10 способов освежить чувства в паре
Как пережить трудные времена: ежедневные советы Psy
«Я в любовном треугольнике. Как выбрать между привычным и новым?»
«А ведь я тебе так верил(а)!»: 10 правил для тех, кому изменили
30 995
Мужчина и женщина
Отношения — как и все остальное в нашей жизни — на автопилоте работают не так хорошо, как мы надеемся. На первый взгляд пара может выглядеть вполне благополучной, но стоит присмотреться — и мы увидим двух не слишком счастливых людей, которые не знают, как подступиться к этой теме. Давайте признаем — наши романтические отношения иногда заходят в тупик.
Значит, пора снова разжечь пламя той страсти, которой вы и ваш партнер заслуживаете. А как? Американский сексолог, психотерапевт и семейный консультант Регина Брайт предлагает 10 простых шагов.
1. Встречайтесь со счастливыми парами
Найдите другие благополучные пары, с которыми вы сможете проводить время — устраивать барбекю или пикник, ходить в поход или на пляж.
Общение с другими парами принесет вам новые впечатления и приключения.
2. Пусть ваш партнер чувствует себя особенным
Дайте ему или ей знать, что ваши отношения — в самом верху вашего списка приоритетов. Придумайте различные способы, чтобы каждый день посылать сигнал: «Ты — самый важный для меня человек».
3. Слушайте с намерением понять
Учитесь эффективно общаться. А это значит — станьте хорошим слушателем. Большинство людей слушает с намерением ответить. Вы же слушайте с намерением понять.
4. Играйте честно
Не всегда все идет хорошо. Иногда согласие в паре нарушается. И в такое время особенно важно следить за своими интонациями, не обзывать партнера, не унижать, не обвинять. Прежде чем сказать что-то, спросите себя: «Это улучшит наши отношения или ухудшит их?» И если вам случится допустить промашку, не забывайте попросить прощения.
5. Позвольте партнеру быть самим собой
Учитесь принимать партнера и в том, что вам нравится, и в том, что вам не нравится.
Уважайте ваши различия. Позвольте партнеру быть самим собой. Если мы пытаемся заставить своего партнера быть тем, чем мы желали бы его видеть, это значит, что мы любим только собственное отражение.
6. Выделяйте время для себя
Каждому из нас время от времени надо побыть в одиночестве. Выделите день только для себя и насладитесь собственным обществом. Отправьтесь на прогулку, проведите день в спа, погоняйте мяч, сыграйте в теннис — отдохните по своему вкусу.
7. Удивляйте партнера
Напишите на открытке, как вам нравится проводить с ним время, подарите ему воздушный шарик в середине трудного рабочего дня, букет полевых цветов или коробку изысканного шоколада, который можно съесть за просмотром романтического кино. А для кого-то хорошим подарком будет, если вы разберете гараж или наведете порядок на кухне.
8. Создавайте близость
Близость означает не только физическую, но и эмоциональную привязанность.
Выберите время, чтобы рассказать партнеру о своих душевных и физических потребностях. Обсудите, что вы можете сделать вместе для их удовлетворения. Также распределите работу по дому. Поровну взятые на себя домашние обязанности приравниваются к большей близости.
9. Пробуйте новое
Сделайте вместе косметический ремонт в комнате или пройдите вместе курсы по приготовлению суши. Нарушайте рутину, придумывайте что-нибудь новое, что сделает вашу жизнь более увлекательной.
10. Проведите день вдвоем
Выделите в своем расписании день, который вы проведете только вдвоем, — и чтобы никто вам не мешал.
Текст:Эльза ЛествицкаяИсточник фотографий:Shutterstock
Новое на сайте
«К 60 годам появился страх нищеты. Как находить хорошее в жизни?»
«Не могу смотреть на пожилых людей, их морщины и седые волосы. Это страх старости?»
Психологи выяснили, что отличает владельцев секс-кукол от остальных мужчин
Почему жестокий партнер вдруг изменился: 3 причины — не поддавайтесь манипуляции
«Только, пожалуйста, останься со мной»: история любви, побеждающей страх
Сезонная аллергия: как выявить и вылечить — советы врача аллерголога-иммунолога
«Мама хочет, чтобы я занималась только учебой, и не поддерживает меня в любых других начинаниях»
Гигиена сна: как улучшить здоровье — 7 главных принципов
Как освежить отношения в браке и вернуть любовь
Дела, заботы, усталость — все это, увы, влияет на отношения супругов.
Мы утешаем себя тем, что так бывает у всех. «Это жизнь, — думаем мы, — нам спокойно и хорошо друг с другом, и это главное». Это действительно главное условие счастливого брака, но порой все-таки очень хочется, чтобы муж снова посмотрел на тебя влюбленными глазами. Так почему же мы не пытаемся исправить ситуацию? Некоторые утверждают, что вернуть былую страсть невозможно, но, честно говоря, это глубокое заблуждение. На самом деле, у нас есть все инструменты, позволяющие возродить прежние чувства. Главное, научиться правильно ими пользоваться.
Обозначаем проблему
Над отношениями надо работать, но в этом должны быть заинтересованы оба. Женщины в таких ситуациях идут на контакт гораздо легче, чем мужчины. Последние, как правило, не готовы рассуждать вслух о семейных проблемах. Даже с женой. Подобные беседы, на их взгляд, не что иное как «ненавистное и бессмысленное выяснение отношений». Но есть одна хитрость: если предложить мужу поговорить о вашем совместном будущем, он, скорее всего, откликнется.
Ваша страстность зависит от знака Зодиака
Страстность и сексуальность проявляются у всех по-разному. Астрологи уверены — зависит это от того, к какой стихии относится ваш знак Зодиака.
Мужчины, как известно, обожают планировать, поэтому такая беседа и сможет стать отправной точной для выработки «новой стратегии отношений». Именно с этого, кстати, психотерапевты обычно начинают работать с парами, в которых только один из супругов заинтересован в сохранении семьи.
Сядьте вместе за стол, возьмите лист бумаги и ручку и поговорите о том, каким вы видите свое будущее через год, 5 и 10 лет. Как вы хотите жить? Где мечтаете отдыхать? Чему хотите посвящать свободное время? Записывайте желания, чередуя пункты: один ваш, следующий — мужа. В результате вам обоим станут понятны и общие цели, и степень приятия друг друга, и проблемные зоны, над которыми нужно немного поработать.
❤ Совет: Предложите друг другу помощь (способы лучше записать) в реализации желаний каждого из вас.
При этом «разделять» мечты и хотеть того же самого необязательно. Главное — наладить эмоциональную коммуникацию. Совместное планирование событий, которые могут сделать каждого из вас (пусть и по отдельности) немного счастливее — занятие вдохновляющее и объединяющее. Этот список — ваш задел на хорошее совместное будущее.
5 романтических фантазий: чего хотят женщины
Женщины часто мечтают, представляя себе различные романтические ситуации. Эти мысли многое могут рассказать о нашем подсознательном.
Ищем романтику
Старайтесь делать так, чтобы большая часть ваших совместных дел дарила обоим позитивные эмоции. Это поможет заново почувствовать, что вам по-прежнему очень нравится проводить время вместе. Постарайтесь найти новое общее занятие, которое будет основано на вашем взаимодействии. Можно вместе бегать по утрам, ходить на лекции после работы, вместе пойти учить иностранный язык или накупить разных настольных игр и развлекаться по выходным — вариантов великое множество.
Важное уточнение: не ждите от мужчины романтических поступков.
Ужины при свечах — это ваша епархия: если хотите — устраивайте «домашние свидания», но имейте в виду: это всего лишь атрибуты романтики, но никак не ее суть. Смысл как раз в совместном удовольствии, которое и приносит такое сотрудничество.
❤ Совет: Если не можете выбрать занятие, начните с… массажа. Это отличный способ помочь друг другу расслабиться и перевести дух. Делайте его по всем правилам, осваивайте разные методики и регулярно тренируйтесь друг на друге. Второй вариант: реконструкция прошлого. Пересмотрите фильмы, которые вам нравились на заре отношений, воспроизведите первое свидание и т.д.
Разжигаем огонь
Наша физиология устроена таким образом, что мы не можем бесконечно испытывать страсть к одному и тому же партнеру. Это бесспорный факт, мириться с которым при этом совершенно не обязательно. Природа наградила нас волей и интеллектом, поэтому мы вполне в состоянии «реанимировать» влечение друг к другу.
Определи секс-показатель своего избранника по носкам
Хочешь узнать интимные подробности о своем избраннике? Присмотрись к носкам, которые выбирает мужчина!
Многие партнеры предпочитают делать это с помощью ссор: во время скандалов в кровь выбрасывается большое количество адреналина и тестостерона, которые действительно усиливают взаимное желание. Но часто использовать эту «палочку-выручалочку» не стоит: секс забудется, а вот обидные слова — вряд ли.
Лучше провоцировать «гормональный взрыв» иначе. Например, «смена впечатлений» — один из самых банальных, но работающих способов. Впишите в ваш график некое действие, которое вы никогда не совершали в своей жизни, — чем экстремальнее, тем лучше. Можно вместе прокатиться на американских горках, полазать по скалодрому, и т.д. Цель приключения — как следует встряхнуть вас двоих.
❤ Совет: Злоупотреблять новыми впечатлениями не стоит. Одного «подвига» в месяц будет вполне достаточно.
Эта методика имеет так называемый накопительный эффект: прибегайте к ней регулярно и вскоре почувствуете, как изменились ваши отношения. И сексуальные в том числе.
Смена вектора
За влюбленность и любовь отвечают разные участки мозга. Британские ученые показывали новоиспеченным и давно живущим вместе женам и мужьям фотографии «вторых половинок». Молодые супруги, глядя на изображения партнеров, испытывали радость и возбуждение, а у тех, кто прожил в браке более 10 лет, включался участок мозга, отвечающий за нежность и привязанность.
Что мешает любви?
Неумение переключаться
Вернувшись домой с работы, трудно моментально превратиться в нежную, чуткую и кокетливую жену. Так же непросто перевоплотиться в «обольстительницу» через пять минуть после того, как вы вместе с благоверным закручивали огурцы. Для того чтобы «переключить тумблер», нужна пауза: дайте себе хотя бы полчаса. Можно прогуляться после работы, поваляться на диване с книгой, принять ванну, поболтать с подругой по телефону — все это простые, но очень действенные способы, помогающие «вернуться к себе».
Потеря близости
Вы живете в согласии, но между вами уже давно нет настоящей эмоциональной связи. Вы прекратили (или никогда не пробовали) говорить о своих чувствах и желаниях: обсуждать их с человеком, которого вы воспринимаете исключительно как родственника, довольно сложно. Начинайте открываться! Сперва можно просто обсуждать фильмы и книги, телепередачи, а потом переходить к более серьезным вопросам. Не ленитесь говорить друг с другом, иного способа сблизиться не существует.
Плохой секс
Обсуждать это вслух довольно трудно, но можно попробовать исправить ситуацию без лишних слов. Начните заново изучать свою чувственность вдвоем. Что приятно? Как к вам прикасаться? А к мужу? Будьте внимательны друг к другу, и вам обоим откроются новые грани удовольствия.
Мнение эксперта
Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:
Есть довольно простой способ, позволяющий добиться страстного секса в давно устоявшихся парах.
Договоритесь, что в течение нескольких дней вы разрешаете друг другу любые ласки, при этом не дотрагиваясь до половых органов. Ваша задача — добиться максимального сексуального возбуждения и… просто лечь спать. И так — 2–3 дня. Поверьте, на четвертый день даже у партнеров, которые 20 лет вместе, желание станет невероятно сильным.
С научной точки зрения
Фраза «Любовь живет 3 года» имеет научное обоснование. Антропологи пришли к выводу, что за это время наши предки могли выкормить потомство и обучить его азам самостоятельности, поэтому инстинкты не позволяли партнерам расходиться до истечения этого срока. Однако с первобытных времен мы несколько поменялись, трехлетний ребенок все еще беспомощен.
! Новое научное открытие из Америки перевернуло все с головы на ноги: окситоцин, гормон любви, вырабатывается при контакте с партнером всю жизнь!
Любовь возвращают:
✓ Спонтанность. Обнять, поцеловать, заняться любовью не «по графику», а внезапно.
✓ Дружба. Сближайтесь с мужем так же, как если бы это был интересный новый знакомый.
✓ Снятие напряжения. Без конфликтов нет и любви. Не надо провоцировать их на ровном месте, но и замалчивать обиды и недовольство тоже не стоит. Будьте собой, проявляйте эмоции.
Типичные проблемы
✓ «Мы живем как родственники». В психологии есть понятие «инцестиозных отношений», когда супруги со временем начинают воспринимать друг друга как брата и сестру. Причин этому может быть великое множество.
Важно другое: как сломить сформировавшийся стереотип восприятия. Не надо пытаться резко изменить ситуацию, это будет выглядеть фальшиво. Попробуйте мысленно дать себе установку: «я — женщина, он — мой мужчина». Затем потихонечку начинайте менять свое поведение. Маленький подарок, купленный для него по дороге с работы, комплимент (ты отлично выглядишь сегодня), просьба помочь выбрать наряд для похода в гости… Словом, аккуратно, не торопясь замещайте привычные модели взаимодействия теми, которые очевидно принесут вам больше радости.
✓ «Мы стали чужими». Люди меняются. Когда вы познакомились, у него были одни интересы, потом, с течением времени, они стали совсем другими. Чем живет ваш мужчина сегодня? О чем думает и мечтает? Если вы сможете переступить через ощущение «я знаю его как облупленного», вам откроется «новый» — яркий и интересный человек. В которого вы, безусловно, влюбитесь.
Мнение эксперта
Валерия Агинская, программный директор Центра сексуального образования Secrets:
Совместные приемы пищи — не ужин при свечах, а хотя бы бутерброды с чаем — важный инструмент для поддержания отношений. В процессе еды мы настроены благодушно, поэтому диалог бывает более открытым и эмоциональным. Мы постоянно пытаемся найти время «для общения» вместо того, чтобы просто отложить телефон и посмотреть друг другу в глаза.
Текст: Дарья Мазуркина
Какое впечатление произвела на вас эта статья?
8 способов воссоединить и укрепить ваши отношения
Сделайте ваши отношения приоритетом
После того, как Грег и Присцилла Хант сказали «да» в 1976 году, Грег усердно работал над грамматикой незнакомого нового языка: брака.
«Я помню, как сознательно изменил манеру речи, перейдя от «я и я» к «мы и мы», — говорит Хант, ныне старший пастор Первой баптистской церкви в Шривпорте, штат Луизиана. «Я постоянно перефразировал, переходя от индивидуального мышления к тому, чтобы думать о нас как о паре».
Почти в два раза больше счастливых пар, чем несчастливых, принимали большинство решений в браке совместно.
Достижение «мы» кажется данностью для молодоженов: вы вместе спланировали свадьбу, связали себя узами брака перед друзьями и семьей, получили свидетельство о браке, которое доказывает, что вы двое являетесь официальным юридическим лицом. Тем не менее, эксперты говорят, что важно приложить согласованные усилия, чтобы усилить и укрепить это новое чувство единства, а затем охранять и защищать его. «Очень важно, чтобы пары вместе создавали свой новый, отдельный союз», — говорит Клаудия Арп, которая вместе со своим мужем Дэвидом основала Marriage Alive International и стала соавтором книг о браке, в том числе 9.
0008 10 отличных свиданий, которые зарядят энергией ваш брак . «Но мы видим много мужей и жен, которые никогда не пересматривают свои отношения после свадьбы. Они по-прежнему связаны со своей родной семьей, ставя своих родителей, братьев и сестер на первое место. Или они годами были одни и не понимают, что их друзья, работа или другие интересы больше не имеют приоритета. Вы должны быть в состоянии сказать: «Мой супруг на первом месте». Да, вы любите и уважаете своих родителей. И ты все еще собираешься с друзьями. Но это ваши якорные отношения. Если вы установите это сейчас, вам будет легче удержаться, когда жизнь в вашем браке станет более сложной».
Ментальный сдвиг от я к мы может быть ошеломляющим: вы больше не можете вернуться домой в свою старую квартиру (или в спальню детства), если вам скучно, или вы злитесь, или вам нужно тихое время. Вы не можете устроить девичник или покерный вечер, не приняв во внимание вашего партнера. Вы — команда — и ответственны перед кем-то новым и глубоким образом.
Когда исследователь из Университета Миннесоты Дэвид Олсон, доктор философии, и его дочь Эми Олсон-Сигг опросили более 10 000 супружеских пар, они обнаружили, что единение является главным приоритетом для 9 из них.7 процентов счастливых пар и только 28 процентов несчастливых пар. Совместное наслаждение свободным временем было важно для 97 % счастливой группы, но только для 43 % несчастливых мужей и жен. Почти в два раза больше счастливых пар, чем несчастливых, принимали большинство решений в браке совместно. И, пожалуй, самое показательное: 81% счастливых пар заявили, что друзья и семья их партнеров редко вмешиваются в их отношения, по сравнению с 38% несчастливых пар.
Установить здоровые границы вокруг вашего союза не всегда легко: когда исследователи Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе опросили 172 пары молодоженов, проблемы со свекровью и другими родственниками были названы главными проблемами в общении, управлении деньгами и капризности.
«Вы действительно формируете новую систему, когда вступаете в брак, и она нуждается в заботе и подпитке», — говорит брачный и сексолог Пэт Лав, изд.
«В нашей культуре мы не очень хорошо делаем «мы». У нас лучше автономия: я могу позаботиться о себе, я могу дать вам. Но быть настоящей единицей означает сделать еще один шаг: сделать отношения приоритетными. В других культурах это делается намного лучше — у японцев есть концепция под названием amae , что в вольном переводе означает восхитительный опыт взаимозависимости. Это цель, к которой стоит стремиться».
Первый шаг для молодоженов? Наслаждайтесь своей исключительностью. Вы хотите быть вместе, только вдвоем, так что дайте себе разрешение спрятаться. Тогда попробуйте эти советы по созданию пары.
Создание парных ритуалов. Регулярно делайте что-то, что вас сближает, например, 10 минут на болтовню перед сном, всегда вместе выпивайте утренний кофе или откладывайте субботу на вечернее свидание.
Организуйте ежедневную регистрацию. Эксперты по вопросам брака рекомендуют парам сделать то, что крупный бизнес использует на протяжении десятилетий, чтобы работники были счастливы, продуктивны и были в курсе событий: проводили регулярные собрания команды.
К счастью, вам будет веселее, чем слушать, как Боб из бухгалтерии перебирает цифры продаж за последний месяц. Одна из версий ежедневной регистрации помогает парам поддерживать свободное общение в соответствии с повесткой дня.
- Начните ценить что-то друг в друге.
- Расскажите немного новой информации о своем дне.
- Спросите своего супруга о чем-то, что вас беспокоит или озадачивает (или что-то о себе).
- Сделать непредвзятый запрос без жалоб («Пожалуйста, сложите полотенца, когда будете стирать. Я не смог найти их этим утром после душа».)
- И закончить надеждой, которая может быть маленькой («Надеюсь, мы сможем пойти посмотреть этот новый фильм в пятницу вечером») или щедрой («Я бы хотел выйти на пенсию в 50 лет и плыть с тобой по Средиземному морю»).0037
Спросите: это хорошо для наших отношений? Когда вы сталкиваетесь с каким-либо важным решением в вашем браке, не говорите только о том, хорошо ли это для вас и вашего супруга.
Поговорите и подумайте, хорошо ли это для вашего брака. «Вы узнаете ответ почти интуитивно, если остановитесь и обдумаете его», — отмечает доктор Лав. Это может зависеть от того, сколько времени что-то отнимет у вас вместе, вызовет ли это стресс между вами или вовлечет ли это людей, которые каким-то образом угрожают вашим отношениям (например, обед с вашим бывшим). Если вы даже не хотите задавать этот вопрос, это сигнал о том, что что бы это ни было — от работы допоздна до «удивления» вашего супруга дорогим новым диваном в гостиной до составления индивидуальных планов на ваше обычное свидание — недопустимо. будет хорошо для вашего брака.
Установите здоровые границы. Брак нуждается в том, что эксперты называют полупроницаемой границей, которая позволяет друзьям и семье связываться с вами, но не мешает вашим собственным желаниям и планам. Это может быть особенно сложно, когда речь идет о ваших родных семьях.
Самой большой проблемой часто является решение, как вы проведете праздники.
Будет ли это дом его семьи на День Благодарения, а ваш на Рождество? Ваш на Рош ха-Шана, его на пасхальный седер? Или вы начнете новую традицию в своем собственном доме? Как часто вы будете говорить по телефону и как много вы расскажете о деталях вашего брака? Если поблизости находятся родственники мужа, решите, как часто вы будете их навещать и когда будете дома, чтобы принимать гостей семьи. Некоторые родители, братья и сестры уважают потребности новой пары; другим могут понадобиться нежные напоминания. «Родители могут работать за или против новой пары, — говорит Клаудия Арп. «Им нужно заняться собственным браком, переходя от ориентации на ребенка к ориентации на партнера. Ваш брак может стать переходным периодом и для них. Не обрывайте их — вам действительно нужна эта любовь и поддержка. Сообщайте о своих решениях о своих потребностях в доброй и спокойной форме».
Подбадривать друг друга. «Одним из самых важных моментов для меня является то, что моя жена Ребекка за меня, а я за нее», — говорит Ли Поттс, программист на пенсии из Сент-Луиса, штат Миссури.
«Звучит просто, но это действительно важно. Я уже дважды был женат, и я не думаю, что мы так сильно заботились друг о друге. У нас были свои планы». Арп считает, что поощрение вашего партнера — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своих отношений. «Если не мы, то кто? Наши начальники и коллеги? Не рассчитывайте на это! Наши дети и подростки? Нелепый!» она говорит. «Наши друзья нуждаются в нашей поддержке». Три стратегии, которые она и ее муж рекомендуют на своих семинарах: ищите положительные черты в своем новом супруге; развивать чувство юмора; и честно, конкретно похвалите — опишите, что вы цените в своем супруге.
Назначить время свадьбы первый . Не превращайте свои отношения в обрывки оставшегося времени. «При составлении расписания на следующие несколько недель, почему бы не начать с записи времени свиданий для вас и вашего партнера?» предлагают Клаудию и Дэвида Арп. «Затем добавьте дискреционные вещи, такие как гольф, шоппинг и общественная волонтерская деятельность».
Нет времени? Интересно, почему? Сделайте обзор календаря. Вы перегружены, если друзья, визиты к родителям и родственникам, хобби, сверхурочные на работе или волонтерские и общественные обязательства вытесняют три вида времени, которое вам нужно проводить с любимым человеком: случайные встречи, запланированные свидания. и интимные встречи. То же самое, если ваши вечера — это телевизионные марафоны или интернет-феерии. «Если вы не готовы сделать свои отношения более приоритетными, чем другие отношения и занятия, ваш брак не будет крепнуть», — отмечает Клаудия Арп.
Отключение от круглосуточного офиса. Нажмите кнопку «Выкл.»! Интенсивное использование сотовых телефонов и пейджеров, устройств BlackBerry и высокотехнологичных раций — маленьких штуковин, которые держат нас на связи с семьей, друзьями и в офисе 24/7 — могут приглушить ваше счастье и вызвать стресс в вашем доме. Исследователи Университета Висконсин-Милуоки обнаружили недавно. В исследовании отслеживалось использование технологий и настроение 1367 женщин и мужчин в течение двух лет.
Те, кто отправлял и получал больше всего звонков и сообщений, также, скорее всего, говорили, что из-за этого «побочного действия на работе» они устали и отвлеклись дома. «Технологии действительно стирают границы между домом и работой, — говорит ведущий исследователь Ноэль Чесли, доцент кафедры социологии в университете. «Это не обязательно плохо. Это может дать вам больше гибкости. Но ваш начальник не склонен звонить вам с хорошими новостями — вы не слышите, что отлично поработали над проектом; вы слышали, что внезапно наступил кризис дедлайнов».
Установка лимитов может снять стресс во время разговора по телефону: поговорите со своим начальником или с отделом кадров вашей компании, если рабочие звонки выматывают вас. Проверяйте электронную почту один раз вечером. Если звонок не срочный, наберитесь смелости и скажите: «Я разберусь с этим первым делом утром». И просто выключите свой мобильный телефон в определенное время вечером (то же самое касается и ноутбука). Аааа… тихо.
Придумайте кодовое слово для любви.
Помните анекдот в начальной школе про «оливковый сок» — произнесите эту глупую фразу, и ваш рот автоматически сделает такие же движения, как когда вы говорите «я люблю тебя». Найдите тайный способ выразить свою любовь, понятный только вам двоим. Это удобно, если ваш супруг звонит, когда босс стоит рядом с вашим столом, и создает ощущение «только мы» каждый раз, когда вы его используете.
[sale-item img=»http://media.rd.com/rd/images/rdc/products/7-stages-of-marriage-pd.jpg» title=»7 этапов брака» price= ”25,95″ link=”http://www.readersdigeststore.com/The-7-Stages-of-Marriage/M/0762107251.htm?trkid=rdv_store”]
[/sale-item]
15 проверенных советов о том, как улучшить ваши отношения
В этой статье
Когда вы находитесь в романтических отношениях или в браке, желание работать над отношениями, чтобы сделать их полноценными и удовлетворяющими, является обычным явлением. Если вам интересно узнать, как улучшить ваши отношения, знайте, что это требует усилий обоих партнеров.
Выполнение обязанностей, связанных с работой, общественной жизнью, семьей, детьми (если они у вас есть) и т. д., может быть довольно утомительным. Таким образом, желание улучшить отношения часто не материализуется.
Имея это в виду, важно ознакомиться с простыми и легкими в исполнении вещами для улучшения отношений. Итак, продолжайте читать, если вы хотите узнать о ключевых вещах, необходимых для того, чтобы отношения работали, и найти некоторые столь необходимые ответы на основные вопросы об отношениях.
Прочтите по теме: Как наладить отношения: 15 способов помочь
Что делает романтические отношения лучше?
Прежде чем приступить непосредственно к тому, как улучшить ваши отношения, важно ответить на фундаментальный вопрос: что заставляет отношения работать?
Благодаря обширным исследованиям в области социальных наук о любви и романтических отношениях стало возможным сузить круг того, что заставляет отношения работать.
Эксперты по отношениям считают, что доверие и безопасность улучшают отношения.
В любых здоровых романтических отношениях должны быть партнеры, которые твердо доверяют друг другу и считают отношения раем. Ваш партнер должен быть для вас источником силы и безопасности.
Хотя у грандиозных романтических жестов есть время и место, их не обязательно делать, когда вы учитесь улучшать ваши отношения.
Сильное чувство уважения — еще одна из фундаментальных вещей, необходимых для того, чтобы отношения работали. Отношения, в которых отсутствует взаимное уважение, могут быть довольно страстными и сексуально близкими, но они будут наполнены повторяющимися конфликтами, которые могут разрушить их.
Важные элементы романтических отношений
Когда вы думаете о том, как улучшить отношения, вы думаете об улучшении важных элементов ваших романтических отношений. Итак, прежде чем узнать, как улучшить ваши отношения, важно узнать, что вы пытаетесь улучшить в романтических отношениях.
Важно понять «что», прежде чем переходить к «как». Когда вы понимаете, над чем вы пытаетесь работать в своих романтических отношениях, мотивация отношений становится сильнее.
Без понимания основных элементов здоровых отношений будет трудно понять, что нужно сделать, чтобы сделать ваши отношения крепче. Вы также поймете, как лучшие отношения могут стать более полезным опытом для вас и вашего любимого.
Вот некоторые из наиболее важных элементов здоровых романтических отношений:
● Безопасность
Одной из важных характеристик любых здоровых романтических отношений является сильное чувство безопасности. Безопасность – одна из основных потребностей любого человека. Построение долгосрочных преданных отношений с кем-либо будет невозможно без сильного чувства безопасности.
Прекрасные романтические отношения позволяют обоим партнерам полностью быть собой. В здоровых романтических отношениях вы в конечном итоге чувствуете себя самим собой с любимым человеком.
Вы экспрессивны и ранимы. Возникает сильное чувство близости (как физической, так и эмоциональной).
Связанное чтение: Ключи к счастливым отношениям: стратегическое мышление и открытость
● Общие интересы романтические отношения. Вы будете рассматривать возлюбленного как своего самого близкого друга. Таким образом, всегда будет желание узнать, как улучшить ваши отношения.
Общие интересы в романтических отношениях из этого чувства глубоко укоренившейся дружбы. Вы находите своего партнера интересным человеком. Всегда есть желание продолжать узнавать что-то новое друг о друге и интересоваться увлечениями или увлечениями второй половинки.
Похожие чтения: Насколько важны общие интересы в отношениях?
● Любовь
В теории иерархии потребностей Маслоу потребность в принадлежности является базовой потребностью. Люди запрограммированы на чувство принадлежности к другим людям.
Ваша вторая половинка — это тот, с кем вы чувствуете одну из самых важных связей.
Эта потребность в принадлежности проявляется в форме любви. Хотя существует много типов любви, согласно треугольной теории любви Штернберга, здоровые романтические отношения характеризуются непревзойденной любовью. Это тип любви, характеризующийся близостью, страстью и преданностью.
● Взаимность
У партнеров в счастливых романтических отношениях равные правила игры. Что это значит? Хотя пары проходят этапы, когда один партнер оказывает большую поддержку, чем другой, такие пары всегда находят способы ответить взаимностью, чтобы уравнять игровое поле.
Этот акт вечернего игрового поля называется взаимностью в романтических отношениях. Здоровые романтические отношения характеризуются взаимностью.
Читайте по теме: 4 основных способа построить взаимопонимание в браке
Как сделать ваши отношения лучше: 11 проверенных советов
Итак, что нужно, чтобы сделать отношения лучше? Благополучие отношений зависит от нескольких факторов.
Давайте, наконец, поговорим о том, как улучшить ваши отношения. Вот 11 проверенных надежных способов улучшить ваши отношения:
1. Имейте позитивные мысли
Один из самых важных способов улучшить ваши отношения — иметь позитивные мысли в отношениях.
Это не пропаганда ядовитого позитива, когда вы игнорируете свои проблемы в отношениях и промываете себе мозги, создавая ложное чувство позитива. Нет. Однако позитивное мышление может творить чудеса с вашими романтическими отношениями.
Посмотрите это видео, чтобы понять, как позитивный настрой может улучшить ваши отношения:
2. Слова поддержки
Слова поддержки или подтверждения могут быть довольно недооцененным языком любви. Однако, когда вы становитесь болельщиком любимой, общее удовлетворение от отношений возрастает!
Использование слов одобрения и поощрения, таких как «Отличная работа», «Ты потрясающий» и т.
д., поможет отношениям стать ужином для обоих партнеров. Когда вы поддерживаете и любите, ваш любимый будет чувствовать себя в безопасности в отношениях.
3. Практикуйте здоровую тактику разрешения конфликтов
Споры неизбежны в любых романтических отношениях. Важно время от времени спорить с любимым человеком.
Поэтому здоровая тактика разрешения конфликтов необходима. Один из лучших способов внедрить мышление «это мы против проблемы» — это терапия для пар и посещение курсов по здоровым навыкам разрешения конфликтов.
Связанные чтения: Проблема избегания конфликтов в отношениях
4. Имейте приносящие удовлетворение дружеские отношения (вне отношений)
Важность ценных социальных отношений не имеет себе равных, когда вы учитесь тому, как сделать ваши отношения лучше.
Ваши друзья и близкие также являются прекрасным источником удовлетворения и счастья в вашей жизни. Если вы полагаетесь исключительно на свои отношения, чтобы чувствовать себя удовлетворенным, вы окажете слишком большое давление на отношения.
Связанное чтение: Важность дружбы и брака
5. Не торопитесь ни с чем отношения лучше, этот совет, вероятно, будет вашим самым большим выносом.
Не пытайтесь торопиться с обязательствами в отношениях. Подождите, чтобы задать вопрос о свадьбе или съезжайте вместе. Это будет слишком много, слишком рано. Ваши романтические отношения могут рухнуть, если вы поторопитесь.
6. Проводите время вместе
Старайтесь каждую неделю проводить несколько часов с любимым человеком. Это время должно быть свободным от гаджетов и отвлекающих факторов.
Регулярно планируйте свидания, проводите полчаса за совместным завтраком каждое утро и находите другие способы ежедневно наслаждаться обществом друг друга.
Похожие материалы: 11 способов хорошо провести время с партнером
7. Избегайте споров о деньгах
Одна из основных причин разводов и расставаний — денежные проблемы.
Одна из самых важных вещей, которую следует помнить при изучении того, как улучшить ваши отношения, — это тактично решать денежные проблемы.
Вместо взрывоопасных споров о деньгах попытайтесь решить финансовые вопросы, не вспоминая о прошлых неудачах и прочем багаже.
8. Практикуйте сексуальную близость
Это один из самых простых способов сделать ваши отношения лучше. Сексуальная близость является фундаментальным элементом здоровых отношений.
Так что старайтесь заниматься сексом с любимым хотя бы раз в неделю. Найдите способы сделать вашу сексуальную жизнь интересной.
Прочтите по теме: Значение секса в отношениях: 15 преимуществ
9. Делитесь новым опытом
Делитесь новым опытом с любимым человеком — еще одна отличная практика, позволяющая научиться делать отношения лучше.
Когда вы пробуете новые занятия с любимым человеком, вы вместе создаете незабываемые воспоминания, которые сближают вас с любимым человеком.
10. Будьте сначала счастливы
Очень важно быть удовлетворенным и довольным собой, прежде чем вступать в отношения. Если вы недовольны собой, вы будете слишком полагаться на отношения как на источник удовлетворения.
Это создаст слишком большое давление на вашу вторую половинку. Вы будете неудовлетворены независимо от того, как много ваш любимый делает для вас. Итак, будьте счастливы в первую очередь.
Похожие чтения: Советы по отношениям Каждая пара может извлечь выгоду из
11. Вместе создавайте ритуалы
Проводя такие ритуалы, как вечера игр, вечера кино, совместные прогулки, чаепитие и т. д., вы сможете оставаться на связи и быть рядом с любимым человеком.
Не стесняйтесь создавать свои ритуалы вдвоем. Это может быть любой из приведенных выше примеров. Найдите свои ритуалы.
12. Общайтесь
Важно открываться и общаться со своим партнером. Это поможет вам установить доверие и понимание между вами обоими.
Если у вас проблемы с общением, рекомендуется попробовать встретиться лицом к лицу и поговорить, когда вы оба сможете поговорить.
Это лучше, чем постоянно переписываться или звонить друг другу, потому что по телефону сложно вести настоящий разговор. Также важно, чтобы вы слушали то, что говорит ваш партнер, а не перебивали его и не говорили, что он должен делать.
Умение слушать также поможет вам построить отношения.
13. Будьте открыты для идей вашего партнера
Открытость в отношении собственных чувств и идей также важна в отношениях. Это показывает, что вы уважаете своего партнера, слушая, что он говорит. Если вы не согласны с чем-то, что говорит ваш партнер, попробуйте поговорить с ним об этом, а не спорить о том, кто что сказал первым.
Это покажет, что вы готовы принять и уважать их точку зрения, даже если считаете ее неправильной. Это также показывает, что вам интересно то, что говорит ваш партнер, даже если вы с ним не согласны.
14. Заслуживайте доверия
Хорошие отношения основаны на доверии. Важно доверять своему партнеру и позволять ему доверять вам в ответ.
Это означает быть честным с ними и не пытаться скрыть что-либо, что может задеть их чувства. Иногда может пройти много времени, прежде чем ваш партнер сможет полностью вам доверять, поэтому важно набраться терпения и дать ему время привыкнуть к вам.
Постарайтесь не осуждать их и просто смиритесь с тем, что они могут не сразу вам поверить. Наличие прочных доверительных отношений сделает вас и вашего партнера лучшими друзьями, и это облегчит вам двоим построение любовных отношений вместе.
Связанное чтение:- 15 способов построить доверительные отношения в отношениях
15. Развлекайтесь вместе завладеть всей твоей жизнью. Важно также проводить свободное время с друзьями и семьей.
Веселье со своей второй половинкой является важной частью построения долгосрочных отношений, поэтому убедитесь, что вы проводите время со своим партнером, чтобы время от времени вместе делать что-то веселое.
Это поможет сблизить вас и укрепить ваши отношения.
Связанное чтение: 35 Веселые и романтические игры для пар
Как улучшить взаимопонимание в отношениях
Когда дело доходит до отношений, мы все хотим, чтобы они приносили как можно больше удовлетворения и понимания. Но часто мы оказываемся в ситуациях, когда наше понимание отсутствует. Например, когда ваш партнер делает что-то, с чем вы не согласны, или просто не согласны с ним и не можете понять его точку зрения.
Если вы чувствуете, что могли бы извлечь пользу из улучшения ваших отношений, прочтите эту статью, где вы найдете несколько отличных советов о том, как улучшить отношения!
Связанное чтение: Как улучшить взаимопонимание в отношениях
Как улучшить отношения?
Есть много способов улучшить свои отношения, но самое главное — быть честными друг с другом. Общайтесь честно, внимательно слушайте и поддерживайте друг друга.