Как потерять мужчину: 8 неверных действий

Вам кажется, что ваш мужчина сделан из стали и способен вытерпеть любые капризы? Вы часто дуете губки и думаете, что это выглядит мило? Хорошо, если он пытается скрыть свои эмоции, но рано или поздно даже у самых уравновешенных Суперменов может лопнуть терпение.

1. Вам никто ничего не должен. Так же, как и вы. Не вешайте на мужчину все свои проблемы и обязанности. Учитесь разделять: не перекидывайте на его плечи то, с чем вы смело можете справиться самостоятельно. Поверьте, у него хватает забот на протяжении всего дня, включая и планирование вашего совместного новогоднего отдыха. Поэтому не стоит грузить мужчину заданиями, вроде «Милый, завези, пожалуйста, Арчика на маникюр. Это же прямо возле твоего офиса!»

2. Мужчины любят веселых и жизнерадостных девушек, с искоркой в глазах, поэтому оставьте роль Царевны Несмеяны в детстве. Вы уже взрослая девочка, от которой мужчина ждет соответствующего поведения. Независимо от того, победила ли футбольная команда мужа противников из фирмы-конкурента или у него был скверный разговор с начальством, он ждет от вас улыбки и хорошего настроения. Мы не говорим о случаях, когда и у вас бывают неприятности. Просто оставьте каменное лицо и ответ «ничего» на вопрос, что случилось, капризным фифочкам.

 

3. Спекуляция – дело, безусловно, тонкое. Тонкое настолько, что, перегнув, можно запросто потерять любимого человека. Вот вы беседуете за бокалом красного вина, расслабляетесь и почему-то думаете, что ему очень важно знать о том, как днем с вами пытался познакомиться симпатичный молодой человек из новенькой А7. И что вашему мужчине делать с этой «очень важной» информацией: в приступе ревности узнавать у вас номера злосчастной «ауди» или молча сидеть и размышлять на тему, какая же вы у него востребованная? Не ждите здесь понимания, это не ваш дружок со двора. Если он вас выбрал, он и так знает вам цену.

4. Ревность – чувство не из приятных. Зачастую оно не имеет веских оснований, и вы занимаетесь самоедством. Не липните с расспросами вроде «где ты был с 5 до 6», «почему перезвонил аж через 20 минут» или «почему ты так странно на нее смотришь». Ведь известно, что если человек хочет изменить, он сделает все так, что вы вряд ли об этом догадаетесь. Поэтому приковать его наручниками к батарее – идея так себе. Тем более не переходите на допросы с пристрастием. Даже если вы задали щекотливый, на ваш взгляд, вопрос – удовлетворитесь полученным ответом и сделайте выводы, но не развивайте тему. Если же ваш мужчина пришел в 6 утра со следами тонального крема на воротнике, то задумайтесь, а нужен ли он вам вообще?

5. «Веди себя достойно и не опускайся так низко!»– часто говорит мама на твои стенания о незнакомых номерах в его телефоне. Что уж тут: она, безусловно, права, но положа руку на сердце, все женщины, если и не делают этого, то наверняка норовят заглянуть краем глаза в его почту или «Фейсбук». Главное правило здесь – делайте это аккуратно, ведь они этого так не любят. Лучше не пойматься на горячем и тихонько успокоить свои нервы, чем слыть ищейкой, от которой мужчина будет прятать телефон. Не думаю, что вы также придете в восторг от того, что он читает вашу сокровенную переписку с подругами.

 

5. Да, мы тоже устаем, не всегда успеваем наложить на ночь маску или сделать утром укладку. Но можно смело сказать, что выглядеть ухоженной – ваша постоянная обязанность. Речь не о том, что каждый вечер надо встречать мужа в халате с перламутровыми пуговицами и розовых тапочках на каблуке, просто будьте опрятны и аккуратны, чтобы, так сказать, глаз его радовать.

6. Не контролируйте каждое его действие, это действительно ужасно. Оставьте занудам такие ремарки, как «а ты уверен, что эта рубашка подходит под этот галстук» или «ну доешь этот кусочек, ты же проголодаешься еще до обеда». Имеется в виду ваше постоянное поведение в подобном стиле, а не единичные случаи. Даже если его мама живет далеко, поверьте, она уже воспитала его, как смогла, и вряд ли он снова хочет вернуться к мамочке, еще и в вашем обличье.

7. Не растворяйтесь в нем. Мужчины приходят и уходят, а вы остаетесь с собой навсегда. «Ань, сегодня не получится, у моего корпоратив, но я, наверное, дома пирог буду печь» – не всегда верное поведение. Ну разве только если вы жена арабского шейха или молодая кормящая мать. Не превращайтесь в домоседку, посещайте курсы, занимайтесь личностным развитием, вкладывайте в свое будущее. Только когда вы друг другу интересны, можно построить прочный союз. В конце концов, помните о неприятной истине: любая красавица может надоесть. Не думаю, что вы обратили бы внимание на мужчину, лежащего на диване или стоящего у плиты 24/7. Вам ведь нравится, что он работает, ходит в спортзал, играет по выходным в теннис и лучше всех разбирается в винах? Вот именно.

8. Ваши частые отговорки – повод для него уйти налево. Вы же зачем-то выбрали этого мужчину, значит, ваше сексуальное желание не может взять вот так и улетучиться. У вас не совпадают темпераменты? Что ж, такой важный аспект совместной жизни, как секс, вы должны были рассмотреть заранее. В общем, старайтесь, чтобы единственной причиной отказа от близости с любимым человеком была перенасыщенность ею.

 

Теги: блог об отношениях, любовь, мужчина, отношения, отношения в паре

Удержать любовь: как женщине не потерять своего мужчину | Психология | ЗДОРОВЬЕ

Типичные случаи описывает семейный психолог, консультант по межличностным отношениям, директор агентства знакомств «Я и ты» Елена Кузнецова.

Раздражающая болтливость

Если ваш мужчина сам болтун, то своими разговорами вы вряд ли будете его раздражать. Два болтуна прекрасно уживаются, хотя порой и не слышат друг друга.

А вот если говорить о нормальном, спокойном, немногословном мужчине, то болтовня женщины может стать для него серьезной проблемой. Мужчину могут настолько раздражать пустые разговоры его благоверной, что однажды он просто захочет уйти.

«Болтливые женщины не слышат своего мужчину, плюс к этому постоянные пустые разговоры раздражаю психику, как писк комара или назойливая муха», — замечает Елена Кузнецова.

Конечно, женщина стала болтушкой не вдруг. Она всегда была такой. Просто раньше мужчина принимал ее такой и, возможно, даже был рад тому, что ему не нужно выдумывать темы для разговора, и его женщина, как вечное говорящее радио. Но со временем он устал от постоянной говорильни. К тому же нормальный мужчина, который обычно вслушивается в то, что говорит ему партнерша, вдруг понимает, что слышал все это от нее уже 120 раз. Ему становится не просто скучно. До него вдруг доходит, что рядом с ним живет «пустая трепушка», которая его очень раздражает.

Потеря уважения

Если говорить о нормальном мужчине и паритетных отношениях, то потеря уважения, которая обычно вызвана изменой или любым предательством со стороны женщины, может привести к очень печальным для пары последствиям. За этим следуют и адюльтер, и даже полный разрыв отношений. При этом, скорее всего, мужчина не уйдет в никуда, он подыщет себе новую женщину, ради которой и оставит свою нынешнюю пассию.

«Мужчина, который имеет опыт совместного проживания с женщиной, не уходит в пустоту. Чаще всего он уходит к кому-то. Но даже если нет альтернативы, а женщина достала, мужчина уходит к маме или перебирается на съемную квартиру, чтобы побыть одному и чуть-чуть продышаться. Правда, достаточно быстро он начнет смотреть по сторонам, потому что и физически, и психологически, и морально не может находиться в одиночестве. Он привык быть с женщиной», — поясняет психолог.

Кузнецова, однако, сделала оговорку, что обсуждать ситуацию с потерей уважения можно только в том случае, если мужчина действительно уважал женщину. Не все мужчины вкладывают правильное понятие в это слово.

«Так, мужчина думает, что уважал свою жену когда-то, а теперь он ее не уважает. В каких случаях это происходит? Это уже уровень жлобства. Например, женщина была молодая и красивая, и мужчина ее типа уважал и любил. Со временем женщина поправилась, постарела, и мужчина говорит: «Я перестал ее уважать, потому что она превратилась в курицу». Но такое определение не подходит под градацию уважения. Это потребительский подход. Уважение — это более сложное чувство, чем просто физиологическое, эстетствующее восприятие своей женщины», — уверена консультант по межличностным взаимоотношениям.

Еще одна оговорка. Потеря уважения со стороны мужчины не грозит его уходом в том случае, если союз с конкретной женщиной ему выгоден – в любом смысле: материальном, сексуальном, психологическом. Если есть какая-либо зависимость, мужчина будет ненавидеть женщину, но жить с ней.

Критика мужчины

С критикой нужно быть очень аккуратной, она ведь бывает не только правдивой, но и уничижительной: «Почему ты не вынес мусор?!», «Опять надел эту дурацкую футболку!» и т.д. Никогда не делайте замечаний своему мужчине при третьих лицах, уважайте его.

«Чрезмерная критика может спровоцировать разрыв, но совсем не обязательно. Тут многое зависит от запаса терпения мужчины, от того, насколько он любит женщину и готов прислушиваться к ее словам», — поясняет Кузнецова. Но предостерегает от того, чтобы «увлекаться» критикой, пусть даже конструктивной.

Ревность

Ревность, особенно беспочвенная, – это тяжелейшее оружие. Она влечет за собой проверку женщиной телефона, переписки в соцсетях, слежку. Ко всем этим вещам мужчина относится крайне негативно, потому что расценивает как посягательство на его личную жизнь. Психолог предостерегает женщин от шпионажа. Но если без этого все-таки никак, проследите за мужем так, чтобы комар носа не подточил. Можно нанять частного детектива: лучше серьезно потратиться, чем подставить под угрозу разрыва ваши отношения.

Нелестные отзывы о родителях и друзьях

Жесткие высказывания в адрес друзей и родственников со стороны женщины могут стать причиной, по которой мужчина оставит свою даму. Даже если у вашего партнера и правда тяжелые отношения с матерью, ни в коем случае не говорите о ней ничего плохого. И даже если ваш любимый жалуется на мать, не стоит подхватывать тему и выливать на свекровь (потенциальную или настоящую) ушат помоев. Лучше пожалеть мужчину: «Бедный ты мой, у твоей мамы действительно тяжелый характер», но ни в коем случае не опускайтесь до критики и хамства.

Елена Кузнецова, директор агентства знакомств «Я и ты», семейный психолог. Телефон 8-920-909-62-35.

«Мама – это святое. Плохая она или хорошая – это другой вопрос, но она родила тебе твоего любимого мужчину. Хотя бы за это люби ее и уважай», — говорит Елена Кузнецова.

То же самое касается друзей вашего мужчины. Даже если они вам не нравится, потому что они алкаши и бабники, не надо озвучивать свои претензии. Действуйте аккуратно, не ставьте ультиматумы, не отзывайтесь о друзьях мужчины негативно. Свои опасения относительно дружбы вашего мужчины с этими людьми можно высказать, когда вы останетесь вдвоем, аргументировано, без истерики и хамства.

Если у вас есть вопросы к психологу Елене Кузнецовой, вы можете задать их, написав письмо на адрес редакции «АиФ-Владимир»: [email protected].

Оплакивание смерти супруга

На этой странице:

Когда умирает супруг/супруга, ваш мир меняется. Вы в трауре — чувствуете горе и сожаление об утрате. Вы можете чувствовать оцепенение, шок и страх. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что вы все еще живы. В какой-то момент вы можете даже разозлиться на своего супруга за то, что он бросил вас. Все эти чувства нормальны. Нет никаких правил о том, как вы должны себя чувствовать. Нет правильного или неправильного способа скорбеть.

Когда вы скорбите, вы можете чувствовать как физическую, так и эмоциональную боль. Люди, которые скорбят, часто легко плачут и могут иметь:

  • Проблемы со сном
  • Небольшой интерес к еде
  • Проблемы с концентрацией
  • Трудно принимать решения

Помимо борьбы с чувством утраты, вам также может понадобиться наладить свою жизнь заново. Это может быть тяжелой работой. Некоторые люди чувствуют себя лучше раньше, чем они ожидают. Другие могут занять больше времени.

С течением времени вы все еще можете скучать по своему супругу. Но для большинства людей сильная боль уменьшится. Будут хорошие и плохие дни. Вы поймете, что чувствуете себя лучше, когда хороших дней больше, чем плохих. Вы можете чувствовать себя виноватым за то, что посмеялись над шуткой или получили удовольствие от посещения друга. Важно понимать, что может быть общим чувством.

Поиск системы поддержки

Есть много способов горевать и научиться принимать потерю. Постарайтесь не игнорировать свое горе. Поддержка может быть доступна до тех пор, пока вы не научитесь справляться со своим горем самостоятельно. Особенно важно получить помощь в связи с потерей, если вы чувствуете себя подавленным или подавленным.

Семья и сострадательные друзья могут оказать большую поддержку. Они тоже скорбят, и некоторые люди считают, что делиться воспоминаниями — это один из способов помочь друг другу. Не стесняйтесь делиться историями о тех, кто ушел. Иногда люди не решаются рассказать о потере или упомянуть имя умершего, потому что опасаются, что это может причинить им боль. Но людям может быть полезно прямо поговорить о своей утрате. Вы все справляетесь со смертью кого-то, о ком вы заботились.

История Чарли и Дага

Вскоре после смерти Дуга, мужа Чарли, его друзья стали приходить к нам с ужинами и воспоминаниями. Они часами сидели за обеденным столом Чарли, вспоминая юмор и доброту Дага. Вскоре друзья Дага присоединились к ним со своими воспоминаниями. Это было так похоже на старые времена, что казалось, Дуг только что вышел из комнаты. Эти совместные вечера помогли Чарли, как и другим, начать восстанавливаться после потери.

Для некоторых людей траур может длиться так долго, что становится нездоровым. Это может быть признаком серьезной депрессии и беспокойства. Поговорите со своим врачом, если грусть мешает вам вести повседневную жизнь. Поддержка может быть доступна до тех пор, пока вы не справитесь с горем самостоятельно.

Чем может помочь консультирование по поводу горя

Иногда люди обнаруживают, что консультирование по поводу горя облегчает преодоление их горя. Регулярная беседа с консультантом по горю или терапевтом может помочь людям научиться принимать смерть и со временем начать новую жизнь.

Существуют также группы поддержки, в которых скорбящие люди помогают друг другу. Эти группы могут быть специализированными — например, для родителей, потерявших детей, или людей, потерявших супругов, — или для тех, кто учится справляться с горем. Свяжитесь с религиозными группами, местными больницами, домами престарелых, похоронными бюро или со своим врачом, чтобы найти группы поддержки в вашем районе.

Неотъемлемой частью работы хосписа является консультирование по поводу горя, называемое поддержкой в ​​связи с тяжелой утратой, для семьи того, кто находился под их опекой. Вы также можете обратиться к работникам хосписа за поддержкой в ​​случае утраты, даже если хоспис не использовался до смерти.

Не забывайте заботиться о себе. Вы можете знать, что горе влияет на ваше эмоциональное состояние, но вы можете не осознавать, что оно может иметь и физические последствия. Стресс от смерти и вашего горя может даже вызвать у вас заболевание. Хорошо питайтесь, занимайтесь спортом, высыпайтесь и вернитесь к тому, что вам раньше нравилось, например, к походам в кино, прогулкам или чтению. Принимайте предложения помощи или товарищеских отношений от друзей и семьи. Это хорошо для вас и для них.

Если у вас есть дети, помните, что они тоже скорбят. Всей семье потребуется время, чтобы приспособиться к жизни без супруга. Вы можете обнаружить, что ваши отношения с детьми и их отношения друг с другом изменились. Важно открытое и честное общение.

Траур требует времени. Обычно какое-то время у вас возникают эмоции, как на американских горках.

По возможности отложите важные решения.

Старайтесь откладывать важные жизненные решения, пока не почувствуете себя лучше. Вы не хотите принимать решение о серьезных переменах, таких как продажа дома или увольнение с работы, когда вы скорбите и, возможно, не можете ясно мыслить.

Забота о себе во время скорби

Поначалу вы можете обнаружить, что забота о деталях и занятость помогают. Какое-то время семья и друзья могут быть рядом, чтобы помочь вам. Но наступает момент, когда вам придется столкнуться с переменами в своей жизни.

Вот несколько советов, которые следует иметь в виду:

  • Берегите себя. Горе может плохо сказаться на вашем здоровье. Регулярно занимайтесь спортом, ешьте здоровую пищу и высыпайтесь. Вредные привычки, такие как чрезмерное употребление алкоголя или курение, могут поставить под угрозу ваше здоровье.
  • Старайтесь правильно питаться. Некоторые овдовевшие люди теряют интерес к готовке и еде. Пообедать с друзьями может помочь. Иногда еда дома в одиночестве кажется слишком тихой. Включение радио или телевизора во время еды может помочь. Для получения информации о питании и приготовлении пищи на одного человека поищите полезные книги в местной библиотеке, книжном магазине или в Интернете.
  • Поговори с неравнодушными друзьями. Сообщите семье и друзьям, когда вы хотите поговорить о своем супруге. Возможно, они тоже скорбят и рады возможности поделиться воспоминаниями. Когда это возможно, принимайте их предложения помощи и компании.
  • Посещение членов вашей религиозной общины. Многие скорбящие люди находят утешение в своей вере. Молитва, общение с единомышленниками, чтение религиозных или духовных текстов или прослушивание вдохновляющей музыки также могут принести утешение.
  • Обратитесь к врачу. Будьте в курсе посещений вашего поставщика медицинских услуг. Если прошло некоторое время, запланируйте медосмотр и сообщите своему врачу о любых ранее существовавших заболеваниях и любых новых проблемах со здоровьем, которые могут вызывать беспокойство. Сообщите своему лечащему врачу, если у вас возникают проблемы с повседневными делами, такими как одевание или приготовление пищи.

Осложненное горе — это состояние, которое возникает примерно у 7% людей, недавно потерявших близкого человека. Люди с этим заболеванием могут быть не в состоянии осознать потерю, испытывать сильное, продолжительное горе и иметь проблемы с возобновлением собственной жизни. Признаки сложного горя могут включать в себя чрезмерно негативные эмоции, резкое ограничение вашей жизни, чтобы попытаться избежать мест, где вы были с умершим, и неспособность найти смысл или цель в жизни.

Осложненное горе может быть серьезным заболеванием, и тем, у кого оно есть, может потребоваться дополнительная помощь, чтобы преодолеть утрату. Группы поддержки, специалисты и близкие могут помочь утешить и поддержать человека с этим заболеванием.

Все ли чувствуют себя после смерти одинаково?

Мужчины и женщины испытывают схожие чувства, когда умирает супруг. Оба могут справиться с болью утраты, и оба могут беспокоиться о будущем. Но, также могут быть различия.

Многие супружеские пары делят свои обязанности по дому. Один человек может оплачивать счета и заниматься ремонтом автомобиля. Другой человек может готовить еду и косить газон. Разделение работы часто работает хорошо, пока есть только один человек, который должен делать все это. Научиться справляться с новыми задачами — от домашних дел до ремонта по дому и финансов — нужно время, но это можно сделать.

Одиночество может усилить опасения по поводу безопасности. Неплохо убедиться, что на дверях и окнах есть рабочие замки. Если вам нужна помощь, попросите свою семью или друзей.

Смотреть в будущее без мужа или жены может быть страшно. Многие люди никогда не жили одни. Вдовы и пенсионеры могут чувствовать себя очень одинокими и впадать в депрессию. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете.

Стройте планы и будьте активны

После многих лет совместной жизни одиночество может расстраивать. Многие люди считают, что это помогает иметь дела каждый день. Независимо от того, работаете вы или уже на пенсии, записывайте свои планы на неделю. Вы можете:

Кредит: Виктория Рувкун

  • Прогуляйтесь с другом.
  • Посетите библиотеку.
  • Волонтер.
  • Попробуйте физкультуру.
  • Присоединяйтесь к певческой группе.
  • Присоединяйтесь к боулинг-лиге.
  • Предложите посмотреть внуков.
  • Подумайте о том, чтобы завести домашнее животное.
  • Запишитесь на занятия в ближайшем центре для пожилых людей, колледже или центре отдыха.
  • Оставайтесь на связи с семьей и друзьями лично или через Интернет.

Приведение в порядок своих юридических и финансовых документов

Когда вы почувствуете себя сильнее, вам следует подумать о том, чтобы привести в порядок свои юридические и финансовые дела. Например, вам может потребоваться:

  • Написать новое завещание и обновить свой предварительный план ухода.
  • Изучите доверенность на длительный срок по юридическим вопросам и медицинскому обслуживанию на случай, если в будущем вы не сможете самостоятельно принимать медицинские решения.
  • Зарегистрируйте совместное имущество (например, дом или автомобиль) на свое имя.
  • Проверьте изменения, которые вам, возможно, потребуется внести в вашу медицинскую страховку, а также в страховку вашей жизни, автомобиля и домовладельца.
  • Зарегистрируйтесь в программе Medicare до своего 65-летия.
  • Составьте список счетов, которые вам нужно будет оплатить в течение следующих нескольких месяцев, например, налоги штата и федеральные налоги, а также арендную плату или ипотеку.

Когда будете готовы, осмотрите одежду мужа или жены и другие личные вещи. Может быть трудно отдать эти вещи. Вместо того, чтобы расставаться со всем сразу, вы можете сделать три стопки: одну оставить, одну отдать и третью «не уверен». Попросите своих детей или других людей помочь. Подумайте о том, чтобы отложить такие вещи, как особый предмет одежды, часы, любимая книга или фотография, чтобы подарить своим детям или внукам в качестве личных напоминаний о вашем супруге.

Самостоятельная социальная жизнь может быть сложной. Вам может быть трудно думать о том, чтобы ходить на вечеринки или другие общественные мероприятия в одиночестве. Может быть трудно думать о возвращении домой в одиночестве. Возможно, вы беспокоитесь о свиданиях. Многим не хватает чувства близости, которое приносит брак. По прошествии времени некоторые снова готовы к общественной жизни.

Вот что нужно помнить:

  • Двигайтесь в удобном темпе. Нет никакой спешки.
  • Можно сделать первый шаг, когда дело доходит до планирования.
  • Попробуйте групповые занятия. Пригласите друзей на общий ужин или сходите в центр для пожилых людей.
  • С женатыми друзьями подумайте о неформальных мероприятиях, таких как прогулки, пикники или походы в кино, а не о мероприятиях для пар, которые напоминают вам о прошлом.
  • Найдите занятие по душе. Вы можете повеселиться и встретить людей, которым нравится делать то же самое.
  • Вы можете развивать значимые отношения с друзьями и членами семьи всех возрастов.
  • Многие люди считают, что домашние животные обеспечивают комфортную компанию.

Берегите себя

  • При необходимости обратитесь за помощью к своей семье, друзьям или специалистам.
  • Будьте открыты для новых впечатлений.
  • Найдите время, чтобы приспособиться к жизни без супруга.

Прочтите эту тему на испанском языке. Lea sobre Эсте тема на испанском языке.

Для получения дополнительной информации о трауре и горе

Служба помощи пожилым людям
800-677-1116
[email protected]
https://eldercare.acl.gov

USA.gov
844-872-4681
www.usa.gov

Well Sod Association
800-838-0879
infoshous Национальным институтом старения NIH (NIA). Ученые NIA и другие эксперты проверяют этот контент, чтобы убедиться, что он точен и актуален.

Контент проверен:
20 августа 2020 г.

8 шагов к исцелению после смерти спутника жизни

Немногие жизненные события более болезненны, чем смерть мужа, жены или партнера.

Вы можете не знать, как пережить эту огромную потерю. Вы даже можете задаться вопросом, есть ли у вас энергия или желание попробовать. Эти 8 практических советов могут помочь вам двигаться к исцелению.

  1. Позвольте себе погоревать — Ваш напарник умер. Если вы чувствуете себя сбитым с толку, это нормально; ты потерял часть себя. Сейчас вы столкнулись с трудной, но важной потребностью скорбеть. Скорбь — это открытое выражение ваших мыслей и чувств. Это неотъемлемая часть исцеления.
  2. Скорбейте по-своему . На ваш опыт влияют обстоятельства смерти, другие потери, которые вы пережили, ваша система эмоциональной поддержки, а также ваше культурное и религиозное происхождение. Не сравнивайте свой опыт с опытом других. Используйте подход «один день за раз», который позволит вам горевать в своем собственном темпе.
  3. Говорите о своих мыслях и чувствах — Исцеление начинается, когда вы можете поделиться своим горем с другими. Позвольте себе поговорить о смерти, о своих чувствах утраты и одиночества и о том, чего вам не хватает в вашем партнере.
  4. Почувствуйте смесь эмоций — Переживание любой смерти влияет на вашу голову, сердце и дух. Замешательство, дезориентация, страх, чувство вины, облегчение и гнев — вот лишь некоторые из эмоций, которые вы можете испытывать. Не расстраивайтесь, если вы внезапно испытываете периоды боли или горя, которые, кажется, приходят из ниоткуда. Позволив себе учиться на этих чувствах и эмоциях, вы исцелитесь.
  5. Найдите систему поддержки . Обратитесь к людям, которые заботятся о вас и готовы пройти с вами через ваше горе. Найдите группу поддержки, которую вы, возможно, захотите посетить. Избегайте людей, которые критичны, осуждают или хотят дать совет. У вас есть право выразить свое горе, но вы также имеете право не делиться им.
  6. Горе — это тяжелая работа — Горе эмоциональное и физическое. Вы чувствуете и живете через свое эмоциональное, физическое и духовное существо. Уважайте то, что говорит вам ваше тело. Относитесь к себе, как к хорошему другу.
  7. Делайте что-то, когда придет время — Есть вещи, которые вы должны сделать прямо сейчас, но по большей части не заставляйте себя делать что-либо, пока не будете готовы. Вы можете принять некоторые решения сейчас и подождать, прежде чем принимать другие решения. Не позволяйте другим принимать решения за вас.
  8. Отпразднуйте свои воспоминания — Больше всего вы будете скучать по своему партнеру по особым дням, которые вы разделили вдвоем. Поскольку в это время боль и потери могут быть сильнее, может быть полезно побыть с кем-то еще.