Велосипед и простатит


Возможность катания на велосипеде является одним из самых спорных вопросов для мужчин, страдающих простатитом и ДГПЖ. С одной стороны, умеренная физическая активность оказывает благотворное воздействие на организм в целом и способствует нормальному кровоснабжению репродуктивных органов, с другой – риск травмирования промежности является одним из факторов, которые при лечении воспаления и опухолей простаты необходимо полностью исключить. Чтобы велосипедные прогулки были действительно полезными и безопасными, мужчинам необходимо использовать специальное анатомическое седло и контролировать объем физических нагрузок.

Чем полезно катание на велосипеде при простатите


  • профилактика гиподинамии;


  • укрепление общего иммунитета;


  • улучшение притока артериальной крови ко всем органам и системам;


  • улучшение оттока венозной крови от области малого таза и ног.

Чем опасно катание на велосипеде при простатите


  • риск сдавления выводных протоков простаты;


  • риск травмирования области промежности;


  • увеличение вибрационных нагрузок на области малого таза.

Как подобрать правильное седло


Во время катания на велосипеде масса всего тела приходится на небольшое седло, которое соприкасается непосредственно с областью промежности. При этом его центральная часть находится как раз в той зоне, где расположена предстательная железа и уретра. Именно поэтому мужчинам, страдающим простатитом, необходимо выбирать специальное седло с углублением или прорезью. Подобная конструкция позволяет снять давление на область простаты, исключая таким образом риск травмирования органа и развития застойных явлений. Размер седла подбирается с учетом анатомических особенностей владельца велосипеда: оно не должно быть слишком маленьким или, наоборот, чрезмерно широким и длинным.

В каких случаях велосипед противопоказан


Катание на велосипеде не рекомендуется при застойном хроническом простатите в связи с риском сдавливания выводных протоков простаты (это может усугубить течение заболевания). Еще одним противопоказанием является острое воспаление предстательной железы, которое сопровождается резкими болями, затрудненным мочеиспусканием и расстройствами половой сферы. Также необходимо временно  воздержаться даже от коротких велосипедных прогулок во время рецидива хронической формы заболевания. Помните, что при обострении симптомов простатита лечение предполагает полный покой.


 

Меры предосторожности при катании на велосипеде


Если у Вас диагностирован простатит и Вы планируете регулярно кататься на велосипеде, необходимо предварительно проконсультироваться с урологом и терапевтом. Врач расскажет Вам о допустимости занятий данным видом спорта и порекомендует оптимальные нагрузки. Мужчинам, страдающим простатитом, необходимо контролировать длительность велосипедных прогулок и отказаться от многокилометровых маршрутов, чтобы не провоцировать чрезмерную нагрузку на область промежности.

Вернуться

Афала® — новый подход к лечению заболеваний предстательной железы

Действие средства Афала® основано на уменьшении воспаления и отека, нормализации кровотока в простате. При приеме препарата неприятные симптомы снимаются в течение нескольких дней.

Скачать инструкцию

Импаза® — лекарственный препарат, который помогает устранить причину нарушения потенции (дисфункция эндотелия сосудов)

Импаза® позволяет восстановить эректильную функцию мужчины в рамках физиологической нормы, в отличие от препаратов, обладающих лишь разовым стимулирующим эффектом.

Перейти на сайт препарата

Всё о простатите

Простатит и способность к зачатию

Воспалительные заболевания простаты являются одной из наиболее распространенных и потенциально исправимых причин неспособности мужчины к зачатию. При хроническом простатите в эякуляте уменьшается число здоровых сперматозоидов, а также нарушается их подвижность.

Физическая активность при простатите (бег, плавание, гимнастика)

Умеренные физические нагрузки играют важную роль в лечении простатита у мужчин, поскольку одним из основных факторов развития этого заболевания является гиподинамия. Малоподвижный образ жизни приводит к нарушению кровоснабжения мужских репродуктивных органов, увеличивая риск воспаления предстательной железы. Именно поэтому профилактика застойных явлений в области малого таза должна входить в комплексную терапию хронического простатита. Наиболее простыми и доступными каждому мужчине способами решения этой задачи являются пешие прогулки, пробежки, плавание и утренняя гимнастика.

Мужской климакс

Миру известен женский климакс, но последние годы заговорили и о мужском – это реальность. Климакс – гормональная перестройка организма, связанная с угасанием половой функции, и мужской организм тоже этому подвержен.

Велосипед и простата – стоит ли бояться?

Утенышев Алексей

Многие люди ездят на велосипеде на работу и обратно, за покупками и даже в небольшие путешествия. Для кого-то это уже не просто транспорт, а стиль жизни. Но некоторые, увидев профессиональное седло (довольно острой клиновидной формы), задаются вопросами: «как на нем можно долго сидеть?», «не влияет ли это негативно на половые органы, на потенцию?» Эта статья разъяснит, как влияет велосипед на потенцию и простату: положительно, отрицательно или вообще не оказывает никакого влияния на интимное здоровье мужчины.

Благодаря особенностям строения человеческого таза, какой бы ни был объем вашей талии, на велосипеде мы сидим только костями. Именно поэтому специалисты не советуют совершать длительные поездки на мягком и широком седле. Да, пускай оно кажется удобным, и сидеть на нем хорошо, но тут-то и заключается опасность. Поскольку наши тазовые кости больше не поддерживают нас над поверхностью седла, а проваливаются в его мягкость, мы ложимся всей промежностью. Давление на зону, где расположен задний отдел уретры, и приводит «любителей комфорта» к проблемам с простатой. Там же находится и предстательная железа, которая при воспалении перекрывает канал мочеточника. Это является причиной проблем с мочеиспусканием и большинства других болезней.

Всё вышесказанное подводит нас к одной простой мысли – следует тщательно выбирать седло. И вот несколько простых советов. Во-первых, оно должно быть достаточно жестким. Во-вторых, не зря профессиональные седла узкие: спортсмены-велогонщики во время многодневных соревнований проезжают по 200 км за сутки. В-третьих, выбирая седло, обратите внимание на наличие прорези или углубления, которые сделаны специально для того, чтобы снижать давление на простату.

Если девушкам велосипед в интимной зоне не доставляет дискомфорта, то мужчинам в этом плане надо быть более аккуратными. При поездках на дальние дистанции наше тело длительное время находится под наклоном и для уменьшения проблем с половыми органами для спортсменов придумали сиденья, у которых усечена передняя часть. Поэтому, если вы планируете профессионально заняться велоспортом, то рекомендую присмотреться к именно таким моделям. Помните, что при правильном подборе велосипеда и всех его частей вы сокращаете вероятность возникновения проблем со здоровьем.

Также необходима правильная настройка посадки. Обязательно отрегулируйте ее до полного комфорта. Тут много тонкостей, которые стоит учесть: размер рамы, длина выноса, высота седла и руля.

При езде на велосипеде человек двигается, крутит педали – это способствует ускоренному кровообращению, что, в свою очередь, благотворно сказывается на нашем организме и предотвращает застой крови в тазу. И тут возникает справедливый вопрос: что же вреднее — ездить по нескольку часов на велосипеде или устраивать ежедневный «марафон» на рабочем месте с минимальной подвижностью в мягком кресле (тут и застой крови, и давление на простату)? Ответ очевиден! Нашему организму просто необходимо движение. Поэтому врачи советуют всем офисным работникам и автолюбителям регулярно проводить время на велосипеде. Крутя педали несколько часов в день, вы поспособствуете движению крови. А уж свежий воздух, отличное настроение и огромный оздоровительный эффект точно будут вам только на пользу.

Но, в любом случае, перед тем как начать кататься на велосипеде, особенно если у вас существуют проблемы со здоровьем, необходимо обратиться за консультацией к врачам: кардиологу, урологу и, конечно, терапевту. Например, при проблемах с сердцем сильная нагрузка не приведет ни к чему хорошему. Да и в вопросах простатита, как мера профилактики, велосипед полезен, но противопоказан только при хроническом воспалении.

Утенышев Алексей

Вызывает ли езда на велосипеде простатит?

Простатит, или воспаление предстательной железы, варьируется от раздражающей тупой боли до хронически мучительного ночного кошмара. Диагностика затруднена, потому что его симптомы совпадают с симптомами других заболеваний органов малого таза и предстательной железы. Четыре основных симптома простатита — это боль, затрудненное мочеиспускание, сексуальная дисфункция и общие проблемы со здоровьем, такие как усталость и гриппоподобные ощущения.

Приблизительно 50% мужчин имеют тот или иной вид простатита. На самом деле, определенные действия могут создавать давление на тазовое дно и влиять на предстательную железу. Согласно статье на prostate.net, поднятие тяжестей, бег трусцой, верховая езда, структурные аномалии мочевыводящих путей, мышечный спазм мышц таза и работа, которая подвергает область предстательной железы сильным вибрациям, например, вождение грузовика или работа с определенными механизмами, могут раздражают предстательную железу и даже приводят к простатиту.

Как насчет езды на велосипеде?

Езда на велосипеде — отличное упражнение. Когда езда на велосипеде требует напряжения, она позволяет избежать нагрузки на суставы, предлагая аэробные преимущества. Даже расслабленная езда на велосипеде — это приятный способ получить мягкую тренировку.

В отношении езды на велосипеде и простатита есть две стороны вопроса: что говорят исследования и что сообщают велосипедисты. Исследования говорят нам, что мужчины, проводящие много времени на велосипедном сиденье или в седле, представляют определенную «опасность» для половых органов и таза. При сравнении мужчин-пловцов/бегунов с мужчинами-велосипедистами (с низкой или высокой интенсивностью) использовались опросники здоровья мужчин для всех 3,932 участника исследования:

  • SHIM (Инвентаризация сексуального здоровья мужчин)
  • I-PSS (Международная шкала симптомов простаты)
  • NIH-CPSI (Индекс симптомов хронического простатита Национального института здравоохранения)

 

Результаты показали, что у велосипедистов сексуальная функция или функция мочеиспускания не хуже, чем у пловцов или бегунов, но они более склонны к стриктурам уретры (сужению прохода мочи).[i]

Другой источник, основанный на исследованиях, Harvard Health Publishing , разделяет это мнение:

…похоже, нет убедительных доказательств того, что езда на велосипеде ухудшает симптомы увеличенной простаты, такие как учащенное мочеиспускание или императивные позывы. Кроме того, велосипедисты не подвергаются большему риску будущих проблем с предстательной железой, таких как простатит или рак предстательной железы… [ii]

Однако обзор литературы показывает, что в некоторых случаях езда на велосипеде может вызвать простатит, хотя другие проблемы встречаются гораздо чаще:

Зарегистрированные случаи урогенитальных симптомов, связанных с ездой на велосипеде, значительно различаются. Наиболее распространенными урогенитальными проблемами, связанными с ездой на велосипеде, являются синдромы защемления нервов, проявляющиеся онемением гениталий, о которых сообщается в 50-9 случаях.1% велосипедистов, а эректильную дисфункцию отмечают у 13-24%. Другие менее распространенные симптомы включают приапизм, тромбоз полового члена, бесплодие, гематурию, перекрут семенного канатика, простатит , узелковое уплотнение промежности и повышенный уровень ПСА в сыворотке, о которых сообщают лишь спорадически.[iii]

Что сообщают пациенты

убедительные доказательства», по-видимому, заключается в том, что езда на велосипеде редко вызывает простатит, существует множество мнений от гонщиков, у которых уже есть простатит, что езда на велосипеде может усугубить его. Например: «Я отказался от езды на велосипеде, как и большинство других людей с простатитом, насколько я могу судить… Ваша простата (иногда называемая «местом мужественности») расположена довольно близко к поверхности области, которая касается сиденья. среднего шоссейного велосипеда. Таким образом, каждая кочка и выбоина, через которые вы проезжаете, передаются в этот регион».[iv]

Защита простаты

Тем не менее, есть люди с простатитом, которые продолжают ездить на велосипеде, принимая меры для защиты железы: «Я велосипедист со скоростью 100 миль в неделю, и у меня тоже простатит. Езда на велосипеде может усугубить ваш простатит, если ваша одежда и сиденье не настроены должным образом».[v] Рекомендации по правильной конфигурации включают в себя ношение велосипедных шорт с подкладкой и следующий совет по выбору сиденья для велосипеда с сайта prostate.net:

… много велосипедов. сиденья давят на область простаты, вызывая раздражение. Важно купить правильное сиденье для велосипеда, которое не будет давить на область паха. Ищите такие сиденья, как мягкое сиденье с гелем или большим количеством набивки, разделенное сиденье, сиденье с отверстиями, седло без носа или сиденье с мягкой центральной частью. Попробуйте места, чтобы узнать, какой из них наиболее удобен для вас. Если вы найдете тот, который работает, то придерживайтесь его. Наклоните сиденье так, чтобы оно оказывало меньшее давление на область простаты. Правильное сиденье сохранит приток крови к пенису и паху, предотвратит онемение и не будет раздражать область простаты.

Часто меняйте положение во время езды, добавляя концы руля к рулю, чтобы вы могли изменять высоту своего тела. Сидение в более вертикальном положении более благоприятно для простаты. Во время катания обязательно надевайте мягкие велосипедные шорты.

Наконец, многие велосипедисты, страдающие простатитом, считают, что переход на лежачий велосипед, хотя и дорогой, является отличным вложением в комфорт их простаты и удовольствие от езды на велосипеде.

Очевидно, что лучший совет для велосипедистов — делать все возможное для максимальной защиты простаты.

[i] Awad MA, Gaither TW, Murphy GP, Chumnarnsongkhroh T et al. Циклин и мужская сексуальная и мочеиспускательная функция: результаты крупного многонационального перекрестного исследования. Дж Урол. 2017 г. 13 октября. pii: S0022-5347(17)77722-1. doi: 10.1016/j.juro.2017.10.017. [Epub перед печатью]

[ii] https://www.health.harvard.edu/mens-health/ask-the-doctor-biking-and-the-prostate

[iii] Leibovitch I, Mor Y Порочный цикл: урогенитальные расстройства, связанные с ездой на велосипеде. Евр Урол. 2005 март; 47(3):277-86; обсуждение 286-7. Epub 2004 30 декабря.

[iv] https://www.prostatitis.org/bikeprostate.html

[v] Там же.

 

8 фактов, которые должен знать велосипедист Езда на велосипеде и простата

08 апреля 2022 г. |

Достаточное количество упражнений является важной частью поддержания здоровья вашего тела, особенно с возрастом. По данным Американской кардиологической ассоциации, вы должны уделять не менее 150 минут умеренной аэробной активности в неделю. Если вы занимаетесь активной деятельностью, эта рекомендация снижается до 75 минут. Тип упражнений, которые вы выполняете, зависит от вас, но многие пожилые мужчины опасаются езды на велосипеде. В прошлом было много предположений о влиянии езды на велосипеде на простату. Однако езда на велосипеде для еженедельной аэробной активности не обязательно негативно скажется на вашем здоровье. Чтобы прояснить ситуацию в отношении этой спорной темы, вот восемь фактов о езде на велосипеде и простате.

 

Что такое простата?

Предстательная железа является неотъемлемой частью мужской репродуктивной системы. Это железа размером с грецкий орех, которая находится ниже мочевого пузыря и перед прямой кишкой. Простата отвечает за создание жидкости для спермы, которая смешивается со спермой для облегчения эякуляции и зачатия. Простата — одна из немногих желез, которая никогда не перестает расти, что может привести к таким проблемам, как доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ) — увеличение простаты — у пожилых мужчин. Если происходят клеточные мутации, этот продолжающийся рост может также способствовать увеличению частоты рака предстательной железы. Точно так же простата может вызывать общие урологические состояния, такие как императивные позывы, задержка мочи и простатит.

 

Важные факты о езде на велосипеде и предстательной железе

Многие люди полагают, что мужчины, которые ездят на велосипеде на большие расстояния, неизбежно в конечном итоге столкнутся с проблемами простаты. Хотя есть исследования, которые связывают повышенный уровень рака простаты у людей, которые тренируются восемь часов в неделю и более, эта статистика не является нормой. Наоборот, есть много положительных причин, по которым вам следует продолжать ездить на велосипеде, особенно когда вы становитесь старше. Всегда говорите со своим врачом о новых режимах упражнений, и если вы почувствуете какой-либо дискомфорт или заметите признаки проблемы, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью. Когда дело доходит до простаты, чем раньше вы начнете лечить проблемы, тем лучше.

 

1. Езда на велосипеде может снизить риск прогрессирующего рака простаты

Выполнение любых упражнений от умеренной до интенсивной может помочь сохранить ваше тело здоровым и снизить риск некоторых видов рака. Хотя это не устранит ваш риск полностью, активные люди, как правило, имеют более сильную иммунную систему и могут легче бороться с раковыми клетками. Это может снизить тяжесть, скорость распространения и рецидив некоторых видов рака. Что касается рака предстательной железы, было обнаружено, что у мужчин, которые каждый день выполняли 25-минутную езду на велосипеде высокой интенсивности, вероятность развития прогрессирующего рака простаты была примерно на 30% ниже.

Исследования показывают, что это связано с тем, что интенсивные физические упражнения, такие как езда на велосипеде, способствуют повышению содержания антигенов в крови. У мужчин это включает простат-специфические антигены (ПСА), которые могут способствовать раннему выявлению и более сильному иммунному ответу. Каждый период энергичных упражнений повышает уровень ПСА примерно на 24 часа, поэтому регулярные тренировки полезны.

 

2. Езда на велосипеде не вызывает бесплодия

Одним из распространенных заблуждений о езде на велосипеде у мужчин является то, что он может привести к бесплодию. Это не совсем так. На самом деле циклирование может снизить концентрацию сперматозоидов в яичках, но не влияет на фертильность каждого отдельного сперматозоида. Сперматозоиды все еще здоровы и полностью функционируют, просто их может быть меньше в сперме. Это, однако, может затруднить зачатие, в зависимости от других факторов. Врач может помочь при низком количестве сперматозоидов, но есть способы уменьшить воздействие езды на велосипеде на организм. Во-первых, низкое количество сперматозоидов было зарегистрировано только у мужчин, которые катались на велосипеде не менее пяти часов в неделю. Если вы тренируетесь, минуты могут легко складываться. Если вы используете езду на велосипеде в качестве профилактического упражнения, стремитесь к 30-минутной активности каждый день. В результате всего три с половиной часа в неделю, что поможет уменьшить влияние езды на велосипеде на количество сперматозоидов. Ношение надлежащего снаряжения также является хорошим способом уменьшить этот побочный эффект.

 

3. Езда на велосипеде повышает чувствительность к инсулину

Занятия спортом — отличный способ поддержать различные системы организма. Одним из преимуществ регулярной езды на велосипеде является общее улучшение чувствительности к инсулину. Это может способствовать снижению уровня цитокинов роста, таких как инсулиноподобный фактор роста (IGF), которые могут быть предшественниками некоторых урологических видов рака. Более сильная чувствительность к инсулину также укрепляет вашу иммунную систему за счет увеличения естественных клеток-киллеров, лимфоцитов и более сильной способности вашего организма распознавать и атаковать раковые клетки.

 

4. Езда на велосипеде может усилить воспаление

Хотя езда на велосипеде не вызывает непосредственно рак простаты, она может увеличить риск воспаления. Это, в свою очередь, может увеличить риск развития рака предстательной железы или других заболеваний, таких как простатит. Тем не менее, есть много профилактических мер, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить воздействие седла на ваше тело. Используйте правильное снаряжение, чтобы противодействовать этим эффектам, и поговорите со своим врачом при первых признаках усиления воспаления. Чтобы уменьшить воздействие езды на велосипеде на ваше тело, рассмотрите возможность создания разнообразного режима упражнений, чтобы вы могли дать своему телу передышку и избежать хронического воспаления.

 

5. Езда на велосипеде не ухудшает состояние увеличенной простаты

Езда на велосипеде может усилить воспаление, но не было обнаружено, что она ухудшает прогрессирование доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Велосипедисты с увеличенной простатой не испытывают ухудшения симптомов во время езды, но они не застрахованы от предыдущих симптомов, влияющих на их физическую активность. Основным симптомом, который может нарушить поездку, является частая потребность в мочеиспускании у людей, страдающих ДГПЖ. Поговорите со своим врачом о вариантах лечения и ведения.

 

6. Правильная форма и экипировка могут противодействовать негативным последствиям

Тип одежды, которую вы носите вместе с велосипедным сиденьем, оказывает большое влияние на воздействие езды на велосипеде на ваше тело. К счастью, эти вещи находятся в вашей власти. Когда вы едете, убедитесь, что вы используете правильную технику, чтобы предотвратить травмы и снизить нагрузку на суставы. Вы также должны выбрать велосипедное сиденье с дополнительной амортизацией, которая поможет уменьшить воспаление простаты. Мягкие сиденья могут быть не самым популярным вариантом для дальних поездок на велосипеде, но они помогут вам лучше заботиться о своем теле и простате. Мужчинам также рекомендуется носить свободные велосипедные шорты, чтобы снизить риск перегрева репродуктивной системы. Это еще больше снижает риск уменьшения количества сперматозоидов. Если вы отправляетесь в поездку на дальние расстояния или начинаете чувствовать какое-либо онемение или другие побочные эффекты, прислушайтесь к своему телу и сделайте перерыв. Езда на велосипеде — отличное упражнение, но не переусердствуйте.

 

7. Езда на велосипеде полезна для вас

Езда на велосипеде — это вид физических упражнений, который позволяет людям получать удовольствие от меняющейся окружающей среды, погоды на открытом воздухе и активной социальной жизни. Это может помочь улучшить ваше физическое здоровье в дополнение к психическому здоровью, что делает его полезным как для тела, так и для души. Поскольку езда на велосипеде, как правило, приводит вас в разные места каждый день, у вас меньше шансов отказаться от этой привычки из-за скуки или повторяемости. Выполняя активную деятельность, вы нарастите мышечную массу, сократите количество жира и даже почувствуете облегчение или дискомфорт от определенных заболеваний. Научные исследования также показали, что у мужчин, которые выполняли не менее трех часов интенсивных упражнений на свежем воздухе в неделю, вероятность развития эректильной дисфункции была на 20% ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Пока вы соблюдаете меры предосторожности, польза от езды на велосипеде перевешивает риски.

 

8. Велосипедисты должны регулярно посещать своего уролога

Мужчины старше 40 лет должны регулярно посещать своего уролога независимо от уровня их активности. Это позволяет вам следить за здоровьем простаты и выявлять любые признаки рака, прежде чем он перерастет во что-то более серьезное. Если вы новичок в езде на велосипеде, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо энергичные занятия. Вы также должны поговорить с ними по любым вопросам, опасениям и пройти базовый медицинский осмотр, прежде чем начать кататься на велосипеде. Это позволяет вам отслеживать свое здоровье и видеть, как езда на велосипеде влияет на ваше тело.