Как отрастить бороду в домашних условиях: быстро и правильно
4.2/5
Борода – часть имиджа большинства мужчин. Это стиль и брутальность, индивидуальность и смелость. К сожалению, не все парни могут гордиться густой бородой. Этому препятствуют разнообразные факторы, начиная с образа жизни и заканчивая генетической предрасположенностью. В публикации мы расскажем, что мешает добиться отменного результата и как увеличить рост бороды.
Стадии роста бороды: разбираемся в нюансах
Сколько растет борода, насколько быстро, из каких этапов состоит этот процесс? Такие вопросы интересуют мужчин, которые хотят изменить внешность, реализоваться или привлечь внимание женщин. Мы знаем на них ответы и сейчас рассмотрим этапы роста бороды:
первые дни – самое сложное время для начинающего бородача. В первые дни появляется щетина. Волоски начинают колоть кожу, поэтому возникают дискомфортные ощущения. Не нужно хвататься за бритву. Скоро это пройдет;
две недели – волоски уже длинные, но торчат в разные стороны. Чтобы их усмирить, нужно использовать специальные средства. Не теряйте терпение и подождите еще немного. Скоро Вы увидите, что находитесь на правильном пути;
четыре недели – пришла пора выбрать форму бороды. Можно отправиться в барбершоп и воспользоваться услугами мастера. Он подскажет, на каком варианте лучше остановиться;
два месяца – девушки обращают на Вас внимание и Вам это нравится. Не расслабляйтесь. Интересуйтесь тем, как отрастить красивую бороду и какие средства использовать. Ухаживайте за щетиной и корректируйте форму по мере необходимости;
полгода – за это время Ваша борода приобрела достаточную длину и объем. Нужно помнить, что уход за растительностью на лице должен быть правильным и регулярным. Осваивайте технику укладки бороды и экспериментируйте с образами.
Во сколько начинает расти борода? Это индивидуальный вопрос. Все зависит от особенностей организма и от преобладания мужских гормонов. Первые волоски появляются на лице в 16-17 лет. Настоящую бороду можно отрастить, начиная с 20 лет. Это усредненный показатель.
Не растет борода: главные причины
Если Вам не дано такое «богатство», как роскошная борода, не унывайте. Все можно изменить в лучшую сторону! Мы знаем, что делать, если не растет борода. Следует ознакомиться с причинами такой проблемы и понять, что необходимо изменить в жизни. Быстрых результатов ждать не нужно, поэтому придется запастись терпением и приложить некоторые усилия.
Как улучшить рост бороды? Давайте рассмотрим факторы, которые мешают реализовать мечту:
генетика – важный аспект, который нельзя сбрасывать со счетов. Если у отца/деда не было густой бороды или щетина была с проплешинами, ничего не поделаешь. С генетикой не поспоришь. Вы можете обратиться к трихологу и выслушать его рекомендации. Если вопрос, как сделать, чтобы росла борода, нельзя решить, довольствуйтесь гладко выбритыми щеками;
образ жизни – если Вы плохо спите, нервничаете, много работаете, пересмотрите свой режим дня. Возьмите отпуск и отдохните вдали от привычной обстановки. Займитесь спортом, найдите для себя интересное занятие. Избавьтесь от стресса и от негативных эмоций. Тогда Вам не понадобится стимулятор роста бороды. После изменения образа жизни все наладится: на лице появится густая щетина;
неполноценное питание – нельзя голодать и чрезмерно употреблять жирные, острые блюда. Внесите в рацион полезные продукты. Это овощи, орехи, крупы, рыба. Рацион должен быть многообразным. Алкоголь лучше не употреблять.
Не верьте мифам, что за пару недель появится роскошная борода и Ваш имидж кардинально изменится. Хороших результатов можно достичь, но не так быстро. Здесь важна последовательность и желание реализовать мечту.
С чего начать?
Нужно подальше спрятать бритву и не использовать ее, когда на лице появится щетина. На протяжении месяца не заглядывайте в шкафчик, где лежат бритвенные принадлежности. Кожа будет зудеть и чесаться, но все нужно перетерпеть. Необходимо сказать себе, что я все смогу и не сбрею растительность с лица. Через короткое время дискомфортные ощущения исчезнут. Вы приступите к моделированию бороды самостоятельно или воспользуетесь помощью мастера.
На начальном этапе нужно создать представление о будущем внешнем виде и понять, какой стиль подходит именно Вам. Для круглого лица подходит аккуратно стриженная борода, визуально удлиняющая лицо. Здесь важно не допустить создания эффекта «колобка».
Самыми счастливыми мужчинами являются те, у кого овальная форма лица. Им подходят разнообразные варианты. Можно экспериментировать и менять форму в поисках оптимального решения. Для лица квадратной формы нужно выбирать форму бороды с особой тщательностью. Здесь важно не затмить природную брутальность. Поэтому борода должна быть густой на подбородке и немного короче по бокам.
Если Вас интересует вопрос, как отрастить бороду с нуля, посоветуйтесь с друзьями или поищите информацию в интернете. Мы можем точно сказать, что для такого дела Вам понадобятся специальные принадлежности. Это аксессуары, предназначенные для ухода за щетиной. В Вашем распоряжении должна быть деревянная расческа или щетка, в которой используется щетина дикого кабана. Также у Вас должно быть масло, обладающее ценными свойствами: увлажнение и питание.
Beard Oil — лучший продукт в арсенале бородача
Задав себе вопрос, как начать отращивать бороду, нужно купить все необходимое. На рынке представлены разные масла для роста бороды. Мы предлагаем уникальный продукт, в котором не содержатся парабены и другие нежелательные компоненты. Beard Oil – средство, с помощью которого смягчаются волоски и активизируется их рост. При регулярном применении продукта щетина выглядит аккуратно.
Стимуляция роста бороды – важный момент, от которого зависит результат. С помощью натурального масла Вы достигнете желаемого результата. Профессиональный продукт изготавливается по уникальной формуле. В нем содержатся элементы, способствующие росту щетины и укрепляющие структуру волосков. Это несколько видов масел: абрикосовое, из индийской смоковницы, из сладкого миндаля.
Качество средства Beard Oil подтверждено скандинавским сертификатом. При его использовании обеспечивается полноценный уход за щетиной и упорядочиваются жесткие волоски. С помощью такого замечательного продукта легко решается вопрос, как стимулировать рост бороды. Все просто: на усы и на щетину наносится небольшое количество натурального масла. Процесс повторяется регулярно. Вскоре можно наслаждаться результатом!
Как придать форму бороде: инструкция и полезные советы
Аккуратная борода – атрибут мужчины, желающего выразить индивидуальный стиль и подчеркнуть свою зрелость. Это результат кропотливой работы и регулярного ухода. Все начинается с мытья бороды и заканчивается моделированием. Так создается привлекательный образ, от которого женщины сходят с ума.
Как придать форму бороде? Естественно, потребуется инвентарь. Это ножницы, изготовленные из нержавеющей стали. Они должны удобно лежать в руке. Иначе ножницами будет трудно пользоваться. Такой инструмент подходит мужчинам, которые хотят подстричь длинную бороду.
Для моделирования формы бороды необходим триммер. Это устройство небольших размеров, специально предназначенное для подстригания усов, бороды. Прибор функционирует от аккумулятора или от сети. В комплекте имеются насадки, с помощью которых щетина укорачивается на определенную длину.
Для моделирования бороды нужен шаблон. Это вариант для тех, кто самостоятельно ухаживает за щетиной и не посещает барбершопы. Трафареты бывают пластиковыми и деревянными. По форме они напоминают лекала. Для корректирования бороды нужно приложить шаблон к лицу и удалить всю растительность, выходящую за его пределы.
Создаем идеальный образ: основные этапы работы
Если Вы хотите ускорить рост бороды, внимательно ознакомьтесь с этим разделом. Мы расскажем, в чем заключается грамотный уход за щетиной. Это несколько этапов:
- распаривание кожи – лицо ополаскивается горячей водой. После этого к лицу прикладывается горячее полотенце. Такая процедура способствует тому, что щетина становится более мягкой и податливой к стрижке;
- мытье бороды – для такой цели используется шампунь, деликатно очищающий щетину от загрязнений. Средство в небольшом количестве наносится на лицо и распределяется по длине волосков. Затем щетина промывается теплой водой;
- увлажнение – чтобы жесткие волоски стали мягкими и послушными, используется натуральное масло. С таким средством щетина становится гладкой и блестящей. Масло можно наносить не только на волоски, но и на кожу. Это средство незаменимо для тех, кто не знает, как отрастить бороду в 16 лет;
- расчесывание – если Вас интересует вопрос, как усилить рост бороды, не забывайте об этом важном этапе. Для расчесывания бороды нужен гребень или щетка с натуральной щетиной. Часто после расчесывания щетины волоски становятся непослушными. Тогда на помощь приходит утюжок. Это простой прибор, выпрямляющий волоски на лице;
- закрепление результата – после укладки бороды используется воск. Это популярный продукт, придающий бороде нужную форму. Средство полезно в том случае, когда волоски на лице густые и непослушные.
Как стимулировать рост бороды: экспертное мнение
Резюмируем вышесказанное и сделаем выводы о том, как отрастить густую бороду:
- сбалансируйте рацион и внесите в него продукты, обогащенные витаминами и ценными элементами;
- берегите здоровье и не нервничайте по пустякам. Стресс негативно отражается на всем;
- соблюдайте принципы ЗОЖ и избавьтесь от вредных привычек. Это полезный совет для тех, кто хочет узнать, что сделать, чтобы росла борода;
- занимайтесь спортом: бег, плавание, туризм, футбол. Физические нагрузки способствуют выработке тестостерона. От уровня этого гормона зависит рост щетины. Если тестостерона недостаточно, о роскошной бороде можно лишь мечтать;
- ухаживайте за щетиной – выполняйте все этапы, о которых рассказывалось в статье. Это залог получения хорошего результата.
Теперь Вы знаете, от чего зависит рост бороды и как можно ускорить такой процесс. Прислушайтесь к советам профессионалов и создайте яркий акцент в имидже! Для этого Вам понадобятся аксессуары для ухода за бородой и масло, изготовленное из полезных ингредиентов. Также нужно запастись терпением и всегда находить время для себя. Тогда Вы станете обладателем густой бороды, символизирующей мужественность и солидность!
Как отрастить бороду подростку в 14-17 лет
Время чтения ~5 мин.
61440
(1 оценка, среднее 5 из 5)
Мода на бороду стремительно молодеет – сегодня обзавестись густой и красивой растительностью на лице стремятся не только взрослые мужчины, но и подростки. Борода ассоциируется с мужественностью, брутальностью, солидностью, поэтому на фоне безбородых сверстников юноша с окладистой бородой всегда выглядит более выразительно. Вот только физиология человека такова, что при нормальных условиях активный рост волос на лице начинается ближе к 20 годам, а нередко и позже. Обратная ситуация, когда борода сама по себе начинает быстро расти с ранних лет, может свидетельствовать о тех или иных неполадках в организме – прежде всего, с гормональной системой.
Однако это не означает, что обзавестись бороду молодому человеку, не имеющему каких-либо проблем с гормонами, в 14-17 лет невозможно – на помощь здесь приходят научные достижения. Современная косметология и фармакология предлагает множество различных средств и методик ускорения роста волос, обладающих различной эффективностью. Дабы облегчить выбор и уберечь наших читателей от ошибок, мы разобрались, как отрастить бороду подростку без вреда для здоровья и значительного ущерба для кошелька.
Репейное масло с красным перцем
Это, пожалуй, самый простой и в то же время рабочий способ ускорить рост бороды. Благодаря особенностям своего состава репейное масло активизирует метаболические процессы в коже, эффективно увлажняет и питает ее. В экстракте лопуха, являющемся ключевым элементом таких масел, содержится большое количество крайне полезных для волос веществ:
- инулин – отвечает за активизацию процессов питания волосяных фолликул;
- стеариновая кислота – защищает волосы и кожу от негативного воздействия внешних факторов, включая ультрафиолет, температурные перепады, слишком сухой воздух и т.д.;
- витамины – в этом масле содержится богатый комплекс витаминов, необходимых для полноценного роста волос, их силы и стойкости;
- минералы – в первую очередь, это хром, медь и кальций, отвечающие за силу и здоровье волос.
Масляная основа таких средств создает на коже и волосках тончайший защитный слой, который снижает потери воды и защищает от широкого спектра внешних воздействий.
Большое значение имеет добавление в состав репейного масла красного перца. Он оказывает раздражающее действие на кожу, благодаря чему в ней усиливается кровоток. В обрабатываемую зону попадает больше крови – а, значит, и питательных веществ. В результате волосяные луковицы получают усиленное питание и развиваются более интенсивными темпами. Благодаря этому можно вырастить окладистую бороду быстрее и раньше сверстников.
Пожалуй, главное преимущество репейного масла для молодого человека – его доступная цена. Купить его можно и на получаемые от родителей карманные деньги.
Миноксидил-содержащие препараты
Использование масел хоть и бюджетно, но зачастую не слишком эффективно. Поэтому, если хочется достичь видимого результата быстрее, то можно воспользоваться специализированными медицинскими препаратами, стимулирующими рост волос. Наиболее известным таким средством с доказанной эффективностью и безопасностью является миноксидил. Это вещество при наружном применении оказывает сосудорасширяющее действие, повышая интенсивность снабжения кожи, а, следовательно, и волосяных луковиц, питательными веществами. В результате обеспечиваются следующие положительные эффекты:
- активные фолликулы начинают развиваться более активно, и тонкие первые волоски быстро сменяются более толстыми «взрослыми» волосами;
- пробуждаются неактивные, «спящие» фолликулы, поэтому волосяной покров становится более густым.
Другими словами, волосы на бороде начинают расти более крепкие, мощные, их становится больше.
Хит продаж
Ксиноксин XINOXIN UNO 5%, 3 флакона + неоригинальная пипетка
2 299 a
Акция
Миноксидил Киркланд 5% — 2 флакона
1 999 a
– 10%
1 799 a
900 a / шт
Для бороды
Миноксидил Dualgen WITH PG 5% — 1 флакон
3 989 a
Чтобы использование миноксидила принесло желаемый результат, нужно соблюдать несколько правил:
- Эффект не наступает мгновенно. Чтобы получить и сохранить положительный результат, нужно пройти полный курс.
- Использовать препарат нужно аккуратно. Избегайте его попадания на другие участки кожи, чтобы волосы не начали расти в неожиданных местах.
- Использовать миноксидил подростку следует после консультации со специалистом и только при отсутствии противопоказаний.
Препараты на основе миноксидила производятся в различных формах – лосьоны, пенки и т.д. Это дает возможность выбрать наиболее удобный формат.
Можно просто подождать
Рост бороды у мужчин – абсолютно естественный процесс, обусловленный андрогенными гормонами. Поэтому иногда можно не использовать сторонние средства, а просто выждать некоторое время. И растительность на лице начнет появляться самостоятельно.
Однако нередко бывает и так, что количество и качество волос оставляет желать лучшего – у многих молодых мужчин борода попросту не растет, оставаясь максимум несколькими невыразительными волосками. В такой ситуации использование специализированных средств, активизирующих волосяные луковицы, будет вполне оправданным.
Другие важные факторы
Отвечая на вопрос о том, как отрастить бороду подростку, следует обязательно затронуть и ряд иных условий, оказывающих значительное влияние на скорость и эффективность роста волос на лице:
- Соблюдайте гигиену. Чтобы волосы начали появляться активнее, нужно поддерживать чистоту кожи лица. Для этого обязательно умывайтесь как минимум 2-3 раза в день. Причем воду лучше выбирать похолоднее.
- Питайтесь полноценно. Организму в 15-16 лет требуется большое количество питательных веществ, поскольку в это время он активно трансформируется в свою «взрослую версию». Рацион должен быть сбалансированным, включать достаточное количество белков, все необходимые микроэлементы и витамины. А долю жиров и сладкого нужно сократить. Также важно выпивать ежедневно достаточное количество воды.
- Занимайтесь спортом. Скорость роста бороды, ее красота и здоровье в значительной степени определяются количеством мужских гормонов в организме. И самый эффективный и естественный способ подстегнуть их уровень – это занятия спортом. Поэтому у подростка, ведущего активный образ жизни, гораздо выше шансы вырастить бороду в 14 лет, чем у того, кто большую часть дня сидит за компьютером.
- Правильно ухаживайте за уже отрастающей бородой. Если волосы на лице уже начали расти, им нужно обеспечить правильный уход. Для этого, прежде всего, следует соблюдать правила гигиены. Регулярно очищайте кожу лица специальными составами. От бритвы лучше пока отказаться – вопреки расхожему мнению сбриваемые волоски не начинают расти быстрее. Поэтому лучше аккуратно подравнивать контур щетины, а слишком отросшие волосы укорачивать машинкой для стрижки.
В целом, вырастить бороду в 17, 16, 15 и даже в 14 лет вполне возможно. Однако подходить к этой задаче нужно комплексно, соблюдая множество тонкостей. Если же хочется максимально ускорить результат, то можно купить подростку миноксидил – наиболее эффективный и безопасный препарат для роста волос. В сети представлено множество отзывов о действии миноксидила, а также фото-подтверждений его эффективности. Также в свободном доступе имеется немало результатов его клинических исследований, подтверждающих безопасность препарата.
Купить миноксидил сейчас
Читайте также
Как правильно уложить бороду
Вырастить пышную, густую бороду стоит больших трудов. Для этого требуется много времени, терпения и знаний. Нередко приходится помогать организму извне, в частности, использовать Миноксидил, репейное масло и другие активаторы роста. Но вот все волосяные луковицы дали «всходы», волосы…
Курение и борода. Влияние курения на бороду и волосы
Любой бородач, на лице которого растет не свалявшаяся мочалка, а действительно красивая и ухоженная борода, подтвердит, что ее отращивание требует комплексного подхода. Вариант «просто не буду бриться» не работает – о том, почему, мы уже писали раньше. Здесь почти как в спорте…
Укладка волос для мужчин
Опрятный, ухоженный внешний вид выигрывает в любой ситуации. Даже если вашему образу нужна некоторая небрежность, то и она должна быть продуманной до мелочей. И это правило касается всех аспектов имиджа – в том числе и прически. Стрижка на нужную длину – это только полдела. Чтобы волосы…
Помада для волос — что это такое и как использовать
Косметическая индустрия предлагает сегодня несметное разнообразие средств для укладки волос. Причем очень многие варианты не просто подходят мужчинам, но даже созданы специально для представителей сильного пола. Одним из таких сугубо мужских средств-укладчиков является помада. Даже не помадА, а…
- Комментарии (1)
Советы по ускорению процесса
Упражнения, правильное питание, добавки, уход за кожей и другие советы могут ускорить рост бороды. Тем не менее, гормоны и генетические факторы в основном определяют, насколько полно будет расти борода человека.
У мужчин волосы на лице начинают расти в период полового созревания. Многие из них заметят, что волосы на лице сначала начинают расти на верхней губе.
Другие области, на которых люди могут заметить ранний рост волос на лице, включают подбородок или боковые стороны лица возле ушей, которые люди называют «бакенбардами».
Волосы на лице растут у всех по-разному. Некоторые люди могут отрастить полную бороду в позднем или даже среднем подростковом возрасте. У других могут оставаться редкие области роста до 20 лет, в то время как у некоторых никогда не будет значительного роста волос на лице.
В этой статье мы рассмотрим, какие факторы влияют на рост бороды человека и можно ли ускорить рост бороды.
Заметка о сексе и гендере
Пол и гендер существуют в спектрах. В этой статье термины «мужской», «женский» или оба будут использоваться для обозначения пола, назначенного при рождении. Кликните сюда, чтобы узнать больше.
Было ли это полезно?
Генетика и гормоны являются основными факторами, определяющими, насколько быстро и полноценно будет расти борода человека. Их образ жизни и привычки также могут влиять на то, как растет их борода.
Тестостерон — это гормон, который влияет на рост волос на лице, и его уровни могут варьироваться. Мужчины в возрасте от 19 до 38 лет обычно имеют диапазон от 264 до 9.16 нанограммов на децилитр. Это представляет собой процентиль от 2,5 до 97,5 для тестостерона.
Низкий уровень тестостерона может отрицательно сказаться на росте бороды. Мужчинам с низким уровнем тестостерона прием добавок под наблюдением врача может помочь увеличить рост бороды.
Если уровень тестостерона у человека находится в нормальных пределах, прием добавок, скорее всего, не повлияет на рост бороды.
Генетика также влияет на то, как у человека растет борода. Некоторые гены делают их более склонными к отращиванию более густой бороды, в то время как другие могут когда-либо иметь возможность отращивать только редкую или неоднородную бороду или другие волосы на лице.
Здоровье и благополучие человека влияют на то, как функционирует его тело, в том числе на то, как растет его борода. Несмотря на то, что невозможно изменить чьи-то гены, привычки образа жизни, которые они могут принять, могут помочь им получить более густую бороду.
Упражнения
Упражнения улучшают кровоток, что помогает стимулировать рост волосяных фолликулов. Упражнения, такие как тяжелая атлетика и силовые тренировки, также могут помочь повысить уровень тестостерона.
В течение дня уровень тестостерона у молодых мужчин естественным образом колеблется: утром он выше, а днем ниже.
Диета
Правильное сбалансированное питание может помочь отрастить бороду и сохранить здоровье.
Согласно исследованию 2015 года, ожирение и низкий уровень тестостерона имеют двунаправленную связь, а это означает, что низкий уровень тестостерона может привести к ожирению, а ожирение может привести к низкому уровню тестостерона.
Питательные вещества, такие как цинк, также могут быть полезны для уровня тестостерона. Питательная диета не заменит генетику, но может помочь существующим волосам стать более здоровыми и густыми. Некоторые продукты, которые могут помочь, включают:
- постный белок, такой как курица и лосось
- продукты, богатые железом, такие как печень
- цельные зерна и другие сложные углеводы
- продукты с высоким содержанием цинка, такие как орехи и нут авокадо
- фрукты и овощи, например, с высоким содержанием витаминов группы В и витаминов А, С, D и Е
Добавки
Некоторые добавки могут способствовать поддержанию здоровья человека таким образом, что это способствует росту бороды полностью, насколько позволяет их генетический состав.
Человек может пожелать принимать поливитамины, содержащие железо и цинк, если его диета не обеспечивает его достаточным количеством этих питательных веществ.
Однако не существует добавок, которые позволили бы человеку отрастить бороду, если у него нет для этого генов.
Режим ухода за кожей
Поддержание здорового режима ухода за кожей, включая поддержание чистоты бороды, может положительно повлиять на то, как будет расти и выглядеть борода человека.
Отшелушивание лица может помочь удалить омертвевшие клетки кожи и грязь вокруг каждого волосяного фолликула, позволяя волосам беспрепятственно расти сквозь кожу. Отшелушивание также может уменьшить вросшие волосы под бородой.
Несмываемые кондиционеры для бороды питают волосы и сохраняют их увлажненными. Это помогает уменьшить и предотвратить появление перхоти в бороде и делает бороду более густой. Лучше всего провести патч-тест, чтобы выяснить, какие продукты лучше всего подходят для бороды.
Сон
Помимо того, что сон необходим для общего состояния здоровья, он также способствует росту бороды.
Уровень тестостерона у мужчин обычно повышается, когда они спят. Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что сокращение продолжительности сна снижает уровень тестостерона у здоровых молодых мужчин.
Поддержание чистоты и увлажнения бороды поможет сделать ее гуще. Тем не менее, нет определенной процедуры с научной поддержкой, которая может увеличить густоту растущей бороды.
Однако некоторые неподтвержденные данные свидетельствуют о том, что оливковое масло и масло авокадо могут сделать бороду густой.
Возможно, они действуют так же, как несмываемые кондиционеры, питая и увлажняя бороду.
Рост бороды во многом зависит от генетики человека.
Однако тестостерон играет определенную роль в определении того, насколько быстро и хорошо будет расти чья-либо борода.
Удерживая уровень тестостерона в стабильном здоровом диапазоне, регулярно занимаясь спортом, хорошо питаясь, получая достаточное количество спокойного сна и отшелушивая бороду, можно сделать так, чтобы борода человека стала настолько густой и пышной, насколько это естественно.
Как быстро отрастить бороду? с голым лицом к дровосеку на рекордных скоростях — нужно знать одно: чудодейственного лекарства не существует. Конечно, добавка или две могут ускорить процесс — и мы углубимся в это, — но отращивание бороды
быстро сводится прежде всего к образу жизни, который вы ведете. Парням, которые здоровее во всех отношениях, будет легче быстро отрастить бороду, и их борода также будет сильнее и мягче. Если вы хотите воспользоваться этим тройным преимуществом, следуйте этим пяти советам, чтобы сделать гриву лучше, быстрее и сильнее.
1. Поддерживайте правильный режим ухода за кожей
Ваши волосы растут здоровее и быстрее, если кожа, из которой они растут, содержится в чистоте и питании. Вам нужно смыть излишки масла, грязи и копоти из пор, очищая их два раза в день — один раз утром, один раз вечером. Дважды в неделю используйте мягкий отшелушивающий скраб, чтобы удалить омертвевшие клетки кожи, которые забивают поры и вызывают высыпания. Затем нанесите на все это питательный увлажняющий крем или масло, чтобы увлажнить и привести в порядок кожу (и волосы вместе с их фолликулами!). Все это должно улучшить цвет лица, но также задаст темп более здоровому и быстрому росту волос.
2. Добавка с витаминами группы В
Есть несколько витаминов группы В, которые могут ускорить рост волос. Наиболее широко используется биотин (витамин В7). Небольшая ежедневная добавка даст вам самый большой толчок из всех советов в этом списке. Спросите своего дерматолога о наилучшей дозировке для вас, хотя доктор Джеймс Коллиер из современной дерматологии в Сиэтле предлагает 2,5-5 мг в день. Но не игнорируйте другие советы, особенно № 3, если вы начнете полагаться на биотин для роста волос. Пейте много воды при приеме биотина, чтобы предотвратить сухость кожи и прыщи. Биотин укрепляет белки в волосах, коже и ногтях (так называемые кератины) и помогает им расти сильнее и быстрее. Вероятно, вы впервые заметите это на своих ногтях. Другими витаминами группы В, о которых следует узнать у врача, являются тиамин (В1), рибофлавин (В2), ниацин (В3). Они называются «витамины B-комплекса», которые также укрепляют те же белки в волосах, коже и ногтях.
3. Не допускайте обезвоживания
Все ваше тело работает быстро и эффективно, когда оно хорошо увлажнено — вплоть до клеточного уровня. И от этого страдают и волосы: клетки не регенерируют так быстро и не получают достаточного количества витаминов и питательных веществ, поскольку организм не может должным образом распределять эти питательные вещества при обезвоживании. Таким образом, в дополнение к более медленной бороде, обезвоженный человек также будет иметь более грубую и сухую бороду. Выпить! Коллиер цитирует Институт здоровья, когда рекомендует 64-80 унций. воды в день для взрослых мужчин.
4. Выспитесь
Сон также необходим для правильного питания тела — вплоть до волос на подбородке. Кольер говорит, что 7-8 часов в сутки необходимо. Клеточный оборот ускоряется, пока мы спим, а это означает, что большая часть роста и исцеления вашего тела происходит ночью. Вы не даете своим более здоровым и сильным клеткам шанса на победу, если лишаете их отдыха и перезарядки. Точно так же кровоток в организме замедляется, когда он плохо отдохнул, и это отсутствие циркуляции означает, что меньшее количество питательных веществ и витаминов достигает места назначения.