Как принимать стимол в спорте: Новости партнеров Skisport.Ru: Секрет успеха

Новости партнеров Skisport.Ru: Секрет успеха

Каждый, кто хотя бы раз интенсивно занимался спортом, прекрасно знает, что такое переутомление, слабость или мышечная боль. Резкая, колющая, режущая, она приходит на следующий день после тренировки и остается надолго, нарушая привычный ритм жизни. Новички, как правило, перед мышечной болью отступают, а более искушенные спортсмены воспринимают ее в качестве «награды» за эффективно проделанную работу.

Но может ли мышечная боль быть нормой? Стоит ли привыкать к дискомфорту и снижать нагрузку? Быть может, существуют современные, эффективные методы восстановления и коррекции физиологического состояния спортсменов для достижения максимального эффекта от тренировок?

ФРАНЦУЗСКАЯ РАЗРАБОТКА НА ОСНОВЕ ОТКРЫТИЯ НЕМЕЦКИХ УЧЕНЫХ

В разгар Белой Олимпиады-1936, проходившей в баварском Гармиш-Партенкирхене, немецкому биохимику Хансу Кребсу было не до лыжных рекордов — он был полностью погружен в изучение цикла трикарбоновых кислот — одного из ключевых этапов энергообмена в организме человека. Исследованный им физиологический процесс впоследствии получил название в честь своего первооткрывателя — «цикл Кребса» — а в награду за свое научное достижение ученый был удостоен престижной Нобелевской премии. Правда, произошло это почти 17 лет спустя…

Примечательно, что в 1953 году — в тот самый момент, когда Кребс дождался всемирного признания — в соседней Франции была основана семейная компания Biocodex. Так уж получилось, что открытие Кребса легло в основу разработанного впоследствии французами препарата Stimol, призванного устранять признаки астении у обычных пациентов и помогать спортсменам, испытывающим большие физические и психоэмоциональные нагрузки, в скорейшем восстановлении.

К ЧЕМУ ПРИВОДЯТ СБОИ В ЭНЕРГООБМЕНЕ?

Под правильным энергообменом, или метаболизмом, в контексте занятий спортом следует понимать эффективное усвоение и транспорт питательных веществ, а также своевременное выведение токсинов и шлаков из организма. Чтобы процесс выработки энергии шел правильно, нужны три условия — достаточное количество кислорода, воды и углеводов, а именно — глюкозы, расщепление которой и дает энергию. Но на это требуется достаточное количество времени…

В норме наиболее энергетически выгодным является аэробный метаболизм глюкозы, в результате которого образуется 38 молекул АТФ, но что происходит, когда интенсивность тренировки возрастает, и ткани начинают испытывать недостаток кислорода? При интенсивной тренировке равновесие между потреблением и производством энергии нарушается, расщепление глюкозы идет по неэффективному пути — происходит «недоокисление», и в мышцах начинает скапливаться молочная кислота — это приводит к метаболическому ацидозу. Избыток молочной кислоты тормозит образование АТФ в цикле Кребса, снижает образование энергии, что ведет к замкнутому кругу: чем меньше кислорода — тем больше молочной кислоты; чем больше молочной кислоты — тем меньше ткани усваивают кислород.

Реагируя на гипоксию и недостаток энергии, организм начинает расщеплять собственные белки и жиры. Казалось бы, что в этом плохого, но в результате данной химической реакции значительно увеличивается количество токсических продуктов распада — солей аммония — отсюда слабость, ощущение усталости, снижение скорости реакции и угнетение иммунитета.

Продукты метаболизма белков, циркулируя в крови, создают постоянный источник интоксикации в организме, что в первую очередь сказывается на работе ЦНС, клинически проявляясь астеническим синдромом.
Таким образом, в период больших физических нагрузок одним из основных физиологических процессов становится утилизация аммиака и лактата. Обеспечение этого процесса, особенно в условиях чрезвычайно высоких физических нагрузок и гипоксии, достаточно проблематично (как в связи с гиперпродукцией аммиака в кишечнике, так и в результате снижения скорости и объема преобразования аммиака печенью), именно поэтому гипераммониемия часто отмечается у спортсменов в период длительных тренировок и ответственных соревнований.

ЛЫЖНИКИ — В «ЗОНЕ РИСКА»

Лыжные гонки в полной мере можно отнести к наиболее «метаболическим», или энергозатратным, видам спорта в связи с тем, что результативность в значительной степени обусловлена эффективностью функционирования механизмов энергообеспечения мышечной деятельности.

Если учесть, что в процессе подготовки лыжников работают практически все группы мышц, и значительную часть занимает специальная силовая и скоростно-силовая нагрузка, становится понятно, почему тренировки сопровождаются накоплением в организме молочной кислоты (лактата) в высокой — вплоть до максимальной — концентрации. Отсюда — боли, ломота, ощущение «ватных» ног после тренировки и разбитое состояние на следующий день. Разве вы не предпочли бы обойти стороной это патологическое состояние и продолжить тренировки в запланированном объеме, если бы вам представилась такая возможность?..

КАК ДЕЙСТВУЕТ STIMOL?

Очевидно, что обычным отдыхом и приемом «витаминов» проблему оперативно не решить. Синдром перетренированности часто встречается у спортсменов, которые тренируются с нагрузкой, превышающей восстановительные способности организма. Без адекватной фармакологической коррекции режимы длительных и тяжелых тренировок могут приводить к негативным последствиям и фактически снижать физическую результативность.

Именно поэтому спортсмены в более чем 100 странах мира регулярно используют препарат Stimol, который стимулирует выработку клеточной энергии и выводит из организма токсичные продукты метаболизма.
По фармакологическому действию Stimol можно отнести к группе антиоксидантов и адаптогенов, обладающих антигипоксическим и стресс-протективным свойствами, но аналогов препарату на российском рынке нет. Stimol повышает резистентность организма к воздействию экстремальных факторов и кислородозависимым патологическим состояниям.

Препарат не является тоником или стимулятором, поэтому его можно принимать в вечернее время; он не нарушает сон и не стимулирует аппетит. Особенно важно для спортсменов, что Stimol одобрен Всемирным Антидопинговым Агентством (WADA), Олимпийским комитетом России и включен в формуляр ФМБА для обеспечения спортивных команд.

Stimol содержит два компонента, являющихся ключевыми звеньями основного метаболического цикла человека: цитруллин нейтрализует аммиак в печени и тем самым способствует ее детоксикации, а малат выводит излишки молочной кислоты, поддерживая правильный обмен веществ и повышая иммунитет.

Таким образом, Stimol нормализует выработку энергии в клетках и выводит из организма продукты обмена — он не маскирует усталость, а снимает ее, и предотвращает боль в мышцах на клеточном уровне!

МОЖНО ДАЖЕ ДЕТЯМ

Обе аминокислоты, входящие в состав препарата Stimol и обеспечивающие значительный синергетический эффект, имеют натуральное происхождение. Малат — органическое вещество, представляющее собой соли яблочной кислоты — был впервые выделен из яблочного сока Карлом Вильгельмом Шееле в 1785 г. Цитруллин же был впервые выделен в 1930 г. и является альфа-аминокислотой, основным элементом в цикле мочевины, который обеспечивает выведение продуктов распада белков — аммиака.

Благодаря тому, что лекарственное средство разработано на основе природных соединений, оно имеет намного более высокий профиль безопасности, по сравнению с препаратами, полученными путем химического синтеза; практически полное отсутствие побочных реакций; отсутствие негативного взаимодействия с другими препаратами; отсутствие развития «феномена ускользания рецепторов» при длительном применении и, как следствие, формирования лекарственной толерантности, что не приводит к необходимости периодической коррекции доз лекарственной терапии. Описанные выше благоприятные факторы позволили эффективно применять Stimol среди детей старше 5 лет.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Stimol представляет собой раствор в пакетиках — саше, достаточно кислый на вкус (мы рекомендуем принимать его вместе с соком), не содержит сахара. Препарат прост и удобен в применении — спортсмену достаточно принимать 1 саше 3 раза в день курсом 10–12 дней, которые можно повторять с интервалом в 1–3 месяца.
Попробуйте — и вы сразу почувствуете результат!
Андрей Арих

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ —
ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ
ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ!

Компания Biocodex — производитель препарата Stimol — была основана в 1953 году и работает на фармакологическом рынке уже более 60 лет.

Сегодня Biocodex представляет собой международную компанию, занимающуюся разработкой, исследованием, производством и коммерциализацией продукции медицинского назначения. Компания представлена в более чем 100 странах мира.

Штаб-квартира компании Biocodex находится во Франции, а ее филиалы открыты в Бельгии, Марокко, России, Белоруссии, Турции, Соединенных Штатах Америки, Канаде и, с недавнего времени, в Украине. Препараты компании Biocodex представлены на 5 континентах через собственные представительства, партнеров и дистрибьюторов.

Компания Biocodex имеет в своем распоряжении собственный исследовательский центр, в котором работает команда ученых и исследователей с большим опытом в различных областях медицины. Сотрудники центра работают в партнерстве с ведущими университетами и исследовательскими организациями по всему миру, а также вовлечены в крупные и перспективные научные исследования в различных областях медицины.

ОТ РЕДАКЦИИ «Л.С.»
По согласованию с представительством Biocodex в России редакция журнала «Лыжный спорт» передала препарат Stimol на тестирование нескольким активным спортсменам-любителям, чтобы убедиться в том, что положительный эффект от приема лекарственного средства ощущается сразу после начала курса. В следующем номере (№64) «Л.С.» мы ознакомим вас с впечатлениями участников «экспериментальной группы» и поговорим подробнее со специалистами о механизме действия Stimol, а в частности — о принципах воздействия препарата на организм лыжника-гонщика при специфических циклических нагрузках.

СТИМОЛ: чтобы жизнь была в радость

Снова утро, надо вставать. Новый рабочий день начинается с раздражения: то домашним что-то надо, когда спешишь на работу, то начальство требует невозможного, то подчиненные — непонятливые бездари и лентяи. И с памятью плохо, вроде надо было куда-то позвонить. Как трудно взять себя в руки… Знакомая картина? Раздражают близкие люди, выводит из себя любая мелочь, плохо спите, не ладится супружеская жизнь? Такое состояние имеет вполне определенное название — астения. Очень часто встречается оно у тех, кто испытывает постоянное напряжение на работе. Даже появилось новое понятие: «синдром менеджера». Подвержены этому недугу не только менеджеры, — очень часто астения возникает после перенесенных болезней, даже, казалось бы, после безобидной простуды может развиться такое состояние. Что же делать? Может, не обращать внимания, отдохнуть, расслабиться, встретиться с друзьями? Но и отдых не приносит облегчения. А от корпоративных вечеринок, дружеских встреч, торжественных мероприятий, на которых так часто надо употреблять спиртные напитки, наутро столько неприятных ощущений. Выход есть! Справиться как с астенией, так и с последствиями употребления алкоголя поможет препарат СТИМОЛ (цитруллина малат) производства «Лабораторий Биокодекс» (Франция).

Очень часто астенический синдром возникает при различных заболеваниях (инфекционных и соматических, гематологических и онкологических, эндокринных и метаболических расстройствах) или может быть психогенным (как правило, это самостоятельное заболевание). Также выделяют реактивную астению — синдром, возникающий у исходно здоровых лиц при воздействии различных факторов, вызывающих дезадаптацию. Следует различать астению и утомление. Утомление — нормальное физиологическое состояние организма, являющееся защитным сигналом к прекращению деятельности. Человек может волевым усилием побороть утомление и продолжить работу, которую необходимо выполнить в сжатые сроки. Тогда речь идет уже не только о чрезмерной рабочей, но и эмоциональной волевой нагрузке. В некоторых случаях начинается бессонница, лишающая организм отдыха и сил. Иногда возникает искушение бороться с усталостью и бессонницей при помощи алкоголя, но его токсическое влияние только усугубляет состояние и в комплексе с чрезмерными нагрузками приводит к нервному истощению.

Г. Бирд, который одним из первых описал астению, связывал ее с быстрым развитием цивилизации, с тем, что нервная система не может выдержать современный темп жизни. Сейчас преобладает концепция, учитывающая влияние всех этиологических факторов в возникновении этого заболевания. Астения появляется при угрожающем истощении энергетических ресурсов организма. Это состояние развивается как в случае реальной угрозы (симптоматические астении), так и в случае мнимой или воображаемой угрозы (психогенные астении). Таким образом, астения — аномальная, спонтанная вялость, которая возникает после незначительной нагрузки и длится значительное время. Она является патологической и требует лечения (Ciurana A. и соавт., 1997 г.).

Спектр проявлений астении достаточно широк. Жалобы, которые можно отнести к данному состоянию, отмечаются как минимум у 1/3 больных (Shahar E., Lederer J., 1991 г.). Некоторые ученые считают, что подобные симптомы встречались примерно у 60% пациентов, обратившихся к врачу (Юдельсон Я.Б. и соавт., 2003 г.). В результате нервного истощения формируется симптоматика, метко оцененная Г. Бирдом как «раздражительная слабость». Для астении характерен целый комплекс нарушений (Коркина М.В. и соавт., 1995 г.):

• вегетативные: при волнении или физической нагрузке у больных учащается сердцебиение, появляется потливость, похолодение конечностей, нарушается сон и аппетит, снижается половое влечение. Головная боль является сигналом утомления при умственной нагрузке любого рода;

• сенсомоторные: повышение чувствительности к факторам окружающей среды и чрезмерное внимание к ощущениям со стороны внутренних органов. Пациенты жалуются на перепады температуры, непереносимость яркого света, ощущения шума в ушах и другое;

• эмоциональные: больные несдержанны, раздражительны, расстраиваются до слез по ничтожному поводу;

• интеллектуально-мнестические: возникают жалобы на трудности в запоминании, концентрации внимания.

В основе практически всех клинических проявлений астении важную роль играют метаболические расстройства, а именно — повышение уровня аммиака и молочной кислоты с последующим нарушением процессов образования и использования энергии. В норме наиболее энергетически выгодным является аэробный метаболизм глюкозы, в результате которого образуется 38 молекул АТФ (2 при анаэробном гликолизе и 36 — в цикле Кребса). Накопление аммиака внутри клетки блокирует этот процесс. Чтобы получить энергию, клетка вынуждена переходить на малоэффективный анаэробный гликолиз, в результате которого дополнительно образуется молочная кислота, усиливающая ацидоз. В сущности, накопление лактата и ацидоз приводят к гликолизу и «параличу» энергетических процессов.

Часть аммиака выводится почками, другая используется в реакциях аминирования, но основным путем его обезвреживания является синтез мочевины в гепатоцитах. Для синтеза мочевины необходим углекислый газ (СO²), однако количество доступного CO² ограничено, так как он в составе бикарбонатов используется для компенсации метаболического ацидоза, обусловленного избытком молочной кислоты. Поэтому любое воздействие, в результате которого уменьшается образование молочной кислоты, способствует более эффективному выведению аммиака. Таким образом, стимулирование образования мочевины способствует уменьшению выраженности астении, связанной с гипераммониемией (Ciurana A. и соавт., 1997 г.).

И причины астении, и ее клинические проявления в значительной мере определяют стратегию лечения. Нарушение нормального метаболизма является механизмом развития астении на клеточном уровне. Поэтому для устранения астении необходимо откорректировать биохимические нарушения. Поиски нового эффективного лекарственного средства для лечения астении привели к созданию препарата СТИМОЛ, действующего на клеточный метаболизм. Препарат является комбинацией L-цитруллина и малата. Последний выступает в роли метаболического посредника, который помогает «обойти» аммиачный блок окислительного пути получения АТФ, ограничить накопление молочной кислоты посредством переориентации ее в сторону глюконеогенеза. Цитруллин — промежуточный продукт цикла мочевинообразования, способствующий ускорению этого цикла и усилению выведения аммиака.

СТИМОЛ — препарат, эффективно устраняющий нарушения метаболизма в организме при астении. Благодаря этому он достаточно широко используется в клинической практике. Получен положительный опыт применения СТИМОЛА при различных состояниях, сопровождающихся астенией: у ликвидаторов последствий аварии на Чернобыльской АЭС, в комплексной терапии алкогольного абстинентного и похмельного синдрома, для коррекции метаболизма при лечебном голодании, преодоления физической усталости у спортсменов, устранения астено-метаболических нарушений у детей с нефротическим синдромом, у беременных, пациентов пожилого и старческого возраста, в процессе выздоровления после инфекционных заболеваний, оперативных вмешательств, длительной иммобилизации (Демина М.В. и соавт., 1999 г.; Окнин В.Ю. и соавт., 1999 г.; Федорова В.И., 2000 г.; Bendahan D., 2002 г.; Надеждин А.В. и соавт., 2004 г.). СТИМОЛ не вызывает психической и физической зависимости. Низкая частота развития побочных эффектов и хорошая переносимость СТИМОЛА позволяют применять препарат у беременных, пожилых людей и детей. Особый интерес вызывает использование СТИМОЛА при алкогольном абстинентном и похмельном синдроме. Существует группа препаратов, которые уменьшают проявления отдельных последствий алкогольных возлияний. Однако данные лекарственные средства не всегда устраняют интоксикацию, так как зачастую они не влияют на ее патофизиологические механизмы. СТИМОЛ как препарат метаболического действия, эффективно устраняя интоксикацию, избавляет от проявлений похмельного синдрома: тошноты, головной боли, тремора и др. (Надеждин А.В. и соавт., 2004 г.)

СТИМОЛ выпускается в пакетиках, содержащих по 2 г 50% раствора цитруллина малата с приятным апельсиновым вкусом. Он не содержит глюкозы, поэтому может использоваться также при астении у пациентов с сахарным диабетом. Препарат прост в использовании. Рекомендуется употреблять его во время еды 3 раза в день, растворяя содержимое 1–2 пакетиков в воде или подслащенном напитке. Курс приема составляет 14 дней. СТИМОЛ поможет победить астению, какой бы ни была ее причина. Препарат добавит энергии, которой не хватает для работы, любви, жизни. А еще он спасет от проявлений похмелья. СТИМОЛ — сил хватит на все! o

Олег Мазуренко

47 отзывов, инструкция, аналоги, цена 728 руб.

Действующее вещество: Цитруллина малат проверить совместимость

☠ Внимание! Лекарства пустышки — как разводят россиян или на что нельзя тратить деньги!

Названия
 Русское название: Стимол.
 Английское название: Stimol.

ATX код
 A13A Общетонизирующие препараты.

Компоненты препарата
 1 мл раствора для приема внутрь содержит 200 мг цитруллина малата; в пакетиках или ампулах по 10 мл, в картонной коробке 18 шт.

Фармакологическое действие
 Фармакологическое действие — нормализующее обменные процессы.  Ликвидирует избыток ионов аммония и лактата за счет активизации цикла мочевины и возобновления нормального функционирования цикла Кребса и, как следствие, глюконеогенез.

Показания к применению
 Коррекция ацидоза и гипераммониемии, в тч у лиц пожилого возраста, в послеоперационном периоде, у спортсменов; переутомление, усталость, реконвалесценция, Астения беременных, диабетическая астения, сексуальная астения.

Противопоказания
 Индивидуальная непереносимость.

Побочные эффекты
 Возможны неприятные ощущения в области желудка (в начале лечения).

Способ применения и дозы
 Внутрь, во время еды, запивая 1/2 стакана обычной или подслащенной воды. Взрослым и пациентам пожилого возраста назначают по 10 мл 3 раза в сутки; детям в возрасте до 5 лет — 10 мл 1 раз в сутки; от 5 до 15 лет — по 10 мл 2 раза в сутки при курсовом лечении не более 12 дней.

Меры предосторожности применения
 С осторожностью назначают больным, находящимся на бессолевой диете (1 пакетик или ампула содержат 30 мг натрия).

Особые указания
 Отсутствие сахара позволяет назначать пациентам с сахарным Диабетом.

Условия хранения
 При температуре 15–25 °C.
 Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности
 3 года.
 Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Противопоказания компонентов
Противопоказания Citrulline malate.  Гиперчувствительность.

Побочные эффекты компонентов
Побочные эффекты Citrulline malate.  Дискомфорт в области желудка (в начале лечения), аллергические реакции.

Фирмы производители препарата
Biocodex,Laboratoires Biocodex

СТИМОЛ 50% Р-Р ПАК.10МЛ #18 Stimol.

Инструкция на СТИМОЛ 50% Р-Р ПАК.10МЛ #18 Стимол — общетонизирующее средство и адаптоген при астении (переутомление, усталость, вялость) различной этиологии у взрослых и детей (астения после перенесенных заболеваний, астения у больных диабетом, астения у спортсменов, сексуальная астения, др. ). Метаболический корректор при алкогольном абстинентном синдроме. Активное-действующее вещество: Цитруллина малат / Citrulline malate.Состав и форма выпуска: Стимол — 10%-й пероральный раствор цитруллина малата. Стимол выпускается в пакетиках или ампулах по 10 мл, в картонной коробке 18 или 36 шт. Фармакологическое действие: Стимол (цитруллин) — общетонизирующее средство и адаптоген. В настоящее время препарат применяется при астенических состояниях различного генеза. Метаболический корректор, обеспечивающий высокую степень утилизации лактата и аммония в организме (цитруллин — аминокислота, участвует в цикле обмена мочевины). Способствует нормализации обмена веществ и активации неспецифических защитных факторов организма. Для Цитруллина характерно практически полное отсутствие побочных эффектов, что позволило использовать препарат даже у беременных с нарушением кислотно-основного равновесия. Показания: Астения у взрослых и детей, в том числе астения в послеоперационный период и в период реконвелансации, в период беременности, в старческом возрасте, у больных диабетом, переутомление, усталость. Для облегчения миалгии у спортсменов после интенсивных тренировок (астении у спортсменов). Сексуальная слабость (при сексуальной астении). Стимол демонстрирует высокую эффективность в качестве удобного и безопасного корректора метаболических нарушений при алкогольном абстинентном синдроме. Способ применения и дозы: Перед приемом внутрь содержимое пакетика взболтать, оторвать уголок и вылить в стакан с обычной или подслащенной водой. Принимать во время еды. Взрослым и пожилым людям — по 1 пакетику 3 раза в сутки, детям по 1 пакетику — до 5 лет — 1 раз в сутки, 5-15 лет — 2 раза в сутки в течение 12 дней. Противопоказания: Гиперчувствительность к цитруллину. Побочные действия: Возможны неприятные ощущения в области желудка (в начале лечения).Меры предосторожности и особые указания: Пакетик Стимола содержит около 30 мг (1,3 ммоль) натрия, что следует учитывать при назначении препарата больным, находящимся на диете с ограничением натрия (бессолевой диете). Может применяться на фоне сахарного диабета (не содержит сахара). Цитруллин может применяться в качестве пищевой добавки.

что это такое, как принимать? L цитруллин улучшает работу сердца

Чувство усталости свойственно всем людям. Кто-то устает от постоянных тренировок в погоне за результатами и красивым телом, у других это состояние связано с клиническими симптомами различных заболеваний. Во всех этих случаях на помощь придет препарат с названием «Цитруллин малат».

Что собой представляет вещество

Цитруллин является аминокислотой, которая участвует в процессе избавления организма от молочной кислоты и аммиака. Именно эти вещества и вызывают мышечную усталость у человека. Молекула цитруллина, связываясь с молекулой органической соли — малатом, образует вещество цитруллина малат. По своей сути малат — есть не что иное, как яблочная кислота, которую организм путем ее переработки использует для увеличения энергии.

Цитруллин малат трансформируется в оксид азота, что дает возможность мышцам потреблять больше глюкозы и препятствовать накоплению усталости. Клеточные митохондрии, отвечающие за энергопроизводство, увеличиваются в своем количестве вместе с повышением оксида азота. Вследствие этого мышцы начинают сокращаться лучше, получают большее количество крови, которая занимается транспортировкой нужных веществ и утилизацией продуктов распада.

Самым главным назначением вещества является способность повышать выработку аргинина, который и стимулирует рост оксида азота. Отсюда и направленность в применении препарата для предотвращения и снятия синдрома излишней усталости.

Состав и свойства препарата

Добавка состоит только из компонентов, входящих в ее название. Примерно 55-60% -это цитруллин, оставшиеся 40-45% — малат. Для улучшения действия препарат дополняется различными составляющими:

• аргинином, стимулирующим сосуды мышц;
• креатином, увеличивающим мышечную массу;
• карнозином, устраняющим влияние на мышцы окислительных процессов;
• карнетином, улучшающим работу сердца;
• витаминами В-группы и цинком, являющимися связующим звеном всех обменных процессов.

Главными свойствами вещества являются:

• синтезирование аргинина в организме;
• увеличение мышечной массы и усиление ее питания;
• повышение энергетического потенциала;
• укрепление иммунитета;
• поддержание нормального азотистого баланса;
• улучшение эректильной функции.

Можно сказать, что цитруллина малат является регулятором множества обменных процессов в человеческом теле и позволяет сделать его не только здоровым, но и красивым.

Применение в спорте

С недавних пор в процессе подготовки спортсменов используют цитруллин малат. Спортивное питание применяется в предтренировочном комплексе в силовых видах для наращивания мышц. Это бодибилдинг, тяжелая атлетика, фитнес и т. д. Применение вещества способствует снижению мышечной усталости за счет улучшения притока крови. В аэробных упражнениях (бег, плавание) препарат помогает усилить выносливость спортсмена. Давление при этом остается в норме.

В 2015 году американскими учеными было доказано, что цитруллина малат способен устранить дефицит белка в организме, не вызывая при этом гормональных нарушений. Специалисты советуют употреблять препарат при очень интенсивных тренировках и повышенной нагрузке. Для работы с одной группой мышц эффект будет незначительным.

Применение в медицине

Малат цитруллина используется в медицинских целях в лечении следующих заболеваний:

сахарный диабет;

метаболический ацидоз;

сонливость неясной этиологии;

синдром хронической усталости.

Препарат рекомендован к применению в целях скорейшего выздоровления после хирургических вмешательств. Также цитруллин малат, отзывы о котором в большинстве своем положительные, назначается пожилым людям и беременным женщинам при астении.

Медикаментозное средство относится к группе тонизирующих и адаптогенов. Самым известным препаратом на основе цитруллина малата является «Стимол». Он представлен в виде таблеток и раствора для инъекций.

Противопоказаний, кроме индивидуальной непереносимости, выявлено не было. Из побочных эффектов — лишь неприятные ощущения в эпигастральной области в начале приема.

Дозировка и особенности употребления

Специалисты рекомендуют ежедневно употреблять цитруллин малат, спортивное назначение которого одобрено Министерством здравоохранения. За полчаса до тренировки принимается одна доза и еще 1-2 дополнительно — после пробуждения и перед сном. Разовая дозировка добавки должна составлять не менее 6 г.

Для усиления действия препарата советуют принимать его перед едой, желательно разведенным с водой в пропорциях согласно аннотации. Перед использованием важно изучить состав добавки, чтобы дозировка соответствовала минимальному количеству препарата. В противном случае эффективность от приема будет незначительной.

В медицинских целях и взрослым, и детям рекомендован цитруллин малат. Как принимать — расписано в инструкции препарата. Обычно для взрослых применение ограничивается разовой дозой 200 мг и частотой приема от 1 до 3 раз в сутки. Курс лечения не должен превышать 12 дней. Детям до 5 лет прописан прием 200 мг один раз в день. От 5 до 15 лет — 400 мг за 2 приема. При употреблении препарата необходимо проявить осторожность, если пациент находится на диете без соли, т. к. медикамент содержит натрий.

Природные заменители цитруллина

Наибольшее количество цитруллина малата содержится в арбузе. Исследования с применением именно этой ягоды и привели к изучению аминокислоты как энергетического средства, повышенным содержанием которого также характеризуются:

• фасоль;
• рыба;
• мясо;
• молоко;
• лук и чеснок.

Фасоль является источником цитруллина растительного происхождения. В арбузе особенно много этого вещества в корках и семечках.

Применение цитруллин малата и в спорте, и в медицинских целях положительно сказывается на работе организма в целом: позволяет снять симптомы усталости и добиться отличных спортивных показателей, укрепляя при этом иммунитет.

Цитруллин тесно связан с производством оксида азота в организме. Так какая же форма цитруллина оказывает лучшее воздействие: L-цитруллин или цитруллин малат?

Цитруллин обычно используется наравне с аргинином во многих предтренировочных комплексах. В организме цитруллин действует как предшественник аргинина. Аргинин помогает стимулировать производство оксида азотад (NO), который действует как сосудорасширяющее средство, чтобы открыть кровеносные сосуды и увеличить приток крови к мышцам.

Так почему бы просто не использовать аргинин вместо этого? Ведь аргинин проходит по более строгому пути пищеварения, проходит через поглощение в тонком кишечнике и печени до попадания в общий кровоток. Цитруллин, с другой стороны, может обойти все это и идти непосредственно в кровоток. В дополнение ко всему этому цитруллин не имеет побочных эффектов аргинина, которые включают в себя расстройство пищеварения для некоторых групп людей.

Но не весь цитруллин одинаков. Вы, возможно, уже заметили, что существует два типа цитруллина: L-цитруллин и цитруллин малат. Давайте разберемся в них поподробнее, а вы определите, что из них подойдет вам лучше!

Что Такое L-Цитруллин?

L-цитруллин является естественной формой цитруллина. Несмотря на то, что ваш организм вырабатывает свой собственный источник, потребление дополнительного цитруллина может иметь значительные преимущества. Его вы найдете во многих фруктах, особенно в арбузах. Так вот, цитруллин играет важную роль в двух важных процессах. Во- первых, он повышает уровень оксида азота, в результате чего расширяются кровеносные сосуды, что позволяет доставить больше кислорода и питательных веществ в мышцы. Он также играет определенную роль в устранении аммиака, соединения, способного вызывать усталость в организме.

Исследования показывают значительное улучшение показателей после приема всего лишь 2,4 г в день в течение восьми дней. Кроме того, дополняя прием L-цитруллина антиоксидантом глутатионом в течение семи дней, согласно все тем же исследованиям, приводит к увеличению маркеров оксида азота.

Но прежде чем налегать на арбузы, важно отметить, что добавки с L-цитруллином негативно влияют на продолжительность тренировки при испытаниях с максимальной интенсивностью. Это не может повлиять на производительность в тренажерном зале, но в некоторой степени повлияет на выносливость, что остановит некоторых спортсменов от приема такой добавки.

В ЧЕМ ЖЕ ПЛЮСЫ ЦИТРУЛЛИНА МАЛАТ?

Единственное различие между L-цитруллином и цитруллином малат является добавление яблочной кислоты. Это может показаться мелочью, но это может оказать существенное влияние на вашу производительность в тренажерном зале.

Малат является важным компонентом в увеличении производительности энергии вашим телом. При увеличении уровня малата, увеличивается производство энергии. Таким образом, цитруллин малат обеспечивает один-два удара для прилива дополнительной крови, следовательно, и кислорода и питательных веществ к мышцам, а также обеспечивает повышение энергии для подъема уровня производительности на тренировке.

Исследования относительно цитруллина малат являются относительно новыми, но обещают немало. Недавнее исследование, опубликованное в Европейском журнале спортивных наук показало, что употребление 8 граммов цитруллина малат перед тренировкой приводит к увеличению максимальной силы хвата и улучшению взрывной силы нижней части тела. Другое исследование, проведенное продвинутыми тяжелоатлетами, обнаружило, что прием 8 г цитруллина малат увеличило количество повторений, выполняемых до отказа в несколько подходов.

Кроме его влияния на производительность, цитруллин малат также способен уменьшить боли в мышцах после тренировки. Недавнее исследование, обнаружило, что прием 8 г цитруллина малат обеспечивает значительное уменьшение боли в мышцах.

И ПОБЕДИТЕЛЕМ СТАНОВИТСЯ…

Оба имеют свои сильные стороны, но победа принадлежит цитруллину малат. Ключевым отличием является его способность увеличивать мышечный пампинг и производительность, а это означает больше повторений, более эффективное время в тренажерном зале и лучшие результаты. Еще одним преимуществом использования цитруллина малат является то, что с ним отсутствует фаза «загрузки», в то время как L-цитруллин является наиболее эффективным после недели непрерывного использования. Это означает, что вы можете принять его прямо перед тренировкой и ощутить немедленный эффект.

Если вы решите для себя принимать L-цитруллин или цитруллин малат, убедитесь, что подобрали правильную дозировку. Если вы выберете L-цитруллин, принимайте от 2.4 до 6.0 г в день в течение как минимум семи дней. С цитруллином малат показано принимать 6-8 г за час до тренировки без использования фазы загрузки.

Цитруллин – аминокислота, не относящаяся к структурным единицам мышечных протеинов, однако имеющая большое значение, благодаря участию в важных биохимических реакциях организма. В медицине препараты на его основе используют для лечения астении. Применение цитруллина малата в спорте даёт целый ряд положительных эффектов, позволяющих добиваться более высоких результатов. Какова роль этой аминокислоты в организме человека? В чем польза этой добавки для спортсменов и как правильно её принимать?

Цитруллин активно участвует во многих физиологических процессах. При повышении физических нагрузок его расход в организме возрастает. У интенсивно тренирующихся спортсменов может ощущаться нехватка этой аминокислоты. Прием цитруллина восполняет этот дефицит и создает наилучшие условия функционирования организма в период интенсивных тренировок.

L-цитруллин – одна из 240 аминокислот, встречающихся в природе. Впервые она была обнаружена в 1930 г. в арбузной мякоти и получила название по латинскому наименованию этого растения. Цитруллин не входит в число 20-ти аминокислот, являющихся строительным материалом для мышечной ткани, но он встречается в составе других белков, например, он входит в структуру протеинов волос, кожи, оболочек нервных клеток.

L-цитруллин относится к заменимым аминокислотам, т.е., помимо того, что это вещество поступает с пищей, оно способно синтезироваться в организме. Его синтез может происходить двумя путями: из глютамина или аргинина – эти две аминокислоты способны преобразовываться одна в другую.

Рассмотрим подробно роль цитруллина в организме.

Детоксификация аммиака

Одной из важнейших функций цитруллина в организме является детоксификация аммиака, который образуется в процессе расщепления белков. Аммиак является токсичным веществом, его накопление в клетках приводит к появлению усталости и слабости. Цитруллин участвует в реакциях преобразования аммиака в мочевину, которая выводится из организма с мочой.

Для спорта и, в частности, бодибилдинга характерны интенсивные физические нагрузки и питание, богатое протеинами. В таких условиях аммиак образуется в больших количествах. При недостатке цитруллина для обезвреживания аммиака возникает чувство усталости, спортсмен не может в полной мере реализовать свой потенциал в процессе тренинга. Цитруллин в бодибилдинге помогает избежать этой проблемы, повысить выносливость и ускорить процессы восстановления.

Роль в выработке оксида азота

Оксид азота является важным веществом в организме. Он участвует в регуляции тонуса кровеносных сосудов, от которого зависит давление в кровеносной системе и приток крови ко всем органам и мышцам. При возрастании продуцирования оксида азота расширяются артерии, в том числе – капилляры мышечной ткани. Это вызывает наполнение мышц кровью – пампинг, за счет чего усиливается снабжение мышечной ткани кислородом и другими необходимыми веществами.

Основным источником для продуцирования организмом оксида азота является аргинин. Эта аминокислота, прежде чем попасть в кровяное русло и включиться в биохимические реакции по выработке оксида азота, метаболизируется в печени. Однако при преобразовании цитруллина в аргинин, он попадает в кровь, минуя стадию метаболизации в печени. Это делает прием цитруллина более эффективным для возрастания уровня аргинина в кровяной плазме, чем прием непосредственно самого аргинина.

Установлено, что в аргинин преобразуется примерно 80% поступающего в организм цитруллина, а также то, что эта аминокислота подавляет ферменты, разрушающие оксид азота. Поэтому ответ на вопрос: что лучше цитруллин или аргинин, будет, скорее, в пользу первого. Хотя в спорте для получения максимального эффекта пампинга лучше всего принимать одновременно обе эти аминокислоты.

Влияние на кишечный тракт

Для нормального функционирования тонкого кишечника необходим определенный уровень цитруллина в крови, если он недостаточен, то с работой тонкой кишки могут быть проблемы. Поскольку именно в этом органе происходит всасывание питательных веществ и большинства витаминов, то недостаток цитруллина может стать причиной нарушения усвоения необходимых веществ организмом.

В силовом спорте усвоение соединений, необходимых для мышечного роста, является особенно важным. Поэтому атлетам требуется прием этой аминокислоты для поддержания нормального функционирования тонкого кишечника.

Применение в спорте

В медицине и спорте эта аминокислота используется не в чистом виде, а в форме соединения с малатом – солью яблочной кислоты. Оба компонента цитруллина малата дополняют и усиливают действие друг друга.

Малат стимулирует цепь биохимических реакций в митохондриях – цикл Кребса, в процессе которого из углеводов, жиров и белков образуется энергия в виде АТФ. Кроме того, малат участвует в переработке молочной кислоты с высвобождением энергии. Это свойство малата особенно важно в спорте. При анаэробных нагрузках продукт расщепления гликогена – молочная кислота – накапливается в мышечной ткани в больших количествах, что вызывает ощущение жжения в мышцах. Прием цитруллина малата способствует быстрому удалению молочной кислоты, тем самым ускоряя восстановление мышечных волокон после силовых нагрузок.

Таким образом, эта добавка обладает рядом положительных эффектов, делающих ее очень полезной в спорте:

• устраняет побочный продукт расщепления белков – аммиак, который является главной причиной мышечной усталости и снижения работоспособности на тренировках;
• обеспечивает выработку оксида азота, вызывающего пампинг;
• способствует быстрому удалению молочной кислоты, тем самым ускоряя процессы восстановления в мышечных волокнах;
• улучшает питание мышц, благодаря усилению кровообращения в капиллярах и ускорения усвояемости питательных веществ в тонком кишечнике;
• увеличивает выработку энергии в митохондриях;
• предотвращает развитие метаболического ацидоза;
• снижает кровяное давление, повышает толерантность к физической нагрузке у лиц, имеющих сердечные болезни;
• повышает работоспособность и эмоциональную лабильность;
• положительно влияет на эректильную функцию.

Эффективность применения цитруллина малата в спорте подтверждена в клинических испытаниях. В частности, было установлено, что прием 8 г этого препарата перед тренировкой на 53% увеличивает суммарное число повторов в восьми походах жима штанги лежа. Также было отмечено уменьшение на 40% мышечных болей через 1-2 суток после тренировки.

Многочисленные отзывы о цитруллине спортсменов и бодибилдеров подтверждают, что уже после 2 недель употребления цитруллина малата по 6 г в сутки наблюдается заметное снижение усталости после тренинга, уменьшение посттренировочной боли в мышцах и ускорение процесса восстановления.

Благодаря цитруллина малату, повышается выносливость на тренировках и снижается утомление после тренинга. Это позволяет проводить тренировки в более интенсивном режиме, добиваясь увеличения показателей силы и прироста сухой мышечной массы, а также избегать появления эффекта перетренированности.

Некоторые спортсмены предпочитают покупать цитруллин в аптеке. Как медицинский препарат, цитруллин малат известен под названием стимол. Это средство предназначено для лечения астенического синдрома. Стимол продается в виде порошка, который необходимо растворять в воде для получения шипучего напитка.

В одной упаковке стимола содержится 18 пакетиков с дозировкой действующих веществ 1 г. Чтобы привести дозу в соответствие с рекомендуемой в спорте и бодибилдинге, необходимо принимать 6-8 пакетиков в день. Это значит, что одной упаковки хватит на 2-3 дня. С учетом цены препарата, его месячная доза обойдется примерно в 100 долларов. В магазинах спортивного питания аналогичная добавка будет стоить в несколько раз дешевле.

Как принимать цитруллин

Рекомендуемая доза для интенсивно тренирующихся спортсменов – 6-8 г цитруллина малата в сутки. Это количество лучше разделить на два приема. Первый прием – за полчаса до тренировки, а второй – перед отходом ко сну. Чтобы получить максимальный эффект, принимать добавку необходимо на пустой желудок, то есть не ранее, чем через 1,5-2 часа после еды.

Возможные побочные эффекты, противопоказания

Цитруллин – это аминокислота, вещество, родственное организму, содержащееся в продуктах питания. Малат – это натуральная и безвредная соль яблочной кислоты. Поэтому теоретически у этой спортивной добавки не должно быть никаких побочных эффектов, если не превышать максимальную рекомендуемую дозу (8 г в сутки). Эти предположения подтверждаются и практикой – ни в ходе клинических испытаний препарата, ни при длительном приеме его спортсменами никаких побочных эффектов не выявлено.

Эта добавка не влияет на продуцирование инсулина и уровень сахара в крови, ее можно принимать при сахарном диабете.

Противопоказаниями к его приему являются:

• индивидуальная непереносимость ингредиентов добавки;
• язва желудка и 12-перстной кишки;
• возраст ребенка до 6 лет;
• беременность;
• грудное вскармливание.

При отсутствии противопоказаний эту спортивную добавку можно принимать неограниченное время без перерывов.

Сочетание с другими видами добавок

Цитруллина малат можно сочетать с другими видами спортпита. Лучше всего эта добавка сочетается:

• с аргинином – увеличивает продуцирование оксида азота и улучшает кровоснабжение мышечной ткани за счет пампинга;
• с L-карнитином – обеспечивает включение в энергетический обмен жиров, улучшает физические параметры, оберегает сердечно-сосудистую систему;
• с глутатионом – максимально увеличивает продуцирование оксида азота;
• с карнозином – повышает анаэробный порог путем устранения молочной кислоты; предотвращает окислительный стресс мышц;
• с креатином – обеспечивает прирост силы и объема мышц;
• с витаминами, минералами, особенно ZMA и витаминами группы B – снабжает всеми необходимыми веществами метаболические процессы в мышцах.

Заключение

Цитруллина малат – ценная спортивная добавка, помогающая проводить тренировки в максимально интенсивном режиме, избегать перетренированности и добиваться более высоких результатов в спорте. При этом она доступна и не имеет побочных эффектов.

С возрастом в организме мужчин происходят изменения, которые приводят к снижению эректильной функции. Как правило, в этих случаях врачи назначают препараты (Силденафил/Виагра, Тадалафил/Сиалис, Варденафил/ Левитра и т.д.), которые воздействуют на кровеносные сосуды полового члена, делая их более проходимыми, тем самым улучшая эректильную функцию.

Многие мужчины отказываются от приема этих препаратов по причине их высокой стоимости и побочного эффекта в виде головной боли. А многие просто стесняются спрашивать в аптеке препараты для улучшения эрекции.

Научные данные говорят о том, что вышеуказанным препаратам — ингибиторам ФДЭ5 (фосфодиэстеразы по 5 типу) есть неплохая безопасная альтернатива. На сегодняшний день известны несколько компонентов природного происхождения, как, например, йохимбин, цитруллин, берберин и некоторые другие, способные улучшить эректильную функцию.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12591255

В этой статье речь пойдет об одном из таких препаратов L-цитруллине.

L-цитруллин — это α-аминокислота, ежедневный прием которой в дозировке 1500 мг помогает избавиться от эректильной дисфункции.

В описываемом ниже исследовании принимали участие мужчины 45-65 лет. Исследование называется «Оральный L-цитруллин улучшает эрекцию у мужчин с неострой эректильной дисфункцией».

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21195829

«Исследование проводилось с целью проверить эффективность и безопасность пероральных добавок L-цитруллина в улучшении эрекции у пациентов с неострой эректильной дисфункцией.
В настоящем слепом плацебо контролируемом исследовании, мужчины с неострой эректильной дисфункцией (оценка твердости — 3) получали плацебо в течение 1 месяца, а затем в течение еще одного месяца L-цитруллин, по 1500 мг в сутки.

При этом учитывались следующие показатели: твердость, количество половых актов в месяц, удовлетворенность лечением и побочные эффекты.
Были получены следующие результаты. В исследовании участвовало в общей сложности 24 пациента. Ни у одного из них не было зафиксировано никаких побочных эффектов.

Улучшение твердости эрекции с 3 баллов до 4 баллов (нормальная эректильная функция) произошло у 2 человек (8,3%) из 24, которые принимали плацебо (пустышку, препарат без действующего вещества) и у 12 человек (50%) из 24, которые принимали L-цитруллин.

Среднее количество половых актов в месяц увеличилось со среднего значения 1,37 до 1,53 при приеме плацебо и до 2.3 в конце лечения цитруллином.
Все пациенты, чья оценка твердости увеличилась с 3 до 4 сообщили, что они очень довольны результатом.»

http://lifebio.wiki/%D1%86%D0%B8%D1%82%

D1%80%D1%83%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%BD

L-цитруллин применяется в качестве добавки спортсменами, а также может применяться как средство для укрепления сердечнососудистой системы. L-цитруллин снижает усталость и улучшает выносливость, при всех видах нагрузок.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1724533/

http://www.ncbi.nlm.nih. gov/pubmed/23316808

Название L-цитруллин происходит от латинского «citrullus», родового наименования арбуза из которого он впервые был выделен.

Витамины — это высокоактивные биологические вещества, которые отвечают за определенные жизненные процессы. При попадании в наш организм они способствуют активизации разных процессов. Разные витамины способны помочь укрепить иммунную систему, снижают утомляемость, улучшают восстанавливаемость при физической нагрузке, улучшают общее функциональное состояние организм и нейтрализуют вредные факторы окружающей среды.
Витаминно-минеральный комплекс (мультивитамины) — это добавки, задание которых состоит в том, чтобы обеспечить организм витаминами, минералами, а также другими важными веществами. Мультивитамины можно встретить в различных формах, они бывают в форме таблеток, капсул, пастилы, порошка, жидкости и инъекционных растворов. В нынешнее время витаминно-минеральные комплексы производят, учитывая разные факторы, такие как возраст, пол и деятельность человека. К примеру, различают такие мультивитамины: для беременных, детей, пожилых людей, для атлетов, для мужчин и женщин. Мультивитамины не содержат гормональных и вредных веществ, они не опасны для здоровья, и помогают его укрепить, а также активировать метаболические процессы.

Качество витаминно-минеральных комплексов.

Не сегодняшний день рынок спортивного питания имеет различные виды витаминно-минеральных комплексов, которые отличаются своей ценой и качеством. Но состав всех мультивитаминов очень похож.
Все дело в том во взаимодействии отдельных компонентов комплекса. Дешевые витаминно-минеральные комплексы нередко отличаются от дорогих нарушением всасывания определенных витаминов и минералов, что само собой способствует ухудшению баланса микронутриентов, которые поступают в организм, тем самым снижается и эффективность принятия данного комплекса. В дорогих препаратах наоборот присутствуют элементы, которые способствуют усвоению тех или иных элементов, а также помогают добиться синергического эффекта, когда элементы повышают свойства друг друга. Естественно, такие компоненты приносят намного больше пользы для человеческого организма.

Витамины и минералы в бодибилдинге.

Практика показывает, что как в силовых видах спорта, таких как бодибилдинг, пауэрлифтинг, так и других видах, таких как фитнес, очень сложно добиться желаемых результатов без использования витаминно-минеральных комплексов. Даже если человек употребляет достаточное количество белков и углеводов, систематически занимается спортом, он может иметь проблемы с тренировочным плато. Причиной тому может быть недостаточное употребление витаминов и минералов.
Бодибилдерам необходимо употреблять большое количество высококалорийной пищи, которая содержит мало минералов и витаминов. Они не всегда могут добавить к своему меню достаточное количество фруктов и других источников витаминов, так как это приведет к расстройству органов пищеварения. Но с другой стороны у таких спортсменов потребности организма в минералах и витаминах намного выше, чем в обычных людей. Поэтому витаминно-минеральные комплексы для них просто незаменимы.
Узнав о такой проблеме, бодибилдеры-новички сталкиваются со следующей проблемой, какой же комплекс подобрать для себя? В магазинах можно приобрести множество мультивитаминов, которые по описанию производителя являются самыми лучшими, однако в действительности хороших комплексов не так много. Как отмечалось раньше, качество витаминно-минерального комплекса определяется его матрицами, которые позволяют высвобождать вещества с определенной скоростью и в определенных комбинациях, дающие наилучший эффект усвоения. Кроме того, при занятиях спортом, особенно бодибилдингом, потребности организма существенно изменяются: одних витаминов нужно на 30% больше, других еще больше. Именно поэтому, тяжелоатлетам рекомендуется приобретать специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые разработаны с учетом специфических потребностей организма в условиях тренинга. К тому же спортивные витаминно-минеральные комплексы разделяются по половому назначению: на мужские и женские, и в них учитываются физиологические особенности обоих полов.
Отдельно нужно отметить, что витаминно-минеральные комплексы нужно принимать как при наборе мышечной массы и увеличении силовых показателей, так и при работе на рельеф, и при похудении.

Режим приема.

Необходимо соблюдать рекомендации производителей. Обычно мультивитамины принимают на протяжении 1-2 месяцев, после чего делается перерыв не менее одного месяца. Экспертами не рекомендуется вести постоянный прием, так как организм со временем теряет возможность усваивать труднодоступные минералы из пищи, а также внутри организма уменьшается синтез витаминов.

В нынешнее время спортивное питание играет очень важную роль в жизни спортсменов. Некоторые атлеты не могут представить тренировки без таких пищевых добавок. Среди них гейнер является одним из наиболее известных и популярных. Некоторые люди убеждены, что гейнер является стероидом и способен нанести вред здоровью, другие считают, что гейнер это есть протеин. Чем же на самом деле является это спортивное питание, как его принимать и в каких дозах, попробуем детально разобраться.
Гейнер — это спортивное питание, которое состоит в основном из углеводов и белков, при этом количество углеводов в нем составляет от 50 до 75%. В состав гейнера входят углеводы различной сложности (простые и сложные), для того чтобы организм получал максимальную порцию энергии. В гейнере также содержится протеин, его количество колеблется от 25 до 50%. Он необходим для того, чтобы мышцы атлета восстанавливались после тренировки, а также пополнялся запас аминокислот, израсходованный во время тренировки. В гейнере может присутствовать креатин, глютамин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и другие важные элементы, в том числе и небольшое количество жиров.
Но какая роль углеводов в наборе мышечной массы, ведь известно, что для роста мышц необходим белок, который является строительным материалом для мышц. Все дело в восстановлении энергии в мышцах, для чего и необходимы углеводы. Без должного восстановления невозможен рост мышц. То есть, если мышцы после тренировки не восполнят запас энергии (гликогена) – они не смогут расти. Даже если в питании будет присутствовать много белка.
Поэтому, для роста мышечной массы необходимы как белки, так и углеводы. Употребляя протеин, организм не в полном объеме может получить необходимое количество углеводов.

Для кого предназначен гейнер?

Гейнер предназначен, главным образом, для набора мышечной массы. Его рекомендуют принимать, прежде всего, людям, которые ведут активный образ жизни и испытывающим повышенные нагрузки на тренировках. Эта пищевая добавка отлично подходит для худощавых людей, которые не имеют проблем с ожирением, основная цель которых – быстрый набор мышечной массы. Несколько порций гейнера на протяжении дня вместе с обычным рационом питания позволит атлету за короткие строки достичь желаемых результатов.
Следует отметить, что людям, в которых метаболические процессы происходят быстрее, должны включать дополнительные спортивные добавки и поднимать калорийность суточного рациона, так как одного гейнера для набора массы не всегда достаточно.
Людям склонным к полноте или эндоморфам принимать гейнер не рекомендуется, поскольку большая часть углеводов будет депонироваться в жировую ткань, поэтому им разумнее рассматривать в качестве добавки протеиновые смеси, а углеводы потреблять преимущественно медленные.
Рекомендуется употреблять это спортивное питание спортсменам, которые подвергаются длительным аэробным нагрузкам, поэтому он хорошо подходит не только для бодибилдеров, но и для легкоатлетов, футболистов, боксеров … Гейнер не только поддерживает высокий уровень энергии во время занятий и игр, он также помогает в восстановлении сил и мышц после нагрузок.
Соблюдая правильную диету и принимая гейнер, атлет может без проблем поддерживать вес на необходимом уровне. Современные гейнеры отлично подходят не только для набора мышечной массы, но и очень важны в как энергетики и восстановители.

Как принимать гейнер.

В зависимости от телосложения и интенсивности тренировок, гейнер рекомендуется принимать 2-3 раза в день. Считается, что организм обычного человека не способен усвоить за один прием пищи больше 30 грамм белка, поэтому профессионалы рекомендуют употреблять коктейль, в котором количество белка колеблется от 25 до 30 грамм.
Прием белково-углеводных смесей зависит от тренировочных дней и дней отдыха.
Тренировочный день.
Употреблять гейнер перед тренировкой необходимо не позднее, чем за один час до начала занятий. Углеводы, которые поступают в организм, позволят выполнить более интенсивные и длительные занятия, а аминокислоты будут блокировать катаболические процессы. Кроме того это позволит избежать ощущения переполнения желудка на тренировке.
Очень важно принимать спортивное питание после тренировки, во время так называемого белково-углеводного окна. В этот момент организм как никогда нуждается в пище, чтобы обеспечить восстановление и рост мышц.
Нетренировочный день.
Если атлет отдыхает, для роста мышечной массы ему также нужны белки и углеводы, поэтому принимать гейнер нужно и в те дни, когда нет тренировок. В эти дни следует употреблять смесь в небольшом объеме между основными приемами пищи. Такой режим питания подходит для тех спортсменов, которые хотят добиться увеличения массы тела. Для атлетов, которые не имеют проблем с недостаточной массой тела, можно принимать гейнер один раз спустя полчаса после обеда.
Некоторые специалисты рекомендуют пить гейнер утром, чтобы набраться энергии, если нет возможности приготовить полноценный завтрак.
Употребление гейнеров с иным спортивным питанием.
Гейнер можно употреблять вместе с креатином. Доказано, что углеводы и белки входящие в него помогают лучше и быстрее усваиваться креатину. К тому же их можно смешивать в одном коктейле и принимать после тренинга.
Для профессиональных бодибилдеров желательно также принимать протеин, предтренировочный комплекс и витаминно-минеральный комплекс. Гейнер сочетается с анаболическими комплексами.
Не следует употреблять гейнер во время циклов сушки, похудении и работе на рельеф.

Вред гейнеров.

Многие говорят, что гейнеры наносят вред нашему здоровью, но на самом деле при правильном употреблении они вреда не принесут. Гейнеры изготавливаются полностью с натуральных компонентов. В процессе приготовления гейнера, пищевые продукты поддаются некоторой обработке с целью выделить с них необходимые компоненты. Таким образом, с обычных продуктов выделяют основные компоненты гейнера – белок и углеводы. Поэтому, можно не волноваться на счет того, что гейнеры это добавка химического состава, так как ее состав полностью натуральный.
Однако гейнеры имеют некоторые свойства, о которых следует знать, чтобы быть уверенным в отсутствии вреда для организма.
Возможные последствия приема гейнеров:
Индивидуальная непереносимость.

Некоторые люди могут ощущать нетерпимость к добавкам, если эти добавки противопоказаны им. Поэтому следует учесть индивидуальные особенности организма, так как существуют хронические заболевания, вследствие которых принимать данный продукт человеку категорически запрещено.
Пищевое отравление.

Гейнер – это сухой порошок. Если в гейнере окажется влага – в нем могут развиваться болезнетворные бактерии, в результате чего продукт испортиться.
Жировые отложения.

Рекомендуется употреблять гейнер людям, которые занимаются спортом, поскольку этот продукт является высококалорийным и может увеличиться масса не только мышц, но и жировой прослойки.
Кожные сыпи.

Возможна аллергическая реакция организма на гейнер. В такой ситуации рекомендуется уменьшить дозу употребления или заменить его на продукт другого производителя.
Вредный эффект для почек и печени.

Поскольку в гейнере содержится немалое количество протеина, это может влиять на почки и печень. Главное что нужно знать о употреблении гейнера, что во всем должно присутствовать чувство меры.

Применение Стимола® при астеническом синдроме у детей и подростков

Понятие астении

Астения, или астенический синдром, является одним из наиболее частых синдромов в клинической практике любого врача. Основное проявление данного синдрома — состояние устойчивой не­адекватной усталости при повседневной активности, сопровождающееся снижением энергии, необходимой для обеспечения нормальной жизнедеятельности.

Такое состояние все чаще стало встречаться у детей и подростков, что вызывает явную обеспокоенность как у родителей, так и у педиатров и семейных врачей [1, 3, 4].

Что же такое астения? Астения (от греч. astheneia — бессилие, слабость) — аномальная, спонтанная слабость (вялость), которая возникает без физической или интеллектуальной нагрузки, длительно продолжается и не проходит после отдыха. В переводе с латыни это — отсутствие сил, другими словами, основное проявление астенического синдрома — устойчивая усталость.

Для астении характерны проявление ангедонии (снижения активности, потери интереса и удовольствия от обычных повседневных занятий), головная боль, головокружение, частая смена настроения, отсутствие положительной мотивации на выздоровление [13,19].

Причины развития астении различны. Она может быть как следствием соматических или инфекционных заболеваний, так и проявлением психических расстройств и психосоматической патологии. Астеническая симптоматика неразрывно связана с негативными эмоциями (подавленность, депрессия, страх) [9,18].

Чем астения отличается от усталости, с которой в настоящее время часто приходится сталкиваться?

Усталость — это нормальный ответ организма на физическую, психическую или интеллектуальную нагрузку, проходящая после обычного отдыха, в связи с чем данное состояние не требует лечения. Астенический синдром — это уже патологическое состояние, которое ощущается усталостью, возникающей после рутинной работы, не проходящее после полноценного отдыха [1, 17, 21].

Астеновегетативный синдром у детей и подростков

Очень часто астению связывают с астеновегетативным синдром (АВС). АВС — распространенное состояние у детей разных возрастных групп. Этот синдром является сопутствующим у детей с острыми и хроническими инфекционными заболеваниями, очагами хронической, чаще рото- и носоглоточной инфекции, ревматическими болезнями, анемией, неинфекционной патологией желудочно-кишечного тракта, болезнями эндокринной системы. Зачастую эта проблема возникает у детей при скомпрометированности ЦНС, особенно в перинатальном периоде.
АВС является лидирующим синдромом у детей и подростков при вегетативной дисфункции (ВД). При этом проявления астении, как правило, сопровождаются изменениями в вегетативном и неврологического статусе [20, 24, 25].

Для АВС характерны разнообразные вегетативные нарушения: учащенное сердцебиение, гипергидроз кистей и стоп, похолодание конечностей, тенденция к гипотензии и т.п. Из сенсомоторных расстройств отмечаются непереносимость яркого света, шума, раздражительность, плаксивость, нарушение терморегуляции. Для идеаторных отклонений при этих состояниях типично снижение памяти, концентрации внимания, интеллектуальной деятельности. Кроме этого, у детей с АВС нарушен аппетит, снижены физическая выносливость и процессы адаптации, часто возникают головная и мышечная боль, головокружение, расстройство сна. Указанные состояния зачастую носят метеозависимый характер [1, 4, 13, 19].

Клиническая картина имеет свои особенности в зависимости от причин, вызвавших АВС. При вегетативной дисфункции этот синдром связан с психоэмоциональным напряжением, возникает как следствие пароксизмальной вегетативной недостаточности, «панических атак» [1]. После соматических заболеваний нередко возникает состояние эмоциональной слабости, при котором повышенная утомляемость и неустойчивое настроение сочетаются с непереносимостью незначительного эмоционального напряжения, а также с гиперестезией. После черепно-мозговой травмы астенические расстройства характеризуются раздражительной слабостью, неустойчивым настроением [11, 20].

Следует особо подчеркнуть, что астенические расстройства, будучи причисленными к наиболее легким синдромам, часто приводят к значительному снижению работоспособности у детей и подростков, нарушают их привычную жизнедеятельность, а иногда и выступают в качестве фона, на котором формируются другие, более тяжелые соматические или психические нарушения [19].

Интерес и сложность проблемы АВС заключается в том, что она является комплексной: медицинской, психологической и педагогической. Однако все специалисты сходятся в том, что такое состояние существует, его необходимо диагностировать и правильно корректировать [3, 9, 18].

Лечение астенических состояний в педиатрической практике

Терапия астенических состояний представляет собой непростую задачу.

На сегодня ни один из существующих подходов к лечению не дает достаточно устойчивого терапевтического эффекта.

Помимо обязательного лечения основного заболевания, которое и привело к астении, в медикаментозной терапии АВС традиционно используются препараты различных фармакотерапевтических групп: витамины, минеральные комплексы, растительные адаптогены, метаболические, ноотропные препараты, средства, улучшающие микроциркуляцию. Транквилизаторы, антидепрессанты и нейролептики у детей используются с учетом возраста, в минимальных дозах и только при отсутствии эффекта от других методов лечения [1, 9, 13].

Наиболее распространенными назначениями педиатра при таких состояниях являются растительные адаптогены: экстракт элеутерококка, женьшеня, родиолы розовой, лимонника китайского.

Основной механизм действия этих препаратов связан с активизацией симпатической вегетативной нервной системы. Это может вызывать повышенную возбудимость ЦНС, бессонницу, раздражительность. В результате курсового лечения адаптогены оказывают непродолжительный клинический эффект, а при выраженной астении не только не улучшают состояние больного, но и окончательно истощают энергетические ресурсы [4, 15].

Возможно и применение детоксикационной терапии, направленной на нормализацию и стимуляцию работы печени, использование вегетотропных препаратов [9, 18].

Для коррекции астении у взрослых пациентов, а иногда и у подростков в спортивной медицине используются мегадозы витаминов. Однако необходимо помнить, что применение мегадоз витаминов группы В может вызывать нарушение баланса между витаминами В1 и В6, при котором происходит стимуляция одной ветви метаболического процесса с параллельным угнетением другой. Помимо этого, возможно изменение функции щитовидной и поджелудочной желез. Поэтому в детском возрасте целесообразным остается применение профилактических и средних терапевтических доз поливитаминных препаратов [7, 23].

Стимол® — эффективное средство в терапии астенических синдромов у детей

Попытки найти новые и эффективные подходы в лечении астении и коррекции метаболических нарушений при различных патологических состояниях привели к созданию препарата, действующего на клеточный метаболизм, — Стимола® (производитель BIOCODEX, Франция).
Стимол® — это комбинация L-ци­трул­лина и малата, которая активизирует механизм образования энергии на клеточном уровне. Малат стимулирует цикл Кребса, включаясь в процесс неоглюкогенеза, снижает уровень лактата в крови и тканях, предотвращая развитие молочнокислого ацидоза, и способствует продукции 38 молекул АТФ. Цитруллин — одна из аминокислот, которая участвует в цикле мочевины, активирует образование и выведение мочевины из организма [5, 8, 14, 17].

Стимол® представляет собой комбинацию двух естественных метаболитов организма, действие которых направлено на коррекцию фундамента биохимических сдвигов при астеническом синдроме — энергетического метаболизма. Поступление L-цитруллина и малата в организм в момент наступления адаптационного кризиса способствует усилению реакций метаболизма и выведению лактата и аммония.
Таким образом, механизм метаболической коррекции заключается в том, что малат выступает в роли метаболического посредника, помогающего обойти аммиачный блок окислительного пути и ограничить накопление молочной кислоты. Это осуществляется посредством переориентации молочной кислоты в сторону глюконеогенеза. Цитруллин, как промежуточный продукт цикла мочевины, способствует ускорению данного цикла и выведению аммиака (A. Ciurana et al., 1997) [4, 8,17].

В чем же состоит негативное действие на организм аммиака (Nh5)? Патогенное действие Nh5 проявляется:

— увеличением гликолиза;
— блокадой поступления пирувата в цикл Кребса;
— блокадой первого этапа неоглюкогенеза;
— ингибированием синтеза нейромедиаторов;
— задержкой синаптического ответа;
— уменьшением мышечной нагрузки;
— чувством дискомфорта;
— усилением ощущения усталости;
— атаксией, дезориентацией.

Nh5 и молочная кислота, являясь клеточным ядом, повреждают главным образом нервные клетки. Стимол® же позволяет ликвидировать эти биохимические сдвиги при астеническом синдроме [2, 4, 6].

Стимол® быстро всасывается в кишечнике. После приема 4 г цитруллина малата максимальная концентрация достигается в течение 45 мин и в 6–15 раз превышает исходный уровень в плазме крови. Выводится почками в течение 5–6 часов [8, 17].

Стимол® рекомендовано применять внутрь, предварительно растворив содержимое пакетика в 100 мл воды или подслащенного напитка. Принимать во время или после еды. Взрослым — по 1 пакетику 3 раза в сутки. Детям в возрасте старше 6 лет — по 1 пакетику 2 раза в сутки. Рекомендуемый курс лечения — 4 недели.

Основные показания к применению Стимола®

В педиатрической практике Стимол® применяют при симптоматическом лечении функциональной астении, в первую очередь при астеновегетативном синдроме [12, 14, 17].

Наиболее часто этот препарат назначают также:

— как реабилитационный препарат, восстанавливающий силы после тяжелых соматических и инфекционных заболеваний, операций и т.д. [4, 8];
— при астении любой этиологии — при физических и умственных перегрузках, стрессах, смене климатических зон [2, 4, 8, 17];
— при синдроме хронической усталости [6, 14];
— при железодефицитной и других анемиях для устранения гипоксии [10];
— при латентном дефиците железа [10, 17];
— при астении циркуляторного происхождения (застойной сердечной недостаточности, гипотонической и гипертонической болезни) [6, 14, 16];
— при ацетонемической рвоте у детей [2, 5];
— при астении инфекционного происхождения (после перенесенного гриппа и других ОРВИ, гепатитов А, В, С; ВИЧ-инфицирования; инфекционного мононуклеоза, кори) [8, 15, 17];
— при хронических гепатитах [8, 21];
— при сахарном диабете (во-первых, в его составе нет сахара, во-вторых, Стимол® у этих больных позволяет сохранить метаболизм β-клеток поджелудочной железы и тем самым улучшает течение данного заболевания) [2, 5, 23];
— при астении эндокринного происхождения (тиреоидная дисфункция и болезнь Аддисона) [4, 6, 11].

Особенно эффективен Стимол® у девочек-подростков при становлении менструального периода, когда проявления вегетативной дисфункции наиболее манифестны [11, 16, 20].

В педиатрических периодических изданиях за последние годы опубликован ряд статей, посвященных применению Стимола® для коррекции астенометаболических нарушений у детей с нефротическим синдромом, при вторичной метаболической кардиомиопатии, анемии различного генеза, в том числе постинфекционной, железодефицитной анемии, мышечных дистрофиях и амиотрофиях, головной боли перенапряжения (С.С. Казак, 2005; И.В. Киреев, 2005; А.П. Волосовец, 2006; С.Л. Няньковський, 2006; С.П. Кривопустов, 2006; Ю.В. Марушко, 2008; С.А. Крамарев, 2008; С.К.Евтушенко, 2008; С.Л. Няньковский, 2008; Д.Д. Иванов, 2008 и др.).

Отмечена эффективность применения Стимола® в комплексной терапии астенического синдрома у молодых людей (возраст 16–25 лет), жителей загрязненных территорий, которые попали под воздействие последствий аварии на ЧАЭС [15].

Таким образом, применение Стимола® является одним из ключевых моментов в лечении астенического синдрома у детей и подростков. Его активность в коррекции астенометаболических нарушений у детей открывает все новые точки его приложения.

#СТИМОЛ Instagram posts (photos and videos)

Короче, отпуск всё — закончился. Началась работа. А у сына скоро начнется учеба. Вот сидим мы с ним и поднываем потихоньку. Ему в школу не хочется, мне в поликлинику. В общем, думы думаются, работа работается, переезд откладывается, но состоится обязательно.
⠀
Ладно, хорош ныть, надо пост писать. И сегодня о самой, наверное, летней ягоде (которая оказалась совсем не ягодой, а тыквиной) — АРБУЗЕ. Любите ли вы арбуз так, как люблю его я? Если да, то с вас лайк в поддержку бахчевых. Полетели.
⠀
Несмотря на то, что в арбузе 95% воды, остальные 5% — просто кладезь полезного. Ну, как минимум — 7% от суточной дозы аскорбиновой кислоты. Кстати, по поводу сахара — его много, это так(там и глюкоза и сахароза и фруктоза). Вроде как все плохо по мнению некоторых. Но, фишка в том, что в арбузе много и клетчатки. А за счет нее сахар усваивается медленнее.
⠀
Ок, дальше. Ликопин — антиоксидант, которого, кстати, в арбузе больше, чем в помидоре. Зато, доказано, снижает окислительный стресс, обладает противоопухолевой активностью (простата, желудок и легкие), снижает риск развития атеросклероза, плюс снижает риск катаракты. А еще применяется в лечении гингивита.
⠀
Цитруллин — аминокислота, в организме благополучно превращается в аргинин, короче участвует в цикле Кребса. Но в то же время расширяет сосуды и, мужчины приготовьтесь, улучшает потенцию. Но есть и минус — не рекомендуется при ревматоидном артрите.
⠀
Гидроквинон — оказывает отбеливающий эффект на кожу.
⠀
Салициловая кислота — думаю, многие знают. Жаропонижающий эффект, антисептик, противовоспалительный и обезболивающий эффекты.
⠀
С семечками арбуза гораздо веселее. Как минимум в них есть триптофан, который, как вы знаете, является прекурсором серотонина. Плюс глутамат — а это психостимулятор и ноотроп. Ну и лизин в догонку, который вроде противовирусный(но это не точно) и снижает триглицериды.
⠀
Плюс еще куча алкалоидов, сапонинов, флаваноидов, пектина и так далее, благодаря которым, считается, что семечки можно использовать, как противоглистные, иммуностимулирующие, снижают кровень сахара, стимулируют иммунитет, улучшают набор мышечной массы и так далее.
⠀
Как-то так.
Ушел.

Психология финансовых стимулов в спорте

Представьте, что спортсмен всю свою жизнь бегает по легкой атлетике. Они потратили много тяжелых часов на тренировки и подготовку только для того, чтобы соревноваться на самой большой арене в мире: Олимпийских играх. Наконец-то пришло время. Спортсмен был выбран для участия в Олимпийских играх за свою страну! Он подходит к стартовой линии с одной целью: выиграть золото. Чтобы почувствовать, что значит быть чемпионом, но затем он слышит шепот своих конкурентов, говорящих, что они бегут только потому, что им заплатят, если они выиграют.Они выигрывают гонку. Кто-то, кому платили за то, чтобы победить его, в мгновение ока сокрушил все чаяния, о которых он мечтал всю свою жизнь. Это справедливо и оправдана ли психология стимулов?

олимпийских атлетов мотивированы не только победой, но и пяти- и шестизначными мотивами, которые они могли бы получить от завоевания медали. Психологические манипуляции происходят от организаций к спортсменам, как никогда раньше. Вместо того, чтобы играть для острых ощущений и азарта, игроки с середины 20-го ^-го -го века соревнуются только для того, чтобы заработать дополнительные бонусы и награды (Авгерину).Куда пропала любовь к простому ведению баскетбольного мяча или размаху бейсбольной битой?

Поощрения, они есть везде. Поощрительная оплата может быть определена как «денежный подарок, предоставляемый сотруднику или игроку в зависимости от результатов работы, который рассматривается как один из способов побудить их продолжить или начать приносить дальнейшие положительные результаты» (Business Dictionary). Эти растущие стимулы были большой проблемой, особенно в спортивных организациях. С 1950-х годов в легкой атлетике было много следов экономики спорта.К ценным игрокам быстро добавлялись стимулы, и это была попытка показать, что контракты игроков должны основываться на ценности индивидуальных результатов, а не на чем-либо еще (Авгерину). Однако это распространилось на спортивные рынки, основанные на том, сколько денег игрок может заработать в команде, а не на том, чтобы любить команду, за которую он играл, или получать удовольствие от своего времени. Деньги прочно укоренились в сознании спортсменов как главный приз, и они будут делать все, что в их силах, чтобы заработать еще больше.

Есть много причин, по которым люди делают определенные вещи. Мозг мотивируется многими внешними и внутренними факторами, что приводит к стимулирующей теории мотивации. Эта теория утверждает, что человеческое поведение может определяться силами, которые побуждают нас делать то, чего мы в противном случае не стали бы («Психология сегодня»). Что касается легкой атлетики, многие спортсмены могут оказаться в опасной ситуации, если это означает, что они могут получить большую сумму денег за игру. «В 2007 году компании Ravens DE Terrell Suggs понадобился один мешок, чтобы получить поощрительную выплату.Он получил увольнение и заработал 5,5 миллиона долларов. С психологической точки зрения многие задаются вопросом, как это повлияло на то, как Саггс играл в эту игру. Готов ли он рискнуть, чтобы увеличить свои шансы уволить QB? » (Индивидуальные поощрения игроков НФЛ).

Если кто-то зарабатывает много денег, зачем им нужно еще ? Зачем им нужно еще ? Люди всегда хотят денег, и это то, что никогда не изменится в растущем мире, в котором мы живем. Многие исследователи сравнивают наличие больших сумм денег с более высоким уровнем счастья, что наводит на мысль: действительно ли за деньги можно купить больше счастья?

Ответ: да, это просто зависит от того, на что тратятся деньги.«В ходе исследования 16 сотрудников спросили об их уровне счастья до и после получения годового бонуса. Независимо от реального размера бонуса, сотрудники, которые потратили больше своих бонусных денег на других или на благотворительность, сообщили о более высоком общем уровне счастья, чем те, кто потратил больше на себя »(PBS). Согласно US News, есть и другие факторы, влияющие на то, как за деньги можно купить счастье. Они заявляют, что опыт покупок, владение определенными брендами высокого класса и совершение особых покупок также может повысить уровень счастья (US News).Наличие больших сумм денег во власти человека может сделать его счастливее, но вечные чувства и последствия зависят от того, как он решит их потратить. Тратьте с умом и получите отличный результат, обретите чувство счастья и удовлетворения. В спортивной индустрии игроки стремятся зарабатывать деньги и пойдут на любые меры, необходимые для их получения.

Связывая воедино идеи финансовых стимулов в спорте и счастья, важно изучить, почему финансовые стимулы так важны в спорте и почему они существуют.Спортсмены 21 века склонны заключать более крупные контракты с финансовыми стимулами, потому что спорт также превратился в индустрию крупного бизнеса. Заключая более крупные контракты с выигрышными программами, игроки имеют больше шансов выйти в плей-офф. Таким образом, более высокая производительность и выход в плей-офф означают, что игрок может заработать больше денег. Финансовые стимулы часто предлагаются командам в целом, но они также предлагаются конкретным игрокам, способным выполнять определенные задачи. Когда команда выходит в плей-офф, за каждую игру, в которой она играет, она зарабатывает больше денег.В Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) победа в каждом раунде приносит команде больше денег. Каждый сезон 12 миллионов долларов распределяются между командами во время плей-офф, а финальный победитель забирает домой более 2 миллионов долларов (NBA Championship Economics и 600 миллионов долларов Lakers). Таким образом, чемпионская команда не только получает славу от победы в чемпионате, но и их счастье растет, когда их кошелек заполняется.

Невинность и нравственность спорта навсегда изменились в спорте из-за финансовых стимулов, предоставленных спортсменам.Страсть и азарт игры уже не те, что были более пятидесяти лет назад. Теперь вместо того, чтобы играть из любви к игре, игроками движут деньги и другие награды. Стимулы манипулировали сознанием игроков и вызвали сдвиг в сторону легкой атлетики. Эти стимулы стимулируют игроков психологически, и, если не будут введены правила, нисходящая спираль будет только усугубляться. Деньги могут привести к счастью, но спортсменам, возможно, придется пострадать от важных ценностей и других форм счастья, чтобы обрести его.Стоит ли оно того?

Источники:

http://www.choregia.org/1.pdf

http://www.businessdictionary.com/definition/incentive-pay.html

http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/can-money-really-buy-happiness

NBA Championship Economics and The $600 Million Lakers

Связывая воедино идеи финансовых стимулов в спорте и счастья, важно изучить, почему финансовые стимулы так важны в спорте и почему они существуют.Спортсмены 21 века склонны заключать более крупные контракты с финансовыми стимулами, потому что спорт также превратился в индустрию крупного бизнеса. Заключая более крупные контракты с выигрышными программами, игроки имеют больше шансов выйти в плей-офф. Таким образом, более высокая производительность и выход в плей-офф означают, что игрок может заработать больше денег. Финансовые стимулы часто предлагаются командам в целом, но они также предлагаются конкретным игрокам, способным выполнять определенные задачи. Когда команда выходит в плей-офф, за каждую игру, в которой она играет, она зарабатывает больше денег.В Национальной баскетбольной ассоциации (НБА) победа в каждом раунде приносит команде больше денег. Каждый сезон 12 миллионов долларов распределяются между командами во время плей-офф, а финальный победитель забирает домой более 2 миллионов долларов (NBA Championship Economics и 600 миллионов долларов Lakers). Таким образом, чемпионская команда не только получает славу от победы в чемпионате, но и их счастье растет, когда их кошелек заполняется.

Невинность и нравственность спорта навсегда изменились в спорте из-за финансовых стимулов, предоставленных спортсменам.Страсть и азарт игры уже не те, что были более пятидесяти лет назад. Теперь вместо того, чтобы играть из любви к игре, игроками движут деньги и другие награды. Стимулы манипулировали сознанием игроков и вызвали сдвиг в сторону легкой атлетики. Эти стимулы стимулируют игроков психологически, и, если не будут введены правила, нисходящая спираль будет только усугубляться. Деньги могут привести к счастью, но спортсменам, возможно, придется пострадать от важных ценностей и других форм счастья, чтобы обрести его.Стоит ли оно того?

Источники:

http://www.choregia.org/1.pdf

http://www.businessdictionary.com/definition/incentive-pay.html

http://www.pbs.org/thisemotionallife/blogs/can-money-really-buy-happiness

NBA Championship Economics and The $600 Million Lakers

http://money.usnews.com/money/personal-finance/articles/2015/02/19/can-money-buy-us-happiness?page=2

https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201110/motivation-the-why-s-behavior

http: // www.Leanblog.org/2011/01/individual-nfl-player-incentives-why-are-they-needed-do-they-distort-the-game/

5 ключей к мотивации ваших спортсменов (часть I)

Грег Шелли, Центр спортивного лидерства Janssen

«Ничего великого никогда не было достигнуто без энтузиазма».

~ Ральф Уолдо Эмерсон

Несомненно, есть много способов «мотивировать» и вдохновлять других. Напротив, можно утверждать, что один человек не может мотивировать другого, а только создает среду, которая способствует его мотивации.Короче говоря, мотивировать кого-либо может быть сложно, динамично и неприятно. Чтобы быть эффективным, мотивация других требует проницательности (план) и терпения (время).

Обычно стратегии мотивации подразделяются на три широкие категории: страх, стимулы и / или цель. Страх и стимулы часто являются краткосрочными «мотиваторами», тогда как обеспечение цели (или смысла) — более долгосрочными.

1. Мотивация через страх

Во-первых, вселить страх в других просто (и он может быстро мотивировать некоторых людей), но со временем страх может легко породить негодование и нелояльность.Спортсмен, движимый страхом, скорее всего, не столько пытается чего-то добиться, сколько пытается чего-то избежать (например, потерять позицию или совершить ошибку). Этот спортсмен обычно сосредотачивается на том, чего не следует делать, а не на том, что делать. Со временем это может стать стрессом и привести к сильному чувству негодования и / или нелояльности по отношению к тому, кто внушает страх.

2. Мотивация посредством поощрений

Стимулы тоже могут быть эффективными в краткосрочной перспективе.Висячие «пряники» (например, игровое время, деньги, трофеи и т. Д.) Являются сильным мотиватором для многих спортсменов, но эти внешние средства обычно действуют в течение короткого времени, прежде чем «стимулы» необходимо усилить или сделать более привлекательными. Чем менее привлекателен стимул, тем меньше мотивации он обычно проявляет.

3. Целенаправленная мотивация

Наконец, развитие твердого чувства цели является наиболее эффективным для поощрения долгосрочной мотивации.Создание чувства цели и / или смысла связано с изменением взглядов спортсменов на свои роли, причины их прихода на тренировки, их влияние на товарищей по команде, их членство в команде и их причины для игры и участия в соревнованиях. Предоставление цели и смысла — это создание среды, способствующей личностному росту и поощрение спортсменов к мотивации самих себя, а также вдохновению их товарищей по команде. Развитие цели и смысла требует больше времени и энергии (инвестиций), но может привести к той долгосрочной мотивации, к которой стремится большинство тренеров.

5 ключей к мотивации спортсменов

Ниже приведены пять важных соображений при разработке плана мотивации спортсменов, команды и вспомогательного персонала.

1. Получите мнение ваших спортсменов (и, что наиболее важно, ваших лидеров). — посоветуйтесь со своими спортсменами, чтобы определить, понятно ли то, что вы им говорите, что им нужно и чего они хотят. Поощряйте своих лидеров делать предложения относительно того, как обстоят дела (например,g., тренировки, путешествия, подготовка к игровому дню и т. д.) могут быть улучшены. Помните, что если вы запрашиваете информацию … по крайней мере, будьте готовы включить что-то (предложение) в какой-то момент.
2. Держите своих спортсменов в курсе того, когда, где, как и почему (и ПОЧЕМУ это наиболее важно) — у людей обычно нет мотивации начинать (или завершать) задачу, которая не ясна с точки зрения того, когда, где, как и почему. Избавьтесь от любых вопросов или сомнений, которые могут возникнуть у ваших спортсменов, четко и последовательно сообщая о своих ожиданиях и намерениях.Четко укажите, когда, где и как. . . но самое главное, убедитесь, что ваши спортсмены знают, «почему» их просят что-то сделать.
3. Создайте среду, которая допускает вызов, признание, оценку и качество. — некоторые из ваших спортсменов будут мотивированы вызовом , некоторые — признанием , третьим — признательностью , а некоторые по качеству производительности.Важно знать своих спортсменов и знать их основной мотив. Бросьте вызов одним (1 на 1 против товарища по команде), узнайте других перед товарищами по команде (в конце тренировки или в раздевалке), оцените других наедине (в своем офисе или в коридоре) и дайте другим шанс чтобы показать вам качественную работу (качество превыше количества работы). Помните, что разных спортсменов мотивируют разные ситуации и разные отзывы.
4. Дайте вашим спортсменам повод усердно работать — найдите время, чтобы установить искренние, честные, заботливые и доверительные отношения со своими игроками.Спортсмены будут работать усерднее (и дольше) для тех, кого они знают, искренне верит в них, заботится о них и стремится помочь им реализовать свой потенциал. В основе мотивации игроков. . . качество взаимоотношений тренера и спортсмена.
5. Смоделируйте то, что вы хотите увидеть — мотивируйте себя. Если вы хотите, чтобы кто-то много работал, вам лучше работать. Если вы хотите, чтобы кто-то потратил дополнительное время, вам лучше потратить дополнительное время. Спортсмены делают то, что видят.Вот почему так важна мотивация тренерского штаба и почему так важно иметь качественных руководителей команд, которые могут подавать пример, нести ответственность и способствовать созданию атмосферы мотивации и вдохновения. Установите мотивационный «стандарт» тем, что вы делаете, говорите и ожидаете. Скажите это, ожидайте этого, но также убедитесь, что вы это делаете!

«Если ваши действия вдохновляют других мечтать о большем, узнавать больше, делать больше,
и стань больше, ты лидер ».

~ Джон Куинси Адамс

спортивных программ поощрения, которые привлекают всех в команде

Некоторые
самых ожидаемых и транслируемых по телевидению событий в мире вращаются вокруг
виды спорта.От Олимпийских игр и Суперкубка до Кубка мира и Кентукки
Дерби, спортивные мероприятия собирают толпы представителей всех культур.

Когда дело доходит до планирования мероприятий по всему миру спорта, организаторы мероприятий имеют уникальную возможность предоставить нашим клиентам опыт, который они не смогли бы получить самостоятельно. Хотя получить билет на Суперкубок и так сложно, быть частью частной двери багажного отделения VIP / Celebrity и сидеть в роскошной коробке — это уникальное событие.По этой причине спортивные мероприятия предлагают одни из самых полезных корпоративных стимулов, но для специалистов по планированию они предлагают уникальный набор задач, которые необходимо учитывать, чтобы обеспечить успешное мероприятие. Вот пять (5) вещей, которые следует учитывать при планировании программы стимулирования спорта:

1. Продукты питания и напитки

Когда вы думаете о еде на спортивных мероприятиях, что сразу приходит в голову? Бургеры и хот-доги, пицца, картофель фри, попкорн и сладкая вата.В Castle мы ставим перед собой задачу поддерживать культуру спортивного мероприятия, повышая качество и творческий подход к выбору блюд и напитков. Например, вместо классического бургера мы можем предложить различные тушеной свинины, курицы буйвола и слайдеры чизбургеров с соусником.

2. Наличие жилья

Любая гостиница в радиусе 30 минут от спортивного мероприятия, вероятно, забронирована принимающей организацией (т. Е.НФЛ выкупает блоки комнат за годы до Суперкубка), или, если он еще не заблокирован, скорее всего, продаст его более чем за 6 месяцев до игрового дня, и ставки соответственно взлетят. Такой партнер, как Castle, может использовать наши отраслевые отношения, чтобы помочь вам найти и согласовать наилучшую ставку для вашей группы.

3. Безопасность

При таком большом количестве людей в одном месте безопасность посетителей является главным приоритетом. На подобных корпоративных спортивных мероприятиях проблемы безопасности усиливаются, и часто есть элементы, которые находятся вне нашего контроля.Как я однажды узнал от Фрэнка Суповица, автора книги «Что делать, когда дела идут не так», как планировщики, мы должны готовиться ко всему, что не следует путать со всем. У нашей команды есть планы действий в чрезвычайных ситуациях, и мы тесно сотрудничаем со службами быстрого реагирования в любой ситуации, связанной с безопасностью посетителей. Хотя нет возможности подготовиться к каждой отдельной проблеме безопасности, мы готовимся, следуя процессам и протоколам, которые позволяют нам справиться со всем, что может возникнуть.

4.Что-то для всех

Важно всегда знать своих посетителей. Они большие фанаты спорта, которые просто хотят посмотреть игру? Есть ли семьи с детьми, которым может понадобиться немного дополнительных развлечений? Ответ на этот вопрос многое расскажет вам об атмосфере, которую вам нужно создать на своем мероприятии, и о дополнительных мероприятиях, которые вам, возможно, придется спланировать. Вы хотите, чтобы все ваши посетители были вовлечены, а не только супер-фанаты!

5. Транспорт

Любой, кто был на спортивном мероприятии, знает, что одной из самых сложных вещей в управлении является движение на дорогах.Массового исхода со стадиона трудно избежать, но есть шаги, которые можно предпринять, чтобы смягчить эту проблему. Если вам посчастливилось побывать на спортивном мероприятии в большом городе, предложение вечеринки в близлежащем месте в нескольких минутах ходьбы может помочь не только уменьшить транспортные проблемы, но и обезопасить посетителей. В качестве альтернативы маршрутные автобусы, курсирующие до ближайшей парковки за пределами стадиона, означают, что посетители могут расслабиться и расслабиться, пока профессиональный водитель автобуса управляет движением.

Для
организаторы мероприятий, организующие корпоративные спортивные инсентив-программы — это увлекательное занятие.
вызов. Помня об этих пяти (5) вещах, мы можем предложить нашим клиентам
и их участников — уникальные и незабываемые впечатления, которые останутся
с ними на долгие годы.

% PDF-1.4
%
200 0 объект
>
эндобдж
xref
200 43
0000000015 00000 н.
0000002037 00000 н.
0000002112 00000 н.
0000002134 00000 п.
0000002238 00000 н.
0000002395 00000 н.
0000002528 00000 н.
0000002659 00000 н.
0000002790 00000 н.
0000002923 00000 н.
0000003055 00000 н.
0000003187 00000 н.
0000003320 00000 н.
0000003452 00000 н.
0000003584 00000 н.
0000003799 00000 н.
0000004068 00000 н.
0000004379 00000 п.
0000004596 00000 н.
0000004841 00000 н.
0000005081 00000 н.
0000005305 00000 н.
0000005559 00000 н.
0000005805 00000 н.
0000007244 00000 н.
0000009480 00000 н.
0000014982 00000 п.
0000016253 00000 п.
0000019720 00000 п.
0000023225 00000 п.
0000028089 00000 п.
0000037365 00000 п.
0000043044 00000 п.
0000048445 00000 п.
0000048471 00000 п.
0000048945 00000 п.
0000049225 00000 п.
0000049842 00000 п.
0000050161 00000 п.
0000050396 00000 п.
0000050873 00000 п.
0000051149 00000 п.
0000051200 00000 п.
трейлер
]
>>
startxref
0
%% EOF

201 0 объект
>
эндобдж
202 0 объект
>
эндобдж
203 0 объект
>
эндобдж
204 0 объект
> / ProcSet [/ PDF / Text] >>
эндобдж
205 0 объект
>
эндобдж
206 0 объект
>
эндобдж
207 0 объект
>
эндобдж
208 0 объект
>
эндобдж
209 0 объект
>
эндобдж
210 0 объект
>
эндобдж
211 0 объект
>
эндобдж
212 0 объект
>
эндобдж
213 0 объект
>
эндобдж
214 0 объект
>
эндобдж
215 0 объект
>
эндобдж
216 0 объект
>
эндобдж
217 0 объект
>
эндобдж
218 0 объект
>
эндобдж
219 0 объект
>
эндобдж
220 0 объект
>
эндобдж
221 0 объект
>
эндобдж
222 0 объект
>
эндобдж
223 0 объект
>
поток
x ڕ VKs6Wp & # 7’x2Xmi K) B% x ﻋ pC} | \ nDIŋ) YƫTExUhFOfCd2g ĥ`v | — Ʋ`! NgFGk 졎 e ^ ʲ (9 /;} 8T]} ^^ (Или! 87 շ i} * 2q_Vr 癈 tUQ,
F) 4Aҭb
phh, Ŭ (ޮ.D [E2y. ߰ u3
P_1`> u? Gd 쀕 Dn & d * zOGw_Pb + (zgJZTn |]

Formula 1, Golf open?

Корпоративные спортивные мероприятия

Вы ищете занятие, которое позволит вам разделить удачный момент со своими лучшими клиентами, сотрудниками или потенциальными клиентами? Кто объединяет вас в оригинальном контексте и заставляет поделиться уникальным опытом? Почему бы не посетить или не принять участие в спортивном мероприятии? Ценности спорта находят отклик в деловом мире, а спортивные мероприятия — это возможность наладить или укрепить связи между участниками и зрителями.Делитесь сильными эмоциями, которые произведут неизгладимое впечатление на ваших партнеров.

Зачем устраивать спортивные соревнования?

Спортивное мероприятие — отличный повод пригласить ваших клиентов и деловых партнеров провести с вами день или вечер в неформальной обстановке. Они будут тем более готовы принять участие, если обстановка будет престижной или если спортивное соревнование будет иметь большое значение. Спорт прекрасно подходит для делового туризма и предлагает теплый и дружественный контекст для ваших профессиональных встреч.

Независимо от того, являетесь ли вы участниками или просто зрителями, вы поделитесь со своей командой или партнерами богатым человеческим опытом и наладите с ними прочные отношения. В самом деле, спорт — это непревзойденный вектор интеграции, который способствует сплоченности внутри группы.

Организация участия вашей компании в спортивном мероприятии означает оставлять место для эмоций и отдавать предпочтение реальным событиям, а не длинным выступлениям, чтобы убедить. Обмен памятными моментами означает создание общих воспоминаний и коллективное видение пережитых впечатлений.Это означает использование интенсивности события, чтобы оставить след в умах людей и передать ценности обмена и совместного использования.

French-events.com, агентство по организации мероприятий и приемное агентство, поможет вам выбрать дисциплину, ценности которой соответствуют ценностям компании, для достижения наибольшего воздействия. Твердость, командный дух, стойкость, адаптируемость или точность — самые благородные ценности корпоративного мира находят свое отражение в спорте. Участие в спортивных соревнованиях или их посещение означает сплочение вашей команды вокруг этих ключевых ценностей и объединение ваших сотрудников для достижения общей цели.

Выбор местного туристического агентства

French-events.com, экспертное агентство в области спортивных мероприятий, организует для вас всю программу и логистику, связанные с участием вашей компании, будь то в качестве зрителя или участника. Таким образом, мы разрабатываем для вас особые моменты с точки зрения вашего бюджета и ваших целей.

Вам больше не нужно беспокоиться о транспорте, приеме, размещении, питании или бронировании билетов, и вы можете наслаждаться мероприятием без стресса или неожиданных событий.Будь то во Франции или за границей, мы позаботимся о каждом аспекте вашего участия. Вы можете выбрать посещение или участие только в спортивном мероприятии, но также включить этот привилегированный момент в поощрительную поездку, семинар или тимбилдинг.

Изучая и согласовывая каждую услугу, мы даем вам преимущества нашей сети и нашего опыта в организации мероприятий для составления VIP-программы. Выбранные места во время соревнований, встреч со спортсменами и женщинами или громкими именами спорта — все будет сделано для того, чтобы этот момент стал уникальным сувениром для вас и ваших гостей.

Система поощрений для университетских спортсменов / Элитный FTS

Как тренер по силовой и физической подготовке, работающий в основном с олимпийскими видами спорта в течение последних 15 лет, недавно я заметил, что мотивация студентов и спортсменов является ключом к повышению спортивных способностей. Любая разумно обоснованная программа тренировок, выполняемая с большим трудом, даст результат.Если бы ключом к спортивному развитию было программирование, у всех силовых тренеров была бы волшебная книга, излагающая верный план огня на нашем столе, открывающая ее до сегодняшнего дня и проводящая студента-спортсмена через эту тренировку. К сожалению, такой книги нет. Мы слышим от тренеров по всей стране, восхваляющих достоинства их уникальных программ. Это может быть линейная периодизация или волнообразная, олимпийская или пауэрлифтинговая, тренировка HIT или тренировка с гантелями, гирями или упражнениями с собственным весом.Отличий много. Тем не менее, я считаю, что единственное, что связывает их вместе, — это заставить студента-спортсмена приложить максимум усилий в любой программе. Это вызов.

Для некоторых групп студентов-спортсменов это несложно. Для других это намного сложнее. Футболисты, по большому счету, любят тренажерный зал. Мотивировать их — не самая большая проблема. Включите музыку, пригрозите сказать тренеру, если он расслабляется, немного бросьте вызов своей мужественности и уйдите с дороги.С олимпийской стороной все обстоит иначе. За исключением, возможно, вашей бейсбольной команды и легкоатлетов, подавляющее большинство наших студентов-спортсменов предпочли бы находиться где-нибудь еще, а не в тренажерном зале. Повышение Джастина Тимберлейка до 11 лет может только очень помочь. Взрывайте Metallica, и они будут жаловаться. Угроза сказать своему спортивному тренеру, что они расслабляются, вероятно, приведет к тому, что спортивный тренер посоветует вам изменить свой подход. Задайте вопрос об их мужественности или женственности, и сегодня днем ​​вы встретитесь с спортивным директором.Как же тогда мы можем мотивировать немотивированных? Говоря языком непрофессионала, как мы можем заинтересовать 20 фехтовальщиков посещением тренажерного зала?

Я часто говорю, что моя работа в качестве тренера по силовой и кондиционной подготовке заключается не в том, чтобы тащить лошадь к воде и заставлять ее пить. Я не личный тренер. Я здесь не для того, чтобы брать за руку отдельного студента-спортсмена и присматривать за ним во время тренировки. Моя работа — вызвать у лошади жажду. Заставьте лошадь хотеть пить воду. Заставьте студента-спортсмена захотеть оказаться в тренажерном зале.Лучший способ, с которым я столкнулся для этого, — это программа «Железная сова» в Университете Темпл.

Железная сова

Программа Iron Owl — это простая система баллов, разработанная для определения стандартов мастерства в спорте, поощрения студентов-спортсменов к достижению более высоких результатов и признания тех, кто тренируется на более высоком уровне. Я и мои сотрудники определили ряд упражнений, которые, как мы думали, напрямую повышают производительность. Затем мы назначили различные уровни способностей в этих упражнениях и присвоили каждому баллу.Получить одно очко в испытании относительно легко, и я думаю, что каждый средний студент-спортсмен первого дивизиона NCAA должен быть в состоянии достичь при скромной тренировке. В основном это оценка C. Не хорошо, не плохо. Чтобы заработать три очка за испытание, нужно немного больше. По сути, это оценка B. Хорошо. Не выдающийся, но довольно компетентный. Получение пяти баллов — это самая высокая сумма. Это требует исключительных способностей.

К карточке тренировки каждого студента-спортсмена прикреплен протокол Iron Owl.Затем они отслеживают свои баллы, заработанные в течение учебного года. В отличие от обычного тестирования в конце сезона или в конце года, студенты-спортсмены могут решать задачи и постоянно отслеживать свой прогресс в течение года. Мы немного более осторожны с ними в сезонные периоды. Большинство упражнений они будут выполнять уже в течение учебной недели.

Студенты-спортсмены накапливают очки и по достижении 30, 40 или 50 очков получают статус Silver, Gold или Iron Owl.При достижении одного из этих пороговых значений тренер дает свисток, выкрикивает достигнутый статус, и все в тренажерном зале аплодируют этому спортсмену. Затем мы просим студента-спортсмена написать свое имя на большой доске для сухого стирания вместе со своим видом спорта и общим количеством баллов и сфотографировать его для публикации на нашей странице в Facebook и в учетных записях Twitter (Facebook.com/OwlsStrength, Twitter @IronOwlsTU) .

Испытания бывают разные, требующие абсолютной силы, относительной силы, мышечной выносливости и мощности.Некоторые проблемы просто сводятся к решимости и усилиям. Задачи варьировались, чтобы гарантировать всем спортсменам из 21 вида спорта равные шансы на получение статуса «Железная сова». Спортсмен с большой абсолютной силой больше не имеет преимущества перед спортсменом с большой относительной силой в достижении своего статуса.

Эффективность

Программа «Железная сова» имела огромный успех здесь, в Университете Темпл. Его полностью восприняли и продвигали как студенты-спортсмены, так и тренеры.Честно говоря, я не могу поверить, как это взлетело и действительно определило наш отдел олимпийской силы и физической подготовки. Это, несомненно, помогло культивировать культуру обучения, которую мои сотрудники, и я надеялся установить. Сейчас обычным явлением является то, что наши студенты-спортсмены остаются надолго после тренировки или приходят в выходной, чтобы накапливать очки Совы. Я знал, что у нас что-то есть, когда я разговаривал с администраторами, и они спрашивали меня: «Что это за штука с Железной Совой?»

Очевидно, что это ставит перед целеустремленными студентами-спортсменами задачу проявить себя среди своих сверстников и подняться на вершину турнирной таблицы.Это мотивирует других подниматься выше, видя в доске своих коллег, а не себя. Поместите одного футболиста на доску, и на следующий день каждый бейсболист будет ломать себе хвост, чтобы убедиться, что они тоже в порядке. Признание, похвала и подтверждение усердной работы спортсмена посредством свистка, имени на доске и присутствия в социальных сетях мотивируют других. Различные спортивные программы стали конкурентоспособными и мотивированными попытками привлечь в доску больше учеников-спортсменов, чем другие команды факультета.

Каждый год студент-спортсмен должен начинать заново и снова набирать очки. У нас еще нет фехтовальщиков на доске, но они определенно захотели этого.

Стандарты испытаний

Бонусные испытания

Железная сова: 50+ очков

Золотая сова: 40+ очков

Серебряная Сова: 30+ очков

Фотографии любезно предоставлены Facebook по силе и кондиционированию Университета Темпл, https: // www.facebook.com/OwlsStrength/photos_stream

Скотт Чарленд в настоящее время является руководителем спортивной группы в Университете здравоохранения Индианы, самой комплексной системе здравоохранения штата Индиана, где он наблюдает за подготовкой спортсменов всех возрастов и уровней подготовки. До IU Health он был главным тренером по силовой и физической подготовке по олимпийским видам спорта в Университете Темпл. Перед тем, как поступить в Университет Темпл, он работал директором по силовой и физической подготовке в Университете Сент-Луиса.Скотт также является профессиональным пауэрлифтером с элитным результатом в весовой категории 198 фунтов.

Incentive и IMA объединились для поощрения спортивных мероприятий

Incentive присоединится к Ассоциации поощрительного маркетинга (IMA) и представит Круглый стол по вознаграждениям и признаниям на TEAMS Conference & Expo этой осенью, впервые на ведущей выставке индустрии спортивных мероприятий.

Цель Круглого стола, который состоится во вторник, окт.31, на TEAMS ’17 в Орландо, Флорида, чтобы помочь обучить организаторов спортивных мероприятий и принимающие города о том, как они могут создавать программы неденежной мотивации, в которых используются фирменные товары и подарочные карты для эффективной мотивации, узнавания и вовлекать участников.

Круглый стол будет представлен Лео Якобсоном, исполнительным редактором Incentive , а модератором будет Ричард Лоу, CPIM, вице-президент по специальным рынкам Citizen Watch Company of America и бывший президент IMA.

«IMA выступает за использование стимулов и подчеркивает важность использования признанных брендов в программах поощрения и признания», — сказал Лоу. «Конференция и выставка TEAMS и круглый стол по наградам и признанию позволят производителям товаров и подарочных карт подключиться к индустрии спортивных мероприятий так, как мы никогда раньше не делали».

Отметив, что многие организаторы мероприятия и принимающие города, которые посещают КОМАНДЫ, знакомы с использованием рекламных продуктов и наград в виде трофеев, Тимоти Шнайдер, основатель и председатель спортивного подразделения Northstar Travel Group, сказал, что «это заседание позволит им лучше понять ценность вовлечения крупных брендов в их усилия по мотивации, признанию и вознаграждению за превосходные результаты всех ключевых заинтересованных сторон в их организациях.»

И Incentive , и IMA рассматривают Круглый стол как «беспроигрышную возможность для индустрии вознаграждений и признания, а также спортивных и других организаций, посещающих TEAMS ’17, чтобы обучать друг друга множеству способов совместной работы для расширения усилий по поощрению, признавать и вознаграждать достижения «, — сказал Якобсон. «Мы считаем, что Круглый стол по вознаграждениям и признаниям поможет расширить сегмент спортивных мероприятий на рынке поощрений на долгие годы».

Круглый стол по наградам и признанию состоится незадолго до открытия TEAMS ’17 и открыт для организаторов мероприятий, экспонентов и спонсоров без дополнительной оплаты.Это «захватывающее дополнение к программе конференции TEAMS», — добавил Шнайдер. «Это еще один пример программирования в TEAMS, которого просто нет ни на одной другой конференции спортивной индустрии». (Northstar Travel Group является издателем Incentive , а также продюсером TEAMS Conference & Expo.)

Помимо Круглого стола, TEAMS ’17 будет включать в себя новую выставочную площадку под названием Зона подарков и наград, где организаторы и организаторы спортивных мероприятий смогут встретиться с поставщиками фирменных товаров и подарочных карт, которые могут поделиться своим опытом в создании.