Содержание

Тренировка кроссфит для мужчин — Академия бокса

07:30
08:00

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

09:00

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

12:00

Тайский бокс

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

13:00

Занятия боксом для девушек

Лужники

Занятия боксом для девушек

Лужники

Занятия боксом для девушек

Лужники

14:00

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс

Лужники

16:00

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

17:00

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

Бокс (Дети)

Лужники

18:00

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

19:00

Занятия боксом для девушек

Лужники

Бокс для подготовленных

Лужники

Занятия боксом для девушек

Лужники

Бокс для подготовленных

Лужники

Занятия боксом для девушек

Лужники

19:30

Бокс для подготовленных

Лужники

Тайский бокс

Лужники

Бокс для подготовленных

Лужники

Тайский бокс

Лужники

Бокс для подготовленных

Лужники

20:00

Бокс

Лужники

Бокс (основы)

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс (основы)

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

21:00

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

Бокс

Лужники

программа тренировок для мужчин дома и в зале

CrossFit – спорт для сильных и выносливых мужчин, которые привыкли идти к цели, сжав кулаки, вопреки трудностям и преградам. Именно так можно охарактеризовать многочисленные упражнения, предлагаемые в комплексе «мужских» занятий от ведущих кроссфит-атлетов.

Предлагаем сегодня рассмотреть некоторые базовые упражнения и прислушаться к
 полезным советам,
которые дают профессионалы.

Если выбор пал на кроссфит…

Первое, что вы должны запомнить: CrossFit – это серьезные физнагрузки, с которыми очень легко переусердствовать. Дабы не переоценить свои силы, начинайте заниматься с тренером, за плечами которого уже есть достаточный опыт. Такой наставник научит управлять собственным организмом, чувствовать его ритм и всегда рассчитывать нагрузки.

Разминка = успешный тренинг

Основное правило CrossFit – хорошая подготовка к тренировке. Отметим, что чем основательнее ожидается занятие, тем лучше должно быть разогрето тело. От этого напрямую зависит результат, а потому выполняйте разминки всегда на совесть.

Следим за пульсом

Еще одно правило атлета – наличие пульсометра. Никогда не забывайте следить за частотой сердечного ритма, иначе подобные интенсивы могут окончиться не увеличением выносливости и силы, а давления и постоянных головных болей.

Оттачиваем технику

Новичкам желательно первые месяцы работать не на количество упражнений, а на них качество. Правильная техника – залог спортивного продвижения. Отточите сначала ее, а потом уже приступайте к увеличению нагрузок и повторов.

Примерная программа кроссфит тренировки на неделю для мужчин.

В качестве примера приводим простейшее расписание начинающего атлета на неделю. Это – база, которая всегда может меняться в зависимости от индивидуальных физических показателей вашего тела.

Пн. Бег 1 км, упражнения в рамках комплекса Cindy Easy, «бурпи» (5×15).

Ср. 15 минут – велосипед, Total Recall, подтягивания (широкий хват) и отжимания (14×15).

Пт. Бег 2 км, упражнение Karen с мячом, комплекс 18th Day.

Почему всего 3 дня? Это первая неделя. Постепенно ваш организм будет приспосабливаться к новым нагрузкам, а вы, в свою очередь, сможете их увеличивать, как и количество дней, отведенных под тренировки.

Отметим, что в гайдах по Кроссфиту указано оптимальное количество тренировочных дней – 5. Два дня в неделю вы обязательно должны посвящать отдыху: тело должно восстановиться и настроиться на продуктивную работу в будущем.

Мы уверены, следуя всем правилам и рекомендациям профессиональных атлетов и личного тренера, вы сможете добиться потрясающих результатов, значительно увеличив все важные показатели своего тела.

Программа тренировок по кроссфиту для мужчин

Хотите научиться интервальным тренировкам по кроссфиту в зале или домашних условиях? В этой статье мы собрали программу тренировок для мужчин: советы по подготовке к упражнениям, а так же две программы — для начинающих и опытных спортсменов, занимающихся кроссфитом не один год и желающих улучшить свои показатели.

Содержание:

Готовимся перед тренировкой по кроссфиту 

Кроссфит — это один из видов физической активности, способствующий эффективному сжиганию жира в организме. По другому кроссфит (или CrossFit) называют функциональным тренингом, который действительно позволяет худеть с огромной скоростью. Но такая эффективность требует и тщательной подготовки, причем не только физической, но и подготовки сердечно-сосудистой и нервной систем. И конечно, программа тренировок по кроссфиту должна быть чётко систематизированной, ведь только в этом случае желаемый результат будет достигнут.

Советы по подготовке перед кроссфит-тренировкой для мужчин:

  • Не пренебрегайте разминкой перед тренировкой и помните: чем сложнее предстоящий комплекс упражнений, тем тщательней нужно размяться перед его выполнением. Стандартная разминка занимает 10-20 минут и включает в себя проработку всех групп мышц с элементами суставной гимнастики.
  • Если вы уже являетесь опытным спортсменом, то наверняка используете специальную разогревающую мазь, которая не позволяет мышцам остыть между подходами и сводит риск возникновения травм и растяжений к минимуму. Ещё не пользуетесь? Тогда возьмите на вооружение.
  • Используйте пульсометр во время тренировок по кроссфиту. Важно отслеживать свой пульс, чтобы вечером случайно не обнаружить на тонометре повышенное давление. Не стоит постоянно работать на пределе своих возможностей, потому что вред сердечной мышце будет нанесен немалый.
  • Не стремитесь сразу с нуля выйти на полноценные тренировки с большим количеством упражнений и связок. Для начала отработайте правильную технику упражнений и начните с 1-2 связок.

Помимо постепенной нагрузки на мышцы важно подготовить сердце и ЦНС к возрастающим нагрузкам. Здесь рекомендуется отказаться от постоянного приема препаратов, больше гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек.

Программа тренировок по кроссфиту для начинающих

Если вы пришли в кроссфит недавно, то лучшее, с чего стоит начать — это опытный тренер. Но мы конечно расскажем, как сделать первые шаги в функциональном тренинге. Итак, программа тренировок по кроссфиту для мужчин, кто только начинает тренироваться, должна включать в себя следующие этапы (после разминки):

  1. Для первых тренировок выберите 3 любых комплекса упражнений. Не стоит сразу нагружать себя большим количеством разноплановых тренингов.
  2. Не забывайте делать перерыв между подходами, для начинающих оптимально отдыхать до 3 минут. Это время нужно для того, чтобы пульс пришел в норму.
  3. Не делайте тренировки длительностью более 1 часа. Не стоит переступать ту тонкую грань между пользой для здоровья и работой на износ.
  4. Оптимально тренироваться по 3 раза в неделю. Если есть желание — можно 4, но с перерывами и с продолжительностью менее часа.
  5. Начальную программу по кроссфиту для мужчин рекомендуем выполнять месяц, а далее переходить к более сложным комплексам.

Давайте посмотрим на примерную программу тренировок для новичков (с учетом 12 занятий в месяц):

Понедельник.

1. Начнем с бега в 1 км в среднем темпе.

2. После бега передышка на 3-5 минут, приведем пульс в норму и приступим к комплексу «Cindy Easy» – 5 отжиманий, 5 приседов и 5 подъемов корпуса на пресс. Продолжительность -15 минут. Ваша задача — выполнить как можно больше кругов.

3. Завершить тренировочный день можно отжиманиями широким хватом от пола 3*15 раз

Среда.

1. Начинаем с 20 минут на велосипеде или велотренажере в среднем темпе.

2. Далее выполняем по кругу: 10 отжиманий, 10 приседаний, 10 подъемов корпуса на пресс и 10 бёрпи (см. рисунок ниже). Продолжительность — 10 минут.

3. Подтягивания узким хватом и отжимания широким хватом 3*15 раз.

Пятница.

1. Бег на 2 км в лёгком темпе.

2. Лазанье по канату (с помощью ног) — 3 раза по 5 подъемов.

3. Удары молотом по покрышке — 3 подхода по 90 секунд каждый.

4. Планка — 3 раза по 60 секунд.

Программа тренировок по кроссфиту для мужчин-профессиональных спортсменов

Теперь давайте посмотрим на программу тренировок по кроссфиту для профессионалов. Вероятно мы мало чем сможем вас удивить, но иногда полезно пересматривать основы.

  • Часто профессиональные спортсмены склонны если не игнорировать разминку, то уделять ей все меньше и меньше времени. Такой подход себя точно не оправдает — от качества разминки перед кроссфит-тренировкой зависит долгосрочный результат (в том числе и состояние мышц и связок).
  • Если своего веса уже недостаточно, рекомендуем использовать жилет-утяжелитель. Он позволит снизить нагрузку на позвоночник за счет правильного распределения веса (в отличие от простого пояса), и позволит повысить эффективность тренировок.
  • Важно уметь варьировать интенсивность тренировок. Если чувствуете, что показатели начали падать, вес снижается слишком быстро, ухудшился сон — значит вы перетренировались. Возьмите паузу в 6-8 дней, отдохните от кроссфита, правильно питайтесь (больше белка и полезных жиров).
  • Между тренировочными днями с серьезными весами или с большими силовыми нагрузками подключайте кардиотренировки (бег, велотренажеры, плаванье и даже простые прогулки в среднем темпе).

Программу тренировок предлагаем посмотреть в видеоформате:

 

 

Читайте далее:

 

Было полезно? Поделитесь с друзьями:

Удобная одежда для кроссфита для мужчин

 

Кроссфит – это система круговых тренировок, смысл которых заключается в выполнении определенных упражнений за минимальное время. Занятие этим видом спорта укрепляет и развивает:

  • силу;
  • выносливость;
  • ловкость;
  • скорость;
  • точность.

Кроссфит улучшает координацию и положительно воздействует на дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Поэтому спортом рекомендуется заниматься и женщинам, и мужчинам.

Новички, которые только начинают заниматься, часто подбирают экипировку неправильно, а потом – на тренировках мучаются от жары. В каталоге нашего интернет-магазина Вы найдете широкий ассортимент качественной спортивной одежды.

Одежда для кроссфита для мужчин: как правильно подобрать

Одежда для кроссфита для мужчин ни в коем случае не должна сковывать движения и мешать заниматься. Экипировка не должна ощущаться на теле, одежда должна полностью повторять изгибы тела, обеспечивая свободу и легкость при выполнении упреждений.  

Однако, не должна быть и чрезмерно свободной, так как будет цепляться за снаряжение и тренажеры. Поэтому подбирать необходимо точно свой размер.

Материал, из которого изготовлена мужская одежда для кроссфита, должен быть эластичным, хорошо растягиваться во все стороны, но при этом поддерживать мышцы. Современные ткани отлично регулируют температурный баланс, не допуская переохлаждения или возникновения парникового эффекта.

Для занятия кроссфитом желательно подбирать облегающую экипировку с компрессионным эффектом. Существует несколько разновидностей:

  • рашгарды с коротким рукавом;
  • рашгарды с длинным рукавом;
  • шорты;
  • компрессионные штаны.

Одежда универсальная, потому что ее можно использовать и как основное обмундирование, и комбинировать с более свободной экипировкой, используемой, как верхний слой. 

Где купить мужскую одежду для кроссфита

В каталоге нашего интернет-магазина присутствует разнообразная одежда для кроссфита для мужчин. Каждая модель сертифицирована и соответствует стандартам качества.

Подобрать и купить экипировку можно, даже не выходя из дома. Достаточно ознакомиться с характеристиками понравившейся модели и оформить заказ. Мы в кратчайшие сроки упакуем и доставим выбранную экипировку. Заказывайте мужскую одежду для кроссфита в нашем интернет-магазине, чтобы каждая тренировка приносила пользу и была максимально комфортной.

 

Кроссфит в зале для мужчин

Кроссфит это тренировки в зале для сильных духом и физически мужчин. Кроссфит это одно из новых фитнес –течений. Оно представляет собой силовую тренировку, в виде выполняемых определенных наборов упражнений по кругу с минимальным отдыхом. Его характерной особенностью является высокая интенсивность движений. Из-за сложности кроссфит рекомендуется для занятий в зале мужчинам с хорошей физической подготовкой.

Сочетая в себе большое количество направлений,  кроссфит позволяет  мужчинам за короткое время обрести хорошую физическую форму, сбросить все лишнее, подтянуть мышцы. Кроссфит включает в себя упражнения трех типов: кардио (бег, плавание и так далее), гимнастика и упражнения с собственным весом, а также силовые тренировки, предполагающие наличие отягощения.

Доверять выбор программы лучше опытному тренеру, который опираясь на ваши данные поможет подобрать оптимальный набор упражнений в зале. Занимаясь в фитнес- клубе, а не самостоятельно, просматривая видео в Ютубе, у вас будет больше возможностей, вам будет доступно необходимое оборудование и тренажеры, которые несомненно будут способствовать лучшим результатам.

Благодаря большому разнообразию упражнений для кроссфита, в правильно подобранной программе будут отсутствовать  повторяемость, и вы, таким образом, сможете обеспечить нагрузку максимальному количеству мышц.

Выбирая кроссфит как групповое занятие для мужчин в зале, нужно помнить о главных его целях. Это будет не обретение определенной формы и накачивание мышц, а обретение здорового, сильного тела, т. е. разностороннее физическое развитие.

Плюсы  занятий кроссфитом для мужчин в зале.

  1. Тренировка силы, выносливости,
  2. Обретение желанной формы,
  3. Происходит активизация всех энергетических процессов. Организм привыкает переключаться с одного способа своего энергообеспечения на другой и, таким образом, работать на пределе своих возможностей, а постоянная модификация каждого упражнения и комплекса в целом исключает привыкание и обеспечивает прогресс в развитии организма.
  4. Улучшается работы сердца и сердечно –сосудистой системы в целом. Также изменения коснутся дыхательной, и нервной системы. Происходит укрепление опорно — двигательного аппарата.

 

Фитнес- клубы  сети  [Republika] в Москве приглашают всех желающих мужчин на занятия по кроссфиту в зале. Наши тренера являются опытными профессионалами, которые не только подберут интересную программу, порекомендуют диету, но и подскажут, как правильно выполнять, какого придерживаться темпа, а также помогут обезопасить от травм тренировки.

Не раздумывайте, а просто приходите к нам и убедитесь, что кроссфит в зале это спорт для настоящих мужчин.

Твитнуть

Поделиться

Поделиться

Отправить

Навигация по записям

Чем полезен кроссфит для мужчин

Кроссфит – это специально разработанная программа для представителей сильного пола, благодаря которой можно развить функциональные возможности, увеличить силу мышц в кратчайшие сроки и прокачать свою выносливость. Множество полезной информации о пользе кроссфита для здоровья можно найти на сайте https://crossfit.ru/lifestyle/health/.

Стоит сразу отметить, что мышцы нарастить таким образом не получится. Но мускулатура будет прорисована чётко. Количество подкожного жира сократится, а скорость реакции – станет лучше. Этот способ является подходящим для тех представителей мужского пола, кто не просто красуется перед зеркалом, а точно хочет узнать свои способности на деле.

Новичкам можно и в домашних условиях выполнять упражнения. Посещать тренировочный зал вовсе не обязательно. В основе базовой программы лежат приседания и подтягивания, а также отжимания и подъёмы мышц пресса.

После того, как к этому комплексу упражнений организм привыкнет, можно ввести отжимания на одной конечности, а также приседание на одной ноге.

Особый инвентарь также не требуется. Для начинающих будет достаточно турника либо перекладины. Выполнять этот комплекс упражнений необходимо чтобы подготовить мышечную систему и привести занимающегося в тонус.

Также для разнообразия через некоторое количество занятий можно ввести упражнение «прыжок на коробку». Для похудения мужчины это упражнение в кроссфите является одним из самых эффективных.

Для этого можно применять любую поверхность, которая будет располагаться на уровне колен и обладать достаточной устойчивостью. Благодаря прыжкам можно довольно быстро прокачать мышцы ягодиц и нижних конечностей.

Программа тренировки

Более глубокая тренировка требует посещения тренажёрного зала. Грудные мышцы необходимо разработать, используя гантели. После разогрева мускул можно переходить на тренировку кроссфит, предназначенную для мужчин.

Чтобы разработать индивидуальную программу, стоит воспользоваться советами тренера. В комплексе должны присутствовать такие упражнения:

  • Броски мяча в поверхность стены с приседанием.
  • Отжимания тела, стоя на руках.
  • Выход силой на брусьях.
  • Гребля.
  • Приседания «пистолетиком» и со штангой над головой.
  • Толчок, рывок, выброс штанги, а также её взятие на грудь.
  • Приседания со штангой на груди фронтальные.
  • Тяга становая.

Также стоит включить в комплекс запрыгивание на коробку и бёрпи, махи с присутствием гири.

Твитнуть

Кроссфит для детей — это новое направление современного спорта, которое включает в себя совокупность всех основных физических движений

Чем хорош кроссфит в первую очередь? Да тем, что он подходит абсолютно для всех. Не важно, какой у вас уровень, найти подходящий комплекс не затруднительно.

Crossfit представляет собой программу общей физической подготовки, которая включает в себя гимнастику, тяжелую атлетику, тренировки с гирями, плиометрику, бег, греблю и прицельное метание снарядов (мячей).
Кроссфит развивает основные параметры: сила, выносливость, гибкость, мощь, координация, баланс, точность, скорость адаптации к нагрузкам, работоспособность дыхательной и сердечно-сосудистой системы

CrossFit — программа, построенная на постоянно варьируемых функциональных движениях, выполняемых с высокой интенсивностью

Уникальность кроссфита:

  • каждое занятие не похоже на предыдущее,
  • мини группы под контролем сертифицированного тренера,
  • длительность тренировки всего один час за который сжигается 1000 калл.,
  • прорабатываются все группы мышц,
  • в программу тренировки входит разминка,
  • отработка техники,
  • выполнение комлекса,
  • разминка,
  • решает любые поставленные перед собой фитнес задачи такие как похудение,
  • набор мышечной массы,
  • улучшение физической формы,
  • коррекция фигуры

Программа тренировок строится исходя из принципов универсальной масштабируемости и потому является отличным выбором для любого заинтереснованного в физическом совершенствовании человека, независимо от его уровня подготовки.

  • Тренировки в группе создают соревновательную атмосферу, которая мотивирует людей работать лучше.
  • Тренировки построены таким образом, чтобы приводить к максимально сбалансированному развитию.
  • Тренировочные комплексы в среднем включают от 1 до 10 движений и, за исключением тестовых, никогда не повторяются.
  • Все наши тренеры имеют сертификат американской системы crossfit и являются одними из лучших профессионалов в данной области.
  • Руководитель зала Кроссфит Данила Шохин Чемпион России по Кроссфиту 2012

Расписание занятий

Информация об играх | Мужчины

Мужчины Расписание

Центральное летнее время (UTC -5)

Билеты

билетов на 2021 NOBULL CrossFit Games доступны для покупки. См. Всю информацию о билетах в этой статье.

Пакет только для фестиваля

Пакет «Только фестиваль» — это шестидневный пакет билетов, который дает доступ ко всем соревнованиям, за исключением мероприятий внутри Колизея.Пакеты Weeklong Festival Only составляют 119 долларов США (плюс 10 долларов США) и предоставляют доступ ко всем шести дням CrossFit Games.

В кампусе Alliant Energy Center также будет широкий доступ к видеопанорам, на которых вы сможете наблюдать за всеми происходящими действиями. Если вы не в Колизее, вам подойдет FitAid Lounge площадью 20 000 квадратных футов!

Пакет «Фестиваль + Колизей»

Пакет «Фестиваль + Колизей» — это шестидневный пакет билетов, который включает доступ ко всем соревнованиям в течение дня и зарезервированное место в Колизее.Для всех мероприятий, которые проходят в Колизее, потребуется билет на фестиваль + Колизей с зарезервированным местом. Пакеты варьируются от 225 до 550 долларов (плюс 10 долларов за билет). Цена зависит от местоположения вашего места в Колизее.

Пакет «Фестиваль + Колизей» дает вам доступ ко всем индивидуальным, командным, ветеранским, подростковым и адаптивным соревнованиям. При покупке пакета за 550 долларов ваше место в Колизее максимально приблизит вас к действию.

Детские билеты

Дети до 12 лет получат бесплатный вход только на фестиваль, но им потребуются билеты или пропуски, если они хотят войти в Колизей или одно из мест клуба Madison Club.Билеты не требуются для детей до 2 лет, которым не требуется место.

Подпишитесь, чтобы получать анонсы билетов и обновления.

Получение билетов

билетов можно получить через Ticketmaster Mobile Tickets. После создания учетной записи в Ticketmaster во время покупки вы можете войти в свою учетную запись в любое время, чтобы получить штрих-код, содержащий ваш пакет билетов. Каждый билет будет иметь сканируемый штрих-код, который можно добавить в кошелек вашего смартфона.Примечание. Снимок экрана со штрих-кодом будет регистрировать , а не . Здесь можно найти краткий видеоурок.

С помощью Ticketmaster Mobile Tickets покупатель пакетов Festival + Coliseum или пакетов Festival Only будет иметь возможность отправлять пакеты билетов (мобильные билеты) любому, кого он выберет через свою учетную запись Ticketmaster. Каждый получатель мобильного билета получит электронное письмо от Ticketmaster с инструкциями по созданию собственной учетной записи Ticketmaster для получения своего мобильного билета.

Все держатели билетов (а не только покупатели билетов) должны создать учетную запись в Ticketmaster, чтобы получить свои билеты. Самый простой способ убедиться, что у вас есть доступ к своим билетам, — это загрузить приложение Ticketmaster здесь. Те, кто не может загрузить приложение Ticketmaster Mobile Tickets, могут получить доступ к своим билетам через свою учетную запись Ticketmaster в браузере своего мобильного телефона.

Обязательно воспользуйтесь всеми функциями своей учетной записи Ticketmaster здесь.Инструкции по использованию билетов Ticketmaster Mobile доступны здесь.

У вас нет смартфона или у вас проблемы с возвратом билетов? Посетите кассу прямо через дорогу от главного входа для получения помощи.

Отели

CrossFit объединился с HBC Event Services, чтобы предложить скидки на проживание в отеле для этого мероприятия. Эти специальные условия и скидки доступны только через кроссфит-отели.com.

CrossFit Campground: кемпинг на Играх

На Играх 2021 года зрители могут разбить лагерь рядом с другими фанатами CrossFit, всего в нескольких минутах ходьбы от Колизея.

Для участников Игр будет доступна парковка

для жилых автофургонов и палаточный лагерь.

Camping Rx’d — количество ограничено!

Прибытие в палаточный лагерь и приготовление стильного лагеря с 16-футовой атмосферостойкой брезентовой палаткой, уже установленной и оснащенной с учетом размера и количества кроватей по вашему выбору.В Camping Rx’d будет свое особое гостеприимство с играми, грилем и многим другим!

  • Доступные варианты:
    • Две раздельные (односпальные) кровати (1500 $)
    • Одна двуспальная кровать ($ 1,500)
    • Четыре раздельные (односпальные) кровати (1800 долларов)
  • Каждая палатка включает в себя кондиционер, постельные принадлежности, торцевой столик, фонарик, одну розетку на 20 А и многое другое.
  • Будут доступны душ и туалет.
  • мест для кемпинга Rx’d расположены в превосходном месте на территории кемпинга.
  • Парковка для автомобилей будет доступна на соседней стоянке. В кемпингах запрещено движение транспортных средств.
  • Rx’d туристы могут переехать на остров Уиллоу начиная с понедельника, 26 июля, в 8 часов утра и должны быть заселены не позднее среды, 28 июля, в 17 часов. Все участники лагеря должны выехать в понедельник, 2 августа, до 12:00. В это время нет никаких привилегий на въезд и выезд. Дата и время могут быть изменены.
  • Мест для палаток будут выделены позже. Пожалуйста, свяжитесь с Мэгги Вортендайк по адресу кемпинга@crossfitgames.com с любыми особыми запросами.

Premium RV Camping

У

посетителей фестиваля будет возможность почувствовать себя как дома в CrossFit Campground в одном из 120+ кемпингов, расположенных на острове Уиллоу. Кемперы RV могут выбрать подключение на 50 ампер за 1200 долларов или подключение на 30 ампер за 1000 долларов.

  • 25 мест включают подключения на 50 ампер.Остальные места включают подключения на 30 ампер.
  • Нет никаких подключений к канализации, но ежедневная служба удаления серой / черной воды будет предлагаться каждое утро, начиная со вторника, 27 июля, и заканчивая понедельником, 2 августа. кемпинг.)
  • Подключения пресной воды доступны во многих местах для домов на колесах. Пресная вода будет обеспечена для тех, у кого нет связи
  • Имеются дополнительные душевые и туалеты.
  • Кемперы

  • RV могут переехать в Willow Island начиная с понедельника, 26 июля, в 8:00, и должны быть заселены в среду, 28 июля, в 17:00. Все участники автодомов должны выехать в понедельник, 2 августа, до 12:00. В это время нет никаких привилегий на въезд и выезд. Дополнительные транспортные средства будут доступны на соседней стоянке, но дополнительные транспортные средства не будут разрешены на острове Уиллоу. Дата и время могут быть изменены.
  • Дополнительная стоянка для автомобилей будет доступна на соседней стоянке, но на острове Уиллоу не будет разрешена парковка дополнительных транспортных средств.
  • мест для жилых автофургонов будут предоставлены позднее. Если после покупки у вас есть особые пожелания или вы хотите быть рядом с другим кемпером, свяжитесь с Мэгги Вортендайк по адресу кемпинга@crossfitgames.com. Соответствие особых запросов не гарантируется.

Dry RV Camping Details

Ищете более экономичный вариант? Возможно, вы ищете вариант кемпинга на сухом фургоне за 700 долларов в CrossFit Campground.

  • Это помещения без водоснабжения, электроснабжения или удаления сточных вод.
  • Кемперы

  • RV могут переехать в Willow Island начиная с понедельника, 26 июля, в 8:00, и должны быть заселены в среду, 28 июля, в 17:00. Все участники автодомов должны выехать в понедельник, 2 августа, до 12:00. В это время нет никаких привилегий на въезд и выезд. Дополнительные транспортные средства будут доступны на соседней стоянке, но дополнительные транспортные средства не будут разрешены на острове Уиллоу. Дата и время могут быть изменены.
  • мест для жилых автофургонов будут предоставлены позднее. Если после совершения покупки у вас есть особые пожелания или вы хотите быть рядом с другим кемпером, свяжитесь с Мэгги Вортендайк по адресу кемпинг @ crossfitgames.com. Соответствие особых запросов не гарантируется.

Палаточный городок

У вас нет дома на колесах? Лагерь на месте в меньшем масштабе в кемпингах CrossFit.

Большое количество мест для палаток доступно на траве возле острова Уиллоу. Размер 10 на 20 футов. место для кемпинга будет стоить 250 долларов в неделю для мест без электричества и 350 долларов для мест с электричеством (максимум четыре на одного клиента).

  • Отдыхающие в палатках могут переехать на остров Уиллоу начиная с понедельника, 26 июля, в 8 часов утра.м. и должны быть заселены не позднее среды, 28 июля, в 17:00. Все палаточные лагеря должны выехать в понедельник, 2 августа, до 12:00. В это время нет никаких привилегий на въезд и выезд. Дата и время могут быть изменены.
  • Будут доступны душ и туалет.
  • Это 10 на 20 футов. пространства, расположенные на траве. Не более четырех на одного покупателя.
  • Мест для палаток будут выделены позже. Пожалуйста, свяжитесь с Мэгги Вортендайк в кемпинге @ crossfitgames.com с любыми особыми запросами.

Дневной кемпинг для аффилированных лиц

В этом году партнерские группы и зрители могут разбить лагерь прямо у главного входа на Игры.

Независимо от того, находится ли ваш тренажерный зал на Играх, чтобы поддержать участников, участвующих в соревнованиях, или вы просто хотите развлечься и отпраздновать фитнес вместе с сообществом CrossFit, воспользуйтесь этим новым бесплатным предложением.

Еще несколько деталей:

  • Дневной кемпинг БЕСПЛАТНО для партнеров и поклонников CrossFit Games.
  • Возьмите с собой выдвижную палатку, стулья, одеяла для пикника, фрисби и кулеры (без грилей).
  • Доступно со вторника, 27 июля, по воскресенье, 1 августа
  • Расположен рядом с главным входом в CrossFit Games
  • Места будут заполняться в порядке очереди.

* Примечание: Предметы не могут быть оставлены на ночь, и охрана не будет присутствовать в течение дня.

Парковка и транспорт

Игры CrossFit будут проходить в Центре Alliant Energy Center, расположенном по адресу 1919 Alliant Energy Center Way, Мэдисон, Висконсин, 53713.

Центр энергии Alliant расположен на въезде в центр города Мэдисон, штат Висконсин, недалеко от Белтлайн (Hwys. 12 и 18) на John Nolen Drive & Rimrock Road. Место проведения находится в нескольких минутах от межштатной автомагистрали 90/94 (через Hwys. 12 и 18), Капитолия штата, района Мэдисон-Стейт-Стрит и кампуса Университета Висконсин-Мэдисон. Он находится всего в 15 минутах езды от регионального аэропорта округа Дейн, откуда отправляются беспосадочные рейсы во многие ключевые направления и доставят вас в любую точку мира через стыковочные узлы.

Alliant Energy Center — это отличное место, расположенное рядом с тремя основными районами метро: в 250 милях от Миннеаполиса, штат Миннесота, в 145 милях от Чикаго, штат Иллинойс, и в 75 милях от Милуоки, штат Висконсин.

НАПРАВЛЕНИЯ

Из Чикаго, штат Иллинойс (юг): по I-90 до съезда 142A; направляйтесь на запад по шоссе 12/18; проехать 5 миль до Rimrock Road (съезд 262).

Из Грин-Бей, штат Висконсин (север): по I-90 до съезда 142A; направляйтесь на запад по шоссе 12/18; проехать 5 миль до Rimrock Road (съезд 262).

Из Милуоки, штат Висконсин (восток): по шоссе I-94 на запад до шоссе I-90 на юг; сверните на съезд 142A; направляйтесь на запад по шоссе 12/18; проехать 5 миль до Rimrock Road (съезд 262).

Из Миннеаполиса, Миннесота (запад): по автомагистрали I-90 South до съезда 142A; направляйтесь на запад по шоссе 12/18; проехать 5 миль до Rimrock Road (съезд 262).

Из Де-Мойна, Айова (юг): по I-80 на восток на I-380 на север; направляйтесь на север по шоссе 151; по шоссе 12 / 18E до Rimrock Road (съезд 262).

Оказавшись на Rimrock Road, следуйте указателям и схемам движения, чтобы войти в один из многочисленных входов в Alliant Energy Center.

ПАРКОВКА НА МЕСТЕ

МАШИНЫ

В 2021 году все стоянки на CrossFit Games станут бесплатными для зрителей.Количество асфальтированных парковок ограничено, в парке Куанн есть резервная парковка с травой. Настоятельно рекомендуется, чтобы зрители рассмотрели возможность использования одного из различных альтернативных видов транспорта, которые может предложить Мэдисон.

АРЕНДА АВТО

  • Герц
  • Аламо

  • Enterprise Rent-A-Car

  • Бюджет

  • Avis

ВЕЛОСИПЕДЫ

На территории будет много выделенных парковок для велосипедов! Кроме того, у входа в Олин Парк будет работать велосипедист.Мэдисон, один из пяти городов, достигших платинового уровня как сообщество, благоприятное для велосипедистов, имеет почти 75 миль внеуличных велосипедных дорожек, 120 миль уличных велосипедных дорожек, обозначенные зоны безопасности на перекрестках и парковки по всему городу. Заинтересованы в аренде велосипеда? Проверьте свои возможности в BCycle, Machinery Row Bicycles или в центре бюджетных велосипедов.

АВТОБУСЫ

АВТОБУСНЫЕ ЛИНИИ

Автобусы

Madison Metro регулярно останавливаются на улицах John Nolen Drive, Olin Avenue и Rimrock Road.В настоящее время есть две автобусные остановки на Rimrock Road, две на John Nolen Drive и одна на Olin Avenue, рядом с Alliant Energy Center. Посетите www.mymetrobus.com, чтобы спланировать свое путешествие.

РАСПРЕДЕЛЕНИЕ ПОЕЗДКИ

UBER

Самые сильные фанаты мира оставляют свои машины позади и позволяют Uber делать всю работу. Uber доставит вас на Игры в Мэдисоне, штат Висконсин, без проблем с вождением или парковкой.

LYFT

Куда бы вы ни направились в районе Мэдисона, рассчитывайте на поездку на Lyft в течение нескольких минут.Приложение Lyft подберет для вас дружелюбных местных водителей одним нажатием кнопки. Просто запросите и уходите. После поездки просто оплатите через свой телефон.

АЛЬФРЕД

Выберите Alfred, потому что вы заслуживаете только самых профессиональных и знающих водителей. Альфред приедет на автомобиле Mercedes, Volkswagon или роскошном внедорожнике, чтобы обеспечить профессиональную, вежливую и безопасную транспортировку.

ЗЕЛЕНАЯ КАБИНА

Green Cab — это экологически чистая служба такси, обеспечивающая дешевый альтернативный общественный пассажирский транспорт до всего Мэдисона, округа Дейн и за его пределами.Green Cab обеспечивает покрытие 24 часа в сутки, семь дней в неделю, 365 дней в году.

UNION CAB CO-OP

Union Cab управляет крупнейшим парком такси в Мэдисоне. Их опытный персонал и водители ежегодно совершают более 400 000 поездок.

УСЛУГИ ЛИМО

MAD CITY LIMO

Mad City Limo & Car Service — транспортная компания штата Висконсин с полным спектром услуг. Их парк лимузинов состоит из роскошных седанов, внедорожников, лимузинов и автобусов-лимузинов. Позвольте им избавиться от стресса, связанного с трансфером из аэропорта и со всеми транспортными потребностями для особых случаев.Mad City предлагает персональные и профессиональные услуги лимузина для удовлетворения потребностей каждого клиента.

AJ PRESTIGE МИРОВЫЕ ПЕРЕВОЗКИ

Закажите следующую услугу трансфера для руководителей в AJ Prestige Madison Limo Service и Worldwide Transportation, и вы получите надежные услуги от опытных водителей. Они специализируются на корпоративных поездках в аэропорт и на деловых встречах, а также обслуживают приезжих гостей. Избегайте ярких эластичных лимузинов с одним из их корпоративных седанов, которые обеспечивают идеальный комфорт и стиль.

Приложение Event Guide

Официальным виртуальным домом 2021 NOBULL CrossFit Games в Мэдисоне, штат Висконсин, является приложение CrossFit Games Event Guide, которое теперь доступно на Apple, Android и в Google Play.

Приложение CrossFit Games Event Guide позволяет пользователям отслеживать своих любимых спортсменов и команды в таблице лидеров, составлять персональное расписание для зрителей и узнавать, какие спортсмены, объекты и продавцы имеют тенденцию к участию в Играх.Через приложение у вас также будет доступ к картам мест проведения, местной информации о Мэдисоне и сообщениям в социальных сетях.

Оставайтесь на связи через приложение, пока лучшие спортсмены мира сражаются за титул «Лучшее на Земле».

Загрузите приложение

График отдела

Карты энергетического центра Alliant

Зрительский опыт

См. в этой статье для получения информации о мероприятиях и мероприятиях, предлагаемых на месте для зрителей на Играх NOBULL CrossFit в 2021 году.

Дни признания зрителей

CrossFit раздает бесплатные билеты на фестиваль пожарным, медицинским работникам, сотрудникам правоохранительных органов, студентам, учителям и военнослужащим на Играх NOBULL CrossFit 2021.

Участие в фестивале

будет бесплатным при наличии соответствующего удостоверения личности для членов шести профессиональных групп в определенные дни со среды, 28 июля, по пятницу, 30 июля. Каждый день также будет проходить тренировка с участием фанатов.

График

RAM Среда, 28 июля: Благодарность за пожарные, здравоохранение и правоохранительные органы

Monster Четверг, 29 июля: Благодарность ученикам и учителям

Армия США Пятница, 30 июля: Благодарность за военную службу

COVID-19 и другие правила и положения

Безопасность наших спортсменов, персонала и общества всегда была нашим главным приоритетом на Играх CrossFit.Поскольку COVID-19 остается серьезной проблемой для здоровья во всем мире, на CrossFit Games будут действовать специальные протоколы для защиты тех, кто работает или смотрит на мероприятие в этом году.

Полную информацию о протоколах COVID-19 CrossFit Games 2021 можно найти здесь.

Важно: Все спортсмены, персонал и зрители должны соответствовать действующим федеральным, государственным и местным требованиям в области здравоохранения, в том числе установленным Департаментом общественного здравоохранения Мэдисона и округа Дейн.

Кроме того, весь персонал, волонтеры и спортсмены, которые не были полностью вакцинированы, должны будут пройти тест на COVID-19 по прибытии на Игры в дополнение к любому тестированию перед поездкой, требуемому иммиграционными властями. Всем также будет предложено участвовать в ежедневном скрининге на наличие симптомов на протяжении всего мероприятия. Медицинские работники будут рядом, чтобы оценить любого, у кого есть симптомы или проблемы. Для дальнейшего снижения риска будут предоставлены маски и станции для очистки.

Последнее обновление 7 июня 2021 г.

Политика в отношении сумок и рюкзаков

Alliant Energy Center разрешает зрителям носить сумки и рюкзаки размером не более 12 дюймов Ш X 12 дюймов В X 16 дюймов.

Сумки зрителей проверяют перед входом на место проведения.

7 парней из кроссфита, которых вы встретите в каждой коробке

Со времени моего первого WOD три года назад я по уши в кроссфите — или, что более уместно, ногами через перекладину.

Во время тренировок, соревнований, написания статей и (смеется, ненавижу меня) свиданий в спорте, я пришел к выводу, что я выделил семь основных типов парней, занимающихся кроссфитом. С разной степенью мышечной массы, симпатии, интеллекта, пространственной осведомленности и сексуальной привлекательности этих парней и тварей можно встретить почти в каждой коробке.

CrossFit Douche

Одетый от головы до носка Nobull Lifter в самое стереотипное снаряжение (Born Primitive, Virus, Donuts & Deadlifts, Wags & Weights и т. Д.), CrossFit Douche является хорошим кроссфиттером. . Просто не так хорош, как он думает.

Обычно вымытый спортсмен из колледжа, CrossFit Douche постоянно тявкает, извергая нескончаемый поток шума. Он постоянно делает ставки с другими спортсменами, хвастаясь своим недавним временем JT и щебечет (читай: устно унижая) своих друзей, сокрушает и врагов.Когда он проигрывает, он извиняется, как неисправный пожарный гидрант. Когда он выигрывает — что он иногда и делает — он ухаживает, как хияна. (Подумайте: Ric Flair ). Также: он определенно спал с , по крайней мере, с тремя (нынешними) участниками в ложе.

Магнит

Так же от природы талантлив в функциональном фитнесе, как и в отношении женщин, Магнит хорош, магнитный . Этот парень появляется, вытирает свои приветствия, начинает работать (вероятно, снимая рубашку, потому что вау, там становится жарко), флиртует и уходит.Всем, от тренера до новичка и мамы по кроссфиту, нравится уравновешенный, добрый и кокетливый характер этого кроссфиттера. Фактически, единственный человек, которого отталкивает Магнит, — это CrossFit Douche. Очевидно.

Эухенио МаронгиуGetty Images

Конечно, он, как известно, отправлял сомнительный вопрос: «Что ты делаешь сегодня вечером?» Напиши в предрассветные утренние часы одному (или трем) из Box Babes, но у него такая энергия хорошего парня, что никто не подумает назвать его спящим.

The CrossFit Nerd

Хотите знать, что такое CrossFit Open Workout 13.1, какой Mat Fraser мог приседать в рывке в декабре 2012 года или кто подиумед в 2014 году? Спроси этого парня. Он знает каждого спортсмена CrossFit Games с 2007 года лучше, чем Грег Глассман. У него есть теории заговора о том, кто пьет сок. А во время Сезона Открытого сезона он набирает обороты в таблице лидеров (не обязательно потому, что он заботится о своем рейтинге), а потому, что он хочет проверить своих любимых спортсменов.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

The Morning Chalk Up — его домашний экран, и он забил Chasing Excellence . Он слушал все выпуски подкастов The Whoop, Ben Burgenon и Marcus Filly. Он также владеет Whoop (да). Еще кое-что о CrossFit Nerd: он стремится к умственным и эмоциональным достижениям, , как и к физическим.

The CrossFit Daddy

Исключительно средний атлет, не его гимнастика, подъемные подвиги или двигатель делают CrossFit Daddy, ну, папой. И не потому, что у него есть дети (хотя обычно у него есть). Этот парень папа, потому что он привлекательный мужчина немного постарше.

Дин Митчелл, Getty Images

Не поймите неправильно, CrossFit Daddy не , а крутых.А еще он по-настоящему милый, отзывчивый и татуированный. К огорчению всех боксеров Singles ™, CrossFit Daddy часто (к счастью! И преданно!) Женат на худощавом гуру пилатеса .

Космический кадет

Если бы вы собрали весь свой тренажерный зал для дружеской игры в «трахни-женились-убей», это был бы парень, которого народные массы бы убили. Не потому, что он злой — он вообще-то неплохой человек сам по себе. Но потому что он прямая угроза безопасности.

Он регулярно поднимает штангу с весом менее 95 фунтов (халатность!), Он выглядит как тряпичная кукла, которая делает рывков гантелей, и махи гирями, и до сих пор не знает разницы между рывком на корточках и лежа нажмите, или нажмите, нажмите.Проще говоря: у космического кадета нет пространственной осведомленности или контроля над телом, и он должен тренироваться в шлеме и защитном костюме.

Big Mac

Кроссфит может быть связан с мастерством в девяти различных областях фитнеса, но этот большой мальчик — мастер одного: силы. У него самая большая (кхм) становая тяга в боксе, потрясающе хорошая подвижность, а The Grateful Dead и Aerosmith — его подкачки.

ХирургGetty Images

Это он стонал и стонал, как роженица во время Фрэн и Дайан — хотя, надо отдать ему должное, он все еще делал это — и после урока он тот, кто в местном мопсе пил бургер ( Paleo ), облитый кетчупом и тосты с лагером.

The Military Meathead

В каждом ящике есть по крайней мере горстка ветеранов или военнослужащих, которые держат себя в равной степени уравновешенно, целеустремленно и мощно. Часто замечаемые сразу же, когда коробка открывается или вот-вот закроется, эти уважаемые мускулы обычно не привлекают внимания.

Вместо этого они уходят в сторону, вставляют свои сверхмощные наушники, опускают головы и делают жесткую тренировку, которую они сами создали. Неразделенный Murph ? Жилет Double DT? Двойной жилет Чад? Военный Митхед сделал это.Самый большой уклон в этом парне? Он является домом для Фитаида.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

12 лучших кроссфит-тренировок для наращивания мышц, увеличения силы и сжигания жира

Неважно, клянетесь ли вы бодибилдингом или пропустили бесчисленные документальные фильмы Netflix CrossFit.Это потому, что он здесь, чтобы остаться. Имея почти 14000 боксов для кроссфита по всему миру, маловероятно, что вы далеки от него. Так что имеет смысл время от времени уделять «спорту фитнеса» немного внимания.

HD шесть пакетов, жиросжигающие тренировки и интеллектуальное программирование — все это обещания, которые могут сделать тренировки CrossFit, поэтому, если даже вы проведете один из дней вне тренажерного зала для кардио, было бы более разумным выбором человека поменять 5K тяжелая работа для одного из этих WOD. Но сначала немного напомню.

Адам Боу


Терминология CrossFit Workout: WOD, EMOM и AMRAP

С большим количеством AMRAP, EMOM и WOD, чем вы можете себе представить, имеет смысл ознакомиться с терминологией CrossFit, прежде чем пытаться что-либо из нижеперечисленного.

AMRAP: Это означает «как можно больше повторений (или раундов)», структура тренировки, которая часто используется в CrossFit для сопровождения тренировочных упражнений.Он разработан, чтобы вывести ваше тело на максимум за короткое время. «AMRAP позволяют вам указать количество времени, которое займет тренировка. Если вы знаете, что вы будете тренироваться ровно 7 минут, гораздо легче понять, сколько усилий потребуется в течение этих 7 минут», — сказал Тодд. Ниф, главный тренер по кроссфиту и владелец South Loop Strength & Conditioning в Чикаго.

EMOM: Каждую минуту, каждую минуту. Для этого вам понадобятся часы, секундомер или часы.Выполните предписанное количество повторений в течение минуты, отдыхая в течение оставшейся части той же минуты. Формат EMOM побуждает работать усерднее, чтобы больше отдыхать. Как только начинается новая минута, вы тоже. Теперь глубоко вздохи.

WOD: Тренировка дня — тренировка, предписанная спортивными залами CrossFit Affiliate для их участников. Обычно менее 20 минут, некоторые люди сомневаются в их эффективности. «Каждому человеку нужно будет поэкспериментировать, чтобы определить, что означает« достаточно », — говорится на официальном сайте CrossFit.«Опытным спортсменам с конкретными соревновательными целями может потребоваться дополнительная работа для улучшения их физической формы, а новичкам, возможно, потребуется уменьшить объем WOD для оптимизации результатов».

RFT: Раунды на время — это означает, что вам придется изрядно потрудиться, чтобы добиться как можно более короткого времени при сохранении хорошей формы. Тренировки RFT особенно полезны для того, чтобы сравнить себя с предыдущим временем и тем самым проверить свою силу и физическую форму.


Лучшая тренировка CrossFit для начинающих

Прежде чем вы познакомитесь с любой из «девушек» — подробнее о них ниже — эта тренировка идеально подходит для начинающих.Но это не значит, что это будет легко. Это потребует жесткого трансплантата, но вы быстро увидите результаты в своем размере, силе и энергии.

Комбинация схем высокой интенсивности, основных упражнений CrossFit и некоторых старых добрых силовых тренировок заставит ваши мышцы гадать. Не отдыхайте между движениями, но восстанавливайтесь в течение одной минуты после каждого цикла. Повторить пять раз.

Становая тяга со штангой : 5 подходов по 10 повторений

  • Присядьте и возьмитесь за штангу руками примерно на ширине плеч.
  • Держите грудь вверх, отведите плечи назад и смотрите прямо перед собой, когда поднимаете штангу.
  • Сосредоточьтесь на переносе веса на пятки и всегда держите штангу как можно ближе к телу.
  • Поднимитесь на уровень бедер, сделайте паузу, затем вернитесь под контролем в исходное положение.

      Приседания со штангой: 5 подходов по 10 повторений

      • Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и удерживайте штангу поперек верхней части спины хватом сверху — не кладите ее на шею.Зафиксируйте перекладину в ловушках, чтобы задействовать мышцы верхней части спины.
      • Медленно сядьте в приседание, подняв голову, выпрямите спину и выпрямите спину наружу. Опускайтесь до тех пор, пока ваши бедра не будут выровнены с коленями, ноги под углом 90 градусов — более глубокое приседание будет более полезным, но сначала получите силу и гибкость.
      • Вбейте пятки в пол, чтобы резко оттолкнуться. Сохраняйте форму, пока не встанете прямо: вот и все.

          Махи гири: 5 подходов по 30 секунд

          • Поставьте гирю на пару футов перед собой.Встаньте, ноги чуть шире плеч, согните колени, наклонитесь вперед и возьмитесь за ручку обеими руками.
          • Держите спину ровно, задействуйте широчайшие, чтобы вытянуть вес между ног (будьте осторожны с тем, насколько глубоко вы махаете), затем вытяните бедра вперед и резко подтяните гирю на высоту плеч, держа руки прямо перед собой.
          • Вернитесь в исходное положение и повторите без пауз.

            Прыжки на ящик: 5 подходов по 20 секунд

            • Установите удобное расстояние от бокса, расставив ноги на ширине плеч.
            • Быстро присядьте на четверть, взмахните руками и взорвитесь вверх, чтобы запрыгнуть на ящик. Приземлитесь как можно мягче.
            • Теперь отойдите от коробки под контролем.

              Спринт на беговой дорожке: 5 подходов по 60 секунд

              • Спринт на полной скорости в течение заданного времени.

                  Адам Боу

                  Самые известные тренировки CrossFit

                    Не нужно быть гением, чтобы понять, что некоторые из самых известных тренировок CrossFit названы в честь девочек.Кто они на самом деле , мы никогда не узнаем, но они дают настоящий удар, когда дело доходит до того, чтобы попотеть. Считается, что основатель CrossFit Inc. Грег Глассман назвал их в честь женщин в том же ключе, что и служба погоды, поскольку «тренировки были настолько физически сложными, что у спортсменов возникало ощущение, что на них обрушился шторм».

                    Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                    Fran: 21-15-9 повторений на время

                    • Толкатели (штанга 43 кг)
                    • Подтягивания

                      Этот контент импортирован с YouTube. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                      Helen: 3 раунда на время

                      • Бег на 400 м
                      • 21 KB махи
                      • 12 подтягиваний

                        Этот контент импортирован с YouTube.Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

                        Синди: AMRAP 20 минут

                        • 5 подтягиваний
                        • 10 отжиманий
                        • 15 воздушных приседаний

                          Энни: 50-40-30-20-10 повторений

                            Нэнси: 5 RFT

                            • 400 м кардио ИЛИ 75 двойных разгибаний
                            • 15 приседаний со штангой над головой

                              Еще не делали двойных упражнений? Вот как туда добраться.

                              Kalsu: For Time

                              • 100 двигателей с гантелями
                              • Каждую минуту в минуту (EMOM) — 5 Burpees

                                Diane: 21-15-9 повторений на время

                                • Становая тяга с гантелями
                                • Строгая стойка на руках. подъемов

                                  Лоредо: 6RFT

                                  • 24 приседания
                                  • 24 отжимания
                                  • 24 шага с выпадом
                                  • Бег 400 метров

                                      Челси: EMOM 30

                                      • 10 отжиманий

                                      • 15 приседаний

                                        Греттель: 10 раундов на время

                                        • 3 толчка, штанга 61 кг / 43 кг
                                        • 3 бёрпи над штангой

                                          Барбара Энн: 5 раундов на время, 3-минутный отдых

                                          • 20 отжиманий стойки на руках
                                          • 30 становой тяги 61 кг / 43 кг штанги
                                          • 40 приседаний
                                          • 50 двойных отжиманий

                                            Эллен: 3 раунда на время

                                            • 20 бёрпи
                                            • 21 рывок гантели 22/15 кг, одиночная гантель
                                            • 12 подруливающих гантелей 22/15 кг, двойные гантели
                                              Лайла: На время, 10,9,8,7…1 Раунды
                                              • Мышцы
                                              • Толчки с собственным весом

                                                  Майкл Брайан

                                                  CrossFit Hero Workouts

                                                  Спортивные тренировки для героев CrossFit названы в честь павших солдат и лиц, оказавших первую помощь, погибших при исполнении служебных обязанностей. «Сообщества военных, правоохранительных органов и служб быстрого реагирования были одними из первых сторонников кроссфита.Их интенсивность в сочетании с фитнесом, который обеспечивает CrossFit, — идеальный союз для небес », — говорит CrossFit.

                                                  «Когда военнослужащий умирает при исполнении служебных обязанностей, на его имя создается тренировка для героев CrossFit. ВОДы для героев — это возможность поразмышлять о жертвах павших — произнести их имена и почтить их память. Эти тренировки были это традиция тренажерных залов с 2008 года ».

                                                  «Мерф»

                                                  Мерф, ранее известный как «Body Armour» для тех, кто не знает, является героем CrossFit WOD, который чествует погибшего лейтенанта Navy SEAL Майкла Мерфи.«Мерф» быстро стал основной тренировкой ко Дню памяти, в честь лейтенанта Мерфи и всех погибших ветеранов.

                                                  В жилете с отягощением 10-20 кг:

                                                  • Бег на одну милю
                                                  • 100 подтягиваний
                                                  • 200 отжиманий
                                                  • 300 приседаний
                                                  • Бег на одну милю

                                                    ‘Gunny’

                                                    Командирский сержант Мартин «Ганни» Баррерас скончался 13 мая 2014 года от ран, полученных во время нападения на его подразделение 6 мая 2014 года. Баррерас присоединился к корпусу морской пехоты в 1983 году и к армейским рейнджерам в 1988 году.Он использовал тренировки по кроссфиту, чтобы улучшить свою физическую форму и физическую форму своего подразделения. Мёрф и Грифф были среди его любимых тренировок ».

                                                    • Бег с отягощениями на 1 милю
                                                    • 50 отжиманий
                                                    • 50 приседаний
                                                    • Бег с отягощениями на 1 милю
                                                    • 50 отжиманий
                                                    • 50 приседаний вверх
                                                    • 1 миля утяжеленный пробег

                                                      ‘DT’

                                                      «В честь штаб-сержанта ВВС США. Тимоти П. Дэвис, 28 лет, погиб 20 февраля 2009 г., когда он поддерживал операции в OEF, и в его автомобиль попало самодельное взрывное устройство.»

                                                      • Становая тяга, 70 кг, 12 повторений
                                                      • 70 кг, сила в висе, 9 повторений
                                                      • Толчок, 70 кг, 6 повторений

                                                        Подпишитесь на информационный бюллетень Men’s Health и начните свой домашний план телосложения. Делайте позитивные шаги, чтобы стать более здоровым и психологически сильным, получая на ваш почтовый ящик все лучшие советы по фитнесу, наращиванию мышечной массы и питанию.

                                                        ПОДПИСАТЬСЯ

                                                        Любите то, что вы читаете? Присоединяйтесь к нашему стремительному членству всего за 5 фунтов стерлингов, отмените его в любой момент.Вы принадлежите к отряду мужского здоровья!

                                                        УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

                                                        Эдвард Купер
                                                        Эд Купер, заместитель цифрового редактора Men’s Health UK, пишет и редактирует все, о чем вы хотите знать — от технологий до фитнеса, от психического здоровья до стиля, еды и многого другого.

                                                        Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

                                                        лучших спортсменов CrossFit | Мужчины и женщины Лучшие спортсмены CrossFit

                                                        Давайте взглянем на лучших спортсменов CrossFit в мире, как прошлых, так и настоящих. Мы расскажем о спортсменах, занимающихся кроссфитом, как мужчин, так и женщин, и дадим вам краткое изложение того, что вам нужно знать о ваших любимых звездах.

                                                        Лучшие спортсмены мира по кроссфиту

                                                        Попробуем попасть в список лучших кроссфит-спортсменов, начав с мужчин, за ними — женщин.

                                                        Лучшие спортсмены-кроссфит-мужчины

                                                        Давайте начнем с спортсменов-мужчин, занимающихся кроссфитом, которых вы, возможно, уже знаете и любите. В этом списке, безусловно, есть несколько громких имен, и многие из этих парней имеют крупные спонсорские контракты с такими компаниями, как Reebok или Rogue Fitness.

                                                        # 1: Рич Фронинг мл.

                                                        Рич Фронинг мл.

                                                        Ни один список не был бы полным без добавления Фронинга-младшего. Он один из лучших спортсменов в мире, которого назвали сильнейшим человеком в истории, когда он выиграл четыре подряд чемпионата CrossFit Games в период с 2011 по 2014 год.Он также выигрывал опен три года подряд в течение того же периода времени.

                                                        Он все еще участвует в соревнованиях и обычно входит в пятнадцать лучших. Это, конечно, очень впечатляет! Его команду, CrossFit Mayhem Freedom , нельзя исключать из борьбы за подиум на Играх.

                                                        Его спонсорами являются Reebok, Oakley, Rogue Fitness, а также он владеет собственным боксом для кроссфита в Теннесси.

                                                        Хотите узнать больше об этом популярном кроссфите-спортсмене? Вы можете ознакомиться с его полной биографией здесь: Rich Froning Jr.

                                                        # 2: Джош Бриджес

                                                        Джош Бриджес, лучший атлет по кроссфиту

                                                        Еще один парень, которого вы часто видите в десятке лучших на крупных соревнованиях по кроссфиту по всему миру, — это Джош Бриджес. Он занимается кроссфитом с 2005 года и неоднократно поднимался на подиум на международных соревнованиях. Он наиболее известен своим громким криком!

                                                        Этот бывший школьный борец стал морским котиком и сделал впечатляющую военную карьеру. Он считает, что это время в армии дало ему моральные и физические силы для достижения таких высоких результатов в кроссфите.

                                                        Если вы посмотрите на его советы по диете и тренировкам, вы увидите, что он верит, что не выберет легкий путь. Отличные результаты дают умные, упорные тренировки и соблюдение здоровой диеты.

                                                        Если вы хотите узнать больше об этом вдохновляющем спортсмене CrossFit, то вы можете посмотреть его полную биографию здесь: Джош Бриджес.

                                                        # 3: Алекс Андерсон

                                                        Алекс Андерсон, лучший спортсмен по кроссфиту

                                                        Алекс Андерсон происходит из одной из лучших семей мира по кроссфиту.Два его брата, а также отец соревнуются на крупных соревнованиях по кроссфиту, и многие из них достигают отличных результатов. Его лучшим результатом на открытии было 8-е место в 2015 году. На играх его лучшим финишем также было 8-е место, на этот раз на CrossFit Games 2017 . Однако он еще молод, так что следите за ним, чтобы снова войти в десятку лучших в будущем.

                                                        Этот бывший футболист решил полностью посвятить себя кроссфиту в 2012 году. Он родом из Ноксвилла, штат Теннесси. Хотя он не соблюдает строгую диету, он старается есть здоровую пищу и отказываться от нездоровой пищи.

                                                        Хотите узнать больше об Андерсоне? Ознакомьтесь с его полной биографией здесь: Alex Anderson .

                                                        # 4: Дэн Бейли

                                                        CrossFit Статистика, диета, возраст Дэна Бейли и т. Д.

                                                        Бейли — бывший колледж, Div. 1 спринтер в Университете Огайо. Бывшая звезда легкой атлетики теперь сосредоточилась на кроссфите и добилась отличных результатов.

                                                        Хотя его лучшие игры финишировали 4-м в 2015 году, он почти каждый раз находился в пределах досягаемости от пьедестала.И уж точно никогда нельзя исключать его из соревнований.

                                                        Он, безусловно, любимец фанатов и в полной мере воплощает дух кроссфита. В последние годы он получил травмы, из-за которых он не участвовал в некоторых крупных соревнованиях. Мы надеемся, что он поправится и снова сможет соревноваться на высшем уровне.

                                                        Хотите узнать больше об одном из лучших спортсменов CrossFit? Узнайте больше о нем здесь, включая статистику, диету, советы по тренировкам и многое другое: Dan Bailey .

                                                        # 5: Бен Смит

                                                        Бен участвует во всех играх CrossFit Games с 2007 года, а в 2015 году он получил титул «сильнейшего человека на Земле». В общей сложности он появлялся на подиуме 4 раза и редко выходил за пределы 10 лучших

                                                        Он один из самых успешных кроссфит-спортсменов в мире с точки зрения неизменно хороших результатов. Он владеет боксом для кроссфита в Вирджинии, США.

                                                        Смит был страстным игроком в бейсбол в старшей школе, начал заниматься кроссфитом только тогда, когда только заканчивал среднюю школу.Его военный отец познакомил его со спортом, и он был увлечен с самого начала.

                                                        Хотите узнать больше об этом спортсмене CrossFit Games? Ознакомьтесь с его полной биографией здесь: Бен Смит .

                                                        # 6: Мэтью Фрейзер

                                                        Фрейзер был назван сильнейшим человеком Земли в 2016, и 2017, заняв второе место за два предыдущих года. Этот бывший претендент на участие в олимпиаде по тяжелой атлетике в США теперь полностью направил свои усилия на кроссфит, и его результаты, безусловно, говорят сами за себя.Он определенно входит в число лучших кроссфит-спортсменов всех времен.

                                                        Он участвует в соревнованиях с 2012 года, и мы, безусловно, очень рады видеть, что его ждет в будущем. Он определенно добился отличных результатов за относительно короткий промежуток времени. Также учтите, что он еще относительно молод, и мы обязательно увидим еще несколько подиумов.

                                                        Хотите узнать больше о Мэте Фрейзере? Узнайте больше о нем здесь: Мэтью Фрейзер . Вы также можете узнать больше о его девушке, которая поддерживает его вкусной и вкусной едой для соревнований: Sammy Moniz .

                                                        Мэт Фрейзер, сильнейший человек на Земле

                                                        # 7: Дэйв Кастро

                                                        Дэйв Кастро, организатор CrossFit Games

                                                        Итак, Дэйв Кастро не совсем лучший кроссфит-атлет. Хотя он участвует в соревнованиях, его результаты далеко не в таблице лидеров. Однако он один из самых известных кроссфиттеров. Почему это?

                                                        Castro организует очень популярные игры CrossFit Games, которые превратились в массовые спортивные соревнования по всему миру.Победитель этого соревнования обычно считается сильнейшим мужчиной / женщиной на Земле.

                                                        Этот бывший морской кот, как и Джош Бриджес, заинтересовался кроссфитом во время службы в армии. Он был мгновенно увлечен, и это стало его карьерой после ухода из армии.

                                                        Хотите узнать больше об организаторе CrossFit Games? Ознакомьтесь с его биографией здесь: Дэйв Кастро .

                                                        # 8: Райан Элрод

                                                        Райан Элрод, кроссфит спортсмен

                                                        Райан получил некоторую известность в 2017 году, когда он дал положительный результат на запрещенное вещество после того, как занял 5-е место во время регионального соревнования.Его результат позволил бы ему принять участие в CrossFit Games того года.

                                                        Вместо этого он получил двухлетний бан. Но он снова начинает соревноваться при первой же возможности, и мы ожидаем увидеть его больше в 2020 году и в последующий период!

                                                        Артист Cirque Du Soleil принимал лекарства от бесплодия, чтобы помочь своей жене забеременеть. Но он не использовал их несколько месяцев до соревнований. Тем не менее ему запретили участвовать в соревнованиях по кроссфиту на два года.

                                                        Хотите узнать о нем больше? Тогда ознакомьтесь со всеми подробностями прямо здесь: Ryan Elrod CrossFit .

                                                        # 9: Рики Гарард

                                                        Рики Гарард, кроссфит спортсмен

                                                        Молодой австралийский спортсмен покорил мир кроссфита в 2017 году, заняв третье место на пьедестале почета. Однако позже он был лишен своего титула после положительного результата теста на два препарата, повышающих работоспособность, обычно известных как стероиды.

                                                        Из-за этого он потерял свой призовой фонд в размере 76000 долларов, а позже ему запретили участвовать во всех официальных соревнованиях по кроссфиту на четыре года.Он все еще усиленно тренируется и надеется вернуться в 2021 году, когда его запрет будет снят.

                                                        Вы можете узнать всю историю его употребления наркотиков и отстранения прямо здесь: Ricky Garard CrossFit.

                                                        # 10: Рори МакКернан

                                                        Бывший медиа-директор CrossFit Рори Маккернан

                                                        Несмотря на то, что он не известен своими высокими результатами на CrossFit Games в CrossFit Open, имя Рори Маккернаса часто ассоциируется с CrossFit. Это потому, что он медийная личность, которая много лет была лицом и голосом CrossFit Games.Его часто можно увидеть в видеороликах, в которых берут интервью у лучших спортсменов CrossFit или проводят своего рода закулисную экскурсию по Играм.

                                                        До того, как открыть для себя CrossFit в 2005 году, он уже был известным бодибилдером. Однако после того, как он нашел этот вид спорта, он стал его новой страстью и стал его карьерой на долгие годы, пока не расстался с организацией в 2019 году после увольнения.

                                                        Причина и причина этого вызывают много предположений, и мы не уверены, что кто-либо за пределами организации действительно знает настоящую причину.Как бы то ни было, теперь он занялся другими делами и работает в медиа-отделе Red Bull.

                                                        Хотите узнать о нем больше? Тогда загляните сюда: Рори МакКернан .

                                                        # 11: Патрик Веллнер

                                                        Патрик Веллнер CrossFit

                                                        Кто сказал, что нельзя одновременно быть студентом, ходить на работу и участвовать в соревнованиях по кроссфиту? Ну, конечно, не Патрик Веллнер.

                                                        Он является лицензированным доктором хиропрактики, который стал вторым сильнейшим человеком в мире, когда он все еще был студентом хиропрактики на дневном отделении, который работал три раза в неделю.Довольно потрясающе, правда? Большинство других ведущих спортсменов посвящают тренировкам полный рабочий день.

                                                        Этот канадец показал впечатляющие результаты на CrossFit Games, в том числе 3-е место в индивидуальных мужских категориях в 2016 и 2017 годах, а затем свой лучший результат в 2018 году, когда он занял 2-е место. В 2019 году он занял 16-е место.

                                                        Если вы хотите узнать больше о его статистике, биографии, фитнесе и советах по диете, а также многое другое, обязательно загляните сюда:

                                                        Патрик Веллнер CrossFit .

                                                        # 12: Бенджамин Банн

                                                        Кроссфит спортсмен Бенджамин Банн

                                                        В то время как многие спортсмены CrossFit преуспели в других видах спорта, прежде чем начать свой путь в фитнес-режиме, Бенджамин Банн пошел другим путем. Он служил офицером армейской пехоты и зеленым беретом спецназа, прежде чем стать владельцем тренажерного зала CrossFit.

                                                        Хотя Бенджамин Банн не особо продвинулся в квалификации к CrossFit Games, с 2012 года он участвует в открытых соревнованиях в индивидуальной и магистерской категориях.Этот опыт и опыт работы в качестве оператора спецназа снискали ему уважение многих спортсменов CrossFit и людей, стремящихся присоединиться к режиму фитнеса.

                                                        Там, где вы, возможно, чаще слышали, как его имя упоминают, это связано с Рождеством Эбботом, звездой реалити-шоу Большого Брата. Банн — отец ребенка Рождества Эбботта, сама участвует в CrossFit Games и владеет тренажерным залом в Роли. Верный Аттикус родился в октябре 2018 года.

                                                        Эбботт фигурировала в новостях после ее ареста за нападение на другую женщину в ноябре 2018 года, которая состояла в отношениях с Бенджамином Банном.Вы хотите знать больше? Подробности можно узнать здесь:

                                                        Кроссфит Бенджамина Банна .

                                                        # 13: Коди Муни

                                                        Кроссфит спортсмен Коди Муни

                                                        Следующим в нашем списке лучших спортсменов идет Коди Муни. Хотя он относительно новичок на сцене, очевидно, что он здесь ненадолго.

                                                        Его первое выступление в CrossFit Games состоялось в 2017 году, когда он занял впечатляющее 17-е место в индивидуальных соревнованиях среди мужчин. И это несмотря на серьезную травму плеча, которую ему пришлось перенести на операцию после соревнований.

                                                        После этого он появился на Играх 2019 года в рамках CrossFit Krypton, которые показали впечатляющие результаты в небольших соревнованиях.

                                                        Он начал заниматься кроссфитом в 19 лет, после того как в детстве занимался баскетболом и футболом. Он все еще молодой парень, поэтому мы с нетерпением ждем возможности наблюдать за его соревнованиями по кроссфиту еще долгие годы.

                                                        Хотите узнать больше об этом честолюбивом спортсмене-мужчине, добившемся впечатляющих результатов в открытых, региональных соревнованиях и играх CrossFit? Посмотрите его прямо здесь:

                                                        Коди Муни Кроссфит .

                                                        # 14: Сэм Дэнсер

                                                        Сэм Дэнсер, спортсмен CrossFit Games

                                                        Один из наших любимых спортсменов CrossFit — Сэм Дэнсер. Он не только добился впечатляющих результатов в командных соревнованиях, но еще и юридически слеп. Да, вы правильно прочитали. Трудно поверить, но это правда, и нам нравятся все проблемы, которые он преодолевает на своем пути к вершине таблицы лидеров.

                                                        Он не позволил этому остановить его на пути к отличным результатам. Его лучший результат был на играх 2018 года, где он занял второе место в командном зачете.

                                                        Хотите узнать больше об этом вдохновляющем спортсмене? Вы можете узнать все подробности, которые вам нужно знать о нем, здесь:

                                                        Sam Dancer CrossFit.

                                                        # 15: Алек Смит

                                                        Гей-спортсмен по кроссфиту Алек Смит

                                                        CrossFit, безусловно, принадлежит семье Смитов! Алек вышел из тени своего брата Бена Смита и добился впечатляющих результатов на последних играх CrossFit Games. Его лучший результат — в 2019 году, когда он занял второе место в командном зачете.

                                                        Помимо кроссфита в семье, Алек — открытый гей-спортсмен, что делает его немного уникальным в мире кроссфита.

                                                        Хотите узнать больше о его истории и узнать все подробности, которые вам нужно знать о нем? Взгляните на эту статью:

                                                        Алек Смит Кроссфит.

                                                        # 16: Джейкоб Хеппнер

                                                        Кроссфит спортсмен Джейкоб Хеппнер

                                                        У него есть не только мозги, но и мускулы! У Джейкоба Хеппнера тоже есть мозги.Он выбрал одну из самых сложных специальностей в колледже — математику, и после ее окончания сделал успешную карьеру.

                                                        Что касается CrossFit Games, то постоянство должно быть его вторым именем. За последние годы он трижды финишировал в топ-10, а его лучший результат был в 2019 году, когда он занял 6-е место. Он становится лучше из года в год, поэтому мы с нетерпением ждем его будущего.

                                                        Зацени его:

                                                        Джейкоб Хеппнер Кроссфит .

                                                        # 17: Шон Суини

                                                        Шон Суини Кроссфит

                                                        Шон Суини известен как «ковбой CrossFit», и его часто можно увидеть в ковбойской шляпе на соревнованиях.До кроссфита он был профессиональным участником родео, поэтому у него определенно хватило сил соревноваться в кроссфите на высшем уровне!

                                                        Кроме того, он также бывший морской котик. Довольно впечатляющий фон! Недавно он финишировал в топ-30 на CrossFit Games, и мы, безусловно, с нетерпением ждем, что нас ждет в будущем.

                                                        Подробнее:

                                                        Шон Суини Кроссфит .

                                                        Лучшие спортсменки по кроссфиту

                                                        А теперь перейдем к лучшим кроссфиттерам-женщинам.Есть несколько громких имен, о которых вам стоит знать. Однако ни один из них не добивался такого длительного успеха, как Фронинг, год за годом.

                                                        # 1: Брук Уэллс

                                                        Брукс Уэллс, ведущий участник CrossFit Games

                                                        Одна из самых любимых спортсменок кроссфита — Брук Уэллс. Несмотря на то, что она так молода, она показала отличные результаты, войдя в 10 лучших на региональных и мировых соревнованиях.

                                                        Помимо того, что она отличная спортсменка, она также является тренером CrossFit и спортсменкой Университета Миссури.Она определенно спортсменка, которая будет существовать еще долгие годы, так что следите за ней в таблице лидеров на крупных соревнованиях по кроссфиту по всему миру.

                                                        Она начала заниматься бегом в старшей школе и добавила немного кроссфита, чтобы повысить свою выносливость. В конце концов, ей это так понравилось, что она никогда не оглядывалась назад!

                                                        Хотите узнать больше о Wells? Вы можете ознакомиться с ее полной биографией здесь:

                                                        Брукс Уэллс

                                                        # 2: Катрин Дависдоттир

                                                        Катрин Дависдоттир — одна из самых известных спортсменок кроссфита, добившаяся впечатляющих результатов за эти годы.Она родом из Исландии и сумела сделать то, что сделали очень немногие другие спортсмены: дважды выиграть игры (2015 + 2016). В, она в довольно элитной компании, и только двое других достигли этого подвига.

                                                        Она бывшая гимнастка и легкоатлет, в настоящее время проживает в США. Она еще молода, и мы ожидаем от нее еще больших результатов в будущем. Катрин начала заниматься кроссфитом, когда ей было 18 лет.

                                                        Хотите узнать больше об одной из лучших спортсменок мира? Тогда вам нужно будет прочитать нашу полную биографию здесь: Katrin Davisdottir .

                                                        Кто самые спортивные женщины на Земле?

                                                        # 3: Кара Уэбб (Кара Сондерс)

                                                        Кара Сондерс

                                                        уроженка Австралии, Кара Сондерс была признана самой спортивной австралийкой за последние несколько лет. Она также добилась отличных результатов в играх и на турнире, обычно входя в пятерку лучших. Мы ожидаем увидеть ее на вершине пьедестала в ближайшем будущем.

                                                        Что с изменением имени? Недавно она вышла замуж за Мэтта Сондерса, а в 2018 году начала выступать под именем Кара Сондерс.Она также изменила свои профили в социальных сетях на свое новое женское имя, поэтому иногда можно увидеть и Уэбба, и Сондерса в разных местах Интернета.

                                                        Хотите узнать больше об этой известной спортсменке по кроссфиту? Ознакомьтесь с ее полной биографией здесь: Кара Уэбб .

                                                        # 4: Хайме Грин

                                                        Хайме Грин, лучшая спортсменка по кроссфиту

                                                        Уроженка Новой Зеландии, Грин сейчас живет в Дубае, ОАЭ, что, возможно, объясняет, почему она не так хорошо известна в мире кроссфита, несмотря на то, что у нее были отличные результаты на подиуме на крупных соревнованиях.

                                                        Она серьезный соперник, выигравшая опен в 2016 году и заняв 8-е место на CrossFit Games в 2017 году. Мы ожидаем увидеть от нее еще больше отличных результатов в будущем.

                                                        Грин начала свою спортивную карьеру как гимнастка и регбистка. Она всегда была спортивной с детства, и она также родом из спортивной семьи. Ее сестра — лучший бегун. Грин обратила внимание на кроссфит в 2013 году после того, как мама купила ей пропуск в местный бокс.

                                                        Хотите узнать больше об этой многообещающей звезде? Посмотрите ее здесь: Jaime Greene .

                                                        # 5: Бренда Кастро

                                                        Бренда Кастро, спортсменка по кроссфиту

                                                        Бренда кто? Возможно, вы не слышали о ней, но эта многообещающая женщина уже много лет считается самой сильной женщиной Мексики. Она опубликовала несколько отличных результатов на местном и региональном уровнях и начинает привлекать внимание некоторых участников на международных соревнованиях.

                                                        Как и многие другие спортсменки кроссфита в этом списке, Кастро начала с гимнастики. Она применила уроки, извлеченные из этого вида спорта, в свои тренировки по кроссфиту и достигла довольно впечатляющих результатов за относительно короткий промежуток времени.

                                                        Мы с нетерпением ждем, что ждет Кастро в будущем с точки зрения результатов на некоторых из крупных соревнований. А также надеемся увидеть больше ведущих кроссфит-спортсменов из Латинской Америки, которые покажут отличные результаты на опенах и играх.

                                                        Узнайте больше о ней здесь: Бренда Кастро .

                                                        # 6: Лорен Фишер

                                                        Лорен Фишер, лучшая спортсменка по кроссфиту

                                                        Еще одна ведущая женщина-кроссфитер, восходящая звезда, — Лорен Фишер.Она родом из США и до того, как переключилась на кроссфит, была элитной баскетболисткой в ​​средней школе. Она начала заниматься спортом в молодом возрасте 14 лет. Это не похоже на большинство других ведущих спортсменов, которые перешли из гимнастики, легкой атлетики или футбола.

                                                        Несмотря на такой юный возраст, она уже добилась впечатляющих результатов. И мы ожидаем увидеть от нее еще несколько замечательных вещей в будущем. Мы, конечно, не удивимся, если увидим, что она поднимется на подиум на предстоящих опенах или играх.У нее правильное отношение, тренировки и диета, чтобы достичь вершины мира кроссфита.

                                                        Хотите узнать больше об этом топовом кроссфиттере? Ознакомьтесь с нашей полной биографией здесь: Lauren Fischer .

                                                        # 7: Сара Сигмундсдоттир

                                                        Сара Сигмунсдоттир, одна из сильнейших женщин на Земле

                                                        Еще один ведущий участник CrossFit Games — еще один спортсмен из Исландии. Лучшие результаты Сары были в 2015 и 2016 годах, когда она заняла третье место в индивидуальных соревнованиях среди женщин.Она еще довольно молода, поэтому мы с нетерпением ждем от нее отличных результатов в будущем.

                                                        Как и многие другие ведущие спортсмены, она сосредотачивается на основах. Высыпайтесь, избегайте обезвоживания и думайте о еде как о топливе. Это означает, что она придерживается очень здоровой диеты, чтобы достичь максимальных спортивных результатов.

                                                        Хотите узнать о ней больше, включая статистику, результаты, советы по диете и тренировкам, а также ссылку на ее популярный аккаунт в Instagram? Более подробная информация здесь: Ragnheidur Sara Sigmundsdóttir.

                                                        # 8: Брук Энс

                                                        Брук Энс, лучшая спортсменка по кроссфиту

                                                        Возможно, вы слышали о Брук Энс из-за ее роли в фильме 2017 года «Чудо-женщина». Но на самом деле она была хорошо известна в мире CrossFit и до этого, заняв 14-е место на CrossFit Games 2015 года. Она также занимала первые места в таблице лидеров на большинстве региональных соревнований в Калифорнии за последние несколько лет.

                                                        Энсе переключился с танцев на кроссфит после попытки продолжить профессиональную танцевальную карьеру.Она сразу же добилась успеха, очень хорошо выступила на некоторых региональных соревнованиях и удивила мир кроссфита.

                                                        Мы определенно ждем от нее большего, как в отношении кроссфита, так и в плане ее актерского мастерства. Хотите узнать о ней больше? Ознакомьтесь со всеми подробностями здесь: Brooke Ence CrossFit . Или вы можете узнать о ее муже, Марстон Сойерс .

                                                        # 9: Эмили Эбботт

                                                        Лучшая спортсменка по кроссфиту Эмили Эбботт

                                                        Эбботт — относительный новичок в этом виде спорта, но она добилась впечатляющих результатов на региональных соревнованиях и на Играх CrossFit.Она была баскетболисткой элитного уровня в Канаде, привела свою команду к двум национальным чемпионатам, прежде чем переключилась на кроссфит.

                                                        Она получила большую известность в 2018 году после положительного результата теста на наркотики после того, как она заняла первое место на региональных соревнованиях, которые дали ей право на участие в Играх. Вместо этого ее раздели на финише и запретили участвовать в соревнованиях на четыре года до 2020 года.

                                                        Мы с нетерпением ждем возвращения этой лучшей спортсменки из Канады. Хотите узнать больше о ней и истории ее 4-летнего бана? Это интересная история, которую стоит проверить, включая ее реакцию на новости.

                                                        Вам нужно проверить это, чтобы узнать больше: Emily Abbott CrossFit .

                                                        # 10: Аманда Барнхарт

                                                        Кроссфит спортсменка Аманда Барнхарт

                                                        Аманда Барнхарт начинала как относительно малоизвестная спортсменка кроссфита в 2017 году, когда она удивила всех, заняв 25-е место в центральных региональных соревнованиях. В следующем году она вернулась с удвоенной силой, вернувшись на то же мероприятие и выиграв половину событий.

                                                        Успех Аманды в кроссфите неудивителен, поскольку она всю жизнь занималась атлетикой.Она соревновалась в плавании, беге, волейболе и гимнастике. Во время учебы в колледже она попала в первый дивизион Кливлендского государственного университета. Она также является сертифицированным физиотерапевтом и упорно трудится, чтобы сбалансировать свою работу и обучение.

                                                        Ее седьмое место в CrossFit Games 2019 было тем более впечатляющим, если учесть, что она делала это с сильной болью с пятницы соревнований. Во время Ruck (событие 3) Аманда подвернула лодыжку и финишировала на 15-м месте.Остальная часть выходных состояла из того, что она пыталась понять, как управлять каждым событием с учетом потребностей своей лодыжки.

                                                        Хотите узнать о ней больше? Узнайте всю необходимую информацию прямо здесь: Amanda Barnhart CrossFit .

                                                        # 11: Дэни Спигл

                                                        Дэни Спигл Кроссфит

                                                        Несмотря на то, что Дани Спигл начала заниматься кроссфитом только в 2015 году, она быстро поднялась по карьерной лестнице и стала одной из лучших женщин-кроссфиттеров в мире.Мы с нетерпением ждем впечатляющих результатов в ее первых играх CrossFit Games в 2019 году, и мы с нетерпением ждем, что ее ждет в будущем.

                                                        Она участвует в соревнованиях с 2016 года и из года в год быстро продвигалась вверх по ступеням, чтобы незаметно стать одной из лучших спортсменок в мире.

                                                        В 2019 году Дэни показал очень впечатляющие результаты, заняв 5-е место в мире по CrossFit open и 1-е место в США. В том же году она заняла 27-е место на CrossFit Games, впервые участвуя в этом престижном соревновании.

                                                        Хотите узнать больше об этом новичке? Вы можете узнать все, что вам нужно, прямо здесь: Dani Speegle .

                                                        # 12: Сэм Бриггс

                                                        Сэм Бриггс CrossFit

                                                        Саманта Бриггс — бывший пожарный, футболист и триатлонистка, ставшая кроссфиттером в 2008 году. К 2013 году она была на вершине пьедестала почета на CrossFit Games. С тех пор она добилась и других очень впечатляющих результатов, заняв 4-е место через два года.

                                                        Уроженка Великобритании, она известна своей серьезной психологической стойкостью и преданностью своему делу, за что получила такие прозвища, как «машина». Она считает, что пожарные помогли ей обрести все необходимое, чтобы достичь вершины мира кроссфита.

                                                        Несмотря на то, что она приближается к 40-м, она по-прежнему упорно тренируется и соревнуется, и мы, безусловно, с нетерпением ждем возможности увидеть ее будущее.

                                                        Хотите узнать больше о Сэме Бриггсе? Она, безусловно, одна из самых популярных спортсменок в мире кроссфита.

                                                        Вы можете узнать всю необходимую информацию здесь: Sam Briggs CrossFit.

                                                        # 13: Андреа Агер (Монтальво)

                                                        Кроссфит спортсмен Андреа Монтальво

                                                        Андреа Монтавло, ранее известная как Андреа Агер, носит прозвище Агербомб. Она одна из лучших спортсменов и тренеров по кроссфиту в мире.

                                                        Как и большинство других спортсменок в этом списке, она была очень активна в нескольких видах спорта, прежде чем открыла для себя этот, включая плавание, волейбол, а также легкую атлетику.Она бегала по университетской трассе.

                                                        Однако она заинтересовалась кроссфитом еще во время учебы в колледже, когда случайно услышала об этом презентацию. Она начала и не оглянулась.

                                                        Что касается результатов, то ее лучший результат был на CrossFit Games 2016, где она заняла 4-е место в командном зачете.

                                                        Хотите узнать больше об этом популярном спортсмене и тренере? Тогда вам стоит проверить это: Andrea Ager .

                                                        # 14: Бетани Шедберн (Бранхам)

                                                        Кроссфит спортсменка

                                                        Бетани Шэдберн долгое время занималась спортом и другими атлетическими соревнованиями до того, как ее бывший муж познакомил ее с кроссфитом.До этого она занималась гимнастикой, бодибилдингом и триатлоном.

                                                        Безусловно, это отличная основа для разносторонних тренировок, которыми является кроссфит. И, как и у многих ведущих спортсменок кроссфита, ее гимнастический опыт определенно сослужил ей хорошую службу на многих соревнованиях, дав ей преимущество на соревнованиях. Объедините это с ее опытом в бодибилдинге, и станет ясно, почему она так хорошо выступала на соревнованиях.

                                                        С точки зрения результатов, она заняла впечатляющее 22 место в общем зачете на своих первых CrossFit Games в 2017 году.В следующем году она поднялась до 16-го места, а затем заняла 8-е место в 2019 году. Мы очень рады видеть, что ждет ее в будущем, и задаемся вопросом, выйдет ли она на подиум в 2020 году.

                                                        Хотите узнать больше об этой многообещающей женской звезде CrossFit? Хорошее место для начала — это статья с диетой, советами по тренировкам, историей кроссфита и многим другим: Bethany Shadburne.

                                                        # 15: Кристи Эрамо

                                                        Кроссфит спортсменка Кристи Эрамо

                                                        Кристи Эрамо — одна из многообещающих спортсменок в мире CrossFit Games.С тех пор, как она сделала кроссовер из плавания и триатлона, она добилась впечатляющих результатов. У нее не только мозг, но и мозги, и она работала бухгалтером, прежде чем посвятить себя кроссфиту на полную ставку. Впечатляет, правда?

                                                        Она начала заниматься кроссфитом в 2014 году и всего два года спустя появилась на CrossFit Games 2016, заняв впечатляющее 8-е место в открытой категории. Она дважды попала в топ-20 в 2017 и 2018 годах, хотя год ее новичка оказался ее лучшим результатом.

                                                        Эрамо отказалась от участия в CrossFit Games 2019, чтобы дать своему телу возможность восстановиться. Мы, безусловно, с нетерпением ждем ее возвращения в 2020 году и задаемся вопросом, попадет ли она снова в топ-10 или даже на подиум.

                                                        Хотите узнать больше об одном из фаворитов фанатов? Вы можете увидеть все подробности прямо здесь: Кристи Эрамо.

                                                        # 16: Миранда Олдройд

                                                        Кроссфит спортсменка Миранда Олдройд

                                                        Эта ведущая спортсменка кроссфита перешла в кроссфит из мира фитнеса, где она была личным тренером.Она долгое время считалась одной из лучших спортсменок Западного побережья.

                                                        Она начала заниматься кроссфитом, когда искала программу тренировок для своих клиентов, имитирующую тренировку морского котика. Конечно, в результате она нашла кроссфит!

                                                        Она не только тренирует и тренирует, но и участвует в соревнованиях. Ее команда заняла первое место на региональных соревнованиях в Калифорнии в 2015 году, и она продолжила участвовать в Играх 2015 года. Ее команда была на пути к финишу на подиуме, но она порвала ACL во время соревнований в толчке, и рейтинг ее команды резко упал в оставшихся соревнованиях, поскольку она не могла участвовать в соревнованиях.

                                                        Хотите узнать о ней? Вы хотите это проверить: Миранда Олдройд.

                                                        # 17: Лаура Хорват

                                                        Кроссфит спортсменка Лаура Хорват

                                                        Вы, наверное, слышали о Лоре Хорват раньше, поскольку она удивила мир кроссфита, заняв второе место на играх 2018 года, финишировав сразу после Тиа Клер-Туми. Это впечатляет, учитывая, что она так давно не занимается спортом.

                                                        У этого спортсмена из Венгрии отличное спортивное прошлое.Ее отец был профессиональным спортсменом, а мать — учителем физкультуры. В свои первые дни она начала заниматься скалолазанием, выиграла несколько соревнований и помогла заложить прочный фундамент для кроссфита.

                                                        Мы, конечно, очень рады видеть, что ждет эту восходящую звезду в будущем. Хотите узнать о ней больше? Тогда вам стоит взглянуть на это: Laura Horvath Bio.

                                                        № 18: Тиа-Клер Туми

                                                        Самая спортивная женщина в мире

                                                        Превосходная спортсменка Тиа Клер-Туми стала первой женщиной, которая трижды выиграла CrossFit Games.Помимо того, что она занимается кроссфитом, она также квалифицировалась на Олимпийские игры в Рио в 2016 году в качестве тяжелоатлетки. Она считается одной из величайших спортсменок в спорте, где сильнейшие всегда побеждают.

                                                        Тиа начала заниматься кроссфитом в 2013 году и изучила основы тяжелой атлетики. Увидев, как она подняла свой предыдущий личный рекорд в толчке, тренер по тяжелой атлетике Майлз Уидалл посоветовал ей побороться за представление Австралии на Олимпийских играх в Рио в 2016 году.

                                                        После 18 месяцев серьезных тренировок, Тиа стала одним из двух австралийских штангистов, прошедших отбор на Олимпийские игры в Рио.Таким образом, она стала первым человеком, который в том же году принял участие в Олимпийских играх и играх по кроссфиту. Более того, она также выиграла золотую медаль на Играх Содружества 2018 в своей весовой категории.

                                                        Хотите узнать больше об этой доминирующей спортсменке по кроссфиту? Тогда вам обязательно захочется это проверить: Кроссфит Тиа Клер-Туми.

                                                        # 19: Джессика Гриффит

                                                        Спортсменка CrossFit Games Джессика Гриффит

                                                        Работа дипломированной медсестрой по 12 часов в смену может быть довольно утомительной.Но если вы Джессика Гриффит, этого недостаточно, чтобы удержать вас от участия в соревнованиях по кроссфиту.

                                                        Джессика была названа «Самой подготовленной медсестрой на Земле» в 2017 году по версии CrossFit Games Open. Она соревновалась с другими медсестрами по всему миру. Ее результаты в пяти тренировках в течение пяти недель показали, что она была лучшей среди всех участниц медсестер.

                                                        Проработав пять лет медсестрой по разным специальностям, она решила сосредоточиться на пропаганде здорового образа жизни с помощью платформы CrossFit.Теперь она работает тренером по питанию и путешествует по миру, чтобы способствовать здоровью и хорошему самочувствию. Джессика также продолжает свои тренировки по кроссфиту с целью квалификации в играх кроссфита в будущем.

                                                        Хотите узнать больше об этом трудолюбивом спортсмене? Тогда узнайте все детали, которые вам нужно знать прямо здесь: Джессика Гриффит CrossFit.

                                                        № 20: Кейтлин Кассис

                                                        Кейтлин Кассис Кроссфит

                                                        Кейтлин было всего 17 лет, когда она познакомилась с кроссфитом.Посмотрев повтор игр 2011 года, она искала ближайший спортзал и записалась на вводный класс. Позже она подписалась на трехмесячное членство, а остальное уже история. Кейтлин начала заниматься кроссфитом, когда была на первом курсе колледжа в 2012 году.

                                                        Впервые Кейтлин Кассис соревновалась в CrossFit в 2014 году, когда она была частью CrossFit Davis, которая заняла 8-е место в региональных соревнованиях Северной Калифорнии. Впервые она почувствовала себя на большой сцене как личность во время региональных соревнований в Калифорнии в 2015 году.

                                                        В то время как ей было едва исполнилось подросткового возраста, она смогла финишировать 36-й в общем зачете во время региональных соревнований. В следующем году она присоединилась к CrossFit Davis в CrossFit Games, заняв 26-е место в общем зачете. Ее лучшим результатом до сих пор были командные соревнования на CrossFit Games 2018, когда CrossFit Invictus X заняла 2-е место в общем зачете.

                                                        Чтобы узнать все подробности об этом спортсмене, показавшем впечатляющие результаты в командных соревнованиях на CrossFit Games, обязательно посетите: Kaitlyn Kassis CrossFit .

                                                        # 21: Натали Ньюхарт

                                                        Натали Ньюхарт, спортсменка по кроссфиту

                                                        Несмотря на свою миниатюрную фигуру, Натали Ньюхарт участвовала в CrossFit Games 2013 года. Она также заняла 8-е место в Южном региональном чемпионате 2015 года. При весе 120 фунтов она одна из самых легких спортсменок кроссфита в истории игр.

                                                        Натали увлеклась кроссфитом с самого начала. В то время как в прошлом она занималась другими видами спорта, кроссфит придерживался ее. Тренируясь по пять часов в день, шесть дней в неделю, она смогла пройти отбор на CrossFit Games 2013, подвиг, который многие наблюдатели считают удивительным, особенно с ее миниатюрным телосложением.Но она оказалась на 30-м месте после того, как не смогла поднять 265-фунтовую тягу в последнем упражнении.

                                                        Хотя она не считается сильнейшей спортсменкой кроссфита, она легко может превзойти всех остальных в гимнастических упражнениях. В 2014 году она не смогла пройти квалификацию на CrossFit Games из-за травмы спины.

                                                        Ее боевой дух побудил ее стремиться к играм 2015 года. Натали продолжала работать над упражнениями и со временем прибавила в силе. Но она все же пропустила квалификацию на CrossFit Games 2015 года.

                                                        Перед CrossFit Games 2016 она была дисквалифицирована на два года после того, как внеконкурсный тест показал положительный результат на анаболический агент. Хотя она чувствовала себя опустошенной подвеской, она призналась во всем, а не отрицала это.

                                                        Если вы хотите узнать больше о ее истории, обязательно посмотрите следующее: Натали Ньюхарт Кроссфит.

                                                        № 22: Алессандра Пичелли

                                                        Кроссфит спортсменка Алессандра Пичелли

                                                        Путешественница в молодом возрасте, Алессандра Пичелли жила в четырех странах еще до того, как достигла средней школы.Несмотря на то, что она родилась в Канаде, эта опытная спортсменка кроссфита теперь представляет Италию, поскольку оба родителя являются итальянскими иммигрантами.

                                                        Алессандра Пичелли имеет легендарную карьеру в кроссфите: она восемь раз подряд играла в кроссфит играх (включая свое первое выступление в командных соревнованиях в 2012 году).

                                                        Хотя ее лучшим достижением было то, что она пропустила подиум, финишировав на одном месте в 2013 году, Сандра является силой, с которой нужно считаться в регионах Северной Калифорнии и Калифорнии с тех пор, как она начала соревноваться в индивидуальном порядке в 2013 году до 2018 года.

                                                        Если вы хотите узнать больше об этой элитной канадско-итальянской спортсменке, то вам обязательно нужно взглянуть на следующую информацию с подробностями о ее прошлом, статистике, результатах и ​​многом другом:

                                                        Алессандра Пичелли Спортсменка по кроссфиту.

                                                        № 23: Коллин Фотч

                                                        Коллин была капитаном команды по плаванию старшей школы Пало-Альто в юношеском и старшем сезонах. За время ее выступления ее команда не проиграла два сезона.Кроме того, Коллин также квалифицировалась на дистанцию ​​100 метров баттерфляем на олимпийских соревнованиях в США в 2008 году.

                                                        Сразу после окончания учебы было время, когда Коллин Фотч было недовольно своим телом. Но это изменилось после того, как в 2013 году она поехала на региональные соревнования NorCal CrossFit в качестве зрителя. Это послужило ей знакомством с режимом фитнеса. В этот момент она решила больше узнать о спорте и начать тренироваться. Она училась в United Barbell и присоединилась к своим первым региональным соревнованиям в 2014 году.

                                                        Что касается результатов, то ее лучший результат был в 2017 году, когда она заняла 4-е место в командном зачете.В 2019 году она получила квалификацию физического лица и заняла 27-е место.

                                                        Хотите узнать больше об этом элитном пловце, ставшем спортсменом CrossFit Games? Вы можете увидеть всю необходимую информацию прямо здесь:

                                                        Коллин Фотч Кроссфит.

                                                        № 24: Марго Альварес

                                                        Страсть позволила Марго Альварес преуспеть во многих видах спорта, к которым она присоединилась. Эта страсть также позволила ей преодолеть трагедию, которая лишила бы огня любого обычного смертного.Шестикратный индивидуальный спортсмен CrossFit Games, Марго считается одним из самых сложных спортсменов в мире CrossFit. В 2008 году она потеряла младшую сестру из-за автомобильной аварии.

                                                        Что касается результатов, то ее лучший результат на CrossFit Games был в 2015 году, когда она заняла девятое место. В другие годы она стабильно входила в 30 лучших.

                                                        Некоторые люди могут подумать, что Марго Альварес следует той же диете, что и многие спортсмены CrossFit, чтобы сделать ее одной из самых жестких участниц CrossFit в мире.Но, о чудо, она не является строгим приверженцем палеодиеты, поскольку ест то, что, по ее мнению, полезно для нее и что нужно ее телу.

                                                        Марго пытается потреблять около 300 граммов углеводов каждый день. Около 43 процентов потребляемых углеводов составляют сложные углеводы. Это обеспечивает ее мышцы топливом и поддерживает нормальный уровень сахара в крови. Сложные углеводы поступают из картофеля, сладкого картофеля, овсянки, риса и пшеничного хлеба.

                                                        Хотите узнать все подробности? Ознакомьтесь с этой статьей: Марго Альварес, спортсменка по кроссфиту.

                                                        # 25: Анна Фрагкоу

                                                        Анна Фрагкоу: спортсменка по кроссфиту

                                                        Родом из Греции, Анна заняла впечатляющее 9-е место на CrossFit Games 2019 года, а также была самой спортивной женщиной в Зеленом цвете в течение 5 лет подряд. Как и большинство других ведущих кроссфиттеров, она имеет опыт работы в спорте, в основном участвуя в соревнованиях по легкой атлетике.

                                                        Она начала участвовать в соревнованиях по кроссфиту в 2015 году, постепенно улучшая свои результаты до лучших результатов на CrossFit Games 2019 года с впечатляющим 9-м местом.Однако на этом же мероприятии она получила положительный результат на анаболические стероиды и получила 4-летний запрет на участие в соревнованиях.

                                                        Хотя она утверждает, что не знает, как эти препараты попали в ее организм, ее апелляция была отклонена, и запрет был оставлен в силе.

                                                        Это фактически положило конец ее карьере, по крайней мере, на короткий срок. Она все еще тренируется, но с тех пор сосредоточила свое внимание на других занятиях.

                                                        Вы хотите услышать всю историю, включая ее статистику, результаты, советы по фитнесу и жизнь до кроссфита? Вы хотите это проверить: Анна Фрагкоу.

                                                        № 26: Лорен Эррера

                                                        Лорен Эррера

                                                        Встречайте одну из самых сильных медсестер в мире! У нее не только очень ответственная работа, но и она стабильно преуспевает в конкурсе на звание лучшей медсестры на Земле.

                                                        Кроме того, она также участвовала в командных соревнованиях CrossFit Games. И еще она добилась впечатляющих индивидуальных результатов на региональных мероприятиях.

                                                        Однако на региональном конкурсе в 2019 году у нее был положительный результат на запрещенное вещество, в результате чего ее отстранили от участия в конкурсе на четыре года.Однако мы ожидаем, что в 2023 году она вернется лучше, чем когда-либо. Берегитесь!

                                                        Вы хотите узнать больше об этой впечатляющей медсестре, у которой есть не только ответственная работа и семья, но и интенсивный график обучения? Подробности можно узнать здесь:

                                                        Лорен Эррера Кроссфит.

                                                        # 27: Элли Кабборд

                                                        Кроссфит спортсменка Элли Кабборд

                                                        Другой ведущей спортсменкой кроссфита, о которой недавно говорили в новостях, была Элли Кабборд. В 2019 году она провалила тест на наркотики и получила 4-летний запрет на участие в соревнованиях.Хотя она утверждала, что никогда не употребляла препараты, улучшающие работоспособность, и подала апелляцию, она не была принята и запрет оставлен в силе.

                                                        До этого она была ключевым участником CrossFit Mayhew Freedom с Ричем Фронингом-младшим, показав впечатляющие результаты во время региональных соревнований и на CrossFit Games. В 2015 и 2016 годах она была в команде, занявшей первое место, а в следующем году они заняли второе место.

                                                        После запрета она обратила много внимания на собственную линию одежды Elly and Elly K.Проверьте это и убедитесь сами, что она сейчас делает со своим временем!

                                                        Если вы хотите узнать больше об этой ведущей спортсменке по кроссфиту, взгляните на ее биографию, статистику, Instagram, результаты и многое другое:

                                                        Элли Кабборд Кроссфит .

                                                        № 28: Шантель Лёнер

                                                        Кроссфит спортсменка Шантель Лёнер

                                                        Еще одна спортсменка по кроссфиту, о которой говорят в новостях, — Шантель Лёнер. Как и многие другие, она попала в заголовки газет благодаря положительному тесту на наркотики во время соревнований 2019 года.За это она получила отстранение от соревнований на 4 года.

                                                        Наибольших успехов она добилась в командных соревнованиях, показав хорошие результаты на региональных соревнованиях, а также участвуя в соревнованиях в Дубае. Ее мечта участвовать в CrossFit Games сейчас отложена, но мы чувствуем, что через несколько лет она вернется, даже сильнее, чем раньше.

                                                        Чтобы узнать больше об этой ведущей спортсменке, включая ее статистику, результаты, биографию, советы по тренировкам и многое другое, загляните сюда:

                                                        Chantelle Loehner CrossFit .

                                                        # 29: Шейла Барден

                                                        Шейла Барден

                                                        Несмотря на то, что Шейла Барден невысокого роста и достигает 5 футов в высоту, она, безусловно, сильна. На последних играх CrossFit Games она показала отличные результаты, в том числе заняла 6-е место на командных соревнованиях в 2018 году.

                                                        Мы, безусловно, с нетерпением ждем встречи с Шейлой в будущем и ожидаем от нее отличных результатов.

                                                        Если вы хотите узнать больше о Barden, прочтите эту статью, которую мы составили.В нем есть ее статистика, биография, жизнь до кроссфита, советы по диете и тренировкам и многое другое. Проверьте это:

                                                        Шейла Барден .

                                                        # 30: Келли Бейкер

                                                        CrossFit Келли Бейкер

                                                        Если вы относитесь к тому типу людей, которые считают, что важнее путешествие, а не пункт назначения, то вам обязательно понравится Келли Бейкер. Несмотря на то, что она успешно участвовала в некоторых региональных соревнованиях и даже выступала на CrossFit Games, ей больше нравится тренироваться и стремиться к тому, чтобы быть лучшей, чем реальные результаты.

                                                        Не только это, но она учительница 4-го класса, так что можно с уверенностью сказать, что она занята своей обычной жизнью, когда не в спортзале!

                                                        Узнайте больше об этом вдохновляющем спортсмене CrossFit:

                                                        Келли Бейкер.

                                                        33: Рэйчел Кэмпбелл

                                                        Несмотря на то, что Рэйчел Кэмпбелл показывала большие надежды как многообещающая спортсменка по кроссфиту, она пережила множество неудач.

                                                        Во-первых, она получила травму бицепса, из-за которой выбыла из соревнований.Затем она приняла лекарство по рекомендации врача, и в конечном итоге ее результат оказался положительным. Несмотря на апелляцию, она была дисквалифицирована на 4 года. с соревнований. Она должна вернуться в 2022 году, а тем временем она все еще усиленно тренируется.

                                                        Хотите узнать больше? Вы можете ознакомиться с ее историей здесь:

                                                        Рэйчел Кэмпбелл Кроссфит .

                                                        Часто задаваемые вопросы ведущих кроссфит-спортсменов

                                                        Есть ряд часто задаваемых вопросов о лучших спортсменах CrossFit.Вот ответы на самые популярные из них.

                                                        Спортсмены CrossFitters?

                                                        CrossFitters, безусловно, спортсмены, особенно на элитном уровне. Вы должны уметь поднимать большой вес, иметь сердечно-сосудистую выносливость для гребли, езды на велосипеде, плавания и бега, а также атлетизм, чтобы делать такие вещи, как лазание по канатам, ходьба на руках и многое другое.

                                                        Сколько зарабатывает кроссфит-атлет?

                                                        Финиш за первое место на CrossFit Games принесет этому человеку около 400 000 долларов.Тем не менее, большинство ведущих спортсменов зарабатывают гораздо больше благодаря спонсорству, владению боксом CrossFit, ведению популярного веб-сайта или многочисленным подписчикам в социальных сетях.

                                                        Кроссфит вреден для спортсменов?

                                                        Вы, безусловно, можете получить травму во время кроссфита, особенно если вы занимаетесь им 5-6 дней в неделю и не даете телу времени на восстановление после тренировки. Это может привести к стрессовым переломам и растяжениям, а в некоторых крайних случаях даже к рабдомиолизу, который может быть фатальным.

                                                        Сколько лет лучшим спортсменам CrossFit?

                                                        Лучшие спортсмены CrossFit, как правило, находятся в возрасте от 20 до 30 лет. Тем не менее, ряду ведущих спортсменов сейчас за 30, в том числе Мэт Фрейзер, Патрик Веллнер и Кара Сондерс. Они определенно не проявляют никаких признаков замедления.

                                                        Сколько часов в день тренируются кроссфит-атлеты?

                                                        Спортсмены, которых вы видите на играх CrossFit, обычно тренируются 6 дней в неделю по 2 тренировки в день. Это составляет около 20 часов в неделю.Некоторые будут сосредоточены на силе, другие на кардио, а некоторые на технике таких вещей, как лазание по канату.

                                                        Выскажите свое мнение о самых известных спортсменах CrossFit

                                                        У вас есть любимый спортсмен CrossFit, которого вы бы хотели добавить в этот список? Оставьте комментарий ниже и дайте нам знать, что вы думаете.

                                                        Также не забудьте поделиться этой статьей на Facebook, Pinterest или Twitter. Это поможет другим энтузиастам CrossFit, таким как вы, найти этот полезный ресурс.

                                                        Брайан — независимый автор статей о фитнесе из Хьюстона, где жаркая и влажная погода затрудняет занятия на открытом воздухе. Чтобы помочь своему городу привести себя в форму, он решил начать включать советы по фитнесу в свой еженедельный блог. Как только он открыл для себя кроссфит и тот факт, что упражнения по тренировке можно легко выполнять в кондиционированном здании, его зацепило. Теперь он поставил перед собой задачу сделать всех жителей своего города здоровыми и активными с помощью CrossFit. Недавно он получил сертификат коучинга 1-го уровня.

                                                        Последние сообщения Брайана Вестена (посмотреть все)

                                                        10 лучших кроссфит-спортсменов всех времен

                                                        ОБНОВЛЕНО: ОКТЯБРЬ 2020

                                                        Кроссфит как соревновательный вид спорта по-настоящему существует только с 2007 года, и он стал действительно серьезным только с введением Crossfit Open в 2011 году, в котором зарегистрировались 26 000 спортсменов.

                                                        С тех пор в этот вид спорта вовлечено много великих спортсменов, но 10 смогли выделить себя даже среди лучших.

                                                        Поскольку в настоящее время Зал славы кроссфита еще не существует, мы составили рейтинг 10 лучших спортсменов кроссфита (мужчин и женщин), используя эту формулу: (НИЖЕ)

                                                        • Победа в Crossfit Games — 50 очков
                                                        • Подиум в Crossfit Games — 25 очков
                                                        • Победа на региональном уровне — 10 очков (больше не применяется для подсчета очков в будущем)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 5 очков

                                                        Эти 4 точки данных были выбраны в связи с тем, что каждая из них отделяет отдельный этап соревнований в сезоне Crossfit, и баллы присуждаются по важности.

                                                        Победа на региональном турнире присуждается больше, чем победа в общем зачете Открытого чемпионата во всем мире, поскольку многие спортсмены высшего уровня никогда не достигали пика на Открытом чемпионате, как они это делали на региональных.

                                                        Несмотря на то, что регионалы сравнивали вас только с вашим географическим регионом, в целом уровень соревнований был выше, а тренировки больше напоминали игры.

                                                        Примечание : Если спортсмен выигрывал кроссфит-игры, ему НЕ начислялись очки за финиш на подиуме. Одна победа = всего 50 очков, а не 75.

                                                        * Начиная с 2019 года, когда были добавлены санкционированные турниры, мы не добавляли их в систему подсчета очков, поскольку некоторые из них проще, чем другие, и они не требуются для участия в Crossfit Games.

                                                        EX : спортсмен гипотетически может выиграть 7 санкционированных соревнований, но плохо выступит на Играх, где это действительно имеет значение. Присуждение очков за эти победы в Санкционировании дало бы им более высокий рейтинг по сравнению с теми, кто прошел квалификацию через Open и поднялся на подиум на Crossfit Games.


                                                        10 лучших кроссфит-спортсменов всех времен

                                                        • Победа Crossfit Games — 5 (250 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 2 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 5 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 4 (20 ОЧКОВ)
                                                        • ВСЕГО — 370 ОЧКОВ

                                                        Теперь, имея 5 официальных титулов Crossfit Games, он бесспорно лучший индивидуальный участник в истории Crossfit.

                                                        Связанные: Распределение призов 2020 Crossfit Games с событиями


                                                        4 Преимущества жилета с утяжелением 5,11


                                                        • Победа Crossfit Games — 4 (200 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 1 (25 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 5 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 3 (15 ОЧКОВ)
                                                        • ВСЕГО — 290 ОЧКОВ

                                                        Если бы мы включили командные награды Фронинга, то 4 его чемпионских титула, 1 финиш на подиуме и 4 победы в регионах были бы добавлены с его времени в команде Crossfit Mayhem.Его новая сумма будет 555.

                                                        Связано: 4 Преимущества 5.11 Weighted Vest / TacTec Plate Carrier


                                                        • Победа Crossfit Games — 4 (200 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 2 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 1 (10 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open, общая победа — 0
                                                        • ВСЕГО — 260 ОЧКОВ

                                                        Тиа теперь лучшая спортсменка по кроссфиту всех времен и делит с Rich Froning 4 титула Crossfit Games.

                                                        Связанные: Гребля против штурмового велосипеда Таблица преобразования калорий


                                                        • Победа Crossfit Games — 2 (100 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 2 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 5 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 2 (10 ТОЧКИ)
                                                        • ИТОГО — 210 ОЧКОВ

                                                        Связанные: Кто самый популярный Dóttir? По данным Google


                                                        • Победа в Crossfit Games — 1 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Финиш на подиуме Crossfit Games — 3 (75 ОЧК)
                                                        • Победа на региональном уровне — 6 (60 ОЧК)
                                                        • Общая победа Worldwide Open — 0
                                                        • ИТОГО — 185 ОЧКОВ

                                                        • Победа Crossfit Games — 2 (100 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 2 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 2 (20 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 0
                                                        • ИТОГО — 170 ОЧКОВ

                                                        • Победа в Crossfit Games — 1 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Финиш на подиуме Crossfit Games — 2 (50 ОЧК)
                                                        • Победа на региональном уровне — 5 (50 ОЧК)
                                                        • Общая победа Worldwide Open — 0
                                                        • ИТОГО — 150 ОЧКОВ

                                                        С 4.8-звездочный рейтинг на Rogue


                                                        • Победа Crossfit Games — 0
                                                        • Подиум Crossfit Games — 2 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 3 (30 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open, общая победа — 3 (15 ОЧКОВ)
                                                        • ИТОГО — 95 ОЧКОВ

                                                        Связанные : Сара Сигмундсдоттир: Королева санкций


                                                        • Победа Crossfit Games — 1 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 1 (25 ОЧКОВ)
                                                        • Победа на региональном уровне — 1 (10 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open общая победа — 2 (10 ОЧКОВ)
                                                        • ИТОГО — 95 ОЧКОВ

                                                        • Победа Crossfit Games — 1 (50 ОЧКОВ)
                                                        • Подиум Crossfit Games — 0
                                                        • Победа на региональном уровне — 4 (40 ОЧКОВ)
                                                        • Worldwide Open, общая победа — 0
                                                        • ИТОГО — 90 ОЧКОВ


                                                        Достойные упоминания

                                                        PATRICK VELLNER — ИТОГО 90 ОЧКОВ

                                                        NOAH OHLSEN — ИТОГО 70 ОЧКОВ

                                                        BJORGVIN KARL GUDMUNDSSON — 70 ИТОГО ОЧКОВ

                                                        BRENT FIKOWSKI — 55 ИТОГО ОЧКОВ

                                                        Если бы мы подсчитали Сэм Бриггс, открытых победы в дивизионе мастеров, у нее были бы еще 3 победы (25 очков), а также второе место на подиуме с 2018 года в дивизионе мастеров на Crossfit Games (25 очков), в результате чего ее общий итог увеличился. 50 баллов, всего 145 баллов.

                                                        Тиа-Клер Туми, Патрик Веллнер и Сара Сигмундсдоттир участвовали в Crossfit Games менее 6 лет и максимально использовали свое время как индивидуалы.

                                                        Подпишитесь на

                                                        Heatonminded в Instagram , чтобы получить такую ​​статистику.

                                                        Связанные

                                                        10 лучших тренировок по кроссфиту для мужчин в 2021 году

                                                        Red Bull

                                                        Николь Гесслер хорошо помнит, какими были тренажерные залы CrossFit, называемые «боксами».Грязные гаражи, парни без рубашек и быстрые, интенсивные тренировки, в конце которых вы молились о смерти. «В первом тренажерном зале CrossFit, в котором я работал, была рвота», — говорит 44-летний мужчина. « В каждом спортзале было ведро блевотины. Это было частью культуры ». Но за последнее десятилетие, большая часть которого она и ее муж владеют CrossFit Recursive в Мэдисоне, штат Висконсин, культура изменилась, открыв свои образные раздвижные двери большему количеству людей. Его мускулистые руки теперь открыты для детей и пожилых людей, а в тренажерном зале Гесслера живет яркое ЛГБТК + население.Таким образом, прошли те времена, когда использовалась единственная тренировка с установленным весом, и теперь у новых членов есть множество возможностей получить такую ​​же интенсивную тренировку, как и самый опытный ветеринар, эквивалентно, если не в реальном тоннаже. Но что не изменилось, так это способность одних из самых легендарных тренировок CrossFit обеспечить хорошую физическую форму вашей руки, где бы вы ни находились.

                                                        Связанные руководства

                                                        Gessler собрал несколько таких, которые, вне зависимости от того, какую коробку вы посещаете по всему миру, боятся любого внутри, включая все, от тренировок для спины до тренировок для пресса.Другие, по ее словам, являются ее «фаворитами», что является относительным термином, поскольку она открыто признает чувство страха, которое испытывает перед первым повторением. И финал, бонусная прямая Cheese Country, не требует никакого оборудования и мало места, но все же даст вам хорошую тренировку и заставит вас бояться большего. Так что надевайте самое удобное спортивное снаряжение и приступайте к работе.

                                                        Мёрф

                                                        Red Bull

                                                        Во-первых, номенклатура: это Мерф, а не Мерф. Названный в честь покойного лейтенанта ВМС Майкла Мерфи, убитого в Афганистане в 2005 году, он предположительно был его фаворитом.Для большинства, кто его завершил, это меньше всего, но в том-то и дело: «Как бы плохо это ни было, по крайней мере, в меня никто не стреляет», — говорит Гесслер. Есть много способов масштабирования: разбиение, замена упражнений и добавление партнеров. Но, как и оригинальная кока-кола, нет ничего похожего на настоящую.

                                                        1. Бег на одну милю
                                                        2. Подтягивания, 100 повторений
                                                        3. Отжимания, 200 повторений
                                                        4. Воздушные приседания, 300 повторений
                                                        5. Бег на одну милю

                                                        Его «RX» выполняется непрерывно, переходя от одного упражнения к другому только после того, как будет выполнено общее количество повторений.Кроме того, на тебе 20-фунтовый жилет.

                                                        ДТ

                                                        Red Bull

                                                        «Это не так плохо, как Мёрф» — вряд ли вотум доверия, но это итог Гесслера. Это одна из тренировок CrossFit «Герой», названная в честь покойного штаб-сержанта Тимоти П. Дэвиса, ВВС США, который был убит в 2009 году во время операции «Несокрушимая свобода». Боль в одноименной тренировке призвана заставить спортсмена задуматься о высшей жертве. Хотя это и само по себе достаточно сложно, CrossFit Games показали несколько способов увеличения сложности и спроса, увеличения веса для «тяжелой» версии и повторения всего этого для особенно жестокой «двойной» версии.

                                                        1. Становая тяга, 12 повторений (155 фунтов для мужчин / 105 фунтов для женщин)
                                                        2. Силовые чистки в висе, девять повторений
                                                        3. Толчки, шесть повторений

                                                        Повторить пять раундов (без перерыва).

                                                        Подробнее: Лучшие тренировки всего тела

                                                        Fight Gone Bad

                                                        Red Bull

                                                        Эта тренировка, зародившаяся в первые дни кроссфита, получила свое название от ее результата: ощущение, которое возникает после непобедимого поединка на перекладине. Конечно, у вас есть минутный отдых между раундами.«Одной минуты отдыха недостаточно, — смеется Гесслер.

                                                        1. Настенные шары, одна минута
                                                        2. Становая тяга сумо высокие тяги, 1 минута
                                                        3. Прыжки на ящик, 1 минута
                                                        4. Толкающий пресс, одна минута
                                                        5. Ряд (для калорий), одна минута
                                                        6. Отдых, 1 минута

                                                        Повторить три раунда.

                                                        ВВС

                                                        Red Bull

                                                        Это один из фаворитов Гесслера. Он также вызывает передергивание перед ее первым повторением. Спортсмены большего размера будут справляться с весом, но их утомят ровно достаточное количество бёрпи между раундами.Спортсмены поменьше, наоборот. «Вы будете быстры со штангой или быстро с бёрпи, — говорит она, — но не то и другое одновременно».

                                                        1. Бёрпи, четыре повторения
                                                        2. Двигатели, 20 повторений (95/65)
                                                        3. Оставшаяся часть минуты
                                                        4. Берпи, четыре повторения
                                                        5. Становая тяга сумо с высоким тяговым усилием, 20 повторений
                                                        6. Остаток минуты
                                                        7. Бёрпи, четыре повторения
                                                        8. Толчки, 20 повторений
                                                        9. Остаток минуты
                                                        10. Берпи, четыре повторения
                                                        11. Приседания со штангой над головой, 20 повторений

                                                        Фран

                                                        Red Bull

                                                        «Тот, с которого все началось», — говорит Геллер.Фрэн была первой кроссфит-тренировкой, получившей дурную славу, но на бумаге это не так уж и много. Его трудность заключается в его контрастах: более крупные и сильные люди будут раздавить двигатели, но вырвутся с места при подтягивании. Для более поджарых и более атлетичных мужчин, они будут раздавлены двигателями, но будут парить над перекладиной. Идеальный мужчина для этой сцены еще не родился.

                                                        1. Двигатели, 21 повторение (95/65)
                                                        2. Подтягивания, 21 повторение
                                                        3. Повторить

                                                        После первого подхода количество повторений снижается до 15 в каждом, а затем, в последнем раунде, девять повторений без отдыха между ними.

                                                        Карен

                                                        Red Bull

                                                        Имя женщины 2020 года украшает эту тренировку. Радуйтесь, спортсмены высокого роста: эта комбинация, ориентированная на мяч для медперсонала, подойдет вам. Однако это все еще рутинная работа, поскольку она состоит из 150 повторений. «Даже если бы я попросил вас съесть 150 орео, это было бы отстой», — говорит Гесслер. На расстоянии вытянутой руки от стены с мишенью высотой 10 футов:

                                                        1. 150 настенных мячей (20/14 фунтов)

                                                        Линда

                                                        Red Bull

                                                        Вам понадобится место для этого, так как вы установите три отдельных веса штанги.Утренние будние дни и частные тренажерные залы могут быть вашим лучшим выбором, чем занятые групповые занятия.

                                                        1. Становая тяга, 10 повторений (в полтора раза больше веса вашего тела)
                                                        2. Жим лежа, 10 повторений (ваш собственный вес)
                                                        3. Чистый, 10 повторений (три четверти веса вашего тела)
                                                        4. Повторить

                                                        В каждом раунде сокращайте одно повторение (в следующем раунде будет девять повторений, в следующем — восемь и т. Д.). Повторяйте до нуля.

                                                        Тренировка, которую нельзя называть

                                                        Red Bull

                                                        Gessler помнит каждую точку в своем тренажерном зале, где она падала в обморок после этой тренировки.Три тренировки, три пятна. Тем не менее, по ее словам, это может каждый.

                                                        1. Двигатели (95/65)
                                                        2. Берпи

                                                        Выполните первый подход по 15 повторений в каждом, повторите 12 повторений и завершите девять повторений. Отдохните три минуты, затем:

                                                        1. Двигатели (95/65)
                                                        2. Берпи

                                                        Выполните первый подход по 12 повторений в каждом, повторите девять повторений и закончите шестью повторениями. Отдохните три минуты, затем:

                                                        1. Двигатели (95/65)
                                                        2. Берпи

                                                        Выполните первый подход из девяти повторений в каждом, повторите шесть повторений и закончите тремя повторениями.

                                                        Три пластины

                                                        Red Bull

                                                        Эта серия упражнений со штангой держит время на ходу. Но, по словам Гесслера, даже помимо непрерывного подъема, постоянное снятие и перезарядка штанги действительно утомляет. Следите за своей формой при изменении веса, и если на следующий день у вас болит поясница, вы делаете что-то не так.

                                                        1. Держа перед собой штангу, загрузите по три пластины с каждой стороны (рекомендуется 315/185)
                                                        2. Становая тяга, три повторения
                                                        3. Снимите по одной пластине с каждой стороны (225/135)
                                                        4. Чистый, четыре повторения
                                                        5. Снимите по одной пластине с каждой стороны
                                                        6. Рывки, пять повторений (135/85)
                                                        7. Зачистите последнюю пластину с каждой стороны
                                                        8. Приседания со штангой над головой, шесть повторений (45/35)
                                                        9. Повторить

                                                        Завершите четыре раунда.

                                                        Бонус: 100 берпи

                                                        Red Bull

                                                        Простой. Конечно, 100 берпи, беги на время, не может быть сложно, правда? Подумай еще раз. То, что должно было быть поводом для смеха в тренажерном зале Гесслера в первые месяцы карантина COVID, оказалось фаворитом, поскольку для этого требуется мало места и нулевое оборудование. Тебе нет оправдания.

                                                        1. Выполните 100 бурпи как можно быстрее
                                                        Рекомендации редакции

                                                        кроссфит одиночных игр, кроссфит знакомства, кроссфит клубы

                                                        Fitness Singles — лучшее место для встреч с кроссфит-одиночками!
                                                        Ищете ли вы любовь или просто партнера по кроссфиту , мы
                                                        онлайн-клуб crossfit для вас. Зарегистрируйтесь БЕСПЛАТНО на
                                                        поиск в нашей базе тысяч знакомств crossfit по zip
                                                        код, фитнес-категория, ключевые слова или недавняя активность. Вы скоро поймете, почему
                                                        тысячи активных одиноких людей присоединяются к нашему сообществу каждую неделю!

                                                        Посмотрим правде в глаза: если у вас страсть кроссфита , вы
                                                        собираюсь хорошо ладить с кем-то, кто чувствует то же самое. And Fitness Singles — это
                                                        крупнейший в мире сайт знакомств по кроссфиту , посвященный спорту и
                                                        любители фитнеса, так что у вас будет больше шансов встретить единомышленника, активного одинокого
                                                        здесь, чем где-либо еще.

                                                        Просто сказать нет!» к усталому старому клише о кофейных финиках и
                                                        фильмы. Лучший способ познакомиться и по-настоящему узнать друг друга — потратить
                                                        время, которое вы любите заниматься фитнесом, поэтому имеет смысл заняться кроссфитом
                                                        Дата. И когда у вашего партнера такой же уровень интереса к здоровой и активной жизни
                                                        жизни, как и вы, вы по-прежнему будете находить другие занятия фитнесом, которыми можно заняться
                                                        вместе, а также вдохновляют друг друга на достижение больших целей и достижений в фитнесе.

                                                        Присоединение к Fitness Singles бесплатно! Сначала создайте профиль, который расскажет миру о вашем
                                                        любимые занятия фитнесом, в том числе, почему у вас есть страсть к кроссфиту и что
                                                        вы ищете в своей деятельности партнера. Вы можете даже назвать свой любимый
                                                        место, чтобы пойти на свидание по кроссфиту.