Содержание

узнаем секреты зимнего гардероба и учимся «выживать»

Почтальон Печкин, отчитывая Шарика за легкомысленный выбор «зимней» обуви, сказал: «У нас зимой национальная деревенская одежда какая? Валенки, штаны ватные, тулуп и шапка на меху. У нас зимой в кедах даже студенты не ходят». Мы с Вами, конечно, не живем в Простоквашино и чаще всего в погоне за модой пренебрегаем теплом своего тела и рискуем здоровьем.

Содержание:

«НЕ ВЫХОДИ ИЗ КОМНАТЫ, НЕ СОВЕРШАЙ ОШИБКУ»?

Зима — продолжительное время года, и уж точно Вам не захочется сидеть дома все три месяца. Конечно, можно заниматься домашними делами, окружать себя уютом, согреваться горячими напитками и, укутавшись в плед, смотреть любимые фильмы. Активный отдых в зимнюю пору тоже должен быть в планах Вашего досуга. Это полезно для иммунитета и очень весело. Главное — одеться по погоде и правильно подобрать вещи.

КАК ПРАВИЛЬНО ОДЕВАТЬСЯ ЗИМОЙ, ЧТОБЫ НЕ ЗАМЕРЗНУТЬ?

Самая важная часть Ваших прогулок или путешествий на свежем воздухе — правильная экипировка. Для того чтобы чувствовать себя комфортно в холодную погоду, используйте трехслойную систему зимней экипировки для защиты своего тела от обморожения и гипертермии.

  1. Базовый слой. Это нормально, что люди сильно потеют на улице даже зимой, тем более, если проявляют физическую активность. Поэтому здесь нужна одежда, которая отводит влагу от тела, впитывает пот и быстро высыхает. В таком случае не следует использовать хлопковые вещи. Одежда из натуральных тканей в холодное время года, однозначно, уступает термобелью из синтетических материалов. Хлопок впитывает влагу и оставляет ее внутри, а значит, одежда останется мокрой. Синтетическое термобелье впитывает влагу, но не спасает от неприятного запаха, который появляется спустя пару часов активного отдыха или физических нагрузок. Идеальным решением в таком случае станет термобелье из шерсти мериноса. Оно выполнит все функции базового слоя и не станет источать неприятный запах даже через неделю активной носки. Также Вы можете использовать шелковое термобелье, которое не впитывает влагу, но надолго сохраняет тепло.

Если Вас интересует бюджетный вариант, то в качестве базового слоя подойдут футболка с длинным рукавом, колготки, леггинсы и кальсоны. Также обратите внимание на качество материала.

  1. Средний слой. Здесь подойдет свитер или теплая кофта. Из материалов выбирайте натуральную шерсть или флис. Главная задача среднего слоя — воздухопроницаемость. Штаны тоже лучше всего выбрать на флисе, но Вы можете надеть любые теплые штаны, в которых Вам комфортно. Можно использовать подтяжки, тогда Ваша поясница останется в тепле при любых активных движениях.
  1. Верхний слой должен защитить Ваше тело от ветра и влаги и не выпускать тепло. Хорошо подойдут легкая непродуваемая куртка или пуховик.

    2. Главное помните, что одежда должна быть просторной, не сковывать движения и давать возможность телу «дышать».

    ЧТО ЕЩЕ СЛЕДУЕТ ДЕРЖАТЬ В ТЕПЛЕ?

  • Ноги. Обувь должна комфортно сидеть на ноге и не сжимать ступню. Тесная обувь препятствует нормальному кровообращению. Старайтесь выбирать ботинки на низком ходу с толстой подошвой и учитывайте место под шерстяной носок. Лучше всего использовать носки из синтетики и стельки из натурального меха. Прогулки зимой в мокрой обуви могут спровоцировать заболевания почек и лор-органов.

    Если перед Вами встал вопрос, как сохранить ноги в тепле зимой, то тут Вам помогут носки и обязательная просушка Вашей обуви. Если сушилки для обуви у Вас нет, набейте сапоги или ботинки сухой бумагой или газетами и оставьте на ночь у теплой батареи.

  • Руки. Чтобы сохранить кожу рук нежной и бархатистой, старайтесь всегда в холодный период носить перчатки или варежки. В морозы отдавайте предпочтение варежкам. Они быстрее согреют Ваши пальцы и не подвергнут их обморожению. Девушкам можно использовать муфты. Это не только теплый, но и элегантный аксессуар. Замерзшие руки впоследствии могут «наградить» Вас дерматитом, ангиной и ревматизмом.
  • Уши. Не морозьте уши. Поверьте, гайморит и отит не прибавят Вам настроения в период зимних каникул.
  • Голова. Начните носить шапку уже при температуре ниже нуля, и Ваши волосы будут Вам благодарны. Волосяные луковицы резко реагируют на холод, что приводит к выпадению волос. А переохлаждение головы, особенно если приходится часто попадать из теплого помещения на холод, может привести к таким заболеваниям, как мигрень и менингит. Вместо шапки можно носить шарф-хомут, платки из натуральных материалов, тюрбан или берет.
  • Глаза. Считается, что носить солнечные очки зимой нелепо, но в большинстве случаев это абсолютно необходимо. Зимнее солнце опасно за счет ультрафиолетового излучения и прямых лучей. Если долго смотреть на снег в солнечную погоду, то глазам становится невыносимо больно, зрение может резко ухудшиться, а его восстановление займет около 48 часов. Существует даже понятие «снежная слепота». Носите темные очки зимой в солнечную погоду, и тогда Вам будут не страшны конъюнктивит, ожоги глаз и повреждение роговицы.
  • Шея. Шарфы, манишки, балаклава — Ваши верные спутники в холодное время года. Все эти предметы Вашего зимнего гардероба спасут Вас от пронизывающего ветра и станут удобным дополнением для активного отдыха.

Обеспечьте должный уход каждой уязвимой части своего тела и оставайтесь прекрасными даже зимой. Особое внимание уделите коже лица.

Чем заняться на улице зимой?

Устройте поход на лыжах всей семьей, покатайтесь на коньках. В зависимости от погоды Вы можете выбрать каток как на открытом воздухе, так и в крытом помещении. Освойте сноуборд или горные лыжи, прокатитесь на снегоходе. Такой вид активного зимнего отдыха однозначно развеет скуку Ваших будней. Еще один вариант экстремального зимнего развлечения — кайтинг.

Кайтсерфинг, кайтинг или сноукайтинг — это вид спорта, предполагающий катание на борде, лыжах или серфе (в зависимости от сезона) с помощью воздушного змея, или, как его еще называют, купола под действием силы тяги. Экстремальный и травмоопасный вид развлечения. Обязательно соблюдайте все правила безопасности, если решитесь провести время в погоне за новыми ощущениями.

Если Вам хочется просто немного размяться на свежем воздухе, под рукой нет лыж, а погода благоволит к таким подвигам, как выход из зоны комфорта, берите родных и отправляйтесь на дачу. Тут можно покидать снег лопатой, главное не переусердствовать и одеться подходяще. Покатайтесь с горы или на санках вместе с детьми, слепите снеговиков, займитесь строительством «берлог». Но помните, безопасность превыше всего.

ЧТО ЕСТЬ, ЧТОБЫ ПЕРЕЖИТЬ ЗИМУ И ХОЛОД?

Холодная погода влияет не только на Ваш гардероб и счет за отопление. Ваше тело также подвергается изменениям, страдает от нехватки энергии. Меняются метаболизм и предпочтения в еде. Еда играет очень важную роль в поддержании нашего здоровья в зимние месяцы. Сидеть на диете в этот период не рекомендуется. Следите, чтобы Ваш рацион был сбалансированным и включал достаточное количество белков и жиров.

Согреться Вам поможет горячий овощной суп или суп на мясном бульоне, травяной чай, горячие тушеные блюда, приправленные черным или красным перцем. Нередко в холодное время года у людей наблюдается «зимняя депрессия». Чтобы Ваше настроение оставалось хорошим, употребляйте в пищу сложные углеводы: крупы, ржаной хлеб, капусту и зелень. Цветная капуста и брокколи, богатые витамином C, окажутся полезными для тех, кто не хочет болеть зимой.

В холодную погоду Ваш организм подвержен обезвоживанию так же, как и в теплую. Чтобы бороться с зимним обезвоживанием, чашка теплого чая — отличный выбор. Имбирный чай является особенно хорошим вариантом, так как имбирь естественным образом согреет Ваше тело.

Нам нужны жиры, чтобы облегчить усвоение витаминов А, Е, К и D. Дефицит витаминов, особенно недостаток витамина D, может способствовать развитию депрессии и синдрома хронической усталости, что отрицательно скажется на Вашем здоровье. Полезные для здоровья жиры есть в рыбе, орехах, оливках, сливочном масле, сыре и яйцах.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЫ ЗАМЕРЗЛИ?

Оказавшись один на один со стихией, очень сложно противостоять ее силе. Вот несколько советов, которые помогут Вам подготовиться к активному отдыху на свежем воздухе, избежать обморожения и не заболеть.

  1. Пока не доешь, из-за стола не выйдешь. Этот же принцип поможет Вам запомнить, что если в Ваших планах есть продолжительные прогулки на свежем воздухе в зимний период, то не стоит выходить из дома на голодный желудок, иначе Вашему организму не хватит энергии на самообогрев.
  2. Как не мерзнуть зимой, если Вы отправились на многочасовую прогулку? Делайте перерывы. Можно посидеть в кофейне, зайти в книжный магазин, прогуляться по торговому центру.
  3. Алкоголь не спасет Вас от мороза. Согревающий эффект продлится недолго, а после Ваш организм начнет еще стремительнее терять тепло. Лучше выпейте кружечку чая, горячего шоколада, пунша, безалкогольного глинтвейна.
  4. Массаж замерзших конечностей. Попробуйте растереть руки и ноги, если есть возможность. Замерзшие добела щеки и нос нужно срочно растирать шерстяными варежками. Если не сделать это вовремя, поврежденный слой кожи слезет.
  5. Мудрость тибетских монахов Вам в помощь. В школах тибетского буддизма практикуется так называемая йога внутреннего Огня — туммо. Монахи считают, что эта техника способна в лютый мороз высушить мокрую одежду на теле. Это происходит благодаря визуализации. Монахи представляют, как в их телах зарождается маленький огонек, постепенно переходящий в пламя, заполняющее все тело.
  6. Правильное дыхание важно не только при занятии спортом. Зимой старайтесь дышать медленно и равномерно, тогда Вам станет легче приспособиться к низкой температуре.
  7. No Stress. Стресс и негативные эмоции только повышают вероятность обморожения тела. Когда Вы нервничаете, кровь отливает от конечностей и спешит к мозгу.
  8. Запасные носки и пакеты. Что делать, чтобы не мерзли ноги? Допустим, Вы чувствуете, что носки промокли и ноги стали сильно мерзнуть. Во-первых, зайдите в теплое помещение или сядьте в машину. Снимите обувь и мокрые носки, высушите ноги, наденьте сухие теплые носки, желательно шерстяные. Оберните ноги в пакеты и смело надевайте свою мокрую обувь. Такой лайфхак поможет Вам продержаться до возвращения с улицы домой. Всегда есть возможность взять с собой запасные носки и пакеты, но не сменную обувь.
  9. Если Вы промерзли, то по возвращении домой, чтобы согреться быстро и без вреда для здоровья, разотрите себя спиртом. Обратите внимание, что перед растиранием спирт необходимо разбавить водой в пропорциях 1:2. Можно еще налепить на плечи горчичный пластырь. Антицеллюлитный крем с добавлением перца тоже подойдет для согревания. Но ни в коем случае не лезьте сразу в горячий душ. Резкий перепад температуры может повлечь за собой непоправимые последствия.
  10. Если же крепкий мороз застал Вас в лесу, немедленно соорудите шалаш из хвойных веток и попробуйте развести костер. Можно вырыть укрытие в сугробе, пока ждете помощь. Если Вы оказались в ледяном плену, примите все меры, чтобы согреть себя самостоятельно и дождаться помощи. Ни в коем случае не засыпайте.

И все-таки зима — это сказочное время года. Даже в самые сильные морозы мы находим в ней что-то по-своему прекрасное. Теперь Вы знаете, как не мерзнуть зимой. Будьте внимательны к своему организму, не допускайте переохлаждения и обморожения, одевайтесь соответственно погоде и не болейте. Кстати, еще один способ согреться — это объятия. Вы мгновенно почувствуете прилив тепла, и никакой мороз Вам уже не будет страшен.

Согревайте себя и своих близких!

Автор: Полина Тарасова

Как не замёрзнуть в зимнем походе

Наступившая зима — это не повод забывать о прогулках на свежем воздухе. Именно в этот сезон можно придумать массу интересных развлечений, начиная с лыжных пробежек и заканчивая походами. Всё это, несомненно, доставит массу положительных эмоций. Однако стоит заранее подготовиться к активному отдыху зимой. Как сохранить тепло и не замёрзнуть при минусовой температуре? Как правильно отогреваться, если все-таки замёрзли? На эти и многие другие вопросы вы найдёте ответы в материале «Новосибирских новостей».

Маргарита Тельнова

08:33, 03 декабря 2020








Одежда для зимнего отдыха должна быть многослойной и по возможности состоять из натуральных тканей, так как синтетика препятствует воздухообмену. Здесь есть один секрет: между слоями одежды всегда будет небольшая прослойка воздуха, которая создаёт дополнительную защиту от холода.



Если каждый предмет одежды прогреть с помощью утюга или батареи отопления, ваше снаряжение будет хранить тепло гораздо дольше.



Приобретите термобельё. Качественная одежда поможет согреться даже при сильных морозах.



Не пренебрегайте головным убором. Без шапки и плотного капюшона, защищающего от порывов ветра, вы замёрзнете моментально. Постарайтесь подобрать шапку по размеру. Слишком большая будет постоянно съезжать, и под неё будет задувать ветер. Слишком маленькая плотно держится на голове, пережимает сосуды и может стать причиной головной боли.



Это поможет улучшить кровообращение и согреться.



Не согревайтесь с помощью алкоголя. На первый взгляд кажется, что глоток-другой крепкого спиртного помогает согреться. Но при этом алкоголь негативно воздействует на сердце. И в итоге вы можете добиться противоположной цели — не согреетесь, а напротив — сильнее замёрзнете.


Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info




Особого внимания заслуживает сохранение тепла. Ноги мёрзнут у большинства людей, и замерзают они значительно быстрее других частей тела. Это объясняется тем, что на ногах очень мало мышц, которые могли бы сберечь тепло, но при этом имеется сравнительно большая поверхность кожи.




Выбирайте качественную обувь, желательно из натуральных материалов. В ботинках из искусственной кожи на искусственном меху ноги могут потеть, из-за чего вы замёрзнете ещё быстрее. Лучше всего выбирать обувь на толстой подошве. Подбирайте ботинки по размеру и оставляйте небольшой запас, так как слишком тесная обувь не позволяет надеть дополнительную пару тёплых носков, затрудняет кровообращение и приводит к быстрому замерзанию.




Носки должны быть натуральными. Лучше всего надевать две пары — хлопковые и шерстяные. Можно взять с собой второй комплект носков и сменить их спустя несколько часов.



Существует несколько разновидностей подобных приспособлений.



Отогревайтесь правильно. Если ноги всё же замёрзли, согревать их тоже следует правильно. Поставьте ноги в тазик с тёплой (но не горячей!) водой. Можно добавить морскую соль и эфирное масло. После того, как ноги согреются, сделайте массаж, тщательно растирая ступни руками. После массажа наденьте чистые хлопчатобумажные носки, а сверху — тёплые шерстяные. Выпейте горячий чай с мёдом и лимоном и хорошо выспитесь. Так вам наверняка удастся избежать неприятных последствий от переохлаждения.


Фото: Мария Козлова, nsknews.info






Она должна быть рассчитана на отрицательные температуры. Спальник также должен соответствовать сезону, то есть быть утеплённым.



Он же пенка, он же каремат — максимально плотный, двухслойный — необходим для теплоизоляции. Неленивые туристы зачастую берут с собой ещё и маленький коврик с ремнем — сидушку.






Питание в зимнем походе — вещь очень важная. Постоянное пребывание на холоде у любого меняет вкусовые пристрастия в пользу употребления жирных, сладких и калорийных продуктов. Поэтому сало в зимнем походе, возможно, вам пригодится.


Перекусы «на полчасика посидеть, полюбоваться природой» не подойдут. Поэтому не забудьте легкую, но калорийную мелочёвку в карман на предмет «перекусить на ходу» — орешки, сухофрукты, конфеты, козинаки.


Не лишним будет и небольшой индивидуальный термос, чтобы в любой момент можно было глотнуть горячего напитка. В остальном набор продуктов зависит от длительности похода и предпочтений его участников. Не забудьте лишь, что полноценное горячее питание у костра пару раз в день обязательно!



Фото: Ростислав Нетисов, nsknews.info








На группу нужен хотя бы один, но достаточно мощный — для ориентирования в темноте.



Зажигалка — вещь хорошая, но в зимнем походе может отказать, даже если носить её у сердца. Добрые старые спички в водонепроницаемой оболочке — более удачный вариант. Можно захватить таблетки сухого горючего в помощь дровам: зачастую зимой на улице бывает не только холодно, но и сыро.




Туда будет нелишним положить жирный крем — отлично защитит руки и лицо от пронизывающего ветра и холода. А также лишними не будут гигиеническая помада и солнцезащитные очки.


  • Полезные мелочи


Не забудьте туалетную бумагу и минимальный ремкомплект: шило, нитки с иголками, скотч, шпагат.


  • Деньги и документы


Обязательно запакуйте их в герметичную водонепроницаемую упаковку.


  • Фотоаппарат и мобильник


Их берут в такие походы по желанию и необходимости. Если взяли — не забудьте про запасные аккумуляторы. И помните, что ваша техника может «забастовать» при минусовых значениях термометра.


Поход зимой — довольно увлекательное и познавательное занятие. Особенно оцените вы этот вид отдыха, если отправитесь в путешествие по безопасным маршрутам. При этом вы и новые впечатления, и яркие эмоции, и, конечно же, навыки отдыха зимой приобретёте.






#Полезный город
#Город молодых информационный ресурс КДМ г. Новосибирска
#Отдых
#Инструкция
#Туризм
#Погода

Как не замерзнуть в сильный мороз: полезные лайфхаки и интересные идеи — Советы

В Московском регионе ожидаются 20-градусные морозы. Чтобы противостоять им, важно не только правильно одеваться, но и знать, как быстро согреться в экстренном случае. Обозреватель «РИАМО в Подольске» собрала интересные лайфхаки и способы не замерзнуть в зимние холода.

Мороз и солнце: где сделать зимние фотографии в Подольске>>

Правильная одежда

Если температура воздуха за окном опускается ниже минус 15-20 градусов, то чтобы не замерзнуть, в первую очередь правильно одеться. Наверняка у каждого есть свой способ: кто-то пользуется термобельем, другие покупают горнолыжные куртки и штаны, третьи просто надевают на себя вещи в несколько слоев.

Готовимся к лету в Подольске: правильное питание и физическая активность

При выборе одежды лучше всего отдать предпочтение многослойности. Оптимальным вариантом является «трехслойная система»: базовый слой – термобелье, футболка или рубашка, средний слой – толстовка или свитер, верхний слой – пуховик, шуба или дубленка. Некоторые надевают и четыре слоя – так теплее!

Принципа многослойности следует придерживаться и внизу. Например, под джинсы можно надеть термоштаны, лосины или леггинсы. На ноги лучше надевать две пары носков и желательно использовать дополнительную стельку.

Кстати, не стоит выбирать обувь впритык, так как она нарушает нормальное кровообращение, и ступни моментально замерзают. И к тому же в случае сильных холодов под такую обувь не получится надеть шерстяные носки. Это относится и к верхней одежде – если пуховик будет размер в размер, то надеть под него теплый свитер будет проблематично. К тому же это будет сковывать движения, что на морозе особенно плохо.

Если вы собираетесь отправиться на интенсивную прогулку по лесу или пробежку, то шуба в пол, пусть и теплая, не подойдет. В ней вы вспотеете и только быстрее замерзнете. Так что нужно всегда оценивать собственные цели и планы – куда именно вы собираетесь. Правильно подобранный гардероб не даст замерзнуть!

Как сэкономить на покупке одежды: рациональный гардероб и распродажи>>

Какой пуховик теплее?

При выборе верхней зимней одежды наверняка многие задавались вопросом: какой пуховик теплее? Название говорит о том, что это куртка, в которой в качестве наполнителя используется пух. Тем не менее, сегодня также популярны пуховики на синтепоне.

Считается, что лучший вариант – натуральный наполнитель. Самым теплым является гагачий пух, впрочем, более экономичный вариант – гусиный или утиный пух – тоже защитят от холода.

Не стоит умалять достоинств пуховиков с качественным синтетическим утеплителем. Они не боятся влажности и быстро сохнут, наполнитель не сваливается. Такие куртки предпочитают любители активного отдыха, особенно если они сделаны из особого мембранного материала, который позволяет им «дышать». В хорошем пуховике тело не замерзнет и не вспотеет, что, безусловно, является большим плюсом.

Что делать, если машина не заводится или сломалась в дороге>>

Зимние аксессуары

©
 сайт Giphy

«Надевай шапку!» – твердили нам в детстве бабушки и мамы. И они были правы: чтобы не замерзнуть, нужно утеплить голову. Не стоит обманывать себя и тешить наличием капюшона: в мороз без шапки мерзнешь моментально! Причем головной убор должен быть с теплой подкладкой, лучше флисовой. Важно, чтобы шапка закрывала уши и не продувалась – тогда будет тепло и комфортно.

Как избежать переохлаждения и что делать при обморожении

Не стоит пренебрегать и шарфом, даже если на вас надет свитер с высоким воротником. Намотанный в несколько слоев шарф создаст дополнительную защиту от ветра и мороза. Выбрать можно как шерстяную модель, так и синтетическую – например, акрил прекрасно греет. Самое главное – прикрыть горло и подбородок. А вот по поводу носа и рта кипят споры: одни считают, что стоит и их прикрывать шарфом, другие уверены, что делать это не стоит. Здесь все индивидуально.

Перчатки защитят руки от стужи, но в сильный мороз стоит обратить внимание на варежки – они лучше сохраняют тепло. Сегодня популярны и модели-трансформеры – рукавицы с отстегивающейся частью, чтобы освободить пальцы. А для любителей гаджетов даже придумали перчатки из специального материала – теперь не обязательно снимать их каждый раз, когда нужно ответить на сообщение.

Кстати, перед выходом на улицу открытые участки тела – лицо и руки – лучше намазать специальным кремом. Это убережет кожу от мороза и позволит избежать шелушения и других проблем. Для губ стоит использовать защитный бальзам, иначе они потрескаются.

Как пенсионерам получить компенсацию за неисправные батареи>>

Запасные носки

Часто бывает, что ноги зимой промокают, а до работы или дома еще идти и идти. Чтобы в такой ситуации не замерзнуть, нужно носить с собой запасные носки. Ведь на морозе очень легко отморозить промоченные ноги, причем обморожение может быть очень серьезным. Поэтому забегаем в ближайший магазин или закусочную, разуваемся и меняем мокрые носки на сухие.

Пригодятся запасные носки и в гостях, на работе и так далее – а промокшие можно высушить на батарее, и они станут запасными на обратном пути. Можно купить носки с забавными зимними узорами – так веселее!

Кстати, если зимняя обувь сильно промокает, ступни можно обернуть пакетами – это поможет не страдать от мокрых ног каждый раз, когда нужно выйти на улицу. Но лучше все-таки купить теплую и непромокаемую зимнюю обувь.

Что делать, если провалился под лед, и как спасти тонущего человека>>

Не стоять на месте!

©
 Вконтакте

Главное правило зимой: чтобы не замерзнуть, нужно двигаться. Старайтесь не стоять на месте, ходите быстрым шагом, делайте махи руками. А если вы стоите на автобусной остановке в ожидании общественного транспорта и чувствуете, что руки и ноги закоченели, нужно скорее подвигаться: походить вокруг остановки или попрыгать на месте.

Если на вас надета не спортивная одежда, а шуба или дубленка, то не стоит слишком усердствовать: сильная физическая нагрузка может привести к потению, а это на морозе чревато серьезными последствиями. Поэтому все должно быть в меру.

Конечно, лучше всего тем, кто тепло оделся и в морозец выбрался в парк, на каток или горку. Активность на свежем воздухе очень полезна для здоровья, а постоянное движение не даст замерзнуть.

ДТП на скользкой зимней дороге: кто виноват, если автомобиль занесло?>>

Согревающее дыхание

Главный зимний совет: не дышите через рот! Холодный воздух проникнет в горло – можно запросто простудиться. Кроме того, изо рта на морозе идет пар, который оседает на шарфе – он становится мокрым и хуже греет, холодит лицо.

Во время морозной погоды нужно глубоко дышать через нос. Благодаря этому за счет увеличения частоты и глубины дыхания улучшается вентиляция легких, кровь лучше насыщается кислородом, разнося тепло по всему организму. Кроме того, долгие контролируемые вдохи и выдохи по 3-5 секунд хорошо согревают. Можно какое-то время подышать очень часто и интенсивно – тоже согреешься.

Также можно попробовать очень интересную практику тибетских монахов. Они вдыхают воздух через две ноздри, а выдыхают через одну, закрывая пальцем другую. Ноздри чередуют с каждым выдохом. Это тоже может помочь согреться.

Зимний отдых в Подольске: куда сходить и что изменится в ближайшее время>>

Составить маршрут

Еще один полезный лайфхак – заранее составить «безопасный» маршрут. То есть, если утром вы решили пройтись до работы пешком или просто прогуляться, то нужно продумать путь так, чтобы вам встречались магазины и торговые центры. Если замерзните, то сможете зайти в них и погреться.

Там же можно купить чай или кофе – горячий напиток поможет согреться изнутри. Кроме того, на холоде быстрее происходит обезвоживание, поэтому жидкость просто необходима. Но не пейте алкоголь – он лишь создает мнимое ощущение тепла, а на деле лишь вредит.

Осторожно, сосульки: кто должен счищать наледь с балконов в Подольске>>

Крайние меры

Если вы чувствуете, что очень замерзли, то утеплиться можно и более экстремальными и необычными способами. Например, зайти в аптеку и наклеить на плечи горчичный пластырь и растереть ноги кремом со жгучим перцем.

Бывает, что руки заледенели, а пальцы ног уже практически не чувствуются. Тогда нужно срочно найти теплое место – хоть магазин, хоть ближайший подъезд – и согреться. Нужно как можно скорее осмотреть замерзший участок тела и постараться его согреть, растирая шерстяными варежками. Можно вызвать такси и отправиться домой.

Если замерзшая рука или нога покраснела, а на коже появились пузырьки или повреждения, то растирать ее не стоит, а нужно срочно обратиться за медицинской помощью. Обморожение – дело серьезное, нельзя заниматься самолечением.

10 советов, как не замерзнуть зимой – Наш Алтай

    1. Выходите на улицу только плотно поев

Пища – это энергия, три четверти которой уйдет на обогрев тела. И лучше в зимнее время употреблять больше мясной пищи. Если сохранить летнее овощное меню, то следствием этого может стать синдром хронической усталости. Очень хорошо согревают разнообразные специи, как экзотические (имбирь, карри и т. п.), так и местные (хрен, чеснок, лук).

    2. Согревающие напитки

К спиртному нужно относиться с особой осторожностью. Водка способна согреть. Но продолжается это недолго. Следом наступает резкий отток крови от конечностей и как результат – переохлаждение. Не согреет и кофе. Лучше всего подойдут горячие чаи: обычный или с добавлением имбиря либо лимонника. Великолепно согревает горячий шоколад, не зря его облюбовали покорители горных вершин. Стакан кипяченого с корицей яблочного сока тоже хорошее средство от холода.

    3. Овладейте практикой туммо

Это практика монахов из Тибета и современные исследования подтверждают ее действенность. Суть ее заключается в визуализации. Необходимо представить, как в вашем теле рождается небольшое пламя, которое постепенно разрастаясь заполняет все тело и прорывается наружу. С первого раза может не получиться, поэтому практика не помешает.

    4. Массаж кистей и ступней

Первыми на холод реагируют конечности. Согреть их можно при помощи массажа. Делать его можно и перед выходом на улицу, и по возвращении домой, а при острой необходимости и прямо на улице. Если есть возможность массируйте руки и ноги кремом с добавлением эфирных масел шалфея, фенхеля и имбиря (4, 3 и 2 капли соответственно). Они способствуют быстрейшему согреванию. А растертое на внутренней поверхности локтевого сгиба небольшое количества масла тимьяна или гвоздики будет стимулировать кровообращение, и согревать тело.

    5. Дышите правильно

Адаптироваться к холоду быстрее поможет медленное и неглубокое дыхание. Такой метод позволит в легкие поступать уже достаточно теплому воздуху, а это немаловажно в холодное время года. Всезнающие тибетские монахи рекомендуют такой способ согреться: вдохнуть воздух через обе ноздри, а выдохнуть через одну, закрыв вторую.

    6. Закаляйтесь!

Это не призыв обливаться холодной водой на морозе. Достаточно каждый вечер 4-5 минут походить по мокром полотенце, предварительно охлажденном в морозилке. После этого на ноги необходимо надеть теплые носки. Такая процедура приучит ступни к низким температурам и на улице они не буду так остро реагировать на холод.

    7. Не думайте об одиночестве

Ощущение одиночества усиливает восприятие к холоду. Это доказано. Поэтому чувствуя, что становится холодно, необходимо вспомнить родных, близких, друзей, а еще лучше посмотреть на их фотографии. Прилив тепла обеспечен. Объятия – тоже хороший способ профилактики переохлаждения.

    8. Не нервничайте.

Сильные эмоциональные переживания провоцируют отток крови от конечностей к головному мозгу, который в это время интенсивно работает. Когда человек нервничает руки и ноги мерзнут намного сильнее. Так что, учитесь держать эмоции в руках и сохранять спокойствие.

    9. Используйте достижения прогресса

Сегодня много разработок, которые можно применить и для обогрева на морозе. Например, перчатки с подогревом, которые подключаются через USB разъем. Или с таким же принципом действия тапочки. Оригинальная грелка, которую достаточно пару минут подержать в микроволновой печи, способна в течение нескольких часов дарить тепло своему обладателю. Для длительных прогулок можно использовать термопакет, достаточно разместить его под верхней одеждой.

    10. Маленькие хитрости

Горчичный пластырь, приклеенный на плечи, ускорит кровообращение и поможет согреться. Подобным эффектом обладает кайенский перец. Его иногда добавляют в антицеллюлитные крема. Таким кремом можно растереть замерзшие ступни. Неплохим утеплителем может послужить бумага, используемая в качестве стелек.

И напоследок: продумайте способ обогреться еще перед выходом и тогда не придется придумывать все на ходу.

советы и рекомендации по выбору одежды в холода на stayer.su


Холодные и морозные дни не повод сидеть дома. Вокруг нас множество интересных мест, которые становятся только красивее от снега. Чтобы получать удовольствие от развлечений на свежем воздухе, нужно тепло одеться и сделать все, чтобы не заболеть и не промокнуть. В этой статье поговорим о том, как согреться на улице и что надеть, чтобы не мерзнуть зимой.

Чем заняться в холодную пору: активные развлечения


Вот несколько вариантов, которые сделают декабрьские дни насыщеннее:


  • Организуйте поход на лыжах. Такое мероприятие подойдет всей семье от мала до велика. Что нужно учесть: вам пригодится спортивный инвентарь и согревающая удобная одежда. Её можно купить в интернет-магазине Stayer, который предлагает широкий выбор моделей и большой размерный ряд.


  • Сходите на массовое катание на коньках. Оно может быть как на открытом воздухе, так и в помещении. От этого зависит то, из скольких вещей будет состоять экипировка. Если вы выбрали крытый каток, то достаточно будет надеть теплые носки, головной убор, свитер и тонкие перчатки. Но если вы предпочитаете уличный вариант, то стоит задуматься о ватных штанах или комбинезоне, пуховике и варежках.


  • Длительные прогулки под луной – романтичный, но не самый безопасный способ провести вечер. Стоит серьезно задуматься о себе и своей второй половине, чтобы не слечь с простудой в тот же вечер. Особое внимание при пеших переходах уделите обуви. Она должна быть кожаной, с натуральным мехом и на большой подошве. Размер не должен быть мал или велик – сжатая нога быстро замерзает.


  • Найдите подходящий склон, чтобы вернуться в детство и спуститься с горы на санках или ледянках. Позаботьтесь заранее, чтобы снег не попадал под верхнюю одежду, а сама она обладала водоотталкивающими свойствами – как куртки фирмы Stayer.


  • Если вы любите экстрим, то освойте сноуборд или горные лыжи – большое количество адреналина обеспечено.


Когда вы выбрали, чем займетесь, остается самое важное – подобрать правильный гардероб. Об этом и расскажем.

Как одеваться в мороз, чтобы не мерзнуть зимой на улице


Есть ряд основных правил, они остаются одинаковыми для всех деталей экипировки:


  • Помните о комфорте. Удостоверьтесь, что ничто не сковывает, не ограничивает подвижность, не жмет и не натирает.


  • Покупайте вещи по размеру. Если между телом и тканью оказалось слишком много места, туда попадет ветер, и никакой свитер это не изменит. В обратной ситуации – прослойки не будет вовсе, что тоже снизит функцию сохранения тепла.


  • Избавьтесь от лишней тяжести. Все элементы амуниции должны быть легкими, но прочными. Этого помогут добиться новые технологичные ткани. Натуральный мех – это красиво, он хорошо согревает, но не всегда практично и точно не каждому по карману.


  • Обращайте внимание на влагостойкость как обуви, так и одежды. Промокнуть в мороз – это первый шаг к болезни.


  • Следите за тем, чтобы каждая часть вашего тела была защищена от ветра и снега.


Теперь поговорим подробнее о каждой детали экипировки.

Термобелье


Нижнее белье имеет несколько необходимых зимой функций:


  • Оно впитывает пот и отводит влагу от тела, при этом быстро высыхает. Такое свойство защищает от обычного явления – мокрой спины во время физических нагрузок.


  • Состоит из двух слоев: один сохраняет тепло, второй – избавляется от сырости. Бывают модели с третьей добавкой – гипоаллергенной. Она сделана из натуральных тканей и приятна на ощупь.


  • По способу плетения ткани можно разделить все термобелье на повседневное и предназначенное для спорта. Во втором варианте есть зоны, которые выполнены соответствующим образом под каждую конкретную часть тела.


  • Стандартный комплект состоит из кальсон и футболки с длинным рукавом. Женские варианты обладают большим модельным разнообразием: появляются лосины, майки, шорты.

Штаны


Утепленные брюки получили популярность благодаря спортсменам. Сначала как экипировка, а затем как просто удобная и теплая одежда для прогулок они покорили сердца всех слоев населения.


Расскажем, на что обратить внимание при их выборе и как одеться, чтобы не замерзнуть в сильный мороз:


  • Ткань должна гарантировать защиту от ветра и влаги, согревать, но иметь вентиляцию, чтобы ноги моментально не потели, когда вы заходите в помещение. Это такие материалы как: мерил, полиамид, мембранное полотно и другие синтетические новинки текстиля.


  • Важны резинки у голеней – они могут быть в виде гетр, которые защищают от попадания снега в штанины.


  • Хорошим дополнением станут подтяжки. Они не будут сковывать движения, но гарантируют, что ваша поясница не будет оголена даже во время активных движений.


  • Для спортивных моделей характерны более плотные вставки, например, в зоне колен. Они защищают суставы от падений.


  • Регулируемый пояс поможет подобрать модель, которая оптимально подходит под рост, учитывая объем талии.


  • Резинка под пятку – не заметна под обувью, но незаменима, когда брюки нужно вложить внутрь ботинок.

Куртка


Найдите оптимальный баланс между функциональностью и дизайном. Все думают о том, как одеваться зимой, чтобы не замерзнуть на улице, но при этом выглядеть стильно.


Расскажем, на что обратить внимание при выборе верхней одежды:


  • Обратите внимание на материал. Натуральный мех – это красиво. Но он подходит далеко не во всех ситуациях. Для пеших прогулок с детьми, для активного отдыха и спорта больше подойдут пуховики. Они же будут стоить гораздо дешевле. Интернет-магазин Stayer предлагает куртки как для родителей непоседливых малышей. Они используют мембранную ткань, которая отводит влагу от тела, сохраняет тепло и обладает непромокаемыми свойствами. В такой верхней одежде можно не бояться падать и играть в снегу.


  • Манжеты держатся на плотно прилегающей резинке – это защищает от проникновения снега. Если куртка недлинная, то этот же совет относится к поясу.


  • Каждая застежка должна быть ветронепроницаемой. Молния может быть прикрыта резиновой или тканевой вставкой.


  • Выбирайте влагоотталкивающую ткань. Для зимних прогулок это имеет важное значение: куртка даже во время снегопада не будет промокать.


  • Обратите внимание на то, чтобы модель была актуальна на несколько сезонов вперед. Это должен быть неустаревающий дизайн, который подойдет вам подо всю одежду. Обратите внимание на принт – плохо, если он слишком яркий и конкретный, ведь есть вероятность, что через год вам разонравится Губка Боб или Смурфики.

Обувь


Выбирайте не сапоги на каблуке, а повседневные ботинки на низком ходу – удобные, теплые и стильные. Они подойдут как для прогулок, так и для занятий спортом.


  • Обратите внимание на размер. Пара должна легко надеваться на шерстяной носок. В таком положении не жать и комфортно сидеть на ноге.


  • Важна и ширина колодки – слишком узкие смотрятся элегантнее, но зато реально увеличивают шанс замерзнуть. Скованная неподвижная стопа намного сильнее подвержена холоду, чем та, что имеет место для движения.


  • Толщина и материал подошвы обеспечат защиту от промозглой земли и снега. Чем дальше от поверхности, тем меньше озноба почувствуют ваши лодыжки.


  • Высота сапог должна с одной стороны стать преградой от попадания воды, а с другой – не мешать подвижности, то есть позволять ноге легко сгибаться.


  • Материал, из которого сделана обувь, должен соответствовать назначению. Помните о том, что современные синтетические ткани лучше подходят для спорта, тогда как естественная шерсть эффективнее сохраняет тепло при долгих прогулках и естественно дезодорирует ботинки изнутри.


  • Механизм застежки. Механическая шнуровка предпочтительнее, чем молния, потому что она позволяет индивидуально выбрать утяжку и ее проще заменить при поломке, чем разъехавшуюся «собачку».

Дополнительные аксессуары


Когда основные детали обмундирования уже куплены, остается позаботиться о не менее важных деталях:


  • Шапка. Она должна быть двухслойной, лучше всего – выполненной из натуральных материалов – шерсти или меха. Актуальными являются ушанки, они не вышли из моды и являются наиболее теплыми.


  • Шарфам многие предпочитают вязаные манишки – они плотно обхватывают шею и прикрывают грудь. Никогда не перестанут быть востребованными пуховые платки. Они будут согревать даже в самые лютые морозы.


  • Перчатки. Презентабельная кожа часто на деле оказывается весьма непрактичной. Отдайте предпочтение дутым синтетическим вариантам или варежкам. Первые хороши тем, что в них удобно играть в снежки и лепить снеговика – они не промокнут. Вторые же выглядят более эстетично, могут быть выполнены из натуральной шерсти или пуха.


  • Носки. Эта деталь нижнего белья многообразна. Существуют специальные товары для зимнего спорта и классические модели: тонкие обычные и утепленные. Выбирайте изделие, ориентируясь на погодные условия. Чем морознее за окном – тем плотнее носки.


  • Балаклава. Черная тряпичная маска с прорезями для глаз нужна не только бандитам, но и спортсменам. Каждый любитель скорости при низких температурах знает, как замерзает кожа лица. Эта деталь гардероба защитит от пронзительного ветра.


  • Очки. Чем сильнее солнце отражается от снега, тем выше шансы потерять удовольствие дневной прогулки. Темные стекла помогут не потерять зрение.


  • Косметика, которая поможет защититься от мороза: гигиеническая помада и специальный крем для лица.


Когда мы узнали, что нам нужно, резонно спросить: «Где все это купить?»

Интернет-магазин Stayer – ваша возможность приобрести качественную экипировку


Фирма предлагает широкий выбор зимней одежды, которая подойдет как для профессиональных занятий спортом, так и для повседневных прогулок, активного отдыха. О качестве их изделий говорит то, что в 2016 году они получили премию «Лучший спортивный товар года». А федерация фристайла сделала Stayer своим официальным партнером.


Основной фишкой всей линейки является стильный, неустаревающий дизайн, который гармонично дополняет высокий функционал всех курток, брюк и сопутствующей продукции. Такой образ актуально смотрится и на горнолыжном склоне, и в городском парке.


Европейские технологии и качество выполнения не уступают популярным брендам, однако существенно выигрывают в цене.


На сайте вы сможете полностью экипироваться к зиме и приобрести необходимые для спортивных занятий вещи.


Подведем итоги


Напоследок несколько коротких советов, что делать, чтобы не мерзнуть на холоде и как вести себя, чтобы согреться на улице:


  • Из напитков отдавайте предпочтение травяным чаям с медом и лимоном.


  • Дышите носом, а не ртом.


  • По возвращении с прогулки примите ванну или попарьте ноги.


  • Начиная с поздней осени, пересмотрите свое меню – добавьте жирную калорийную пищу и больше специй. Организм тратит на согрев много энергии.


  • Закаляйтесь постепенно. Тогда никакая температура не сможет вам помешать.


Соблюдайте эти простые правила и надевайте качественную теплую и красивую одежду, только так никакой холод и мороз не причинят вам вреда.

10 способов не мёрзнуть в мороз

24.01.2018 14:31

Как не мёрзнуть на улице в мороз — этот вопрос, наверное, сейчас волнует многих. Есть простые и, главное, вполне доступные способы борьбы с холодом. Возможно, они помогут и вам пережить январские холода.

Как и любые советы, они рассчитаны не на всех, ведь у каждого из нас есть свои индивидуальные отличия: одному, например, нельзя есть хрен, который рекомендуют употреблять, чтобы согреться, а другому тимьян или гвоздика — аллерген. Поэтому, мы рекомендуем дочитать статью до конца и выбрать те подсказками, которые подходят именно вам.

А теперь — советы.

1. Не выходи из дома, не поев

Первая заповедь мёрзнущего: ни шагу из дома, не поев овсянки! Или гречки. Или чего-нибудь ещё. Еда — это энергия, и большая её часть (до 75 %) пойдёт на обогрев. Кстати, в холодное время года можно съедать в день на 400 калорий больше.

Вторая заповедь: овощи — это хорошо, но курица с бараниной зимой нужны не меньше. Если продолжать питаться так, будто на дворе лето, можно заработать синдром хронической усталости. И если вы часто мерзнете, переходите на «жаркие» продукты: мясо, рыба, орехи, картофель, сыр, тыква, курага, бананы, виноград. Ещё помогают лук и хрен, но это на любителя. И, самое главное, не забывайте о специях: имбирь, корица, карри, перец, тмин и чеснок — они согревают почти моментально.

2. Следи за градусом

Был такой советский плакат: дяденька в пиджаке рукой отмахивается от протянутой рюмки водки. Самое время повесить его на стену. Дело в том, что алкоголь на холоде может согреть лишь ненадолго, а после этого организм стремительно начнёт терять тепло. Кстати, кофе тоже не греет. Лучше пить травяной чай, чай с имбирём или лимонником, а также горячий шоколад (любимый напиток многих альпинистов). А ещё возьмите на заметку такой рецепт: в стакан яблочного сока добавьте половину чайной ложки корицы. Доведите до кипения и пейте.

3. Вырабатывай туммо

Тибетские монахи способны зимней ночью высушивать на обнаженном теле мокрые полотенца. Они владеют практикой туммо. В основе её — метод визуализации: сидя на снегу, монах представляет, как в его теле зарождается пламя размером с волос, оно разгорается и начинает заполнять тело. Наконец внутренний жар вырывается наружу. Это не просто легенда. Эффективность туммо доказана исследователями.

4. Делай массаж рук и ног

Знаете, когда появляется мысль о холоде? Когда замерзают руки или ноги. Чтобы оперативно спасти конечности от холода — помассируйте их. Есть немного времени, устройте сеанс ароматерапии: в любой крем для ног или рук добавьте эфирные масла — 4 капли шалфея, 3 капли фенхеля и 2 капли имбиря. Масла вызовут быстрый прилив тепла и окутают тело ароматом. Делать массаж можно и перед выходом на улицу, и по возвращении в тепло. Ещё один рецепт: вотрите каплю масла тимьяна или гвоздики в сгиб локтя. Станет теплее.

5. Правильно дыши

«Наши легкие могут согревать!» — предположил полвека назад биофизик Карл Тринчер. Его последователи-энтузиасты выяснили: зимой вдыхать нужно медленно и не очень глубоко, это успокаивает нервную систему и позволяет быстрее приспособиться к холоду. Если вы чувствуете, что скоро окончательно замёрзнете, используйте способ уже упомянутых монахов: вдыхайте обеими ноздрями, а выдыхайте через одну, зажав вторую.

6. Следи за новинками

USB-перчатки разработали специально для офисных мерзляков. На вид обычные вязаные перчатки без пальцев, но от них отходит провод с разъёмом, как у флешки. Подключаешь к компьютеру, и через пять минут перчатки нагреваются до 46 градусов! Кстати, аналогичной конструкции есть и USB-тапочки. Микроволновая грелка выглядит как мягкая игрушка. После двух минут в микроволновке она часами хранит тепло и делится им с владельцем. Термопакет — вариант для дальних прогулок. Положи его в куртку, он создаст дополнительное тепло.

7. Забудь об одиночестве

Учёные выяснили: человек, чувствующий себя одиноким, замерзает быстрее. Существует и обратная зависимость: стоит посмотреть на фото любимого, представить семью или закадычных друзей, сразу почувствуется прилив тепла. Ещё эффективнее — объятия. Мы теплокровные и производим тепло. Прижимайтесь к любимому человеку чаще.

8. Закаляйся, это спасает

Мы не призываем вас прыгать в прорубь. Закаляться можно и дома. Главное правило: чтобы начинать закаляться, необходимо быть абсолютно здоровым. Помино простых способов вроде регулярного умывания холодной водой, обтираний и контрастного душа можно попробовать следующее. Положите мокрое полотенце в морозилку на полчаса, затем потопчитесь на нём несколько минут. Сразу после процедуры наденьте тёплые носки. Если делать это каждый вечер, ноги привыкнут и станут менее чувствительны к холоду.

9. Старайся не нервничать

Стресс действует на наш организм так же, как мороз. При сильном эмоциональном потрясении кровь отливает от конечностей и «спешит» к мозгу, чтобы человек мог принять верное решение. Когда холод и стресс встречаются, шанс замёрзнуть возрастает! Научитесь расслабляться. Подойдёт такое упражнение: на короткое время напрягите все мышцы, а затем резко расслабьте их.

10. На крайний случай

Поговаривают, что актёры, дабы не замёрзнуть на зимних съёмках, приклеивают на плечи горчичный пластырь. Кровь быстро приливает к поверхности кожи и дарит ощущение тепла. Как вариант, можно растереть ноги и антицеллюлитным кремом с кайенским перцем. Тот же эффект. Не хуже перца действует и водка. Ещё один «утеплитель» — бумага. Если предстоит долго стоять на улице, положи в обувь бумажные стельки. Станет легче.

© Фото — Pixabay.com

Ешь, дыши, люби: как не замерзнуть этой зимой — Советы

Морозная погода вызывает желание лишний раз остаться дома с чашкой чая и теплым пледом. Но какой бы суровой ни была зима, выбираться из дома все-таки придется. Даже привычные к холодам жители Подмосковья выстаиваются в очереди за шерстяными свитерами и термобельем. Как не замерзнуть зимой и каким способом согреться, выяснила обозреватель «РИАМО в Королеве».

Где отметить Новый год в Королеве: 6 интересных мест>>

Следите за погодой

Зимой важна не только погода в доме, но и за его пределами. Самый простой совет – всегда смотрите на термометр. Даже если выходили на улицу с утра, вечером может стать ощутимо холоднее.

Стоит следить и за осадками. Влажный воздух имеет большую теплопроводность, поэтому при снегопаде или метели вы будете терять больше тепла, а значит, быстрее замерзать. Не зря на многих сайтах рядом с графой «температура» есть еще одна – «по ощущениям». Если по прогнозу осадки или высокая влажность, одевайтесь теплее.

Не выходите на улицу в мороз слишком стремительно: задержитесь на пару минут в подъезде. Резкий перепад температуры – серьезный стресс для организма.

Куда жаловаться на плохую уборку снега в Королеве>>

Набирайте калории

Человек ест, чтобы не замерзнуть. На обогрев организма уходит около 90 процентов энергии от съеденной пищи. Так что следующий совет понравится всем худеющим: зимой нужно больше энергии, а значит – больше еды. В холодное время года можно съедать на 400 калорий больше, это не повредит фигуре.

Никогда не выходите на улицу голодным. Ешьте мясо, рыбу, молоко, крупы и хлеб. Возьмите за правило, к примеру, завтракать кашей на молоке. Не стоит отказываться от картошки, сельдерея и шпината. Они богаты калием, который ускоряет кровообращение, увеличивает теплообмен и сопротивляемость холоду. Мясо и овощи приправляйте специями: имбирем, корицей, перцем и чесноком. Эти продукты тоже увеличивают теплообмен.

Греться алкоголем, напротив, категорически не рекомендовано. Он создаст ощущение комфорта лишь ненадолго, после чего организм стремительно начнет терять тепло. Кофе тоже греет не очень хорошо. Специалисты и вовсе рекомендуют зимой свести потребление кофе и черного чая к минимуму. Эти напитки пересушивают слизистую, уменьшая сопротивляемость организма простудным заболеваниям. Победить холод помогут травяной чай, чай с имбирем или лимонником и горячий шоколад.

Королевцы об обидных подарках: нижнее белье от шефа и торт в виде курицы>>

Надевайте «сто порток»

Одежда в мороз не должна быть обтягивающей. Даже связанная из самой теплой шерсти облегающая кофта не будет хорошо согревать. Прослойка воздуха между телом и одеждой сохраняет тепло и не дает замерзнуть. Хороший зимний наряд напоминает «многослойную луковицу» или «сельдь под шубой». К примеру, два джемпера согреют быстрее, чем один теплый свитер, а подштанники и брюки лучше, чем утепленные штаны.

Термобелье – легкий и проверенный вариант зимой. Современные модели не видны под одеждой, не сковывают движений. Единственный минус — действительно хорошее термобелье стоит соответственно.

Зимняя эксплуатация автомобиля: мифы и полезные советы>>

Добавляйте «перчинку»

Обувь тоже не должна быть тесной. При таком варианте не только нет нужной прослойки воздуха, но и сжимаются сосуды на ногах, нарушается циркуляция крови — они начинают мерзнуть. Выбирайте обувь из натуральных материалов. Лучше всего, валенки на толстой подошве. Принцип простой: чем толще подошва, тем больше расстояние между ногой и холодным асфальтом.

Если нужно долго стоять на улице в холод, насыпьте в каждый носок немного перца или сухой горчицы. Специи помогут улучшить кровообращение. Этот трюк можно проделать и с варежками. Такая незамысловатая хитрость поможет согреть руки и ноги на 12 часов. Конечно, сейчас продаются и термостельки.

Как сделать прививку от гриппа в Королеве>>

Держите голову в…

Хотя народная мудрость советует оставить голову холодной, зимой все же не стоит воспринимать это буквально. Если вы не обладаете густой шевелюрой, лучше не выходить в мороз без шапки. Головной убор должен обязательно прикрывать уши. Хотя не переусердствуйте: от слишком теплой ушанки голова, наоборот, вспотеет и замерзнет быстрее.

Люди-совы из Королева: про активность ночью и «спящий режим» утром>>

Правильно дышите

На холоде лучше дышать только носом: так тело потеряет меньше тепла, а в горло и легкие воздух попадет уже теплым. Если слишком сильный мороз заставил натянуть шарф до самых глаз, дышать ртом точно нельзя. При дыхании образуются льдинки, от которых лицо замерзнет гораздо быстрее.

Жители Королева: о российском кинематографе и советской классике>>

Работайте руками

Руки и ноги на холоде обычно замерзают первыми. Старайтесь как можно чаще их массировать и использовать крем. Если есть время, можно устроить сеанс ароматерапии. Добавленные в крем эфирные масла (шалфей, фенхель, имбирь) обеспечат тепло и хорошее настроение.  

Жители Королева: о москвичах и шутках про «замкадышей»>>

Не дайте себе замерзнуть

Злейший враг холода – движение. Если пришлось кого-то ждать на морозе, ходите, приседайте, прыгайте, переминайтесь с ноги на ногу, размахивайте руками. Стесняться тут нечего – главное, не дать себе замерзнуть. Одежда, какой бы теплой она ни была, не должна сковывать движения. Тридцать приседаний согреют лучше трех свитеров, в которых невозможно повернуться.

Другой проверенный способ – закаливание. Конечно, не нужно нырять с разбега в прорубь, если вы не морж. Достаточно простого контрастного душа каждый день. Еще можно положить полотенце в морозилку, потом потоптаться на нем несколько минут, а после процедуры надеть теплые носки. Спустя несколько также подходов тело станет более устойчивым к холоду.

Жители Королева про счастливую семью, актуальность брака и вечную любовь>>

Будьте ближе

В лютый мороз специалисты советуют быть ближе, причем, в буквальном смысле. Близкий человек – это не только +36,6 градусов тепла, но и приятные эмоции, которые улучшают кровообращение. Не зря зимой советуют меньше нервничать. Стресс действует на организм как холод: кровь отливает от конечностей, человек замерзает. С друзьями и любимыми грелки не пригодятся даже самой холодной зимой. 

10 способов избежать замерзания зимой (даже при 40 ниже!)

Ужасная зимняя буря отключила электричество в вашем районе, и они предсказывают, что оно не вернется в течение трех дней. Как сохранить жизнь своей семье при минусовых температурах? Вот десять советов, как не замерзнуть в самую суровую зимнюю погоду.

Вы когда-нибудь задумывались, каково жить в самом холодном климате на земле? Я буду честен с тобой — это может убить меня. Зимой мы часто посещаем дом родственников.Наша комната находится наверху в переоборудованном чердаке. Если я забываю ночью приоткрыть дверь (мы привыкли спать с закрытыми дверями дома), то к утру в нашей комнате становится так холодно. И под холодом я имею в виду, вероятно, только старше 50, но я замерзаю насмерть, даже под всеми одеялами и во фланелевых рубашках.

Но есть более крепкие мужчины и женщины, в отличие от меня, которые живут в самых суровых климатических условиях и хорошо справляются с этим.

Знакомьтесь, моя подруга Ронда Ван Зандт. Она живет на Аляске со своим мужем в глуши.Они делают покупки в городе один раз в год, сами добывают себе еду и мясо, занимаясь садоводством, собиранием пищи и охотой. Она поражает меня своими знаниями о подготовке, выживании, автономной жизни и многом другом! Вот ее советы, как согреться в холодную погоду!

10 способов не замерзнуть зимой

(или как не умереть на 40 ниже!)

Сложите одежду

Футболка (или термобумага) поверх рубашки, один-два свитера, затем пальто, шапка, варежки, теплые носки и ботинки.Если вам слишком тепло, удалите слой. Ты будешь выглядеть толстой, просто переживи это. И возьми эти грелки для рук. Нет ничего хуже, чем слишком холодные руки и ноги. Положите их в карманы или под ноги, чтобы им было теплее.

• Подробнее — Как одеваться в экстремальную погоду

Закрытые помещения

Помещения, в которых нет водопроводных труб или хранящихся жидкостей, и в которых вы не проводите все свое время, не нуждаются в тепле. Закройте двери и повесьте на них одеяло.На небольших участках лучше всего оставаться в тепле. Это также помогает сэкономить топливо и дольше сохранять тепло.

В качестве альтернативы, если вы пытаетесь вести большую часть своей жизни на меньшей площади, повесьте одеяла над входами или коридорами (используйте сверхмощные натяжные стержни и толстые шторы или одеяла), которые позволяют проходить, но помогают удерживать тепло в помещении. вы живете в.

Используйте потолочные вентиляторы

Повышается температура, поэтому разместите вентилятор возле потолка в жилых помещениях, чтобы отводить тепло от потолка обратно в жилые помещения.Если у вас есть потолочный вентилятор, у вас есть 2 варианта передвижения. Убедитесь, что ваш вентилятор вращается по часовой стрелке, чтобы на зиму теплый воздух спускался вниз.

Остановить проекты

Воздух просачивается сквозь щели и окна. Даже если ваш дом хорошо утеплен. В экстремальных погодных условиях используйте дополнительный изолирующий эффект одеял на дверях и окнах. Не позволяйте этим крышкам касаться стекла, потому что они могут замерзнуть на поверхности и образовать мертвые воздушные пространства. Вы можете закрыть окна комплектом для герметизации окон, чтобы они были изолированы, и накрыть их одеялами для двойного изоляционного эффекта.И, как всегда, держите свой дом хорошо герметичным, убедившись, что все окна, двери и стыки хорошо заделаны.

Использование одеял или полотенец на дверных основаниях может предотвратить попадание сквозняков в жилую зону. Существуют отличные герметизирующие окна с комплектом для герметизации окон, который можно использовать для постоянной фиксации, но в экстремальных обстоятельствах может быть достаточно просто использования простыни или дополнительной одежды, даже для межкомнатных дверей.

• Совет по обеспечению готовности: используйте пузырчатую пленку для изоляции окон

Хорошая вентиляция — обязательное условие

ЗАПРЕЩАЕТСЯ топить маленькие помещения керосином, углем или дровяными печами без надлежащей вентиляции, так как вы можете умереть от отравления угарным газом.Соблюдайте все меры предосторожности при использовании этих или пропановых обогревателей, чтобы не отравить свою семью. Кроме того, держите масляные лампы в надлежащем рабочем состоянии и в безопасных местах, чтобы защитить их от случайного возгорания.

Держать трубы прозрачными

Проточная холодная вода в очень небольшом ручье поможет вашим трубам не замерзнуть. Если они замерзли, не пытайтесь разморозить их феном. Если вы не можете использовать тепловую ленту, просто оставьте их замороженными, так как, надеюсь, вы приготовили питьевую воду и слили воду из туалетов, чтобы они не замерзли и не потрескались, если в ванной замерзает.Если ваши трубы замерзли и лопнули, обязательно отключите подачу воды. Надеюсь, вы также подготовили и изолировали все наружные трубы, идущие в дом.

(Примечание редакции — использование теплового пистолета для нагрева воздуха вокруг трубы для облегчения оттаивания — это хорошо, но использование его непосредственно на трубе из ПВХ может привести к большему ущербу. А если замерзание в ваших трубах сильное, фен просто не годится. не помогу).

• Подробнее — что делать, если ваши трубы замерзли

Думай маленькими

Если вы теряете электроэнергию, у вас заканчивается топливо для обогрева, вам нечего сжигать или если вы оказались в снегу и изолированы, думайте очень мелко.Поставьте палатку внутри или постройте форт в своей гостиной или другой комнате, где в большинстве случаев нет труб и холодных полов. Собирайтесь, потому что больше тел создают больше тепла. Используйте все свои одеяла и спальные мешки, чтобы согреться. Одна свеча также может выделять тепло в помещении (просто, ради бога, будьте осторожны!).

Оставайтесь гидратированными

Пейте много жидкости, так как быстро наступает переохлаждение, когда вы не гидратированы. Теплый чай поможет вам почувствовать себя теплее и в то же время увлажнит вас.

Взломать дверь ночью

В домах с центральным отоплением вы можете улучшить теплопередачу между комнатами, чтобы обеспечить хорошее покрытие. В доме, в котором мы часто бываем зимой, когда закрываем одну из комнат наверху, становится экспоненциально холоднее, хотя внутри есть обогреватель. Но, взломав дверь, он позволяет теплу течь из комнаты в комнату, сохраняя в этой комнате больше тепла. Это, конечно, хорошо, когда вашего единственного источника тепла нет в этой комнате.

Долейте антифриз

Не забывайте доливать антифриз в машины.Иначе у вас замерзнет радиатор, он треснет, и у вас не будет исправной машины. И хотя это не согреет вас в доме, это может быть проблематично, если вам абсолютно необходимо поехать в скорую помощь. Также может быть последней попыткой согреться, включив обогреватель в машине, если в вашем доме есть повреждения, из-за которых вы не можете оставаться внутри.

Мыслить позитивно

Человеческий разум — ваш злейший враг, и в словах «испуганный глупый» есть доля правды… займитесь позитивными мыслями, и вы будете поражены тем, что вы можете сделать.Не сдавайся, сиди и умри … ты справишься! Люди делали это веками, и вы тоже можете!

Ваши мысли: Есть ли у вас другие идеи, как согреть вас и вашу семью в сильный мороз?

Связанные: Предметы готовности к продаже после зимней очистки

Последнее обновление 2021-04-28 в 10:07 / Партнерские ссылки / Изображения из Amazon Product Advertising API

Общение вне дома? Вот как не заморозить себе задницу

Два сентября назад снежная буря в Южной Дакоте застала меня врасплох.Я взял с собой легкий — слишком легкий — для поездки в Блэк-Хиллз, для участия в Buffalo Roundup и фестивале искусств в государственном парке Кастер. Сжавшись в кузове пикапа посреди грохочущего стада буйволов, одетый во все предметы одежды, которые у меня были, и все еще холодный до мозга костей, я поклялся, что никогда больше не буду готов к таким условиям.

Этой зимой, поскольку продолжающаяся пандемия делает небезопасным собираться в помещении, вы можете проводить больше времени на улице, если хотите провести какое-либо общение, несмотря на низкие температуры и далеко не идеальную погоду во многих частях страны.Возможно, у вас нет планов бегать по холодным прериям в погоне за буйволами, но даже если вы просто пьете пиво на заднем дворе с друзьями, применимы те же концепции: подготовка — ключ к успеху, выбор одежды — крайне важен и понимание науки о природе. тепло может помочь вам держаться за него.

«Для нашего метаболизма, чтобы наши клетки были живыми, [это] требует энергии», — говорит Кристофер Минсон, доктор философии, терминологический физиолог из Университета Орегона. «Побочным продуктом метаболизма является тепло, и именно поэтому у нас есть температура тела.

Но поскольку ваше тело постоянно генерирует тепло, ему также необходимо избавляться от него, чтобы не перегреваться, и есть три основных способа, которыми это происходит: теплопроводность, конвекция и испарение.

Электропроводность происходит при контакте с поверхностями. Если температура вашего тела выше, чем температура окружающих предметов, вы теряете тепло, когда дотрагиваетесь до этих предметов. «У разных материалов разная проводимость», — говорит Минсон. «Металл, например, действительно много дирижирует. Вы потеряете много тепла на металлической поверхности, по сравнению спластик или еще что. Даже дерево намного лучше не проводит тепло ».

Вот первый совет: если вы планируете мероприятие на открытом воздухе, подумайте о мебели. Если вы откажетесь от металлических складных стульев в пользу сидений из дерева, ткани или пластика, теплопроводность снизится, и вам и вашим гостям автоматически станет теплее.

Что касается конвекции: «Если вы стоите в потоке, будь то вода или ветер, это конвекция», — говорит Минсон. Когда воздух движется вокруг вас, он отводит тепло от вашего тела.Чем спокойнее течение, тем теплее вы останетесь, но этот вариант немного сложнее в контексте безопасного общения, потому что, когда дело доходит до снижения передачи Covid-19, воздушный поток — ваш друг.

Итак, вместо того, чтобы ставить палатку (что не гарантирует снижение риска заражения), найдите другие способы, чтобы ветер не уносил ваше тепло. Вы можете попробовать зонт — он может действовать почти как ваш личный корпус — для уменьшения потерь тепла из-за конвекции или другие аксессуары, такие как плотно сплетенная балаклава или ветровая куртка, защищающие от ветра.

И не забывайте о ногах: «Кроссовки хорошо вентилируются, поэтому ваша нога не перегревается», — говорит Минсон. Это хорошо, когда вы тренируетесь, но менее полезно, когда вы просто тусуетесь. «Наденьте что-нибудь, что закрывает вашу обувь, чтобы внутрь не попадал воздух, или выберите обувь, которая не пропускает ветер. Кожа — хороший выбор ».

Размышляя о том, что надеть, помните о третьем и, возможно, самом важном способе потери тепла: испарении.

На самом деле, насколько комфортно вам будет, зависит не то, что вы носите, а то, из чего они сделаны и что между ними.

Ваше тело постоянно производит влагу, и испарение этой влаги является основой системы терморегуляции человека. Пот, испаряющийся с вашей кожи, охлаждает вас летом. Зимой охлаждающий эффект намного менее желателен, но вам все же нужно избавиться от сырости. Хотя полностью непроницаемый внешний слой может не пропускать ветер, он также может удерживать влагу, а это не обязательно хорошо.

«Идея в том, что вам нужен баланс, особенно если вы двигаетесь и выделяете тепло», — говорит Минсон.«Вам нужна какая-то способность терять водяной пар с вашей кожи. Если вы носите полиэтиленовый пакет, влага не сможет покинуть ваше тело ». Если вы много двигаетесь и генерируете много тепла, вы можете начать перегреваться. А когда вы перестанете двигаться, вся эта влага со временем остынет, и вам станет намного холоднее. Все это говорит о том, что вентиляция жизненно необходима.

Когда вы готовитесь переносить низкие температуры, может возникнуть соблазн надеть слой за слоем, воображая, что чем больше одежды вы наденете, тем теплее вам станет.Но (как я могу засвидетельствовать, после дрожи в течение дня в Южной Дакоте, несмотря на то, что я надел все из своего чемодана), это не всегда так. Технически, то, что действительно определяет, насколько вам комфортно, — это не слои, которые вы носите, а то, из чего они сделаны и что между ними.

«По сути, то, что согревает вас, — это воздух», — объясняет Майкл Каттанах, директор по глобальным продуктам Polartec, компании из Массачусетса, которая производит синтетическую термоткань для верхней одежды.«Речь идет о том, чтобы рядом с телом оставались воздушные карманы, а также об использовании тканей, которые задерживают воздух и удерживают слои воздуха вместе».

«По сути, то, что согревает, — это воздух».

Помните, ваше тело постоянно излучает тепло. Когда вы носите одежду, которая удерживает на коже неподвижный воздух (но не влагу), воздух поглощает это тепло, и вы остаетесь теплее. Например, леггинсы с рисунком тепловой сетки оставляют больше места для воздуха, чем что-то вроде плотного спандекса, и поэтому согревают вас.А нагретый воздух будет оставаться вокруг вашего тела намного дольше, если вы утеплитесь. Подобно тому, как изоляция, которую мы используем в наших домах, предотвращает потерю тепла, ваша одежда создает барьер, препятствующий выходу тепла.

Формула Каттанаха для системы одежды, защищающей от неправильного обращения, включает три слоя: «что-то рядом с кожей для защиты от пота и влаги, второй слой, который изолирует, а затем что-то с защитой от атмосферных воздействий на поверхности».

Базовый слой, пожалуй, самый важный из трех, и его следует устанавливать, но не сужать.Например, если вы думаете, что можете вспотеть, или планируете сидеть у огня, который в конечном итоге может согреть вас, выберите ткань, которая впитывает влагу; синтетика и синтетические / натуральные смеси — хороший выбор.

«[Шерсть] — это оригинальное интеллектуальное волокно, которое может впитывать и выделять влагу. По сути, с незапамятных времен он существовал для того, чтобы млекопитающее оставалось в тепле, прохладе, безопасности и комфорте ».

Что касается полностью натуральных волокон, хлопок удобен, пока ваша кожа остается сухой, но он не принесет вам никакой пользы, если вы потеете и создадите влагу.С другой стороны, шерсть согреет вас, даже если вы немного потеете, и высвободит влагу, чтобы предотвратить перегрев.

«Это оригинальное интеллектуальное волокно, способное впитывать и отдавать влагу. По сути, с незапамятных времен он существует, чтобы содержать млекопитающее в тепле, прохладе, безопасности и комфорте », — говорит Клара Паркс, автор бестселлеров New York Times Knitlandia и Vanishing Fleece . Она отмечает, что мы тоже млекопитающие, поэтому шерсть — естественный выбор, чтобы нам согреться.Тонкий и мягкий базовый слой из шерсти мериноса поможет вам чувствовать себя комфортно, не перегреваясь, а более толстый шерстяной свитер сверху позволит вам использовать принцип удержания воздуха в своих интересах.

«Шерсть отлично подходит для изоляции, потому что каждое волокно может иметь 18 или 20 изгибов на дюйм», — объясняет Паркс. «Они похожи на спиральные пружины, всегда отталкивающие друг друга и создающие пространство. Чем толще катушки, тем больше в ткани задерживается неподвижного воздуха и тем выше ее изоляционные свойства.«

Толстые грубые свитера особенно теплые, потому что волокна« беспорядочно перемешаны »и пропускают много воздуха, — говорит Паркс. Для создания менее колючего слоя на вашей коже хорошо подходит меринос, потому что это волокно с высокой кривизной, задерживающее непропорционально большое количество воздуха, несмотря на свою тонкость.

Потенциальные недостатки шерсти — и причины, по которым многие склоняются к более новым синтетическим флисам, — заключаются в том, что ее тяжело стирать. Но последнее не должно мешать вам покупать невероятно теплый свитер, — говорит Паркс.

«Если вы хоть немного нервничаете по этому поводу, просто вымойте руки и обращайтесь с ними, как со своими волосами», — говорит она. «Он химически идентичен. Раковина, полная теплой воды, быстрое погружение и сушка на воздухе — все, что нужно ».

Я назвал это руководством, как согреться, наслаждаясь пивом на заднем дворе, но на самом деле, когда дело доходит до тепла, алкогольный напиток может работать против вас.

«Одна из наиболее эффективных систем теплоотдачи или сохранения тепла — это простое расширение и сжатие нашей кожи», — говорит Минсон.Когда вам холодно, кожа сжимается, и кровь возвращается к сердцевине. Когда вам жарко, кровеносные сосуды под кожей расширяются, выделяя тепло. К сожалению, алкоголь является сосудорасширяющим средством. Когда вы впервые начнете пить, вам может стать теплее из-за того, что кровь поднимается на поверхность. Но это не продлится долго — все, что уходит от тепла за счет теплопроводности и конвекции, быстро охладит вас.

Это не значит, что ваш выбор — воздержаться или заморозиться — но если вы собираетесь пить, постарайтесь восполнить потерю тепла повышением скорости метаболизма.

«Двигайся еще немного», — говорит Минсон. «Если вам станет холодно, просто встаньте и сделайте приседания. Вы можете выглядеть смешно, но вам будет теплее ». Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы снизить скорость метаболизма, — это то, что вы едите и пьете, добавляет Минсон. «Больше белков и жиров повысит скорость метаболизма». Другими словами, не экономьте на мясных закусках.

Терморегуляция — это физическая наука, но в том, чтобы оставаться в тепле, также есть важный психологический компонент. Люди — сверхспособные существа, и по мере того, как зима заканчивается, мы действительно привыкаем к холоду.

«В ноябре, когда на улице 42 градуса, вам будет холодно, потому что вы к этому не привыкли», — говорит Минсон. «Когда наступает марш, ты к нему привык. Может быть, такая же температура, но ваш мозг адаптируется ». Отсюда и мои страдания во время сентябрьского снегопада в Южной Дакоте: мой мозг еще не был в зимнем режиме.

Эту адаптацию можно сделать раньше, добавляет он, с помощью того, что в основном сводится к экспозиционной терапии. Соберитесь немного меньше, чем вы думаете, что вам действительно нужно, и заставьте себя преодолеть дискомфорт.Предостережение: никто не предлагает вам выйти и получить обморожение во имя взлома мозга. Если вы начинаете дрожать, ваша внутренняя температура на самом деле падает, и пора добавить еще один слой. Если вы не можете быстро вернуться к привычке чувствовать себя комфортно, возможно, пора прекратить встречу и прекратить ее.

Но в разумных пределах, говорит Минсон, принимать холод — это нормально. «Речь идет о том, чтобы быть в холодной среде и подумать:« Хорошо, я осознаю холода, но я не чувствую холод ».«Это потеря страха и осознание того, что ты справишься с этим. Мы действительно можем взломать мозг и чувствовать себя комфортнее на морозе ».

Предотвращение замерзания труб | Как избежать замерзания труб

На большей части территории страны зима приносит резкие температуры. Когда листья начинают опадать, начинается обратный отсчет до первого снега, и домовладельцы начинают зимовать свои дома.

Обмерзание и разрыв труб — обычное и дорогостоящее разочарование для многих людей.В холодную погоду разорванные трубы являются одной из самых распространенных причин материального ущерба, и ремонт, вызванный водой, может легко стоить 5000 долларов или больше.

Но есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить засорение льдом и замерзание труб, а также защитить свои системы водоснабжения. Хотя поддержание тепла в трубах зимой может немного увеличить ваши счета за отопление, временные неудобства стоит того, чтобы избежать неприятностей, связанных с разрывом водопровода.

Как замерзают трубы?

При понижении температуры вода начинает замерзать, и водопроводные трубы становятся особенно уязвимыми для замерзания.Но замерзшая труба — это больше, чем неудобство. Замерзшие водопроводные трубы подвержены риску разрыва, что может привести к серьезным утечкам и затоплению.

Когда вода замерзает, она расширяется. Тенденция к расширению объясняет, почему вы должны быть осторожны с тем, что кладете в морозильную камеру — некоторые предметы, такие как банки с газировкой, взорвутся, если оставить их в морозильной среде слишком долго. Тот же принцип применим и к водопроводным трубам. Если вода внутри замерзает, она расширяется, подвергая всю систему риску разрыва. Однако труба редко лопается там, где образовался лед — вместо этого, замерзшие части трубы создают давление «ниже по потоку» между краном и ледяной пробкой.Здесь труба лопается — обычно там, где вообще нет льда.

Холодный ветер также играет важную роль в замораживании труб. Если в неотапливаемых помещениях есть отверстия, трещины или отверстия, через которые поступает холодный наружный воздух, охлаждающий эффект часто ускоряет образование льда. Даже небольшие отверстия могут пропускать опасное количество холодного воздуха в конструкцию, например небольшие отверстия, через которые в комнату проникают телефонные, кабельные, интернет- или телевизионные линии.

Замерзшие трубы наблюдаются не только в северных регионах.Водные системы в южном климате подвергаются еще большему риску замерзания или разрыва труб — часто в теплом климате дома не проектируются с учетом отрицательных температур, а домовладельцы не знакомы с методами подготовки к зиме. Когда происходит похолодание, многие конструкции для теплой погоды оказываются неподготовленными, что приводит к заторам льда, разрыву труб и затоплению домов.

Трубы, расположенные в неотапливаемых внутренних помещениях, особенно подвержены обледенению, включая гаражи, чердаки и подвалы — на самом деле до 37 процентов всех замерзших повреждений труб происходит в подвалах.Даже трубопроводные системы, проходящие через шкафы или наружные стены, могут замерзнуть при правильных условиях.

Минимальная температура для предотвращения замерзания труб

Как правило, «порог предупреждения о температуре» для замерзания труб составляет около 20 градусов по Фаренгейту. Эта температура была определена исследователями из Совета строительных исследований Университета Иллинойса, которые определили, что неизолированные водопроводные трубы начинают замерзать, когда температура на улице падает до 20 градусов или ниже.

Однако это не жестко установленное правило. В зависимости от воздействия ветра и погодных условий трубы могут замерзнуть при температуре выше 20 градусов. Во внутренних помещениях, если трубы находятся рядом с трещинами или отверстиями, через которые поступает холодный воздух, они могут образовывать засоры льда, даже если они находятся в отапливаемом помещении.

Чтобы ваши трубы не замерзли и не лопнули, убедитесь, что они не подвергаются воздействию температур, приближающихся к пороговому значению 20 градусов.

Что делать, если у вас замерзли трубы

Если ваши трубы замерзли, вы можете предпринять шаги, чтобы уменьшить потенциальный ущерб и помочь растопить ледяной затор, но не каждое похолодание означает замерзание и засорение труб.Посмотрите на эти признаки, чтобы проверить, действительно ли ваша система водоснабжения замерзла:

  • Замерзшие трубы: Если часть вашей трубопроводной системы обнажена, проверьте, не образовался ли иней на поверхности. Если да, скорее всего, ваша трубка замерзла.
  • Необычные запахи: Странные и пахучие запахи, исходящие из канализации или крана, могут указывать на замерзшую трубу. Если ваши трубы заблокированы льдом, запахам некуда будет бежать, кроме как в сторону вашего дома.
  • Нет воды: Одним из наиболее очевидных признаков замерзания трубы является отсутствие проточной воды. Если вы открываете кран и ничего не выходит или выходит только небольшая струйка воды, это, вероятно, указывает на то, что в трубе есть ледяной блок.

После того, как вы определили, что ваши трубы замерзли, вы можете предпринять шаги по их оттаиванию. Однако будьте осторожны, пытаясь разморозить трубы — если одна из них лопнет, их оттаивание может вызвать наводнение. В случае поломки труб лучше всего отключить воду с помощью главного запорного клапана и проконсультироваться с опытным водопроводчиком.Они могут решить проблему до того, как весенние температуры разморозят трубы и затопят ваш дом.

Если ваши трубы не порваны, вы можете предпринять следующие шаги, чтобы разморозить их и восстановить водопровод в вашем доме:

  1. Сначала откройте кран. Когда ледяная пробка в вашей трубе начнет таять, вы хотите, чтобы вода могла течь по трубе. Проточная вода поможет растопить остатки льда.
  2. Подайте тепло на замерзшую часть трубы. Если у вас есть доступ к той части трубы, на которой есть лед, вы можете начать его размораживать, приложив тепло.Оберните электрическую грелку вокруг участка трубы или воспользуйтесь переносным обогревателем или электрическим феном.
  3. Продолжайте нагревать до полного восстановления давления воды. Проверьте все остальные краны в вашем доме, чтобы увидеть, нет ли на других трубах признаков замерзания — если одна труба замерзла, вероятно, что и другие.

Если вы не можете найти замерзший участок трубы, обратитесь за помощью к лицензированному сантехнику.

10 советов по предотвращению замерзания труб зимой

Трубы легко замерзают в холодную зиму.К счастью, их так же легко защитить от низких температур. Вот 10 способов уберечь трубы от замерзания даже во время рекордного похолодания.

1. Изолировать трубы

Лучший способ предохранить трубы от замерзания — это приобрести специально разработанную изоляцию для труб.

Изоляция труб часто стоит недорого, и это небольшие вложения по сравнению с затратами на ремонт прорвавшейся водопроводной трубы. При изоляции вашей системы водоснабжения обратите особое внимание на трубы в неотапливаемых внутренних помещениях вашего дома, таких как чердак, гараж или подвал.

Наиболее распространенные виды изоляции для труб изготавливаются из стекловолокна, полиэтилена или пенопласта. Если вас ожидает холодная погода и вам нужна аварийная изоляция, вы можете использовать изоленту и ватную газету в качестве временного решения.

2. Держать двери гаража закрытыми

Один из способов уберечь трубы от замерзания — держать двери гаража закрытыми. Это особенно важно, если водопровод проходит через гараж — чаще всего в гаражах много гладкого бетона, который сохраняет пространство в холоде.Помещение достаточно холодное, но не пропускает больше холодного воздуха, что снизит общую температуру в гараже. Если дверь гаража случайно оставлена ​​открытой, все линии водоснабжения становятся уязвимыми для отрицательных температур, а это уже ожидаемая катастрофа.

3. Открытые шкафы

Периодически открывайте шкафчики в ванной и на кухне, чтобы теплый воздух циркулировал вокруг сантехники. Нагретый воздух поможет предотвратить закупорку льда и повышение давления в трубах. Если вы ожидаете особенно холодную ночь, открывайте шкафы перед сном, чтобы ваши трубы оставались чистыми и теплыми, несмотря на отрицательные температуры.

Если в вашем доме есть маленькие дети или любопытные домашние животные, обязательно удалите из шкафов всю бытовую химию или токсичные чистящие средства, прежде чем оставлять их открытыми.

4. Дайте стечь кранам

Один из способов уберечь трубы от замерзания — оставить кран открытым.

Необязательно включать все смесители в доме. Во-первых, определите, какие из них питаются по открытым трубам. Сузив круг, оставьте эти несколько кранов включенными в особенно суровую погоду.Проточная вода, даже небольшая струйка, несет больше внутренней энергии, чем стоячая вода. Из-за трения, создаваемого постоянным движением, движущаяся вода выделяет небольшое количество тепла, и ее труднее заморозить, чем стоять. Просто оставив открытыми несколько кранов, движение поможет предотвратить образование ледяных пробок в вашей сантехнике.

Даже больше, чем небольшое количество трения и тепла, производимого движущейся водой, работающий кран снижает давление в холодных трубах. Это поможет уберечь трубы от разрыва, даже если вода внутри замерзнет.Если открыты обе линии с горячей и холодной водой, оставьте обе слегка открытыми, чтобы давление не повышалось в одном, а не в другом.

5. Поддерживайте постоянство термостата

Один из лучших способов предотвратить засорение льда — поддерживать на термостате одну и ту же температуру днем ​​и ночью. В то время как многие домовладельцы склонны понижать температуру своих термостатов в вечернее время, чтобы сэкономить на счетах за отопление, такая стратегия в конечном итоге может иметь неприятные последствия — лопнувшая труба стоит гораздо дороже, чем немного более высокий счет.

Вместо этого постарайтесь, чтобы настройки термостата были как можно более постоянными в течение дня и ночи. Поскольку постоянная температура поможет защитить трубы от льда, избегайте резких изменений окружающей среды в вашем доме.

6. Заделать трещины и отверстия

Перед зимой осмотрите свой дом на предмет дыр, трещин или проемов, чтобы сквозняки не заморозили систему водоснабжения.

Осмотрите окна и дверные рамы на предмет трещин и проверьте отверстия для кабелей в стенах и полах, например отверстия для телевизора, Wi-Fi или кабельных проводов.Закройте все проемы вокруг подоконников, где ваш дом стоит на фундаменте. Заделайте трещины или отверстия непосредственно вокруг трубопровода как на внешних, так и на внутренних стенах. Это помогает удерживать теплый воздух и не только предотвращает закупорку льда, но и повышает изоляцию вашего дома.

7. Оставить тепло на

Если вы планируете уехать из дома зимой, не выключайте обогреватель, пока вас не будет дома.

Включение отопления в пустом доме может показаться нелогичным.Но хотя более низкая температура может снизить ваши счета за отопление, это может означать катастрофу, если резко снизятся температуры, а ваши трубы замерзнут и лопнут.

Это не означает, что в вашем доме должно быть тепло, как обычно — любая температура 55 градусов и выше подходит для обеспечения безопасности ваших труб.

8. Открытые межкомнатные двери

Еще один способ поддерживать постоянную температуру в доме — держать все внутренние двери открытыми.

Трубы часто располагаются в кухонных шкафах и ванных комнатах, часто в центральных помещениях вашего дома.Однако даже эти трубы уязвимы для замерзания — до некоторой степени в большинстве домов тепло распределяется по всей конструкции неравномерно.

Чтобы тепло равномерно и равномерно распределялось по дому, держите внутренние двери открытыми. Это способствует циркуляции воздуха для перемещения теплого воздуха из комнаты в комнату и является полезной стратегией во время похолодания.

9. Уплотнить ползунки

Если ваша зима будет особенно суровой, вам, вероятно, придется временно прикрыть все вентилируемые места для прогулок в доме.

Покрытие проходов может уменьшить количество холодного воздуха, окружающего ваши трубы. Чтобы закрыть пространство для лазания, используйте куски поролона, обрезанные по размеру вентиляционных отверстий. Закрепите их изолентой, и вы получите эффективное и недорогое решение для холодных зимних ночей.

10. Используйте нагревательную ленту

Для легкодоступных трубопроводных систем можно наклеить электрическую нагревательную ленту непосредственно на трубу, чтобы помочь ей удерживать тепло. Это может быть особенно полезно для труб в неотапливаемых или открытых местах, например, на холодных чердаках или в подвалах.

Есть два различных типа нагревательной ленты, которые вы можете использовать: самоконтроль и ручной. Первый тип нагревательной ленты имеет датчик и включается и выключается сам по себе, когда обнаруживает, что трубе требуется больше тепла. Нагревательная лента ручного типа требует, чтобы вы вставляли ее в розетку всякий раз, когда необходимо тепло, и отключали ее, когда труба нагревается.

Как и любая нагревательная система, электрическая нагревательная лента может быть опасной. Обязательно следуйте инструкциям производителя и процедурам безопасности при применении к вашим трубопроводным системам.

Обратитесь к специалистам по сантехнике Дэвида Леруа для ремонта разрывов труб

Даже если вы подготовите свои трубы к зиме, резкое похолодание может заставить чьи-либо трубы замерзнуть и лопнуть. Хотя вы надеетесь, что утечку можно легко устранить, чаще всего разрыв водяной системы приводит к серьезным и дорогостоящим повреждениям.

Когда вам нужна немедленная помощь, вам нужен кто-то, кому вы можете доверять. Компания David Leroy Plumbing, Inc. обслуживает сообщество более 20 лет, и мы стали одним из самых надежных сантехников в регионе.Наша команда лицензированных и обученных технических специалистов нацелена на предоставление эффективных и инновационных решений, и мы гордимся тем, что делаем.

Благодаря круглосуточной службе экстренной помощи и длительной гарантии качества изготовления мы уверены в наших услугах. Наша команда состоит из местных экспертов, которые стремятся предоставлять качественные услуги — свяжитесь с нами сегодня, чтобы вернуть ваши трубы в оптимальное состояние.

20 способов оставаться в тепле (и безопасности), когда до смешного холодно — NBC4 Вашингтон

Зимняя погода вернулась на D.C. регион, а это значит, что пора вспомнить, как сохранить вас, вашу семью и ваших соседей в безопасности и тепло.

Вот как можно свести к минимуму страдания:

1. Свяжите (и вытащите леггинсы)

Это может показаться очевидным, но наложение нескольких дополнительных слоев — отличный способ согреться, особенно если вам нужно находиться на улице. Особенно важно сохранять тело в тепле, когда температура опускается ниже нуля, поэтому попробуйте надеть дополнительную рубашку или две под пальто.

Боитесь выглядеть громоздкими? Многие компании, производящие спортивные товары, производят одежду для холодной погоды, достаточно тонкую, чтобы ее можно было носить даже под рабочей одеждой.

Дамам, которые любят носить леггинсы, попробуйте заменить их на длинное нижнее белье. Несколько компаний, производящих туристическое снаряжение, производят длинное нижнее белье, которое выглядит так же, как леггинсы, и поможет вам согреться. Бонус: самое длинное нижнее белье предназначено для быстрой высыхания, поэтому остатки снега и слякоти не оставят ваших ног влажными.

2. Побалуйте себя едой, которая поможет вам согреться

Вы уже знаете, что здоровое питание зимой важно для защиты от простуды и гриппа, но знали ли вы, что это помогает согреться? По данным Columbia Health, употребление в пищу дополнительных полезных жиров зимой может помочь ускорить обмен веществ, который, в свою очередь, нагревает тело.

Если в вашем новогоднем решении было сбросить несколько фунтов, не волнуйтесь — вы всегда можете отказаться от лишнего жира и попробовать есть более теплые продукты и напитки. Попробуйте супы, острую пищу, горячий кофе и чай, чтобы избавиться от холода!

3. Приносим свои извинения: алкоголь снижает внутреннюю температуру

Хотя алкогольные напитки могут согреть вас, на самом деле они снижают вашу внутреннюю температуру и могут быть опасны в зимние месяцы.

Согласно The New York Times и исследованию Армейского научно-исследовательского института экологической медицины, алкоголь меняет некоторые рефлексы, контролирующие температуру тела, особенно способность тела дрожать.Алкоголь также может вызвать потливость даже в холодную погоду, что может еще больше снизить внутреннюю температуру.

4. Держите пальцы поджаренными

Гипотермия, скорее всего, начнется с таких конечностей, как руки и ноги, поэтому очень важно держать пальцы ног в тепле. Идете ли вы на работу пешком или просто прогуливаетесь по кварталу, обязательно носите прочную утепленную обувь, которая поможет предотвратить скольжение по скользкой поверхности и сохранить ноги сухими.

Ищете пару? Попробуйте взять пару хороших походных книг или, для модников, в этой статье от Glamour вы найдете уютные и симпатичные ботинки.Кроме того, подумайте о том, чтобы надеть дополнительную пару носков (вот полезная статья, которая поможет вам выбрать правильную пару).

5. Солнцезащитные очки … Даже зимой

Если вы гуляете днем ​​по снегу, надевайте солнцезащитные очки, чтобы защитить глаза от яркого света.

Если вы гуляете ночью, не забудьте одеться не в белом цвете и надеть что-нибудь светоотражающее, чтобы предупредить водителей о вашем присутствии.

Не ходите слишком близко к проезжей части, особенно возле обледенелых участков, где водители могут потерять контроль над своим автомобилем.

6 . Помните «правило трех футов»

Обогреватели — отличный способ добавить тепла в более холодные комнаты, но всегда не забывайте держать все легковоспламеняющиеся на расстоянии не менее трех футов от обогревателя.

Легковоспламеняющиеся предметы включают одежду, коврики, постельное белье и шторы. Также не забудьте поставить обогреватель на твердую, негорючую, устойчивую поверхность и полностью выключить его перед выходом из дома. Установите напоминание на свой телефон, если боитесь, что забудете.

7. Берегитесь пушистых друзей

Вы можете завидовать своей собаке или кошачьей шубе, когда температура падает, но их тоже нужно держать в тепле.

Кэтрин Блейк, владелица службы выгула собак Make My Day, Please предполагает, что прогулки с собаками должны быть ограничены 10 минутами.

«Вы также должны остерегаться льда в их лапах, потому что он может действовать как маленькие кинжалы», — сказал Блейк.

Всегда не забывайте приносить домашних животных внутрь, когда температура начинает падать.Если у вас есть или вы знаете животных, которые не могут войти внутрь (например, сельскохозяйственных животных или соседских диких кошек, о которых вы заботитесь), предоставьте им достаточно подстилки и утепленное убежище, чтобы они согревались. Если температура ниже нуля, не забудьте проверить воду в ней и заменить ее, если она замерзла.

8. Монитор пожаров

Легко вздремнуть перед ревущим огнем, но всегда проверяйте, чтобы угли камина полностью погасли, прежде чем ложиться спать.

Дровяные камины всегда должны иметь стеклянную или металлическую перегородку, достаточную для улавливания искр и катящихся поленьев.

9. Не прогревайте машину без присмотра

Хотя дать машине нагреться перед тем, как сесть в нее, может быть заманчиво, оставить машину включенной, когда вас нет рядом, дает ворам прекрасную возможность украсть ее.

Вместо этого попросите члена семьи подождать внутри него, пока вы закончите подготовку, а затем поменяйте с ним «смены», когда закончите. Чтобы сохранить справедливость, выберите того, кто пойдет первым.

10. Соберите автомобильный аварийный комплект

Проверьте контрольный список аварийных ситуаций в автомобиле CDC, чтобы убедиться, что вы готовы на случай, если у вас возникнет авария на дороге в ненастную погоду.

11. Поддерживайте постоянную температуру

Установка на термостате одинаковой температуры днем ​​и ночью поможет предотвратить замерзание и разрыв труб. Хотя может быть заманчиво избежать высоких счетов за отопление, вы можете защитить себя от дорогостоящего ремонта из-за замерзания или разрыва труб.

Если вы собираетесь находиться вдали от дома на продолжительное время, не понижайте температуру ниже 55 градусов.

12. Защитные трубы

Сохранение тепла — не единственное, что вы можете сделать, чтобы защитить трубы от замерзания.

Совхоз

предлагает оставить на ночь капать из горячих и холодных кранов и открыть дверцы шкафов, чтобы тепло попало в неизолированные трубы под раковинами и на наружные стены.

Найдите запорный клапан воды в своем доме до возникновения чрезвычайной ситуации с водой, чтобы вы знали, куда обращаться в случае разрыва трубы, — посоветовала представитель DC Water Памела Моринг.

13. Остерегайтесь антифриза

Люди часто используют антифриз на тротуарах и дорожках для таяния льда и снега, но опасность для людей и домашних животных в случае его проглатывания серьезна.

Знайте симптомы отравления антифризом у людей и следите за детьми, которые ведут себя странно, вернувшись с игры на улице.

Вытирайте лапы, животы и хвосты домашних животных, когда они заходят внутрь, чтобы они не проглотили антифриз при облизывании. Проверьте симптомы отравления антифризом у животных, чтобы убедиться, что вы готовы на случай, если они заболеют.

14. Знать термины

Ознакомьтесь с государственными условиями для чрезвычайных ситуаций в связи с зимней погодой:

  • Ледяной дождь — Дождь, который замерзает при попадании на землю, образуя ледяной покров на дорогах, пешеходных дорожках, деревьях и линиях электропередач.
  • Sleet — Дождь, который превращается в ледяную крупу, не достигая земли. Из-за мокрого снега дороги замерзают и становятся скользкими.
  • Winter Weather Advisory — Ожидается, что зимние погодные условия причинят значительные неудобства и могут быть опасными. При соблюдении осторожности эти ситуации не должны быть опасными для жизни.
  • Winter Storm Watch — В вашем районе возможна зимняя буря. Подключайтесь к NOAA Weather Radio, коммерческому радио или телевидению для получения дополнительной информации.
  • Предупреждение о зимнем шторме — Зимний шторм происходит или скоро произойдет в вашем районе.
  • Предупреждение о метелиях — Ожидается, что продолжительный ветер или частые порывы со скоростью 35 миль в час или более и значительное количество падающего или метель (снижение видимости до менее четверти мили) будут преобладать в течение трех часов или дольше.
  • Предупреждение об замерзании / замерзании — Ожидается температура ниже нуля.

Теперь, когда вы знаете условия, проверьте страницу погодных предупреждений NBC Washington, чтобы узнать о последних погодных предупреждениях в вашем регионе.

15. Перед началом движения убедитесь в безопасности дорог

Онлайн-трекеры снегоочистителя позволяют легко проверить, когда дороги в вашем районе чисты и безопасны для движения после снегопада.

Хотя трекеры не работают, они часто обновляются. Найдите их здесь.

16. Запишите важные служебные номера

Сильный снегопад и лед могут оседать на линиях электропередач и вызывать перебои в подаче электроэнергии. Запишите номера инженерных сетей и держите их под рукой во время шторма на случай, если вам нужно сообщить о сбое или происшествии.

  • Pepco: 1-877-737-2662
  • Baltimore Gas and Electric (BG&E): 1-877-778-2222 или 1-800-685-0123
  • SMECO: 1-877-747-6326 или 1- 888-440-3311
  • Washington Gas: 1-800-752-7520
  • Санитарная комиссия пригородов Вашингтона (WSSC): 1-800-828-4002

17. Следите за признаками гипотермии

Продолжительное воздействие низких температур может привести к переохлаждению или аномально низкой температуре тела. Слишком низкая температура тела может повлиять на мозг, что делает переохлаждение особенно опасным, поскольку жертва может не знать, что это происходит.

Гипотермия наиболее вероятна при очень низких температурах, но она может возникать даже при просто низких температурах (выше 40 ° F), если человек замерзает от дождя, пота или погружения в холодную воду.

Ознакомьтесь с руководством CDC по распознаванию переохлаждения, чтобы подготовиться к помощи человеку, страдающему этим заболеванием.

18. Помогите бездомным

Будьте начеку для бездомных, которые могут переохлаждаться, когда температура в одночасье упадет до подросткового значения.Если вы видите кого-то в районе округа Колумбия, которому нужно укрытие или теплая одежда, попробуйте один из следующих номеров:

  • Округ: 202-399-7093
  • Округ Принс-Джордж, Мэриленд: 888-731-0999
  • Округ Монтгомери, Мэриленд: 240-777-4000
  • Александрия, Вирджиния: 703-548-7500
  • Арлингтон, Вирджиния: 703-228-1010
  • Фоллс-Черч, Вирджиния: 703-854-1400
  • Фэрфакс Каунти, Вирджиния: 703-691-2131

В округе Колумбия широкая общественность может запросить помощь для бездомных, позвонив по телефону по горячей линии приюта или по электронной почте uposh @ upo.орг. Отчеты по электронной почте должны включать время, когда человека видели, его конкретное местоположение и описание внешнего вида человека.

Список центров обогрева и приютов для бездомных в округе Принс-Джордж можно найти в Интернете здесь.

19. Проверка закрытия школ

Это время года, когда школы закрываются из-за ненастной погоды! Ознакомьтесь со списком закрытия и задержек школ NBC Washington, чтобы узнать о последних изменениях в расписании.

20. Follow Storm Team 4

Следите за всей командой Storm Team 4 на Facebook, чтобы быть в курсе последних погодных условий. Будьте в курсе последних новостей о погоде — это отличный способ обезопасить себя и помочь окружающим. Вы также можете подписаться на оповещения о погоде в приложении NBC Washington.

Эта статья была первоначально опубликована в январе 2015 года и периодически обновлялась.

Брук Эванс внесла вклад в этот отчет.

Предотвращение и размораживание замерзших труб

Предотвращение и размораживание замерзших труб | Американский Красный Крест