Как у девушки заслужить прощение: Как правильно попросить прощения у любимой девушки: полезные советы

Как извиниться перед девушкой красиво?

Как извиниться перед девушкой красиво: Pixabay

Строить отношения — серьезный и тяжелый труд. Влюбленные иногда ссорятся, говорят друг другу обидные слова, совершают неблаговидные поступки. Как извиниться перед девушкой, если совершил ошибку или наговорил глупостей в пылу ссоры? В статье найдете дельные советы, как правильно извиниться перед девушкой, а также красивые слова, которые растопят сердце любимой.

Как извиниться перед девушкой: советы

Никто не идеален. Даже самые нежные и заботливые мужчины время от времени причиняют боль своими словами или поступками любимым женщинам. Иногда обижают невниманием, безразличием, чрезмерной зацикленностью на работе, друзьях или хобби.

Конечно, понять девушку — задача не из легких. Иногда она взрывается из-за пустяка, из-за надуманной причины. Но бывают ситуации, когда женская обида спровоцирована серьезными разногласиями с мужчиной, и в этом случае извинения перед любимой обязательны.

Читайте также

Как пережить уход мужа: советы психолога

Как просить прощения у девушек? Все зависит от характера избранницы и тяжести вины. Часто бывает достаточно фразы «Извини, я был не прав», ласкового поцелуя и признания в любви, чтобы девушка растаяла и простила все обиды. Если же это не подействовало, пора переходить к решительным мерам.

Вот первые шаги, которые должен сделать настоящий мужчина, перед тем как попросить прощения у девушки:

Выяснить причину

Ваша любимая всячески показывает свое негодование и обиду? Сердится? Кричит? Плачет? Или вообще перестала разговаривать?

Вы не понимаете, что случилось? Попробуйте деликатно выяснить, что стало причиной подобного поведения. Это первый шаг к примирению.

Принять меры для решения проблемы

Читайте также

7 правил идеальных отношений между супругами

Вы в курсе, почему девушка обиделась или причиной стала явная конфликтная ситуация? Попытайтесь найти способ устранить причину, которая стала для любимого человека источником плохого настроения.

Успокоиться

Девушки — сверхэмоциональные существа. Иногда они сами придумывают проблемы и потом обижаются.

Но мужчина на то и сильный пол, чтобы держать эмоции под контролем. Даже если девушка не права, не нагнетайте ситуацию дополнительным потоком обвинений и обидных слов в ее адрес.

Выбрать место и время, чтобы извиниться перед девушкой

Продумайте, в каком месте и в какое время (вечером после работы или утром во время завтрака) ваша девушка будет чувствовать себя спокойно и благосклонно воспримет слова извинения.

Читайте также

Переходный возраст: особенности контакта с подростками

Красивые слова извинения: NUR.KZ

Способов попросить прощения у девушки существует очень много. Вот несколько дельных советов, которые помогут получить заветное прощение и благосклонность любимого человека:

1. Сделайте паузу и дайте девушке остыть. Если просить прощения в то время, когда любимая на взводе, кричит и бьет посуду, то вероятность получить прощение равна нулю. Через какое-то время она успокоится, и вы сможете начать конструктивный диалог.
2. Извиняйтесь лично, спонтанно. Оставьте дела, придите к любимой, захватив по дороге сладости и цветы.
3. При встрече подбирайте слова таким образом, чтобы заставить любимую понять, что она единственная, особенная и самая прекрасная девушка в мире. Искренне скажите все, что думаете о ней хорошего, избегайте упоминаний о ссоре.
4. Если извинения при личной встрече не были приняты (девушка не хочет даже разговаривать с вами), можно перейти к публичной фазе. В присутствии свидетелей девушке будет трудно устоять.
5. Как красиво извиниться перед девушкой? Чтобы усилить эффект и превратить момент извинения в сцену из голливудского фильма, подготовьте красивый антураж — украсьте место объяснений цветами, воздушными шарами, напишите признание в любви под ее окнами, закажите билборд с ее фото.
6. Призовите на помощь подруг, маму и других авторитетных для любимой людей. Объясните им, как любите девушку и сожалеете о совершенной ошибке. Попросите поручиться за вас.
7. Подарите подарок. Выберите вещь, о которой любимая давно мечтала. Милые и трогательные креативные подарки также приветствуются. Еще вариант — подготовьте приятный сюрприз в виде совместного путешествия, похода в красивое место.

Читайте также

Как понять, что вы в созависимых отношениях?

Подарок: Pexels

Извинения: теплые слова девушке

Вот что делать, если девушка не хочет разговаривать и не идет на контакт? Не помогают красивые поступки, уговоры подруг и даже подарки.

Тогда на помощь придут старые добрые соцсети и телефонные звонки. Не берет трубку, а сообщения игнорирует? Главное — не отступайте после первого поражения. Проявите настойчивость и буквально завалите девушку СМС-сообщениями.

Какие слова подобрать? Мужчинам бывает непросто самостоятельно придумать достойный и романтичный текст извинения перед девушкой. Вот несколько примеров, которые можно использовать для вдохновения:

***

Дорогая, я прошу прощенья! Как мог обидеть так тебя? Я ненавижу себя за свою неосторожную фразу!

***

Родная! Я искренне сожалею о своем поступке. Я не в силах исправить ошибку, изменить прошлое. Мне невыносимо думать, что я причинил тебе боль, заставил переживать. Очень надеюсь, что ты сменишь гнев на милость, простишь меня и позволишь доказать, как ты важна для меня. Я верю в наши отношения! Пожалуйста, поверь и дай мне шанс!

Читайте также

Секреты вечной молодости: в чем причина старения?

***

Слова извинения для девушки: NUR.KZ

***

Как загладить, как искупить мою вину? Как исправить страшную ошибку?! Боль от этой нелепой ситуации просто разрывает мою душу. Если можно получить хоть какой-то шанс на прощение, пусть самый ничтожный, я буду ждать. Я буду ждать прощения столько времени, сколько понадобится, чтоб доказать мое искреннее раскаяние.

***

Я все испортил. У меня всегда так: хочется казаться искренним и непосредственным, а получается грубо или цинично. Прости меня. Мне очень плохо без тебя. Я сделаю все, чтобы мы были рядом. Обещаю, что больше тебя никогда не обижу. Давай мириться?

***

Любимая, дорогая, единственная! На свете не существует слов, которые могли бы выразить сожаление по поводу моего недостойного поступка. Прости меня за причиненную боль и подари мне еще один шанс стать достойным парнем идеальной девушки. Моя жизнь без тебя бессмысленна и пуста, и я готов молить о прощении день и ночь, лишь бы мы снова были вместе!

Читайте также

Как развить в себе харизму?

***

Как подумаю о том, что ты сейчас чувствуешь, сразу ощущаю себя последним негодяем. Прости меня, я больше никогда не причиню тебе боль. Обещаю. Пожалуйста, дай мне шанс доказать свою преданность и искренность.

***

Да, я виноват, что сейчас ты грустишь. Не знаю, простишь ли ты мою ошибку. То, что случилось, я не в силах изменить, но молю о прощении. Давай начнем все сначала?

***

Прекрасная моя девочка, изящная и волшебная, как цветок сакуры! Я и сам не понимаю, как сумел расстроить такое неземное создание. Поверь, я сделал это неумышленно! Прошу тебя, улыбнись мне, как прежде. Подари нежный свет твоих чудесных глубоких и таинственных глаз. Забудь свою обиду и прости меня, родная!

Читайте также

О чем говорить с девушкой на первом свидании?

***

Открытка со словами извинения: NUR.KZ

***

Не грусти, не переживай

И не хмурь ты брови.

Извини, что я принес

Много слез и боли.

***

Прости меня, моя родная,

Моя хорошая, прости!

Я очень виноват, я знаю!

Свою обиду отпусти

И не сердись, прошу, ты больше,

А просто знай и убедись,

Что я скучаю очень-очень,

Люблю тебя я, мой малыш!

И еще: написать сообщение или позвонить сейчас может каждый. Удивите девушку нетривиальной подачей: напишите настоящее письмо на листе бумаги или отправьте телеграмму с красивыми словами. В дополнение пришлите с курьером красивый букет, ее любимые сладости. Уверены, перед такой оригинальностью и настойчивостью девушке не устоять.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/1560198-kak-izvinitsya-pered-devushkoy-krasiv/

Как просить прощения у девушки?

Как извиниться перед девушкой, если накосячил и виноват? Тебе не нужны излишне изысканные слова или слишком простые сообщения. Важно подобрать правильные, искренние и трогательные слова, которые растопят женское сердце. Что сказать или написать девушке, чтобы получить прощение? Сохрани статью. Она тебе точно пригодится в жизни.

Часто причиной ссоры бываем мы сами. Это тяжело признать, но надо иметь силу, чтобы принять это. Когда ты виноват, то именно ты должен сделать шаг на встречу, чтобы не потерять близкого человека. От тебя не убудет.

Иногда ты виноват только частично, но именно ты хочешь помириться, чтобы не плодить ссоры на пустом месте. Какая разница кто виноват, если отношения находятся под угрозой разрыва? Важно наладить контакт, чтобы вы оба могли извиниться за все плохое, что сделали друг другу. Лучше помириться, чем ссорить и провоцировать окончательное расставание. Любовь легко потерять, а найти очень сложно.

Anastasiya Pavlova , Unsplash

Как лучше просить прощение?

Ваши отношения уникальны, что тебе придется самому подбирать идеальный вариант, подходящий для вас. Но мы можем дать тебе несколько советов, которые могут рассматриваться как отправные точки. Вот советы для извинения.

• Признай свою ошибку и изложи факты, которые вынудили испортить отношения.
• Используй «я», вместо «ты». Пример: «Я прошу прощения», «Я думаю», «Я хочу помириться».
• Принося извинения не обвиняй половинку. Сосредоточься на том, как дороги отношения.
• Извиняясь перед девушкой выскажи свое отношения, чувства и любовь.
• Прося прощения будь искренним. Используй простые и честные слова, высказывая сожаление.
• Скажи, что следующий раз ты поступишь иначе и получил хороший урок.
• В извинении добавь комплиментов, настолько хороша твоя девушка.
• Признайся в любви. Это поможет растопить даже ледяное сердце.

Daniel Schaffer , Unsplash

Как просить прощения у девушки? Примеры сообщений и слов

Есть несколько способов извиниться. Можно коротко сказать: «Мне жаль». Можно сыпать шикарными извинениями, которые мало будут похожи на искренность. Как найти идеальный баланс количества слов, чтобы получить прощение девушки?

В извинениях не нужно впадать в подробности, повторять их многократно или витиевато. Скажи убедительно и просто, чтобы была видно твое раскаяние. Лучше сказать с глазу на глаз, но можно прислать сообщение, если нет другой возможности увидеться и извиниться. Вот тебе слова, которые помогут тронуть душу и сердце девушки.

При извинении можно подарить цветы или другой подарок. Можно написать под окном краской слова любви. Можно совершить любой романтический любовный поступок. Сердце девушки дрогнет, а ты будешь прощен.

1. Твои слезы слишком бесценны, чтобы ты тратила их. Давай помиримся?

2. Я готов загладить прощение любым способом, что ты предложишь. Ваши предложения, малышка?

3. Жизнь коротка, чтобы долго дуться, ссориться и расставаться с любимыми. Давай мириться?

4. Извиняюсь, что причинил тебе боль. Обещаю быть лучшей версией себя.

5. Давай вспомним сколько хорошего у нас было. Надеюсь, ты простишь меня, детка?

6. С меня подарок. Идем по магазинам. Я постараюсь загладить свою вину.

Jonathan Borba , Unsplash

7. Я не вижу причин злиться на того, кто признал свою вину. Давай мириться, малыш.

8. Я не знаю, что может компенсировать мое поведение в последнее время, но надеюсь эти цветы/конфеты/украшение загладят мою очевидную вину.

9. Хотел бы быть как в фильме «Люди в черном», где агенты просто удаляют все, что видели или слышали люди. Может представим, что всего этого не было? Прости меня.

10. Самая красивая, добрая, нежная и замечательная девушка заслуживает самых искренних извинений. Прости, дорогая.

11. Я не хочу тратить даже минуту на ссоры. Давай помиримся, чтобы наслаждаться жизнью дальше?

12. Обещаю в следующий раз думать, прежде чем что-то говорить или делать. Извини. Свет моей души.

13. Мне очень жаль, что я наделал глупостей. Я сделаю все, чтобы все исправить. Ты можешь ударить меня, если хочешь.

14. У меня ужасный характер, но я постараюсь больше не огорчать тебя. Ты делаешь меня лучше, а я сделаю тебя счастливой.

15. Мгновения жизни хочу потратить не на ссоры, а не счастье вместе с тобой. Прости меня, любимая.

16. Жизнь без споров и ссор была бы скучна. Прими извинения. Постараюсь сделать нашу жизнь спокойнее и лучше. Ты самая лучшая девушка на свете.

17. Я готов ждать твоего прощения столько времени, сколько понадобится твоему сердцу, чтобы меня простить. Я извиняюсь за то, что сделал очень больно.

18. Я буду баловать тебя, пока вновь не увижу твою восхитительную улыбку.

19. Моя жизнь не имеет смысла без тебя, крошка. Я усвоил суровый урок. Извини меня.

20. Хочу положить конец нашим ссорам и признать, что я был не прав. Зачем ссориться, если можно обниматься и целоваться?

Jayson Hinrichsen , Unsplash

21. Я сделаю все зависящее от меня, чтобы помириться с тобой. Что мне нужно сделать?

22. Как просить прощения у девушки? Я не знаю, как и что сказать, но я искренен. Прими мои самые глубокие извинения и не трать слезы впустую. Мы любим друг друга, а это главное.

23. Я был придурком, но надеюсь на прощение и великодушие своей любимой девушки.

24. Ты определенно заслуживаешь лучшей второй половинки. Я буду таким.

25. Независимо от того, сколько раз ты будешь отказывать простить меня, я буду продолжать пытаться. Моя любовь к тебе безгранична.

26. Я чувствую себя самым ужасном человеком на свете, но я начал исправляться. Ты хорошая девушка, а я плохой парень. Мы идеальная пара.

27. К сожалению, я сказал то, что не следовало. Я приношу свои извинения. Я буду учиться на своих ошибках. Я прошу не рубить с плеча и помиловать меня.

28. Ты не заслуживаешь такого идиота как я. Я люблю тебя. Как я могу искупить свою вину?

29. Я не хотел губить отношения из-за эмоций, которыми не смог совладать. Прости, милая.

30. Моя гордость не давала мне признать свою ошибку. Но я получил отличный урок. Детка, прости меня.

31. Мое сердце ноет, когда я думаю о том, что причинил тебе боль. Извини, солнце.

32. Девушка моей мечты, прости меня. Нас ждет прекрасное будущее.

Seth Doyle , Unsplash

33. Говорят, что каждый заслуживает второго шанса. Я прошу дать себе еще один, чтобы показать, насколько все у нас будет хорошо.

34. Ценность отношений и любви для меня выше, чем причина спора. Давай забудем все это и будем радоваться жизни вместе.

35. Сложно подобрать слова, которые бы выразили силу моего сожаления. Я надеюсь на твою доброту твоего сердца. Ты можешь меня простить? Ты не пожалеешь об этом.

36. Мне нет оправдания, но мы рождены друг для друга. Давай не дадим моей ошибке погубить все хорошее между нами.

37. Мне очень стыдно за все, что я сказал и сделал. Дай мне возможность показать, как я изменился.

38. Я думаю, если два человека не согласны, то извиниться должен больший придурок. Это я. Прости, любовь всей моей жизни.

39. Дай мне шанс завоевать тебя вновь твои чувства. Приглашаю тебя на свидание.

40. Лучшим извинением за мои плохие поступки – это будут правильные действия в будущем. Прости, любимая.

41. Ты удивительная девушка. Ты права, а я сильно ошибался и был не прав. Дай мне возможность показать, что я могу быть лучше с каждым днем.

Houcine Ncib , Unsplash

42. Говорят, что не ценишь так сильно, пока не потеряешь. Твое отсутствие сводит меня с ума. Возвращайся. Я тебя люблю.

43. Я хочу принести свои самые искренние извинения и выразить надежду, что ты простишь меня. Я извлек уроки из своего прошлого, что теперь все будет иначе.

44. Я ужасный человек и полный идиот. Прошу помиловать меня, а не казнить. Готов понести любое наказание.

45. Ты для меня целый мир и вселенная. Ты мое все, а я придурок. Ты простишь меня?

46. В мире есть две безграничные вещи. Мое сожаление и сила любви к тебе. Пожалуйся, прости меня, любимая.

47. Я был полным идиотом в течение очень долгого времени. Я полностью осознал это и готов исцелить твое сердце, которое пострадало из-за меня. Прости.

48. Я причинил тебе сильную боль, но я готов сделать так, чтобы будущее счастье загладило мою вину. Давай начнем новую страницу новой жизни.

49. Жизнь без твоей великолепной улыбки мрачная и скучная. Я хочу все вернуть назад. Давай мириться?

50. Я запутался в жизни и только теперь понял, как был неправ. Прости меня, солнце.

51. Нет времени. Так коротка жизнь, чтобы тратить ее на склоки и ссоры. Есть только время любить, любить и еще раз любить.

Claudio Hirschberger , Unsplash

Как просить прощения у девушки? Искренне, коротко, эмоционально. Если девушка любит тебя, то она обязательно простит. Она простит 100%, как только ты покажешь свою готовность искупить вину. Это не так сложно.

Если девушка не хочет прощать, дело может быть в том, что она недостаточно любит. В такой ситуации лучшим выходом будет расстаться. Некоторые отношения не имеют перспективы и будущего. Девушка тебя не любить или запала на другого. Найди себе новую девушку, с которой у вас будет любовь, поцелуи и счастье.

Берегите любовь и старайтесь не обижать друг друга. Тогда не придется просить прощения у девушки. Храните любовь. Что еще нужно для простого человеческого счастья?

Как попросить прощение у девушки

Чтобы сохранить идеальные любовные отношения, и мужчины, и женщины должны прилагать к этому максимум усилий. Ведь сегодня и так сложно найти настоящую любовь, и потом ее терять из-за нелепых случайностей совершенно не стоит.

К сожалению, среди нынешних пар встречается достаточно много таких влюбленных, которые ссорятся буквально из-за каждой мелочи. И далеко не всегда партнеры знают, как же загладить свою вину, как попросить прощение и вернуть свою вторую половинку.

Разумеется, причины ссор в отношениях бывают совершенно разные, и чаще всего виновата в этом не одна сторона союза, а обе. Однако для тяжелого примирения, как правило, решается лишь тот партнер, который в большей степени чувствует за собой вину. Зачастую этим человеком оказывается парень, который, несмотря ни на что, хочет продолжить отношения со своей любимой девушкой. Но как попросить прощение у девушки? Ваши дальнейшие действия зависят от причины ссоры.

Самые распространенные причины ссор в отношениях

1. Обида. Как известно, абсолютно все девушки являются чересчур эмоциональными. И чаще всего такие яркие чувства приводят представительниц прекрасного пола к совершенно пустяковым обидам на парня. Стоит отметить, что порой молодой человек даже и не представляет, почему его любимая девушка вдруг перестала с ним разговаривать и отвечать на его звонки. Данная ситуация самая неприятная, так как мужчина не имеет ни малейшего представления о том, как и за что ему простить прощение.
2. Измена. Это самая серьезная причина ссоры, которая в большинстве случаев приводит пару к окончательному разрыву. Однако если чувства женщины очень сильны к партнеру, то она вполне может и простить такого неверного мужчину. И советуем вам почитать почему изменяют мужчины.
3. Грубость. Каждый человек видит союз с противоположным полом и свое поведение в нем по-своему. Ведь для кого-то свойственны нежные и романтичные отношения, а кто-то испытывает их своей грубостью и упрямством. Именно поэтому достаточно много пар ссорится из-за того, что мужчина ведет себя крайне грубо, а иногда даже и очень жестоко.
4. Вредные привычки. Большинство союзов, в которых существует какая-либо зависимость со стороны парня, довольно-таки быстро распадаются. Это связано с тем, что молодые девушки не готовы связывать свою жизнь с подобным человеком. Однако если мужчина постарается взять себя в руки и завязать со своими пристрастиями, то вполне вероятно, что его любимая дама простит, и отношения  их продолжатся.

Таким образом, поссорившись со своей второй половинкой, необходимо обязательно предпринять должные меры для восстановления союза, ведь, несмотря на ссоры и недопонимания, любовью нужно дорожить.

Четыре способа, как попросить прощение у девушки

Существует много способов того, как грамотно попросить прощение у своей любимой женщины. Однако выбирать тот или иной вариант, необходимо исключительно исходя из самой причины ссоры.

• Способ № 1 — подарок. Для смягчения обиды и озлобленности девушки, перед искренними словами прощения, необходимо обязательно сделать ей какой-либо подарок. Это может быть красивый букет цветов, мягкая игрушка, вкусные конфеты, драгоценности или другие вещи, которые бы она наверняка оценила. И только после этого рекомендуется перейти к словесной мольбе о прощении. Самое главное в такой ситуации быть максимально честным и искренним.
• Способ № 2 — исполнение любых желаний. Зачастую, чтобы быть прощенным второй половинкой, необходимо некоторое время выполнять все ее капризы. К примеру, если девушку раздражают ваши походы на футбол с друзьями, то желательно от них отказаться и провести время со своей возлюбленной. После таких «жертвоприношений» ни одна женщина не останется равнодушной, и в итоге простит своего партнера.
• Способ № 3 — публичное признание в любви. Довольно-таки часто парни получают необходимое прощение, воспользовавшись тем, что их возлюбленные представляют собой романтичные натуры. Ведь каждой девушке хочется, чтобы все окружающие люди знали о том, что ее молодой человек любит ее до беспамятства. Для осуществления этого способа, необходимо найти подходящее место и аудиторию, а затем просто сказать своей партнерше о том, что вы испытываете к ней самые глубокие и искренние чувства.
• Способ № 4 — сюрприз или оригинальный подарок. Чтобы заслужить прощение от своей второй половинки, требуется проявить недюжую фантазию. Ведь многие девушки любят необычные вещи или ситуации, которые приводят их в неописуемый восторг. К примеру, в качестве такой просьбы о прощении может послужить неожиданное предложение о совместном путешествии или какой-либо очень значимый для нее подарок (редкая книга, антиквариат и пр.).

Как видите, существует огромное количество различных способов того, как попросить прощение у любимой девушки. И если чувства в отношениях сохранились в неизменном виде, то ваша вторая половинка обязательно вас поймет и простит.

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

Как правильно попросить прощения: готовые фразы

Здорово иметь в своей жизни близких людей. Зная, что есть друзья и родные, которым небезразличен, которые всегда смогут поддержать в трудную минуту, человек имеет чувство защищенности и нужности. Но, как часто бывает, самых дорогих людей мы обижаем чаще, чем других. Там, где можем сдержаться при посторонних, в присутствии родных это не всегда получается. И возникает вопрос: как просить прощения у близких людей правильно?

Ищите способы извиниться перед любимым человеком, будь то парень или девушка? Тогда прочитайте красивые извинения перед девушкой или парнем написанные своими словами. Эти оригинальные извинения можно отправить человеку по смс, соцсети или в виде открытки, которые обязательно заставят улыбнуться того, кому они адресованы.

Содержание

Иногда трудно признать, что мы совершаем ошибку, особенно когда она причиняет боль любимому человеку. Но признав свою ошибку и извинившись, это лучшее что вы можете сделать, чтобы доказать свое искреннее сожаление.

Выберите наиболее подходящий образец извинения для вашей ситуации в этом разделе. И если еще не поздно, то пусть слова свидетельствуют о вашем сожалении за вас. Прочитайте внимательно эти фразы о прощении. А затем со словами искреннего сожаления просите извинений у любимого человека.

Красивые извинения перед девушкой

• Моя ложь, возможно, была темными облаками, но твое прощение будет звездами и солнцем в наших отношениях. Умоляю извинить меня.
• Если ты не видишь моих слез на глазах, то умоляю, хотя бы почувствовать боль в моем сердце. Я прошу прощения. Печально, что твоя любовь такая любезная, была испорчена моим эгоистичным умом.
• Печально, что твоей настолько бескорыстной любви пришлось столкнуться со всем этим беспорядком. А теперь по иронии мое сожаление и горе расцениваются как подделка. Скажи, что мне нужно сделать, чтобы ты поверила в искренность моих извинений? Я готов это сделать.
• Мой непорядочный ум допустил ошибку — солгать тебе. Но мое сердце и душа навсегда преданы любви только к тебе. Поэтому прошу о твоем прощении.
• Прежде, чем простить меня хочу, чтобы ты обняла меня и положила руку на мое сердце. Может быть, почувствуешь, как оно рвется на части. Потому что из-за моих поступков тебе стало больно. Но с каждым его ударом ты услышишь слова «извини меня».
• Прошу прощения! Давай перейдем от гнева или обид к любви и общению, если ты готова принять мои извинения. (Советуем прочитать способы, как можно успешно управлять своим гневом и раздражением).
• Я готов перед всеми моими друзьями и семьей просить извинения у тебя. И даже опубликовать свои извинения на Facebook, Twitter, Instagram или Вконтакте. Чтобы все узнали, как мне жаль, что тебя обидел.

Смс извинения перед девушкой за нанесенную обиду

• Мне жаль случившегося. Полностью признаю, что это только моя вина, поэтому хочу сделать все, чтобы исправить мою ошибку. Потому что люблю тебя! И последнее, что мне хочется увидеть, это твои страдания из-за меня.
• Никогда тебя не забывал, но сейчас извиняюсь за зло, которое сделал тебе. Хочу снова зажечь твою улыбку там, где мною она была выключена. Позволь себе восстановить свое сердце.
• Мне очень не хочется, чтобы наша история закончилась недоразумением. Поэтому готов компенсировать свои извинения не только словами, но и осыпать тебя поцелуями. Так как я слишком сильно люблю тебя, чтобы потерять.
• Жизнь похожа на книгу, где каждый день — одна страница, явно отличная от другой. У каждого из нас есть страницы, которые он хотел бы разорвать и выбросить, но это запрещено! Вместо этого мы можем взять ручку сердца и силу любви, чтобы начать совместно писать новую главу, если ты простишь меня.
• Знаю, что когда ранишь человека, коего любишь больше всего, то вряд ли найдутся слова, которые смогут исправить эту ошибку. Вот почему я не собираюсь извиняться просто за слова, а хочу просить извинения за факты. Маленькие бытовые факты, если ты дашь мне возможность извиниться перед тобой.
• Извини меня за зло, которое принес твоему сердцу. Надеюсь, простишь меня и сотрешь из памяти тот день, когда тебя обидел, даже если он будет отмечен несмываемыми чернилами. Конечно, нет оправдания моим поступкам, но я буду продолжать надеяться, на твое прощение.
• Не могу забыть тебя, это слишком сложно для меня. Я должен ненавидеть себя за зло, которое сделал с тобой, но еще больше ненавижу то, что не умею своими словами написать красивое извинение перед  любимой девушкой. Извини, что пишу тебе об этом, но это правда. Пожалуйста, не ненавидь меня, но пойми!

Извинения перед парнем своими словами

• Вы ищите красивую фразу, способную отразить ваши чувства? Вы думаете о словах извинений перед любимым парнем или мужчиной, но еще не нашли правильных слов? Ниже вы найдете образцы таких извинений, которые можете отправить своему парню.
• С тех пор, как мы начали встречаться, ты делал все, о чем я просила тебя. В качестве последней услуги, пожалуйста, извини меня, чтобы теперь я также начала исполнять твои просьбы.
• Я плакала, пока у меня были еще слезы. Потом всхлипывала пока голова не начала пульсировать. А затем вопила пока мой голос не пропал. Была убита горем из-за того что ты отвернулся от меня и мы перестали разговаривать. Я очень виновата перед тобой. Пожалуйста, прими мои извинения.
• Разрыв с тобой — это то, чего мне никогда даже в голову не приходило. Кажется, ты непреклонно решил со мной расстаться. Да знаю, что ты вправе это сделать после тех унижений и оскорблений, которые ты испытал из-за моего поступка. Но прошу, позволь мне сделать для тебя романтический вечер. Позволь мне снова завоевать твое сердце, чтобы показать, как отчаянно люблю тебя. Взывая о милосердии, прошу простить меня.
• Прошу извинения за гневные сообщения на твой Facebook, электронные письма и все смс на твоем мобильном телефоне, посланные мною. Моя ревность и собственничество привели меня в очень неприятную зону. Для моего оправдания постарайся понять мои чувства. Что я могла сделать, если у меня самый красивый парень, которого не прочь увести другие дамочки? Я не правильно истолковала твое поведение с ними вот и сорвалась. Если ты меня любишь, то извини, пожалуйста, и помоги моей ревности, чтобы она закончилась.
• Меня очень раздражает, когда красивые девушки пытаются заигрывать с тобой. Поскольку я твоя девушка, то не могу чувствовать себя спокойно. Но обещаю, что в следующий раз постараюсь не терять своей головы и вести себя сдержанней. Постараюсь научиться верить тебе, особенно когда девушки при виде тебя будут «пускать слюни». Прошу твоего снисхождения и прощения.

 Читайте также: Необычайно красивые и душевные стихи о любви читайте на нашем сайте. Эти стихи вам обязательно запомнятся.

Извинения перед мужчиной своими словами

• К тебе настолько доброму, великодушному, любимому и милосердному в слезах взываю о прощении. Ты и только ты, безусловно, можешь меня простить. Поверь, пожалуйста, моим чувствам и тому, как горько сожалею о случившихся обстоятельствах. Любимый прошу извинить меня.
• Мне очень жаль, что сомневалась в твоей честности. Думала, обманываешь меня. Ведь ты для меня жарче огня и слаще меда и это моя проблема. Поэтому когда вижу, как другие девушки вьются возле тебя, то начинаю болеть ревностью. Но теперь обещаю постараться контролировать свою ревность.
• Я жажду увидеть улыбку твоего лица. Жажду быть в твоих руках, — там мое любимое место. Знаю, что сделала совершенно неправильные вещи. Но, пожалуйста, молю тебя о прощении. Извини, если сможешь!
• Прошу извинения за мое сумасшествие на днях. Клянусь, что вела себя так не специально, во всем виноваты мои гормональные изменения и перепады настроения. Из-за них я раздражала тебя всеми возможными способами. Но обещаю, что буду с этим бороться, потому что не хочу тебя терять.
• Верни меня в свои объятия, крепко прижав к себе. Почувствуй мое тяжелое дыхание от грусти из-за того, что обидела тебя. Взгляни в мои глаза, слыша извинения, и обними меня, поцелуем. Прости меня любимый!
• Знаю, что из-за своего характера я не та девушка, которую ты заслуживаешь. Но обещаю тебе, что никогда не перестану пытаться стать ею. Прости и извини меня, пожалуйста. Извини любимый!
• Жажду снова опустить свою голову на твои сильные плечи. Мне жаль, и я так хочу, чтобы ты снова обнял меня. Мне жаль, и надеюсь, ты снова сможешь полюбить меня. Мне жаль … просто хочется надеяться, что ты снова заставишь меня улыбнуться.
• Я выгляжу уродливой, когда плачу и вою от боли. Теперь в твоих руках простить меня и снова заставить выглядеть красиво. Прошу любимый, извини!

С чего начать?

Прежде, чем извиниться, важно учитывать некоторые моменты. В противном случае можно наломать дров, имея самые лучшие побуждения. Выяснять отношения, когда вы раздражены, не стоит. Подождите, пока вы оба остынете. И еще несколько советов:

Придумывая, как попросить прощения у девушки, в стихах или прозой, важно быть искренним.

Нотки сарказма неуместны, даже если вы уверены в своей правоте. Выражение типа: «Прости, я не думал, что ты шуток не понимаешь», можно воспринять как издевку. Если вы будете искренним, об этом скажет ваш взгляд и ваш тон голоса. Даже если обида не обоснована, признайте, что вы могли задеть чувства. Искреннее извинение убирает стену, которая выстраивается человеком обиженным. Разрушьте эту стену и, вы заметите, что девушка уже не занимает оборонительную позицию, мир восстановлен.

Нужно учитывать разное воспитание.

То, что вам покажется забавной шуткой, для другого это станет оскорблением. Не нужно умолять чувства другого или как-то высмеивать их. Если в вашей семье заведено подкалывать друг друга и на это никто не обижается, то это не значит, что и для других это является нормой. Не требуйте, чтобы к вам приспосабливались и понимали ваши шутки. Со временем это, возможно, будет, но пока извинитесь и больше не отпускайте шуточные насмешки в адрес других.

Эмоциональный фон тоже нужно учитывать, он у каждого человека разный.

Воспитываясь в одной семье, характеры не могут быть одинаковыми. Кто-то более эмоционален, а кто-то не очень. Вы считаете, что взять кофту сестры без разрешения можно, а ее это может раздражать. В итоге скандал. Вы думаете, что сестра завелась напрасно. Прислушайтесь к ее словам, а не к тому каким это тоном было сказано. Постарайтесь понять, что ей не нравится. Понимание поможет вам прийти к правильному решению. И если нужно попросить прощение у сестры, то не медлите с этим. Поймите, что она может чувствовать по-другому, не так, как вы.

Правила: что еще важно учесть, кроме слов прощения

1. Смотрите человеку в глаза.
2. Не сдерживайте эмоции.
3. Хочется плакать – плачьте.
4. Называйте человека по имени.
5. Будьте честны и искренни.
6. Не пытайтесь сразу выпросить прощения. На это может потребоваться время.
7. Поставьте себя на место обиженного человека, поймите его чувства.
8. Примите реакцию человека после ваших слов.

Ещё готовые фразы, чтобы попросить прощение:

Иногда, просто одним словом можно ранить человека. Вот и я, совсем не со зла, обидела тебе, и теперь просто не нахожу места себе. Прости меня, пожалуйста. Мне так грустно без тебя. Не держи больше на меня зла. Эта ссора стала большим уроком для меня.

С тобою рядом я дышу,
С тобою рядом я пылаю,
С тобою рядом я живу,
А без тебя я умираю,
Прости меня, я умоляю!

Ёжик мой колючий, перестань фырчать.
Хоть и больно будет, но хочу обнять.

Любимый, жизнь — это ошибки, на ошибках мы учимся! Ведь нет боли сильнее, чем та, что причиняют друг другу влюбленные. И я оступилась и сделала ошибку. Но, единственный человек, который не ошибается тот, кто никогда ничего не делает. Я не оправдываюсь, нет, просто хочу чтобы ты понял, что ты очень дорог для меня, и все что я не делаю, то это только из- за того, что боюсь потерять тебя!

Боязнь потерять тебя, и вскружила мне голову и я ошиблась. И я прошу тебя любимый, не суди меня строго, а пойми. Я прошу извинения за содеянное мною. Я очень люблю тебя и буду делать все для и твоего счастья! Прости меня дорогой.

Мне в жизни сказочно повезло, что судьба подарила мне тебя. Ты мой ангел, моя самая любимая девушка на свете. Я прошу прощения за то, что обидел тебя, моё солнышко. Прости, пожалуйста, меня. Недоверие по отношению к тебе, стало для меня большим уроком. Давай помиримся, мой котёнок.

Я обещаю сделать тебя самой счастливой девушкой на свете, только прости и поверь мне, моя хорошая. Моя любовь станет оберегом для тебя, моя единственная и желанная.

Каждый день, прожитый без тебя, это просто невыносимое испытание. Я каждую минуту думаю о тебе, моя радость. Прости меня, пожалуйста, за то, что обидел тебя. Ведь это было не со зла. Я люблю тебя больше жизни. Не обижайся больше на меня.

Давай сохраним нашу любовь, ведь нам так хорошо быть вместе. Любимая, я тобой дышу. Ты мне нужна, как воздух.

Но ведь это сгоряча.
Так бывает с каждым.
Ты прости, прошу, меня,
Так любят лишь однажды!

Ты извини за лишние слова, и за поступки глупые мои. Поверь, что моему раскаянью нет предела! Хочу я вновь смотреть в глаза твои… Прошу прости!

Понимаю, слово – не воробей, вылетело – не поймаешь. Так и у меня, совсем случайно, вылетели такие обидные слова в твой адрес. Прости меня, пожалуйста, я осознаю, что наговорила тебе ерунды, но это было совсем не со зла. Я ведь люблю тебя. Ты лучший парень на земле. Давай помиримся, мой котёнок, и навсегда забудем тот день.

Милый, я тебя очень прошу —
Прости меня за то, что я сказала!
Долгих расставаний я не выношу,
А обижаться я уже устала…

Любимый, я чувствую такую пустоту в сердце, потому, что рядом не тебя. Я знаю, что виновата. У тебя терпеливый, ангельский характер, а я воспользовалась этим, и незаслуженно обидела тебя. Прости меня, мой котёнок, не держи на меня больше обиды. Давай помиримся, и будем снова вместе.

Забудь все сказанные раньше слова,
Прости меня, себя я плохо повела…

Как попросить прощения?

Разговор стоит сделать максимально коротким и без затянутых оправданий. Предпочтительно воздержаться и от использования слов вроде «если» и «но». Подобные отговорки могут смазать впечатление, поскольку явно указывают на принужденность.

Просьба о прощении должна быть сдержанной и выглядеть максимально естественно.

Мольбу, несчастное выражение лица, надрыв в голосе и всхлипывания лучше оставить для театральных подмостков. В реальной жизни это выглядит фальшиво.

Даже самая тщательная подготовка может оказаться бесполезной, если в самый ответственный момент вы растерялись и забыли все подготовленные заранее слова. В таком случае главное — постараться быть искренним.

Вполне достаточно сказать «Извини» или «Прости» и обозначить, за что извиняемся.

Помним и еще об одной волшебной фразе, которую многим людям произнести легче: «Мне жаль». Она освобождает нас от принятия на себя всей вины за сложившуюся ситуацию, но вполне подходит для просьбы о прощении.

Как и когда просить прощения, чтобы его получить

Зачем просить прощения

Наш мозг верит, что мы всегда правы. Признание собственной ошибки создаёт ^{когнитивный диссонанс. Нам кажется, что мы будем выглядеть слабыми, наша самооценка страдает . И мы пытаемся оправдаться во что бы то ни стало.}

Но ошибки совершают все, их не избежать. Поэтому просить прощения — нормально. И полезно.

Раскаяние и миротворческие жесты помогают вам избавиться ^{от отрицательных эмоций. Ну и, конечно, сохранить отношения. Исследования показывают , что искренние извинения побуждают людей прощать обидчиков.}

Когда просить прощения

Вам есть за что извиняться

Лайфхакер уже писал, за что не нужно просить прощения. Однако в некоторых случаях вам всё-таки придётся извиниться:

1. Вы не выполнили обещание.
2. Вы причинили боль другому человеку.
3. Вы оскорбили чьи-то чувства.
4. Вы испортили чужую вещь.
5. Вы опоздали.

Конечно, переступать через себя придётся, только если вы хотите исправить ситуацию и дорожите отношениями с человеком.

Вы действительно чувствуете вину

Прежде чем принести извинения, подумайте: правда ли вы виноваты и сожалеете о случившемся?

Не просите прощения, если не чувствуете вины и сожаления. Это отрицательно ^{скажется на самооценке и уверенности в себе.}

Так что трезво оценивайте каждую конкретную ситуацию, последствия ваших действий, тяжесть содеянного.

Вы готовы измениться

Просите прощения, если уверены в том, что исправитесь, конфликт больше не повторится. У вас не получится постоянно извиняться за один и тот же поступок: рано или поздно вас раскусят.

Как правильно просить прощения

Подготовьте план

Подумайте над тем, что и как вы будете говорить. Как показало исследование ^{2016 года, наиболее эффективные извинения состоят из шести компонентов:}

1. Выражение сожаления.
2. Объяснение причины.
3. Признание личной ответственности за содеянное.
4. Раскаяние.
5. Предложение путей решения проблемы (исправления ошибки).
6. Просьба о прощении.

Интересно, что компоненты не равны по значимости. Участники исследования делали акцент на третьем пункте. Как было сказано выше, признание своей ошибки болезненно для человека. Именно поэтому пострадавшему важно знать, что вы готовы пойти на это и уладить конфликт.

В числе наименее важных — объяснение причины, так как зачастую оно больше похоже на обычное оправдание.

Просите прощения при встрече наедине. Выберите спокойное место, где вас никто не потревожит.

Только не торопитесь ^{. Если просить прощения во время конфликта или сразу после него, извинения покажутся неискренними: слишком сильны эмоции. Подождите, пока все успокоятся и обдумают случившееся.}

Соблюдайте правила

Сухого, небрежно брошенного «прости» недостаточно. Но и слишком усердствовать не нужно. К тому же никаких гарантий, что вас простят, нет. Поэтому подготовьтесь и соблюдайте простые правила.

1. Будьте искренни. Покажите, что на самом деле сожалеете о случившемся.
2. Не оправдывайтесь. Вы виноваты. Точка. Не стоит злить собеседника, пытаясь перекинуть ответственность.
3. Не используйте никаких но. Они автоматически превратят ваше извинение в оправдание или даже критику собеседника.
4. Фокусируйтесь на том, что сделали вы. «Прости, что мои слова тебя задели!» — не очень-то похоже на искреннее извинение, не так ли? Просите прощения за свои поступки, а не за то, как человек их воспринял. Например: «Прости, что сгоряча назвал тебя плохим специалистом. Мне жаль. Больше это не повторится».
5. Не перекидывайте вину на других. Если обидчиков несколько, не делайте на этом акцент.
6. Не жалейте себя. В первую очередь вы должны думать о чувствах обиженного, а не о своих. Выразите сожаление, но не расписывайте свои страдания.
7. Не ждите мгновенного прощения и не давите. Фразу «Ну я же извинился уже 15 раз!» забудьте. Иногда пострадавшему нужно время.
8. Подтверждайте слова действиями. Исправьте ошибку, если пообещали, и не повторяйте её. В противном случае в ваших извинениях нет смысла.

Позаботьтесь о себе

Запомните, что признание ошибки и просьба о прощении не делает вас слабым. Чтобы переступить через себя и принять ответственность за причинённый вред, вы должны обладать мужеством. Возможно, вы даже сможете извлечь выгоду из этого — научитесь обдумывать поступки.

Читайте также 🧐

Как попросить прощения у девушки

Мужчины извиняться не любят. Это факт. Там, где виноватая женщина, сможет несколько раз признать свою вину, попросить прощения и отойти от конфликтной ситуации, мужчина может даже не понять, что что-то случилось.

Если вы решили просить прощения, значит, вероятно, вы сделали действительно что-то ужасное, переболели своей проблемой и несколько дней носили ее в себе. И вот, пришел он этот момент, когда приходится сделать шаг и восстановить доверительные отношения. Но как попросить прощения у девушки? Этот вопрос остается открытым, даже если вы уже на это решились.

Почему возникает необходимость извиниться?

1. Обиды девушки. Девушки привыкли копаться в себе и в своих отношениях, они очень чувствительны к грубым словам и любым проявлениям равнодушия. Иногда вам нужно просто побыть одному и поработать, например. А ей что кажется? Разлюбил, нашел другую, решил расстаться. Несколько дней, проведенных в таких мыслях, сделают и вас обидчивым человеком! Но ваше сознание несколько иначе устроено. Поэтому, когда вы видите, что девушка беспросветно обиделась, постарайтесь сделать первый шаг и добиться хотя бы разговора. Можете даже не узнавать, на что и почему она обиделась. Если, по вашему мнению, веской причины не было, просто дайте ей тепло и нежность, скажите пару ласковых слов.
2. Измены. Самая ужасная причина, по которой можно начать искать, как попросить прощения у любимой девушки или жены, ‒ это поход налево. Если все раскрылось или ваша совесть не позволяет более держать все в секрете, вам стоит хорошо подумать, как заслужить прощения. Сначала решить, что делать дальше: пытаться восстановить отношения после измены или хотя бы расстаться менее ненавидящими друг друга.
3. Грубость. Споры, которые приводят к грубости, сильно бьют и по настроению, и по вашей оценке у жены или девушки. Излишняя грубость может привести и к окончанию отношений, и к долгим затяжным обидам. Если это единичный случай, надо дать понять, что вы осознали ошибку. С затяжными проблемами лучше сначала разобраться в себе. Просить прощения после ссоры постоянно — это неуважение жены или девушки.
4. Вредные привычки. Вы курите или пьете, и считаете это нормальным. А она — против. Она постоянно об этом говорит, это стало ее навязчивой идеей. Вы не можете сдержать обязательств перед ней и сдаетесь в плен своей вредной привычки. Не поверите, но это может тоже привести к расставанию. Вам тоже придется сначала подумать о себе и своей жизни, понять, почему она так противится обычным для вас действиям.

Чтобы правильно перенести кризис в отношениях, если вы действительно хотите их реанимировать, нужно хорошо подготовиться. Первым делом понять все о себе и своем отношении к проблеме. Наше мнение: если вы просите у жены прощения, поменяв свою позицию или хотя бы определив свое отношение к ее позиции, вы обречены на успех и сможете получить извинение.

Красивые шаги к примирению

Если обида сильна, а прощение кажется невозможным, нужно понять, что для вашей избранницы важен не столько факт того, что вы пришли и лежите у нее в ногах. Важны усилия, которые вы тратите на это действие, важна осознанность и демонстрация намерения изменить ситуацию.

Очень романтичными и оригинальными в извинениях бывают студенты. Представьте: она с вами не разговаривает и сбрасывает все звонки. Заблокировала все контакты, выключила телефон и не читает письма. Всех знакомых предупредила о том, что вы нанесли ей смертельную обиду. Как добиться ее расположения?

По дороге к одному из ВУЗов (по той самой, по которой она ежедневно ходит на работу) какое-то время на асфальте было написано очень чувственное и трогательное признание в любви. А чтобы Она не сомневалась, что это обращение именно к ней — перед главным входом задавался вопрос с ее именем: «Простишь ли ты меня?» Явно, что на такое извинение затрачено не 5 минут. Влюбленный действительно потратил силы, время и эмоции. Конечно, не простить его и не дать второй шанс при таком раскладе сложно!

Единственный случай, когда слова могут быть важнее действий

Если вдруг после ссоры ждет, что вы будете тратить на нее деньги, это не лучший вариант. На наш взгляд, лучше дать девушке понять, что любую проблему стоит решать без финансового. Но при этом почаще баловать ее на позитивных этапах жизни! Тогда она будет стремиться к тому, чтобы сохранять гармонию (а ведь чаще всего извиняться вам приходится из-за ее эмоциональных реакций на слова и действия).

Подбором слов нужно обеспокоиться серьезно. Загляните в сердце, не ищите готовых фраз, тогда ваше извинение будет оригинально (что значит, уникально, не такое, как у других). Скажите, почему вам так важно сохранить ваши отношения или вернуть улыбку ее глазам. Объясните, что вы поняли свою ошибку, и, что самое важное, готовы сделать все, чтобы исправить ситуацию. Не торопитесь, постарайтесь действительно вникнуть в ситуацию и понять ее мотивы на обиду. Нет какого-то универсального способа сделать это правильно.

Если она поймет, какую работу вы проделали над собой, вы действительно можете восстановить доверие в ваших отношениях. Но если проступок сложный (например, дошло до измены), вам надо пустить в ход весь арсенал.

Скажите нет шаблонам

Дорогие друзья, современное общество пересыщено товарами и услугами. Стандартные подарки, которые все мужчины преподносят своим девушкам, больше не действуют. Если вы каждый раз, когда совершите что-то неверное, обидите свою жену словами или делами, будете притаскивать в дом огромных медведей, букеты или конфеты, рано или поздно это просто перестанет действовать.

Вам надо отойти от стандартов и подумать над индивидуальным способом попросить прощения после ссоры. Традиционно предлагают 4 варианта для примирения: подарки, исполнение желаний, публичное признание в любви и какой-либо сюрприз.
Однако готового варианта тут нет. Вам нужно подумать, чем ваши отношения вам дороги, чем она, именно она, вас привлекает, насколько силен ваш проступок (очевидно, извиняться после измены нужно будет немного иначе, чем если в очередной раз забрызгал пастой зеркало в ванной) и что она любит в этой жизни или мечтает попробовать?

Не бойтесь выглядеть глупо, не бойтесь быть романтичным, не бойтесь пытаться несколько раз. Подумайте о том, как показать ей, что она вам дорога. Подумайте о предпочтениях жены или девушки. Даже простые действия ‒ купить ей любимое мороженое, сделать ужин, красиво накрыть на стол и убрать после ужина посуду — могут быть очень действенными. Особенно если вы не балуете любимую такими поступками.

НО то, что позволяет вам получить прощение один раз, не будет работать каждый раз. Чем каждую ссору думать над тем, что бы придумать и как оригинально попросить прощения, лучше поработайте над своей выдержкой и своими отношениями. Они точно, определенно точно, смогут быть лучше.

Извиниться, чтобы вновь заслужить доверие: как это сделать правильно?

Джозеф Гренни (Joseph Grenny), со-автор бестселлера «Трудные Диалоги. Что и как говорить, когда ставки высоки»

Большинство советов о том, как правильно приносить извинения, построены на манипуляции. Их главный фокус – это техника: что надо сказать, чтобы получить прощение. «Как попросить прощения так, чтобы мой начальник/ребёнок/сосед снова доверял мне?». В реальности такой подход к извинению наносит огромный ущерб доверию.

В своём лучшем варианте извинение – это плод изменений, произошедших с человеком, а не инструмент убеждения другого.
Поделюсь своей историей. Последний раз я провёл неудачную презентацию лет десять назад. Тогда я был уверен, что сделал правильные выводы и такого со мной больше не случится. Однако не так давно я вновь провалил выступление.

Это была сессия с важным для меня клиентом. Так получилось, что она вызвала недовольство некоторых участников. Кто-то посчитал приводимые мною примеры оскорбительными. Другие разочаровались, поскольку услышали и увидели тот материал, который я представлял им ранее. Всю дорогу домой я ужасно переживал.

Я сидел в самолёте и думал о выступлении. Затем я начал писать письмо, чтобы выразить свои чувства пригласившей меня компании. В форме рекомендации я расскажу о тех идеях, которыми я руководствовался при его написании.

Проверьте правильность своих мотивов
Извинение может быть направлено либо на восстановление доверия, либо на восстановление целостности. По моему убеждению, если цель только восстановить доверие, то это манипуляция.

Несовпадение наших действий с ожиданиями других подрывает их доверие к нам. Люди могут потерять доверие к нашим мотивам, нашим способностям или и к тому, и к другому. Они делают вывод о том, что мы не заботимся об их интересах или о нашей некомпетентности.

В истории про мою презентацию заказчик мог решить, что я не умею налаживать контакт с руководителями. Другими словами, он мог потерять доверие к моим способностям. Или он мог решить, что для меня был важен сам факт выступления, а не его качество. В данном случае доверия не вызвали мои мотивы.

Речь идёт о проблеме в отношениях, причиной которой стало неудачное выступление. Но есть и более глубокая проблема  — проблема целостности. Её суть в разрыве между тем, как я выполняю свою работу, и тем, чего я хочу достичь. Моя цель – менять к лучшему жизни людей и компаний. В тот злополучный день я действовал вразрез с нею. Это и есть проблема целостности.

Слишком часто эксперты дают советы о том, как правильно сформулировать извинение. Таким образом, на первый план они выводят проблему в отношениях, а проблему целостности игнорируют. Они относятся к извинению, как к деньгам на счёте, где есть перерасход, – если доверия стало мало, мы должны попросту пополнить его запасы, чтобы вновь оказаться в комфортной зоне. Такая форма извинения по сути своей нечестна и манипулятивна. Это попытка заполучить доверие, а не заработать его.

Составляя письмо в самолёте, я определил, что главной проблемой для меня была проблема целостности. В своих раздумьях я решил сосредоточиться не только и не столько на том, что мне не удалось оправдать ожидания клиента. Важней всего было понять, как получилось, что я не достиг того, чего хотел. Этот вопрос помог мне сформулировать извинение, которое заслуживало внимания адресата.

Извинения срабатывают в том случае, если в их основе искреннее раскаяние и намерение что-то изменить.
Вами должно управлять желание не восстановить доверие, а заслужить его. Соответственно, стоит больше думать о том, как заслужить прощение, а не как правильно принести извинения.

Впитывайте информацию
Я не могу заслужить доверия других людей, пока не заслужу доверия у самого себя. Как только я разобрался с чувствами и мыслями, мне нужно сосредоточиться на новых обязательствах, которые помогут исправить прошлые ошибки и предотвратить будущие. Важно признать их и взять на себя ответственность.  Нужно внимательно выслушать других людей, чтобы узнать, какие из их ожиданий я не оправдал. Я могу честно высказать им своё мнение, но главное для меня – увидеть свои действия их глазами.

Затем я должен принять решение о том, как улучшить свои мотивы и умения  для того, чтобы в будущем проявить себя так, как я хочу.

В полёте я размышлял о том, что услышал от клиента. Я вышел из оборонительной позиции и посмотрел на своё выступление с их точки зрения. В итоге я принял решение – одно из нескольких – избегать использования шуток, которые могут задеть хотя бы одного человека. Также я решил точнее формировать ожидания, которым я могу соответствовать.

Сформулируйте извинение с правильной целью
Хорошее извинение позволяет адресату стать свидетелем нашего внутреннего разговора с самим собой о реакции на чувства других и об оценке своих действий.  Цель извинения не в получении чего-то от другого человека. Решить, что и как нам дать, – это его личное дело. Кто-то прощает медленно, кто-то быстро. Мы не можем это контролировать. Нашему контролю поддаётся только скорость восстановления нашей целостности.

Письмо клиенту я начал так: «Вчера моей целью было помочь вашей компании в работе по обеспечению безопасности сотрудников. Но я не просто не помог вам. Как выяснилось по реакции некоторых руководителей, я нанёс ущерб этой работе. Мне очень жаль…».

Мы приносим извинения не для того, чтобы восстановить доверие, а для того, чтобы дать понять другим людям, что мы этого доверия заслуживаем.

Перевод SmartValues. Оригинал статьи.
При републикации статьи ссылка на https://smartvalues. ru/ обязательна.

5 причин, по которым мы все заслуживаем прощения

«Прощать как-то ассоциируется с утверждением, что все в порядке, что мы принимаем злое дело. Но это не прощение. Прощение означает, что вы наполняетесь любовью и излучаете эту любовь вовне и отказываетесь цепляться за яд или ненависть, порожденные поведением, которое нанесло раны ». ~ Уэйн Дайер

Когда друг, любимый или даже знакомый глубоко обидел или предал нас, может быть невероятно трудно отпустить это и простить их.Некоторые действия кажутся почти непростительными, но на самом деле не так уж много.

Я считаю, что люди, которые причинили нам боль, чаще всего сами испытывают сильную боль, и они делают выбор и решения, основываясь на своих собственных ранах.

Я провел последние два года, работая трудно простить кого-то, я глубоко любил, кто мне больно. Это было нелегко, и потребовалось огромное количество времени, чтобы заглянуть внутрь себя, признать свои собственные ошибки в жизни и увидеть все причины, по которым я должен прощать другим за их ошибки.Они этого заслуживают так же, как и я.

Это одно из самых сильных и любящих дел, которые мы можем делать, и в конечном итоге приносит нам душевный покой и энергию любви, которую мы заслуживаем в своей жизни.

Итак, почему вы должны отпустить свою обиду и гнев и прощать того, кто причинил вам боль? Несколько причин, которые меня мотивировали:

1. Прощение позволяет другому человеку работать над собой.

Никто не идеален. У всех нас были времена, когда что-то выходило из-под контроля или мы действовали не в соответствии с тем, кем мы хотим быть в этом мире.

Да, иногда люди делают обидные поступки, потому что они откровенно эгоистичны, но в большинстве случаев мы облажаемся, не желая этого. Мы все заслуживаем второго шанса стать лучше.

Получение второго шанса, когда я причинил боль кому-то другому, позволило мне активизировать свою игру и доказать себе и им, что я могу добиться большего.

Иногда мне нужно время, чтобы понять это. Мы не меняем наши образы мышления и поведения в мгновение ока. Но я знаю, что когда меня кто-то простил, это заставило меня проанализировать свои действия и мотивы и поработать над собой.И в процессе я проявил себя как женщина, которой хочу быть в этом мире, и доказал себе и другим, что могу измениться.

Мы бы не стали даже пытаться, если бы другой человек не простил наши действия, чтобы сказать: «Я могу отпустить это, и я верю и надеюсь, что этот опыт научил вас чему-то».

2. Если мы проявляем сострадание к другим, мы узнаем, как развить его в себе.

Часто, когда мы держимся за обиду на кого-то, кто причинил нам боль, это связано с нашим эго.Мы хотим, чтобы они страдали так же сильно, как и мы.

Один из моих близких друзей учил меня состраданию. Я мало показываю для себя, поэтому мне трудно показывать это другим. Но по мере того, как я постепенно научился развивать сострадание к людям, которые причинили мне боль, углубляясь в причины, по которым они могли это сделать, это позволило мне развить большее сострадание к себе к тому, что я сделал.

Развитие сострадания к тому, кто причинил вам боль, — мощный и неотъемлемый шаг к исцелению для вас обоих.

3. Прощение помогает каждому двигаться дальше.

Не все и не каждая ситуация должна быть частью нашей жизни навсегда. Иногда они присутствуют здесь на какое-то время, чтобы научить нас чему-то, и, как только их цель достигнута, они переходят к следующей главе нашей истории.

Как бы трудно ни было отпустить людей, будь то давний друг, член семьи, супруг или любовник, когда мы прощаем их, мы также создаем пространство для них, чтобы перейти к следующей главе. как мы сами.

Если мы будем придерживаться старой истории о том, «что они сделали с нами», мы не сможем создать пространство для того, чтобы в нашу жизнь вошли лучшие вещи.

4. Когда мы знаем лучше, мы делаем лучше.

Я живу цитатой Майи Анджелоу о том, что для большинства из нас «когда мы знаем лучше, мы добиваемся большего». Я искренне верю, что люди не ходят намеренно, пытаясь причинить боль другим, особенно самым близким нам.

Большинство людей стараются изо всех сил, используя то, что они знают, как они выросли и где они находятся в жизни.Я знаю, что лично я часто совершал одни и те же ошибки снова и снова, пока я действительно не усвоил урок и не разработал инструменты, позволяющие делать что-то по-другому. Когда я узнал лучше, мне стало лучше.

Постарайтесь осознать, что каждый жизненный опыт, особенно самый болезненный, — это учителя, которые открывают нам то, что нам еще предстоит освоить. У вас есть возможность стать лучше, если вы не будете цепляться за горечь.

5. Без прощения мы не растем духовно.

Процесс духовного роста бесконечен. Некоторые из наших духовных уроков заключаются в том, чтобы научиться состраданию, самолюбию и безусловной любви к другим. Мы все еще действуем в нижних сферах нашего духовного роста, когда несем с собой чувства ненависти и горечи и мысли о мести.

Когда мы получаем чье-то прощение, я считаю, что мы делаем одну ступеньку вверх по этой духовной лестнице. Независимо от того, заслужили мы это или нет, кто-то нам его подарил. И когда мы получаем такой прекрасный и самоотверженный подарок от кого-то другого, мы вынуждены отдать его обратно.

Этот взаимный обмен любящей энергией между людьми, которые обидели нас, — прекрасный шаг вперед на нашем духовном пути.

Суть в том, что прощение — это то, что мы в конечном итоге делаем для себя, а не для другого человека. А без этого боль в наших сердцах никогда не заживет.

Изображение раскаявшейся женщины через Shutterstock

О Дине Страда

Дина Страда, организатор мероприятий, писатель, интуитивный консультант и тренер, страстно желает расширить сознание и помочь другим обнаружить цель своей жизни и воплотить ее в жизнь.Она окончила Boston College и Coach U, программу корпоративного и личного обучения коучей. Чтобы узнать больше о Дине, посетите ее сайт Essential Balance Healing.

Заметили опечатку или неточность? Пожалуйста, свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Кто заслуживает вашего прощения, а кто нет | До свидания б. Джонсон | LV Development

автор: E.B. Johnson

Прощение — мощный инструмент, способный изменить нашу жизнь, если мы знаем, как им пользоваться. Проблема, однако, в том, что мы часто оказываем милосердие в виде прощения тем, кто снова причинил нам боль, или тем, кто этого не заслуживает.Часть обретения истинной силы в этой жизни — это научиться определять, кто достоин прощения, а кто нет. Не все этого заслуживают, и не все стоят эмоциональных усилий.

Приносят ли извинения эгоистичные амбиции или искреннее чувство стыда — выбор, в конечном счете, остается за нами, когда дело доходит до определения искренности чьих-либо извинений. Принять это решение не всегда легко, но это можно сделать с изяществом, если мы поймем, как выглядит истинное прощение.Мы можем прийти к этому пониманию, взращивая мягкое сострадание, но также научившись отстаивать то, кто мы есть и чего хотим.

Прощение — это разные вещи. Это может быть подарок или благотворительный акт. Это может быть процесс исцеления и путь к самопознанию. Прощение имеет разное значение для многих разных людей, но истинное прощение сводится к одному: отпустить то, что вам больше не подходит, самым милостивым образом.

Истинное прощение — это не только действие, это состояние бытия, которое позволяет нам снова подключиться к тому подлинному чувству «я», которое мирно ведет нас к будущему, которого мы заслуживаем.Так мы исправляем сломанные вещи и даем новую жизнь старым, и это один из лучших и верных способов исцелить себя.

Прощение для нас так же важно, как и для всех остальных. Хотя важно прощать тех, кто делает нам плохие, еще более важно дать себе дар истинного прощения, чтобы мы могли преодолеть всю внутреннюю вину и стыд из нашего детства и найти наш путь назад к чистому и прочному счастью. нам всем нужно, чтобы процветать.

Когда дело доходит до прощения кого-то или самих себя, это не так просто, как бормотать какие-то слова.Истинное прощение — это и действие, и процесс, который требует 5 основных элементов, чтобы по-настоящему приземлиться. Если вы действительно хотите прощать, сосредоточьтесь на этих основных ингредиентах и ​​на тех положительных результатах, которые они могут принести.

Любовь и уступчивость

Когда мы любим других (и себя), нам легче прощать и подходить к неприятным ситуациям с пониманием и уважением. Те, кто склонен к любви и уступчивости, с большей вероятностью прощают, потому что они более позитивно настроены по отношению к другим.Наша способность любить — огромный показатель нашей способности прощать.

Сострадательные взгляды

Возможность сосредоточиться на благополучии других — отличный дар, который также может указывать на вашу способность прощать других. Наши подходы к жизни важны, и они играют большую роль в нашем исцелении и решениях. Когда вы тот, кто заботится о других людях, или когда вы в целом человек с сострадательными взглядами, вам легче избавиться от боли, которая больше не подходит вашему путешествию.

Эмоциональная стабильность

Наша эмоциональная внутренняя жизнь является важной частью того, кем мы являемся, и они составляют важную часть того, как мы подходим к трудным временам и трудным ситуациям. Если вы оказываетесь в эмоциональном смятении, вам трудно простить или найти решение, которое вам нужно, чтобы двигаться дальше. Эмоциональная стабильность, однако, делает нас менее склонными к приступам негативных эмоций и, следовательно, с большей вероятностью прощает тех, кто обидел наши чувства или поступил с нами неправильно.

Сочувствие

Сочувствие — это способность думать, чувствовать и заботиться о других, их эмоциях и переживаниях.Это понимание того, что все мы видим вещи по-разному и все по-разному чувствуем. Это важный навык, который позволяет нам с большей или меньшей вероятностью прощать других. Когда вы сильно сочувствуете другим, легче отпустить обиды и обиды и простить тех, кто находится в вашей жизни или нет.

Подлинность

Есть те из нас, кто ищет отношений и дружбы, потому что мы ценим связи, но есть те, кто строит отношения из желания использовать или повернуть себя в лучшее место или положение.Когда мы искренни, это видно, а также указывает на предрасположенность к прощению. Истинное прощение случается только тогда, когда мы действительно знаем, кто мы и чего хотим, не только от себя, но и от других людей вокруг нас.

Важно отметить, что не все прощение равнозначно. Подобно луку, прощение имеет много разных уровней и слоев, некоторые из которых перекрываются и меняются, что может быть трудным для управления или сортировки. Чтобы по-настоящему прощать, вы сначала должны знать, какое прощение необходимо в вашей жизни, и это то, чему вас могут научить только время и опыт.

Безусловное прощение

Безусловное прощение — это высшая и чистейшая форма прощения, но это не всегда возможно и не всегда подходит для данных обстоятельств. Безусловное прощение означает, что — несмотря ни на что — вы отпускаете мысли и эмоции, которые были связаны с этим поступком. Это означает полное отключение и начало нового, но есть только так много новых начинаний, которые можно дать или даже ожидать.

Этот тип прощения — конечная цель всех прощающих действий, но иногда просто невозможно отпустить и отстраниться.Для тех, кто впервые нарушил правила, пропуск без условий может быть приемлемым, но к рецидивистам всегда следует относиться с осторожностью. Безусловное прощение — это не тряпка и не приглашение к дальнейшему плохому поведению — и вы тоже.

Условное прощение

Иногда мы должны позволить людям вернуться в наши сердца и жизнь. Однако это не означает, что они получают бесплатный пропуск или ключи от королевства. Можно дать кому-то ограниченное прощение, и можно защитить свое сердце, отпуская боль, вызванную плохими людьми и плохими ситуациями. Однако вы должны быть тем, кто устанавливает эти условия, и вы должны быть тем, кто их придерживается; не важно что.

Когда наши отношения срываются с рельсов, условное прощение иногда становится структурой, которая может снова исправить положение. Прощение других с параметрами позволяет им доказать свои намерения, позволяя вам защитить себя таким образом, чтобы помочь восстановить доверие и понимание между двумя сторонами, которые сошли с рельсов. Ключевым моментом является всегда ясное представление о ваших условиях и ясное представление о последствиях несоблюдения этих условий.

Изящное прощение

Изящное прощение — это трансцендентная форма прощения. Если вы из тех, кто верит в бога, то это тот тип прощения, в который вы можете верить. Для остальных из нас это мирная и всеобъемлющая форма прощения, которая исходит из места, гораздо более глубокого, чем «вещи». теперь все в порядке. » Прощение по благодати означает прощение до того, как боль утихнет, а в некоторых случаях — несмотря на боль, причиненную вам травмой. Это решение не обращать внимания на плохое и принять реальность такой, какая она есть; тяжелая таблетка, которую можно проглотить на любом этапе жизни.

Отклоняющее прощение

Самая поверхностная форма прощения, пренебрежительное прощение, наиболее часто практикуется, когда мы вынуждены прощать, прежде чем мы готовы, или когда мы решаем дать прощение кому-то, что нас не беспокоит. с. Такой «какой бы то ни было» подход к вашей боли и обострению может быть хорошим или плохим, это полностью зависит от вас и от того, какие решения вам нужны для истинного и подлинного счастья.

Уход, не потратив время на то, чтобы разобраться в жестких чувствах и мыслях, может оставить неизгладимое пятно на любых отношениях или обстоятельствах.Когда вы снисходительно прощаете кого-то, вы говорите: «Это не стоит моего времени» и оставляете после себя осколки, которые погребены в сложных эмоциях и негодовании. Можно снисходительно простить кого-то, кого вы почти не знаете, но это не сработает, когда на кону долгосрочные отношения или партнерство.

Когда мы выбираем прощать людей, мы обычно делаем это по одной из нескольких причин: в этом есть что-то для нас, мы чувствуем, что мы должны это другому человеку, или общество заставляет нас сделать это.Независимо от того, как мы выбираем прощение или почему, мы должны принять решение, которое подходит нам и только нам.

В этом что-то есть для нас

Одна из основных причин, по которой мы прощаем обидчиков, заключается в том, что мы чувствуем, что в этом что-то есть для нас. Хотя это может быть просто небольшим покоем в и без того хаотичном домашнем хозяйстве, это также может сводиться к буквальным знакам доллара и материальной выгоде (подумайте о извинениях от своего босса). Когда в этом что-то для нас, становится намного проще простить кого-то … даже если он обязательно этого заслуживает.Это также отличная отвлекающая тактика, чтобы замутить воду особенно неприятного поведения.

Мы глубоко связаны

Глубокие связи с кем-то заставляют нас хотеть для них только самого лучшего, включая извинения. Если кто-то, кого вы любите, страдает и ищет вашей милости, у вас гораздо больше шансов оказать ее, поскольку вы хотите облегчить его боль и помочь его страданиям. Однако проблема заключается в том, что прощение дается до того, как вы разрешите свои собственные проблемы или эмоции, связанные с первоначальной проблемой.

Общество требует этого

Когда мы чувствуем давление общества за то, что мы воспринимаем неправильно, это может побудить нас искать прощения и еще больше желать его дать. Жизнь без внимания окружающих — тяжелое бремя, которое еще больше усложняет жизнь, которая и без того может быть сложной. Хотя эти извинения иногда могут привести к подлинным переменам, они часто связаны с менее чем мотивированными намерениями.

В нашей жизни есть много разных людей, которые пробуждают разные типы прощения.Однако не каждый человек, который встречается на нашем пути, заслуживает прощения, и иногда мы должны принять решение просто отпустить его (и весь этот опыт). Если кто-то причиняет нам вред умышленно или причиняет вред из места силы — не все заслуживают нашей благотворительности, но это решение остается за нами и только за нами.

1. Люди, которые ранят нас намеренно

Как люди, мы все постоянно растет и меняется — упорно трудиться, чтобы выяснить, кто мы в этом безумном мире, и то, что мы хотим от него.Мы постоянно трансформируемся, а это значит, что мы делаем ошибки и учимся на них во всех сферах жизни, которую мы ведем. Когда кто-то причиняет нам боль, это часто является непреднамеренным последствием, но иногда это происходит намеренно. Прежде чем прощать, мы должны решить и выяснить, выступаем ли мы против кого-то, кто хочет, чтобы мы потерпели неудачу, или против кого-то, кто хочет, чтобы мы процветали.

Нам кажется, что прощение изначально ассоциируется с необходимостью отпустить гнев, что вполне оправдано и, по сути, является эволюционной реакцией, призванной защитить нас от опасных ситуаций и людей.Гнев полезен для нас, а гнев на кого-то, кто сделал нам что-то плохое, является признаком того, что нам нужно сделать шаг назад и взглянуть на что-то поближе. Когда кто-то изо всех сил пытается причинить нам вред, мы не всегда обязаны простить его.

Даже если причинение вреда не было их основным намерением, сознательное причинение вреда так же плохо, как прямое неуважение и насилие. Честно оцените, кто просит вашего прощения. Делали ли они что-то исключительно в своих интересах, что, как они знали, могло причинить вам боль? Это не всегда тот человек, который стоит вашего времени, и не всегда тот, кто действительно желает изменить свое поведение в обмен на вашу пользу.Только вам решать.

2. Люди, которых мы многого ожидаем от

Ожидание многого от кого-то может привести к тому, что они будут возведены на пьедестал или вознесены в надежде, намного превосходящей все, чего они могут достичь. Когда мы кого-то любим или сильно уважаем, это заставляет нас хотеть видеть в нем только лучшее; это, в свою очередь, может привести к тому, что вы будете настаивать на том, чтобы видеть намерения, которых на самом деле нет. Очки в розовых тонах приводят к разбитым сердцам и разочарованным ожиданиям, из-за которых трудно отпустить и простить.Будь то семья, друзья или наставники — важно быть реалистами, прежде чем приносить извинения.

В какой-то момент жизни мы все были ранены или ранены кем-то, кого мы уважаем. Хотя некоторые из этих шагов и ошибок являются непреднамеренными, многих можно избежать. И в этом заключается загвоздка, когда вы учитесь фугировать. Вы хотите простить этого человека, потому что он действительно этого заслуживает? Или вы хотите простить их, потому что думаете, что это поведение ниже их достоинства (хотя это явно не так)?

Часто мы прощаем такого рода семью, друзей и романтических партнеров; расширяя границы нашей эмоциональной гибкости, чтобы угодить им, и место почитания, которое, как мы думаем, им следует обитать.Хотя в некоторых случаях это прощение полностью оправдано, но часто — нет. Мы, как люди, все равны, и никто из нас не стоит выше или ниже какой-либо реакции или поведения. Мы все просто делаем все, что в наших силах, и справляемся со стрессом как можно лучше. Отпустите все эти заоблачные ожидания и посмотрите на вещи такими, какие они есть на самом деле, прежде чем давать кому-либо милосердие в виде прощения.

3. Люди, занимающие руководящие должности

Когда кто-то занимает руководящие должности — уважаем ли мы их, ожидаем от них чего-либо или нет — мы можем чувствовать давление, чтобы дать им свое прощение, или почувствовать необходимость позволить их бедным поведение идти.Лидеры и власть имущие — люди. Они не лучше (и, конечно, не обязательно хуже), чем лучшие или меньшие из нас. Только когда мы видим их такими, какие они есть, мы можем не обращать внимания на их действия на человека, который стремится к прощению.

Если кто-то, находящийся у власти, обидел вас, важно отделить этого человека от его положения, прежде чем решать, стоит ли его извинение вашей милости. Некоторые действия являются простыми ошибками, некоторые — нет. Сделайте шаг назад и взвесьте их так же, как вы бы взвесили себя или своего лучшего друга.Можно ли было избежать их ран? Ответ часто требует некоторого покопания.

Тот факт, что кто-то взял на себя власть, не означает, что он выше. Это не значит, что они умнее. Это не значит, что они более справедливы. В самом деле, попадание в место силы — это даже не показатель моральной праведности или чувство правильного и неправильного. Прощение — это то, что нужно заслужить — кем бы вы ни были — и это то, что не следует давать бесплатно, чтобы мы не упустили из виду ту ценность, которую мы внутренне ценим.Отпустите эту потребность возвысить кого-то, кто вам равен.

4. Те, у кого общая история

Мы склонны давать большую свободу действий тем, кто разделяет с нами долгую историю, или тем, с кем мы разделяем ряд важных событий. Хотя вам может не нравиться этот человек или даже не уважать его, вы сочувствуете ему, потому что ваши эмоции и воспоминания напоминают вам о человеке, которым он был, или о месте, откуда он мог прийти.

Этот тип сочувствия может быть одновременно красивым и важным, но он также может мешать нам формировать значимые отношения, которые являются одновременно здоровыми и сбалансированными.Когда это происходит из такого правильного и справедливого места, это приведет к обильным связям и прочным и прочным связям, которые сделают отношения более устойчивыми к давлению современной жизни. Однако если вас заберут слишком далеко, вы окажетесь ослепленными и прикованными к человеку, который больше не соответствует воспоминаниям, которыми вы когда-то делились.

Переживания — важная часть связи, и они важная часть раскрытия того, кем мы являемся в рамках отношений (будь то платонические или романтические).Однако важно держать этот опыт и эти воспоминания в правильном контексте, и важно никогда не использовать это в качестве предлога или оправдания плохого или откровенно злонамеренного поведения. Хотя наш опыт может влиять на нашу точку зрения, мы выбираем поведение и действия, которыми будем заниматься каждый день. Хорошие воспоминания — не повод быть плохим другом или партнером по своему выбору.

Есть много разных типов прощения и много разных способов практиковать прощение по отношению к другим и самим себе.Истинное прощение начинается с понимания (как внутреннего, так и внешнего) и заканчивается осознанием того, что вам нужно для процветания. Когда мы искренне прощаем других — и себя, — мы даем себе твердость шагнуть вперед в счастливое будущее. Однако для этого нужно время и много решимости.

Сделайте шаг назад и проанализируйте поведение другого человека и проанализируйте, откуда он. Не превращайте их точку зрения в оправдание, но обязательно обдумайте ее.Мы можем прощать других разными способами, но не каждый человек достоин прощения. Когда кто-то изо всех сил пытается причинить нам боль, или кто-то злоупотребляет своим властным положением, причиняя вред окружающим, — это не всегда люди, которые заслуживают места в нашей жизни или беззаветно занимаются нашей личной благотворительностью. Обдумайте ситуацию в целом и снимите этот пьедестал и эти розовые очки. Прощение — вещь прекрасная и преобразующая, но она растрачивается на недостойных.Станьте реальными и сэкономьте много времени и много эмоционального труда, проявив бережливость с личной благодатью, которую вы дарите окружающим.

Прощание с людьми полезно для здоровья. Вот как это сделать.

Каждый новый год приносит с собой ожидания изменений и решений для улучшения поведения. Возможно, вы пообещали себе, что проведете следующие несколько недель, изменив свои диетические привычки или укрепив распорядок дня в тренажерном зале. В прошлом году я направил свою энергию, связанную с решимостью, на прощение того, кто причинил мне боль, — и сделал это не для их пользы.Я сделал это для своего же блага. И по мере того, как мы приближаемся к 2021 году, я все еще работаю над этим.

Если вы никогда не слышали этого раньше, послушайте сейчас: держаться за обиды вредно для вашего здоровья, и просто подумав о прощении людей, которые обидели, вы можете жить лучше. И есть эмпирические данные о том, как лучше всего простить их, даже если вы никогда не планируете снова с ними разговаривать — и даже если у вас есть только час или два, чтобы подумать о них.

Почему прощение помогает вам чувствовать себя лучше — как умственно, так и физически

Прежде чем мы перейдем к доказательствам того, как лучше всего простить кого-то, давайте начнем с того, почему вы, возможно, захотите этого.Ключ к пониманию прощения заключается в том, что дело не столько в том, чтобы сделать мир добрее, сколько в том, чтобы помочь себе. Вам также не нужно верить, что кто-то заслуживает вашего прощения, чтобы простить его; Я, например, уверен, что человек, который оскорбил меня, не заслуживает такого. Так зачем пытаться прощать?

Все больше данных свидетельствуют о том, что хронический гнев может ежедневно сказываться на сердечно-сосудистой системе и иммунной системе. Отпустите горечь, которую вы испытываете по отношению к другому человеку, чтобы снизить тревогу, которая напрямую влияет как на ваше психическое, так и на физическое здоровье.По сути, плохое самочувствие плохо для вас, особенно если эти чувства вызваны горькими или травмирующими воспоминаниями, которые часто приходят в голову непрошеным образом.

«Мы знаем, что пережевывание оказывает значительное негативное влияние на травмы», — говорит Шейла Аддисон, лицензированный семейный терапевт из Окленда, штат Калифорния. «Посттравматическое стрессовое расстройство частично является своего рода навязчивым размышлением, когда травмы или травма продолжают вторгаться в ваше мышление и держать вас в состоянии повышенной бдительности и тревоги.”

Есть много способов минимизировать воздействие прошлой боли, и терапия всегда является хорошим началом, когда это возможно. Многие техники направлены на то, чтобы помочь людям пересмотреть то, как они думают об этих болезненных воспоминаниях, и попытаться устранить некоторые бесполезные чувства боли или вины. Попытка перестать вспоминать случай, когда кто-то унизил вас перед друзьями, на самом деле не поможет вам думать об этом реже, но вы можете изучить, почему воспоминание причиняет вам столько страданий, и поработать, чтобы увидеть это в менее болезненном свете.Есть свидетельства того, что прощение может быть отличным способом добиться этого.

Прощение может означать не то, что вы думаете

Достаточно легко согласиться с тем, что вам, вероятно, следует простить брата за то, что он сломал вашу любимую фигурку еще в начальной школе. Но если кто-то причинил вам реальный вред, вы можете задаться вопросом, как может быть полезно прощать. Моей целью на 2020 год было простить бывшего, которого я не видел несколько лет. Мы были в отношениях три года в том возрасте, когда это было определяющей частью моей юной взрослости.В то время я знал, что этот человек манипулирует и часто недоброжелателен; После того, как я наконец покинул их, я осознал, насколько они полагались на тщательно продуманную ложь и сильное принуждение, чтобы держать меня (и многих других партнеров в прошлом и настоящем) в состоянии нестабильности и беспокойства. Мне потребовалось целых два года, чтобы почувствовать, что я не выздоравливаю активно от посттравматического стрессового расстройства. К концу 2019 года я больше не чувствовал, что призрак этих отношений навис над моей головой, за исключением случаев, когда дело доходило до гнева.Я не видел и не разговаривал со своим бывшим более трех лет, но все же нередко думал о несправедливости всего этого. Я понимал, что эта горечь не затронула никого, кроме меня, но идея избавиться от нее все еще была трудной.

Как выживший после жестокого обращения, мысль о том, что мне следует подумать о прощении моего бывшего партнера, заставила меня немного вздрогнуть. Эти отношения ушли в прошлое достаточно далеко, и я знаю, что мне не грозит опасность воссоединиться с моим обидчиком или позволить ему снова причинить мне боль, но я сразу же задался вопросом, как сосредоточение внимания на прощении в терапии может быть вредным для кого-то, кто недавно разлучился с (или все еще связан) с действительно опасным человеком. Если бы мой терапевт четыре года назад посоветовал мне посочувствовать своему обидчику и простить его, впустил бы я его обратно в свою жизнь?

Роберт Энрайт, профессор психологии педагогической школы Университета Висконсин-Мэдисон, который тщательно изучал прощение, говорит, что понимает озабоченность. Но он считает, что проблема на самом деле семантическая.

«Большинство людей использовали слово прощение всю свою жизнь», — говорит он, но это не значит, что они понимают, что оно означает.«У нас есть эти действительно вредные разговорные идеи о том, что такое прощение».

Ключ, по его словам, состоит в том, чтобы полностью отделить друг от друга идеи примирения и прощения.

Прощение, как Энрайт и его коллеги используют этот термин, — это то, что полностью зависит от вашего решения практиковать, и путь к нему полностью внутренний. «Это сознательное решение быть добрым по отношению к людям, которые плохо относились к вам», — объясняет он, но в то время как в некоторых ситуациях «быть хорошим» для человека может означать сесть и поговорить с ним и очистить воздух, в других случаях это может означать. просто означает, что вы перестаете желать им зла.По словам Энрайта, это добродетель, как и доброта: она определяет тон ваших действий по отношению к человеку, но не определяет, какими должны быть эти действия.

Идея о том, что прощение означает избавление от проблем, является недоразумением. Вернуться вместе с тем, кто вас обидел, — значит примириться с ним, а это больше связано с действиями, чем чувствами. «Примирение — это не добродетель, это тактика переговоров между двумя доверяющими сторонами», — говорит Энрайт. Если вам нужно примириться с кем-то, чтобы сохранить важные для вас отношения, прощение может обеспечить более прочную основу для этого процесса.Но вам не нужно планировать восстановление отношений, чтобы получить прощение.

«Вы можете простить кого-то, но при этом знать, что нельзя ему доверять», — говорит Энрайт. На самом деле, говорит он, в тех случаях, когда человек, обидевший вас, заслуживает предания суду — можете ли вы сообщить о нем в полицию или просто дистанцироваться от вас и ваших близких ради вашей же безопасности, — он надеется, что избавление от горечи и более объективное мышление о том, что было сделано, на самом деле может помочь сделать процесс более плавным и менее болезненным для выжившего.

Практика прощения, которой придерживается Энрайт и его коллеги, может помочь восстановить доверие там, где это положительно и полезно, но стремление отпустить горечь не означает, что вы должны позволить плохим людям вернуться в свою жизнь. Если кто-то причинил вам боль и хочет сохранить контакт или восстановить связь с вами, вы должны довериться своим инстинктам — и советам надежных друзей, семьи и специалистов в области психического здоровья — в принятии решения, является ли это хорошей идеей.

Как решить, нужно ли вам прощать и когда пора это делать

Я не верю, что мне следовало прощать своего обидчика в течение недель и месяцев после моего решения уйти от них.Мой гнев, печаль и горечь были важными защитными механизмами, которые не позволяли мне позволить им причинить мне еще больший вред. Прошло больше трех лет, когда я решил, что хочу отпустить эти чувства и простить — и это совершенно нормально.

«Важно позволять людям идти в своем собственном темпе и иметь много разрешений находиться в тех местах, где им нужно быть в ярости, обиде, возмущении и страданиях», — говорит Аддисон. «И им нужно быть в таком месте, где они смогут отличить проявление благодати от снятия границ.”

По словам Энрайта, даже для более мелких проступков важно помнить, что у вас нет , чтобы простить , и, возможно, это неправильный способ справиться со своими эмоциями.

«Первым шагом будет следующий вопрос: по шкале от 1 до 10, насколько сильно вы испытываете боль в своем сердце, когда думаете об этом человеке и о том, что он сделал? Если у вас 8, 9, 10, следующий вопрос: что вы делали, чтобы помочь с этим, — говорит он. «Человеку не обязательно нужно прощение, если он почувствовал облегчение от разговора с другом об этом или от соблюдения режима бега трусцой.Но если они испытывают эту самооценку боли, возникает вопрос: хочешь ли ты попробовать что-нибудь еще? »

Я часто сравнивал свое выздоровление от посттравматического стрессового расстройства с уходом за глубокой и грязной раной — той, которая все еще заживает, но с грязью и мусором внутри. Исцеление — это не линейный процесс; вы продолжаете разрывать рану, намеренно или нет, и чем глубже вы копаете, чтобы очистить от мусора, тем ближе вы становитесь к настоящему здоровью. Следуя этой аналогии, я бы сказал, что у меня есть единственный гнойный осколок травмы, спрятанный где-то слишком глубоко, чтобы дотянуться до него.Я проделал много тяжелой, кровавой и болезненной работы, чтобы вылечить, и уделил ей много времени. Я не хочу вечно таскать внутри себя этот грязный осколок дерева. Для меня прощение — это не первая попытка или полное решение: это то, что я хочу попробовать, потому что я заслуживаю полной свободы.

Как прощать людей, которые причинили вам боль

У терапии больше домашних заданий, чем вы могли ожидать. DepositPhoto

Энрайт написал несколько книг на тему прощения, как и Эверетт Уортингтон, почетный профессор Университета Содружества Вирджинии.У Уортингтона также есть бесплатные материалы, доступные в Интернете, которые проводят участников по нескольким вариантам его модели прощения REACH, которая доказала свою эффективность в нескольких исследованиях (хотя сторонние эксперты говорят, что требуется дополнительная работа, чтобы полностью понять, насколько надежно работает система).

Мысль о составлении учебного пособия о прощении может показаться немного глупым, если вы никогда не участвовали в когнитивно-поведенческой терапии (в которой полно рабочих тетрадей), но выделение времени на то, чтобы физически записать свои мысли и чувства, имеет огромное значение.Исследования Эверетта показывают, что чем больше времени человек тратит на заполнение рабочих тетрадей или беседу о прощении, тем лучше будут его долгосрочные результаты. Анализ всех доступных исследований протоколов прощения Энрайта и Уортингтона за 2018 год показал, что они и аналогичные модели положительно влияют на благополучие пациентов, хотя этот эффект усиливается в групповых условиях, особенно если программа растягивается на 12 недель. период. Другими словами, если вы потратите пару часов на чтение и обдумывание материала этой статьи, вероятно, это не будет ключом к радикальному изменению вашей жизни, но это может значительно улучшить ваше положение, чем когда вы начинали.И работа, которую вы проделали сегодня, может стать первым шагом к серии личных вмешательств, которые действительно меняют правила игры.

Если вы не готовы скачать PDF-файл, купить книгу или записаться на прием к терапевту, вот основные шаги, о которых следует помнить, когда вы собираетесь прощать:

Не навреди

«Первое домашнее задание, которое мы даем людям, — решить не причинять вреда тому, кто причинил вам боль», — говорит Энрайт. «Мы не просим их обнять этого человека или не добиваться справедливости, если это необходимо.Речь идет о принятии решения не пытаться как-то отомстить им, унизить их или словесно разрушить их репутацию ».

Энрайт советует помнить, что это «героический» поступок. «Перед лицом причинения вреда, — говорит он, — вы делаете обратное».

Уортингтон называет эту часть процесса «прощением после принятия решения», что намного проще, чем эмоциональное изменение, но знаменует собой важный первый шаг. Решите, что вы достаточно сильный человек, чтобы не причинить вред человеку, который причинил вам боль, потому что это так.

Работайте над изменением вашей точки зрения на инцидент

В бесплатном руководстве Worthington REACH одно из упражнений включает в себя записать боль, которую вы испытали (примечание: я испортил свой опыт и превратил свой опыт в «трехлетние жестокие отношения», но на самом деле вы должны выбрать одну конкретную боль, это гораздо более реалистичная цель, которую нужно преодолеть, чем три года бесчисленных обид), а затем, после нескольких других рефлексивных упражнений, снова запишите ее, «не подчеркивая жестокость преступника, вашу собственную виктимизацию или последствия, которые это имело.«Сравнение этих двух может помочь вам понять, какие аспекты вашей памяти вызывают у вас боль; в идеале это те аспекты, на которых вы перестанете зацикливаться. Признание их имеет решающее значение для того, чтобы отпустить их.

Неси боль

Уортингтон, Энрайт и Аддисон говорят, что нужно сидеть и думать о болезненных воспоминаниях, которые вы пытаетесь простить, прежде чем вы сможете их отпустить.

«Я использую аналогию с губкой, смоченной водой», — говорит Энрайт. «Он тяжелый, но если его не использовать, вода со временем испарится и поднимется.«Люди, которые не перестают полностью считаться со своей эмоциональной болью, могут никогда не справиться с ней полностью или непреднамеренно вернуть ее другим.

В рабочих тетрадях

Уортингтона есть упражнение, которое я нашел особенно полезным, когда размышлял о своей горечи: он предлагает сжать ваши руки и держать их перед вами как можно дольше — достаточно долго, чтобы это стало неудобно, — при этом сосредотачиваясь на всех ваших негативных чувствах. против (и в результате) человека, которого вы пытаетесь простить.Вы почувствуете глубокое физическое облегчение, когда наконец позволите своим рукам разжаться и упасть, и это чувство вы можете вспомнить, когда думаете об этих негативных эмоциях. Напомните своему мозгу, что этот процесс полезен для всего тела.

Работа над изменением вашей точки зрения на преступника

Большая часть прощения заключается в том, чтобы увидеть человека, который причинил вам боль, как человека, который также пострадал.

«Люди, причиняющие боль, причиняют людям боль», — говорит Аддисон. «Простое признание того, что люди беспорядочные, может помочь нам немного реабилитировать их, не разрушая барьеры, которые защищают нас от них.”

«Если кто-то горит ненавистью, вы не можете просить его просто выключить это», — говорит Энрайт. «Но мы можем начать видеть человека, который причинил нам боль, как личность, помимо той несправедливости, которую мы пережили».

Он предлагает проработать пару этапов эмпатии: во-первых, подумайте об истории человека, который обидел вас, и постарайтесь увидеть в нем слабого, уязвленного человека, склонного к ошибкам. Затем перейдите к глобальной перспективе, учитывая вашу общую человечность. Постарайтесь поверить, что им, как и всем вашим собратьям, присуща ценность просто в силу самой природы их существования.

«Сострадание к другим начинает естественным образом расти в сердце», — говорит Энрайт. «Это всего лишь проблеск желания страдать вместе с другим за все его недостатки».

Уортингтон предлагает поставить два пустых стула и разыграть обе стороны разговора с нарушителем, чтобы вы могли понять их мотивы и возможные чувства. Чувствуете ли вы какую-нибудь печаль за них?

Помните, что это не обязательно означает, что вы понимаете, почему человек вел себя именно так, и совершенно не означает, что вам нужно оправдывать его действия.

«Когда у меня есть пациенты, пытающиеся простить трансфобных, расистских, сексистских или гомофобных людей, мы можем облегчить некоторые из этих страданий, не отступая к ним», — говорит Аддисон. «Если мы сможем прийти в какое-то любопытное место — например, с какой стати человек может так думать или вести себя так — и освободить место, чтобы лучше понять их, не принимая их действия, — мы можем начать рассматривать людей как заблудших. и обидно, но еще более полно воспринимайте их как людей ».

Сделать подарок

«Это звучит возмутительно — делать подарок человеку, который причинил вам боль, но это и есть прощение», — говорит Энрайт.Если эти отношения не опасны или по своей природе вредны для вас, ответной улыбки или телефонного звонка может быть достаточно. Энрайт предлагает пожертвовать деньги на благотворительность от имени вашего преступника, если вы не можете (или не должны) видеть его снова.

Сделай все снова

«Это не линейный процесс», — говорит Аддисон. «Это может идти волнами».

Если вам есть что простить, продолжайте работать над переосмыслением маленьких кусочков головоломки. Чем больше времени вы потратите на исцеление и избавление от горечи, тем лучше вы почувствуете себя.Периодически проверяйте, сколько боли вы простили.

Что делать, если прощение нужно тебе

«Я психотерапевт пары, и часто прощение имеет решающее значение при нарушении доверия», — говорит Аддисон. «Человек, который причинил боль, часто действительно готов к прощению, но процесс для обиженного партнера почти всегда намного, намного, намного дольше. Я говорю человеку, который нанес травму: ваша самая большая работа, помимо прозрачности и ответственности, — это знать, что вашему партнеру нужно задавать темп здесь.”

Аддисон говорит, что побуждение кого-то уйти и простить вас до того, как они будут готовы, часто срабатывает в краткосрочной перспективе — потерпевшая сторона обычно пытается уладить вас. «Но они обходят сам процесс восстановления доверия», — говорит она, и в конечном итоге ваши отношения пострадают от этого.

Что делать после того, как вы простили человека, который причинил вам боль

К сожалению, прогресс в прощении не означает, что вы больше никогда не почувствуете боль из-за травмы.В учебном пособии Уортингтона говорится об этом: «Когда вы видите человека, который причинил вам боль, и снова чувствуете негативные чувства (гнев, страх, печаль), напомните себе: эта боль, гнев и страх, которые я испытываю, не непрощение. Это просто способ моего тела защитить меня, чтобы я не совершил тех же ошибок, которые совершил в прошлый раз ».

Возможно, вам потребуется отстраниться от определенных ситуаций или, по крайней мере, найти что-то, что отвлекает вас от размышлений о человеке, который причинил вам боль. Это не значит, что вы не добиваетесь прогресса.

Как прощать, даже если это кажется невозможным? (Часть 1)

Источник: Wavebreakmedia / Shutterstock

Будь то неверный супруг, родитель, который подвел вас в детстве, или друг, который поделился чем-то конфиденциальным, мы все должны столкнуться с вопросом, прощать ли и как.

После того, как с вами поступили несправедливо и первая волна эмоций прошла, перед вами встает новый вызов: прощаете ли вы человека? Прощая, вы отпускаете свои обиды и суждения и позволяете себе исцелиться.Хотя в теории это может звучать хорошо, на практике прощение иногда может казаться невозможным.

Чтобы научиться прощать, вы должны сначала узнать, что такое прощение , а не . Большинство из нас придерживаются по крайней мере некоторых неправильных представлений о прощении. Вот некоторые вещи, которые простить кого-то не означает :

• Прощение не означает, что вы прощаете или извиняете действия другого человека.
• Прощение не означает, что вам нужно сказать человеку, что он или она прощены.
• Прощение не означает, что у вас больше не должно быть чувств по поводу ситуации.
• Прощение не означает, что в отношениях больше нечего решать или что сейчас все в порядке.
• Прощение не означает, что вы должны забыть о случившемся инциденте.
• Прощение не означает, что вы должны продолжать включать этого человека в свою жизнь.
• … и прощение — это не то, что вы делаете для другого человека.

Прощая, вы принимаете реальность того, что произошло, и находите способ жить в состоянии разрешения с этим.Это может быть постепенный процесс, и он не обязательно должен включать человека, которого вы прощаете. Прощение — это не то, что вы делаете для человека, который вас обидел; это то, что вы делаете для вы .

Итак, если прощение — это то, что вы делаете для себя, и если оно может помочь вам исцелиться, почему это так сложно?

Есть несколько причин: вы полны мыслей о возмездии или мести; вам нравится чувствовать свое превосходство; вы не знаете, как разрешить ситуацию; вы зависимы от адреналина, который дает гнев; вы идентифицируете себя как «жертву»; или вы боитесь, что, прощая, вам придется восстановить связь — или потерять связь — с другим человеком.Эти причины не прощать могут быть устранены, если лучше познакомиться с самим собой, со своими мыслями и чувствами, а также со своими границами и потребностями.

Теперь, когда вы знаете, чем не является прощение и почему это так сложно сделать, спросите себя: Я хочу прощать?

Прощение требует чувства желания простить. Иногда вы этого не сделаете, потому что рана зашла слишком далеко, или потому, что человек был слишком оскорблен или не выразил сожаления. Не пытайтесь простить кого-то, пока вы не определили, полностью почувствовали, выразили и освободили свой гнев и боль.

Если вы решили, что готовы простить, найдите хорошее место и время, чтобы побыть наедине со своими мыслями. Затем попробуйте выполнить следующие четыре шага, чтобы простить, даже если это невозможно:

1. Подумайте об инциденте, который вас разозлил. Согласитесь, что это произошло. Примите то, что вы чувствовали по этому поводу и как это заставило вас отреагировать. Чтобы простить, вам нужно признать реальность того, что произошло и как вы пострадали.
2. Признайте рост, который вы испытали в результате того, что произошло. Что благодаря этому вы узнали о себе или о своих потребностях и границах? Вы не только пережили инцидент, возможно, вы выросли из него.
3. А теперь подумайте о другом человеке. Он или она ошибочны, потому что все человеческие существа ошибочны. Он или она действовали, исходя из ограниченных убеждений и искаженной системы координат, потому что иногда мы все действуем исходя из наших ограниченных убеждений и искаженных систем координат. Когда вам было больно, другой человек пытался удовлетворить свою потребность.Как вы думаете, в чем заключалась эта потребность и почему человек поступил так болезненно?
4. Наконец, решите, хотите ли вы, , сказать другому человеку, что вы простили его или ее. Если вы решили не выражать прощение напрямую, то сделайте это самостоятельно. Произнесите вслух слова «Я прощаю вас», а затем добавьте столько объяснений, сколько считаете нужным.

Прощение ставит последнюю печать в том, что случилось, что причинило вам боль. Вы все еще будете помнить, что произошло, но больше не будете связаны этим.Проработав свои чувства и узнав, что вам нужно делать, чтобы укрепить свои границы или удовлетворить свои потребности, вы сможете лучше позаботиться о себе в будущем. Простить другого человека — прекрасный способ почтить себя. Он подтверждает вселенной, что вы заслуживаете счастья.

Щелкните здесь, чтобы прочитать Часть 2

Дополнительные советы и инструменты для самопомощи см. На странице блога доктора Брандта.

Почему нужно прощать того, кто этого не заслуживает

Придет время, когда вас предадут так сильно, что вы подумаете, что не сможете простить виновного.Может быть, они извинятся, а может, и не скажут, но в любом случае вам захочется отвернуться от них и навсегда исключить их из своего мира. Может, они этого заслуживают.

Прощение — нелегкое дело, но это не значит, что вы должны полностью его списывать. Даже в тех ситуациях, когда кто-то действительно этого не заслуживает, проявление терпимости и понимания действительно может улучшить ситуацию.

Есть несколько веских причин, по которым вы должны прощать человека, который этого не заслуживает.Ознакомьтесь с ними ниже!

Больше добра: тот, кому это нужно: 10 вдохновляющих цитат об отказе

Простите человека, который этого не заслуживает, потому что: он не оправдывает того, что они сделали

Самое большое, что мешает большинству людей простить кого-то, — это то, что они не могут извинить того, что сделал этот человек. Когда вы подходите к этому с этой точки зрения, совершенно понятно, что вы чувствуете, что не можете простить.Но прощение — это не оправдание того, что кто-то сделал с вами, и утверждение, что это приемлемо. Речь идет о решении уйти от этого негатива.

Когда вы прощаете кого-то, это не значит, что то, что они сделали с вами, нормально. Это не значит, что вы заслуживаете такого обращения, и они могут сделать это снова. Это означает, что вы предпочитаете больше не таскать с собой этот гнев.

Помните: это упражнение на силу

Постарайтесь думать о прощении как о упражнении на силу ( и храбрость ).Это нелегко, особенно когда человек, которого вы прощаете, не заслуживает прощения. Но чтобы отпустить гнев, требуется гораздо больше сил, чем чтобы удержаться.

Как и все остальное, чем больше вы практикуете прощение, тем легче это будет чувствовать. Некоторым людям прощение никогда не дается без усилий. Но чем больше вы будете это делать, тем больше будет казаться вам естественнее. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на человеке, которого вы прощаете, сосредоточьтесь на себе и услугах, которые вы оказываете себе.

Еще добро: жизнь своей мечты: что нужно знать о досках Vision

Простите того, кто этого не заслуживает, потому что: Это принесет вам несколько очков кармы

Если вы верите в карму , то прощение того человека, которого вы избегали, должно быть в вашем списке дел! Прощать — это хорошо, даже если другой человек этого не заслуживает. Особенно , если они этого не заслуживают. Будем надеяться, что если вы станете более крупным человеком в этом сценарии, это принесет вам несколько шоколадных очков где-нибудь на линии.

А если вы не верите в карму, вы можете обнаружить, что прощение кого-то заставляет вас чувствовать себя хорошо просто потому, что это доброе дело. Иногда проявление доброты к другим может оставить вас с чувством спокойствия и удовлетворения.

Помните: все делают ошибки

Хорошая причина простить того, кто действительно напортачил? Мы все это делаем.Бывают моменты, когда нам всем нужно полагаться на прощение того, кого мы обидели намеренно или ненамеренно. Как вы можете сами просить прощения, если вы не готовы прощать других людей?

Опираясь на мудрость Кэрри Брэдшоу, мы не можем не вспомнить момент из фильма SATC, когда Кэрри учила Миранду прощению. Если Миранда не может простить Стива за то, что он сделал шесть месяцев назад, как она может ожидать, что Кэрри простит ее через три дня? Верно, что не все преступления находятся на одном уровне, но все совершают ошибки.Когда все сказано и сделано, прощение есть прощение.

Простите человека, который этого не заслуживает, потому что: Вы можете не знать его полную историю

Сложность в том, чтобы решить, достоин ли кто-то вашего прощения, заключается в том, что вы можете не знать его полную историю. Вы можете списать их на ужасного человека за то, что они сделали, но вполне возможно, что в них есть нечто большее, чем вы думаете.Может быть, если бы вы понимали, что творится у них в голове и через что они прошли, вы бы с большей вероятностью простили их.

С некоторыми людьми вы никогда не узнаете их полную историю. Вот почему лучше не полагаться на свое решение прощать их на том, заслуживают они этого или нет. Вместо этого прощение должно быть о вас.

Больше добра: 8 позитивных утверждений, которые могут изменить вашу жизнь

Помните: чтобы делать вещи менее неловкими и стрессовыми

Удержание гнева плохо влияет не только на ваше психическое здоровье и дух.Также может быть неудобно AF. Нет ничего хуже, чем столкнуться с человеком, на которого вы злитесь и паникуете, потому что не знаете, как действовать. Это еще одна причина, по которой вы должны прощать, даже если они этого не заслуживают. Это снижает стресс.

Во многих отношениях прощать — трудная задача. Но это может облегчить вашу жизнь, если вы прощаете кого-то, с кем вам часто приходится встречаться, например, коллегу или кого-то из вашей группы друзей. У вас есть право сдерживать гнев, если хотите, но эти неловкие социальные ситуации могут принести вам больше вреда, чем пользы.

Простите того, кто этого не заслуживает, потому что: Прощение для вас, а не для них

Самое важное, что нужно понимать в прощении, — это то, что оно не касается другого человека. Вы прощаете кого-то, потому что вам так лучше, а не потому, что им лучше. Вот почему не имеет значения, заслуживают они этого или заслуживают. Вы, , заслуживаете того, чтобы снова обрести покой в ​​своей жизни.

Легче простить того, кто сделал что-то ужасное, если подумать об этом с этой точки зрения.Если они в любом случае не испытывают угрызений совести, то, возможно, продолжая злиться на них, это даже не повлияет на их жизнь. Но он наполняет ваш негатив негативом. Думайте о прощении как о шаге в самообслуживании . Это просто хорошо для тебя.

Помните: держание за прошлое остановит ваше движение вперед

Одно из наших любимых высказываний о том, чтобы отпустить прошлое: «отпусти или тебя тащат». Если вы не можете оставить негатив позади, вы в конечном итоге будете утаскивать его, а не двигаться вперед.А жизнь — это движение вперед.

Отказ простить кого-то держит вас в одном месте с ним на неопределенное время. Когда вы приносите с собой этот гнев, вы никогда не сможете двигаться дальше. И помните, прощать их не означает быть их друзьями или вовлекать их в свою жизнь, как они были раньше. Это просто означает согласие оставить прошлое в прошлом и двигаться вперед.

Простить кого-то после того, как он вас обидел, всегда будет непросто. Но есть несколько веских причин, по которым вы все равно должны это сделать.Мы надеемся, что они найдут отклик у вас!

Продолжайте читать: пожалуйста, перестаньте сравнивать себя с людьми в Instagram

Понравился этот пост? Не забудьте поделиться этим!

Три мощных шага к прощению

Я бы хотел, чтобы прощение было легким достижением, не так ли?

Когда я оглядываюсь на некоторые из самых болезненных переживаний в моей жизни, я чувствую глубину и тяжесть своих шрамов…. слезные ночи, вопросы о том, почему, и гнев, который пришел, когда самые близкие мне люди принесли разочарование. Но в самые тяжелые моменты я стал свидетелем силы исцеления, примирения и восстановления. Как люди, мы не можем ценить одно без другого — боль против исцеления, разочарование против восстановления, сломленность против примирения. Именно в середине этих крайностей мы переживаем рост, который формирует основу того, кто мы есть и кем мы станем.

В детстве развод стал для меня болезненной реальностью.Мои мечты о том, чтобы оба моих родителя были в доме, рухнули. Это вызвало непреодолимые волны замешательства, сомнений и цинизма. Было бы так легко позволить обиде превратиться в горечь и ненависть.

Но угадайте, что…

Это бы ничего не решило.

Когда мы позволяем нашей боли превратиться в ненависть, мы становимся частью проблемы, а не решением.

Прощение легче сказать, чем сделать, потому что наша боль реальна. Мы не хотим выпускать его из рук, потому что хотим подтвердить свои шрамы и сохранить чувство контроля над ситуацией.Но, друг, расслабься со мной на секунду. Если мы снимем маски, за которыми прячем свои раны, и честно взглянем на боль, мы увидим новую перспективу, которую стоит принять.

Люди есть люди.

Разберись со мной немного дальше …

Люди есть люди.

Чуть дальше…

Люди несовершенные существа.

Еще один шаг…

Люди — совершенно несовершенные существа с такой же разбитостью, такой же неуверенностью и такими же страхами, как и мы.

У нас больше общего, чем мы думаем. В целом мы все сталкиваемся с проблемами и борьбой. Мы все кому-то сыновья или дочери. Мы все влюбляемся и делаем все возможное, чтобы преодолевать жизненные перемены.

Люди есть люди. Даже те, кто причинил нам боль. Они чувствуют, им больно, они тоже горюют. И еще кое-что… Обиженные люди причиняют боль людям.

Мы должны рассматривать человека отдельно от боли, которую он причинил.

Когда я думаю о людях, которые причинили мне глубокую боль, я на мгновение ставлю себя на их место.Я изо всех сил стараюсь сопереживать их воспитанию, их культуре и их точке зрения. Я стараюсь видеть в них живых, дышащих людей, а не просто источников боли. Сочувствие помогает нам искать взаимопонимания и сострадания даже с нашими злейшими врагами. Все мы несовершенны и сломлены, нуждаясь в бесконечной милости и милосердии. Если мы позволим нашему цинизму от прошлых ран гноиться, он создаст барьеры между нами и окружающими нас людьми. Но вот правда: видеть в людях лучшее — никогда не пустая трата времени.Фактически, когда мы стремимся к лучшему в людях, мы предпочитаем ценить их жизнь. У каждого свой образ мышления, и мы должны прийти к такому состоянию, в котором мы все еще можем уважать людей, чьи взгляды чужды нашим собственным. Много раз в Священном Писании мы читаем, что Иисус «сострадал» к массам (Марка 6:34). Именно благодаря Его любви и состраданию к нам мы можем иметь возможность проявлять такую ​​же любовь и сострадание к окружающим.

Может быть, вы цените верность, но человек, который вас обидел, не обладает такими же характеристиками.Возникает конфликт — и внезапно — мосты сжигаются. Как только мы осознаем разницу в ценностях, мы по-прежнему можем проявлять уважение, желать человеку добра и продолжать жить своей жизнью. Признавая различия, а не бессмысленно настаивая на том, чтобы другие были такими же, как мы, мы можем позволить себе отпустить и простить — не потому, что они этого заслуживают, а потому, что наша жизнь более ценна, чем ядовитая горечь.

Дамы, пора вырваться из стен, которые мы построили вокруг нашей боли, и выбрать свободное прощение.Я не говорю, что это просто. Но стоит двигаться дальше и освободиться от боли прошлого. Еще важнее пожелать кому-то добра — особенно тому, кто причинил нам боль. Однажды мы оглянемся на слезы, которые плакали, и поймем, что боль была мостом в наш следующий сезон. И со временем мы увидим, что наши лучшие дни наверняка еще впереди.

И никогда не забывай: ты такой сильный. Вы действительно есть. Иногда вы не можете осознать величину своей силы, пока не пройдете через огонь.

Виктория Бардега

Виктория Бардега — создатель контента из центральной Флориды, которая увлечена созданием сообщества. Она получила степень бакалавра наук в области журналистики / связей с общественностью в Юго-Восточном университете и работает в области стратегического маркетинга с более чем 100 церквями в США. Когда она не фотографирует любовную историю или не пишет статьи о стиле жизни, она заполняет страницы своего паспорта и агрессивно ищет реплики для смеха.

Важные вопросы — как я могу простить того, кто этого не заслуживает?

Когда дело доходит до обучения девочек девятого класса, я никогда не знаю точно, чего ожидать от моих девочек во время наших воскресных утренних уроков. Бывают моменты, когда они предпочитают разговаривать по телефону, а не разговаривать с группой, а в других случаях они поражают меня тем, как много они взаимодействуют с уроком и предлагают невероятное духовное понимание.

Недавно мы познакомились с концепцией библейского прощения, и я могу честно сказать, что это был один из случаев, когда мои девочки были полностью заняты на протяжении всего урока.Не потому, что урок был написан более творчески, чем другие, или потому, что он был духовно легким. Фактически, он был богат глубокими библейскими истинами, с которыми часто приходится бороться даже взрослым. Эти девушки просто отчаянно хотели узнать больше.

В какой-то момент, без каких-либо подсказок от меня или моего соруководителя, девочки начали рассказывать о людях, которых им было трудно прощать. Члены семьи, родители, бывшие парни, друзья. Это был отнюдь не беззаботный разговор.И пока мы провели первую половину утра вместе, обсуждая, почему мы должны прощать (Иисус прощает нас, являясь главным примером), девочки постоянно задавали вопрос: как?

Я знаю, почему я должен прощать, но как?
Как мне простить?
Как мне простить человека, который даже не знает, что ему нужно прощение?
Как я могу простить того, кто этого не заслуживает?

Я слышал это в их голосах — эти девушки отчаянно пытались получить прощение. И я отчаянно хотел показать им и научить их, но я не чувствовал себя готовым ответить на этот вопрос. К счастью, Слово Божье было прямо перед нами, и у меня было преимущество урока, проведенного моим церковным персоналом, чтобы направлять меня.

Сегодня я хочу поделиться некоторыми отрывками из Священного Писания и основными моментами этого урока, чтобы вы могли почувствовать себя более подготовленными, чтобы пройти со своими девочками через истинное библейское прощение.

Тогда Петр подошел к нему и спросил: «Господи, сколько раз мне прощать брата или сестру, которые согрешили против меня? Целых семь раз? » Говорю вам, не столько, сколько семь, — ответил Иисус, — но семьдесят раз по семь.По этой причине Царство Небесное можно сравнить с царем, который хотел свести счеты со своими слугами. Когда он начал сводить счета, к нему привели того, кто был должен десять тысяч талантов. Поскольку у него не было денег, чтобы выплатить его, его хозяин приказал, чтобы он, его жена, его дети и все, что он имел, были проданы, чтобы заплатить долг. При этом слуга упал перед ним лицом вниз и сказал: «Потерпи со мной, и я заплачу тебе все». Тогда хозяин этого слуги, сжалившись, отпустил его и простил ему ссуду.- Матфея 18: 21-27

Этот отрывок из Священного Писания раскрывает три вещи, которые мы можем использовать, чтобы предложить библейское прощение тем, кто причинил нам боль:

1.

Назовите человека, который причинил вам боль.

Чтобы принять прощение, как того желает Бог, наши девочки должны признать, что был кто-то, кто их обидел. Этот человек (должник) может даже не осознавать, что причинил вред (или им может быть все равно), но мы не можем научить наших девочек делать вид, будто этого не было.Каким бы болезненным это ни было, они должны признать человека, которого должны простить. Я также сказал своим девочкам, что мы часто ассоциируем не тех людей с нашей собственной горечью, поэтому так важно признать настоящего человека, который причинил нам боль или горе, чтобы мы перестали обижаться на людей, которые на самом деле не причинили нам вреда.

2.

Определите, чем они вам должны.

Я предполагаю, что люди, которых ваши девушки должны простить, не должны им больших денег.Гораздо более вероятно, что долг, который они испытывают, не подлежит возврату и больше похож на эмоциональный и психический ущерб, чем на физический. Нашим девочкам нужно выразить свою потерю, чтобы объяснить, почему этот человек причинил им боль.

3.

Сделайте выбор.

У хозяина не было причин прощать слуге его долг, но он решил освободить его от всего долга. Мы должны научить наших девочек, что прощение — это выбор; это не чувство. Конечно, временно легче удерживать боль и горе и желать мести. Но свобода обретается, когда мы перестаем ждать извинений и освобождаем своего должника от чего-либо нам, даже если мы делаем это только внутренне.

Я признаю, что прощение — это зачастую нечто большее, чем просто трехэтапный процесс, особенно если в прошлом были боли и обиды. Эти разговоры могут помочь девочкам вспомнить прошлый опыт, и я хочу призвать вас не молчать о серьезных проблемах, таких как жестокое обращение.