Квадрицепс бедра где находится фото: Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс

Содержание

Четырехглавая мышца бедра и квадрицепс

Интересно, что наиболее объемный мышечный сегмент одновременно с этим является уязвимым. Не только потому, что крупный объект легче поранить в принципе, но и ввиду структурных деталей. Анатомия четырехглавой мышцы бедра, а также ее близкое расположение к поверхности тела стали причиной того, что львиная доля всех повреждений приходится именно на эту группу. Она нуждается в бережном развитии. Для тренировок нужно устанавливать весьма строгие правила безопасности. Стоит разобраться в ее структуре, прежде чем начинать тренировки, чтобы знать с чем предстоит иметь дело. Ведь функционал мускула очень большой, а востребованность впечатляет. Недаром все эксперты утверждают, что любую подготовку атлета правильно начинать именно снизу.

Что это такое – квадрицепс бедра, анатомия

Понятие заключает 4 разнообразных элемента, равномерно расположенных относительно друг друга. Ввиду нахождения и особенностей использования, составные единицы и получили свои названия: медиальная, латеральная, прямая и промежуточная.

Это сильнейший мускульный комплекс. Поэтому, в большинстве своем, распределение сил приходится именно на него. А где значительнее давление, там и выше опасность разрыва или растяжения. За силовое применение отвечает, как минимум – ходьба. Ведь таким образом тело человека удерживается вертикально. Фактически герой обзора держит на себе весь Ваш вес при движении.

Частым вопросом является: что это – квадрицепс, где располагается данный объект. Примечательно, но это и есть обсуждаемая зона – ЧМБ. Квадр – четыре, поэтому догадаться несложно.

Начало

Эта категория включает в себя все четыре главные части. В анатомии их часто делят на три раздела, латеральная линия, медальная губа и промежуточная линия. Прямая область относится к последнему разделу.

Прикрепление

Одна сторона – большеберцовая кость, к которой с помощью связок крепятся все составные элементы. Вторая же – это колено. Фиксация конкретно происходит у надколенника. Посредством тех же связок.

Иннервация

Любая ткань в организме обладает своими собственными нервными окончаниями. Так они становятся единым целым с нервной системой человека. Благодаря этому мы можем чувствовать прикосновения, ощущать боль. Соответственно, процесс иннервации и является наполнением нервными окончаниями. И если говорить про ЧМБ, то основную функцию выполняет бедренный нерв поясничного сплетения. Далее мы конкретно пройдемся по мышцам в составе обсуждаемой.

Прямая

В строении квадрицепса – это основная часть. Является передней, а кроме того, длиннейшей из всех четырех. Состоит из двух головок, одна загнутая, вторая – ровная. В ее фундаменте, в верхней половине лежит тонкое сухожилие, а основанием служит уже другое – узкое. Которое, в свое очередь, переходит в общую группу сухожилий.

Медиальная

Это уже устроившийся ниже мускул. Он начинается от медиальной губы, в той зоне, которая официально называется – шероховатой. Заканчивается на широком сухожилии, где объединяется вместе с прямой. И чуть ниже также крепится к надколеннику.

Латеральная

Почти вся латеральная область как раз отдана под нее. Она весьма крупная, немного совмещается, перекрывается другими. Скрепляется с надколенником в латеральной области и так же, как и предыдущие, переходит в конце в общее сухожилие.

Промежуточная

Это самая короткая, а также наиболее слабая из описанных выше групп. Располагается между медиальной и латеральной, спереди прикрыта прямой. Раньше других переходит в сухожилие, практически вполовину короче других из-за этого фактора.

Рассмотрев описание и фото анатомии 4-х главой мышцы бедра, время переходить к задачам, которые они выполняют в организме.

Ключевые особенности

Любые наклоны нашего таза, а кроме того, сгибание коленей к животу и другие, исполняются как раз за счет данной группы. Во время ходьбы, за корректное распределение веса на всех участках, а не только за сгиб коленей отвечает, как раз ЧМБ. Нам кажется, что баланс достигается, словно сам собой. На интеллектуальном уровне мы об этом не задумываемся. Равновесие, а также точное распределение нагрузки происходит интуитивно.

Функции четырехглавой мышцы бедра

Из всей теории можно выделить два важных понятия – это динамика и статика. То есть, обработка как во время движения, так и во время его отсутствия. Под вторым понимается способность удерживать свое тело в ровном положении. На то мы «двуногие прямоходящие». Контроль всех аспектов, от тонуса и напряжения до надколенника и сухожилий – это весьма сложная деятельность. И ее с блеском исполняет ЧМБ. Иначе мы просто бы упали.

Динамика не менее важна. Это возможность мышечной группы при смене баланса и нагрузки сохранять стабильность работы. Ведь напряжение вокруг колена сменяется во время динамики каждую долю секунды. Давление то ослабевает, то усиливается. Подстроиться под это очень сложно. И в каждый момент времени, требуется неустанно контролировать и перераспределять давление на разные аспекты.

Разгибание колени. Функциональные тесты

Несколько распространенных медицинских тестов, направленных на определение функциональных возможностей пациента.

Осматриваемый ложится на подставку так, чтобы его нога свободно провисала в воздухе. Доктор придерживает пациента одной рукой, другой создавая искусственное сопротивление для подъема. Задача – поднимать конечность против небольшого препятствия сверху.

Та же самая цель, но теперь это больше визуальный анализ. Проще говоря, испытуемый выпрямляет конечность до конца, а после, также возвращает её в прежнее положение. Оценивается плавность и легкость исполнения этого простенького маневра. Неисполнения, затруднения – свидетельство о нарушениях, расстройствах.

Далее понадобится прилечь уже на бок. Поднять одну конечность под углом в 30 градусов, согнуть в колене. В этом виде инструктор удерживает голень, создавая препятствие для разгибания. Смысл теста, соответственно, разогнуть.

Данная процедура занимает немного времени, но легко определяет все функциональные возможности здорового пациента.

Болевой паттерн

Для определения повреждения в медицине используется старый-добрый метод пальпации. С его помощью за пару минут можно понять характер боли, ее источник и выявить как минимум, предварительный диагноз. При глубоком изучении анатомических факторов можно проводить процедуру самостоятельно. Зачастую многие профессиональные тренеры обладают этой методикой.

Посмотрев, где находится четырехглавая мышца бедра на фото, можно определить локацию для прощупывания.

Почему важно беречь ЧМБ

Если только взглянуть на габариты исполняемых задач, а также структуру этой мускульной зоны, становится понятно, что ее травмы грозят колоссальными проблемами со здоровьем.

Наибольшую опасность несет разрыв сухожилий. Ведь в таком случае будет полностью исключен контакт с надколенником. Разрыв возможен при резком ударе, обычно это приземление после высокого прыжка.

Но даже если связки не разорвались, опасность все равно остается. Это воспаление. Любые расстройства кровеносной системы могут привести к таким неблагоприятным последствиям.

Без врачебной диагностики определить тяжесть полученной травмы проблематично. Конечно, бытует мнение, что если произошел разрыв, то явственно слышится своеобразный щелчок. Но повреждение в любом случае сопряжено с серьезной травмой и резкими болевыми ощущениями. И в такой обстановке уловить какой-то звуковой эффект зачастую просто не представляется возможным. Поэтому при подозрении на травму в этой области надо сразу отправляться к врачу. Надеяться на «авось» не стоит. Ведь ситуация может усугубляться с каждым пройденным метром. А если появились признаки отека, то медлить уже просто небезопасно. Ведь теоретически можно лишиться подвижности навсегда.

Участие в спорте

ЧМБ активно задействуется в массе различных видов спорта. Это как командные, так и индивидуальные дисциплины. В какой-то мере, любой вид обращается к мышце нашего обзора. Ведь ходить придется почти везде. Но наиболее интенсивно она работает в следующих вариантах:

Спортивная ходьба. Естественно, тут интеграция очевидная. Ведь именно на ЧМБ и строится весь спектр методик, используемых в дисциплине. Исключается только быстрая динамика, зато остается воздействие силового характера и выносливость.

Бег и лыжи. Это взрывное приложение сил, обычно более мощное, чем в предыдущем пункте. Но и более кратковременное. Хотя, если говорить о лыжах, то испытания на длительные временные промежутки предусматриваются. А вот в спринте куда более важным параметром выступает резкое динамическое приложение сил с максимальным ускорением.

Прыжки всех видов. Тут два основных фактора. Первый – разгон, который в какой-то мере подобен спринту. Значит, предусматривает все те же аспекты. Второй – это толчок. И он, к слову, самый опасный. Повышена вероятность повреждения, если участник не подготовлен в должной мере.

Футбол, баскетбол, хоккей. Особенно первый вариант, так как в нем предполагается удар по мячу. А это резкое разгибание конечности. Причем до конкретной точки. Неправильное исполнение нередко становится причиной серьезной травмы. Особенно среди неопытных любителей.

Упражнения на растяжение

Прежде чем накачивать мускул стоит немного поработать над гибкостью, эластичностью. А кроме того, это отличный способ разогреться перед серьезными нагрузками. Выполняется достаточно просто. Понадобится ухватить ладонью собственную стопу и постепенно заводить ногу назад. Легче всего выполнять расположившись на мягкой поверхности, лежа или сидя на каком-нибудь предмете меблировки.

Чтобы не изгибаться сверх меры, стоит немного подать корпус и таз вперед. Тянуть нужно до возникновения легких болевых ощущений, а после немного зафиксироваться в таком состоянии.

Основной комплекс упражнений на квадрицепс

Итак, изучив что же это за зверь такой, узнав, где находится квадрицепс бедра, фото в этом активно помогают, можно переходить к конкретным упражнениям для развития. Мы условно разделим все спортивные методики на две группы. Первая – это набор для тренажерного зала. Требует и инструментов, и инвентаря, и порой наличия профессионального тренера неподалеку. А вот вторая – это группа методов, направленная на домашнюю и комфортную обстановку.

В зале

Приседы со штангой

Чистейшая силовая выносливость. Считается базовой для очень многих соревновательных видов, в том числе – спринта. Для выполнения понадобится утяжелитель, но главное подобрать его с умом. Не берите вес, с которым не справитесь. Ну, и правило ровной спины никто не отменял.

Фронтальные приседы

Фактически, мы просто переносим утяжелитель в другое место. Размещаем на его скрепленных перед собой руках. Так давления на квадрицепс становится еще больше. Учтите это, выбирая вес. Обратите внимание на надежную фиксацию грифа. Ведь в таком виде это не слишком удобно.

Гакк приседы

Пожалуй, это самый удобный вид тренажера для выполнения нашей задачи. Ведь он направлен как раз на ЧМБ. Благодаря этой особенности, серьезно снижается нагрузка на другие части тела. А вместе с этим, падает возможность получения травм. В частности, бережем спину. Основной подвижный элемент снаряда располагается на плечах спортсмена. Удерживать его дополнительно не нужно, как считают новички. Руки переносим на специальные поручни, они помогут выдерживать баланс, станут точкой опоры. Ступни помещаем на специальный поддон, который находится в чуть наклоненном состоянии. Кстати, не забывайте его время от времени регулировать угол поверхности, сменяя подходы.

Жим

Многие думают, что этот метод подходит только для рук. Но жим весьма популярен и в развитии ног. Правда понадобится специальный тренажер. Он направлен на все группы в целом, поэтому для конкретики будет верно использовать корректное расположение ног. Чем ступни ближе друг к другу, тем больше будет нагрузка конкретно на ЧМБ. Помните о спине. Она должна быть словно струна, как и во многих аналогичных вариантах тренировок, а также плотно прилегать к поверхности снаряда. Иначе можно серьезно повредить позвоночник. Чем больше вес, тем актуальнее становятся правила безопасности.

Выпады с утяжелителем

Используется обычная штанга. Рекомендуется брать вес меньше, чем при приседе. Основная нагрузка попеременно приходится на одну половину. И если штанга будет тяжелая, на максимально пределе возможностей, возможны разрывы связок. Или перегрузка. Избегать нужно как первого, так и второго последствий.

Дома

Приседы с гантелями

Легко выполнить в любой комнате. Начать можно даже без гантелей. Главное освоить технику, держать напряженной спину, отводить таз немного назад.

Выпады

Из положения стоя, в одно движение необходимо переместиться на максимальный шаг. А после, таким же образом, вернуться в исходную позицию. Чередуйте прием в единой ритмике.

Выпады со сменой стороны

После обычных шагов необходимо менять сторону. Сначала влево, потом вправо. Получается комплекс из шести попеременных маневров. Повторяйте подходы до возникновения легкого жжения в области тренируемой области.

Широкий присед

Утяжелители не понадобятся. Главное поставить ноги максимально широко и направить стопу наружу. В этом варианте упражнения важно медленное и плавное исполнение, без рывков и резких скачков. Не ускоряйтесь, держите неспешный и размеренный темп.

Прыжки

Прыжки совершаются как вперед, так и вверх. В первое время не стоит пытаться выложиться на максимум. Ведь пока Вы не контролируете тело на «отлично», есть вероятность сильно сместиться с траектории. Да и резкий толчок может повредить ткань организма. Увеличивайте нагрузку дозировано. Не забывайте про хорошую разминку. Повторяйте подходы со сведенными вместе стопами и с разведенными до ширины плеч.

Теперь, узнав какая это мышца – квадрицепс, а также изучив ее анатомические аспекты и влияние на нашу подвижность, следует сказать о серьезности её роли в любых физических занятиях. А значит, ее нужно развивать чуть ли не в первую очередь. Причем осторожно и бережливо, без каких-либо рисков. Ведь восстановление после травм – это всегда неприятный, долгий, а порой и безуспешный процесс.

Тематическое видео

Четырехглавая мышца бедра — KinesioPro

Четырехглавая мышца бедра (квадрицепс) — это самая объемная мышца человеческого тела. Она состоит из четырех отдельных мышц: трех широких мышц (медиальная, латеральная и промежуточная) и прямой мышцы бедра. Они образуют основную массу бедра и в совокупности являются одной из самых мощных мышц в человеческом теле.

Клинически значимая анатомия

Начало и прикрепление

Мышцы, образующие квадрицепс, прикрепляются к надколеннику посредством сухожилия четырехглавой мышцы. В свою очередь, надколенник прикрепляется к большеберцовой кости посредством связки надколенника.

Латеральная широкая мышца (ЛШМ) бедра

Начало: мышца берет начало от большого вертела и латеральной губы шероховатой линии бедренной кости.
Функция: разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник.

Промежуточная широкая мышца (ПШМ) бедра

Начало: передняя и латеральная поверхности тела бедренной кости.
Функция: разгибает колено и стабилизирует надколенник.

Медиальная широкая мышца (МШМ) бедра

Начало: межвертельная линия и медиальная губа шероховатой линии бедренной кости.
Функция: разгибает коленный сустав и стабилизирует надколенник, особенно за счет горизонтальных волокон дистальной части мышцы.

Читайте также статью: Угол Q.

Прямая мышца (МП) бедра

Начало: мышца берет начало от нижней передней ости подвздошной кости, чуть выше вертлужной впадины, проходит прямо вдоль тела бедренной кости (латинское слово «прямой» — rectus) и прикрепляется к надколеннику сухожилием четырехглавой мышцы бедра.
Функция: сгибает бедро и разгибает колено (единственная мышца четырехглавой мышцы, которая пересекает тазобедренный и коленный суставы).

Иннервация этих мышц осуществляется бедренным нервом (L2, L3, L4).

Кровоснабжение: бедренная артерия, глубокая артерия бедра.

Функция

Разгибание коленного сустава

Все мышцы квадрицепса разгибают колено. ПМ бедра также сгибает бедро в тазобедренном суставе. МШМ бедра приводит бедро, а также участвует в его разгибании и наружной ротации.

Квадрицепсы в основном задействуется во время ударов ногой по мячу, прыжков (баскетбол), езды на велосипеде и бега.
В повседневной жизни эти мышцы помогают вам вставать со стула, ходить, подниматься по лестнице и приседать.
В цикле ходьбы мышцы наиболее активны во время фазы переноса; также они активны во время спуска под гору.

Клиническая значимость

Со спортивной точки зрения это чрезвычайно важная мышца, но из-за стресса, который она испытывает, она часто подвергается травмам. Растяжения, разрывы и ушибы четырехглавой мышцы часто встречаются в различных видах спорта, таких как легкая атлетика, регби, футбол и т.д., и приводят к изменению режима тренировок и невозможности участия в соревнованиях. Травма квадрицепса, не говоря уже об ухудшении спортивных показателей, может быть довольно болезненной и изматывающей.

Друзья, совсем скоро состоится семинар Дмитрия Горковского «Миофасциальный релиз (научный подход к увеличению мобильности суставов)». Узнать подробнее…

Оссифицирующий миозит — осложнение, которое может возникнуть в связи с тяжелыми ушибами четырехглавой мышцы. Это неопластическое разрастание костей и хрящей в области ушиба. При ушибах заболеваемость составляет от 9% до 17%. Данное состояние следует заподозрить, если симптомы ухудшаются через 2-3 недели, сопровождаясь нарушением сгибания колена и стойким отеком.

Адаптация четырехглавой мышцы при наличии заболевания

Скелетные мышцы меняются при наличии хронических заболеваний. Это означает, что функции мышцы могут нарушаться вследствие изменения обмена веществ и ее собственной структуры.

Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) и хроническая сердечная недостаточность

Наличие хронических респираторных заболеваний, таких как ХОБЛ, определяет снижение массы квадрицепса, а также увеличение соединительной ткани и явления фиброза. Это приводит к снижению сократительной способности, снижению силы и снижению равновесия при ходьбе или стоянии. Анаэробные волокна увеличиваются за счет окислительных волокон; мышцы легче утомляются. Также происходит увеличение внутримышечного жира с локальными и системными метаболическими изменениями (повышенный сердечно-сосудистый риск). Женщины больше страдают от функционального изменения мышц, чем мужчины.

Рассеянный склероз

При рассеянном склерозе четырехглавая мышца теряет свою массу и силу, что сопровождается уменьшением окислительных волокон и увеличением анаэробных волокон. Хотя наблюдается увеличение количества белых волокон, последние характеризуются большей атрофией. Усиливаются внутримышечные жировые и фиброзные процессы.

Старение

Возрастная адаптация четырехглавой мышцы сопровождается изменением ее морфологии и функции. Мышца теряет массу и объем (саркопения), снижается сила и координация. Теряются двигательные единицы (нарастают процессы денервации), при этом увеличивается процент красных волокон. Также усиливаются процессы фиброза и накопления внутримышечного жира.

Оценка

После сбора анамнеза следует провести тщательное обследование, включающее осмотр, пальпацию, оценку силы и движения. Повреждения четырехглавой мышцы могут сопровождаться явной деформацией, такой как выпуклость или дефект брюшка мышцы.

Пальпация передней части бедра должна включать в себя оценку размеров поврежденной мышцы, локализацию области максимальной болезненности и поиск любого дефекта в мышце.
Проверка силы четырехглавой мышцы должна включать в себя оценку сопротивления разгибанию колена и сгибанию бедра. Адекватное тестирование ПМ бедра должно включать оценку сопротивления разгибанию колена при сгибании и разгибании бедра. Это лучше всего сделать путем оценки пациента как в положении сидя, так и лежа. Человека просят разогнуть ногу в колене против внешнего сопротивления. Если поврежден бедренный нерв, сокращение квадрицепса будет отсутствовать. Положение лежа на животе также позволяет оптимально оценить подвижность и эластичность четырехглавой мышцы.
Боль обычно ощущается пациентом при сопротивлении мышечной активации, пассивном растяжении и непосредственной пальпации места повреждения.
Выявление болезненности, любого ощутимого дефекта и силы в начале заболевания позволяет определить тяжесть травмы и прояснить направление для дальнейшего обследования и лечения.
Оценка квадрицепса на предмет дисбаланса позволяет заподозрить проблемы с надколенником. Также необходимо обследовать пациента с целью выявления дисбаланса между квадрицепсом и хамстрингами.
Четырехглавая мышца может быть использована для тестирования бедренного нерва.
Функциональные тесты включают в себя проведение теста «Встань и иди» и теста подъема по лестнице.

Функциональная координация между широкими мышцами бедра

Миоэлектрический баланс четырехглавой мышцы необходим для правильного движения надколенника.

Проприоцептивные афференты мышц способствуют поддержанию адекватной постуры. Недавние исследования свидетельствуют, что активация этих афферентов позволяет контралатеральной четырехглавой мышце улучшить свою координацию и, тем самым, постуральный баланс.

ПМ бедра может активировать свои волокна в продольном режиме. Также она может активировать проксимальные волокна при отсутствии сокращения дистальных волокон. Если активность четырехглавой мышцы сохраняется, то активируются наиболее дистальные волокна, при отсутствии активности наиболее проксимальных (что, вероятно, связано с механизмом, замедляющим наступление усталости).

Вклад МШМ бедра в сухожилие надколенника невелико, поэтому она не способна генерировать достаточную силу, способную медиально стабилизировать надколенник во время разгибания колена. На самом деле, во время своего сокращения она натягивает апоневроз ПШМ бедра, противодействуя боковым силам на надколеннике, генерируемым ЛШМ бедра. МШМ бедра выступает в качестве косвенного стабилизатора надколенника, концентрируя свою силу по срединной оси бедренной кости.

Сила, генерируемая ЛШМ бедра, увеличивается с увеличением угла сгибания колена. Этот механизм обусловлен длиной волокон по сравнению с соединительнотканной структурой мышцы. Более длинные волокна характеризуются большей прочностью и лучшей эластичностью или сопротивляемостью соединительной ткани. Когда колено разогнуто, ЛШМ бедра генерирует небольшое усилие, которое позволяет поддерживать положение с минимальными усилиями.

Источник: Physiopedia — Quadriceps Muscle.

Растяжение четырехглавой мышцы: причины, симптомы и лечение

Автор: Kristen Drummey

В этой статье

Что такое растяжение четырехглавой мышцы?
Что вызывает растяжение четырехглавой мышцы?
Каковы симптомы растяжения четырехглавой мышцы?
Как диагностируется растяжение четырехглавой мышцы?
Сколько времени требуется для заживления деформации четырехглавой мышцы?
Что делать (и чего не делать) при растяжении четырехглавой мышцы
Растяжение четырехглавой мышцы может быть болезненным, но в большинстве случаев проходит со временем и отдыхом

Что такое растяжение четырехглавой мышцы?

Четырехглавая мышца, которую часто укорачивают и называют четырехглавой, представляет собой группу мышц, расположенных на передней поверхности бедра. Квадрицепсы на самом деле представляют собой четыре разные мышцы, которые работают вместе с подколенными сухожилиями на задней поверхности бедра, чтобы выпрямить колено и согнуть ногу.

Растяжение мышц происходит, когда мышца растягивается слишком сильно и растягивается или рвется. Скелетные мышцы, как и те, что составляют четырехглавую мышцу, на самом деле представляют собой пучки из сотен или тысяч волокон. Эти волокна имеют ограниченный диапазон движения, прежде чем они начнут ломаться.

Квадрицепсы особенно подвержены нагрузкам, потому что они охватывают разные суставы и обычно используются для интенсивных, высокоскоростных упражнений. Одна конкретная мышца в четырехглавой мышце особенно подвержена напряжению, потому что она помогает выполнять два разных движения: выпрямление колена и сгибание бедра.

Мышечные деформации обычно описываются в зависимости от тяжести травмы.

Штаммы I степени относительно легкие. Только несколько мышечных волокон ломаются или рвутся, вызывая умеренную боль. Обычно напряжения I степени не влияют на мышечную силу.

Растяжения степени II являются более серьезными, с большим количеством разрывов мышечных волокон, некоторой потерей мышечной силы и потенциальными физическими дефектами в мышцах.

Штаммы III степени — это тяжелые переломы, вызывающие потерю мышечной силы, физические дефекты и сильную боль.

Что вызывает растяжение четырехглавой мышцы?

Растяжения четырехглавой мышцы обычно вызываются физической активностью, хотя они также могут возникать при ударе предмета по бедру. Спортсмены и бегуны особенно склонны к растяжению четырехглавой мышцы бедра, хотя это может случиться с любым, кто занимается спортом, тренируется в тренажерном зале или просто разминает ноги.

Определенные физические нагрузки и упражнения с большей вероятностью вызывают напряжение четырехглавой мышцы. К таким действиям относятся:

удары ногами, например футбольный или футбольный мяч
прыжки, например, бросок в баскетболе
бег в одиночку или во время занятий спортом
чрезмерное растяжение мышц, например, во время разминочной растяжки

Некоторые факторы повышают вероятность растяжения четырехглавой мышцы бедра, и их устранение может помочь предотвратить травму. Напряженность мышц, усталость и слабость могут увеличить вероятность напряжения четырехглавой мышцы. Следование постепенной программе тренировок, подготовка четырехглавых мышц, время на восстановление после упражнений и разминка перед тренировкой могут помочь предотвратить напряжение четырехглавой мышцы.

Каковы симптомы растяжения четырехглавой мышцы?

Многие симптомы растяжения четырехглавой мышцы возникают сразу после травмы или в течение нескольких дней после нее. Симптомы могут сохраняться до тех пор, пока мышца не заживет.

Немедленные симптомы. Во время травмы возникает несколько симптомов растяжения четырехглавой мышцы. Вы можете почувствовать щелчок в мышце, когда волокна порвутся. Боль в мышцах обычно возникает сразу после напряжения, и сразу же может быть трудно ходить или использовать пораженную ногу. Если растяжение сильное, вы также можете заметить вмятину или разрыв на ноге в месте разрыва мышцы.

Отсроченные симптомы. В течение нескольких часов или дней после растяжения четырехглавой мышцы область вокруг растяжения может начать опухать. Также может быть больно прикасаться к этой области. Вокруг травмы могут появиться участки черных и синих кровоподтеков, иногда более чем через 24 часа после деформации.

Как диагностируется растяжение четырехглавой мышцы?

Растяжение четырехглавой мышцы часто можно диагностировать путем осмотра поврежденного участка и описания событий, приведших к растяжению. Ваш врач может также захотеть увидеть, как ваша нога сгибается и разгибается, чтобы убедиться, что мышца напряжена.

Для большинства растяжений четырехглавой мышцы дополнительные тесты не требуются. Тем не менее, некоторые тесты на растяжение четырехглавой мышцы, которые ваш врач может захотеть провести, включают рентген, чтобы убедиться, что нет сломанных костей, или МРТ, чтобы более внимательно изучить мышцу.

Сколько времени требуется для заживления деформации четырехглавой мышцы?

Время, необходимое для заживления растяжения четырехглавой мышцы бедра, зависит от того, насколько серьезным было растяжение. Восстановление напряжения четырехглавой мышцы обычно занимает несколько месяцев, если напряжение сильное. При очень тяжелых растяжениях, таких как растяжение четырехглавой мышцы III степени, может потребоваться корректирующая операция по фиксации мышцы с последующей физиотерапией для восстановления мышечной функции.

Мягкие растяжения четырехглавой мышцы не требуют хирургического вмешательства. При соответствующем уходе и отдыхе симптомы улучшатся в течение нескольких дней. Полное выздоровление от легких и умеренных нагрузок обычно происходит в течение нескольких месяцев.

Что делать (и чего не делать) при растяжении четырехглавой мышцы бедра

Экстремальные методы лечения, такие как хирургическое вмешательство, требуются только при очень тяжелых растяжениях четырехглавой мышцы. Лечение деформации четырехглавой мышцы легкой и средней степени направлено на то, чтобы позволить травмированной ноге отдохнуть и восстановиться.

Что делать, если у вас напряг квадрицепс. Лечение деформации четырехглавой мышцы легкой и средней степени тяжести обычно следует протоколу отдыха, льда, компрессии и подъема, обычно называемому RICE. Протокол RICE для лечения растяжения мышц четырехглавой мышцы предполагает, что вы:

Отдых травмированной ноге. Не продолжайте деятельность, вызвавшую напряжение, и не пытайтесь выполнять какие-либо новые действия, которые могут еще больше повредить ногу. Костыли могут быть необходимы для того, чтобы уменьшить нагрузку на больную ногу.
Лед область вокруг травмы. Прикладывайте пакеты со льдом к поврежденной ноге на 15–20 минут за раз с перерывом от получаса до часа между приложениями. Не прикладывайте лед непосредственно к ноге, так как это может вызвать ледяной ожог.
Зажмите поврежденный участок повязкой или компрессом. Компрессия может помочь уменьшить приток крови к области и предотвратить накопление жидкости.
Удобно поднимите ногу. Поднятие ноги выше уровня сердца может также предотвратить скопление жидкости и отек вокруг поврежденной мышцы.

Помимо использования протокола RICE, проконсультируйтесь со своим врачом о дополнительных лекарствах. Вам могут прописать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), чтобы уменьшить отек. Лекарства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить боль по мере заживления мышц.

После восстановления поврежденной четырехглавой мышцы важно постепенно укреплять и растягивать ее. Проконсультируйтесь со своим врачом или физиотерапевтом по поводу упражнений на растяжку четырехглавой мышцы, которые максимизируют ваше восстановление без повторного повреждения мышц.

Чего нельзя делать, если у вас напряг квадрицепс. После растяжения четырехглавой мышцы важно дать мышцам время на восстановление, не усугубляя травму. Полезным руководством по предотвращению дальнейших травм является протокол No HARM. В рекомендациях No HARM предлагается:

No Heat. Тепло, приложенное к травме в виде горячей ванны или грелки, может усилить отек и кровотечение.
Без спирта . Алкоголь может вызвать усиление воспаления вокруг травмы и даже остановить процесс заживления в организме. Избегайте употребления алкоголя, по крайней мере, в течение нескольких дней после напряжения четырехглавой мышцы.
Бег (или другие упражнения запрещены). Упражнения на травмированную четырехглавую мышцу могут усугубить травму и помешать заживлению или даже усугубить травму.
Без массажа. Массаж может быть полезен при болях в мышцах, но не поможет, если мышцы напряжены. Массирование напряжения четырехглавой мышцы может привести к еще большему раздражению мышц и вызвать отек.

Растяжение четырехглавой мышцы может быть болезненным, но в большинстве случаев проходит со временем и отдыхом

Растяжение четырехглавой мышцы возникает, когда одна из мышц передней части бедра растягивается или ломается, часто из-за физических нагрузок, таких как занятия спортом. Напряжение мышц четырехглавой мышцы может вызвать боль, мышечную слабость, отек и кровоподтеки в этой области. Легкие и умеренные растяжения четырехглавой мышцы обычно заживают в течение пары месяцев, хотя важно следовать протоколам, таким как RICE, чтобы убедиться, что поврежденная мышца отдыхает и заживает должным образом.

Мышцы передней поверхности бедра – четырехглавая мышца

звезда
звезда
звезда
звезда
Star

на основе 289 рейтингов

Оригинальный автор (S): Оливер Джонс
Последнее обновление: 17 января 2023
Ревизии: 41

Оригинальные Автор: S) 5

. Последнее обновление: 17 января 2023 г.
Редакции: 41

format_list_bulleted Содержание
добавить
remove

1 Iliopsoas
2 Quadriceps Femoris
2. 1 Vastus Lateralis
2.2 Vastus Intermedius
2.3 Vastus Medialis
2.4 Rectus Femoris
3 Sartorius
4 Pectineus
5 Clinical Relevance: Testing четырехглавая мышца бедра
6 Просекции

Мышцы переднего отдела бедра — это группа мышц, которые (в основном) служат для разгибания нижней конечности в коленном суставе.

Все вместе они иннервируются бедренным нервом (L2-L4) и получают артериальное кровоснабжение от бедренной артерии.

В этой статье мы рассмотрим анатомию мышц передней поверхности бедра – их действия, прикрепления и клинические корреляции.

Подвздошно-поясничная мышца

Подвздошно-поясничная мышца состоит из двух отдельных мышц; большая поясничная и подвздошная.

Эти мышцы начинаются в области таза и проходят под паховой связкой в переднюю часть бедра, где образуют общее сухожилие.

В отличие от многих передних мышц бедра, подвздошно-поясничная не выполняет разгибание ноги в коленном суставе.

Вложения : Большая поясничная мышца берет начало от поясничных позвонков, а подвздошная кость берет свое начало от подвздошной ямки таза. Вместе они прикрепляются к малому вертелу бедренной кости.

Действия : Сгибание бедра в тазобедренном суставе.

Иннервация : Большая поясничная мышца иннервируется передними ветвями L1-3, а подвздошная мышца иннервируется бедренным нервом.

TeachMeSeries Ltd (2023)

Рис. 1. Мышцы передней поверхности бедра.

Четырехглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра состоит из четырех отдельных мышц – трех широких мышц и прямой мышцы бедра. Она образует основную массу передней поверхности бедра и является одной из самых мощных мышц тела.

Четыре мышцы вместе прикрепляются к надколеннику через сухожилие четырехглавой мышцы . Надколенник, в свою очередь, прикрепляется к бугристости большеберцовой кости связкой надколенника.

Латеральная широкая мышца бедра

Проксимальное прикрепление: Начинается от большого вертела и латеральной губы шероховатой линии бедренной кости.
Действия: Разгибание коленного сустава. Он выполняет вторичную функцию стабилизации надколенника.
Иннервация: Бедренный нерв.

Vastus Intermedius

Проксимальное прикрепление: Начинается от передней и латеральной поверхностей диафиза бедренной кости.
Действия: Разгибание коленного сустава. Он выполняет вторичную функцию стабилизации надколенника.
Иннервация: Бедренный нерв.

Vastus Medialis

Проксимальное прикрепление: Начинается от межвертельной линии и медиальной губы шероховатой линии бедренной кости.
Действия: Разгибание коленного сустава. Он выполняет вторичную функцию стабилизации надколенника.
Иннервация: Бедренный нерв.

Rec tus Femoris

Придатки : Начинается от передней нижней подвздошной ости и подвздошной кости таза. Он прикрепляется к надколеннику через сухожилие четырехглавой мышцы бедра.
Действия : Разгибание коленного сустава и сгибание в тазобедренном суставе (это единственная мышца группы четырехглавой мышцы, пересекающая тазобедренный и коленный суставы).
Иннервация Бедренный нерв.

Автор TeachMeSeries Ltd (2023)

Рис. 2. Бедренная кость, большеберцовая кость и надколенник коленного сустава.

Портняжная мышца

Самая длинная мышца тела. Она длинная и тонкая, проходит через бедро в нижне-медиальном направлении. Портняжная мышца расположена более поверхностно, чем другие мышцы ноги.

Прикрепления : Начинается от передней верхней подвздошной ости и прикрепляется к верхней медиальной поверхности большеберцовой кости.
Действия : В тазобедренном суставе выполняет функцию сгибателя, отводящего и латерального вращателя. В коленном суставе он также является сгибателем.
Иннервация Бедренный нерв.