Содержание

Как сохранить красивую форму груди: образ жизни, упражнения, косметика!



Cохранить красивую форму груди — миссия выполнима! И хотя на этой части тела, как и на лице, процессы увядания отражаются так же быстро, войти в зрелый возраст с красивым подтянутым бюстом возможно!

Женская грудь состоит из желез, жировой соединительной ткани располагается на поверхности грудных мышц, с которыми соединяется посредством сухожильных волокон. Поддерживает ее только кожа. Жировые отложения, роды, врожденная слабость соединительной ткани — и грудь быстро теряет форму.

На помощь могут прийти физические упражнения. Полезно заниматься теми видами спорта, в которых участвует плечевой пояс, -плаванием, теннисом, греблей, волейболом, баскетболом. Ношение бюстгальтера при занятиях обязательно, иначе грудь будет отвисать под собственной тяжестью. Возьмите себе за правило ежедневное выполнение специальных упражнений. Делать их совсем не трудно.

  1. Нагнувшись вперед, выполняйте круговые движения руками, имитируя плавание.
  2. Взяв небольшие гантели, сядьте на стул и вытяните руки вперед, затем медленно разведите их в стороны.
  3. Встаньте прямо, руки опустите вдоль тела. Делайте круговые движения плечами вперед и назад.
  4. Согните руки в локтях и прижмите ладони одну к другой перед грудной клеткой. Поднимите локти из этого положения как можно выше, не разнимая рук.
  5. Руки поднять, прогнуться, затем выпрямиться, разведя руки в стороны как только возможно.


При желании вы можете дополнить это комплекс. Не забывайте, что каждое упражнение нужно выполнять не менее 10 раз.

Добиться не плохих результатов можно и с помощью контрастного душа (3 минуты прохладная вода, 3 минуты теплая). Начинать и заканчивать нужно холодной (не ледяной) водой. Грудь обливают снизу вверх и вокруг. После водных процедур полезно нанести питательный крем или растительное масло.

Итак, для сохранения и восстановления формы и упругости груди необходимо соблюдение следующих условий:

  1. Не допускайте повышения массы тела.
  2. Носите подходящий по размеру бюстгальтер. Он должен поддерживать грудь на естественном месте. Тесный бюстгальтер сдавливает грудь, нарушая ее кровообращение, а в слишком свободном она отвисает под собственной тяжестью.
  3. Непременно занимайтесь спортом, особенно плаванием.
  4. Каждый день выполняйте специальные упражнения (можно в перерывах на работе).
  5. Попробуйте ежедневно минут по пять- десять ходить по комнате с книгой на голове. Спина должна быть прямой, голова — гордо поднятой. Это превосходное упражнение для стройности и хорошей формы груди. Проделывая его, не забывайте, что хорошая осанка у вас должна быть всегда, независимо от ситуации.













December 17, 2021

Как сделать грудь | Как подтянуть грудь в СМ-Пластика

Пластический хирург

Дата публикации:
19. 01.2017

Поделиться в социальных сетях:

  • Как сохранить форму груди

  • Как подтянуть грудь дома

  • Пластика груди

  • Мифы о маммопластике

  • Как подготовиться к маммопластике

  • Как проходит маммопластика

Пышная, упругая, высокая — все это о прекрасной женской груди. Красивая грудь делает женщину привлекательной и уверенной в себе. Однако не многие прекрасные представительницы человечества считают свою грудь красивой. У одной она слишком маленькая, у другой — чересчур большая, третьей не нравится форма, а четвертая жалуется на то, что «грудь уже не та, что раньше». К счастью, для каждой сегодня есть решение!

Как сохранить форму груди


В течение жизни форма женской груди постоянно меняется: растет до 20 лет, затем во время беременности и лактации увеличивается в разы, а после прекращения кормления вновь «сдувается». Размеры груди меняются даже в течение менструального цикла, что уж говорить о женской страсти к диетам: мы то худеем, то полнеем — объемов груди это касается напрямую. Для того чтобы сохранить красоту девичьей груди как можно дольше, стоит следовать простым рекомендациям:

  • Сохраняйте осанку. Старайтесь не горбиться и укрепляйте спину. Крепкая и прямая спина особенно необходима счастливым обладательницам пышных форм: она помогает верно распределить нагрузку и препятствует «отвисанию» груди.

  • Выбирайте бюстгальтер по размеру. Он не должен сдавливать грудь, особенно под мышками, чтоб не создать застоя. Слишком свободный бюстгальтер тоже плох: он бесполезен. Помните, чем больше грудь, тем шире должны быть бретельки.

  • Не загорайте топлесс. Более того, когда вы загораете в купальнике и грудь полностью закрыта, все равно намажьте ее солнцезащитным кремом. Доказано губительное влияние ультрафиолетовых лучей на молочные железы: они вызывают раннее старение кожи груди, ее дряблость и даже рак.

  • Избегайте серьезных колебаний веса. Набор массы означает увеличение груди и растяжение кожи, резкий сброс — резкое уменьшение груди. А вот кожа в этом случае адаптироваться не успевает, и грудь становится обвислой, могут появиться растяжки.

  • Не избегайте грудного кормления. Этот безусловно полезный и естественный процесс не нанесет эстетического вреда вашей груди, если вы будете соблюдать некоторые правила во время лактации: не сцеживать молоко руками, постоянно носить удобный бюстгальтер для кормления, смазывать грудь увлажняющими кремами и устраивать для нее воздушные ванны, кормить обеими грудями по очереди, чтобы сохранить симметрию.


Наши рекомендации помогут сохранить вам упругие формы. Но как быть, если у вас природа обошла стороной эту часть тела? Или какие-то серьезные физиологические процессы уже изменили форму груди не в лучшую сторону? Если проблема не слишком серьезна, вам вполне могут помочь несколько упражнений, которые визуально увеличат размер груди, а также укрепят грудную клетку и спину. Полезно выполнять такую зарядку через день как для профилактики негативных изменений, так и для коррекции уже имеющихся.

Как подтянуть грудь дома

  • Упражнение для создания высокой и упругой груди.


    • Ноги на ширине плеч, руки на поясе, спина прямая. Поднимаемся на носочки (сжимаем ягодицы) и отводим локти назад. Тянем их друг к друге за спиной, грудь подаем вперед. Затем опускаемся на полную стопу, пару секунд отдыхаем и вновь повторяем упражнение. Делаем 30 подходов.

  • Отжимания от дивана.


    • Отжимания — очень полезны для укрепления грудной клетки и мышц груди. Делаем по 15-20 раз за подход. Повторяем три подхода. Если вам кажется это слишком легким — отжимайтесь от пола.

  • Упражнение из йоги


    • Стоим с прямой спиной, складываем ладони перед грудью, при этом наши руки с силой давят друг на друга. Чувствуем напряжение в грудной клетке. Остаемся в таком положении 10 секунд, затем расслабляемся. Повторяем подход 20 раз.


Физическая активность очень полезна и при большом желании принесет свои плоды. Но бывают случаи, когда упражнения не могут создать для нас желанные формы. Тогда на помощь приходит современная пластическая хирургия.

Пластика груди


Операция по изменению внешнего вида груди называется маммопластикой. Как и любое оперативное вмешательство, маммопластика имеет свои риски и противопоказания. Решаться на операцию нужно обдуманно, посоветовавшись с хирургом и просчитав все плюсы и минусы. Не стоит верить слухам. Все, что касается операции, лучше обсуждать со своим лечащим врачом, а если сомневаетесь, то с несколькими врачами.

Мифы о маммопластике

  • Имплантат может лопнуть от крепкого объятия или перепадов давления в самолете;

  • С имплантатами нельзя нырять, рожать и кормить ребенка;

  • Грудь после операции навсегда и полностью теряет чувствительность.


Конечно, все эти популярные в Интернете истории не имеют ничего общего с правдой. Ни один хороший врач не станет уговаривать вас на операцию, если она не нужна, и не станет настаивать на увеличении груди с 1 размера до 4. Настоящий специалист предложит вам вариант сохранения пропорциональной, красивой фигуры. Помните, цель, которую вы ставите перед врачом, должна быть реальной, и тогда после операции вас будет ждать приятный результат.

Как подготовиться к маммопластике


Первый шаг — посещение пластического хирурга. Он изучит ваши формы, узнает о ваших пожеланиях и расскажет о том, что можно изменить.


Второй шаг — подготовка. За две недели до операции необходимо отказаться от курения и не принимать алкоголь. Также будет сделать анализ крови, тест на беременность, пройти флюорографию, ЭКГ, маммографию и проконсультироваться с анестезиологом. Противопоказаниями могут быть инфекции и онкозаболевания, лактационный период, сахарный диабет, болезни крови. Вам откажут в операции при положительном тесте на беременность, и если вам еще нет 18 лет.


Помните, что перед операцией и после нее нужно полноценно и сбалансированно питаться. Необходимо отказаться от препаратов, снижающих свертываемость крови. Нельзя красить ногти — во время операции они должны быть чистыми, потому что на кончиках пальцев будут закреплены специальные датчики дыхания.

Как проходит маммопластика


Операция длится от 1,5 до 3,5 часов, проводится под общим анестезией. После операции нужно будет провести 1 день в стационаре под наблюдением врачей. А затем, внимательно выслушав все инструкции, отправиться домой. Послеоперационные отеки и синяки пройдут через несколько недель. Нужно вести размеренный образ жизни, не нервничать, не поднимать тяжести и хорошо питаться.


Результатами операции остаются довольны подавляющее большинство женщин. Стоит повториться, для радостного чувства после операции необходимо ставить реалистичные цели до ее проведения и обсуждать их с врачом.


Еще один миф — имплантаты нужно менять через 5 или 10 лет. Дополнительная коррекция нужна если после беременности и кормления грудью, колебаний веса, а также возрастных изменений организма форма груди может вновь стать не идеальной. В любых других случаях менять имплантаты не надо.


Красивая грудь — неотъемлемая составляющая женской сексуальности. А для некоторых мужчин — так и вообще самая главная ее часть. Обсуждать эту тему можно очень долго, но красота, конечно, мощная сила. И только в наших руках сохранить ее и становиться с годами только красивее!

Комментарий специалиста:


Современные медицинские технологии дают возможность исправить то, что дано природой и по каким-то причинам не устраивает пациента. Исправить размер, сделав его большим или меньшим, скорректировать форму после кормления или с возрастом, сделать грудь более симметричной, восстановить грудь после удаления в результате борьбы с онкологией — всего этого можно добиться с помощью современной пластической хирургии. А для многих представительниц прекрасного пола такая операция становится глотком свежего воздуха. В стенах нашей клиники сильнейшее полноценно оснащенное отделение анестезиологии позволяет выполнить такие операции безупречно и безопасно. А имплантаты, которые мы используем для увеличения молочных желез, имеют пожизненную гарантию и полностью биосовместимы. Не бойтесь меняться и стремиться к совершенству!

Остались вопросы?

Оставьте, пожалуйста, свой вопрос. Наш специалист свяжется с Вами в ближайшее время.

13 советов по использованию бюстгальтеров, бинтов, упражнений и многого другого

Мы включили продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

  • Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
  • Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
  • Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Было ли это полезно?

Имейте в виду

Хирургия — не единственное, что может сделать вашу грудь упругой. Упражнения могут помочь в борьбе с гравитацией, а эстетические приемы, такие как скотч, отлично подходят, когда вы находитесь в безвыходном положении или вам нужно быстро изменить наряд. Но помните: ни один прием или упражнение не дадут вам постоянных результатов, если вы не будете последовательны.

Хотите немедленных результатов? Затем осмотрите свой дом. Есть большая вероятность, что у вас уже есть то, что вам нужно для этих хаков.

1. Советы по макияжу

Макияж — это отличный способ придать вашей груди привлекательности, не тратя много денег. Жемчужный крем для тела может сделать ваше декольте выразительным, а темный бронзатор может увеличить размер чашки или два.

Для более легкого и естественного лифтинга: Мерцающий хайлайтер может сделать вашу грудь полнее и красивее, но не кардинально. Нанесите немного жемчужного крема на указательный и указательный пальцы и втирайте его во внутреннюю часть груди. Мерцание придаст вашему декольте тонкий акцент, особенно в глубоком декольте.

Для более радикальной подтяжки: Темный контур может создать тени, создающие иллюзию увеличения груди. Используйте контурную палочку на несколько оттенков темнее вашего естественного тона кожи, чтобы очертить внутреннюю и верхнюю часть груди, а затем нарисуйте линии на верхней и нижней части каждой ключицы. Обведите все линии матовым хайлайтером, а затем растушуйте быстрыми круговыми движениями.

2. Советы по использованию бюстгальтеров

Конечно, бюстгальтеры отлично подходят для того, чтобы грудь не подпрыгивала слишком много . Но правильно разыграйте свои карты, и они также могут сильно увеличить вашу грудь.

Бюстгальтер со спинкой-борцовкой своими руками. Вы можете превратить свой обычный бюстгальтер в борцовку, чтобы придать себе некоторую приподнятость. Все, что вам нужно сделать, это взять ремни и прикрепить их обратно. Вы можете использовать скрепку, короткую застежку-липучку или специально разработанный зажим, чтобы скрепить бретельки бюстгальтера. Поместите зажим или полоску вверху или посередине спины, в зависимости от того, насколько драматично вы хотите, чтобы ваша подтяжка выглядела.

Комплект бюстгальтеров. Укладка бюстгальтера друг на друга — это классический прием, с помощью которого ваша грудь будет выглядеть больше и привлекательнее. И это просто: просто наденьте два бюстгальтера. Сначала это может показаться неудобным, но со временем вы привыкнете. Вам понадобятся два бюстгальтера разного размера: один вашего обычного размера, а другой на размер чашки больше. Второй, больший бюстгальтер следует надевать поверх меньшего.

Набивка носков. Если набить бюстгальтер парой носков, ваше декольте станет еще лучше. Сложите каждый носок и положите их под грудь снаружи. Вы можете использовать любой тип носков, но разные размеры дадут вам разные результаты. Носки большего размера приведут к большому подъему, а носки меньшего размера дадут вам небольшой толчок. В любом случае, скажите нет ткани!

3. Подбирайте одежду с умом

Хотите упругую грудь без особых усилий? Повернитесь к своему шкафу. Рубашки и платья с V-образным вырезом, глубоким вырезом или вырезом в форме сердца лучше всего подчеркнут ваше декольте и создадут иллюзию приподнятости. Самое замечательное в этом хаке то, что вы можете комбинировать его с другими трюками для достижения максимального эффекта.

Возможно, вам придется съездить в универмаг или магазин нижнего белья за этими лайфхаками, но они сразу же принесут результаты.

Поделиться на Pinterest

4. Лента

Вы можете использовать клейкую ленту, спортивную ленту или специальную ленту, чтобы поднять грудь, когда вы хотите отказаться от бюстгальтера. (Что бы вы ни делали, не используйте клейкую ленту.) Клейкая лента имеет сильную фиксацию, но может раздражать кожу, поэтому, если у вас есть реакция, спортивная лента является отличной альтернативой.

Существует два способа перевязки груди.

Для платьев или рубашек с глубоким V-образным вырезом: Отрежьте полоску тесьмы такой длины, чтобы она доставала от нижней части груди до верхней части плеча. Поднимите грудь настолько, насколько считаете нужным, и наклейте ленту, начиная с нижней части груди. Вы должны начать с внешней стороны груди и добавлять больше полос ленты, двигаясь внутрь.

Для платьев или рубашек без бретелек или без спинки: Отрежьте полоску ленты, достаточно длинную, чтобы можно было дотянуться от одной груди до другой. Слегка приподнимите грудь и, начиная снизу, наклейте ленту на грудь. Добавьте больше слоев ленты, двигаясь вверх, пока ваша грудь не будет закрыта, а соски не будут видны.

5. Котлеты

Если вы не любите носки и хотите чего-то более натурального, то вам подойдут котлеты. Котлеты — это наполненные силиконом или водой вставки, которые вы вставляете внутрь бюстгальтера, чтобы создать мгновенную полноту и декольте. Возьмите свои котлеты и положите по одной с каждой стороны бюстгальтера по направлению к внешней стороне груди. Если вы хотите, чтобы ваша грудь выглядела больше, положите котлеты прямо под грудью.

6. Подойдите по размеру

Одно исследование, проведенное в 2008 году, показало, что по крайней мере 80 процентов женщин имеют неправильный размер. Хорошо подобранный бюстгальтер обеспечивает наибольшую поддержку, приподнимая грудь и сохраняя стройную форму.

Вы должны проходить примерку у специалиста не реже одного раза в год, чтобы узнать свой истинный размер бюстгальтера. (Большинство отделов и магазинов нижнего белья предлагают бесплатную примерку бюстгальтера.) Обязательно поговорите со своим специалистом о форме вашей груди. Круглая ли ваша грудь, асимметричная или немного провисшая, это повлияет на тип бюстгальтера, который вы купите.

При покупке обратите внимание на следующее:

Бюстгальтеры с застежкой спереди могут увеличить декольте. Бюстгальтер с застежкой спереди и формованной чашкой сблизит ваши груди, приподняв их и подчеркнув декольте.

Бюстгальтеры балконет приподнимают, а не сжимают. Бюстгальтер-балконет приподнимает грудь, как пуш-ап, не сдавливая ее, создавая больший объем и эффектное декольте.

Большие бюсты нуждаются в поддержке. Бюстгальтеры на косточках, с более широкими бретелями, более широкой задней лентой и полностью закрывающей чашкой обеспечат вам необходимую поддержку и желаемый подъем.

7. Приобретите бюстгальтер с эффектом пуш-ап

Бюстгальтер с эффектом пуш-ап идеально подходит для всех типов груди, поэтому его наличие обязательно должно быть в любом гардеробе. Отжимания обеспечат вам поддержку и подтянутость, сделают вашу грудь более полной и увеличат декольте.

Нужно добавить в свою коллекцию? Примерьте эти два размера:

Jezebel’s Amanda Push-up: этот бюстгальтер пуш-ап с глубоким вырезом и легкой подкладкой делает декольте эффектным.

Maidenform Women’s Love the Lift Push-up: этот кружевной бюстгальтер пуш-ап с глубоким вырезом и достаточной набивкой обеспечивает невероятную приподнятость и естественное увеличение декольте.

Не каждый лайфхак для упругой груди можно быстро исправить. Вот некоторые вещи, которые вы должны делать последовательно в течение длительного периода времени, чтобы увидеть результаты, большинство из которых являются более продолжительными.

Поделиться на Pinterest

8. Массаж груди

Неофициальные данные свидетельствуют о том, что массаж груди может увеличить кровоток и стимулировать выработку коллагена, что может добавить некоторую подтяжку за счет подтягивания мышц и стимулирования роста тканей.

Для массажа груди:

  • Начните с того, что сложите одну ладонь на верхней части противоположной груди.
  • Мягко сожмите область ритмичными похлопывающими движениями.
  • Постепенно перемещайте руку вниз по верхней части груди.
  • Обработайте рукой внешнюю, нижнюю и внутреннюю части груди, используя одно и то же сцеживающее движение.
  • Чередуйте сжатие и сцеживание легкими круговыми движениями кончиков пальцев.

9. Гидротерапия

Гидротерапия — еще один способ улучшить кровообращение в груди. Неподтвержденные данные утверждают, что гидротерапия может улучшить общий кровоток и пробудить нервы, что может повысить упругость груди.

Минимум раз в день необходимо:

  • Выключать воду после душа.
  • Промывайте грудь теплой водой в течение минуты.
  • Переключитесь на холодную воду и снова промойте грудь прохладной водой в течение 20 секунд.

10. Целевые упражнения

Упражнения для верхней части тела помогут укрепить грудные мышцы и улучшить осанку, что сделает вашу грудь более упругой.

Отжимания, планкапы, разводка от груди и жимы от груди, в частности, помогут увеличить ваш бюст. Если вы хотите повысить тонус, используйте гантели весом 5 или 10 фунтов в каждом упражнении.

Для начала выделите хотя бы 15-20 минут в день для быстрой силовой тренировки. Вы даже можете выполнять каждое упражнение во время рекламных пауз.

11. Соблюдайте здоровую диету

Исследования показывают, что диета, богатая питательными веществами, поможет вам сохранить здоровую ткань молочной железы, которая сделает вашу грудь упругой и упругой.

Чтобы увеличить грудь, ешьте:

  • больше орехов, рыбы, соевых бобов и тыквенных семечек, чтобы увеличить содержание омега-3 жирных кислот
  • больше авокадо и яиц, чтобы увеличить содержание мононенасыщенных жиров и способствовать росту тканей молочной железы
  • больше продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как брокколи, белокочанная капуста, капуста, арбуз и цельные зерна, для поддержания здоровья тканей

12. Поддержание здорового веса ваша талия более определена. Соблюдайте диету, богатую фруктами и овощами, и занимайтесь физическими упражнениями по 30 минут в день не менее четырех дней в неделю, чтобы поддерживать здоровый вес.

В то же время корректирующее белье может подчеркнуть ваши естественные изгибы, увеличивая грудь.

13. Практикуйте правильную осанку

Поддержание хорошей осанки не только держит ваше тело в правильном положении, но и может подчеркнуть грудь, создав иллюзию приподнятости.

Чтобы выработать правильную осанку, вам необходимо:

  • Когда вы сидите, ваши ноги должны стоять на полу или на подставке для ног.
  • Не сидите и не стойте в одном и том же положении в течение длительного времени.
  • Встаньте прямо, отведите плечи назад и слегка согните колени.

Вам не нужно ложиться под нож, чтобы подтянуть грудь. Есть много быстрых трюков, которые могут дать вам аналогичный эффект. Но некоторые из этих лайфхаков — например, нагрудная лента и стопка бюстгальтера — неудобны, поэтому не стоит делать их каждый день. Если вы ищете что-то более продолжительное, вам придется подумать об изменении своей диеты, режима упражнений и, возможно, даже подумать об операции.

Как сделать грудь красивой: 10 советов, как сделать грудь великолепной

  • Главная
  • Образ жизни
  • Как сделать грудь красивой: 10 советов, как сделать грудь великолепной

Вот что нужно сделать, чтобы получить красивую грудь.

Грудь всегда была одной из самых привлекательных черт женского тела. Эти особые качества ценятся не только мужчинами, но и женщинами. Красивая грудь – это то, что хотела бы иметь каждая женщина. Топ с глубоким декольте или платье лучше смотрятся, когда у вас красивая грудь. Ваша грудь претерпевает несколько изменений от юности до взрослой жизни, что влияет на ее внешний вид. Итак, если вы хотите выставить напоказ идеальное декольте и сохранить красоту груди, вот несколько советов и приемов.

ТАКЖЕ ЧИТАЙТЕ Как скорректировать декольте: 4 шага, чтобы сделать грудь больше и полнее с помощью макияжа

1. Носите бюстгальтер, который подходит вам по размеру твоей груди. Ношение неправильного сделает их неуклюжими. Бюстгальтер должен поддерживать вашу грудь, чтобы избежать увеличения груди. Рекомендуется снимать бюстгальтер во время сна, так как это позволит вашей груди дышать и оставаться здоровой. Если вы дома, носите мягкий бюстгальтер или спортивный бюстгальтер, чтобы грудь не обвисла.

2. Увлажнение

Ваша грудь тоже нуждается в уходе. Побалуйте это. После принятия душа нанесите влагу на грудь и помассируйте ее. Это сделает их мягкими и сияющими. Для массажа можно использовать масло жожоба или масло авокадо. Эти масла богаты витаминами и глубоко увлажняют кожу. Всплеск холодной воды

3. Всплеск холодной воды

Мы обычно принимаем душ в чуть теплой воде, но заканчиваем душ, плеснув холодной водой на кожу. грудь. Эта практика подтянет ткани вашей груди. Брызги холодной воды стимулируют кровообращение и улучшают клеточный обмен. Аккуратно распыляйте воду круговыми движениями.

4. Спите на спине

Старайтесь не спать на животе, так как это может привести к образованию складок на нем. Вместо этого спите на спине как можно больше.

СМОТРИ ТАКЖЕ Как увеличить размер груди: 5 быстрых советов, как увеличить грудь без хирургического вмешательства

5. Следите за своим питанием

Рацион питания — один из важнейших факторов в поддержании здоровья вашей груди . Это поможет вам поддерживать здоровый вес тела. Из-за частых колебаний массы тела ваша грудь будет выглядеть обвисшей.

6. Наносите солнцезащитный крем

Вы должны наносить солнцезащитный крем на все открытые части тела, включая декольте, если вы носите платье или топ с глубоким вырезом. Поэтому, прежде чем выйти на солнце, нанесите солнцезащитный крем на область декольте, чтобы защитить ее от вредных солнечных лучей и загара. Ваша декольте кожа будет выглядеть здоровее и светлее, как только вы начнете эту практику.

7. Тренируйтесь ради груди

Есть несколько упражнений для груди. Так что заходите в интернет и выполняйте простые упражнения, чтобы сохранить свою грудь здоровой и подтянутой. Некоторые из упражнений, которые вы можете делать для груди, включают в себя, среди прочего, подтягивания и отжимания. Эти упражнения сделают вашу грудь великолепной и задержат обвисание.

8. Держите спину прямо

Осанка — еще один фактор, от которого зависит внешний вид и форма груди. Итак, когда вы стоите или сидите, держите спину прямо и гордитесь своим имуществом.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ Расстегните бюстгальтер: ложитесь спать без бюстгальтера ради груди!

9. Бюстгальтеры пуш-ап

Бюстгальтеры пуш-ап подчеркнут вашу грудь. Идеально сидящий бюстгальтер пуш-ап может удивить вашу грудь и внешний вид.