Как в себе воспитать мужика: Как воспитать в себе истинную мужественность

Содержание

Как воспитать в себе истинную мужественность

Мы живем в непростое время. Поток общественной мысли совершает регулярные нападки на идеологию традиционной мужественности. Мужские добродетели осуждаются, мир теряет хребет, становится слабым перед внешними и внутренними угрозами, а нам говорят, что все так и должно быть, что это «прогресс».

Но прогресс действительно подтачивает мужественность. Возможно, непреднамеренно, но все же. Современные технологии делают традиционные мужские качества в некотором смысле бессмысленными, ведь есть технология, есть социальные институты. Тебе не нужно быть сильным, чтобы защитить свой дом. Государство сформировало армию и полицию для этого, не так ли? Тебе не нужно работать в поле или охотиться, чтобы прокормить семью — промышленность сегодня настолько развита, что прокормить себя может любой, даже бездомный.

В итоге большинство мужчин отметает традиционную мужественность, думая, что она не нужна. Они выбирают легкую и комфортную жизнь, но этот выбор уничтожает суть мужественности. Быть мужчиной не может быть легко. От тебя требуется много силы, стойкости, упорства, жертвенности, которые необходимо вложить в борьбу.

Многие отступают, когда видят перед собой такие сложности. И ты, возможно, уже отступал много раз, ведь по пути слабости идти гораздо проще, но дорога эта идет вниз, а не вверх — ты спускаешься в болото.

Те из нас, кому не хватает смелости, пытаются прикрыться странными терминами, чтобы оправдать свою слабости. Они говорят о «моральном мужестве» или «интеллектуальном мужестве», или о других типах мужества, которые не требуют риска. Если такие люди получают по лицу, падают в грязь, теряют деньги, то они сразу найдут виновных, но среди виновных они не найдут главного виновника — самих себя.

Вот чем руководствуются мужчины, которые ими по ряду условий не являются:

«Мне нечего доказывать. Я — это я».
«Я никогда не принесу извинений за то, кем я являюсь. Это вы должны извиняться за то, что попросили меня стать другим».
«Я единственный человек, который может определить свою ценность».

Разумеется, все эти фразы звучат нормально и правильно, если смотреть на них со стороны, но это иллюзия. Подобные установки говорят тебе о том, что ты не должен развиваться, что ты должен, вместо этого, деградировать — они удерживают тебя на одном месте. Давай отбросим красивое оформление этих психологических установок и посмотрим правде в глаза. Что получится? Например, это:

«Тебе не нужно работать, тебе ничего не нужно доказывать. Кроме того, у тебя нет времени, а значит просто сядь и успокойся».
«Ты жирный? У большинства людей имеются с этим проблемы, но это не важно, ведь надо принимать себя таким, какой ты есть».
«Босс не понимает, сколько сил я вкладываю в работу. Я никогда не получу повышение. Таковы правила жизни».
«У меня нет девушки только потому, что они не знают, насколько я хорош собой — любая женщина была бы в в восторге».

Пойми, все эти психологические установки не являются даже на сотую часть мужественными. Да даже женственными они не являются. Их можно назвать бесполыми — слабостями, которые вводят в заблуждение любого, кто свернул с пути силы.

Если ты хочешь представлять хоть какую-нибудь ценность для себя и мужского мира, то мало просто «быть собой». Нужно еще и развивать себя: физически, интеллектуально, морально. Ты должен расширить сознание, укрепить свой профессиональный статус, стать сильным, прокачать мастерство.

Хочешь, чтобы тебя уважали? Начни с этого:

умей переносить тяжелые вещи;
умей ремонтировать технику;
умей строить;
умей работать долго и упорно, не жалуясь;
перестань ныть по поводу мелких проблем;
умей создавать искусство;
развивай свое тело;
будь готов бросить все, чтобы помочь другу;
если нужно встать на защиту своих ценностей, то вставай без колебаний;
знай, чего ты хочешь от жизни;
доводи каждое начинание до конца;
не обесценивай свои слова ложью.

Не каждый человек может преуспеть с этим списком. И даже не каждый сильный человек сможет держаться этих правил всю жизнь: каждый в тот или иной период жизни проявляет слабость. Но это не значит, что тебе не следует пробовать себя на этом пути. Только с помощью него ты и станешь мужчиной.

По материалам Чеда Хоуса

Как воспитывать мужские качества

В семье появился долгожданный мальчик, и вы уверены, что в будущем рядом с вами появится крепкое надежное плечо, а женщины, глядя на вашего сына, не будут сетовать на то, что настоящие мужчины куда-то подевались. Что же следует делать, воспитывая в мальчике мужчину?

Стопроцентных рецептов воспитания настоящего мужчины, конечно, не существует, но определенные векторы, безусловно, есть.

Мужчина мечты

Большинство женщин ценит в мужчинах силу, смелость, ответственность, заботу и великодушие, способность обеспечить и защитить свою семью, самостоятельно решить проблемы. Рассмотрим возможные причины формирования «немужских» качеств у мальчика.

Причины «немужского» поведения

1. Нет хорошего примера перед глазами. Это относится не только к неполным семьям, но и к семьям, в которых папа не является примером для подражания: ребенок не видит и не знает, как проявляет себя достойный мужчина, как он требователен к себе и великодушен по отношению к слабым, – у ребенка просто нет положительного примера перед глазами.

Это поправимо. Можно подключить к воспитанию дедушку, дядю, брата – тех, кто заинтересован в развитии мужских качеств вашего паренька. Пусть это общение и не будет слишком частым – главное, чтобы оно было качественным. Можно найти и чуткого тренера или педагога в той области, к которой у мальчика есть склонность.

2. Нет самостоятельности и ответственности. Зачастую мамы чересчур беспокоятся за своих мальчуганов (или за себя и общественное мнение), лишая их самостоятельности: «Не беги – упадешь»; «Не трогай – испачкаешься». Такое воспитание дает печальный результат: повзрослев, ваш сын будет пасовать перед любыми проблемами.

Мужчины, не умеющие решать проблемы и вставать после падений, боящиеся испачкать руки и как следует потрудиться, сталкиваясь с трудностями, зачастую находят утешение на дне бутылке.

Взрослый должен адекватно оценивать ситуацию, видеть разницу между процессом развития и самоутверждения и очевидно опасным поведением, учить справляться с трудностями и не бояться их. Для этого мамам самим стоит поработать со своей тревожностью и давать ребенку адекватную обратную связь. Например, прекратить ахать и вскрикивать, когда малыш падает. Если трудно удержаться от возгласа, восклицайте с улыбкой: «Ура! Встаем!», давая понять, что малыш получил опыт – ничего страшного, можно продолжать. Мой отец, когда его внук падал, восклицал: «Что нашел? Дай мне!» Шутка, конечно, но в ней есть философский смысл: малыш действительно находил, обретал опыт.

Следует также создавать среду с контролируемыми трудностями с раннего возраста. Чтобы мальчик мог и полазить, и побегать, и попрыгать.

Ответственность и самостоятельность – это возможность проявить себя и быть полезным, приложить усилие и получить результат. Это возможность справиться самому и помочь другому.

3. Отсутствие доверия. Мамы часто не доверяют мальчишкам, потому что сделают они небрежно, не так и не очень хорошо. Спешить помогать мальчишкам не стоит. В том, что он попыхтит некоторое время, нет ничего страшного – только польза. Пусть с трудом, но он залезет на лесенку на детской площадке, пусть он потратит больше времени, но научится завязывать шнурки и так далее. Пусть сам примет решение и справится с последствием.

Пусть у него будут обязанности: самому заправить постель, вынести мусор, постирать себе носки. Если это поощрять, малыши с радостью помогут маме, если только она не отобьет охоту своим желанием кинуться на помощь, все исправить и сделать как лучше.

Еще один очень важный принцип в воспитании мальчиков – границы широки, но тверды. Это означает, что не стоит одергивать по мелочам, но правила непоколебимы. Мальчикам, как и взрослым мужчинам, важно знать четкие правила, внутри которых – свобода. То есть разрешено все, что не запрещено. Верьте в своего маленького мужчину и, главное, умейте вовремя отпускать. Все больше отпускать, чтобы со временем отпустить совсем. Отпустить во взрослую жизнь…

Не навреди!

Допустим, папа, дядя, педагог или тренер у мальчика есть, но некоторые из них рвутся в бой и начинают сломя голову «делать настоящего мужика» из ребенка, ошибочно путая мужественность с грубостью, а твердость – с жестокостью. Результатом такой «псевдомужественности» становятся неврозы, эмоциональные расстройства, девиации и даже зависимости, отторжение в себе мужского начала как чего-то плохого или же, напротив, следование дурному примеру.

Бывает, что мама, думая, что ребенку нужно «мужественное» воспитание, отдает сына в секцию боевых искусств или что-то подобное, а мальчик музыкален или художественно одарен. Результатом этого также может стать либо отторжение мальчиком в себе мужского начала как чуждого, либо же бессознательно он будет ощущатать себя изгоем, чужаком в мире мужчин. Такие травмы ни к чему хорошему не приводят.

В этом случае надо прислушаться к ребенку и подобрать талантливого педагога – художника, музыканта, танцовщика, который не только поддержит и разовьет талант мальчика, но и взрастит в нем ту самую требовательность к себе, волю к победе, работу на результат, трудолюбие, настойчивость и ответственность.

Маме также следует уметь уважать мужское достоинство и не унижать оскорбительными репликами и придирками по мелочам как взрослых мужчин, так и ребенка. Мальчик должен быть свидетелем уважительного отношения людей друг к другу.

Как воспитать в себе мужчину и стать настоящим мужчиной – Мужские качества которые стоит развивать

Автор:

Алексей Лукьянов

Что мальчика делает мужчиной ?

Сегодня это понятие сильно размыто. Но есть мужские качества на все времена. Которые никогда не потеряют своей актуальности.

И без которых воспитать в себе мужчину невозможно.

Так что давай поговорим о том, как стать настоящим мужчиной и лидером по жизни для себя и других.

Но в начале хочу познакомить тебя с Satom.ru — это комбинация простого онлайн-конструктора сайтов и мощного набора инструментов для продвижения. Он поможет тебе создать свой эффективный продающий сайт всего за 20 минут. И уже завтра у тебя на сайте появятся первые покупатели.

Зарегистрируйся, загрузи товары, выбери один из дизайнов и измени его. Все — твой интернет-магазин готов. Ссылка в описании.

Внутренняя сила

Если ты посмотришь на мировых лидеров, то вряд ли найдешь среди них много физически сильных людей. Но зато у многих увидишь сильный характер и волю, мощный внутренний стержень и железобетонную уверенность в себе. Все это называется внутренняя сила. О ее развитии весь мой канал. Смотри и развивай.

Внешняя сила

Сегодня не нужно охотиться за мясом и большие бицепсы не нужны. Но все-таки уважающий себя мужчина должен хотя бы показывать результаты на золотой значок ГТО. Так что прокачай свое тело.

Женщина рядом

Успешный союз с женщиной, пожалуй, ключевой фактор превращения мужчины в настоящего мужчину. Так что напиши какую женщину ты хочешь видеть рядом во всех подробностях, подумай в каких местах могут бывать такие девушки и иди на поиски.

Мужчину создают дела и поступки

А не слова. Одно действие дороже 1000 слов. Слова не делают тебя мужчиной. Сколько бы ты их не говорил. Начни ставить цели, достигай их, увеличивай число побед. Это лучший способ стать настоящим мужчиной.

Идеалы, принципы и позитивные привычки

Все это называется кредо. Оно должно быть у каждого мужчины. Потому что оно помогает понять, что ты делаешь и что ты не делаешь. Это свод правил, который помогает быстро принять решения. Так что садись и пиши свое кредо. Несколько примеров ты сейчас видишь на экране.

Целеустремленность

Мужчина плывущий по течению жизни не мужчина. Настоящий мужчина сам управляет жизнью и выбирает что, зачем, куда и почему. Все это начинается с постановки целей – А чего ты хочешь получить и достигнуть в жизни ? Если у тебя еще нет целей, смотри это видео.

Дело жизни

Возьми любого успешного человека и ты поймешь, что у него есть дело всей жизни. Кто-то стремиться стать олимпийским чемпионом, кто-то работает над научным открытием. Так что озадачься поиском дела своей жизни с помощью этого плейлиста.

Умение управлять своим внутренним состоянием

Вспыльчивость простительна женщине. Для мужчины частые выходы из себя прежде всего губительны для него самого. Ведь они расшатывают психику и делают человека все более импульсивным. Так что анализируй перед сном прошедший день, выявляй слабые места и прописывай то поведение, которое ты бы хотел видеть. Это поможет исправиться.

Умение решать проблемы

Находить выходы и достигать результата. Для этого читай больше умных книг, чаще общайся с успешными людьми, придумывай разные варианты решения проблемы, прокачивай нужные навыки.

Умение постоять за себя физически

Это не определяющий фактор. Но при прочих равных условиях это добавляет мужественности. Так что записывайся в секцию единоборств.

На этом все. Хочешь иметь такие же простые инструкции на все случаи жизни. Узнай про умные карты и получи 8 в подарок. Подробности здесь

Ответы психолога.

Как воспитать сына настоящим мужчиной без отца

На вопросы родителей отвечает детский психолог Роза Хазиева

Вопрос: Я одна воспитываю сына. Я много раз слышала, что без отца невозможно воспитать настоящего мужчину. Если это так, что мне делать?

Отвечает Роза Хазиева: Когда прочитала ваш вопрос, я непроизвольно стала вспоминать много-много случаев из своей жизни, когда матери одни, без мужа, вырастили очень успешных, настоящих мужчин. Приведу только один пример. У меня есть хороший знакомый, Василий Иванович. Ему больше 70 лет. Когда началась Великая Отечественная война, ему было 6 месяцев, и у него было четыре брата – трех, четырех, шести и семи лет. Да еще дед лежал на печке. Отец мальчиков очень скоро погиб на фронте, дед умер, мать одна воспитала пятерых сыновей. Выросли ребята. Все без исключения – настоящие мужчины. Один – летчик-испытатель, второй – физик-ядерщик, третий – учитель, четвертый – врач. А Василий Иванович – строитель. У всех есть семьи, дети.

Что вы мне на это скажете? У меня каждый раз дрожь по коже, как подумаю об участи этой женщины – их матери, и слезы на глазах – от уважения к ней. Но вернемся к нашему вопросу. Вы можете вырастить самого настоящего мужчину и без мужа! «Невозможно воспитать настоящего мужчину без мужа» – это ложное убеждение.

Вам необходимо избавляться от этого негативного убеждения. Нужно поверить, что вы и одна вырастите успешного мужчину. Конечно, вам будет сложнее – ведь все вопросы придется решать одной. Одно бесспорно: чтобы воспитать мужчину, не нужен образец. В мальчике уже все заложено для того, чтобы стать мужчиной. Воспитывайте в нем ответственность – это необходимое качество для настоящего мужчины. Воспитывайте в нем уверенность в себе, в своих силах. Уважайте его. Не допускайте унижающих высказываний. Нет необходимости говорить ему, что он – главный в семье: не надо на него взваливать груз ответственности за семью.

Воспитывайте в нем смелость – очень нужное для мужчины качество. Пусть у вашего сына будут разносторонние интересы, хорошие и верные друзья. Пусть он с друзьями встречается не на улице, а у вас дома. Вы будете в курсе, какие у сына друзья, и чем они занимаются. Учите его ставить перед собой цели и добиваться их, с упорством преодолевая препятствия. Вот и вырастет у вас настоящий мужчина. Если уж вам очень хочется, чтобы был образец, пусть ваш сын посещает спортивные занятия, где руководитель – мужчина. Организуйте общение с дедом, с дядей, с отцом друга вашего сына. Подумайте, кто подошел бы на эту роль?

Но ещё раз хочу повторить – это не главное. Главное – ваши ожидания. Что ожидаете, то и получите. Во что верите, то и приобретете. С другой стороны, ваш сын пришел к вам не просто так. Вы должны чему-то научиться. Если вы будете радоваться каждой минуте общения с вашим сыном, получать удовольствие от процесса воспитания мужчины, сделаете для него все, что позволяют ваши личные возможности, и принимать его таким, какой он есть, без всяких условий – значит, вы прошли свои уроки. А ваш мальчик пройдет свои. Он не обязан соответствовать вашим ожиданиям. У него свои задачи в этой жизни.

Более подробно о воспитании детей вы можете прочитать в моих книгах «Растим ребенка счастливым и успешным» и «12 упражнений для детей и родителей для позитивного настроя».

Как воспитать мужчину?

Разговоры об инфантильности и безответственности современных мужчин давно уже стали общим местом. И формируется это качество именно в семье. На что надо обращать внимание родителям, чтобы их мальчики не росли инфантильными? С этим вопросом мы обратились к протоиерею Федору Бородину, настоятелю храма святых Косьмы и Дамиана на Маросейке, отцу восьмерых детей.

У современного мужчины вообще очень сильно разрушена волевая составляющая личности. Для мужчины важно умение принимать решение и добиваться его реализации в жизни, и это умение иногда бывает полностью атрофировано. И связано это во многом с ошибками в воспитании. Выражается это в том, что родители совершенно задавили волю своего сына, решая за него абсолютно всё: как он будет одет, куда он пойдет. В конце концов, это выражается в полной атрофии воли у ребенка и неумении принимать самостоятельные решения.

А задача в воспитании мальчика должна стоять такая: надо воспитывать в своих сыновьях умение видеть проблему, формулировать ее, решать ее и нести ответственность за решение.

Надо растить ребенка, способного жить самостоятельно и принимать правильные решения. При этом постараться, чтобы он, учась, сделал бы как можно меньше ошибок. И это предполагает, что родители сами уважают его решение, и находятся рядом, чтобы поддержать, разобрать результаты, чтобы в дальнейшем их сын сам научился это делать.

То есть если родители хотят, чтобы мальчик учился принимать решения и реализовывать их, то надо давать ему все больше пространства для его собственных решений и его собственной ответственности. Если мать хочет, чтобы дочь научилась мыть посуду, то надо давать ей посуду, несмотря на то, что у мамы получается лучше. Так же и здесь: не надо бояться самостоятельности мальчика, надо ее поддерживать.

Конечно, для того, чтобы мальчик рос мужественным, просто необходим спорт. Занятия спортом воспитывают целый спектр мужских качеств. Мы живем в агрессивном времени, и надо напоминать мальчику, что в обязанности мужчины входит защита своей семьи. Если на улице какой-то отморозок будет приставать к твоей жене или ребенку, то как ты будешь их защищать, если ты в детстве ленился, сидел за компьютером и не готовился к тому, чтобы стать отцом и мужем.

Мои старшие сыновья занимаются самбо, и я вижу хорошие результаты, вижу, как это важно для формирования мужского характера, поэтому и другим родителям советую. Причем предпочтение в выборе вида спорта надо отдавать не ударным стилям борьбы, которые направлены на причинение боли противнику и воспитывают агрессию, а защите. И лучше тут самбо или классическая борьба, вольная борьба.

Любой спорт — это большой труд. Например, в самбо необходимо умение терпеть боль, принимать поражение, смиряться с тем, что ты не все можешь, преодолевать свои недостатки, воспитывать волю в борьбе. Это и в духовной жизни очень важно. Любой святой, которого вы ни возьмите, это человек, который вел успешную внутреннюю борьбу. Мальчик учится этой борьбе на уроках самбо очень хорошо.

Если мальчику по состоянию здоровья нельзя заниматься борьбой, можно отдать его хотя бы в секцию настольного тенниса или бадминтона, подобрать то, что будет по силам.

У современного ребенка остро стоит проблема неумения жить в коллективе. Раньше существовали дворовые игры, человек понимал, что важна сама игра, а не только выигрыш.

А сейчас мальчики, если пропускают гол, то часто начинают реветь, потому что они не умеют проигрывать. И в любом случае, чтобы чего-то достичь, нужен огромный труд. Любой спорт, даже если это не конкретно мужской вид спорта, воспитывает человека-труженика. А современному мужчине необходимо умение трудиться.

И еще один важный момент: детей (и мальчиков и девочек, но мальчиков — особенно) нужно учить быть ответственными. Мой совет: конкретно распределить и дать ребенку отдельную (или две-три, в зависимости от возраста и других обстоятельств) обязанности. Например, ты отвечаешь за то, чтобы было накрыто на стол и убрано, ты подметаешь пол на кухне, а ты в коридоре. То есть помимо таких очевидных вещей, как застелить свою кровать, должно быть еще и поле деятельности, маленький кусочек, который делает только этот ребенок для всей семьи. И выполнение этих обязанностей родители требуют от него постоянно, тогда и вырабатывается механизм ответственности.

Если ребенок в течение полутора лет регулярно выполняет какое-то задание, например, убирает со стола после обеда, то он уже потом не может выйти из-за стола, чтобы не убрать. И когда он вырастет, этот механизм ответственности, заведенный в его душе, это умение развернется на любую сферу деятельности, которую ему поручит Господь.

Некоторые родители считают, что мальчику вредно, когда его обнимают и целуют.

Но в младшем возрасте детям необходимо, чтобы их целовали, обнимали и гладили по голове – и мальчики и девочки тут одинаковы. Любовь родителя проявляется в телесном контакте. Если этого не делать, то ребенок растет отчужденным.

Это хорошо видно, когда рождается следующий ребенок и старший начинает ревновать и плохо себя вести. И когда возьмешь его на руки, прижмешь к себе, это плохое поведение сразу улетучивается. Ребенок через родительскую ласку понимает, что он любим и не надо ничего объяснять.

Важны в воспитании и примеры мужественных людей — книги, фильмы, сейчас есть готовые подборки в интернете. Но пример так и останется мечтами, если он не будет конкретно реализовываться. Отцы должны помнить, что ребенок воспитывается на их примере. Если у вас дома полка скривилась, и с нее падают книги в течение полутора лет, а папе некогда взять шуруповерт и повесить на место, то что-либо требовать от мальчиков будет бессмысленно.

Подготовила Вероника Бузынкина.

Что значит быть мужчиной? — В фокусе

Что отличает «настоящего мужчину»? На этот вопрос журналу Гёте-Института ответили мужчины из России и Германии. Они также попытались определить, насколько сами соответствуют этому идеалу.

Гунтрам Гляйс, 35 лет, в поиске работы, Германия

© из личного архива

В традиционном смысле, настоящий мужчина — это кто-то вроде Джеймса Бонда. Сильный, уверенный в себе, независимый. И, наверное, имеющий отношение к большим тяжелым машинам или к тяжелому ручному труду. Много лет назад, когда я был мальчиком, юношей и молодым человеком, для меня это был сам собой разумеющийся идеал, к которому стоило стремиться. Я любил есть мясо и отслужил в армии. Сегодня я бы не стал этого делать, более того, я переключился на вегетарианство. Когда мой друг пару лет назад посоветовал мне заниматься йогой, я подумал, что это точно не для меня, «я ведь не девочка». Но я попробовал и мне понравилось. Поэтому сейчас я считаю себя далеким от такого определения «настоящего мужчины». Моя девушка сейчас зарабатывает больше меня, и для меня такая ситуация в порядке вещей, хотя это и не соответствует общепринятому образу «кормильца». Скорее, это мешает не из-за различий «мужчина-женщина», а потому что было бы справедливее делить ответственность пополам. Для меня быть ответственным человеком важнее, чем быть настоящим мужчиной. Поэтому можно сказать, мои приоритеты с годами поменялись: с ментальностью Бада Спенсера, подразумевающей, что надо быть сильным и грубым, я попрощался. Когда становишься старше, на передний план выходят другие вещи. Становится понятно, что ты не Джеймс Бонд. И это прекрасно.

Игорь Кузнецов, 35 лет, руководитель IT продуктов, Россия

© из личного архива

Для меня в понятии быть мужчиной самое важное — нести ответственность, быть самым сильным и надежным в своей семье или коллективе. У меня нет явных ортодоксальных убеждений, и я очень спокойно принимаю современный подход, размывающий различия между ролями мужчин и женщин. Но все же природа распорядилась так, что мы разные и созданы для разных задач. Никто не будет спорить, что у мужчин организм физически более сильный, а значит, для добывания ресурсов он приспособлен лучше. Мужчины более склонны рисковать, и их деятельность чаще направлена наружу. Женщины, в среднем, более интровертивны и консервативны. Они хорошо анализируют риски и заботятся о сохранении ценностей. А насчёт своего соответствия понятию настоящий мужчина я не задумываюсь. Некогда копаться в себе.

Оливер Кунце, 52 года, инженер, Германия

© из личного архива

Быть мужчиной для меня значит брать на себя ответственность, иметь ценности и принципы и соответствовать им. Иметь собственный стиль. Соответствую ли я этому определению? Думаю, что путь и есть цель. Хочу ли я соответствовать? Да, если речь идет о том идеале, которого я описал. А вот смысле других определений — вряд ли. Сидеть с голым торсом на лошади – зачем? У меня нет цели что-то кому-то доказывать.

Владимир Поляков, 36 лет, ведущий оператор роботизированных систем, Россия

© из личного архива

В моём понимании, мужчина должен быть взрослым и отличаться от женщины. Взрослый не зависит от мнения родителей или окружающих. Он не стремится доказать что-то другим, а доказывает что-то только самому себе. Зрелый человек не полагается на авторитеты, он всегда анализирует информацию. Он не обижается, а делает выводы и получает опыт.

Утверждая, что мужчина должен отличаться от женщины, я имею в виду прежде всего эмоции. В одной и той же ситуации они буквально захлестывают женщину, а мужчина остается рациональным и логичным. Это не значит, что мужчины бесчувственные сухари, мы так же злимся, пугаемся, умиляемся и радуемся. Однако мы умеем отложить эмоции на потом. Сначала разобраться с задачей, принять решение, а уже затем дать волю чувствам. Именно поэтому мужчина подобен скале во время бури, он может укрыть и защитить тех, кто рядом с ним. Мужчина всегда знает, чего хочет и что ему для этого надо сделать.

Многие наивно полагают, что существуют некие материальные признаки мужественности, обладая которыми, ты становишься настоящим мужчиной. Например, большой пикап или потёртая кожаная куртка. На самом деле, для настоящего мужчины подобные атрибуты — лишь следствие его решений. Пикап ему нужен, чтобы доехать туда, куда легковые машины не доедут. А куртка когда-то была новая, но она принимала на себя ветки и камни в лесу, холодный асфальт во время внезапного ремонта авто, вот и остались на ней следы времени, практически история жизни владельца.

А ещё настоящий мужчина сильный — духом и волей. Он не унывает в трудную минуту, ставит высокие цели и добивается их.

Я считаю, что во многом соответствую этому определению на данный момент. Возможно, со временем я найду дополнительные критерии и изменю своё мнение, но сейчас я могу назвать себя настоящим мужчиной.

Лукас Б, 31 год, студент, Германия

© из личного архива

Для меня нет определенного набора качеств, которым должен соответствовать настоящий мужчина. Я знаю очень многих мужчин, которые в моих глазах — «настоящие». Я считаю, что каждый должен выяснить это сам с собой и для себя. Однако для меня настоящий мужчина — это тот, кто обладает определенными качествами и соответствующим образом ведет себя: честный, прямой, не слишком тщеславный или чувствительный, щедрый, терпеливый, отзывчивый, готовый помочь и с определенной твердостью по отношению к себе. Мужчины не должны жаловаться, они должны принимать вызовы жизни со спокойствием и готовностью. Ставить интересы семьи всегда выше собственных интересов. Мужчины должны уметь правильно вести себя и уважать других, но при этом не давать себя в обиду. В общем, чтобы быть настоящим мужчиной, нужно помнить стихотворение Редьярда Киплинга «Если». Однако все эти качества не исключительно мужские. Женщины, обладающие ими, тоже становятся от этого только лучше. Быть мужчиной в духе моего определения нелегко, но я стараюсь. Это высокие идеалы, которые требуют усилий, в то время как внутренние порывы могут быть совсем другими. Нужно часто себе напоминать, кем ты хочешь быть, чтобы корректировать собственное поведение. Но мне кажется, что это стоит того.

Борис Кузин, 28 лет, врач-хирург уролог, Россия

© из личного архива

Быть мужчиной лично для меня означает нести ответственность за каждый свой поступок и слово. А за этим уже стоит совокупность множества качеств, которые мужчина должен воспитывать в себе сам или с помощью родителей, близких людей и опыта. Дело не в ориентации или внешнем виде. В женском организме каждый месяц происходит цикличные гормональные изменения, не говоря уже о беременности. Женщина может позволить себе сказать «сгоряча», может позволить себе импульсивный поступок. Мужчина — нет. Мужчина должен отдавать отчет себе и окружающим за каждое свое слово, сказанное им наедине или публично, особенно, если это громкие заявления. Четко осознавать, что и кому он говорит и на какие действия он готов пойти после сказанного. Выполненное обещание — тоже поступок. А хороший или плохой — характеризует человека, а не мужчину. Соответствую ли я этому определению? Не всегда. Постоянно сохранять самообладание невозможно. Я не робот, а живой человек. Конечно, иногда хочется вернуться в детство, но все чаще приходится принимать решения самому за окружающих тебя близких людей, говорить и делать не всегда то, что от тебя ждут. И это для меня — норма.

Назад к досье «Маскулинность»

Авторы

Галия Муратова и Александра Полякова

Перевод: Анна Брикса

Как воспитать мальчика настоящим мужчиной🥇: советы по правильному воспитанию сыновей, роль отца и матери

Когда в семье рождается мальчик, родители хотят, чтобы он вырос сильным, смелым, решительным – одним словом, настоящим мужчиной. Но что для этого нужно делать и как правильно воспитывать сыновей, знают далеко не все. В помощь родителям, которые задумались, как воспитать мальчика настоящим мужчиной – наша статья.

Содержание:

Особенности воспитания мальчишек: что важно знать

В 2017 году один популярный женский портал провёл опрос на тему «Каким, по Вашему мнению, должен быть настоящий мужчина?» Самыми ценными качествами идеального представителя мужского пола были названы надёжность, мужественность, трудолюбие и ответственность. Настоящий мужчина, по мнению большинства женщин, знает, чего хочет от жизни, благороден, честен и отважен. Также читательницы указали, что такому мужчине важно иметь хорошую физическую форму, широкий кругозор и развитые коммуникативные навыки, чтобы поддержать беседу на любую тему.

Важно понимать, что эти качества сами по себе не сформируются. Основы мужественности сына должны заложить родители, начиная с раннего детства. Именно они создают условия, в которых мальчик становится мужчиной.

Это в теории. А как происходит воспитание мальчиков на практике каждый из нас может наблюдать на детской площадке, на улице, в магазине:

Летнее утро. Мама с четырёхлетним Мишей выходят на детскую площадку. Мама садится на скамейку, Миша идёт к песочнице. Там уже играет соседский мальчик Вова. Миша садится рядом с ним и набирает в ведёрко песок. Лопатка маленькая, и часть песка просыпается на самого Мишу и на рядом сидящего Вову. Мама кричит:

– «Миша, прекрати пачкать Вову песком!»

Вова, желая помочь Мише, отдаёт ему свою лопатку. Ведро наполнено, но Мише настолько понравилась лопатка, что он ни в какую не хочет отдавать её хозяину. Мама, видя эту картину, снова кричит:

– «Миша, ну-ка быстро отдал лопатку! Не умеешь нормально играть – уходи из песочницы!»

Миша неохотно оставляет игру, но тут его взгляд падает на горку, с которой он так давно хотел скатиться. Миша поднимается по ступенькам и тут же слышит недовольный голос мамы:

– «Это ты куда полез?! Ну-ка слазь немедленно! Хочешь себе шею свернуть? Вот вырастешь и будешь кататься».

Со вздохом Миша слезает с горки, и тут около него приземляется голубь. Мише очень хочется его потрогать, он бежит к голубю, но тот успевает взлететь. На площадке снова раздаётся голос Мишиной мамы:

– «Миша, ты что, глупый, за птицами бегать? Иди сюда быстро, у тебя шнурки развязались».

Миша наклоняется и видит, что у него действительно развязался шнурок на правом ботинке. Шнурки он ещё не умеет завязывать, но очень хочет научиться. Миша наклоняется над ботинком, пытается завязывать шнурок, но только ещё больше запутывает его. Мама кричит ему:

– «Ты что, не слышишь? Иди сюда быстрее, я тебе всё сама завяжу!»

Миша бежит к маме, наступает на развязанный шнурок и падает. Разгневанный голос мамы раздается на всю площадку:

– «Да это не ребёнок, а сплошное наказание! Всё, больше мы с тобой гулять не пойдём, раз ты не умеешь себя нормально вести!»

И мама уводит плачущего Мишу домой…

О каком развитии самостоятельности, расширении кругозора и приобретении навыков общения может идти речь, если все действия ребёнка тут же пресекаются «заботливой» мамой?

При воспитании мальчика важно научиться доверять и просить о помощи. Мама может попросить своего кавалера, помочь ей донести сумку, хотя кавалеру ещё только четыре года. Само слово ВосьПитание, говорит само за себя: необходимо напитать Ось, основу. А основа будущего мужчины – это ответственность, смелость, щедрость и покровительство над своими подопечными (жена, дети, родители),
– Евгений Чигарев,
психолог, специалист в области внутрисемейных отношений, основатель Центра позитивного родительства.

Действительно, многие родители совершают типичные ошибки в воспитании сыновей, порой даже не задумываясь об их последствиях. Поэтому далее разговор пойдет именно о них.

Типичные ошибки родителей

Гиперопека

Первая и самая главная ошибка всех мам и пап при воспитании мальчиков – это гиперопека. Причём, как правило, она идёт из благих побуждений: «Я же забочусь о своём мальчике», «Я же хочу, чтобы ему было хорошо». Но то, что хорошо для мамы и что хорошо для сына – это совершенно разные вещи. Мама будет счастлива, если её мальчик будет покладистым, спокойным и желательно всегда находящимся рядом с ней. Не залезет в крапиву, не поедет с друзьями кататься на велосипедах, не прыгнет с парашютом.

Ребёнку же нужно полноценное физическое и психическое развитие, которое возможно только при непосредственном контакте с окружающим миром. Побегать за голубями и воронами и познакомиться с миром птиц и их особенностями. Устроить в песочнице «кашу-малашу», заодно постигая химические свойства песка. Залезть на высокую горку, тренируя при этом сноровку и развивая смелость и отвагу. Всё большое начинается с малого.

Перестаньте гиперопекать ребёнка и дайте ему больше личного пространства, не нарушая личных границ. При этом всегда знайте, где он, что делает, и всё ли с ним хорошо. Скачайте приложение «Где мои дети» из магазинов AppStore и GooglePlay.

Чрезмерная строгость и запреты

Вторая крайность – это воспитание мальчика в излишней строгости. Любые проявления самостоятельности, как и в случае с гиперопекой, сразу пресекаются. Ребёнок растёт в атмосфере запретов и ограничений, за малейшую провинность следует наказание. В результате мальчик вырастает либо жестоким и озлобленным на весь мир, либо затравленным и неуверенным в себе, с огромным количеством комплексов.

Самая большая ошибка родителей в воспитании мальчика – запрет на выражение эмоций. «Мужчина не плачет», «Нельзя злиться», «Нельзя капризничать» и так далее. В более старшем возрасте это приводит к неумению выражать свои эмоции и чувства, к скованности в отношениях с окружающими, к деструктивной агрессии – именно потому, что ребёнка не научили правильно проживать свои эмоции.
Например, злость. Ребёнок учится выражать злость у своих родителей. Если мама бьёт посуду в порыве гнева, ребёнок будет разбрасывать игрушки; родители кричат друг на друга, ребёнок будет кричать в ответ на них и на сверстников.
Как правильно научить ребёнка выражать злость? Потопать ногами, порычать, порвать бумагу, слепить свою злость или нарисовать её, побить/попинать подушку. А самое главное, научить его выражать это чувство словами: «меня разозлило то-то…», «я злюсь, потому что у меня не получилось» и так далее. Как это сделать?
Своим примером: «Я сегодня разозлилась, когда …»
Проговаривать и обсуждать злость ребёнка с ним: «Я вижу, что ты очень злишься, расскажи мне о том, что тебя беспокоит». Именно такой подход позволит строить доверительные отношения с сыном и в будущем поможет стать ему полноценной и психически здоровой личностью,
– Анастасия Баландович,
психолог в социальной сфере, педагог дополнительного образования, эксперт школы безопасности «Стоп Угроза».

«Девичье» воспитание

Ещё одной родительской ошибкой или недочётом можно назвать воспитание мальчика как девочки. Безусловно, аккуратность, скромность и воспитанность не помешают и мальчишкам, но опять же в разумных пределах. Развивая эти качества, родители забывают, что их сын – всё-таки мальчик, а значит, будущий защитник и добытчик. Чрезмерные ласки, «затискивание» и потакание всем капризам только навредят ему.

Всегда было и должно оставаться важное правило: то, что необходимо девочке, может погубить мальчика. Девочка может развиваться только в атмосфере любви, ей необходима Любовь-Забота. Мальчик может развиваться только в атмосфере задач, трудностей и преодоления препятствий, ему необходима Любовь-Доверие. Конечно, до пяти лет и мальчикам и девочкам нужна Любовь-Забота, но после пяти лет, Забота остаётся только с девочкой,
– Евгений Чигарев,
психолог.

10 главных качеств настоящего мужчины

Так какие же качества нужно развивать у мальчишек, чтобы из них выросли достойные представители мужского пола?

Решительность

Мальчик должен уметь сам принимать решения, иначе он всю жизнь так и будет жить чужим умом: сначала маминым, затем – жены.

Целеустремлённость

Для будущего мужчины важно не только умение ставить цели, но и достигать их. Поэтому научите вашего мальчика всегда доводить начатое до конца и не бояться трудностей. Не забывайте похвалить сына!

Смелость

Первый шаг к развитию этого качества – помощь ребёнку в преодолении страхов. Расскажите ему о том, что страх – это нормальное чувство, его испытывают все люди. Нужно не стыдиться, а бороться с ним. Поощряйте знакомства ребёнка с другими людьми, активные игры со сверстниками, занятия спортом, и тогда ваш сын вырастет смелым и отважным мужчиной.

Ответственность

Именно это качество лежит в основе превращения мальчика в мужчину. Знаете, на что жалуются многие жены? Что мужья не хотят нести ответственность ни за одно важное дело и предпочитают, чтобы всё само как-нибудь разрешилось без их участия. Откуда «ноги растут»? Опять же из детства. Где «сиди, я сама сделаю», «ты ещё маленький», «мама лучше знает» и тому подобное.

Поэтому, дорогие мамочки, как можно раньше приучайте своих сыновей нести ответственность как за себя, так и за тех, кто младше и слабее, кто нуждается в помощи и защите. 11-летний мальчик вполне может погулять с новорождённой сестричкой во дворе, пока мама отдыхает или готовит обед. Регулярные обязанности по дому также научат сына ответственности и трудолюбию.

Не знаете, как мотивировать ребёнка помогать по дому, делать домашнее задание или убирать за собой? «Задания для ребёнка» решат эту проблему!

Сила воли и терпение

Важно сохранять баланс между желанием обнять и утешить сына, если он упал и поранился, и воспитанием у него физической и психической стойкости. Лучше подойти к нему и спокойно сказать: «Я вижу, ты упал и немного содрал коленку, тебе неприятно. Ничего страшного. Сейчас мы промоем твою рану, обработаем и заклеим пластырем. И ты снова сможешь пойти играть».

Активность

Мужчины по своей натуре – исследователи, путешественники, первооткрыватели. Не ограничивайте свободу сына. Пусть полазит, посмотрит, потрогает, попробует. Ваша задача – только следить за его безопасностью.

Чтобы оставаться спокойными за ребёнка в любой момент времени и предоставлять ему необходимую свободу, скачайте приложение «Где мои дети» из GooglePlay и AppStore. Всегда знайте, где находится ваш ребёнок, и что происходит вокруг него.

Уверенность

Прежде всего, помните, что уверенность ребёнка в собственных силах начинается с чувства безопасности. Если мальчик знает, что родители любят его и смогут помочь в любой ситуации, значит, в любом деле его ждёт успех. А если он столкнётся с неудачами, то сможет их спокойно преодолеть.

Честность

Лучший пример в воспитании этого качества у сыновей – честное и искреннее поведение родителей. Когда в семье никто не боится признать своих ошибок и сказать правду. Ваш мальчик должен запомнить одну простую истину: всё тайное когда-то становится явным, поэтому лучше признаться в содеянном сейчас, чем жить с тяжёлым чувством вины.

Сочувствие, милосердие, великодушие

Научите мальчика защищать тех, кто слабее, и делиться с теми, кто нуждается. Расскажите ему, что значит быть рыцарем. Покажите собственным примером, как важно иметь доброе сердце: накормите бездомную кошку, помогите соседке донести тяжёлые сумки до квартиры, уступите место в автобусе беременной девушке.

Умение дарить и получать любовь

Да, и это качество тоже должно быть у настоящего мужчины. У того, кто не боится демонстрировать свои чувства к жене и детям. У того, кто знает, чем их порадовать и развеселить.

Поэтому важно познакомить сына с миром чувств. Он должен научиться понимать свои и чужие эмоции, не бояться выражать их и уметь управлять ими. Только овладев этими навыками, будущий мужчина сможет жить эмоционально насыщенной и полноценной жизнью.

Роль отца и матери в воспитании сына

В первые годы жизни ребёнок проводит большую часть времени с мамой. Она обеспечивает новорождённому питание и безопасность. Именно глубокая эмоциональная связь с матерью создаёт предпосылки для гармоничного развития малыша. Но учёные давно доказали, что эмоциональное, физическое и интеллектуальное развитие ребёнка напрямую связано с присутствием в его жизни отца. Поэтому папам ни в коем случае нельзя отстраняться от процесса воспитания, пока сын находится в младенческом возрасте. Молодые отцы могут играть со своими малышами, укладывать их спать, читать на ночь сказки, подменять маму, когда ей нужно отлучиться.

Ребёнок растёт, а вместе с ним растёт и его любознательность и жажда познания мира. И лучшим помощником ему в этом будет именно отец. Пока мама занята хозяйственно-бытовыми делами и вопросами учёбы, папа может научить сына кататься на велосипеде, ловить рыбу, забивать гвозди. Именно отец является для мальчика примером для подражания, именно с ним взрослеющий мальчик хочет проводить больше времени, чем с матерью.

Воспитанием мальчика преимущественно занимается отец, мать не может ни ругать, ни наказывать сына. Когда отец наказывает мальчика, мать не вмешивается. Если сын сделал что-то не должное, мать рассказывает отцу и тот сам решает, как поступить в этой ситуации,
– Евгений Чигарев,
психолог.

К подростковому возрасту мальчик всё сильнее начинает ощущать себя мужчиной. Подростки копируют поведение знакомых взрослых, примеряют на себя образцы мужественности. Именно в этом возрасте должен состояться психологический разрыв сына с матерью и переход во взрослую жизнь.

Многие мамы, ощущая, что обожаемый сыночек вот-вот вырвется из гнезда, сознательно тормозят этот процесс. В результате подросток либо отстаивает свою независимость с помощью протеста и бунта (так же, как и в кризисе трёх лет), либо так и «застревает» на всю жизнь в этом возрасте, оставаясь вечным «маминым сыном».

Такой мужчина никогда не создаст собственную полноценную семью, «не разведясь» при этом с мамой. Поэтому очень важно на этом этапе отпустить сына и дать ему возможность стать настоящим мужчиной с собственными взглядами на жизнь.

В чем состоит главная миссия папы в переходном возрасте сына? В том, что подростку важно получить одобрение со стороны отца всем его действиям. Он ищет мужского внимания, ему важно чувствовать себя «своим» среди представителей мужского пола. Сын наблюдает за тем, как его отец принимает решение, как он относится к матери, как общается с другими мужчинами. Именно это поможет мальчику в дальнейшем выбрать правильную стратегию своего собственного мужского поведения.

Если в семье нет папы

За последние годы количество неполных семей в России выросло до 30% от общего числа. Хотя отцы-одиночки – далеко не редкость, но чаще детей в таких семьях воспитывают женщины.

Что важно знать одинокой маме:

Не пытайтесь быть ребёнку одновременно и матерью, и отцом, рассчитывайте свои эмоциональные силы. Хорошо, если папа поддерживает отношения с сыном и участвует в его жизни. В иных случаях ребёнку обязательно нужен мужской пример для подражания. Это может быть дедушка, дядя, учитель или тренер. Тот, кто станет для мальчика образцом мужественности и надёжности.
Не высказывайтесь плохо об отце ребёнка и не делайте сравнений в негативном ключе («Ты такой же, как твой папаша!»).
Не делайте из сына «подружку», которой можно рассказать о своих личных проблемах и переживаниях.
Поручайте сыну часть хозяйственных дел, но не крадите при этом его детство, заваливая непосильной работой.
Обращайте внимание на физическое развитие ребёнка. Запишите его в секцию, сами чаще гуляйте и играйте с ним в подвижные игры.
Как бы ни было трудно, вовремя отпустите от себя сына и примите все изменения, которые происходят в его и вашей жизни.

Как воспитать сына настоящим мужчиной

Советы родителям

Мальчик вырастет настоящим мужчиной, если научится преодолевать трудности. Сам. Без мамы, заботливо подстилающей соломки на каждом шагу. Поэтому, милые мамочки, давайте уже превращаться из наседок в женщин, которые гордятся своими сыновьями и позволяют им быть самостоятельными и независимыми.
Не отвергайте увлечения сына только потому, что они вам кажутся опасными и глупыми. Да, определённая доля риска есть и в хоккее, и в мотогонках, и в прыжках с парашютами. Но это хобби и страсть вашего мальчика, то, что закаляет его волю, делает его сильнее, смелее и решительнее.
Мир мальчишек – это азарт, битвы, драки и приключения. Поэтому хватит дрожать над каждой царапиной вашего сына и пытаться разобраться со всеми его обидчиками. Для него важно сделать это самому.
Чаще спрашивайте мнение сына касаемо всех происходящих вещей в мире («Что ты думаешь по этому поводу?») и внимательно слушайте, что он вам отвечает.
Отношения мамы и сына всегда будут непростыми, поскольку они – представители разных полов. Поэтому в конфликтных ситуациях нужно иногда отойти в сторону и позволить сыну обсудить назревшую проблему с отцом. Этим вы убьёте сразу нескольких «зайцев». Во-первых, сын почувствует значимость отцовского мнения в семье. Во-вторых, вы укрепите взаимоотношения отца и сына. И, в-третьих, ваш мальчик не будет ощущать, что вы давите на него и стремитесь подчинить своей воле.
У мальчиков по своей природе энергии куда больше, чем у девочек. Поэтому им так важно бегать, лазить, прыгать когда и где угодно. Не сдерживайте естественный выплеск мальчишеских эмоций.
Не критикуйте и не унижайте мужчин в присутствии сына, иначе у него сформируется мнение, что все представители мужского пола (в том числе, и он) – никчемные люди, мнение которых абсолютно не имеет значения.
Чем больше ваш мальчик делает что-то своими руками, тем увереннее он становится.

Воспитывать сына – непросто, особенно, когда это первый ребёнок и родителям не хватает знаний и опыта. Но главными постулатами и сто лет назад, и сейчас остаются любовь к ребёнку, уважение его личности и воспитание собственным примером. Тогда ваш сын вырастет из мальчика в настоящего мужчину, которым вы сможете по праву гордиться!

Уверенный в себе человек: 10 шагов к повышению самооценки

Уверенность в себе и чувство собственного достоинства в ваших мыслях

Итак, вам интересно, как вы можете быть более уверенным в себе человеком . Возможно, вам интересно, как можно повысить самооценку на ? Если вы ответили утвердительно на эти вопросы, знайте, что вы не одиноки. Фактически, большинство мужчин в какой-то момент своей жизни испытывают трудности с уверенностью.

Это верно в отношении молодых мужчин, которые только начинают свою жизнь, и мужчин постарше, которые немного более зрелы.Ставить под сомнение вашу уверенность — неплохая вещь. Фактически, это говорит о том, что в данный момент вы помните о своем самовосприятии.

Подкаст уверенности с доктором Муром

Щелкните подкаст ниже, чтобы услышать 7 уникальных способов повысить свою уверенность в себе и повысить самооценку. Если вы не видите проигрыватель ниже, нажмите на эту ссылку подкаста о доверии.

Уверенность, чувство собственного достоинства и самооценка

Секрет того, чтобы быть более уверенным в себе мужчиной, во многом зависит от того, как вы относитесь к себе, что, в свою очередь, сильно влияет на вашу самооценку.Хотя мы слышим, что такие произведения, как самооценка , самооценка и самооценка , используются как взаимозаменяемые, на самом деле они имеют разные определения. Это особенно верно в мире, где больше внимания уделяется альфа-мужчинам.

Давайте взглянем на эти слова и определим их так, чтобы у вас было более четкое представление обо всей этой мужской уверенности.

Срок	Определение
Уверенность в себе	Верить в ваши личные суждения и способность принимать решения.
Самоуважение	Эмоциональная оценка вашей самооценки
Я-концепция	Сборник представлений о себе

Как видите, термины похожи по своей природе, но не в точности совпадают. Важно держать значения этих слов в памяти, пока мы рассмотрим 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Все это станет ясно, когда вы продолжите читать.

Внимательность и уверенный в себе мужчина

Прежде чем идти дальше, жизненно важно, чтобы вы познакомились с термином осознанность . По сути, внимательность — это терапевтический термин за 25 центов, используемый, чтобы помочь человеку сосредоточиться на настоящем моменте. Это осознание момента задействует все пять чувств, и многие бодибилдеры используют эту технику для набора мышечной массы.

И на случай, если вы забыли, пять чувств означают зрение, осязание, слух, вкус и обоняние.Думайте о внимательности как о инструменте, который поможет вам сосредоточиться на пути к самооценке.

Теперь, когда вы ознакомились с этими терминами, пришло время изучить 10 советов, как стать более уверенным в себе мужчиной с высокой самооценкой. Вы готовы?

Давайте приступим!

10 советов уверенного человека

1. Верьте в свою способность принимать правильные решения

Один из основных ключей к укреплению уверенности в себе и повышению самооценки — это верить в свои способности принимать решения.Используя подходы, основанные на осознанности и сосредотачиваясь только на этом моменте времени, подтвердите себе, что у вас есть разум и опыт, чтобы принимать правильные решения. Все остальные советы зависят от вашей способности верить в себя.

2. Откажитесь от негатива

В качестве дополнения к совету номер один важно научиться отключать негатив. Это означает, что нужно помнить о прошлом с оглядкой на настоящее. Иметь здоровую уверенность в себе означает сделать сознательный выбор не поддаваться уродливым высказываниям, сказанным вам в прошлом.Это также включает негативные отзывы о себе (см. Совет №6).

3. Примите свои ошибки

На этой земле нет человека, который бы не ошибался. Вместо того, чтобы смущаться или стыдиться прошлых ошибок, научитесь их принимать. Ошибки, которые вы сделали, являются вашими, то есть они принадлежат только вам и никому другому. Главное — спросить себя: Чему я научился на своих ошибках?

4. Сосредоточьтесь на своих активах

Легко перейти в режим скидок, когда мы проводим анализ нашей самооценки.Однако уверенные в себе мужчины знают, что важно сосредоточиться на интеллектуальных, физических и личных активах в рамках сбалансированного подхода к самоанализу. Что положительного ты можешь сказать о себе? Перечислите их. Это ваши активы.

5. Практика признательности

Благодарность — одно из тех слов, которые часто используют как своего рода универсальное средство для всего. По правде говоря, практика благодарности оказывает прямое и положительное влияние на вашу самооценку. Используя внимательность, спросите себя, , за что вы благодарны? Что хорошего происходит в твоей жизни? Благодарность — лучший друг смирения.

6. Измените свою мысленную ленту

Этот совет может показаться глупым, но он очень важен. Можете ли вы посмотреть в зеркало и сказать что-нибудь положительного о себе. Если вы боретесь с этим, это означает, что вы проигрываете негативную самокассету. Это особенно верно, если слова, которые вы говорите себе перед зеркалом, негативны. Может, пора сменить мысленную ленту?

7. Принять изменение постоянно

Еще одна черта уверенного в себе человека со здоровой самооценкой — это признание того, что изменения постоянны.Это означает, что у вас постоянно меняются. Изображение, которое вы видите сегодня в зеркале, завтра будет другим, пусть даже немного. Возникает вопрос: Что вы делаете для позитивных изменений? Вы работаете над своим телом? Как насчет твоего ума? А как насчет твоего духа?

8. Верьте, что вы достойны счастья

Уверенные в себе мужчины понимают, что состояние счастья очень важно. Но для того, чтобы привлечь в свою жизнь такие вещи, как деньги, романтика или успех, вам нужно верить, что вы достойны счастья.Ваша способность обрести счастье не зависит от вашей сексуальной ориентации, расы или этнической принадлежности. И имейте в виду, что есть разница между ощущением, что вы заслуживаете счастья, и тем, что вы его достойны. Достойный означает, что ваша самооценка способна впитать счастье в вашу целостность.

9. Сосредоточьтесь на самопомощи

Обычно уверенные в себе мужчины заботятся о себе. Это означает, что вы согласны с желанием улучшить свой внешний вид; будь то бодибилдинг или физическая активность.Это означает инвестирование времени и ресурсов в средства для ухода, которые призваны подчеркнуть ваши сильные стороны и минимизировать проблемные области. Наконец, уверенные в себе мужчины сосредотачиваются на уходе за собой, зная, что они создают позитивные изменения и поддерживают хорошее самочувствие.

10. Примите свои недостатки

Каждый человек на этой планете ощущал недостатки. Фактически, на каждый недостаток, который вы можете определить, вероятно, найдутся тысячи других людей, которые разделяют ту же проблему.Но спросите себя: действительно ли ваши так называемые недостатки , что плохо? Есть ли что-то, что можно извлечь из вашего недостатка? Как вы интегрировали свое несовершенство в свою общую самооценку?

Сводка по Confident Man

Уверенные мужчины повсеместно принимают 10 концепций, упомянутых здесь. Они могут смотреть другому человеку прямо в глаза и удерживать взгляд. Уверенные в себе мужчины могут сделать это, потому что они приняли то, кем они являются в данный момент времени, и твердо верят в свою самооценку.

Парадокс, конечно, заключается в том, что уверенные в себе мужчины естественным образом привлекают к себе других, в том числе романтические интересы и друзей. Уверенные в себе мужчины с высокой самооценкой также привлекают больше денег, лучшей работы и большего уважения, чем их менее уверенные коллеги. Уверенные в себе мужчины не созависимы, а независимы, что является побочным продуктом их самооценки.

Есть отличная книга, посвященная укреплению уверенности, которая конкретно касается мужских проблем, которые вы, возможно, захотите прочитать, под названием:

Укрепление уверенности. Да, это книга самопомощи, но вы будете удивлены, узнав, сколько мужчин, занятых в бизнесе, спорте и других сферах жизни, используют такие инструменты для улучшения своей жизни, включая таких крупных знаменитостей, как Христос Эванс. Фактически, он является ярым сторонником жизни, основанной на осознанности.

Связано: Крис Эванс и метод RAIN для снижения стресса и беспокойства

Я также дам еще одну рекомендацию. Книга называется «Секреты уверенности в себе».Это мощный инструмент, к которому вы можете обратиться за помощью, чтобы повысить свою самооценку и самооценку.

Я рекомендовал его многим из-за множества практических упражнений. Более того, этот отлично подходит для того, чтобы помочь вам перестать негативное мышление, ведущее к самосаботажному поведению. Проверить цены на Amazon.

Спасибо, что заглянули в Guy Counseling! Пожалуйста, поставьте лайк на Facebook и поделитесь в социальных сетях.

13 мелочей, которые сделают вас лучше

Некоторые из наиболее склонных к манипуляциям людей настолько хороши в своем деле, что их слова и действия могут убедить вас думать, что они действительно заботятся о том, что для вас лучше, тогда как на самом деле все наоборот.Наиболее распространенные признаки контролирующего человека редко становятся очевидными для стороннего наблюдателя. А для кого-то, кто вовлечен в контролирующие отношения или дружбу, может быть невероятно сложно держаться подальше от этого токсичного человека, даже если вы знаете об их эмоционально оскорбительных наклонностях.

Хотя в конечном итоге вам решать, сохранять или отказываться от однобоких, неудовлетворительных отношений, тем не менее важно понимать следующие шесть признаков контроля над людьми, чтобы вы могли лучше защищать себя и смягчать влияние их манипулятивных тенденций в вашей жизни. собственная жизнь.

1. Они продвигают свою личную повестку дня

Знаете ли вы кого-нибудь, кто всегда пытается контролировать слова, поведение и отношения окружающих их людей? Действует ли этот человек так, будто у него есть право знать о вас все, что он хочет, включая ваше местоположение, то, что вы делаете в данный момент, с кем вы разговариваете в Интернете, или любую другую личную информацию о вас? И при планировании мероприятий и особых случаев, доминирует ли этот человек в разговорах, направляет ли планы в соответствии с их предпочтениями, пренебрегает предложениями других и отказывается сотрудничать с любым, кто может с ними не согласиться?

Если вы ответили «да» на некоторые из вышеперечисленных вопросов, то это явные признаки контролирующего человека, с которым вам абсолютно необходимо проявлять осторожность.Контролирующие люди неохотно даже рассматривают альтернативные идеи, не говоря уже об увлечении работой с людьми, придерживающимися разных взглядов. Они предпочитают быть капитаном каждого корабля — независимо от того, насколько или насколько мало проблема лично влияет на них, — и у них есть арсенал манипулятивных тактик, которые можно использовать, если кто-то мешает им в достижении их личных целей.

В долгосрочных отношениях с контролирующими людьми вы можете чувствовать постоянное давление, чтобы вы выполняли их требования, следили за их графиком и сосредотачивались на том, что они считают наиболее важным.Не будет преувеличением сказать, что эти люди действуют так, как будто Вселенная вращается вокруг них, что может быть утомительным для членов их семей, друзей и коллег.

2. Они делают все транзакционным

Управляющие люди не всегда эгоистичны, но и не слишком чутки. Сочувствие к ним, как правило, проявляется в форме стратегических уступок, которые они используют как средство получить желаемое. Они обычно рассматривают межличностные отношения как транзакционные возможности для извлечения большей ценности из окружающих их людей, что может иметь истощающий эффект на тех, с кем они взаимодействуют.

Например, одним из признаков контролирующего лица может быть их настойчивое стремление «вести счет». Это может включать в себя добрые дела для вас со скрытым мотивом — потребовать от вас чего-то позже в обмен на то, что, по вашему мнению, было просто актом доброты или дружеской поддержки.

Возможно, они осыпают вас похвалой (также известной как «любовная бомбардировка») или подарками, а затем взрывают вас, если вы интуитивно не знаете, что они ждут от вас чего-то в ответ. Никто из нас не умеет читать мысли, но контролирующие люди ведут себя так, как будто все остальные должны думать и действовать так, как хотят другие, а тех, кто выходит из строя, наказывают за то, что они не оправдывают своих невыполнимых ожиданий.

Контролирующий человек может также пригрозить отказом в поддержке, если вы не будете соблюдать его требования, но они делают это так тонко, что чувство вины, которое они навязывают, ослепляет вас из-за необоснованного характера их поведения.

Некоторые утверждения, которых следует опасаться, включают:

«Я сделал ___________ для вас. Что ты имеешь в виду, что не можешь сделать для меня ___________? »
«Помнишь, как я помог тебе с ___________? Это отняло у меня много времени и сил, но, полагаю, вы не оценили мою помощь.”
«Я всегда даю тебе ___________. Тебя не волнуют и мои нужды? »
«Ты такой эгоистичный!» или «Тебе я вообще наплевать!» (газлайтинг, если вы нерешительно отвечаете или вежливо отклоняете их просьбу о помощи по вполне уважительным причинам, например, не имея достаточно времени или ресурсов для оказания им помощи)

3. Они критикуют все

Одним из наиболее распространенных явных признаков контролирующего человека является его способность критиковать все и вся, даже небольшие вещи, которые, казалось бы, не имеют значения.Как и в случае со многими токсичными чертами в отношениях, эти проблемы обычно начинаются настолько незначительно, что вы можете даже не заметить. Сначала вы можете даже согласиться с их критикой или, по крайней мере, суметь понять их точку зрения, когда они поднимают вопрос.

Однако критика имеет тенденцию становиться более интенсивной, постоянной и более запутанной для людей, которые поддерживают отношения с контролирующими людьми. Вы, вероятно, заметите, как они редко критикуют то, что делают. Он почти всегда ориентирован на других, и эти типы людей настолько манипулируют, что любое их объяснение может показаться правдоподобным.

К некоторым предупреждающим признакам контролирующего человека, который чрезмерно критичен, вплоть до оскорблений, относятся:

Критика вещей в вас, которые вы не можете контролировать (например, внешний вид, инвалидность, семья)
Критика вашего личного выбора и интересов, таких как образование, карьера, одежда, любимая музыка, время, потраченное на ваши хобби и т. Д.
Наказание за выражение уязвимости путем опровержения мыслей и чувств, которые вы с ними разделяете
Нападают на вас всякий раз, когда вы выражаете мнение, противоречащее их

4.Они отказываются, когда кто-то их критикует

Всем нам известна поговорка: «Что происходит, то возвращается». Но это утверждение не так уж и применимо к ядовитым, контролирующим людям. Они предпочли бы критиковать, даже не отвечая на них.

Например, если ваш друг постоянно говорит о вашей внешности, не обращая внимания на ваши эмоции, но срывается, если вы сделаете всего один комментарий по поводу его внешности, есть вероятность, что у него могли быть некоторые скрытые контролирующие тенденции, оставленные неотмеченными.Помните, что эти люди не просто контролируют свое поведение по отношению к другим. Они также активно пытаются сохранять полный контроль над каждым аспектом своей жизни, в том числе и тем, как к ним относятся другие.

Это, казалось бы, ненасытное желание контроля может побудить их наброситься даже на малейшую критику, из-за чего люди вокруг них будут слишком утомлены или напуганы, чтобы снова заговорить в будущем. Хотя вполне возможно, что они страдают чем-то, что называется дисфорией отторжения, это не освобождает их от последствий своих слов и действий.Им следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы лучше контролировать свою реакцию на критику.

5. Они изолируют вас от общества

Не все контролирующие люди поступают так, но для манипулятивных нарциссистов социальная изоляция жертв — это стратегия сохранения контроля, поскольку она эффективна в предотвращении того, чтобы люди по-настоящему понимали, насколько токсичен их партнер, член семьи , или друг лечит их. Подумайте об этом так: если вы не разговариваете со многими другими людьми в своей жизни, меньше риск того, что вы навредите их репутации, раскрыв их оскорбительные наклонности.

Социальная изоляция других также дает человеку больший контроль над вами и вашей жизнью, поскольку становится все труднее оторваться от них, если у вас нет других более здоровых каналов общения и межличностной поддержки, к которым можно было бы обратиться.

Этот процесс не происходит в одночасье и не является чем-то, что можно легко распознать как оскорбление. Поначалу это может показаться разумным, например, попросить вас перестать так часто общаться с членами семьи, с которыми вы оба не согласны по основным социальным или политическим вопросам.По мере того как социальная изоляция прогрессирует, они могут предложить исключить людей из вашей жизни — особенно если они не любят этого человека, независимо от того, как вы лично себя чувствуете — или даже вызвать в воображении проблемы с высокими ставками, такие как «это я или они». вид спасения вас от людей в вашей жизни, которые им не нравятся по той или иной причине.

В повествовании о жизни контролирующего человека они всегда являются главными героями, неспособными на какие-либо проступки. Вина всегда перенаправляется на кого-то другого, будь то вы или другие люди в вашей жизни.Чем больше они изолируют вас от других поддерживающих людей в вашей жизни, тем более восприимчивым вы будете к ложному убеждению, что они правы, и вам «не нужны» другие ваши друзья и семья, когда у вас есть кто-то столь же совершенный, как этот человек .

6. Они эмоционально оскорбительны

Достаточно сложно контролировать свои эмоции, но когда кто-то постоянно умаляет вас и ваши интересы или использует чувство вины и стыда, чтобы манипулировать вами, заставляя говорить или делать то, что они хотят, это может сделайте еще более сложной задачей оставаться под контролем своей жизни и эмоционального благополучия.

Эмоциональное насилие — еще один признак контролирующего человека, который часто упускается из виду в отношениях. В конце концов, человеческие личности сильно различаются по своей пассивности, и нередко один человек в отношениях может быть значительно более пассивным, чем другой. Это становится проблемой, когда контролирующий партнер или друг источает признаки эмоционального насилия, которые могут начаться незаметно и со временем стать гораздо более выраженными.

В отношении признаков эмоционально оскорбительного языка или поведения, на которые следует обращать внимание, включают:

Игнорирование ваших потребностей и / или принижение ваших интересов контрпродуктивными способами
Лично или публично пристыжает или унижает вас
Заставить вас почувствовать, что вы никогда не сможете оправдать их ожидания или сделать что-либо правильно (в соответствии с их собственными неопределенными субъективными стандартами)
Газлайтинг, заставляющий вас думать, что они сказали или сделали что-то, чего на самом деле никогда не происходило (заставляя вас сомневаться в своей реальности)

Последние мысли

Иногда трудно увидеть негативные черты человека, с которым у нас есть отношения.Иногда мы можем неосознанно упускать из виду признаки контролирующего человека, особенно если этот человек — тот, кого мы знаем давно или близок к нам. Однако отрезать их от своей жизни — лучшее, что вы можете сделать для себя. Просто следите за этими шестью признаками контролирующего человека и примите немедленные меры, когда заметите их.

Дополнительные советы о том, как вести себя с контролирующим лицом

Изображение предоставлено Кюлли Киттус через unsplash.com

9 основных привычек, которые молодые люди должны начать прямо сейчас, чтобы правильно развиваться

Некоторое время назад я проезжал по месту, где я вырос — Эдмонду, Оклахома — и случайно проезжал мимо моей старой средней школы.Это не было необычным событием; Сейчас я живу всего в полутора часах езды от Эдмонда, и мои родители все еще живут там, поэтому я возвращаюсь довольно часто и иногда прохожу школу. Но на этот раз все было иначе. В прошлом меня охватил прилив ностальгии, и воспоминания о моих тамошних днях живо вернулись ко мне. Однако на этот раз я… ничего не почувствовал. Когнитивно я подумал: «Это моя старая школа», но никакие эмоциональные связи не были отключены. Это было похоже на очередное здание — у меня исчезло чувство сильной личной связи с ним.

Когда я ехал и размышлял об этом изменении и о том расстоянии, которое я осознал, что теперь чувствую к своей юности в целом, мне вспомнилась цитата Теодора Рузвельта, которую я прочитал несколько лет назад: «Ребенок — отец этого человека». Когда я впервые наткнулся на эту цитату, она меня озадачила. Я не мог понять, что это значит. Но когда я проезжал мимо дома Эдмонда Норта Хаски, я начал это понимать.

Я узнал, что Рузвельт не был автором этой цитаты — он фактически ссылался на стихотворение Уильяма Вордсворта:

Мое сердце вскакивает, когда я вижу
Радуга в небе:
Так было, когда началась моя жизнь;
Так теперь я мужчина;
Да будет, когда я состарюсь,
Или дай мне умереть!
Ребенок — отец Человека;
И я мог бы пожелать, чтобы мои дни были
Связаны каждый с каждым естественным благочестием.

В этих строках Вордсворт имел в виду идею о том, что мужские страсти, интересы, любопытство и склонность к трепету и удивлению зарождаются в юности и проходят неразрывную нить во взрослую жизнь. В то время как некоторые взрослые забыли детскую радость своих юных лет, Вордсворт полагал, что она все еще находится в них и ждет, чтобы ее заново открыли.

Это достойная идея, и немногие люди приняли ее с энергией Теодора Рузвельта, который пронесся через всю свою жизнь с неослабевающим мальчишеским энтузиазмом.Но когда Т.Р. заявил, что ребенок является отцом этого человека, он имел в виду совсем другое, как он пишет в своей автобиографии:

«Оглядываясь назад, мужчина действительно имеет более объективное представление о себе как о ребенке, чем о своем отце или матери. Ему кажется, что этот ребенок не был настоящим он лично, а его предком; такой же предок, как и любой из его родителей. Высказывание о том, что ребенок является отцом для мужчины, может быть воспринято в смысле, почти противоположном тому, который ему обычно придают.Ребенок является отцом для мужчины в том смысле, что его индивидуальность отделена от индивидуальности взрослого, в которого он превращается. Возможно, это одна из причин, почему мужчина может говорить о своем детстве и ранней юности с чувством отстраненности ».

В определенный момент своей жизни — если вы похожи на меня, это случится после двадцати пяти лет — вы начнете испытывать феномен, о котором говорит ТР. Человек, которым вы были мальчиком и молодым человеком, начнет казаться другим человеком, скорее отдельным от вас взрослого.Это странная вещь. Дело не в том, что вы теряете воспоминания о своем прошлом или обязательно отпускаете юношеские идеалы и черты характера, которые лелеял Вордсворт, а просто в том, что ваше детство и нынешнее я кажутся двумя разными людьми.

Почему происходит разрыв между молодостью и взрослостью? Конечно, некоторые из них можно отнести к простому течению времени; по мере того, как вы становитесь старше, ваши воспоминания и, следовательно, ваша привязанность к своему прошлому становятся более туманными. Но, вероятно, это также имеет свои корни в неврологии.Как мы обсуждали в нашем посте о двадцатилетних людях, ваш мозг не завершает «настройку» до тех пор, пока вам не исполнится 25 лет, что также — не случайно, я бы сказал — примерно в то время, когда ваше юное «я» начнет больше походить на отдельная сущность. Мозг вашей юности — это не мозг вашей взрослой жизни, и последний может помнить и рассматривать первый почти как сторонний наблюдатель.

Из какого человека вы собираетесь стать отцом?

Все это может быть интересно поразмышлять, но это также имеет два практических вывода, которые жизненно важно понять молодым людям.

Во-первых, то, чего хочет и желает ваше настоящее «я», вероятно, не будет тем, чего хочет и желает ваше «я» в будущем. В молодости мы обычно более сосредоточены на настоящем. Мы беспокоимся о том, что может доставить нам удовольствие СЕЙЧАС, а не через десять лет. Поэтому мы тратим деньги, вместо того чтобы копить их, едим как дерьмо и играем в видеоигры всю ночь, вместо того, чтобы правильно питаться, заниматься спортом и искать впечатления, которые улучшат наш ум и характер. Несомненно, занятия, ориентированные на удовольствие, кажутся приятными в данный момент, но мы в будущем, вероятно, предпочтем иметь больше денег в банке и меньше слюни вокруг своих средних отделов.

Во-вторых, в этот самый момент вы создаете или «отцом» человека, которым вы будете через пять, десять и двадцать лет. Итак, вы хотите быть успешным, финансово обеспеченным, физически здоровым и хорошо приспособленным сорокалетним человеком? Какие действия вы предпринимаете СЕЙЧАС, будучи двадцатилетним, чтобы стать отцом этого человека? Точно так же, как в один прекрасный день вам нужно будет намеренно отцовствовать своих биологических детей, прямо сейчас вам нужно намеренно стать отцом для себя в будущем. Станете ли вы отсутствующим отцом, который оставит свое 30-летнее чувство потерянным и брошенным по течению? Или вы воспользуетесь умным, добродетельным человеком, способным вести жизнь с уверенностью и энергией? Никто не может контролировать своего биологического отца, с которым они родились.Но каждый молодой человек может стремиться быть лучшим отцом для себя в будущем.

Это не означает, что нужно относиться к жизни слишком серьезно и отказываться от удовольствия, которое вы должны получать в молодости. Это просто означает выработку набора основных привычек, которые будут вам хорошо служить сейчас и за которые вы будете благодарить себя позже.

Как мы исследовали в нашей серии статей, посвященных вашему двадцатилетию, после того, как ваш мозг завершит развитие, изменить свои привычки, хотя это еще возможно, становится все труднее. По этой причине ваша молодость — лучшее и самое легкое время, чтобы превратиться в мужчину, которым вы хотите стать.Положительные привычки, которые вы создадите в молодости, станут прочной основой, на которой вы сможете строить всю оставшуюся жизнь. Более того, исследования показали, что простое представление себя старым человеком может увеличить ваши шансы на выработку положительных привычек, таких как экономия денег.

Ниже приведены девять основных привычек, которые помогут каждому молодому человеку правильно вырасти.

1. Сэкономьте 20% денег

Многие молодые люди скажут себе, что когда они наконец начнут зарабатывать «настоящие» деньги, они начнут экономить.Если бы только это было правдой. В сообщении о финансовых сожалениях выпускников колледжей мы упоминали, что большинство мужчин, закончивших школу, хотели бы, чтобы они начали экономить раньше. Это может показаться трудным, когда у вас небольшой доход, но, как и все остальное, начало с малого в геометрической прогрессии увеличит ваши шансы на успех в будущем.

Возьмите за привычку прямо сейчас, независимо от размера вашей зарплаты, вкладывать 20% своего дохода после уплаты налогов на сбережения. Самый простой способ сделать это — настроить автоматический перевод с текущего счета на сберегательный на следующий день после получения оплаты.Таким образом, он поступает прямо из вашего аккаунта, как счет, и вам даже не нужно об этом думать. Не входите в число 25% американцев, которые вообще не экономят. Если у вас есть машина или дом, вы знаете, насколько это может быть стрессом, когда что-то неизбежно идет не так — кондиционер выходит из строя, шина прокалывается. Когда у вас есть наличные, вместо того, чтобы использовать кредит, вы испытываете огромное облегчение (и даже гордость).

2. Ежедневные упражнения

Регулярные упражнения дают массу преимуществ — от улучшения здоровья сердечно-сосудистой системы до борьбы со стрессом и депрессией и повышения уровня тестостерона.Таким образом, есть несколько привычек, которые лучше обеспечат успех и благополучие на всю жизнь, чем превращение ежедневных тренировок в неотъемлемую часть своей жизни. Вместо того, чтобы пытаться сесть в тренажерный зал, когда вы усталый, не в форме, мужчина средних лет с большим количеством обязанностей и очень мало времени, сделайте это привычкой сейчас, когда вы на пике возможностей игра. Начинать с регулярных упражнений непросто, но как только они становятся прочной привычкой, большинство людей продолжают их бесконечно. От физических и психологических преимуществ отказаться практически невозможно.

3. Ешьте здоровую пищу

Если вы не хотите стать пузатым, вам нужно уже сегодня выработать хорошие привычки в еде. Исследования снова и снова показывают, что диета — самый важный фактор в поддержании здорового веса.

К сожалению, у многих молодых людей в старших классах и колледжах появляются неправильные пищевые привычки. В кампусе есть кафетерии и торговые автоматы, где есть все, что угодно, и поэтому плохое питание легко может стать нормой. Вам часто удается какое-то время обходиться без пирожных и пиццы из-за вашего палящего метаболизма.Но по мере того, как вы стареете, и этот метаболизм замедляется, нездоровая диета настигает вас, и килограммы начинают накапливаться. Развивайте привычки здорового питания прямо сейчас, чтобы вам не пришлось изо всех сил делать один восемьдесят, когда вы встречаетесь с десятилетним воссоединением с 40-дюймовой талией. Здоровое питание не должно быть сложным; Для начала ознакомьтесь с простым руководством Стива Кэмба по палеодиете на сайте Nerd Fitness.

4. Еженедельный и ежедневный план

Если бы меня спросили, какая привычка больше всего способствовала моему успеху и благополучию во взрослом возрасте, я бы ответил: еженедельное и ежедневное планирование.Сила планирования заключается в перспективе и контроле, которые оно дает для вашей жизни; это дает вам широкий обзор лабиринта с высоты птичьего полета, который необходимо пройти для достижения ваших долгосрочных целей, и возможность управлять небольшими повседневными задачами, которые необходимы для достижения этих целей. Без ежедневного и еженедельного планирования вы в конечном итоге отвлекаетесь, забываете, что вам нужно делать, и заканчиваете каждый день беспокойным беспокойством, порожденным осознанием того, что вы в значительной степени потратили свой дневной свет — опять же.

Ознакомьтесь с нашим сообщением о еженедельном и ежедневном планировании, где вы найдете советы и идеи о том, как развить эту привычку.

5. Читайте ради удовольствия

Читатели — лидеры. Если вы поговорите с директорами и учителями, они часто говорят, что ничто не предвещает успехов ученика, равно как и то, будут ли они читать самостоятельно. В этом нет ничего удивительного — чтение расширяет ваш кругозор и словарный запас, увеличивает ваши творческие способности и сочувствие, а также повышает ваши навыки критического мышления и концентрацию внимания. Будучи молодым человеком, у вас будет много обязательных заданий по чтению в школе, но обязательно всегда читайте что-нибудь для удовольствия.

Не знаете, какую книгу взять в первую очередь? Ознакомьтесь с нашими рекомендованными списками чтения и присоединяйтесь к книжному клубу AoM!

6. Кисть и мулине

Это может показаться глупой привычкой упоминать, но подумайте об этом: вы получаете только один набор зубов за всю жизнь. Это не похоже на выпадение волос или появление морщин, которые в основном являются косметическими проблемами. существуют всевозможные отрицательные корреляции с плохим здоровьем полости рта, включая повышенный риск рака. В клинике Майо даже говорят, что ваша гигиена полости рта и здоровье — это окно в ваше общее состояние здоровья.Если вы не хотите потратить целое состояние на исправление кариеса и, в конечном итоге, замену их винирами или зубными протезами, вам нужно позаботиться о зубах (и деснах), которые дала вам природа. Поэтому чистите эти жемчужно-белые пятна два раза в день и пользуйтесь зубной нитью каждую ночь. Ваше будущее будет благодарить вас каждый раз, когда он ест яблоко или кукурузу в початках с апломбом.

7. Медитируйте

Наверное, нет более важной привычки для молодого человека в 21 веке, чем ежедневная медитация.С постоянным потоком отвлекающих факторов, которым мы подвержены в современную эпоху, если вы не научитесь дисциплинировать свой ум сейчас, вы легко можете обнаружить, что лежите на смертном одре, просматривая свою жизнь и наблюдая только видения BuzzFeed и вашего iPhone вспыхивает перед вашими глазами. Медитация не только увеличивает вашу силу воли, но также борется со стрессом, улучшает ваше психическое и физическое здоровье и повышает вашу сопротивляемость. А вот еще одно доказательство того, что медитация поможет вам в будущем: недавние исследования показали, что регулярная медитация может замедлить развитие деменции.

Прочтите наш букварь по медитации. Для начала не нужно много времени. Начните с 5 минут в день и постепенно увеличивайте до 20 минут в день. В последнее время я использую Calm.com для фантастических (и бесплатных!) Медитаций с гидом.

8. Журнал

Когда в мае я проводил автограф-сессию в магазине Tankfarm, мы с читателем AoM немного поговорили о важности ведения дневника. Он провел довольно грубую, но проницательную аналогию: «Вашему телу нужно дерьмо, чтобы все работало гладко.Время от времени вашему разуму тоже нужно делать помойку. Журнал — это, по сути, туалет для разума ».

Аминь.

Как я уже признался, я не самый постоянный ведущий, но я всегда чувствую себя на высоте, когда придерживаюсь этого. Есть что-то катарсическое в решении ваших проблем с ручкой и бумагой. Всякий раз, когда я наталкиваюсь на стену в жизни, я часто нахожу решение через дневник. Более того, исследования показали, что регулярное ведение дневника улучшает ваше эмоциональное и физическое здоровье.

Мало того, что вы в будущем будете благодарны за чувство благополучия, которое принесет привычка вести дневник, он также будет благодарен за то, что у него есть каталог всех важных событий, которые произошли в его жизни. Я знаю по собственному опыту, что мне нравится читать свои журналы со времен средней школы и колледжа. Это позволяет мне заново пережить эти важные моменты моей жизни, напоминает мне о юношеских идеалах и целях, которые я не хочу упускать из виду, и дает мне представление о том, насколько я продвинулся как мужчина.

9. Обслуживать

Я твердо верю в идею, что услуги — это арендная плата, которую мы платим за жизнь на Земле. Так или иначе, мы все получили пользу от труда и жертв, принесенных предшествующими нам поколениями, а также от любви и поддержки окружающих. Вернитесь, предоставив регулярное обслуживание.

Самое замечательное в служении состоит в том, что чем больше мы отдаем, тем больше получаем. Служение делает нашу жизнь более значимой и является мощным противоядием от растущего нарциссизма в нашей культуре.

Какие основные привычки, по вашему мнению, следует начинать мужчинам в молодом возрасте? Если вы пожилой мужчина, какие привычки, сформированные вами в молодости, лучше всего пригодились вам в дальнейшей жизни?

Карим Абдул Джабар: как стать мужчиной

Почему молодой человек должен слушать старика о том, как лучше всего стать мужчиной? Потому что типичный подросток еще не может видеть будущее за следующие несколько месяцев. Это не ошибка характера, а тот факт, что подростковые мозги еще не созрели физически.Префонтальная кора головного мозга (ПФК) у большинства людей не развивается полностью, пока им не исполнится двадцать четыре года. Тем не менее, PFC отвечает за регулирование настроения, концентрации внимания, контроль над импульсами и способность планировать наперед и понимать последствия своих действий. А пока взрослые должны направлять их, показывая им возможные последствия — хорошие и плохие — их поведения. Имея это в виду, вот мой путеводитель по тому, как стать мужчиной:

1. Узнайте, кто вы как личность.

Определить, кто вы есть, что вас волнует, во что вы верите и за что вы выступаете, — это самая важная и самая трудная задача стать мужчиной. Мы все выросли с людьми, которые говорят нам, что думать, как действовать и что говорить. Иногда это родители, учителя, служители и другие так называемые авторитеты. Иногда они наши друзья и сверстники. Большую часть времени, имея возможность выбора, мы ищем самый легкий путь, путь наименьшего сопротивления. Мы идем вместе, чтобы ладить.Иногда это нормально. Но именно те случаи, когда вы выбираете другой путь, действительно могут определить вас как личность. Важно то, что вы принимаете эти решения самостоятельно — не из-за назойливости авторитетным лицам, или из-за давления со стороны сверстников, или даже из-за страха потерять чью-то привязанность, а из-за убежденности в том, кто вы есть и кем хотите быть.

2. Отстаивайте себя и свои убеждения.

Британский государственный деятель Эдмунд Берк однажды сказал: «Единственное, что необходимо для торжества зла, — это бездействие добрых людей.»Это одна из моих любимых цитат, потому что она напоминает мне, что недостаточно иметь высокие идеалы и убеждения, иногда нужно встать с дивана и защищать эти убеждения . Это особенно сложно, когда вы проводите время с друзьями. и все они выражают мнение, противоположное вашему. Поскольку вас меньше, им легко высмеивать ваше мнение. Будьте сильными. Защищайте свое мнение и убеждения. Если вы считаете, что быть расистом неправильно, но кто-то из вашей группы говорит что-то расистское (или сексистское, или антисемитское, или анти-гомосексуальное), а затем говорит им, что вы не согласны и что вы не думаете, что они должны делать такие заявления.Вот как в конечном итоге терпят поражение эти словесные хулиганы. Что еще более важно, вы будете гордиться тем, что заняли позицию. Те моменты, когда ты ничего не делаешь, будут преследовать тебя надолго.

[image mediaId = ’73cd75a5-977a-4647-a877-c32b18bd8eeb’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

3. По возможности избегайте драки.

Вы, наверное, думаете: «Тебе легко говорить, Карим. Ты рост 7 футов 1 дюйм», поэтому никто не хочет с тобой связываться ». Это не всегда было правдой.Когда я был маленьким мальчиком, надо мной издевались. А мой отец был копом, так что от этого было еще больше неловко. Позже я занялся боевыми искусствами и даже тренировался с моим хорошим другом Брюсом Ли. Вот почему вы можете мне доверять, когда я говорю, что борьба почти всегда является ошибкой . Есть китайская пословица, которая гласит: «Человек, который наносит первый удар, проиграл спор». Это означает, что когда спор превращается в драку, это происходит потому, что тот, кто начинает драку, понимает, что он недостаточно умен, чтобы победить на словах, поэтому прибегает к насилию.Всегда самый тупой парень прибегает к насилию.

Что делать, если кто-то угрожает вам насилием? Вы уходите, даже если нужно, убегаете. Даже если ты почти уверен, что сможешь его взять. Плохие вещи могут случиться в драке, даже если никто этого не хочет. Кто-то может неожиданно упасть и расколоть голову. Зубы можно выбить. Кости лица могут быть потрескавшимися. И все потом плачут о том, что «это был несчастный случай!» не изменит этого.

Итак, если вам угрожают, уйдите и сообщите родителям.Некоторые люди считают, что вам нужно сразу же преследовать хулигана, сражаясь с ним, чтобы показать, что вы не боитесь. Хотя это хорошо работает в фильмах, в реальной жизни это не так хорошо. В наши дни насилие, как правило, порождает насилие. Хулиган не просто ускользает, он возвращается с бейсбольной битой — или того хуже. Вы все еще можете постоять за себя, не прибегая к насилию: это то, что сделали Ганди, Мартин Лютер Кинг-младший, Сезар Чавес, Будда и Иисус.

Вы должны сражаться только тогда, когда нет другого выхода.Вы не можете убежать, вы не можете выбраться из этого. Если это так, сначала ударьте либо по носу (иногда кровь препятствует дальнейшим схваткам), либо по промежности (потому что из-за боли ему будет сложно преследовать вас). Один удар, а потом беги.

4. Занимайтесь командными видами спорта.

Я за индивидуальный спорт — как я уже упоминал, много лет занимался боевыми искусствами, а также йогой. (Не думаете, что это спорт? Попробуйте!) Но игра в команде учит вас, как взаимодействовать с другими, приспосабливаться к различным личностям, работать вместе в команде, быть щедрым и многим другим чертам характера.Самое интересное в том, что вам не нужно присоединяться к организованной команде; Вы можете просто спуститься на детскую площадку или в открытый тренажерный зал и поиграть в баскетбол или волейбол.

[image mediaId = ‘dfddbd27-dc12-42ff-b243-61321057c29f’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

5. Выбирайте друзей по правильным причинам.

Хорошие друзья могут увидеть вас через многие трудные моменты взросления. Но плохие друзья могут быть причиной некоторых из этих трудностей.Не тусуйтесь с детьми только для того, чтобы разозлить родителей или пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь. Таким образом вы тратите много своей молодости и упускаете какие-то значимые дружеские отношения.

6. Боритесь со своим страхом перед неизвестным.

У всех нас есть тенденция ненавидеть то, чего мы не понимаем, будь то разная еда, разные культуры или разные идеи. Было исследование Йельского университета, в котором исследователи изучали мозг людей, поскольку им предъявляли доказательства того, что их мнение ошибочно.МРТ показала, что, когда эти люди немедленно отвергли новые доказательства, их мозг выпустил вызывающее привыкание химическое вещество, которое заставляло их чувствовать себя хорошо. Таким образом, наши тела фактически поощряют наше невежество и страх. Боритесь с этим порывом. Стать мужчиной — значит расти, учиться и понимать, а не прятаться под одеялом с горсткой утешительных мыслей.

(Кстати, не путайте физическую храбрость с интеллектуальной. Легче выпрыгнуть из самолета — надеюсь, с парашютом — чем изменить свое мнение.Акты физической бравады дадут вам первоначальный толчок, но изучение новой культуры или изучение новой идеи повысят вашу зрелость и сделают вас тем человеком, который будет интересен другим.)

[image mediaId = ‘5e2a0c1c-7019-4863-9e78-ffad8f458e94’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

7. Прислушивайтесь к советам.

С какими бы трудностями и сомнениями вы ни столкнулись, миллиарды парней до вас прошли через то же самое. Ваш отец, вероятно, точно знает, что вы чувствуете большую часть времени, потому что он может помнить ту же боль и беспокойство.Прислушиваться к советам людей не всегда означает их принимать. Вы должны решить, какой совет вам подходит. Но было бы неплохо собрать цитаты тех, кто был до вас, чтобы вы могли ссылаться на них, когда вам нужно.

Я собираюсь начать с одного из моих любимых слов философа Джорджа Сантаяна: «Те, кто не может вспомнить прошлое, обречены его повторять». Это означает, что если вы не учитесь на опыте других и себя, вы в конечном итоге будете повторять одни и те же ошибки снова и снова.Поэтому, когда кто-то дает вам совет, не отказывайтесь от него только потому, что он старше вас.

8. Будьте осведомлены о политике.

Одно явное различие между детьми и взрослыми — это осведомленность о вашем сообществе за пределами вашего круга друзей и семьи. Мир постоянно меняется. Изменится ли оно к лучшему или к худшему, зависит от действий тех, кто хочет участвовать. Дети, которые ничего не знают о своем мире, пытаются скрыть это, говоря: «Мне все равно.На меня это не влияет ». Но это лишь подтверждает, что они хотят оставаться детьми, и взрослые говорят им, что им делать и думать. Часть того, чтобы быть мужчиной, — это быть информированным, чтобы вы были готовы занять активное и ответственное место в жизни. ваше общество. Читайте газеты, журналы, смотрите новости. Обсуждайте эти темы со своими друзьями, но всегда уважая мнения друг друга.

[image mediaId = ’79d8d0c4-9cd9-4360-9f05-91f2167dd982′ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

9.Следите за своими манерами.

Когда ребенку говорят крепко пожать руку, не прикасаться локтями к столу или спросить гостей, не хотят ли они выпить, все это кажется грудой глупых и произвольных правил. Некоторые из них. Но часть того, чтобы стать мужчиной, — это осознание того, что не имеет значения, имеют ли правила манеры смысл или нет. Важен эффект от следования этим правилам: люди ценят проявленные им усилия и уважение. В свою очередь, они проявят к вам уважение.

[image mediaId = ‘ede992ba-411c-4c4d-a478-6ce9da924e2c’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

10.Будьте терпеливы в любви.

Большая часть информации о девочках, которую имеют мальчики, НЕПРАВИЛЬНА! НЕПРАВИЛЬНЫЙ! НЕПРАВИЛЬНЫЙ! Он основан на стереотипах, слухах, плохих песнях, неглубоких подростковых фильмах и незрелых знаменитостях в личных шпильках. Худшее, что вы можете сделать в поисках второй половинки, — это попытаться превратить себя в то, кем вы не являетесь, только потому, что вы думаете, что это то, что ищут девушки. Не работает.

Лучший способ понять, что привлекает девушек, — это поговорить с ними.Как девушка? Познакомьтесь с ней, спросите о ней, а затем покажите, что вы слушали то, что она говорит. Она упомянула книгу, которая ей нравится? Отправьте ей статью о книге. Это сдержанно, без преследований и показывает, что вам не все равно, о чем она говорит.

11. Оставайтесь в форме.

Всем этим мальчикам-подросткам с турбонаддувом сложно понять, что их тела не всегда будут испарять массы жирных калорий, которые они потребляют. Они могут съесть пиццу и банку мороженого, а затем пробежать три мили.Они не могут представить, что это когда-либо изменится, даже когда вы показываете им фотографии их тощих пап, когда они были подростками, и они смотрели на пузики, которые чудесным образом появились позже. Но здоровое питание и соблюдение режима физических упражнений не только помогут бороться с болезнями и старением, но и помогут вести активный образ жизни на долгие годы. Другими словами, тело похоже на любую машину: оно может отлично работать, когда оно новое, но после многих лет пренебрежения оно замедлится и, в конце концов, выйдет из строя. Тогда вы будете сидеть на диване, пока ваши друзья играют в мяч в тренажерном зале.

[image mediaId = ‘5c1ca67d-a5e6-4f0e-b921-1b69064c7553’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

12. Никогда, никогда не делайте чего-то на поприще.

«Смею тебя» — три самых опасных слова в детском языке. Задача показать себя другим очень соблазнительна, тем более, что альтернатива, кажется, состоит в том, чтобы показать себя трусом. Но на самом деле это не так. Человек, который посмеет на вас, рассчитывает, что вы недостаточно сильны или умны, чтобы рассматривать этот вызов как пустую и смешную шутку.Человек, отказывающийся от смелости, проявляет ум, смелость и независимость. И это то, чего отважный кто-то пытается их отнять.

13. Будьте организованы.

Одно из основных различий между мальчиком и мужчиной состоит в том, что мальчики говорят о том, что они хотят делать, а мужчины на самом деле делают эти вещи. Еще одно отличие состоит в том, что у мужчин меньше времени, чтобы добиться большего. Чтобы делать все, что они хотят, они должны быть организованы. У них есть календарь (тот, что есть в вашем смартфоне), они составляют список дел и не откладывают дела на потом.Организованность может изменить вашу жизнь: вы делаете больше вещей, которые хотите, вы заканчиваете то, что нужно закончить, и у вас появляется больше времени для новых занятий и отношений. В общем, у вас будет намного больше успеха.

14. Найдите героев для копирования.

Есть так много достойных людей, на которых стоит равняться и пытаться подражать. Люди из истории. Даже персонажи из книг и фильмов. Уловка состоит в том, чтобы выбрать правильных людей по правильным причинам. Пропустите большинство спортивных состязаний, музыки и знаменитостей из кино и телевидения.Дело не в том, что они нехорошие люди, но тот факт, что они успешны и зарабатывают много денег, не делает их мудрыми. Часто бывает наоборот. Они так целеустремленно стремились к славе и славе, что у них нет других интересов и минимального образования. Многие крайне дезинформированы о текущих событиях, но в то же время часто высказывают свои слабые, дезинформированные мнения. Не совершайте ошибку, полагая, что только потому, что человек может играть или петь, он или она также имеет ценное понимание политики или культуры.Найдите героев — реальных или вымышленных — которые воплощают значений , которые вы хотите иметь, а не банковский счет.

15. Будьте независимы.

Мужчина может позаботиться о своих повседневных потребностях. Фактически, он этого хочет. Стелите постель, постирайте, научитесь готовить, вешайте одежду. Неряшливость — признак незрелого ума. Чем раньше вы начнете делать что-то для себя, тем скорее вы будете уважать других — и себя.

[image mediaId = ’74d60207-a0cc-4648-a4e8-8eb283499580′ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

16.Ставьте под вопрос авторитет.

Уважайте своих старших, но не считайте их непогрешимыми. Учителя, родители, родственники, политики и благонамеренные парни вроде меня действительно хотят для вас самого лучшего. Но мы не всегда правы. Даже представляя предполагаемые «факты», люди могут вводить в заблуждение, пытаясь манипулировать вами, чтобы вы были тем, кем они хотят, чтобы вы были или делали то, что они хотят, чтобы вы делали. История полна политиков, искажающих «факты», чтобы убедить население поддержать опрометчивую политику.Учителя иногда не следят за последними исследованиями. Чтобы быть самим собой, вам придется принимать собственные решения о вещах.

17. Станьте умнее.

Самостоятельное решение не означает «действовать интуитивно», «прислушиваться к своему сердцу» или любым другим подобным клише. Это способ ленивого избегать работы, связанной с выработкой информированного мнения. Хотите высказать свое мнение о выборах, смертной казни или однополых браках? Во-первых, проведите свое исследование.Не полагайтесь на предвзятые источники. Ваша цель — узнать правду, а не просто подтвердить мнение, которого вы уже придерживались. Каждый раз, когда вы высказываете неосведомленное мнение, другие будут отвергать вас как ребенка, человека, который может лишь повторять чужое мнение. Мужчина знает, как воспитать себя в поисках истины.

[image mediaId = ’55b06c7a-1fdb-4679-b3ef-c73f7cb1a17b’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

18. Выражайте себя.

Давайте, покрасьте волосы в фиолетовый цвет. Отрасти его долго, сбрей.Носите все черное, носите все белое, носите ботинки, носите кожу, носите платье. Пришло время примерить новые личности, чтобы увидеть, какие из них подходят вам лучше всего. Конечно, вам, возможно, придется пережить некоторые насмешки, но важнее понять, кто вы, чем заботиться о том, что думают эти замкнутые мысли.

(Предостережение: не делайте ничего постоянного, например татуировок, потому что изменится только ваш вкус в одежде, прическах, музыке, ваши мысли почти обо всем. То, что вы считаете действительно глубоким и проницательным, сегодня будет казаться поверхностным и незрелые через несколько лет.И вам не нужно то, что вы позже сочтете детским, навсегда запечатленным на вашем теле.)

19. Обратите внимание на короткий пробег…

Люди, которым вы небезразличны, всегда говорят о вашем будущем: какие курсы выбрать для вашей карьеры, какие виды спорта помогут вам поступить в институт, что искать в человеке, за которого вы собираетесь выйти замуж. Обо всем этом важно думать. Но не позволяйте планированию вашего будущего поглотить ваше настоящее. Делайте некоторые вещи только потому, что сейчас это весело.Возьмите этот урок по искусству только потому, что было бы интересно узнать о нем. Сыграйте в Injustice , чтобы увидеть, как Чудо-женщина надерет Бэтмену задницу. Читайте комиксы о Дэдпуле только потому, что они ужасно смешные.

[image mediaId = ‘569291f6-0a64-4512-96a5-ad987073756f’ loc = ‘C’ share = ‘true’ expand = ‘true’] [/ image]

20.… Но не забывайте о долгосрочной перспективе.

Большего из того, что для вас важно сейчас, не будет через несколько лет. Друзья изменятся. Приоритеты сместятся.Это может быть довольно пугающей перспективой. Большинство мальчиков боятся превратиться в свою кошмарную версию взрослого: вялый, самоуверенный, лишенный чувства юмора мешок с мясом, брошенный на диван, выкрикивая команды или выкрикивая советы, которые начинаются: «Когда я был в твоем возрасте…». Не волнуйтесь, так не должно быть. Еще одна моя любимая цитата от Томаса Джефферсона: «Вечная бдительность — цена свободы». Он имел в виду, что цена свободы — всегда следить за кем-то, кто хочет отнять эту свободу, но здесь можно применить вариант этой цитаты: «Цена того, чтобы быть мужчиной, — это вечная бдительность.»Знайте, кто вы и что вы отстаиваете, следите за любыми посягательствами на ваши принципы, но всегда будьте готовы к изменениям, если того требуют доказательства.

БОЛЬШЕ КАРЕМ: 20 вещей, которые я хотел бы знать до того, как мне исполнилось 30

PLUS: Полный архив KAJ на Esquire.com

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Когда любишь мужчину с низкой самооценкой — 9 вещей, о которых нужно помнить

Итак, вы любите парня с низкой самооценкой. Отстойно быть тобой. Я говорю это как чувак, который ненавидел себя. Кто до сих пор любит. Я знаю, с каким дерьмом ты имеешь дело. Он должен свести вас с ума.

У меня были отношения с ангелом, назовем ее Мэри. Мария была такой чистой и красивой душой.Мы подключились. Взгляд в ее глаза наполнил меня утешением и успокоил мои страхи. Мэри так меня любила, и я тоже любил ее. Но я ненавидел себя еще больше. Короче — я сбежал от ее любви. Любовь, которой я чувствовал себя недостойным. Я искал подтверждения и отвлечения в женщинах, алкоголе и карьерных шагах. И о многих других мрачных вещах, о которых я не упоминаю.

Низкую самооценку легко объяснить, но некоторым трудно понять. Это чувство стыда за то, кто ты есть. Чувство вины или смущения из-за того, кто вы есть, глубоко внутри.Вы чувствуете себя «другим». Повреждены или имеют фундаментальные необратимые недостатки. Ты себя не любишь. Ваш мужчина может никогда не признать этого прямо, но он хотел бы быть кем-то другим.

Увы, возврата в жизни нет. Мы застряли в этой коже навсегда, и ненависть, жалость к себе — это ни к чему не приведет. Но вот загвоздка:

Когда мужчина имеет дело с низкой самооценкой, он совершает ошибки. Большие ошибки. Мой стыд и низкая самооценка привели меня к безрассудству. Я чувствовал постоянное, почти невыносимое фоновое беспокойство.Я должен был заставить себя чувствовать себя по-другому. Мне пришлось бежать. К счастью, было несколько надежных методов: вечеринки без перерыва, безответственный секс, открытие бизнеса, большие траты денег, экзотические путешествия. Моим худшим кошмаром было одиночество в тихой комнате. Я терпеть не мог свою собственную компанию. Может ваш мужчина чувствует то же самое, я молюсь, чтобы он не чувствовал. Но мои чувства не уникальны.

Ошибки, которые я сделал, привели к еще стыду и вине. А потом было сделано еще несколько ошибок, убегающих от тех чувств.Цикл продолжается. Это приводит к тому, что я называю 9-м измерением стыда. Яма может быть такой глубокой. Спираль боли кажется неудержимой.

Низкая самооценка вашего мужчины может проявляться по-разному. Каждый парень будет действовать по-своему. Некоторые отступают и прячутся, некоторые убегают в поисках опыта. Другие веселятся и злятся или пытаются проявить себя на работе. Это неприятно как для больного, так и для бедного человека, который их так любит. Низкая самооценка — дело сложное; больной может отвлекаться или убегать от него на долгие годы.Он может даже не осознавать, что ощущаемая им тьма — это низкая самооценка. И это чертовски душераздирающе.

Если вы любите его, он понадобится вам, чтобы пройти через это. Возможно, вы сможете показать ему свет. Не отказывайся от него, ты ему нужен. Часто это будет сбивать вас с толку, и он может причинить вам боль, даже не желая этого. (Поверьте мне, он не хочет причинять вам боль. Ему достаточно больно, просто оставаясь самим собой.)

Вот несколько важных вещей, которые следует запомнить: шпаргалка, которая поможет вам в трудные времена. И, может быть, чтобы помочь ему увидеть истину своего пути.

Он так сильно любит тебя, но ненавидит себя еще больше.
Он заблудился. У вас двоих может быть такая очевидная, прекрасная возможность для любви, но он ее упускает. Он видит только свои недостатки. Его боль и депрессия подобны темному, тяжелому, толстому одеялу, которое он просто не может встряхнуть. Но, как я сказал выше, он может даже не осознавать этого. Он не пытается теребить тебе голову. Он не недосягаемый. Однако он находится в состоянии постоянного беспокойства, всегда желая стать тем, кого он любит.Если вы скажете «Я люблю тебя», он, вероятно, подумает: « Почему ты? Ты не можешь. Ты не прав’.
Он жаждет полюбить себя, и борьба за это может разрушить ваши отношения. Это должно быть хорошо, правда? Не все мужчины проявляют это чувство здоровым образом. Будет сложно, но подумайте об их перспективах. Если они не любят себя, возможно, вы чем-нибудь сможете им помочь. Если вы любите его, сделайте все возможное, чтобы помочь его СЕРДЦУ. Купите ему книги о духовности, спросите, что он думает о себе.Слушайте и при необходимости обратитесь за помощью к лицензированному терапевту или психологу.
Я рекомендую книгу доктора Роберта Гловера «Нет больше мистера Славного Парня». Это был тревожный сигнал и помог начать мое безумное путешествие трансформации. Не позволяйте названию ввести вас в заблуждение, это книга о стыде, самооценке и учении принимать себя. Это отличная отправная точка, купите ее сейчас.
Он может искать внимания вне отношений или деятельности без вас.
Это было огромным фактором в прекращении моих отношений.Моя низкая самооценка заставила меня жаждать внимания со стороны других потенциальных партнеров. Я была зависима от одобрения и одобрения со стороны других женщин.
Может быть, ему нравится внимание окружающих, флирт и любопытные взгляды. Надеюсь, вы не заметили его на сайтах знакомств или в приложениях. Я бы сделал еще одно — я так жаждал внимания. Может быть, он также жаждет, чтобы люди говорили ему, какой он классный, как здорово он одевается или какая у него милая работа. Дело в том, что он просто без ума от внимания.
Он ищет внимания и одобрения со стороны других людей — а как насчет вас? Самоуважение — настоящая сука.Он думает, что ему нужно либо доказать самому себе, что он достоин, либо искать доказательства этого везде, где только может. «Если другие люди говорят мне, что я молодец, это значит, что я молодец».
Возможно, для вас будет здравый смысл — мы все должны любить и уважать себя как людей. Но для человека с низкой самооценкой это не так. Низкая самооценка — это как в зале суда. И вы виновны, пока не доказали свою невиновность. Он постыден в самой глубине своего существа. Его душа кажется почерневшей, поврежденной и непоправимой.Он жаждет побега от реальности.
Попробуйте поговорить с ним об этом. «Я думаю, ты так себя ведешь, потому что тебе нравится, как ты себя чувствуешь, верно? Почему тебе нужно так себя чувствовать? Разве ты не можешь быть собой, как ты себя чувствуешь сейчас? »« Почему меня недостаточно? »« Тебе нужна помощь, чтобы научиться любить себя? »
Если ваш мужчина не может справиться с этим разговором, подумайте о том, чтобы двигаться дальше. Он не готов. Это должен быть он, кто вносит изменения, необходимые для исцеления. Вам НИКОГДА не нужно делать это за него.
Он считает, что ему «повезло». Он чувствует себя недостойным вас.
Сначала он тебя дорожил. Вы были его призом. Он прижал тебя к себе, показал миру. Это было опьяняюще и сильно. Но вскоре он понял, что «взял тебя», и начал осматриваться. Кайф, который вы ему дали с новыми отношениями, угас. Наркотик подействовал, поэтому он ищет новые запасы. Ему нужны более сильные опьяняющие переживания, чтобы чувствовать себя хорошо.
У меня был замечательный партнер в лице Мэри, но я не верил, что достоин.Она могла видеть человека, которым я был, за пределами дерьмового шторма, которым была моя жизнь. Она видела мой стыд и ненависть к себе, но я не мог купить это. Я был слишком глубоко в собственном трансе.
Я думал, что мне повезло, что я как-то ее одурачил. Так что мне нужно было доказать, что я мог бы быть достойным кого-то удивительного. Звучит глупо или как? Я хотел иметь возможность «заработать кого-то», кого хотят все, доказать себе, что я ценный человек. Тогда я смогу полюбить себя.
Помните, что это не о вас — это о дыре в его сердце. Ему нужно знать, что ему не просто «повезло», когда он посадил вас. Не позволяйте ему так себя чувствовать! Пожалуйста, скажи ему, что любишь его. Расскажите ему все, что вы считаете уникальным и интересным в нем. Не думайте только о внешности. Если ему кажется, что он вас обманул, он не будет относиться к отношениям с уважением. Это важный момент.
Он может быть беспокойным или всегда пытается что-то доказать миру или самому себе.
Некоторые называют это «суетой» или амбициями. Может быть, у него есть грандиозные идеи или предпринимательское рвение до дурака. Он хочет создать что-то, что изменит мир. Это замечательно, но в его случае это может быть прикрытие: отвлечение от голосов в его голове. Голоса, которые говорят: «Тебя мало». Он пытается создать жизнь, которая докажет его ценность.
Он не хочет жизни без тебя. Его большие мечты или грандиозные желания выкидывают его из головы. Они вселяют в него надежду, что, может быть, однажды, может быть, он сможет полюбить того, кем он является.После того, как он сделает все эти потрясающие вещи.
В напористости и инициативе нет ничего плохого. Но почему он так гонит? Почему он так сильно хочет ? Если бы мы удосужились спросить себя «зачем» нам то, что мы делаем, мы могли бы спасти себя от горя. Мы бы перестали гоняться за таким количеством блестящих красных шаров. Мы могли бы жить с большей целью. Ваш мужчина должен спросить себя, почему он так многого хочет.
Чтобы спустить его на землю, напомните ему, сколько жизни нужно прожить прямо сейчас , в этот момент.В этот момент между вами двумя. Поцелуй его в губы, держи голову руками. Взъерошьте эти волосы и посмотрите в глаза, которые вы так любите. Скажите: «Я люблю тебя именно таким, какой ты есть прямо сейчас». Скажите ему, что с него достаточно.
Дело не в том, чтобы сделать его бесцельным ленивым ослом. Чтобы убедиться, что у него правильная мотивация и приоритеты.
Он может быть чрезвычайно ревнивым или неуверенным в себе по отношению к другим мужчинам.
Моей бывшей Мэри всегда приходилось думать, что я идеален и прекрасен.Она была всей моей системой поддержки, источником уверенности и безопасности. Она была моим всем. (И все же я относился к ней ужасно — разве мужчины не величайшие?)
Если бы я чувствовал угрозу или не значимость №1 в ее жизни, я бы начал терять свое дерьмо. Низкая самооценка внутри вашего мужчины создает огромную дыру. Он наполнил его вами и окропил другими вещами, такими как пороки и внимание других. Когда вы угрожаете снова оставить их пустыми, они сходят с ума или становятся иррациональными.
Он не хочет, чтобы вы страдали.И он не хочет доминировать над вами. Он не знает, почему он так себя чувствует, но это потому, что он ненавидит себя. По сути, это самооборона, ваши действия причиняют ему боль. Достаточно больно просто быть тем, кто он есть — когда вы угрожаете заставить его чувствовать себя еще хуже … он набрасывается или чувствует себя неловко.
В этом нет ничего плохого. Я просто говорю, как есть.
Практически невозможно заставить его жить «настоящим».
Многие парни с заниженной самооценкой живут прошлым.Он может испытывать чувство вины и горевать из-за возможностей, которые он не смог использовать. Может быть, он сожалеет о том, что не успел лучше учиться в школе, или о том, что выбрал лучший колледж. Он может чувствовать себя неудачником и разочарованием для своей семьи. Кто знает, дело в том, что он все время катается сам.
С другой стороны, он живет в будущем. Он мечтает о дне, когда он сможет «быть счастливым». Вам может быть грустно, потому что кажется, все, о чем он заботится, — это заработать много денег, достижения или известность. Или заставить его семью гордиться. Может показаться, что он оставляет вас в стороне от своего утопического видения будущего.Но он, вероятно, просто чувствует, что будет достоин вас только после того, как покорит мир. Он чувствует себя недостойным счастья, пока не проявит себя. Эти мысли поглощают его, и он отчаянно жаждет того сладкого момента облегчения, когда он «добился своего». Проблема: этого никогда не произойдет.
Ты любишь его таким, какой он есть, правда? Скажи ему это прямо сейчас.
Истинная приверженность пугает его до смерти — но не по той причине, о которой вы думаете.
В моих отношениях я боялся, потому что не знал, черт возьми, кем я был.Единственное, что я знал, было дерьмом. Я не чувствовал себя хорошим человеком, так кто захочет быть со мной? Я убедил себя, что помогаю, не давая ей ни брака, ни детей. Не давая ей 100% верных обязательств, я оказал ей услугу.
Я не верил в себя. Я не верил в свою доброту или потенциал. Я знал, что не смогу пережить предстоящие тяжелые времена. Я чувствовал, что все, к чему я прикасаюсь, превращается в дерьмо, так зачем мне тратить ее время? Она обречена с самого начала, и я не хочу причинять ей боль ».
Никаких советов, что бы он ни выглядел как «олень в свете фар». Знание этого может помочь вам понять сложность мужчины. Ему нужно научиться любить себя в трудные времена, прежде чем он сможет любить вас в трудные времена.
Ему может быть приятно видеть, как вы страдаете или страдаете из-за отношений.
Больной, а? Если хочешь, ненавидь меня, мне все равно. Я прихожу по правде. Об этом сложно говорить. Самоуважение может упасть настолько низко, что мужчина получает признание, видя, как его партнерша страдает.Видеть, как человек проходит через ад из-за нас, чувствовать причиненную нами боль — это действительно может вселить в нас гордость.
Это доза наркотика «Я достоин»… «Посмотрите, как этот человек сходит с ума по мне, я должен быть достоин».
Достаточно сказать, пора расстаться с отношениями. Обида никогда не оправдывает обиду.
Он вас обожает, но ему нужно научиться любить себя.
Ваш парень должен научиться любить себя. Это включает в себя все самые глубокие и темные части, которые пугают его до смерти.Неприкрытые и неощутимые части нашей психики являются источником всех неврозов и страданий. Это сказал Карл Юнг, а не я.
Если он любит только определенную часть себя, как свою внешность, остальная его часть останется неразвитой. Во многом раньше я был как ребенок. Я избегал боли и жертв при любой возможности, и я превратился в большого ребенка-мужчину. Если это происходит с вашим мужчиной, вы должны немедленно это остановить.

В конце концов, вместе вы справитесь. Связь между вами будет неразрывной, и он будет любить вас вечно.Он никогда не забудет, что вы были той девушкой, которая помогла ему открыть для себя величайшую любовь во Вселенной. Его любовь к себе. Придерживайтесь этого, но сразу же разработайте план. Страдает не только он, но и вы. Действуй сейчас. Если он отказывается провести черту на песке и изменить свою жизнь, возможно, пришло время уйти.

Информация об авторе: Пол Грейвс

Пол Грейвс пишет на TakeTheLemons.com о боли, стыде и лучшей жизни через принятие себя.Он живет в Огайо со своей 7-летней дочерью и двумя кошками.

Пол есть в Twitter и Instagram.

Как вырастить мальчика, чтобы стать мужчиной

Моя жена вытерпела почти 25 часов труда, чтобы родить нашу дочь. Поэтому, когда у нее начались схватки с нашим сыном, мы подумали, что у нас много времени.

Мы ошибались.

Всего через 30 минут после того, как я вошел в больницу, я держал сына на руках. Внезапно я почувствовал, что мне нужно больше времени на подготовку.Я был отцом два года, но все было иначе. Теперь я отвечал за то, чтобы вырастить из мальчика мужчину. И все же я сам едва ли чувствовал себя мужчиной.

Глядя на невинный узелок в моих руках, я мог видеть все свои недостатки, недостатки и грехи, отраженные на мне. Области моей жизни, которые я долгое время игнорировал, парили, как облака, над моим сыном, ожидая, чтобы спуститься и осквернить его чистоту.

Мне нужна была помощь.

Рождение моего сына побудило меня стать тем человеком, которым Бог предназначил мне быть, чтобы я мог каким-то образом привести своего сына к той же цели.Я наделал много ошибок, но это те уроки, которые я хотел ему преподать.

Если вы пытаетесь вырастить мальчика, чтобы он стал мужчиной, я надеюсь, что эти принципы помогут.

Вырастите мальчика, который…

Боится Господа

«Страх Господень — начало мудрости, и познание Святого — проницательность» (Притчи 9:10).

Бог совершенен, всемогущ, всеведущ и вездесущ. Единственная подходящая поза перед лицом такой силы — это почтение, подчинение и, да, здоровый страх.

Мы наблюдали за грозами, смотрели на звезды в телескоп, клетки в микроскоп и ощущали силу океанских волн. Мы удивлялись творению и тому, насколько большим должен быть Бог. Но сила Бога не ограничивается природой. Поэтому я рассказывал ему истории о Божьей работе в моей жизни, больших и малых.

Через все это он узнал, что Бог не только могущественен, но и добр.

Понимает его сердце

«Лукаво сердце сердце более всего и очень больно; кто может это понять? » (Иеремия 17: 9).

Верьте в себя и слушайте свое сердце — это мораль детских сказок, дающая хорошее настроение. Проблема в том, что наши сердца по своей природе эгоистичны. Человек, который пытается быть «хозяином своей жизни», ничего не делает, кроме как выставляет себя богом.

Один из самых эффективных способов вырастить мальчика, который понимает зло в своем сердце, — это признать зло в моем.

Рассказав однажды вечером историю о детских шалостях, мой сын в ужасе посмотрел на меня: «Папа, как ты мог?»

«Я думал, это будет весело», — сказал я.«Но Бог показал мне, что я был неправ. Сынок, ты тоже захочешь делать плохие поступки, но если ты прислушиваешься к голосу Бога, Он поможет тебе сделать правильный выбор ».

Просит о помощи

«Но он сказал мне:« Достаточно благодати моей для тебя, ибо моя сила совершенствуется в немощи ». Поэтому я с большей радостью буду хвалиться своими слабостями, так что сила Христа почи на мне »(2 Коринфянам 12: 9).

Мужчины известны тем, что отказываются просить о помощи. Это часто рассматривается, по крайней мере, другими мужчинами, как признак слабости.Мы гордимся тем, что можем сделать это самостоятельно. Но правда в том, что … нам нужна помощь.

Когда нашему сыну было 9 лет, я стала водить его в группу моих мужчин в церкви. Я хотел, чтобы он стал свидетелем борьбы других мужчин, признал неудачи и обратился за помощью друг к другу и к Богу. Когда он понял, что в помощи нуждаются даже взрослые мужчины, попросить ее самому стало легче.

Контролирует свои эмоции

«Гневайся и не греши; не позволяй солнцу зайти в твоем гневе, и не дай возможности дьяволу »(Ефесянам 4: 26-27).

Иисус плакал (Иоанна 11:35), чувствовал сострадание (Матфея 9:36) и испытывал гнев (Иоанна 2: 13-22). Эмоции сами по себе не являются греховными. Но как мы их используем, может быть.

Однажды мой сын ударил свою сестру, потому что она забрала его солнечные очки. Чтобы научить его, что его сестра была более ценной, чем вещи, я вырвал солнцезащитные очки у него из рук и сломал их пополам. Он был опустошен. И любой урок, который он мог усвоить, был омрачен моим собственным гневом. В конце концов, именно я был вынужден извиниться.

Уважает власть

«Пусть каждый подчиняется власти. Ибо нет власти, кроме как от Бога, а существующие установлены Богом »(Римлянам 13: 1).

Как бы я ни хотел иметь дружеские отношения со своим сыном, я ему не друг. Я его отец. Может быть, было бы разумно поделиться аргументами, лежащими в основе моих решений, но это не всегда необходимо. Если мой сын не сможет научиться уважать мой служебный авторитет и подчиняться, ему будет трудно подчиняться авторитету (учителям, начальникам, полицейским и т. Д.).).

Но уважать власть не означает пассивно принимать каждую команду. Иногда власть, которой мы находимся, несправедлива, и мы должны говорить об этом. Итак, мы научили его:

Принимать авторитет человека, с которым он разговаривает.
Соблюдайте, даже если он не согласен (если это не вопрос морали / греха).
После выполнения изложите его версию в форме вопроса.
Задавайте уточняющие вопросы, чтобы убедиться, что его аргумент понят.
Примите результат.
При необходимости обратитесь в вышестоящую инстанцию.

Он смог использовать эту технику, чтобы выразить уважительное несогласие с нами, своими учителями и начальством. Он не всегда добивается своего, но общение всегда было положительным.

Сделайте вера основой своего воспитания с помощью нашего бесплатного онлайн-курса «Искусство воспитания».

Берет на себя ответственность

«Каждый должен будет нести свою ношу» (Галатам 6: 5).

У моего сына нет административных способностей.Ему еще предстоит пройти школьный семестр, не забыв о задании или не пропустив дедлайн. Но если он не болен или не находится в экстренной ситуации, мы взяли за правило не вмешиваться и сглаживать ситуацию, когда он отстает. В его обязанности входит поговорить со своими учителями и попросить продлить их или сделать макияж.

Человек никогда не сможет взять на себя ответственность за жизни других, если сначала не научится брать ответственность за себя.

Служит другим

«Каждый, получивший дар, используйте его в служении друг другу, как добрые домостроители разнообразной благодати Божией» (1 Петра 4:10).

Мы разгребаем снег для наших соседей, потому что они наши соседи. Мы помогаем по дому, потому что это наш дом. От приготовления обеда и мытья посуды до установки рогаликов в церкви и загрузки грузовика для операции «Рождественский ребенок», мы помогаем другим — это только то, что мы делаем.

Мы не платим нашему сыну за помощь и не позволяем ему принимать деньги от других за регулярные добрые дела. Пришло время зарабатывать деньги, но только после того, как сердце служения будет твердо развито.

Деньгами не управляют

«Ни один слуга не может служить двум господам, потому что либо он будет ненавидеть одного и любить другого, либо он будет предан одному и презирать другого. Не можете служить Богу и деньгам »(Луки 16:13).

Финансовые цели — это хорошо, но если мы не будем осторожны, мы можем попасть в ловушку. Чтобы положить деньги на их место, мы пытаемся научить нашего сына следовать простой формуле:

10% десятины (почитай Бога прежде всего).
80% на долгосрочные цели и потребности (накопление на учебу, покупка машины, оплата автостраховки, бензина и т. Д.)).
10% играть (купить гитару, пойти в боулинг, пообщаться с друзьями).

Эта формула не волшебна, но сначала отдавая Богу, потом оплачивая счета, а потом играя последней, мы помогли нам управлять своими деньгами, а не наоборот.

Почести женщин

«Подобным образом, мужья, живите с вашими женами с пониманием, проявляя честь к женщине как более слабому сосуду, поскольку они являются с вами наследниками благодати жизни, чтобы ваши молитвы не затруднялись. »(1 Петра 3: 7).

Первые уроки, которые наш сын извлек из уважения к женщинам, он получил, наблюдая за тем, как я обращалась с его матерью. Мой сын видит мое выражение лица и слышит слова, которые я говорю, вслух или бормоча себе под нос. Как бы я ни злился, я никогда не хочу, чтобы он поймал меня на неуважении к его матери.

Мы не рассказываем анекдоты «Атта-Бой» о том, что он «жеребец», и не таращимся на красивых девушек, даже когда его матери нет рядом. Мальчики будут мальчиками, если мы не научим их быть мужчинами.

Приготовлен к битве

«Благословен Господь, твердыня моя, готовящая руки мои к войне и персты мои к битве» (Псалом 144: 1).

В наши дни, когда так много внимания уделяется помощи мужчинам в освоении их чувствительной стороны, легко забыть: мы также должны готовить наших сыновей к битве. Мы должны научить их быть смелыми и отважными; встать на защиту сироты, вдовы и слабых как молитвой, так и действием.

Я пытался научить своего сына быть мудрым, молиться и избегать конфликтов, но я также научил его первой помощи, сердечно-легочной реанимации и защите себя и других.

Иисус не был слабаком, когда ходил по этой земле.Он боролся за других через молитву (Луки 22:44), смело стоял перед лицом Своих врагов (Иоанна 19: 9-11), говорил бескомпромиссную правду (Матфея 23: 13-33), использовал силу, чтобы изгнать зло из мира. храм (Иоанна 2:15), мужественно выдерживал жестокие нападения (Луки 22: 63-65) и охотно отдал Свою жизнь за других (Иоанна 10:18).

Иисус описывается в Священном Писании как Лев и Агнец, но мы часто забываем часть Льва. Когда мы не обучаем своих сыновей сражениям, мы воспитываем мальчика, который вырастет пассивным мужчиной.

Вырастите мальчика, который вырастет в мужчину, которым вы хотели бы быть

Мой сын только начал учиться в старшем классе средней школы в неспокойное время. Обычные проблемы его возраста усугубляются глобальной пандемией и социальными беспорядками.

Но, несмотря на то, что у меня мало контроля над тем, что может принести будущее, я могу сказать следующее: мне нравится человек, которым он становится.

Он защищает более слабых одноклассников от хулиганов, спокойно поглощает оскорбления и несправедливость и даже находит способы вести политические разговоры с «другой стороной», которые укрепляют дружбу, а не разрушают ее.

Почти готовясь к тому, чтобы вырастить из мальчика мужчину, я обнаружил, что мне нравится тот человек, которым он становится. Хотел бы я быть больше похожим на него.

Карлос Сантьяго — старший писатель FamilyLife, автор и участник многочисленных статей, электронных книг и молитв. Он имеет степень бакалавра психологии и степень магистра пастырского наставничества. Карлос и его жена Таня живут в Литл-Роке, штат Арканзас, с двумя детьми.Вы можете узнать больше в их блоге YourEver After.org.

Как стать лучше

Превратите свою слабость в величие; воссоздай себя джентльменом. Создайте персонажа, которого может уважать даже самый главный критик: Себя. Я хочу рассказать вам обо всех способах, которыми вы можете стать лучше. Некоторые из них занимают совсем немного времени каждый день.

Эти напоминания помогут вам достичь того, чему я и многие другие джентльмены научились на собственном горьком опыте. Любой мужчина, стремящийся стать хозяином своей жизни, должен сначала взять под контроль свой характер.

Конечно, легче сказать, чем сделать, но вы сами решаете, куда приведет вас жизнь. Все, что необходимо, — это знать, как быть мужчиной, который прогрессирует с правильными намерениями.

1. Рано вставать — много

Устанавливайте будильник каждое утро, даже если утром у вас ничего не происходит. Таким образом вы не будете бездельничать в постели весь день.

Учтите, что большинство руководителей-мужчин просыпаются в 5:30 утра или раньше.В их мире кнопки повтора не существует. Зачем это нужно, когда жизнь слишком захватывающая, чтобы спать?

2. Изучите свои повседневные привычки — отбросьте пристрастия

Лучшая привычка, которую может иметь человек, — это выполнять все свои обязательства; прежде чем вознаградить себя.

Рассмотрим: Сладости (конфеты, газированные напитки), жиры (фаст-фуд), курение, ругань, эмоциональные расходы (покупка всего в кредит) и т. Д.

3. Помогай другим людям — будь мудрым

Ища возможности быть полезными и щедрыми по отношению к другим, поймите, что люди воспользуются этими качествами.

Где: Национальные парки, приюты для животных, кладовые, местные библиотеки, работа спортивным тренером, дома для престарелых и т. Д.

4. Меньше беспокойства о последствиях

Сначала потратьте время на изучение правил, чтобы вы точно знали, как их нарушать. Когда дело доходит до мелочей, не переживайте. Вместо этого начните сосредотачиваться на одной большой проблеме, стоящей перед вами.

Учтите, что чаще всего все те маленькие проблемы, которые, кажется, беспокоят вас, в конечном итоге будут решены сами по себе или окажутся не такими уж серьезными, как вы когда-то считали.Это также поможет вам лучше определить триггеры стресса.

5. Известность завершать, а не начинать

Держи слово, держи его. Прежде чем давать какие-либо обещания, сначала подумайте о нескольких вещах: возможно, о самом важном из них…

Поймите, ваше слово — это личная гарантия. Относитесь избирательно к проектам, за которые беретесь. Определите количество времени и ресурсов, необходимых, прежде чем брать на себя обязательства.

Настройте свое время и энергию в соответствии с вашей целью.Если это рабочий документ, который вы обещали своему боссу, заполните его вовремя. Если это личная цель, не разочаровывайтесь постоянно.

6. Сбалансируйте свой бюджет

Стисните зубы, откройте эти письма инкассаторам и получите их. Если вы хотите больше свободы, ответ прост: уменьшите свой долг.

Начните учиться инвестировать и начните экономить на самом важном. Чтобы понять, как перестать покупать ненужные вещи, просмотрите свои последние пять покупок.Оценивайте их ежемесячно.

7. Будьте продуктивнее

Перестаньте сидеть дома весь день и смотреть сериалы сериалов, вызывающие привыкание. Положите игровую консоль. Начни работать над достижением своих целей уже сегодня.

Делайте короткие перерывы в течение дня для восстановления сил вместо того, чтобы посвящать полные дни, недели, месяцы или даже годы чистому развлечению.

8. Расчет менее

Начните смотреть на вещи как на возможность, а не как на сложное препятствие, которое вы не можете преодолеть.Не соглашайтесь на меньшее, чем вы хотите, будь то жена, карьера или что-то еще. Оставайтесь сосредоточенными и голодными, пока не найдете его.

Сходите к дилеру Rolls Royce и полюбуйтесь. Пусть ваши мечты разыграются.

9. Сделайте фитнес и свое здоровье приоритетом

Если вы мечтали иметь шесть кубиков пресса, покупка еще одной подписки на журнал вам не поможет. Эти таблетки для похудения обещают волшебным образом заставить исчезнуть ваши любовные ручки…

Прекратите эту чушь.Присоединяйтесь к настоящему тренажерному залу, накачайте немного железа, пробегитесь, наполните старые велосипедные шины воздухом и отправляйтесь по тропе, пока не отвалятся ноги.

Не хочешь пойти в спортзал? Добавьте к этому домашний спортзал; поставьте его в гараже, подвале или прямо посередине входной двери, если это означает, что вы будете им пользоваться.

10. Бросьте вызов своим мыслям о работе

Ненавижу своего босса? Большинство мужчин, добро пожаловать в реальный мир. Однако они ничего не делают.

Чем вы занимаетесь сейчас, в этот настоящий момент, который принесет вам больше денег? Попробуйте свои силы в предпринимательстве, если вам это подходит. Или получите побочную суету.

Сделайте лучшее из того, что у вас есть на данный момент, когда только начинаете; это включает время и деньги. Независимо от того, какой путь вы выберете, убедитесь, что он интересен; вы откроете для себя счастье в пути к своим целям.

11. Наслаждайтесь каждым шагом вашего путешествия

Легко ныть весь день в страданиях и поддаться жалости к себе.На самом деле вы можете контролировать свое отношение и взгляды на жизнь. Это определит отношение жизни к вам. Делайте это, устанавливая его каждое утро.

Помните, в жизни никогда не бывает такого момента, когда вы буквально «достигли этого». Каждый божий день каждый мужчина находится на пути саморазвития, он никогда не заканчивается. Наслаждайтесь тем, что есть.

12. Бросьте вызов и пугайте себя часто

Займитесь прыжками с парашютом, скалолазанием или чем-нибудь еще, что позволит вам жить прямо на краю.Заставьте себя больше рисковать.

13. Относитесь к своей женщине как к джентльмену

Рыцарство — это просто, но о нем часто забывают. Откройте дверь, отдайте ей свою куртку, помогите сесть и т. Д. Эти мелочи не превращают вас в тряпку; они делают вас мужчиной, которого женщины будут уважать.

Но не путайте любовь с уважением, это не так.

14. Поговорим об этом — найди наставника

Нет ничего плохого в сумке и отрицательных чувствах, они есть у каждого мужчины.Не запихивайте их внутрь. По правде говоря, ни один мужчина не должен стыдиться выражать свои мысли.

Проконсультируйтесь с терапевтом или группой поддержки. Если это не ваш стиль, найдите наставника. Посоветуйте им провести мозговой штурм, получить поддержку / руководство и найти способы оставить ваши проблемы в прошлом. Найдите кого-нибудь, с кем можно поговорить, даже если это вы.

15. Избегайте сплетен

Это возвращается к тому, чтобы сдержать свое слово. Держите личные разговоры конфиденциальными.Не сплетничайте, не расстраивайтесь и не унижайте других.

16. Присутствовать

Вы будете поражены тем, как присутствие может превратить вас в мастера общения. Когда вы действительно внезапно осознаете свое окружение, вы обнаружите прилив уверенности.

Вы можете подключиться и поговорить с кем угодно и о чем угодно. Для этого потратьте время на прогулки по незнакомым местам.

Возьмите с собой блокнот и нацарапайте все, что вы видите вокруг себя.Со временем вы станете экспертом в улавливании случайных вещей.

Если вы будете много практиковаться, ваши разговорные навыки улучшатся, и вы будете встречать все больше и больше незнакомцев. Если вы одиноки и боретесь с женщинами, сделайте это сейчас и поблагодарите меня позже.

17. Инвестируйте в свой стиль

Если вы носите один и тот же ремень пять лет, а кожа рвется, купите новый. Как и в случае с поясом, поймите, как не быть слишком привязанным к своим материальным вещам.

Я говорю это потому, что когда дело доходит до одежды, большинство мужчин склонны держать под рукой вещи, которые они никогда не наденут. Вы можете легко пожертвовать эти предметы и сделать что-нибудь полезное для других нуждающихся мужчин.

Найдите время, чтобы сшить свой костюм. Потратьте еще несколько долларов на профессиональную химчистку.

18. Вымойте и помойте машину

Хватит засорять машину едой на вынос, мусором и бутылками. Легко бросить хлам в багажник или заднее сиденье и проехать прямо, забыв об этом.

Даже если вы водите Honda 89, мойте ее по выходным и поливайте ее покрышкой. Это ВАША машина; отражение вас.

19. Будьте внимательны к детям

Вспомните, когда вы были маленьким мальчиком. Вы когда-нибудь вспоминали, как сидели за обеденным столом в комнате, полной взрослых, и вам было скучно? Даже если вы не любите детей или хотите их, будьте внимательны.

Если вы видите ребенка в подобной ситуации, будьте тем мужчиной, который подходит к нему и разговаривает с ним.Сделайте вещи веселыми, вы станете их героем, хотя бы на мгновение. Поощряйте их расти.

20. Цени своих друзей и семью

Держите их рядом, проводите больше времени вместе. Задавайте им вопросы и проявляйте законный интерес к тому, чтобы лучше их узнать. Вы сохраните воспоминания в будущем.

Помните, что важность для вас ваших сыновей и дочерей может быть существенно измерена количеством времени, проведенного с ними.

21.Дайте людям, которых вы не знаете, приличный шанс

Верьте в людей, когда в них никто не верит. Научитесь не судить о книге по обложке. Или, другими словами, дайте людям шанс, не делая предварительных предположений и предположений.

Не позволяйте вашему первоначальному впечатлению о ком-то быть вашим полным анализом, на котором основывается его характер. Не забывайте принимать людей такими, какие они, ни один мужчина никогда не бывает идеальным.

22. Будьте настойчивы — не ищите оправданий

Преодолевайте препятствия и решительно добивайтесь их.Когда вы терпите неудачу, будьте человеком, который берет на себя ответственность и избегает оправданий или обвинений.

Работайте усердно, пока не получите желаемое, невзирая на неудачи на каждом шагу.

23. Увидев возможность, действуйте

Каждый день каждый день придумывает миллионы идей. Это наш самый ценный инструмент в жизни. Когда дело доходит до наших идей, мы ходим по гектарам алмазов. Однако вы должны перестать тратить их зря.

Когда вы придумываете то, что, по вашему мнению, может быть великим, воплощайте его в жизнь.

Если это означает говорить, сделайте так, чтобы ваши слова были услышаны. Если это означает принятие мер, непременно бегите по ветру.

24. Установить границы

Необязательно быть исключительно человеком «да» или «нет». Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы сказать «нет», не забывая при этом сказать «да».

Создавайте границы и твердо придерживайтесь их, когда у вас не хватает времени или денег, или вы просто не можете больше рисковать. Помните, что сказать «нет» в настоящий момент не всегда означает сказать «нет» навсегда.

25. Сеть — часто

Вы знаете суть: дело не всегда в том, что вы знаете, но также и в том, кого вы знаете. Сеть поможет вам научиться общаться с другими людьми и строить отношения, основанные на взаимном доверии.

Это отличное занятие, но вот как это сделать на самом деле: храните визитные карточки, создавайте электронные таблицы или делайте все, что вам нужно, чтобы постоянно обновлять свой список контактов.

26.Больше неудач — примите это

Научитесь принимать неудачи и поражения. Верьте, что единственный раз, когда вы действительно проиграете, — это когда вы согласитесь бросить курить.

Примите каждую ошибку, примиритесь со своим прошлым. Используйте эти предыдущие уроки, чтобы улучшить свое будущее.

Познакомьтесь с 75 известными неудачниками .

27. Обновите свое резюме — вопросы для практического собеседования

Поймите, что в этом мире определенно не существует гарантии занятости.Не ждите, пока вам понадобится новая работа.

Обновите свое резюме, просмотрите свои достижения и опыт. Знайте свои сильные и слабые стороны. Одна из самых важных вещей, которую любой мужчина может сделать для своей карьеры, — это знать, какова его реальная ценность и чего он стоит.

Найдите время, чтобы определить, что вы приносите на стол и почему вам должны за это платить больше, чем кому-либо другому.

28. Практикуйте свои коммуникативные способности

Расширьте свой орфографический, грамматический и словарный запас.Вы, наверное, ненавидели эти словари в школе, но теперь, когда кто-то упоминает причудливое слово … Эврика!

Вы знаете, что это такое. Однако не останавливайтесь на достигнутом, постоянно вводите новые слова в свои письма и разговоры. Если вы не знакомы с определенным термином, возьмите словарь и узнайте, что он означает.

Пока вы занимаетесь этим, посмотрите на синомоны и используйте эту возможность, чтобы узнать больше.

Попробуйте выступить публично. Вы научитесь лучше удалять эти пустые моменты из речи и формировать мысли с большей ясностью и плавностью.

29. Действуй, ходи и говори как король

Работайте так, как вы ведете себя. Когда вы идете, смотрите прямо перед собой, а не себе под ноги. Когда вы говорите, сделайте так, чтобы ваши слова были услышаны громко и четко.

Многие люди сегодня шаркают ногами и бормочут свои слова. Их показания часто остаются неуслышанными.

Вместо того, чтобы сидеть, начните вставать. Сделайте это во время разговора по телефону, и ваши разговоры станут лучше.Те, кто находится на другой линии, услышат в вашем голосе заметно другой тон.

30. Обратите внимание на дату

Отметьте важные вехи в своей жизни и жизнях других людей. Рассмотрим, например, годовщины свадьбы и дни рождения.

Вы будете удивлены сокращением числа людей, которые поздравят вас с днем рождения, когда вы станете старше. С возрастом их становится все меньше и меньше.

Не говоря уже о том, чтобы запоминать имена людей.Поступая так, вы заставите их почувствовать, что их ценят.

31. Говори, когда важно — слушай

Не болтайте во время разговора. Когда вы говорите, говорите так, когда это необходимо, уместно или с юмором. Если позволите другим людям говорить, вы будете отличным слушателем, и вы узнаете от них гораздо более ценные вещи. Помните, что мужчины, которые говорят меньше слов, считаются более умными, чем мужчины, которые говорят так, как будто они читают энциклопедию.

Замедлите свою речь, дайте людям время, чтобы ваши слова усвоили свои слова; ваши истории станут привлекательными, как и мнения других.Позвольте вашим словам иметь сильное влияние, а не вашей скорости речи.

32. Люби с умом

Когда дело доходит до любви, многих мужчин выставляют дураками. Купидон поражает всех нас, но чтобы стать лучше, вы не должны так забывать и игнорировать любые предупреждающие знаки. Сделайте шаг назад, насколько это возможно, чтобы оценить отношения с беспристрастной точки зрения.

Если нужно, позвольте прекратить отношения и отпустить. Если вы состоите в отношениях, которые необходимо держать в секрете, не делайте этого.

Никогда не позволяйте этому особому человеку стать вашей единственной причиной или целью жизни, ни единственным источником счастья. Мужчина должен любить себя, не вкладываясь в него так сильно, что он тонет. Чем больше вы привязываетесь, тем больше боли и страданий вы в конечном итоге навлечете на себя. Поймите, ничто в этом мире не длится вечно.

Не ассоциируйте женщин со счастьем или приоритетом, которого вы должны преследовать прямо сейчас. Со временем стать лучшим мужчиной, к которому хотят стремиться женщины.

33. Сначала используйте башмак

Прежде чем действовать, сделайте один глубокий вдох. Подумайте логически и создайте обоснование. Другими словами, не бросайте пистолет. Чрезмерная реакция в большинстве ситуаций только создаст больше проблем.

34. Научитесь читать на языке тела

Вы сможете лучше понимать людей и общаться с ними. Сосредоточьтесь на себе, и вам будет легче донести свою точку зрения до кого-то другого.

35. Личностное развитие

Практикуйте умственное развитие с помощью шахмат, математики, книг и т. Д. Ознакомьтесь с нашим списком из 150 лучших книг для мужчин, чтобы дать вашему разуму немного топлива.

Практикуйте физическое развитие с помощью боевых искусств, бодибилдинга, йоги и т. Д.

36. Окружите себя позитивными людьми

Сколько друзей вы позволяете унижать вас? Вы не можете этого сделать, вы не можете получить ее …

Удалите плохие из своей жизни.Найдите лучших друзей, которые поддержат вас на любом пути. Найдите время, чтобы поболтать с некоторыми вдохновляющими людьми.

Если кто-то плохо обращается с вами или не уважает вас из-за ежедневных предубеждений, разорвите с ним отношения. Не терпите этого, ни один человек никогда не должен.

37. Будьте ответственным владельцем домашнего животного — спасите собаку

Легко расстроиться, когда наша собака жует рулон туалетной бумаги, но для нас еще естественнее забыть, что их жизнь намного короче.Найдите время, чтобы попрактиковаться в их обучении, и вы научитесь добродетелям терпения, понимания и сострадания.

Даже если вы не любите домашнее животное или не собираетесь усыновлять его в ближайшее время, сделайте следующее: спуститесь в приют для животных и обнимите щенков. Ознакомьтесь с нашим списком самых крутых пород собак.

38. Будьте пунктуальными — Еще лучше приходите на 10 минут раньше.

Постарайтесь успеть. Не переусердствуйте, никто не любит ждать.Держите под рукой расписание, чтобы организовать свое время и купить хорошие часы.

39. Отложите зависть в сторону

Принимайте то, что у вас есть, а не то, что вы хотите или думаете, что вам нужно. Не сравнивайте себя ни с кем. То, что снаружи может показаться хорошим, часто может быть невероятно обманчивым.

40. Не переспрашивайте — или попробуйте сделать все

Нет ничего плохого в том, чтобы задавать вопросы или помогать, если, конечно, вы не делаете это лениво.Если вы можете легко найти ответ на вопрос, не задавайте его.

Не просите людей делать что-то за вас, если вы легко можете сделать это сами.

Воспользуйтесь возможностью, чтобы исследовать вещи сами, не каждое сказанное слово является правдой. Не подменяйте надежду фактами.

41. Держи себя в руках

Если нужно, возьмите уроки управления гневом. Знайте, что первый человек, который рассердится, часто проигрывает.

Узнайте, как эффективно справляться со стрессом и избегать споров.Если вы окажетесь в одном из них, будьте лучше и ведите себя как джентльмен.

42. Идеальные зубы

Пожизненное вложение. Если у вас еще нет хорошего набора зубов, сэкономьте и сходите к стоматологу, чтобы их починили. Подумайте обо всех случаях и случаях, когда вы улыбаетесь, и это обретет смысл.

43. Знание мяса

Изучите свои мясные нарезки и научитесь их правильно готовить.

44.Хит танцпол

Необязательно каждые выходные ходить в местный ночной клуб, чтобы знать, что танцы — это часть жизни. Даже в старшие годы вы можете танцевать на свадьбе своих детей или родственников. Потратьте некоторое время на уроки танцев, и вы станете более уверенными в своих движениях на полу.

Не тратьте зря лучшие моменты жизни, сидя в сторонке, наблюдая, как все остальные веселятся.

45. Начать влажное бритье

Это проще, чем вы думаете.Во время обучения обратите внимание на то, сколько лосьона после бритья вы используете, большинство мужчин склонны сильно переборщить.

Проще всего начать с хорошего набора, такого как набор для влажного бритья Gentleman Jon Deluxe.

46. Уверенное рукопожатие

Узнайте, как крепко пожать руку. При этом тренируйте способность поддерживать зрительный контакт.

Это отличный способ помочь вам произвести лучшее первое впечатление.

47.По выпивке

Узнайте, как заказать напиток в баре, например , как заказать мартини . По правде говоря, неважно, что вы пьете. Тем не менее, существует многочисленных мужских напитков , при заказе которых вы можете быть уверены.

Найдите время, чтобы изучить различные сорта пива, вина и т. Д. Знайте разницу между элем и лагером.

Также знайте свои личные ограничения по употреблению алкоголя. Не забывайте, что ваш домашний бар должен быть хорошо укомплектован, ведь вы никогда не знаете, кто зайдет и в какой час.Также полезно знать, как открывать бутылку вина или шампанского.

48. Получить паспорт

Убедитесь, что ваши проездные документы в порядке.

49. Превзойти ожидания

Овладейте искусством выходить за рамки возможного. Делайте больше, чем вы ожидали или за что платили. Когда большинство сотрудников выходят за дверь и бегут домой в 5 часов, делайте наоборот — оставайтесь позже. По правде говоря, руководители полагаются на немногих избранных.

Вы потенциально можете получить больше продвижений по службе и более высокую компенсацию, чем остальная часть вашей команды.

Поймите, что в традиционном мире рабочего места время почти всегда важнее всего. Большинство менеджеров ежедневно замечают, когда вы приходите и уходите. Это почти инстинкт.

50. Стремитесь к балансу между работой и личной жизнью

Будьте более продуктивными, вкладывая время в работу, чтобы высвободить больше времени для «жизненной» стороны вещей.

51. Улыбайтесь часто

Это заразно. Когда вы это сделаете, люди будут помнить вас более позитивно. Не копируйте отношение окружающих, плохие тоже заразительны. Избегайте их ловли.

52. Ешьте здоровый завтрак

Притормозите утром и дайте своему телу немного топлива. Помните, что ваше самое сильное конкурентное преимущество — это ваша энергия; попытайтесь получить импульс, прежде чем выходить за дверь.

53. Практикуйте послушание

Стоп смотреть так много порно и приближаться и встречи реальных женщин. Практикуйте no-fap, если нужно.

54. Научитесь вести переговоры

Практикуйтесь в получении желаемого на своих условиях. Знание того, как вести переговоры, не только поможет вам заключить более выгодную сделку на барахолке, но и даст вам возможность получить повышение, заключить важную сделку по продаже и т. Д.

Помните одно: все можно обсудить.

Инструкции: Сунь Цу и искусство ведения переговоров

55. Изучите ручное дело или умение — займитесь хобби

Приобретите новые навыки, например сварку. Помните, важно быть чем-то увлеченным. Сохраняйте любопытство и найдите новое хобби.

Вот список из лучших 75 лучших увлечений для мужчин на выбор; найдите тот, который вам больше всего подходит.Подумайте о том, чтобы заняться лыжным спортом, гольфом или даже уроками плавания.

Примите правило 10 000 часов; когда дело касается навыков и способностей, практика делает их совершенными. Станьте мастером своего дела.

56. Записаться на медицинский осмотр

Не бойтесь обратиться к врачу. Проверяйтесь рано и часто.

57. Поговорите со всеми незнакомцами, которых встречаетесь

Скажи «привет», будь вежливым. Вы будете удивлены, увидев всех интересных людей, с которыми вы познакомитесь.Даже на рабочем месте обязательно здоровайтесь со всеми, кто входит в дверь утром.

58. Считайте своего отца

Напишите письмо своему отцу или проведите с ним день. На рыбалку, охоту и т. Д. На рыбалку, охоту и т. Д.

Ознакомьтесь с этими 40 идеями для общения отца и сына. (Твоя мать тоже.)

59. Познакомьтесь с другими женщинами

Начни относиться к женщинам как к людям.Поговорите с ними, научитесь поддерживать с ними беседу. Это легко, если вы перестанете мечтать о будущем. Просто будьте в настоящем моменте.

Выбирайте женщин из своей лиги, вы будете удивлены. Если тебе нравится девушка, будь откровенен, скажи ей.

В худшем случае, она не ответит вам любовью, и вы идете дальше.

60. Галстуки и нагрудные платки

Узнайте, как связать, завязать и сложить нагрудный платок.

61.Очисти свою обувь

Найдите минутку, чтобы отполировать их. Если не знаешь как, учись. Если у вас нет хорошего крема для обуви, ознакомьтесь с нашими рекомендациями здесь.

62. Заслужить уважение другого человека

Уважение бесценно. Не думайте, что в жизни вам что-то принадлежит. Заработайте это тем, что по-настоящему относитесь к другим как великий человек.

63. Учить новый язык

Откройте для себя новую культуру и улучшите впечатления от путешествий.

64. Понять свой успех

Начните судить о своем успехе по тому, от чего вам пришлось отказаться, чтобы его получить. Сделайте шаг назад и определите, чему вы научились. Не забывайте хвалить себя за достижение своих личных целей и находить время, чтобы поздравить других с их достижением.

Зацикливаться на этих хороших вещах тоже нормально, но не позволяй себе стать толстым котом.

65. Приключения

Отправляйтесь туда, где вы никогда раньше не были.

66. Поделитесь своими знаниями

Думайте об этом как о способе обретения бессмертия. Сделайте презентацию, научите чему-нибудь сына и т. Д.

67. Жить в чистой атмосфере

Украшайте свой дом, прибирая его. Помните, что это основа вашей жизни. Беспорядок утяжелит вас. Избавьтесь от всего бесполезного или бесполезного.

68. Восстановить связь со старыми друзьями

Не позволяйте маленьким спорам портить вашу дружбу.Поймите, что дружба — это не собственность, это подарок.

69. Правильная пара солнцезащитных очков

Найдите солнцезащитные очки, которые подходят к форме вашего лица. Прочтите наш обзор лучших солнцезащитных очков для мужчин.

70. Принимайте и будьте уверены в своих решениях

Перестаньте искать одобрения других людей или всего, что вы делаете в жизни. Живите так, как хотите, и делайте то, что хотите. Тем не менее, вы должны делать это с уважением к жизни, свободе или собственности других.

Помните, что нельзя всем угождать все время. Уважайте то, что от вас просят, но не стремитесь делать все, о чем люди просят.

71. Оставайся ухоженным

Улучшите свой внешний вид, подстригая ногти и брови. Приобретите хорошее средство для мытья лица, триммер для бороды и любые другие инструменты, которые помогут улучшить ваш уход. Несмотря на то, что использование дезодоранта, принятие душа и чистка зубов являются важными задачами, многие мужчины по-прежнему их избегают.Возможно, одно усилие по уходу, которого вам сейчас не хватает, — это чистка зубной нитью. Легко забыть.

Не злоупотребляйте одеколоном, большинство мужчин перестараются.

72. Следите за манерами

Перестань ругаться, как матрос, каждую секунду. Скажите пожалуйста и спасибо. Снимайте шляпу, когда входите в комнату. Положите мобильный телефон, когда идете поесть с друзьями или семьей. Дайте отвратительной привычке плеваться.

73. Присоединяйтесь к мужской группе

Это может быть братство, масоны, спортивная организация и т. Д.Многие мужчины собираются по выходным, чтобы вместе поиграть в гольф. Подумайте также о посещении местных мероприятий, встреч и конференций.

74. Брать тяжелые классы

Развивайте свое тело до предела. Попробуйте покататься на велосипеде в помещении, крава мага, кикбоксинг, силовую йогу и т. Д.

75. Призовите своего босса повысить вам зарплату.

Спросите еще раз, если не получите твердого ответа. Подумайте о том, чтобы обзавестись новым начальником или стать своим. Вот как это сделать .

76. Определите свои цели — будьте реалистами, но мечтайте о большом

Составьте список желаний, чтобы получить представление о безотлагательности и важности вашей жизни. Установите цели на оставшуюся часть года, а затем постоянно развивайте их.

Установите этот список целей где-нибудь, вы будете вынуждены видеть его ежедневно. Входная дверь или зеркало в ванной — отличный выбор.

77. Стань хорошим поваром

Женщины полюбят тебя за это.Ваше тело и вкусовые рецепторы тоже будут вам благодарны.

78. Познакомьтесь со своими соседями

Сделайте ставку на вовлечение себя в сообщество; вы почувствуете себя в безопасности и укрепите дружеские отношения. Если хотите, подумайте об этом, потому что вы никогда не узнаете, кто живет по соседству, пока не найдете время, чтобы выяснить это.

79. Откажитесь от защиты

Будь настоящим мужчиной. Будьте искренними и настоящими.У нас так мало времени в этом мире, чтобы быть самими собой, зачем тратить его на то, чтобы быть кем-то другим, кроме вас.

Напротив, будьте открыты для того, чтобы выслушивать мнения и мысли других, даже если вы не согласны с ними.

80. Не приходите с пустыми руками

Удивите людей.

81. Станьте более образованным человеком

Читать. Знание — это все. Станьте книжным червем. Узнайте, как ускорить чтение. Если вы не можете позволить себе книги, возьмите читательский билет и почаще навещайте его.

Нужны материалы для чтения, ознакомьтесь с этими лучших 150 лучших книг для мужчин .

82. Посадите сад победы у себя на заднем дворе

Вернитесь на природу, это поднимет настроение и улучшит здоровье.

83. Проявляйте прощение

Но не забывай прошлое предательство.

84. Делать то, что другие мужчины не умеют

Есть веская причина, по которой успешные мужчины богаты.Они делают то, чего не желают делать неудачливые мужчины.

85. На работе не отвечайте на вопросы

Не перекладывайте свои рабочие вопросы на жену и детей каждую ночь, когда приходите домой.

86. Хватит ждать около

Не думайте, что впереди вас ждет долгая жизнь, когда вы сможете выполнить все, что хотите. Некоторые мужчины просто этого не делают.

87. Напиши книгу — веди дневник

Написать книгу с намерением ее опубликовать; сделай это.Или начните вести дневник. Вам не нужно изо дня в день записывать всю историю своей жизни, если только вы этого не хотите. Если вы получите хороший дневник, подобный этому, от К.Р. Гибсона, у вас будет больше мотивации использовать его.

Просто делайте заметки о важных вещах, с которыми вы сталкиваетесь в жизни или придумываете. Считайте, что это ваш личный самообучающийся гид или просто инкубатор идей.

88. Извиниться

Признайтесь и признайте свои ошибки. Несите ответственность за свои действия, извиняйтесь, если ошиблись.

89. Запомни свою репутацию

Это тень, которая будет следовать за вами повсюду.

90. Получить опыт

Не стесняйтесь и не бойтесь экспериментировать, вы можете получить ценный опыт. Если жизнь требует, чтобы вы водили грузовики, управляли вилочным погрузчиком на складе или ходили от двери к двери в качестве продавца, используйте это в своих интересах.

Позвольте себе попробовать разные отрасли и роли в бизнесе.

91. Попробуй

Проверьте себя при ремонте дома и автомобиля. Наблюдайте за профессионалами, задавайте им вопросы, будьте готовы учиться. Даже если для вас это сейчас непрактично, помните, что гораздо лучше оставаться любопытным, чем оставаться глупым.

92. Звоните ночью

Узнай, когда наступит ночь. Если сейчас 4 часа утра, и вам нужно выпить еще, и подумайте, что это отличная идея. В конце концов вы поймете, что нет, этого никогда не будет.

Поймите свой предел, будь то работа или удовольствие, не сжигайте себя.

93. Разобраться с критикой

Научитесь справляться с критикой, слишком легко позволить себе рассердиться на нее. Не позволяйте чужим словам влиять на вас и играть на ваших слабостях.

Это превратит вас в дурака. Однако, наоборот, будьте открыты для изменений, когда вас поощряют к улучшениям. Не все, что о вас говорят негативно, сделано назло.

94. Медитируйте

Развивайте свой ум и расширяйте свое сознание. Проведение времени в одиночестве для медитации принесет внутренний мир и ясность. Не говоря уже об улучшении концентрации и продуктивности.

Если вы беспокоитесь о будущем, медитация поможет вам вернуться в настоящее.

95. Дай бороде шанс

Вырасти одного, процесс вознаграждается.Получите 50 фактов о бороде , затем научитесь , как отрастить бороду .

96. Юмор и смех

Расслабьтесь и немного посмейтесь. Проявите чувство юмора и время от времени рассказывайте анекдоты.

97. Сделать тату

Почти каждая татуировка рассказывает свою историю. (Да, иногда с сожалением). Однако за большинством из них стоит сентиментальный смысл или какое-то конкретное воспоминание. Даже личные убеждения могут быть движущей силой.

По правде говоря, многие мужчины, которые искренне хотят, чтобы их поглотила эта идея, связана с сильной болью. Если этого недостаточно, мысль об игле, протыкающей кожу, может напугать любого. Эти две вещи сами по себе не должны мешать вам красить свое тело, если вы действительно этого хотите.

Помните, не нужно просто бегать в тату-салон и делать тату по прихоти. Это не сделает тебя лучше. Тем не менее, что будет, так это преодолеть все те страхи, которые изначально мешают вам сделать это.Посмотрите наш список из 50 лучших идей татуировки для мужчин, чтобы получить вдохновение.

98. Мосты не сжигать

Начальник, которого вы ненавидите, может пожелать вам рекомендательное письмо, которое поможет вам найти работу своей мечты в будущем. Сотрудник, которого вы втайне терпеть не можете, может оказаться именно тем человеком, который вам нужен, когда вам не хватает рекомендаций.

Даже за пределами рабочего места никогда не сжигайте мосты. Возьмем, к примеру, разговор со случайной женщиной, когда выясняется, что она занята.Большинство мужчин в этот момент быстро уйдут, они не хотят тратить время на то, чтобы дружить.

Но вот в чем дело: через два месяца она снова может быть холостяком; так устроена жизнь. Если вы случайно столкнетесь с ней, она вспомнит, как вы с ней обращались.

99. Не обманывай

По правде говоря, это самое опасное, чем может стать мужчина. Живите честным и разумным усилием, если хотите добиться успеха. Это поможет сохранить ясность ума и здравый смысл.

100. Приоритет

Перед сном запишите три дела, которые вам нужно выполнить утром. Когда вы просыпаетесь после здорового ночного отдыха, сначала займитесь самым важным.

101. Не торопитесь жениться

Развод — отстой, но около 40% западных культур проходят через него. Знайте, что хороший брак может начаться, когда вам 21 или 61 год. Помните, что, женившись на женщине, вы в каком-то смысле женитесь и на всей ее семье.

102. Будьте осторожны в своих делах

Мир полон уловок и аферистов. Не доверяйте всем на работе. Офисная политика может быть опасной вещью.

103. Когда нужно сказать что-то важное

Получите повышение на работе, выполните главную цель или просто хотите поделиться невероятной историей? Не пишите и не пишите, вместо этого позвоните. Соблюдайте это правило при общении с женщинами, это крайне важно.