Содержание

Джей Катлер размышляет над проигрышем Ронни Колеману и победой над Декстером Джексоном

Автор: ironman.ru

29.04.2020

Живая легенда Джей Катлер (Jay Cutler) сделал солидную карьеру как культурист, выиграв наивысший титул — Мистер Олимпия в четырех разных случаях. Однако, по некоторым причинам, многие люди не смотрят на его карьеру так же, как на достижения других в этом спорте, несмотря на его невероятный послужной список. Некоторые эксперты считают, что его самые большие победы были получены над соперниками, у которых прошел соревновательный расцвет, и поэтому он не достоин такого же уважения, как другие. Тем не менее, Джей не согласен с этими выводами. На самом деле, выступая для любителей бодибилдинга в недавнем видео Q & A «I BEAT RONNIE COLEMAN IN HIS PRIME!» на своем канале в YouTube, он озвучил взвешенное мнение. В частности, когда его спросили, что он чувствует по поводу невозможности победить Ронни Колемана и Декстера Джексона в их пиковой форме:


 


    «Я думаю, что Декстер был в своей лучшей форме, когда проиграл мне в 2009 году. Он чуть не победил меня в 2008 году, а я вернулся в 2009 году. По моему мнению, Ронни Колеман тоже был в расцвете сил, когда я должен был выиграть в 2001 году. Это было очень неоднозначное решение судей. Таким образом, я был очень конкурентен в те моменты, и нет, это меня совсем не расстроило, потому что я смог победить».


 


Независимо от того, как он противостоял Ронни Колеману или Декстеру Джексону, Катлер говорит, что не сожалеет ни о чем в своей карьере. Фактически он объяснил, что определенные неудачи помогли ему стать тем, кем он является сегодня.


 


«Я ушел из очень успешной карьерой, я делаю отличные вещи и делаю все возможное, чтобы вернуться в этот бизнес. Я очень доволен тем, как прошла моя карьера. Я бы не изменил ни одну вещь. Я бы не вернулся и не сказал: «О, боже, если бы я выиграл в 2001 году, какова бы была моя карьера?» Я очень доволен теми вторыми местами, они сделали меня сильнее. Неудачи в жизни иногда более ценны, чем победы, я вам это гарантирую».


 


Это действительно честный взгляд на карьеру бодибилдера Джея Катлера. Конечно, у него могли быть неутешительные проигрыши, но у него также были невероятные победы. Видеть его способным размышлять об этом так открыто — большая радость для его поклонников.


 


Источник: youtube.com/channel/UCb41hIvO1CE92dX1ZB1SFZw

Катлер vs Колеман. Олимпийское противостояние 2006

В профессиональном спорте нет слабых духом. Даже за местами, далёкими от призовых, стоят годы усиленных тренировок, преодоления себя и своих слабостей. Профессиональный же бодибилдинг — это труд титанов. Титанов и плоти, и воли.

В бодибилдинге лучшим дорога одна — пробовать себя на титул «Мистер Олимпия». Что же происходит на «олимпийской» сцене, когда такие ребята сталкиваются лбами за звание лучшего из лучших? Расскажем тебе одну такую историю. Историю, за которой вся «качковая» общественность следила, затаив дыхание и сжав свои мощные кулаки в знак поддержки одной из сторон.

События, развернувшиеся на «Олимпии» 2006, до сих пор не знают себе равных по скандальности. Впервые судьи не посчитались с авторитетом восьмикратного «Мистера» Ронни Колемана и присудили победу Джею Катлеру. Это был беспрецедентный случай. Герои такого масштаба, как Колеман, уходили с пьедестала непобежденными, просто приняв решение больше не возвращаться на сцену. Вспомним их: Арнольд Шварценеггер, Ли Хейни, Дориан Ятс. Величайшие атлеты из десятки за всю сорокалетнюю историю турнира. И тут разорвалась бомба.

Итак: два героя, два пути, одна сцена. Занавес открыт.

С одной стороны — генетически одарённый, с великолепно проработанными мышцами, огромный, чёрный 42-летний Ронни.  С другой — упёртый работяга от культуризма, 33-летний Джей, мощный и кряжистый, но не такой эффектный. Со слегка простоватой фермерской физиономией.


Чем запомнились в истории «Мр. Олимпия»?










     Ронни Колеман

Джей Катлер



     Обладатель гигантской мышечной массы и самого большого соревновательного веса (135 кг.) за всю историю Олимпии.

Единственный «Мистер Олимпия», сумевший вернуть себе титул после поражения в 2008 г. (проиграл Декстеру Джексону).


Антропометрические данные

Рост — 180 см.

Соревновательный вес — 135 кг.

Вес в межсезонье — 140 кг.

Бицепс — 61 см.

Бедро — 90 см.

Грудь — 150 см.

Талия — 82 см.

Антропометрические данные

Рост — 176 см.

Соревновательный вес — 121 кг.

Вес в межсезонье — 141 кг.

Бицепс — 57 см.

Бедро — 76 см.

Грудь — 145 см.

Талия — 91,5 см.

Колеман — икона. До сих пор.

В победу Джея на 100% не верили наверно даже самые упёртые его фанаты.


Однако, в 2006 г. «Непобедимый Ронни» ушёл со сцены «Мистера Олимпии» побеждённым.

Второе место после восьми блестящих побед равносильно проигрышу. Естественно, Колеман не ожидал такого поворота событий, конкретно заявляя, что не успокоится, пока не станет обладателем ровно десяти «Сандовых». И действительно, самый вероятный сценарий смены короля — это уход Ронни на пенсию.

При таком раскладе, Джей, с его стабильным вторым местом, автоматически становился чемпионом. По всему выходило, что Джею надо просто ждать «своего» времени. Но Катлер не таков. Будучи прямым, как линейка, он говорит, что хочет победить в честном бою и не намерен «нанимать в союзники» возраст Колемана. Тут был ещё один нюанс. Катлер отдавал себе отчет, что профессиональный бодибилдинг способен угробить организм. И задался вопросом, на сколько его хватит, чтобы не надорваться? Поэтому принял решение действовать прямо сейчас, пока здоровье позволяет. И чтобы там Катлер не говорил о честной победе, его биологические часики тоже тикали. Да он никогда и не скрывал, что думает о своём здоровье.

Катлер многое сделал ради победы. Например, чтобы стать 11-м атлетом, покорившим «Олимпию», Катлер взял тайм-аут от всех других соревнований. Даже от тех, что сулили ему верную победу и крупные призовые. В то время, образ жизни Катлера отличался чудовищной жертвенностью и колоссальными нагрузками. Как итог, лучшие рельеф и деталировка мышц спины, ягодичных мышц и бицепсов бедра. А уж икроножные мышцы Катлера всегда были неподражаемы!

Но неужели всё это перевесило авторитет восьмикратного чемпиона? И звезда «Последней белой надежды Америки», как называли Джея Катлера, по праву затмила великого Ронни?

Олимпия 2006, видео:


Бесспорно, Катлер заслуженно обладает четырёхкратным олимпийским титулом. Пять раз становясь вторым на «Олимпии», он рано или поздно должен был пробить бетонную стену по имени Ронни Колеман. И вроде бы всё честно. Но у этой истории, как у любого скандала, есть оборотная сторона. Иное мнение.

Судей и спонсоров «Оли» не без повода подозревают в сговоре против «Непобедимого Ронни».

И тому есть вполне логичное объяснение. Переход чемпионского титула в новые руки означал новый накал страстей среди атлетов. Им дали почувствовать, что непобедимых нет и победа возможна. Теперь каждый выступающий (по крайней мере, из пятерки финалистов) может реально бороться за титул, а не ехать за вторым (третьим, четвертым. ..) местом. Ажиотаж в лагере профи придаёт дополнительный драйв тренировкам, которые станут еще интенсивнее. Итог — на подиуме «Олимпии» новые супергиганты и страсти, а это означает всплеск интереса публики к бодибилдингу. Колесо завертелось снова. Кроме того, ходил слушок, что легендарный Ли замолвил словечко «кому надо», ведь восемь Сандовых — это равенство, а девять — уже превосходство. И если первое ещё как-то можно стерпеть, то второе уже вряд ли.

Но это всё не более, чем догадки и домыслы. Вполне вероятно, что Колемана никто «не приносил в жертву».

Как бы то ни было, какие бы отношения ни царили в лагерях «Катлер-Колеман», в этой истории нет героев и нет злодеев. Очевидно, что оба спортсмена — величайшие культуристы своего времени. И каждый из них заработал свой титул кровью и потом, а значит, по праву достоин признания.

Ронни Колеман – 8 титулов «Мистер Олимпия» и самый накаченный полицейский, в прошлом и сейчас. | С мира по нитке.

С Ронни Колеманом, мне довелось познакомиться на «Гран-При России» в 2003 году, этакий свой в доску парень, по сравнению с другими звездами бодибилдинга. К примеру, 4-х кратный (в будущем) «Мистер Олимпия» Джей Катлер, требовал с желающих с ним сфотографироваться по 20 баксов.

Сравнение Ронни и Катлера на «Олимпии» 2007 года. Фото: https://kulturistika.ronnie.cz/

Пресс спортсмена, практически всегда был объектом насмешек и подколок. Обратите внимание и вы сами поймете почему, а если нет, то подскажу. Крышка от предмета в местах общего пользования, есть в каждой квартире.

Фото: http://www.drlox.com/

За 13 лет службы в полиции, Ронни занимался в основном делами, связанными с бытовым насилием. На операции, где могла бы возникнуть перестрелка, он не привлекался. Слишком крупная мишень, ведь вес спортсмена в межсезонье, легко подходил рубежу в 150 кг и это при росте «всего» 180 сантиметров.

Фото: https://fitnessvolt.com/1038/ronnie-dean-coleman/

Сказать, что Ронни фанат культуризма, это практически ни чего не сказать. Он был, да и по сей день, буквально одержим этим видом спорта. К сожалению, длительный стаж тренировок с огромными весами, привел к необратимым процессам в опорно-двигательном аппарате. Бодибилдер перенёс ряд операций, его левый тазобедренный сустав фактически состоит из одних железок. В 2007 году после 4-го места на «Олимпии», решил завязать с выступлениями на профессиональных турнирах. Благо, его новое начинание, а именно открытие своей линии питания «Ronnie Coleman Signature Series», стала приносить неплохой доход. В 2010 правда пытался вернуться, но не смог пройти квалификацию. После этого сделал ещё одно заявление о возвращении в 2014, но на подиум так и не вышел.

Фото: https://www.instagram.com/ronniecoleman8/

Сейчас разъезжает по миру с семинарами и мастер классами, попутно рекламирую продукцию своей фирмы. В России линия от Ронни, тоже продаётся в розничных магазинах спортивного питания. С виду и на вкус, практически не отличается от ведущих производителей, а вот ценник, это уже космос – не всем по карману.

Джей Катлер — биография, фото, тренировки, личная жизнь, новости 2021

Биография

Джей Катлер – профессиональный бодибилдер, к которому успех пришел уже на 4-м в жизни турнире. Природа щедро наградила его необходимыми задатками, но развить их он сумел благодаря грамотным тренировкам и титаническому труду в спортзале.

Джей Катлер и его отец

Джей Катлер родился в Массачусетсе 3 августа 1973 года. Его родители были фермерами, так что к тяжелому физическому труду он привык с детства. Брат работал на стройке и рано начал привлекать Джея к помощи, так что уже подростком он легко поднимал немалый вес.

В школе крепкий юноша пользовался популярностью среди одноклассников. Катлер увлекался футболом и подумывал сделать это своей карьерой, но позже отказался от этой идеи. В 1991 году он закончил школу и поступил в колледж Quinsigamond Community, где изучал криминальное право.

Тренировки и бодибилдинг

Серьезные тренировки Джей начал только после 18-летия. Бодибилдингом он заинтересовался почти случайно: бойфренд сестры коллекционировал спортивные журналы, и мир культуристов-профессионалов очаровал Катлера. Он пришел в зал, чтобы стать похожим на тех парней с обложек, и добился своей цели.

Джей Катлер в молодости

До этого у Джея был только опыт нерегулярных занятий. Решив взяться за дело всерьез, он сделал много типичных для новичков ошибок, перегружая себя многочасовыми ежедневными тренировками и изнурительными сетами упражнений, так что особого успеха в первый год добиться не удалось.

После этого Катлер решил подойти к делу более основательно не с физической, а с умственной точки зрения. Он опросил всех опытных спортсменов в своем окружении, почитал специализированную литературу и составил грамотную программу тренировок, постоянно анализируя успехи и неудачи и внимательно прислушиваясь к своему телу. Такой подход быстро доказал свою эффективность: уже в 20 лет Катлер выступил на юниорском турнире NPC Iron Bodies Invitational и стал чемпионом в тяжелом весе.

Джей Катлер до и после тренировок

В 1995 году Джей получил 1-е место среди любителей на «Ночи чемпионов», где ему посоветовали задуматься о карьере профессионала. Эта победа стала поворотным моментом его биографии. Похвалы судей и собственные успехи так вдохновили Катлера, что он устремился в Калифорнию, мечтая влиться в «тусовку» знаменитых спортсменов.

Однако общество признанных «звезд» бодибилдинга быстро разочаровало молодого энтузиаста. Их образ жизни и тренировок совершенно ему не понравился, дружеских отношений ни с кем так и не возникло, а уж о том, чтобы поделиться своими секретами, речь вовсе не шла. Джей вернулся домой и твердо решил работать самостоятельно.

Бодибилдер Джей Катлер

Последующие 2 года упорных тренировок принесли отличные плоды: Катлер взял золото национального чемпионата США среди любителей и получил профессиональную карту. Он еще глубже погрузился в занятия, посвящая им все время и тщательно соблюдая диету, не отвлекался даже на личную жизнь. В конце 90-х Джей обрел постоянного советника по работе над собой – известного эксперта в области питания и бодибилдинга Криса Ацето.

После победы в «Ночи чемпионов» 2000 года Катлеру пришлось все же переехать обратно в Калифорнию: местный климат считался благоприятным для тренировок, к тому же здесь была возможность зарабатывать на рекламе спортивной одежды, питания и тренажеров и появляться в специализированных СМИ. На этот раз Джей поселился не в Лос-Анджелесе, а в маленьком городе Лейк-Форест на юге штата.

«Мистер Олимпия» Джей Катлер

После переезда дела спортсмена пошли в гору еще быстрее. Он увеличил соревновательный вес со 113 до 120 кг, взял призовые места в «Олимпии» и чемпионате «Арнольд Классик» и занял почетное 2-е место во всемирном рейтинге культуристов после Ронни Колемана. Фанаты прозвали Катлера «последней белой надеждой» США.

Заветной мечтой Джея стало звание «Мистер Олимпия», однако обойти Колемана ему долго не удавалось. Спортсмен решил финансовые проблемы, заключив постоянный контракт с компанией Muscle Tech, и погрузился в занятия. Итогом труда стала желанная победа в 2006 году. Позже Катлер становился обладателем высшей награды чемпионата еще трижды, окончательно подвинув с пьедестала бывшего фаворита.

Джей Катлер на тренировке

Накопленные знания хотелось кому-то передать, и в 2003-м Джей взял под опеку Фила Хита – юного, но многообещающего спортсмена, ставшего золотым призером первого же в жизни любительского турнира. За 3 года Катлер сделал из него всемирно известного профессионала, а еще через 5 лет ученик превзошел учителя, отобрав у него титул лучшего бодибилдера планеты. Катлер искренне радовался тренерской победе, несмотря на то, что сам вырастил себе серьезного соперника.

В молодости в годы интенсивных тренировок вес Джея составлял 125 кг при росте 176 см. Окружность бицепса Катлера достигала 57 см, а голени – 48 см. Чтобы сохранить вес и мышечную массу, ему приходилось много есть. Рацион бодибилдера включал в себя от 4000 до 6000 ккал ежедневно: спортсмену приходилось часто готовить и все время носить с собой контейнеры с едой, поскольку число приемов пищи достигало 7 в сутки. Катлер сетовал, что такое питание – тяжелая работа, лишенная всякого удовольствия, а любимых блюд у него давно уже нет.

Джей Катлер

В то время специальная программа Джея подразумевала 2-4 дня тренировок с последующими 1-2 днями отдыха. За одно занятие продолжительностью от 45 минут до 3-х часов он успевал сделать сеты на разные мышечные группы. В интервью спортсмен утверждал, что «сушится» исключительно с помощью манипуляций с питанием.

В 2013 году Катлер завершил профессиональную карьеру. Главной причиной стал возраст, а также желание посвящать больше времени другим сторонам жизни – бизнесу и семье.

Личная жизнь

Джей Катлер женат и счастлив в браке. С будущей супругой Керри Кутермэнч он познакомился, еще когда был школьником, а скромную свадьбу в Лас-Вегасе они сыграли в 1998 году. Жена имеет медицинское образование и внимательно следит за здоровьем супруга. По словам Джея, она всегда была его опорой и без нее никаких впечатляющих достижений в его жизни просто не было бы. Детей у пары нет.

Джей Катлер и его жена Керри

В интервью Джей поделился, что имеет своеобразное хобби – собирает коллекцию спортивной обуви. Также Катлер – большой фанат сауны, поскольку считает ее отличным средством восстановления.

Джей Катлер сейчас

В 2018 году профессиональному бодибилдеру исполнилось 45 лет. Он успешный бизнесмен – его фирма Cutler Elite Series продает одежду и питание для спортсменов.

Джей Катлер в 2018 году

Несмотря на завершение карьеры, Катлер и сейчас продолжает тренироваться и поддерживать отличную физическую форму. Джей ведет канал на Youtube и аккаунт в «Инстаграме», где выкладывает мотивационные видео и фото и делится с другими спортсменами секретами своего успеха.

Титулы и награды

Золотые медали соревнований

  • 2000 – «Ночь чемпионов»
  • 2002 – «Арнольд Классик»
  • 2003 – «Айронмэн Про»
  • 2003 – «Арнольд Классик»
  • 2003 – «Сан-Франциско Про»
  • 2003 – «Гран-при Великобритании»
  • 2003 – «Гран-при Голландии»
  • 2004 – «Арнольд Классик»
  • 2006 – «Мистер Олимпия»
  • 2006 – «Гран-при Австрии»
  • 2006 – «Гран-при Румынии»
  • 2006 – «Гран-при Голландии»
  • 2007 – «Мистер Олимпия»
  • 2009 – «Мистер Олимпия»
  • 2010 – «Мистер Олимпия»

Джей Катлер: последний “белый” “Мистер Олимпия”

Сразу оговорюсь, я не расист, но факт остаётся фактом: Джей Катлер последний белокожий чемпион Олимпии…. После Катлера главный приз бодибилдинга доставался только “черным” парням.

Джей вызывает уважение у всего “железного” сообщества и на это несколько причин. Во-первых, он третий в истории бодибилдер (после Шварценеггера и Коломбо), который сумел вернуть себе чемпионство на Олимпии. Во-вторых, Катлер был одним из самых больших “белых” бодибилдеров в истории культуризма. Ну и в третьих, он простой парень, который прошел тернистый путь к славе и сделал себя сам. Устраивайтесь поудобнее, сейчас всё расскажу)))

Парень с фермы

Джей родился в 1973 году в семье фермера из города Вустер (штат Массачусетс, США). Парень с детства занимался тяжелым физическим трудом, который в купе с правильным питанием, послужил хорошим фундаментом для будущих спортивных достижений.

Заниматься бодибилдингом Джей Катлер начал только в 18 лет и уже через полгода тренировок  жал от груди 130 кг. Однако, очень скоро Катлер столкнулся с типичными проблемами новичка: прогресс в зале встал колом.

Джей Катлер в молодости

Эта сложность не заставила Джея отступить, напротив, он начал изучать специальную литературу, посвященную бодибилдингу и прислушиваться к своему организму. В итоге, упорство и труд привели к тому, что уже через два года, двадцатилетний Джей взял первенство штата среди юниоров. Затем, были ещё турниры уровня штатов, где Джей был первым. Ну, а первое серьёзное выступление Джея было на “Ночи чемпионов” в 1998 году, где он занял только 11 место.

Белая ворона

Успех снёс, молодому Джею, башню и он переехал в Калифорнию, которая по сей день остается центром мирового профессионального бодибилдинга. Катлер решил всего себя посвятить тренировкам, он мечтал позаниматься в лучших залах мира и пообщаться с топовыми атлетами того времени. Однако, знакомство Джея со сливками “билдерской тусовки” оставило неприятный осадочек.

Провинциальный парень увидел не профессионалов, на которых он равнялся, а обычных эгоистов, которые были помешаны на деньгах, дорогих побрякушках и ночных тусовках. Естественно, Джей был в их глазах грязным колхозником и они не спешили делиться с ним своим мастерством. В общем, мечты и наджеды Катлера разбились о “чугунную попу реальности” Тогда, наш герой принял решение вернуться домой и продолжить свои тренировки в тихом Вустере.

Через год на чемпионате США Джей получает про-карту и направляется покорять “большие” турниры. Он всё же переезжает в Калифорнию, но игнорирует все тусовки и всё своё время уделяет тренировкам. На Олимпии Джей дебютировал в 1999 году, но занял только 14 место. Однако, уже через два года Катлер показывает себя как профессионала своего дела.

Джей Катлер vs Ронни Колеман на Олимпии

На Олимпиях 2001, 2003 и 2004 годов он становится вторым, а на Арнольд Классик берёт золото. Примерно в это время его замечают спонсоры и финансовое положение Катлера становится стабильнее.

Стать первым на Олимпии ему мешал легендарный Ронни Колеман, который и генетически был одарён, и тренировался, как зверь. Уже тогда черные парни доминировали в профессиональном бодибилдинге. Как раз в это время, в билдерской тусовке, Джея Катлера стали называть “последней белой надеждой” Олимпии.

В итоге, Катлер уходит в тренировки с головой и игнорируя значимые турниры готовится к Олимпии. В 2006 году Джею удалось таки подвинуть с трона Ронни Колемана и стать новым “Мистером Олимпия”. На следующий год Катлер повторил успех, а вот в 2008 году он проиграл Декстеру Джексону, но сумел вернуть себе титул чемпиона в 2009 и 2010 г.г.

Последний белый “Мистер Олимпия”

После Джея Катлера с 2011 года по 2017 год чемпионом Олимпии был Фил Хит. Не многие знают, но они с Джеем познакомились на “Ночи чемпионов” в 2003 году. Мужики сдружились и Катлер стал тренировать Хита, в итоге ученик превзошел учителя. Однако, этот факт никак не отразился на их дружбе. 

Джей Катлер сейчас

После Олимпии 2013 года, где Джей Катлер занял 6-ое место, он объявил об уходе из большого спорта. Тогда ему было всего 40 лет и он мог ещё несколько лет выступать. Однако, Катлер понимал, что пришло время уходить. Сейчас он пару раз в неделю тренируется и развивает свою компанию Cutler Elite Series, которая занимается производством спортивного питания.

Спасибо, что дочитали статью.Заходите на этот сайт и подписывайтесь на наш “вкусный” инстаграм. У меня к Вам вопрос. Как вы думаете, почему с 2010 года чемпионами Олимпии становятся только “черные” парни? Ответы пишите в комментариях. Все расистские высказывания высказывания будут удаляться. 

Просмотры: 1 514

один на один с Ронни Колеманом

Всем привет! С вами Алексей Веселов, издатель журнала «Геркулесъ»!

Звезд в последнее время развелось великое множество. В том числе и в бодибилдинге. Тем паче, что появились новые номинации, не требующие многолетней работы над мышечными объемами и формой. Подкачался чуток, выиграл где-то – и вот ты уже звезда. Но есть и настоящие звезды, звезды с Большой буквы, те, кого помнят десятки лет, о ком слагают легенды. Ронни Колеман – из их числа. Многое, что связано с ним, достойно удивления и восхищения. И рекордные восемь титулов «Мистер Олимпия» — здесь с ним может тягаться только Ли Хейни. И небывалый прорыв к чудовищной «массе», который случился после 10 лет в большом спорте. Но более всего то, что Ронни долго ходил в записных аутсайдерах и середняках, и за пару-тройку лет до его первой победы на «Олимпии» разве что ненормальный мог предречь ему такое будущее. Это интервью родилось как результат личной встречи 9 декабря в Санкт-Петербурге, куда великий атлет приехал в рамках своего тура по России в поддержку брэнда спортивного питания Ronnie Coleman Signature Series, организованного компанией Fooddirect.

Геркулесъ: Ронни, я впервые увидел вас в 1991 году на турнире «Мужчина и женщина»
на призы газеты «Советский спорт» в Санкт-Петербурге. Уже тогда вы имели потрясающую мускулатуру. Особенно феноменальны были руки.

Ронни Колеман: Да, это было через неделю после моей победы на чемпионате мира в Варшаве. Я был в очень хорошей форме тогда. Но весил мало, где-то 97 кг. При этом у меня были руки в 55 см! Правда, и ноги были не намного больше – порядка 65 см. После этого я приналег на «массу», и главный акцент был на самые крупные мышечные группы – ноги и спину. Я качал их по два раза в неделю, чередуя тяжелые и легкие тренировки.

Гъ: Любопытный факт: в 1991 году вы сумели стать чемпионом мира, но на чемпионате США заняли лишь четвертое место. Почему? Неужели был такой высокий уровень участников?

Р.К.: Уровень и впрямь был высок. Меня обошли такие знаменитые атлеты как Кевин Леврон, Флекс Уиллер и Пол Де Майо. Я знал гораздо меньше этих ребят о тонкостях подготовки. У меня было просто меньше опыта, хотя форму я выставил весьма достойную. Сказалось и то, что эти парни были просто больше известны, больше раскручены, чем я.

Гъ: У вас были любимые упражнения?

Р.К.: В начале 80-х годов я увлекся пауэрлифтингом. Потом меня стал больше привлекать американский футбол, а плотно бодибилдингом я занялся уже ближе к 1990-му году. Но любовь к основным пауэрлифтерским упражнениям сохранилась. Так что мои любимые движения – это жим лежа, приседания и становая тяга.

Гъ: Несмотря на титул чемпиона мира в тяжелом весе, на конкурсе «Мистер Олимпия» 1992 года в Хельсинки (Финляндия) вы не смогли пробиться в число 15 сильнейших. Как так вышло?

Р.К.: Я выглядел неплохо. Просто было слишком много участников, 22 человека, кажется. Поэтому судьи меня попросту не заметили.

Гъ: В 1993-м году на «Олимпии» вы не выступили…

Р.К.: Но я соревновался в тот год четырежды: на «Гран-При Германии», «Гран-При Франции», на турнире «Ниагара Фоллз». Везде вошел в шестерку, но чтобы пробиться на «Олимпию» этого не хватило.

Гъ: Никто не ожидал, что после ухода Дориана Ятса именно вы станете новым «Мистером Олимпией». Фаворитом считался Флекс Уиллер. Я недавно говорил с ним об этом. Он признает, что по делу проиграл в 1998 году. Единственное, не может понять, почему выиграл, и с большим перевесом первые два раунда, но проиграл произвольную программу, ведь в этом компоненте он всегда был лучше.

Р.К.: Я думаю, что Флекс позировал слишком быстро, не фиксировал позы, и поэтому судьи поставили ему такие оценки. Я же удерживал каждую позу по несколько секунд, позируя под более плавную музыку, и это позволило судьям получше рассмотреть мою мускулатуру. Но вообще-то моя форма была лучше в этот день.

Гъ: Флекс сказал, что одна из причин его поражения в том, что незадолго до «Олимпии»-98 у него закончился контакт с компанией Weider, а вы, наоборот, его заключили.

Р.К.: На самом деле на тот момент у меня был контакт с фирмой Met-RX, который закончился весной 1999 года.

Гъ: Я, как многие, считаю, что вы тогда просто выглядели гораздо лучше, чем Флекс. В чем секрет столь стремительного прогресса?

Р.К.: Перед началом подготовки к «Олимпии»-98 Флекс Уиллер познакомил меня с известным тренером Чадом Николзом, мужем «Мисс Олимпии» Ким Чижевски. Одно время Чад был диетологом Майка Тайсона, так что это очень авторитетный специалист. Он здорово помог мне в подготовке. Если прежде я ел 3000 калорий, то затем стал есть 6000. Если делал раньше 45 минут аэробики в день, то стал делать 2 часа, и так далее.

Гъ: Когда у вас была лучшая форма?

Р.К.: На «Олимпии» 1998 года. Возможно, кому-то мое мнение покажется предвзятым, но я так считаю. Там было наилучшее сочетание массы и рельефа. Также я бы выделил форму на турнире «Арнольд Классик» 2001 года. Там я тоже выставил очень хороший рельеф, но, пожалуй, мышцы были не такими наполненными, как на «Олимпии»-98.

Гъ: Вы стали первым «Мистером Олимпия», который решил выступить на турнире «Арнольд Классик» в 2001 году. Ни Ли Хейни, ни Дориан Ятс этого не делали. А почему вы так решили?

Р.К.: Одним из призов победителю был внедорожник «Хаммер». А я очень хотел «Хаммер» (смеется — прим.ред.)

Гъ: На конкурсе «Мистер Олимпия» 2002 года вы вышли неожиданно маленьким, куда более легким, чем прежде. В чем причина?

Р.К.: Просто…я был меньше! Так получилось.

Гъ: Титул вам, тем не менее, удалось отстоять. Но на турнире «Шоу Силы», который состоялся после «Олимпии» вы все-таки проиграли Гюнтеру Шлиеркампу.

Р.К.: Я не считаю, что проиграл тогда. Пропорции Гюнтера вряд ли могли измениться за столь короткий срок.

Гъ: В 2006-м году вы пытались установить рекорд и стать 9-кратным «Мистером Олимпия», были в отличной форме, но все же проиграли Джею Катлеру. Что вы об этом думаете?

Р.К.: На самом деле, я до сих пор уверен, что тогда победил. Я был в очень хорошей форме. Просто это было политическое решение. Судьи подумали, что с меня и восьми титулов хватит.

Гъ: На следующий год вы попытались вернуть титул, но в итоге стали лишь четвертым и выглядели заметно хуже, чем годом ранее. Как так вышло?

Р.К.: Вся беда в том, что я стал слишком старым. Ли Хейни, когда он выиграл свой восьмой титул, было всего 32 года, а мне в 2007 году целых 43! Я пытался обмануть время, но это не удалось.

Гъ: Но если вы понимали, что возраст уже не тот, может, не стоило выступать?

Р.К.: Дело в том, что я очень любил соревноваться. Очень.

Гъ: Много кто пытался отнять у вас титул: Флекс Уиллер, Кевин Леврон, Джей Катлер. Кого вы считали своим самым сильным противником?

Р.К.: Себя самого! Ведь форма, которую я демонстрировал на сцене, всегда зависела от того, насколько тяжело я тренируюсь, насколько четко выдерживаю диету, делаю аэробику и восстанавливаюсь.

Гъ: Правду ли говорят, что на «Гран-При России» Кевин Леврон посоветовал вам смешать кофе с водкой. Вы ему последовали, выставили невероятную по рельефу форму и победили?

Р.К.: (смеется – прим.ред.). Да, все именно так и было. И больше Кевин ни разу не смог меня обыграть, хотя до этого побеждал многократно.

Гъ: Потому что вы продолжали следовать его совету?

Р.К.: Нет, больше я ни разу так не делал. Думаю, что просто пришло мое время.

Гъ: Какой максимальный вес вам удавалось выставить на сцене?

Р.К.: 135 килограммов. Это было на «Олимпии» 2004 года. В межсезонье мне удавалось достичь веса в 147,5 кг. И при этом я не был жирным.

Гъ: Меккой бодибилдинга в Америке всегда считалась Калифорния. У вас не было желания тура перебраться?

Р.К.: Никогда! Там слишком много людей, постоянные пробки и немыслимо дорогая недвижимость. Скажем, я купил дом во Флориде за 100 тысяч долларов. В Калифорнии такой дом обошелся бы мне в два миллиона.

Гъ: В свое время вы были самым крутым культуристом в Техасе. А потом появился Брэнч Уоррен…

Р.К.: И Джонни Джексон. С Брэнчем, кстати, мы тренировались вместе, когда он был юниором.

Гъ: И что, уже тогда по нему было видно, что он далеко пойдет?

Р.К.: Да, конечно. Очень серьезный парень. И он очень тяжело тренировался. Чего не скажешь, к примеру, о Кае Грине.

Гъ: А кто вам больше нравится: Фил Хит или Кай Грин?

Р.К.: Фил Хит. Да, Кай Грин – хороший культурист, но что-то не то. У Фила очень круглые мышцы, наполненные, имеющие прекрасно очерченную форму: руки, бедра, грудные, спина. Он лучше сбалансирован.

Гъ: Как вы относитесь к заявлению Фила Хита о том, что он хочет побить ваш рекорд и выиграть «Олимпию» 10 раз?

Р.К.: Такой настрой Фила можно только приветствовать. Но в нашем спорте делать далеко идущие прогнозы нельзя. Нужно идти от от турнира к турниру маленькими шажками. В любой момент можно получить травму. Или же появится какой-то другой атлет в феноменальной форме. Когда я выиграл титул «Мистер Олимпия» в 1998 году, никто не мог такого предположить. Ведь годом ранее я был всего лишь девятым.

Гъ: На последней «Олимпии» перевес Фила над соперниками не казался очень уж очевидным…

Р.К.: Декстер Джексон и Шон Роден – очень хорошие атлеты. Биг Рами – просто огромный и невероятно быстро прогрессирует. Но Фил – парень молодой, и в любой момент способен прибавить. Но ему все же нужно больше фокусировать на бодибилдинге. Я знаю, что он сейчас очень увлечен бизнесом. У него компания Gifted Nutrition. Но я считаю, что чтобы быть по-настоящему успешным, нужно сосредоточиться на чем-то одном. А Фил пытается угнаться за двумя зайцами. В моей карьере был такой момент, когда мне приходилось очень много ездить по миру с гостевыми позированиями. Это было тяжело. И тогда я попросил Джо Вейдера избавить меня от этих поездок, чтобы я мог полностью сосредоточиться на подготовке к турнирам «Олимпия». И Джо меня понял и пошел навстречу.

Гъ: Говорят, что у вас целых восемь детей! Это правда?

Р.К.: Да, истинная правда! И все восемь – девочки!

Гъ: И когда вы только успели!

Р.К.: Ну занялся я этим делом очень давно, еще в начале 80-х, когда учился в школе ( сейчас Ронни 51 год – прим.ред.). Так что старшим моим дочкам 29 и 30 лет. Еще есть двойняшки, им по 8. Самой младшей всего годик. Остальным два, три и пять лет. Их зовут Лейла, София, Лола, Сюзи, Джабола, Джалия, Джемалия, Валенсия.

Гъ: Сейчас у вас сложные времена, проблемы со здоровьем. Несмотря на это вы стараетесь вести активный образ жизни, продолжаете тренировки, вот приехали в Россию. Причем, как я понимаю, вы не ограничиваетесь посещением Москвы и Санкт-Петербурга.

Р.К.: Да, я пытаюсь восстановить здоровье. Мне пришлось перенести несколько операций на шейных позвонках, мне заменили тазобедренные суставы. Несколько месяцев назад в среднюю часть моего позвоночника была вживлена пластина и четыре винта. Все это, конечно, требует длительного времени на восстановление. После операций на шее мне понадобилось около двух лет, чтобы восстановиться. Но я не опускаю руки и продолжаю бороться. Даже пытаюсь тренироваться, хотя последние четыре месяцев у меня не было возможности это делать. Конечно, я уже никогда не буду выступать, но я не мыслю себя без тренировок. Это мое хобби! Что касается нынешней поездки в Россию, то в плане поездки помимо визитов в Москву и Санкт-Петербург значились еще такие города как Казань, Екатеринбург и Челябинск.

Гъ: А что вы можете сказать о продуктах своей линейки Ronnie Coleman Signature Series?

Р.К.: Они все хороши, даже не могу выделить особо какой-то один, потому что сделаны из качественного сырья. Мы очень ответственно подходим к выбору ингредиентов, а после того, как появляется новый продукт, мы его тщательно тестируем. И достаточно долго – целый год.

Гъ: Если бы у вас была возможность все вернуть назад и начать заново, вы бы что-то изменили? Стали бы, к примеру, заниматься с более легкими весами в памповом режиме?

Р.К.: Как я понимаю, вы имеете в виду, что именно тяжелые тренировки стали причиной всех моих травм. На самом деле это не так. Травму, которая спровоцировала остальные, была получена в 1996 году. Это была травма межпозвоночногого диска. Нет, я бы качался еще тяжелее! В свое время мне удавалось приседать со штангой в 450 кг. Так вот: я бы постарался присесть 500!

Комментируем статью в групах журнала «Геркулесъ» вконакте и Фейсбуке

Алексей Веселов

Джей Катлер

Источник:
«Титаны массы».
Автор: Сергей Антонович Издательство: АС Медиа Гранд, 2012 год.

Джей Катлер

Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера. Часть 1

Джей Катлер (Jay Cutler). Жизнь Бодибилдера. Часть 2

Джей Катлер в 19 лет

Катлер против Колемана

Джей Катлер

В истории турнира «Мр. Олимпия» было два скандальных события, о которых «качковая» общественность судачит до сих пор: проигрыш Серджио Оливы Арнольду Шварценеггеру в 1970 году и выигрыш Шварценеггера у Криса Дикерсона в 1980-м. Оба раза Арни выиграл необоснованно. В первом случае, будучи одним из организаторов турнира, Шварценеггер настоял на том, чтобы фон на сцене был черного цвета — на нем феноменальная форма темнокожего Оливы смотрелась не так эффектно. В 1980 году Арнольд победил благодаря тому, что судейская коллегия турнира практически полностью состояла из его друзей. После оглашения результатов соперники Арни были настолько возмущены, что если бы Шварц вовремя не слинял со сцены, финал для него был бы плачевным. Но то, что произошло на «Олимпии» 2006 года, по своей скандальности затмило эти события. Впервые в истории турнира судьи не посчитались с авторитетом восьмикратного «Мр. Олимпия» Ронни Колемана и отдали победу Джею Катлеру. Попробуем разобраться, в чем секрет триумфа нынешнего короля Олимпа.

Личное дело

Имя: Джей Катлер.

Дата рождения: 3.08.1973 г.

Место рождения: Массачусетс, США.

Место жительства: США, Лейк-Форест, Калифорния.

Соматотип (тип сложения): эндомезоморф.

Рост: 175 см.

Вес: в межсезонье — 136 кг, соревновательный — 120 кг.

Бицепс: 57 см.

Бедро: 76 см.

Икры: 51 см.

Талия: 86,5 см.

Шея: 49,5 см.

Стаж занятий: 17 лет.

Генетически сильные группы мышц: ноги.

Лучшие достижения:

  • 2000: «Ночь Чемпионов» — победитель.
  • 2002-2004: 3-кратный победитель «Арнольд Классик».
  • 2006-2007: «Мистер Олимпия».
  • 2009-2010: «Мистер Олимпия».

Джей Катлер

Общая оценка формы Джея Катлера: тип сложения, к которому принадлежит Катлер, — эндомезоморф — позволил атлету набрать максимальную мышечную массу (в межсезонье его вес при росте 175 см достигает почти 140 кг!), а затем ее качественно оформить (соревновательный вес спортсмена -120 кг). Особой эстетикой сложение Катлера не блещет, но сочетание хороших общих пропорций, мощного костяка, огромной и качественной мышечной массы, а также отсутствие явно выраженных генетических дефектов (например, у Колемана «выпадали» генетически слабые голень и брюшной пресс), в целом производит весьма благоприятное впечатление. Вообще-то, по сложению Катлер напоминает слегка увеличенную копию Дориана Ятса, «Мр. Олимпия» начала 1990-х — такая же мощная и кряжистая фигура, только с более выраженными отдельными мышечными группами. Так что Джей по праву обладает титулом «Мр. Олимпия».

Начало

Серьезно качаться Катлер начал в 18 лет, но сказать, что это было первое знакомство с «железом», нельзя — уже тогда он выжимал лежа 140 кг. Таков был результат нерегулярных атлетических тренировок и тяжелого физического труда на стройках старшего брата, у которого Джей работал. Окончив школу, Катлер рьяно «ударился в кач». но, хотя какой-то прогресс наблюдался, особых достижений в первый год не было. Причиной, по его словам, было чрезмерное усердие, выливающееся в бесконечное число сетов и часы тренировок, которые только истощали мышцы, не давая им ни малейшего шанса для роста. В этот момент и проявился аналитический склад ума Катлера. Он серьезно занялся своим спортивным образованием. Засел за книги, начал советоваться с более опытными атлетами, стал чутко прислушиваться к собственному организму. Итог чемпион США среди юниоров в тяжелом весе 1993 года.

Выбор цели

Окончательно определиться с карьерой профессионального бодибилдера Катлер смог только после очередной серьезной победы в 1994 году на «Турнире Чемпионов» среди любителей в Лос-Анджелесе. Там он был замечен экспертами, которые оценили высокий потенциал этого атлета и предрекли ему большое будущее, если он решится выбрать карьеру профессионального бодибилдера. Воодушевленный прогнозами и собственными успехами, Джей перебрался в Калифорнию -эпицентр мирового бодибилдинга. Молодой спортсмен справедливо предположил, что калифорнийские условия для тренировок (лучшие в мире) и тесное общение с маститыми профи позволят ему влиться в их ряды. Радужные мечты Катлера разбились о реальность «Города Грез» с его суетой, тщеславием и пафосом. Своими персональными секретами «звезды» делиться не спешили, да и сам бодибилдинг для многих из них был вторичен после «бабок», «телок» и «тачек». Для нашего провинциального парня, начитавшегося журналов Вейдера о «калифорнийском братстве» качков, это было шокирующим откровением-сродни тому, когда школьник впервые неожиданно повстречает вдрызг пьяного матерящегося учителя. Напрочь теряется статус доверия. Быстро сориентировавшись, Катлер буквально следует американской поговорке «если жизнь подсунула тебе лимон-сделай из него лимонад» и возвращается домой, здраво рассудив, что для успешной спортивной карьеры это будет лучшее решение. Кстати, уже тогда он понимает, что «калифорнийской тусовке» крышка, и эти ребята ему не соперники, вопрос лишь во времени. Ясное дело: как можно прогрессировать, когда днем тренируешься, а ночью оттягиваешься в клубах?

Еще два года упорных тренировок,и как итог — чемпион США среди любителей в тяжелом весе 1996 года и получение профи-карты. С того же момента начинается одиночный штурм профи-турниров и полное игнорирование качковых тусовок.

Команда

Если быть точным, то понятие одиночества Катлера весьма условно. Оно означает полную концентрацию спортсмена на своем прогрессе и добровольную изоляцию от показного бестолкового качкового движения. Джей решает для себя, что лучше будет рационально распределять время и энергию на дополнительное питание, сон и тренировки. С этим на 100% согласны его девушка со школьных времен Керри Кутермэнч (теперь уже жена) и друг Брюс Вартанян, который некоторое время был тренировочным партнером Джея. Эти два человека, а также семья Катлера, оказывают ему моральную поддержку, которая так важна для любого человека, а тем более для спортсмена, когда предсоревновательная подготовка истощает организм и психику.

Поддержка близких — это хорошо, но не менее важен опытный наставник, который мог бы отслеживать и корректировать прогресс. Им должен быть лучший специалист. С конца 1990-х и по сей день Катлера консультирует Крис Ацето — один из самых авторитетных экспертов бодибилдинга. Именно благодаря его советам, особенно в области питания, Джей из года в год выставляет на турнирах все лучшую и лучшую соревновательную форму. Итог — 1-е место на профи-турнире «Ночь Чемпионов» 2000 года.

Калифорния

Заработав первые большие деньги, Джей с Керри переезжают в Южную Калифорнию. Наученный горьким опытом, на этот раз атлет предпочитает не суетной Лос-Анджелес, а небольшой городишко Лейк-Форест. Это лучший вариант, учитывая его строго распланированный и исключающий всяческие стрессы образ жизни.

Все-таки, как ни крути, у профи все дороги ведут в «мекку бодибилдинга», предоставляющую наилучшую возможность зарабатывать, а в этом и есть смысл профессионального спорта. Тут тебе и представительства крупнейших компаний-производителей спортивного питания, одежды и тренажеров для бодибилдинга и фитнеса, редакции центровых «качковых» журналов «Muscle & Fitness», «Flex», «Musclemag». Да и Голливуд с его потребностью фактурных типажей там же. Всем им необходимы чемпионы для рекламы своей продукции, причем желательно, чтобы они постоянно находились в зоне досягаемости.

Климат Южной Калифорнии с его ровной годовой температурой примерно +20 °С также идеален для бодибилдинга — убирается огромный негативный пласт в виде неблагоприятных погодных условий, влияющих на организм.

Короче, Калифорния для профи как теплица для помидоров: тепло (климат классный) и поливают регулярно («бабки» нормальные платят) — только успевай расти! И Катлер растет: его соревновательный вес увеличивается со 113 до 120 кг качественных мышц. Итог — 2-е место на «Мр. Олимпия» 2001-2004 гг., чемпион «Арнольд Классик» 2002-2004 гг.

«Стена»

Прочно обосновавшись на 2 ступени в рейтингах профессионального бодибилдинга, Катлер безнадежно уперся в «стену» по имени Ронни Колеман («Мистер Олимпия» с 1998 года). Во всяком случае, так считали практически все эксперты и фанаты этого спорта. Верил в себя и свою победу лишь сам Джей, его команда и поклонники, окрестившие Катлера «Последней белой надеждой Америки». Правда, вера эта была сильно притянута «за уши». Сравнивая себя с Колеманом, Катлер понимал, что генетически он явно уступает. Из явных преимуществ был только возраст — Колеман старше на 9 лет. Но и тут загвоздка. Казалось, что возраст «работает» на Ронни. Это как с вином: чем старше — тем лучше. Да и собственное здоровье начало заботить Катлера больше, чем призрачный титул лучшего из лучших. На сколько его хватит, чтобы не угробить себя окончательно профессиональным спортом? Но это же «Мр. Олимпия»! Это шанс прославиться на века и стать 11-м человеком, которому может покориться этот титул (с 1965 года всего 10 атлетам удалось его завоевать). И Катлер решается. Но с оговоркой — до 35 лет. Он установил для себя этот возрастной предел для борьбы за корону «Олимпии» и сфокусировался только на этом.

Деньги, время и Божья воля

Дополнительную фору Катлеру, как это ни банально, дали деньги от рекламных контрактов с «Muscletech» (крупнейший производитель спортивного питания) и «Staging Lane Productions/Funline» (компания, выпускающая игрушечные автомобили).

Да, в Америке и на таких контрактах можно делать реальные «бабки»! Теперь заработки на соревнованиях стали для Джея не так важны, и он получил дополнительное время для подготовки к «Олимпии». В 2005 году он решает пойти ва-банк, пропустив турнир «Арнольд Классик», где заведомо был бы фаворитом. Целый год Катлер неистово качается. Итог — 2-й на «Мистер Олимпия» 2005 года после Колемана.

Далее следует еще один год бешеной подготовки, да такой, что даже «мозги заклинило». С мыслью о заветном титуле Джей засыпает и просыпается, ест и тренируется, искренне молится Богу и снова тренируется. Катлер сам говорил: «Я считаю себя самым дисциплинированным бодибилдером в мире. Вся моя жизнь на 100% подчинена победе на «Мр. Олимпия». Я сплю по 10-12 часов в сутки, ем по 10-12 раз. Ни тренировки, ни другие моменты жизни я не пускаю на самотек и считаю, что стану «Мр. Олимпия».

Итог — Джей Катлер стал «Мр. Олимпия» 2006 г. Молитвы услышаны, титанический труд достойно вознагражден.

«Мистер Олимпия»: факты, комментарии, прогнозы

Тренировка ног, плеч, спины, груди и рук вместе с Джеем Катлером и Филом Хит

Катлер тренируется одинаково на протяжении всего года. Прорабатывает каждую группу мышц одни раз в неделю. Исключением является спина, над которой он работал два раза в неделю перед «0лимпией-2006». Это было сделано намеренно, так как только этой группой мышц Катлер существенно уступал Колеману. Такой сплит кардинально поменял облик Джея, что и выяснилось на том турнире.

Он не делит тренировки на циклы-интенсивность сплита зависит от самочувствия. Если он чувствует, что устал, то работает с меньшими весами и с большим количеством повторений. На каждую часть тела — по 4-5 упражнений на группу, по 2-4 рабочих сета в каждом. В сете — 8-10 повторений, иногда опускается до 6. Отдых между сетами составляет 1-2 минуты, в зависимости от того, базовое это упражнение или изолированное. Во всех сетах Катлер никогда не работает до отказа, его он предпочитает достигать только в нескольких последних, самых тяжелых сетах базовых упражнений.

Кстати, «пирамиду» Катлер тоже никогда не делает, он предпочитает работать с одним и тем же весом во всех сетах определенного упражнения. Правда, перед этими основными сетами у него, как правило, 2-3 промежуточных, в которых он работает с меньшими, но довольно приличными весами. Так что в какой-то степени это вариация все той же «пирамиды».

Персональный методический прием, который Катлер использует принципиально предварительное растяжение и максимальное наполнение прорабатываемой группы мышц кровью.

Для этого он использует, как правило, изолированные упражнения.

И движения в этих упражнениях выполняются крайне медленно, с полным контролем мышц по всей амплитуде. Только после этого он приступает к тяжелым рабочим сетам в базовых упражнениях. Движения в негативной фазе — медленные, в позитивной -взрывные. При этом он никогда не жертвует техникой исполнения и никогда не использует отбивы и раскачивания корпусом. Кстати, именно с этим приемом он связывает свой успех в накачке таких отстающих групп, как грудь, дельты и спина.

С самого начала тренировок Джей тщательно ведет тренировочные дневники, в которых отражает сплиты, веса, сеты, повторы, а также свой пищевой рацион и прием добавок. Это позволяет ему отслеживать и анализировать свой прогресс.

Спина

Джей Катлер: жимы гантелей сидя

Катлер: «Перед «Олимпией-2006» я сделал ставку не только на общую форму, но и конкретно на улучшение спины во всех отношениях, так как только эта группа у меня явно проигрывала спине Колемана. В то время я качал спину 2 раза. Одна тренировка у меня была относительно легкая — на ней я уделял внимание больше изолированным упражнениям и работал

над качеством мышц. Ну а на другой тяжело «бомбил» спину до изнеможения. Если во время легкой тренировки спины я качал ее вечером, совместно с бицепсами бедер, то через 2 дня, на тяжелой тренировке спины, я работал только над этой группой мышц.

Тренировочный сплит у меня в то время был такой:

На турнире «Мистер Олимпия» 2006 года Катлер превзошел самого себя и явил миру бодибилдинга свое абсолютно новое тело.

Спина, ягодичные, бицепсы бедра — все эти мышечные группы, некогда уступавшие в своем развитии аналогичным мышцам Колемана, были приведены в практически идеальную форму. А у Ронни, напротив, эти группы, да и вообще сам внешний вид в задних позах, были в этот раз далеко не в лучшей форме.

1 день: Утро — дельты и трапеции. Вечер — трицепсы.

2 день: Утро — квадрицепсы, пресс. Вечер — спина, низкоинтенсивная тренировка, бицепсы бедер.

3 день: Отдых.

4 день: Утро — грудь, икры, пресс.

В 2001-м году Катлер добился просто феноменальной формы. На снимке явно видно, что сзади он Колеману в развитии мышц спины уже практически не уступает. Здесь его подводят несколько некачественные бицепсы бедра и ягодичные. Тем не менее, Колеман в тот раз на «Олимпии-2001» победил с минимальным отрывом — всего в 4 очка.

Вечер — бицепсы, предплечья.

5 день: Спина — высокоинтенсивная тренировка.

6 день: Отдых.

7 день: Начало нового цикла.

Что касается общих советов по накачке спины, я бы рекомендовал придерживаться следующих правил:

  • Упражнениям для мышц спины труднее всего научиться. Возьмем в качестве примера тягу к поясу в наклоне. Поскольку вес штанги солидный, не так-то просто довести сет до конца. Короче, вес тянут любой ценой, закрыв глаза и считая сквозь зубы повторы. Понятно, тянут силой рук, позабыв про спину.

На внешнем виде Колемана крайне негативно сказалась травма спины, которую он получил незадолго до «Олимпии-2006». На снимках, помещенных на этом развороте, это отчетливо видно: если на верхних фото к форме Колемана просто не придраться, то на нижних можем наблюдать довольно невзрачную спину Колемана, особенно с левой стороны широчайших. Да и качество рельефа и проработки мышц сзади у Ронни значительно уступает мышцам Катлера.

А надо по-другому. Тяните штангу за счет изолированного подъема локтей кверху. Как можно выше! Вы поняли? Бицепс выключен напрочь! Тяга сводится к движению локтей вверх-вниз. Сначала порепетируйте с одним грифом. Разучите разницу и только потом осторожно прибавляйте вес. Как только почувствуете, что включились руки — стоп!

  • Когда вы качаете верх спины, низ ее нужно стабилизировать. Вот пример: тяга к поясу сидя. Многие тянут рукоять блока к себе и одновременно непроизвольно отклоняют корпус назад. Ошибка! И она может стоить вам травмы. Так что вот правило: никаких движений корпусом! Да и не только в травме дело. Вы тянете рукоять, отклоняясь назад. Понятно, что рабочие мышцы верха спины теряют нагрузку.
  • Когда штанга не поддается, так и тянет помочь себе движением корпуса. Это допустимо в паре самых последних повторов комплекса. Однако если ты поймал себя на этом в начале тренировки, значит, веса слишком велики.
  • Растяжение мышцы — это все равно, что обратное движение поршня насоса. По закону разряжения в мышцу устремляется кровь. Ну а чем больше крови, тем лучше пампинг. Так что в конечной точке всегда отпускайте вес на прямые руки, чтобы посильнее растянуть спину.
  • Если во время повтора ты сражаешься с весом — это не бодибилдинг. Думать нужно о мышце! Если никакие получается, значит, вес слишком велик. Убавьте нагрузку и сосредоточьтесь!»

Квадрицепсы

Пожалуй, ноги Катлера на сегодня -лучшие в профессиональном бодибилдинге.

Катлер: «Первое упражнение на ноги у меня — приседания. После разминки и разогрева коленей я занимаю стойку для приседаний на 2 подхода из 25-30 повторений с 60 кг. Затем перехожу к весу 100 кг на 10 повторений, затем продолжаю со 145 кг тоже на 10 повторений. Далее делаю 2 подхода до отказа, первый — со 185 кг, второй -с 230 кг.

Используемая мной техника в приседаниях со штангой на плечах крайне незамысловата. Это совсем не сложно, и в ней нет ничего особенного. Это всего лишь позволяет биомеханически развить максимальное усилие. Исходное положение совершенно обычное и комфортное, носки слегка развернуты в стороны, грудь выставлена вперед. Я стремлюсь развивать ноги в целом, а не только получить квадрицепсы каплевидной формы. Поэтому я не ставлю подставки под пятки. Каждое повторение я делаю до полного приседа, почти до пола. Вряд ли вы когда-либо застанете меня за тем, чтобы я выполнял повторения наполовину в любых упражнениях.

Темп достаточно быстрый, со взрывными усилиями в движении. Я не мучаю себя многочисленными повторениями. Вместо этого я взрываю мускулы: напрягаюсь при опускании веса, делаю взрывное усилие при подъеме. То есть я по-настоящему даю мышцам встряску.

Следующими идут гакк-приседы. Тут я не делаю разминки, никаких подходов для прикидки. Только 2 рабочих подхода из 8-9 повторений. Обычно ставлю ноги повыше на платформу на ширине плеч, носки врозь — так я лучше чувствую при движении, как работают каплевидные мышцы квадрицепсов. Амплитуда движения максимальна, так же как и в приседаниях, с взрывным усилием в начале подъема.

Третье упражнение — жим ногами. В этом упражнении я ставлю ноги не близко и не далеко друг от друга. Стараюсь поставить их на платформу повыше, чтобы избежать чрезмерного напряжения в коленных суставах. Для того чтобы как следует выложиться, я начинаю с подхода из 15 повторений приблизительно с 70% моего максимального веса, затем нагружаю себя в тренажере для жимов ногами такими весами, что могу выполнить 2 подхода из 6-8 повторений. Амплитуда также максимальна — колени касаются грудной клетки в нижней точке при опускании. Во время жима ногами я делаю короткую паузу при остановке коленных суставов в верхней точке.

Затем идут выпады с гантелями. Большинство культуристов считает их упражнением для ягодичных мышц и бицепсов бедер, но я использую выпады, чтобы отточить форму верхней части бедер и добавить детализации моим квадрицепсам.

Я беру пару гантелей и позволяю им свободно висеть в моих руках. Поднимаю голову, выпячиваю грудь и выполняю 2-3 рабочих подхода из 12-15 повторений.

Я должен быть уверен, что мои ноги пашут всю тренировку. Никаких отбиваний от пола. Я не забочусь о рабочих весах, пока чувствую напряжение в своих квадрицепсах. Каждый выпад взрывной, но подконтрольный, нога опирается всегда на всю стопу.

Я не позволяю своим голеням работать. Мои квадрицепсы работают всю тренировку, и я пытаюсь, насколько возможно, растягивать квадрицепсы и бицепсы бедер. Изначально я намеревался использовать выпады как разминочное упражнение, но так как растягивание позволяет мышцам увеличивать сопротивление рабочему весу, значит, это упражнение также можно назвать способствующим набору мышечной массы.

Нагрузка. Веса я подбираю в соответствии с самочувствием в данный день. Если драйва нет, то могу и снизить нагрузку. Причем, мне неважно, кто и что шепчет где-то в углу — порванные мышцы того не стоят. Если я слишком устал, чтобы поднять 200 кг 8 раз, то сделаю 10-12 повторений со 165 кг. Мышцы получают неплохую работу, а я избегаю глупой травмы. Эго никогда не должно мешать прогрессу настоящего профессионала.

Объем. В общем случае я выполняю от 4-6 упражнений при 2-4 рабочих сетах в каждом. Поскольку мои бедра отлично откликаются на стимуляцию, сессию для квадрицепсов, я ограничиваюсь 12-ю рабочими сетами».

Кардио

К кардио у Катлера нестандартное отношение, которое он предлагает перенять и остальным атлетам. Дело в том, что многие избегают аэробики, так как боятся потерять массу. Джей считает, что, занимаясь кардио, он преследует две цели: первая и самая главная — поддерживать сердце здоровым. Сам Катлер говорит: «Если ты посадишь сердце чисто атлетическими нагрузками, то зачем тебе твоя масса?». Вторая цель -быть относительно поджарым круглый год. Сам «Мр. Олимпия» не приемлет сильных колебаний веса. Максимум, сколько он сбрасывает перед соревнованиями — 7-8 кг (а не 15 и больше кг, как это делают некоторые профи).

Кардиотренировка у него каждый день до завтрака от 20 до 30 минут. Это либо беговая дорожка, либо степ-пер, который Катлер использует последние несколько лет и который существенно помог ему улучшить качество бицепсов бедер и ягодичных мышц. По мере приближения соревнований количество кардиотренировок в неделю уменьшается до 3-х раз, а за 8 недель — до 2-х раз. Но продолжительность сессий увеличивается до часа.

Тренировочные принципы

«КОНФЬЮЖН» — ПРИНЦИП РАЗНООБРАЗИЯ ТРЕНИРОВОК. Так как у Катлера одинаковый сплит круглый год, и он не тренируется циклами, то каждую тренировку он старается делать отличной от предыдущей. Меняет упражнения на идентичные, делает разное количество сетов и повторений и разное количество времени отдыхает между подходами. Все это делается для того, чтобы мышцы не привыкали к однообразным нагрузкам.

МАКСИМАЛЬНАЯ АМПЛИТУДА — максимальное растяжение и сокращение мышц. Катлер считает, что, только работая в максимальной амплитуде, можно наиболее полноценно задействовать тренируемые мышцы. «ФЛАШИНГ» — он подразумевает максимальное наполнение тренируемых мышц кровью для снабжения их питательными веществами.

ПИКОВОЕ СОКРАЩЕНИЕ. В пиковой точке повторения Джей дополнительно усилием воли на мгновение максимально напрягает работающие мышцы — для усиления воздействия нагрузки. МУЗЫКА. Тренировки и кардиосессии Джея всегда сопровождает музыка, которая спасает его от серых качковых будней.

Диета и добавки

Джей Катлер — Суточный рацион

Ронни Колеман сказал однажды: «Многие хотят выглядеть, как настоящие бодибилдеры, но мало кто желает поднимать по-настоящему тяжелые веса!». Конечно, если ты — 8-кратный «Мистер Олимпия», который управляется со 100-килограммовыми гантелями, как с пустыми бутылками, делать такие заявления нетрудно. Но это действительно так: для построения внушительной массы мышц требуются нечеловеческие усилия. Тот, кто просыпается исключительно для того, чтобы потренироваться, а потом весь день избегает любой физической активности, опасаясь потерять хоть полсантиметра от объема бицепсов, прекрасно об этом знает. Не менее титанические усилия требуются культуристу и за обеденным столом.

Самоотверженность и дисциплина, в любом виде спорта выходят далеко за пределы спортзала. Бейсболисты, баскетболисты и даже профессиональные компьютерные геймеры бесконечными часами оттачивают свое мастерство на поле, на площадке или за джойстиком. Для бодибилдеров спортзал с его снарядами — гантелями, штангами и тренажерами — это лишь полдела. Не меньше времени они должны проводить за обеденным столом. Пожалуй, ни в одном другом виде спорта нет такого внимательного отношения к питанию, как в бодибилдинге. Результативность работы в спортзале напрямую зависит от количества и качества пищи. Джей Катлер в этом смысле лучшим пример — серьезность и основательность его подхода к межсезонной диете широко известны.

Наряду с фанатичными тренировками питание для Джея — главное средство для достижения совершенства. Его кредо: «Я ем не ради удовольствия, а для того, чтобы стать больше». Единственное, в чем можно быть абсолютно уверенным, так это в том, что Джей не поддастся искушению расслабиться. «Мне нравятся трудности, я люблю принимать вызов», — говорит он. Цель Джея в межсезонье — стать как можно более громадным, для чего требуется соответствующее количество еды. В отличие от большинства межсезонных диет, его рацион исключительно чист и прост. Все свои блюда он съедает без соусов

Ронни Колеман против Джея Катлера

Эпические битвы Ронни Колемана и Джея Катлера сделали их соперничество величайшим в прошлом поколении. Но то, что эти две легенды разделяют 12 Сандоу, не означает, что они разделяли одну и ту же философию тренировок. Здесь мы разберем различия (и сходства) их методов тренировок.

ОБЪЕМ

Коулман — редкий профессиональный бодибилдер, который тренируется по каждой основной части тела два раза в неделю, что вдвое чаще, чем у большинства чемпионов.Чтобы получить все эти тренировки, он часто прорабатывает две части тела за тренировку. Например, он тренирует бицепс сразу после спины. Он также бьет по плечу в тот же день. Коулман выполняет умеренные 12-14 подходов на каждую часть тела.

Катлер следует более типичному расписанию раз в неделю для частей тела, но он делает исключение из этого правила для спины. Как и Коулман, Катлер делит тренировку спины на тренировку на толщину (в основном тяги) и тренировку на ширину (в основном, тяги вниз и подтягивания), включая последнюю в тренировку плеч. Катлер заявляет: «Я тренируюсь по объемам, и всегда им был». Действительно, Катлер обычно выполняет семь или восемь упражнений и 20-24 рабочих подхода только за одну тренировку на толщину спины.

РЕПС

Одна область, где два мистера О работают симпатично, — это повторения в подходе. Они оба почти всегда придерживаются диапазона 10-12 для всего, кроме икр и пресса. Несмотря на свою (оправданную) репутацию вилочных погрузчиков для людей, они не используют эти огромные веса для трехповторных максимальных аутов. Они стремятся к десяти.Желая полностью сосредоточиться на целевых мышцах, Катлер заявляет, что не считает повторения, но он по-прежнему использует вес во время рабочих подходов, который помещает его в диапазон 10-12, плюс-минус одно или два повторения.

ФОРМА

Ни один из мужчин не озабочен выполнением точной формы учебника, предписанной личными тренерами. Фактически, Катлер утверждает, что иногда это было бы опасно для него. Вместо этого он использует лучшую форму своего телосложения, открытую годами проб и ошибок.Иногда это может означать небольшое дополнительное движение и даже то, что другие могут назвать плохой формой, но он делает это, чтобы лучше сосредоточиться на целевой области, а не для облегчения повторений. Точно так же Коулман обнаружил движения, которые лучше всего подчеркивают его мышцы, иногда добавляя небольшой толчок или раскачивание. Оба чемпиона стремятся получить полный диапазон движений от растяжки до локаута или почти локаута за каждое повторение.

PACE

У Коулмана всегда был относительно неторопливый темп, даже когда он был перед соревнованиями, отдыхал более минуты между подходами и почти всегда сидел или опирался на что-нибудь.Между его самыми тяжелыми подходами изматывающих сложных подъемов, таких как приседания и становая тяга, он может отдыхать более двух минут. Катлер, напротив, ходит относительно быстро, отдыхая меньше минуты между подходами, и увеличил темп перед соревнованиями до менее 45 секунд.

ИНТЕНСИВНОСТЬ

Ни Катлер, ни Коулман не являются приверженцами высокой интенсивности. Это не значит, что они не работают тяжело и тяжело; они делают. Также нельзя сказать, что они не полностью сосредоточены на каждой тренировке; они есть.Коулман кричит: «Легкий вес!» перед самым тяжелым комплексом упражнений, Катлер ходит по тренажерному залу, прежде чем проверить себя с новым личным рекордом. Однако они не озабочены доведением каждого рабочего подхода до абсолютного отказа от полного повторения, и при этом они не выводят много подходов за пределы своих обычных границ с помощью таких техник, как форсированные повторения, отдых-пауза и нисходящие подходы. Они экономно используют эти типы усиливающих техник и выполняют полные повторения с максимальным весом под контролем. Хотя прямые подходы составляют основную часть их упражнений, оба выполняют некоторые суперсеты, особенно для рук, а Коулман всегда выполняет трисеты или гигантские подходы для пресса.

ТРЕНИНГОВЫЕ ПАРТНЕРЫ

На протяжении своей карьеры в бодибилдинге Катлер проводил больше времени в тренировках в одиночку, чем с партнером. В настоящее время, частично из-за его плотного графика поездок, он иногда тренируется с напарником, а иногда нет. Однако даже когда он обменивается сетами с кем-то, этот парень не является T.P. в обычном понимании. Катлер делает свои тренировки по-своему, и если друг хочет присоединиться к нему, помочь изменить вес и заметить его в его самых тяжелых подходах, он приветствуется.Но Катлер вполне способен мотивировать себя. Обычно перед соревнованиями он тренировался один, чтобы не отвлекаться.

На ранних этапах своей карьеры в бодибилдинге Коулман работал с партнерами, но человек, который стал королем, в конечном итоге стал слишком сильным, чтобы за ним никто не мог угнаться. Будь то дома или в дороге, он редко с кем-либо обменивается наборами.

УПРАЖНЕНИЯ

С тех пор как он впервые начал заниматься бодибилдингом в 1990 году, Коулман придерживался одного и того же плана игры: в основном базовые упражнения со свободным весом с некоторыми стандартными упражнениями на тренажерах: тяги вниз, сгибания ног и т. Его основные тренировочные инструменты — это штанги и гантели, и он уделяет большое внимание комплексным основам, таким как становая тяга, тяги со штангой, приседания, жимы лежа и армейские жимы. «Мне не нужно использовать какие-либо необычные машины», — утверждает Коулман. «Основы работают лучше всего, и я хочу делать то, что лучше всего».

Когда он начал тренироваться в Массачусетсе в 1991 году, Катлер также построил свои упражнения на основе стандартов «стопка на тарелках», и, как и большинство из нас, именно в первые годы своей работы в тренажерном зале он добился наилучших результатов.Однако он начал выполнять все больше и больше механических упражнений — для предотвращения травм и для больших «усовершенствований». Позже в своей карьере он вернулся к базовым тренировкам, сосредоточив свои действия на основных принципах работы со штангой и гантелями. «Я отдаю должное Ронни, — признает Катлер. «Он всегда так тренировался. Я отошел от этого на некоторое время, но когда я снова вернулся к работе со штангой и гантелями, у меня стал более полный и плотный взгляд вокруг ».

РАЗНООБРАЗИЕ

Поскольку оба чемпиона полагаются на стандарты мяса и картофеля, возможностей для разнообразия не так много.В конце концов, нет эквивалентных заменителей таких упражнений, как становая тяга или ходьба с выпадами. Коулмену иногда приходится идти на уступки в дороге, но в остальном он не меняет своего распорядка. Тем не менее, в его режим входит разнообразие, потому что он выполняет две разные тренировки для одной и той же части тела каждую неделю. Например, он будет выполнять жимы со штангой, наклон и опускание на одной тренировке груди и делать те же упражнения с гантелями на следующей тренировке — и, опять же, одна еженедельная тренировка спины нацелена на толщину, а другая — на ширину.Он никогда не выполняет одну и ту же тренировку дважды подряд, но он делает одни и те же упражнения (разделенные на две тренировки) неделю за неделей, без изменений.

Cutler иногда вносит незначительные изменения от тренировки к тренировке, изменяя порядок упражнений или добавляя или убавляя подъем, решения, которые в некоторой степени зависят от доступного спортивного оборудования. Тем не менее, он тоже придерживается того же проверенного сценария. Как и Коулман, он нашел упражнения, которые лучше всего подходят для него — в основном комплексные стандарты, — поэтому он придерживается их, а не постоянно заменяет менее эффективные упражнения.Делать что-то другое — недостаточно веская причина не делать то, что работает лучше всего. — ФЛЕКС

Внутренняя история победы Джея Катлера над Ронни Колеманом

Ниже приводится выдержка из декабрьского номера журнала Flex Magazine за 2006 год.

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Джей Катлер — мистер О!

Мистер О на века

Казалось бы невозможное стало реальностью, так как правящий г-н.Олимпийский чемпион был свергнут. Вот внутренняя история победы Джея Катлера над Ронни Колеманом.

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Джей Катлер.

Вот что происходит, когда вы свидетель истории. Это ощущение, что ты погружаешься глубоко, немного в живот и много в горло — такое чувство, которое возникает после первого поцелуя и перед последним прощанием. Ничего особенного; вы не можете его увидеть, попробовать на вкус, услышать или почувствовать запах. Тем не менее, это кажется ощутимым в том смысле, что оно потрясает ваше сознание, как внезапный поток ледяной воды во время горячего душа.

Так чувствовали себя люди во всем мире, наблюдая за падением Берлинской стены. Это то, что испытали любители спорта, когда отсчитывали последние секунды третьего периода во время невероятной победы сборной США над советской хоккейной машиной на Олимпийских играх 1980 года. Это то, как вы себя чувствуете, когда никто не должен вам говорить, что то, что происходит здесь и сейчас, является монументальным и будет помнить, перефразировать и почитать для будущих поколений.

Это чувство, как бы трудно его ни описать, тем не менее, похоже на то, как 6500 кричащих, прыгающих, смеющихся и (в некоторых случаях) плачущих фанатов бодибилдинга чувствовали себя в субботу, 30 сентября 2006 г., в 21:17 вечера на арене Орлеан в Лас-Вегасе. когда они сделали прямой снимок истории бодибилдинга прямо в челюсть.

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Орлеан Арена в Лас-Вегасе.

«Сейчас я объявлю победителя конкурса« Мистер Олимпия 2006 », — говорит ведущий Боб Чичерилло. Густаво Баделл, Мелвин Энтони, Декстер Джексон и Виктор Мартинес, занявшие с шестого по третье места, фланкируют этап Орлеана с красными, белыми и синими лентами с медалями за достижения на вздымающейся груди и крупными клетками из пеноматериала в руках. .

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Густаво и Мелвин со своими чеками.

Президент IFBB Бен Вейдер, генеральный директор AMI Дэвид Пекер, Флекс Уиллер из Hardbody Entertainment (главный спонсор мероприятия) и восьмикратный г-н Олимпия Ли Хейни стоят в стороне, готовые поздравить чемпиона 2006 года. Чичерилло и соведущий Шон Рэй по-прежнему смотрят в покер, стараясь не раскрыть результат, который им только что вручили.

«Следующее имя, которое вы услышите, будет победителем конкурса« Мистер Олимпия 2006 », — повторяет Чичерилло для драматического эффекта.Ронни Колеман и Джей Катлер стоят на расстоянии полдюжины футов друг от друга в центре сцены, ожидая объявления, которое сильно повлияет не только на их карьеру и жизнь, но и на будущее спорта, в котором они являются двумя ведущими собаками.

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
В ожидании объявления.

Коулман — восьмикратный господствующий Мистер Олимпия, человек, которого подавляющее большинство его сверстников считает непобедимым. Катлер четыре раза занимал второе место после Коулмана на всех соревнованиях — в 2001, 2003, 2004 и 2005 годах — и стремится преодолеть не только Большого Рона, но и почти непреодолимые препятствия. В конце концов, действующий чемпион Олимпии не терял места на сцене с 1984 года, когда Хейни сделал это с Самиром Банноутом. Но Баннут был одногодичным чемпионом и не имел ничьей (как Коулман с Хейни) по наибольшему количеству Сандоу в истории. Колоды были сложены против Катлера, и в Лас-Вегасе это непросто.

Щелкните изображение, чтобы увеличить.
Трудное место.

Читать дальше

Для остальной части всестороннего освещения исторической истории Mr.Расстроенная Олимпия, возьмите декабрьский номер 2006 года в киосках 14 ноября.

Джей Катлер считает, что он должен был победить Ронни Колемана на Олимпии 2001 года — Fitness Volt

Карьера Джея Катлера не рассматривается в том же свете, что и карьера кого-то вроде Декстера Джексона или Ронни Колемана. Тем не менее, он доволен тем, чего добился, и по-прежнему считает, что был лучше Декстера.

Катлер сделал солидную карьеру культуриста, выигрывал Олимпию четыре раза. Однако по какой-то причине многие люди не смотрят на его карьеру так же, как другие в спорте, несмотря на его невероятное резюме. Некоторые люди считали, что его самые большие победы были против людей, которые прошли свой расцвет, и поэтому они не пользуются таким же уважением, как другие.

Однако Джей Катлер не согласен с этим мнением. Фактически, разговаривая со своими поклонниками в недавнем видео на YouTube, он выразил эти эмоции. В частности, его спросили, что он думает о том, что не может победить Ронни Колемана и Декстера Джексона , когда они были в своих лучших проявлениях, и он объяснил, что чувствует себя так же.

РОННИ КОУЛМАН VS. ДЖЕЙ Катлер

«Я думаю, что Декстер был на высоте, когда проиграл мне в 2009 году. Он чуть не победил меня в ’08, я вернулся в ’09. На мой взгляд, Ронни Колеман был на пике карьеры, когда я должен был выиграть в 2001 году. Это было очень строгое решение судьи.

Так что я был очень похож на тот момент, но нет, это меня нисколько не расстраивало, потому что я смог выиграть ».

Ронни Коулман и Джей Катлер

Независимо от того, как он выступил против Ронни Колемана или Декстера Джексона, Катлер говорит, что не жалеет о своей карьере.Фактически, он объяснил, что эти неудачи помогли ему стать тем человеком, которым он является сегодня.

«Я закончил это с очень успешной карьерой, я делаю великие дела и делаю все возможное, чтобы отдавать. Я очень доволен тем, как сложилась моя карьера. Я бы не стал менять одну вещь.

Я не стал бы возвращаться и говорить: «О, чувак, если бы я выиграл в 2001 году, что бы сделала моя карьера?» Я очень доволен этими вторыми местами, они сделали меня сильнее. Неудачи в жизни иногда более ценны, чем победы, я вам это обещаю.”

Это действительно хороший способ взглянуть на карьеру Джея Катлера в бодибилдинге. Конечно, у него, возможно, были некоторые досадные поражения, но у него также было невероятных побед. Видеть, как он может размышлять об этом так открыто, — это облегчение.

Смотрите полное видео ниже

Amazon.com: LAKO Дориан Ронни Йейтс Коулман Джей Катлер


В настоящее время недоступен.
Мы не знаем, когда и появится ли этот товар в наличии.

  • Убедитесь, что это подходит
    введя номер вашей модели.
  • 🌼Настенные художественные плакаты ручной работы — подарок для домашнего декора, настенный художественный плакат с принтом

  • 🌼 ПОДХОДИТ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ СРЕД: этот яркий, но утонченный дизайн может быть использован в вашем офисе, гостиной, кухне, ванной, спальне или даже детской комнате. Просто обрамите, и он готов к развешиванию. Новый метод клея гарантирует, что он не повредит стены и его можно будет использовать повторно.

  • 🌼 НАИЛУЧШЕЕ КАЧЕСТВО ЧЕРНИЛ И БУМАГА: глянцевые плакаты, напечатанные на 200 GSM с использованием одних из лучших доступных чернил.Печать от края до края, без полей. Размер 16 х 1695 дюймов. В наличии матовый постер.

  • 🌼 ИДЕАЛЬНЫЙ ПОДАРОК ​​ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ: один из лучших постеров для парней, девушек и детей. Если вы любите крутые вещи или странные вещи, это домашний декор, который вы ищете!

  • 🌼 НАДЕЖНЫЙ БРЕНД, ОТПЕЧАТАННЫЙ В США: Fuzzy Ink следует более высоким стандартам и рекомендациям, поскольку мы печатаем в Америке. Если вы не полностью удовлетворены своим отпечатком, свяжитесь с нами, и мы все исправим.

Ответы Кевина Леврона: Что сделал Джей Катлер иначе, чтобы наконец победить Ронни Колемана?

Кевин Леврон говорит об эпическом классе между Ронни Колеманом и Джеем Катлером, который изменил положение мистера Ронни.

Олимпия в новую эру.

GI VAULT — это продолжение наших интервью GI Exclusive. Разница? Эти интервью идут прямо из хранилища Generation Iron с пола монтажной, где снимаются документальные фильмы. С более чем часами съемок интервью, которые не вошли в наши финальные фильмы, мы теперь выпускаем их в мир.

Прежде чем Джей Катлер победил Ронни Колемана, он застрял на втором месте. Это не оскорбление Катлера, его невероятное телосложение было просто подавлено одной из величайших легенд этого вида спорта.В конце концов, Катлер победил Ронни, и будущее мистера Олимпии изменилось. Что он сделал иначе? Как он наконец победил 8-кратного чемпиона Олимпии? В нашем последнем интервью GI Exclusive Vault Кевин Леврон делится своими мыслями о том, как Джей Катлер наконец смог победить Ронни Колемана.

Было время, когда Ронни Колеману казалось почти невозможным. После восьми побед на «Мистер Олимпия» почти ожидалось, что Ронни снова получит трофей Сандоу.Конечно, в глубине души все знали, что чемпион в конце концов должен пасть. Но как далеко мог зайти Ронни? Мог ли он использовать двузначные числа?

В конечном итоге этого не произошло. Джей Катлер, который долгое время наступал на пятки Ронни Колеману, наконец-то получил статус чемпиона в 2006 году. Но чем этот год отличался от предыдущих?

Это тот самый вопрос, который мы задали Кевину Леврону во время съемок фильма Ронни Колеман: Король . Как и в любом фильме, не все его ответы могли уместиться в полнометражном фильме.Вот почему мы снимаем кадры с пола монтажной и публикуем их в виде расширенных интервью. Это дает еще более глубокий взгляд на легенду Ронни Колемана — одного из величайших бодибилдеров в истории.

В то время как Кевин Леврон уже не участвовал в соревнованиях — он был там, чтобы увидеть все поединки. Как бодибилдер, неоднократно выступавший на Олимпии, он медленно увидел надпись на стене. Было два основных элемента, которые привели к победе Джея Катлера.

Во-первых, Ронни Колеман просто смотрел в сторону.Он не демонстрировал своего лучшего телосложения, как в прошлые годы. В частности, Кевин Леврон заявляет, что в тот день на сцене был «другой Ронни Коулман». Он больше не выглядел неудержимым. Он выглядел человеком. И, как любой человек, у него была слабость.

Но этого могло быть недостаточно, чтобы победить Ронни Колемана. Вторым элементом стал обновленный Джей Катлер. Кевин Леврон вспоминает, как Катлер обрел новый уровень уверенности, которого у него не было раньше. Впервые Джей Катлер поднял сцену на новый уровень.Его телосложение было на высоте. Его позирование было точным. Его уверенность была выше крыши.

Кевин Леврон считает, что судьи это увидели и были впечатлены. Судьи часто ищут участника, который лучше, чем годом ранее, особенно если он снова становится чемпионом. К сожалению, Ронни Колеман этого не сделал. Добавьте, что в том году Джей Катлер поднялся на новый уровень — и роли поменялись местами. Внезапно наступил конец эпохи.

Независимо от результата, Кевин Леврон также комментирует, что у Ронни Колемана всегда была улыбка на лице.Конечно, поражение было тяжелым для Ронни, но Леврон ни разу не видел, чтобы Ронни жаловался. Даже после всех этих лет, из-за травм и операций, Ронни, кажется, никогда не жалуется.

Несмотря на окончание эпохи — легенда закрепилась. Это больше, чем просто его телосложение, это его образ мышления. Ронни Колеман благополучно завершил свое правление.

Вы можете посмотреть полные комментарии Кевина Леврона из нашего последнего интервью GI Exclusive Vault выше. Вы также можете посмотреть сериал Ronnie Coleman: The King в цифровом формате сегодня.Нажмите здесь или на баннер ниже, чтобы транслировать или скачать.

Интервью с Джеем Катлером: 5 важных вопросов

Для первого интервью The Barbell я обратился к другу с почти 20-летним стажем, живой легенде, четырехкратному мистеру Олимпия, шестикратному второму игроку мистера Олимпия и трехкратному чемпиону Arnold Classic, Джей Катлер. Мы болтали по телефону, но в большинстве случаев наши предыдущие разговоры велись лицом к лицу в спортзалах, ресторанах и за кулисами самых престижных соревнований по бодибилдингу.В последнее десятилетие, работая над Flex , я каждое лето ездил в Лас-Вегас с фотографом Кевином Хортоном, чтобы посмотреть, как Катлер готовится к очередной Олимпии, и мы втроем дважды путешествовали по Европе во время постолимпийских туров. Несколько дней мы с Джеем даже прожили вместе в том же странно пустом амстердамском «убежище» за пять лет до того, как его владелец, Джо Вейдер из Нидерландов, был убит киллерами (эту удивительную историю я расскажу здесь однажды ).

Джей Катлер — один из моих любимых собеседников не потому, что он рассказывает сочные анекдоты, а потому, что он неизменно любезен, как и миллионы своих поклонников.Двенадцатый мистер Олимпия гарантирует, что вопрошающий получит что-то свежее даже после тысячного раза, когда его спрашивают о его распорядке рук. Вот почему то, что я намеревался сделать быстрыми вопросами и ответами, всего пятью вопросами, превратилось в часовую беседу о целях, наследии, суперзвездах, социальных сетях, смертности и многом другом.

Джей и фанат в Амстердаме, 2006 г., через неделю после первой победы в Мистере Олимпия / Грег Мерритт

Вы заработали профессиональную карту в 23 года, а теперь вам 46, так что прошло полжизни.Если бы вы могли вернуться в 1996 год, что бы вы сказали 23-летнему человеку?

Когда начиналась моя профессиональная карьера, я никогда не планировал стать мистером Олимпией. Я предпринял шаги, чтобы добраться туда, и затем появился ’01 [он был близким вторым в Мистер Олимпия 2001 года], и я подумал, хорошо, это у меня под рукой, верно? Я понял, что я хотел установить в наследство успеха , и это было успехом на всех аренах. Люди могут быть отличными бодибилдерами, но вы должны думать о том, что принесет вам будущее, и о том, каким должно быть ваше наследие. И вы должны думать о том, чтобы оставаться здоровым в долгосрочной перспективе. Мы видели много бодибилдеров с плохим здоровьем и, к сожалению, слишком многие ушли из жизни слишком молодыми из-за неправильных решений о том, как заботиться о себе и поддерживать себя.

Коротких путей к успеху нет. Это мой девиз. Вы не можете сразу взобраться на вершину. Вы делаете шаги и мудро выбираете шаги. И вы стараетесь не жертвовать слишком многими вещами, которые привели вас к этому. Вы должны думать о долгосрочных целях и о стратегии выхода.Потому что ни один спортсмен не хочет думать о загробной жизни соревнований. Я скажу вам, что в 23 года, если бы вы сказали мне, что когда-нибудь вам исполнится 46, я бы не хотел об этом говорить. Но вот я шесть лет на пенсии, ни о чем не жалею и все еще такой же страстный, каким был, когда был тем ребенком в 23 года.

Вы 10 раз входили в два лучших места на Олимпии. Больше никто этого не делал. Какое у вас наследие в бодибилдинге?

Второе место по-прежнему является вторым после лучшего парня в мире, и мне так хотелось не просто выиграть Олимпию, но и обыграть Ронни Колемана.Оглядываясь назад, я вижу, что в моей карьере так много ясности с тех пор, как я отошел в сторону и отказался от роботизированной конкуренции в моем мозгу. Я повторяю свою карьеру снова и снова, потому что каждый день мне напоминают фанаты со всего мира, особенно в социальных сетях. Они не так много говорят о секундах, как: ты парень, который победил Ронни Колемана.

Джей против Ронни, Олимпия 2001 года, первая из пяти Олимпиад, в которых эти двое были двумя лучшими

И вы приходили, смотрели, как я тренируюсь, и брали у меня интервью каждые
год.Вы знаете мое мышление. Было ли это то, что я хотел выиграть Мистер Олимпия, или я
хотите победить Ронни Колемана? Я заметил, как продолжалась моя карьера, и Ронни шагнул вперед.
вдали, я не был так мотивирован, как раньше. Итак, , я думаю, вся моя карьера была посвящена
победив одного парня, которого я просто не мог преодолеть
, пока не сделал, и я думаю
Я немного потерялся в этом.

Зато второе место показывает стойкость. И я был за это очень вознагражден. У меня был огромный поклонник. Я сравниваю это с нынешней эпохой.Сейчас нет никого, кто бы постоянно уступал одному и тому же парню. Последним парнем был Кай Грин, посмотрите на его популярность. Вы не можете гнаться за эпохой Ронни и Джея. Это не повторится. Я просто не вижу такой согласованности между двумя парнями. Я чувствую себя счастливым быть частью этого. Я понимаю, насколько важным в моей жизни было столкнуться с этим вызовом, потому что он настраивал меня на огромные успехи, которых я добился за пределами сцены.

На протяжении большей части вашей конкурентной карьеры журналы были доминирующими.Они рассказывали истории. Теперь каждый публикует свою историю в социальных сетях. Что вы думаете о том, как бодибилдинг сегодня освещается, а что нет?

Когда я готовился к соревнованиям, было столько всего
больше острых ощущений от подготовки к шоу бодибилдинга, и помните, что мы
других подразделений не было, поэтому и речи не было ни о чем, кроме
кто соревнуется как бодибилдер. И была таинственность в том, как это
парень собирается смотреть. И, к сожалению, сегодня — и, к счастью, в то же время,
для фанатов — вы можете увидеть, активны ли парни в социальных сетях, насколько они
глядя или каков их образ мышления.Раньше, с журналами и тем, что Джо
Создал Вейдер, вокруг всех ребят была эта загадка. Что было на самом деле
круто, он [Вейдер] выставлял всех суперзвездой, основываясь на том, как
были написаны статьи.

Теперь каждый может быть самим себе автором в социальных сетях, но это никогда не бывает настолько глубоким и интригующим, как то, что мог бы сделать профессиональный писатель. Вокруг парней было намного больше ауры. Люди хотели знать больше, и вы давали достаточно, но никогда недостаточно, чтобы люди не были заинтригованы.И это то, что так вдохновляло парней. Теперь с социальными сетями вы почти узнаете слишком много. Для меня это немного другое ощущение. Это меньше похоже на фильм, если в этом есть смысл.

А что касается конкурсов, то теперь любой желающий может снимать на айфон и
взорвать его в Интернете. Раньше у нас были лучшие фотографы с лучшими
линзы, а журналы публиковали только лучшие изображения. Вот когда ты действительно
начал видеть, что вещи разваливаются с осуждением бодибилдинга — когда
в Интернете стали появляться более дешевые любительские изображения, и ребята стали
выберите изображение, на котором кто-то выглядит хуже всего. Так много великих
об Интернете, но есть и много плохого.
Теперь вы видите
парней изображали в худшем свете, тогда как раньше этого не было.
И я думаю, это повлияло на то, как люди воспринимают наш бизнес. Я был журналом
парень, который перешел в социальные сети, и я думаю, что вы можете очень хорошо использовать социальные сети,
но волнений не так много. Нет набора персонажей, потому что
их больше никто не строит. Вы должны построить себя или вы просто
не имеет значения.

Джей готовится к Олимпии 2010, его четвертая победа / Instagram

Впервые с 1984 года три разных спортсмена выиграли последние три Олимпиады. Хорошо ли для фанатского интереса не иметь доминирующего чемпиона и постоянно менять ситуацию, или, как недавно сказал Арнольд, бодибилдингу нужна суперзвезда, а сейчас ее нет?

Бодибилдингу нужны суперзвезды или суперзвезды. И все еще сомнительно, кто сейчас является величайшим бодибилдером на планете , особенно после такой Олимпии, как эта, где лучших парней не было.Необязательно быть мистером Олимпией, чтобы быть суперзвездой спорта, и я думаю, что я был маленьким доказательством этого, потому что до того, как я стал мистером Олимпией, я был чертовски популярен. И я выигрывал у Арнольда. Я выигрывал другие шоу. За последние два года у нас было двое парней, которые не были самыми популярными парнями, ставшими чемпионами. И вам не хватает двух самых популярных парней, Фила Хита и Кая Грина. Итак, если вы спросите, кто является лучшим спортсменом-бодибилдером в мире, это будет Брэндон Карри, потому что он доказал это на сцене в этом году.Но величайший бодибилдер в мире? Это будут Кай Грин, Фил Хит и Биг Рами, и ни один из этих парней не был на сцене в прошлом сентябре.

Был ли Ронни суперзвездой эпохи? По-своему, но я
был парнем, который помог ему стать суперзвездой, потому что у него
кто-то дышал ему в шею, так что было о чем поговорить. Если оно
был сам по себе, я не думаю, что он был бы таким популярным, потому что
Ронни так и не вышел и много говорил.Ронни был известен своим тренажерным залом
выходки, в то время как я был там послом и путешествовал по планете,
и занимаюсь всем остальным. Безусловно, для бодибилдинга нужна суперзвезда ,
точно так же, как в UFC есть Конор МакГрегор, хотя он и не лучший боец ​​на
планета. А в боксе есть Флойд Мэйвезер, хоть он и не дрался.
кто-нибудь хороший за сколько лет? Суперзвезда, о которой говорил Арнольд, — это
кто-то, кто может привлечь фанатов, захватить общественное воображение, вдохновить следующее поколение
культуристов.

Стена в Аделаиде, Австралия, 2015 / Майкл Коглан

Сегодня вы выглядите совсем другим человеком, чем были во время соревнований. Как ты изменился?

Я чувствую, что сильно вырос как личность. Я
более разносторонний человек, просто потому, что я меньше сосредоточен на этой единственной цели
выигрывая Олимпию каждый год. У меня гораздо больше вокала. Я могу говорить свободно. я
больше давать, и я думаю, что могу дать гораздо больше
, потому что я много сделал
самоанализа моей карьеры и моей жизни.Но я вам скажу, мне пришлось поговорить
Я получаю больше удовольствия.

С конкурентами я всегда говорю о менее стрессовой обстановке. Я говорю об этом квадратном образе жизни. Вы вошли в мою коробку. Вы смотрели, как я тренируюсь, и вы смотрели, как я живу. Тогда я был таким роботом по собственному желанию. Вы не можете выставлять себя на столько разных арен, в вашей жизни творится столько сумасшествия, и быть лучшим на сцене. Интроверты добились большего успеха — люди, которые могли жить такой уединенной жизнью, как Ронни и до этого Дориан [Йейтс].Для тех 12 или 16 недель до шоу это очень квадратный образ жизни. Ваша жизнь — это четыре или пять шагов в день, и это то, что вы делаете снова, снова и снова. Все остальное от этого отнимет.

Генеральный директор Cutler Athletics и Cutler Nutrition в своем офисе в прошлом году / Instagram

А сегодня это сложнее, потому что контракты с журналами больше нет. Люди должны выпускать свой собственный контент и путешествовать и при этом все время оставаться в курсе. И вот почему у вас может быть бодибилдер на YouTube, которому не нужно думать о соревнованиях, постоянно выкладывать забавные вещи и иметь два миллиона подписчиков, тогда как если вы хотите, чтобы был успешным конкурентоспособным бодибилдером, вам нужно войти в монотонный ритм , и это не будет лучшим содержанием.Но вы должны делать все возможное, чтобы добиться успеха в том, что мы делаем на сцене.

Это была самая сложная часть моего перехода. Я занимался этим с 18 до 40 лет, и мне пришлось сделать этот переход. Я просыпалась каждое утро и говорила: «Джей, ты уже не тот, кем был раньше. Время наслаждаться жизнью ». Но я все еще посол. Мне еще предстоит изобразить определенную часть. Я все еще тренируюсь, хотя и намного легче. Я по-прежнему ем чисто для своего здоровья. Но я ловлю себя на том, что говорю, что не должен так жить.Теперь я могу наслаждаться вещами. Мне потребовались годы, чтобы прийти к этому новому мышлению, чтобы получать удовольствие от путешествий по миру и знакомства с новыми вещами. Но я все равно поеду на Олимпию и пойму, что тренируюсь усерднее, и снова вернусь к тому старому мышлению. Это просто показывает, какой я фанат бодибилдинга. Вот кто я и кем всегда буду. Я просто люблю этот образ жизни.

Начальное изображение: Мортен Сковгаард / Wikimedia Commons

Ронни Коулман поражает воображение Джо Рогана заявлениями о жировых отложениях.

Джо Роган не уверен, что Ронни Коулмана вообще можно отнести к категории людей.

Легенда бодибилдинга, выигравшая рекордные восемь титулов «Мистер Олимпия», когда он превратился в реальную версию Халка, поразила комментатора UFC, когда он рассказал некоторые ошеломляющие факты о своем теле.

Роган с трудом мог поверить в то, что он слышал, когда Коулман заглянул за последним выпуском своего подкаста, рассказывая, как он поддерживает свою отмеченную наградами установку в отличном состоянии.

«Многие люди не понимают, что вы видите меня большим, но мне потребовалось много времени, чтобы добраться туда», — сказал Коулман на The Joe Rogan Experience .«Я не приехал в одночасье.

«Я набирал… от 5 до 10 фунтов (2–4,5 кг) мышц в год, и это стало результатом всей этой тяжелой работы (и) большого количества еды, большого количества еды».

Его стандартный прием пищи звучит сам по себе, но Коулман повторял дозу шесть раз в день, что серьезно повлияло на его режим сна.

«Для меня это было немного, но если бы кто-то нормальный попытался съесть это, вероятно, было бы много», — сказал он. «Итак, я съел 450 г куриной грудки на гриле с половиной стакана риса.

«Я ел примерно шесть раз в день.

«Это вроде как трудно есть, поэтому мне приходилось просыпаться посреди ночи, чтобы поесть, и снова заснуть.

«К этому привыкаешь. Когда вы так едите, вы проголодаетесь каждые три часа. Каждые два-три часа вы голодны, потому что я не ем много жира. Он постный, я не ем много углеводов, поэтому за раз можно есть понемногу ».

Но самое невероятное утверждение Коулмана заставило Рогана усомниться в том, возможно ли это с человеческой точки зрения.

На соревнованиях Коулман, который только начал поднимать тяжести и соревноваться, чтобы получить бесплатное членство в спортзале, сказал, что его процентное содержание жира в организме составляло 0,33 процента. Роган задумался, возможно, подумав, что не расслышал 56-летнего парня.

Так пояснил Коулман.

«Это меньше половины процента», — сказал он.

Роган ответил: «Что? Как человек может так низко опуститься? »

Если вы когда-либо измеряли процентное содержание жира в организме, вы, вероятно, думали о том же.Но все, что Коулман мог назвать причиной своего смехотворно низкого чтения, — это «генетика».

Коулман обычно дает себе 10–12 недель на подготовку к соревнованиям «Мистер Олимпия». Через три месяца его процентное содержание жира в организме резко упало бы — до трех процентов — самого высокого уровня, который когда-либо был, пока он все еще участвовал в соревнованиях.

Для сравнения: для мужчины в возрасте от 30 лет обычно считается приемлемым иметь от 20 до 30 процентов жира.

Очевидно, что здоровее находиться на нижнем конце этой шкалы, в то время как элитные спортсмены стремятся быть как минимум ниже 20%.

Снижение до 10 процентов означает, что вы серьезно разорваны. Еще ниже, и вы станете физическим образцом, достойным изучения учеными.

Коулман вышиб эти фигуры из воды. Неудивительно, что этот мужчина смог развить руки на 61 см и грудь на 150 см.

Бодибилдер сказал, что он был самым тяжелым в соревнованиях во время своей седьмой победы в Мистере Олимпии, когда он склонил чашу весов до 135 кг, но он поднялся до 150 кг в «межсезонье».

Коулман, возможно, и побеждал, но есть такая вещь, как быть слишком большим, даже в мире бодибилдинга.Его тренеры и даже судьи соревнований сказали ему, что ему нужно похудеть, поэтому он сбросил до 125 кг, прежде чем его свергнул Джей Катлер в 2006 году.

Но Коулман далек от человека-горы, который раньше зарабатывал себе на жизнь сгибанием. Теперь он едва может ходить без мучительной боли.

Поступив так, как он это сделал, в дальнейшей жизни возникли серьезные проблемы со здоровьем. У Коулмана были серьезные проблемы со спиной, ему заменили оба бедра, и он перенес несколько операций.