Как сесть на шпагат с нуля: Как быстро сесть на шпагат с нуля дома: советы

Шпагат с нуля | Твоя йога

Шпагат — воплощенное олицетворение гибкости и грациозности.

Помимо того, что отличная растяжка красиво и эффектно выглядит, это еще и очень полезно для здоровья.

Медики подтверждают, что практика шпагата благотворно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта, препятствует застою крови в органах малого таза, оздоравливает мочеполовую систему, выравнивает позвоночник в поясничной секции. 

Растяжение мышц ног — великолепная защита от варикозного расширения вен, так как во время упражнения происходит активная стимуляция сосудов. Еще один приятный бонус — постепенное улучшение формы ног. Из-за своего комплексного действия шпагат особенно полезен для женщин, планирующих беременность.

Умение садиться на полный шпагат непроизвольно заряжает человека уверенностью в себе и хорошим настроением.

Занятия доступны абсолютно всем, независимо от пола, возраста и начальной подготовки, и не требуют никакого специального инвентаря, а эффект становится заметен очень быстро. Возможно, вам не удастся сесть на полный продольный за 30 дней, но при должном усердии вы будете поражены, как многого добились всего за один месяц!

В группу набираем детей и взрослых!!! (в дальнейшем расформируем).

Виды шпагата.

Существует несколько разновидностей шпагата. Рассмотрим их в порядке увеличения сложности:

• Классический продольный, в котором одна нога выпрямляется вперед, а вторая назад. Продольный шпагат можно выполнять на левую и правую ноги.
• Поперечный, в котором обе ноги разводятся в стороны от тела.
• Провисной, в котором угол между разведенными ногами превышает 180 градусов. При выполнении этого упражнения ноги находятся на опорах, а тело между ними.
• Вертикальный— выполняется стоя, одна прямая нога поднимается вверх. Помимо отличной растяжки, для этого упражнения требуется хорошее чувство равновесия и сила, чтобы удерживать ногу на протяжении некоторого времени.
• Шпагат на руках.

Садимся на шпагат с нуля

Есть одна аксиома, которую нужно усвоить, прежде чем приступать к занятиям. Сесть на шпагат может каждый человек, который этого хочет и не имеет серьезных противопоказаний! Люди любого возраста, любого пола и с любым уровнем физической подготовки способны довести свою растяжку до желаемого уровня. Нет ни одного ограничивающего фактора кроме неуверенности и лени.

Два главных помощника в деле растяжки — терпение и постоянство. Регулярные занятия в умеренном темпе уже через 30 дней чудесным образом трансформируют даже самые скрипучие суставы и жесткие мышцы.

Чем ниже стартовый уровень, тем строже нужно ограничивать энтузиазм и тем регулярнее должны быть тренировки.

Лучше всего, если на первых порах занятия будут проходить под контролем опытного тренера, который сможет проконтролировать правильность движений и интенсивность и в подробностях объяснит, как сделать шпагат. Для начинающих очень важно тянуться правильно.

Будьте осторожны!

Нельзя «накачать» растяжку, занимаясь до седьмого пота. Крайне важно контролировать напряжение мышц и суставов и вовремя останавливаться. Если выполнять упражнения неправильно или слишком завышать нагрузку, можно нанести своему организму серьезный вред.

Слушайте свое тело, оно обязательно сообщит вам, когда пройден позволенный рубеж. Резкая сильная боль — знак того, что вы делаете что-то неправильно. В этом случае немедленно остановите занятие и приложите лед к поврежденному участку. Старайтесь не доводить до подобных крайностей, двигайтесь плавно, избегайте любых резких движений.

Не просите других людей помочь вам в занятиях (принимается только помощь квалифицированных тренеров). Неконтролируемое физическое давление может привести к травмам.

Помните также, что растяжка зависит и от генетики. Чем хуже исходные данные, тем больше усилий придется приложить для достижения результата, но нет ничего невозможного.

Противопоказания для тренировок на растяжку

• Травмы и заболевания мышц и суставов;
• Воспалительные процессы, сопровождаемые повышением температуры.

Самым лучшим вариантом занятий для новичков являются тренировки под присмотром инструктора. Также хорошим выбором станут обучающие видеоуроки от профессионалов.

Очень важно видеть, как именно работают мышцы, под каким углом располагаются суставы и как держать корпус, книг и статей в этом случае недостаточно. Мелочей в растяжке нет.

Специальный тренажер для занятий не понадобится, достаточно коврика (можно и без него обойтись) и помещения, где вам не будут мешать. Выберите для тренировки свободную одежду, не мешающую движениям, и удобную обувь или носки, в которых вы сможете скользить ногами по полу или коврику.

Помните о том, что растяжка должна быть равномерной. Старайтесь поддерживать мышцы левой и правой ноги в одинаковом состоянии, а также не забывайте про остальные части тела — спину, руки. Выполняя упражнения, распределяйте вес между ногами.

Лучшее время для растяжки

Большинство работающих людей выделяет для тренировок утренние или вечерние часы.

Утренние тренировки считаются более эффективными, но нужно больше времени на разогрев мышц и проработку суставов.

За день суставы разрабатываются и мышцы разогреваются, поэтому на вечерней тренировке можно меньше времени уделять разминке. Снижается болевой порог, и можно проработать проблемные места.

СОВЕТЫ ПО ПИТАНИЮ!

Мышцы, даже самые жесткие, очень отзывчивы на растяжку. А чтобы сделать их еще эластичнее, пейте больше воды и ешьте меньше мяса. 

Птайтесь сбалансированно, ешьте больше клетчатки (зелень, фрукты, овощи)

Упорством и постоянством вы сможете добиться отличной растяжки, эффектно выглядеть и значительно улучшить здоровье. Верьте в себя!

Есл вы цените свое время и хотите лучший результат, тогда вам подойдет персональная тренировка с опытным тренером.

Консультацию вы можете получить по тел 8-909-006-55-28 (ватсап)  «хочу получить консультацию» или на сайте оставить заявку.

Как рассчитать идеальный вес? | FitCurves

Содержание:

1. Поперечный vs продольный шпагат
2. За сколько времени можно сесть на шпагат?
3. Правила безопасной растяжки для начинающих
4. Ошибки при тренировках
5. Упражнения на растяжку для того, чтобы быстрее сесть на шпагат

Независимо от того, практикуете вы йогу, занимаетесь скалолазанием, серфингом или просто живете размеренной жизнью офисного работника, пытаясь бороться с последствиями длительного сидения за столом, улучшение гибкости всегда идет на пользу. Шпагат – это не просто эффектный трюк или вызов своему телу. Это упражнение на растяжку, которое способно качественно изменить вашу жизнь. 

В этой статье мы ответим на самые популярные вопросы:

• Все ли могут сесть на шпагат и за сколько? 
• Какой шпагат сложнее: продольный или поперечный? 
• Какие упражнения выполнять для растяжки на шпагат с нуля?

Поперечный vs продольный шпагат

Поперечный 

Это тот самый «вандамовский шпагат» с максимальным разведением ног в разные стороны. Тут стоит уточнить, что 14% людей в мире не способны его выполнить. Это связано с особенностями строения таза. Несмотря на то, что более гибкими принято считать женщин, больше шансов сесть на него все же у мужчин.  

Продольный 

Это упражнение, в котором одна нога вытянута вперед, другая – назад. В зависимости от того, какая из них ведущая, шпагат различают «правый» и «левый». В отличие от поперечного, мужчинам он дается тяжелее, поскольку у них более мощная задняя поверхность бедра, которую сложно развить и выпрямить.  

За сколько времени можно сесть на шпагат?

Томас Курц, автор книги «Научная растяжка: руководство по тренировке гибкости»,  утверждает, что для подавляющего большинства людей структура суставов и длина связок не являются препятствием для выполнения шпагата.

Единственное исключение, которое может помешать сесть на него, – особенность под названием Coxa vara. Это структурная деформация бедра, при которой угол между головкой, шейкой бедренной кости и ее стержнем составляет меньше 125 градусов. Это существенно ограничивает диапазон движений.

В остальных случаях шанс сесть на шпагат почти 100%. Сколько на это потратится времени, зависит от множества факторов:

• Природная гибкость. Если она у вас есть, то при регулярных занятиях результат можно ожидать уже через 3-6 недель. 
• Возраст. С годами увеличивается жесткость суставов, теряется эластичность мышц, появляется эффект скованности.
• Образ жизни. Если вы подвижны, ранее занимались танцами, йогой, единоборствами или чем-то подобным, ваше тело знает что такое экстремальный диапазон движений и сможет быстрее и легче адаптироваться.  

В среднем, людям, которые имеют умеренные физические нагрузки, требуется от 3 до 6 месяцев, чтобы сесть на шпагат. Но помните, что все очень индивидуально и не стоит отчаиваться, если вам требуется больше времени. 

Правила безопасной растяжки для начинающих

1. Изучите свое тело. Хотя мы все анатомически похожи, у каждого из нас есть свои особенности: строение тазобедренного сустава, эластичность мышц и связок. Пользуясь руководствами из интернета, не забывайте: то, что работает для одних людей, может не сработать для вас. 
2. Всегда разогревайте мышцы перед растяжкой. Что можно сделать в качестве разминки? Бег или ходьба на месте, выпады, приседания, вращения бедрами и т.д. Достаточно 10 минут, чтобы подготовить тело к нагрузкам. Это минимизирует риск получения травмы. 
3. По вечерам наши суставы и мышцы становятся на 20% эластичнее, что снижает риск травм и позволяет добиваться лучших результатов. Используйте это время с пользой. Некоторые также предпочитают делать растяжку после горячего душа, что также хорошо влияет. 
4. Постепенно увеличивайте количество и размер нагрузок. Начните с одной тренировки в 2 дня, пока не дойдете до ежедневных занятий. 
5. Для тела растяжка неестественна. При амплитуде движений, которая превышает привычную, мышцы автоматически сокращаются, чтобы предотвратить травму. Научитесь расслабляться и равномерно дышать во время растяжки – это поможет быстрее добиться цели.
6. Пейте больше воды. Когда вы пьете недостаточно, соединительная ткань может прилипать к мышечным волокнам, уменьшая диапазон движений.
7. Будьте предельно осторожны в случае парных растяжек. Никто, кроме вас, не может знать, в каком состоянии сейчас ваши связки и мышцы. В попытке ускорить процесс можно себе не помочь, а навредить. 
8. Используйте таймер. Простой секундомер помогает выстроить процесс тренировок и отслеживать свой прогресс. Начните с 15-30 секунд, и постепенно увеличивайте время.

Как не допустить ошибок при растяжке

1. Ставьте реалистичные цели. Попытка сесть на шпагат за неделю – утопичная. Спешка в данном случае обязательно приводит к травмам.
2. Лучше медленное и систематическое продвижение к цели по полчаса в день, чем редкие, но ударные упражнения по несколько часов за раз.
3. Следите за тем, как распределяется нагрузка. Чем ближе к цели, тем больше возникает соблазн сесть ниже за счет сгибания колен. Помните: если во время растяжки у вас болят колени или спина, вы это делаете неправильно.
4. Когда растягиваетесь, носок нужно тянуть к себе, а не от себя (как в балете).
5. Не задерживайте дыхание. Медленно вдыхайте через нос, заполняя грудь и живот. На выдохе немного увеличивайте диапазон и старайтесь просесть больше.

Упражнения на растяжку, чтобы быстрее сесть на шпагат

Чтобы сесть на шпагат, нужно задействовать большое количество мышц: сгибатели бедра, подколенные сухожилия, большую ягодичную, длинную приводящую,  икроножную мышцу и другие. Большое значение в процессе также имеют поясничные мышцы.  В первую очередь, выбирая упражнения, стоит сосредоточиться на них. 

Упражнение №1 Поза голубя

Для чего? Упражнение помогает удлинить сгибатели бедра и растянуть пах, бедра, грудь, плечи и шею, а также стимулирует органы брюшной полости. Дополнительная польза в том, что оно хорошо расслабляет позвоночник и вытягивает его. Многие используют позу голубя, в том числе при проблемах с осанкой. Больше упражнений для гибкости спины смотрите в отдельной статье. 

Как выполняется? Начните с положения на четвереньках: ладони прямо под плечами, колени – под бедрами. Продвиньте правое колено вперед так, чтобы оно коснулось правого запястья. Опустите левое колено, сдвиньте ногу назад так, чтобы она полностью легла на коврик и пятка была направлена вверх. Положение должно быть устойчивым. На вдохе вытяните позвоночник вверх, втяните пупок и постарайтесь широко открыть грудь. Удерживайте это положение до 1 минуты. Затем повторите на другую ногу. 

Дополнительные рекомендации: усложнять нагрузку можно делая наклоны вперед. Важно при этом, чтобы не возникало болевых ощущений и дискомфорта. 

Упражнение №2 Выпад с захватом ноги

Для чего? Хорошо растягиваются квадрицепсы и подколенные сухожилия. 

Как выполнять: Сделайте выпад, поставив впереди левую ногу. Она должна образовать прямой угол. Правое колено опущено на пол. Обхватите лодыжку правой ноги рукой и как можно ближе подтяните стопу к ягодице. Старайтесь, чтобы голень касалась бедра. Удерживайте положение 20-30 секунд, затем поменяйте ногу.  

Дополнительные рекомендации: положите под колено подушку, если чувствуете дискомфорт.

Упражнение №3 Бабочка для ног

Для чего? Растягиваются пах, внутренняя поверхность бедра и поясница. 

Как выполнять: Сядьте прямо, согнув ноги и расположив ступни вместе. Подтяните пятки к себе. Расслабьте бедра, позволяя коленям упасть на пол. Если вы достаточно гибки, положите руки на пол перед собой и опускайтесь вниз, пока грудь не окажется над ступнями. Задержитесь в этом положении на 20-30 секунд. 

Дополнительные рекомендации: не делайте резких и рывковых движений. Опускайтесь медленно, контролируемо и плавно. 

Упражнение №4 Лягушка или жабка

Для чего? Задействуются малый таз, паховая зона, ягодичные мышцы.

Как выполнять: встаньте на четвереньки, разведите колени в стороны на максимально удобную ширину. Опустите локти и предплечья на пол. Опираясь на них, разводите ноги в стороны, стопы направлены назад. Медленно выдохните, прижимая бедра к полу, пока не почувствуете глубокое растяжение. Задержитесь в пиковом положении на 20-30 секунд. 

Дополнительно: Ступни должны оставаться строго на ширине колен. 

Упражнение №5 Уголок возле стены

Для чего? Больше всего задействуются сгибатели бедра, приводящие мышцы. 

Как выполнять: Лягте вплотную к стене, поднимите ноги и обопритесь ими на неё. Разведите ноги в стороны на максимальное расстояние, расслабьтесь и оставайтесь в этой позе от 5 до 20 минут. За это время ноги под собственной тяжестью будут медленно опускаться, улучшая вашу растяжку. 

Дополнительно: не делайте маховых движений, не пытайтесь силой опускать ноги вниз. Процесс должен проходить естественно и безболезненно. 

И, конечно же, практикуйте сам шпагат (поперечный и продольный), а также не игнорируйте возможность делать растяжку на все тело.

Заключение

Шпагат – вполне достижимая цель, если вы готовы проявить терпение и систематически работать над своей гибкостью. Подобная растяжка помогает улучшить форму, диапазон движений, производительность и предотвратить риск травм в будущем.  

Сеть женских клубов FitCurves предлагает круговые 30-минутные тренировки, которые состоят из разминки, кардио, силовых нагрузок, заминки и растяжки. Комплексный подход помогает эффективно терять вес и держать тело в тонусе.     

Всего насчитывается больше 80 клубов, расположенных в разных уголках страны: в  Киеве, Харькове, Днепре, Одессе, Львове и других городах. 

Мастер-класс по вязанию на пальцах — Лен и шпагат

Вы знаете, я только что написала о том, что мне больше всего на свете нравится получать подарок, сделанный своими руками. Ну это что угодно. В ленивое воскресенье сижу на диване, вяжу с детьми. . . это точно лучше, чем получать подарки. Это сам подарок. Мы просто сидели бок о бок около часа, чувствуя тепло тел друг друга, слушая музыку с моего компьютера и наслаждаясь обществом друг друга, пока солнце светило в окна. Ааа . . .опыт был настолько восхитительным, что мне было трудно оторваться, чтобы сделать фотографии. Эта синяя куча — мое место посередине. Вы можете найти забавную коллекцию простых вязаных вещей, которые скоро появятся у меня.

Двое детей вяжут на пальчиках, о чем я уже неоднократно писала, но это до сих пор остается моим любимым занятием. Это действительно простой способ сделать что-то из ничего, быстро, особенно если вы используете суперобъемную пряжу. Я подумал, что пришло время дать инструкции всем вам, поскольку моя семья постоянно получает от этого столько удовольствия. Ниже я предоставила мастер-класс по вязанию на пальцах.

В итоге у вас получится длинный моток вязания, который скручивается в своего рода трубку.

Мой сын использует более тонкую и дешевую пряжу, вот. Вы можете в значительной степени использовать любую пряжу, которая у вас есть, чтобы сделать это.

Им действительно нравится этот процесс. Часто они будут вязать пальцами, пока мы им читаем. Это удерживает их тела неподвижно, оставляя им достаточно места, чтобы обращать внимание.

Когда-нибудь я сошью из кусочков ковер. Я думал, что использование Элли толстой и толстой пряжи может позволить это, но она хотела использовать ее как шарф. Милый! И да! это мое дерево, все еще вверху. Ладно, ладно, сегодня привезут декорации. Но я бы ни за что не отказалась от времени, проведенного на диване за вязанием с детьми!

**ОБНОВЛЕНИЕ. Многие люди просили меня предоставить PDF-файл с приведенными ниже практическими рекомендациями, чтобы они могли следовать указаниям в дороге для своих детей. Я наконец сделал это! Вы можете приобрести руководство по вязанию на пальцах в формате PDF в магазине Flax & Twine Etsy здесь. Большое спасибо за вашу поддержку. Вы всегда можете просто следить за фотографиями ниже!

Материалы:

Любая пряжа

Энергичный малыш

Время: Сколько хотите!

Я думаю, что для начала подойдет суперобъемная пряжа. С ним легко работать пальчиками, и ваш ребенок довольно быстро что-то сделает.

Начните с того, что поместите пряжу между большим пальцем и рукой так, чтобы конец пряжи свешивался за руку.

Поднимите нить, которая идет к клубку, оставив конец между большим пальцем и рукой. Проведите пряжу за средним пальцем и над безымянным пальцем.

Теперь оберните пряжу вокруг мизинца, за безымянным пальцем и над средним пальцем.

Затем оберните пряжу вокруг указательного пальца.

Теперь мы снова вернемся. Проведите пряжу за средним пальцем и над безымянным пальцем.

Затем вокруг мизинца, за безымянным пальцем, над средним пальцем.

Начиная с мизинца, проведите нижнюю петлю на пальце над верхней петлей и над пальцем.

Продолжайте этот процесс на каждом пальце, протягивая нижнюю петлю над верхней петлей и над пальцем. Поместите хвост между указательным и средним пальцами. Это ваша домашняя база. Теперь повторите.

Оберните пряжу вокруг указательного пальца.

Продолжайте повторять вязание сверху и снизу, пока на каждом пальце не останется по две петли.

Протяните нижние петли через все верхние петли и через палец, начиная с мизинца.

Вы возвращаетесь на базу и продолжаете повторять.

Так выглядит задняя часть.

Так выглядит изнаночная сторона пальчикового вязания.

Чтобы закончить, обрежьте нить и протяните ее конец через каждую петлю. Если ваш ребенок хочет в какой-то момент сделать перерыв, таким же образом проденьте карандаш или ручку через петли и отложите в сторону. Затем легко наденьте петли обратно на пальцы, когда захотите продолжить.

Снимите петли с пальцев и туго затяните.

Вуаля – вот и цепочка для пальчикового вязания.

Мои дети стали фантазировать и вязать два цвета одновременно, или сплести три пальчиковых вязания вместе, или сделать ОГРОМНЫЕ шары из пальчикового вязания. Дело в том, что это весело и отличный способ начать вязание спицами. Элли начала вязать на пальцах, когда ей было 4 года. Попробуйте это со своими детьми. А вот и желание побольше ленивых вязаных воскресений для вас и ваших близких!

Стол и шпагат | Служба доставки наборов еды NC & SC

Служба доставки еды

Рецепты от шеф-повара, демонстрирующие местные продукты, экологически чистое мясо и смелые вкусы, которые заставят вас сказать «Ммм!»

Почему стол и шпагат

Мы считаем, что ужин должен приносить удовольствие, а не рутину. Мы часами ходим по магазинам и нарезаем, так что во время еды вы можете просто развязаться и поужинать.

Чем мы отличаемся

Повторная активация вашей учетной записи

Впервые на нашем новом сайте, но вы постоянный клиент? Мы упростили доступ к вашей информации с наших предыдущих сайтов Charlotte & Charleston.

Повторно активируйте свою учетную запись

Почему Table & Twine

Мы считаем, что ужин должен приносить удовольствие, а не рутину. Мы часами ходим по магазинам и нарезаем, так что во время еды вы можете просто развязаться и поужинать.

Что нас отличает

Повторная активация вашей учетной записи

Впервые на нашем новом сайте, но вы постоянный клиент? Мы упростили доступ к вашей информации с наших предыдущих сайтов Charlotte & Charleston.

Повторно активируйте свою учетную запись

1

Подберите себе еду на неделю

Креативно обыгрывая классические вкусы, мы превращаем ужин в настоящее событие. Выберите приготовленные шеф-поваром блюда по меню из лучшей службы доставки продуктовых наборов в Каролине.

2

Позвольте нам заняться покупками и нарезкой

Устройтесь поудобнее и расслабьтесь, пока наши профессиональные повара готовят до 90% ваших блюд. Больше не нужно измельчать или измерять!

3

Прием пищи

Вы можете выбрать удобную бесконтактную доставку на одной из наших местных кухонь. Или мы доставим обеденные наборы прямо к вашей двери.

4

Ужин от шеф-повара, быстро!

Менее чем через 20 минут вы сможете насладиться едой ресторанного качества за собственным обеденным столом.

Позвольте нам сделать всю тяжелую работу за вас

Наши повара заботятся о вашем кулинарном опыте. Они усердно работают над созданием инновационных рецептов, которые переосмысливают классические вкусы и вводят новые.

Мы никогда не позволяем удобству ставить под угрозу качество

Любой ужин от Table & Twine можно приготовить за 15 минут или меньше. Но то, что наша еда быстрая, не делает ее фаст-фудом.

Мы поможем вам приготовить впечатляющие блюда

Когда вы заказываете наборы для еды в Table & Twine, вы никогда не остаетесь на кухне одни. Вместо этого наши повара занимаются более техническими аспектами приготовления пищи, чтобы вы без проблем могли приготовить вкусные блюда.

Узнать больше О нас ›

«Исключительно! У нас был ужин в честь Дня Благодарения на 6 человек, и это было фантастически. Доставка была своевременной, эффективной, и все было сохранено при соответствующей температуре благодаря отличной упаковке (пакеты со льдом, изолированные пакеты и т. д.), в ожидании Мы настоятельно рекомендуем и обязательно закажем рождественский ужин».

Jess W

«Пять звезд точно — должно быть больше! Я заказываю каждую неделю с тех пор, как Table & Twine начала доставлять по моему почтовому индексу. Я наслаждаюсь каждым приемом пищи и всегда с нетерпением жду, что будет в меню на следующие блюда. неделю. Приготовление еды включает в себя простые в использовании инструкции, и мне нравится, что мне не нужно ничего нарезать!»

Paula R

«На прошлой неделе мы получили доставку от Table and Twine, и нам очень понравилось. Упаковка была хорошо сделана, а инструкции по нагреванию просты для понимания — все, что вам действительно нужно, это духовка. наши два блюда выглядели так, как будто мы были в ресторане. Еда была превосходной.»

Morgan B

«Это был наш первый заказ в Table and Twine (на самом деле мы никогда не заказывали ни в одной службе приготовления еды). Мы начали с лучшего! Заказ прошел гладко, и доставка до двери была очень удобной. Направления за ними было легко следить, и мы были очень довольны тем, как все получилось. Нравится упаковка и простота очистки».

Ryan C

«Table & Twine отлично подходит для высококачественного и легкого приготовления первоклассных блюд. У меня ушло максимум 15 минут на приготовление всех блюд, и качество еды было намного лучше, чем в любом ресторане на вынос или другой еде. комплект, который я пробовал раньше».

Kris G

«Лучший маленький секрет в районе Tri-County! Мы познакомились с Table & Twine несколько месяцев назад из уст в уста, но нам еще предстоит получить еду, которой мы не наслаждались в полной мере. Настолько , что мы решили привлечь их к недавнему семейному мероприятию, что позволило нам сосредоточиться на десерте, соизмеримом с потрясающим «семейным обедом», который мы выбрали. Все мероприятие прошло успешно, все были в восторге от еды, которой они только что наслаждались».

George W

«Я пробовал несколько местных поставщиков еды с доставкой на дом. Все были очень хороши, но Table and Twine превосходит их. Качество потрясающее, а выбор меню аппетитный. Попробуйте их, качественная еда всегда рядом, и она вам понравится!»

Tracey A

«Отличная служба доставки еды в Чарльстоне! Мы воспользовались их услугами для одноразового посещения Фолли-Бич на выходных, чтобы заказать несколько семейных блюд и закусок/приложений. Еда была восхитительной!»

Michael B

«Вчера вечером у нас была первая доставка ужина на дом от Table and Twine. О, БЭБИ, они были хороши. Упаковка гарантировала сохранение безопасной температуры ужина во время доставки в гнетущую летнюю жару на юге. Как добраться для завершения еды были легко поняты «.

Rachel L

«Отличная находка! Мы пробовали их услуги несколько недель назад и заказываем каждую неделю. Лучше, чем на вынос, потому что вам нужно сделать минимальное количество приготовления — максимум 15 минут на приготовление — так что он намного свежее. Надо попробовать!»

Lauren J

«Исключительно! У нас был ужин в честь Дня Благодарения на шестерых, и это было фантастически. Доставка была своевременной, эффективной, и все хранилось при соответствующей температуре благодаря отличной упаковке (пакеты со льдом, изолированные пакеты и т. д.) , ожидая, когда нас уберут. Мы очень рекомендуем и обязательно закажем рождественский ужин».

Jess W

«Пять звезд точно — должно быть больше! Я заказываю каждую неделю с тех пор, как Table & Twine начала доставлять по моему почтовому индексу. Я наслаждаюсь каждым приемом пищи и всегда с нетерпением жду, что будет в меню на следующие блюда. неделю. Приготовление еды включает в себя простые в использовании инструкции, и мне нравится, что мне не нужно ничего нарезать!»

Paula R

«На прошлой неделе мы получили доставку от Table and Twine, и нам очень понравилось. Упаковка была хорошо сделана, а инструкции по нагреванию просты для понимания — все, что вам действительно нужно, это духовка. наши два блюда выглядели так, как будто мы были в ресторане. Еда была превосходной.»

Morgan B

«Это был наш первый заказ в Table and Twine (на самом деле мы никогда не заказывали ни в одной службе приготовления еды). Мы начали с лучшего! Заказ прошел гладко, и доставка до двери была очень удобной. Направления за ними было легко следить, и мы были очень довольны тем, как все получилось. Нравится упаковка и простота очистки».

Ryan C

«Table & Twine отлично подходит для высококачественного и легкого приготовления первоклассных блюд. У меня ушло максимум 15 минут на приготовление всех блюд, и качество еды было намного лучше, чем в любом ресторане на вынос или другой еде. комплект, который я пробовал раньше».

Kris G

«Лучший маленький секрет в районе Tri-County! Мы познакомились с Table & Twine несколько месяцев назад из уст в уста, но нам еще предстоит получить еду, которой мы не наслаждались в полной мере. Настолько , что мы решили привлечь их к недавнему семейному мероприятию, что позволило нам сосредоточиться на десерте, соизмеримом с потрясающим «семейным обедом», который мы выбрали. Все мероприятие прошло успешно, все были в восторге от еды, которой они только что наслаждались».

George W

«Я пробовал несколько местных поставщиков еды с доставкой на дом. Все были очень хороши, но Table and Twine превосходит их. Качество потрясающее, а выбор меню аппетитный. Попробуйте их, качественная еда всегда рядом, и она вам понравится!»

Tracey A

«Отличная служба доставки еды в Чарльстоне! Мы воспользовались их услугами для одноразового посещения Фолли-Бич на выходных, чтобы заказать несколько семейных блюд и закусок/приложений.