Лопнул фитбол: Лопнул фитбол!!! — 17 ответов на Babyblog

лопнул фитбол — Страх перед смертью. Как преодолеть страх смерти

При выборе фитнес программы для себя мы всё чаще и чаще слышим название фитбол. Попытаемся узнать, что же это такое. Эти шары, известные тогда как»шары Пецци», были впервые использованы Мэри Квинтон, Британским физиотерапевтом, в лечебных программах для новорожденных и младенцев. Позднее, доктор Сьюзан Кляйнфогельбах внедрила использование упражнений с ортопедическим мячом в качестве физической терапии при лечении нарушений нейро-развития, в частности при лечении и реабилитации больных с церебральным параличом. Аэробика с использованием фитболов разной величины используется с середины х годов. Особенность аэробики с фитболом в том, что в ней сильно снижена ударная нагрузка на нижние конечности, что позволяет заниматься фитбол-аэробикой даже пожилым людям, людям, имеющим варикозное расширение вен, поврежденные коленные и голеностопные суставы, избыточный вес. О фитболле Фитбол — большой упругий мяч от 55 до 75 см в диаметре, некоторые модели способны выдерживать вес до кг. Фитболлы изготавливаются из особо прочного ПВХ материала и дополнены антиразрывной и взрывоустойчивой системой безопасности.

а как храните мяч для фитбола?

Но покупать мяч нужно в спец. Это не мое мнение, я спрашивала у своего тренера. я на тренажерах своих так выматываюсь от целлюлита ещё как!

Купили фитбол, замучались его надувать маленьким насосом из У меня на балконе снег лежит)) боюсь, что лопнет от мороза.

В тренировках вам поможет — фитбол большой резиновый шар. Поскольку неустойчивый фитбол постоянно норовит ускользнуть, упражнения с использованием данного инвентаря помогают развить координацию движений. В течение всей тренировки тело находится в напряжении, благодаря чему сжигается большее количество калорий. Упражнения против целлюлита на ягодицах на фитболе позволяют подтянуть пресс и избавиться от их дряблости, при этом задействованы и другие мышцы, которым при других тренировках остаются без внимания.

Регулярные занятия с фитболом для проблемных зон помогают предотвратить появление целлюлита и уменьшить его проявления на запущенных стадиях. Фитбол необходимо правильно подобрать, учитывая свой рост: Чтобы убедиться, что вам подходит фитбол, надо сесть на него, ноги должны оказаться согнутыми под прямым углом. Не стоит бояться, что фитбол взорвется или лопнет, ведь в качественном мяче присутствует специальная антиразрывная система безопасности, если появится малейшая дырочка, то он будет просто спускать воздух.

Упражнения с этим снарядом помогут женщине получить фигуру своей мечты без изъянов. Заниматься надо через день, выполнять по три подхода. Для мышц пресса и бедер надо выполнять такое упражнение:

В Мой Мир В первую очередь чудо-шар следует покупать в нормальном спортивном магазине, а не на рынке. Мяч, изготовленный в кустарных условиях, может быть опасен в эксплуатации: Изготовленный в нормальных условиях фитбол в принципе не может лопнуть: Как определить, что фитбол сделан на совесть? Спайки и швы незаметны, во время выполнения упражнения на фитболе не чувствуются. Перекаченный или сдутый фитбол опасен и не подходит для тренировок.

Девочки! Помогите выбрать фитбол, плизз! бы он подо мной не взорвался — жутко боюсь воздушных шариков и т.п. из-за из взрывов, подрывалась пару раз:))) — не реально . спасиб, успокоили! уж очень боюсь, что лопнет))).

Сообщение от Юнга Проблему все-таки решил. После всевозможных экспериментов удалось заклеить универсальным клеем, который быстро сохнет минуты до склеивания и 30 секунд в прижатом состоянии. В кожу не впивается. Сейчас сын проводит экстримальное тестирование заплатки, подключаем к этому и маму: У нас та же проблема — эксперименты ребенка: А что в качестве заплатки использовали? А вообще классная это вещь.

У нас два — детский с рогами и взрослый. Покупали в германии — с сертификатами и гарантией. За взрослый 12 ЕВРО, за детский 5. Не то что у нас — один Китай:? Я ребека укачиваю, сама сижу, когда утюжу или телек смотрю. Или с детьми дурачимся. Честно, ненавящиво, но нагрузка есть.

Как выбрать фитбол?

Рассказываю из личного опыта, поскольку у меня дома есть фитбол и я частенько на нем занимаюсь. Все про фитбол на . Фитбол — это специальный мяч, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений.

получается(тьфу тьфу тьфу) так выматываюсь на фитболе я тоже очень боюсь, что сяду на него и бабах!!!но нет слава Богу.

Какую ещё пользу несут упражнения с фитболом, будем разбираться дальше, так как представим некоторые примеры использования мяча людьми, желающими поправить своё здоровье, сбросить лишний вес, а также беременными женщинами и детьми грудного возраста. Разумеется, это не говорит о том, что остальными категориями населения гимнастический мяч не может быть использован с оздоровительными целями. Тренировки с ним очень полезны детям любого возраста, лицам, имеющим высокую занятость и напряжённую работу, пожилым людям и т.

Упражнения на разные мышечные группы Первый гимнастический мяч появился ещё в х годах прошлого века в Швейцарии с целью реабилитации пациентов, имеющих церебральный паралич. В х же годах мяч использовался преимущественно для лечения больных, имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом, поэтому для начала познакомимся с некоторыми упражнениями, благотворно влияющими на различные группы мышц. Грудные мышцы Сделайте упор на прямых руках, а гимнастический мяч расположите под голенями.

Спина должна находиться в прямом состоянии и составлять одну прямую линию с ногами. Ладони установите немного шире плеч.

Тренировка на фитболе от Куркуриной это бомба!

Инструкция 1 Попробуйте надуть фитбол ртом, как обыкновенную надувную игрушку. Однако, так как мяч сделан из довольно плотной резины, такой способ может не подойти. Особенно не под силу это девушкам и людям со слабыми легкими.

зал баланс фитбол упражнения тренировки Пилатес Массажны 45 см 55 можно еще надуть думаю до 65 растянется, но я боюсь, что лопнет.

Эта фитнес тренер задает такой темп, что халтурить у нее на тренировках вы просто не захотите! Откуда столько энергии и заряда? Посадка на фитболе считается правильной, если углы между туловищем и бедром, бедром и голенью, голенью и стопой равны 90 градусов. При этом голова должна быть приподнята, а спина выпрямлена. Ладони придерживают мяч сзади, ноги находятся на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. В таком положении легко достичь устойчивости, а значит — сохранить правильную осанку.

Очень многие считают, что фитбол предназначен скорее для силовых, нежели для жиросжигающих упражнений. На самом деле, тренировки на фитболе помогут вам не только подтянуть мышцы, но и снизить вес. Не нужно бояться того, что мяч под вами лопнет!

Подборка упражнений против целлюлита

Для начала самый распространенный комплекс упражнений с фитболом. Обычно именно его печатают в инструкции к фитболу. Мышцы нг, укплни внутнни мышц тз. Зтм мдлнн пукйт тз, п-пжнму куглив пину и уклдывя н плу пзвнк з пзвнкм. Пдшвы нг вгд длжны упитья в мяч.

А конкретно, йогой и упражнениями на фитболе Если»да», то где вы это делаете — в спортзале или сами дома Где берете»материалы» для занятий .

Решение 3 Основания бояться есть. Все зависит от качевства материала из которого фитбол сделан, в коробке из под него, должно написано сколько он выдерживает, но обычно от кг. Но если под ним окажеться что -то режущее или же колющее, то он лопнет.

Упражнения для позвоночника на гимнастическом мяче

А может что с почками спросила у меня знакомая врач?! Сделав узи правая почка была полностью опущена,левая наполовину. Врач который делал узи посоветовал упражнения на фитболе для поднятия почек.

А я боюсь забыть, где живу, поэтому ношу с собой паспорт! . Во время фитнеса всё время боялась что подо мной фитбол лопнет (я на нём на руки и.

Фитбол — это специальный гимнастический мяч, занятия с которым помогают избавиться от излишков жира, а также придают мышцам спины и ног гибкость. Гимнастический мяч — замечательный и весьма эффективный тренажер для мышц спины. Во время занятий задействуются многие группы мышц. Тренировки с фитболом улучшают координацию движений, делают тело гибким. Фитболы бывают разных размеров — от 40 до 95 см в диаметре. Для правильного подбора попробуйте сесть на мяч, согнув ноги — если угол сгиба будет прямым, то именно такой размер фитбола вам и нужен.

Зафиксируйте фитбол между стенкой и поясницей, таз опрокиньте вперед, спина прямая. Ноги на ширине тазовых косточек, стопы должны быть параллельны друг другу. Начинайте приседания, глубина которых должна быть такой, чтобы бедра оказывались параллельными поверхности пола. При этом фитбол будет перекатываться по спине. Затем вернитесь в исходное положение.

Это упражнение хорошо действует на ягодичные мышцы, мышцы передней части бедер, мышцы в районе позвоночника. Лягте животом на фитбол, носки ног должны упираться в пол, а пятки — в стену.

В ожидании аиста

Фитбол — это специальный мяч, который используется для выполнения широкой гаммы физических упражнений. Изначально он был разработан для людей с проблемами спины. Этот мяч помогал укреплять соответствующие мышцы, улучшать осанку, восстанавливать после операций и травм. Первенство в разработке фитбола, как утверждают источники, принадлежит швейцарскому физиотерапевту. Но вскоре сфера применения мяча стала расти, выходя из группы снарядов для реабилитации.

Потому фитболы начали появляться в фитнес-центрах и даже дома.

#ФИТБОЛ представляет собой большо из латекса (ледрапластика), который весь обьем наших возможностей Делай то, чего боишься. . Лишь единожды дома у моих пациентов лопнул большой фитбол, но .

Во время занятий наблюдайте за реакцией ребенка: Первые занятия не проводите более 5-ти минут. Для детей Во время упражнений с мячом у ребенка развиваются все группы мышц, улучшается выносливость, координация и нормализуется работа органов пищеварения. Вред и противопоказания первый триместр беременности и проблемы с её течением: Не выполняйте резких движений, чтобы избежать травм или ухудшения самочувствия. Эффективные упражнения на поздних сроках: Как правильно заниматься с фитболом Упражнения с фитболом выполняют в одной или нескольких позициях: Все комплексы делятся на 3 вида: Перерыв на отдых между упражнениями не должен превышать 30 секунд.

Во время упражнения старайтесь максимально напрягать мышцы. Приведем несколько упражнений с фитболом. Возьмите мяч в руки, выведите его вверх над головой, затем на вдохе сделайте наклон с прямыми руками и без прогиба в спине, отводя таз назад, как во время приседания. На выдохе выпрямитесь и вернитесь в исходное положение.

Фитбол — кто занимался? Интересны результаты

Отправлено 22 марта — Вот сидела я сейчас на фитболе, ребенка укачивала Кстати, для таких целей вещь, на мой взгляд, просто незаменимая! Сидишь себе, монотонно покачиваясь, параллельно можно телек посмотреть, со старшим ребенком кое-какие уроки сделать и пр.

Kralia: очень полезная темка у меня фитбол еще с беременности,потом .. мяч,чтобы не перекачать его,т.к он китайский-боюсь что бы не лопнул,не.

Он может заменить любой тренажер. Фитбол укрепляет осанку, расслабляет или наоборот приводит в тонус мышцы, укрепляет мышцы живота и груди. Мячи для фитнеса способны выдержать достаточно большой вес, некоторые до кг. Не надо бояться, что он под вами лопнет. Однако минимальный риск все же существует. Все зависит от качества самого мяча. Если дешевый мяч проткнуть, то он может лопнуть, а дорогой и качественный мяч при проколе лишь спустит воздух.

Научное шоу. Как проткнуть воздушный шарик так, чтобы он не лопнул.

Взрыв мяча в подмосковном роддоме: рухнул потолок, несколько пострадавших

+
A
—

Фитбол для занятий беременных лопнул в коломенском перинатальном центре, когда его решили подкачать

Нешуточный переполох вызвал 8 февраля взрыв гимнастического мяча для беременных и младенцев в перинатальном центре подмосковной Коломны. Пострадали два технических работника, угодивших после взрыва в больницу с баротравмой, а причину ЧП предстоит уточнять следователям.

Как стало известно «МК», неприятный инцидент произошел около 9.00 в коридоре, рожениц или женщин в интересном положении поблизости не было. 33-летний инженер по обслуживанию воздуховодов Александр и 41-летний инженер по обслуживанию медоборудования Михаил решили подкачать семь гимнастических латексных мячей, или, по-другому, фитболов (диаметром 1 метр). Эту процедуру они выполняют раз в месяц, а подкачивают до 1 атмосферы при помощи компрессора с манометром.

Фото: kolomna-spravka.ru

Мужчины собрали из помещений все шары и приступили к работе. Взрыв прогремел, когда они трудились над первым шаром. Он был такой силы, что рухнул навесной потолок, а сами мужчины разлетелись, как горох, в разные стороны.

— Давление было меньше 1 атмосферы, когда он вдруг разорвался. Мы абсолютно точно не могли его перекачать. Вероятно, были незаметные повреждения в латексе. И совершенно точно перепутать воздух с жидким герметиком (!), как заявили полицейские, мы не могли, — рассказал один из пострадавших.

Фото: Следственный комитет РФ

Экстренные службы города были на месте спустя пять минут, мужчин госпитализировали. У Александра легкие повреждения, тяжелее пострадал Михаил. У обоих помимо всего прочего баротравма. Александра медики выпишут в понедельник, они обещали, что слух полностью восстановится.

— Эти мячи были закуплены в рамках госконтракта к открытию перинатального центра, которое состоялось 1 октября 2017 года. Мячи сертифицированы, срок годности от 7 до 15 лет. На них тренировались беременные и грудные младенцы. На всякий случай после случившегося все шары изъяты, — прокомментировали в медицинском учреждении.

Как сообщила старший помощник руководителя ГСК СК РФ по Московской области Ольга Врадий, устанавливаются все обстоятельства произошедшего, по результатам проверки будет принято процессуальное решение.

Опубликован в газете «Московский комсомолец» №27900 от 9 февраля 2019

Заголовок в газете:
Роддом содрогнулся от взрыва мяча

Титульная страница

Детский сад 181 РЖД НДОУ №181 Новоалтайск

Мы рады приветствовать Вас на сайте частного дошкольного образовательного учреждения «Детский сад №181 открытого акционерного общества «Российские железные дороги» города Новоалтайска

Тип: Дошкольное образовательное учреждение

Вид: Детский сад: Самостоятельное учреждение

Организационно-правовая форма собственности: частное

Учредителем Учреждения является открытое акционерное общество «Российские железные дороги»».

Юридический адрес учредителя: 107174, г. Москва, ул. Новая Басманная, 2

Цель: Повышение доступности, нового качества и эффективности  образования и воспитания путем внедрения современных педагогических, информационных  технологий, с учетом социальных и экономических потребностей железнодорожного транспорта, удовлетворения запросов работников Холдинга

Девиз: Стремиться к вершинам всегда и во всем!» — главный девиз в работе педагогического коллектива.

 

Детский сад является участником сетевого профессионально-педагогического сообщества  «ДОУ Здоровья Алтайского края»

Режим работы учреждения:

пятидневная рабочая неделя

график работы учреждения – 7.00 — 19.00

10 групп — с  7. 00 — 19.00 (длительность пребывания 12 часов)

Заведующий – Федореева Светлана Алексеевна.
Часы работы заведующего: с 8.00 до 17.00

В Детском саду №181 ОАО «РЖД» функционирует 10 групп:

· Первая группа раннего возраста «Солнышко»
· Вторая группа раннего возраста «Цыплята»

· Младшая группа «Пчёлки»

· Младшая группа «Гномики»
· Младшая группа «Жемчужина»

· Средняя группа «Мадагаскар»
· Средняя группа «Смешарики»

· Старшая группа «Волшебники»

· Подготовительная группа  «Звездочки»
· Старшая, подготовительная группа с ОНР «Цветочный город» (Группа компенсирующей направленности)

Плановая наполняемость – 186 детей

Есть в Алтайском крае

Красивый уголок,

А на этом месте

Славный городок .

Все Новоалтайском

Город тот зовут

Детский садик «Сказка»

Обитает тут.

Много ребятишек

Много лет подряд,

Дружно посещают

Этот детский сад.

Здесь они рисуют,

Пляшут и поют

Весело играют — счастливо живут

Музыка звучит здесь

Звонкий детский смех

Ждёт всех ребятишек

В будущем успех

Помогает спорт им

Быстро вырастать

Железнодорожником

Каждый хочет стать!!!

Гимн детского сада (слова и музыка Горцуева Л.Н.)

Видеофильм ДОУ «Где живет счастье»

О фитболе — спорте для детей, грудничков и не только

Где заниматься фитболом

Фитбол – один из немногих видов спорта, которым можно заниматься с 2-х недельного возраста и до глубокой старости.

История фитбола берет свое начало с 50-х годов XIX века, когда в Швейцарии физиотерапевтом Сьюзен Кляйнфогельбах была разработана система упражнений для физического развития детей с диагнозом ДЦП. Эти занятия с упругим мячом были настолько эффективными, что их стали применять и в других областях лечебной гимнастики – реабилитация после повреждения мышц, профилактика болезней в преклонном возрасте, понижение тонуса мышц у новорожденных и т.п. А с начала 90-х фитбол крепко вошел и в программу аэробики. Существуют упражнения для растяжки и расслабления мышц, развития координации, силовые и другие.

Во время выбора мяча необходимо обратить внимание на его размер – оптимально 65-85 см (исходя из роста занимающегося) или 50-60 см, если для ребенка. Также важен материал, из которого сделан этот снаряд, – резина должна быть достаточно упругой (при надавливании рука не утопает, но и не встречает «каменного» сопротивления) и плотной (после проведения рукой не должно оставаться морщинок на поверхности), чтобы он не лопнул. Не рекомендуется брать гладкий (скользкий) мяч, особенно для ребенка, иначе возможны травмы при падении. Ниппель должен быть глубоко утоплен, дабы не порезаться, поверхность – без заусенцев и грубых швов. К качественному фитболу пыль и мусор прилипать не должны, так как резина в его составе обладает антистатическими свойствами.

Сейчас в аэробике разработаны направления фитбола для желающих подкорректировать фигуру, нарастить мышечную массу, для беременных, детей различного возраста, пожилых и полных людей. Фитболом можно заниматься и дома, и в фитнес-группах. Но конечно под присмотром профессионального тренера занятия пройдут более эффективно, так как он не только подкорректирует правильность выполнения упражнений, но и подскажет на какую группу мышц для получения определенного результата стоит обратить внимание.

Как выбрать фитбол (мяч для фитнеса)

Краткое содержание:

Что такое фитбол и для чего нужен?

Фитбол – это специальный большой мяч диаметром от 45 до 95 см, способный предоставить всестороннюю нагрузку для тела. Фитбол широко используется как в домашних условиях, так и в спортивных залах при занятиях аэробикой и лечебной физкультурой. Является прекрасным решением для разнообразия фитнеса.

• 
  Задействует большое количество мышц.
• 
  Развивает координацию.
• 
  Улучшает осанку, убирает боли в спине.
• 
  Доступен по цене.
• 
  Практичен, не занимает много места.

Все фитболы, о которых пойдет речь в этой статье, можно посмотреть в каталоге фитболов в нашем магазине.

Различия между разными видами фитболов

• 
  Гладкий
• 
  Массажный
• 
  Полумассажный

Гладкий фитбол имеет гладкую поверхность и внешне представляет собой классический мяч. Подходит всем, в том числе беременным женщинам и грудничкам. Гладкость поверхности и отсутствие шипов делает его абсолютно безопасным.

Гладкий фитбол внешний вид

Это отличный вариант для начинающих, поскольку спортсмен не будет ощущать никакого дискомфорта в процессе тренировки. Те, кто практикует йогу, тоже используют фитболы с гладкой поверхностью.

Массажный фитбол имеет поверхность покрытую шипами. Благодаря шипам снаряд дополнительно выполняет функции массажера, улучшая кровообращение.

Внешний вид массажного фитбола

Массажные фитболы часто используются в современных фитнес-центрах: такой мяч эффективен в борьбе с целлюлитом и разными недостатками кожи. Упражнения на массажном фитболе также позволяют быстро и качественно разогреть мышцы бедер и ягодиц.

Полумассажный фитбол представляет собой комбинацию двух вариантов: массажного и гладкого. Полумассажный фитбол дает возможность выбора: гладкую сторону использовать для занятий, а с помощью массажной разогреть и размять мышцы.

Полумассажный фитбол

Как выбрать размер фитбола

Диаметр фитбола подбирается с учетом вашего роста.

На заметку! Если вы садитесь на фитбол и у вас в коленях образовался острый угол — снаряд подобран неверно. При правильном выборе угол должен составлять 90-100 градусов.

Качественный фитбол не должен иметь всевозможных складок, микротрещин и других неровностей, появляющихся при повторном накачивании. Также обратите внимание на швы, они не должны слишком выделяться на поверхности и мешать тренировке.

На что обратить внимание

Обратите внимание на максимальную нагрузку и вес пользователя, который выдерживает мяч.

Чем граница максимальной нагрузки выше, тем лучше тренажёр подходит для активного использования, что важно не только профессиональным спортсменам, но и людям с избыточным весом.

Если вы используете фитбол в зале вместе дополнительными снарядами (гантели, штанги, гири), учитывайте свой вес вместе с весом снаряда, чтобы не превышать допустимый порог максимального веса.

Совет! Выбирайте мяч, выполненный по технологии антиразрыва — ABS (или BRQ). При повреждении (проколе, порезе) он не лопнет, а будет медленно сдуваться, что предотвратит возможность травмы.

Базовые упражнения с фитболом

Приседания с фитболом над головой

Станьте вертикально с вытянутыми руками над головой, в руках удерживайте фитбол, ноги поставьте на ширину или чуть шире плечей как для классического приседания.

Приседания с фитболом над головой

Приседания выполняйте медленно, удерживая фитбол над головой. Не забывайте держать торс вертикально, баланс тела удерживайте с помощью фитбола.

Приседания с ногой на фитболе

Хорошее упражнение на баланс, в случае если трудно держать равновесие воспользуйтесь стулом для поддержки.

Исходное положение: встаньте ровно, одну ногу поставьте на гимнастический мяч позади Вас. Расстояние от мяча до ноги на полу может быть около 50 см. Сделайте приседание, сгибая в колене ногу, которая стоит на полу. После этого возвратитесь в исходное положение.

Приседания с ногой на фитболе

Отжимания с ногами на фитболе

Более сложный вариант отжиманий, так как нужно удерживать равновесие.

Примите исходное положение как при классических отжиманиях от пола. Положите две ноги на фитбол. На вдохе начните опускаться к полу, после достижения пиковой точки внизу нужно совершить мощное отжимание от пола с выдохом. Старайтесь опускаться вниз подконтрольно, а не просто падать вниз.

Отжимания с ногами на фитболе

От положения мяча будет зависеть нагрузка на руки. Новички могут располагать мяч на уровне бёдер и таза, более подготовленные спортсмены на уровне голени,чем ближе мяч к стопам, тем труднее будет выполнять упражнение.

Подъем таза

Лягте на пол, вытяните руки перпендикулярно телу. Нижнюю часть голени и пятки положите на мяч. С помощью мышц пресса и ягодиц поднимите бедра над полом. Вы окажетесь в шатком положении, поэтому используйте вытянутые руки для поддержания равновесия.

Подъем таза с фитболом

Выдохните и медленно подведите колени к бедрам, так чтобы ступни оказались на поверхности мяча. Задержитесь на секунду в этом положении, а затем вдохните и вытяните ноги обратно. Бёдра всегда держите на весу, чтобы дать максимальную нагрузку мышцам ягодиц.

В заключение получите порцию хорошего настроения от нашего видео с фитболами.

Статья о выборе мяча для фитнеса: правильные критерии выбора

12.12.2017

Народная мудрость гласит, что здоровые люди спортом не интересуются, а для больных он опасен. И доля истины в этом есть, ведь многие люди имеют медицинские противопоказания к физическим нагрузкам. Фитбол – гимнастическое приспособление, занятия на котором позволяют снизить нагрузку на суставы и позвоночник, без потери эффективности тренировки мышц. При этом очень важно правильно выбрать мяч по размеру, весу и типу занятий.

Виды мячей для фитнеса

В представлении большинства людей гимнастический мяч – это большой резиновый шар с рожками. Именно так выглядит фитбол, который широко используется для занятий фитнесом беременных и людей, страдающих от патологий суставов и позвоночника. Выполнение упражнений на нем позволяет компенсировать нагрузку на опорно-двигательный аппарат и сделать занятия безопасными даже для самых уязвимых групп.

Но, помимо фитбола используются и другие виды мячей:

• Медицинский – это мяч, изготовленный из резины или кожи, наполненный песком. Применяется он не только для занятий на нем, но и для утяжеления, повышения нагрузки на определенные группы мышц;
• Босу – это гимнастическая полусфера, предназначенная для выполнения упражнений на равновесие, силу и выносливость;
• Массажный мяч – аналог обычного фитбола, на поверхности которого располагается множество довольно жестких шипов.

Кроме того, выбирая мяч для начинающего гимнаста, ребенка или беременной женщины, важно обратить внимание на наличие ручек и фактуру поверхности. Наиболее уверенно себя чувствовать вы будете на фитболе с рожками или скобами, за которые можно держаться, а нескользящая поверхность предотвратит травмы во время тренировки.

Как правильно выбрать мяч для тренировок?

Главной задачей любого гимнастического мяча является компенсация нежелательной нагрузки и тренировка мышц. Поэтому очень важно уделить внимание подбору снаряда по диаметру и весу. Простейшая рекомендация – сесть на фитбол и проверить размер угла, который сформировался между бедром и голенью. При верном размере мяча он составит 90 градусов:

• Для детей и подростков выбирают мячи размером 40-45 см;
• Для людей ростом до 170 см – 45-55 см;
• Выше 170 см – 55-65 см.

Ошибки в выборе мяча по размеру грозят повышением нагрузки на суставы и риском их повреждения. Можно также купить гимнастические и массажные мячи, размер которых регулируется от 40 до 90 см. При выборе медицинского мяча наиболее важным параметром является его вес. При физической слабости и старте тренировок рекомендуется подбирать медбол диаметром до 30 см и весом 1,5-2 килограмма.

Правила эксплуатации и хранения фитбола

Использование гимнастических мячей у многих людей вызывают сомнения: а если он лопнет? Если вы ответственно подошли к выбору мяча и проверили маркировку ABS (Anti-Burst System), то не лопнет. Такие мячи способны выдерживать нагрузку до 100-130 кг, а при случайных проколах просто медленно выпускают воздух.

Во избежание повреждений хранить фитбол рекомендуется на отдельном стеллаже в удалении от отопительных систем, а перед началом тренировки проверять поверхность пола на предмет наличия острых вещей.

Как выбрать фитбол? Выбирай правильно.

Мяч

Спорт | Мяч 

Слово фитбол пришло к нам от слияния двух английских слов: fit – фигура и ball – мяч. То есть, это мяч для фигуры, точнее, для фитнеса. Но за последние годы его применение набрало стремительного распространения во многих направлениях, особенно он преуспел в медицине и спорте. Об это всем мы подробно сегодня и поговорим, чтобы научиться правильно выбирать фитбол.

1. Где применяется фитбол?

Этот чудо-мяч, как было сказано выше, применяется во многих направлениях и везде он славится большой эффективностью. Итак, во-первых, он широко используется для фитнеса и занятий спортом в целом. При этом не только женщинами, но и мужчинами. Уже придумано множество упражнений с фитболом и эффект от его применения однозначно присутствует. Он действительно волшебный, так как даже просто сидя на нем, например, за просмотром любимого сериала, или просто работая за компьютером, он работает. Ведь он неустойчив и мышцы постоянно ищут центр тяжести, что и приводит к их тренировке. Во-вторых, фитбол часто используют во время беременности. Благодаря его свойствам, можно снизить нагрузку на мышцы спины, что особенно актуально при вынашивании ребенка. Также, это прекрасный атрибут для подготовки к родам. И более того, мяч активно применяется в послеродовой период для реабилитации. Сразу стоит отметить и третье его достоинство, как массажера для грудничков и многие мамы хвалят фитбол за эти свойства. Работает он просто, малыша кладут на мячик и качают по нему, что и есть той панацеей от коликов в животике. В четвертых, фитбол прекрасный помощник для лечения сколиоза, проблем с опорно-двигательным аппаратом, реабилитации после травм позвоночника, для восстановления больных с церебральным параличом и т. п. Кстати, именно для физической реабилитации он и был придуман швейцарскими врачами, это случилось еще в далеком 1960 г. В-пятых, это отличный инструмент для формирования осанки у детей, тренировки вестибулярного аппарата, развития координации движения. И это не только один из наиболее популярных инструментов для достижения здорового духа в здоровом теле, но и способ сделать занятия интересными и веселыми. Только вдумайтесь в эти положительные моменты, фитбол сопровождает человека еще до рождения и продолжает это делать вплоть до глубокой старости. Ведь этот мяч подходит людям любого возраста. Поэтому купить фитбол должен каждый человек.

Фитбол – уникальный мяч для занятий спортом женщин и мужчин.

2. Как выбрать фитбол по росту?

Основной и первый критерий выбора фитбола – основываться на свой рост. Фитболы бывают диаметром от 45 до 95 см, с шагом размера 10 см (бывают исключения у некоторых брендов). Детям подойдут мячи на 45 или 55 см, для взрослых имеется специальный размерный ряд. Для роста до 157 см – 45 см, 158-167 см – 55 см, 168-178 см – 65 см, 179-189 см – 75 см, выше 190 см – 85 см и более. Такая размерная табличка удобна при выборе мяча для фитнеса через Интернет-магазины. Но если вы покупаете его в обычном спортивном отделе, где можно каждый мяч пощупать и присесть на него, тогда есть еще лучший способ оценки. Присев на правильно подобранный мяч, угол между туловищем и бедром, бедром и голенью, а также голенью и стопой должен составлять прямой угол – 90 градусов. Если это так, вы сидите на своем размере фитбола. Но этот способ оценки подходит только людям с ростом от 150 см и, например, детям, покупают просто мячи минимального размера в 45 см. Все что меньше – это уже не фитбол.

Фитбол – это чудо-мяч для беременных.

Фитбол – это универсальный мяч для грудничков.

3. ABS и BRQ.

Следующий критерий выбора, это наличие ABS (Anti-Burst System) или BRQ (Burst Resistant Quality). Это так называемая антиразрывная система мячей. Фитболы с ABS при случайном прокалывании или чрезвычайном увеличении нагрузки не лопнут мгновенно, а будут спускать воздух постепенно. Наличие таких систем весьма важны при покупке фитбола, они страхуют от травм во время разрыва мяча. Но даже если вы купите мяч без системы ABS или BRQ, то можно особо не волноваться, такие взрывы очень редки даже для самых дешевых экземпляров. В любом случае, посмотреть на характеристики стоит, в инструкции должно четко указано, на какой максимальный вес человека рассчитан фитбол, а иногда даже пишут максимальную нагрузку. Например, мяч для человека с максимальным весом в 200 кг, может иметь порог в 800 кг или максимальный вес может значится 130 кг, а порог – до 300 кг. И чем граница максимальной нагрузки выше, тем лучше, особенно, при активном его применении в спорте и физкультуре, и это наиболее актуально для людей с лишним весом.

4. Другие моменты выбора мяча для фитнеса.

Самое важное что надо понимать при выборе фитбола, мы указали, остались небольшие нюансы. Например, зачем некоторые мячи для фитнеса оснащены двумя рожками или ручки? Это удобно для начинающих девушек, которые занимаются с фитболом. С ними человек чувствует себя более комфортно, так как мы можем за эти ручки держаться. И рекомендуется покупать такие мячи в основном для беременных женщин, детей или просто начинающих.

Далее, стоит рассказать о мячах с пупырышками. Это так называемые массажные фитболы, где весь мяч покрыт плотными бугорками. Для чего понятно, чтобы одновременно с фитнесом, получать массаж тела и каждая покупательница сама понимает, на сколько ей это полезно и актуально.

Следующий момент, это выбор цвета. Тут выбираем, что больше нравится или обращаемся за помощью в хромотерапии – лечении цветом. В этом случае оздоравливать можно не только тело, но и душу.

Последнее, на что стоит обратить внимания, наличие насоса. Если у вас в доме его нет, лучше купите фитбол сразу с ним, чтобы не искать. Если насос присутствует в наборе, можно на этом сэкономить. Ваш насос точно подойдет, а если вдруг нет – всегда можно приобрести недорогой переходник, который мгновенно решит проблему совместимости.

Фитбол работает даже тогда, когда на нем просто сидят.

5. Как правильно накачать мяч фитбол.

Когда вы купите фитбол, постарайтесь его накачивать в два приема. Вначале не полностью, а на следующий день – на весь размер. Это поспособствует приобретении правильной формы, иначе мяч может дать дефект, хотя это и редкость. Накачать фитбол до нужного размера тоже не сложно, достаточно вспомнить формулу окружности круга S=p*d, где d – диаметр мяча, а р – число «пи» (равно 3.14). Например, для мяча 65 см окружность должна быть равна 204 см. Теперь берем метр, обхватываем накачанный фитбол и смотрим достаточно ли он полный. Если окружность меньше – докачиваем.

6. Хранение фитбола.

Хранить мяч для фитнеса лучше всего в надутом состоянии. Но помните, при высокой температуре воздух расширяется. Поэтому на открытом солнце, у камина, обогревателя, батареи или любых других греющих предметов его оставлять нельзя – может лопнуть. И как любое другое резиновое изделие, он боится кислот и огня.

Фитбол – это спорт и здоровье!

Теперь вы понимаете, как выбрать фитбол и что он собой представляет. Это действительно волшебный мяч и его стоит попробовать. А учитывая доступную цену, его купить может каждый уважающий себя человек.

Рекомендуем также прочесть предыдущую статью Как выбрать дорожный велосипед?.

травм мяча для устойчивости

Сегодня мячи для обеспечения устойчивости быстро становятся одним из наиболее распространенных и широко используемых элементов фитнес-оборудования в домах и фитнес-центрах. Они недорогие и универсальные. Их можно использовать для растяжки, силовых тренировок, улучшения баланса и многого другого. Они также могут быть эффективно использованы людьми любого возраста и уровня физической подготовки после надлежащей тренировки.

Увеличение использования мячей для стабилизации также привело к увеличению травм, связанных с их использованием.Большинство этих травм может быть связано с неправильным использованием, поэтому важно убедиться, что весь персонал и члены имеют надлежащую подготовку. Еще одна причина травм — неисправное или неправильно использованное оборудование. Иногда известно, что мяч для стабилизации лопается, что приводит к серьезной травме пользователя. Пять наиболее распространенных причин разрывов стабилизирующего мяча :

1. Чрезмерное накачивание
2. Чрезмерный вес пользователя
3. Ослабленные или изношенные участки (особенно швы)
4. Проколы
5. Срок службы превышает рекомендованный производителем

Наконечники безопасности с шариком стабилизации

Перед тем, как приступить к тренировкам с мячом, убедитесь, что все, кто использует стабилизирующий мяч, должным образом обучены. Неправильное использование стабилизирующих мячей может привести к серьезным травмам. Примите во внимание следующие рекомендации:

1. Используйте мячи для стабилизации на коврике, чтобы они служили подушкой в ​​случае падения.
2. Используйте стабилизирующие мячи на чистых гладких поверхностях, свободных от мусора, чтобы уменьшить износ и вероятность проколов.
3. Приставьте мяч к стене, чтобы он не скатился под вами или вы не упали назад.
4. Разместите стулья или другие прочные опоры по бокам стабилизирующих мячей, чтобы обеспечить равновесие при выполнении упражнений в сидячем положении.
5. Избегайте резких рывков, таких как подпрыгивание, которые могут значительно ухудшить ваше равновесие и привести к падению.

Правильное обслуживание

Еще одним важным аспектом в обеспечении безопасного и эффективного использования мячей для стабилизации является их правильное хранение, чистка, надувание и техническое обслуживание. Одна из наиболее частых причин разрыва стабилизирующего шара — плохое обслуживание. Правильное обслуживание может увеличить срок службы и эффективность большинства стабилизирующих мячей.

Инфляция : Со временем шары стабилизации будут терять воздух, и в результате их необходимо будет повторно надуть.Обязательно следуйте инструкциям производителя по надуванию и никогда не пытайтесь надуть слишком сильно.

Хранение : Не храните стабилизирующие мячи в слишком прохладных или теплых местах, так как это приведет к расширению или сжатию воздуха внутри мяча. Кроме того, храните стабилизирующие мячи в безопасном месте, чтобы защитить их от несанкционированного использования и повреждения. Мячи для стабилизации также следует хранить отдельно от других тренажеров. Мячи для стабилизации следует хранить в шкафах или на стеллажах, чтобы они не катились и не травмировали других.

Очистка : Упражнения со стабилизирующими мячами обычно требуют небольшого контакта, поэтому так важно регулярно их чистить. Обязательно используйте только мягкое мыло и воду, поскольку химические чистящие средства могут повредить мяч и потенциально испортить его. Заболевания, такие как MRSA, могут возникать на неправильно продезинфицированных мячах для стабилизации.

Маркировка и каталог : Важно отметить на всех мячах стабилизации дату покупки и пределы разрыва. Срок службы шариков стабильности, в зависимости от уровня использования, обычно составляет 12 месяцев, после чего их следует заменять.Кроме того, мячи для стабилизации имеют диапазон пределов взрыва от 200 фунтов до более 1000 фунтов. Эти ограничения должны быть отмечены, чтобы более тяжелые люди или те, кто поднимает тяжести, знали, что нужно использовать самые тяжелые шары из имеющихся.

Часто задаваемые вопросы / Часто задаваемые вопросы о Fitball Australia

В. Безопасны ли продукты Fitball ™ для детей?

A. Да, вся наша продукция изготовлена ​​из ПВХ; они чрезвычайно прочные и могут использоваться как в помещении, так и на улице. Латекс не используется, что является преимуществом по сравнению с другими продуктами.

Продукты

Все наши продукты были разработаны с учетом требований безопасности. Все продукты не содержат фталатов, латекса и ПВХ (натурального латекса). Преимущество отсутствия латекса в том, что он предотвращает проблемы, связанные с аллергическими реакциями гиперчувствительности. NRL токсичен для детей, если поверхность соприкасается с их ртом. Все игрушки не содержат NRL, что означает, что дети могут лизать продукт, как и многие дети, и не будет никаких побочных эффектов, как с другими продуктами из ПВХ.

В. Как мне выбрать подходящий размер Fitball ™?

A. Есть два способа определить размер Fitball, соответствующий вашему росту.

Измеряя расстояние от кончика плеча до кончиков пальцев или используя свой рост стоя.

• Мяч 30 см, высота стоя:
• Мяч 45 см, высота стоя: 135–154 см (4’4–5’0)
• Мяч 55 см, высота стоя: 155–169 см (от 5 футов 1 до 5 футов 5 дюймов), длина руки: 56-65 см
• Мяч 65 см, высота стоя: 170–184 см (от 5 футов 6 до 6 футов), длина рукоятки: 66-80 см
• Мяч 75 см, высота стоя: 185-204 см (от 6 футов 1 до 6 футов 7 дюймов), длина руки: 81-90 см

Если вы сидите на фитболе, ваши бедра должны быть немного выше колен.
Когда игрок лежит над мячом, руки и ноги должны иметь возможность твердо стоять на земле.

В. Как правильно надуть мой Fitball ™?

A. НАДУВАНИЕ — рекомендуется двухступенчатое накачивание.

• При первом надувании мяча надуйте на несколько сантиметров МЕНЬШЕ максимального значения. Оставьте мяч на ночь в теплой комнате, чтобы он расширился, а затем долейте до желаемого размера. Фитбол не содержит латекса и может потребовать несколько доливок, чтобы получить желаемый диаметр.
• Фитболы можно надуть с помощью ручного насоса или компрессора. Будьте осторожны при использовании компрессора. Компрессоры могут быть более эффективными, когда мяч не расширяется до желаемого размера. (Максимальный атм 0,1-фунт / кв. Дюйм 0,5) Мяч накачивается НЕ до давления, а до максимального диаметра. Велосипедный насос не подходит.
• Надувайте фитболы при комнатной температуре (20 ° C), а не при экстремальных температурах или холода.
• На каждом шаре напечатан максимальный диаметр. НЕ ПРЕВЫШАЙТЕ ДИАМЕТР , это приведет к аннулированию гарантии на мяч.
• Окружность: (измерьте самую толстую часть мяча) 55 см мяч = 173 см 65 см мяч = 204 см 75 см мяч = 235 см
• В комплект входит простой стопор (заглушка). Маленький клапан, поставляемый с некоторыми шарами, вам вряд ли понадобится. Когда мяч полностью надувается, плотно вдавите стопор в отверстие для воздуха.
• Шары немного «поддаются» в зависимости от типа использования. В зависимости от использования может потребоваться периодическая дозаправка.
• Гарантия 1 год

Q.Могу ли я использовать фитбол, если у меня травма?

A. Фитболы широко используются для укрепления спины и устойчивости ядра; однако важно получить медицинскую консультацию. Проконсультируйтесь с вашим терапевтом или практикующим врачом.

В. Есть ли в Fitball комплекс упражнений?

A. Fitball ™ поставляется с раскладывающимся листом упражнений на 8 страниц, в котором перечислены некоторые, что можно и чего нельзя делать с Fitball ™.

Срок службы швейцарских мячей — все, что вам нужно знать

• Автор: TheraGear
• Теги:

Обзор

Швейцарские мячи или мячи для упражнений стали обычным явлением в спортзалах и дома.Поскольку люди все больше и больше заботятся о своем здоровье, швейцарские мячи стали популярным вариантом для инвестиций. Большие мягкие мячи помогают в наращивании силы основных мышц, а также в стабильности и гибкости тела.

Но есть одна оговорка: вы должны знать, как их правильно использовать. Хотя швейцарские мячи очень универсальны, вы можете пораниться, если не используете их должным образом или качество швейцарских мячей низкое. Даже если у вас есть швейцарский мяч высшего качества, нет гарантии, что он прослужит вечно.

Срок службы швейцарских мячей

Типичные швейцарские мячи в тренажерных залах служат от 1 до 2 лет, но те, которые используются дома, могут прослужить добрых 5 лет. Но их продолжительность жизни во многом зависит от того, как вы их поддерживаете. Если вы не знакомы с методами ухода за швейцарским мячом, вы можете следовать этим простым советам, чтобы продлить срок их службы:

Не надувайте слишком много воздуха: Убедитесь, что вы не надуваете свой швейцарский мяч слишком сильно, потому что чрезмерное надувание растягивает материал и делает его более уязвимым для прокола.

Избегайте чрезмерного веса: Чаще всего люди прилагают к мячу большой вес и заставляют его лопнуть, поэтому очень важно убедиться, что вы знаете рейтинг разрыва мяча, который вы используете, и что вы его наденете. Не превышайте рекомендуемый вес. На шаре Theragear Swiss Ball напечатан рейтинг защиты от разрывов, поэтому вы всегда знаете, каковы рекомендации. Вам следует избегать выполнения упражнений с отягощениями на стабилизирующем мяче, если вы не знаете предел прочности на разрыв и если вы хотите продлить срок службы мяча.

Избегайте острых предметов: Держите их подальше от острых краев или углов и поднимайте с пола все, что может вызвать проколы.

Избегайте прямых солнечных лучей: Ультрафиолетовые лучи солнца могут сильно ослабить ваш швейцарский мяч. Воздействие на мяч прямых солнечных лучей со временем приведет к его износу. По возможности держите швейцарский мяч в помещении и храните его в прохладном месте, недоступном для прямых солнечных лучей.

Избегайте на открытом воздухе: Не используйте швейцарские мячи для физических упражнений, которые включают удары ногами, удары ногами или метание.

Избегайте агрессивных чистящих растворов: Жесткие чистящие растворы могут испортить мяч и в один прекрасный день привести к его разрыву. Вы должны использовать мягкое мыло и воду, чтобы ваш швейцарский мяч оставался чистым и свободным от болезнетворных бактерий. Использование мягкого чистящего средства также увеличит ход вашего швейцарского мяча.

Иметь протокол осмотра: Фитнес-клубы или клубы здоровья должны вести протокол осмотра . Важно отметить все швейцарские мячи датой покупки и пределом взрыва.Кроме того, должны быть датированы записи о том, что мяч был осмотрен и дефектов не обнаружено. Если на швейцарских мячах видны какие-либо признаки слабых швов или ослабленного материала, их необходимо заменить.

Может ли мяч лопнуть?

Мячи для упражнений, также известные как мячи для фитнеса, мячи для стабилизации, швейцарские мячи и мячи для йоги или пилатеса, рассчитаны на большие нагрузки. Но у них есть свои пределы, и, как и любой другой пластиковый шар, надуваемый под давлением, при толкании за эти пределы мяч для упражнений может лопнуть.Если вы тренируетесь с умом и соблюдаете несколько простых мер предосторожности, вам никогда не придется испытывать внезапное падение мяча для упражнений, взрывающегося под вами.

Ограничения по весу

Большинство мячей для упражнений имеют маркировку с указанием ограничения веса пользователя, напечатанное на упаковке продукта или на самом мяче рядом с воздушным клапаном. Это максимальный вес, который может выдержать ваш гимнастический мяч. Не забывайте учитывать не только собственный вес, но и вес любого другого оборудования, которое вы используете для игры с мячом.

Функция

Средний мяч для упражнений рассчитан на поддержку вашего статического веса. Большинство мячей для упражнений не рассчитаны на динамическую нагрузку от многократных подпрыгиваний, будь то кардио или просто игра. Несколько мячей для упражнений, предназначенных для кардиотренировок, будут четко обозначены как таковые с указанием ограничения динамического веса. Ограничьте любые подпрыгивающие движения этим типом мяча, и вы значительно уменьшите вероятность внезапного выброса.

Взрывобезопасный

Некоторые мячи для упражнений имеют маркировку взрывобезопасной. Это не означает, что они не могут быть проколоты, но что в случае прокола мяч будет медленно сдуваться, а не лопнуть. Это дает вам возможность спешиться с мячом вместо того, чтобы бесцеремонно упасть на пол, потенциально приземлившись со штангой или гантелями на вас.

У гимнастического мяча с защитой от разрыва может быть более одного установленного предела веса. В таком случае предел веса «защищенного от взрыва» — это максимальный вес, который он может выдержать и при этом гарантированно медленно сдувается. Его общий предел веса может быть выше, чем предел защиты от взрыва, но если вы превысите предел защиты от взрыва и по ошибке перекатите мяч по канцелярской кнопке, вы все равно можете столкнуться с полом.

Предотвращение / решение

Даже самый прочный небьющийся мяч для упражнений лопнет или, по крайней мере, сдувается при проколе. Увеличьте срок службы мяча для упражнений, держите его подальше от любых предметов, острых или иных, которые могут повредить поверхность. Осматривайте его перед каждым использованием и заменяйте, если заметили царапины.

Предупреждение

Чрезмерное накачивание мяча для упражнений увеличивает давление на поверхность мяча, что, в свою очередь, увеличивает вероятность его разрыва. Правильно надутый мяч для упражнений должен сжиматься примерно на 6 дюймов под вашим весом; Вы можете проверять надлежащее наполнение мяча каждый раз, когда используете мяч, поскольку в большинстве упражнений вам придется сидеть на нем, и повторно накачивать мяч только при необходимости.

Фитбол в тренажерном зале с защитой от взрыва с веревкой для упражнений / йоги / фитнеса

Фитбол для тренажерного зала с защитой от взрыва с веревкой для упражнений / йоги / фитнеса

Yoga ball expert: лучшая и самая большая коллекция мячей и аксессуаров для йоги!

Спецификация

• Тип: Мяч для йоги
• Использование: упражнения йоги
• Размер: 55см / 65см / 75см / 85см. ..под заказ
• Материал: ПВХ
• Характеристика: Противовзрывная, Противоскользящая, Высокая несущая способность, Долговечность и простота очистки

Основные характеристики

Описание продукта:

на заказ Цвет

мячи — полезный инструмент для тренировок для укрепления кора и помощи в балансе exe упражнения, такие как толчки тазом.После небольшой практики мяч для упражнений может стать отличным инструментом и даже помочь вам использовать мышцы по-новому! Лучший способ использовать мяч для упражнений новичку — это выполнить простых основных и упражнений для ног , чтобы укрепить свою уверенность.

Почему стоит выбрать мяч для йоги от CHEER TAI?

1. Мяч для йоги в тренажерном зале CHEER TAI идеально подходит для силовых тренировок с мячом, а также для пользователей, которым нужна дополнительная производительность в клубах здоровья и других приложениях с интенсивным использованием.
2. Мяч для йоги в тренажерном зале CHEER TAI производится с использованием процесса, который гарантирует отсутствие выбросов токсичных веществ в атмосферу, и они действительно безопасны для окружающей среды.

Последнее обновление:
2019-01-07

Загружается …

Ваш запрос отправлен

Шаг 1 Заполните форму Шаг 2 Завершение

г-жаДженнифер Чанг,
CHEER TAI ENTERPRISE CO., LTD.

Требуется сообщение 0 /1500

Форматы файлов: htm, html, doc, docx, pdf, txt, jpg, gif, png, odt, ods.
Максимум 3 файла (всего 10 МБ).

Общий размер: 0

{{/если}}
{{#ifCond ttLoginType 3}}

Подтвердите пароль

{{/ ifCond}}

{{#if isLogin}}
Просмотр и изменение
{{/если}}

Порекомендуйте других поставщиков, если этот поставщик не отвечает.

Пожалуйста, заполните все обязательные поля.

ОК

Фитбол | Свиссбол | Мяч для упражнений | Коммерческий сорт | Фитбол Anti-Burst

| Свиссбол | Мяч для упражнений | Коммерческий сорт | Anti-Burst | Joinfit

Фитбол | Свиссбол | Мяч для упражнений | Коммерческий сорт | Anti-Burst | Joinfit

200 $.00 — $ 264,00

1. НАДУВЫВАЕТСЯ БЫСТРО И ЛЕГКО С ПОРЯДОК НАСОСА, ЧТОБЫ ПРЕКРАТИТЬ СВОЙ РЕЖИМ ФИТНЕС-ТРЕНИРОВКИ: Начните быстро улучшать свое здоровье — в каждой отправляемой нами коробке находится мяч для упражнений, который надувается с помощью прилагаемого к нему ручного насоса. В течение нескольких минут вы можете использовать его в качестве стабилизирующего мяча в любых фитнес-тренировках, таких как йога или пилатес, или в качестве рабочего стула для коррекции осанки и поддержки спины во время работы.
2. РЕЙТИНГ HEAVY DUTY ANTI-BURST СООТВЕТСТВУЕТ ЛЮБОМУ ТЯЖЕЛОМУ ВЕСУ: наш мяч FitBall изготовлен в соответствии со стандартами качества тренажерного зала.При правильном использовании он может выдерживать нагрузку от тяжелых грузов до 2000 фунтов, не выскакивая, чтобы не получить травму. Избыточная нагрузка, превышающая этот вес, приведет к медленному сдутию мяча для обеспечения вашей безопасности.
3. ТОЛСТЫЙ КОРПУС ИЗ ПВХ ОБЕСПЕЧИВАЕТ ОПТИМАЛЬНУЮ УСТОЙЧИВОСТЬ К УДАРАМ: наши шарики для стабилизации, набитые нетоксичным ПВХ-материалом, имеют толщину 1877 микрометров, что обеспечивает большую степень устойчивости к острым предметам на полу или на вашей одежде, которые могут соприкасаться с шар.
4. НЕКОСКУСНЫЙ РЕБРИСТЫЙ ТЕЛО ОСТАЕТСЯ ПРИ КОНТАКТЕ С КОЖЕЙ: Корпус из ПВХ имеет мягкую на ощупь поверхность с устойчивой к поту текстурой по всему периметру, что позволяет легко удерживать его без скольжения при подбрасывании, подпрыгивании или сжимании мяча даже при обильном потоотделении .
5. ПЯТЬ ВАРИАНТОВ РАЗМЕРОВ ДЛЯ ВАШЕГО КОМФОРТА И БЕЗОПАСНОСТИ: 45см, 55см, 65см, 75см, 85см Не уверены, какой размер вам подходит? Наша таблица размеров на вкладке «Технические характеристики» ниже поможет вам определить, какой размер мяч для упражнений лучше всего подходит для предполагаемого использования, исходя из вашего роста, если он используется для упражнений, и высоты стола, если он используется в качестве стула.

(ME-E)

• Описание
• Технические характеристики
• Видео
• Дополнительная информация
• Отзывы (0)
• Бесплатная доставка
• Вопросы и ответы (1)

Описание

• Fitball by ( Extra Thick) Joinfit изготовлен в соответствии с протоколом коммерческого класса, каждый из них устойчив к разрыву и был разработан с использованием передовой технологии формования резины с увеличенной толщиной, чтобы вы могли тренироваться с уверенностью.

Каждый фитбол Joinfit отличается исключительным качеством и прочностью. Каждый продукт изготовлен из нетоксичного ПВХ-материала, не содержащего ФАЛАТА и латекса, и не содержит натурального латекса (NRL), и не будет никаких побочных эффектов, как с другими продуктами из ПВХ. Наши мячи fit , также известные как Swiss Balls , содержат не содержащий латекса компонент, подходящий для использования людьми с аллергией на латекс. Ни один другой фитбол , пляжный мяч , Physio Ball или любой другой надувной продукт на рынке не обладает таким уникальным качеством.

Joinfit FitBall рассчитан на статическую грузоподъемность до 2000 фунтов. Этот мяч для упражнений идеально подходит для коммерческого использования, а также для домашней фитнес-программы. Он идеально подходит для силовых тренировок с мячом, а также для пользователей, которым нужна дополнительная производительность в клубах здоровья и других приложениях с интенсивным использованием

a

Что в коробке?

• Joinfit FitBall
• Воздушный насос
• Воздушная пробка

Бесплатная доставка по любым адресам в Гонконге, Макао и некоторых ключевых городах Китая.

При доставке в другие страны отправьте запрос на номер Whatsapp 852-51258243 или в наш мессенджер Facebook, чтобы узнать, подходит ли этот товар для доставки в какую-либо конкретную страну. Вы также можете посетить наш международный магазин www.joinfitshop.com, где вы найдете ряд избранных товаров, готовых к международной отправке.

Вопросы и ответы клиентов

Вам также может понравиться…

• Вы только что добавили этот продукт в корзину:

  Миниатюрный фитбол | Joinfit

  Перейти на страницу корзины Продолжить

  Mini Fitball | Joinfit

  • Диаметр 2-х размеров: 20 см и 25 см
  • Используйте небольшой мяч для пилатеса, йоги и основных фитнес-упражнений
  • Имеет мягкую резиновую поверхность для повышенного комфорта
  • Требуется надувание (включая соломинку)
  • Слегка выпустите воздух и используйте в качестве опоры для ног, головы и т. д.
  • Может выдерживать вес тела около 300 фунтов

  (ME-E)

  120 долларов.00 — $ 130.00

• Вы только что добавили этот товар в корзину:

  Fitball Mini | Очень толстый | Joinfit PRO

  Перейти на страницу корзины Продолжить

  Fitball Mini | Очень толстый | Joinfit PRO

  • Диаметр 2-х размеров: 20 см (жемчужно-белый) или 25 см (серый)
  • Используйте небольшой мяч для упражнений пилатес, йоги и основных фитнес-упражнений
  • Имеет мягкую резиновую поверхность для повышенного комфорта
  • Требуется надувание (соломинка) в комплекте)
  • Слегка спустите воздух и используйте его в качестве опоры для ног, головы и т. д.
  • Может выдерживать вес тела около 200 фунтов

  160 долларов.00 — $ 180.00

• Вы только что добавили этот товар в корзину:

  Fitball Base | Joinfit

  Перейти на страницу корзины Продолжить

  Fitball Base | Joinfit

  Fitball Base гарантирует, что мяч остается неподвижным и обеспечивает стабильность для новичков. Для более продвинутых пользователей база поможет при выполнении более сложных действий.

  Только основание, мяч на фотографиях предназначен только для использования, в комплект не входит и продается отдельно.

  J.T.074 ME-N

  200 долларов США.00

• Арахисовый шарик

  • Уникальная форма арахиса поддерживает позвоночник и голени
  • Растягивает и укрепляет позвоночник, облегчает боль в спине
  • Помогает увеличить диапазон движений, исправить осанку и сформировать
  • Арахис Anti-Burst Шарик Shape Ab не содержит латекса и наиболее вредных фталатов.
  • Центральная опора для максимального комфорта и поддержки.
  • Движется в одном направлении, что делает его более устойчивым. Идеально для детей и пожилых людей.
  • Рифленая поверхность для лучшего захвата.Изготовлен из прочного ПВХ-материала (не содержит латекса) и не разрывается при проколе
  • Может также использоваться для реабилитации собак и упражнений на ловкость
  • Длина 90 см, диаметр средней части 34 см, диаметр обоих концов 50 см
  • В цветной коробке ручной насос включен

  300,00 $ $ 240,00

МЫ ПРЕДЛАГАЕМ БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ ПРИ ЛЮБЫХ РАЗМЕРАХ ПОКУПКИ !!! Отклонить

преимуществ использования мяча для упражнений

Среда, 10 октября 2018 г. | Paul

Мяч для упражнений, также известный как швейцарский мяч, физиомяч, стабилизирующий мяч и ряд других умных названий, связанных с его использованием или происхождением, не является чем-то новым в мире фитнеса и реабилитации.Швейцарский мяч, сделанный из мягкой резины диаметром примерно от 35 до 85 см (от 14 до 34 дюймов) и наполненный воздухом, был разработан в 1963 году итальянским производителем пластмасс Акилино Косани и первоначально назывался «Шар Пецци». .

В течение десяти лет с момента создания мяч начал использоваться физиотерапевтами по всей Европе, в том числе швейцарским физиотерапевтом, занимающимся постуральным перевоспитанием и реабилитацией спины. В 1980-х годах ряд американских физиотерапевтов увлеклись европейскими, особенно швейцарскими методами реабилитации, и были настолько впечатлены балом Пецци, что привезли его с собой в США и переименовали в Швейцарский бал.

Теперь, когда мы выяснили, что такое мяч для упражнений, и этот швейцарский мяч, мяч для физиотерапии, балансировочный мяч, мяч для тела, мяч для гимнастики, мяч Пецци, мяч для пилатеса, мяч для йоги, мяч для терапии и даже шведский мяч — все это означает То же самое, мы можем разобраться во многих преимуществах, которые может принести это простое, но умное оборудование. Основное преимущество упражнений со швейцарским мячом заключается в том, что тело реагирует на нестабильность мяча, чтобы оставаться сбалансированным, что приводит к большей активации основных мышц, что может привести к улучшению здоровья спины и позвоночника, стабильности кора, осанки и мышечного баланса.

Здоровье спины и позвоночника

Мы никогда не должны забывать, что мяч для упражнений впервые использовался физиотерапевтами как метод реабилитации. Даже если цель ваших упражнений с мячом — укрепить мышцы кора, тренировка со швейцарским мячом также поможет облегчить боль в спине.

Рекомендуемое упражнение

Лучший способ растянуть мышцы нижней части спины для мгновенного облегчения — это положить все тело на мяч. Это одно из самых простых упражнений со швейцарским мячом, рекомендованное для всех типов пользователей, от новичков до продвинутых.

Растяжка спины на швейцарском мяче может мгновенно облегчить боль в спине.

Стабильность сердечника

Есть причина, по которой швейцарский мяч также называют гимнастическим мячом, мячом для пилатеса или мячом для йоги. Поддержание силы корпуса чрезвычайно важно, так как это мышцы вашего тела, которые стабилизируют и поддерживают все ваши движения.

Три группы мышц в средней части:

• Глубокие мышцы живота (поперечный живот)
• Мышцы спины, поддерживающие поясничный отдел позвоночника (Tultifidus)
• Мышцы нижней части спины, поддерживающие равновесие позвоночника и таза ( Quadratus Lumborum)

Тренировка с мячом во время пилатеса, йоги или простых упражнений на растяжку — отличный способ проработать эту группу труднодоступных и глубоких мышц.

Рекомендуемые упражнения

Простое сидение на мяче активирует мышцы-стабилизаторы и помогает установить связь с центром тяжести. Чтобы еще больше задействовать основные мышцы, отодвиньте его подальше от тела, где поддерживать равновесие становится немного сложнее. Прекрасные примеры более сложных упражнений с мячом включают планку, отжимания, приседания и скручивания пресса.

Отжимания на швейцарском мяче отлично подходят для поддержания устойчивости корпуса.

Muscle Balance

Если вы не знаете, что делаете в тренажерном зале, мышечный дисбаланс может возникнуть быстрее, чем вы можете себе представить. Мышцы должны работать вместе для выполнения определенных задач, поэтому мышечный дисбаланс может привести к неправильной осанке, боли и множеству травм. Обычный дисбаланс возникает между передними (передними) и задними (спиной) мышцами, частично из-за естественной повседневной деятельности, которая задействует вашу переднюю часть больше, чем вашу спину, но частично также потому, что люди склонны тренировать свой пресс и пренебрегать спиной.

Часто это основная причина боли и дискомфорта в пояснице. Упражнения со швейцарским мячом задействуют все ваше ядро, поскольку во время тренировки мяч поддерживает нижнюю часть спины и другие задние мышцы.

Рекомендуемые упражнения

Укрепление кора идет рука об руку с балансом мышц, поэтому лучшие упражнения для баланса мышц — это те, которые помогут вам укрепить и корпус. Опытные пользователи могут выполнять скручивания пресса, отжимания, приседания, мосты и планки.

Выполнение скручиваний брюшного пресса на швейцарском мяче может помочь вам сохранить баланс основных мышц.

Улучшение осанки

Замечательный побочный эффект укрепления вашего кора и обеспечения мышечного баланса — здоровая осанка. Регулярные упражнения с мячом помогут вам сохранить естественный изгиб позвоночника, что поможет вам не выгибать спину и защитить позвоночник.

Найдите свой идеальный швейцарский мяч

Большинство мячей для упражнений очень похожи, и выбрать подходящий мяч для вас очень просто.Все, на что вам нужно обратить внимание, это на его размер (мяч правильного размера должен позволять вам сидеть на нем так, чтобы колени и бедра были под углом 90 градусов). Изучив приведенную ниже таблицу, вы сможете быстро подобрать мяч подходящего размера для вашего роста.

Наши фавориты

Мяч для упражнений Physioworx Anti Burst, доступный по очень доступной цене, станет идеальным выбором, если вы новичок в мире мячей для упражнений.Вы можете выбрать один из пяти размеров от 45 до 85 см, которые подходят даже детям.

Мяч выдерживает нагрузку 250 кг и является очень универсальным, что позволяет человеку действительно сосредоточиться на стабильности корпуса, что имеет жизненно важное значение для улучшения осанки в сидячем положении, силы, гибкости и баланса. Более того, благодаря своей технологии защиты от разрыва мяч Physioworx Ball гарантированно не взорвется при прокалывании.

Мяч для упражнений SCP серии TheraBand Pro доступен в пяти размерах, что делает его подходящим практически для всех, включая детей.Чтобы все пользователи мячей для упражнений TheraBand Pro Series могли получить максимум от своих упражнений, мяч имеет ряд мер безопасности, идеально подходящих для терапевтического использования.

В случае проколов мяч спроектирован таким образом, чтобы спускаться медленно. Это помогает предотвратить падение пользователей через мяч в случае его прокола, обеспечивая безопасность и защиту от повреждений. Кроме того, TheraBand Pro Ball поставляется в комплекте с адаптером для накачивания и двумя заглушками, что упрощает поддержание оптимального уровня сопротивления.

Швейцарский мяч для упражнений Live on the Edge доступен в трех размерах, что делает его подходящим для большинства взрослых пользователей. Мяч с воздушным наполнением оснащен технологией защиты от разрыва, которая делает ваши тренировки более безопасными, и был протестирован на вес более 1200 кг под давлением.

Он поставляется в комплекте с воздушным насосом и указателями давления воздуха, благодаря которым мяч дольше остается в оптимальном состоянии. Swiss Ball быстро и просто надувается, используется и сдувается для более удобного хранения. Он идеально подходит для домашних тренировок.

Швейцарский мяч — это недорогое, очень практичное снаряжение, которое каждый может использовать в своих тренировках. Независимо от того, являетесь ли вы опытным спортивным фанатом или новичком, ваше тело будет вам благодарно, если вы это сделаете.