Содержание

Описание МЕЛАТОНИН показания, дозировки, противопоказания активного вещества MELATONIN

BP
Британская Фармакопея


Лекарственное взаимодействие

Входит в состав препаратов:
список

Фармакологическое действие

Синтетический аналог гормона шишковидного тела (эпифиза) мелатонина.

Оказывает адаптогенное, седативное, снотворное действие.

Нормализует циркадные ритмы. Повышает концентрацию GABA и серотонина в среднем мозге и гипоталамусе, изменяет активность пиридоксалькиназы, участвующей в синтезе GABA, допамина и серотонина. Известно, что GABA является тормозным медиатором в ЦНС, а снижение активности серотонинергических механизмов может иметь значение в патогенезе депрессивных состояний и расстройств.

Регулирует цикл сон-бодрствование, суточные изменения локомоторной активности и температуры тела, положительно влияет на интеллектуально-мнестические функции мозга, на эмоционально-личностную сферу. Способствует организации биологического ритма и нормализации ночного сна. Улучшает качество сна, снижает частоту приступов головных болей, головокружения, повышает настроение. Ускоряет засыпание, снижает частоту ночных пробуждений, улучшает самочувствие после утреннего пробуждения, не вызывает ощущения вялости, разбитости и усталости при пробуждении. Делает сновидения более яркими и эмоционально насыщенными.

Адаптирует организм к быстрой смене часовых поясов, снижает стрессовые реакции, регулирует нейроэндокринные функции.

Обладает иммуностимулирующими и антиоксидантными свойствами.

Основной физиологический эффект мелатонина заключается в торможении секреции гонадотропинов. Кроме того, снижается, но в меньшей степени, секреция других гормонов аденогипофиза — кортикотропина, ТТГ, СТГ.

Секреция мелатонина подчинена циркадному ритму, определяющему, в свою очередь, ритмичность гонадотропных эффектов и половой функции. Синтез и секреция мелатонина зависят от освещенности — избыток света тормозит его образование, снижение освещенности повышает синтез и секрецию гормона. У человека на ночные часы приходится 70% суточной продукции мелатонина.

Фармакокинетика

После приема внутрь быстро и полностью абсорбируется из ЖКТ. Легко проникает через гистогематические барьеры (в т.ч. через ГЭБ). T1/2 короткий.

Показания активного вещества
МЕЛАТОНИН

При расстройствах сна, в т.ч. обусловленных нарушением ритма «сон-бодрствование», таких как десинхроноз (резкая смена часовых поясов).

Открыть список кодов МКБ-10

F51.2Расстройства режима сна и бодрствования неорганической этиологии
G47. 2Нарушения цикличности сна и бодрствования

Режим дозирования

Индивидуальный. Принимают внутрь в дозе 1.5-3 мг 1 раз/сут за 30-40 мин до сна.

Максимальная суточная доза составляет 6 мг.

Побочное действие

Со стороны системы кроветворения: редко — лейкопения, тромбоцитопения.

Со стороны иммунной системы: частота неизвестна — реакции повышенной чувствительности.

Со стороны обмена веществ: редко — гипертриглицеридемия, гипокалиемия, гипонатриемия.

Со стороны психики: нечасто — раздражительность, нервозность, беспокойство, бессонница, необычные сновидения, ночные кошмары, тревога; редко — перемены настроения, агрессия, ажитация, плаксивость, симптомы стресса, дезориентация, раннее утреннее пробуждение, повышение либидо, снижение настроения, депрессия.

Со стороны нервной системы: нечасто — мигрень, головная боль, вялость, психомоторная гиперактивность, головокружение, сонливость; редко — обморок, нарушение памяти, нарушение концентрации внимания, делирий, синдром «беспокойных ног», плохое качество сна, парестезия.

Со стороны органа зрения: редко — снижение остроты зрения, нечеткость зрения, повышенное слезотечение.

Со стороны органа слуха и лабиринтные нарушения: редко — вертиго, позиционное вертиго.

Со стороны сердечно-сосудистой системы: нечасто — повышение АД; редко — «приливы» крови к лицу, стенокардия напряжения, ощущение сердцебиения.

Со стороны пищеварительной системы: нечасто — боль в животе, боль в верхней части живота, диспепсия, язвенный стоматит, сухость во рту, тошнота: редко — гастроэзофагеальная болезнь, желудочно-кишечные нарушения или расстройства, буллезный стоматит, язвенный глоссит, рвота, усиление перистальтики, вздутие живота, гиперсекреция слюны, неприятный запах изо рта, дискомфорт в животе, дискинезия желудка, гастрит.

Со стороны печени и желчевыводящих путей: нечасто — гипербилирубинемия.

Со стороны кожи и подкожных тканей: нечасто — дерматит, повышенное потоотделение по ночам, кожный зуд и генерализованный зуд, кожная сыпь, сухость кожи; редко — экзема, эритема, дерматит рук, псориаз, генерализованная сыпь, зудящая сыпь, поражение ногтей; частота неизвестна — ангионевротический отек (отек Квинке), отек слизистой оболочки полости рта, отек языка.

Со стороны костно-мышечной системы: нечасто — боль в конечностях; редко — артрит, спазм мышц, боль в шее, ночные судороги.

Со стороны мочевыделительной системы: нечасто — глюкозурия, протеинурия; редко — полиурия, гематурия, никтурия.

Со стороны репродуктивной системы: нечасто — симптомы менопаузы; редко — приапизм, простатит; частота неизвестна — галакторея.

Со стороны лабораторных показателей: нечасто — отклонение от нормы лабораторных показателей функции печени, увеличение массы тела; редко — повышение активности печеночных трансаминаз, отклонение от нормы содержания электролитов в крови, отклонение от нормы результатов лабораторных тестов.

Прочие: нечасто — астения, боль в груди; редко — опоясывающий герпес, повышенная утомляемость, чувство жажды.

Противопоказания к применению

Повышенная чувствительность к мелатонину; тяжелые нарушения функции почек (КК <30 мл/мин), аутоиммунные заболевания (отсутствуют клинические данные), печеночная недостаточность, беременность, период грудного вскармливания, возраст до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

С осторожностью: почечная недостаточность (КК >30 мл/мин), пожилой возраст.

Применение при беременности и кормлении грудью

Противопоказан к применению при беременности и в период лактации (грудного вскармливания).

Не рекомендуется применять у женщин, желающих забеременеть, в связи с некоторым контрацептивным действием мелатонина.

Применение при нарушениях функции печени

Противопоказан к применению у пациентов с печеночной недостаточностью.

Применение при нарушениях функции почек

Противопоказан к применению у пациентов с тяжелыми нарушениями функции почек (КК < 30 мл/мин). С осторожностью следует применять при почечной недостаточности (КК > 30 мл/мин).

Применение у детей

Противопоказано применение у детей и подростков в возрасте до 18 лет (эффективность и безопасность не установлены).

Применение у пожилых пациентов

С осторожностью следует применять у пожилых пациентов.

Особые указания

В период применения мелатонина рекомендуется избегать пребывания на ярком свету.

Необходимо проинформировать женщин, планирующих беременность, о наличии у мелатонина слабого контрацептивного действия.

В период применения мелатонина не следует употреблять алкоголь, который снижает его эффективность.

С возрастом происходит снижение метаболизма мелатонина, что необходимо учитывать при выборе режима дозирования у пожилых пациентов.

Влияние на способность к вождению транспортными средствами и управлению механизмами

При применении мелатонина следует воздержаться от вождения транспортных средств и занятий потенциально опасными видами деятельности, требующих повышенной концентрации внимания и быстроты психомоторных реакций (риск развития сонливости).

Лекарственное взаимодействие

Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих флувоксамин, который при одновременном применении с мелатонином повышает его концентрацию в плазме крови за счет ингибирования его метаболизма изоферментами системы цитохрома Р450: CYP1A2 и CYP2C19. Следует избегать их одновременного применения.

Необходимо соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих 5- и 8- метоксипсорален, который повышает концентрацию мелатонина в плазме крови вследствие ингибирования его метаболизма.

Следует соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих циметидин (ингибитор изофермента CYP2D), поскольку он повышает концентрацию мелатонина в плазме крови за счет ингибирования последнего.

Табакокурение снижает концентрацию мелатонина в плазме крови за счет ингибирования изофермента CYP1A2.

Требуется соблюдать осторожность в отношении пациентов, принимающих эстрогены (например, контрацептивы или ЗГТ), которые увеличивают концентрацию мелатонина в плазме крови за счет ингибирования их метаболизма изоферментами CYP1A1 и CYP1A2.

Ингибиторы и изофермента CYPA2, например, хинолоны, способны повышать экспозицию мелатонина при одновременном применении.

Индукторы изофермента CYP1A2, такие как карбамазепин и рифампицин, способны снижать плазменную концентрацию мелатонина при одновременном применении.

Этанол при одновременном применении с мелатонином снижает его эффективность.

Мелатонин потенцирует седативное действие бензодиазепиновых и небензодиазепиновых снотворных препаратов, таких как залеплон, золпидем и зопиклон.

Одновременное применение мелатонина и золпидема может приводить к прогрессирующему расстройству внимания, памяти и координации в сравнении с монотерапией золпидемом.

Одновременное применение мелатонина с тиоридазином и имипрамином приводило к увеличению ощущения спокойствия и к затруднениям в выполнении определенных занятий в сравнении с монотерапией имипрамином. а также к усилению чувства «помутнения в голове», в сравнении с монотерапией тиоридазином.

Мелатонин — свойства и характеристика!

Тематика статей

  • Аминокислоты
  • Антиоксиданты
  • БАДы (биодобавки)
  • Витамины
  • Для снижения веса
  • Для суставов и связок
  • Заменители питания
  • Креатины
  • Массажеры
  • Питание и тренировки
  • Предтренировочники
  • Препараты повышающие тестостерон
  • Природные экстракты
  • Рыбий жир и омега
  • Специальные препараты
  • Тренажеры
  • О производителях

Foods-body


Для того чтобы хорошо выглядеть и всегда быть бодрым и полным сил достаточно одного – полноценного и качественного сна.

Сон – это естественный процесс, сопровождающийся особенным состоянием сознания.

Многие недооценивают важность этого процесса, считая его убийцей времени. Но, постоянные нарушения сна могут повлечь за собой множество негативных последствий. У человека, который мало спит, снижается иммунитет, повышается риск набрать лишний вес, ухудшается работа головного мозга. Нездоровый внешний вид также является последствием недосыпания.

Более того, хронический недосып провоцирует ускорение процессов старения и значительно повышает риск развития различных психических заболеваний, поскольку именно при помощи сна человеческий организм справляется со стрессами и переживаниями. Отвечает за такую важную функцию как сон гормон под названием мелатонин.

В чем заключается польза мелатонина для человека

Мелатонин – это важный гормон, отвечающий за регуляцию смены сна и бодрствования. Вырабатывает этот гормон маленькое шишковидное тело под названием эпифиз. Большое количество выработки мелатонина происходит в темное время суток.

Этот гормон принимает важное участие во множестве различных функций и процессов, протекающих в организме. Он прекрасно помогает в борьбе с бессонницей и улучшает качество сна.

 

Помимо этого, данное вещество обладает и другими благотворными свойствами:


• Уменьшает негативные симптомы менопаузы;

• Способствует снижению артериального давления;

• Снижает уровень вредного холестерина;

• Укрепляет иммунную систему;

• Снимает стресс;

• Положительно влияет на эндокринную и пищеварительную системы;

• Замедляет естественное старение;

• Препятствует ожирению;

• Снижает риск развития онкологических заболеваний;

• Проявляет активность при лечении звона в ушах;

• Облегчает засыпание, помогает избавиться от бессонницы;

• Устраняет головную боль.

Целый ряд таких важных функций еще раз доказывает, что мелатонин – это не только средство от бессонницы, его польза для организма бесценна, а недостаток этого вещества приводит к неприятным последствиям.

Основные причины дефицита мелатонина


Существует множество различных факторов, которые могут стать причиной снижения уровня данного гормона. К ним, как правило, можно отнести работу в ночную смену, проблемы и заболевания нервной системы, хронический стресс.

Также причиной нехватки могут послужить сосудистые заболевания и алкоголизм. Повышенному риску дефицита подвергаются также пожилые люди, поскольку с возрастом активность эпифиза снижается, вследствие чего уменьшается и уровень гормона сна.

При этом могут наблюдаться следующие симптомы:


• Бессонница или трудности с засыпанием ночью;

• Нарушение менструального цикла;

• Усталость;

• Подавленное настроение;

• Повышение кровяного давления;

• Вялость кожи;

• Снижение сексуальной активности;

• Частое проявление инфекционных заболеваний;

• Набор веса.

Рекордное количество вещества содержится в таких продуктах питания, как вишни или вишневый сок, грецкие орехи, томаты, бананы, рис, спаржа, арахис, имбирь, брокколи, клубника. Но, поскольку современным людям, живущим в бешеном ритме жизни, не удается полноценно и правильно питаться, то лучшим способом восполнить нехватку вещества считается дополнительным прием специальных препаратов.

Следует учесть, что принимать витаминные (спортивные) добавки необходимо правильно, придерживаясь инструкции и основных правил приема.

Специалисты рекомендуют начинать прием подобных добавок с минимальной дозы. Оптимальная дозировка для каждого человека может быть разной. Начинать прием лучше всего с небольшого количества (примерно 0,5-1 мг).

Польза мелатонина для спортсменов и бодибилдеров


Атлеты часто прибегают к использованию препаратов, в состав которых входит данное активное вещество. Целью множества спортсменов является набор сухой мышечной массы, за который, как правило, отвечают такие важные гормоны, как соматропин и тестостерон.

Но, стоит заметить, что именно мелатонин таблетки, отзывы о котором говорят сами за себя, обеспечивает все условия для успешного синтеза тестостерона и соматропина, самое большое количество которого вырабатывается ночью. Другими словами можно сказать, что полноценный отдых и здоровый сон – залог бесспорного успеха в любом виде спорта.

Любая тренировка – это стресс для организма, который оказывает негативное влияние на процесс ночного отдыха.  Это, в свою очередь, плохо сказывается на росте мышц и достижении хороших спортивных результатов.

Можно прибегать к использованию протеинов, гейнеров и других добавок, способствующих набору мышечной массы, но в случае если ночной отдых будет беспокойным и прерывистым достичь желаемой цели будет очень сложно.

Именно поэтому мелатониновые добавки широко популярны среди приверженцев спорта и активного образа жизни. Они помогают проводить более качественные и продолжительные тренировки, а также способствуют быстрому и полноценному восстановлению, после изнурительных физических упражнений.

Лучшие мелатониновые добавки от мировых брендов


На современном рынке существует огромный выбор препаратов мелатонина в таблетках и других формах выпуска, приобрести которые можно как в обычной аптеке, так и в специализированных интернет-магазинах. Но как не растеряться среди большого ассортимента и выбрать действительно качественный продукт?

Одними из наиболее популярных товаров от надежных производителей, которым доверяют многие потребители по всему миру, являются:

• Melatonin 10 Now Foods – высококачественный продукт от одной из самых масштабных американских компаний по производству натуральных добавок. Выпускается продукт в виде растительных капсул, каждая из которых содержит в себе по 10 мг активного вещества. Не содержит ГМО.

Оказывает общее укрепляющее действие, защищает от свободных радикалов, помогает регулировать сон, помогает в борьбе с неврологическими расстройствами.

                     

• Melatonin 3 от Natrol – полностью натуральное средство, которое является отличным помощником в борьбе с бессонницей и способствует естественной выработке мелатонина. Отличается безопасным составом, не содержит никаких вредных компонентов. Не вызывает привыкания. Выпускается в таблетированной форме.

Данные продукт может предоставляться в разной фасовке. В составе нет ароматизаторов и искусственных красителей. Главной целью данного производителя является бескомпромиссное качество продукция и доступная стоимость.

                     

• Liquid Melatonin 3 Now Foods – мелатонин в жидком виде, который обладает максимально высокой скоростью усвоения. После применения он почти сразу попадает в кровь и начинает проявлять свои полезные свойства.

Главным преимуществом жидкой формы является то, что она позволяет индивидуально подобрать нужную дозировку средства. Применяется для лечения бессонницы, сезонных аффективных расстройств, хронической усталости. Не содержит глютена, сои, молока.

               

Заботьтесь о качестве своего сна и настроения с пищевой добавкой — мелатонин!

Что это такое и функция

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это природный гормон, который в основном вырабатывается шишковидной железой — крошечной железой в головном мозге. Ваша шишковидная железа является частью вашей эндокринной системы.

Полное влияние мелатонина на человека не совсем ясно, но большинство исследований показывают, что он помогает синхронизировать циркадные ритмы в разных частях тела. Циркадные ритмы — это физические, психические и поведенческие изменения, которые следуют 24-часовому циклу. Наиболее важным и хорошо известным из этих циркадных ритмов является цикл сна и бодрствования. Эти естественные процессы реагируют в первую очередь на свет и темноту. Ваша шишковидная железа выделяет наибольшее количество мелатонина ночью и минимальное количество днем.

Мелатонин также может быть получен синтетическим путем в лаборатории и продаваться как пищевая добавка. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) не регулирует добавки, поэтому синтетический мелатонин официально не одобрен FDA ни для каких целей или условий. Важно поговорить со своим лечащим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать добавки мелатонина.

Как мелатонин влияет на мой организм?

Исследователям и ученым еще многое предстоит узнать о мелатонине и всех его воздействиях на организм человека. Основное влияние мелатонина на ваше тело заключается в том, что он играет роль в циркадном ритме вашего тела и цикле сна-бодрствования.

Влияние мелатонина на сон

Ваша шишковидная железа выделяет наибольшее количество мелатонина в темноте и снижает выработку мелатонина, когда вы подвергаетесь воздействию света. Другими словами, у вас низкий уровень мелатонина в крови в дневное время и пиковый уровень мелатонина в ночное время. Чем длиннее ночь, тем дольше ваша шишковидная железа выделяет мелатонин.

Из-за этого мелатонин часто называют «гормоном сна». Хотя мелатонин не является необходимым для сна, вы спите лучше, когда в вашем организме самый высокий уровень мелатонина. Тем не менее, несколько других факторов влияют на способность вашего тела спать и качество сна, который вы получаете.

Поскольку ваша шишковидная железа получает информацию о суточном цикле свет-темнота (день-ночь) от сетчатки ваших глаз, а затем соответствующим образом высвобождает мелатонин, слепые люди, которые не могут распознавать свет, обычно имеют нерегулярно синхронизированные циклы мелатонина, что приводит к циркадным нарушения ритма.

Другие эффекты натурального мелатонина

Мелатонин также взаимодействует с биологически женскими гормонами. Исследования показали, что он помогает регулировать менструальный цикл.

Мелатонин шишковидной железы также может защищать от нейродегенерации, которая представляет собой прогрессирующую потерю функции нейронов. Нейродегенерация присутствует при таких состояниях, как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.

Исследователи обнаружили, что у людей, у которых шишковидная железа была удалена хирургическим путем (пинеалэктомия), наблюдается ускоренный процесс старения. Из-за этого некоторые ученые считают, что натуральный мелатонин может обладать омолаживающими свойствами.

Какой тест измеряет уровень мелатонина?

Ваш лечащий врач может проверить уровень мелатонина с помощью анализа крови, мочи (мочи) или слюны (слюны), но это не обычный тест.

Что такое нормальный уровень мелатонина?

Уровень мелатонина в шишковидной железе сильно различается в зависимости от возраста и пола.

Новорожденные не вырабатывают собственный мелатонин. До рождения они получают мелатонин из плаценты, а после рождения могут получать его через грудное молоко. Цикл мелатонина появляется в возрасте от 2 до 3 месяцев.

Уровень мелатонина затем продолжает расти по мере взросления вашего ребенка, достигая пикового уровня непосредственно перед половым созреванием. Как только наступает половое созревание, уровень мелатонина неуклонно снижается, пока он не выравнивается в позднем подростковом возрасте. Во всех возрастах после полового созревания уровни мелатонина выше у женщин и людей, отнесенных к женскому полу при рождении (AFAB), чем у мужчин и людей, отнесенных к мужскому полу при рождении (AMAB).

Затем уровень мелатонина остается стабильным примерно до 40 лет, а затем снижается по мере старения. У лиц старше 9 лет0 лет уровень мелатонина составляет менее 20% от уровня молодого взрослого человека.

Различные факторы вызывают возрастное снижение выработки мелатонина, в том числе очень распространенное кальцификация шишковидной железы и проблемы с обнаружением света из-за заболеваний глаз, таких как катаракта.

Если вы проходите тест, который измеряет уровень мелатонина, ваш поставщик медицинских услуг сообщит вам, находятся ли ваши уровни в пределах нормы в зависимости от вашего возраста и пола.

Двумя основными состояниями, вызывающими проблемы с мелатонином, являются гипомелатонинемия (уровень мелатонина ниже нормы) и гипермелатонинемия (уровень мелатонина выше нормы). Несколько факторов вызывают каждое из этих состояний и связаны с другими состояниями здоровья.

Гипомелатонинемия

Гипомелатонинемия возникает, когда пиковые уровни мелатонина в ночное время ниже нормы или уровни общей выработки мелатонина ниже нормы по сравнению с тем, что ожидается для вашего возраста и пола.

Гипомелатонинемия может играть роль в нарушениях сна, связанных с циркадными ритмами, которые представляют собой группу нарушений сна, для которых характерна общая черта нарушения времени сна. Нарушения циркадного ритма сна включают:

  • Расстройство отсроченной фазы сна : При этом расстройстве сна вы ложитесь спать и просыпаетесь более чем на два часа позже, чем это обычно считается нормальным циклом сна-бодрствования.
  • Расширенное расстройство фазы сна : При этом расстройстве сна вы засыпаете ранним вечером (с 18:00 до 21:00) и просыпаетесь рано утром (с 2:00 до 5:00).
  • Нерегулярный ритм сна-бодрствования : Это расстройство сна имеет неопределенный цикл сна-бодрствования. Вы можете вздремнуть несколько раз в течение 24 часов.
  • Синдром не 24-часового сна-бодрствования : При этом расстройстве сна вы сохраняете одинаковую продолжительность сна и бодрствования, но ваши «внутренние часы» длиннее 24 часов. В этом случае фактический цикл сна и бодрствования меняется каждый день, при этом время откладывается на один-два часа каждый день.

Эти расстройства сна могут вызывать недостаток сна и ухудшать качество сна, что может способствовать развитию следующих заболеваний:

  • Высокое кровяное давление (гипертония).
  • Резистентность к инсулину.
  • Ожирение.
  • Метаболический синдром.
  • Повышенный риск рака молочной железы и рака предстательной железы.
  • Повышенный риск диабета 2 типа.

Причины гипомелатонинемии могут быть первичными или вторичными. Первичные причины — это факторы, которые непосредственно влияют на шишковидную железу, например, повреждение шишковидной железы или опухоль шишковидной железы.

Вторичные причины гипомелатонинемии связаны с факторами окружающей среды и/или лекарствами, включая:

  • Сменная работа.
  • Старение.
  • Нейродегенеративные заболевания, такие как болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.
  • Бета-адреноблокаторы.
  • Блокаторы кальциевых каналов.
  • Ингибиторы АПФ.
Гипермелатонинемия

Гипермелатонинемия возникает, когда пиковые уровни мелатонина в ночное время выше нормы, обычно с более длительным периодом до утра (дневного света), по сравнению с тем, что ожидается для вашего возраста и пола.

Большинство случаев гипермелатонинемии связано с приемом слишком большого количества дополнительных мелатонина или снотворных, связанных с мелатонином. Естественная гипермелатонинемия встречается редко. Медицинские состояния, связанные с ним, включают:

  • Гипогонадотропный гипогонадизм : Гипогонадизм — это состояние, при котором ваши яички или яичники производят мало половых гормонов или вообще не производят их. Гипогонадотропный гипогонадизм — это форма гипогонадизма, возникающая из-за проблемы с гипофизом или гипоталамусом.
  • Нервная анорексия : Анорексия — это расстройство пищевого поведения, которое включает ограничение количества калорий и типов пищи, которую вы едите, из-за сильного страха перед набором веса.
  • Синдром поликистозных яичников (СПКЯ) : СПКЯ — это гормональный дисбаланс, вызванный тем, что ваши яичники вырабатывают избыток мужских гормонов.
  • Спонтанная гипотермия гипергидроз : Это редкое состояние, при котором у человека внезапно — по неизвестной причине — развивается низкая температура тела (гипотермия) без пребывания в холоде и чрезмерное потоотделение (гипергидроз).
  • Синдром Рабсона-Менденхолла : Это редкое генетическое заболевание, характеризующееся тяжелой резистентностью к инсулину, которое вызывает высокий уровень сахара в крови (гипергликемия), что может привести к диабету. Синдром Рабсона-Менденхолла может вызвать увеличение шишковидной железы (гиперплазию).

Симптомы гипермелатонинемии включают:

  • Сонливость в течение дня.
  • Низкая температура тела.
  • Головокружение.
  • Снижение мышечного тонуса (гипотония).

Должен ли я принимать мелатонин в качестве добавки?

Исследования показали, что дополнительный прием мелатонина может улучшить сон в определенных случаях, но не для всех. Важно поговорить со своим врачом о добавках мелатонина, прежде чем принимать их, и знать о проблемах, связанных с побочными эффектами и правильными дозировками. Кроме того, поскольку FDA не регулирует пищевые добавки, вы должны знать о возможных различиях в качестве от бренда к бренду. Исследования показывают, что это означает, что фактическое содержание мелатонина может быть ниже заявленного в продукте. Это также означает, что он может быть намного выше того, что заявлено на этикетке, и это может привести к побочным эффектам. Одно исследование показало, что содержание мелатонина, обнаруженное в 31 добавке, варьировалось от 83% меньше, чем рекламируется, до 478% больше, чем рекламируется.

Исследования показали, что у взрослых дополнительный прием мелатонина может иметь наибольшую потенциальную пользу для людей с состоянием, называемым расстройством фазы отсроченного сна-бодрствования (DSWPD) и нарушением 24-часового сна-бодрствования.

Хотя природный мелатонин играет определенную роль в цикле сна и бодрствования, качество сна зависит от нескольких факторов, таких как употребление кофеина и/или алкоголя, прием определенных лекарств, расстройства настроения, такие как тревога или депрессия, насколько комфортно вам кровать и шум сбоев. Важно знать, что добавки мелатонина не являются «волшебной таблеткой», которая может решить ваши проблемы со сном. Опять же, ваш поставщик медицинских услуг может помочь определить, подходят ли вам добавки мелатонина.

Добавки мелатонина и COVID-19

Нет убедительных доказательств в поддержку использования добавок мелатонина при COVID-19. Вместо этого придерживайтесь здорового образа жизни и проверенных методов профилактики, таких как вакцинация против COVID-19, эффективное ношение масок и социальное дистанцирование.

Добавки мелатонина и беременность

Добавки мелатонина, возможно, небезопасны для людей, если их принимать часто или в больших дозах при попытке забеременеть. Недостаточно надежной информации, чтобы знать, безопасен ли мелатонин в более низких дозах при попытке забеременеть.

Ученые недостаточно осведомлены о безопасности мелатонина при использовании во время беременности. Пока они не проведут дополнительных исследований, лучше не использовать добавки мелатонина во время беременности или при попытке забеременеть.

Кроме того, ученые недостаточно осведомлены о безопасности использования добавок мелатонина при грудном вскармливании (грудном вскармливании). Лучше не использовать его.

Записка из клиники Кливленда

Натуральный мелатонин является важным гормоном, регулирующим цикл сна и бодрствования. Хотя несколько факторов могут негативно повлиять на продолжительность и качество сна, одним из них может быть количество мелатонина, вырабатываемого вашей шишковидной железой. Если у вас проблемы со сном, обязательно поговорите со своим лечащим врачом. Качественный сон очень важен и необходим для здоровья.

Мелатонин | Описание, гормоны и эффекты

Связанные темы:
гормон
шишковидная железа

Просмотреть весь связанный контент →

Популярные вопросы

Что такое мелатонин?

Мелатонин — это гормон, который является производным триптофана и вырабатывается у людей, других млекопитающих, птиц, рептилий и амфибий. Мелатонин был впервые выделен в 1958 году американским врачом Аароном Б. Лернером и его коллегами из Медицинской школы Йельского университета.

Какую роль играет мелатонин в организме человека?

Мелатонин играет решающую роль в регулировании циклов сна, обнаруживая свет и темноту через сетчатку. Он связывается со своими рецепторами на гипофизе и яичниках и, по-видимому, регулирует высвобождение женских половых гормонов. Он также обладает антивозрастными свойствами и модулирует функцию иммунной системы.

Где производится мелатонин?

Мелатонин — это гормон, секретируемый шишковидной железой, крошечной эндокринной железой, расположенной в центре головного мозга.

Для чего используются добавки мелатонина?

Синтетический мелатонин выпускается в форме таблеток и используется для лечения бессонницы, корректировки графика сна после смены часовых поясов и помощи слепым людям в установлении цикла дня и ночи. Добавки могут также помочь снизить кровяное давление и помочь в отказе от бензодиазепинов, хотя необходимы дальнейшие исследования.

мелатонин , гормон, выделяемый шишковидной железой, крошечной эндокринной железой, расположенной в центре головного мозга. Мелатонин был впервые выделен в 1958 американским врачом Аароном Б. Лернером и его коллегами из Медицинской школы Йельского университета. Они дали этому веществу свое название на основании его способности осветлять цвет кожи у лягушек, обращая вспять эффект потемнения кожи меланоцитостимулирующего гормона. Мелатонин, производное аминокислоты триптофана, вырабатывается у людей, других млекопитающих, птиц, рептилий и земноводных.

Узнайте, как смартфоны влияют на сон людей

Посмотрите все видео к этой статье

Узнайте о химии сезонного аффективного расстройства и его лечении

Посмотреть все видео к этой статье

У человека мелатонин играет важную роль в регуляции циклов сна (то есть циркадных ритмов). На его выработку влияет обнаружение света и темноты сетчаткой глаза. Например, выработка мелатонина подавляется, когда сетчатка обнаруживает свет, и стимулируется в отсутствие света. Специальные фоторецепторные клетки сетчатки посылают сигналы о световом статусе супрахиазматическому ядру (СХЯ) в гипоталамусе головного мозга. Затем эти сигналы передаются в шишковидную железу. Выработка мелатонина шишковидной железой, пик которой приходится на ночные часы, вызывает физиологические изменения, способствующие сну, такие как снижение температуры тела и частоты дыхания. В течение дня уровень мелатонина низкий, потому что сетчатка улавливает большое количество света. Легкое ингибирование выработки мелатонина играет центральную роль в стимуляции бодрствования по утрам и в поддержании бдительности в течение дня.

Мелатониновые рецепторы обнаружены в СХЯ и гипофизе головного мозга, а также в яичниках, кровеносных сосудах и кишечном тракте. В СХЯ высокая концентрация рецепторов, потому что именно здесь мелатонин опосредует большую часть своего влияния на циркадный ритм. Связывание мелатонина с его рецепторами на гипофизе и яичниках, по-видимому, играет роль в регуляции высвобождения репродуктивных гормонов у женщин. Например, мелатонин влияет на сроки, продолжительность и частоту менструальных циклов у женщин. Кроме того, у некоторых млекопитающих (кроме человека), таких как лошади и овцы, мелатонин действует как сигнал размножения и спаривания, поскольку он вырабатывается в больших количествах в ответ на более длинные ночи зимой и в меньшей степени летом. Животные, которые приурочивают свое спаривание или размножение к благоприятным временам года (например, к весне), могут зависеть от выработки мелатонина как своего рода биологических часов, которые регулируют их репродуктивные циклы на основе продолжительности солнечного дня.

Мелатонин обладает антивозрастными свойствами. Например, он действует как антиоксидант, нейтрализуя вредные окислительные радикалы, и способен активировать некоторые антиоксидантные ферменты. Производство мелатонина постепенно снижается с возрастом, и его потеря связана с рядом возрастных заболеваний. Мелатонин также играет роль в модуляции некоторых функций иммунной системы.