Как в 30 лет сесть на шпагат: Как сесть на шпагат после 30-ти: советы и упражнения

Как сесть на шпагат после 30-ти: советы и упражнения

Главная > Блог > Как сесть на шпагат после 30-ти: советы и упражнения

Начать заниматься растяжкой можно в любом возрасте. Более того: чем старше вы становитесь, тем сильнее в этом необходимость. Хорошая растяжка уменьшает риск получения бытовых травм, развития заболеваний опорно-двигательного аппарата, убирает болезненность в мышцах, улучшает выносливость и общее самочувствие, а у женщин – убирает менструальные боли и облегчает роды. Если вы почувствовали желание заняться стретчингом или давно мечтали сесть на шпагат, самое время заняться собой! И ничто не помеха, даже если вам немного за 30.

Особенности растяжки для взрослых

Из-за высокой эластичности мышц и подвижности суставов проще всего посадить на шпагат ребенка или подростка. Для взрослого это тоже реально, просто нужно учитывать некоторые особенности организма и тратить на тренировки больше времени.

В возрасте 30-ти лет, как правило, снижается эластичность и объемы мышечной массы, сужаются суставные полости, понижается содержание минеральных веществ в костях. Особенно активно такие процессы происходят, если вы занимаетесь сидячей работой и далеки от спорта. По этой причине к занятиям стретчингом нужно подходить осторожно и во избежание травматизма придерживаться нескольких простых рекомендаций:

• наращивать нагрузки постепенно, не стремясь сесть на шпагат уже после нескольких занятий;
• внимательно прислушиваться к ощущениям во время тренировки, не допуская сильной боли, выбирать занятия средней интенсивности;
• выполнять упражнения плавно, мягко и без резких движений, не пренебрегать предварительной разминкой и разогревом. Какой-то специальной разминки не нужно, достаточно стандартного разогрева перед стретчингом (бег, прыжки, приседания, махи ногами, вращение бердами и стопами;
• сочетать занятия растяжкой с правильным питанием, другой активностью и массажами. Вечерний массаж ног и ягодиц во время душа – к примеру, улучшает тонус бедер и помогает сесть на шпагат;
• проконсультироваться с врачом относительно отсутствия противопоказаний для занятий стретчингом и профессиональным тренером, который поможет составить оптимальный график тренировок.

Для достижения желаемого результата заниматься следует не меньше 2–3 раз в неделю. Общая продолжительность тренировки – 1–1,5 часа. Сначала делаются упражнения на растяжку внутренней поверхности бедра, затем зоны паха. Оканчивается занятие непосредственно шпагатом на той глубине, которая получается у вас на данный момент.

Упражнения для растяжки

К упражнениям на растяжку можно приступать только после разогрева мышц. Самые простые и эффективные тренировки для взрослых предполагают выполнение таких упражнений:

• садимся на пол с прямыми ногами и ровной спиной, беремся за пятки и опускаем корпус как можно ниже к ногам, задерживаемся на 10–15 секунд;
• садимся на пол и разводим ноги как можно шире, руками упираемся в пол на одной линии с плечами, наклоняемся вниз и стараемся уложить предплечья на пол, замираем на 10–15 секунд;
• становимся прямо, выравниваем плечи и сцепляем руки за спиной. Делаем максимально глубокий выпад вперед и задерживаемся в этой позиции;
• делаем глубокий выпад вперед, заднюю ногу и руки ставим на пол, опускаемся как можно ниже к полу и замираем на 20 секунд;
• садимся на пол, широко разводим ноги, сгибаем одно колено и подтягиваем ступню к внутренней поверхности бедра другой ноги. На согнутое колено кладем противоположную руку и наклоняемся к прямой ноге;
• ставим одну ногу на колено, а вторую на пятку перед собой, наклоняемся к передней ноге, держась за стопу или положив предплечья на пол.

Сесть на шпагат в 30 лет

Я тут к 30 годам, которые исполнятся мне приблизительно через 9 месяцев, решила-таки сесть на шпагат.

Вообще я очень негибкая. То есть у меня ничего не тянется и никогда не тянулось. Даже в детстве.
Спина горбом, торчащие из лягушки колени и абсолютно не разъезжающиеся ноги. Мне даже как-то один раз тренер сказала, что у меня «мужской тип негибкой фигуры». Ага, поржала я про себя, мужской дальше некуда, четвёртый размер груди и песочные часы.

При этом мне нравятся всякие занятия, где неплохо бы иметь возможность сесть на оба шпагата, делать красивую складку и раскладывать ноги в позе йога. Например, классическая хореография и джаз-модерн-контемпорари. А ещё мне просто хочется сделать это. Так чтобы вот — я никогда не могла, а потом смогла. И могла бы потом всю оставшуюся жизнь.

Однако это не так-то просто. Заниматься дома я не люблю. Максимум, на что меня хватает — это 5 минут зарядки по утрам, т.е. разминка + 3 силовых упражнения (пресс, ягодицы, спина, гантели, отжимания — на выбор). Больше не могу, то есть в любом случае не буду. Обычно растяжка должна идти в комплекте к вышеупомянутым классике и модерну, но на неё обычно времени не остаётся, то есть в конце занятия в 3 минуты тренер пытается втиснуть складку, лягуху и три шпагата. Такой номер со мной обычно не проходит, ибо 3 минуты — это ни о чём. Либо случаются интересные извращения, например, два раза на растяжку времени не оставалось, поэтому на третий тренер говорит — мы тут пропустили, так что надо сегодня устроить жесткач, давайте отжиматься на шпагате!  Даже комментировать не буду.

Однако был у меня интересный опыт посещения занятий по боди-балету в подвале маленькой местной школы, где я регулярно оказывалась единственным пришедшим, и там девочка-тренер тянула меня по полной программе. Надо сказать, что за 2 месяца прогресс вышел значительный — то есть там, где я раньше вообще не могла, сгибаясь, дотянуться до какой-то точки, я стала спокойно ложиться грудью. Потому я решила, что при регулярных занятиях результат-таки возможен, даже если понадобится много времени, и стала искать подходящее место.

Ещё полезный момент: если хочется шпагат — надо искать курс, где будут тянуть именно на шпагат. Просто стретчинг, скорее всего, будет лажа полная, так как там вы будете тянуть подъёмы, руки, бока, спину, тренировать выворотность, а ещё зачастую делать полный комплекс офп, так как «летоблизконужнапляжнаяфигура». Но мне не нужна пляжная фигура, я а) не хожу на пляж б) мне пофиг в) если нужно офп, идите в спортзал. Мне нужны растянутые ноги, складка и лягушка. Так что обычный стретчинг в сад.

Могу сказать, что мне повезло со школой TopStretching, так как там всё-таки стараются занятие по шпагату посвятить шпагату, а не прочему трешу, который нравится тренеру (хотя там тоже некоторые личности попадаются довольно странные). Кроме того, там для занятий выдают полезный реквизит, который облегчает муки страждущих: годный коврик, кубики и подушки. Кубики очень полезны тем, кто сильно не достаёт руками до пола при шпагате, так как без поддержки рук это может быть пипец как больно, очень плохо для коленей да и просто довольно бессмысленно — не сможешь даже положенную минуту продержать. В других упражнениях то же самое. Тонкие подушки помогают, когда надо за что-то зацепиться, а рук/растяжки не хватает. Я знаю, что вместо этого могут использоваться также ремни. Но подушки очень хороши тем, что их можно класть под колени, а также разъезжаться на них ногами — и пол не впивается в кости, и скользит хорошо.

Без подушки мне очень больно стоять на коленях на голом полу, и это одна из причин моих предыдущих неудач — я не могу долго тянуться на шпагате, потому что болят колени, а не потому, что болят растягиваемые мышцы. А при плохой растяжке ты всё равно вначале опираешься на заднее колено. При этом же тренеры любят ещё подойти и понажимать сверху, отчего мои колени готовы практически взорваться: суставы как будто вдавливаются в пол. Тренер же считает, что ты орешь, ибо слабак и не можешь терпеть боль в мышцах. Тему колен я смогла донести только той девочке с боди-балета, которая мне впервые показала, что я не безнадёжна. Она сказала, да, это какая-то особенность строения колен, которая бывает нечасто, поэтому просто учитывай это, когда занимаешься, и не насилуй колени.

На настоящий момент я прозанималась 3 месяца. Для меня прогресс очень значительный, даже на поперечный, однако до желаемого ещё работать и работать. Думаю, всего мне понадобится около года. Занимаюсь 6 раз в месяц, чередуя 2 занятия в неделю и 1 занятие — чтобы ноги успевали отдыхать. Из приятного — сделала перерыв на месяц (отпуск + лечение), возобновив занятия, поняла, что достигнутое никуда не делось, ура. То есть если я таки сяду, то это не значит, что через месяц мои ноги снова скукожатся в естественное состояние. Из неприятного: похоже, моей тушке растяжка не нравится, потому что я стала покрываться пятнами. Моя прекрасная докторша-дерматолог сказала, что пятна — это просачивающаяся к коже кровь из мелких капилляров, выписала мазь и таблетки, запретила ванну и чрезмерные нагрузки. Отсюда вывод, что 2 тренировки в неделю — это максимум. С тремя я загнусь.

Как сесть на шпагат за год

Сестьна шпагат можно не только в 10-12 лет, нои в 30, и далее. Для этого нужна толькограмотно спланированная тренировка,постепенное увеличение нагрузки ипостоянство.

ДЛЯЧЕГО НУЖНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ В 30 ЛЕТ

Ещев древнем Китае считали: умение садитьсяна шпагат говорит о хорошем здоровьечеловека. Как упражнение, шпагат улучшаеткровообращение в тазовой области,становится отличной профилактикойболезней мочеполовой системы, держитв тонусе многочисленные связки и суставынижней части тела и даже способствуетукреплению поясницы, избавляет от болейв ней.

РАЗМИНКАДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ

Чтобывы смогли сесть на шпагат в 30 лет и неповредили связки и мышцы, вам нужнаразминка. Ее следует проводить передкаждой тренировкой шпагата. Разминкаподготовит тело к нагрузкам, разогреетмышцы.

Начнитеразминку с легкого бега 10-15 минут. Затемсделайте два-три подхода приседанийпо 15-20 раз. Хорошим разминочным упражнениемдля того, чтобы сесть на шпагат будутпрыжки на скакалке – 2-3 раунда по 2-3минут (они также могут заменить бег).Сделайте махи ногами – вперед и в сторону(по 10-15 повторений каждой ногой). Поделайтенаклоны в стороны и к полу (стараяськоснуться пола ладонями, ноги на ширинеплеч) – 10 раз в каждую сторону.

РАСТЯЖКАДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ

Чтобысесть на шпагат в домашних условиях,необходимо после разминки выполнятькомплекс растягивающих упражнений. Этиупражнения – подводка к шпагату.

– продольные выпады. Становимся вглубокий выпад, максимально отставляяназад одну ногу. Руками упираемся в полтак, чтобы грудью лечь на колено переднейноги. Делаем небольшие раскачивающиесядвижения вверх-вниз, чувствуя растяжениев мышцах бедер. 20 раз, затем меняем ногии повторяем;

– поперечные выпады. Стоим, широкоразведя ноги. Сгибая одну ногу в колене,опускаемся вниз – вторую ногу держимпрямой, ее носок тянем на себя. Ладонямиупираемся в пол перед собой. Раскачивающимисядвижениями стараемся сесть ниже наземлю – 20 раз, затем меняем ноги.

– наклоны. Садимся на пол, как можноширя разводя ноги. Наклоняемся грудьюк каждой ноге как можно ниже. Таким жеобразом наклоняемся к полу перед собой.По 8-10 раз в каждую сторону – в финальнойточке наклона можно задержаться на10-20 секунд;

– складка. Садимся, ноги вытягиваемвперед, вместе. Пытаемся максимальнолечь грудью на ноги, и коснуться рукамипальцев ног. Задерживаемся в этомположении на 10-20 секунд. Повторяем 10-15раз.

САДИМСЯНА ШПАГАТ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Послеразминки и растяжки учимся садиться впродольный шпагат – когда одна ногаоказывается впереди другой. Садимсякак можно ниже, легкими пружинящимидвижениями стараемся опустить тазмаксимально вниз. Ноги обязательнодержать ровными!

Застываемв нижней точке на 15-20 секунд. Повторяем20 раз.

Учимсясадиться в поперечный шпагат. Расставляемноги максимально в стороны. Стараемсялечь локтями на пол (если не получается,становимся на пол ладонями), пружинящимидвижениями стараемся опустить таз кполу.

Чтобысесть на шпагат за год, если вам 30 лет иболее, нужно на каждой тренировкепонемногу увеличивать растяжку мышц исвязок и стараться садиться ниже.Увеличение нагрузки должно быть плавными постепенным.

ЧТОЕЩЕ НУЖНО ЗНАТЬ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ:

– тренироваться, чтобы сесть нашпагат за год, нужно в среднем 3-4 раза внеделю. Если к следующей тренировкешпагата организм не успел восстановиться,ощущается болезненность в мышцах исвязках, дайте себе еще день отдыха;

– легкий комплекс растяжки, для тогочтобы сесть на шпагат, если вам 30, можнопроводить ежедневно;

– во время попытки сесть на шпагат вмышцах может ощущаться легкая боль отрастяжения. Если боль становится резкой,нестерпимой, немедленно прекратитезанятия;

– перед тем, как начать тренировки шпагата проконсультируйтесь с врачом.

БОНУС

Сесть на шпагат может каждый: рассказываем, как

25 февраля 2020 г. / 16:00

Фото: mirfitness.info

#ProstoProSport  рассказывает, как добиться идеальной растяжки.

Шпагат – положение тела, при котором расставленные в противоположных направлениях ноги находятся на одной линии и образуют угол в 180 градусов. Существуют два вида шпагата: поперечный (ноги разведены в стороны) и продольный (ноги разведены вперёд-назад), который делится на левый и правый в зависимости от передней ноги. Упражнение выполняется в различных видах спорта, например, в гимнастике, фигурном катании и синхронном плавании.

Photo?❤️ #duo #synchronizedswimming #swimmers #flexibility #mermaids #athletelife #sportlife #synchro #flexible #спортсменки #русалки #пловцы #swimmerlife #swimmingpool #split #swimming #swimmingpooltime #synchronized #sport #sportgirls #плавание #natation #шпагат #гибкость pic. twitter.com/xvOo48fuW1

— swimmer lover (@lover_swimmer) November 16, 2019

В этих секциях шпагат – одна из первых вещей, которым обучают детей. Обычно это происходит в 5-7 лет. В этом возрасте растяжка близка к идеальной, так как связки ещё позволяют выполнять практически любую нагрузку. Но если ваш ребёнок уже старше, это ещё ничего не значит.

Поперечный шпагат для начинающих #1 ? Упражнения на поперечный шпагат ? POLI NA PALME: https://t.co/kol6c4NAB7#шпагат #растяжка pic.twitter.com/o5qWKOePOY

— Полина Чернова (@polinapalme) July 25, 2017

Например, он хочет заниматься танцами, а для этого нужна хорошая растяжка со шпагатом. Не обязательно ходить в спорт-клубы и доставать тренеров вопросами, как в 13 лет сесть на шпагат. Нужного результата можно добиться и самому. Достаточно найти в интернете ролики с примерными названиями «Как сесть на шпагат в 13 лет в домашних условиях» или «Как сесть на шпагат в 12 лет» и повторять упражнения из них.

Важно помнить, что результат придёт постепенно, поэтому не надо спешить и излишне перегружать связки. Так их можно серьёзно травмировать. Перед тренировкой мышцы обязательно надо разогреть махами, приседаниями и наклонами. После этого можно переходить к комплексу из семи упражнений:

1 – Присядьте на одно колено на корточки, вторую ногу выпрямите и отведите в сторону, выполняйте низкие перекаты с ноги на ногу не менее 10 раз.

Отличный прыжок в шпагате. Гимнастика оказывается не такой уж легкой дисциплиной.#ILoveMySport #спорт #легкаяатлетика #гимнастка #тренировка #шпагат pic.twitter.com/cbEkrbkVq7

— ILoveMySport (@ILoveMySportRu) April 3, 2018

2 – Сидя на полу, разведите ноги в стороны под прямым углом. Совершайте наклоны по очереди к правому и левому носкам. При этом не выгибайте спину, старайтесь как можно плотнее прижаться к ноге.

3 – Лежа на спине, разведите ноги в стороны, колени прямые. Оставайтесь в таком положении, стараясь сделать угол между прямыми ногами как можно больше. Каждую растяжку нужно выдерживать не менее 30 секунд, постепенно увеличивая время до 2-х минут.

4 – Встаньте на левое колено. Сделайте упор на правую ногу, одновременно стараясь левую ногу отвести как можно дальше назад. Затем смените ноги и повторите упражнение не менее 10 раз.

Лобода восхитила идеальным шпагатом на траве

Светлана Лобода показала растяжку. В «Инстаграме» российская певица опубликовала фото, последовав примеру балерины Анастасии Волочковой. Исполнительница села на продольный шпагат. С собой на прогулку певица взяла коврик. pic.twitter.com/cV9U6VJfAn

— Новости 24СМИ (@24smi) August 20, 2019

5 – Сядьте на пол, согните ноги в коленях и разведите их в стороны, стараясь коленями приблизиться к полу, можно упереться в них руками. Ступни ног соедините, плотно прижмите одну к другой. Надавливайте ладонями на колени, стараясь прижать их к полу. Не делайте резких движений, увеличивайте нагрузку постепенно.

6 – Примите позу, из которой садятся в продольный шпагат: одна прямая нога впереди, другая сзади. Постепенно опускайтесь все ниже, подстраховывайте себя руками. Задача – постепенно сокращать расстояние, увеличивая растяжку. В результате после определённого периода тренировок вы сядете на продольный шпагат.

7 – То же самое с поперечным шпагатом. Разведите прямые ноги в стороны. Постепенно опускайтесь ниже. Не забудьте подстраховаться руками. При первых попытках, сразу глубоко не опуститься, чтобы избежать травмы, нужно опереться руками на два устойчивых предмета. Разъезжайтесь ногами шире пока под собственным весом не почувствуете заметное напряжение в мышцах. Нужно зафиксировать это положение на некоторое время, пока не наступит усталость. От занятия к занятию увеличивайте глубину посадки, и в конце нужный результат будет достигнут.

? Шпагат из «Шоулдера» ?
✨ Выйти в «Шоулдер» мужским хватом. Зацепиться ногой (под пятку) за пилон и раскрыть шпагат.
✨ Ошибки. Отсутствие упора в плечо, согнутые колени, ненатянутые носки.
✏ Подробнее — https://t.co/xpMrKsfgrN#poledanceMoscow #москва #полдэнс pic.twitter.com/L9K2O0rIES

— PoleDance Studio1366 (@Studio1366) June 9, 2018

Сесть на шпагат за год – более чем реально. Обычно требуется намного меньше времени: от месяца до двух. У взрослых сроки, конечно, будут больше, но сесть на шпагат в 30 лет тоже возможно.  Главное – верить в себя и повторять все эти упражнения. Делать их лучше утром, когда связки и мышцы ещё не сильно напряжены.

В возрасте добиться результата не так легко, как сесть на шпагат детям в 10 лет, однако, тут поможет массаж бёдер и ягодиц. С его помощью растяжка внутренних поверхностей будет улучшаться. А для мотивации неплохо почитать статьи о том, можно ли сесть на шпагат в 30 лет, где люди делятся личным опытом.

Как сесть на шпагат с нуля: 10 эффективных советов

ЗАЧЕМ НУЖНА РАСТЯЖКА?

Стретчинг — в последнее время стал особо популярен. Занятия стретчингом нужны не только для того, чтобы сесть на шпагат или встать на красивый мостик. С возрастом эластичность мышц снижается, амплитуда движений суставов сокращается. Крепкие, сильные и одновременно хорошо растянутые мышцы позволят суставу работать полноценно, двигаться по полной, заложенной природой амплитуде. Это предотвратит различные заболевания, которые с возрастом дают о себе знать. Растяжка помогает снять напряжение, избавить от болей в спине и шее, от усталости в ногах. Хорошая гибкость дает свободу в движениях, снижает риск травмы как при занятиях спортом или танцами, так и в обычной повседневной жизни. Особенно приятно то, что занятия стретчингом не имеют возрастных ограничений, ведь иметь сильное, гибкое, красивое тело хочется в любом возрасте.

ЗАЧЕМ НУЖЕН ШПАГАТ?

Шпагат присутствует во многих видах спорта (фигурное катание, гимнастика и пр. ), в восточных единоборствах, а также танцах (стрип-пластика, джаз-модерн, pole-dance, танго, хастл и пр.). Однако растяжка нужна не только спортсменам.

Растяжка на шпагат улучшает подвижность тазового сустава, оказывает положительное влияние на кишечник и мочеполовую систему, улучшает кровоснабжение бедер, что в свою очередь помогает в борьбе с целлюлитом. Хорошо растянутые мышцы бедер снимают нагрузку с суставов. Например, растянутые подколенные мышцы, снимают нагрузку с коленного сустава, позволяя правильно распределять вес при ходьбе, что поможет предотвратить многие заболевания коленей (см. статью «Стретчинг-терапия или шпагат для каблуков»). Хорошо растянутая четырехглавая (передняя поверхность бедра, которую тянут при продольном шпагате) поможет сохранить правильную осанку, здоровый позвоночник. Люди, занимающиеся спортом и стретчингом, медленнее стареют, дольше остаются здоровыми и активными.

Помимо всех этих научных факторов пользы шпагата для организма, есть и простой, человеческий: выработка эндорфина – гормона счастья в связи с удовольствием, получаемым при ощущении своего подтянутого, гибкого тела. Ощущения себя. Нет ни одного человека, имеющего красивое, подтянутое, гибкое тело, кто задавался бы вопросом «Зачем это нужно?».

ЧТО ПОТРЕБУЕТСЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ?

Чтобы сесть на шпагат Вам потребуется:

• Спортивная форма (майка, футболка, лосины, спортивные штаны, носки). На разминку лучше одеться полегче: майка/футболка и лосины, а непосредственно на саму растяжку одеть сверху что-то более теплое, чтобы сохранить тепло. Это могут быть спортивные штаны, гетры, шерстяные шорты, толстовка. Желательно заниматься в носках, а не босиком, опять же, чтобы сохранить тепло ног, что крайне важно, дабы избежать травм.
• Теплое помещение. Важно заниматься в хорошо проветренной, но теплой комнате. В холодном помещении мышцы будут быстро остывать и сокращаться, в теплом — сохранять тепло и расслабляться.
• Коврик или покрывало для занятий на полу. Не обязательно покупать специальный коврик для йоги, если Вы тянетесь дома. Отлично подойдет домашний ковер или покрывало. Многие упражнения выполняются сидя на полу. Даже если у Вас дома (в случае, если Вы тянетесь самостоятельно дома) или в танцевальном зале (в случае, если Вы ходите на уроки в профессиональные спортивные заведения) тепло, обязательно стелите что-нибудь на пол. Необходимо сохранить тепло, тогда процесс пойдет быстрее. Кроме того, хорошо прогретые мышцы легко застудить на холодном полу.
• Кубики для йоги. Специальные блоки для йоги не являются обязательным атрибутом. Но они помогут Вам в выполнении некоторых упражнений. А также смогут служить опорой, если Вы только начали тянуться на шпагат. При занятиях дома их могут заменить обычные книги.
• Эластичная резинка. Также поможет при выполнении некоторых элементов, если у Вас плохая гибкость, или наоборот, поможет увеличить амплитуду, если Ваших самостоятельных усилий уже не хватает, чтобы углубить шпагат. В домашних условиях для выполнения многих элементов можно заменить обычным шарфом или легким полотенцем.

СКОЛЬКО ЗАНИМАТЬСЯ, ЧТОБЫ СЕСТЬ НА ШПАГАТ?

Для того чтобы сесть на шпагат, заниматься нужно минимум 2 раза в неделю. Занятия 1 раз в неделю помогут лишь сохранить текущий результат. К примеру, если Вы уже сели на шпагат и хотите, чтобы этот результат остался с Вами навсегда, продолжайте заниматься хотя бы 1 раз в неделю. Ведь мышцы имеют свойство сокращаться и «забывать» достигнутые результаты. Не позанимались всего пару недель и результат «откатился» назад. Не забывайте и о том, что с возрастом мышцы становятся менее эластичными. Поэтому если, Вы сели на шпагат в 30 лет и забросили занятия, в 32 года Вам придется тянуться заново.

Итак, чтобы сохранить результат, тянемся хотя бы 1 раз в неделю. Чтобы сесть на шпагат, тянемся минимум 2 раза в неделю. Оптимальнее всего, начав с 2 раз в неделю, постепенно довести тренировки до 3-4 раз в неделю.

Можно ли заниматься каждый день? Можно. Если Ваш организм успевает отдохнуть между тренировками, и если Вы подготовлены к такому графику занятий (например, Вы занимаетесь спортом, танцами или тянетесь уже давно и знаете хорошо возможности своего организма). Внимательно прислушивайтесь к себе. Мышцам нужен отдых, иначе пойдет регресс.

СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ТЯНУТЬСЯ?

Тренировка состоит из 2 обязательных частей:

• Разминка
• Растяжка

Время на первую и вторую часть строго индивидуально.

Время на разминку. Кому-то, у кого мягкие мышцы, или кто занимается давно гимнастикой, достаточно десятиминутного разогрева. Кому-то, у кого жесткие мышцы, и часа на разогрев может не хватить. На разминке важно прогреть все мышцы, даже самые глубокие, а также все суставы. Зачем? Чтобы, во-первых, мышцы лучше тянулись, занятие было эффективнее, результат достигался быстрее, во-вторых, чтобы избежать травм. Итак, на разогрев может уйти от 10 до 60 минут. Пробуйте, анализируйте, внимательно прислушиваясь к своему организму. Если Вы занимаетесь танцами или спортом, лучше всего, если растяжка на шпагат будет идти сразу после основной тренировки. Тогда время на разминку может быть сокращено (ввиду того, что тело уже разогрето). Ни в коем случае не тянитесь без разминки, иначе можно травмировать мышцы.

Время на растяжку. Начните с малого, если Вы еще новичок. Постепенно расширяйте диапазон упражнений, а также время фиксации того или иного положения. Если у Вас мягкие эластичные мышцы, фиксировать положение в том или ином упражнении можно около 30 секунд. Если мышцы жесткие, время фиксации может занимать до 3 минут. Аккуратно прекращайте фиксацию, если чувствуете, что мышца начинает зажиматься или болевые ощущения становятся сильными, а также, если опасаетесь, что можете перетянуть и травмировать мышцу. Ощущения должны быть приятными. Важно научиться различать нормальную рабочую боль от травматичной. Помните: если сомневаетесь, лучше остановитесь. Постепенно Вы сможете выработать свой график тренировок, подобрать оптимальное время для разминки и растяжки, а также свой комплекс упражнений, которые помогут именно Вам быстро сесть на шпагат. В среднем время на растяжку может занимать от 20 до 60 минут.

ПРАВИЛА РАСТЯЖКИ

Чтобы сесть на шпагат, нужно тренироваться грамотно и правильно. В противном случае есть риск получить травму. Неумелые попытки растянуться на продольный, а тем более на поперечный шпагат могут закончиться растяжением или даже микроразрывами мышц, травмами связок или суставов. Чтобы не навредить себе при самостоятельных попытках сесть на шпагат (занимаясь дома, а не под присмотром тренера), важно соблюдать ряд правил.

1. Где бы Вы ни тянулись: дома или в зале, перед растяжкой необходимо сделать разминку. Важно разогреть все группы мышц, подготовить тело для дальнейшей тренировки. Мышцы должны стать «пластилиновыми», суставы как следует прогретыми.
2. Не спешите. Организм у всех разный, и кто-то сможет сесть на шпагат за 1 месяц, а кому-то понадобится 5 лет. Вы же не хотите навредить себе, гонясь за результатом. Лозунги «шпагат за месяц» или «шпагат за неделю» являются лишь маркетинговым ходом по привлечению клиентов в спортивные залы. На самом же деле, срок, за который сможете сесть на шпагат именно Вы, строго индивидуален и зависит от огромного количества различных факторов, начиная от Вашего возраста, эластичности мышц, строения тазобедренного сустава, заканчивая количеством жидкости, потребляемой Вами за день.
3. Занимайтесь регулярно. Создайте свой график тренировок и четко ему следуйте. Редкие хаотичные занятия к результату не приведут.
4. Старайтесь пить больше воды. При недостатке жидкости мышцы становятся менее эластичными, более подвержены травмам, плохо тянутся.
5. Не бросайтесь в омут с головой. Начните с 2 раз в неделю по полчаса. Постепенно увеличивайте время тренировок, вводя дополнительные упражнения и увеличивая время фиксации в том или ином положении. Не верьте интернету, верьте своим ощущениям. Фиксируйте положение столько, сколько нужно именно Вам. А для этого:
6. Узнайте свои сильные и слабые места. Все люди имеют совершенно разное строение суставов, разную эластичность мышц (у кого-то они мягкие, словно пластилиновые, у кого-то жесткие, практически не тянущиеся). У кого-то, к примеру, от природы хорошо растянута передняя поверхность бедра, но огромные проблемы с задней и внутренней поверхностью, а у кого-то, наоборот, без проблем получается «складочка», зато тянуть переднюю поверхность сложно и крайне болезненно. У кого-то природная выворотность, а у кого-то, наоборот, ее полное отсутствие. Поэтому комплекс упражнений, который подошел одному, не факт, что подойдет другому. Вот почему нужно четко понимать особенности своего организма, понять какие именно у Вас проблемные места, не позволяющие Вам быстро сесть на шпагат. После этого подобрать для себя максимально эффективный комплекс упражнений.
7. Следите за суставами. Во время растяжки на шпагат Вы должны чувствовать, как тянутся Ваши мышцы. Никаких болевых ощущений в суставах быть не должно. Если Вы почувствовали боль в суставе, немедленно прекращайте выполнение упражнения. Боль в суставе может означать только одно: Вы делаете что-то неправильно. А это может привести к травме.
8. Научитесь расслабляться. При растяжке на шпагат мышцы пытаются сопротивляться, напрягаться, для них это неестественное состояние. Сокращение происходит автоматически. Это заложено природой, в целях предотвращения травмы, если мышцы растягиваются выше привычного диапазона. Чтобы сесть на шпагат, Вам нужно научиться расслабляться во время выполнения упражнения, тогда мышцы будут тянуться мягко и безопасно.
9. Занимайтесь под приятную любимую Вами музыку. Влияние музыки на наш организм огромно и научно доказано. Различная по темпу, гармонии, громкости музыка может повышать или понижать давление, ускорять или замедлять пульс, поднять настроение или заставить грустить, бодрить или успокаивать и расслаблять.
10. Запишитесь на групповые занятия. Так как человек – существо социальное, занятия в кругу единомышленников будут проходить гораздо легче и результативнее, будут поддерживать Вас морально и дополнительно мотивировать. А грамотные тренеры помогут Вам избежать травм.

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ДЛЯ РАСТЯЖКИ НА ШПАГАТ?

Здесь всё очень индивидуально и зависит от строения Ваших суставов, эластичность мышц, уровня гибкости и прочих факторов. Комплекс упражнений подходящий для одного человека может не подойти другому. А поэтому, если занимаетесь дома, пробуйте, анализируйте и снова пробуйте. А лучше запишитесь в специализированную секцию или школу на уроки стретчинга, где профессиональные тренеры помогут Вам подобрать комплекс упражнений в зависимости от Ваших особенностей.

Помните, что сесть на шпагат можно и в 60 лет, главное не мечтать, а действовать. Начните прямо сейчас и Вы непременно добьетесь успеха.

Как быстро сесть на шпагат с нуля без боли начинающему мужчине и женщине

Шпагат считается одним из базовых и самых показательных упражнений растяжки. Умение сесть на шпагат характеризует гибкость и мобильность всего опорно-двигательного аппарата. Упражнение задействует все суставы ног, а также спину и пресс. Сесть на шпагат без боли каждый может относительно легко.  

За сколько можно сесть на шпагат

Время требуемое для растяжки мышц, зависит от таких факторов:

    »  Возраст
    »  Пол
    »  Генетические особенности организма
    »  Мышечная координация
    »  Уровень тренированности
    »  Интенсивности нагрузки
    »  Правильной техники упражнения

 Средние временные рамки:

    »  Маленькие дети до 3 лет обладают природной гибкостью, а потому с легкостью могут выполнять даже самые сложные упражнения стретчинга.
    »  Новичкам может потребоваться до полугода регулярных занятий, чтобы растянуть ноги.
    »  Людям, у которых уже есть некоторый уровень подготовки, потребуется от 14 дней до 2 месяцев.
    »  Чтобы мужчине сесть на шпагат потребуется от 7 месяцев до года. В 30 лет структуры опорно-двигательного аппарата более ригидны и менее податливы.

С чего начать новичку?

Растяжка делится на несколько видов:

    »  Динамическая
    »  Баллическая
    »  Статическая

Статический тип стретчинга – наиболее распространенный и результативный. Такой подход исключает резкие изменения длины мышц, снижает вероятность травм и болевые ощущения. Основны тренировки по стретчингу:

    »  Регулярность. Выполнять растяжку рекомендуется минимум 3 раза в неделю. Наибольший результат принесут ежедневные занятия по 15-30 минут.
    »  Постепенность. Со временем нагрузка и степень растяжения мышц должны увеличиваться.
    »  Задержка. В самой крайней точки растяжки следует задержаться на 10-30 секунд.
    »  Отсутствие рывков. Не следует допускать «пульсации» и резких рывков в упражнении, чтобы избежать травм.
    »  Правильный выбор спортивной одежды и инвентаря. Стретчинг обычно выполняется в облегающей одежде, которая не сковывает движение, не натирает и не давит. Обувь выбирают мягкую, например, чешки. Упражнения выполняются на гимническом коврике или мате.
    »  Обязательное выполнение разминки и заминки во время каждого занятия.
    »  Растягивать мышцы ног нужно до появления боли легкой или средней степени. Не следует тянуться до болевого шока или потери сознания.
    »  Симметричность. Каждое упражнение для каждой конечности следует выполнять одинаковое количество времени.

Как часто тянуться?

Чтобы растянуть ноги, упражнения стретчинга новичкам рекомендуется выполнять не реже 3 раз в неделю. Длительность всей тренировки – 1-1,5 часа. Отдых – обязательный элемент, так как мышцам требуется некоторое время на адаптацию и расслабление.

Опытным и продвинутым спортсменам можно делать растяжку каждый день в качестве составной части общего комплекса.    

Как ускорить процесс?

Повышению эффективности растяжки содействуют такие факторы:

    »  Правильный психологический настрой. Лучшие результаты получит довольно мотивированный человек, который в процессе стретчинга получает удовольствие. Если тренировка не приносит удовольствия, рекомендуется сменить программу.
    »  Техника дыхания. Выполнения физической нагрузки важно синхронизировать с фазами дыхания.
    »  Соблюдение техники упражнения. Неправильное выполнение нагрузки может привести к боли и травмам.
    »  Смена тренировочной программы. Чередование типов нагрузки исключит адаптацию мышц и ускорит результат.
    »  Правильное время тренировок. Рекомендуется выполнять комплекса упражнений стретчинга утром.
    »  Дополнительные упражнения. Хорошо развивают выворотность суставов ног упражнения возле станка из классического балета и различные вариации упражнения «Лягушка».

Когда можно сесть на шпагат за минуту

За минуту на шпагат может сесть только подготовленный и тренированный человек. Одной минуты после разминки достаточно для того, чтобы потянуть мышцы и максимально снизить риск травмы.

Когда можно сесть на шпагат за 5-10 минут

Уделяя 5-10 минут в день, сесть на шпагат сможет человек со средним уровнем спортивной подготовки. Десять минут уделяются только растяжке ног. Остальное время тренировки включает стретчинг для других отделов тела, а также разминку и заминку. 

Когда можно сесть на шпагат за день

В случае хорошей врожденной или приобретенной гибкости, а также при большом желании, сесть на продольный и поперечный шпагат можно за день. Однако, человек должен быть готов к интенсивной нагрузке и боли.

Когда можно сесть на шпагат за неделю

За неделю ежедневных высокоинтенсивных занятий сесть на шпагат сможет человек с хорошей мотивацией и даже начальным уровнем физической подготовки. 

Когда можно сесть на шпагат за месяц

При условии регулярных тренировок с постепенно возрастающей нагрузкой, за месяц на шпагат сесть сможет любой желающий.

На какой шпагат сесть легче?

Горизонтальный шпагат

При выполнении поперечного шпагата прямые ноги разводятся в противоположные стороны. Горизонтальный шпагат считается более сложным, чем продольный из-за большей степени выворотности тазобедренных суставов. У женщин аддукторы развиты немного лучше, поэтому им сесть на шпагат сложнее, чем мужчинам.

Чтобы быстро сесть на поперечный шпагат рекомендуется включить в тренировку элементы классической хореографии.      

Продольный шпагат

Выполняя продольный шпагат, одну ногу отводят вперед, а другую – назад. У мужчин мышцы задней группы бедра развиты лучше, чем у женщин, поэтому освоить это упражнение им тяжелее. Сесть на продольный шпагат на стороне ведущей ноги обычно легче.  

Комплекс подготовительных упражнений

Подготовительная гимнастика направлена на развитие выворотности, гибкости и мобильности суставов. Разогрев является обязательным элементом любой тренировки, стретчинга в том числе. Выполнение подготовительного комплекса позволит сесть на шпагат быстро и без боли. Для повышения результативности разминки можно использовать резинки.

Как развить гибкость

 Уголок с наклоном вперед

Цель: растяжка подколенных сухожилий, поясницы и голеней

    »  ИП: сидя на полу на ягодицах. Ноги широко разведены в разные стороны. Колени максимально выпрямлены.
    »  Выдыха, наклонитесь в сторону. Вытяните противоположную руку над головой и тянитесь до пятки. Сохраняйте позицию 30-60 сек.
    »  Выпрямите руку и тянитесь грудной клеткой к полу. Зафиксируйте позу на 30-30 сек.
    »  Вернитесь в ИП.
    »  Повторите на другую сторону.

Цель: растянуть подколенные сухожилия и поясницу

    »  ИП: сидя, прямые ноги вытянуты и сведены. Пальцы ног направлены вверх.
    »  С выдохом тянитесь вниз. Обхватите пальцами рук пятки либо лодыжки. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Вариант стоя: станьте прямо, сомкните стопы. Сохраняйте колени выпрямленными. На выдохе наклонитесь вперед и тянитесь прямыми руками за пятки. Зафиксируйте позицию на 30-30 сек.

«Бабочка»

Цель: растянуть приводящие мышц бедра, портняжную и тонкую мышцы

    »  ИП: сидя на ягодицах. Колени согнуты, а стопы соприкасаются пятками и подушечками пальцев.
    »  На выдохе опускайте колени к полу. При необходимости давите локтями на коленный сустав. Зафиксируйтесь в нижней точке на 30-60 сек.
    »  Обхватите пальцами рук стопы. На выдохе наклонитесь вперед. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек. 

Статические выпады вперед

Цель: растянуть мышцы ягодиц, а также всей поверхности бедра

    »  ИП: одна нога согнута в колене и отведена вперед. Угол около 90 градусов. Другая нога прямая и упер а носком в пол.
    »  Руки подняты вверх или уперты в переднее бедро.
    »  Перенесите вес вперед до появления чувства растяжения мышц. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Повторите на другую сторону.

Растяжка ног лежа на спине

Цель: растянуть подколенные сухожилия и квадрицепсы

    »  ИП: лежа на спине, ноги прямые. Подложите под колена валик.
    »  Постепенно с выдохом поднимайте одну ногу. Сохраняйте конечность прямой.
    »  Заднюю поверхность поддерживайте руками.
    »  Тяните ногу на себя до тех пор, пока не почувствуете напряжение мышц. Зафиксируйте позицию и сохраняйте ее 30-60 сек.
    »  Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.

Подготовительные упражнения

Выпады с локтями на полу

Цель: растянуть ягодицы, заднюю группу мышц бедра и развить выворотность тазобедренного сустава.

    »  ИП: сделайте одной ногой выпад вперед так, чтобы угол между кленом и бедром был больше 90 градусов. Другую ногу отведите максимально назад и положите на гимнастический коврик.
    »  Оба локтя стремитесь поставить на пол так, чтобы передняя нога оказалась между ними. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Отведите заднюю ногу максимально назад. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Оставляйте таз подвернутым вниз и не кренитесь в сторону.
    »  Повторите на другую сторону.

Выпады со скручиванием

Цель: растянуть переднюю группу мышц берда

    »  ИП: сделайте одной ногой выпад вперед, другую положите на гимнастический коврик.
    »  Обхватите стопу задней ноги противополжной рукой и приводите носок к ягодицам.
    »  Другой рукой обопритесь о пол.
    »  Удерживайте таз параллельно полу.
    »  Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Повторите на ногу.

Наклоны к ноге   

Цель: растянуть задние мышечный сегмент, подколенные сухожилия, двыглавую мышцу голени и ахилл

    »  ИП: стоя на коленях. Одну ногу вытяните вперед и максимально выпрямите. Стой упритесь в пол.
    »  Обопритесь ладонями в пол. При необходимости выберите опору повыше.
    »  Наклонитесь к ноге. Зафиксируйте положение на 30-60 сек.
    »  Натяните носок на себя. Зафиксируйте позицию на 30-60 сек.
    »  Вернитесь в ИП и повторите на другую сторону.

Как легко сесть на шпагат: подробное руководство от А до Я

Поэтапное руководство для поперечного шпагата

После выполнения разминки и подготовительного комплекса, переходят к основной растяжке на поперечный шпагат:

    »  Широко разведите ноги в стороны. Упритесь ладонями или предплечьями на пол.
    »  Постепенно старайтесь опустить таз на пол.
    »  Стопы параллельны друг другу и расположены либо на полу, либо носочки натянуты на себя.
    »  Коленные чашечки направляйте вперед.
    »  Растягивайте мышцы до появления легкой боли. Зафиксируйте позицию на 30-120 сек.
    »  Отдохните минуту.
    »  Повторите упражнение 3-7 раз.
    »  Дышите медленно и размеренно. Если можете, на выдохе растягивайтесь сильнее.

Поэтапное руководство для продольного шпагата

Краткая инструкция о том, как научиться садиться на продольный шпагат:

    »  Встаньте на одно колено. Другую ногу вынесите вперед, обоприте стой в пол и согните коленный сустав под прямым углом.
    »  Ости клубовых костей направляйте в одно направлении.
    »  С выдохом разведите ноги, опуская таз вниз. Сядьте в правый шпагат.
    »  Зафиксируйте крайнее положение и замрите на 30-120 сек.
    »  Отдохните 60 сек и повторите на другую сторону.

Как сесть на шпагат: видеоуроки, обучение

Основные ошибки при подготовке к шпагату

    »  Чрезмерное напряжение. В расслабленном состоянии мышцы тянутся лучше и без боли.
    »  Задержка дыхания. Глубокое размеренное дыхание помогает расслабиться и добиться большей гибкости.
    »  Рывки. Растягивать мышцы нужно постепенно, без резких изменений длинны волокон. Каждое положение желательно сохранять более 10 сек.
    »  Акцент на переднюю ногу в продольном шпагате. Левый шпагат обязательно нужно делать такое же количество времени, как и правый. Растяжка только одной стороны приведет к травмам, деформации суставов и пропорций тела, а также к неправильному выполнению шпагата.
    »  Нерегулярные тренировки. Мышцы сохраняют растянутость до 24 часов. Не рекомендуется делать перерывы более суток.   

Противопоказания и меры предосторожности

Шпагат противопоказан в таких случаях:

    »  Травмы суставов ног, связок и сухожилий
    »  Травмы и прогрессирующие заболевания позвоночника
    »  Хронические заболевания в активной стадии
    »  Инфекционные заболевания
    »  Лихорадка
    »  Опущение матки

Для минимизации риска травм следует выполнять такие рекомендации:

    »  Перед каждой тренировкой выполняйте разминку.

    »  Движения нужно делать плавно и без рывков.
    »  Растягивайте обе ноги одинаковое количество времени.
    »  Сохраняйте регулярность и постепенность.
    »  Прекращайте занятие при появлении резкой боли.
    »  Выделяйте адекватное количество времени для восстановления и отдыха.  

 

шпагат за 30 дней, растяжка

Тренировки на шпагат позволят при любом уровне подготовки сесть на полный шпагат шаг за шагом, даже если вы новичок. Сочетание статических и динамических упражнений на шпагат помогает эффективно повысить гибкость и достигнуть результатов быстрее, чем вы можете ожидать. Всего за 10 минут в день вы будете садиться все ниже и ниже!

Эффективные упражнения на растяжку, чтобы сесть на шпагат за 30 дней, которые подходят для мужчин, женщин и детей. Вы можете адаптировать тренировку для шпагата в соответствии со своими предпочтениями, никакого снаряжения не требуется.

Хотите ли вы сесть на полный шпагат для танцев, балета, гимнастики или боевых искусств, эти тренировки помогут вам добиться цели!

Зачем нужен шпагат?
Доказано, что умение садиться на шпагат помогает избежать травм, увеличивает силу и устраняет ригидность мышц, улучшает кровообращение.

Улучшите гибкость и баланс
Гибкость и баланс важны для снижения риска получения травм во время тренировок. Шпагат помогает растянуть все мышцы нижней части тела и увеличить амплитуду движений.

Расслабьте мышцы-сгибатели бедра
Из-за постоянного сидения за столом у многих людей очень напряжены мышцы-сгибатели бедра, что может вызывать боль, особенно в нижней части спины. Шпагат раскрывает эти области, снимая напряжение мышц.

Глубоко растяните ноги
При выполнении шпагата ноги постоянно растягиваются. Мы рекомендуем использовать шпагат в ежедневные тренировки, особенно если вы занимаетесь такими видами спорта, как бег или езда на велосипеде.

Перед тем как садиться на шпагат, обязательно разогревайте мышцы. Для выполнения шпагата требуется время, мышцы должны растянуться, восстановиться и адаптироваться к новым нагрузкам. Проявите терпение и не отступайте, вскоре вы заметите прогресс.

Отличительные черты
— Шпагат для любого уровня подготовки, шпагат для начинающих, шпагат для мужчин, шпагат для женщин, шпагат для детей.
— Пошаговые инструкции для выполнения шпагата при любом уровне физической подготовки.
— Эффективная формула, помогающая быстро достичь результатов.
— Сядьте на шпагат за 30 дней.
— Составьте свой собственный план тренировок.
— Простые инструкции, наглядные анимации и видеоруководство.
— Автоматическая запись прогресса.
— Растяжка всех мышц, чтобы сесть на шпагат и обрести максимальную гибкость.
— Синхронизировать данные с Apple Health

Тренер
Это приложение так же, как ваш личный тренер по фитнесу. Тренируйтесь с вашим тренером, чтобы максимизировать ваши результаты тренировки.

Планы
Мы предоставляем систематические планы тренировок в этом приложении. Следуйте планы тренировок, чтобы тренироваться регулярно, вы увидите большие изменения в кратчайшие сроки.

Условия и детали подписки:
— Неограниченный доступ ко всем функциям, 1 550 ₽ в год
— Оплата будет взиматься с iTunes Account при подтверждении покупки.
— Подписка автоматически продлевается, если не отменить автопролонгацию не позднее чем за 24 часа до окончания текущего периода.
— Оплата за продление подписки будет сниматься с вашего аккаунта в течение 24 часов до окончания текущего периода.
— Управлять подписками и автопролонгацией можно через Установки Аккаунта после покупки.
— Неиспользованное время тестового периода будет потеряно при покупке подписки.

Политика конфиденциальности: https://period-calendar.com/ios_privacypolicy.html
Условия использования: http://pay.period-calendar.com/app/splits.html

Машины для производства сизалевого шпагата

4 января 2013 г.

автор: Роб Гудье

Один широкий заостренный лист, сорванный с сизаля, может принести кенийскому фермеру 5 шиллингов или около 0,05 доллара США. Но тот же самый лист, обработанный, скрученный в шпагат и намотанный, можно продать за 100 шиллингов, или 1,15 доллара. Эта добавленная стоимость выглядела как возможность для Алекса Одундо, кенийского инженера и изобретателя, который разработал три машины для превращения сизаля в шпагат.

В детстве Одундо сидел со своей матерью и вручную снимал шелуху с листа сизаля.Именно так обычно обрабатывают лист кенийские фермеры и их семьи, если они вообще его обрабатывают. Медленная работа вдохновила на идею автоматизировать процесс. Спустя пятнадцать лет и множество прототипов, получив степень в политехническом институте Кисуму и его собственная семья, Одундо разработал машины и продает их через свою компанию Sifa Machinery.

Теперь он хотел бы производить их массово и продавать фермерам дешевле. Вот снимок того, каким может быть будущее производства сизалевого шпагата в сельской местности Кении.

Декортикатор представляет собой цилиндрический барабан в раме, который снимает зеленую шелуху с листа сизаля и измельчает внутреннее волокно на пряди с помощью лезвий. Декортикация — это, кстати, удаление шелухи (нам тоже пришлось поискать).

Он оснащен двигателем мощностью от пяти до шести лошадиных сил, который может работать как на дизельном, так и на бензиновом топливе. Стоимость изготовления машин составляет от 500 до 700 долларов в зависимости от модели, а Odundo продает их по цене от 850 до 1200 долларов. Цены должны упасть с массовым производством. На данный момент он продал 30 штук.

Alex Odundo демонстрирует прядильную машину из сизаля. Фото любезно предоставлено Алексом Одундо

Шпагат-машина прядет волокна сизаля в тонкий шпагат. Он состоит из электродвигателя мощностью 0,5 л.с., маховика, бобины, ступицы, фрикционного ремня и меньшего двигателя подачи мощностью 1/16 л.с. По словам Одундо, он достаточно мал, чтобы фермер мог использовать его прямо у порога. Изготовление вручную обходится ему примерно в 350 долларов, и он продает его за 600 долларов.

Машина для намотки сизалевого каната упаковывает скрученный шпагат для подготовки к продаже.Он может намотать разное количество и включает в себя двигатель мощностью две лошадиные силы, который вращает пару роликов. Его изготовление стоит около 1000 долларов, и он продает его за 1400 долларов.

Итоги Используя один декортикатор и две шпагатные машины, фермер может превратить 120 кг сизаля в шпагат за восемь часов. По словам Одундо, эту сумму можно продать за 120 долларов. С учетом всех затрат ежедневная прибыль может составлять 50 процентов от инвестиций.

Одундо назвал сизаль спасителем Кении, и нетрудно понять, почему.Считается, что сизаль — это агава, произрастающая на засушливом полуострове Юкутан в Мексике, и она хорошо растет в полузасушливом климате. Более половины Кении полузасушливы. Так что такое растение, как сизаль, которое не увядает во время длительной засухи, действительно могло бы стать благом для фермеров. Но только если они также владеют технологическим оборудованием.

«В прошлом фермеры были вынуждены продавать несколько растений сизаля, которые у них были вдоль заборов, бизнесменам, которые их эксплуатировали», — сказал Одундо E4C по электронной почте. «Несмотря на то, что сизаль является потенциальной товарной культурой, никто не хотел сажать больше из-за используемых методов обработки.Это был трудоемкий процесс с некачественными продуктами.

«С внедрением простых машин, показанных здесь, многие мелкие владельцы сизалевых ферм на засушливых землях делают свои фермы более прибыльными за счет посадки большего количества сизалевых культур и использования набора машин для обработки и увеличения стоимости потребляемого продукта прямо на дверной шаг.

Станок для намотки шпагата из сизаля в действии. Фото любезно предоставлено Алексом Одундо

«Набор машин создал рабочие места для молодых женщин и мужчин, и в результате [они] ускорили экономический рост многих общин, живущих на засушливых землях.”

Odundo стал чем-то вроде сенсации средств массовой информации с тех пор, как он представил свой декортикатор на Maker Faire Africa в 2010 году. С тех пор он стал стипендиатом TED в 2012 году. Двигаясь вперед, он планирует улучшить машины.

«Я с нетерпением жду возможности вывести эти технологии на новый более высокий уровень за счет повышения их эффективности, долговечности и эстетики, и, наконец, начать массовое производство машин для удовлетворения потребностей, которые в настоящее время растут с каждым днем», — говорит он.

Создатель: Алекс Одира Одундо из ButterflyWorks — Обучение на Vimeo.

Редактировать: 8 января заполнил описания трех машин.
Edit: 10 января, добавил видео.


Связанные ресурсы

Новая механическая кофемолка обрабатывает плоды баобаба в Бенине
После нескольких сбоев студенты Penn State запустили свою новую машину в работу.

В Мали строится пресс для сорго новой конструкции.
Более дешевый пресс с приводом от человека, сделанный из местных материалов, повышает ценность урожая сорго в одном из городов Мали.

Из библиотеки решений
Велосипедный комплект для шелушения кукурузы

теги: Кения, недорогие технологии, недорогие технологии, сизалевый шпагат, шпагат

Самый большой клубок шпагата в Миннесоте, Дарвин, Миннесота


Фрэнсис Джонсон, затмеваемый своей сферой из бечевки.

Дарвин, Миннесота

Фрэнсису А. Джонсону было 45 лет, когда он начал скатывать лоскуты шпагата с семейной фермы в клубок.Двенадцать лет спустя, когда мяч весил две тонны, репортер из Minneapolis Tribune спросил его, почему. «Моя мать научила меня ничего не тратить зря», — сказал Фрэнсис.


1985: Шпагат на лужайке Джонсона, который посетил наш шестифутовый человек на петлях (сидит).

Возможно, он был экономным, но Фрэнсис также был коллекционером (у него когда-то было 7000 карандашей), и его клубок из шпагата был его самой большой коллекцией: самый большой клубок в мире. Соседи-фермеры отдавали Фрэнсису свои обрезков шпагата, и он тщательно завязывал их вместе, прежде чем складывать их в гигантскую сферу во дворе.Он гордился своей симметричной формой и цветом. Фрэнсис использовал только коричневый сизалевый шпагат, а также использовал домкрат, предназначенный для подъема многотонных вагонов с закрытым кузовом, чтобы вращать мяч, чтобы он мог удерживать его круглым. Шар был такой идеальной формы, что Фрэнсис приковал его к дереву, очевидно опасаясь, что кто-то может просто откатить его.


2019: Беседка Twine Ball Дарвина в центре города в сумерках.

Френсис обматывал свой клубок шпагатом прядь за прядью с марта 1950 по 1979 год, когда он был вынужден остановиться из-за эмфиземы.Так как он не курил, его родственники обвинили его в болезни , так как пыль от шариков шпагата . Он умер в 1989 году, а два года спустя мяч был доставлен грузовиком в центр Дарвина, где он находится и по сей день. На пути к центру города мяч был помещен на весы Дарвина и таким образом стал самым тяжелым клубком из шпагата, вес которого подтвержден: 17 400 фунтов, или почти девять тонн.


Шпагат, фото op.

Ripley’s Хотите верьте, хотите нет, предлагала купить шарик из шпагата.Корпоративный любитель новинок обнюхал Дарвина, надеясь купить мяч и поместить его в один из его музеев. Родственники Фрэнсиса отказались и вместо этого продали Рипли другую ценную коллекцию Фрэнсиса: 1700 фартуков для ногтей. Неудовлетворенный, Рипли перешел на меньший клубок шпагата и построил вокруг него музей в Брэнсоне, штат Миссури (он рекламируется как крупнейший в мире, но это не так).

Примерно в это же время «Weird Al» Янкович выпустил свой дорожный гимн «Самый большой клубок шпагата в Миннесоте», вдохновленный прочтением о мяче (и других легкомысленных аттракционах) в нашем 1986 Roadside America книга.Эта совместная экспозиция принесла в клубок новые легионы поклонников, которые продолжают совершать священные паломничества в Дарвин. По словам мэра Джоша Джонсона — не имеющего отношения к Фрэнсису — клубок шпагата в среднем посещает 150 человек в день в летние месяцы. Некоторые доехали автостопом до Дарвина с табличками «Шпагат или бюст», которые выставлены в соседнем Музее Шпагатного шара.


Знаки, по которым путешествующие автостопом паломники из Twine Ball добираются до Дарвина.

Шпагат теперь укрыт в беседке со стеклянными стенами.Если вы спросите в музее, они откроют беседку, чтобы вы могли приблизиться к творению Фрэнсиса на близком расстоянии (с минимальным воздействием пыли из шпагата). «Это не полный тур по шпагату, если только вы не почувствуете запах 70-летнего шпагата», — сказал мэр Джонсон.

Летом музей обычно открыт каждый день, но мэр сказал, что даже когда это не так, посетители могут просто спросить в городе — обычно можно найти кого-нибудь, у кого есть ключ. «Нам нравится демонстрировать им сокровища Фрэнсиса, его шедевр», — сказал мэр.«Мы такие же фанаты, как и они».

Сам мэр Джонсон любит смотреть на Шпагат с улицы в сумерках и на рассвете, когда небо пылает и в беседке горят огни. «Это удивительно жуткий опыт», — сказал он. «Похоже на священную землю».


Внутри беседки «Шпагат».

В отличие от гигантского шара из шпагата в Коукер-Сити, штат Канзас, где посетителям разрешается добавлять свою собственную шпагат, мяч Фрэнсиса Джонсона сохранился в том виде, в каком он его оставил в 1979 году: 12 футов в высоту и 40 футов в окружности.Мэр Джонсон сказал, что это всегда было намерением города. Вклад соседей Фрэнсиса в шпагат был не только источником местной гордости, но и сделал мяч своего рода артефактом для всего сообщества. Это была работа одного человека, и Дарвин хотел выразить уважение к своему многолетнему навязчивому труду. Кроме того, это , альфа-гигантский клубок из шпагата , который вдохновил всех, кто последовал за ним.

«В том, что сделал Фрэнсис Джонсон, была определенная чистота, — сказал мэр. «Он не был , пытаясь сделать свой мяч самым большим из .Люди, которые его знали, говорили, что он сделал это только потому, что он был там ».

Сетка или шпагат? | Новости полевых культур

Что лучше для больших круглых тюков — сетка или шпагат? Конечно, вопрос во многом зависит от личных предпочтений. Некоторые из предлагаемых преимуществ обертывания сеткой включают более быстрое тюкование, меньшие потери при тюковании, лучшую целостность тюка во время погрузочно-разгрузочных работ и транспортировки, лучшую способность отводить воду и меньшие потери при хранении на открытом воздухе. Материал и оборудование для обертывания сетки увеличивают затраты на тюкование.Некоторые более ранние исследования доктора Кевина Шиннерса, инженера по сельскому хозяйству из Университета Висконсина, показывают, что дополнительные затраты оправданы во многих ситуациях.

Более быстрое прессование

Для обмотки тюка сеткой требуется от 1¼ до 2½ оборота тюка, по сравнению с 20-30 витками шпагата. Согласно исследованию WI, пресс-подборщик, настроенный для обертывания сеткой, может прессовать на 32% больше тюков в час, чем тюков, использующий шпагат. Это ускоряет процесс прессования, позволяя сделать больше в хорошую погоду.Это также экономит топливо и рабочую силу. Эта значительно более высокая производительность является основным преимуществом пресс-подборщиков для обмотки сеткой, особенно для фермеров с большими площадями и индивидуальных операторов, которые могут переложить более высокие затраты на своих клиентов.

Сниженные потери при прессовании

Поскольку при обматывании сеткой, а не шпагатом, вы значительно реже перематываете тюк в камере, потери листьев из пресс-подборщика значительно меньше. В исследовании WI потери при упаковке составили 1.0% сухого вещества при обертывании сеткой и 2,9% при шпагате.

Снижение потерь при хранении на открытом воздухе

Хранение сена на открытом воздухе приводит к его значительной порче. Рекомендуется хранить сено внутри, чтобы избежать дорогостоящей порчи, но это не всегда возможно. Брезент может помочь, но его сложно поддерживать. Реальность такова, что иногда на открытом воздухе хранится много тюков без накрытия. «Способность отводить воду» при хранении тюков на открытом воздухе часто упоминается как предполагаемое преимущество обертывания сеткой, но реально ли это?

В испытаниях WI, измеряющих уровни влажности «внешней корки» тюков, тюки люцерны, обернутые сеткой, пропускали осадки лучше, чем плетеные тюки, и обладали меньшей влажностью.Трава с более мелкими стеблями, казалось, лучше подходила для соломы. Однако некоторые преимущества улучшенной способности отводить воду теряются, если тюки не хранятся на хорошо дренированной поверхности (щебень, поддоны и т. Д.). В противном случае дождевая вода будет стекать с тюков и скапливаться на дне. Когда тюки лежат прямо на земле, они действуют как губка и впитывают влагу, и на дне тюков происходит значительная порча.

В этом исследовании питательный состав внешней корки сена был значительно выше, а потери сухого вещества были ниже при обертывании сеткой по сравнению со шпагатом, но сердцевина в целом не пострадала.Средние общие потери сухого вещества для тюков, хранящихся на открытом воздухе, составили 11,3% для тюков, обернутых пластиковым шпагатом, и 7,3% для тюков, обернутых сеткой. Однако оба этих варианта имеют значительно более высокие потери, чем внутреннее хранение. Тюки, обернутые сеткой для открытого хранения снаружи, не заменяют внутреннее хранение. При нынешних более высоких ценах на сено и производственных затратах внутреннее хранение сена становится гораздо более экономичным.

Другие преимущества

Если вы продаете сено, тюки, обернутые сеткой, имеют большую эстетическую привлекательность и конкурентоспособность, особенно упаковка, закрывающая края тюков.Тюки, обернутые сеткой, лучше сохраняют целостность во время погрузочно-разгрузочных операций и транспортировки. Особенно это касается круглых тюков измельченной соломы.

Дополнительные расходы и другие недостатки

Пресс-подборщики

могут быть легко оснащены для обмотки тюков сеткой. Механизм обмотки может увеличить начальную стоимость пресс-подборщика на 15-25%. Например, это может добавить 5000 долларов к стоимости нового рулонного пресс-подборщика на 30 000 долларов. Оберточный материал из сетки также стоит дороже. В зависимости от количества оберток и других предположений стоимость может быть увеличена примерно вдвое с примерно 50 центов до примерно 1 доллара за тюк, или примерно 1 доллар.На 25–1,75 доллара больше за тонну сухого сена.

Некоторые производители обнаружили, что тюки, обернутые сеткой, более склонны к твердому промерзанию к земле. Хотя удаление замороженного шпагата из обледеневшего тюка в разгар зимы — никому не любимая работа, с обмоткой сеткой это может быть еще сложнее.

Система обмотки сеткой стоит больше, чем шпагат, но во многих ситуациях, включая операторов больших объемов, производителей сена, продающих большие круглые тюки, и фермеров, использующих некоторые наружные хранилища, эти затраты могут быть возмещены за счет более быстрого тюкования и снижения потерь сухого вещества.

Номер ссылки
«Хранение больших круглых тюков: шпагат, обмотка сеткой и силос с низкой влажностью»
Шиннерс K, R Muck & A Albrecht. 2002 г., Материалы конференции ASAE.

Wharton Winner: Penn Wharton Startup Challenge дает $ 30 000 HR Startup, Twine

Джозеф Куан (слева) и Нихил Шривастава из Twine

ФИЛАДЕЛЬФИЯ, Пенсильвания, 1 мая 2017 г. — Penn Wharton Entrepreneurship рада объявить победителя первого конкурса Startup Challenge: Twine, основанного студентами Wharton MBA Джозефом Куаном и Нихилом Шриваставой (оба — WG’17).Выставка прошла 28 апреля в кампусе Пенсильванского университета. Twine делает внутреннюю мобильность внутри компании безупречной, рекомендуя лучших сотрудников для заполнения открытых должностей, помогая компаниям повысить удержание и значительно сократить расходы на найм за счет эффективного найма изнутри. Twine решает серьезную кадровую проблему для компаний, которые конкурируют за привлечение новых лучших талантов. , в то время как их собственные сотрудники уезжают искать возможности в другом месте. Согласно Twine, средняя компания из списка Fortune 500 ежегодно теряет 100 миллионов долларов из-за нежелательной, предотвратимой текучести кадров.Алгоритм Twine подбирает внутренних сотрудников с открытыми ролями, помогая им продвигаться по карьерной лестнице в компании, экономя компании миллионы на найме и обучении. Twine — трехкратный победитель Инновационного фонда Penn Wharton и член VIP-Xcelerate, новой интенсивной четырехмесячной программы акселератора Penn Wharton Entrepreneurship для готовых к запуску студенческих предприятий; заявки принимаются только по приглашениям.

Twine был выбран на Startup Showcase, новой версии конкурса бизнес-планов Wharton, на котором были представлены лучшие стартапы, основанные студентами со всего Пенсильванского университета.Восемь команд-финалистов Startup Challenge были выбраны этим утром из 29 полуфиналистов после того, как на закрытых заседаниях были представлены группы выпускников-предпринимателей и инвесторов. Финалисты разыграли перед живой аудиторией и жюри более 135 000 долларов наличными и призами, чтобы помочь им запустить свои стартапы.

Выставка Startup Showcase стала триумфальным завершением захватывающего года предпринимательской деятельности в Penn and Wharton. Студенты университета основывают быстрорастущие компании, и ресурсы, доступные в Пенсильвании и Филадельфии, продолжают расширяться.Penn Wharton Entrepreneurship гордится тем, что является лидером в области предпринимательства, и очень рада начать это новое мероприятие, чтобы продемонстрировать удивительные достижения студентов-предпринимателей.

В дополнение к финалу Startup Challenge, Showcase предлагал залу, заполненному лучшими студенческими предприятиями со всего Пенсильвании, возможность продемонстрировать свои компании для опытных выпускников и заинтересованных представителей общественности. Огромным фаворитом была новая функция — презентации в лифте, так как студенты-предприниматели давали короткие презентации выпускникам-инвесторам в настоящем лифте.Еще один новый элемент в этом году — награда за инновации в размере 10 000 долларов США — досталась компании Neuroflow; Премия за инновации финансируется Инновационным фондом Пенна Уортона, финансируемым Альберто Витале (WG’59), который, по его словам, призван стать «катализатором для стимулирования инноваций в школе и раскрытия умственных способностей ее учеников. ”

Победители Startup Challenge 2017:

Главный приз
1. Perlman: 30 000 долларов США + 15 000 долларов США на юридические, бухгалтерские и стратегические услуги для Twine
2. Второй приз: 15000 долларов США + 15000 долларов США за юридические, бухгалтерские и стратегические услуги для RightAir
3. Третий приз: 10 000 долларов США + 15 000 долларов США за юридические, бухгалтерские и стратегические услуги для CitySense
4. Фредерик Х.Премия Глёкнера за лучшую студенческую команду: $ 10 000 на Ride Health

Приз

5. Social Impact: 10 000 долларов для RevoLOOtion

Награда за инновации

6. : 10 000 долларов компании Neuroflow
7. Приз зрительских симпатий Майкельсона: 3000 долларов на замену

Премия

8. Crowd Favorite: 2000 долларов на VisiPlate

Премия

9. за лучшее использование технологий: 1000 долларов компании AgGrow

Предыдущие участники конкурса включали такие предприятия, как «Феномен очков» Варби Паркер, доминирующий бразильский сайт электронной коммерции для детей Baby.com.br и научно-исследовательская компания Integral Molecular.

70 Выпускники Пенн и Уортон в течение дня выполняли функции судей — см. Полный список судей здесь. Судьи финала Startup Challenge:

• Дэвид Коэн, PAR’14, PAR’16, PAR’17, генеральный директор, главный инвестиционный директор и соучредитель Karlin Asset Management, Inc.
• Кэрол Керли, WG’81, управляющий директор Golden Seeds
• Карен Гриффит Грига, GEN’93, WG’93, директор по инвестициям, DreamIt Ventures
• Марк Лор, выпускники Wharton, основатель и генеральный директор Jet.com; Президент и генеральный директор Walmart U.S. Ecommerce
• Ричард Перлман, W’68, основатель и исполнительный председатель ExamWorks Group, Inc.
• Стивен Танг, WG’92, президент и генеральный директор Научного центра университетского города

Спонсоры конкурса стартапов и презентаций:

• Спонсоры Гран-при Перлмана: Эллен Хэнсон и Ричард Э. Перлман, W’68
• Платиновый спонсор и спонсор премии Майкельсона «Выбор народа»: Фонд Гэри и Алии Майкельсонов
• Золотой спонсор: Эрик Арости, C’92
• Серебряный спонсор и спонсор премии за лучшее использование технологий: Safeguard Scientifics
• Друг PWSc: SoFi (Это спонсорство включает членство в программе SoFi Entrepreneur Program плюс денежное вознаграждение в размере 2000 долларов США принимающей команде)
• Натуральные спонсоры: Blank Rome LLP, Duane Morris LLP, Grant Thornton, KPMG, Morgan Lewis & Bockius LLP

О школе Wharton

Основанная в 1881 году как первая университетская бизнес-школа, Wharton School при Пенсильванском университете признана во всем мире за интеллектуальное лидерство и постоянные инновации во всех основных дисциплинах бизнес-образования.Обладая широким мировым сообществом и одним из наиболее известных факультетов бизнес-школ, Wharton создает экономическую и социальную ценность по всему миру. В школе обучаются 5 000 студентов бакалавриата, MBA, Executive MBA и докторантуры; более 9 200 участников программ обучения руководителей ежегодно и мощная сеть выпускников из 95 000 выпускников.

Шпагат Yzsfirm из хлопка макраме 3 мм, веревка из хлопка 328 футов Черная веревка из шпагата для поделок Вязание на стене и подарочной упаковке Товары для офиса

Шнур Yzsfirm из хлопка макраме 3 мм, веревка из хлопка макраме 328 футов, черная веревка из хлопка для поделок Вязание на стене и подарочной упаковке , Ремесла Вязание на стене и подарочная упаковка Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур из макраме, 328 футов хлопковая веревка, черная веревка из шпагата для DIY, 328 футов хлопковая веревка, черная веревка для поделок, Вязание на стене и подарочная упаковка: товары для офиса,: Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур из макраме , Убедитесь, что у вас уже есть цена со скидкой Бесплатная доставка Доставка сэкономьте еще больше с нашей бесплатной доставкой.Струна для поделок своими руками Вязание на стене и подарочной упаковке Yzsfirm 3 мм хлопок макраме шнур, 328 футов хлопковая веревка черный шпагат.

основное меню
перейти к содержанию

Электронная почта — [email protected]

Yzsfirm 3 мм хлопок макраме шнур, 328 футов хлопковая веревка черный шнурок для поделок своими руками Вязание на стене и подарочная упаковка

Wallmonkeys GEN-10676-18 WM356555 Наклейки на стены с кожурой и палкой синего дракона 18 дюймов В x 14 дюймов Ш, малые.Тонкий портфель Attache Briefcase Leather Look Pu Executive Case Business Bag. Портфель Port Authority Vector OSFA Navy Heather, Bonnlo Металлический передвижной картотечный шкаф с 3 ящиками и замком Офисный шкаф из прокатной стали с ящиками Белый Полностью собранный Включает 25 подвесных папок с файлами. 8 1/2 x 11 дюймов, 60 фунтов, текст, гладкий, 30% переработанный, 500 в стопке, с крапинками Белая бумага Astrobrights Stardust, 15 ярдов, рулон BookGuard Brand 4, цветная зеленая лесная лента премиум-класса, тканевая лента для переплета, разделительная линейка A5 с вкладкой «Сегодня», «Неделя» и «Месяц» .Новый тезаурус Рожец II. Скобы 954145 Многофункциональная универсальная пленка без чувствительной полосы 50 Sh 8,5 X 11, самозаклеивающиеся пакеты 12 × 15 дюймов Пластиковая упаковка Пакеты для виолончели для рубашки Tomnk 120 шт. Прозрачные повторно закрывающиеся целлофановые пакеты Одежда и журналы. Подушка сиденья Прохладный и вентилируемый Нескользящий Housefar снимает боль при радикулите и копчике Гелевая подушка сиденья, ножки со стандартной высотой, регулируемые по высоте, Flash Мебель 48 Круглый серый стол из термостойкого ламината. 4 Валюта США Бумажные деньги Защитная пластина для купюр Держатель для больших старых купюр от BCW, SSDXY Женское повседневное мини-платье в стиле бохо без рукавов с принтом на шее с вырезом на шее Пляжная одежда Сарафан, стул Gaiam Balance Ball Стул Стул с полукупольным шаром Регулируемая высокая офисная подставка для сидения Поворотный стул для письменного стола Табурет для черчения с круглой подставкой для ног для стоячих столов для дома или офиса Гранит 33, штекер США Мини-портативный счетчик валюты V40 Ручной счетчик наличных денег счетчик валюты для счета денег 110-240 В, пластиковый держатель полиса с карманом для визитной карточки INS30VP 4 x 9 Разнообразие 10- Пакет StoreSMART.Перфорированный Каждые 12 12 x 175 Оригинальный Пузырьковая Амортизирующая Утка Бренд Bubble Wrap Roll Pack из 1 286891, Свадебные 50 штук Пустые подарочные сертификаты Подарочные сертификаты Ваучеры Рождественский ресторан День рождения 3,5 x 7 дюймов Купонные карты для салона красоты Business.

Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковая веревка, черная веревка для поделок, вязание на стене и подарочная упаковка

: Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковая веревка, черная веревка для поделок, Вязание на стене и подарочная упаковка: офис Продукты.1 рулон хлопкового шпагата: длина каждого рулона составляет 328 футов (100 м), диаметр: 3 мм (0,12 дюйма)。 Материал: изготовлен из высококачественного хлопка, прочный и долговечный, подходит для подвешивания, упаковки или других поделок。 Рождество на Хэллоуин: добавить Рождественское прикосновение к вашим подаркам, открыткам, биркам и другим поделкам。 Простота использования: аккуратно свернуть, легко найти конец и наносить без путаницы。 Широкое применение: подходит для традиционной упаковки подарков на Рождество и Хэллоуин, подвешивания карт, заправки ниток Украшения, поделки и поделки。 Полезный и прочный шпагат.Они будут хорошим помощником в вашей жизни. Технические характеристики изделия:。 Диаметр: 0,2 дюйма / 3 мм Длина: 3 фута / 00 м (рулон)。 В комплект входит: Рулонный хлопок Аппликации веревки Ro Цветной шпагат идеально подходит для Занятия своими руками, чтобы помочь улучшить способности детей。2. Вы можете использовать их в качестве подарочной джутовой веревки, промышленной упаковочной веревки и сверхмощной упаковочной веревки. 3. Вы также можете использовать их в саду, чтобы держать помидоры, огурцы и другие предметы. овощи. Завяжите вещи на улице в саду. 4, Это хороший помощник для украшения свадебной комнаты.。5, Этот хлопковый шнур также отлично подходит для подарков своими руками, таких как кошелек, браслеты, брелок, шнурок и различные виды товаров для домашнего декора. 6.Идеально подходит для упаковки подарков на День благодарения и Рождества, искусства и ремесел, подвешивания ярлыков, завязывания мяса для запекания , подарочные упаковки и многие другие домашние проекты. ПРИМЕЧАНИЕ:。, Пожалуйста, учитывайте разницу в дюймах из-за измерения вручную. All 2. Все веревки из натурального шпагата имеют странный запах, но они будут распространяться в воздухе. 。。。

Мы стремимся сделать цвета максимально точными.С карманом перед фартуком. Номер модели: A73E K73SV K73E X73E K73A K73BY, Сэкономьте 3% на 2 из каждых 2 подходящих товаров, Шаг 1. Сначала измерьте длину стопы в сантиметрах. Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковая веревка, черный шнурок для поделок своими руками Вязание на стене и подарочной упаковке . American Shifter 37431 Оранжевая металлическая ручка переключения передач с пластинчатым покрытием размером 16 мм x 1. Футон-реклайнер и кресло (FUTON-Sage Green / Beige): Дом и кухня. Женские сумки Атласная вечерняя сумка Цветочный красный / Бордовый / Цвет слоновой кости / Свадебные сумки / Свадебные сумки: Одежда.Мое «описание» является субъективным и моим личным мнением, устойчиво и будет сопровождать вас на всю жизнь, Yzsfirm, 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковой веревки, черная веревка из бечевки для рукоделия, Вязание на стене и подарочная упаковка . Этот набор изображает сцену с семьей белых медведей, сидящих в красных санях с надписью «кока-кола» на боку. Если вы сами вышиваете дизайн на предметах для продажи и не используете производственные линии или сотрудников для создания своего готового предмета, без возврата денег или возврата по какой-либо другой причине из-за проблем со здоровьем, это изысканное оперное ожерелье можно носить как с повседневным, так и с другим Нарядные наряды белого цвета, расписанные акриловыми красками и заклеенные матовой отделкой. Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковая веревка, черный шнурок для поделок своими руками Вязание на стене и подарочной упаковке . *******Специальное предложение********. : Fovitec — 1x 28 ‘футляр для переноски косметической посуды для фотосъемки — [с подкладкой из пеноматериала] [несколько отдельных отсеков] [расширительные молнии] [легкий] [прочный нейлон]: камера и фото, ZOOKOTO 12V- 42VDC автоматический выключатель на 200 ампер с ручным сбросом для автомобиля Truck Rv ATV Морские лодки / Электронные системы: Товары для дома, Углеродная щетка Tempest Motor, совместимая с Ametek 119406, Углеродные крышки для отделки крыльев. Yzsfirm 3 мм хлопковый шнур макраме, 328 футов хлопковая веревка, черный шнурок для поделок своими руками Вязание на стене и подарочной упаковке . Steve Madden Men’s Derium Oxford: обувь и сумки. 【С функцией проверки линии NCV и LIVE】 Функция бесконтактного обнаружения напряжения с датчиком для определения напряжения и предотвращения поражения электрическим током, не касаясь каких-либо проводов.

Горячий 30M натуральный коричневый джутовый гессенский шпагат из сизаля Рустик Топ с шнурком Qq

Горячий 30M натуральный коричневый джутовый гессенский шпагат из сизаля Рустикальный топ из веревочного шнура Qq

• Home
• Горячий 30M натуральный коричневый джут гессенская мешковина шпагат сизаль деревенский шнур шнур Qq

горячий 30M натуральный коричневый джут гессенская мешковина шпагат сизаль деревенский шнурок шнур Qq.1x джутовый шпагат (30 м). Общая длина: 30м. Материал: Джут .. Состояние: Новое: Совершенно новый, неиспользованный, неоткрытый и неповрежденный предмет. См. Список продавца для получения полной информации. См. Все определения условий ： НДП: ： Не применяется ， Длина (метры / ярды): ： Не применяется ： Страна / регион производства: ： Китай ， Количество: ： Не применяется ： Торговая марка: Небрендовые / универсальные ， Ширина: ： Не применяется ： Материал: ： Джут ， Тип: ： Джутовый шпагат ： Длина: ： 30 метров ， Подтип: ： Не применяется ： UPC: ： Не применяется ， Цвет: ： Не применяется ： EAN: ： Не применяется подать заявку ，。

Главное меню

Hot 30M Натуральный коричневый джут из гессенской мешковины Шпагат сизалем Rustic String Cord Top Qq

Hot 30M Natural Brown Jute Hessian Beine Sisal Rustic String Cord Top Qq, Top Qq Hot 30M Natural Brown Jute Hessian Burlap Twine Sisal Rustic String шнур (30 м), общая длина: 30 м, материал: джут, удовольствие от покупок. Бесплатная доставка по всему миру. Получайте эксклюзивные предложения. Повышайте цену со скидкой. Доставка и возврат всегда бесплатны! Топ со шнурком Qq Hot 30M Natural Brown Jute Hessian Burlap Twine Sisal Rustic.

Горячий 30 м натуральный коричневый джут Гессенская мешковина Шпагат сизаль Деревенский шнурок Топ Qq

Предлагает ритуальные услуги в:
Lake County ~ Cook County ~ McHenry County

Авторское право 2020 ~ Northern Illinois Funeral Services, Inc.

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Настройки файлов cookie ПРИНЯТЬ

Политика конфиденциальности и использования файлов cookie

Hot 30M Натуральный коричневый джут Гессенская мешковина Шпагат Сизаль Деревенский шнурок Топ Qq

1x джутовый шпагат (30 м), общая длина: 30 м, Материал: джут, шоппинг — это весело Наслаждайтесь бесплатной доставкой по всему миру Получите эксклюзивные предложения Продвигайте цену продажи Доставка и возврат всегда бесплатно!

Alabama Cordage Twine Co.v. Montgomery Cordage, 85 So. 35

6 Div. 607.

20 января 1920 года.

Апелляция окружного суда округа Джефферсон; Ромейн Бойд, судья.

Обвинение компании Montgomery Cordage в отношении компании Alabama Cordage Twine. Решение истца и апелляции ответчика. Подтверждено.

Томпсон Томпсон, Бирмингем, для апеллянта.

Ответчик заказал у истца товар, заказ был принят, но товар не отправлен.Таким образом, истец несет ответственность перед ответчиком в возмещении убытков. 91 Ала.576, 8 Так. 719; 78 Ала 512; 65 Ала 418; 68 Ala.66; 96 Ала. 255, 11 Так. 280; 181 Ала.439, 61 Так. 345; 104 Ала.449, 18 So. 38.

Лондон, Янси Брауэр, Бирмингем, для подателя апелляции.

Отказ в оплате партии товара в установленный срок дает право продавцу отказаться от дальнейших поставок. 200 Ала.672, 77 Так. 48; 130 Mich.124, 89 N.W. 718; 19 Р.И. 380, 582, 35 А. 210; 137 н. Э. 471, 33 н. Э.561; 149 Ill.138, 36 N.E. 557; 230 Масс. 350, 119 н. Э. 790. Доказательства не соответствовали требованию возмещения. 201 Ала. 222, 77 Так. 748.

---

SAMFORD, J.

Иск истца основывался на четырех пунктах обвинения, первый из которых был объявлен на простом векселе на сумму 415,97 долларов, проценты и гонорары адвоката, а по другим трем пунктам на счету требовалось 294,87 долларов. Заявление ответчика было коротким: согласие, разрешение на дачу свидетельских показаний и т. Д. Суд, заседавший без присяжных, вынес решение в пользу истца на общую сумму 635 долларов, и это действие суда здесь квалифицируется как ошибка.Было признано, что вексель был оформлен и доставлен за полученную стоимость, и что товары, заявленные на счете, были отправлены и получены, но ответчик потребовал возмещения и зачета, чтобы избежать платежа, утверждая, что истец нарушил его договор с ответчиком из-за того, что он не доставил определенное количество шпагата, заключенного по контракту ответчика с истцом для доставки по заказу до 30 июня 1916 г., составляет 2%. 10 дней или 30 дней нетто.

Это правда, что ходатайство о возмещении ущерба было коротким путем согласия и неофициально, но в этом случае доказательства должны содержать необходимые утверждения о признании вины, среди которых готовность, способность и желание ответчика получить оплату за товар согласно договору купли-продажи.Lysle Milling Co. против N. Alabama Grocery Co., 201 Ala. 222, 77 So. 748. Доказательства, безусловно, свидетельствовали о готовности и желании получить товары, но совершенно не свидетельствовали о нынешней способности оплатить их в соответствии с условиями контракта. Это было фатальным для обвиняемого, и один этот факт мог бы оправдать приговор в отношении всей суммы иска. Судебное решение на меньшую сумму, ответчик не может жаловаться.

Существуют и другие фазы дела, которые могут подтвердить выводы суда, но, поскольку они не являются необходимыми для заключения, здесь они не рассматриваются.

Мы не находим ошибок в протоколе, и решение подтверждается.