем лимон без сахара, морщусь и слизываю с ладоней кислый сок.

— Нет, ну ты мне объясни — где находятся все те женщины, о которых говорят, что для них, мол, размер не имеет значения? — пристает Катька.

— Катюха, вообще-то это действительно не так важно. Главное, чтобы мужчина был умелым.

— А мне не нужен умелый с маленьким членом! Дайте мне неумелого, но с нормальным — я его сама всему научу!

— Тоже верно. А вот я ненавижу, если у парня слабая эрекция! Может быть это и нормально для половины мужиков, как говорят врачи всякие, но у меня, глядя на такого, словно тоже все опускается.

— Да, я тоже не могу завестись на фоне такой безрадостной картины. — вздыхает Катька. — Потом злюсь на него, фыркаю. Всегда кажется, что это я недостаточно его возбудила… Помнишь Димку? Молодой парень, сперма из глаз брызгать должна! А у него такое что-то… И у нас был раз в две недели.

— Да ты что?!

— Представь себе! И то, пока вся эта канитель закончится — с меня семь потов сойдет!.. А хороший парень ведь, но постель с ним — каторга. И мне до лампочки было все, что он умел! Если у него между ног что-то такое вяленькое, то меня уже ничто не возбуждает, хоть ты убей! Вот и разошлись.

— А что тебя возбуждает больше всего?..

— Больше всего меня возбуждает то, что он возбужден. Заводит меня вид возбужденного мужчины, понимаешь? Лучшего зрелища не существует! А еще заводит нестандартная ситуация. Однажды я ехала в автобусе со своим парнем…

— С кем именно?

— С ума сойти, с такой подругой невозможно никакую тайну иметь! С Валерой.

— У него машина сломалась, что ли?

— Да не помню я! Что ты перебиваешь?!

— Ну ладно, дальше что?

— Так… Автобус полупустой, мы сидели сзади, молчали. Вдруг ни с того ни с сего я ему положила ладонь на… Он ошалел, стал оглядываться на людей, но руку мою не сбросил.

— А пассажиры?

Мы же сзади сидели, а за спинками сидений и не видно, что там у кого между ног происходит. Потом я расстегнула ему ширинку… Главное — мы неподвижно сидели с невозмутимыми лицами, как сфинксы, двигалась только моя рука.

— А он?

— В окно смотрел, но, по-моему, ни фига не видел. Только застонал в конце. Даже кто-то обернулся.

— А ты?

— А что я? Достала платок и вытерла руку.

— И все?

— Да.

— А почему он не сделал тебе то же самое?

— Хм… Не знаю.

— А ты хотела бы?

— Кончить на заднем сиденье автобуса при всем честном народе?..Еще бы!

— Почему же ты не дала это ему понять, если он сам не догадался? — Не знаю. Может, он стеснялся или еще что.

— Ага, а с расстегнутыми штанами сидеть не стеснялся?

— Слушай, чего пристала? Не думала я как-то о своем удовольствии.

— Но почему?

Катька долго и растерянно смотрела на меня, а потом вздохнула:

— Не знаю.

Я улыбнулась:

— Но ведь Валера был неплохим любовником?

— Вообще-то да. К тому же, я его любила. Знаешь, я до сих пор помню его запах. Его руки помню…

— Ага, глаза, губы, руки, ноги, пятки…

— Да ну тебя! Стебешься всю жизнь!

— Ты хочешь сказать, что не помнишь его пятки?

— Все, смерть твоя пришла, — Катька тянется через весь стол к моей шее.

Я делаю ужасное лицо, закатываю глаза и хриплю:

— Пя-а-атки…

Если честно, то он был чересчур сладеньким в постели, — продолжает Катюха пять минут спустя.

— То есть?

— Ну… он был убежден, что женщине нужна долгая прелюдия, вот и тянулась иногда эта прелюдия нескончаемо.

— А ты что бы предпочла?

— Нет, мне, конечно, приятны ласки, но не так же долго! Я перегораю за это время!

— Надо было сказать.

— Стеснялась. Он бы обиделся. Он же мнил себя суперлюбовником.

— Ну дала бы иначе как-то понять.

— А-а, все равно не спешил!.. А мне иногда хотелось чего-то дикого, я бы даже сказала — жесткого.

— Ну я не знаю!.. Вообще-то у меня тоже было нечто подобное с Лешей. Он ведь такой чуткий, ласковый. А однажды мы поругались зверски…

— Посуду били?

— Нет, посуду не били, но орали друг на друга до хрипоты. Потом я стала вышвыривать его вещи из шкафа. Надо сказать, что перед этим я вышла из ванной и на мне, кроме длинной футболки, ничего не было.

— Вообще?

— Абсолютно. Ну вот, стал он вещи с пола собирать, меня от шкафа оттягивать, и в процессе оттягивания сообразил, что на мне, извиняюсь, даже трусиков нет.

— Орать перестал?

— Тут же! Но я-то орать продолжала, вырывалась и размахивала руками.

— Вырвалась?

— Куда там! Короче, свалились мы на ковер, он схватил мои мельтешащие руки и крепко прижал их к полу над моей головой, а свободной рукой задрал футболку и без всякой прелюдии…

— А ты?

— А я извивалась как змея, вырывалась, кусалась, плевалась…

— Плевалась?

— Вполне возможно.Честно говоря — не помню, я ж невменяемая была!

— Невменяемая от злости?

— Сначала от злости, потом — от страсти.

— Так тебе понравилось?

— Еще как!

— Вот те на! Я думала, что я одна такая мазохистка!

— Катька, ну разные ситуации ведь бывают. Именно тогда это было восхитительным, к тому же мы оба понимали, что все это немножко игра, а в другой ситуации я наверняка не потерпела бы такого обращения.

— А закончилось все чем?

— Я испытала самый зверский оргазм в своей жизни! Он, кажется тоже. Потом я почему-то начала тихо плакать, он стал меня целовать и шептать: «Я сейчас умру от нежности». В итоге мы обнялись и заснули на том ковре среди разбросанной одежды.

— Сплошная романтика! — вздыхает Катя. — А вот я тебе сейчас что расскажу! И снова про Валеру. В октябре он уехал в командировку. Через пару дней позвонил, я легла с трубкой на кровать, слушала его забавные рассказы о командировочном житье-бытье, улыбалась, плавала в его голосе. Знаешь, как это бывает, когда важен не смысл беседы, а интонация?.. Внезапно я поймала себя на том, что играю с соском через блузку. Я возбудилась от одного его голоса, представляешь! Рука тут же сама потянулась вниз. Валерка продолжал рассказывать какую-то ерунду, а я отчаянно мастурбировала, закусив нижнюю губу. Я сжала ноги и металась по подушке. Он что-то спросил, но я не могла ответить, меня уже несло девятым валом. Все мои чувства сосредоточились на его голосе и горячей, пульсирующей, влажной плоти под пальцами. Он позвал меня по имени, и тут все во мне взорвалось таким диким фейерверком, что я едва сдержала крик… «Что, что происходит?» — слышу как в тумане. «Ничего, милый. Обычный женский оргазм».

— Ты так и сказала?

Катька смеется:

— Нет, а зачем?

— Может ему бы понравилось? Фантазия заработала бы и все такое…

— Мне кажется, слухи о мужских фантазиях сильно преувеличены. Однажды на одной вечеринке я шепнула Валерке, что забыла одеть трусики…

— Забыла?

— Да специально не одела! Вычитала в каком-то журнале, что мужчин это якобы страшно заводит.

— Завело?

— Ага, он мне сказал: «Катя, у тебя что, маразм? Как можно забыть про трусы?»

— Скажи мне, разлюбезная подруга, какого черта мужики нас за идиоток держат? — опять начинает Катя.

— То есть?

— Ну почему, если я так картинно стону, то я считаюсь уальной женщиной, а если молчу — фригидной? Я когда сама себя ласкаю — я молчу. Понимаешь, — молчу! И получаю оргазм гораздо более сногсшибательный, чем с мужчиной.

— Ну это потому, что наедине с собой ты не скованна, наслаждаешься по полной программе, без оглядки на партнера.

— Вот! Я не скованна. А когда я стону — я скованна. Я играю. Я отвлекаюсь на эти дурацкие звуки!

— Ну так не стони!

— Как это — не стони? Он же меня задолбает: «Тебе хорошо было? А почему ты молчала?»

— А он стонет?

— Нет.

— Почему же он требует этого от тебя?

— Ну… Эти звуки ведь должны женщины издавать…

— Кто сказал, что должны?

— Ну… в фильмах и все такое.

— Ну это же невозможно контролировать! Самой тебе этого хочется?

— Нет! Нет и нет! Я губы закусываю в этот момент и дыхание задерживаю. О каких стонах, блин, речь, если я сознание теряю?

— Объясни ему.

— Бесполезно. Он считает, что я должна ему дать понять, как я его хочу. И чем громче, тем лучше. А при этом, действительно, сам молчит, как рыба. Попробовал бы он стонать и охать по сценарию, когда мысли совсем не об этом. Вообще его идеал, как мне кажется, — орущая брюнетка.

— Перекрасься. И в постели начни трубить, как слониха.

— И темные волосы мне не идут, и как слониха я буду выглядеть весьма неубедительно… Блин, ну что за жизнь!

— Наплюй! Если он не хочет тебя понять, о чем тогда речь? Он так всю жизнь только о себе думать будет.

— В том-то и дело, что он утверждает, что это я только о себе и думаю.

— Значит, он считает, что лучше бы ты ничего не испытывала, но только бы стонала?

— Не знаю. Я уже ничего не понимаю. Просто мы очень часто врем друг другу. Играем. И так со всеми. Каждый раз я обещала себе, что вот с этим парнем я точно буду искренна. Но все заканчивалось очередным демонстрированием лже-оргазма. Я устала. Видимо, я просто не могу кончить с 99% мужчин. Я все время оглядываюсь на него. Я все время думаю о нем. Бывает, что еще чуть-чуть… Но. Просто для моего оргазма нужна быстрая, сильная, бешеная стимуляция клитора. И не столько языком, сколько пальцами. А мужики все какие-то… мямли. Погладят, поцелуют, подышат на него… Идиоты! Интересно, кончили бы они, если бы я погладила или только поцеловала их член?

— А ты что, объяснять это не умеешь?

— Представь себе! Не умею!

— Ну мне же объясняешь!

— Это ты. А то — мужчина, перед которым осрамиться боишься. Вдруг я не кончу или еще что? Опять притворяться? Лучше уж сразу. Чтобы не было очередного разочарования.

— Ну как знаешь. Тебе выбирать.

— Да. Мне. А вот почему мужчины считают лесбийскую любовь красивой?

— Потому что им нравятся женщины. А когда их две — это удовольствие в квадрате.

— Это понятно. Вопрос в другом: почему они считают такой естественным?

— То есть?

— Ну вот мой Виталик вчера с Петровичем на кухне обсуждали этот вопрос. И красиво это якобы, и органично. А я влезла в их разговор: «Ну-ка,-говорю, — Виталюся, чмокни Петровича в губы!»

— Ха-ха! И что?

— У Виталюси глаза вылезли: «Ты что? С ума сошла? Извращенка!» Как же, говорю, ты можешь называть меня извращенкой, если только что утверждал, что между однополыми партнерами — это органично?

— И что они?

— Заорали хором: «Органично, это когда между двумя женщинами. А между двумя мужчинами — это уже извращение!»

— Интересно, кто это определял?

— Вот вот! Они и определили. Мужчины. А женщин спросить забыли.

— Просто этот мир безнадежно мужской. И нормой в нем становится то, что нравится им.

— Да. Им нравится, когда две женщины ласкают друг друга. И они тут же называют это красивым и органичным. Почему же я не могу назвать таким же красивым то, как двое мужчин ласкают друг друга? Почему меня сразу обзывают извращенкой? Может мне это тоже нравится! Им и в голову не приходит, что лесбийская любовь вызывает у меня не менее интенсивные рвотные позывы, чем у них — гомоуальная.

— Ладно, не обращай внимания!

— Не обращаю. Что мне еще остается? А у тебя когда-нибудь был с женщиной?..

— Нет. Мне как-то больше мужчины нравятся

— Неужели! А мне кажется, что ты их на этой кухне усиленно ругаешь.

— А ты разве нет?

— Мужики поражают меня своей уверенностью в том, что абсолютно точно могут определить: симулирует женщина оргазм или испытывает его по-настоящему. Я с Костиком прожила почти год. Когда мы расставались, он кричал: «Ты думаешь, я не знал, когда ты в постели кончала, а когда притворялась?». Этот Шерлок Холмс очень бы удивился, если бы узнал, что я с ним вообще никогда не кончала.

— Хи-хи… А почему ты его не обрадовала этой новостью? На прощанье, так сказать?

— Злобная девчонка! Он бы нажил себе кучу комплексов!

— Надо же, какая трогательная забота!

— К тому же, я боялась сжигать мосты. Надеялась, что мы еще помиримся. А после таких откровений он точно не вернулся бы.

— А если бы вернулся, то ты продолжала бы и дальше притворяться в постели…

— Ну и что? Оргазм — это не принципиально. Уж его-то я могу легко достигнуть и без лишних напрягов с мужчиной. Мужчина мне нужен не для оргазма, а для любви.

— Глубокая мысль!

— Не кривляйся! Да, мне важно кого-то любить, о ком-то заботиться, кого-то считать своим родным человеком. А не быть просто потребительницей оргазмов.

— Ну с Костиком это тебе явно не грозило.

— Да ну тебя!..

— Катька, не злись. Просто иногда мне кажется, что женщины сильнее любят, чем мужчины.

— Женщины почему-то сильнее привязываются. Где-то я слышала, что нескольким парам, живущим в гражданском браке, задали вопрос об их статусе. Почти все женщины ответили: «Я замужем». И почти все мужчины: «Я свободен».

— М-да… Весело…

— Поэтому нельзя в мужчине растворяться. Им это все равно на фиг не нужно.

— Они говорят, что нужно.

— Это они только говорят. А попробуй, растворись — тут же начнут озираться по сторонам в поисках новой гордой лани. В любви ведь почти как на войне: беда побежденным!

— Саган?

— А-а… Кажется. Но это не важно. Важно то, что все мужчины мечтают о преданности, но начинают зевать от скуки, как только преданность эту получают.

— Ну это ты загнула!

— Ха! Оглянись вокруг! Не Женька ли бросил любящую жену, которая ему только что ноги не мыла? Не Вовка ли отказался жениться на Оксаночке, умнице, добрейшей девочке, которая готова была на все ради него?

— Ну…

— Вот тебе и ну! Делай выводы!

— Какие? Никого нельзя любить?

— Нельзя приносить себя в жертву! Нельзя смотреть им в рот! Нельзя ставить их интересы выше своих! Нельзя превращаться в домашнюю прислугу! Нельзя жертвовать своей карьерой, своими увлечениями и привычками. Нельзя отдавать всю себя — это утомит и его самого.

— Тихо, тихо! Расшумелась!.. Лекции твои мне совершенно ни к чему! Я о себе никогда не забываю.

— Ага, а какого черта на последние деньги покупала Ваське… эту дорогущую штуку для машины?

— Ну ты вспомнила! Это было сто лет назад… Ну и должна же я была ему что-то подарить на день рожденья.

— И потом перебиваться с хлеба на воду? А ты помнишь, что он тебе подарил?..

— Помню… Все, прекратим этот разговор.

— А-а, зацепило! Ты о Ваське всегда думала больше, чем о себе. И что в итоге? Он это оценил?

— Уф… Ну и что делать в таком случае?

— Играть роль внутренне независимой женщины.

— Как долго?

— Бессрочно. Всю жизнь.

— Муть! Такое лицедейство отнимет все мои силы. И не позволит быть собой.

— Играя, ты научишься думать прежде всего о себе, а потом о тех, кто рядом.

— Это же кощунство! А как же «возлюби ближнего, как самого себя»?

— А как ты себя любишь? Предпочитаешь голодать, лишь бы купить какому-то чесноку навороченную… блин, как она называется? И это после того, как он подарил тебе лак для волос?.. Ты не сможешь уважать и любить других, если не уважаешь и не любишь прежде всего саму себя. Эта совдеповская жертвенность сидит у тебя в подкорке головного мозга!

— А у тебя совдеповская жертвенность не сидит в подкорке? Не ты ли это целый год имитировала оргазмы с Костиком и не решалась поднять вопрос о том, что именно тебя не устраивает в е?

— Хм… Вот ты как!

— Именно так!.. С ним ты играла роль чувственной женщины, а сама втайне мечтала о вибраторе.

— Ах, вот ты как!

— Ты повторяешься.

— Да, я играла. Иногда нужно играть. Это мудрость.

— Это хитрость. «В любви почти как на войне»… Вот только когда же наступит перемирие? Когда мы прекратим все эти игры? Почему, чтобы нравится мужчине, надо его презирать? Чтобы слыть чувственной — надо имитировать шумный оргазм? Почему надо скрывать свою преданность, чтобы мужчина не заскучал?.. Почему так трудно быть просто влюбленной женщиной? Почему, чтобы быть интересной для мужчины, надо играть, хитрить, лицемерить, интриговать, кокетничать и притворяться?..

— А иначе никак, милая. Женщина просто обязана быть непредсказуемой. Женщина — это загадка!

— Боже! Какая тоска!.. Выйти бы замуж за какого-нибудь месье Перестукина, уехать в провинцию, развесить занавесочки в доме, посадить в саду вишни, нарожать детей. И как страшный сон забыть все эти тонкие высокоинтеллектуальные игры.

Не могу получить оргазм во время секса? 7 способов отпустить и позволить партнеру доставить вам удовольствие

Мы всегда слышим, что у нас может быть лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения . Но как часто мы на самом деле слышим мельчайшие подробности того, как мы могли бы на самом деле этого достичь? Bustle привлекла Ванессу Марин, сексолога , чтобы помочь нам разобраться в деталях. Тема этой недели: как достичь оргазма во время секса с партнером без помощи.

Q: Я могу испытывать оргазм самостоятельно и могу достичь оргазма во время секса, используя свою руку или вибратор. Мне нравится, когда мой парень прикасается ко мне и садится на меня, но я никогда не испытываю оргазма. Иногда я чувствую себя очень близким, но никогда не могу добраться туда, когда он ведет машину. Я пытаюсь дать указания, но мне интересно, больше ли это связано с умом, чем с техникой. Мы вместе почти год, так что я хотел бы иметь возможность освободить контроль вместе с ним. Как я могу научиться позволять ему заставлять меня кончать?

A: Существует миллион различных факторов, которые могут затруднить достижение оргазма — неправильный тип стимуляции, недостаток информации, недостаточное общение, плохое позиционирование или недостаток времени — но вполне вероятно, что проблема в том, что вы Возникают психические блокировки.

Оргазм — это не только физическое, но и умственное переживание. Иногда может казаться, что существует невероятно узкое окно приемлемых умственных действий. Если вы слишком много думаете об этом — «Я уже близко? Произойдет ли это на этот раз? Моему партнеру скучно? » — вам может быть трудно достичь кульминации или получить удовольствие. Если вы не думаете об этом достаточно — «эта одежда грязная или чистая? Я забыл полить растения? » — ты не придешь. Итак, что вы должны делать в ситуации, когда вам кажется, что вы не можете расслабиться?

Уловка состоит в том, чтобы найти лучшие способы занять свой мозг во время секса.Вот семь советов, которые помогут сосредоточить внимание на призе и научиться испытывать оргазм со своим партнером.

Fantasize

Shutterstock

Активное фантазирование — один из самых эффективных методов повышения вероятности оргазма. Фантазии — отличный способ занять разум во время секса. Это также создает еще один уровень стимуляции. Есть даже люди, которые могут достичь оргазма, просто фантазируя!

«Часто [людям с вульвой] требуется нечто большее, чем стимуляция влагалища, чтобы испытать оргазм, и в этом нет ничего плохого», — говорит Никки Ли, сертифицированный секс-специалист, сертифицированный коуч по любви, а также ведущая и продюсер Ready for Love Radio.«[…] Фантазии могут быть хорошими, независимо от того, представляете ли вы в своей голове ролевую игру или грязно разговариваете со своим партнером, все это может быть способами оживить и включить несколько забавных сексуальных забав».

Прямо сейчас подумайте о своих любимых фантазиях и выберите одну из них, которую вы сможете использовать в следующий раз, когда будете интимны со своим партнером. Может быть полезно выбрать что-то заранее, чтобы вам не пришлось тратить умственную энергию на то, чтобы перебирать варианты в данный момент. Постарайтесь раскрыть как можно больше деталей фантазии и погрузитесь в нее.

Имейте в виду, что фантазирование не обязательно означает полное исключение вашего партнера из поля зрения. Вы можете сделать так, чтобы ваш партнер играл ведущую роль в вашей фантазии, какой бы она ни была!

Расскажите историю

Shutterstock

Если идея фантазировать во время секса кажется вам слишком трудоемкой, попробуйте отточить свое внимание на том, что именно происходит, когда вы находитесь в интимной близости. Во время секса смотрите на то, что ваш партнер делает с вами, и рассказывайте все действия себе.Например, «они используют свой язык, чтобы обводить круги вокруг моего клитора. Теперь они щелкают по моему клитору кончиком языка «. Это предложение может показаться глупым, но на практике оно может быть очень горячим, потому что помогает вам впитать в себя все аспекты стимуляции. Попробуйте и посмотрите, поможет ли он вам оставаться в ситуации.

Измените свой распорядок

У вас есть особый способ мастурбировать? Некоторые люди каждый раз мастурбируют одним и тем же способом и фактически создают ментальные препятствия для достижения оргазма с партнером (кстати, это часто случается и с мужчинами).Вы можете отвлечься, потому что критикуете скорость или давление вашего партнера, или оплакиваете тот факт, что ваш партнер не стимулирует вас так же хорошо, как вы можете стимулировать себя.

Даже если вы не думаете, что это фактор для вас, я все же рекомендую изменить свой режим мастурбации. Попробуйте использовать разные удары, разную скорость или даже не доминирующую руку. Вы можете тренировать свое тело, чтобы реагировать на более широкий спектр стимуляции. А если сомневаетесь, расскажите партнеру, что вам нравится.Вы даже можете показать им, как вы это делаете.

Напомните себе, кто к вам прикасается

Shutterstock

Если вы пережили сексуальное насилие или травму любого рода, вам может быть трудно достичь оргазма во время секса. Даже если вы рационально понимаете, что ваш партнер никогда не причинит вам вреда, ваше тело не сможет полностью расслабиться, когда вы находитесь в интимной близости.

Один из способов помочь себе расслабиться — это напоминать себе в тот момент, когда вы находитесь в интимной близости со своим партнером.Назовите себе имя вашего партнера. Также может быть полезно смотреть партнеру в глаза. Конечно, ваш мозг знает, что это они, но это упражнение может помочь более подсознательным частям вашей психики начать расслабляться.

Любопытствовать

Иногда блокировка оргазма — это просто раздражение, но иногда это признак того, что происходит что-то более глубокое. Если вы по-настоящему честны с собой, есть ли у вас небольшая часть себя, которая чувствует себя немного неуютно рядом с вашим партнером? Может быть, вы подозреваете, что ваш партнер изменяет? Может быть, они были немного грубыми или бесполезными в отношении ваших оргазмических расстройств? Может быть, вы боитесь быть по-настоящему уязвимым и близким с кем-то?

Существует бесконечное количество причин, по которым вы можете немного сомневаться в отношениях со своим партнером.Некоторые могут быть реакцией на то, что они сделали, некоторые могут быть связаны с тем, что вы сделали, а другие могут существовать вообще без уважительной причины. Но стоит честно взглянуть на себя и посмотреть, есть ли конкретная причина, по которой вы сдерживаетесь. Если вам сложно справиться с этим самостоятельно, поговорите с терапевтом о своих проблемах.

Обмани свой мозг

Многие люди заставляют себя нервничать, задаваясь вопросом: «Я уже там? Сколько еще времени я собираюсь взять? » Конечно, как только вы начинаете беспокоиться об оргазме, он отвлекает вас от переживания и заставляет его длиться еще дольше.

Точно так же Ли говорит, что пребывание в настоящем — ключ к достижению оргазма. «Выйди из головы и погрузись в настоящий момент», — говорит Ли. «Мы склонны слишком много думать о вещах, и хотя разум является самым большим половым органом, он также может быть самым большим препятствием, мешающим нам испытать оргазм. Сосредоточьтесь на своем партнере. Осознавайте, что он делает, и реагируйте на его движения, звуки и т. Д. вкус и все остальное вместо того, чтобы думать о глупых вещах, которые удержат вас от оргазма «.

Я вижу много других статей об оргазме, в которых людям с вульвой рекомендуется расслабиться, но это не так просто.На самом деле очень трудно заставить себя не думать о чем-то в данный момент. Например, постарайтесь прямо сейчас не думать о своем лучшем друге. Невозможно не сделать этого, правда?

Вместо этого я счел более полезным отвлекать свой мозг, думая о других вещах. Фантазирование — отличный пример, но еще один простой трюк — попытаться оценить уровень удовольствия, которое вы испытываете, по шкале от одного до десяти. Это дает вашему мозгу что-то логичное и простое для размышлений, но также позволяет сосредоточиться на действительной стимуляции, которую вы чувствуете.Сосредоточение внимания на ощущениях ускоряет путь к оргазму.

Будьте реалистичны в данный момент

Shutterstock

Практически невозможно оставаться полностью сосредоточенным на чем-либо в течение длительного периода времени. Секс не исключение. В какой-то момент во время секса у каждого возникает блуждание. Иногда люди могут настолько нервничать из-за того, что отвлекаются, что попадают в безумную спираль отвлечения.

Признайте себе прямо сейчас, что можно немного отвлечься во время секса.Это должно произойти. Когда вы находитесь со своим партнером в данный момент и начинаете чувствовать, что ваш разум дрейфует, осторожно верните свое внимание к тому, что происходит. Ключевое слово здесь — «нежный» — не ругайте себя за это! Скажите себе что-то вроде этого: «Ой, я снова, но все в порядке. Пора переориентировать «. Сделайте глубокий вдох и посмотрите партнеру в глаза.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь оргазма, вы также можете ознакомиться с моим женским курсом «Завершающая школа: узнайте, как достичь оргазма», который поможет вам достичь первого «О» самостоятельно и с партнером.

И помните: это может занять некоторое время и практика, но вы можете научить себя, как этого добиться вместе со своим партнером. Удачи!

Дополнительный отчет подготовила Кристин Магальди.

Эксперты:

Никки Ли, сертифицированный секс-специалист и сертифицированный коуч по любви

Эта статья была первоначально опубликована 29 января 2015 г.

Причины задержки эякуляции | LloydsPharmacy Online Doctor UK

Некоторые мужчины готовы на все, чтобы продержаться дольше во время секса, полагая, что именно это делает кого-то «хорошим в постели», что не всегда так.Но что, если вам было трудно или невозможно достичь оргазма?

Отсроченная эякуляция (DE), также называемая мужским оргазмическим расстройством, задержкой или отсутствием эякуляции, является не источником гордости, а источником разочарования и страдания. В отношении номера

DE говорится меньше, чем о некоторых более распространенных мужских сексуальных проблемах, таких как эректильная дисфункция (ЭД) и преждевременная эякуляция (ПЭ), однако это не делает его менее тревожным для мужчины и его партнера.

Что такое задержка эякуляции?

DE возникает, когда эякуляторный рефлекс «чрезмерно подавлен» — порог оргазма слишком высок для достижения.Мужчины, страдающие ДЭ, как правило, все еще испытывают сексуальное желание и возбуждение; они могут получить и поддерживать эрекцию. Сексуальное возбуждение может достигать точки, когда вы чувствуете себя очень близкими к кульминации, но этого не произойдет даже после 30-60 минут толчков во время полового акта. Это может вызвать у вас чувство голода по близости к партнеру, а также отсутствие снятия напряжения и последующего расслабления, которое может принести достижение оргазма.

Возможно, вы страдали ДЭ после того, как вы были сексуально активны, или это могло начаться постепенно или внезапно.Многие мужчины с психологически индуцированной ДЭ обнаруживают, что она возникает только во время проникающего полового акта с партнером. Мастурбация сама по себе, с партнером, мастурбирующим их, или оральный секс часто могут привести к полноценному оргазму и эякуляции. Проблема может быть специфической для определенной ситуации — часто это проникающий секс.

Отсроченная эякуляция и отношения

DE может привести к избеганию секса и отношений. Если вы чувствуете разочарование или разочарование каждый раз, когда занимаетесь сексом, вполне понятно, что вы, как правило, не участвуете в сексуальной активности.

Партнер может чувствовать, что вы не находите его достаточно сексуально стимулирующим, что он плохой любовник или у него неадекватное тело. Скорее всего, это не так, но определение и обсуждение фактической причины проблемы может быть деликатным и далеко не простым. DE может привести к физическим болям у вас и вашего партнера после продолжительного проникающего полового акта. Может помочь использование большого количества смазки.

Что вызывает задержку эякуляции?

DE может быть вызвано физическими проблемами, психологическими проблемами или и тем, и другим.

Физические причины задержки эякуляции:
Многие состояния могут способствовать DE:

• Диабет
• Рассеянный склероз
• Травма спинного мозга
• Хирургия мочевого пузыря и простаты
• Определенные вещества: антидепрессанты, лечение артериального давления, такое как бета Блокаторы, нейролептики, миорелаксанты, сильные обезболивающие, легкие наркотики, стероиды и алкоголь.

Старение тоже может сыграть свою роль. Пенис может потерять часть своей чувствительности с возрастом, а уровень тестостерона снижается у пожилых мужчин, замедляя процесс возбуждения.Точно так же влагалище партнерши с возрастом может становиться более расслабленным, что снижает чувствительность во время проникающего секса. Упражнения для мышц тазового дна — хороший способ для женщин поддерживать мышцы вокруг влагалища.

Если вы приняли очень фиксированный стиль мастурбации, возможно, с очень твердой хваткой и энергичными движениями, секс с партнером может быть для вас не таким стимулирующим.

Точно указать причину вашего DE может быть сложно, поэтому вам рекомендуется обсудить любые проблемы с вашим терапевтом.

Рассматриваете лечение?

Посмотреть варианты

Психологические причины задержки эякуляции

Определенный образ мышления и отношения могут иметь влияние на ваш DE:

• Страх вызвать беременность. Даже если ваш партнер использует противозачаточные средства, вы также можете попробовать использовать презервативы — дополнительным преимуществом этого является защита от ИППП, ВИЧ и связанных с ними тревог
• Унаследованное негативное отношение к сексу
• Чувство стыда
• Сильные культурные или религиозные убеждения о сексе
• Стресс или депрессия
• Сексуальная травма
• Трудности в отношениях
• Страх оказаться неконтролируемым или уязвимым — расслабление и «отпускание» не всегда возникают естественным образом.ДЭ может быть физическим проявлением психологического сдерживания
• Негативные чувства по поводу внешнего вида, запаха или ощущения спермы
• Страх потери физического контроля во время оргазма, особенно страх внезапного недержания мочи

Как преодолеть отсроченную эякуляцию

Вы могли надеяться, что DE исчезнет сам по себе. И, возможно, так и будет. Однако, если он сохраняется более шести месяцев, начните с посещения вашего терапевта, чтобы исключить любые основные проблемы со здоровьем.Некоторые лекарства влияют на вашу способность к эякуляции, поэтому спросите, есть ли альтернативы, которые вы можете принимать без этих побочных эффектов.

Если проблема имеет психологические причины, могут помочь следующие предложения:

Узнайте, что вас сексуально стимулирует

Возможно, вам потребуется более интенсивная или разнообразная стимуляция для достижения оргазма. Вы можете получить пользу от просмотра порнографии, эротических изображений или литературы, использования секс-игрушек, таких как вибрирующие устройства и рукава для мастурбации, чашки или поглаживания.Существуют даже специальные устройства, предназначенные для провоцирования эякуляции посредством вибростимуляции полового члена. Все это может быть включено в секс с партнером и может оживить его.

Сосредоточьтесь на моменте

Не делайте эякуляцию или оргазм своей конечной целью во время секса. Постарайтесь расслабиться, получить удовольствие от всего процесса и не думать о том, чем он закончится.

Попробуйте чередовать мастурбацию и проникновение с партнером

Мастурбируйте себя очень близко к входу во влагалище / анус / рот вашего партнера (какое бы отверстие ни казалось вам причиной этой проблемы) и когда вы чувствуете, что готовы к оргазму, или просто перед этим вставьте свой пенис.Это поможет вам привыкнуть к эякуляции внутри вашего партнера.

Попробуйте «In-Method»

Если вы испытываете ДЭ только при сексе с партнером, существует 5-ступенчатый метод, предназначенный для преодоления разрыва между тем, что только вы можете стимулировать себя к оргазму, и вовлеченность вашего партнера в этот процесс.

1. Начните стимуляцию, держа пенис в руке.
2. Позвольте партнеру стимулировать ваш пенис рукой.
3. Вставьте пенис во влагалище / анус / рот вашего партнера, одновременно удерживая пенис.
4. Вставьте пенис в партнера, на этот раз удерживая ваш пенис.
5. Вставьте пенис в партнера, не удерживая его.

Найдите альтернативные пути к возбуждению

Если порнография или очень специфический половой акт — единственный путь к эякуляции, попробуйте разные способы возбуждения (без порно). Изучите, как вам нравится, когда к вам прикасаются, сосредотачиваясь на всех своих физических чувствах, отмечая, какие температуры, текстуры и давление вам нравятся.

Избегайте «окантовки»

Если вы очень хорошо разбираетесь в «окантовке» — технике, при которой вы как можно дольше удерживаетесь от оргазма, особенно во время просмотра порно, — вы, возможно, приучили себя не допускать легкой эякуляции.

Увеличьте время между мастурбацией и сексом с партнером

Очень частая мастурбация может привести к тому, что ваше тело не будет готово к повторной эякуляции к тому времени, когда вы начнете заниматься сексом.

Поговорите о том, что вызывает у вас DE, с партнером или надежным другом

Обсудите с партнером ваши страхи и тревоги.Разговор может привести к большему доверию и открытости, недостаток которых может удерживать проблему.

Снизьте уровень стресса и беспокойства

Регулярные физические упражнения, упражнения на осознанность и сокращение употребления алкоголя могут иметь очень положительное влияние.
Если вы испытываете ДЭ большую часть времени, по крайней мере, в течение шести месяцев, и это вызывает у вас страдания, посетите своего терапевта.

Секс-терапия

Если физические причины исключены, а симптомы сохраняются, вы можете решить проблему психологически, пройдя секс-терапию и работая с квалифицированным психосексуальным терапевтом.Колледж сексуальных терапевтов и терапевтов (COSRT) предоставляет каталог для поиска психосексуальных терапевтов в вашем районе.

Шарлотта Симпсон — аккредитованный психосексуальный терапевт и консультант по частной практике в Северо-Западном Лондоне.

Что доводит вас до оргазма с партнером?

«Я почти у цели, я это чувствую! Это так близко … а потом он изменит движение, или я отвлекусь. Это так неприятно.Я просто не могу переступить через край! »

Это переживание неспособности довести последнюю губу до оргазма слишком часто. «Почему это происходит со мной? Обычно я могу достичь оргазма, когда мастурбирую … »Это вопрос, который я регулярно слышу в своем кабинете секс-терапии. Неспособность достичь оргазма — не болезнь. На самом деле, это настолько распространено, что я могу сказать, что время от времени случается со всеми.

Теперь я не хочу особо подчеркивать важность оргазма каждый раз, когда вы занимаетесь сексом.Путешествие может быть таким же полезным, как и последние моменты освобождения; но для некоторых больше, чем для других, это разочарование из-за того, что они «не достигли цели», слишком распространено.

Некоторым из нас труднее достичь оргазма во время физических недомоганий, стресса, беспокойства или при приеме лекарств (например, СИОЗС). Но для всех есть

один конкретный фактор, который может затруднить оргазм. Фактически, это одна из основных причин трудности оргазма —
с партнером
.

Большинству людей относительно легко достичь оргазма с помощью мастурбации, если они сосредоточены только на собственном опыте. Оргазм от мастурбации длится примерно четыре минуты как для мужчин, так и для женщин. Тем не менее, только четверть женщин достигают оргазма во время полового акта без посторонней помощи (то есть без внешней стимуляции клитора) в партнерском сексе.
¹
И у мужчин тоже могут быть проблемы с достижением оргазма с партнером. DSM-V утверждает, что только 25 процентов мужчин обычно достигают оргазма в
все
половые контакты.

Итак, каковы именно сценарии, из-за которых так сложно переступить через край с партнером?

1. Отсутствие необходимой стимуляции.

Большинство гетеросексуальных женщин не получают нужной стимуляции, что обычно означает, что их клитору не уделяется достаточно внимания. Почему это? Скорее всего, это связано с тем, что приоритетность клитора снижается, когда женщины находятся с партнером-мужчиной. Фактически, большинство женщин мастурбируют исключительно на клиторе.Поэтому неудивительно, что женщины, которые сосредотачиваются на клиторе в партнерском сексе (например, когда у них есть женщины в качестве любовников), имеют значительно более высокий уровень оргазма.
²

Для мужчин орган, который делает это за них, — их пенис — обычно получает фокус во время гетеросексуального акта, но это все равно может быть неправильным давлением или уровнем трения для достижения оргазма.

2. Отвлечение.

Особое внимание к эротическому стимулу необходимо для достижения оргазма.Отвлекающие мысли или перерывы могут снизить возбуждение до такой степени, что оргазм просто невозможен.

Хотя присутствие партнера во время сексуальной активности может усилить возбуждение за счет эмоциональной связи, разнообразия и ощущений, которые мы просто не можем получить самостоятельно, его присутствие также может отвлекать. Когда мы с партнером, срабатывают социальные части нашего мозга. «Они хорошо проводят время? Дети нас слышат? Я правильно это делаю? Это становится скучно ». Это некоторые из распространенных мыслей, которые возникают только тогда, когда мы с партнером.В одиночку нам не придет в голову подумать, делаем ли мы это правильно или другой человек наслаждается.

Эмоции также могут отвлекать. Даже хорошие. Чем больше мы заботимся о своем партнере, тем больше мы можем отвлекаться от возбуждения. Секс становится проще, когда мы являемся партнером.

Итак, каков ответ?

Популярный совет для тех, кто пытается преодолеть границу оргазма, может включать ценную информацию, но часто не делает различий между сольным сексом и сексом с партнером.В результате совет может показаться противоречивым. Например:

• Сосредоточение внимания на ощущениях против поиска чего-то нового, на котором можно сосредоточиться
• Сохранение ощущений против изменения ощущений
• Дыхание или задержка дыхания
• Сокращение ЛК-мышц против расслабления ЛК-мышц

Все эти очевидные противоположности могут быть хорошими вариантами в зависимости от человека и ситуации, но это может сбивать с толку тех, кто только начинает понимать противоречия.

Ответ может лежать в вашем прошлом.

С какими «сигналами» ваш мозг связан с оргазмом? Другими словами, то, что сработало для вас, когда вы впервые познавали радость оргазма, может быть подсказкой к тому, что сработает для вашего мозга сегодня. В отличной статье об оргазме исследователь секса Джим Пфаус объясняет, что то, что приводит нас к оргазму, мы узнаем. Обычно это происходит в раннем возрасте с привычкой мастурбации. Паттерны возбуждения устанавливаются нашими движениями, позициями, движениями рук и т. Д.которые связаны с сильным возбуждением, удовольствием и оргазмом.
³

Хорошая новость в том, что все мы настроены на адаптивность, особенно женщины. Ничего не высечено в камне. То, что запрограммировано на то, чтобы вызвать у нас оргазм, можно добавить и заново изучить. В любой момент нашей жизни мы можем улучшить наши эротические пути, добавляя новые положительные переживания, которые могут помочь сформировать наши существующие сигналы.

Куда вы обращаете внимание на эротику?

Эротические сигналы, особенно связанные с оргазмом, стали предметом моего недавнего исследования.Я спросил около 3000 человек, что доводит их до оргазма, и результаты оказались поразительными. Удивили не столько методы, которые они использовали (и будут опубликованы в следующем году), сколько то, насколько точными были их ответы. Ответы были поразительно конкретными. Люди, которые легко достигают оргазма, имеют четкое представление о том, что «выводит их из себя». Они точно знают, на что обратить внимание.

Эротические реплики индивидуальны и уникальны для каждого человека. У каждого человека появляется множество индивидуальных эротических сигналов, которые работают на него, информируя его собственные личные эротические пути в мозгу.Итак, что ваш мозг распознает как «сексуальное»? Эротические сигналы могут принимать форму позы, движения, вида определенной части тела, выполнения действия, исполнения роли, визуализации фантазии или просто мысли о том, что ваш мозг распознает как «это круто!» Неудивительно, что люди, которые легко испытывают оргазм, имеют такое четкое представление о том, что их эротические сигналы.

Следовательно, путь к оргазму с партнером — это иметь некоторое представление о ваших собственных эротических сигналах и, что еще лучше, позволить партнеру получить эту восхитительную информацию.Если вы найдете подсказку, которая работает для вас в мастурбации, возможно, удастся подать эту подсказку или адаптировать ее к ситуации вашего партнера. Простое знание своих эротических сигналов может улучшить общение и повысить сексуальную уверенность, так что вы сможете стать лучшими любовниками друг для друга и для себя. Не говоря уже о том, как весело будет, когда вы исследуете варианты того, какие реплики вам нужны с партнером.

Сложность оргазма с партнером может быть просто признаком того, что вам нужно больше узнать о собственных эротических сигналах, а затем раскрыть секрет партнеру.И как только вы поделитесь этим секретом, вы, возможно, обнаружите, что вы и ваш партнер снова, и снова, и снова переходите через край.

Знаете ли вы или ваш партнер, что доводит вас до оргазма?

Пройти викторину
чтобы узнать свои эротические сигналы с помощью своего эротического пути.

Список литературы

1. Ширази, Т., Ренфро, К. Дж., Ллойд, Э., и Валлен, К. (2018). Опыт оргазма у женщин во время полового акта: семантика вопроса влияет на отчеты женщин и оценки наступления оргазма мужчинами.Архивы сексуального поведения, 47 (3), 605-613.

2. Гарсия, Дж. Р., Ллойд, Э. А., Валлен, К., и Фишер, Х. Э. (2014). Вариация возникновения оргазма в зависимости от сексуальной ориентации в выборке одиночных игр в США. Журнал сексуальной медицины, 11 (11), 2645-2652.

3. Джеймс Г. Пфаус, Гонсало Р. Кинтана, Коналл Мак Чионнаит и Майт Парада (2016) Целое против суммы некоторых частей: к разрешению очевидного противоречия клиторального и вагинального оргазмов, Социоаффективная неврология и психология, 6 : 1, 32578

У меня никогда не было возможности испытать оргазм во время секса с моим партнером.Могу я?

• Многие женщины сказали, что они не могут испытать оргазм во время секса с партнером, и, по словам терапевта Рэйчел Райт, страх оказаться уязвимым — частая причина этой неспособности.
• Повторите своему партнеру, что ваше лекарство может сыграть роль, и это не его вина. Затем составьте план игры, чтобы исследовать сексуальное удовольствие как в одиночку, так и с партнером.
• Вам также следует обратиться к врачу, чтобы исключить любые проблемы со здоровьем, связанные с болью, которую вы иногда чувствуете внизу.
• Есть вопрос для Юлии? Заполните анонимную форму. Все вопросы будут публиковаться анонимно. Вы можете прочитать больше «Делаем это прямо здесь».
• Посетите домашнюю страницу Insider, чтобы узнать больше.

Мне никогда не удавалось достичь оргазма во время секса с моим парнем. Я достигаю оргазма в одиночку, когда делаю стимуляцию клитора, но мой нынешний парень не может довести меня до оргазма, и это меня расстраивает.

Я уже полгода принимаю антидепрессанты.Когда я начала принимать лекарства, я заметила, что мне труднее достичь оргазма, не говоря уже о том, что мой парень пытается меня возбудить.

Он пробовал оральный и аппликатурный, но ни один из них не помог. Я дал ему указания, но это все равно не помогло. Когда мы вместе занимаемся сексом, это хорошо, и иногда я чувствую себя близким к оргазму, но затем внезапно все начинает казаться немного болезненным, и мне нужно попросить его остановиться и просто полежать немного.

Мой парень понимает, что мои лекарства влияют на мою сексуальную жизнь, и он очень терпелив и понимает со мной.Дело в том, что он не знает, что моя бывшая тоже не могла довести меня до оргазма. Я не знаю, как ему сказать.

Мне нравится, когда мы занимаемся сексом, и он заставляет меня чувствовать себя в безопасности, комфортно и уверенно, когда мы это делаем. Я чувствую, что одна из причин, по которой у меня возникает этот блок оргазма, заключается в том, что я не хочу чувствовать себя полностью уязвимым перед кем-либо.

Я боюсь, что однажды мой парень может подумать, что он проблема, а я никогда не хочу, чтобы это произошло.Я хочу отпустить это, улучшить свою сексуальную жизнь и иметь возможность испытать оргазм со своим парнем. Вы можете помочь?

— Египет

Дорогой Египет,

Замечательно, что вы немного обдумали и уже имеете несколько идей о том, почему у вас так много проблем с оргазмом. Несмотря на то, что это отстой, вы определили несколько мест, где вы и ваш парень можете поработать и научиться наслаждаться сексом вместе.

Во-первых, важно знать, что вы не одиноки. Согласно исследованию 1400 женщин, проведенному в 2019 году, 14% заявили, что никогда не испытывали оргазма во время секса с партнером со стимуляцией клитора.

Борьба с чувством уязвимости, как вы описали, также может быть виновата.

«Мы знаем, что это серьезная причина, по которой трудно достичь кульминации, если ты насторожен», — сказала мне Рэйчел Райт, терапевт из Нью-Йорка.

Первый шаг, сказал Райт, — это (как вы уже догадались) поговорить со своим партнером о том, что происходит.

Повторите своему парню, что ваше лекарство все еще мешает вам достичь оргазма, а также дайте ему знать, как сильно вы его любите и как вы чувствуете влечение к нему. Вы даже можете сказать что-то вроде: «Решение этой проблемы не в вашей компетенции, и я не хочу, чтобы вы думали, что вы создаете проблему», чтобы снять напряжение.

Райт также предложил объяснить, какие чувства вызывает ваша неспособность к оргазму, чтобы ваш партнер мог лучше понять и поддержать вас в интимные моменты.

Вам также следует сходить к врачу, сказал Райт, потому что секс любого рода никогда не должен вызывать болезненных ощущений. Если ваш врач уверяет вас, что физически нет ничего плохого, вы можете начать экспериментировать с новыми методами для достижения кульминации миссии. Обратите внимание на то, что вы делаете со своим партнером прямо перед тем, как начнется боль, и приспосабливайтесь соответственно, чтобы увидеть, есть ли улучшения.

По словам Райта, вы должны задавать себе такие вопросы, как: «Что мне нужно, чтобы ослабить бдительность?» и: «Почему я вообще так насторожен?»

Попробуйте новые формы прелюдии со своим партнером (Google — ваш друг!) И найдите время в одиночестве, чтобы научиться чувствовать себя лучше в своей коже во время секса.Мастурбация может помочь вам узнать больше о типах удовольствия, которые нравятся вам лично, и может дать вам несколько идей для новых трюков, которые можно попробовать со своим парнем.

Наконец, составьте план игры, чтобы вы могли работать над тем, чтобы чувствовать себя более уязвимым и получать удовольствие от секса, который приходит с ослаблением бдительности. Райт посоветовал выделять время для самоудовлетворения раз в неделю, а также делать это со своим партнером.

Объясните, что вы хотите больше исследовать свои сексуальные потребности и хотели бы проводить время вместе раз в неделю, чтобы заниматься именно этим.

Что-то мне подсказывает, что он будет счастлив помочь.

Юлия Нафтулин, постоянный корреспондент Insider по вопросам секса и отношений, готова ответить на все ваши вопросы о свиданиях, любви и занятиях этим — ни один вопрос не является слишком странным или запретным. Джулия регулярно консультируется с группой экспертов в области здравоохранения, включая терапевтов, гинекологов и урологов, чтобы получить научно обоснованные ответы на ваши животрепещущие вопросы с индивидуальным подходом.

Есть вопросы? Заполните анонимную форму. Все вопросы будут публиковаться анонимно.

Это не ты — это он: почему некоторые парни не могут испытывать оргазм

Я просто выброшу этого. Почему некоторые молодые, совершенно здоровые парни не могут прийти? Обычно девушки жалуются на противоположную проблему: они хотят, чтобы секс длился дольше, чем, скажем, двух минут. Но что, если бы все было наоборот, и его шансы достичь оргазма были бы столь же велики, как если бы он заметил единорога на вашем переднем дворе в болеро?

Мне нужно было изложить факты прямо, поэтому я сел с экспертом по презервативам Lifestyles (и моим любимым сексопатологом и соавтором) доктором.Белиса Вранич, чтобы взломать код на эту загадочную тему.

По словам доктора Б., в работе задействовано несколько компонентов. Вот три вещи, которые, по ее словам, могут способствовать возникновению проблемы — то, что эксперты называют отсроченной эякуляцией.

1. Лекарство

«Вы не поверите, сколько лекарств подавляют оргазм. Антидепрессанты — один из главных виновников, влияющих как на половое влечение мужчины, так и на его способность к оргазму».

2. Эмоции

Парни могут быть сверхчувствительными, и они не всегда привыкли выражать свои чувства.«Возможно, он беспокоится о какой-то проблеме в своей жизни, из-за чего ему трудно по-настоящему расслабиться. Здесь могут сыграть роль тревога, депрессия, беспокойство по поводу производительности и даже прошлое травмирующее событие».

3. Порно

«Рост интернет-порно привел к увеличению мастурбации. Клинический термин называется идиосинкразическим мастурбаторным стилем, что означает, что парень привык к определенному давлению и трению, чтобы кончить. » Если это так, возможно, пришло время для того, что в секс-документах называют «порнухой».«

Не все парни будут открыты для обсуждения своих проблем в спальне, поэтому доктор Б. рекомендует сначала положить его в мешок, чтобы снять напряжение с самого полового акта». Перестаньте думать о половом акте как о самом важном. вещь, — говорит она. — Одновременные оргазмы во время полового акта случаются, но не так часто, как вы думаете. Как правило, люди испытывают оргазм в разное время с разными типами стимуляции. Контакт пениса с влагалищем — одно из них, но это не Святой Грааль, и он не должен быть вашим (или его) фаворитом.Не беспокойтесь о попытках заняться [традиционным] сексом. Вместо этого будьте странными, креативными и практичными! »Если ничего не изменится, подумайте о том, чтобы проявить осторожность, чтобы увидеть, сможете ли вы заставить его рассказать о том, какие другие компоненты могут добавить к проблеме.

Что вы, ребята, думаете о совете доктора Б. Были ли вы когда-нибудь с парнем, у которого были проблемы с кончанием? Удалось ли вам с этим справиться? И, наконец, как это повлияло на ваши отношения?

Подробнее об оргазмах:

Вот что Секс-терапевты сообщают женщинам, у которых проблемы с оргазмом

Секс-терапевты часто получают вопросы от разочарованных пациенток, которые изо всех сил пытаются достичь оргазма.

И, конечно же, хороший секс — это гораздо больше, чем просто кульминация, но это сладкое, сладкое освобождение делает его намного лучше.

Для многих женщин оргазм во время мастурбации не является проблемой — проблемы возникают только тогда, когда дело касается секса с партнером. И если вы попадаете в эту категорию, вы определенно не одиноки.

Фактически, опрос Cosmopolitan 2015 года среди 2300 женщин в возрасте от 18 до 40 лет показал, что только 57 процентов женщин испытывают оргазм больше всего или каждый раз, когда они занимаются сексом с партнером.Кроме того, существует меньшая подгруппа женщин — примерно от 5 до 10 процентов, согласно книге Элизабет А. Ллойд The Case of the Female Orgasm — которые никогда не испытывали оргазма, в одиночку или иначе.

Но, дамы, уверяем вас, все не так безнадежно, как кажется. Мы обратились к трем сексопатологам и собрали их экспертные советы, предложения и другие крупицы мудрости, которые помогут вам на пути к Большому О.

Во-первых, почему некоторые женщины не могут достичь оргазма во время секса с партнером.

По словам сексопатолога Яна Кернера, причины могут быть физического, психического или эмоционального характера.

«Это может быть отсутствие прелюдии, сосредоточение внимания на половом акте без необходимого уровня стимуляции клитора, отсутствие психогенного или физиологического возбуждения или проблемы в отношениях, такие как отсутствие влечения, плохое общение или гнев», — Кернер, автор книги Она приходит первым: Руководство для мыслящих мужчин по доставке удовольствия женщине , сообщил HuffPost.

Также важно обратить внимание на психологические факторы, включая депрессию, тревогу, травмы в анамнезе или проблемы с изображением тела, которые могут повлиять на способность женщины к оргазму.

Некоторые женщины также не могут испытывать оргазм от мастурбации.

И снова секс-специалисты говорят, что здесь действует ряд потенциально способствующих факторов. По словам сексопатолога Селесты Хиршман, некоторые женщины могут просто не знать, какая стимуляция — физическая или иная — им требуется для достижения оргазма.

«Они могут попытаться мастурбировать, но не знают, как это сделать, поэтому им становится скучно и они сдаются», — сказал Хиршман, соавтор книги « Making Love Real: The Intelligent Couple’s Guide to Lasting Intimacy and Passion » вместе со своим деловым партнером Даниэль Харел.«Мы сообщаем женщинам, что им, возможно, потребуется пошевелить тазом, сжать мышцы влагалища или напрячь мышцы ног, чтобы достичь оргазма».

«Возможно, вам [также] понадобится фантазировать, читать эротику или смотреть порно», — продолжил Хиршман. «Это не только помогает вам возбудиться, но и избавляет вас от беспокойства по поводу производительности».

А если все это не работает? Трудности с достижением оргазма могут быть связаны с побочными эффектами лекарств, гинекологическими проблемами или эротическим конфликтом вокруг того, что вас возбуждает (другими словами, табуированным элементом вашей сексуальной идентичности).

Итак, что сексотерапевты рекомендуют пациентам, которые борются именно с этими проблемами? Ниже приведены семь советов, подтвержденных экспертами.

PhotoAlto / Frederic Cirou через Getty Images

Есть много путей к оргазму. «Если вы застряли на пути к половому акту и не испытываете оргазм, возможно, пришло время отправиться в путешествие по бездорожью», — сказал Кернер.

Получить клитерацию.

Исследование Cosmo 2015 года показало, что 38 процентов женщин, не достигших оргазма с партнером, сказали, что это произошло из-за отсутствия стимуляции клитора.

«Когда дело доходит до женского оргазма, и мужчинам, и женщинам необходимо понимать, что клитор является двигателем женского оргазма и что большинство поз для полового акта не обеспечивают стойкую, последовательную стимуляцию клитора, необходимую для достижения оргазма», — пояснил Кернер. «Сдвиньте фокус с полового акта на внешнее».

Рассмотрите возможность использования секс-игрушки, например вибратора, вашей руки или руки вашего партнера, для стимуляции клитора во время прелюдии, полового акта или других непроникающих сексуальных действий.

Красота в наращивании.

«Мы хотим, чтобы люди понимали, что возбуждение у женщин обычно происходит от медленного нарастания, которое включает в себя умственное включение плюс стимуляцию всего тела», — сказал Хиршман HuffPost. «Слишком раннее прикосновение к клитору может снизить возбуждение женщины, что затруднит ей оргазм. Поддразнивание и нарастание сексуального напряжения делают оргазм женщины более вероятным и интенсивным ».

Поговорите с сексопатологом, чтобы узнать больше — со своим партнером, если он у вас есть, или самостоятельно.

Секс-терапевт Сари Купер рассказала HuffPost, что она просит пациентов, у которых есть проблемы с оргазмом, собрать подробный анамнез, чтобы узнать степень их сексуального образования и опыта.

«Мы хотим определить, какие аспекты сексуальности доставляют им удовольствие, и сосредоточиться на них в их отношениях или во время самоудовлетворения», — сказал Купер, ведущий веб-шоу «Sex Esteem». «А также научитесь упражнениям, чтобы успокоить разум, если в его уме возникает беспокойство, негативный разговор с самим собой или телесный стыд, которые могут мешать эротическому и сексуальному возбуждению.

Она также рекомендует пациентам смотреть обучающие видео, доставляющие удовольствие, чтобы изучить различные техники и найти то, что им подходит.

Это может потребовать некоторой практики, и это нормально.

«Научиться испытывать оргазм — это все равно, что научиться играть на музыкальном инструменте, танцевать хореографию или определиться с позой для йоги», — сказал Купер HuffPost. «Это требует терпения, практики, целенаправленного медленного дыхания и отказа от любых перфекционистских мыслей. В конце концов, дело не в пункте назначения, а в путешествии, дамы, которое позволит проявить ваше собственное удовольствие.

Не стоит недооценивать важность психологического возбуждения.

«Часто, когда человек не может достичь оргазма, это происходит потому, что ему мешает какой-то ингибитор: чувство тревоги, чувство безнадежности, слишком много размышлений о том, произойдет ли это или нет», — сказал Кернер HuffPost. «Психологическая стимуляция, такая как фантазия, увеличивает возбуждение, а также отвлекает от ингибиторов. Слишком часто люди полагаются на физиологическое возбуждение, чтобы достичь оргазма, и не уделяют достаточного внимания психологическому возбуждению.

Помните: оргазм доставляет вам удовольствие, а не эго вашего партнера.

«Если давление до оргазма вызвано чувством неполноценности вашего партнера, его разочарованием или, что еще хуже, его гневом, терапевтическая работа также должна быть сосредоточена на отношениях пары». — сказал Купер.

Отпустите ожидания и просто сделайте свое дело.

«Важно отпустить то, что вы думаете об оргазме , если должен ощущаться, как выглядеть, и сколько времени он должен длиться», — сказал Купер.«Слишком много фильмов показывают женщин, экстатически кричащих при вагинальном проникновении без какой-либо стимуляции клитора. Если вас захватывают эти мысли, ваше тело и ум не соединяются и не расслабляются. Это ключевые составляющие того, что я назвал «сексуальным уважением», уверенности и спокойствия, позволяющих узнать больше о своем чувственном «я» ».

Почему некоторые мужчины не могут испытывать оргазм во время секса

Это изображение было удалено по юридическим причинам.

Сэм расслаблен с легкой улыбкой. 33-летний парень недавно переехал из Калифорнии в Орегон со своей замечательной девушкой.У Сэма все идет хорошо, за исключением одной проблемы, которая возникла за последний год: он не может испытывать оргазм во время секса.

«Иногда, когда я занимаюсь сексом, будь то оральный или нет, я не испытываю оргазма, и я становлюсь вялым или слишком уставшим, чтобы продолжать», — сказал мне Сэм по электронной почте. Хотя он может успешно поддерживать эрекцию и заниматься проникающим сексом, он не всегда может закончить — ситуация, которая его мучила.

Вот почему Сэм, имя которого я изменил, чтобы защитить его конфиденциальность, обратился ко мне, зная о проблемах, которые я затрагиваю, и спросил, страдают ли другие мужчины от этой же проблемы.Оказывается, многие так и делают. В то время как большая часть литературы по сексуальной дисфункции посвящена преждевременной эякуляции или эректильной дисфункции, значительный процент мужчин сталкивается с состояниями, известными как «отсроченная эякуляция» и «анэякуляция».

Расстройства определяются как «стойкая или повторяющаяся задержка или отсутствие оргазма после фазы нормального сексуального возбуждения», которая «вызывает выраженный дистресс или межличностные трудности» в соответствии с Диагностическим и статистическим руководством психических расстройств .Говоря более конкретно, это обычно означает проникающий секс в течение более 25 или 30 минут, но при этом невозможность достичь оргазма. (Забавный факт: в среднем мужчины испытывают оргазм в течение 5-11 минут после проникающего секса).

«Отсроченная эякуляция и анэякуляция, вероятно, наименее распространены, наименее изучены и наименее понятны из мужских сексуальных дисфункций», — пишет Крис МакМахон, врач Австралийского центра сексуального здоровья в Сиднее, в обзорной статье для коллег. рецензировал журнал Медицина Сегодня .По оценкам, эти состояния затрагивают от 7 до 11% мужчин, хотя точные цифры определить трудно, поскольку проблема недостаточно диагностирована. Например, когда я спросил Сэма, обращался ли он к врачу по поводу своей проблемы, он сказал мне, что не видел — и что ему никогда не приходило в голову, что это может быть «медицинская проблема».

G / O Media может получить комиссию

Фактически, большинство мужчин, страдающих этой проблемой, не знают, что это медицинская проблема, по мнению экспертов, — они обнаруживают, что это только тогда, когда они наконец решают проконсультироваться с доктор.И когда мужчины все же обращаются за лечением, расстройство может быть трудно диагностировать и лечить, поскольку оно может быть вызвано множеством различных медицинских, неврологических и психологических факторов, — сказал Майк Бутчер, уролог из Университета Южного Иллинойса, который написал несколько статей. документы о причинах задержки эякуляции и методах лечения.

Например, у людей с диабетом может наблюдаться отсроченная эякуляция, потому что диабет вызывает невропатические заболевания, — сказал мне Бутчер. Нервы, ответственные за эрекцию, отличаются от нервов, ответственных за эякуляцию — таким образом, мужчина может видеть нормальный кровоток к половому члену, но он может не испытывать достаточной стимуляции для оргазма.

Другие медицинские проблемы, вызывающие задержку эякуляции, могут включать ряд заболеваний, хирургическое вмешательство, врожденные дефекты, задержку нервной чувствительности и лекарства, сказал Бутчер, «все из которых необходимо решать на индивидуальном уровне». Согласно МакМахону из Австралии, около 25% случаев являются пожизненными, что означает, что у мужчин никогда не было случаев успешного оргазма во время секса, в то время как 75% — приобретенные, то есть мужчины могли достичь оргазма в какой-то момент, но не могут сейчас.

По оценкам экспертов, почти три четверти случаев связаны с психологическими проблемами.«Психологическое подавление эякуляции обычно возникает у молодых мужчин и является наиболее частым признаком отсроченной эякуляции, наблюдаемым в клинической практике», — сказал мне МакМахон. По сути, эти мужчины физически способны эякулировать — что доказано с помощью мастурбации — но не могут в контексте секса.

(Было бы упущением не отметить здесь, что полные третьих женщин говорят, что у них проблемы с достижением оргазма во время секса, согласно статистике планируемого родительства, и, вероятно, могут иметь отношение к этой ситуации.Но мы отложим эту историю на другой день.)

У мужчин этот психологический блок может возникнуть по ряду причин, но конкретную причину трудно определить. Например, Сэм не может связать свою проблему с какой-либо проблемой со здоровьем — он не уверен, почему это внезапно с ним происходит. «Некоторые из моих друзей сказали мне, что подсознательно я не люблю / люблю свою девушку, если я не испытываю оргазм, но это не может быть дальше от правды», — сказал он мне. Посещение врача может помочь ему понять, что происходит.

Эксперты, комментируя в общем смысле (а не конкретный случай Сэма), сказали мне, что отсроченная эякуляция и анэякуляция часто могут быть результатом сексуального беспокойства, сильного стресса или даже страха сексуальных последствий. «Некоторые мужчины боятся, что причиняют партнеру боль во время секса, особенно если партнерша в прошлом страдала сексуальной дисфункцией. Или они боятся быть родителями, или у них могут быть проблемы с религией, [считая секс неправильным ], — сказал Мясник.

Для некоторых мужчин неспособность достичь оргазма во время проникающего секса является результатом их индивидуальных техник мастурбации.

«Оргазм как сексуальный опыт — это в некоторой степени усвоенное поведение, — сказал Мясник, — все мы собираемся выяснить, как достичь оргазма… и это очень важно».

По его словам, у некоторых мужчин развиваются привычки мастурбации, из-за которых им трудно достичь оргазма при регулярном сексе с другим человеком. Например, если мужчина обычно мастурбирует различными предметами, он может довести себя до оргазма только тогда, когда его пенис находится внутри чего-то особенного (то есть не части тела).В этом случае, сказал Мясник, он может получить эрекцию, но не может достичь того же неврологического порога с реальным партнером, как при мастурбации.

Мужчины с этой проблемой должны заново научиться испытывать оргазм — вне зависимости от используемых ими техник мастурбации. Или, как выразился Бутчер: «Переобучение мастурбации важно, так же как и понимание того, как получать ощущения и ценить тело без тех же техник».

Независимо от причины, для большинства мужчин проблема не исчезнет сама по себе.И из-за этой настойчивости это может быть чрезвычайно стрессовым для мужчин и их партнеров. Как сказал мне Сэм, его девушка очень понимает эту проблему, и они продолжают заниматься сексом, но иногда «она немного обеспокоена тем, что она мне не нравится, а это ни в коем случае».

В некоторых случаях, по словам Батчера, отсроченная эякуляция может привести к депрессии и тревоге, а также вызвать тревогу в романтических отношениях, что влечет за собой ряд последствий. «Это беспокойство может распространиться и на другие сферы жизни.Это может повлиять на их уверенность, их работу, то, что они хотят делать и как они думают о себе », — сказал мне Батчер.

К сожалению, возможности лечения отсроченной эякуляции ограничены, а некоторые типы антидепрессантов только усугубляют проблему. Как объяснил МакМахон, «медикаментозное лечение отсроченной или подавленной эякуляции имело ограниченный успех», и не было одобрено никаких лекарств, специально предназначенных для лечения этой проблемы. Хотя некоторые врачи могут назначать лекарства для устранения одного аспекта отсроченной эякуляции, что обычно означает нацеливание на дофамин. , уровни серотонина и окситоцина — эти лекарства не предназначены специально для этого состояния, и МакМахон сказал, что результаты были «относительно плохими».

Одна из основных проблем, которые подняли МакМахон и Батчер, — это недостаточная осведомленность о расстройстве и тот факт, что многие мужчины не обращаются за лечением от сексуальной дисфункции.