Мужские типы фигуры: Типы мужских фигур с примерами и фото

Типы мужских фигур и особенности телосложения | Как найти свой стиль

В этой статье вы узнаете, как опередить свой тип фигуры и получите рекомендации по одежде к каждому типу телосложения. Благодаря этим знаниям вы сможете выбирать себе вещи, в которых вам будет удобно и не будете тратить деньги на не подходящую вам одежду. 

 Для начала определимся с  какой типом вашей фигуры. Для этого: станьте перед зеркалом и сравните между собой  2 линии:

1 линия — плечевая — растояние от одного плеча к другому

2 — линия бедер — ее образуют 2 крайние точки бедер.  И сравните их между собой. 

Если плечевая линия шире чем линия бедер — у вас тип фигуры перевернутый треугольник 

Если плечевая линия меньше линии бедер — у вас тип фигуры треугольник 

Если у вас одинаковые по длине  плечевая линия и линия бедер — у вас тип фигуры прямоугольник.

И основные особенности по телосложению: может быть очень стройным, может быть крупным верх, может быть объемным низ.

Итак, начнем с типа фигуры ПЕРЕВЕРНУТЫЙ ТРЕУГОЛЬНИК. Это максимально гармоничный тип фигуры и к его пропорциям нужно стремится.

Цель по этому телосложению: подчеркнуть силуэт в тех  пропорциях, что есть, слегка выделив плечи.

Для этого выбирайте

• Рубашки, футболки, пиджаки, костюмы, верхнюю одежду посадки slim fit — приталеный силуэт. 
• Джинсы, штаны, брюки, шорты могут быть приталенными (посадка slim fit) или полуприталенными (посадка regular fit) в зависимости от того, как любите носить.
• Если у вас повседневный неформальный стиль, то отличным решениям для данного типа фигуры будет блейзер — пиджак из трикотажной ткани на полуподкладе, джинсы с легкой потертостью спереди слегка зауженные к низу — отлично подчеркнут вашу фигуру
• Футболки однотонные с округлым вырезом
• Куртки, ветровые с накладными карманами спереди — визуально подчеркнут плечевую линию и грудь
• Светлые футболки и рубашки по фигуре — достойно выделят ваши плечи
• Ворот стойка в куртках, рубашках — отлично подойдет для этого телосложения
• Светлые брюки чинос (бежевые, серые) — будут отличным решением на весну-лето
• По обуви — ориентируйтесь на стиль, в котором одеваетесь и на ваши предпочтения. А так под этот тип фигуры подойдут все модели обуви. 

Теперь переходим к фигуре ТРЕУГОЛЬНИК — это когда линия бедер шире, чем плечевая линия.
Цель по этому телосложению: увеличить визуально верх и уменьшить визуально низ. В этом случае мы будем пользоваться такими инструментами, как цвет, посадка, ткань и детали.

Для этого выбирайте

Для верха: светлые цвета (белый, бежевый, серый, голубой, мятный…), возможна  расцветка — хаки,  крупная клетка.  Посадку одежды для верха выбирайте полуприталенную — ткань не должна сильно обтягивать и не должна много провисать. Ткань должна держать форму и держать линии.
Детали, которые усилят плечевую линию — пагоны на рубашке, куртке, накладные карманы. А также чтобы добавить объема верху — подверните рукав на ¾ в рубашке, джинсовой куртке.  Когда одеваете футболки, где возможно делайте двойной подворот — этот прийом усиливает плечевую линию.

А для низа придерживайтесь таких советов:

• Цвет джинсов, штанов выбирайте в тонах темнее, чем верх. На штанах не должно быть накладных карманов, резинки снизу — это визуально добавляет объема и укорачивает рост
• Цвет обуви не должен ярко выделятся — наоборот быть в тон с обувью, чтобы визуально стройнить низ
• Так как низ объемнее верха — подойдут слегка полуприталенные модели штанов.

По аксессуарам — шарф зрительно увеличивает обьем верха. Сумку выбирайте  средних размеров и не выбирайте маленькие потому, что на ее фоне бедра будут казаться еще больше.

Следующий тип фигуры ПРЯМОУГОЛЬНИК. У обладателя такого типа фигуры линия плечей соответствует линии бедер и не сильно выражена талия.
Поэтому цель в этом случае  визуально слегка  расширить плечевую линию и подчеркнуть талию.
Для этого типа фигуры подойдут рекомендации, что и для типа фигуры перевернутый треугольник (смотреть выше). А также выбирайте верхнюю одежду с ремнем (пальто, плащ, куртку), заправляйте рубашку, чтобы подчеркнуть линию талии.

Это основные типы мужских фигур. Также есть и особенности телосложения, о них поговорим дальше.

Если есть особенность —  ОБЬЕМНЫЙ ВЕРХ ( ЖИВОТ), тогда актуальны такие советы :

• Выбирайте футболки с плотной ткани и полуприталенного силуэта не слишком длинные.  Если не выходит найти подходящую длину — укорачивайте, подгоняйте под себя. Оптимальная длина — до линии передних карманов джинсов
• Рубашки вам подойдут однотонные из льна и хлопка. Как идея, вы можете надевать белую футболку базовую , заправлять ее  и поверх надевать однотонную рубашку , которая держит форму. Небольшой подкат рукава сбалансирует образ. Если выходит так, что рубашка в плечах подходит, а длина и рукав длинные — обратитесь в ателье, там вам ее укоротят.
• Вам отлично подойдут жилеты. Носите их  расстегнутом виде с джинсами или брюками чинос.  
• Если любите повседневный удобный стиль, джинсовая куртка — отличный вариант куртки на прохладные вечера.
• А удачным вариантом ветровки будет для вас бомбер — куртка на резинках снизу на рукавах.

Есть также вещи, которые еще больше будут усугублять нашу зону, а именно:

• сильно облегающие вещи- сразу будет видно все недостатки фигуры, а также поло, тениски — режут верх и еще больше увеличивают его, футболки из тонкого материала — показывают все недостатки, удлиненные футболки — визуально верх делают еще больше.
• Избегайте также деталей в верхней части, а именно: пестрые расцветки, блестящие молнии, минимализм — наше все.

Знаю, что когда не комфортно на уровне тела, хочется закрыться — надеть черные цвета и объемные вещи. Но не следует этого делать.  Правильно подобранный стиль со светлыми или нейтральными цветами и  правильного кроя поможет вам  чувствовать себя хорошо и удобно.

Если особенность ОБЬЕМНЫЕ БЕДРА, тогда выбирайте:

• джинсы средней плотности, с эластичном прямого кроя, полуприталенные. Эластичный ремень хорошо зафиксирует джинсы на талии.
• Брюки чинос — полуприталенные прямого кроя, нейтрального серого цвета. Подгоняйте по длине , обрезайте лишнее. Гармошка снизу уменьшает рост. Наша цель делать вас стройнее и вытягивать визуально в росте.

Не стоит выбирать: брюки изо льна, шорты, брюки с защипами, брюки белого цвета, сильно облегающие или сильно свободные, провисающие и без эластана в составе .

А если у вас ОЧЕНЬ СТРОЙНОЕ телосложение, тогда цель стоит увеличить визуально верхнюю часть и сделать в целом так, чтобы тело визуально было гармоничным. 

Для этого выбирайте светлые цвета для верхней части тела, чтобы визуально увеличивать плечевую часть и более темные на низ.

Для верха выбирайте вещи в горизонтальную полоску, крупную клетку — они визуально добавят объёма. Не используйте вертикальную полоску — она визуально ещё больше стройнит. Также нужна ткань, держащая форму — деним, лен, хлопок, твид. 

Вещи выбирайте : полуприталенные. Одежда должна сидеть по размеру, но не быть слишком узкой и не должна перетягивать. Ни в коем случае не одевайте вещи, которые большие на вас по размеру. Потому что визуально в объемных вещах вы смотритесь  еще более стройным. 

С верхней одежды вам подойдут: 

• бежевое, серое или  в клетку пальто  — визуально увеличит верх и держит форму — то, что нужно 
• ветровка бомбер — отлично подойдет — потому, что резинки на рукавах и талии фиксируют форму, а сам фасон визуально добавляет обьема верху
• ветровка  с накладными карманами, пагонами — визуально добавит обьема
• стёганный жилет — согревает и визуально добавляет обьема верху.  
• кожаная куртка моделью «бомбер» будет правильным выбором 

С базового гардероба уместными будут: 

• блейзер — пиджак в светлом цвете, желательно с фактурной ткани — отлично дополнит образ с джинсами и футболкой 
• рубашки полуприталенные хлопковые, в клетку. Отличная идея с джинсовой рубашкой или клетчатой рубашка носить с футболкой в расстегнутом виде
• джинсовая куртка поверх футболки с джинсами или чиносами 
• футболки из хлопка — должна быть плотная фактура, также хорошо смотрятся с крупным геометрическим принтом
• светлые брюки чинос — белые, бежевые, серые, льяные. Но тут очень очень индивидуально, важно чтобы по стилю действительно подходили
• джинсы светло голубые, синие без контрастных потертостей
• толстовки и поверх пальто или джинсовая куртка 
• свитшоты — свитера с резинкой на рукавах и на талии
• Хорошо смотрятся водолазки с пиджаком под джинсы или чиносы
• Штаны карго — с накладными карманами визуально добавят объема на низ. Нужно смотреть подходят ли они вам по стилю

Обувь для стройного телосложения необходимо выбирать не сильно объемную, чтобы гармонично смотрелась в целом. Кеды больше подойдут, чем кроссовки. Лоферы и мокасины будут лучше смотрится,  чем топсайдеры. А ремни подойдут с аккуратными пряжками, не массивные, на лето лучше всего тканевые. 

Аксессуары- очки, сумка, часы- должны быть минималистичными в дизайне, лаконичными и не перегружены деталями, подходить под стиль мужчины.

Итак, друзья, пусть вам эти советы помогут выглядеть хорошо и чувствовать себя уверенно. Как видите все люди разные и у каждого свои особенности. Важно любить себя и становится лучше каждый день.

На этом все, сохраняйте статью к себе на стену, чтобы не потерять. 

А если у вас возникают трудности с подбором одежды и стиля под свой тип фигуры — закажите консультацию, нажав на кнопку внизу ))

Мужские типы фигуры — DiscoverStyle.

ru

Прежде чем купить себе какую-нибудь новую вещь в свой гардероб необходимо оценить свою фигуру, понять к какому типу она относится. Все мы знаем, что встречают по одежке, и идеально подобранная деталь способна произвести правильное впечатление. В этой статье мы предлагаем мужчинам разобраться в этом вопросе, рассмотрев 4 мужские типы фигуры и рассказав, как с помощью одежды и аксессуаров подчеркнуть достоинства и скрыть недостатки.

Тип фигуры «перевернутый треугольник»

Мужчины с типом фигуры «перевернутый треугольник» обладают широкими плечами, имея при этом узкую талию и бедра. Такая фигура считается эталоном мужской красоты, она больше всего привлекает внимание представительниц прекрасной половины.

Главной задачей для такого типа фигуры является подчеркнуть мужественный силуэт.

Старайтесь выбирать одежду без лишних деталей в области плеч, таких как остроугольные лацканы на пиджаках, подплечники, свободные свитера толстой вязки. Верх должен быть сдержанных однотонных цветов и простого кроя. Подчеркните стройный торс с помощью приталенных рубашек, пуловеров, пиджаков и футболок с v-образным или круглым вырезом. Уравновесить низ помогут вещи с накладными карманами в области бедер, брюки прямого кроя, сумки на длинном ремешке и массивная обувь.

источник: фото 1, фото 2,  фото 3,  фото 4

Polo Ralph Lauren Блейзер

River Island Рубашка

Jack & Jones Джемпер

Dockers Брюки

Springfield Сумка

Подобрать одежду

Тип фигуры «прямоугольник»

Мужчины с типом фигуры «прямоугольник» гармонично сложены, у них плечи торс и бедра примерно одинаковой ширины. Чаще всего обладают высоким или средним ростом.

Для придания большей привлекательности «прямоугольнику» необходимо расширить верхнюю часть тела.

Используя вещи с v-образным вырезом, свободного кроя, толстой вязки, можно зрительно увеличить спину и плечи. Не забывайте про многослойность: шарф накинутый поверх пальто или рубашка, выглядывающая из-под пуловера, позволят добиться желаемого эффекта. Обозначить талию вам помогут прямые, облегающие грудную клетку рубашки, с напуском заправленные в брюки, кардиганы и куртки на молнии. Обувь выбирайте простую и лаконичную.

источник: фото 1, фото 2,  фото 3,  фото 4

ASOS Джемпер

Polo Ralph Lauren Кардиган

Celio Рубашка

oodji Джемпер

ASOS Блейзер

Услуги стилиста

Тип фигуры «трапеция»

У мужчин с типом фигуры «трапеция» бедра массивнее чем плечи, нередко они имеют «лишнее» в области талии и живота.

Главная цель «трапеций» — зрительно увеличить плечи и максимально скрыть недостатки в области живота. 

Создать объем в верхней части тела можно с помощью пуловеров и однобортных пиджаков светлых тонов, подплечников, принтов и шарфов. Не привлекайте внимание к бедрам карманами на пальто и пиджаках, откажитесь от обтягивающих джинсов, ваш идеальный вариант — классические брюки темных цветов. Будьте осторожны с приталенными вещами, они могут акцентировать внимание на животе, отдайте предпочтение свободным и прямым вещам.

источник: фото 1, фото 2,  фото 3,  фото 4

Springfield Джемпер

Reclaimed Vintage Inspired Куртка

ASOS Куртка

Dockers Брюки

Edwin ED-55 Regular Джинсы

Подобрать одежду

Тип фигуры «овал»

Мужчины с типом фигуры «овал» обладают большим животом. Рост чаще всего ниже среднего. Представители этого типа фигуры имеют плотные руки и ноги и широкую шею.

Отвлекаем внимание от живота, и акцентируем на плечах.

Выбирая себе одежду мужчины «овалы» должны понимать, что неопрятные вещи сидящие не по размеру не для вас. Откажитесь от фасона oversize. Обратите внимание на сорочки прямого кроя из легкой струящейся ткани, желательно темного оттенка, они помогут отвлечь взгляды от живота. Хорошо на вас будут смотреться прямые джинсы или брюки со средней посадкой, классические пиджаки, пуловеры с v-образным вырезом. А вот яркие принты, округлый вырез и обтягивающие модели, наоборот способны испортить образ, подчеркивая недостатки.

источник: фото 1, фото 2,  фото 3,  фото 4

ASOS Рубашка

ASOS Кардиган

Heart & Dagger Блейзер

Gap Чиносы

ASOS Джинсы

Подобрать образ

Фото для превью: intymenclothing.blogspot.ru

мужские типы фигурытип фигуры овалтип фигуры перевернутый треугольникТип фигуры прямоугольниктип фигуры трапеция

типов мужского телосложения | Эктоморф, Мезоморф, Эндоморф – Альфа М

Мы все знаем, какое у нас тело, верно? Я имею в виду, кто не знает, они низкие, высокие, с избыточным или недостаточным весом, мускулистые или худые? Я уверен, что мы все знакомы с нашим телосложением и знаем, как оно выглядит… но знаете ли вы фактическое название вашего типа телосложения и типичные характеристики, которые ему соответствуют?

Это мудро знать, потому что понимание вашего типа телосложения, а также его сильных и слабых сторон может помочь вам лучше справляться со своей жизнью и многими проблемами, с которыми сталкиваются многие из нас. Тип телосложения влияет на то, как мы реагируем на еду и физические упражнения, и даже диктует, какая одежда лучше всего на нас смотрится. Планирование диеты, гардероба и режима тренировок в соответствии с вашим типом телосложения играет важную роль в достижении желаемого образа и жизни. Работая с , которую дала вам генетика тела, вместо против , вы можете добиться своего «лучшего» — нужно лишь немного ноу-хау.

Существует три основных типа телосложения: эктоморф, мезоморф и эндоморф. Поскольку мы люди и не выскочили из формы, многие парни представляют собой комбинацию типов телосложения и не вписываются только в одну классификацию. Если это относится к вам, либо выберите тип или стиль, который больше всего вам подходит, либо определите свои конкретные характеристики среди разных типов и двигайтесь дальше. В любом случае, знание своего типа телосложения расширяет возможности и может положительно повлиять на вашу жизнь.

Типы телосложения

Эктоморф: Известный как «хардгейнер», тип телосложения эктоморфа является самым худощавым из трех типов. Другие черты включают в себя:

• Быстрый метаболизм
• Трудности с набором веса
• Сухая мышечная масса
• Очень низкий индекс жировых отложений
• Очень худой, часто долговязый
• Небольшое телосложение и тонкая костяная структура
• Узкие или маленькие плечи
• Недоразвитая грудная клетка
• Любой рост, но часто встречается у высоких мужчин

Самая большая проблема для эктоморфов — набрать вес, отсюда и термин «хардгейнер». Независимо от причины, большинство из них имеют быстрый метаболизм, который сжигает калории быстрее, чем обычно; затрудняет набор веса и мышечной массы. В результате требуется высокое потребление калорий и индивидуальные тренировки, ориентированные на большие группы мышц, чтобы хардгейнер мог увеличивать и поддерживать вес и мышечную массу. Успех возможен, но процесс часто идет медленно. Ключевым моментом является поиск подходящей тренировки и диеты. Для получения более подробной информации см. мою статью Hardgainer.

Мезоморф: Самый распространенный тип мужского телосложения, мезоморфы имеют преимущество в спортзале. Другие черты включают в себя:

• Атлетическое телосложение
• Хорошо выраженные мышцы
• Большой костяк с прочным каркасом
• Корпус прямоугольной формы
• Обычно среднего роста
• Легко набирает мышечную массу
• Обычно сильный
• Нормальный метаболизм
• Довольно легко набирает вес

Мезоморфы, с их более тяжелой структурой костей и мышц, легко набирают мышечную массу и поддерживают атлетическое телосложение. Благодаря здоровому метаболизму, который сжигает калории в нормальном темпе, мезоморф может легко набирать и терять вес. Тем не менее, следует уделять внимание его потреблению калорий, особенно с возрастом, поскольку жир не чужд этому типу телосложения. Процедуры бодибилдинга типичны и не требуют особых соображений, как это делает эктоморф. Кардио всегда должно быть частью его программы тренировок, чтобы поддерживать вес.

Эндоморф: На другом конце спектра находится эндоморф, чей тип телосложения противоположен эктоморфу. Другие черты включают в себя:

• Приземистое, крепкое телосложение
• Обычно ниже среднего роста
• Толстые руки и ноги
• Сильные верхние конечности
• Легко набирает мышечную массу
• Медленный метаболизм
• Не определено, мягкие мышцы
• Очень легко набирает мышечную массу и жир
• Трудно избавиться от жира

Эндоморфы могут быстро нарастить мышечную массу с помощью соответствующей тренировки по бодибилдингу. Кардио всегда рекомендуется для контроля веса, что часто является проблемой при медленном обмене веществ. Этот тип телосложения также должен поддерживать сбалансированное потребление калорий, чтобы избежать избыточного набора веса.

Знание своего типа телосложения и его типичных характеристик помогает объяснить и пролить свет на многие неизвестные и проблемы, с которыми мужчины часто сталкиваются при соблюдении диеты и бодибилдинге. Это еще один инструмент, который можно использовать, чтобы максимизировать свои самые большие активы, сводя к минимуму остальные. В Интернете есть тонны информации о различных типах телосложения и методах улучшения жизни, к которой они привязаны. Воспользуйтесь этим знанием и наблюдайте, как вы становитесь лучше!

Аарон Марино

Три типа мужского телосложения: эктоморф, мезоморф, эндоморф

До прочтения этой статьи вы, возможно, не были знакомы с официальными терминами, относящимися к мужским типам телосложения (также известным как соматотипы). Однако вы, несомненно, встречали людей с таким различным телосложением.

Как правило, мы склонны классифицировать типы телосложения людей одним из трех способов.

• Невысокий и коренастый.
• Высокий и долговязый.
• Спортивный и где-то между двумя предыдущими крайностями.

С научной точки зрения эти три типа телосложения известны как эндоморфный, эктоморфный и мезоморфный соответственно.

Но какое именно значение имеют эти типы телосложения? Действительно ли они имеют значение в долгосрочной перспективе? Давайте исследуем эту тему дальше!

Эндоморфы, Эктоморфы, Мезоморфы, Боже мой!

Для начала важно отметить, что существуют некоторые разногласия по поводу соматотипов.

Конечно, существуют индивидуальные различия в типах телосложения. Но так ли важны эти различия? Некоторые исследователи считают, что нет. Они считают, что эти категории не очень важны для нас.

Однако соматотипы существуют уже очень давно. Более того, многие бодибилдеры и тренеры составили целые программы на основе соматотипов. Так что стоит обсудить тему.

Важно помнить, что не стоит отчаиваться, если вы попали в нежелательный соматотип. Конечно, вам, как эндоморфу или экоморфу, может быть сложнее достичь определенных целей в упражнениях. Но это не должно отбивать у вас охоту усердно заниматься в тренажерном зале!

С учетом сказанного давайте рассмотрим три классических соматотипа и характеристики каждого из них.

Телосложение эндоморфа

Как уже упоминалось во введении, эндоморфы обычно имеют каждый из следующих атрибутов:

• Короткое и коренастое телосложение.
• Трудно сбросить вес и легче его набрать.
• У них могут возникнуть проблемы с некоторыми видами спорта.
• «Толстые» руки и ноги.

Для этой группы важно соблюдать строгую, дисциплинированную диету. Это потому, что может быть легко набрать лишний жир, когда они «выпали из вагона».

Однако при соблюдении правильного режима питания и физических упражнений эта группа может набрать мышечную массу.

Телосложение мезоморфа

Большинство людей мечтают иметь тело мезоморфа. К сожалению, очень немногие одарены этим типом телосложения.

Мезоморфы — прирожденные спортсмены. Этих людей обычно описывают следующим образом:

• Обычно они могут легко набирать и терять вес по своему желанию.
• С небольшими изменениями в своих программах они действительно могут достичь почти любых целей, которые пожелают.
• У них есть естественная сила, которая не исчезает, когда они перестают тренироваться.
• Прочная, массивная рама.

У мезоморфов руки и ноги пропорциональны туловищу. Без значительных усилий они, как правило, имеют большое количество мышц естественным образом. Кроме того, эти люди, как правило, имеют более высокий метаболизм в состоянии покоя. Это позволяет им есть… почти все, что они хотят!

Телосложение эктоморфа

Чтобы изобразить типичного эктоморфа, представьте Майкла Фелпса.

В частности, эктоморфы обладают следующими характеристиками:

• Они преуспевают в видах спорта, требующих высокого роста, таких как плавание, волейбол и баскетбол.
• Их руки и ноги часто очень длинные, что делает их намного выше среднего человека.
• Как правило, они очень худые, и им трудно набрать вес.
• Высокий, долговязый.

К сожалению, этим людям часто бывает трудно нарастить мышечную массу. Известно, что эктоморфы едят много пищи без каких-либо изменений в составе тела. Поэтому эту трудность в наборе веса можно рассматривать как пресловутый обоюдоострый меч!

Тренировки для вашего соматотипа

Если вы посмотрите в Интернете, вы увидите множество рекомендаций о том, как тренироваться для вашего соматотипа. Сторонники обучения соматотипам могут привести веские доводы в пользу своей методологии.

Однако я склонен с ними не согласиться. Кроме того, недавние исследования, похоже, также опровергают теорию соматотипа.

По моему мнению, люди должны тренироваться для достижения личных целей, а не для своего соматотипа.

Чтобы было ясно, я не думаю, что кто-то с невысоким коренастым телосложением может когда-либо тренироваться так, чтобы выглядеть как эктоморф. Кроме того, человек с очень маленьким эндоморфным телосложением может не достичь олимпийских целей в плавании. Но опять же, я не думаю, что это очень важно для тренировок.

Я стараюсь придерживаться проверенных и верных правил упражнений.

• Если вы хотите стать сильнее, вам следует выполнять подходы с меньшим числом повторений и более тяжелыми весами.
• Если вы хотите повысить мышечную выносливость и «похудеть», подумайте о том, чтобы выполнять больше повторений с меньшим весом.
• Если вы хотите пробежать марафон, вам следует следовать программе повышения выносливости сердечно-сосудистой системы.

Наряду со стилем тренировок вы должны соблюдать здоровую диету.

Питательная часть уравнения, на мой взгляд, немного сложнее, чем физическая часть. Вы должны быть уверены, что вы:

• Получаете достаточно калорий.
• Достижение всех целей по макронутриентам.
• Ежедневное получение достаточного количества витаминов и минералов.

Изменение диеты в соответствии с вашими физическими целями – это, без сомнения, сложно!

Заключение

Соматотипирование — это способ классификации людей по типу телосложения. Есть три основных соматотипа и некоторые серые зоны между этими типами.

Если вы попадаете в определенный тип телосложения, вы не можете изменить эту реальность.