Содержание

Тип телосложения и характер. Налоги & бухучет, № 13, Февраль, 2017

Э. Кречмер выделил четыре типа людей, в зависимости от их телесной конституции: атлетический, астенический, пикнический и смешанный. Первые три типа вы видите на рисунке вверху страницы слева. Смешанный тип рисовать не будем, даже схематично и приблизительно, а скажем только, что он соединяет в себе черты трех других типов в разных пропорциях.

Вначале о внешнем виде каждого из типов. Атлетик имеет широкие плечи и узкие бедра, крепкое телосложение, хорошую мускулатуру, высокий или средний рост. Вспомнили Арнольда Шварценеггера? И правильно! Хотя сказать о его врожденном типе телосложения, а важен именно он, довольно сложно. Несмотря на то, что в культуре закрепилось представление об атлетическом типе телосложения как идеальном мужском типе, женщины с такой конституцией также встречаются.

Ну и пикник, ударение на первое «и». Среднего или малого роста, с богатой жировой тканью, расплывшимся туловищем, круглой головой на короткой шее. Имеет склонность к ожирению. Кто это? Ну, конечно, тот самый хороший человек, которого должно быть много.

Так вот, все эти товарищи, прошу прощения за фамильярность, имеют свои психические характеристики. Так что, отнеся своего любимого, близкого, коллегу или просто знакомого к тому или иному типу, вы не только дадите ему смешное название, но и определите черты характера, а также сильные и слабые стороны.

Атлетик — спокойный, маловпечатлительный, трудно приспосабливается к переменам, мелочен. Имеет негибкое практическое мышление. Другими словами, просить его придумать что-то эдакое новое и необычное бесполезно, он нетворческий. Склонен к доминированию в отношениях, хочет командовать, умеет быстро принимать решения, храбр, агрессивен. Это человек-«практик». Для него главное — действовать, а не мыслить или говорить. Он судит о людях лишь по результатам, причем чаще всего критерии придумывает сам. Переубедить его достаточно сложно, упрям и самоуверен. Есть два мнения: одно — его, другое — неправильное.

Социальные типажи: руководитель, лидер, вождь, спортсмен, военачальник.

Сильные стороны — воля, решительность, целеустремленность, практичность. Слабые стороны — негибкость, самоуверенность, критиканство, стремление всегда быть победителем.

Астеник — натура творческая и эмоциональная, тонкая. Его эмоции колеблются от раздражения до сухости, упрям, ему сложно устанавливать отношения с другими людьми. Склонен к абстрактному мышлению, рассуждениям. Иногда придумывает нечто настолько необычное, что даже сам не может объяснить, что он придумал. Любит одиночество, избегает контактов. Его можно обозначить как человека-«мыслителя».

Астеники очень чувствительны. Поэтому именно они, по мнению Кречмера, склонны к разного рода вредным привычкам: употреблению алкоголя, наркотиков и т. д. Чтобы справиться с тревогой или получить новые впечатления, астеники могут пойти на многое.

Социальные типажи: художник, поэт, писатель, ученый.

Сильные стороны — интеллект, креативность, чувствительность. Слабые стороны — тревожность, вычурность, неспособность совладать с переживаниями.

Пикник — «душа компании», он ориентирован на отношения с другими людьми, легко контактирует с ними. Эмоционален, но в отличие от астеника колеблется между радостью и печалью, впечатляется новым. Склонен к компромиссам и договоренностям. Любит комфорт. Он приветлив со всеми, жаждет любви и одобрения окружающих, у него много друзей. Это человек-«собеседник».

Пикник всегда поддержит и поймет, обнимет, пожалеет. Он очень заботлив в отношениях. Для него значима идея «справедливости». Обычно неконфликтный человек, он готов вступить в борьбу, если кто-то из близких будет обижен. То есть, уступая в своих интересах, он никогда не позволит пренебречь интересами тех, кто для него важен.

Социальные типажи: психолог, священник.

Сильные стороны — коммуникабельность, оптимизм. Слабые стороны — жажда одобрения, зависимость от окружающих, игнорирование проблем, непунктуальность.

Соответственно, к каждому из типов стоит искать свой ключик в общении. Хотите заинтересовать атлетика? Пообещайте ему конкретный результат, распишите выгоды лично для него, связанные с финансами или другими ресурсами.

Чтобы договориться с астеником, проявляйте интерес к его идеям и мыслям. Он обязательно будет высказывать вам что-то, что покажется ему особенно оригинальным. Ни в коем случае не обесценивайте его заключений. Находите в них здравое зерно, что-то для себя.

С пикником общаться довольно легко. Сложности возникают только тогда, когда вам нужно вместе выполнить какую-то работу или добиться результата, а он вместо действий занят болтовней. Напоминайте ему о том, к чему вы оба стремитесь, структурируйте его. Знайте, что как бы пикник ни обещал вам не опаздывать, сделать он этого скорее всего не сможет. Таковы его врожденные особенности. Но если кто-то извне возьмет на себя контроль за опозданиями пикника, все может измениться.

Завершая нашу заметку, подчеркнем: в чистом виде названные типы встречаются довольно редко, но вы, если потренируетесь, легко выделите, какие типы перемешались в человеке и каких черт у него больше. К какому типу относятся, скажем, мушкетеры А. Дюма? Портос — явный пикник, Арамис — скорее астеник, Атос — смесь астеника с атлетиком, но астеника все-таки больше, Д’Артаньян содержит ту же смесь, только атлетика в нем побольше.

Исследуйте окружающий мир и самих себя, ведь так интереснее!

P. S. Мучает какой-то психологический вопрос? Задайте его практикующему психологу и прочтите ответ на страницах «Налоги и бухгалтерский учет». Пишите на e-mail: [email protected]

Тип телосложения. MedElement

 

Тип телосложения – одна из основных характеристик конституции человека, пропорций и формы его тела. Данная характеристика учитывается при анализе физического состояния человека.

Тип телосложения постоянен, он определяется наследственной предрасположенностью и практически не зависит от образа жизни.

Основные типы телосложения


1. Астенический (тонкокостный) тип — продольные размеры тела преобладают над поперечными.

Для данного типа характерна хрупкая и утонченная фигура. У астеников узкие плечи и грудная клетка, длинные тонкие ноги и руки, тонкие кости, угловатые контуры тела и слабовыраженные мышцы.

Люди с данным типом телосложения худощавы от природы и чаще всего отличаются высоким ростом.

Существует риск развития следующих заболеваний: птоз органов брюшной полости, язвенная болезнь, тяжелое течение туберкулеза легких, гипотония, патологическая аменорея, неврозы.


2. Нормостенический тип (средняя толщина кости) — пропорциональные размеры тела и правильное их соотношение.

У нормостеников, как правило, хорошо развита мускулатура. Они имеют средний рост, крепкий скелет, гармоничную длину конечностей и в меру широкую грудную клетку. Люди с нормостеническим типом телосложения составляют большинство.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания дыхательных путей, опорно-двигательного аппарата, невралгии.


3. Гиперстенический  (ширококостный) тип — поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников.

Гиперстеники  имеют сравнительно низкий рост и плотное телосложение. У них в основном короткие конечности и шея, широкие грудная клетка и бедра, крепкий скелет.

Существует риск развития следующих заболеваний: заболевания сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет, ожирение, желчнокаменная болезнь.


Определение типа телосложения
 

Чаще всего тип телосложения определяется с помощью индекса Соловьева, который равен обхвату запястья в сантиметрах.

Тип телосложения

Окружность запястья (см)

Мужчины

Женщины

Астенический

менее 18

менее 15

Нормостенический

18-20 

15-17

Гиперстенический

более 20

более 17

Существует также простой способ быстрого определения типа телосложения. Следует обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:

— если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
— если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
— если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.

Важно. Разделение на типы телосложения достаточно относительно и сугубо индивидуально. Тем не менее, знание своего типа телосложения может помочь в коррекции образа жизни для своевременной профилактики проблем со здоровьем.

НАЙТИ КЛИНИКУ


Как проводить медицинские измерения
 

 

Типы телосложений и характеристики конституции тела

Телосложение — соотношение и особенности частей тела, на которые влияет взаимосвязь костной, жировой и мышечной тканей в организме человека.

Габариты и формы тела всех людей закладываются на генном уровне. Потомственное формирование телосложения реализуется в ходе онтогенеза, то есть в ходе поочередных морфологических, физических и биохимических модификаций организма в течение всей его жизни.

Соматоти́п — конституциональный тип телосложения человека, который подразумевает не только текущий внешний вид человека, но и программу будущих модификаций его тела.

Телосложение человека меняется на протяжении всей его жизни, а соматотип сформирован на генном уровне и считается неизменной чертой от рождения до гибели организма. Возрастные конфигурации, всевозможные заболевания, усиленная нагрузка способны влиять на габариты, очертания тела, но не на соматотип. Соматотип — образ телосложения — определяющийся на основании антропометрических измерений (соматотипирования), генотипически обусловленный, конституционный тип, характеризующийся уровнем и особенностью обмена веществ (преимущественным развитием мышечной, жировой или же костной ткани), предрасположенностью к определённым болезням.

При составлении программ тренировок или систем питания необходимо учитывать соматотип тела.

Люди, имеющие одинаковый рост, могут иметь кардинально различные размеры частей тела. Под пропорциями тела предполагается соотношение объемов туловища, конечностей и их сегментов. Как правило, измерения отдельных частей тела рассматриваются в соотношении с его длиной или выражаются в процентах относительно общей длины тела. Для описания соотношения пропорций тела наибольший смысл имеют условные величины длины ног и ширины плеч.

Для каждого типа телосложения существует идеальная длина ног. У астеников ноги должны быть длиннее на 2-4 см половины роста; у нормостеников на 4-6 см, а у гиперстеников ноги должны быть длиннее на 6-9 см половины роста.

Гармоничность телесного развития считается одним из критериев при оценке состояния самочувствия человека. При нарушениях в пропорциях тела возможно рассматривать нарушения процессов роста, которые произошли по причине негативных изменений в организме. Самым частым способом измерения пропорций считается вычисление длины конечностей и ширины плеч относительно всего тела. По этим показателям, как правило, выделяют 3 ведущих пропорции тела:

  1. Брахиморфный, который характеризуется широким торсом и короткими конечностями. У людей брахиморфного телосложения доминируют поперечные пропорции, отлично развита мускулатура, они, как правило, имеют небольшой рост. Сердце у таких людей размещено поперечно, что обусловлено высоко расположенной диафрагмой. У таких людей выявляются короткие и широкие петли тонкой кишки, которые находятся большей частью в горизонтальном положении;
  2. Долихоморфный, характеризуется узким торсом и длинными конечностями. Представители данного типа телосложения имеют удлиненные конечности, слабо развитые мускулы, узкие кости и слабую прослойку подкожного жира. Диафрагма у них размещена относительно низко, вследствие этого легкие у таких людей немного длиннее, чем у представителей иных типов;
  3. Мезоморфный, характеризуется средними показателями пропорций. К этому типу относятся люди, пропорции тела которых можно назвать обычными. Они соответствуют возрасту и полу.

Изменить генетически заложенный соматотип невозможно, но работать над фигурой, корректировать питание и совершенствовать тело, с учетом особенностей сложения, может каждый.

Специфичность обменных процессов и эндокринных реакций составляет суть конституции тела. Доказана научно неодинаковая восприимчивость людей различных конституционных типов к внешним и внутренним факторам. Считается, что даже темперамент человека может зависеть от телосложения. В реальное время насчитывается больше 100 классификаций конституции человека, основанных на всевозможных чертах тела. Существуют классификации, которые базируются на морфологических, физических, эмбриологических, гистологических, нервно-психических и иных аспектах. Отдельный интерес вызывает типология человеческого организма, которую выдвинул психопатолог Э. Кречмер (1888—1964), который был уверен, что психологические особенности человека зависят от конституции тела. Типология телосложений по Э. Кречмеру:

  • Астеник — слабо развит «в толщину» и относительно сильно «в длину»; он худенький, тонкокостный, с прозрачной белой кожей, узкими плечами, длинноватой и плоской грудной клеткой. Хрупкий, высокий. Визуально кажется выше, чем есть на самом деле. Имеет тонкое запястье, худые руки, удлиненные нижние конечности, вытянутое лицо, длинный нос. У ярко воплощенных астеников имеется несоответствие между удлинённым носом и нижней челюстью в связи с ее недоразвитием. Астеники-женщины напоминают астеников-мужчин, но они имеют все шансы быть не только только худощавыми, но и обладать низким ростом. Ярко воплощенные астеники склонны к преждевременному старению;
  • Пикник — среднего или низкого роста, с большим количеством жира, расплывшимся телом, напоминающим тесто, круглой головой и короткой шеей, с маленьким широким лицом. Такой тип людей зачастую проявляет зависимость от еды и склонен к ожирению;
  • Атлетик — обладает хорошо развитой маскулатурой, крепким ширококостным сложением, высокого или среднего роста. Плечи атлетика широки, а бедра узкие. На лице четко выделяются кости черепа.

Не считая дынных типов, Кречмер выделял еще диспластический тип, характеризующийся непонятным строением и деструктивными нарушениями.

На западе различают 3 ведущих типа телосложения: эктоморфный, мезоморфный и эндоморфный. Эти наименования они получили от названий 3-х зародышевых листков: внешнего — эктодермы, из которого складывается нервная система, покровные ткани (кожа) и железы; мезодермы, из которого складываются костно-мышечная и сердечно-сосудистая система; внутреннего — эндодермы, из которого складывается пищеварительная система. Кратко говоря, эктоморфы схожи по характеристикам с пикническим типом телосложения. Мезоморфы — схожи с атлетиками, а эндоморфы обладают чертами астенического телосложения.

В настоящее время во врачебной практике чаще всего используется следующая классификация типов телосложения человека:

  1. Астенический тип. Основной признак — слабое развитие мышечной системы, доминирование (относительно нормостеническиго типа) продольных объемов тела и объемов грудной клетки над объемами живота; длины конечностей — над длиной туловища;
  2. Нормостенический тип, характеризующийся пропорциональными объемами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы;
  3. Гиперстенический тип, отличающийся от нормостенического неплохой упитанностью, длинноватым телом и короткими конечностями, условным доминированием поперечных объемов тела, объемов живота над объемами грудной клетки. Типичные черты астенического типа телосложения.

Идеальные и чистые типы телосложения встречаются не часто, однако всегда можно выявить черты доминирующего типа.

По причине высочайшей скорости обмена веществ астеники с трудом набирают вес, имеют низкий жировой запас. Мускулы слабовыраженные, не рельефные, контуры тела угловатые. Люди с данным типом телосложения могут допускать пищевые излишества или спиртное, не прибавляя при этом в весе. Жир может начать откладываться только в зрелом возрасте, преимущественно на животе. Для наращивания мышечной массы астеникам необходимы активные силовые тренировки.

  • Тяжело происходит набор массы;
  • Грудная клетка плоская;
  • Узкие плечи;
  • Очерченный рельеф;
  • Низкое содержание жира под кожей;
  • Отсутствие склонности к ожирению.

Женщины и мужчины, а также подростки данного типа нередко кажутся большего размера, чем хрупкие астеники, однако данное впечатление обосновано не жиром, а развитой мышечной тканью. Нередко обладают повышенным чувством голода, обусловленным высочайшей двигательной активностью. Нормостеникам свойственно отличное здоровье. При сидячем образе жизни нормостеники очень легко набирают лишний вес. Наилучшая стратегия похудения для нормостеников – снижать процент жира до минимального количества с поддержкой перестройки питания, сочетая специальное питание с тренировками.

  • Классическое атлетическое телосложение;
  • Выраженный мышечный каркас;
  • Сильный и выносливый;
  • Мышцы легко наращиваются;
  • Средняя склонность к ожирению (при отсутствии высокой физической активности).

По причине замедленного обмена веществ гиперстеники легко набирают лишний вес. Спорт они, как правило, не любят, предпочитая ему диеты. Однако спорт при таком типе телосложения необходим, иначе повышается риск ожирения и сопутствующих заболеваний.

  • Мягкотелость;
  • Очертания напоминают шар;
  • Легко увеличивается масса тела;
  • Высокий процент подкожного жира;
  • Маленький рост и коренастый вид;
  • Тяжело дается снижение веса;
  • Медленный обмен веществ.

Объем подкожного жира в организме зависит не только от образа жизни, но и от типа телосложения человека.

Для того, чтобы наилучшим образом определить тип телосложения, необходимо восстановить в памяти черты тела, ярко выраженные в подростковом возрасте. Вспомнить, как выглядело тело до того, как на него оказали влияние факторы внешней среды и образ жизни. Как правило, выявление типа телосложения не составляет большого труда.

Распространен также следующий способ вычисления типа телосложения: необходимо обхватить запястье левой руки большим и указательным пальцами правой руки:

  • Если пальцы пошли внахлест, вы – астеник;
  • Если пальцы соприкоснулись, вы – нормостеник;
  • Если пальцы не соприкоснулись, вы – гиперстеник.

Кроме того, различные веб-сайты предлагают онлайн-калькуляторы и таблицы для расчета показателей типа телосложения. Воспользоваться ими можно с целью подтверждения вышеописанных признаков.

Зная слабые черты своего телосложения, в дальнейшем можно корректировать питание и тренировки для достижения более ярких результатов.

Что о Вас расскажет Ваш скелет. Конституция человека и возможные болезни.

08 апреля 2019


Каждый человек имеет свою соматическую конституцию (соматотип), свои, отличающие его от других людей размеры и формы тела, пропорции и особенности частей тела, а также особенности развития костной, жировой и мышечной тканей. Размеры и формы тела человека генетически запрограммированы. Мы рождаемся с этими пропорциями и размерами, живем с ними всю жизнь и не можем естественным образом их изменить. Для каждого соматотипа характерны свои формы, размеры, расположение внутренних органов, а также особенности функционирования систем жизнеобеспечения организма: нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой, системы пищеварения, мочеотделения, дыхания, крови. Медициной накоплен многовековой опыт определения возможности возникновения тех или иных заболеваний в соответствии с конституциональными формами человека.  Не является секретом, что опытный врач, имеющий за плечами многолетнюю практику и тысячи (десятки тысяч) пролеченных пациентов, только на основании одного визуального осмотра может довольно точно определить перечень возможных заболеваний, характерных для конституции этого конкретного человека. Зная, к какому конституциональному типу он относится, человек может самостоятельно предупредить развитие заболеваний, характерных для его конституции. При этом делить типы конституций на хорошие или плохие не правильно. Развитие тех или иных заболеваний у людей с разными соматотипами не является роковой неизбежностью, а могут проявляться в определенных условиях среды и при определенном образе жизни. «Чистые» конституциональные типы встречаются редко. Большинство людей имеют смешанное телосложение с преобладанием того или иного типа телосложения.


Задачи публикации: обратить внимание людей на себя, определить к какому конституциональному типу вы относитесь, составить свой путеводитель здоровья так, чтобы минимизировать риск развития заболеваний.


Наиболее распространенной классификацией типов соматической конституции является разделение людей на астеников (эктоморфов), нормостеников (мезоморфов), гиперстеников (эндоморфов).


Тесты для определения соматической конституции.


1. Величина реберного угла. Его еще называют эпигастральный угол, поскольку он находится над желудком.


Как измерить реберный угол.


Ладонные поверхности больших пальцев плотно прижимают к реберным дугам, а концы больших пальцев упираются в мечевидный отросток грудины. У нормостеников этот угол – 90 градусов, астеников — угол острый и меньше 90 градусов, у гиперстеников угол тупой и больше 90 градусов.


2. Измерение окружности запястья ведущей руки.


У нормостеников женщин этот показатель от 16 до 18 см,  мужчин от 18 до 20 см. У астеников женщин менее 16 см, мужчин- менее 18 см, у гиперстеников женщин –более 18 см., мужчин – более 20 см. 


Конституция человека и возможные болезни. Тесты для определения конституционального типа смотрите на видео 


НОРМОСТЕНИК.


Его еще называют мезоморфом по наименованию среднего зародышевого листа –мезодермы, из которого образуются мышцы, кости, хрящи, почки, сердечно-сосудистая система, половая система, собственно кожа.


Характеристика нормостеника.


Нормостенический тип характеризуется пропорциональными размерами тела и гармоничным развитием костно-мышечной системы. Рост средний и  выше среднего. Охват запястья у женщин  от 16 до 18 см., у мужчин – от 18 до 20 см. Реберный (эпигастральный) угол 90 градусов. Нормостеников еще называют атлетиками в силу пропорциональности форм, развитой мускулатуры, туловище по ширине уменьшается книзу, широкие плечи, развитая грудная клетка, низкий уровень жира, упругий живот. Голова плотная и высокая, она прямо держится на сильной и свободной шее, лицо обычно имеет яйцевидную вытянутую форму. Это спокойные, мало впечатлительные, сдержанные, практичные, властные  люди. 


Предрасположенность к заболеваниям.


У нормостеников наблюдается склонность к заболеваниям верхних дыхательных путей (ринит, ангина, тонзиллит, фарингит, ларингит), ревматизму, болям в суставах, костях, мышцах, гастриту с повышенной кислотностью, невралгиям, заболеваниям почек, чаще развивается инфаркт миокарда. У нормостеников чаще наблюдается и тяжелее протекает эпилепсия, а также характерны навязчивые состояния, бредовые идеи (паранойя).


Нормостеник и его болезни. Смотрите видео 

Поделиться статьёй: Статьи на эту же тему:

К вопросу учения о конституции человека Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

УДК 616-056.4:616-071.3

К ВОПРОСУ УЧЕНИЯ О КОНСТИТУЦИИ ЧЕЛОВЕКА

Проведен анализ отечественной и зарубежной литературы по основным вопросам, касающимся учения о конституции. Освещены проблемы, связанные с большим разнообразием и в тоже время отсутствием единой терминологии в рассматриваемой области научных знаний. Продемонстрированы значение и актуальность определения типа телосложения в практике лечащего врача,а также важность применения антропометрических методов исследования в медицине.Рассмотрен вопрос создания новых универсальных методов соматотипирования, направленных на решение проблемы разобщенности и отсутствия единого представления о типе телосложения человека.

Ключевые слова: конституция, антропометрия, телосложение.

Вопрос учения о конституции человека является одним из основополагающих в медицинской антропологии и действительно представляет собой проблему, существующую с давних времен. Несмотря на многочисленные исследования в сфере познания природы человека, общепринятая теория и классификация конституций до сих пор отсутствует.

Учение о конституции зародилось в глубокой древности, впервые это понятие было отражено в трудах Гиппократа, который считал, что тип конституции присущ человеку от рождения и остается неизменным в течение всей жизни. На протяжении столетий каждая эпоха вкладывала в основу определения конституции доступные ее времени высказывания и представления. Многообразие подходов, сложившихся в ходе развития конституциологии, нашло свое отражение во множестве оценок, трактовок, определений конституции, что отражает наболевшую сложность проблем, стоящих перед наукой о человеке. Поэтому когда мы говорим о «конституции», всегда приходится делать оговорку — какой смысл мы вкладываем в это понятие.

По мнению Э.Г. Мартиросова под конституцией понимается совокупность наиболее существенных индивидуальных особенностей и свойств, закрепленных в наследственном аппарате и определяющих специфичность реакций всего организма на факторы внешней среды [16]. П.Д. Горизонтов и М.Я. Майзелис определяли конституцию как «состояние организма и его реактивные способности, сложившиеся в процессе взаимодействия с окружающей средой на основании наследственных и приобретенных свойств [19]. Б.А. Никитюк считал, что внутренним содержанием конституции человека является реактивность его организма, конституция может быть определена как сочетание свойств телесности, психодинамики и иных характеристик, отражающее состояние реактивности [20].

Учитывая существующее обилие определений и отсутствие среди специалистов единого мнения о конституции человека, принято выделять несколько подходов к решению данной проблемы. Одно из направлений в изучении конституции было разработано российским антропологом В.В. Бунаком. С его точки зрения необходимо различать два вида конституции: санитарную и функциональную. При этом в санитарной учитываются структурно-механические свойства организма, которые обусловлены в первую очередь взаимоотношением трех параметров: длины тела, обхвата груди и массы тела. Под функциональной конституцией принято понимать особенности телосложения, которые непосредственно связаны со специфическими биохимическими особенностями жизнедеятельности организма, а главное с углеводножировым и водно-солевым обменом. Поэтому основными характеристиками функциональной конституции можно считать степень развития мускулатуры и жироотложение [33].

Другие специалисты предложили выделять в качестве двух самостоятельных понятий общую и частную конституцию. Первые шаги в этом направлении совершил М.В. Черноруцкий еще в 1925 году, он считал необходимым отличать конституцию

Н.Н. КЛАК Н.С. ГОРБУНОВ ПА САМОТЕСОВ Ю.А. ШЕХОВЦОВА

Красноярский государственный медицинский университет имени профессора В.Ф. Войно-Ясенецкого

e-mail: [email protected]

общую, свойственную всему организму как целому, от конституции частной -конституции отдельных систем, органов и клеток. В.М. Русалов также предложил различать общую и частную конституции. По его мнению общая конституция реализуется в пределах генотипа и представляет собой общее, суммарное свойство организма реагировать определенным образом на внешние средовые воздействия, не нарушая при этом пределов связи всех признаков организма как целого [22]. Общая конституция является интегральным понятием для совокупности отностительно стабильных в период жизни человека его соматопсихобиологических характеристик, сложившихся в ходе фило- и онтогенеза, которые на уровне целостности обеспечивают генетически детерминированный способ реагирования в ответ на экзогенные и эндогенные изменения [12].

Частные конституции трактуют как фенотипическое проявление генетического кода в пределах организма, психической сферы человека, отдельной анатомо-физиологичской системы, органа и ткани. При этом частные конституции реализуются в пределах какого-либо уровня, так соматотип является частной соматической конституцией, тип темперамента — это частная психодинамическая конституция, тип нервной системы — частная нейродинамическая конституция, группа крови — частная серологическая конституция, пальцевой дерматоглиф является проявлением частной дерматоглифической конституции. Все разноуровневые типы сосуществуют друг с другом в определенных соотношениях, что было отмечено еще Э. Кречмером и У. Шелдоном [22]. То, что общая и частная конституция неразрывно связаны между собой не вызывает особого сомнения, а вот поиск связей между разными частными конституциями ведется уже давно и на сегодняшний день представляет особый интерес, в первую очередь, для антропологов и клиницистов.

До настоящего времени остается не решенной проблема выработки классификационных критериев для определения конституционального типа человека, которые отражали бы весь набор частных признаков конституции — от особенностей внешнего строения тела человека до клеточных и молекулярных структур его организма. Найти такого рода критерии пытаются многие ученые, одним из них является Б.Н. Никитюк, предложивший свою концепцию оценки констиуциональных типов. К критериям определения типа конституции автор предлагает помимо телосложения включать пальцевые дерматоглифы, показатели энергетического обмена, развитие скелетной мускулатуры, особенности функционирования органов эндокринной системы и многое другое [13]. Указанные критерии в своей совокупности способны отражать всю биологическую сущность организма человека.

В современной литературе накоплено достаточное количество фактов, которые свидетельствуют о конституциональной обусловленности параметров жизнедеятельности организма человека на разных уровнях. Такого рода данные предствляют особую ценность в клиниической практике врача. Так, Е.А. Лисняк, обследовав женщин с ревматоидным артритом, выявила, что максимальная выраженность патологического процесса в костной ткани и высокая степень функциональной недостаточности характерны для конкретных типов конституции [15].

О.В. Сырова с соавт. с помощью ультразвукового сканирования исследовали изменчивость размеров и формы матки и яичников у девушек. Как оказалось, изучаемые показатели характеризовались неодинаковой вариабельностью среди представительниц разных конституциональных типов. Выявленные особенности авторы предлагают учитывать при выполнении функциональных методов обследования органов женского таза[32].

О.М. Ковшик, изучая конституциональные особенности женщин, страдающих первичной открытоугольной глаукомой, выявили преобладание среди больных мегалосомной конституции и повышенного индекса Кетле, свидетельствующего об ожирении. Таким образом, развитие и течение глаукоматозного процесса в определенной степени обусловлено конституциональными особенностями больного [11].

Л.В. Куперизучила особенности строения белой линии живота. Оказалось, наиболее часто рецидив послеоперационной вентральной грыжи возникает у людей с расширяющейся вверх формой живота, для которой характерны наибольшая высота, длина и ширина белой линии. Данные особенности могут быть учтены при выборе

методов оперативного вмешательства и разработке реабилитационных мероприятий у определенного контингента больных[14].

Одним из важных и доступных факторов, обуславливающих возможность изучения конституции, является антропометрия. Антропометрические методы исследования дают возможность увязать внешние параметры тела человека с особенностями строения внутренних органов, их функцией и метаболизмом в норме и при различной патологии [3]. Так, антропометрические исследования Н.В. El-Segaretal. показали наличие положительной корреляции между повышенным внутрижелудочным давлением, окружностью талии и индексом массы тела: тучность способствует повышению внутрибрюшного давления, следствием этого является повышение внутрижелудочного давления и увеличение риска возникновения гастроэзофагеального рефлюкса[35].

Данные измерения компонентного состава тела лежат в основе прогноза риска смерти при сердечно-сосудистых заболеваниях [10].

Изменение динамики массы тела, соотношение нарастания мышечной, жировой массы и других антропометрических характеристик в младенчестве может служить показателем вероятности развития ожирения уже в детском и подростковом возрасте [38].

Антропометрические показатели являются критериями отбора спортсменов для профессионального спорта [36]. Как отмечает С. Sanchez-Мunoz, от антропометрических параметров верхних и нижних конечностей может зависеть стиль игры в большом тенисе [39].

Разработан способ определения соматометрических параметров тела человека по его отдельным частям. Данная методика представляет особую ценность в судебной медицине при экспертизе расчлененных трупов, а также при чрезвычайных ситуациях с массовыми человеческими жертвами [8]. По данным С. Ре1т измерение крестцовокопчикового сегмента может быть использовано для прогнозирования высоты тела человека [37].

Т~1 о _ о

В ортопедической косметологии измерительные данные голеней используются для определения обоснованных показаний к увеличению длины тела за счет удлиннения нижних конечностей [2].

Наиболее ярким и очевидным проявленем конституции является соматотип, представляя собой некий «портрет» протекающих в организме человека обменных процессов, он, в определенной мере, способен отражать его предрасположенность к той или иной патологии [3]. По определению Н.А. Корнетова, «соматотип является внешней, наиболее доступной исследованию, относительно устойчивой и генетически обусловленной подсистемой общей конституции и в целом отражает основные особенности динамики онтогенеза, метаболизма, общей реактивности организма и биотипологию личности» [4].

В настоящее время использование антропометрических методов исследования и соматотипирования в клинической практике является актуальным медикосоциальным направлением, которое позволяет, в той или иной степени, определять характер течения и прогноз исхода заболевания, а в дальнейшем — рационально планировать реабилитационные мероприятия [1]. Являясь внешним проявлением общей конституции, соматотип несет в себе огромный потенциал, который можно реализовать в самых разных направлениях.

Так, обследование больных сифилисом выявило возможность влияния сомато-типа человека на течение сифилиса, частоту развития серорезистентности, поражение нервной системы и внутренних органов [30].

При обследовании больных атопическим дерматитом было выявлено, что тяжесть кожных изменений при данном заболевании связана с соматотипом больного. Кроме этого, выраженность проявления дисплазии соединительной ткани достоверно коррелирует с тяжестью течения атопического дерматита и типом телосложения больного [28].

Н.С. Горбунов с соавт. изучали особенности морфологии желудка у мужчин. Авторами было установлено, что особенности внешнего и внутреннего строения желудка зависят от формы органа, формы живота и типа телосожения. При этом знание варианта строения, формы желудка, формы живота и типа телосложения дает

возможность осуществлять адекватную топическую диагностику, распознавать отличное от нормы состояние органа и формировать группы риска по язвенной и гастроэзофагеальной рефлюксной болезни[5].

Антропометрическое обследование детей, страдающих эпилепсией, позволило выявить соматотипологические особенности при данной патологии. Полученные результаты послужат основанием для создания скрининг-программ и прогнозирования заболевания и его динамики [23].

Изучены особенности строения гортани и голосовых связок в зависимости от типа телосложения. Результаты исследования делают возможным индивидуализацию оперативных доступов к гортани пациентов с разными соматотипами [31].

Е.А. Непомнящая с соавт. выявии особенности течения гиперурикемии у мужчин, страдающих подагрой, с разными типами телосложения. Авторами установлена разная встречаемость типов подагры среди больных в зависимости от соматотипа. Так, например, у обследованных больных преобладал почечный тип подагры, который чаще всего диагностировался у пациентов брюшного соматотипа[17].

Актуальным является изучение особенностей опорно-двигательного аппарата у людей с разными соматотипами. В вертеброневрологии найдена зависимость форм и размеров позвоночника, а также особенностей связочного аппарата поясничного отдела от типа телосложения и возраста. Полученные результаты могут быть применены в вертебрологической практике при проведении диагностических и хирургических вмешательств на позвоночнике у людей с разными соматотпами [34]. Е.Г. Зуева с соавт. исследовали мужчин с различными проявлениями деформаций позвоночника, клинические проявления и характер течения которых значительно отличается у больных с разными типами телосложения[9].

В урологической практике процедура соматотипирования также имеет определенный смысл. О.В. Основин с соавт. исследовали больных с уролитиазом, в результате была выявлена взаимосвязь типа телосложения с локализацией и химическим составом камней, а также установлена вероятность развития разного рода осложнений после проведения дистанционной литотрипсии[24].

Изучены особенности строения уретры и шейки мочевого пузыря у женщин с разными типами телосложения. Это исследование позволило сделать еще один шаг к решению проблемы патогенеза, лечения и профилактики хронического недержания мочи у женщин [26].

Установлена типовая анатомия брыжейки и артериального русла тонкой и сигмовидной кишки у мужчин разных типов телосложения, что дает возможность разрабатывать новую, более рациональную хирургическую тактику при оперативных вмешательствах на данных оранах у пациентов с разными соматотипами [27].

С.Н. Деревцова выявила, что восстановление произвольных движений верхней конечности в реабилитационном периоде больных, перенесших инсульт, имеет зависимость от соматотипа и пропорциональности телосложения[6].

Л.В. Синдеева исследовала влияние методов физического воспитания на формирование соматотипа у воспитанников дошкольных учреждений. В ходе исследования было установлено, что использование кинезиологических методик физического воспитания способствуют развитию телосложения ребенка по пикническому типу[29].

Несмотря на активное и широкое применение практики соматотипирования специалистами разных областей, большое количество вопросов, связанных с данным разделом конституциологии остаются не решенными. Попытки классифицировать человечество по строению тела, особенностям поведения, либо предрасположенности к тем или иным заболеваниям восходит к глубокой древностик Гиппократу. Он впервые попытался связать конституциональные особенности, телосложение людей с их предрасположенностью к определенным заболеваниям [18]. За всю историю конституцио-логии возникло множество схем определения соматического типа человека, в основе которых заложены разные принципы — особенности внешних признаков, количественные различия в содержании мышечной, жировой и костной тканей, различные варианты пропорциональности телосложения. Наиболее распространенной в нашей стране является схема соматотипирования В.П. Чтецова, которая основана на учете аб-

солютного содержания жирового и костного компонента массы тела, а также абсолютной величины некоторых антропометрических признаков.

Широко используется индексная оценка L. Rees, H.J. Eishenck, предусматривающая определение соотношения показателей роста и поперечного диаметра грудной клетки, по данной методике преимущественно учитывается развитие костного компонента тела.

В методе определения соматотипа по В.М. Черноруцкому учитывается масса, длина тела и окружность грудной клетки, эта схема также является актуальной на сегодняшний день.

Но не смотря на обилие методик определения типов телосложения, в настоящее время активно осуществляется поиск новых универсальных методов определения соматических типов, которые были бы применимы для любого возраста и пола и выполнялись с применением минимального количества измерений. Так, Б.А Никитюк и А.И. Козлов в 1990 году разработали новую технику соматотипирования, в основе которой лежит измерение ширины плеч и относительной толщины четырех кожножировых складок, характеризующих топографию подкожно-жировой клетчатки[21].

В 1990 году А.В. Шалауровым была предложена модификация схемы В.П. Чте-цова, ориентированная на оценку не абсолютного количества компонентов состава тела, а относительного содержания костной, мышечной и жировой тканей организма.

При изучении морфофункциональных показателей физического развития мужчин Красноярского края, В.П. Ефремовой с соавт. был разработан скрининговый метод сома-тотипической диагностики мужчин, который требует измерения всего пяти параметров тела (длина и масса тела, жировая складка спины, обхват предплечья и запястья) [7].

H.И. Порошина предложила схему соматотипирования женщин по В.П. Чтецову с использованием минимального объема исходных антропометрических данных (масса, длина тела и обхват запястья), которая, как считают авторы, может широко применяться в качестве экспресс — диагностики соматотипа женщин[25].

Таким образом, вопрос о создании универсального метода соматотипирования остается открытым. Ученые то и дело совершают уверенные шаги в направлении решения этой проблемы, и при этом необходимо отдать им должное, ведь каждое из этих исследований вносит огромный вклад в учение о конституции и делает нас ближе к истине.

В доказательство важности изучения вопросов конституциологии, поиска связей между частными конституциями в пределах общей можно привести большое количество примеров. Научная потребность в изучении структуры и значимости этих связей определяет актуальность и востребованность проводимых в этой области исследований. Неиссякаемый интерес ученых к изучению проблемы конституции обусловлен возможностью создания новых перспективных методов изучения деятельности организма, его реакции на воздействие различных факторов, диагностики, прогнозирования течения и исхода разного рода патологических процессов. Эти новые методы должны прийти на помощь уже существующим прогрессивным технологиям и укрепить силы человека в борьбе за собственное физическое и духовное благосостояние.

Список литературы

I. Баландина, И.А. Антропометрическая характеристика мужчин Пермского края / И.А. Баландина, А.В. Быков, П.А. Гаряев // Морфологические ведомости. — 2008. — № 3-4. -С. 105-107.

2. Баринов, А.С. Новые возможности ортопедической косметологии /А.С. Баринов,

А.А. Воробьев, В.В.Шатов // Вопр. реконструктивной и пластической хирургии. — 2009. — № 4. —

С. 19-23.

3. Буканаева, Н.С. Конституциональные особенности больных с алиментарнозависимой патологией / Н.С.Буканаева, Д.Б. Никитюк // Морфологические ведомости. — 2008.

— № 1-2. — С. 145-146.

4. Гладкая, В.С. Оценка течения беременности и родов с учетом конституциональных особенностей женщин /В.С. Гладкая, Л.И. Вериго, А.Т. Егорова // Морфологические ведомости.

— 2008. — № 3-4. — С. 111-117.

5. Горбунов, Н.С. Морфология желудка / Н.С. Горбунов, Э.В. Каспаров, В.В. Цуканов. -Красноярск:Изд-воКГМА, 2004. — 124 с.

6. Деревцова, С.Н. Восстановление произвольных движений верхней конечности у мужчин и женщин, перенесших инсульт, в зависимости от соматотипа и пропорциональности телосложения / С.Н.Деревцова // Морфологические ведомости. — 2008. — № 1-2. — С. 149-151.

7. Ефремова, В.П. К вопросу о соматической диагностике взрослого населения /

B.П.Ефремова // Актуальные вопросы интегративной антропологии: матер.конф. — Красноярск, 2001. — Т. 1. — С. 25-30.

8. Звягин, В.Н. Прогнозирование основных соматических характеристик человека при экспертизе отдельных расчлененных частей тела / В.Н.Звягин, М.А. Григорьева // Суд.-мед. экспертиза. — 2006. — № 2. — С. 20-24.

9. Зуева, Е.Г. Клинико-конституциональные подходы в оценке развития деформации позвоночника / Е.Г.Зуева, Е.В.Кудряшов, Е.Н. Дергоусова // Морфология. — 2008. — № 3. — С. 47.

10. Кисляк,О.А. Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний в развитии болезней, связанных с атеросклерозом /О.А.Кисляк, Н.В.Малышева, Н.Н. Чиркова // Клинич. геронтология. — 2008. — № 3. — С. 3-11.

11. Ковшик, О.М. Особенности конституции женщин, страдающих первичной открытоугольной глаукомой / О.М.Ковшик, К.К. Швефель // Актуальные проблемы морфологии:сб. науч. тр. — Красноярск, 2008. — Вып. 7. — С. 42-46.

12. Корнетов, Н.А. Клиническая антропология — методологическая основа целостного подхода в медицине / Н.А. Корнетов // Актуальные вопросы интегративной антропологии: ма-тер.конф. — Красноярск, 2001. — Т. 1. — С. 36-44.

13. Кузьменко, Л.Г. К дискуссии о конституции человека, конституциональных типах и диатезах / Л.Г. Кузьменко // Педиатрия. — 2005. — № 5. -С. 76-82.

14. Купер, Л.В. Конституциональные особенности строения белой линии живота / Л.В. Купер // Актуальные вопросы медицины и новые технологии: сб. науч. ст. — Красноярск, 2004. — С. 152-154.

15. Лисняк, Е.А. Частота выявления рентгенологических стадий и степеней функциональной недостаточности у женщин с ревматоидным артритом различных конституций и типов телосложения / Е.А. Лисняк // Актуальные пробл. морфологии: сб. науч. тр. — Красноярск, 2008. — Вып. 7. — С. 64-66.

16. Мартиросов, Э.Г. Взаимообусловленность психических и соматических особенностей человека / Э.Г. Мартиросов // Актуальные проблемы морфологии: сб. науч. тр. — Красноярск, 2008. — Вып. 7. — С. 69-79.

17. Непомнящая, Е.А. Особенности пуринового обмена при подагре у мужчин различных соматотипов / Е.А.Непомнящая, М.М. Петрова, Н.А. Рыжкова // Актуальные вопр. медицины и новые технологии: сб. науч. ст. — Красноярск, 2004. — С. 205-208.

18. Неудахин, Е.В. К дискуссии о конституции человека, конституциональных типах и диатезах / Е.В.Неудахин, В.В. Чемоданов // Педиатрия. — 2005. — № 5. — С. 60-67.

19. Николаев, В.Г. Методы изучения изменчивости морфофункционального статуса человека в отечественной биомедицинской антропологии / В.Г. Николаев // Актуальные проблемы морфологии:сб. науч. ст. — Красноярск, 2008. — Вып. 7. — С.89-93.

20. Никитюк, Б.А. Интегративная биомедицинская антропология / Б.А. Никитюк, Н.А. Корнетов. — Томск:Изд-воТом. ун-та., 1998. — 182 с.

21. Никитюк, Б.А. Новая техника соматотипирования / Б.А.Никитюк, А.И.Козлов // Новости спортивной и медицинской антропологии: ежекварт. науч.-информ. сб.- М., 1990. — Вып.

3. — С. 121-141.

22. Никитюк, Б.А. Психологическая антропология как пограничная область антропологии и психологии / Б.А. Никитюк // Новости спортивной и медицинской антропологии: еже-кварт. науч.-информ. сб.- М., 1990. — Вып. 4. — С. 11-43.

23. Осипов, Д.П. Соматотипологические особенности детей 3-15 лет, страдающих эпилепсией / Д.П. Осипов // Морфология. — 2009. — №4. — С. 109.

24. Основин, О.В. Особенности течения уролитиаза и дистанционной литотрипсии у мужчин различных типов телосложения: автореф. дис. … канд. мед.наук /О.В.Основин.- Саратов, 2008. — 21 с.

25. Порошина, Н.И. Анатомо-антропологическая характеристика женщин при эндокринной форме бесплодия: автореф. дис. . канд. мед.наук / Н.И.Порошина. — Новосибирск, 2000. — 22 с.

26. Русских, А.Н. Конституциональные особенности строения уретры и шейки мочевого пузыря у женщин / А.Н.Русских, П.А.Самотесов, Н.С. Горбунов // Сиб. мед.журн. — 2010. — №1. —

C. 68-72.

27. Самотесов, П.А. Вариантная анатомия брыжейки и артериального русла тонкой и сигмовидной кишок человека / П.А.Самотесов, П.Г.Шнякин, А.Ф. Макаров // Морфологические ведомости — 2009. — № 3. — С. 123-125.

28. Свечникова,Н.Н. Соматотипы и дисплазия соединительной ткани у больных атопическим дерматитом / Н.Н.Свечникова, В.А.Шкурупий, Н.Г.Лузгина // Вестн. дерматологии и венерологии. — 2003. — № 1. — С. 28-30.

29. Синдеева, Л.В. К вопросу о формировании соматотипа человека / Л.В. Синдеева // Морфология. — 2006. — № 4. — С. 112.

30. Сифилис и конституция человека:новый взгляд на старую проблему/ А.Н. Смыкова [и др.] // Клиническая дерматология и венерология. — 2009. — № 2. — С. 65-69.

31. Старостина, С.В. Стереотопометрия голосовых складок у взрослых людей различного пола и типа телосложения / С.В. Старостина // Морфология. — 2009. — №4. — С. 131.

32. Сырова, О.В. Размерные характеристики и формы матки и яичников у девушек 17-19 лет различных типов телосложения по данным ультразвукового исследования / О.В.Сырова, В.Н. Николенко, В.С. Сперанский // Актуальные пробл. морфологии: сб. науч. тр. -Красноярск, 2008. — Вып. 7. — С.117-120.

33. Хомутов, А.Е. Антропология / А.Е. Хомутов. — Ростов н/Д: Феникс, 2004. — 384 с.

34. Шатохин, Н.В. Коррелятивные взаимоотношения продольных связок поясничного отдела позвоночника человека в некоторых возрастных группах / Н.В. Шатохин, А.А. Родионов // Морфология. — 2004. — № 4. — С. 141.

35. Anthropometric correlates of intragastric pressure / H.B.El-Serag [et al.] //Scand. J. Gastroenterol. -2006. — № 8. -Р. 887-891.

36. Anthropometric dimensions of male powerlifters of varying body mass/ J.W.Keogh [et al.]// J. Sports Sci.-2007. — № 12. — Р. 1365-1376.

37. Body height estimation based on dimensions of sacral and coccygeal vertebrae/ C.Pelin [et al.] // J. Forensic Sci.-2005. — № 2. -Р. 294-297.

38. Infant growth and later body composition: evidence from the 4-component model /

S. Chomtho [et al.]//Am. J. Clin. Nutr. — 2008. — № 6. — Р. 1776-1784.

39. Sаnchez-Munoz C., Sanz D., ZabalaM. Anthropometric characteristics, body composition and somatotype of elite junior tennis players //Br. J. Sports Med. — 2007. -Vol.41. — Р. 793-799.

TO THE ISSUE OF THE STUDY OF HUMAN CONSTITUTION

N.N.KLAK N.S. GORBUNOV P.A. SAMOTESOVYU.A. SHEHOVTSOVA

Krasnoyarsk State Medical University named after prof. V.F. Voyno-Yasenetsky

e-mail: [email protected]

The analysis of the native and foreign literature on the basic questions concerning the doctrine about the constitution was made. The problems connected to the big variety and at the same time by absence of uniform terminology in considered area of scientific know- ledge are covered. Value and urgency of definition such as a constitu- tion in practice of the attending physician, and also importance of ap- plication of anthropometrical methods of research in medicine are shown. The question of creation of new universal methods somatotyp- ing, directed on the decision of a problem of dissociation and absence of uniform representation on type of a constitution of the person is considered.

Keywords: constitution, anthropometry, bodydimensions.

ФГБНУ НЦПЗ. ‹‹Строение тела и характер››

Глава 2. Типы строения тела

Еще нет точного учения о конституции, основанного на строении тела, отсутствуют систематические исследования, разработанные в деталях. Успех в исследовании желез внутренней секреции был быстрым и блестящим, но в отношении строения тела оно до сих пор дало лишь самые грубые точки опоры. Вопросы, которые имели бы громадное значение для наших исследований, как, например, взаимоотношения между акромегалией и трофикой мышц, в очень обширных описаниях почти не затронуты. Тем не менее в типах строения тела при кретинизме, акромегалии и евнухоидизме (здесь перечисляется лишь самое важное) мы имеем, хотя и в грубых чертах, нечто такое, что уже разработано и для нас весьма полезно.

Гораздо меньше предварительной работы, чем в небольшой специальной области эндокринных дисплазий, мы находим в общем учении о строении тела в отношении индивидуальных типов конституции. Большей частью того, что здесь было начато и собрано со стороны интернистов, мы обязаны неутомимой деятельности Бауара (J. Bauer)1, которую нужно особенно ценить. То, что сказано педиатрами об экссудативном, лимфатическом, артритическом типе конституции — при всей клинической ценности этого, — слишком неясно и неопределенно, чтобы быть использованным для наших целей. В последнее время и в Германии начинает получать распространение французская номенклатура, type cerebral, respiratoire, musculaire и digestif. В этих французских типах кроется немало хорошей интуиции. Мы предполагаем, что в основе type musculaire и type digestif лежит многое из того, что подробнее будет нами позже изложено при описании атлетического и пикнического типов конституции. Основная ошибка французского деления заключается в том, что эти отчасти верные отдельные наблюдения втискиваются в рамки спекулятивно конструируемой схемы; если бы мы пожелали, ясности ради, выразиться грубо, то эту схему можно было свести к следующему: 1) мыслящие люди должны иметь большую голову, 2) едоки — хорошее брюхо, 3) гимнасты — статную мускулатуру и 4) бегуны — хорошие легкие. Эти дедукции можно вести последовательно до конца, причем у type respiratoire должны быть чрезмерно развиты не только легкие, но и весь дыхательный тракт — нос и даже sinus maxillaris и frontalis, между тем type digestif нуждается, разумеется, в соответствующем жевательном аппарате. Мне кажется, что здесь еще проглядывает идея, которая со времен Лафатера сидит в умах физиогномистов и популярных биологов расы, — идея, что сильно развитая нижняя челюсть унаследована от гориллы и характеризует людей с слаборазвитыми моральными качествами и с преобладанием вегетативных аппаратов, людей, уже от природы склонных к преступлениям и диким выходкам (это встречается в старой физиогномической литературе), а в нашем случае к грубо примитивному образу мыслей. Аналогичным образом type cerebral олицетворяет прогрессивного человека, который является носителем духа и у которого к необычно большой голове остальная часть материи пристегнута как незначительный атавистический придаток.

Самое плохое во всей этой классификации —то, что она устанавливает наивные взаимоотношения между телесными и психическими качествами — взаимоотношения, которые по своей простоте чужды для психиатрически образованного врача.

Если мы сравним с этой конструктивной группировкой несколько эмпирических биологических типов телосложения, которые нам дало исследование желез внутренней секреции (кретинизм, акромегалия, евнухоидизм и т. п.), то мы обнаружим, что не отдельная система органов (дыхательный тракт, пищеварительный тракт, cerebrum) сама по себе гипертрофируется. Мы увидим не поддающуюся логическому конструированию, запутанную комбинацию различных действий одних и тех же внутренних причин, беспорядочную смену трофических стимулов и трофических задержек. И это выступает одновременно в различных системах органов — здесь на скелете, там на коже, тут на мышцах, или на жировой ткани, проявляется часто на довольно ограниченных частях известной системы органов, причем телесные качества не находятся ни в какой логически конструируемой связи с одновременно наблюдаемыми психическими признаками.

Мы стоим, следовательно, на такой точке зрения: конституциональные типы, охватывающие человека в целом, его тело и психику и соответствующие действительным биологическим связям, можно считать установленными лишь тогда, когда вскрыты закономерные взаимоотношения между чисто эмпирически установленными сложными типами телосложения и сложными эндогенными типами (как, например, циркулярный и шизофренический психозы). Мы получим правильный критерий только тогда, когда можно будет контролировать действительную зависимость психического синдрома от его соматической основы и соматическую группировку симптомов от их психических проявлений. Предложенную нами ниже группировку и следует рассматривать как такой эксперимент. Мы должны отметить, что при описании телосложения и исчислении средних величин в таблице использован исключительно шизофренический и циркулярный материал, между тем как на рисунках изображены отдельные больные и других групп. В каждом случае есть специальное указание.

Описанные ниже типы не являются «идеальными типами», которые возникли согласно определенной руководящей идее. Они получены эмпирически следующим образом: где можно установить достаточное количество морфологических сходств у достаточного количества лиц, там мы приступаем к определению цифровых данных. Если мы исчисляем средние величины, то в этом ясно выступают общие признаки, между тем как различные черты в каждом отдельном случае затушевываются в средней величине. Подобным же образом мы поступаем при остальных, только оптически улавливаемых признаках. Мы действуем, как бы копируя портреты 100 лиц одного типа на одной и той же бумаге, при этом совпадающие черты интенсивно усиливаются, не соответствующие друг другу затушевываются. Мы описываем как типичные лишь черты, усиливающиеся в средней величине. Вряд ли возможно на нашем материале обнаружить такой тип в массовом количестве без кропотливого предварительного упражнения глаза: скорее мы в каждом отдельном случае находим тип завуалированным гетерогенными «индивидуальными» чертами и местами затушеванным.

Здесь имеет место то же, что и в клинической медицине или в ботанике и зоологии. «Классические» случаи, свободные от примесей и заключающие в себе все главные симптомы ярко выраженной картины болезни или зоологического расового типа, являются счастливыми находками, которые мы не каждый день можем представить. Отсюда вытекает, что при нашем описании типов мы руководствуемся не наиболее частыми, но наиболее яркими случаями, которые яснее всего изображают то общее и эмпирически констатируемое, что мы обычно видим в сглаженной форме. То же самое касается, впрочем, и психологического описания типов во второй части книги.

Пользуясь описанным методом, мы установили три постоянно повторяющихся главных типа строения тела, которые мы назвали астеническим, атлетическим и пикническим. Эти типы встречаются у мужчин и женщин, но при более слабой морфологической дифференцировке женского тела яркие картины у женщин бывают гораздо реже. Способ же распределения этих типов в шизофренической и циркулярной группах весьма различен и очень любопытен.

В здоровой жизни мы всюду встречаем эти же три типа; сами по себе они не содержат ничего болезненного, но свидетельствуют об определенных нормально-биологических предрасположенностях, из которых лишь незначительная часть достигла патологического завершения как в психиатрической области, так и в определенных внутренних заболеваниях. Наряду с этими большими главными типами мы нашли затем различные небольшие группы, которые объединяем под общим названием диспластических специальных типов, поскольку они представляют собой сильные отклонения от среднего типа и обнаруживают тесную морфологическую связь с дисгландулярными синдромами патологии желез внутренней секреции.

Мы даем сначала лишь очерк главных типов в их самых общих признаках и в следующих главах для наглядности описываем тонкую морфологию строения тела, особенно строение лица, черепа и поверхности тела. Мы еще раз подчеркиваем, что морфологию строения тела надо сначала изучать на мужчинах, а затем уже на женщинах. Строение женского тела (в чертах лица, развитии мышц и жира) в общем менее рельефно, поэтому женщины чаще демонстрируют атипичные и менее резкие проявления.

Конституции тела по аюрведе: виды и особенности

Согласно аюрведе, ключ к здоровью и долгой жизни лежит не только через здоровое питание и духовную уравновешенность, но и понимание конституции человеческого тела. Более того, именно такой подход позволяет выявить индивидуальные потребности человека, степень подверженности тем или иным заболеваниям, а также способы их профилактики.

Три конституции тела В первую очередь, под термином “конституция” аюрведическое ученье предполагает структуру и соотношение элементов тела, которых насчитывается пять:

  1. земля,
  2. воздух,
  3. вода,
  4. огонь и
  5. эфир.

Каждый из них выполняет определенную функцию, необходимую для жизнедеятельности человека. В зависимости от того, какая комбинация элементов преобладает в человеческом теле, создается одна из трех конституций (или дош): Вата, Питта или Капха.

Конституция Вата представляет собой комбинацию из воздуха и эфира. Питта – сочетание огня и воды, в то время как Капха – соединение воды и земли.

Тело каждого человека содержит некоторые характеристики всех трех конституций, однако, одна из них бывает доминирующей.

Конституция Вата

Люди Вата чувствительные и веселые. Они подвижны, динамичны как в мыслях, так и в образе жизни, умеют выполнять несколько дел одновременно и быстро адаптируются к новым ситуациям. Тем не менее, уровень их энергии не является устойчивым, и в стрессовых обстоятельствах они могут демонстрировать нехватку выносливости, беспокойство и тревожность.

Физически люди Вата обычно худые, темноволосые, имеют бледную сухую кожу и темно-коричневые или черные глаза. Ресницы, как правило, не густые, зубы местами искривлены, лоб небольшой. Хорошим аппетитом люди Вата не отличаются, хотя в еде предпочтение отдают горячим блюдам. Их речь отличается быстротой и связностью, и в силу преобладания чувства беспокойства, сон этих людей бывает прерывистым, часто неспокойным.

Люди с конституцией Вата подвержены заболеваниям, связанным с нервной системой, возникновению артрита, расстройств функций толстой кишки, запоров, а также нехватки веса и сухости кожи. Избежать этих проблем аюрведа рекомендует, в первую очередь, путем составления графика регулярного сна и питания. Людям конституции Вата особенно важно соблюдать упорядоченность в еде, отдыхе и работе, так как это доша легче других склонна выходить из равновесия. Следует свести к минимуму употребление сырых и сухих продуктов, отдав предпочтение кислой, сладкой, соленой, маслянистой и острой еде.

Нормальное функционирование толстой кишки можно восстановить с помощью аюрведического препарата Трифала (здесь, здесь и здесь), который рекомендуется применять каждый день по утрам. Снять напряжение и сбавить чувство тревоги помогает ежедневный массаж с использованием кунжутного теплого масла, а так же масла Вата, специально разработанного для гармонизации данной доши. Массаж можно проводить как сегментарно (ступни ног, голова), так и комплексно с использованием успокоительных трав, таких как харитаки, имбирь, ашвагантха, дашамула и корень солодки.

Конституция Питта

Люди Питта активные и умные. Они очень практичны, умеют организовывать свой день и берутся за выполнение дел с большой решимостью. Они часто поддаются амбициям, хотя обладают повышенной целеустремленностью и немалой силой воли.

Люди Питта – ярые сторонники справедливости, прямоты и честности в отношениях, хотя по характеру ревнивы. Они имеют обыкновение обдумывать свои действия вперед и находить всему логическое объяснение. Они проявляют среднюю активность в физическом плане, хотя склонны к раздражительности и агрессии. Люди Питта, как правило, имеют пропорциональное телосложение и средний вес. Кожа отличается мягкостью и желтоватым цветом, оттенок волос – светлый, цвет глаз – тоже светлый, обычно зеленый или серый. Эти люди имеют хороший аппетит, любят вкусно поесть, и зачастую переедают, если на столе их любимое лакомство. Проблем со сном почти никогда не возникает – сон крепкий, но умеренный.

Люди с конституцией Питта подвержены заражению инфекциями и страдают от частых головных болей, мигрени и высокого кровяного давления. Чтобы избежать подобных проблем, аюрведа советует по вечерам ложиться спать не очень поздно, а также делать постоянные передышки при умственной работе.

В еде предпочтение следует отдавать охлаждающим продуктам с горьким и сладким вкусами (избегая острого). Хорошо употреблять свежие овощи и фрукты. Для профилактики болезней рекомендуется, охлаждающее по своей природе, кокосовое масло, а так же масло для массажа Питта для гармонизации этой доши. С инфекциями идеально справляется препарат Ним, а в целях снижения артериального давления используется Чаванпраш (этот, этот или этот).

Конституция Капха

Люди с конституцией Капха любящие, сострадательные и заботливые личности. Они имеют спокойный, терпеливый и стабильный характер, и радостно следуют регулярной рутине. Та работа, которая действительно важна для них, они выполняют стабильным и последовательным образом. Люди Капха имеют привычку быть осторожными, потому берут на себя ответственность только после обсуждений. Они, как правило, пытаются избежать изменений и предпочитают предсказуемость. В стрессовых ситуациях эти люди демонстрируют вялость и часто опускают руки.

Люди Капха имеют крепкое, плотное телосложение, порой избыточный вес, а физической активности они предпочитают отдых на диване. Кожа, как правило, светлая, имеет склонность к жирности, волосы и глаза бывают как светлыми, так и темными. У этих людей повышенный аппетит, они много пьют и любят застолья. Проблем со сном у людей Капха не возникает, так как они любят крепко и долго поспать.

Данная категория людей очень часто страдает от отеков, ожирения, высокого уровня холестерина и кровяного давления, а также от депрессий и перепадов настроения. Чтобы избежать подобных проблем, аюрведа рекомендует нормализовать часы сна, вставать рано утром, выполнять зарядку, не лениться и вести активный образ жизни. Стоит избегать употребления мясных, мучных и молочных продуктов, а также жареной, жирной, соленой, сладкой и холодной пищи (особенно в вечернее время). Полезно употребление острой, вяжущей и теплой с добавлением горячительных специй.

Из специй людям Капха рекомендуется использовать черный перец, кориандр, черную соль, фенхель, тмин, куркуму, корицу, горчицу черную и асафетиду, которые очищают организм от шлаков и способствуют нормализации пищеварения.

Бороться с отеками помогает Медохар гуггул и Арогья Вардханивати в комплексе, трикату (чурна от «Нидко», чурна от «Патанджали») и гокшура, которые не позволяют жидкости задерживаться в организме на долгое время. В свою очередь, ежедневные разогревающие массажи с маслом черной горчицы или маслом Капха также способствуют устранению усталости и выводу жидкости и шлаков из организма.

Изучение конституции тела дает очень ценные и полезные знания о том, как привести организм в состояние полной сбалансированности оставаться здоровым в течение долгого времени! Будьте здоровы и процветайте!

Всем сердцем, Ваша Куркума 🙂

Упоминамые товары: 

Хотите сделать хорошее дело? Поделитесь ссылкой!

Понимание конституции вашего тела

TCM и конституция кузова

Традиционная китайская медицина имеет богатую историю, уходящую корнями примерно в 2 тысячелетия, и в древние времена приносила пользу в основном китайцам. Сегодня привлекательность и преимущества традиционной китайской медицины больше не ограничиваются преимущественно китайским населением во всем мире. Интернет сделал знания TCM легко доступными для всех, у кого есть доступ в Интернет.

Однако принципы традиционной китайской медицины — это нишевые знания, а их абстрактные концепции и специализированные медицинские термины нелегко понять, не говоря уже о том, чтобы получить глубокое понимание.В этой статье делается попытка прояснить одно из этих важных понятий: Конституция тела .

Врожденные и приобретенные факторы

Телосложение — это состояние организма человека, которое делает человека восприимчивым к определенным заболеваниям, но не к другим. Это фундаментальная концепция традиционной китайской медицины, поскольку она закладывает основу для диагностики, лечения и профилактики заболеваний. TCM считает каждого человека уникальным. Как врожденные, так и приобретенные факторы влияют на конституцию нашего тела.Таким образом, понимание нашей уникальной конституции тела может направить нас к более эффективному лечению и профилактике заболеваний путем изменения образа жизни и избегания этих факторов. Особенно это касается приобретенных факторов.

Приобретаемые факторы включают, помимо прочего, диету, факторы окружающей среды, эмоциональное состояние и образ жизни. Врожденные факторы , с другой стороны, являются унаследованными чертами, которые делают нас восприимчивыми к определенным заболеваниям. Эти унаследованные черты не могут быть легко изменены, поэтому упор делается на улучшение конституции тела в целом и на предотвращение приобретенных факторов, вредных для здоровья.

Индивидуальный подход

В последнее время современная медицина быстро прогрессирует с развитием технологий, и концепция «персонализированной медицины» была предложена как идеальная форма медицины. Современная медицина в первую очередь использует инструменты генетического тестирования, чтобы подбирать лечение для каждого человека в соответствии с его генетической предрасположенностью с целью повышения эффективности. Лично я считаю, что концепция конституции тела традиционной китайской медицины имеет сходство с концепцией «персонализированной медицины».Лечение традиционной китайской медицины почти всегда основано на уникальном состоянии человека в конкретный момент заражения. Другими словами, он «сделан на заказ» в соответствии с вашими потребностями.

Даже если два разных человека заразятся одной и той же болезнью, TCM считает каждого человека уникальным и лечит их по-разному в зависимости от конституции их тела. Практикующие используют уникальные методы диагностики, такие как категоризация симптомов, наблюдение за языком и ощущение пульса на лучевой артерии, чтобы поставить диагноз и подобрать лечение в зависимости от состояния здоровья человека.Поэтому очень важно, чтобы конституция тела пациента была глубокой.

Общая классификация — нейтраль, янь и инь

В целом конституцию человека можно разделить на три категории. Это нейтральный, янский и иньский типы телосложения. Оптимальным типом телосложения является нейтральный тип, который считается идеальной конституцией тела здорового человека с сильной иммунной системой. Человек с нейтральной конституцией тела находится в состоянии равновесия, внутренние органы функционируют оптимально и приобретают устойчивость к болезням.Типы телосложения инь и янь находятся в состоянии дисбаланса.

Для тела Ян с типом энергия ян превышает энергию инь. Это приводит к тому, что человек подвержен заболеваниям, которые имеют янскую природу, которые часто проявляются в виде таких симптомов, как лихорадка, головные боли, бессонница и даже абсцессы. Человек с типом телосложения ян склонен к раздражительности, гиперактивности, не любит жаркую погоду, легко потеет и часто испытывает жажду.

С другой стороны, для тела Инь с типом энергия Инь превышает энергию Ян. Это приводит к тому, что человек подвержен заболеваниям, которые по своей природе являются иньскими, которые часто проявляются в виде таких симптомов, как озноб, мокрый кашель и задержка воды. Человек с иньским типом телосложения склонен к быстрой утомляемости, малоподвижности и не любит холодную погоду.

Более обширная классификация телосложения делит людей на девять различных типов.

9 типов телосложения:

НЕЙТРАЛЬНО:

Физически здоровый, эмоционально стабильный, энергичный, имеет хорошие привычки сна и здоровый аппетит, адаптируется к изменениям окружающей среды.

ДЕФИЦИЕНТ QI:

Склонен к одышке, легко утомляется, подвержен простуде или гриппу, легко потеет при небольшой физической активности, легко поддается изменению погоды. Этим людям обычно требуется больше времени, чтобы оправиться от болезни.

ДЕФИЦИЕНТ ЯН:

Отвращение к холоду и влажности, часто жалуются на ощущение холода в руках, ногах и животе, часто недомогание после употребления холодной пищи.

ДЕФИЦИЕНТ ИНЬ:

Часто жалуются на ощущение тепла в ладонях и подошвах ног, особенно ночью, на сухость во рту и в носу, сухой стул или запор, отвращение к жаркой и сухой погоде.

ФЛЕГМ И ВЛАЖНОСТЬ:

Склонен к чрезмерной секреции кожного сала на лице и коже головы, чрезмерному выделению мокроты, стеснению в груди, часто испытывает тягу к пище с высоким содержанием жира и сахара, отвращение к влажной и сырой погоде.

ВЛАЖНОЕ ТЕПЛО:

Склонен к появлению прыщей на лице и в области шеи, часто жалуется на горечь во рту, чувство усталости и тяжести в теле, ощущение неполной дефекации или сухого стула, чрезмерную секрецию или сырость в репродуктивных органах, отвращение к теплу и влажная погода.

УРОВЕНЬ КРОВИ:

Склонен к забывчивости, раздражителен, часто имеет тусклый цвет лица и пигментацию на коже, темный цвет губ, неизвестные синяки, отвращение к холодной погоде, склонен к нарушениям свертываемости крови и аномальным новообразованиям на теле.

ОСТАНОВКА ЦИ:

Плохо справляется со стрессами, склонен к перепадам настроения, тревоге и депрессии, чрезмерным вздохам, сердцебиению, отвращению к осени, зиме и сезонам дождей.

ОСОБАЯ КОНСТИТУЦИЯ:

Врожденная чувствительность к определенным лекарствам, продуктам питания, запахам или другим аллергенам. Часто возникают аллергии, поражающие дыхательную систему и кожу. Часто чувствителен к перепадам температуры, погоды и времени года.

Если вы хотите узнать больше о конституции своего тела и общем состоянии здоровья, не стесняйтесь обращаться к нам, и наши врачи традиционной китайской медицины будут рады поделиться с вами дополнительной информацией!

Статья врача Бенджамина Сяо

Примечание: Предоставленная информация не заменяет услуги врача или какую-либо другую медицинскую помощь.Индивидуальные симптомы различаются в зависимости от конституции тела и диагноза. Для точного диагноза и лечения следует проконсультироваться с лицензированным врачом-терапевтом.


Записаться на прием

Понимание конституции вашего тела 11 января 2021 года Врач Бенджамин Сяо

Связанные

Какая у вас конституция тела?

Возможно, вы хорошо знаете свое тело, но знаете ли вы, как его можно классифицировать в TCM? Это иллюстрированное руководство поможет вам вести образ жизни, более здоровый для вашего типа телосложения.

В традиционной китайской медицине у каждого человека уникальная конституция или тип телосложения, который со временем меняется. Конституция вашего тела влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя, а также на то, как ваше тело реагирует на причины болезней. Нежелательные состояния здоровья и болезни возникают, когда тело становится неуравновешенным.

Чтобы показать, как можно уменьшить или избежать дисбаланса, изучите наше руководство по девяти различным конституциям тела в традиционной китайской медицине. Одно замечание: как и многие люди, у вас может быть разное телосложение.Если вы думаете, что это так, вы можете указать тип, который соответствует вашим доминирующим симптомам.

1. Нейтральная конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с нейтральным телосложением будут состоять из следующего: сияющий цвет лица, энергичность и способность адаптироваться к окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте умеренно и соблюдайте сбалансированную диету
  • Избегайте слишком жирной или острой пищи

Образ жизни

  • После еды прогуляйтесь вместо сна
  • Примите участие в упражнениях, подходящих для возраста
  • Сохраняйте позитивный настрой

Примечание: нейтральный — наиболее сбалансированная конституция тела и наименее восприимчивый к болезням.Следование советам по питанию и образу жизни, рекомендованным для вашего телосложения, помогает сделать его более нейтральным.

2.

Ци Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Qi будут состоять из следующих: одышка, легкое чувство усталости, спонтанное потоотделение и склонность к простуде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые тонизируют Qi и укрепляют селезенку, e.грамм. соевые бобы и курица
  • Избегайте продуктов, которые потребляют Qi , например кориандр, чеснок и сырая редька

Образ жизни

  • Обеспечьте достаточный сон и постоянно согревайте
  • Избегайте ветреных мест после физических упражнений
  • Регулярно выполняйте легкие упражнения, например бодрые прогулки

3.

Ян Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Ян будут состоять из следующего: холодные конечности, неспособность переносить холодную погоду, дискомфорт после употребления холодной пищи и уязвимость к заболеваниям, связанным с холода и сыростью.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые полезны и согревают Qi , например говядина и чеснок
  • Ешьте меньше сырых и холодных продуктов, например огурец и зимняя дыня

Образ жизни

  • Избегайте длительного пребывания в помещениях с кондиционером
  • Держите ступни, спину и нижнюю часть живота в тепле
  • Выполняйте легкие упражнения, например бег трусцой и тай-чи
  • Используйте горячие источники и сауны
  • Слушайте песни, поднимающие настроение и снимающие тревогу

4.

Инь Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Инь будут состоять из следующего: приливы и красные щеки, плохая адаптация к жаркой и сухой погоде, раздражительность и уязвимость к боли в горле и лихорадке.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше охлаждающих и питательных продуктов, e.грамм. утка и стручковая фасоль
  • Ешьте меньше сушащих и согревающих продуктов, например баранина и лук

Образ жизни

  • Избегайте напитков с кофеином и не ложитесь спать допоздна
  • Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности, такие как тай-чи и плавание
  • Не посещайте сауну, если у вас очень сухая кожа
  • Слушайте успокаивающую музыку или отправляйтесь в путешествие, чтобы найти покой внутри себя

5.Кровавый стазис Телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией застоя крови могут состоять из следующего: кожа часто в синяках, неспособность переносить холодную и ветреную погоду, сухая и грубая кожа, иногда даже болезненная; тусклый или пигментированный цвет лица и темные круги под глазами.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые улучшают кровообращение, рассеивают Qi и успокаивают печень Qi , e.грамм. красная фасоль, водоросли и зеленый чай
  • Ешьте меньше жирной пищи, например жирное мясо или молочные продукты

Образ жизни

  • Избегайте слишком малоподвижного образа жизни, чтобы предотвратить скопление ци и крови
  • Выполнять действия, способствующие кровообращению, например тай-чи, танцы и акробатика
  • Массаж помогает поддерживать плавный поток энергии по меридианам
  • Слушайте успокаивающую музыку, чтобы успокоить эмоции

6.Конституция мокроты-сырости

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией мокроты-сырости могут включать следующее: обильное потоотделение, тяжелые конечности, вялость и плохая адаптация к сезонам дождей и влажной среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Соблюдайте мягкую диету
  • Ешьте меньше сладкой, тяжелой и жирной пищи, например жирного мяса
  • Ешьте больше лука, чеснока, морских водорослей, озимой дыни, моркови, кумквата, лайма, ячменя и васаби

Образ жизни

  • Воздержитесь от малоподвижного образа жизни
  • Избегайте активного отдыха в холодную и влажную погоду
  • Выполняйте упражнения в темпе, который вы можете поддерживать в течение длительного времени
  • Сохраняйте спокойствие; избегать экстремальных эмоций

7.Конструкция влажного тепла

Симптомы

Общие симптомы тела с влажно-теплой конституцией включают следующее: жирная кожа, часто неприятный запах изо рта и горечь во рту, предрасположенность к акне, желтуха и болезни с тепловыми симптомами и плохая адаптация к влажной и жаркой окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, отводящих влагу и тепло e.грамм. красная фасоль и водяной каштан
  • Ешьте меньше горячих, вяжущих и жирных продуктов, например во фритюре и на гриле, китайский лук и угорь

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть сухой и хорошо вентилируемой
  • Избегайте занятий на свежем воздухе в жаркую и влажную погоду
  • Поддерживать полноценный и регулярный сон
  • Подходят упражнения высокой интенсивности, e.грамм. игры с мячом и боевые искусства

8.

Ци — Конституция застоя

Симптомы

Общие симптомы тела с застойной конституцией Qi будут состоять из следующих: часто депрессивное состояние и легко подверженное стрессу, частое сердцебиение в груди, стеснение в горле и предрасположенность к бессоннице и депрессии.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые рассеивают ци Qi , устраняют застой, способствуют пищеварению и освежают ум, e.грамм. пшеница, петрушка, лук, чеснок, лилия, водоросли, редис, кумкват, боярышник, орехи бетель и розы

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть тихой; обеспечить регулярный сон
  • Рассмотрите возможность выполнения упражнений на открытом воздухе и интенсивных упражнений, например альпинизм, плавание и боевые искусства
  • Занимайтесь групповыми упражнениями и играми, такими как танцы, игры с мячом и шахматы, для улучшения общественной жизни

9.Внутренняя конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с внутренней конституцией могут включать следующее: чувствительность к лекарствам, пище, запаху и пыльце, носовая и кожная аллергия, например заложенность носа и сыпь, склонность к астме и склонность к хроническим заболеваниям могут быть вызваны сменой времен года.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Придерживайтесь мягкой и сбалансированной диеты с достаточным количеством овощей и мяса
  • Ешьте меньше острых продуктов, содержащих аллергены, вызывающих раздражение или обладающих стимулирующим действием, например гречневой крупы, крабов и крепкого чая

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть хорошо вентилируемой и чистой
  • Соблюдайте гигиену; одеяла и простыни следует регулярно стирать и загорать, чтобы предотвратить появление пылевых клещей
  • Избегайте содержания домашних животных и контакта с известными аллергенами
  • Упражнения для повышения иммунитета
  • Согреться при тренировках на морозе


Информация, представленная в статье выше, носит справочный характер.Проконсультируйтесь с сертифицированным китайским врачом для более подробной консультации и диагностики конституции вашего тела.

Какое у вас телосложение и телосложение?

Концепция конституции широко применяется в практике традиционной китайской медицины (ТКМ) и является важной частью клинической диагностики и лечения. Традиционная китайская медицина считает, что физическая конституция каждого человека, которая включает в себя гораздо больше, чем просто форму тела, уникальна.

Телосложение — это то, что делает человека восприимчивым к одним болезням, но не к другим .Как врожденные (генетические, унаследованные), так и приобретенные факторы влияют на конституцию нашего тела. Понимание конституции нашего индивидуального тела может направить нас к более эффективному лечению и профилактике заболеваний путем изменения образа жизни, что особенно верно в отношении приобретенных факторов. Недавняя травма, связанная с возможным воздействием очень заразного вируса, образ жизни, внезапно изменившийся в условиях глобальной изоляции, и беспрецедентная неопределенность в нашем мире — все это внешние факторы, неподконтрольные нам.

TCM предполагает, что из-за этих унаследованных и приобретенных влияний каждый из нас имеет уникальные структурные, физиологические и психологические свойства.Эти отдельные компоненты в совокупности формируют конституцию нашего тела и в конечном итоге могут влиять на то, как мы живем и ведем себя, а также на нашу восприимчивость к патогенам, таким как вирусы (например, Covid-19), и развитие болезней. Недавняя травма, связанная с возможным воздействием вируса COVID-19, образ жизни, внезапно изменившийся в условиях глобальной изоляции, и беспрецедентная неопределенность в нашем мире — все это факторы, которые могут повлиять на то, как мы себя чувствуем эмоционально и физически. Это прекрасные примеры влияний, которые могут изменить нашу конституцию.Некоторые другие факторы, влияющие на нашу конституцию, включают:

  1. Пол — мужчины и женщины имеют некоторые физиологические различия, которые влияют на конституцию тела. Например, в традиционной китайской медицине у мужчин больше ян, что отражает ци (теплую, внешнюю энергию), в то время как у женщин больше инь, что представляет собой энергию крови (охлаждающую, внутреннюю).
  2. Возраст — структуры, функции и обмен веществ нашего тела изменяются с возрастом.
  3. Психическое состояние — в многочисленных презентациях мы обсуждали, как эмоции могут влиять на разные органы, и конституция тела не отличается.Как мы отреагировали на пандемию COVID-19?
  4. Среда обитания — различный климат и география могут привести к разному образу жизни, что может повлиять на конституцию.

Телосложение может варьироваться от человека к человеку. Например, некоторые люди энергичны и энергичны, некоторые хрупки и робки, некоторые очень горячие, а некоторые склонны к холоду. Телосложение можно разделить на девять типов, которые обычно классифицируются на основе физического тела, личности, общих проблем со здоровьем и адаптации к внешней среде.

Ниже приводится описание девяти различных типов кузова . Помните, что мы, люди, не одномерны. Вы можете заметить, что попадаете в более чем одну категорию. Однако один будет более доминирующим. При оценке пациентов мы принимаем во внимание сочетание типов телосложения и даем рекомендации, основанные на наиболее острых состояниях, и приближаемся к наиболее хроническим состояниям.

Нейтральный тип телосложения: Инь, Ян, Ци и Кровь находятся в равновесии

Физически здоровый и сильный, Эмоционально стабильный, с позитивным взглядом на жизнь, Здоровая кожа и волосы, яркие глаза, Хороший аппетит и нормальный стул, Хороший сон, Не очень жарко или холодно

  • Рекомендации: Не вносить изменений и сохранять равновесие.Ешьте разнообразные продукты.

(Обратите внимание, что длительное неправильное питание приведет к дисбалансу и, в конечном итоге, к болезни.)

Дефицит ци (жизненной энергии)

склонны к мягким мышцам, интровертированный и робкий, слабый или слабый голос, одышка, утомляемость, легко заболевает простудой и гриппом, частое самопроизвольное потоотделение без напряжения, следы от зубов вдоль края языка, чувствительность к изменениям окружающей среды, свободный стул или хронический запор, из-за относительно слабого функционирования иммунной системы обычно требуется больше времени, чтобы вылечиться от болезней

  • Диетические рекомендации: овсяных хлопьев, сладких яблок на пару, вареных овощей, сладкого картофеля, тыквы, рыбы, курицы, корицы, гвоздики, кориандра, фенхеля, чесночного порошка, имбиря, все легкие, теплые и легкоусвояемые продукты хороши.
  • Диетические запреты: конфеты, сельдерей, молочные продукты, сырые овощи и салаты, замороженные продукты и соки
Дефицит Ян

Слабые мышцы, Спокойный и замкнутый характер, Жалуются на холодные руки и ноги, ощущение холода в желудке, Чувствительность к холоду или шуму, Плохой сон, Дискомфорт после употребления холодной пищи, Бледный и опухший, объемный язык, Неудобство при ветре, холода и влажная среда, подвержен проблемам со здоровьем, таким как отечность, диарея и избыточное выделение горла

  • Диетические рекомендации: продуктов с теплой энергией и сладким и острым вкусом являются подходящими.Согревающие продукты, такие как имбирь, тыква, орехи, говядина, курица, чеснок, лук-порей, баранина, вишня, малина, супы и чаи
  • Диеты: холодных энергетических продуктов, таких как крабы, огурцы и дыни, сырые салаты, холодные продукты и напитки, смузи, трудно перевариваемые волокнистые продукты
Дефицит Инь

Люди обычно имеют худощавое телосложение, общительный и нетерпеливый характер, жалуются на теплые ладони и подошвы, сухость во рту и носу, предпочитают холодные напитки, сухой стул или запор, часто чувствуют дискомфорт в жаркой и сухой окружающей среде., Они склонны к кашлю, склонны к утомляемости, бессоннице и некоторым хроническим состояниям, Язык часто бывает красным, шелушащимся или географическим

  • Диетические рекомендации: охлаждающих продуктов или продуктов с горьким вкусом, таких как сельдерей, грибы, капуста, шпинат, фасоль, дыня, салат, арбуз, грейпфрут, помидоры, яйца, утка, рыба, груша, яблоко и гранат.
  • Диетические запреты: острые, острые и жареные продукты, алкоголь острый и острый по своей природе, другие согревающие продукты и специи, такие как имбирь, перец и тяжелые белки
Тело мокроты влажного типа

Имеет тенденцию к полноте и большему животу, заложенность груди, ощущение тяжести в теле, вялость, липкий или сладкий вкус во рту и жирный налет на языке, чрезмерное выделение из горла или выделение мокроты, потливость, предпочтение жирной и сладкой пище, умеренная, уравновешенный и терпеливый, неудобный во влажной и дождливой среде, предрасположен к диабету, метаболическому синдрому и сердечно-сосудистым заболеваниям

  • Диета: сельдерей, кориандр, шпинат, редис, лук, морковь, огурец, оливки, ячмень, красная фасоль, груша, ягоды годжи, папайя, водоросли, виноград, хмель, слива, ямс
  • Отказ от диеты: жирная, жирная пища и сладости
Тепло мокроты Тип тела

Нормальное или худощавое телосложение, Жирное лицо с частыми угрями или прыщами, Горький или металлический привкус во рту, Раздражительность и вспыльчивость, Чувство тяжести в теле, Ощущение неполного испражнения или сухого стула, Склонность к язвам, проблемы с кожей и проблемы с мочеиспусканием, желтая моча, избыточные выделения из влагалища, жирный налет на языке, чувствительность к влажной и жаркой окружающей среде, особенно в конце лета и начале осени

  • Диета: помидор, фасоль, огурцы, сельдерей, капуста, ламинария, утка, арбуз и бананы
  • Диетические запреты: баранина, имбирь, перец чили и чеснок
Застой крови Тип тела

Тусклая и сероватая кожа, Пятна на лице, темно-красные губы, темные круги под глазами, Нетерпение, короткое слияние, забывчивость, Склонность к кровотечению и синякам, варикозное расширение вен, аномальные разрастания в теле и боли в теле, Часто неприятные ощущения в холодную погоду

  • Диета: Редис, морковь, лук, сельдерей, баклажаны, грибы, папайя, персик, манго, зеленый чай и вино
  • Диеты: Жирные, замороженные продукты
Застой Ци

Люди в основном худее, склонны к эмоциональной нестабильности, меланхолии или подозрительности, перепады настроения, часто проявляются подавленным настроением, нервозностью, тревожностью и часто робостью, частыми вздохами, учащенным сердцебиением, подвержены бессоннице и кишечным проблемам, плохо реагируют на стрессовые ситуации , Отвращение к осени, зиме и сезонам дождей, Восприимчивость к образованию комков в груди

  • Диета: редис, лук, чеснок, пшеница, цитрусовые, водоросли и ламинария
  • Диетические запреты: чай и кофе
Особый тип конституции

Склонность к врожденной слабости, Врожденная чувствительность к лекарствам, продуктам питания, запахам, пыльце или другим аллергенам окружающей среды, Часто имеет аллергию, которая влияет на дыхательную систему, развивает заложенность носа, чихание, насморк, одышку, крапивницу, зуд и даже пурпурные пятна или пятна под кожей. кожа. Общие проблемы со здоровьем среди людей — это лекарственная аллергия, сенная лихорадка, экзема и астма. Относительно слабая реакция на внешние воздействия, проблемы со здоровьем могут быть легко вызваны сезонными изменениями.

  • Диеты: Лучше всего легкая, сбалансированная и легкоусвояемая пища; мед, морковь, грибы, рыба, тофу, яйцо, яблоко, абрикос, кокос, финики, лимон, орехи
  • Диеты: продуктов с высоким содержанием белка, алкоголь, перец чили, кофе, чай и гречка

Критериями выбора пищи в соответствии с конституцией тела является уравновешивание инь и янь тела. Например, человек с горячей конституцией тела, что означает преобладание внутреннего тепла, должен есть холодную пищу, чтобы уменьшить чрезмерное внутреннее тепло.Это помогает сбалансировать внутреннюю среду и физическую конституцию, чтобы создать более нейтральную конституцию.

Следует подчеркнуть, что на самом деле трудно отнести к одному типу телосложения, поскольку мы, люди, более сложны и часто имеют смешанный тип; например, дефицит инь и влажное тепло, дефицит ци и сырость, застой ци и застой крови — все это общие комбинации. Для большинства людей консультация специалиста по традиционной китайской медицине — лучший способ узнать свой тип телосложения.Также важно помнить, что конституция человека не является постоянной и неизменной, поскольку такие факторы, как среда обитания, психическое состояние, диета, повседневная деятельность и болезни, могут легко изменить состояние организма. Для людей с нездоровой конституцией мы можем принять активные меры, такие как изменение образа жизни, питание или упражнения, чтобы привести тело в более нейтральное и здоровое состояние. Контроль за своим здоровьем в соответствии с типами телосложения — важная часть традиционной китайской медицины. Надеюсь, это поможет вам осмыслить сделанный вами выбор и соответствует ли он вашему типу телосложения.Вы можете быть удивлены тем, насколько небольшие изменения в диете могут значительно улучшить ваше самочувствие!

Желаю здоровой недели!

Девять конституций тела в китайской медицине


Девять конституций тела в китайской медицине

Концепция конституции широко применяется в практике традиционной китайской медицины (ТКМ). Конституционное рассмотрение является важным процессом для клинической диагностики и лечения, а также закладывает основу для укрепления здоровья и профилактики заболеваний.

TCM утверждает, что из-за унаследованных и приобретенных влияний каждый из нас имеет некоторую уникальность в отношении структурных, физиологических и психологических аспектов. Эти отдельные характеры объединяются, чтобы сформировать конституцию тела, которая определяет, как мы живем и ведем себя, а также нашу восприимчивость к патогенам и развитию болезней. Поскольку на формирование конституции влияет множество наследственных и приобретенных факторов:
  • Пол: мужчины и женщины имеют некоторые физиологические различия, с точки зрения традиционной китайской медицины, мужчины больше полагаются на ци (жизненная энергия) , а женщины больше полагаются на кровь .
  • Возраст: структура, функции и обмен веществ нашего тела меняются с возрастом.
  • Психическое состояние: психическое состояние влияет на деятельность внутренних органов, что может насторожить конституцию тела.
  • Жилая среда: разные географические регионы приводят к определенным климатам, продуктам, диете и жизненным привычкам, и эти факторы становятся первоочередной задачей при консультациях по традиционной китайской медицине.

Телосложение может варьироваться от человека к человеку, некоторые из них сильные, некоторые слабые, некоторые склонны к жару, а некоторые склонны к холоду. По данным Китайской ассоциации традиционной китайской медицины (CACM), конституция тела может быть разделена на девять типов: нейтральная, дефицит ци, дефицит ян, дефицит инь, застой крови, мокрота и сырость, влажное тепло, застой ци и особые. конституция. Как правило, классификация конституции тела основана на внешнем виде, личности, общих проблемах со здоровьем и адаптации к внешней среде.

1. Тип нейтрали
Люди обладают сильным телосложением, стабильным эмоциональным или психическим состоянием и настроены оптимистично. Они часто проявляются блестящим цветом лица и волосами, яркими глазами, правильным обонянием и вкусом, красными и влажными губами, неприятным ощущением усталости, хорошим сном и аппетитом, нормальным кишечником и мочеиспусканием.Они адаптируются к изменениям окружающей среды.
2. Тип с дефицитом ци
Люди, как правило, обладают дряблой мускулатурой, они интроверты и застенчивы. Они часто проявляются слабым голосом, одышкой, усталостью, простудой или гриппом легко, потливостью и следами от зубов на краю языка .Они чувствительны к изменениям окружающей среды. Поскольку у людей относительно слабый иммунитет, им обычно требуется больше времени, чтобы оправиться от болезней.
3. Тип дефицита Ян
Люди, как правило, обладают дряблыми мускулами, они тихие и замкнутые.Они часто жалуются на холодные руки и ноги, ощущение холода в желудке, чувствительность к низким температурам или шуму, сонливость, дискомфорт после употребления холодной пищи и бледный и объемный язык. Они часто чувствуют себя некомфортно в ветреной, холодной и влажной среде. Они подвержены таким проблемам со здоровьем, как отечность, диарея и избыточные выделения из горла.
4. Инь-дефицитный тип
Люди обычно имеют худощавое телосложение, общительные и нетерпеливые личности.Им нравится жаловаться на теплые ладони и подошвы, сухость во рту, сухость в носу, предпочтение холодных напитков, сухой стул или запоры. Они часто чувствуют себя некомфортно в жаркой и сухой среде. Они подвержены кашлю, , усталости, семяизвержению, бессоннице, и некоторым хроническим состояниям.
5. Тип мокроты и сырости
Люди обычно имеют избыточный вес и живот, у них мягкий характер, уравновешенный и терпеливый характер.Они часто проявляются жирным лицом, липким или сладким привкусом во рту, чрезмерной секрецией в горле, потоотделением, заложенностью груди, предпочтением сладкой и жирной пищи и толстым налетом на языке. Они часто чувствуют себя некомфортно во влажной и дождливой среде. Они подвержены диабету, метаболическому синдрому или сердечно-сосудистым заболеваниям.
6. Тип влажного тепла
Лица нормального или худощавого телосложения, склонны к раздражительности и вспыльчивости.Они часто проявляются жирным лицом, на котором часто появляются прыщи или прыщи, горьким или сильным привкусом во рту, усталостью или тяжестью во всем теле, чувством неполноценности после дефекации или сухого стула, желтой мочой, избыточными выделениями из влагалища у женщин, влажной мошонкой у женщин. самец, и желтый и жирный налет на языке. Они чувствительны к влажной и жаркой среде, особенно в конце лета или в начале осени. Они подвержены кожным заболеваниям и проблемам с мочеиспусканием .
7.Тип застоя крови
Люди обычно нетерпеливы и забывчивы. Они часто проявляются тусклым цветом лица, пятнами на лице, темно-красными губами, темными кругами под глазами, тусклой или грубой кожей, неизвестными синяками на поверхности тела и варикозным расширением вен. Они часто чувствуют себя некомфортно в холодных условиях. Они восприимчивы к кровотечениям, , болезненным состояниям и аномальным новообразованиям.
8. Тип застоя ци
Люди в основном худощавы, склонны к эмоциональной нестабильности, меланхолии или подозрительности. Они часто проявляют подавленное настроение, нервозность или беспокойство, робость, частые вздохи и учащенное сердцебиение. Они относительно плохо реагируют на стрессовые ситуации, особенно зимой и осенью, а также в дождливые дни.Они подвержены бессоннице, депрессии, тревожным расстройствам и образованию уплотнений в груди.
9. Особый тип конституции
Люди обычно имеют врожденную слабость, они очень чувствительны к лекарствам, продуктам питания, запахам, пыльце или другим аллергенам окружающей среды. У них часто развивается заложенность носа, чихание, насморк, одышка, волдыри, зуд и даже пурпурные пятна или пятна под кожей.Общие проблемы со здоровьем среди людей — это лекарственная аллергия, сенная лихорадка, , экзема и астма. Они относительно плохо реагируют на внешние воздействия, и их проблемы со здоровьем легко могут быть вызваны сезонными изменениями.

Следует подчеркнуть, что в действительности трудно отнести к одному типу индивидуально, поскольку смешанный тип, вероятно, будет иметь, например, дефицит инь и влажное тепло, дефицит и влажность ци, застой ци и застой крови.Для большинства людей консультация специалиста по традиционной китайской медицине — лучший способ узнать их тип телосложения.

Согласно опыту традиционной китайской медицины, конституция человека не является постоянной и неизменной, поскольку такие факторы, как среда обитания, психическое состояние, диета, повседневная деятельность и болезни, могут легко изменить состояние организма. Для некоторых нездоровой конституции мы можем принять активные меры, такие как изменение образа жизни, питание или упражнения, чтобы предупредить их о более нейтральном и здоровом состоянии. Контроль за здоровьем в соответствии с типами телосложения является важной частью Ян Шэн Фа (Принципы питательной жизни) традиционной китайской медицины.

Исследование конституции тела традиционной китайской медицины, связанной с избыточным весом, ожирением и недостаточным весом

Цель . Целью исследования было изучить связь между девятью типами конституции тела в традиционной китайской медицине (ТКМ) с исходами избыточного веса, ожирения и недостаточного веса. Метод . Участники в возрасте от 30 до 90 лет были набраны из сообществ в Шанхае и оценивались с помощью самостоятельно заполненного вопросника, касающегося их демографии, образа жизни и самооценки истории болезни.Для анализа были доступны данные 3748 участников с полной информацией. Анализ полиномиальной логистической регрессии (MLR) был проведен для определения связи между переменными конституции TCM и результатами для здоровья. Результаты . Стандарты классификации и определения конституции в традиционной китайской медицине использовались для определения типа конституции пациентов. MLR выявил независимые и значимые ассоциации между группами Qi_Deficient и Yang_Deficient с исходами избыточного веса, ожирения и недостаточного веса (для всех).MLR выявил независимые и значимые ассоциации между группами Qi_Deficient и Yang_Deficient с исходами избыточного веса, ожирения и недостаточного веса (для всех). Заключение . Наше исследование выявило значительную отрицательную корреляцию между группами Qi_Deficient и Yang_Deficient с исходами избыточного веса, ожирения и недостаточного веса. С другой стороны, была обнаружена положительная корреляция между Phlegm_Dampness и результатами избыточного веса и ожирения.

1. Введение

Недавно была предложена систематическая конституциональная теория традиционной китайской медицины (ТКМ), и постепенно в нее вносились улучшения.В традиционной китайской медицине конституция тела — это индивидуальный характер, совместимый с природой и социальной средой; Сформированная в процессе роста и развития человека конституция тела человека указывает на его восприимчивость к болезням, обмен веществ и реакцию на раздражители. В TCM существует девять конституций: нейтральный, Qi_Deficient, Yang_Deficient, Yin_Deficient, Phlegm_Dampness, Blood_Stasis, Qi_Stagnation и Special [1]. Стандарты, относящиеся к классификации и определению конституции в традиционной китайской медицине, были выпущены Китайской ассоциацией традиционной китайской медицины.На основании представленных симптомов можно оценить конституцию человека с помощью стандартного опросника [2].

Индекс массы тела (ИМТ), который выводится из массы и роста человека, представляет собой попытку количественно оценить количество массы ткани у человека и, соответственно, классифицировать этого человека как человека с недостаточным весом, избыточным весом, ожирением или нормальный вес. Ожирение является ведущей предотвратимой причиной смерти во всем мире [3] и связано с различными проблемами со здоровьем, особенно с сердечно-сосудистыми заболеваниями, сахарным диабетом (СД) 2 типа, некоторыми видами рака и астмой [3, 4].Последствия избыточного веса для здоровья более противоречивы. Избыточный вес может сократить продолжительность жизни и увеличить риск олигоспермии и азооспермии у мужчин [5, 6]. Однако избыточный вес не был связан с повышенной смертностью [7]. Недостаточный вес считается вредным для здоровья и является установленным фактором риска остеопороза даже среди молодых людей [8].

Конституционное рассмотрение не только определяет восприимчивость пациента к определенным патогенам и заболеваниям, но также тесно связано с развитием, лечением и прогнозом заболеваний [9].Когда оценивается конституция человека, обычно принимаются во внимание врожденный наследственный фактор, физиологические функции, психологические условия и социальный фактор, что позволяет предположить, что конституция имеет тесную связь с хроническими заболеваниями. Несколько исследований показали, что конституция при ТКМ тесно связана с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, СД 2 типа, гипертония (АГ) и метаболический синдром (МетС) [10–13]. Однако мало исследований систематически изучали взаимосвязь между девятью конституциями и избыточным весом, ожирением и недостаточным весом.Основываясь на предыдущих исследованиях, мы предполагаем, что конституция может быть связана с ИМТ. Это исследование было направлено на изучение взаимосвязи конституции тела при традиционной китайской медицине с избыточным весом, ожирением и недостаточным весом в этой выборке.

2. Методы

Как упоминалось ранее [14], мы провели работу по исследованию ассоциаций между хроническими заболеваниями и девятью конституциями тела при традиционной китайской медицине в китайской выборке. В период с 2011 по 2014 год мы набрали более 4000 участников (30–90 лет) из сообществ Шанхая.Исключались участники с тяжелыми нарушениями функции почек и печени, а также беременные женщины. Мы получили письменное согласие всех участников перед этим исследованием, которое было одобрено этическим комитетом больницы Хуашань и проводилось в соответствии с этическими стандартами, изложенными в Хельсинкской декларации. После исключения неполных ответов для анализа было использовано 3748 субъектов с доступными данными.

Все участники были полностью оценены по исходным характеристикам. Как и в наших предыдущих исследованиях [14–16], исходные данные состояли из демографической информации, образа жизни и истории болезни.Гипертония (АГ), ИМТ и СД определялись так же, как и в более ранних исследованиях [14–16]. Согласно китайским критериям, ИМТ (вес / рост 2 , кг / см 2 ) классифицировался: недостаточный вес (<18,0 кг / м 2 ), нормальный вес (≥18,0 кг / м 2 и <24,0 кг / м 2 ), избыточный вес (≥24,0 кг / м 2 и <28,0 кг / м 2 ) и ожирение (≥28,0 кг / м 2 ) [17]. Состав ТКМ оценивался с помощью стандартного вопросника, рекомендованного Китайской ассоциацией традиционной китайской медицины (Дополнительный документ 1 в дополнительных материалах, доступный онлайн по адресу https: // doi.org / 10.1155 / 2017/7361896) [1].

2.1. Статистический анализ

Анализ различий между участниками, отнесенными к категории по ИМТ, проводился с использованием одностороннего дисперсионного анализа или теста. Во-первых, связь переменных конституции традиционной китайской медицины с результатами для здоровья была определена с помощью одномерного регрессионного анализа. Кроме того, была использована полиномиальная логистическая регрессия (MLR) для включения общего эталона нормального веса при определении ассоциаций между конституциями с избыточным весом, ожирением и недостаточным весом, а также для контроля потенциальных смешивающих факторов.Результаты были представлены с использованием профессионального статистического программного обеспечения (Статистический пакет для социальных наук 16.0, SPSS, Чикаго, Иллинойс, США). Значение <0,05 считалось значимым (двусторонние тесты). Отношения шансов (OR) с 95% доверительным интервалом (CI) были рассчитаны для оценки относительного риска конституции тела и ИМТ.

3. Результаты

Перечислены исходные характеристики 3748 участников (Таблица 1). Средний возраст всей выборки составил 69,33 года. Доля испытуемых с привычками пить и курить составила 16 человек.78% и 18,94% соответственно. Распространенность ИБС, АГ, СД и МетС составила 11,18%, 42,58%, 16,84% и 10,80% соответственно. Распространенность избыточного веса, ожирения и недостаточного веса в общей выборке составила 25,43%, 10,54% и 2,48% соответственно. Сообщалось о значительных различиях в весе, возрасте и привычках к употреблению алкоголя, а также в распространенности АГ, СД и МетС среди четырех групп, разделенных на категории по ИМТ.

.

. SBP: систолическое артериальное давление; ДАД: диастолическое артериальное давление; ЧСС: частота сердечных сокращений; АГ: гипертония; СД: сахарный диабет; ИБС: ишемическая болезнь сердца; и МетС: ​​метаболический синдром.

9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016

0,043

(16,13%)


Переменная Нормальный ИМТ Избыточный вес Ожирение Недостаточный вес Всего значение
(%) 2307 (61.55%) 953 (25,43%) 395 (10,54%) 93 (2,48%) 3748
Возраст (лет)
Пол (женский) 1260 (54,61%) 499 (52,36%) 224 (56,71%) 56 (60,21%) 2039 (54,40%) 0,156 0,156 0,156

Высота (см) 0.057
Вес (кг) <0,001
SBP (мм рт. мм рт.405
Образ жизни
Курение (да) 424 (18,38%) 181 (18,99 90%) 181 (18,99 90%) 710 (18,94%) 0,148
Спирт (да) 368 (15,95%) 173 (18,15%) 82 (20,76%) 6 (6,45%) 629 (16,78%) 0.004
Диетический (дисбаланс) 52 (2,25%) 21 (2,20%) 13 (3,29%) 4 (4,30%) 90 (2,40%) 0,127
Упражнение (да) 1441 (62,46%) 577 (60,55%) 233 (58,99%) 50 (53,76%) 2301 (61,39%) 0,18
Медицинский анамнез

HTN (да) 866 (37.54%) 485 (50,89%) 225 (56,96%) 20 (21,51%) 1596 (42,58%) <0,001
DM (да) 333 (14,43%) 192 (20,15%) 99 (25,06%) 7 (7,53%) 631 (16,84%) <0,001
CAD (да) 261 (11,31%) 104 (10,91%) 39 (9,87%) 15 (16,13%) 419 (11,18%) 0,343
MetS (да) 10 (0.43%) 277 (29,06%) 118 (29,87%) 0 (0%) 405 (10,80%) <0,001

3.1. Одномерный анализ ИМТ, избыточного веса, ожирения и недостаточного веса

Одномерный анализ показал, что переменные Qi_Deficient, Yang_Deficient и Phlegm_Dampness были значительно связаны с типами ИМТ (значение <0.05 для троих, таблица 2). Среднее значение ИМТ в группах Neutral, Qi_Deficient, Yang_Deficient и Phlegm_Dampness составило 24,24 кг / м 2 , 23,66 кг / м 2 , 23,07 кг / м 2 и 25,10 кг / м 2 (для все, рисунки 1 (а) –1 (в)) соответственно. Пропорции нормального ИМТ, избыточного веса и ожирения составляли 37,52%, 34,07% и 31,38% в группе Qi_Deficient (и для тенденции = 0,043, рисунок 2 (a)), соответственно. Пропорции составляли 34,49%, 23,80% и 19,20% в группе Yang_Deficient (и для тренда <0.001, рисунок 2 (b)), соответственно, и 10,62%, 15,54% и 19,78% в группе Phlegm_Dampness (и для тренда <0,001, рисунок 2 (c)), соответственно. Участники с недостаточным весом составляли 2,59%, 5,86% и 6,21% в группах Neutral, Qi_Deficient и Yang_Deficient (для всех, рисунки 3 (a) и 3 (b)), соответственно. Одномерный анализ выявил отрицательную корреляцию между группами Qi_Deficient и Yang_Deficient и ИМТ, избыточным весом, ожирением и недостаточным весом, тогда как он указал на положительную корреляцию между Phlegm_Dampness и этими результатами.


Переменный Нормальный ИМТ Избыточный вес Ожирение Недостаточный вес Всего значение

6 9169 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 224

0,616 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9016 9

34 2010
Qi_Deficient 723 278 103 49 1153 <0.001
Yang_Deficient 634 169 54 45 902 <0.001
Yin_Deficient
Флегма_Dampness 143 99 55 5 302 <0,001
Damp_Heat 76 304 385
Blood_Stasis 44 20 9 1 74 0,992
Qi_Stagnation 31 8 8

Специальный 49 25 8 3 85 0,511

Примечание. TCM: традиционная китайская медицина.
3.2. Анализ множественных переменных для ИМТ, избыточного веса, ожирения и недостаточного веса

MLR обнаружил значительную связь конституций Qi_Deficient, Yang_Deficient и Phlegm_Dampness с результатами ИМТ после учета потенциальных мешающих факторов (для трех, таблица 3). Более того, MLR с общим эталоном для группы с нормальным весом ИМТ сообщил, что исходы избыточного веса, ожирения и недостаточного веса были значительными и независимо связаны с группами Qi_Deficient и Yang_Deficient (для всех, таблица 4), соответственно.результаты показали, что Phlegm_Dampness был связан с исходами избыточного веса и ожирения (для двоих), но не был связан с недостаточным весом (). Не было обнаружено значимой связи в других группах конституции (данные не показаны).

0

8

0,00164 −1,112


Переменная Beta S.E значение значение 95% CI для Beta
−0,087 −4,85 <0,001 −0,812–−0,345
Yang_Deficient −1,112 −0,162 −0,162 −1,81 −1 −1

Флегма_Влажность 0,85 0,089 4,348 <0,001 0,466–1,233

. Многопараметрический анализ с поправкой на возраст, пол, физические упражнения, диету, курение, алкоголь, АГ, DM и CAD; TCM: традиционная китайская медицина и BMI: индекс массы тела.

9016 9% CI 9016

9169

30


Состав TCM Результат Бета SE значение OR_ 9516 917 OR_ -0,149 0,085 0,098 0,862 0,785–1,018
Ожирение -0,312 0.133 0,019 0,732 0,564–0,951
Снижение веса 0,784 0,243 0,001 2,191 1,361–3,529
0,509 0,104 <0,001 0,601 0,49–0,737
Ожирение -0,781 0,165 <0.001 0,458 0,332–0,633
Снижение веса 0,812 0,246 0,001 2,253 1,391–3,65
0,002 1,565 1,184–2,068
Ожирение 0,745 0,179 <0,001 2.107 1.485–2.991
Снижение веса −0.035 0.542 0.948 0.965 0.334–2.793

Многопараметрический анализ с поправкой на возраст, пол, физические упражнения, диету, курение, алкоголь, АГ, DM и CAD; TCM: традиционная китайская медицина.

4. Обсуждение

Связи конституции традиционной китайской медицины с исходами ИМТ избыточного веса, ожирения и недостаточного веса были проанализированы для выборки людей из китайского населения.В последние годы было проведено несколько исследований конституции тела при традиционной китайской медицине, и большинство участников были из центрального или западного региона Китая [18–20]. Ожирение стало серьезной проблемой глобального здравоохранения из-за его растущей распространенности и связанных с этим рисков для здоровья [21, 22]. Наши данные показали, что 10,13% взрослых страдали ожирением, что аналогично цифре, приведенной для нашей выборки. Большая часть исследований продемонстрировала, что нездоровый образ жизни с точки зрения таких привычек, как употребление алкоголя, приводит к избыточному весу и ожирению, которые, в свою очередь, тесно связаны со многими хроническими заболеваниями [23–25].Мы использовали стандартный опросник для оценки конституции тела в соответствии с ТКМ у большой выборки китайцев из сельских и городских общин Шанхая. Более того, насколько нам известно, это первое исследование, в котором используется подход MLR с включением общего эталона нормального веса для изучения ассоциаций между типами конституции тела TCM и последствиями избыточного веса, ожирения и недостаточного веса. Практикующим специалистам интегративной медицины крайне важно понимать клиническое значение традиционной китайской медицины для достижения этих результатов.Отчасти это связано с тем, что профилактика (известная в традиционной китайской медицине как «Чжи Вэй Бин») — одна из важнейших сущностей традиционной китайской медицины, указывающая на профилактическое лечение заболеваний. Конституция тела в традиционной китайской медицине может указывать на общее состояние пациента и может лечь в основу теории профилактики (т.е. теории Чжи Вэй Бин); таким образом, он привлек большое внимание исследователей и клиницистов.

Наше исследование дало интересные результаты. Избыточный вес, ожирение и недостаточный вес были значительными и независимыми и отрицательно коррелировали с группами Qi_deficient и Yang_Deficient.Одномерный анализ показал, что результаты ИМТ были ниже в группах Qi_Deficient и Yang_Deficient по сравнению с нейтральной группой (для всех). Более того, многомерный анализ с учетом возможных факторов, влияющих на факторы, показал, что эти два типа конституции были значимо и независимо связаны с ИМТ и его результатами (для всех). Наиболее отличительной чертой конституции типа Ян-Дефицит является то, что люди этого типа обычно чувствуют холод. Люди с избыточным весом и страдающие ожирением имеют чрезмерное количество подкожного жира, функция которого заключается в поддержании температуры тела и помогает им противостоять более низким температурам.Янбо и др. пришли к аналогичному выводу, обнаружив, что стройное тело значительно положительно коррелирует с типом конституции Yang_Deficiency [26]. Исследование показало, что 2 гена были активированы, а 38 генов значительно подавлены среди людей с типом конституции Qi_Deficiency по сравнению с лицами с нейтральной конституцией; кроме того, гены с пониженной регуляцией, включая ген связывания АТФ, ген связывания GTP, ген связывания белка MHC и киназу AMP, участвовали в транспорте ионов, синтезе холестерина и синтезе жирных кислот [27].Подавление этих генов может означать снижение выработки тепла, отсутствие аппетита и потерю веса. Однако есть также некоторые противоречивые результаты исследований, показывающие положительную взаимосвязь между Qi_Deficiency и ожирением [18, 28]. Принимая во внимание сложность конституции тела в традиционной китайской медицине, мы учитываем долю несбалансированных типов конституции у одного человека одновременно; соответственно, конституция Qi_Deficiency может сосуществовать с другими типами конституции у одного человека, что приводит к разным результатам [29].

Еще одним интересным открытием было то, что тип конституции Phlegm_Dampness положительно, достоверно и независимо коррелировал с избыточным весом или ожирением, но не был связан с недостаточным весом. Согласно классическим теориям традиционной китайской медицины, люди с избыточным весом флегматичны. Наши результаты показали, что конституция Phlegm_Dampness положительно связана с ожирением и избыточной массой тела, что согласуется с результатами предыдущих исследований [30, 31]. Тип конституции Phlegm_Dampness очень распространен в исследуемой популяции.В нескольких исследованиях изучались различия между типами Phlegm_Dampness и non-Phlegm_Dampness из генома и однонуклеотидными полиморфизмами (SNP), указывая на то, что несколько генов и SNP значительно различаются между конституциями Phlegm_Dampness и Neutral [32–34]. Идентифицированные гены участвуют в активности ферментов и переносчиков стеролов, а также в процессе липидного обмена, метаболизма холестерина, дифференцировки коричневых жировых клеток, глюконеогенеза и терморегуляции, что указывает на то, что человек с конституцией Phlegm_Dampness подвержен метаболическим нарушениям, включая ожирение [ 35].Субъекты с типом конституции Phlegm_Dampness обычно проявляют ряд комплексных характеристик, таких как ожирение, предпочтение жирной пищи, большой живот, утомляемость и скользкий пульс [32]. На их конституцию влияет изначальная одаренность, а также факторы окружающей среды и образа жизни. Qi et al. обнаружили, что жирная пища, недостаток физических упражнений, нерегулярный сон и курение являются важными детерминантами конституции Phlegm_Dampness [30]. Исследования в области геномики показали, что в конституции Phlegm_Dampness четыре гена с повышенной активностью и шесть генов с пониженной регуляцией [35].Qi et al. обнаружили несоответствие между конституцией Phlegm_Dampness и конституцией ожирения без Phlegm_Dampness в гене связывания АТФ, включая киназу Janus 2, ядерный рецепторный белок и CDC1 [36], предоставив молекулярно-биологические доказательства связи между конституцией Phlegm_Dampness и избыточным весом и ожирением. В клинической практике мы могли бы применить конституцию шкалы китайской медицины для оценки рисков конституции Phlegm_Dampness с точки зрения ожирения, избыточного веса и связанных с ним заболеваний.Конституционная теория традиционной китайской медицины признает индивидуальные различия с синтетической и динамической точки зрения на основе морфологических, функциональных и психологических характеристик. Дальнейшие исследования конституции Phlegm_Dampness имеют решающее значение для прогнозирования и предотвращения избыточного веса, ожирения или связанных с ним заболеваний.

Это исследование имеет некоторые ограничения. С одной стороны, исследовательская выборка не была отобрана с помощью строгого метода случайной выборки, что означает, что результаты недостаточно репрезентативны для населения Шанхая.С другой стороны, факторы, влияющие на конституцию, не были всеобъемлющими, например образование, и психологические факторы следует принимать во внимание в будущих исследованиях.

5. Заключение

Наши результаты предоставили доказательства того, что типы конституции Qi_Deficient и Yang_Deficient были значительно и независимо связаны с исходами избыточного веса, ожирения и недостаточного веса. Phlegm_Dampness положительно, достоверно и независимо коррелировал с исходами избыточного веса и ожирения.У участников Qi_Deficient или Yang_Deficient реже обнаруживалось избыточный вес или ожирение по сравнению с участниками с нейтральной конституцией. Более высокая распространенность избыточного веса или ожирения была обнаружена у участников Phlegm_Dampness. Эти результаты могут дать представление о клинической практике по профилактике и диагностике избыточного веса, ожирения и недостаточного веса.

Аббревиатуры
ИБС

Тест на глюкозу

TCMC: Конституция традиционной китайской медицины
SBP: Систолическое артериальное давление
DM: Сахарный диабет
MetS: Метаболический синдром
HTN: Гипертония
ИМТ: Индекс массы тела
DM: T Сахарный диабет

MR: Многовариантная регрессия
OR: Отношения шансов
ДИ: Доверительные интервалы.
Доступ к данным

Наборы данных, созданные и / или проанализированные в ходе текущего исследования, не являются общедоступными из-за частной информации, но доступны у соответствующего автора по разумному запросу. Наборы данных взяты из исследования, с авторами которого можно связаться в Центре биоинформатики и биостатистики Института интегративной медицины Университета Фудань.

Этическое одобрение

Все процедуры, выполненные в исследованиях с участием людей, соответствовали этическим стандартам институционального и / или национального исследовательского комитета, а также Хельсинкской декларации 1964 года и более поздним поправкам к ней или сопоставимым этическим стандартам.Это исследование было одобрено этическим комитетом больницы Хуашань, Шанхай, Китай. Методы выполнялись в соответствии с утвержденными инструкциями.

Согласие

Письменное информированное согласие было получено от всех пациентов до исследования.

Конфликт интересов

Авторы заявили об отсутствии конфликта интересов.

Вклад авторов

Михуэй Ли и Юбао Львов подготовили рукопись. Шумин Мо и Цзихуэй Тан участвовали в разработке исследования и выполнили статистический анализ.Цзихуэй Тан и Цзинчэн Донг разработали исследование, участвовали в его разработке и координации, а также помогли составить черновик рукописи. Все авторы прочитали и одобрили окончательную рукопись. Михуи Ли и Шумин Мо внесли равный вклад в эту работу.

Благодарности

Авторы выражают признательность Фонду клинической медицины больницы Хуашань за гранты; гранты Института интегративной медицины Университета Фудань для поддержки исследования; Проект развития дисциплин «Пик Шанхай — интегративная медицина» (20150407), Шанхай; и Проект, финансируемый Китайским фондом постдокторской науки (2017M611461).

Дополнительные материалы

Анкета конституции традиционной китайской медицины.

  1. Дополнительные материалы

Какая у вас конституция тела?

Возможно, вы хорошо знаете свое тело, но знаете ли вы, как его можно классифицировать в TCM? Это иллюстрированное руководство поможет вам вести образ жизни, более здоровый для вашего типа телосложения.

В традиционной китайской медицине у каждого человека уникальная конституция или тип телосложения, который со временем меняется.Конституция вашего тела влияет на то, как вы себя чувствуете и ведете себя, а также на то, как ваше тело реагирует на причины болезней. Нежелательные состояния здоровья и болезни возникают, когда тело становится неуравновешенным.

Чтобы показать, как можно уменьшить или избежать дисбаланса, изучите наше руководство по девяти различным конституциям тела в традиционной китайской медицине. Одно замечание: как и многие люди, у вас может быть разное телосложение. Если вы думаете, что это так, вы можете указать тип, который соответствует вашим доминирующим симптомам.

1.Нейтральная Конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с нейтральным телосложением будут состоять из следующего: сияющий цвет лица, энергичность и способность адаптироваться к окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте умеренно и соблюдайте сбалансированную диету
  • Избегайте слишком жирной или острой пищи

Образ жизни

  • После еды прогуляйтесь вместо сна
  • Примите участие в упражнениях, подходящих для возраста
  • Сохраняйте позитивный настрой

Примечание: нейтральный — наиболее сбалансированная конституция тела и наименее восприимчивый к болезням.Следование советам по питанию и образу жизни, рекомендованным для вашего телосложения, помогает сделать его более нейтральным.

2.

Ци Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Qi будут состоять из следующих: одышка, легкое чувство усталости, спонтанное потоотделение и склонность к простуде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые тонизируют Qi и укрепляют селезенку, e.грамм. соевые бобы и курица
  • Избегайте продуктов, которые потребляют Qi , например кориандр, чеснок и сырая редька

Образ жизни

  • Обеспечьте достаточный сон и постоянно согревайте
  • Избегайте ветреных мест после физических упражнений
  • Регулярно выполняйте легкие упражнения, например бодрые прогулки

3.

Ян Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Ян будут состоять из следующего: холодные конечности, неспособность переносить холодную погоду, дискомфорт после употребления холодной пищи и уязвимость к заболеваниям, связанным с холода и сыростью.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые полезны и согревают Qi , например говядина и чеснок
  • Ешьте меньше сырых и холодных продуктов, например огурец и зимняя дыня

Образ жизни

  • Избегайте длительного пребывания в помещениях с кондиционером
  • Держите ступни, спину и нижнюю часть живота в тепле
  • Выполняйте легкие упражнения, например бег трусцой и тай-чи
  • Используйте горячие источники и сауны
  • Слушайте песни, поднимающие настроение и снимающие тревогу

4.

Инь Недостаточное телосложение

Симптомы

Общие симптомы тела с недостаточной конституцией Инь будут состоять из следующего: приливы и красные щеки, плохая адаптация к жаркой и сухой погоде, раздражительность и уязвимость к боли в горле и лихорадке.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше охлаждающих и питательных продуктов, e.грамм. утка и стручковая фасоль
  • Ешьте меньше сушащих и согревающих продуктов, например баранина и лук

Образ жизни

  • Избегайте напитков с кофеином и не ложитесь спать допоздна
  • Выполняйте упражнения от легкой до умеренной интенсивности, такие как тай-чи и плавание
  • Не посещайте сауну, если у вас очень сухая кожа
  • Слушайте успокаивающую музыку или отправляйтесь в путешествие, чтобы найти покой внутри себя

5.Кровавый застой Конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией застоя крови могут состоять из следующего: кожа часто в синяках, неспособность переносить холодную и ветреную погоду, сухая и грубая кожа, иногда даже болезненная; тусклый или пигментированный цвет лица и темные круги под глазами.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые улучшают кровообращение, рассеивают Qi и успокаивают печень Qi , e.грамм. красная фасоль, водоросли и зеленый чай
  • Ешьте меньше жирной пищи, например жирное мясо или молочные продукты

Образ жизни

  • Избегайте слишком малоподвижного образа жизни, чтобы предотвратить скопление ци и крови
  • Выполнять действия, способствующие кровообращению, например тай-чи, танцы и акробатика
  • Массаж помогает поддерживать плавный поток энергии по меридианам
  • Слушайте успокаивающую музыку, чтобы успокоить эмоции

6.Конституция мокроты-сырости

Симптомы

Общие симптомы тела с конституцией мокроты-сырости могут включать следующее: обильное потоотделение, тяжелые конечности, вялость и плохая адаптация к сезонам дождей и влажной среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Соблюдайте мягкую диету
  • Ешьте меньше сладкой, тяжелой и жирной пищи, например жирного мяса
  • Ешьте больше лука, чеснока, морских водорослей, озимой дыни, моркови, кумквата, лайма, ячменя и васаби

Образ жизни

  • Воздержитесь от малоподвижного образа жизни
  • Избегайте активного отдыха в холодную и влажную погоду
  • Выполняйте упражнения в темпе, который вы можете поддерживать в течение длительного времени
  • Сохраняйте спокойствие; избегать экстремальных эмоций

7.Конституция влажного тепла

Симптомы

Общие симптомы тела с влажно-теплой конституцией включают следующее: жирная кожа, часто неприятный запах изо рта и горечь во рту, предрасположенность к акне, желтуха и болезни с тепловыми симптомами и плохая адаптация к влажной и жаркой окружающей среде.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, отводящих влагу и тепло e.грамм. красная фасоль и водяной каштан
  • Ешьте меньше горячих, вяжущих и жирных продуктов, например во фритюре и на гриле, китайский лук и угорь

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть сухой и хорошо вентилируемой
  • Избегайте занятий на свежем воздухе в жаркую и влажную погоду
  • Поддерживать полноценный и регулярный сон
  • Подходят упражнения высокой интенсивности, e.грамм. игры с мячом и боевые искусства

8.

Ци — Конституция застоя

Симптомы

Общие симптомы тела с застойной конституцией Qi будут состоять из следующих: часто депрессивное состояние и легко подверженное стрессу, частое сердцебиение в груди, стеснение в горле и предрасположенность к бессоннице и депрессии.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Ешьте больше продуктов, которые рассеивают ци Qi , устраняют застой, способствуют пищеварению и освежают ум, e.грамм. пшеница, петрушка, лук, чеснок, лилия, водоросли, редис, кумкват, боярышник, орехи бетель и розы

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть тихой; обеспечить регулярный сон
  • Рассмотрите возможность выполнения упражнений на открытом воздухе и интенсивных упражнений, например альпинизм, плавание и боевые искусства
  • Занимайтесь групповыми упражнениями и играми, такими как танцы, игры с мячом и шахматы, для улучшения общественной жизни

9.Внутренняя конституция

Симптомы

Общие симптомы тела с внутренней конституцией могут включать следующее: чувствительность к лекарствам, пище, запаху и пыльце, носовая и кожная аллергия, например заложенность носа и сыпь, склонность к астме и склонность к хроническим заболеваниям могут быть вызваны сменой времен года.

Как сбалансировать этот тип тела

Диета

  • Придерживайтесь мягкой и сбалансированной диеты с достаточным количеством овощей и мяса
  • Ешьте меньше острых продуктов, содержащих аллергены, вызывающих раздражение или обладающих стимулирующим действием, например гречневой крупы, крабов и крепкого чая

Образ жизни

  • Жилая среда должна быть хорошо вентилируемой и чистой
  • Соблюдайте гигиену; одеяла и простыни следует регулярно стирать и загорать, чтобы предотвратить появление пылевых клещей
  • Избегайте содержания домашних животных и контакта с известными аллергенами
  • Упражнения для повышения иммунитета
  • Согреться при тренировках на морозе


Информация, представленная в статье выше, носит справочный характер.Проконсультируйтесь с сертифицированным китайским врачом для более подробной консультации и диагностики конституции вашего тела.

Телосложение — обзор

13

2514 • 926 926

Избегайте ветреных зон

Согреться

Get enou gh сон

Тонкое тело

приливы, горячие ладони и подошвы, сухость во рту, сухой стул, раздражительность, боль в горле и лихорадка, предпочтение холодных напитков, чувствительность к жаркой погоде

14 •

Жилое помещение должно быть чистым и хорошо вентилируемым

Нейтральное Сильное телосложение, стабильное психоэмоциональное состояние, энергетически адаптируется к окружающей среде Умеренное и сбалансированное, без жирной и острой пищи

Упражнения в соответствии с возраст

Оптимистичный взгляд на жизнь и позитивный настрой

Дефицит Ци Легкая утомляемость, одышка, спонтанное потоотделение, легко простужается или грипп, слабый иммунитет, следы зубов на боковых сторонах языка, чувствительна к окружающей среде Больше пищи ци и питательных веществ, укрепляющих селезенку
Избегайте чеснока, редиса и кинзы

Избегайте физических упражнений

Дефицит Ян Холодные конечности, особенно кисти и стопы; одутловатое лицо и бледный опухший язык; понос; проблемы со слизистой горла; чувствителен к холоду, сырости и холоду; чувствителен к изменениям температуры и шума в окружающей среде Больше продуктов, которые улучшают ци, например красное мясо
Готовьте еду и ешьте ее горячей
Меньше сырых холодных продуктов, таких как салаты и свежие фрукты

Делайте легкие упражнения

Сауны

Согреться

Избегать проживания в городах с холодной погодой и длительного кондиционирования воздуха

недостаточное телосложение Больше прохладных продуктов, таких как салаты и свежие фрукты
Нет продуктов, которые нагревают, например, баранина

Умеренные упражнения

Избегайте поздних ночей

Избегайте расточительной сексуальной активности, истощающей жидкости организма

Застой крови Кожа болезненная, сухая, грубая и легко покрывается синяками; темные круги под глазами, неизвестные синяки, аномальные новообразования; чувствителен к ветру и холоду Больше пищи, способствующей кровообращению
Без жирного мяса и молочных продуктов

Упражнения и действия, способствующие кровообращению

Влажность мокроты Тип тела , обильное потоотделение, тяжесть в конечностях, жирное лицо, предпочтение жирной и сладкой пищи, толстый налет на языке, чувствительность к дождливой и влажной среде Соблюдайте мягкую диету
Уменьшите или избегайте сладкой пищи и напитков
Включите в рацион больше водорослей

Избегайте факторов риска диабета

Избегайте факторов риска метаболического синдрома

Избегайте факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний

50005
Влажное тепло Norma l или худощавое телосложение, жирная кожа, склонная к акне, горький привкус во рту и неприятный запах изо рта, усталость или тяжесть в теле, обильное мочеиспускание или необъяснимое скудное мочеиспускание с болью в месте или внизу живота, чрезмерными выделениями из влагалища, влажной мошонкой, чувствительностью во влажной и жаркой среде Ешьте меньше жирных сладких продуктов
Включите в рацион больше морских водорослей

Избегайте жизни в жарких и влажных условиях

Обеспечьте сухую и вентилируемую домашнюю среду

Рекомендуются интенсивные упражнения

Найдите расслабляющие занятия, которые помогут уменьшить эмоциональную раздражительность

Застой Ци Худое телосложение, депрессивное настроение, легко нервничаем; склонность к бессоннице и диагностированным психоэмоциональным расстройствам, частым вздохам и учащенному сердцебиению; чувствителен к сезонной депрессии и пасмурным дождливым дням Ешьте больше боярышника и морских водорослей

Найдите расслабляющие занятия, которые помогут снизить эмоциональную раздражительность

Живите в тихой, чистой и светлой среде

Участвуйте в организованной социальной деятельности, которая приносит удовлетворение

Рекомендуются интенсивные упражнения

Врожденная недостаточность Тело рождается со слабостью, аллергией и чувствительностью к различным продуктам питания запахи, пыльца и растения; развиваются проблемы с верхними дыхательными путями и носом, кожные зудящие высыпания и пятна; крайняя чувствительность к внешней среде и сезонным изменениям Бландидная диета
Избегайте острой пищи и аллергенов

Упражнения для укрепления иммунной системы

Сохраняйте тепло в холодных условиях

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *