Куркума для мужчин польза: польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

Куркума

Впервые использовать куркуму стали индусы. Она ценилась за аромат и многочисленные полезные свойства. До XVIII века желтый порошок был известен под названием индийского шафрана и золотого имбиря. В аюрведе практикуется много рецептов на основе этой пряности, а сейчас ее оценили и европейские исследователи.

Описание

Куркумой называют высушенный и измельченный корень одноименного растения семейства имбирных. Ее родина Индостан. До сих пор только там она произрастает в диком виде. Известно 40 видов растения, но для изготовления пряности чаще всего используют куркуму длинную или турмерик. Она применяется не только в кулинарии, но и в качестве красителя, в медицине для профилактики и купирования ряда заболеваний.

Куркума оказывает на организм сильное воздействие, сравнимое с влиянием лекарственных средств. Поэтому бесконтрольное употребление специи может нанести вред организму. Допустимой нормой потребления считается пять граммов продукта в день.

Фальсификация

Как и многие другие специи, золотой имбирь подделывают, выдавая за оригинальный продукт фальсификат. В лучшем случае – польза от употребления сойдет на нет. В худшем – организму будет нанесен существенный вред.

Состав

Куркуму ценят за ее богатый витаминно-минеральный состав. На данный момент выделено порядка 100 компонентов. Наиболее значимым считается куркумин. Это природный краситель, обладающий выраженными противовоспалительными, противоопухолевыми, противоокислительными, антидипрессивными, гепатопротекторными свойствами. Вещество используется в качестве самостоятельного средства или в составе добавок. Помимо него в турмерике содержатся:

• 
  куркумор – подавляет рост опухолевых клеток молочных желез, матки;

• 
  эфирные масла – являются сильным афродизиаком, повышающим половое влечение у мужчин и женщин;

• 
  витамины группы В – оказывают положительное влияние на центральную нервную систему;

• 
    витамин К – способствует нормализации свертываемости крови;

• 
  аскорбиновая кислота – укрепляет иммунную систему;

• 
    йод – необходим для нормально работы щитовидной железы;

• 
  железо – участвует в кроветворении, отвечает за насыщение клеток кислородом;

• 
  кальций – главный элемент костей, зубов;

• 
  цинеол – стимулирует работу ЖКТ, оказывает антипаразитарное действие, помогает нормализовать баланс микрофлоры в кишечнике;

• 
  тумерон – натуральный антисептик, имеет антипаразитарное действие, подавляет увеличение числа болезнетворных бактерий.

Свойства

Благодаря уникальному составу, куркума известна своими полезными свойствами, помогающими оздоровить организм в целом и решить отдельные проблемы со здоровьем.

В отличие от многих синтетических препаратов не оказывает разрушающего влияния на печень, желудок и кишечник. Напротив, обладает гепатопротекторными свойствами.

Польза куркумы объясняется следующими свойствами:

• 
  Благодаря усилению клеточной регенерации способствует заживлению кожи. В виде примочек может применяться для облегчения симптомов псориаза, экземы.

• 
  Абсорбирующее и антиоксидантное действие куркумы позволяет применять ее при алкогольных, пищевых, токсических, радиоактивных отравлениях для ускоренного выведения токсинов.

• 
  Куркумин увеличивает выработку желчи, пищеварительных соков, ускоряет метаболизм, за счет чего улучшается работа ЖКТ, пища начинает лучше усваиваться.

• 
  Из-за свойств порошка куркумы превращать углеводы в энергию и ускорять процесс расщепления жиров ее можно применять в комплексах для похудения.

• 
  Пряность помогает расщеплять соли, тем самым облегчая боль в суставах. Средства с куркумой способствуют купированию симптомов подагры.

• 
  Куркумин может снижать внутричерепное давление, облегчая головные боли, стимулировать работу головного мозга.

• 
  Специя участвует в нормализации углеводного обмена, за счет чего полезна для диабетиков.

• 
  Способность золотого имбиря укреплять стенки сосудов помогает противостоять образованию отложений, развитию атеросклероза, тромбозов, тромбофлебита, варикозного расширения вен.

• 
  Благодаря антиоксидантным качествам употребление пряности или препаратов на основе куркумы может быть полезно для профилактики онкологических заболеваний, включая рак кожи, матки, молочных желез.

• 
  Противовоспалительное действие куркумы дает возможность применять ее в комплексе с другими средствами для устранения симптомов простуды.

Широко применимы масло и порошок турмерика в косметологии при решении проблем с кожей, волосами.

Влияние на мужчин

Препараты куркумы могут использоваться для укрепления здоровья мужчин. Куркумин стимулирует кровоток, оказывает положительное влияние на мужское либидо, помогает в борьбе с половой слабостью.

Одно из действий куркумы – нормализация гормонального фона, повышение интенсивности выработки тестостерона. Это тоже способствует повышению потенции.

Средства на основе куркумы хорошо показали себя в комплексе с препаратами против простатита.

Влияние на женщин

Препараты с куркумой в составе или частое употребление пряности положительно влияет на женский организм. При нарушении гормонального фона, вызванными патологиями половых органов, стрессами или возрастными изменениями, куркумин помогает привести гормоны к норме, улучшив самочувствие в целом.

Благодаря усилению кровообращения, антиоксидантным и иммуномодулирующим качествам куркуму применяют как дополнительное средство при решении таких проблем с маткой, как эндометрит или миома. Регулярный прием куркумы снижает вероятность развития рака женских органов, груди, кожи.

Влияние на детей

Растение является сильным аллергеном, поэтому детям до шести лет принимать золотой имбирь не рекомендуется даже в качестве специи при питании одной едой с родителями. После шести лет можно вводить приправу в рацион, а также использовать в комплексной противопростудной терапии. Специя служит для профилактики детской лейкемии.

Крайне важно не превышать разрешенного количества куркумина. Симптомами передозировки будут нарушения в работе ЖКТ, боли в животе, диарея.

Прием при беременности

Несмотря на то, что приправы с куркумой не относятся к запрещенным во время вынашивания ребенка, употреблять их надо с осторожностью. В первую очередь опасность кроется в усилении кровообращения, которое может привести к кровотечениям и выкидышу.

Любое изменение в питании следует оговаривать с наблюдающим гинекологом.

Употребление в период лактации

Во время кормления грудью куркуму рекомендуется включить в женский рацион. Она стимулирует лактацию, увеличивая выработку молока. Способствует профилактике мастита, повышает иммунитет кормящей мамы, помогает восполнить дефицит полезных веществ.

Противопоказание к применению турмерика в период лактации – появление аллергических реакций у женщины или ребенка.

Влияние на людей старше 50 лет

Положительное влияние куркумы особенно заметно у людей среднего и старшего возраста. Добавка оказывает имеет комплексное действие:

• 
  биофлавоноиды укрепляют сердечно-сосудистую систему, служат для профилактики склероза, ускоряют регенерацию клеток;

• 
  куркумин помогает поддерживать нормальную работу печени и почек, снижает риск образования камней в желчном пузыре;

• куркумор сдерживает развитие раковых клеток кожи и молочных желез у женщин старше 50 лет;

• 
  тумирон повышает сопротивляемость организма гельминтам, нормализует работу ЖКТ;

• 
  йод помогает поддерживать здоровье волос, ногтей, крепость зубной эмали;

• 
  натрий способствует расширению сосудов и, как следствие, нормализации давления, улучшению работы сердечной мышцы;

• 
  железо помогает очистить кровь, насытить ее кислородом.

Благодаря сильным антиоксидантным, антивоспалительным качествам, способности улучшать состояние крови, индийский шафран в пожилом возрасте сокращает риск развития болезней Альцгеймера, Паркинсона. За счет усиления регенерации клеток головного мозга в целом снижается вероятность нейродегенеративных расстройств.

У женщин старше 50 регулярное применение препаратов на основе растения улучшает общее гормональное состояние, способствует налаживанию менструального цикла, продляет молодость кожи. У мужчин предпенсионного и пенсионного возраста может возрасти половое влечение.

Повышенный уровень холестерина или сахара, боли в суставах и ограничение их подвижности тоже являются показаниями к началу приема средств с куркумой в составе.

Действие при разных проблемах со здоровьем

Действие куркумы на организм позволяет применять БАД на ее основе при разных патологиях, вызванных возрастными или другими факторами.

При диабете

Куркума стимулирует работу бета-клеток, участвующих в синтезе инсулина. Этим объясняется ее эффективность в качестве поддерживающего средства при диабете 2 типа. За счет усиления метаболических процессов, сокращается вероятность развития ожирения и других сопутствующих нарушений, способных вызвать диабет.

Для похудения

Турмерик считается эффективным средством при снижении веса, но он даст результат только в совокупности с диетой и физической активностью. Действие растения заключается в следующем:

·         ускорение переваривания, расщепления, усвоения полезных веществ;

·         очищение организма от шлаков, токсинов, слизи;

·         улучшение вкусов диетических блюд;

·         подавление аппетита.

Разовая доза порошка не должна превышать два грамма, так как в больших количествах возможно неблагоприятное влияние на секрецию желудочного сока.

При гипертонии

Куркума влияет на состояние крови и сосудов:

·         понижает вязкость крови;

·         очищает сосуды от холестериновых сгустков;

·         повышает насыщение всех органов кислородом;

·         тонизирует сердечную мышцу.

Регулярное употребление специи способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и нормализации давления.

При мигрени

Точные причины появления мигреней до сих пор не найдены, но исследования показали, что ежедневный прием молотого турмерика помогает снизить частоту и интенсивность приступов. Важную роль играет куркумин, обладающий антиоксидантными и противовоспалителньными действиями. В сочетании с жирными кислотами омега-3 и омега-6 добавка способствует снятию воспаления нервной ткани и устранению болевых ощущений.

При болезнях суставов

Корень индийского шафрана оказывает положительное влияние при проблемах с суставами: подагре, артрите, артрозе. Куркумин обладает противоспалительным действием и стимулирует синтез синовиальной жидкости, которая смазывает поверхности суставов. Это снижает трение, облегчая состояние при хронических болезнях и в процессе реабилитации после травм.

Регулярный прием куркумы улучшает кровоснабжение, усиливает питание суставов и окружающих тканей. Снижается отечность, уменьшаются болезненные ощущения.

Для профилактики рака

Куркумин разрушает раковые клетки и замедляет образование новых. Добавки на основе растения усиливают действие терапевтических препаратов. При этом нет дополнительной токсической нагрузки на организм. Особенно эффективно куркумин зарекомендовал себя в профилактике и облегчении состояний при раке простаты, молочных желез, мозга, кишечника, желудка, меланоме.

Но в чистом виде корень индийского шафрана недостаточно хорошо усваивается, поэтому для достижения результатов применяется только концентрированный экстракт.

При панкреатите

Куркума полезна в профилактике хронического панкреатита:

• 
  обладает желчегонным эффектом;

• 
  оказывает противовоспалительное и ветрогонное действие;

• 
  стимулирует иммунитет;

• 
  повышает кислотность желудочного сока;

• 
   нормализует аппетит и работу ЖКТ;

• 
  подавляет развитие гнилостной микрофлоры;

• 
  регулирует обменные процессы;

• 
  снижает скорость развития воспалительного процесса.

Перед применением препарата при панкреатите необходимо проконсультироваться со специалистом.

Способы применения

Молотый турмерик можно добавлять в мясные или овощные блюда для улучшения вкуса или применять отдельно с конкретной целью:

• 
  Для похудения рекомендуется ежедневно натощак выпивать стакан воды, нежирного молока, кефира или сыворотки с ложкой специй.

• 
  При появлении симптомов простуды можно заварить чай из имбиря, куркумы и лимонного сока. Или добавить порошок в молоко с медом.

• 
  При крапивнице достаточно добавить приправу в блюда при приготовлении.

Возможно и наружное использование специи. Порезы и ожоги смазывают кашицей из куркумы и сока алоэ в соотношении один к двум. Можно делать маски для лица и волос из оранжевого порошка с другими действующими компонентами.

Особенности применения

Порошок куркумы в чистом виде плохо усваивается, его нутриенты слабо всасываются в кровь. Чтобы повысить усвояемость, рекомендуется дополнять порошок черным перцем. А для достижения максимального эффекта лучше принимать экстракт растения – так польза будет заметна.

При систематическом приеме можно обратить внимание на готовые добавки к пище. Формулы БАД разработаны для оптимальной усвояемости, при приеме добавок легко контролировать дозировку. В состав могут входить компоненты, усиливающие действие растения.

На основе куркумина впускаются средства для общего укрепления организма, комплексы для поддержки суставов, БАД для похудения и контроля веса.

Противопоказания

• 
  Нельзя употреблять препараты на основе куркумы в комплексе с другими средствами, в том числе настойками трав, без согласования с врачом. Растение может многократно усилить действие других компонентов. Особенно опасен одновременный прием с антикоагулянтами, антиагрегантами, препаратами, снижающими уровень сахара.

• 
  Не рекомендовано принимать куркумин при серьезных проблемах с желчными протоками, желчным пузырем из-за увеличения вероятности сокращений желчного пузыря.

• 
  Язва желудка или двенадцатиперстной кишки, гастрит с повышенной кислотностью являются противопоказанием к приему турмерика.

• 
  Не стоит увеличивать привычные дозы пряности или принимать БАД с куркумой во время беременности, чтобы избежать маточных спазмов.

• 
  Запрещено пить средства с куркумином при нарушении свертываемости крови без назначения врача.

Иногда может наблюдаться индивидуальная непереносимость любого из действующих веществ куркумы. Перед началом приема препаратов требуется консультация специалиста.

польза и вред для здоровья мужчин, женщин, детей

История куркумы

Историческая родина куркумы – юго-восточная Индия. Корень этого растения — основной компонент известной приправы карри, которая придает блюду не только острый вкус и специфический аромат, но и приятный желтый цвет.

Еще в древности заметили, что куркума увеличивает срок годности приготовленных блюд. Также растением красили перчатки, металл и древесину в золотистый цвет.

Оценив все достоинства куркумы, люди стали использовать ее в качестве дешевого заменителя дорогостоящего шафрана.

Куркумин, входящий в состав растения, до сих пор используется в производстве масла, маргарина, сыров, различных блюд и лекарств.

Состав и калорийность куркумы

Польза куркумы

Куркума содержит эфирные масла и куркумин (желтый краситель). Растение богато фосфором, железом, йодом, кальцием, холином, а также витаминами группы В (В1, В2, В5), С и К.

Куркума выводит из организма токсины и вредные вещества, так как имеет в своем составе антиоксиданты, которые «убивают» свободные радикалы.

Ученые считают, что куркума может помочь в борьбе с болезнью Альцгеймера (1). Пряность выводит лишнюю воду из организма, уменьшает отеки при артрите. Также куркума блокирует раковые клетки (2).

Острый привкус куркумы помогает бороться с вирусами и плохими бактериями, поэтому приправа полезна при различных воспалениях. Куркума нормализует работу пищеварительной системы, почек, желчного пузыря и улучшает аппетит.

Вред куркумы

В целом, куркума безвредна. Единственное, что может стать противопоказанием к ее употреблению, это индивидуальная непереносимость. Поэтому если у вас есть аллергия на карри, скорее всего, будет реакция и на куркуму.

Применение в медицине

Куркума способствует выработке желчи и желудочного сока, поэтому она полезна при заболеваниях печени, почек и желчного пузыря.

– Самое ценное, что есть в куркуме, это куркумин. Это вещество обладает антиоксидантным действием, оно борется со свободными радикалами. Также предохраняет от сердечно-сосудистых заболеваний и от онкологии. Есть даже исследования, что куркуму применяют при лечении опухолевых заболеваний. В частности, при меланоме и ее химиотерапии. Она способна нивелировать вредные эффекты химиотерапии. Она прекрасно работает как натуральный антибиотик, подавляет рост патогенной флоры. Применение этой специи влияет на работу практически всех внутренних органов. Она очищает организм от токсинов, хорошо влияет на работу печени, – рассказала диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук.

Применение в кулинарии

Карри можно добавлять в мясные и овощные блюда, рыбу, супы, омлеты и соусы. Куркума делает куриный бульон насыщенным, убирает пресный вкус.

«Золотое молоко» с куркумой

Аюрведический напиток продлевает молодость и нормализует работу внутренних органов тела. Помогает при простуде и плохом настроении. Молоко рекомендуют пить утром натощак или вечером перед сном. Хранить напиток в холодильнике

Фото: pixabay.com

Поставить воду на огонь. Когда она закипит, добавить ложку куркумы. Варить 5-7 минут. В смесь добавить стакан молока и масло. Подержать на огне несколько минут. Когда напиток остынет, растворить в нем мед.

Поделитесь своим рецептом

Присылайте рецепт своего фирменного блюда на почту [email protected]. «Комсомолка» опубликует самые интересные и необычные идеи

Оладушки с куркумой

Вариант завтрака или полдника после дневного сна. Блюдо получается низкокалорийным и питательным. Оладьи сочетаются как с мясом, так и с любимым соусом. Можно подавать как вегетарианское блюдо

Фото: pixabay.com

Морковь и лук измельчаем, обжариваем до золотистой корочки, добавляем туда куркуму. В воду высыпаем манку, добавляем зажарку и делаем тесто. После – жарим оладушки традиционным способом.

Как выбрать и хранить куркуму

Покупайте цельную куркуму, а не перемолотую. Так вы не нарветесь на подделку. Корень должен быть плотным, без видимых повреждений и мягких сторон.

Понюхайте куркуму. Хороший продукт имеет яркий острый запах. Если аромата нет, то продукт залежавшийся и в пищу его лучше уже не использовать.

Если все-таки берете куркуму в порошке, обратите внимание, чтобы в нем не было комочков. А пакет не имел дырок, иначе в куркуму попадет влага.

Условия хранения. Куркума не дружит с солнцем, поэтому приправу держите в темном сухом месте. Из посуды подойдет стекло с герметичной крышкой.

Источники

1. Catherine B Sullivan, Ryan M Porter, Chris H Evans, Thomas Ritter, Georgina Shaw, Frank Barry & Josephine Mary Murphy. TNFα and IL-1β influence the differentiation and migration of murine MSCs independently of the NF-κB pathway. Stem Cell Research & Therapy. 2014. URL: https://stemcellres.biomedcentral.com/articles/10.1186/scrt492
2. Ahmet Unlu, Erdinc Nayir, Muhammed Dogukan Kalenderoglu, Onder Kirca, Mustafa Ozdogan. Curcumin (Turmeric) and cancer. NIH NLM. 2016. URL: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27837604/

Полное руководство – Performance Lab®

• >
• >
• >

Когда речь идет о поддержании здоровья, куркума, кажется, является одной из первых в очереди. Это пряность, обычная для индийской и южноазиатской кухни, она веками использовалась как мощное лекарство, но только недавно мы поняли все, что может предложить этот маленький корень.

Существует немало исследований, подтверждающих роль куркумы, или, в частности, куркумина, при всевозможных заболеваниях, поэтому мы раскрываем науку, чтобы показать вам, насколько полезным может быть куркумин для мужского здоровья.

Пришло время вытащить этого парня из вашей полки для специй и положить его в свою аптечку, потому что это настоящее шоу.

Что такое куркума?

Если вы не знакомы с этой пряностью, куркума снаружи выглядит как имбирь, но имеет ярко-желтую, почти оранжевую мякоть с невероятно землистым и острым вкусом.

Прежде чем углубляться в то, почему мы любим куркуму, нам сначала нужно провести различие между куркумой и куркумином; они часто используются взаимозаменяемо, но это не совсем одно и то же.

Куркума (Curcuma longa) — это настоящий корень, извлеченный из земли, а куркумин — одно из многих фитохимических веществ, содержащихся в куркумине. Это то, что придает куркуме характерный перечный вкус, а также отвечает за многие полезные для здоровья свойства специи.

Для стареющих мужчин здоровье предстательной железы является одной из наиболее важных проблем, и куркуму часто добавляют для улучшения здоровья предстательной железы и борьбы с воспалением и другими воспалительными заболеваниями.

Но совсем недавно исследования показали, что куркума может предложить больше, чем просто защиту простаты. И самое главное, это полностью натуральная добавка, которая, как известно, не вызывает неблагоприятных побочных эффектов или токсичности.

Давайте посмотрим, что он может предложить.

7 Польза куркумы для мужчин

Заключительные мысли

Что касается куркумы, то она может многое предложить для различных аспектов здоровья. Если вы еще не начали принимать добавки, вам лучше начать как можно скорее. Хотя любая обычная добавка с куркумой может предложить некоторые преимущества, вам нужно лучшее — это Performance Lab Flex.

Это наиболее комплексная формула, разработанная для активного тела и содержащая 250 мг куркумина CurcuWIN® — ультрасовременной пищевой инновации, которая делает куркумин в 46 раз более усвояемым.

Если вы ищете более сильное восстановление работоспособности, улучшение здоровья суставов или возвращение анималистического сексуального влечения, Performance Lab Flex с куркумином CurcuWIN® поможет вам.

Каталожные номера

1. W Wongcharoen, A Phrommintikul. Защитная роль куркумина при сердечно-сосудистых заболеваниях. Int J Кардиол. 2009;133(2):145-151.
2. С. Цинь, Л. Хуан, Дж. Гонг и др. Эффективность и безопасность куркумы и куркумина в снижении уровня липидов в крови у пациентов с сердечно-сосудистыми факторами риска: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований. Нутр Дж. 2017;16(1):68.
3. K Одноместный. Куркума: обзор потенциальной пользы для здоровья . Питание сегодня. 2010;45(5):216-225.
4. AJ Akinyemi, IA Adedara, GR Thome, et al. Пищевые добавки с имбирем и куркумой улучшают репродуктивную функцию самцов крыс с гипертонией. Toxicol Rep. 2015; 2:1357-1366.
5. JW Daily, M Yang, S Park. Эффективность экстрактов куркумы и куркумина для облегчения симптомов суставного артрита: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Дж Мед Фуд. 2016;19(8):717-729.
6. Дж. М. Дэвис, Э. А. Мерфи, М. Д. Кармайкл и др. Влияние куркумина на воспаление и восстановление работоспособности после повреждения мышц, вызванного эксцентрическими упражнениями. Am J Physiol Regul Integr Comp Physiol. 2007; 292(6):R2168-R2173.
7. Н. Каваниши, К. Като, М. Такахаши и др. Куркумин ослабляет окислительный стресс после повреждения мышц, вызванного бегом на спуске . Biochem Biophys Res Commun. 2013;441(3):573-578.
8. Сулейманзаде, Сабериванд. Влияние куркумина на морфологию сперматозоидов крыс после процесса замораживания-оттаивания. Форум ветеринарных служб. 2013;4(3):185-189.
9. YC Shi, XJ Shang, XL Wang, YF Huang. Корреляция общей антиоксидантной способности семенной плазмы с подвижностью сперматозоидов у бесплодных мужчин. Чжунхуа Нан ​​Кэ Сюэ. 2006;12(8):703-705.
10. F Alizadeh, M Javadi, AA Karami, F Gholaminejad, M Kavianpour, HK Наномицелла куркумина улучшает параметры спермы, окислительный стресс, воспалительные биомаркеры и репродуктивные гормоны у бесплодных мужчин: рандомизированное клиническое исследование. Фитотер Рез. 2018;32(3):514-521.
11. Н. М. Д’Кунья, Н. Седдон Н., Меллор Д. Д. и соавт. Куркумин для познания: это просто реклама, основанная на текущих данных? Ад Нутр . 2019;10(1):179-181. doi: 10.1093/advanced/nmy066
12. GW Small, P Siddarth, Z Li, et al. Память и эффекты амилоида и тау-белка на мозг у биодоступной формы куркумина у взрослых без деменции: двойное слепое плацебо-контролируемое 18-месячное исследование . Am J Гериатр Психиатрия. 2018;26(3):266-277.
13. JM Carney, PE Starke-Reed, CN Oliver, et al. Реверс связанного с возрастом увеличения окисления мозговых белков, снижения активности ферментов и потери временной и пространственной памяти при постоянном введении спин-ловушки N-трет-бутил-альфа-фенилнитрон. Proc Natl Acad Sci USA. 1991;88(9):3633-3636.

Оптимизируйте свои суставы для гибкости, комфорта и долговременного здоровья*

Узнать больше
Оптимизируйте свои суставы для гибкости, комфорта и долговременного здоровья*

Узнать больше

5 Польза куркумы для мужчин

Итак, ребята, давайте поговорим о пользе куркумы для мужчин. Кто они такие? Какая наука стоит за этими предполагаемыми преимуществами для здоровья? И как вы можете получать быстрое лекарство от куркумы каждый день? Что ж, тебе повезло. Команда Turmeric Co. составила краткое руководство по куркуме для мужского здоровья и тому, как она потенциально может улучшить ваше физическое и психическое самочувствие.

Было показано, что куркума обладает противовоспалительными свойствами, среди множества других полезных свойств. Стоит отметить, что мы всегда рекомендуем сбалансировать потребление куркумы — будь то в кулинарии или в наших шотах куркумы — со здоровой, сбалансированной диетой и активным образом жизни. Как и все хорошие вещи в жизни, они хорошо дополняют друг друга, и вы, скорее всего, почувствуете себя лучше, если сосредоточитесь на своих привычках в еде и физических упражнениях.

Куркума содержит соединение под названием куркумин, которое является мощным противовоспалительным и антиоксидантным средством. Это важно для нашего организма, потому что мы постоянно боремся с усталостью, клеточным износом и даже такими вещами, как обычная простуда.

Антиоксиданты помогают предотвратить или замедлить повреждение клеток организма свободными радикалами, возникающими в результате биологического давления, стресса (как физического, так и психического) и факторов окружающей среды.

Куркума для мужчин — рак простаты

В Великобритании примерно у 1 из 8 мужчин в течение жизни будет диагностирован рак простаты. Это один из самых распространенных диагнозов рака у мужчин, что делает его одной из самых распространенных угроз для здоровья мужчин старше 50 лет. Конечно, если это то, что, по вашему мнению, влияет на вас или у вас есть семейная история простаты, мы всегда рекомендуем обратиться за медицинской помощью к своему врачу. Что мы действительно знаем, так это то, что эта мощная маленькая специя имеет много связей и связей для здоровья, и ее постоянно изучают, чтобы выявить потенциальные преимущества куркумы для мужчин.

Куркума и мужское психическое здоровье

Куркума для мужского здоровья не начинается и не заканчивается указаниями на то, что она может улучшить физическое здоровье, но она также может помочь вам умственно.

Исследование, проведенное в рамках Месяца осведомленности о мужском здоровье, показало, что 77 % мужчин, участвовавших в опросе о психическом здоровье, страдали тревогой, стрессом или депрессией, а 40 % опрошенных заявили, что саморазрушительные мысли воспринимаются как средство им обратиться за помощью.

Психическое здоровье мужчин по-прежнему считается запретной темой, особенно среди мужчин, и многим людям трудно говорить об этом открыто. Это означает, что многие люди не получают необходимой им помощи.

Мы по-прежнему всегда рекомендуем обратиться к специалисту в области психического здоровья, если вы каким-либо образом боретесь со своим психическим здоровьем. Тем не менее, есть определенные изменения в образе жизни, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить свое мировоззрение.

Польза куркумы для здоровья мужчин, как было доказано, включает улучшение чувства негатива, беспокойства и депрессии среди их положительных отзывов. Узнайте больше о пользе куркумы для настроения и психического благополучия и о том, как она может вам помочь.

Куркума и мужское сексуальное здоровье

По оценкам, около 15% мужчин испытывают потерю либидо либо из-за возраста, либо из-за эмоциональных стрессов. Это то, чем, опять же, многие мужчины не хотят делиться с самыми близкими из них, опасаясь смущения, но мы говорим, что в естественных процессах вашего тела нет стыда, и обращение за помощью на самом деле может принести положительные результаты.

Биологическое действие куркумы на мужское либидо

Среди других предполагаемых преимуществ для здоровья, выдвинутых исследованиями, куркума для мужчин показала, что она увеличивает кровоток, что, в свою очередь, способствует укреплению мужественности мышц, а также увеличивает выработку тестостерона, что способствует увеличению мужского полового влечения. Мы поговорим больше о науке и исследованиях куркумы и мужского либидо здесь.

Куркума и усталость мышц

Независимо от того, занимаетесь ли вы регби, футболом, тяжелой атлетикой, бегом, пешим туризмом или занимаетесь йогой, мы все подвержены мышечной боли после тренировки. Если вы только начинаете и перенапрягаетесь, то на следующее утро вы можете почувствовать скованность. Однако дело в том, что даже у тех, кто регулярно тренируется, и у спортсменов возникают болезненные ощущения в мышцах и страшная DOMS (или отсроченная болезненность мышц). Он приходит за всеми нами и не терпит никаких ударов. Можем ли мы использовать куркуму для мужского здоровья, а также для восстановления в спортзале? Что ж, давайте узнаем.

Подтолкните себя, но не слишком далеко

Как мы обнаружили, когда изучали, как облегчить боль в мышцах после футбола, перенапряжение может привести к крошечным разрывам в ваших мышечных волокнах, потому что они работали усерднее и быстрее, чем они были готовы. Адреналин хорошего удара означает, что мы можем не заметить предупредительные боли или даже преодолеть их, и именно тогда случаются крошечные слезы. Не волнуйтесь, эти разрывы не постоянны, если вы дадите себе достаточно времени, чтобы размяться и провести активное восстановление, в котором вы нуждаетесь.

Накопление молочной кислоты

Другая возможная причина пробуждения с тяжестью в ногах по утрам после тренировки – это молочная кислота. Он вырабатывается в ваших мышцах во время интенсивных упражнений, но затем частично сгорает при заминке или активном восстановлении. Когда эта молочная кислота не сгорает, а остается, у вас могут возникнуть боли в мышцах после тренировки.

Помимо обычных советов пить много воды, высыпаться и делать растяжку до и после тренировки, вы также можете улучшить свое восстановление с помощью своего рациона. Убедитесь, что вы едите сложные углеводы за несколько часов до тренировки, чтобы улучшить производительность и уровень энергии (особенно полезно, если вы склонны к усталости в середине тренировки) и включите в свой рацион противовоспалительные средства.

Это помогает облегчить воспаление после тренировки в сочетании со сбалансированной диетой, что является одним из предлагаемых преимуществ куркумы для мужчин. Если вы только начинаете вести новый здоровый образ жизни или боретесь с болезненностью мышц после тренировки, попробуйте наши дозы куркумы для восстановления на каждый день.

Куркума для ухода за лицом и кожей мужчин

Мужская кожа примерно на 20 % толще женской, поскольку содержит больше коллагена, который делает ее более упругой.