Как научиться долго сдерживать семявыделение: Методика контроля над семяизвержением — Панацея XXI век

Методика контроля над семяизвержением — Панацея XXI век

Харьков, ул. Кооперативная, 28

Филиал. Харьков, ул. Полтавский Шлях, 153-А

ПН-ПТ: 8.00-18.30
СБ: 8.00-15.00
ВС: 9.00-15.00 (только
ковидный кабинет)

на прием

Записаться на прием

(067) 621 21 04

Точные совпадения

Точные совпадения

Искать в названии

Искать в названии

Искать в контексте

Искать в контексте

Search in excerpt

Фильтровать по категориям:

Больше результатов

28. 12.2015

1. Научитесь контролировать дыхание.
   Известно, что дыхание напрямую связано с состоянием человека. Если человек возбужден, то дыхание учащается, если спокоен, то наоборот замедляется и становится более глубоким. Перед семяизвержением дыхание и сердцебиение учащаются, следовательно, для контроля над семяизвержением рекомендуется научиться дышать глубоко и медленно. Вы можете тренироваться в контроле своего дыхания когда угодно, чтобы во время полового акта, почувствовав приближение семяизвержения остановить фрикции и сконцентрироваться на медленных вдохах и выдохах. Так же можно практиковать замедленное дыхание во время всего полового акта, для того, чтобы «притормозить» возбуждение.
2. Научитесь концентрироваться на ощущениях.
   Чтобы максимально точно определить тот момент, когда необходимо прекратить фрикции и замедлить дыхание, необходимо очень тонко чувствовать процесс возбуждения. Для этого вы можете попросить свою партнершу, которой доверяете, использовать руки для того, чтобы она стимулировала Ваш пенис. Чтобы Вы в это время сконцентрировались на собственных ощущениях. Как только Вы почувствуете, что семяизвержение уже близко, то попросите ее остановиться.
   Дело в том, что мужской оргазм условно можно разделить на 2 фазы. Первая – фаза сокращений простаты. Она длится около 5 секунд, когда Вы просто испытываете приятные ощущения. На второй фазе наступает семяизвержение. Если семяизвержение началось, то остановить его невозможно.
   Ваша задача – научиться безошибочно определять «точку необратимости», для того, чтобы останавливать стимуляцию пениса до того, как семяизвержение началось, и оставаться как можно дольше на фазе сокращений.
3. Тренируйте “сексуальную” мускулатуру.
   Каждый мужчина способен развить способность к разделению оргазма и семяизвержения тренировкой мускулатуры. Понятно, что, качая бицепсы или грудь, этого не добьешься, поэтому необходимо тренировать другую группу мышц. В промежности есть так называемая лобково-копчиковая мышца (ЛК-мышца). Она представляет собой мышечный канат, натянутый между лобковой костью спереди и копчиком сзади. Вы знаете, как она работает, когда хотите остановить мочеиспускание. Достаточно просто напрячь мышцу, как мочеиспускание прекратится. Дело в том, что оргазм связан с деятельностью простаты, а ЛК-мышца охватывает простату, служа своеобразным клапаном для семенных и мочевыводящих путей.
   Для тренировки ЛК-мышцы необходимо постоянно останавливать мочеиспускание, когда ходите в туалет. Обычно, за один раз это легко можно сделать более 3 раз.
4. Останавливайте семяизвержение.
   Для того, чтобы остановить семяизвержение во время полового акта, необходимо сделать несколько действий:

• Остановка фрикций
  Нужно остановить фрикции за какое-то время, до семяизвержения, на фазе сокращений. В этот момент вы уже будете испытывать приятные ощущения, но еще способны контролировать себя.
• Замедление дыхания
  Необходимо начать дышать еще медленнее, или задержать дыхание, предварительно сделав глубокий вдох.
• Сокращение ЛК-мышцы
  Напрягите свою ЛК-мышцу, для того, чтобы сжать простату. Это позволит Вам испытать оргазм без семяизвержения.
• Продолжение полового акта
  Когда Вы будете уверены, что Вам удалось удержаться на фазе сокращений, и не перейти через «точку необратимости», то, немного снизив возбуждение, можете продолжать фрикции. Такой оргазм можно испытывать несколько раз за один половой акт. Таким образом Вы сможете «финишировать» тогда, когда Вам будет угодно.

Для того, чтобы овладеть этой методикой на хорошем уровне, Вам может потребоваться от пары недель до пары месяцев. Но постоянная тренировка по описанным схемам позволит Вам перейти на качественно новый уровень сексуальных отношений с Вашей партнершей.

(по статье М. Графского)

как сдерживать оргазм и контролировать себя во время секса

Каждый второй мужчина хоть однажды задумывался о контроле семяизвержения. Ведь, как правило, оргазм у мужчины наступает раньше, чем у женщины, и у пар на этой почве возникают разлады в отношениях. Решить эту проблему самостоятельно получается не всегда, поскольку секс – это процесс рефлексивный, а рефлексы контролировать трудно.

Сильное возбуждение сокращает время наступления разрядки. Будем честны, не каждый мужчина может сдерживать себя до тех пор, пока женщина не испытает оргазм. Как оттянуть эякуляцию – вот самый острый вопрос, стоящий перед мужчинами. Сейчас мы рассмотрим причины быстрого секса, а также поговорим о способах увеличения его продолжительности.

Причины быстрого семяизвержения

Сдерживание эякуляции бывает невозможным из-за физиологических и психологических причин. Психогенными факторами мгновенного семяизвержения могут быть:

• психозы и депрессивные состояния;
• быстрая мастурбация, привычная с подросткового возраста;
• сильное переживание о быстром семяизвержении, случившемся в первый половой акт;
• эякуляторные патологии, вызванные сексуальными излишествами, агрессивным поведением партнерши, страхами на подсознательном уровне.

Физиологическую (органическую) раннюю эякуляцию обычно вызывает:

• воспалительные процессы в организме;
• слишком короткая уздечка пениса;
• энурез.

Преждевременное семяизвержение нередко наступает из-за нарушений в гормональном фоне, нехватки эндорфинов, плохого взаимодействия серотониновых и дофаминовых рецепторов головного мозга. К тому же, головка может стать слишком чувствительной из-за неврологических сбоев или неправильного обмена веществ.

Способы сдерживания семяиспускания

Как остановить семяизвержение? Сделать это можно несколькими способами, но эффективность каждого из них определяется причиной, из-за которой появилась подобная проблема. Перед лечением нужно обязательно проконсультироваться у уролога, сдать все необходимые анализы и проверить наличие заболеваний, влияющих на функционирование нервных окончаний в урогенитальном канале.

Также будет полезно получить консультацию невропатолога. Он с помощью тестов сможет определить состояние центральной и периферической нервной системы, а также центров спинного мозга, отвечающих за половую функцию. Разобраться с психическими проблемами заболевания помогут психолог и сексолог.

Как при самостоятельном лечении, так и при комплексной терапии можно использовать специальные техники и народные рецепты – самые распространенные способы, как замедлить семяиспускание у мужчин и увеличить продолжительность сексуального контакта.

Медикаменты

Замедлить эякуляцию можно с помощью антидепрессантов, входящих в группу СИОЗС. Мужчины, которые проходят курс лечения подобными препаратами, занимаются сексом дольше обычного. Такое свойство препарата приходится весьма кстати тем, кто страдает сексуальными проблемами. Продолжительность акта становится больше в 2 раза, причем уже на первой неделе приема. Но у антидепрессанта есть и отрицательные свойства – из-за длительного приема может снизиться либидо, прекратиться эякуляция и возникнуть аноргазмия.

Препараты группы СИОЗС не совсем корректно принимать для увеличения длительного полового акта – их функция заключается в другом. Но их рекомендуют урологи в качестве первого этапа лечения. Максимальные результаты становятся видны после трехмесячного приема.

Как продлить эякуляцию: с этим могут помочь ингибиторы ФДЭ-5 («Виагра», «Сиалис»). Первый половой акт проходит довольно быстро из-за слишком высокой эрекции, но зато в разы сокращаются промежутки между соитиями. Например, «Левитру» — ингибитор ФДЭ-5 – назначают из-за снижения либидо вследствие приема антидепрессантов.

Препараты, в состав которых входит спорынья, блокируют передачу нервных импульсов, делают эякуляционный центр менее возбудимым. К лекарственным средствам с подобными свойствами относятся «Тифен», «Папаверин», «Дипрофен». Самостоятельно принимать их не рекомендуется, только лишь после назначения врача.

Презервативы и лубриканты

Как сдерживать эякуляцию, если она вызвана чрезмерной чувствительностью головки? Притупить яркие ощущения помогут анестетики (бензокаин и лидокаин). Они содержатся и в специальных лубрикантах (кремах, спреях, гелях), и в пролонгирующих презервативах.

Лубриканты все же работают хуже, чем презервативы, поскольку притупляют ощущения не только у мужчин, но и у женщин. А оргазм последней и является конечной целью продления полового акта.

Из популярных презервативов с анестетиками можно выбрать Durex Long Play, Contex Long Love, Ganzo Long love. При выборе нужно опираться на процент содержания анестетика, так как некоторые модели содержат его в большом количестве, а это может и вовсе не привести к эякуляции.

Хирургия

Анестетики – это временное средство решения вопроса, как контролировать эякуляцию. На долго проблему со слишком чувствительной головкой члена способно решить только хирургическое вмешательство – денервация. На операции нервные стволы, передающие сигналы от полового члена к центрам эякуляции в головном и спинном мозге рассекаются. Затем они снова сшиваются, и чувствительность может снова вернуться. Но во время срастания у мужчины развивается новый рефлекс, благодаря которому эякуляция наступает медленнее.

Чувствительность может снизиться и после процедуры обрезания или пластики уздечки. Кожа без крайней плоти грубеет, нервные окончания на ней притупляются. Операции считаются малоинвазивными, простыми, поэтому проходят быстро, длительного восстановления не требуют.

В качестве более быстрого способа как задержать сперму может быть использована аугментация головки. В ее поверхность вводится гиалуроновая кислота, благодаря этому создается особая прокладка между кожей и рецепторами. Данный метод распространен среди мужчин не так, как два предыдущих.

Народные методы

Увеличить продолжительность полового акта можно с помощью методов народной медицины. Самым простым для реализации в домашних условиях считается предварительное самоудовлетворение. Перед сексом рецепторы притупляются, поэтому за семяиспусканием следить будет гораздо проще.

Хорошо снижают чувствительность кремы с анестетиками – «Dr. Frost», «SM Cream» или «Эмла». Их основное свойство – снятие боли, но и в качестве пролонгаторов эякуляции их использовать можно. Нанесите на головку пениса небольшое количество крема за 15 минут до секса, немного помассируйте и смойте.

Не менее эффективным средством, с помощью которого наступает сдерживание оргазма и подливается половой акт, считаются биологически активные добавки (БАДы). Вот некоторые из них:

• «Хуэй Чжун Дан» – укрепляющие таблетки для долгой эрекции. Они мгновенно вызывают прилив сексуальной энергии, увеличивают продолжительность полового акта, борются с эректильной дисфункцией и импотенцией. Принимать их можно даже при гипертонии, кардиопатии и диабете.
• Vimax – натуральное средство с витамином Е. омолаживает, восстанавливает мужской организм. Повышает уровень тестостерона, увеличивает размер члена, упрощает контроль семяизвержения, усиливает либидо и потенцию.
• V8 for man – повышает потенцию, привносит гармонию в сексуальную жизнь. В состав входят целебные травы и продукты животного происхождения, поэтому эффект достигается естественно и без вреда для организма.

Специальные приспособления

Неплохо отсрочить эякуляцию можно при помощи специально предназначенных для этого инструментов – хомут-удавки или эрекционного кольца. Они продаются в любом интим-магазине. Приспособления блокируют движение крови в возбужденном пенисе и пережимают его основание. Половой контакт продлевается за счет гиперэрекции.

Кольца и удавки нужно использовать очень аккуратно, не превышая рекомендуемого времени. Иначе чувствительность головки может уйти навсегда, появится гипоксия тканей пениса.

Специальные техники

Сторонникам сложных путей решения проблемы может понравиться даосская методика, открывающая способы как научиться сдерживать эякуляцию. Упражнение позволяет сохранять семенную жидкость во время секса без ущерба организму. Перед тем, как освоить эту технику, придется довести до автоматизма упражнения Кегеля – управление мышцами, которые отвечают за процесс эякуляции. Для этого нужно принудительно останавливать мочевой поток в момент мочеиспускания.

По даосской методике семяизвержение задерживается следующим образом: при приближении финиша сильно сжимаются мышцы промежности и анального отверстия, дыхание задерживается на вдохе, втягивается низ живота, в таком состоянии нужно замереть на некоторое время. Во время паузы можно делать глубокие и короткие фрикции. Пенис при этом находится в самой широкой части влагалища и практически ничем не стимулируется. Девушка же наоборот испытывает наслаждения из-за воздействия на точку G. Вернуться к полным фрикциям можно после полного спада возбуждения.

Как замедлить семяизвержение с помощью партнерши? Во время приближения оргазма ей нужно будет нажать пальцем на область между анусом и мошонкой, при этом крепко обхватывая пенис другой рукой. Как только острые ощущения поутихнут, секс можно продолжить в привычном темпе.

Техника «стоп-старт» включает в себя несколько этапов:

• Сухой рукой самостоятельно стимулировать член пока не наступит эякуляция. При ее приближении нужно остановиться и отдохнуть. Сделать 3 подхода, при этом каждый подход нужно довести до 15 минут
• Осложнить задачу использованием смазки. И так же, как в первом случае – довести до 3 подходов по 15 минут.
• Продолжать стимуляцию члена, даже при наступлении эякуляции, но делать это мягко и медленно, чтобы возбуждение утихло.
• На помощь приходит партнерша. Ее задача простимулировать член сухой рукой, останавливая при этом наступление эякуляции – по сигналу мужчины.
• К предыдущему этапу добавляется смазка. Задача остается прежней – 15 минут, 3 подхода.
• Переход к партнерскому сексу – женщина занимает позу «наездницы». Это по праву считается самым эффективным способом как продлить семяиспускание у мужчин. Во время наступления семяизвержения движения прекращаются, а через какое-то время возобновляются.

Новый рефлекс вырабатывается от подобных практик в течение 5 недель. Если эффект не наступил, то можно вернуться к этапам 4-6, но уже вместо задержек делать сжатие. Импульсы от пениса к половым центрам в ЦНС перестают поступать, если надавливать на уздечку. Как только оргазм начинает приближаться, женщине нужно обхватить член рукой, и большим пальцем надавить на уздечку. Возобновить фрикции можно после полного спада возбуждения.

Каждая техника как сдерживать оргазм предполагает медленный секс, где женщина находится сверху. В такой позе лучше всего держать под контролем член и интенсивность движений. Но не стоит забывать и об опасности – не твердый член можно сломать, если его не аккуратно ввести во влагалище.

Стимуляцию прекращать нужно перед наступлением эякуляции, а не во время нее – это момент сильного возбуждения, при котором семя еще не движется в направлении предстательной железы. В противном случае жидкость может попасть в мочевой пузырь.

Задержка оргазма возможна с помощью отвлечения на посторонние мысли, но иногда это делает только хуже. Поверхностное отвлечение не дает никакого эффекта, а глубокое «отпугивает» эрекцию.

Рацион и сексуальный ритм

Мужчинам с быстрым семяизвержением обычно не хватает магния, витамина В12 и аминокислот. В ежедневный рацион необходимо включать как можно больше яиц, мяса, молока, картофеля, овощей, орехов, хлеба, зерновых хлопьев и бобовых.

Вместе с питанием нужно разнообразить сексуальную жизнь. Нерегулярный секс может стать причиной мгновенной эякуляции. Как научиться контролировать эякуляцию? Достаточно вести регулярную сексуальную жизнь. Воздержание ускоряет наступление оргазма у мужчин и замедляет у женщин. Регулярный секс помогает партнерам адаптироваться друг к другу, синхронизировать время разрядки.

Чем опасна задержка семяизвержения

Преднамеренная задержка семяиспускания может нанести вред мужскому организму:

• постепенно формируется неправильный эякуляторный рефлекс, на фоне которого оргазм может вовсе уйти из жизни;
• снижается острота ощущений во время оргазма;
• в области простаты начинают развиваться застойные процессы.

К тому же, после задержки спермы мужчина может чувствовать боль в области почек, мочевого пузыря, мочеточников.

Заключение

Перед тем, как отсрочить семяизвержение, нужно понимать, что длительный секс – это не залог полного удовлетворения женщины. Некоторым может не нравится слишком долгий процесс. Об увеличении времени до семяизвержения нужно думать, если оно действительно слишком раннее. Но все-таки лучше повышать качество секса, а не его продолжительность.

Подписывайтесь на наш канал Youtube

Как контролировать эякуляцию: 8 советов

Преждевременная эякуляция (ПЭ), или преждевременное «окончание» — распространенный страх и проблема, которая может затронуть мужчин любого возраста и происхождения.

От молодых и неопытных до парней постарше, которым иногда кажется, что они теряют свое обаяние, это чрезвычайно распространенное явление, которое может заставить вас почувствовать, что ваше мастерство в спальне ускользает, когда это происходит .

На потерю контроля над эякуляторным рефлексом и слишком ранним оргазмом могут влиять различные факторы, в том числе тревожность перед сексуальной активностью, трудности с сексуальной близостью или такие состояния, как аномальный уровень гормонов, которые могут способствовать воспалению, влияющему на репродуктивную систему.

Хорошей новостью является то, что, хотя быстрая эякуляция является довольно распространенным явлением, это также проблема, которую можно решить, как правило, с помощью лекарств, изменения образа жизни или сочетания различных подходов.

Ниже мы обсудили среднее время, которое большинство парней проводят в постели, а также то, как проблемы с физическим и психическим здоровьем могут способствовать тому, что вы достигаете оргазма быстрее, чем вам хотелось бы.

Мы также перечислили восемь советов, которые вы можете использовать, чтобы контролировать эякуляцию и дольше оставаться в постели, от поведенческих техник и упражнений, которые вы выполняете дома, до лекарств, которые можно использовать для снижения чувствительности полового члена и повышения выносливости.

Как долго парни остаются в постели?

Прежде чем мы поделимся методами, которые вы можете использовать для повышения своей сексуальной выносливости, давайте рассмотрим одну важную вещь: как долго средний парень держится среди мужчин.

Понимание того, что является нормальным, а что нет, имеет решающее значение, когда речь идет о сексуальном здоровье и функционировании, поскольку легко сформировать нереалистичное представление о сексе, когда основными источниками информации являются СМИ и Интернет.

Исследование 2008 года рассматривало именно этот вопрос. Исследователи хотели узнать, какова типичная продолжительность полового акта, и пришли к выводу, что средняя продолжительность полового акта составляет от трех до 13 минут.

Что еще более важно, так это то, что в ходе опроса нескольким сексологам — специалистам в области психического здоровья, специализирующимся на сексе — было предложено оценить, как долго должен длиться секс.

Сексологи пришли к выводу, что половой акт был «желательным», если он продолжался от 7 до 13 минут, «адекватным», если он длился от 3 до 7 минут, и «слишком долгим», если он продолжался от 10 до 30 минут. Что касается «слишком короткого», то в качестве ответа давали одну-две минуты.

Удивительно, правда? По большей части секс в «реальной жизни» длится не так долго, как вы думаете.

Однако важно также отметить, что подобная информация стоит крошки соли, отчасти потому, что секс не является структурированным занятием. Восемь минут проникновения могут быть отличными, но для некоторых людей они могут включать в себя полчаса прелюдии и поддразнивания.

Другими словами, секс — это вид деятельности, который не может быть получен двумя людьми одинаково.

Таким образом, важно не слишком зацикливаться на том, «нормальны» ли вы, а вместо этого сосредоточиться на том, что действительно важно — на том, чтобы вы и ваш партнер получали удовольствие от сексуальной активности.

Контроль эякуляции: 8 советов, как сдержать кончание

Существует множество способов контролировать процесс оргазма и остановить преждевременную эякуляцию: от поведенческих техник, которые вы можете использовать во время секса, до процедур, которые вы можете применить до того, как произойдет волшебство.

Ниже мы поделились восемью советами и методами, которые помогут вам лучше контролировать эякуляцию, чтобы вы могли наслаждаться более приятным и продолжительным сексуальным опытом.

Попробуйте технику старт-стоп

Техника старт-стоп — это поведенческая техника, которая может замедлить эякуляцию. Это просто — просто перестаньте двигать пенисом, когда почувствуете приближение оргазма и эякуляции, подождите немного, а затем начните снова, как только почувствуете, что ощущения прошли.

Другими словами, как только вы пересекаете точку, где были повернуты обе ракетные клавиши, вы отступаете, делаете несколько глубоких вдохов и замираете, пока желание стрелять не исчезнет.

Техника старт-стоп существует уже давно, и мы предполагаем, что вы уже пробовали это на себе, если у вас возникли проблемы со слишком быстрой кончиной.

Хотя научных данных об эффективности этой техники очень мало, некоторые парни утверждают, что это полезный вариант лечения преждевременной эякуляции.

Поскольку это простая техника для выполнения и ничего не стоит, это хороший первый вариант, если вы хотите получить больше контроля над своим оргазмом и процессом эякуляции, не тратя ничего.

Упражнения для мышц тазового дна (Кегеля)

Упражнения для мышц тазового дна — отличный способ научиться контролировать мышцы в нижней части таза, которые играют ключевую роль в контроле эякуляционной реакции.

Также известные как упражнения Кегеля, упражнения для мышц тазового дна тренируют мышцы тазового дна, чтобы сдерживать поток жидкости из мочевыводящих путей, укрепляя при этом окружающие мышцы.

Поскольку с возрастом эти мышцы ослабевают, полезно добавить несколько повторений этих упражнений в свой распорядок дня, даже если вы не боретесь с проблемами сексуальной выносливости.

В одном обзоре 2019 года изучались преимущества кегеля в рамках 10 исследований эректильной дисфункции и было обнаружено, что большинство из них действительно приносят улучшения и другие преимущества для людей, страдающих преждевременной эякуляцией.

Однако у обзора были свои ограничения, в том числе отсутствие ясности в отношении наилучшего способа выполнения этого типа упражнений — сколько повторений, сколько секунд их нужно удерживать, а также как часто вы должны их выполнять.

Наш лучший совет — постараться не навредить себе, а в остальном следовать своему нутру, э-э, паху… как эффективно выполнять эти упражнения.

спрей с задержкой для мужчин

более долгий секс – это ваше удовольствие

Используйте салфетки для предотвращения преждевременной эякуляции перед сексом

Один из простых способов снизить риск сексуальных дисфункций, таких как преждевременная эякуляция, — использовать преждевременные салфетки перед сексом.

Эти продукты, такие как бензокаиновые салфетки Clockstopper, снижают чувствительность полового члена и облегчают контроль над процессом оргазма и эякуляции. Это делается с помощью обезболивающего средства, называемого бензокаином, который является широко используемым местным анестетиком.

Несколько исследований изучали влияние бензокаина на контроль эякуляции, и многие из них показали положительные результаты.

Например, рандомизированное исследование, опубликованное в Journal of Urology, показало убедительные доказательства улучшения контроля над эякуляцией, снижения стресса и повышения сексуального удовлетворения у пользователей бензокаиновых салфеток.

Бензокаин доступен в нескольких формах, включая жидкий спрей. Другие местные анестетики также используются при лечении преждевременной эякуляции, например, наш спрей Delay для мужчин, в котором используется местный анестетик лидокаин для получения аналогичных эффектов.

Когда дело доходит до местного лечения ПЭ, просто будьте осторожны, чтобы не использовать неправильную дозировку — более концентрированные местные анестетики, используемые для снятия боли, могут сделать ваш пенис слишком онемевшим для секса, что может затруднить поддержание длительной эрекции. .

Вы также не хотите наносить их непосредственно перед сексом, так как это может привести к попаданию анестетика на кожу вашего партнера. Вместо этого старайтесь использовать салфетки, кремы и другие средства для местного применения за 10–15 минут до полового акта для достижения оптимальных результатов.

Попробуйте технику выжимания

Мы понимаем, что некоторые из этих советов по преждевременной эякуляции имеют не очень креативные названия. Однако техника сжатия не так глупа, как кажется.

Эта техника включает в себя сжатие кончика полового члена непосредственно перед достижением оргазма, а затем удержание его до тех пор, пока желание эякуляции не исчезнет и уровень возбуждения не уменьшится.

Как и в случае с техникой «старт-стоп», существует не так много исследований, посвященных эффективности техники сжатия. Тем не менее, он имеет долгую историю и часто используется как метод замедления процесса эякуляции мужчинами, которые не хотят принимать лекарства.

Если выполнение техники сжатия самостоятельно не кажется привлекательным, вы можете попросить своего партнера осторожно сжать между головкой и стволом вашего полового члена, когда вы чувствуете, что вот-вот достигнете оргазма и эякуляции.

Просто убедитесь, что ваш партнер делает это осторожно — вы не хотите сжимать так сильно, чтобы это могло повлиять на приток крови к вашему пенису.

Обязательно наденьте презерватив

Хотите верьте, хотите нет, но такая простая вещь, как ношение презерватива, часто может помочь вам контролировать свою сексуальную функцию и избежать слишком быстрого оргазма.

Помимо снижения риска ЗППП и предотвращения беременности, презервативы могут задерживать оргазм и эякуляцию, создавая небольшой, но значительный барьер между вашим партнером и вами и снижая чувствительность вашего полового члена.

В то время как все презервативы снижают чувствительность, по крайней мере, в некоторой степени, вы получите наилучшие результаты с презервативами, предназначенными для лечения преждевременной эякуляции, которые часто толще и содержат местные анестетики для снижения чувствительности на кончике полового члена.

Если вы обычно занимаетесь сексом без него и хотите улучшить свою выносливость, попробуйте в следующий раз использовать презерватив. Вы не только продержитесь дольше, но и получите новый уровень защиты от ЗППП и снизите риск случайной беременности.

Ведите здоровый и сбалансированный образ жизни

По большей части улучшение сексуального здоровья и улучшение общего состояния здоровья идут рука об руку. Проще говоря, чем здоровее вы становитесь, тем меньше вероятность того, что вам придется решать проблемы с сексуальной активностью, такие как преждевременная эякуляция и эректильная дисфункция.

Чтобы улучшить общее состояние здоровья, постарайтесь сделать физические упражнения, сбалансированное питание и много времени на свежем воздухе частью своего распорядка дня.

В нашем руководстве по привычкам для повышения вашей сексуальной активности рассказывается о простых, но эффективных привычках и изменениях образа жизни, которые вы можете внести для повышения выносливости в постели и снижения риска физических состояний, которые могут повлиять на вашу сексуальную функцию.

Попробуйте принять участие в консультации

Проблемы с сексуальным здоровьем, такие как преждевременная эякуляция, могут серьезно сказаться на вашем психическом здоровье, что может увеличить риск сексуальной тревожности и других проблем с психическим здоровьем.

В некоторых случаях проблемы с психическим здоровьем, такие как хронический стресс, депрессия или тревожные расстройства, также являются факторами развития преждевременной эякуляции.

Если вы считаете, что ваше психическое здоровье влияет на вашу сексуальную функцию или ваши проблемы с сексуальным здоровьем начинают сказываться на вашем психическом благополучии, один из лучших способов, которые вы можете сделать, — это обратиться к поставщику психиатрических услуг. за совет и помощь.

Используя наши терапевтические онлайн-услуги, вы можете связаться с лицензированным поставщиком терапевтических услуг и получить доступ к помощи на дому, помогая вам преодолеть проблемы с психическим здоровьем и добиться реального прогресса, и все это в приватной, комфортной обстановке.

Подумайте о лекарствах от преждевременной эякуляции

Некоторым мужчинам достаточно изменить поведение и образ жизни, чтобы контролировать эякуляцию и дольше оставаться в постели.

Для других, по-видимому, никакие упражнения Кегеля, методы самопомощи или часы, потраченные на попытки использовать метод паузы-выжимания, не оказывают никакого влияния на произвольный контроль над эякуляцией.

Если вам кажется, что вы боретесь с преждевременной или ранней эякуляцией, независимо от того, какие методы вы используете или какие изменения в образе жизни вносите, вы можете подумать о том, чтобы поговорить с поставщиком медицинских услуг об использовании лекарств для задержки эякуляции.

Несмотря на то, что не существует одобренных FDA лекарств специально для задержки эякуляции, для этой цели используются различные лекарства не по прямому назначению.

В настоящее время наиболее эффективными препаратами для задержки эякуляции являются антидепрессанты, известные как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина или СИОЗС.

Эти лекарства, которые обычно используются для лечения депрессии, могут замедлить эякуляцию и помочь вам дольше оставаться в постели. Они выпускаются в форме таблеток или капсул и подтверждаются большим объемом данных, свидетельствующих о реальных улучшениях задержки эякуляции у мужчин.

Фактически, исследование 2007 года мужчин, страдающих ПЭ, показало значительное влияние СИОЗС на оргазм и эякуляцию.

Всего через четыре недели использования флуоксетина, пароксетина или эсциталопрама у 100 процентов мужчин, участвовавших в программе, уменьшились симптомы преждевременной эякуляции.

Однако важно помнить, что СИОЗС имеют свои побочные эффекты, о которых необходимо знать перед началом лечения. Как правило, они легкие, но могут повлиять на некоторые аспекты вашего самочувствия, поэтому важно обсудить их с вашим лечащим врачом.

Мы предлагаем несколько СИОЗС для лечения преждевременной эякуляции онлайн после консультации с поставщиком медицинских услуг, включая сертралин и пароксетин.

лечение преждевременной эякуляции

повысить производительность с помощью препаратов, которым доверяют врачи.

Итоги по контролю эякуляции

Каждый мужчина хотел бы уметь контролировать эякуляцию. Хотя нет никакого способа получить полный контроль над процессом достижения оргазма и эякуляции, описанная выше тактика может помочь вам замедлить его и лучше контролировать свои эякуляторные рефлексы в постели.

Следует иметь в виду, что вам не всегда нужно пытаться «исправить» это распространенное беспокойство, если вы уже можете получать удовольствие от секса со своим партнером. Как мы упоминали выше, секс не всегда длится так долго, как мы думаем, и заниматься сексом в течение нескольких минут не обязательно плохо.

Но если вы хотите продержаться дольше по правильным причинам (удовлетворить партнера-женщину или мужчину, насладиться большей близостью с кем-то, кто вам небезразличен, или продлить свое удовольствие в постели), то есть много помощи.

Часть этой помощи предоставляется в виде лечения ПЭ, такого как спреи, салфетки и лекарства для улучшения контроля над эякуляцией и сексуальной выносливости.

Другая часть контроля над эякуляцией заключается в выработке хороших привычек, общении с партнером и получении ощущения того, как ваше тело реагирует на сексуальную стимуляцию.

Хотите узнать больше о том, как лучше получать удовольствие от секса, от контроля над эякуляцией до более интимного времяпрепровождения в постели? Наше руководство по здоровой сексуальной жизни более подробно описывает эту тему и делится другими полезными советами, которые вы можете использовать для более приятного секса.

5 источников

Hims & Hers придерживается строгих правил выбора источников, чтобы обеспечить точность и актуальность нашего контента. Мы полагаемся на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы стремимся использовать первоисточники и воздерживаемся от использования третичных ссылок.

1. Кроудис, М. и Назир, С. (2022, 27 июня). Преждевременная эякуляция. StatPearls. Получено с https://www. ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK546701/
2. Corty, EW & Guardiani, JM (2008, май). Восприятие канадскими и американскими сексопатологами нормальных и ненормальных латентных периодов эякуляции: как долго должен длиться половой акт? Журнал сексуальной медицины. 5 (5), 1251-1256. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18331255/
3. Майерс, К. и Смит, М. (2019 г., Июнь). Тренировка мышц тазового дна улучшает эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию: систематический обзор. Физиотерапия. 105 (2), 235-243. Получено с https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30979506/
4. Shabsigh, R., Kaminetsky, J., Yang, M. & Perelman, M. (2017). ПД69-02. Двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование местных салфеток с 4% бензокаином для лечения преждевременной эякуляции: промежуточный анализ. Журнал урологии. 197 (4S), e1344-1345. Получено с https://www.auajournals.org/doi/10.1016/j.juro.2017.02.3143
5. Арафа М. и Шамлул Р. (2007 г., август). Рандомизированное исследование, изучающее влияние 3 СИОЗС на преждевременную эякуляцию с использованием проверенного опросника. Терапия и управление клиническими рисками. 3 (4), 527-531. Получено с https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2374931/

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не является заменой профессиональной медицинской консультации, и на нее никогда не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения. Узнайте больше о наших редакционных стандартах здесь.

Как отсрочить эякуляцию: 6 способов контролировать и продлить оргазм

февраль
16
2022

Содержание

Вы когда-нибудь слишком быстро кончали во время секса?

Даже у самых опытных парней может быть момент, когда вы просто слишком возбуждены в спальне и кончаете раньше, чем должны. Если это происходит нечасто, обычно это не вызывает беспокойства. Большинство парней также, как правило, могут контролировать это позже.

Однако, если вам постоянно не удается укротить время оргазма, это может быть признаком чего-то большего.

Преждевременная эякуляция происходит, когда мужчина слишком быстро эякулирует во время секса. Это обычно воспринимается как нежелательное состояние сексуального здоровья, которое может быть источником стыда и вины для человека.

Мужчины с этой проблемой чувствуют, что не могут в полной мере насладиться сексом из-за неспособности контролировать эякуляцию. Это состояние является одной из основных причин фрустрации в спальне, разрушающей сексуальную близость и отношения между партнерами.

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Национальном институте здравоохранения, около 4% мужчин испытывают трудности с контролем, когда заканчивают. Более того, 30% мужчин раньше сталкивались с преждевременной эякуляцией, что делает ее довольно распространенным явлением.

Несмотря на то, что преждевременное семяизвержение может быть трудным, существуют способы, с помощью которых мужчины могут эффективно контролировать и продлевать оргазм. Поставьте диагноз преждевременной эякуляции.

Вот несколько способов отсрочить эякуляцию и улучшить секс.

1. Упражнения для мышц тазового дна

Упражнения для мышц тазового дна (или «Кегеля») предназначены для укрепления мышц тазового дна. Они помогают улучшить поврежденные и слабые мышцы тазового дна, которые могут вызвать преждевременную эякуляцию. Как правило, они безболезненны и могут выполняться в любом месте.

Вы можете почувствовать мышцы таза, напрягая мышцу, контролирующую выделение мочи. Также известно, что это упражнение помогает мужчинам улучшить различные формы проблем с мочеиспусканием и сексуальной функцией. На самом деле, опубликованное исследование, которое было проанализировано с медицинской точки зрения, пришло к выводу, что выполнение упражнений Кегеля является эффективным способом лечения мужчин с проблемами сексуального здоровья и эякуляции.

Вот шаги для правильного выполнения упражнений для мышц тазового дна в домашних условиях:

Найдите мышцы таза

Чтобы найти мышцы таза, остановите поток мочи на полпути. Как только вы определили мышцу, которая контролирует это сокращение, вы можете выполнять эту процедуру в других положениях.

Не напрягайте ягодицы, ноги или мышцы живота во время этого упражнения.

Принять положение

Вы можете выполнять упражнения для мышц таза практически в любом положении, в том числе:

• Вставая
• Сидя
• Лежа
• Ходьба

Для этого метода вы можете попробовать лечь.

Напрягите мышцы тазового дна

Напрягите и поднимите мышцы тазового дна на пять секунд. Затем, когда вы остынете, расслабьтесь на пять секунд, затем повторите. Выполняйте три подхода по десять повторений каждый день. Со временем вы определите лучшее упражнение Кегеля для вашей конкретной ситуации.

2. Попробуйте метод сжатия

Метод сжатия используется для прекращения позывов к кульминации при сексуальной стимуляции полового члена.

Вы или ваш партнер осторожно нажимаете на головку полового члена, пока желание не исчезнет.

Выполняется непосредственно перед эякуляцией, эффективно снижая чувствительность и уменьшая желание достичь оргазма. Как только вы восстановите контроль, вы можете возобновить сексуальную активность.

Вы можете повторять цикл столько раз, пока вы и ваш партнер удовлетворены. Три-четыре раза — обычное количество.

Как только вы привыкнете к этому методу, вы можете продолжать использовать его для следующих сеансов. Таким образом, вы можете улучшить свою сексуальную выносливость и дольше оставаться в постели.

3. Используйте технику «старт-стоп»

Техника «старт-стоп» заключается в прекращении любой формы сексуальной стимуляции полового члена на 30 секунд. После этого периода или до тех пор, пока вы не почувствуете, что больше не испытываете такой стимуляции, вы можете восстановить контроль и возобновить сексуальную активность.

Вы можете повторять этот метод столько раз, сколько посчитаете нужным, пока вы и ваш партнер не будете удовлетворены.

4. Используйте презерватив

Презервативы могут снизить чувствительность полового члена, что может способствовать задержке преждевременной эякуляции. Некоторые типы презервативов также могут содержать обезболивающие средства для предотвращения преждевременной эякуляции.

Сюда входят следующие марки:

• Durex Performax Intense
• Образ жизни Everlast Intense
• Расширенный троян

5. Медикаментозное лечение основных причин ПЭ

Существуют медицинские методы лечения, специально предназначенные для улучшения мужской сексуальной дисфункции и задержки преждевременной эякуляции (ПЭ).

В то время как кремы и спреи для местного применения, такие ингредиенты, как бензокаин, лидокаин или прилокаин, популярны для лечения преждевременной эякуляции, они уменьшают ощущение удовольствия и не являются долгосрочными решениями.

Другие популярные варианты включают таблетки от ЭД, однако эти рецепты часто приводят к тому, что мужчины испытывают определенные побочные эффекты, такие как головные боли и расстройство желудка.

Для долгосрочного лечения преждевременной эякуляции, направленной на устранение основных причин дисфункции, проконсультируйтесь с врачом, специализирующимся на PE , для правильного диагноза и плана лечения.

6. Ведите здоровый образ жизни.

Это означает:

1. Правильное питание
2. Похудение
3. Регулярные тренировки
4. Избегайте таких пороков, как курение
5. Регулярные осмотры
6. Прохождение медицинских программ

Заботясь о своем здоровье, вы поможете замедлить развитие таких заболеваний, как эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция. Фактически, мужчины, которые бросили курить, продемонстрировали положительные улучшения в своей сексуальной функции. Вы также будете более энергичны и активны, что повысит вашу уверенность и уменьшит беспокойство в постели.

Это может сделать время в спальне гораздо более приятным местом для вас и вашего сексуального партнера.

Проконсультируйтесь в ведущей клинике Тампы по лечению преждевременной эякуляции и более длительной задержке эякуляции

Проблема преждевременной эякуляции на протяжении всей жизни может быть болезненной, но не теряйте надежды. Вылечить преждевременную эякуляцию и добиться сексуального удовлетворения с помощью правильных поведенческих техник более чем возможно.

Медицинские работники медицинского центра Prestige Men’s Medical Center в Тампе специализируются на лечении заболеваний, влияющих на мужское здоровье. Наш консьерж-подход ставит ваш уникальный случай в центр нашего внимания. Мы не просто даем вам таблетку от ЭД и отправляем в путь. Мы лечим основные проблемы, которые привели к таким состояниям, как эректильная дисфункция, преждевременная эякуляция, низкий уровень тестостерона и многое другое. Свяжитесь с нашим офисом сегодня, чтобы назначить встречу.

Поговорите со специалистом: (800) 928-0772 Узнайте больше о преждевременной эякуляции

апрель
13
2023

Многие пожилые люди сосредотачиваются на улучшении здоровья своего сердца и мозга в старости. Но есть два бобовидных органа, которым нужно уделять не меньше внимания, — ваши почки. Во-первых, ваши почки играют важную роль в организме. Они вывозят отходы…

Подробнее play_arrow

апрель
03
2023

В прошлом ЭД всегда считалась психологической проблемой. Тот, который существовал только в голове как «беспокойство». Однако недавние исследования развенчали идею о том, что эректильная дисфункция — это всего лишь проблема с мозгом (хотя она может играть роль…

).

Подробнее play_arrow

Маршировать
20
2023

Ваша неспособность держать себя в руках заставляет вас и вашего партнера чувствовать себя неудовлетворенными в спальне? Вы когда-нибудь задумывались: «Почему я могу получить только полутвердый?» В то время как некоторые мужчины могут просто не чувствовать себя в настроении, другие испытывают сексуальное желание, но…

Подробнее play_arrow

февраль
28
2023

Мужчины предпочитают ходить на работу, поддерживать отношения и накапливать состояние, а не заботиться о своем здоровье. Фактически, почти 26% американских мужчин не проходят регулярные осмотры. Будь то негативное отношение к больницам или нехватка времени, это не редкость для…

Подробнее play_arrow

февраль
21
2023

Борьба с низким уровнем тестостерона может быть разочаровывающим испытанием, но необходимость иметь дело как с диабетом, так и с низким уровнем тестостерона может быть больше, чем просто изнурительной. Для тех, кто не знает, тестостерон играет ключевую роль в различных системных функциях организма, играя ключевые роли…

Подробнее play_arrow

январь
31
2023

Дисфункция тазового дна — это состояние, которое встречается как у мужчин, так и у женщин и может серьезно ухудшить вашу жизнь. Вот почему вы должны знать об этом. Знание того, что искать, может помочь вам определить это раздражающее и, возможно, болезненное состояние. В этом посте…

Подробнее play_arrow

январь
23
2023

По мере того, как с деревьев падают листья и воздух становится прохладнее, мир вокруг нас превращается в красивый гобелен из оранжевых, желтых и красных цветов. И хотя для некоторых смена времен года кажется величественной, один и тот же переход может принести ощущение темноты…

Подробнее play_arrow

январь
03
2023

Если вы чувствуете себя недовольным своей сексуальной жизнью или ее отсутствием, вы можете начать задаваться вопросом, как часто другие супружеские пары занимаются сексом. Хотя было бы полезно получить прямой ответ, правда в том, что динамика каждых отношений сильно различается. Некоторые…

Подробнее play_arrow

Декабрь
22
2022

Рекламу, утверждающую, что она увеличивает размер и обхват полового члена, можно найти во всех уголках Интернета. Хотя вас могут соблазнить их неуловимые заявления, печальная правда заключается в том, что большинство из них имеют непреднамеренные последствия, которые могут быть небезопасными. Однако…

Подробнее play_arrow

ноябрь
28
2022

На пути к поиску лучшего средства от эректильной дисфункции вы, возможно, наткнулись на помпы для полового члена или более приятные на слух вакуумные устройства для эрекции. Не заблуждайтесь: помпы для пениса эффективны и могут помочь вам добиться стояков, подходящих для сексуальной активности. Но как и все…

Подробнее play_arrow

ноябрь
14
2022

Таблетки от ЭД, такие как Сиалис и Виагра, часто назначают мужчинам, которым трудно получить или поддерживать эрекцию. Хотя эти таблетки могут облегчить симптомы ЭД на время, достаточное для полового акта, существуют последствия, которые следует учитывать до начала приема лекарств.…

Подробнее play_arrow

ноябрь
01
2022

Ваш пенис подводит вас, когда вам это нужно больше всего? Вы и ваш партнер расстраиваетесь из-за вашей неспособности сохранить веселье в спальне? Тогда вы можете страдать от состояния, известного как эректильная дисфункция. Эректильная дисфункция – это…

Подробнее play_arrow

Октябрь
18
2022

Всем известно, что дыхание необходимо для выживания. День за днем ​​мы полагаемся на то, что наши легкие поглощают кислород и выделяют углекислый газ. Этот процесс имеет решающее значение, помогая нам выполнять повседневные события. В то время как дыхание является в основном вегетативной функцией,…

Подробнее play_arrow

Октябрь
03
2022

Когда дело доходит до продуктов, которые естественным образом лечат эректильную дисфункцию, оливковое масло и лимонный сок являются двумя естественными средствами, которые упоминаются довольно часто. Но действительно ли наука, стоящая за этими двумя продуктами, приводит к улучшению эрекции? Копнем глубже…

Подробнее play_arrow

Сентябрь
16
2022

Афродизиаки использовались для улучшения сексуального здоровья с самого начала человеческой цивилизации. От великой Римской империи до китайских династий, правители, супруги и большая часть граждан по всему миру искали эти любовные зелья в надежде приправить…

Подробнее play_arrow

Август
31
2022

Благодаря своим терапевтическим свойствам ароматный корень имбиря помогает вылечить болезни и состояния, начиная от проблем с пищеварением и желудка и заканчивая снижением риска сердечных заболеваний. Но помимо того, что имбирь является кулинарной приправой и домашним средством, он также обладает потенциальной пользой для здоровья…

Подробнее play_arrow

Август
16
2022

Знаете ли вы? Мужчины в два раза чаще заболевают камнями в почках, чем женщины. Это может быть связано с несколькими факторами, такими как более высокая склонность мужчин к диете, богатой белком и солью, и недостаточному употреблению жидкости. Камни в почках – это…

Подробнее play_arrow

Август
08
2022

Йохимбе — это растительная добавка, полученная из вечнозеленых деревьев, произрастающих в Западной Африке. Основное алкалоидное соединение, полученное из этого дерева, известно как йохимбин, который является химическим веществом, ответственным за его предполагаемые сильнодействующие свойства. Сегодня Йохимбе (Pausinystalia Yohimbe) широко используется как…

Подробнее play_arrow

Июль
18
2022

Эта ситуация кажется вам знакомой? «Доктор, у нас с партнером в последнее время не было полноценного секса. Дело не в том, что мы любим друг друга меньше, просто моя сперма больше не выходит с напором каждый раз, когда мы занимаемся сексом… Что дает?»,…

Подробнее play_arrow

Июль
07
2022

Это факт: все стареют.