Как не кончить быстро первый раз: Как долго не кончать — Сеть магазинов "3 Этаж": Мужская одежда и обувь Старый Оскол

Содержание

Как долго не кончать

Почему оргазм приходит слишком быстро

Причины могут быть физиологическими или эмоциональными. Чаще всего виноваты:

стресс;
страх преждевременной эякуляции;
депрессия;
проблемы в паре;
гормональный дисбаланс;
повышенная чувствительность пениса;
урологические заболевания.

Что делать, чтобы не переживать попусту

Иногда достаточно переосмыслить проблему, чтобы она решилась сама собой.

1. Поймите, что нормы не существует

Иногда мужчине только кажется, что оргазм наступает слишком быстро. На самом же деле всё в порядке.

Одно из последних крупных исследований показало, что в разных парах продолжительность секса — от проникновения до мужского оргазма — варьируется от 30 секунд до 45 минут. О какой норме тут может идти речь?

Доктор Джастин Лемиллер предлагает вообще не фиксироваться на сроках.

Джастин Лемиллер

Научный сотрудник Института имени Кинси, исследователь, автор книг и статей о сексе.

Не нужно считать эякуляцию преждевременной на основании одной лишь скорости достижения оргазма. Более того, установление минимальной нормы продолжительности секса способно вызвать беспокойство у пар, которые довольны своей сексуальной жизнью, и привести к проблемам.

О преждевременной эякуляции стоит говорить, только если секс длится меньше одной минуты, партнёры не получают удовольствия и картина эта повторяется регулярно.

2. Не переоценивайте оргазм

В современной сексуальной культуре у оргазма ключевая роль. Его ждут как обязательного элемента программы, чаще всего означающего конец секса. На самом же деле никто не мешает вам продолжать, используя руки, губы, секс‑игрушки.

3. Прекратите верить мифам о сексе

Секс — постоянная проверка на соответствие мифическим стандартам «настоящего мужчины». В такие списки обычно вносят каменную эрекцию, не снижающуюся часами, пенис размера XXL, способность выполнять фрикции не меньше часа подряд. Все эти вещи хорошо смотрятся в порно, но на деле вовсе не обязательны, а зачастую даже болезненны для партнёров.

4. Поговорите с партнёршей

Важен не только вопрос, как долго не кончать, но и вопрос, для чего. Если задача — подарить наслаждение женщине, то лучше спросить, чего ей хочется, чего не хватает. Доставляют ли долгие фрикции удовольствие вам и партнёрше или они провоцируют только натёртость и усталость? Главное ведь, чтобы участникам было приятно.

Джастин Лемиллер

В хорошем сексе не надо чего‑либо добиваться. Достаточно просто расслабиться и наслаждаться процессом вне зависимости от того, есть оргазмы или нет.

Что делать до секса, чтобы долго не кончать

Эти проверенные способы не навредят здоровью и продлят половой акт.

1. Попробуйте мастурбировать дольше

Многие мужчины во время мастурбации стараются достичь оргазма как можно быстрее (возможно, эта привычка осталась с подросткового возраста, когда приходилось торопиться, чтобы не попасться на глаза родителям). Но когда вы привыкаете спешно кончать, это распространяется и на секс.

Чтобы изменить ход событий, нужно оттягивать финал насколько возможно. Подумайте, как долго вы хотите продержаться с партнёршей, и старайтесь мастурбировать столько же.

2. На время откажитесь от порно

Порнография — часть здоровой сексуальной жизни, но многие люди не задумываются, как используют её при мастурбации. Порно мешает почувствовать связь со своим телом, ведь всё внимание сосредоточено на экране. В итоге сложно понять, на какой стадии процесса вы находитесь, до какого уровня дошло возбуждение. И оргазм наступает неожиданно.

Чтобы научиться понимать себя, попробуйте мастурбировать без порно.

3. Найдите точку невозврата

Когда вы стремитесь к оргазму, скорее всего, вы не обращаете внимания на то, что происходит в теле в момент, ему предшествующий. Его называют точкой невозврата.

Если не научиться опознавать точку невозврата, оргазм застанет вас врасплох при сексе с партнёршей.

4. Во время мастурбации меняйте степень возбуждения

Если вы привыкли ждать от мастурбации быстрого эффекта, то, скорее всего, последовательно доводите себя до оргазма. И примерно так же действуете во время секса.

Чтобы изменить ситуацию, сексолог Ванесса Марин предлагает использовать дразнящие техники в мастурбации.

Ванесса Марин

Психотерапевт, сексолог.

Представьте, что возбудиться можно по шкале от 1 до 10, где 10 — оргазм, а 1 — почти полное отсутствие возбуждения. Доведите возбуждение до 6, затем вернитесь к 3, поднимитесь до 7, спуститесь к 5, доберитесь до 6 и 2. После этого снова усиливайте возбуждение, теперь до 8. Продолжайте менять интенсивность.

Не обязательно использовать именно этот порядок, главное — научиться контролировать процесс.

5. Качайте тазовое дно

Значительно улучшить мужское здоровье и сексуальную жизнь поможет крепкое тазовое дно. А этому поспособствуют упражнения Кегеля. Они будут полезны и тем, у кого есть проблемы с эрекцией и эякуляцией, и тем, у кого нет жалоб на интимные успехи.

Для начала почувствуйте свои тазовые мышцы. Чтобы понять, где они находятся, попробуйте остановить мочеиспускание или сжать анус, чтобы помешать отхождению газов. Напрягайте найденные мышцы на 3 секунды, а потом расслабляйте. Делайте не менее трёх подходов по 10 повторений каждый день.

6. Мастурбируйте перед сексом

Если вы знаете, что свидание закончится сексом, попробуйте к нему подготовиться. Мастурбация за час‑два до полового акта помогает отсрочить эякуляцию.

Что делать во время секса, чтобы долго не кончать

Эти научно обоснованные способы помогут непосредственно в процессе.

1. Используйте смазки с анестетиком

Для снижения чувствительности нервных окончаний выпускают специальные кремы, гели и спреи, которые содержат анестетики. Есть средства на основе лидокаина, бензокаина или прилокаина, предназначенные именно для секса. А вот аптечные препараты для «заморозки» и обезболивания пробовать не стоит, потому что от них может исчезнуть эрекция.

2. Надевайте презерватив

Презервативы — особенно утолщённые — уменьшают чувствительность члена и помогают отсрочить эякуляцию. Также можно выбрать охлаждающие разновидности или добавить смазку с лидокаином или бензокаином.

3. Правильно дышите

Медленный глубокий вдох может отключить эякуляторный рефлекс — автоматический процесс, во время которого происходит семяизвержение.

4. Думайте на отвлечённые темы

Ненадолго оттянуть финал можно, если думать о каких‑то скучных вещах во время секса: считать про себя, вспоминать стихи. Кто‑то советует представлять что‑то мерзкое и отвратительное, но так может пострадать эрекция.

5. Сосредоточьтесь на удовольствии партнёрши

Куда полезнее фиксировать, анализировать, запоминать реакции партнёрши. Это отвлечёт вас от собственного оргазма и поможет стать суперлюбовником.

6. Учитесь тормозить эякуляцию

Как только возникает позыв к оргазму, в течение нескольких секунд надавите на точку, где головка соединяется со стволом, пока это ощущение не пройдёт. Когда оно снова появится, нужно повторить ещё раз. Со временем после таких тренировок сдерживаться станет гораздо проще.

7. Забудьте об однообразии

Чередуйте степени возбуждения так же, как при мастурбации. Меняйте скорость движений. Например, после двух быстрых фрикций делайте пять медленных и постарайтесь выдерживать ритм как можно дольше.

Также попробуйте менять глубину и резкость проникновения.

8. Делайте перерывы

Интенсивные движения приближают оргазм. Когда чувствуете, что возбуждение слишком велико, просто прекращайте стимуляцию пениса. Во время паузы ласкайте партнёршу руками и орально.

9. Используйте пальцы, язык и секс‑игрушки

Секс — это не только фрикции. Для многих практик пенис не обязателен. В ход можно пустить другие ресурсы тела: пальцы, язык, губы. Ну или подключить секс‑игрушки.

Что делать, если всё это не помогает

Тут только один вариант: помощь медицины.

1. Обратитесь к врачу

Иногда преждевременная эякуляция — следствие гормональных сбоев, воспалений и других физиологических проблем, которые можно решить при помощи медицины. Если вы регулярно кончаете меньше чем за минуту, не можете задержать оргазм, не удовлетворены качеством секса, то стоит обратиться к урологу. Он осмотрит вас, при необходимости назначит анализы или направит к другому специалисту.

2. Поговорите с врачом по поводу лекарств

Некоторые лекарства могут отсрочить эякуляцию. В их инструкции нет таких указаний для применения, скорее это побочный эффект. Тем не менее уролог может посоветовать принимать:

антидепрессанты;
некоторые обезболивающие;
средства от эректильной дисфункции.

Это достаточно серьёзные медикаменты с большим количеством побочных эффектов. Поэтому назначать их себе самостоятельно нельзя. Принимайте их только по рекомендации врача.

3. Подумайте об операции

Если ничего не помогает, можно поговорить с урологом о хирургической операции, которая снижает чувствительность. На спинке ствола рассекается часть нервов, ведущих к головке. За счёт этого длительность полового акта заметно возрастает.

Чего делать не нужно, чтобы долго не кончать

Есть вещи, которые не только не принесут желаемого результата, но и могут довести до эректильной дисфункции или других проблем со здоровьем. Вот что не стоит делать.

1. Использовать алкоголь и запрещённые вещества

Злоупотребление спиртным мешает не только эякуляции, но и эрекции, а к тому же снижает выработку тестостерона у мужчин.

Та же ситуация с некоторыми запрещёнными веществами. Например, опиоиды действительно вызывают трудности с достижением оргазма, но при этом уменьшают желание и эректильную функцию.

Поэтому совет выпить перед свиданием скорее вредный, ведь член может вообще не встать, и проблема с продолжительностью уйдёт на второй план. А ещё алкоголь и наркотики вызывают сложности в других сферах жизни, например ухудшают отношения с партнёром. Поэтому до секса может не дойти.

2. Доверять сомнительным обещаниям

На сомнительных сайтах полно рекламных баннеров, сулящих немыслимые сексуальные успехи. Обычно они рекламируют разные добавки. Этим же часто торгуют на курортных рынках в экзотических странах.

Но покупать такое не стоит. В лучшем случае вы отдадите деньги за пустышку, а в худшем — нанесёте здоровью непоправимый вред. В чудо‑средства часто добавляют непроверенные, опасные ингредиенты или рецептурные препараты. Например, шпанская мушка может вызвать повреждение почек и желудочно‑кишечное кровотечение. А если в баночке окажется силденафил, который, в общем‑то, серьёзное средство, у сердечника может случиться приступ.

3. Пользоваться народными методами

На некоторых сайтах предлагают натирать гениталии соком перечной мяты, есть листья смородины и перевязывать пенис ниточкой. Не надо так. Эффективность этих методов не доказана, а вот навредить себе вполне реально.

4. Принимать лекарства без консультации врача

Самолечение вредно. У лекарств бывает очень много побочных эффектов.

5. Волноваться

Стресс из‑за страха неудачи только усугубляет проблему и в итоге может привести к эректильной дисфункции. Иногда достаточно пересмотреть своё отношение к процессу, чтобы напряжение спало и удовольствие длилось дольше. Тем более что качество секса не измеряется продолжительностью фрикций, и вы всегда можете попробовать что‑то ещё или устроить второй раунд после перерыва.

Держись, малыш! 8 способов заставить его не кончать как можно дольше

18+

«И это всё?» — мы никогда не произносим эту фразу, но временами так думаем. Когда ты только разогрелась, настроилась, начала получать кайф от того, что вы делаете, и тут… Что делать, чтобы «и тут» случилось не так быстро, читай в нашем материале.

Теги:

Оргазм

Оральный секс

Предварительные ласки

Секс-лайфхаки

эрекция

Shutterstock

Если ты из тех женщин, которые получают удовольствие от вагинального секса, то наверняка знаешь не слишком веселую статистику: средний половой акт длится от 3 до 7 минут. Вряд ли за это время ты успеешь получить оргазм. И в этом нет ничего плохого.

Продлите прелюдию

«Спасибо, Кэп», да, мы знаем. Идея в том, чтобы воспринимать вагинальный секс не как основное блюдо, а как десерт, который должен подарить тебе финальное наслаждение. То есть распредели время между проникновением и предварительными ласками таким образом, чтобы тебе в прямом смысле слова оставалось буквально несколько минут до финиша. Вы можете выбрать и взаимную мастурбацию, и оральный секс, и фингеринг — все, что твоей душе угодно, главное, чтобы на момент проникновения ты была возбуждена сильнее обычного.

Воспользуйтесь эректильным кольцом

Наша статья, хотя и была написана несколько лет назад, до сих пор собирает комментарии и просмотры. Да, к использованию эректильных колец нужно приспособиться (не говоря уже о том, что их нужно выбрать и купить), но если ранняя эякуляция не разовая трудность, а систематическая проблема, то это может быть одним из ваших решений. Такие кольца помогают отложить оргазм и дольше сохранить твердость.

Попробуй технику «Сжатие»

Без фанатизма. Как только почувствуешь, что он вот-вот кончит, попроси его вытащить член и сожми его головку. Не нужно делать это жестко ил грубо, не прилагай много усилий, просто обхвати основание головки большим и указательным пальцами и слегка надави. Так ты сможешь задержать семяизвержение.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Используйте презерватив

Многим не нравятся презервативы, и пары предпочитают другие способы контрацепции, если есть такая возможность. Но презерватив создает дополнительную прослойку между телом и влагалищем. Создавая ее, вы сделаете так, что во время проникновения ощущения твоего партнера будут не такими интенсивными. Не выбирайте ультратонкие презервативы, если хотите продлить удовольствие. В последний момент презерватив можно снять.

Смените позу

Большинство парней прекрасно знают, когда у них должен наступить оргазм, так что при его приближении можете сменить позу. Ты, кстати, тоже можешь почувствовать, когда он близок к финалу: яички поджимаются и приподнимаются. Движение в одном предсказуемом ритме быстрее заставят его кончить, а, сменив позу, ты отсрочишь разрядку.

Ты можешь оседлать его и двигаться в прерывистом неоднообразном темпе.

Мини-паузы

Нет, не в том смысле, что вы должны кричать «Стоп, снято!», а потом ходить пить чай с макарунами. Но попросить его выйти, погладить, поцеловать и дать немного отдохнуть — не такая уж плохая идея.

Тренировка мышц тазового дня

Вот тебе неожиданный факт: хотя мы чаще слышим о тренировке мышц тазового дна у женщин, мужчины тоже могут тренироваться. Одно шведское исследование, опубликованное в 2014 году, показало, что мужчины, которые тренируют мышцы тазового дна, способны лучше контролировать свой оргазм.

Продолжайте

Серьезно: даже если он испытал оргазм, это не значит, что шоу на этом закончилось. Секс не кончается на оргазме — особенно на его оргазме. Если тебе нужно, чтобы что-то было внутри, ты можешь попросить его взять игрушку или просто помочь тебе руками.

24 важных совета, чтобы продержаться дольше и удовлетворить ее

Будь то существующий партнер или кто-то новый, вы хотите произвести впечатление между простынями. Узнайте, как не кончить быстро, и подарите им время их жизни!

Ты в постели с сексуальной женщиной, которая не хочет ничего, кроме как наброситься на тебя. Конечно, вы тоже это чувствуете, и вам не терпится потрясти ее мир. Однако у вас есть одна маленькая проблема: вы беспокоитесь о том, как не кончить быстро. Это распространенная проблема, о которой беспокоятся большинство парней, но, к счастью, помощь всегда под рукой.

Конечно, быстрое достижение пика не обязательно является проблемой, но вы хотите проводить больше времени со своим партнером, занимаясь страстным сексом.

Ты тоже хочешь произвести на нее впечатление, и кончить через пару минут, скорее всего, не получится.

Нет ничего плохого в желании произвести на нее впечатление, но если вы думаете, что преждевременная эякуляция — редкость, вы сильно ошибаетесь. Большинство мужчин в какой-то момент своей жизни сталкиваются с преждевременной эякуляцией. Итак, вы не одиноки в этом. Не волнуйся! [Читайте: 12 удивительных вещей, которые вы не знали о сперме]

Что еще более важно, это то, что вы можете преодолеть, и именно поэтому вы здесь. Ты хочешь научиться не кончать быстро, верно? Так, если половой акт длится менее пары минут, это считается преждевременной эякуляцией. В этом случае вам нужно обратить внимание на несколько советов и советов, чтобы продержаться дольше… намного дольше!

[Читать: Как дольше продержаться в постели: Руководство для мужчин, чтобы перейти от нуля к герою]

Что вызывает преждевременную эякуляцию?

Прежде чем мы перейдем к практической стороне дела, важно узнать немного справочной информации. Что именно вызывает преждевременную эякуляцию?

Важно отметить, что если вы столкнетесь с этим один или два раза, вам не о чем беспокоиться. Это случается с большинством парней время от времени, и пока это не затянувшаяся проблема, вам не следует уделять этому слишком много внимания.

Но если это происходит немного чаще или вы знаете, что как только вы ляжете в постель с новой девушкой, у вас возникнут проблемы, неплохо научиться не кончать быстро и повысить свою уверенность. [Читайте: Преждевременная эякуляция: не плачьте над пролитым молоком]

Наиболее распространенными причинами преждевременной эякуляции являются:

1. Стресс и тревога

Если вы боретесь с чем-то в личной жизни, это часто может отразиться и на вашей сексуальной жизни.

У вас проблемы на работе? Вы беспокоитесь о деньгах? Что-то происходит в вашей семье? Вы просто немного напряжены и не можете понять, почему?

Все это возможные причины несоблюдения расстояния между листами. Хорошая новость заключается в том, что, выяснив источник стресса и работая над его уменьшением, сама проблема тоже должна уменьшиться.

2.

Низкая самооценка или плохое представление о своем теле

Если у вас не самое лучшее представление о себе, это повлияет на вашу уверенность в себе и вашу способность продлевать секс. Теперь научиться любить себя таким, какой вы есть, — это путешествие, но оно никогда не будет пустой тратой времени.

Эта великолепная девушка спит с тобой, тебе это о чем-то говорит? Она хочет быть там! Поверь, она хочет заняться с тобой сексом. Если это не повысит вашу уверенность, мы не знаем, что повысит. [Читать: Как развить уверенность в себе: 16 способов понять, что вы того стоите]

Однако во многих случаях плохое представление о своем теле может серьезно повлиять на способность парня заниматься сексом так, как ему хотелось бы. Работайте над своими отношениями с собой и двигайтесь к самопринятию.

3. Отсутствие сексуального опыта

Если у парня не было большого опыта в прошлом, это может быть причиной того, что он кончает немного быстрее, чем ему хотелось бы. Хорошие новости? Со временем все наладится, а пока ты научишься не кончать быстро. С опытом приходит уверенность.

4. Зацикленность на том, чтобы не кончить быстро

Иногда беспокойство о проблеме приводит к ее возникновению. Если парень сосредоточен на том, чтобы не кончить быстро, он, вероятно, кончит быстро. Вы буквально воплощаете проблему в свою жизнь!

Расслабьтесь, сосредоточьтесь на моменте или, еще лучше, сосредоточьтесь на ней, и, отвлекшись от беспокойства, вы скоро начнете замечать, что продержитесь дольше. [Читать: Почему мы страдаем от преждевременной эякуляции]

5. Биологическая проблема или лекарство

Менее вероятно, что это биологическая проблема. мы разместили его здесь, потому что это может быть причиной, но менее вероятно, чем другие, которые мы уже упоминали. Большинство парней в какой-то момент борются с преждевременной эякуляцией, и в них нет ничего анатомически или биологически неправильного. Некоторые мужчины также обнаруживают, что лекарства, которые они принимают, могут иметь такой эффект.

Однако, если вы беспокоитесь и это продолжается уже какое-то время, быстрый разговор с врачом должен развеять ваши опасения.

6. Ваши привычки к мастурбации

Почти все время испытываете стресс, особенно когда растираетесь утром или поздно вечером? Хорошо, если вы подросток и пытаетесь втиснуть мастурбацию и эякуляцию менее чем за минуту, возможно, это простительно * хотя в долгосрочной перспективе это вредно для вас *.

Если вы постоянно пытаетесь эякулировать в течение пары минут, когда мастурбируете, просто чтобы закончить и вернуться к тому, что вы делаете, это может проявляться в постели, когда вы с женщиной. Если ваше тело все время привыкло к быстрому оргазму, оно не может не искать быстрого освобождения, когда вы находитесь в постели с женщиной.

В конце концов, быстрая мастурбация сама по себе приравнивается к быстрой эякуляции, когда вы находитесь в постели с женщиной!

[Читайте: 13 типов пенисов, которые женщины любят… или над которыми смеются!]

Как не кончить быстро: 18 эффективных способов оставаться твердым дольше

пусть ваш партнер будет доволен. Нам пора начинать.

Но прежде чем мы это сделаем, важно, чтобы вы знали, что вам потребуется некоторое время, чтобы преодолеть это. Это не произойдет за одну ночь или путем мастурбации один раз. Итак, держите подбородок высоко, и, делая это, что-то еще будет оставаться на ногах дольше! [Читайте: лучшие способы предотвратить преждевременную эякуляцию]

1. Общайтесь со своим партнером

Когда дело доходит до секса, общение имеет ключевое значение. Вы должны сообщить своему партнеру, что вы чувствуете, и если он делает что-то слишком интенсивное для вас.

Ваш партнер хочет хорошо провести время с вами, то есть хочет продлить секс. Поэтому не бойтесь рассказывать им о своих чувствах. [Читайте: Среднее время для секса — как долго мы хотим против того, как долго мы продержимся]

2. Помните о том, что вы чувствуете и что происходит

Вы всегда преждевременно эякулируете? Или это что-то, что начало происходить недавно? Если да, то что происходит в вашей жизни за пределами спальни? Вы нашли новую работу? Вы испытываете стресс в школе? Как вы себя чувствуете в целом?

Вполне вероятно, что вы определите причину, задав эти вопросы, но простое более внимательное отношение к своим чувствам часто может дать результаты.

3. Посмотрите на основную проблему и приступайте к ее устранению

В чем основная проблема преждевременной эякуляции? В последнем пункте мы упомянули, что нужно помнить о своих чувствах, и это поможет вам определить проблему.

Как только вы поймете, почему у вас преждевременная эякуляция, это поможет вам справиться с этим. У вас есть беспокойство по поводу производительности? Вы принимаете лекарства? Подумайте о том, что происходит в вашем теле и уме, когда вы занимаетесь сексом. [Читайте: странный пенис? 10 причудливых поступков, которые на самом деле нормальны]

4. Немного смешивайте вещи – меняйте позиции, темп и угол

Существуют определенные позиции, темпы и углы, в которых вам легче удерживать вещи вместе и уменьшить подавляющее чувство до климакса. Но вам нужно будет поэкспериментировать, какие позиции лучше всего подходят для вас.

Все люди разные, когда дело доходит до сексуального удовольствия. Хорошая новость: экспериментировать — это весело!

5.

Попробуйте упражнения Кегеля для мужчин

Женщины не единственные, у кого есть мышцы тазового дна. У вас, как у мужчины, они тоже есть.

Итак, чтобы укрепить их, практикуйте мужские упражнения Кегеля. Мышцы тазового дна — это то, что вы используете, чтобы остановить мочеиспускание в середине потока. Это мышцы, которые могут помочь вам контролировать себя от эякуляции. [Читайте: 15 технических лайфхаков, чтобы давить сильнее и продержаться дольше]

6. Отвлеките внимание от себя

Если вы продолжаете думать о том, как близки к эякуляции, скорее всего, вы скоро эякулируете. Итак, отвлекитесь от себя.

Сосредоточьтесь на своем партнере. Это поможет вам забыть о эякуляции и даст вам некоторое время, чтобы успокоиться. Это также даст ей фантастическое время, и она будет очень впечатлена вашей самоотверженностью.

7. Прелюдия, ориентированная на женщин, — это путь вперед

Если вы чувствуете тревогу или думаете, что вот-вот эякулируете, переключитесь на прелюдию, ориентированную на женщину. Потратьте некоторое время, сосредоточившись на оральном сексе и других интимных действиях, избавляясь от необходимости заниматься проникающим сексом в это время. Когда вы успокоитесь, , а затем займитесь проникающим сексом или вернитесь к нему. [Читайте: 10 шагов прелюдии, которые каждый парень должен примерить на своих дам]

8. Практикуйте отрицание оргазма

Когда вы занимаетесь сексом или мастурбируете, практикуйте отрицание оргазма.

Это означает, что когда вы просто находитесь на грани оргазма, полностью прекратите то, что вы делаете.

Затем снова начните заниматься сексом или мастурбировать до кульминации и снова остановитесь. Если вы хотите научиться не кончать быстро, продолжайте делать это до тех пор, пока вы больше не сможете этого делать. Со временем вы выработаете толерантность и получите больше контроля.

9. Экспериментируйте с игрушками

Игрушки действительно прошли долгий путь, и буквально каждый найдет что-то для себя. Вы можете поэкспериментировать с разными игрушками, например, с любовными кольцами, которые надевают на пенис во время секса.

Любовное кольцо ограничивает кровоток и позволяет мужчине продержаться дольше. [Читать: Как пользоваться кольцом для члена — Ваш путеводитель по оргазмическому блаженству]

10. Мастурбация

Если вы хотите преодолеть преждевременную эякуляцию, практикуйтесь. Вам не нужно быть со своим партнером, чтобы преодолеть это. Вместо этого практикуйтесь во время мастурбации. [Читайте: что делает кольцо для петуха? Как заставить это работать правильно]

Во время мастурбации практикуйте отрицание оргазма. Это поможет вам улучшить свою выносливость и поможет вам, когда дело доходит до секса. [Читать: Как «обуздать» себя и продлить сексуальное удовольствие]

11. Также попробуйте мастурбировать за пару часов до секса

Это отличный способ не кончить быстро. Но вам нужно проверить это несколько раз и увидеть точные временные рамки, которые работают для вас. Примерно за 1-6 часов до того, как вы думаете, что собираетесь заняться сексом, мастурбируйте.

Парни не так быстро кончают, как женщины, поэтому, эякулируя самостоятельно, вы, вероятно, заметите, что продержитесь намного дольше и почувствуете себя менее чувствительным, когда сильно и быстро толкаетесь в постели с девушка более 30 минут.

12. Вы принимаете какие-либо лекарства?

Если у вас нет сексуального беспокойства *по крайней мере, насколько вы знаете*, вам следует спросить себя, могут ли лекарства, которые вы принимаете, повлиять на вашу сексуальную жизнь. Если вы принимаете какие-либо лекарства, некоторые побочные эффекты могут повлиять на вашу работоспособность.

13. Попробуйте носить толстый презерватив

Некоторые мужчины считают, что более толстый презерватив помогает им продержаться дольше. Ну не какие-то мужчины, большинство мужчин.

Это потому, что он действует как барьер и не дает мужчине по-настоящему почувствовать внутреннюю часть влагалища. Конечно, вы все равно должны носить защиту, но попробуйте в следующий раз надеть более толстый презерватив, чтобы вы чувствовали себя менее чувствительным внутри нее. [Читать: Типы презервативов и как они могут улучшить вашу сексуальную жизнь]

14. Попробуйте глубоко дышать

Вам, наверное, интересно, как вы собираетесь начать заниматься йогой посреди секса, но это не йога как таковая, это просто пауза, когда вы внутри нее и делаете глубокий вдох как раз тогда, когда вы чувствуете, что ощущение приближается к эякуляции. Этого достаточно, чтобы отвлечь ваше внимание от эякуляторного рефлекса, которого может быть достаточно, чтобы помешать вам слишком быстро кончить.

15. Попробуйте девушку сверху

Мы упоминали позы ранее, но некоторые мужчины находят очень полезной позу девушки сверху. Это означает, что когда вы близки к тому, чтобы кончить, вы можете подать своей девушке сигнал отстраниться. Конечно, это также означает, что вам нужно сообщить о проблеме своему партнеру, что вы должны сделать в любом случае. [Читайте: Позы для секса, которые нравятся парням: 12 простых движений, которые заставят его хотеть большего]

16. Попробуйте отвлечься

Опять же, это трудно сделать, но вы можете попытаться сделать перерыв во время секса и отвлечься от секса. Это требует некоторых усилий, но это возможно!

Вы можете продолжать заниматься с ней сексом, пока вы делаете это, так что она ничего не знает и не имеет ни малейшего представления. Но как только вы почувствуете, что вот-вот кончите, попробуйте подумать о чем-то еще, что отвлечет вас и немного уменьшит вашу мужественность! Вы можете думать о своем списке покупок, о чем-то, связанном с работой, или о чем-то грубом, например, какашках, если это вам поможет!

Правильно рассчитай время, и ты сможешь оставаться крепким как скала очень долго!

17. Попробуйте метод «сжимания»

Когда вы занимаетесь сексом и чувствуете, что вот-вот кончите, остановитесь и либо вы, либо ваш партнер нежно сжимаете головку полового члена, пока не исчезнет эрекция. Вы можете сделать это несколько раз, столько раз, сколько вам нужно, но будьте осторожны, не сжимайте слишком сильно! [Читайте: что женщины на самом деле думают о вашем пенисе?]

18. Просто продолжайте практиковаться

Если есть что-то, что тебе нужно сделать, так это потренироваться.

Вы не преодолеете преждевременную эякуляцию за одну ночь, как бы вам этого ни хотелось. Вам нужно будет поэкспериментировать с тем, что работает для вас, а затем придерживаться этого. Вы увидите разницу.

[Читать: 20 движений, чтобы продержаться дольше во время секса без каких-либо затруднений]

Теперь, когда вы знаете, как не кончать быстро, вам нужно попрактиковаться. Это не произойдет сразу, но вы заметите, что с каждой попыткой вам становится все лучше и лучше, когда вы используете эти разные способы.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Следите за нами в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что мы будем вашим талисманом на пути к красивой личной жизни.

как заниматься сексом, не кончая слишком быстро

Просто не можешь удержаться от сверхбыстрого кончания во время секса? Вот вы находитесь в муках страсти, и вдруг все кончено, даже не начавшись. Упс!

Но прежде чем списать себя на сексуальную неудачу, стоит знать, что быстрое кончание на самом деле очень распространено, а преждевременная эякуляция затрагивает большинство мужчин в какой-то момент их жизни. Хорошая новость заключается в том, что это также легко исправить, и большинство мужчин могут научиться задерживать эякуляцию.

Эксперт по сексу и отношениям Аннабель Найт и психосексуальный терапевт Кристал Вудбридж предлагают свои экспертные советы о том, как научиться делать перерывы в эякуляции и наслаждаться здоровой, удовлетворяющей (и идеально рассчитанной по времени) половой жизнью:

Что такое преждевременная эякуляция?

Преждевременная эякуляция — очень распространенная проблема, при которой половой акт обычно длится менее двух минут, прежде чем мужчина достигает оргазма. Слишком быстрый оргазм — одна из самых распространенных сексуальных тревог, от которых страдают мужчины, но, к счастью, есть несколько способов научиться продержаться дольше — и убедиться, что ваш сексуальный партнер тоже удовлетворен.

«Большинство мужчин не подозревают, что у многих парней эякулирует в течение двух минут после проникновения, а у многих — всего за четыре минуты», — объясняет Найт.

Попробуйте эти секс-советы, чтобы продержаться дольше в мешке и получить максимум от своей сексуальной жизни:

1. Найдите позу для секса, которая способствует отсрочке

Существует множество сексуальных поз, таких как ложка, которые могут помочь мужчинам длиться дольше. Попробуйте лечь бок о бок с женщиной впереди и позволить мужчине войти в женщину сзади. Мягко покачивайтесь вместе, пока вы оба не достигнете кульминации.

«Это интимная позиция, и она помогает ему продержаться дольше, потому что проникновение довольно поверхностное, что гарантирует отсутствие чрезмерной стимуляции», — говорит Найт. «Это также заставляет вас двигаться медленно и тонко, так как он, скорее всего, выпадет, если станет слишком восторженным».

2. Что вызывает у вас сексуальное беспокойство?

Многие мужчины беспокоятся о своих способностях в постели, и это может привести к беспокойству. По словам Вудбриджа, мужчины часто чувствуют, что им нужно действовать определенным образом, поддерживать эрекцию и брать ситуацию под контроль, а некоторых мужчин это может пугать.

«Подумайте, что вызывает у вас беспокойство, — говорит Вудбридж. «Важно точно определить, чего вы боитесь». Также стоит сообщить об этом беспокойстве своему партнеру до того, как вы отправитесь в спальню. Обсуждение вещей может рассеять ваше беспокойство и увеличить близость между вами.

3. Контролируйте свой оргазм с помощью «пика»

«Пикинга», ключевого действия в тантрическом сексе, является отличным способом улучшить как мужские, так и женские сексуальные возможности. «Мужчины могут лучше контролировать возбуждение, определяя свою личную точку невозврата и научившись оставаться чуть ниже этой точки во время секса», — объясняет Найт.

«Затем они снова достигают кульминации и снова воздерживаются», — добавляет она. «Регулярное выполнение этого упражнения позволяет мужчинам лучше контролировать свой оргазм и дольше оставаться в постели. Также весело дойти почти до цели и отдохнуть, что делает финальный оргазм еще более взрывным».

Пикирование, ключевое действие в тантрическом сексе, является отличным способом улучшения как мужских, так и женских сексуальных возможностей.

Вы оба можете вместе попрактиковаться в «пиковании» — каждый почти вместе достигает точки невозврата перед отдыхом. Сценарий мечты таков, что вы оба в конце концов достигнете кульминации в одновременном оргазме! Если это не произойдет в одночасье, не переживайте. Практика — это половина удовольствия, так что наслаждайтесь экспериментами вместе.

4. Попробуйте спреи для задержки оргазма

Десенсибилизирующие кремы и спреи временно уменьшают преждевременную эякуляцию. Они вызывают временное локальное онемение, которое задерживает эякуляцию и позволяет продлить половой акт.

«Теперь они довольно эффективны и недороги, — говорит Найт. «Любовный мед делает превосходную смазку задержки, которая помогает уменьшить чувствительность пениса и помогает ему продержаться дольше».

5. Используйте презерватив для задержки эякуляции

Наряду со всеми другими преимуществами презервативов, они также могут помочь отсрочить эякуляцию, добавляя еще один слой трения.

«Даже с самым тонким презервативом ощущение немного снижается, и это позволяет мужчинам продержаться немного дольше», — говорит Найт. «Пожалуйста, помните, что даже у самых лучших брендов чем тоньше презерватив, тем выше вероятность того, что он порвется, поэтому будьте осторожны и проверяйте презерватив во время секса, если вы беспокоитесь, что он мог порваться».

6. Больше мастурбируйте, чтобы отсрочить эякуляцию

Мастурбация может работать как на пользу, так и против преждевременной эякуляции, так что поэкспериментируйте и посмотрите, что лучше всего работает для вас. «Делайте это непосредственно перед сексом, и вы продержитесь дольше со своим партнером, если займетесь сексом через несколько часов», — говорит Найт. «Скорее всего, ваш оргазм во второй раз будет не таким интенсивным».

7. Не спешите заниматься сексом с кем-то новым

Многие молодые люди беспокоятся о том, чтобы встречаться с кем-то новым, и не хотят смущаться, что кончают слишком быстро.

«Если вы действительно обеспокоены и не чувствуете, что можете доверять этому человеку, спросите, хотите ли вы заняться с ним сексом в первую очередь», — говорит Вудбридж. «Если вам недостаточно комфортно вести беседу, возможно, вам недостаточно комфортно, чтобы быть с ними близкими».

8. Практикуйте прелюдию, ориентированную на женщину

Секс не всегда должен быть равным проникновению, так что переключите внимание на прелюдию, более подходящую для женщин, и потратьте время, доставляя ей удовольствие.

«Многие женщины хотят этого в любом случае», — говорит Вудбридж. «Вы можете сосредоточиться на других способах близости с кем-то — нет правила, согласно которому они должны заниматься проникающим сексом».

9. Экспериментируйте с секс-игрушками

Секс-игрушки прошли долгий путь, и теперь действительно каждый найдет что-то для себя, так что не бойтесь экспериментировать и получать удовольствие.

«Любовные кольца — самые популярные секс-игрушки для пар в мире», — говорит Найт. «Они надеваются на пенис во время занятий любовью, что позволяет ему продержаться дольше, ограничивая приток крови к основанию пениса, а также обеспечивая дополнительную стимуляцию за счет трения кольца о клитор».

Чтобы добавить пикантности, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию.

«Хорошее базовое силиконовое кольцо можно купить всего за десятку», — добавляет она. «Если вы хотите еще больше оживить отношения, очень популярны вибрирующие любовные кольца, которые обеспечивают дополнительную стимуляцию во время занятий любовью».

10. Попробуйте виагру от преждевременной эякуляции

Виагра не должна быть только решением, потому что она не очень практична и не решает основную проблему, но она может помочь в краткосрочной перспективе.

«Некоторые люди находят виагру действительно полезной, потому что она может помочь им справиться с первоначальным беспокойством о новом партнере — и это может быть тем, что им нужно, чтобы дать им толчок», — говорит Найт. «Но по-прежнему важно лечить основную причину, а не только симптомы».

11. Свяжитесь с психосексуальным терапевтом

Для получения дополнительной помощи и поддержки по любым сексуальным проблемам, попробуйте один из следующих ресурсов:

❤️ NHS.UK : проверить наличие медицинских проблем или получить направление к терапевту , посетите местного врача общей практики или местный центр сексуального здоровья.

💛 Колледж терапевтов по вопросам сексуальности и отношений: найдите в этом каталоге терапевтов, которые могут работать с любыми отношениями или сексуальными проблемами.