Какой самый эффективный тренажер для дома: Какой домашний тренажер самый эффективный?

Какой домашний тренажер самый эффективный?

Сохрани себе, чтобы не потерять:

1. Степперы
2. Велотренажеры
3. Беговые дорожки
4. Эллиптические тренажеры

Вы хотите улучшить свое здоровье, повысить тонус или похудеть? Согласитесь, на посещение спортзала или фитнес-студии часто не хватает времени. Сегодня есть альтернатива – обустройство тренажерного зала в домашних условиях.

Для этого не нужна отдельная комната или огромные финансовые затраты. Современное спортивное оборудование для дома – компактное, эффективное и бюджетное. Устанавливая тренажер в своей квартире, вы получите возможность тренироваться в комфортном месте и в любое удобное время.

Самые эффективные тренажеры для домашнего использования

Мы поможем разобраться, какой тренажер лучше в достижении поставленных задач. По мнению сертифицированных спортивных тренеров и фитнес-инструкторов, самыми эффективными и безопасными для дома считаются кардиотренажеры. Они повышают выносливость, тренируют сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Их разновидностей – множество. Давайте рассмотрим те, которые отличаются результативностью, но не занимают все свободное место.

Степперы

Самый компактный и достаточно эффективный тренажер для дома. Принцип его действия заключается в имитации подъема по лестнице. Основная нагрузка приходится на бедра и ноги. Более продвинутые поворотные модели оснащаются эспандерами и рычагами. Это позволяет нагружать спину, плечи, руки и пресс.

В зависимости от здоровья и уровня физической подготовленности, пользователь может выбрать режим, повышая или понижая сопротивление гидравлических опорных плит. За один час активной тренировки можно сжечь порядка 500 калорий.

Велотренажер

Велотренажер повышает выносливость, укрепляет дыхательную систему и развивает силу ног, не оказывая сильной нагрузки на коленные суставы. Занимаясь в размеренном темпе, вы можете сжечь около 400 калорий за час. Во время тренировки задействуются икроножные мышцы, ягодицы, пресс. При более высоких нагрузках прорабатывается плечевой пояс. Для более эффективного воздействия на мышцы, вы можете выполнять интервальные спринты, сменяя интенсивную езду на медленную, спокойную.

Хит продаж

Хит продаж

Такие тренажеры представлены в трех конфигурациях: горизонтальные, вертикальные и спин-байки. Скорости и сопротивление педалей регулируются, позволяя подбирать оптимальный режим исходя из ваших целей. Популярность этого девайса обусловлена его универсальностью, компактностью и бюджетной ценой. Сегодня велотренажер занимает лидирующие позиции среди оборудования для дома и по праву считается одним из лучших и эффективных.

Беговая дорожка

Если вы любите бегать, но вас часто останавливают погодные условия и неподходящий сезон, есть альтернативный вариант. Самый эффективный тренажер для использования дома – беговая дорожка. Занимаясь на ней, человек осуществляет физиологичные движения, полностью имитирующие традиционный бег или ходьбу.

Модели, оснащенные регулируемым углом наклона и несколькими скоростями, позволят корректировать интенсивность тренировки с учетом состояния здоровья и физической подготовленности. Активный бег задействует все группы мышц, что делает тренажер максимально эффективным. За час энергичной пробежки на дорожке, вы сможете потерять до 700 калорий, тренируя, при этом, свою дыхательную систему.

Комфорт эксплуатации, проработка большой группы мышц и высокая эффективность – это факторы, обуславливающие популярность беговых дорожек среди тренажеров для домашнего использования. Важно отметить, что активный бег оказывает сильное воздействие на коленные суставы. Из-за этого использование беговых дорожек не рекомендуют для людей с высоким избыточным весом и заболеваниями суставов.

Эллиптический тренажер

Тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах, не уступает в эффективности. Плавность движений снижает нагрузку на позвоночник и коленные суставы, что делает его одним из самых безопасных.

За один час активной тренировки вы сможете сжечь до 700 калорий, прорабатывая мышцы пресса ягодиц, ног и бедер. Работа с подвижными поручнями позволяет подключить плечевой пояс и мышцы спины, что делает тренажер еще более эффективным.

Хит продаж

• 1576 пунктов выдачи заказов
  по всей РФ

• 1 356 450
  довольных клиентов

• Работаем
  7 дней в неделю

• 50 000 товаров
  на складе

• 12 лет
  на онлайн-рынке

Ваша корзина загружается. ..

5 лучших тренажеров для дома

/  Все материалы

Ирина Валентиновна Круглова  

Заместитель  директора  по  лечебной  работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Консультации со специалистом необходимы. У человека могут быть скрытые заболевания, о которых он не знает. Он может сесть на только что приобретенный тренажер, начнет давать себе нагрузку, а окажется что ему это делать нельзя. Поэтому первое условие домашних тренировок — консультация со специалистом, (достаточно будет беседы с участковым терапевтом) который должен подтвердить человеку, если у него ограничения на использование данного тренажера или нет. Второе условие касается объема тех нагрузок, который человек способен себе давать. Есть специальные системы тестирования, определяющие функционал человека. Если он низкий, то стартовать он должен с низких параметров физической нагрузки.

5. Степпер

Этот компактный тренажер имитирует подъем человека по лестнице. При том, что это устройство создает для тела достаточно интенсивные нагрузки, назвать его высокоэффективным нельзя. При его использовании тренируется небольшой процент мышц и пользователь не очень активно «работает» легкими. А еще этот тренажер потенциально является наиболее травмоопасным из всех тех, что представлены в нашем списке. При покупке этого устройства необходимо уделять особое внимание его устойчивости. Людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями такой тренажер рекомендовать нельзя. С другой стороны, степперы обычно обладают компактными размерами и, при желании, их можно использовать даже в офисе.  

4.  Велотренажер

Велотренажер является достаточно удобным и эффективным средством похудения. Однако, именно его удобство, в конечно счете, влияет на эффективность тренировок. Сидячее положение ограничивает количество мышц, занятых нагрузкой. Впрочем, нагрузка все-равно распределяется более плавно и равномерно, чем, например, на тренажерах «ходьбы», а это означает что травмоопасность у этих устройств ниже. В процессе выполнения упражнений на велотренажере в основном работают мышцы нижних конечностей, поэтому избавится от излишков жира в области ягодиц или бедер и целлюлита эти тренировки позволят быстрее. При выборе велотренажера следует обратить внимание на модели с автоматическими регулировками сопротивления. Встроенный компьютер сможет вести мониторинг степени нагрузки занимающегося, и корректировать программы в зависимости от активности владельца.

3. Беговая дорожка

Один из самых популярных тренажеров в мире находится в середине нашего рейтинга. Признательность у пользователей беговая дорожка вызвала оптимальным сочетанием удобства (она имитирует самый естественный для всех людей процесс — ходьбы и бега) и эффективности. Интенсивность тренировочного процесса на этом тренажере зависит от угла наклона дорожки и ее скорости. Современные модели могут контролировать количество сжигаемых калорий и выдавать рекомендации по выбору интенсивности нагрузки, чтобы достичь желаемых результатов. Тренировки лучше всего начинать с простой ходьбы, имитирующей повседневную прогулку, но эффективнее всего похудению способствуют пробежки. За один час энергичной тренировки можно потерять до 700 калорий. Во время занятий интенсивно работают мышцы, а дыхание становится максимально глубоким, что положительно влияет на функционирование легких и сердечно-сосудистой системы. Для увеличения нагрузки некоторые пользователи надевают на руки и ноги утяжелители. Как и в случае со степпером этот тип тренажеров нельзя рекомендовать людям, имеющим проблемы со ступнями и коленями.

2. Гребной тренажер

Гребной тренажер является одним из самых нелюбимых пользователями устройств. Тренироваться на нем очень тяжело. Но из-за трудоемкости и сложности упражнений он, возможно, является самым эффективным тренажером для похудения. «Гребля» обеспечивает работой большую группу мышц одновременно в верхней и нижней части тела, что приближает результат — сброс веса. Несмотря на сложное устройство тренажера он не травмоопасен, а короткая (в виду интенсивности нагрузки) протяженность тренировки на нем позволяет компенсировать длительные тренировки на других тренажерах. Из недостатков этого тренажера можно назвать то, что он дает мощную нагрузку на плечевой пояс, а широкие плечи «подходят» далеко не для каждого типа женской фигуры. Так или иначе, именно гребной тренажер позволят сбросить вес максимально быстро.

1. Эллиптический тренажер

Эллиптический тренажер или, как его еще называют – орбитрек, вобрал в себя все лучше, что есть в вышеперечисленных тренажерах и в своей конструкции, постарался избежать недостатков каждого. Тренировки на нем напоминают одновременно езду на велотренажере, ходьбу на лыжах и спуски-подъемы на степпере. Большинство экспертов именно эллиптический тренажер признают самым эффективным по сбрасыванию лишнего веса. Он тонизирует большие группы мышц, тренирует кардиосистему, и легок в управлении и тренировках. Во время занятий на эллипсоиде возможность травмировать позвоночник и колени минимальна, поскольку все движения совершаются по плавной эллиптической траектории. Тренажер снабжен ручными рычагами, которые позволяют задействовать мышцы рук и плечевого пояса и равномерно развить их. Этот вариант станет идеальным для тех пользователей, у которых серьезные проблемы с лишним весом и с суставами. 

Ирина Валентиновна Круглова  

Заместитель  директора  по  лечебной  работе ФГБУ «Федеральный научно-клинический центр спортивной медицины и реабилитации ФМБА России»

Стоит помнить, что эффект похудения зависит не только от тренажеров, но и от других сопутствующих факторов. Главный из которых заключается в том, что расход энергии должен превалировать над энергопотреблением. То есть, если человек не поменяет образ жизни и не будет ограничивать себя в потреблении пищи, при этом продолжит интенсивно тренироваться — эффекта либо не будет вообще, либо он будет незначительный. Хотя, если соблюдать соотношение энергопотребления и энергорасходов процесс похудения с тренажером пойдет существенно быстрее.

03 марта 2015

Реклама

Реклама

Название организации-заявителя

ФИО контактного лица

Должность

Телефон

E-mail

Наименование заявляемой продукции (товара)

Я ознакомился и принимаю Правила функционирования Системы независимого контроля качества «Росконтроль».

Наименование товара

Категория товара

Бренд

Штрихкод

Информация о производстве

Основные характеристики

Фото товара

×

Тариф

Вы выбрали уровень подписки Free.

Цена за подписку сейчас составляет 0,00₽.

Регистрация подписчика
Уже есть учетная запись? Войдите здесь

Имя пользователя

Пароль

Имя

Фамилия

Email

Полное Имя
ОСТАВЬТЕ ЭТО ПУСТЫМ

Обработка…

10 лучших кардиотренажеров на 2023 год по мнению сертифицированных тренеров

Мы можем получать комиссию за ссылки на этой странице, но мы рекомендуем только те продукты, которые мы поддерживаем. Почему стоит доверять нам?

Реклама — Продолжить чтение ниже

1

Гребная машина

Nordictrack RW500 Rower

1

Греба

Nordictrack RW500 Rower

Сейчас 20%

$ 800 AT Best Buy5003. тренерам это нравится: Вам не обязательно быть олимпийским чемпионом, чтобы грести на пути к победной форме — это почти гарантировано, если вы не отстаете от занятий греблей в помещении. Это потому, что это настоящая тренировка всего тела, которая, по словам Кански, «сжигает калории».

«Когда все сделано правильно, вы прорабатываете все с головы до ног, уделяя особое внимание задней стороне», — говорит Рене Пил, сертифицированный NSCA личный тренер из Нью-Йорка. «По сути, это становая тяга кардиотренажеров, потому что вы отталкиваете ноги, поддерживаете корпус, хватаетесь и тянете».

С чего начать: Форма особенно важна, когда дело доходит до использования гребного тренажера, так что загляните на YouTube, чтобы посмотреть несколько учебных пособий. Затем Кански рекомендует начинать с 30-секундного включения и 30-секундного перерыва; или медленная гребля на 1000-2000 метров.

Повышение уровня : Выполните 10 подходов по 500-метровой гребле с минутным перерывом между каждым, согласно Кански, который «посылает молитвы прямо сейчас!»

2

SkiErg

Concept 2 SkiErg

2

SkiErg

Concept 2 SkiErg

Магазин в Rogue Fitness

Почему это нравится тренерам: «Как и гребец, вы не можете жульничать», — говорит Кански. «На эллиптических тренажерах, дуговых тренажерах, спинбайках и т. д. вы можете отпустить ручки, и машина все равно будет двигаться с вашими ногами. Здесь это не так».

Какой случай? Сердечная тренировка, которая задействует не только ваши ноги, но и верхнюю часть тела и ядро, которые действительно чувствуют ожог с этим тренажером. И в отличие от вашей проверенной беговой дорожки (читай: бега), этот кардиотренажер не нагружает ваши суставы.

С чего начать: Для новичков (*поднимает руку*): начните с изучения формы, чтобы вы могли использовать правильные дыхательные техники, чтобы не отставать от механики движения каждого повторения, говорит Кански. Затем в течение 20-30 минут бегите от 250 до 500 метров при легкой интенсивности с двух-трехминутными интервалами отдыха.

Повышение уровня : В общей сложности от 20 до 30 минут чередуйте три минуты полностью и одну минуту отдыха. «Рассчитывайте время и старайтесь каждый раз преодолевать дистанцию ​​за три минуты», — рекомендует Кански.

3

Лестница Альпинист

Rogue Fitness The Stairway

3

Лестница альпинист

Rogue Fitness The Stairway

$ 990 в Rogue Fitness

Почему Тренеры любят: . более сложный, но также подходит для начинающих, требующих небольших навыков», — говорит Пил. Тем не менее, это все равно заставит ваше сердце биться быстрее, поскольку оно работает с вашими квадрицепсами, ягодичными мышцами, подколенными сухожилиями, икрами и ядром. «Он напрямую воздействует на концентрическую часть нашей походки при ходьбе/беге и сразу же повышает частоту сердечных сокращений», — говорит Кански.

С чего начать: Когда вы только начинаете, придерживайтесь осязаемых целей, таких как стремление подняться на 50 этажей, предлагает Пил.

Повышение уровня: Затем с каждой последующей тренировкой добавляйте 20 этажей, пока не достигнете 110 этажей за каждый пилинг. «Запишите время, которое вам потребуется, чтобы пройти каждый (50, 70, 90 и 110 этажей), а затем повторите это на следующей неделе с 50 этажей с целью побить каждый раз на предыдущей неделе».

Реклама — Продолжить чтение ниже

4

Air Bike

Assault Fitness Airbike

4

Air Bike

Assault Fitness Airbike

Сейчас 25% скидка

$ 749 At Tasting

Зачем. настолько, что Кански называет его «байком дьявола». Как и другие велосипеды, он мало воздействует на суставы, но этот идет еще дальше, удерживая кор и все тело как единое целое. Это также помогает с осанкой, так как задействует мышцы верхней и средней части спины, согласно Кански.

Легкий в использовании и очень доступный, считайте этот велосипед вашим «идеальным помощником, если вы хотите сжечь солидные калории и проверить работоспособность своего сердца и психологическую устойчивость!» — говорит Пил.

С чего начать: Будьте проще. Велосипед около 20 минут при умеренной интенсивности.

Повышение уровня: И Пил, и Кански рекомендуют тренироваться по 30 секунд: прыгать между 30 секундами на полную катушку и 30 секундами на восстановление в течение от 10 до 20 минут.

5

Arc Trainer

Life Fitness Total Body Arc Trainer (X-Console)

5

Arc Trainer

Life Fitness Total Body Arc Trainer (X-Console)

903 903 9002 Скидка 200% lifefitness.com

Почему это нравится тренерам: Если вы сидите весь день (а кто не сидит?), этот простой в использовании тренажер поможет вам подняться и поднять ягодицы — ключевые элементы хорошей физической формы. кардио сэш. Подобно нескольким другим тренажерам, таким как StairMill, ArcTrainer имитирует походы и нацелен на нижнюю часть тела (например, ягодицы, квадрицепсы). Но, подождите, это еще не все! Этот тренажер также нагружает верхнюю часть тела так же сильно, как и нижнюю, тем самым сжигая больше калорий и задействуя больше мышц.

С чего начать: Увеличьте сопротивление до 25-30, наклон до 15 процентов и поддерживайте постоянный темп в течение 20-30 минут. Хотите больше сосредоточиться на верхней части тела? Прекратите двигать ногами и просто используйте руки, говорит Кански. И наоборот, если вы хотите, чтобы ваш зад был более обожженным.

Повышение уровня: Увеличьте интервалы! Кански предлагает увеличить наклон до 20 процентов, а затем чередовать одну минуту с сопротивлением 30 и одну минуту с сопротивлением 80, в общей сложности от 20 до 30 минут.

6

Беговая дорожка

Коммерческая серия беговая дорожка 2450 Модель

6

БЕГОТОВАЯ МЕСТО

Коммерческая серия беговая дорожка 2450 Модель

$ 1 999 на Amazon

Почему тренеры любят: , когда это приходит. Свеча на беговой дорожке — вы можете ходить, бегать трусцой, бегать трусцой и даже поднимать угол наклона до «холмистого», что делает его суперэффективным и действенным тренажером для всех видов кардиотренировок, — говорит Кански.

«Лично мне это нравится, потому что 90 процентов населения весь день сидит за столом, так что люди встают на ноги и все тело участвует в движении.»

С чего начать: Тридцать минут ходьбы или бега трусцой с уклоном в 2 процента или, по крайней мере, с уклоном в 1 процент, что имитирует «градиент ходьбы снаружи», объясняет Кански.

Повышение уровня: Поэкспериментируйте с наклоном и скоростью. Чтобы время шло быстрее, меняйте что-то каждую минуту в течение 30–45 минут. Для Кански это иногда означает чередование одной минуты спринта с одной минутой ходьбы с двухпроцентным уклоном. В других случаях она увеличивает наклон беговой дорожки до 10 процентов и каждую минуту чередует бег и ходьбу.

Реклама — Продолжить чтение ниже

7

Вертикальный альпинист

Versaclimber Versaclimber

7

Vertical Alcomber

Versaclimber Versaclimber

$ 4795 At VersAclimber.com

9002

1119

$ 4795 At VersAclimber.com

9002

1119

$ 4795 AT ARSACLIMBER.com

9002 9002 3. Нель обман — как только вы пристегнете ноги и возьметесь за ручки, вы должны приступить к работе, — говорит Пил. Хотя этот кардиотренажер может выглядеть немного макиавеллистским, на самом деле ему полностью доверяют как тренеры, так и знаменитости. Я не хочу называть имен, но… на улице говорят, что Дженнифер Энистон сама является профи VersaClimbe-r. Это имеет смысл, учитывая, что машина работает со всем телом, уделяя особое внимание ногам и кору.

С чего начать: Пил предлагает 10 коротких интервалов мощности по 20 секунд каждый с 20-30-секундным отдыхом между ними. Затем, после короткого двух-трехминутного отдыха, прыгайте еще на восемь-десять интервалов.

Повышение уровня: Самый простой способ повысить сложность за счет кожуры — просто увеличить сопротивление.

8

Велотренажер

Велотренажер Schwinn

8

Велотренажер

Велосипед Schwinn Indoor

Скидка 20%

640 долларов на Amazon 900 долларов в Dick’s Sporting Goods 620 долларов в Walmart

Почему это нравится тренерам: Ноги. Для. Дни. «Из-за малой нагрузки на суставы спиннинг можно использовать для очень длительных тренировок на выносливость», — говорит Кански. «Это может помочь повысить выносливость для таких мероприятий, как триатлон, марафон и т. д.».

С чего начать: Для более низкой интенсивности, начального уровня потоотделения, Кански предлагает поддерживать тот же темп в течение 30 минут или 10 миль, крутя педали быстрее, если ваше сопротивление низкое, и медленнее, если ваше сопротивление выше. Цель состоит в том, чтобы быть устойчивым и последовательным.

Повышение уровня: Направляйтесь в гору… карабкайтесь. (А? А?) В течение 40-50 минут делайте пять подходов восьмиминутных подъемов с двухминутным интервалом отдыха. Просто обязательно следите за мощностью велосипеда и старайтесь оставаться на уровне от 180 до 200+ ватт во время подъема.

Ватт — это мера выходной мощности. Отслеживание ватт во время поездки — отличный способ стать быстрее и измерить прогресс: от 180 до 200 — это более высокий стандартный диапазон, но он может сильно варьироваться. Вы можете попробовать более высокую среднюю мощность в ваттах с течением времени или вы можете делать интервалы с разными ваттами, если вы не находитесь на постоянном подъеме.

9

Нематоризованная беговая дорожка

Trueform Trainer

Незмоторизованная беговая дорожка

Trueform Trainer

$ 3995 на Rogue Fitness

Why Trainers It: Потому что на протоколе. :без) моторчик, так что всю работу делаешь сам. «Это бросает вызов не только вашей сердечно-сосудистой системе, но и вашей мышечной координации с силой, ловкостью, скоростью и выносливостью», — объясняет Кански. Он также нацелен на ваши ягодицы и подколенные сухожилия больше, чем обычная беговая дорожка, и в то же время дает вашему кору собственную тренировку.

Еще одно отличие от обычной беговой дорожки? Безмоторный — без экрана, то есть вы устанавливаете интенсивность, не зная таких цифр, как скорость, наклон и т. д.

С чего начать: Поскольку этот кардиотренажер немного отличается от вашего обычного кардиотренажера, медленно. Ходите пешком, бегайте трусцой или бегайте в течение 20–30 минут, чтобы привыкнуть к нему.

Повышение уровня: Спринт, спринт, спринт! В общей сложности от 15 до 30 минут вы должны делать 15 секунд (спринт) и 30-45 секунд отдыхать.

Реклама — Продолжить чтение ниже

10

Peloton Bike

Peloton Cycling Bike

10

Peloton Bike

Peloton Cycling Bike

$ 1,45. заставьте ваше сердце биться быстрее, особенно со всеми этими энергетическими занятиями! — но это также даст выигрышную тренировку вашим квадрицепсам, ягодицам, икрам и подколенным сухожилиям. «Вращение оказывает легкое воздействие на суставы, что помогает их восстановлению, но это один из лучших способов поддержания физической формы», — говорит Кански.

С чего начать: Попробуйте несколько упражнений для начинающих и постепенно наращивайте их. Кански и Пилс рекомендуют ориентироваться как минимум на 30-минутные варианты. «Занятия Peloton отлично подходят для людей, которые любят живость и дополнительный импульс групповых занятий фитнесом, но не хотят покидать свой дом», — добавляет Кански. «Все учителя имеют высокую сертификацию и хорошо известны, что позволяет развиваться виртуальному сообществу. Оно становится еще одной социальной платформой, которая помогает вам нести ответственность за свои цели». »

Повышение уровня: Начните посещать более длительные и интенсивные занятия среднего или продвинутого уровня. Совет: «Вы также можете приостановить поездки и скрыть свои показатели, если хотите кататься в своем собственном темпе на ваше время, что является отличным вариантом, когда вы привыкаете к потоку нового класса», — говорит Кански. о физическом здоровье, еде и питании, сексуальном здоровье и тенденциях образа жизни на сайте WomensHealthMag.com и в печатном журнале.Она имеет степень магистра журналистики Северо-Западного университета, живет в Нью-Йорке и мечтает стать лучшими друзьями с Иной Гартен, которая бесспорно, абсолютная королева.

Эмили Шиффер

Эмили Шиффер — бывший цифровой веб-продюсер журнала Men’s Health and Prevention, а в настоящее время — писатель-фрилансер, специализирующийся на вопросах здоровья, похудения и фитнеса. В настоящее время она живет в Пенсильвании и любит антиквариат, кинзу и американскую историю.

Тренируйтесь дома: лучшее интеллектуальное оборудование для фитнеса на 2023 год

Отправляетесь в новый путь к здоровью и фитнесу? Надоело ждать оборудования в тренажерном зале? Вам следует подумать об умном домашнем тренажере.

Я занимаюсь фитнесом со средней школы, когда я работал в детском саду местного спортзала в обмен на бесплатное членство. Теперь я учитель йоги и постоянный эксперт по фитнесу в PCMag, а это значит, что я могу тестировать новейшее оборудование для умного дома в тренажерном зале. Тренажеры, безусловно, прошли долгий путь.

На рынке нет недостатка в вариантах, поэтому мы собрали наши любимые умные беговые дорожки, велотренажеры, гребные тренажеры, умные зеркала и силовые тренажеры, чтобы помочь вам выбрать правильный вариант. Продолжайте читать дальше списка, чтобы получить дополнительную информацию и советы, которые помогут вам сузить выбор.

Лучшие предложения на тренажерный зал для умного дома на этой неделе*

• Умный эллиптический тренажер NordicTrack Studio
  (Открывается в новом окне)
  — 397,00 $
  
  (Цена по прейскуранту $597)
  

• Зеркальный дисплей для тренировок с бесплатной установкой
  (Открывается в новом окне)
  — 795,00 $
  
  (Списочная цена 1495 долларов США)
  

• Стартовый дисплей Tempo Studio
  (Открывается в новом окне)
  — 1695,00 $
  
  (Цена по прейскуранту 2495 долларов США)
  

• Стационарный велосипед Star Trac MYX II
  (Открывается в новом окне)
  — $1 399,00

• Тональный дисплей тренировки
  (Открывается в новом окне)
  — 3 995,00 $

*Сделки выбираются нашей коммерческой командой

Более глубокое погружение: наши лучшие проверенные решения

Гребной тренажер NordicTrack RW900

Лучший гребной тренажер

4. 5 Выдающийся

Практический результат:

С 22-дюймовым сенсорным HD-экраном, студией и обширной библиотекой карт Google для активного отдыха Гребной тренажер NordicTrack RW900, основанный на тренировках iFit, является отличным выбором как для начинающих, так и для продвинутых гребцов.

ПРОФИ

• Большой, яркий экран
• iFit дает вам доступ к огромной библиотеке тренировок для начинающих, среднего и продвинутого уровня.
• Включает тренировки на открытом воздухе, в студии и на основе карты
• Автоматически регулирует уровень сопротивления в соответствии с условиями ветра и воды для тренировок на открытом воздухе.
• Тихий
• Складывается для экономии места, когда не используется
• Работает с пульсометрами

МИНУСЫ

• Дорогой
• Членство в iFit оплачивается дополнительно после первого года

Прочтите наш обзор гребного тренажера NordicTrack RW900

Peloton Bike+

Лучший велоспорт, ориентированный на соревнования

4. 5 Выдающийся

Нижний уровень для автоматических функций, автоматической регулировки сопротивления и сопротивления:

Peloton Bike+ — это убедительная модернизация своего предшественника и лучший умный велотренажер для дома, который вы можете купить.

ПРОФИ

• Auto Follow позволяет автоматически регулировать сопротивление
• Экран поворачивается, обеспечивая хороший угол обзора во время тренировок на коврике.
• Впечатляющая акустическая система
• Предлагает простое сопряжение с Apple Watch
• Отличный опыт доставки и настройки

ПРОТИВ

• Дорогой
• Долгий срок доставки

Прочтите наш обзор Peloton Bike+

Домашний велосипед SoulCycle

Лучшее сочетание езды на велосипеде и хореографии

4. 5 Выдающийся

Практический результат, работая в ритме езды:

9000 Чтобы освоить хореографические движения, домашний велосипед SoulCycle предлагает веселые и сложные тренировки, сочетающие кардио и силовые тренировки с элементами танца и медитации.

ПРОФИ

• Премиум, удобная сборка
• Большой, яркий сенсорный экран
• Отличные классы, инструкторы и плейлисты
• Регулярный график живых тренировок
• Членство в Equinox+ предлагает тренировки на полу
• Поддерживает Disney+ и Нетфликс.

ПРОТИВ

• Дорогой
• Нет автоматической регулировки сопротивления

Прочтите наш обзор домашнего велосипеда SoulCycle

Беговая дорожка Peloton

Лучшая компактная беговая дорожка

4. 5 Выдающаяся

Итог: Peloton

меньший дизайн, первоклассные классы тренировок более практичная и удобная для кошелька версия своего проблематичного более крупного брата и беговая дорожка с лучшими возможностями подключения для небольших помещений.

ПРОФИ

• Компактная конструкция
• Нет переднего кожуха
• Новые функции безопасности
• Большой сенсорный экран с первоклассным звуком и видео
• Выдающийся выбор класса
• Исключительная производственная и развлекательная ценность
• Веселые, мотивирующие социальные функции
• Отличный опыт доставки и настройки

ПРОТИВ

• Традиционная петля для ремня
• Отсутствует автоматическая регулировка скорости и наклона.
• Нет встроенного датчика сердечного ритма

Прочтите наш обзор протекторов Peloton

Tempo Studio

Самый умный способ силовых тренировок

4,5 Выдающийся

Bottom Line:

Благодаря сложному программному обеспечению для отслеживания формы и подсчета повторений, сложным занятиям по запросу и в режиме реального времени, а также отличным тренажерам Tempo Studio является лучшим интеллектуальным силовым тренажером, который мы тестировали.

ПРОФИ

• Широкий выбор занятий в прямом эфире и по запросу для всех уровней
• Отличные инструкторы
• Привлекательный дизайн и большой экран
• Предлагает персональные рекомендации по весу
• Считает ваши повторения и дает вам обратную связь в режиме реального времени о вашей форме
• Подключается к пульсометру для отслеживания сожженных калорий.
• Отображает мотивирующие списки лидеров
• Цена включает аксессуары

ПРОТИВ

• Буферы при медленном интернет-соединении
• Подсчет повторений может быть привередливым
• Нет тренировок с партнером
• В настоящее время не поставляется со скамейкой
• Членство в классе оплачивается дополнительно
• Не могу настроить музыку

тон

Лучший компактный силовой тренажер

4.5 Выдающийся

Итог:

Система Tonal недешева, но это все равно, что иметь в своем доме полный тренажерный зал с оборудованием для силовых тренировок и виртуальным личным тренером.

ПРОФИ

• Увлекательный и простой в использовании
• Устанавливает и регулирует вес для вас
• Широкий выбор тренировок и программ по требованию для начинающих, средних и продвинутых лифтеров.
• Живые занятия
• Поддерживает тренировки с партнером
• Мотивирующие, знающие преподаватели
• Хороший выбор музыкальных станций
• Предлагает базовую форму обратной связи

ПРОТИВ

• Дорогой
• Иногда пропускает повторения
• Шнуры могут натирать кожу

Прочитайте наш обзор Tonal

FightCamp

Лучшее средство для борьбы с жиром и стрессом

4. 0 Отлично или планшет. Его уникальная технология отслеживания ударов мотивирует вас на получение максимальной отдачи от тренировок.

ПРОФИ

• Сотни занятий по требованию для всех уровней физической подготовки.
• Привлекательный дизайн.

ПРОТИВ

• Требуется ежемесячная подписка на обслуживание.
• Нет поддержки Android.

Прочитайте наш обзор FightCamp

Зеркало

Лучшее доступное зеркало для фитнеса

4.0 Отлично

Итог:

Зеркало — это интерактивное фитнес-устройство, похожее на собственный тренажерный зал. Имея на выбор тысячи занятий, вы можете тренироваться, не выходя из дома, не жертвуя при этом большим пространством.

ПРОФИ

• Тысячи занятий в прямом эфире и по запросу для всех уровней физической подготовки
• Отличные инструкторы
• Широкий выбор типов тренировок
• Элегантный дизайн
• Большой дисплей
• Хорошо подходит для небольших помещений
• Подключается к пульсометру для отслеживания сожженных калорий.
• Позволяет настраивать музыку

ПРОТИВ

• дорогой
• Требуется ежемесячная подписка на обслуживание
• Нет сенсорного экрана
• Веса не включены
• Не предлагает форму обратной связи

Прочтите обзор нашего зеркала

MYX II

Лучший доступный стационарный велосипед

4. 0 Отлично

Итог:

Благодаря обновленному оборудованию и новому контенту от The Beachbody Company, умный велотренажер MYX II является лучшей доступной альтернативой Peloton.

ПРОФИ

• Два варианта тренировочной платформы
• Модернизированные динамики и более быстрая загрузка
• Новый датчик предлагает показатели частоты вращения педалей, скорости и расстояния.
• Большая, разнообразная библиотека тренировок по запросу с множеством живых занятий
• Двусторонние педали
• Поддержка Apple Watch

ПРОТИВ

• Стоимость членства в MYX + Openfit выросла
• Периодические проблемы с подключением к Apple Watch и датчику метрик при тестировании
• Нет списков лидеров

Прочтите наш Myx II Review

Nordictrack Commercial 2950 Breadmill

Лучше всего для автоматического наклона и скорости.

одной из самых сложных беговых дорожек на рынке, с обширной библиотекой тренировок iFit и возможностью автоматической регулировки наклона и скорости.

ПРОФИ

• Яркий 22-дюймовый сенсорный экран
• Встроенный пульсометр
• Тренажеры iFit могут в цифровом виде контролировать наклон, уклон и скорость.
• Отличные классы, сериалы и инструкторы
• Широкий выбор студийных и наружных тренировок для всех уровней подготовки
• Особенности живые классы и таблицы лидеров

ПРОТИВ

• Дорогой
• Трудно собрать
• Шумный
• Не поддерживает беспроводные наушники (пока)

Read Our NordicTrack Commercial 2950 Treadmill Review

Peloton Bike

A More Affordable Alternative to the Bike+

4. 0 Excellent

Bottom Line:

If you can afford it, the Peloton Bike brings a high-tech Спин-класс прямо у вас дома с элегантным оборудованием, трансляцией занятий в прямом эфире и интеграцией с вашими любимыми фитнес-приложениями.

ПРОФИ

• Позволяет проводить трансляции в прямом эфире
• Большая библиотека предыдущих классов по запросу
• Интегрируется с Fitbit и Strava.
• Изящный и компактный дизайн
• Тихий
• Позволяет сохранять песни в Apple Music и Spotify
• Массивное активное сообщество пользователей

ПРОТИВ

• Дорогой
• Требуется ежемесячная подписка
• Не могу выбрать свою музыку

Прочитайте наш обзор велосипеда Peloton

Aviron Rower

Лучший для игровой гребли

4. 0 Отлично

Практический результат:

умных тренажеров Aviron, боевых тренажеров, увлекательных иммерсивных игр и соревнований на YouTube и оставит вас взволнованными, чтобы вернуться на день за днем.

ПРОФИ

• Много веселых игр и конкурсов
• Плавная езда
• выше от земли, чем большинство гребных тренажеров
• Использует ветровое и магнитное сопротивление
• Автоматически регулирует сопротивление
• Складная конструкция для экономии места
• Поддерживает YouTube

ПРОТИВ

• Нет занятий под руководством тренера
• Тусклая музыка
• Не объясняет метрики

Прочтите наш обзор гребных тренажеров Aviron

Hydrow

Самый роскошный гребной тренажер

4. 0 Отлично это один из самых роскошных умных гребных тренажеров, которые вы можете купить.

ПРОФИ

• Предлагает частые живые занятия, конкурентные списки лидеров и гоночные соревнования.
• Плавная, удобная и тихая работа
• Элегантный дизайн с большим ярким экраном
• Отличные классы и преподаватели
• Поддерживает наушники Bluetooth и пульсометры.
• Компания делает пожертвования Water.org каждые 60 дней вашей активности

ПРОТИВ

• Дорогой
• Ограниченный выбор тренировок без использования тренажера
• Членство в классе оплачивается дополнительно
• Не могу играть свою музыку

Прочтите наш обзор Hydrow

Руководство по покупке: Тренируйтесь дома: лучшее интеллектуальное оборудование для фитнеса на 2023 год

Что делает тренажер умным?

На самом базовом уровне умное домашнее спортивное оборудование подключается к Интернету. У большинства машин есть экран, на котором вы можете транслировать тренировки, но некоторые работают с сопутствующим приложением, которое позволяет вам просматривать занятия на вашем телефоне или телевизоре.

Умные фитнес-устройства обеспечивают совершенно иной уровень интерактивности, чем их более доступные аналоги без подключения к Интернету. Большинство из них предлагают обширные библиотеки занятий с гидом со знающими инструкторами в дополнение к индивидуальным тренировкам и программам, основанным на ваших целях и текущем уровне физической подготовки. Это как иметь личного тренера в комфорте, безопасности и уединении вашего дома.

Велосипед Echelon Connect EX5S
(Кредит: Анджела Москаритоло)

На многих машинах также есть живые классы с соревновательными таблицами лидеров, что дает вам дополнительную мотивацию бегать, грести или ездить на велосипеде на пути к победе. Это также способствует развитию чувства общности и помогает вам почувствовать, что вы тренируетесь не в одиночку. Сообщество Peloton настолько активно, что участники часто становятся друзьями в реальной жизни(Открывается в новом окне), объединяясь общей любовью к опыту. Умные тренажеры также обычно отслеживают ваш прогресс и поздравляют вас, когда вы достигаете своих целей.

Интерфейс Эшелон EX5S
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Некоторые устройства, такие как устройства NordicTrack на базе iFit и новый Peloton Bike+, могут автоматически регулировать скорость и сопротивление, поэтому вам не нужно возиться с ручками или кнопками во время тренировки. Многие также поддерживают беспроводные наушники, чтобы вы могли транслировать занятия, не мешая другим, мониторы сердечного ритма, чтобы вы могли взглянуть на экран, чтобы увидеть, насколько усердно вы тренируетесь, и фитнес-приложения, такие как Fitbit и Strava, для хранения вашей статистики в одном месте.

NordicTrack RW900
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Все эти функции работают вместе, чтобы развеять скуку и заставить вас возвращаться снова и снова день за днем. Если вам нужно немного мотивации в вашем оздоровительном путешествии, умный фитнес-тренажер — отличная инвестиция.

Сколько вы должны потратить на смарт-оборудование для фитнеса?

Как видно из нашего списка лучших, умные тренажеры стоят дорого. Стоимость большинства наших фаворитов составляет не менее 1500 долларов. Высококачественные беговые дорожки, такие как NordicTrack Commercial 2950 являются одними из самых дорогих и могут легко стоить вам 3000 долларов или больше.

Вообще говоря, машина с экраном будет стоить дороже, чем без, а большой экран будет стоить больше, чем маленький. Если вам нравятся живописные виды на открытом воздухе, например, походы, которые вы можете смотреть на Commercial 2950, ​​экран с диагональю 22 дюйма или больше добавит впечатлений, но также увеличит цену.

NordicTrack, в частности, обслуживает различные бюджеты, предлагая машины с различными размерами экрана. Echelon, Bowflex и другие продают модели без экрана, которые работают с вашим телефоном или планшетом.

Тренировка iFit на NordicTrack Commercial 2950
(Кредит: Анджела Москаритоло)

При составлении бюджета на смарт-тренажер не забудьте включить в свои расчеты членский взнос. Все они требуют подписки, которая обычно стоит от 29 до 44 долларов в месяц. Эти членства открывают доступ к занятиям по запросу и в прямом эфире.

Вы также должны учитывать цену аксессуаров, таких как специальная велосипедная обувь, которая вам понадобится для Peloton, а также стоимость доставки и установки, которая может достигать около 250 долларов. Учитывая, что эти устройства часто бывают большими, тяжелыми и иногда сложными в сборке, хорошей идеей будет подпружинивание для сборки (а иногда и обязательное, как в случае с Tonal), если только вы не особенно сильны и ловки.

Пелотон обувь
(Фото: Злата Ивелва)

Хорошая новость заключается в том, что большинство производителей смарт-оборудования для фитнеса предлагают варианты финансирования, чтобы сделать затраты более управляемыми. Например, вы можете расплатиться за оригинальный Peloton Bike примерно за 40 долларов в месяц в течение 39 месяцев. И в зависимости от того, сколько вы платите за абонемент в тренажерный зал, тренировки дома потенциально могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе.

В каждом из наших обзоров мы подробно разбираем стоимость и процесс доставки/сборки, чтобы вы знали, чего ожидать.

Лучшие умные беговые дорожки

Беговые дорожки — самые популярные домашние тренажеры, и не зря. Они поддерживают различные упражнения на одной машине: ходьбу, бег трусцой, бег, спринт и даже имитацию пешего туризма, если у вас есть машина, которая может наклоняться. Гребные тренажеры могут показаться новичку пугающим без знания правильной техники, а сиденья для велосипедных велосипедов могут быть буквально мучительными. Беговые дорожки сравнительно более удобны, доступны и удобны; В конце концов, ходьба — это то, чем большинство из нас занимаются ежедневно.

NordicTrack Коммерческий 2950
(Кредит: Анджела Москаритоло)

С другой стороны, беговые дорожки, как правило, довольно дорогие, сложные в сборке, шумные и большие. В частности, для NordicTrack Commercial 2950 требуется довольно высокий потолок. Полностью наклоненный ремень находится на высоте около 17,25 дюймов от земли. Примите во внимание эти размеры, а также рост самого высокого человека в вашей семье, когда будете оценивать, достаточно ли высок ваш потолок для машины. В этой статье (открывается в новом окне) хорошо объясняется, как определить, подходит ли беговая дорожка для вашего помещения.

Беговые дорожки Commercial 2950 и другие беговые дорожки, подключенные к iFit, могут автоматически регулировать скорость, угол наклона и наклон, обеспечивая иммерсивный опыт, когда вы сочетаете его с одной из многочисленных тренировок на открытом воздухе, доступных на платформе. Во время походов наклон начинает увеличиваться, как только инструктор начинает подниматься на холм, что создает ощущение, что вы тренируетесь прямо рядом с ним. Умные беговые дорожки обычно дают вам доступ к множеству тренировок, помимо бега, включая силовые тренировки и йогу, что повышает ценность их членства.

Пелотон Тред
(Кредит: Жюстин Велтер)

Беговая дорожка Peloton стоимостью 2495 долларов США — лучшая интеллектуальная беговая дорожка для небольших помещений. Компактная беговая дорожка с большим дисплеем, сборкой премиум-класса, обширной библиотекой классов для тренировок и отличными социальными функциями, Tread находится в своем собственном переулке. В настоящее время мы не рекомендуем более крупный Tread + из соображений безопасности, но пересмотрим, когда Peloton повторно запустит его.

Если вы ищете тренажер, который не разбудит ребенка или спящего партнера, обратите внимание на велотренажер. В сочетании с парой наушников Bluetooth, которые поддерживает большинство смарт-моделей, они практически беззвучны. Все это поначалу вызывает небольшой дискомфорт, когда вы привыкаете к сиденью, но не многие другие формы упражнений, кроме горячей йоги, оставят вас такими же пропитанными потом, как занятия на велосипеде в помещении.

Пелотон Байк
(Фото: Злата Ивелва)

Если вам нравятся специализированные занятия по велоспорту с конкурентоспособными списками лидеров, хорошей музыкой и энергичными инструкторами, вы можете получить аналогичный опыт, не выходя из дома, на Peloton Bike и конкурирующем Echelon EX5S (или более ярком EX-8S). Велосипед SoulCycle At-Home предлагает более медитативный опыт, ориентированный на танец. Ваша цель в SoulCycle не в том, чтобы подняться в таблице лидеров, а в том, чтобы соответствовать ритму музыки. Когда вы закончите тренировку SoulCycle, на сводном экране будет показана ваша оценка Beat Match от нуля до 100 %, которая показывает, сколько времени ваша частота педалей соответствовала ритму музыки.

Домашний велосипед SoulCycle
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Велотренажер NordicTrack S22i Studio Cycle(открывается в новом окне) может автоматически регулировать сопротивление и наклон для более полного погружения. Эта функция также доступна на Peloton Bike+. Bowflex VeloCore может наклоняться из стороны в сторону для тренировки всего тела и более реалистичного вождения.

Чтобы узнать больше, посмотрите лучшие умные велотренажеры, которые мы тестировали.

Лучшие умные гребные тренажеры

Гребля может быть одним из самых приятных видов упражнений. Это также одно из самых эффективных упражнений, предлагающее кардио-тренировку всего тела с минимальной нагрузкой на колени и другие суставы.

Особенность гребли в том, что это технический вид спорта, который требует тренировки и практики для обучения. Может показаться, что в основном задействованы руки, но если вы все делаете правильно, на самом деле на 60 процентов задействованы ноги. Если вы сделаете это неправильно, вы можете повредить спину, что станет серьезной неудачей в достижении любых целей в фитнесе.

Гидроу
(Кредит: Анджела Москаритоло)

На умных гребных тренажерах, таких как Hydrow и NordicTrack RW900, инструкторы разбирают технику гребли, чтобы помочь вам научиться грести и постоянно подчеркивать правильную форму. Оба предлагают живописные прогулки на свежем воздухе, снятые в разных местах по всему миру, под руководством отличных инструкторов, в том числе чемпионов мира и олимпийцев.

Эргатта
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Еще одна приятная особенность гребных тренажеров заключается в том, что они довольно компактны, особенно по сравнению, скажем, с беговой дорожкой. Размер 80 на 19Hydrow Wave шириной 43 дюйма (LWH) и весом 102 фунта является одной из самых маленьких моделей, которые мы тестировали. Чтобы сэкономить место, вы даже можете хранить большинство моделей вертикально, когда вы их не используете. В целях безопасности обязательно закрепите его с помощью настенного анкера (обычно входит в комплект поставки), когда он находится в вертикальном положении для хранения.

Лучшие смарт-зеркала для тренировок

Если у вас мало места, смарт-зеркало — еще один отличный вариант. Большинство из них, например Mirror и Echelon Reflect, можно закрепить на стене, чтобы они не занимали места на полу. NordicTrack Vault — это отличный отдельно стоящий вариант со скрытым шкафом для ваших гирь.

Когда вы тренируетесь с зеркалом для фитнеса, вам просто нужно достаточно места, чтобы положить коврик для йоги. Во время занятия вы можете видеть инструктора, а также свое отражение в зеркале, что упрощает проверку вашей формы. Когда он не используется, он выглядит как обычное зеркало, так что вы даже можете поставить его в своей основной жилой площади.

Эшелон отражение
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Умные зеркала для тренировок обычно предлагают широкий спектр занятий, включая бокс, кардио, пилатес, силовые упражнения, растяжку, йогу и многое другое. Для большинства занятий не требуется никакого оборудования, но для некоторых требуются утяжелители, которые вам нужно купить, если вы хотите участвовать.

Лучшие интеллектуальные силовые тренажеры

Как и умные зеркала, интеллектуальные силовые тренажеры хороши, если у вас нет места для большого фитнес-оборудования. Это особенно верно для настенного Tonal, но Tempo также занимает довольно мало места.

Оба являются отличными вариантами, которые помогут вам нарастить мышечную массу. Они отслеживают, какой вес вы должны поднимать, считают ваши повторения и предлагают отзывы о вашей форме. Они также предлагают множество занятий и программ под руководством опытных инструкторов, которые проведут вас через каждое движение.

Тональный
(Кредит: Анджела Москаритоло)

Tonal использует комбинацию электричества и магнитов для оцифровки гирь, обеспечивая сопротивление до 200 фунтов. Он оснащен 24-дюймовым сенсорным экраном, на котором вы можете просматривать и воспроизводить тренировки, а также регулируемыми рычагами с каждой стороны, к которым вы можете подключить умные ручки, умную перекладину и веревку.

Tempo, тем временем, имеет дизайн, похожий на мольберт, с 42-дюймовым сенсорным экраном на передней панели. Под экраном находится шкаф, в котором аккуратно хранятся четыре набора гирь, поэтому они не видны, когда не используются. На спину можно повесить входящие в комплект гантели и штангу.

Tempo и Tonal стоят дороже, чем большинство людей могут себе позволить, но мы начинаем видеть новое поколение более доступных интеллектуальных силовых тренажеров, включая Tempo Move, управляемые Alexa регулируемые гантели NordicTrack iSelect и Peloton. Руководство, все из которых стоят менее 500 долларов.

Дополнительные технологии, которые помогут вам оставаться в форме

Если ни один из приведенных здесь вариантов не пришелся вам по вкусу, будьте уверены, что мы регулярно обновляем эту статью, добавляя новое оборудование для тренажерного зала «умный дом», которое мы рассматриваем.